Parafrázovat lidovou moudrost, můžeme říci, že jídlo je potravou těla a spánek je potravou síly. Matky z první ruky vědí, že dobře spící dítě je veselé a ostražité, hraje s radostí, a tak potěší své rodiče. Pokud ale dítě během dne špatně spí, začíná se nám zdát, že je to špatné a může být spojeno s nějakým druhem zdravotních problémů. Podívejme se, proč dítě během dne nespí a zda je to norma.
Prozkoumejte program spánku dítěte a signály, které ukazují, že je ospalost! Pokud dáte své dítě do postele před spaním, pak si můžete vybrat jen mělký sen, který vydrží trochu. Pokud usnete příliš pozdě, už nebudete moci usnout, protože je příliš unavený.
Každé dítě má speciální a unikátní program spánku. Někteří spí několikrát denně, ale kratší dobu, zatímco jiní mají pouze dvě další spaní. Takže zjistěte, který model vaše dítě sleduje a pokuste se usnout asi ve stejnou denní dobu.
Spánek je přirozenou potřebou odpočinku. Podle většiny pediatrů je to klidný dlouhý noční spánek - indikátor normálního fungování těla dítěte. Pokud jde o denní spánek, je ovlivněn několika důležitými faktory: emocionální a fyzické aktivity, zdraví, životní prostředí (teplota vzduchu).
Výzva k trikům, abyste si ji rychle přečetli, pokud jde o probuzení! Pokud si všimnete, že vaše dítě se začíná probouzet v předstihu, pak můžete použít několik triků, které mohou být užitečné. Vyzkoušejte více, dokud nenajdete ten správný.
Hudba pomalu, na pozadí atd. . Poskytují relaxační a adekvátní prostředí pro spánek! Místnost, ve které dítě spí, musí splňovat několik základních podmínek, aby zajistila klidný spánek.
- Při vhodné teplotě.
- Pohodlně.
Kolik by mělo dítě během dne spát?
Norma denního spánku dítěte do jednoho roku je obtížné spočítat s některými vzorci, protože období bdělosti u kojenců je od půl hodiny do 2 hodin a spánek zabere zbytek času. Spánek může být dlouhý (1-2 hodiny) a krátký - 10-15 minut hlavně během jídla. Celkem dítě od 1 do 2 měsíců spí asi 18 hodin, 5-6 měsíců - asi 16 hodin, 10 až 12 měsíců - asi 13 hodin.
Rozumíte, pokud děláte tuto normální změnu, pokud se dítě probudí brzy ráno nebo zpoždění denní spánek.
Hudba pomalu, na pozadí atd. . Poskytují relaxační a adekvátní prostředí pro spánek! Místnost, ve které dítě spí, musí splňovat několik základních podmínek, aby zajistila klidný spánek.
- Při vhodné teplotě.
- Pohodlně.
Denní spánek dítěte po roce získává zřetelnější hranice: dítě spí déle, ale pak se několik hodin probudí. Děti od 1 do 1,5 roku obvykle chodí do dvoudenního zdřímnutí po dobu 1 až 2 hodin. Děti od 1,5 do 2 let spí 1 krát denně po dobu 2-2,5 hodiny. Děti po 2 letech spí 1 krát denně, ale nemusí spát vůbec, což lze považovat za normu, pokud noční spánek trvá alespoň 11-12 hodin.
Jak naučit dítě spát během dne?
Díky nepodmíněné reflexy dítě, které se právě narodilo, už ví, jak jíst a spát, ale stále se musí hodně učit. Například schopnost tiše usínat děti se učí v průběhu prvního roku života a často se rodiče musí snažit, aby se dítě mohlo naučit usnout nezávisle.
Výsledkem jakéhokoliv spánku (den nebo noc) by měla být aktivní bdělost. Pokud dítě odpoledne pláče po zdřímnutí, některá z výše uvedených pravidel nebyla splněna. Dítě například úzkostlivě spalo kvůli tomu, že usnul na dlouhou dobu, nebo po spánku, nenašel se v jeho rodiči, ale ve své posteli.
V každém případě, dítě, které spí málo během dne, ale chová se aktivně a energicky, by mělo způsobit menší strach než dítě, které spí celý den.
Ať už je dítě, dospělý nebo malý, neustále vyžaduje od rodičů teplo a péči. Fyzické i duševní zdraví dítěte závisí na rodičovské pozornosti. Například, jestliže dítě začalo spát špatně během dne, pak pro některé rodiče to může způsobit skutečnou paniku, a pro ostatní - touha konzultovat s někým o tom.
Tak dítě v průběhu dne dobře nespí: co dělat v tomto případě.
A důvody, proč se dítě během dne stalo špatným spánkem, mohou být velmi odlišné. Zvažte nejdůležitější z nich.
Proč dítě během dne špatně spí?
- dítě nepříjemné. Měsíční dítě Nebude schopen říct, co ho trápí, takže odmítnutí spánku může znamenat, že dítě je nemocné nebo hladové, nebo má mokrou plenu nebo plenu. Pozorně kontrolujte dítě, pokud má horečku nebo přetížení nosu. Odstranění možné příčiny starosti vašeho dítěte, necháte svého malého usnout dříve.
- zvýšená teplota v místnosti. Baby prsa špatně převody vysoká teplota v místnosti. Je důležité pamatovat si toto a pravidelně vzduch místnost ve kterém on spí, zatímco vyhne se návrhům. Normální pokojová teplota by měla být 19 - 21 ° C.
- žádný režim spánku. Je velmi důležité položit dítě každý den ve stejnou dobu. Tím se vytvoří dětský zvyk usínání čas. Nechte to být hned po procházce nebo hře: čerstvý vzduch a aktivní aktivity rychle zrychlí dítě a podpoří zdravý spánek.
- nadměrné vzrušení a hyperaktivita. Není nutné nutit dítě, aby okamžitě spalo, jakmile se vrátíte z procházky a oběd. Nechte dítě odtrhnout se od svých dřívějších aktivit trochu, uklidněte se, trochu si ho přečtěte nebo zazpívejte.
- nadměrná rozmarnost, nervozita, zkažená. Často rodiče, častěji prarodiče, spěchají k uklidnění dítěte, jakmile začne plakat. Bylo by rozumnější trpět trochu, dítě se brzy uklidní a usne.
Jak pomoci vašemu dítěti usnout během dne?
Každé dítě může být naučeno rychle jít spát na zdřímnutí. Postupujte podle následujících doporučení:
1. V dopoledních hodinách se ujistěte, že pořádáte hry nebo procházku na čerstvém vzduchu, aby dítě dostalo své síly a nové emoce.
2. Jezte výživné jídlo k snídani a obědu, bohaté na všechny vitamíny a obsahující 80% denní sazba kalorií.
3. Vytvořte atmosféru klidu: přestat hrát 30-40 minut před očekávaným časem spánku, zapnout měkkou hudbu, zavřít záclony, odstranit hračky a další rozptýlení, nosit pohodlné oblečení.
4. Snažte se ukládat každý den ve stejnou dobu, dodržujte specifický sled akcí před spaním: chůze, oběd, koupelna, čtení knih nebo poslech pohádky, spánek.
5. Nedovolte přepracování a při prvních příznacích únavy (zívání, náladovost, snížená aktivita), můžete dokonce, narušit zavedený režim, okamžitě vložit do postele.
Aby dítě během dne dobře spalo, je nutné ho pozorovat během spánku. Pokud se dítě probudí nebo právě začíná, neměli byste s ním začít mluvit, je lepší sedět vedle něj, pohladit ho na záda, dobře ho přikrýt přikrývkou nebo zpívat píseň. Takové akce mohou prodloužit jeho spánek.
7 úžasných tajemství, která pomohou vašemu dítěti usnout:
A kolik by mělo dítě během dne spát?
Zlatá pravidla dětského spánku:
Poradenství Dr. Komarovského: