Cibule dieta pro hubnutí s menu a recept na polévku. Cibule dieta pro hubnutí: menu, výhody a nevýhody. Cibulová polévka pro dietu.

11.11.2018

Tento neobvyklý první kurz je tak účinný, že je jednou z dvaceti nejlepších polévek. Také se nazývá „Bonn“ nebo „celer“.

Cibulová polévka pro hubnutí nejen účinně spaluje tuk, ale je také plná vlastností, které jsou prospěšné pro lidské tělo.

Výhody:

výrobky na vaření lze snadno najít v kuchyni nebo v nejbližším obchodě s potravinami;
vaření nevyžaduje zvláštní kulinářské znalosti a netrvá dlouho. Na stupnici obtížnosti - 1 hvězda - „velmi snadné“;
několik možností receptury umožňuje zvolit ten, který je vhodnější pro chuťové preference;
exotické nebo drahé přísady nejsou nutné pro vaření;
doba potřebná pro celý kurz je 7 nebo 10 dnů;
první výsledek je patrný po 2 dnech;
dieta je jemná a jemná.
strava zahrnuje obiloviny, zeleninu, ovoce, maso a ryby;
je povoleno používat dietu pro těhotné ženy, ale předchozí konzultace se svým lékařem je povinná;
dieta se doporučuje pro snížení cholesterolu a je vhodná pro aterosklerózu a kardiovaskulární onemocnění.
hlavní jídlo je bohaté na zdravé mikroprvky, minerály a vitamíny;
cibulová polévka má pozitivní vliv na rovnováhu vody v těle. Vzhledem k tomu, že rostlina normalizuje práci ledvin, usnadňuje pracovní zátěž jater a v komplexu se ukazuje, že obnovuje správný metabolický proces.

Pro ty, kteří nemají rádi tuto zeleninu, jsou uvedeny následující skutečnosti ve prospěch cibule:

spaluje tuk v celém těle a je účinný v boji proti nim v problémových oblastech (žaludek, stehna);
odstraňuje toxiny, odpady a přebytečné "nezdravé" tuky a cholesterol z těla;
normalizuje hladinu cukru v krvi;
zlepšuje trávení;
urychluje metabolické procesy;
posiluje, obnovuje imunitu;
je přírodní antibiotikum.

To samozřejmě není úplný seznam schopností cibule, ale dnes to není o něm, ale spíše o dietě založené na polévce. Mimochodem, toto jídlo je předepsáno lékaři pro rakovinu, diabetes, urolitiázy a pro obnovu těla po operaci.

O dietě

Kombinace cibule s jinými produkty, dieta je pestrá a krátkodobé za sedm dní nemá čas se nudit. Během této doby můžete mít čas vařit polévku na dva nebo tři recepty.

Po vybrání 7 nebo 10 dní mimo dietu by mělo být hladké, neměli byste okamžitě zajistit dovolenou o ztrátě kil s "těžkými" občerstvení a zákusky.

Během diety se doporučuje jíst polévku na snídani, oběd a večeři v neomezeném množství. Během této doby se redukuje tělesný tuk, což ovlivňuje zlepšení orgánů a trávicího ústrojí. V intervalech mezi recepcemi hlavního jídla, byste měli být spokojeni s povolenými produkty, aniž byste je museli vyměňovat, aniž byste je zneužívali.

V den se doporučuje vypít 2 litry vody. Preferované jednoduché nebo minerální, ale použití čaje nebo kávy je žádoucí pro minimalizaci. Bylo by ideální tyto tonické nápoje zcela opustit, ale pokud se tělo nedokáže probudit bez nich, neměli byste pro něj vytvářet zbytečné stresové situace. Obvyklý šálek čaje / kávy je nejlépe rozdělen do dvou nebo dokonce tří porcí.

Cibulová polévka na hubnutí: recepty

Níže jsou 4 možnosti vaření.

Číslo receptu 1

6 žárovek;
1 hlava zelí;
2 kousky papriky;
1 střední banda celeru;
1-2 mrkve (volitelné);
petržel (pokud chcete);
Do chuti se přidává 4-6 rajčat (čerstvý lze nahradit konzervami);

Všechny jemně sekané.
Nalijte do studené vody.
Vařte 10 minut.
Na konci lze lehce solit.

V některých provedeních receptury se dodatečně používá kostka bujónu.

Číslo receptu 2

rajčatová šťáva (1,5 l);
cibule (5 ks);
zelí;
celer (200 g);
paprika (2 ks);
mrkev (6 kusů);
rajče (5–6 kusů);
fazole na luscích (400 g);

Všechny ingredience se nakrájejí, nalijeme šťávu a vaříme na vysoké teplotě po dobu 15 minut, bez zakrytí víkem.
Po požáru, snížit, sůl, pepř a zavřete, v případě potřeby, vařit a vařit, dokud všechny produkty jsou připraveny.
Zelenina by měla být pod šťávou. Pokud to nestačí, přidejte vodu.

Číslo receptu 3

rostlinný olej;
10 žárovek;
paprika (1-2 kusy);
zelí (-500 g);
mrkev (1 ks);
citronová šťáva;
pepř, vavřín, sůl, kopr.

Cibule připat na olej, nalijte do vroucí vody.
Přidejte zbývající ingredience a vařte na středním ohni, dokud nebudou všechny potraviny připravené.
Čerstvě vymačkané citronové šťávy a kopr přidat na talíř.

Číslo receptu 4

Následující recept nabízí populární americký ženský časopis.

Pro 4 porce budete potřebovat:

1 polévková lžíce. Já máslo;
5 cibule (ideálně použít směs žluté a červené);
1/2 lžičky soli;
2 bobkové listy;
6 šálků hovězí vývar nízký obsah sodíku (může být nahrazen kuřecím nebo zeleninovým);
1/2 šálku suchého červeného vína (tato položka platí v případě potřeby);
4 nebo 5 větviček čerstvého tymiánu (volitelné, volitelné);
čerstvý mletý pepř;
4 plátky bagety nebo chlebového kvásku;
1/2 šálku strouhaného švýcarského sýra.

U jedné části se ukazuje:

230 kalorií;
8 g tuku (4 g nasyceného);
720 mg sodíku.

Olej zahřívejte na nízkém ohni v pánvi. Přidejte cibuli a sůl. Zakryjte a vařte na mírném ohni, dokud nebude cibule velmi měkká a karamelizovaná. Bude to trvat asi 30 minut. Můžete zkontrolovat každých 10 minut.
Přidejte vývar, bobkový list, tymián a víno (pokud se používá). Vařte alespoň 15 minut při nízkém teple. Ochucíme pepřem. Vytáhněte bobkový list.
Předehřejte troubu. Polévku rozdělte do 4 porcí v květináčích. Na každou porci si dejte kousek bagety a sýr. Uvařte asi 3 minuty, dokud se sýr nerozpustí a bubliny.

Jaké další produkty jsou obsaženy ve stravě

7 dní, kromě polévky (podle dne):

Ovoce, kromě sladké.
Zelenina, surová a vařená jiným způsobem než konzervace.
Ovoce a zelenina, jiné než brambory.
Zelenina, banán, odstředěné mléko.
Rajčata, čerstvá nebo konzervovaná (ne nakládaná); 0,5 kg masa (hovězí maso, kuřecí maso, ryby). Ovoce je zakázáno.
Vařené hovězí maso, listová a zelená zelenina. Nejezte ovoce.
Zelenina; může být nějaká divoká rýže. Ovocná šťáva je možná pouze bez cukru.

Pokud je dieta vybrána po dobu 10 dnů (podle dne):

Ovoce.
Saláty s rajčaty a paprikou olivový olej s kořením.
Jablka, jahody, rajčata, papriky, okurky.
Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, co nejblíže k přírodním a banány.
Rajčata, ryby, krůtí maso nebo kuře.
Oběd porce polévky nahradit řecký salát se sýrem a čínské zelí.
Mléko a čerstvé šťávy. Můžete přidat dezertní lžíci medu.
Zelený čaj s mlékem, kuřecím masem, sýrem, mandarinkami.
Kuřecí vývar, sýr, krajíc chleba. Na oběd - káva a vejce, na večeři - 1 jablko.
Hodně zeleniny, kuře, sýr.

Důležité "ne"

Nelze použít:

sladké
majonéza;
chléb;
alkohol;
omáčky a jiné potraviny s vysokým obsahem sacharidů.

Dieta je zakázána, když:

exacerbace jakéhokoli chronického onemocnění;
vřed;
nemocné ledviny nebo játra;
gastritida;
vysoká kyselost;
onemocnění žaludku a střev.

Mezi přístupy by měla být přestávka v měsíci.

Před výběrem stravy musíte jít k osobnímu lékaři. Možné nechtěné vedlejší účinkyindividuální alergické reakce nebo nestravitelné.

Cibule - sklad vitamínů, uznávaný jako dietní výrobek po tepelném ošetření. Tato zelenina je jednou z nejdostupnějších, takže dieta založená na ní je považována za nejdemokratičtější a stále pohodlnou a účinnou, přičemž zůstává nízká. Po dietním programu výživy je cibulová polévka na hubnutí kombinována se zeleninou, ovocem, masem. Přečtěte si a procvičte vše!

Cibulová polévka recepty

Surová cibule se nedoporučuje jíst ve velkém množství, protože bez horkého zpracování je zelenina schopna excitovat nervový systém, zvýšit tlak. Cibulová šťáva dráždí žaludeční a střevní sliznici a ostrá vůně zeleniny zůstává v ústech po dlouhou dobu. Ze všech těchto eliminuje dietní cibule polévka pro úspěšné hubnutí. Toto jídlo je nejlepší možností časté konzumace zeleniny. Jak vařit cibulovou polévku?

Klasika

Tradiční recept na první jídlo, který je založen na cibuli, bude vyžadovat tyto produkty:

bílé zelí - 1 vidlice;
voda - 1,5 l;
cibule - 6 ks;
rajčata a zelené papriky - 2 ks;
krychlová kostka - 1 ks;
greeny - 1 svazek.

To je 10 kg hubnutí polévka, jedna deska obsahuje pouze 35 kcal. Vaření je snadné:

Nakrájíme na zelí, cibuli, rajčata a papriky, spoustu zelení, přidáme vodu.
Rozpustíme kostku vývaru nebo ji jen osolíme.
Po 10 minutách vaření ho vypněte a nechte ho vařit.

Ve francouzštině

K přípravě prvního lehkého francouzského kurzu jsou nutné následující složky:

velká cibule - 1 ks;
voda nebo bujón - 0,5 litru;
rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
malá mrkev, nakrájená na kruhy - 1 ks;
krajíc chleba a talíř z tvrdého sýra.

Část obsahuje ne více než 45 kcal, není příliš těžké připravit pokrm také:

Cibuli smažíme na dně pánve a dáme ji do hliněného hrnce (ohnivzdorný talíř), v případě potřeby přidáme mrkev, přidáme vodu (vývar), sůl a vaříme 10 minut.
Do trouby vložte 3 hodiny s mírným teplem.
Rozdělte chléb na malé čtverečky, zarudněte v troubě, posypte strouhaným sýrem, nechte ho trochu roztát pod vlivem vysoká teplota.
Sýrové sušenky se před použitím nalily do talíře.

Pór

Pro přípravu této verze cibulové polévky pro hubnutí bude vyžadovat tyto produkty:

kuře bez kůže - 400 g;
voda - 2 l;
nakrájené brambory - 300 g;
pórek - 1 ks;
sůl a pepř podle chuti.

Část první misky obsahuje 38 kcal a vaření netrvá moc času:

Kuřecí řízek jemně nakrájejte, přidejte brambory.
Uvařte téměř do doby, než budete připraveni. 5 minut před vypnutím, sůl, pepř, vložte nakrájený stonek pórek do pánve.
Nechte stát na sporáku.

Lean varianta - cibulová polévka s celerem - e pak spalování tuků polévka, vaření bude vyžadovat minimální sadu produktů:

cibule - 6 ks;
voda - 1,5 litru;
střední celer - 1 ks,
máslo - 20-25 g.

Jedna destička (porce) nepřesahuje 38 kcal, miska se připravuje rychle:

Žárovky na polovinu. Namažte máslo, pečte v troubě nebo v mikrovlnné troubě.
Přidejte drcený celer, přiveďte k varu.
Nádobu promíchejte v mixéru s pyré. Volitelně doplňte nízkotučným jogurtem.

Cibule dietní menu na týden

Den v týdnu	Základy výživy	Co jiného je dovoleno
Pondělí	První jídlo s cibulí	Ovoce, kromě banánů, hroznů a manga, dovolil meloun
Úterý	Polévka	Zelenina - syrová, vařená, dušená nebo grilovaná
Středa	První cibule	Zelenina a ovoce, vyjmuté brambory
Čtvrtek	Menu jako úterý	Povoleno jíst 2 banány, vypít sklenici odstředěného mléka
Pátek	První Cibulák	Pár rajčat (čerstvých nebo konzervovaných ve vlastní šťávě), vařeného hovězího masa nebo kuřete, můžete rybařit, ale proteinové potraviny by neměly překročit 0,5 kg denně
Sobota	Polévka	Vařené hovězí maso, několik listů salátu (nahrazeno zelím nebo celerem), okurky, zelený pepř
Neděle	První z přídi	Dovolená je čerstvá nebo vařená zelenina, část divoké rýže a ovocných šťáv bez cukru.

Cibule Dieta Video

Cibule je přírodní antioxidant a antibiotikum. Při pravidelném používání zeleniny v těle snižuje hladinu škodlivého cholesterolu, cukru, posiluje imunitní systém. Video ukazuje, že dietní polévky na bázi cibule urychlují metabolismus a dokonce omlazují. Na týden si můžete vyzkoušet různé recepty, jejich nízkokalorická energie přispívá k rozpadu tuku.

Jeden způsob, jak rychle a účinně ztratit pár kilo navíc - na týden jíst cibulovou polévku na hubnutí.

Nádherný efekt zdravé a lehké polévky bude patrný po dvou až třech dnech.

Není náhodou, že se toto jídlo nazývá spalování tuků: najednou se nejí více než 40 kilokalorií.

Není divu, že za týden se můžete zbavit pěti až sedmi kilogramů?

Cibulová polévka na hubnutí: plus nebo mínus?

Tvorba cibulové polévky pro hubnutí připisované francouzštině. Pro gastronomickou kulturu této země je použití póru jako základu pro zeleninové jídlo přirozené. Odborníci na výživu vítají použití cibulové polévky z mnoha důvodů:

Má mnoho užitečných vláken, což má příznivý vliv na funkci střev;

Zrychluje metabolické procesy, zlepšuje kvalitu krve a má dobrý vliv na stav kloubů;

Cibule odstraňuje z těla těžké kovy, strusky, toxiny;

Během tepelného zpracování neztrácí zelenina své příznivé vlastnosti;

Cibulová polévka má tak málo kalorií, že potřebuje více energie na trávení, než má;

Cibulová polévka pro hubnutí obsahuje mnoho antioxidantů, takže jeho použití není doprovázeno ztrátou síly a špatnou náladou. Naopak, pokud použijete misku pro hubnutí, pak celé období aktivního hubnutí bude doprovázeno dobrým zdravotním stavem a účinností;

Kouzelná polévka je vynikající prevencí rakoviny, cukrovky, onemocnění ledvin a močového systému. Doporučuje se jíst během období zotavení po operaci břicha.

Ale pro dívky s nadváhou, nejdůležitější plus cibulová polévka v jiném. Během sedmidenní nebo desetidenní stravy tuk zanechává jen ta místa, která způsobují nejvíce problémů. Nejen to, co vám dieta umožňuje rychle ztratit objem na rukou, bocích a břiše. Příjemné bude očištění kůže, vymizení zánětlivých prvků, komedonů.

A co je v červené barvě? Nestabilní výsledek. Ano, v týdnu „cibulového půstu“ můžete ztratit pět kilogramů. Pokud však v následujících dvou týdnech výsledek neupravíte, nedívejte se na svou dietu, znovu jíst příliš mnoho tuku a sladké, váha se okamžitě vrátí.

Nepoužívejte cibulovou polévku pro hubnutí pro ty, kteří mají gastrointestinální onemocnění (zejména pankreatitida, vředy, zvýšená kyselost žaludku), problémy s tvorbou krve, trpí chudokrevností. Ze zřejmých důvodů si nemůžete ani myslet na svévolně předepsanou dietu pro kojící matky, těhotné ženy, děti a mládež.

Všichni ostatní mohou vařit cibulovou polévku podle chuti.

Cibule polévka hubnutí recepty

Recepty dietní jídla docela dost. Navzdory významným rozdílům se všechny tyto možnosti týkají nízkého obsahu kalorií a povinného zahrnutí velkého množství cibule do receptu. Vezměte prosím na vědomí: Pokud klasický francouzský recept zahrnuje použití póru, pak jeho domácí protějšky mohou používat cibuli.

Mírné nepohodlí při používání cibulové polévky na hubnutí je, že každý den musíte připravit novou porci pokrmu. To, co zbylo ze včerejška, nelze jíst, protože všechny užitečné látky nejsou zachovány. Ale to je krása stravy, protože během týdne můžete vyzkoušet alespoň čtyři různé pokrmy. Ne a ne nudné a účinné.

Základní recept

Složky:

Sedm velkých cibulí;

Dvě papriky;

Šest rajčat (nebo půl litru konzervy);

Malá hlava zelí;

Celer.

Všechny komponenty je třeba jednoduše rozřezat na malé kousky (zelí nakrájené na kousky), nalijte studenou vodou, přiveďte k varu a vařte, dokud nebude zelí měkké. Nestrávte! Jakmile se voda vaří, přidejte špetku kmínu nebo kurkumy. Podáváme s nakrájenou petrželkou.

Francouzský recept

Složky:

Šest až osm cibule;

Dvě brambory;

Dvě lžíce olivového (nebo rostlinného) oleje;

Sáček francouzských bylin.

Cibuli a brambory nakrájíme na křehké máslo, osm minut vaříme ve dvou litrech vody. Ihned po varu přidejte bylinky. Při podávání můžete přidat lžičku nízkotučné zakysané smetany.

Finský recept

Docela neobvyklý a ne tak dietní recept na cibulovou polévku na hubnutí. Ale pro změnu, proč to nezkusit?

Složky:

Malá hlava zelí (ne více než půl kilogramu);

Kořen celeru;

Pět stroužků česneku;

Dvě lžíce olivového oleje;

Dvě rajčata;

Dvě velké cibule;

Bulharský pepř;

Liter kuřecí vývar;

Banda bazalky a oregano (nebo lžíce suché trávy);

Malý kus roztaveného sýra (dvě velké lžíce).

Zelí a drcené cibule, nasekané nebo strouhaný kořen. Pepř nakrájíme na malé kostky. Česnek rozdrtit. V oleji, smažit všechny složky trochu, pak nalijte vývar, naplňte sýrem a vařit, dokud se zelí změkne.

Houba recept

Když cibule ve společnosti zelí, paprik a rajčat, dostat velmi unavený, můžete vařit polévku s houbami. Tato možnost, kromě rozmanitosti, nasycuje dietu plnohodnotným proteinem.

Složky:

Pět velkých cibulí;

Tři sta gramů čerstvých žampionů;

Tři sladké papriky;

Lžíce oleje pro smažení;

Sezónní bylinky nebo sušené byliny podle chuti.

Všechny složky rozmělněte, přidejte vodu a vařte na mírném ohni, dokud nebude měkké. Nakrájíme houby, smažíme na lžíci rostlinného oleje, přidáme do polévky. Ochuďte bylinkami, vařte dalších deset minut, nechte stát. Při podávání můžete naplnit lžící zakysané smetany nebo jogurtu.

Cibulová polévka na hubnutí: základní principy

Hlavním principem výživy na cibulkové polévce pro hubnutí je jíst, kdykoliv budete chtít. Samozřejmě, že polévka bude mít snídaně, obědy a večeře. Stravu můžete doplnit schválenými potravinami, především bílkovinami, ovocem a zeleninou. Musí být však splněny další požadavky:

Pijte velké množství vody (nejméně dva litry denně);

Vylučte mouku, sladkou, tukovou. Žádné moučníky, cukrovinky (včetně fruktózy) nebo čaj s cukrem;

Je vhodné (i když ne nezbytně nutné) vyloučit kávu;

Nepijte nápoje sycené oxidem uhličitým;

V době, kdy dieta zapomněla na alkohol.

Existují dvě hlavní možnosti použití cibulové polévky na hubnutí. První je určen pro sedm dní, druhý - pro deset. V každém případě nemůžete dietu používat déle než měsíc.

Cibulová polévka na hubnutí: menu na sedm dní

Sedm dní budete muset jíst nejen nízkokalorickou polévku, ale i další produkty. To pomůže vyhnout se přestávkám hladovění, protože touha po sladkostí může být odstraněna ovocem a pocity sytosti se zeleninou a masem. Každý den na snídani, oběd a večeři jíme velkorysý talíř polévky. Jakmile jsem chtěl jíst - opět polévku. Každý den, jako doplněk k polévkové dávce, musíte jíst určitý výrobek.

První den

Můžete jíst bobule, ovoce (kromě banánů). Celková hmotnost potravin navíc není vyšší než jeden kilogram. Není nutné okusovat syrová jablka: mohou být upečená v špetce skořice.

Druhý den

Jako doplněk k polévce je dovolena jakákoliv zelenina s výjimkou fazolí a brambor. Můžete jíst více než kilogram zeleniny denně.

Třetí den

Kombinujeme první a druhou doplňkovou stravu a konzumujeme zeleninu a ovoce, stále s výjimkou brambor a banánů. Doporučuje se jíst ovoce a zeleninu odděleně od sebe.

Čtvrtý den

Dnes se můžete nechat hýčkat dvěma banány a sklenkou mléka (s obsahem tuku nepřesahujícím 1,5%). Ale ne více ovoce a zeleniny!

Pátý den

Kromě porce polévky představujeme dvě stě gramů vařeného libového masa: hovězího, telecího, kuřecího. Je lepší rozdělit porci na polovinu. Z řezu jednoho čerstvého rajče se smí přidávat kousky masa.

Šestý den

Během dne sníte kilku vařeného libového masa. Můžete přidat kousky masa na hotovou cibulovou polévku na hubnutí.

Sedmý den

Poslední den cibulového maratonu. Další produkty: dvě stě gramů hnědé vařené rýže, vařené kuře, kilogram jakéhokoliv ovoce (kromě banánů). Můžete šťávu z ovoce zmáčknout, ale musíte ji okamžitě vypít.

Cibulová polévka na hubnutí: menu na deset dní

První den

Cibulová polévka a ovoce. Pozor: ovoce konzumujeme odděleně od polévky. V opačném případě můžete získat zažívací potíže. Jablka mohou být pečené se špetkou skořice (bez cukru), a ještě být hýčkaný v sezóně s jedním plátkem melounu.

Druhý den

Cibule doplněk salát s paprikou a rajčaty. Můžete vyplnit dezertní lžíci rostlinného oleje a koření. Sůl na minimum.

Třetí den

Kromě polévky můžete jíst plody, ovoce a zeleninu. Zelenina je povolena pouze bez škrobu. Preferují se okurky, čínské zelí, paprika, listová zelenina. Banány jsou zakázány.

Čtvrtý den

Polévka a čerstvé mléčné výrobky - základ stravy v tento den. Věnujte pozornost: v mlékárnách znamená mléčné výrobky: přírodní jogurt, kefír, bifidok, ryazhenka. Během dne můžete jíst dva banány. Aby bylo více zábavy, můžete bičovat kefír nebo jogurt s banánem v mixéru a jíst jako dezert s malou lžící.

Pátý den

Opřete se o polévku. Pátý den je výhodou rajčat: můžete jíst až osm z nich! Spolu s rajčaty je povoleno vařené kuře nebo krůta. Ale hlavní věc je polévka.

Šestý den

Na oběd, po polévce si můžete vařit řecký salát, přidávat k němu sýr a čínské zelí. Pokud chcete natankovat, můžete si nechat několik kapek lněného oleje.

Sedmý den

Snažíme se neporušit. Aktivně jíst polévku, naplnění to zakysanou smetanou. Dnes jsou povoleny fermentované mléčné výrobky. Můžete pít čaj s mlékem. A pořád ještě dovolil pít sklenici čerstvě vymačkané ovocné šťávy. Pokud chcete sladké až závratě, jíst lžíci medu: pustit.

Osmý den

Společně s polévkou jíme chudé proteinové potraviny: sýr, trochu polotvrdý sýr, vařené kuře nebo hovězí maso. Dvě nebo tři mandarinky jsou povoleny jako občerstvení. Během dne můžete pít čaj (nejlépe zelený) s mlékem.

Den devátý

Na snídani, jíst dvě vařená vejce s šálkem přírodní kávy. Na oběd vaříme kuřecí vývar s cibulí. Během dne můžete mít svačinu dvakrát denně s průhlednými sendviči ze sýra a otrubového chleba (samozřejmě bez fanatismu). Večer můžete jíst jablko nebo hrušku.

Desátý den

Cook cibule polévka na hubnutí naposledy. Jídla mohou být doplněna saláty z čerstvé zeleniny, vařené libové maso. Milovníci sýrů se dnes mohou ze srdce hýčkat.

Cibulová polévka na hubnutí: jak opravit výsledek?

Ztráta hmotnosti na cibulkové polévce, musíte správně opustit režim tvrdé energie opravit výsledek. Nic lepšího správné výživy protože toto neexistuje. Co musíte udělat:

Postupně přidávejte do dietních sacharidů: obiloviny, bramborové pokrmy, těstoviny. Nejlepší je kombinovat je s dušenou zeleninou a ne s masem, to znamená dodržovat zásady oddělené výživy. To maximalizuje práci zažívacího traktu;

Udělejte si spoustu dobrého zvyku. Pokud chcete pokračovat v hubnutí, pak bez vody může stát. Dva litry čisté vody denně jsou normou;

Sladkosti si vyberete vždy, když je to možné. Pokud chcete dort, nechte to být, ale ne každý den a ne na noc. Prioritou je marshmallow, černá čokoláda.

Chcete-li udržet hmotnost, bude mít nějaký čas sledovat kalorií. Pokud nejsou trvalé fyzické námaze v posilovně je lepší nepřekročit 1,5 tisíce kalorií denně.

Dieta s tukem hořící cibulovou polévku nádherné a bezpečné. To bude čistit vaše tělo znečištění a dát pocit pohody. Pokud budete přísně dodržovat dietu na týden, měli byste ztratit 4 - 8 kg.

Vaření cibulová polévka:
6 žárovek,
několik rajčat (konzervy),
1 malá hlava zelí
2 zelené papriky,
1 banda celeru
1 kostka zeleninového vývaru.

Zeleninu nakrájejte na malé nebo střední kousky, přidejte vodu, okuste solí, pepřem a horkou omáčkou (volitelně). Vařte na vysoké teplotě po dobu 10 minut, pak snižte teplotu a vařte, dokud zelenina nebude měkká.

Během diety s cibulovou polévkou byste ji neměli používat kategoricky: alkoholické nápoje, chléb, sycené nápoje Nic by nemělo být smažené ani vařené s přidaným tukem.

Tuk hořící cibulovou polévku lze jíst kdykolivkdyž máte hlad. Jezte to tolik, kolik chcete, a když chcete - polévka nepřidává kalorií. Naplňte je termoskou ráno, abyste se s vámi mohli chytit, pokud jste mimo domov nebo se vydáte na výlet během dne. Ostatní produkty jsou distribuovány následovně:

1 den - Cibulová polévka a ovoce: ovoce, kromě banánů. Jako nápoj můžete použít neslazený čaj, brusinkovou šťávu, neslazenou kávu nebo vodu. Do čaje nebo kávy nepřidávejte mléko. Pijte dostatek vody.

2 dny - cibulová polévka a zelenina: čerstvá, dušená (bez oleje), vařená zelenina. Můžete jíst všechny zeleniny, které chcete. Jezte, dokud nedostanete dost. Můžete jíst syrovou, čerstvou nebo konzervovanou zeleninu. Přípustné listy zelených listů. Jíst vše s polévkou. Drž se dál od sušených fazolí, hrachu a kukuřice. Může to být trochu pečené nebo vařené brambory s trochou oleje.

3 dny - cibulová polévka, zelenina a ovoce. Ale už žádné brambory.

4 dny - cibulová polévka, zelenina a ovoce. Dnes můžete 2 banány a sklenici nízkokalorického mléka. Pijte tolik sklenic vody, jak můžete, souběžně s polévkou.

5 dnů - Cibulová polévka, hovězí maso a rajčata. Dnes můžete 400-500 g vařeného hovězího masa nebo kuřete (bez kůže) nebo ryb. A čerstvá rajčata, jak chcete. Pokud ne čerstvý, pak plechovka konzervy ve vlastní šťávě. Bez ovoce.

6 dnů - Cibulová polévka, hovězí maso a zelená listová zelenina. Nahraďte rajčata salátem, zelím, okurkami, zeleným pepřem. Bez ovoce.

7 dní- cibulová polévka, hnědá rýže, zelenina, ovocná šťáva. Každá zelenina, která může být například přidána do rýže. Ovocná šťáva bez cukru.

Je nutné pít více vody (nesycené!) 1,5-2 litrů denně, čaj, kávu bez cukru.

Spalování tuků cibulová polévka neexistuje žádný způsob. V opačném případě nebude žádný účinek. Lepší polévka je 3 krát denně: na snídani, oběd a večeři. V posledních dnech, alespoň jednou denně, musíte jíst polévku.

Vyjměte dietu nejméně 24 hodin před konzumací alkoholu.

Pozdravy, přátelé. Dnes vám chci říct o tajné "zbrani", která pomáhá v boji proti obezitě. Jedná se o starý francouzský recept, který se používá při dietě. A dnes připravíme klasickou cibulovou polévku na hubnutí.

Úžasná fakta

Nejprve jsem si přečetl o cibulové polévce v knize „Midshipmen“. Pamatujte si, když princezna Anastasia Yaguzhinskaya vzala Chevalier de Brillus do Francie. Cestou se bavili. Srovnávali zvyky Ruska a Francie. De Brilli Rusy pokáral: „Ve vašich ruských lázních právě děláte zlost“. Anastasia, na kterou odpověděla: „Ale rozhodl jste se jednou za měsíc umýt a vařit polévku pouze s cibulí.“ \\ T

Ano, Francouzi mají tuto polévku národní značku. By klasický recept vína a cukru. A pak karamelizujte cibuli, až se dostane nahnědlý odstín. Jíst s černým chlebem a plátkem sýra. Připravíme však dietní verzi pokrmu.

Co je užitečné luk

Kalorický obsah této zeleniny je 41 kcal na 100 g produktu. Obsahuje 10,4 g sacharidů a 1,4 g bílkovin. Neexistuje vůbec žádný tuk.

Chemické složení cibule je bohaté a rozmanité. Zde je:

Allicin je silné přírodní antibiotikum. Tato látka je 6krát více než v horkém česneku. Allicin dokonale odolává bolestem hrdla a dalším onemocněním dýchacího ústrojí. Zabíjí také streptokoky, záškrt, dyzentérii a bacily tuberkul. Toto silné antibiotikum dokonce zabíjí rakovinné buňky. Možná to je důvod, proč to Francouzi milují tolik k jídlu? 😉
Glukinin (rostlinný hormon) - pomáhá normalizovat hladiny glukózy v krvi.
Vitaminy skupin B, C, E, PP a další.
Vysoký obsah chromu - vhodný pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.

A cibule obsahuje mnoho cukrů. Jsou mnohem více než v šťavnatých sladkých jablkách nebo hruškách. Ale proto nespěchejte kvůli tomu, abyste tuto zeleninu z vaší stravy vyloučili při hubnutí.

Cibule je vynikající spalovač tuku. Tato vlastnost je základem cibulové stravy.

Má blahodárný vliv na oběhový systém. Je třeba poznamenat, že pro ty, kteří ji pravidelně konzumují, se zlepšuje kvalita krve.

Cibule také pomáhá bojovat proti bolesti. Takže pokud máte bolesti hlavy, nespěchejte na polykání pilulek. Namísto otravy těla opět chemií, zkuste cítit syrové cibule.

Cibule dietní funkce

Jak jsem řekl, během této diety je potřeba speciální polévka. K dispozici jsou 2 možnosti pro cibulovou polévku: klasickou francouzskou a zeleninovou. Ten je přesně stejný recept. Myslím, že nemá smysl to znovu popisovat. V tomto článku vám představím podrobný recept s fotografií klasické verze cibulové polévky.

A jako předehra k receptu se rozhodla napsat stručně o cibulovém jídelníčku. Systém hubnutí založený na polévce na spalování tuků je určen na týden. V případě potřeby můžete dietu opakovat po 3 týdnech.

Vývojáři tohoto vykládacího programu slibují působivé výsledky - říkají, že můžete dokonce ztratit 10 kg

Úbytek hmotnosti cibule má následující výhody:

výměnné procesy jsou urychleny;
tělo je nasyceno hodnotnými prvky, takže tón se zvyšuje a nálada stoupá;
v problémových oblastech se spalují tuky.

Během hubnutí cibule můžete jíst každou zeleninu. Povoleno je i minimální množství brambor. Ale z konzumace fazolí a kukuřice je lepší se na chvíli zdržet.

Navíc dovoleno používat, jen se sladkým, být opatrnější. Je lepší je úplně odstranit. Ale pokud ne, pak alespoň minimalizovat jejich spotřebu.

Z masa a ryb se nemusí zcela vzdát. Ale s alkoholem a sladkostí musíte dočasně rozloučit.

A přestože je cibule dieta jemná, má stále řadu kontraindikací. Je lepší upustit od takové hubnutí pro ty, kteří trpí peptickým vředem, pankreatitidou a chorobami. nervového systému. Je třeba věnovat zvýšenou pozornost tomuto programu pro osoby s onemocněním srdce, ledvinami a játry. Faktem je, že cibule může vyvolat zhoršení stávajících onemocnění.

Cibule hubnutí Recenze

Jsem si jistý, že recenze a výsledky těch, kteří zhubli, vám hodně řeknou o účinnosti tohoto systému vykládky. Zvedla jsem pár z nich.

Marusya Můj přítel každý rok jde na dietu. za týden klesne až na 10 kg. Ale jedí jen cibulovou polévku. A po dietě jde na normální stravu. Hmotnost stále drží po dlouhou dobu. Rozhodl jsem se, že budu také sedět na této dietě.

Nussia: Dnes jsem první den v této dietě. Přidala jsem do polévky kostku vývaru a trochu jsem ji přidala. Vypadá to, že je to nika k chuti.

Alenka: Za 7 dní jsem se zbavil 4,5 kg. Ale kromě cibulové polévky jsem jedl více masa, zeleniny a ovoce.

Galina: Trvala jsem na cibulovém krmivu přesně 2 dny. Ano, hodil 1,5 kg. Ale už jsem byl s touto polévkou. Další rok asi nemohu se podívat na příď.

Dink A polévka funguje))) Ale v mém pokrmu je vždy kus masa nebo klobásy. Už jsem za 3 dny upustil 3 kg

Ksyusha : Polévka je vynikající. Jen on pro mě nefunguje. Možná to není jen moje strava. Líbilo se mi víc.

Nastya: Naposledy jsem tuto dietu zbavil 7 kg za týden. Chci další týden nebo dva na to sedět

Lika: Dnes je 4. den diety. A je tu něco, o čem se chlubit. V průměru za den odejde kilogram. Kromě polévky jím maso, ovoce a zeleninu.

Tajemství vaření cibulové polévky

V klasické francouzské cibulové polévce se používají bílé cibule. Ale věřím, že toto jídlo může být vařeno z jakéhokoliv druhu - fialové, zlaté, atd. Můžete dokonce kombinovat. No, například, fialová a pórek. Bude to velmi chutné a neuvěřitelně užitečné.

Cibulová polévka má silnou chuť. Dokonce i sousedé mohou cítit vaše jídlo. Pak se vás zeptají, co tam vaří tak voňavé 🙂 Kromě toho cibulová polévka je docela uspokojující. Vaše tělo vám řekne, kdy to bude stačit. Věřte mi, že sotva můžete jíst více.

Pro chuť můžete do misky přidat bobkový list, černý pepř nebo tymián. Tyto koření lze použít jak společně, tak odděleně. Vše záleží na vašich preferencích.

Tím, že spotřebovává hodně vody, dostanete mnohem méně kalorií na objem. Na svačinu si můžete vzít malý kousek celozrnného chleba s plátkem sýra. Doporučuji, abyste sýr s obsahem tuku do 20%.

Objednejte si jídlo doma

Podrobný recept

Krok 1. Oloupeme cibuli a opláchneme. Poté cibuli nakrájejte na polovinu a každou polovinu na tenké proužky.

Krok 2. Na sporák umístěte odkládací misku nebo nerezovou pánev. Přidejte zeleninový olej se smetanou a tuto směs dobře zahřejte.

Krok 3. Snižte teplo na sporáku na středně nízkou úroveň. Posypte drcenou cibuli do misky ohřátého tuku. Vše zamíchejte, zakryjte obal víkem. Cibuli nechte potit 8 minut.

Krok 4. Zvyšte požární výkon na střední úroveň. Do hrnce přidejte tymián a sůl. Pak vařte až do úplné karamelizace. Cibule by měla mít bohatý zlatavě hnědý odstín. V době, kdy to může trvat 40-60 minut. Současně pravidelně upravujte výkon ohně - ze střední na nízkou a naopak. A nezapomeňte se rozruch, jinak všechno bude hořet.

Krok 5. Cibuli posypeme moukou, dobře promícháme a vaříme asi 3 minuty. Díky mouce bude polévka silná.

Krok 6. Nalijte vodu nebo vývar do hrnce a přikryjte víčkem. Jídlo vaříme asi půl hodiny.

Krok 7. Vyjměte vzorek. Pokud je to nutné, dosolit. To je vše, dietní polévka ve francouzštině je připravena. Podávejte ho horké. Bon appetit! :)