જીવનના પ્રથમ મહિનામાં બાળકને પોષણ મળે તે જરૂરી છે. આ માટે હજુ પણ શ્રેષ્ઠ ઉપાય માતાના દૂધ માનવામાં આવે છે. તેના પોષણ ઘટકો રોગપ્રતિકારકતા વધારે છે. બાળકના જન્મ પછી, એક સ્ત્રી ઝડપથી તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપને પાછો મેળવવા માંગે છે. એક નર્સીંગ માતા માટે પોસ્ટપાર્ટમ આહાર સંતુલિત હોવું જોઈએ અને તેની રચનામાં તમામ જરૂરી ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકો શામેલ હોવા જોઈએ.
ફાયદા: તે ઉચ્ચ ડોઝમાં એપિડેરલ એનેસ્થેસિયા સાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તે ડૉક્ટર માટે ખૂબ અનુકૂળ છે અને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ બાળક માટે જરૂરી છે. ગેરફાયદાઃ તે જન્મના નહેરના વિસ્તરણને ગુમાવતા, સ્ટ્રેચરથી સેક્રોમને અવરોધે છે. ફાયદા: પેલ્વિસ સંપૂર્ણપણે મફત છે.
ગેરફાયદા: તેનો ઉપયોગ હાઇ-ડોઝ એપિડેરલ એનેસ્થેસિયા સાથે કરી શકાતો નથી. ફાયદા: તે યોનિમાર્ગ માટે વધુ સ્વતંત્રતા પ્રદાન કરે છે અને તેનો એપિડેરલ એનેસ્થેસિયા સાથે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ગેરલાભ: દબાણની તકનીક અલગ છે અને પ્રારંભિક તૈયારીની જરૂર છે.
ફાયદા: તે પેલ્વિક સ્વતંત્રતા પૂરી પાડે છે. ગેરફાયદા: એપિડેરલ એનેસ્થેસિયાને જાળવી રાખવું મુશ્કેલ છે. દરેક જન્મની ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ, દરેક સ્ત્રી અને એપિડેરલ એનેસ્થેસિયાના ડિગ્રી એક મુદ્રા અથવા બીજી વધુ યોગ્ય બનાવી શકે છે. બાળજન્મ પછી સ્કેર અને જનની સંભાળ.
પાવર લક્ષણો
પોસ્ટપાર્ટમ પોષણનું આહાર મહિલાના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે. માઇક્રોફ્લોરાની સંવેદનશીલતા અને પદાર્થોની શોષણક્ષમતાને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે રોગપ્રતિકારક તંત્રના એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા લક્ષણ ભજવે છે. જમણી મેનૂ એ સ્ત્રીની સુંદરતા અને બાળકના આંતરિક અંગોની તંદુરસ્ત રચના માટેની ચાવી છે.
જો આ પરિસ્થિતિ અસ્તિત્વમાં નથી, તો કોઈ મહિલા તૈયાર થાય ત્યારે સંબંધ શરૂ કરવામાં કોઈ જોખમ નથી. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે સ્તનપાન - ગર્ભનિરોધકની આ પદ્ધતિ નથી, ખાસ કરીને જન્મ પછી 2-3 મહિના પછી. માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાતે ઘણી વખત જો કોઈ episiotomy અથવા ફાટી, કે જે કિસ્સામાં તે પ્રથમ 4-7 દિવસ માટે સલાહભર્યું હોઈ શકે છે, જંતુનાશક અથવા એન્ટિસેપ્ટિક નિયમિત ઉપયોગ માટે જરૂર વગર પાણી અને હળવા સાબુ વાપરવા માટે રૂમમાં સ્વચ્છતા જળવાઈ રહે તેવી પર્યાપ્ત છે.
પોસ્ટપાર્ટમ વાળ દૂર કરવું તે ગર્ભવતી વગર આપણે શું કરી શકીએ તેનાથી અલગ નથી. લેસર વાળ દૂર કરવા, નવજાત શિશુના સ્તનપાન તેમજ કોઈપણ અન્ય તકનીકીનો ઉપયોગ કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી. તે જાણવું છે કે કારણે પેલ્વિક ફ્લોર પેશીઓ ખેંચાતો માટે મહિલાઓ ઘણીવાર perineum, પરિસ્થિતિ કે અઠવાડિયા પસાર સામાન્ય છે સ્તરે રાહત ચોક્કસ ડિગ્રી લાગે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે હંમેશા પ્રથા વિશ્રામ કસરત અને વિશ્રામ અથવા નિતંબ માળ ચોક્કસ ફિઝીયોથેરાપી મારફતે પ્રક્રિયા મજબૂત સલાહભર્યું છે.
- પોષણ સંતુલિત હોવું જોઈએ અને તેની રચનામાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂરી માત્રામાં શામેલ હોવું જોઈએ.
- ડેરી ઉત્પાદનો, તાજા ગ્રીન્સ, શાકભાજી અને ફળો દરરોજ ટેબલ પર હાજર હોવું જોઈએ.
- ગાયના દૂધ પીતા નથી. તેમના સ્વાગતમાં બાળકમાં એલર્જીના ગંભીર જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગરમીની સારવાર પછી દૂધ ફક્ત દારૂ પી શકે છે. અગાઉથી ઉત્પાદનની ગુણવત્તાની પુષ્ટિ કરો.
- નર્સિંગ માતાઓ માટે પોસ્ટપાર્ટમ આહારમાં સંપૂર્ણ અનાજની પકવવામાં આવેલી ચીજોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તેઓ માત્ર સવારે જ ખાવું જોઈએ.
- મીઠા અને મસાલાનો દુરુપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આહારમાંથી બધા ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકને પણ બાકાત રાખવામાં આવે છે.
- કોઈ ઉત્પાદન ખરીદતી વખતે, તેની રચના તરફ ધ્યાન આપો. નહિંતર, તમે માત્ર તમારા સુખાકારીને જ નહીં, પણ તમારા બાળકમાં શારીરિક જોખમનું જોખમ પણ વધારી શકો છો.
- દિવસ દરમિયાન, સ્ત્રીને પુરતુ પ્રવાહી પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. જન્મ પછી, તેનાથી વિપરીત, કોલોસ્ટ્રમ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે, જેમાંની સારી સ્થિતિમાં પુષ્કળ પીવાનું શામેલ હોતું નથી.
- બાળકની હાડકાની વ્યવસ્થાના યોગ્ય રચના માટે કેલ્શિયમની જરૂર છે. શરીરમાં તેના સંતુલનને ફરીથી ભરવા માટે, સ્ત્રીને ઘણાં કુટીર ચીઝ, ચરબીના નમૂના, ચીઝ અને દહીંની માછલી જોઈએ છે. ઘટક બદામ અને બ્રોકોલીમાં પુષ્કળ છે.
- Crumbs ની પ્રતિક્રિયા કાળજીપૂર્વક મોનિટર. જો તે રંગીન અથવા ફોલ્લીઓ વિકસે છે, તો ત્યાં એવો કોઈ ઉત્પાદન નથી. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને ટમેટાં પર ત્વચા લાલાશ હોઈ શકે છે.
- નવા ઉત્પાદનો ધીમે ધીમે રજૂ કરવામાં આવે છે, જ્યારે માતાએ કાળજીપૂર્વક તેના પોતાના ટુકડાઓના જીવતંત્રની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખવી જોઈએ.
નવજાત માટે બ્રેસ્ટમિલ્ક શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન માતાનું ભોજન સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ.
હોસ્પિટલમાં નવજાતનું પરીક્ષણ કરવું. હૉસ્પિટલમાં તેમના રોકાણ દરમિયાન, તમામ નવજાત શિશુને ડિલિવરીથી સ્રાવના ક્ષણ સુધી નવજાત સંભાળમાં લાયક કર્મચારીઓની સંભાળ લે છે. જન્મ સમયે, બાળરોગ ચિકિત્સક પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરે છે અને ચામડી સાથે ત્વચા સંપર્ક સૂચવે છે. જો આવશ્યકતા હોય, તો તે કટોકટીની પુન: સ્થાપના અને સ્થિરીકરણમાં રોકાયેલ છે.
ઓપ્થાલોલોજિક નવજાત અને નિયોનેટલ ઓપ્થેમિયાના હેમોરહેજિક રોગનું નિવારણ. બાળરોગના પ્રથમ 24 કલાકમાં નવજાતનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ. બાળકના અનુકૂલનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે બાળરોગ અને નર્સ દ્વારા દૈનિક મુલાકાત. સમીક્ષામાં શારીરિક તપાસ, બાળક પર સતત અને વજન લોડ, સ્તનપાન વિશે સલાહ અને તાલીમ, તેમજ બાળ સ્વચ્છતા શામેલ છે.
બાળજન્મ પછી પોષણ નિયમો
બાળકના જન્મ પછી, સ્ત્રી પાંચથી દસ દિવસ માટે મેટરનિટી હોસ્પિટલમાં રહે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન મેનૂ તેના પર આધાર રાખે છે, પરંતુ ડાઇનિંગ રૂમ પર નથી. એક મહિલાને સામાન્ય નિયમો અને નિયમોનું પાલન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. ખોરાકમાં વૈવિધ્યતા જાળવવી તે અગત્યનું છે. તે જ ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે માતાને બાળકને લઈ જવાથી પીડાય છે.
દાયકાઓ અને બાળરોગના દર્દીઓ દૈનિક ધોરણે સ્તનપાન કરાવતા હોય છે, કારણ કે આ તે સમસ્યાઓ છે જે માતાને સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે, અને તે બાળકને વજન મેળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ સ્તનપાન માટે યોગ્ય સ્થિતિ, નવજાતને કેવી રીતે મૂકવી, લેવા અને લેવી, દૂધ કાઢવા, વગેરે વચ્ચે બાળકને કેવી રીતે જાગવું તે સમજાવે છે. વધુમાં, બે મૂળભૂત પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે.
તે બાળકના જીવનના 24 કલાકથી યોજાય છે અને આમ અટકાવે છે સંભવિત સમસ્યાઓ ભાષણ અને ભાષાના વિકાસમાં. જન્મજાત મેટાબોલાઇટ્સ માટે સ્ક્રિનિંગ અથવા સ્ક્રીનીંગ, જેને હીલ ટેસ્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેનો હેતુ ચયાપચયના ગંભીર ફેરફારો, આનુવંશિક મૂળના, જે વિવિધ અંગોને અસર કરી શકે છે, દૂર કરવાનો છે.
સ્તનપાન દરમિયાન યોગ્ય આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, તે માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. નીચેના પરિબળોને લીધે યોગ્ય પોષણની જરૂરિયાત:
- ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ખોરાકમાં મહિલાને શ્રમ પછી ઝડપથી ઉપચાર કરવામાં મદદ કરે છે.
- જો પૂરતા પ્રમાણમાં ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વો તેના શરીરમાં દાખલ થાય તો બાળક યોગ્ય રીતે વિકાસ પામે છે.
- સંભવિતરૂપે ખતરનાક ઉત્પાદનોને આહારમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. આમાં એલર્જનવાળા વાનગીઓનો સમાવેશ થાય છે.
મહિના માટે ભોજન
માતૃત્વ હોસ્પિટલમાં સ્ત્રીને સૂપ, બાફેલી માંસ, અનાજ અને ડેરી ઉત્પાદનો આપવામાં આવે છે. તેઓ સંપૂર્ણ સંતુલન બનાવે છે. આહારમાં વધુમાં તાજા ફળનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તમારા કુટુંબને સફરજન, કુટીર ચીઝ, દહીં અથવા વનસ્પતિ સ્ટુઝ સાથે તમારી મુલાકાત લેવા કહો. પોસ્ટપાર્ટમ અવધિમાં, લોટ અને ચરબીવાળા ખોરાકને છોડી દેવું શ્રેષ્ઠ છે. તે સ્ટૂલ વિક્ષેપ અને કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. અયોગ્ય આહાર બાળકના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે.
જન્મજાત હૃદય રોગની શોધ: જીવનના 48 કલાકની અંદર પોસ્ટ ડે સંતૃપ્તિ. નવજાત પેથોલોજિકલ હાયપરબિલીબ્યુબિનમિઆની ઓળખ માટે ફાળવણીમાં પર્ક્યુટેનીયસ બિલીરૂબિન નિયંત્રણ. નવજાત બરતરફ કર્યા પછી, નિયંત્રણ શરૂ થશે તંદુરસ્ત બાળક બાળરોગ માં.
સ્તનપાનની શરૂઆતમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, જ્યારે બાળકો અકાળ હોય છે અથવા માતાને અસરકારક અને પીડાદાયક મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. સૌથી વારંવાર ચર્ચાઓ છાતીમાં દુખાવો સંબંધિત હોય છે: જો બાળકની સ્થિતિ અયોગ્ય હોય, તો તે દુખાવો અને સ્તનની ડીંટીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી દૂધ કાઢવા અને માતાને ઉત્પન્ન કરવાની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે તેને કેવી રીતે સુધારવું તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં પોષણની સુવિધાઓ:
- ફળો અને શાકભાજી ખાય છે જે દરરોજ આ સિઝનમાં પકડે છે.
- કોબી, ફળો અને પેસ્ટ્રીઝ પાચક સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તે સમય માટે, તે મૂળા, ઘંટડી મરી, મકાઈ અને કાકડી સુધી પણ મર્યાદિત હોવું જોઈએ. આ ખોરાક બાળકમાં કોલિકની રચનાનું કારણ બની શકે છે.
- દૈનિક મેનુમાં સૂપ, તાજા શાકભાજીમાંથી સલાડ, સ્ટુઝ શામેલ હોવા જોઈએ.
- માતાના શરીર પર મીટનું સકારાત્મક અસર છે. માંસમાં મોટી માત્રામાં લોહ જોવા મળે છે. આહાર મેનુ સસલા અથવા ટર્કી માંસની હાજરી સૂચવે છે. માછલી લાલ જાતો દુરુપયોગ ન કરવાની ભલામણ કરે છે. તે સંપૂર્ણપણે ત્યજી દેવા જોઈએ.
- મરચાંને સૂકા ખાય છે અથવા દૂધથી છીનવી શકાય છે. તે જ સમયે, એક-થી-એક પ્રમાણ જોવા જોઈએ.
- જન્મ પછીના બીજા મહિનામાં, તમે દહીંમાંથી ચીઝકેક્સ અને કસરોલો બનાવી શકો છો. તમે તેમાં નટ્સ અને સૂકા ફળો ઉમેરીને વાનગીનો ફાયદો વધારો કરી શકો છો.
- બાળકની પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન આપવું ભૂલશો નહીં નવું ઉત્પાદન. કમનસીબે, તમે એલર્જીની હાજરીને સંપૂર્ણપણે બાકાત કરી શકતા નથી. હાનિકારક ઘટક પછી ઝડપથી ઇન્સ્ટોલ કરી શકાય છે.
શાકભાજી સૂપ - ડિલિવરી પછી ફરજિયાત આહાર
દૂધ દ્વારા, માતા અન્ય વાતાવરણમાં, તેના પર્યાવરણમાં જંતુઓ સામે વિશેષ સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. આમ, જે બાળકોને સ્તનપાન કરાવતા નથી, તેમાં શ્વસન રોગો, ઓટાઇટિસ મીડિયા, ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસ, ડાયાહીઆ, પેશાબમાં ચેપ, મેનિન્જાઇટિસ, કેન્સર અથવા અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમની ઊંચી ઘટનાઓ હોય છે.
જેમ જ સ્તન દૂધ નવજાત શિશુઓ માટે લાભો પ્રદાન કરે છે, સ્તનપાન માતાને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ લાભ આપે છે, જેમ કે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનનું જોખમ, ગર્ભાશય અને અંડાશયના કેન્સર, ડાયાબિટીસ, એનિમિયા, હાયપરટેન્શન, ઑસ્ટિઓપોરોસિસ અને મેનોપોઝ દરમિયાન હિપ ફ્રેક્ચર.
પ્રતિબંધિત પ્રોડક્ટ્સ
તંદુરસ્ત બાળક હંમેશા માતાપિતાને સુખ અને આનંદ લાવે છે. સુખાકારી એ તમામ આંતરિક અંગોના યોગ્ય વિકાસની ચાવી છે. સ્ત્રીના અનુરૂપ પોસ્ટપાર્ટમ મેનૂને નીચેના ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવું જોઈએ:
- અર્ધ ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો, બધા ધૂમ્રપાન ઉત્પાદનો;
- સુગંધ, પ્રિઝર્વેટીવ્સ અને ડાયઝનો શરીર પર નકારાત્મક અસર હોય છે;
- સાઇટ્રસ ફળો;
- બધા લાલ ફળો અને શાકભાજી;
- અત્યંત કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- મીઠાઈ;
- મેયોનેઝ અને કેચઅપ;
- દારૂ;
- ચરબીયુક્ત અને તળેલા ખોરાક.
મર્યાદિત માત્રામાં નીચેના ખોરાકની મંજૂરી છે:
અમે નિષ્કર્ષ આપી શકીએ છીએ કે નવજાત માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક સ્તન દૂધ છે, કારણ કે તે બધા જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને માતા અને તેના બાળક વચ્ચે મહત્વપૂર્ણ જોડાણ સ્થાપિત કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પછી હોર્મોન સ્તરોમાં પરિવર્તન મહિલાના મૂડને અસર કરી શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.
ચિંતા, બળતરા, ઊર્જા ગુમાવવી, રડતા અને ચિંતા સાથે ઉદાસી જન્મ પછી ત્રીજાથી છઠ્ઠા દિવસે સામાન્ય ચિહ્નો છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે છઠ્ઠા અઠવાડિયા સુધી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જ્યારે આ લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને, તે ઉપરાંત, તે અન્ય લોકો સાથે દેખાય છે, જેમ કે તમારી જાતને અથવા તમારા બાળકની કાળજી લેવાની અક્ષમતા, અમે જે વિશે વાત કરીએ છીએ.
- દાડમ, ચોખા અને નાશપતીનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકમાં કબજિયાત અથવા કોલિકનું કારણ બની શકે છે.
- બીટ્સ, વનસ્પતિ તેલ અને કેફીર - ઝાડા અને તીવ્ર ફૂલોના પ્રાણવાયુ.
આ ખોરાકને મધ્યસ્થીમાં ઉપયોગ કરવાની છૂટ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ પછી ત્રીજા મહિનામાં, ડોકટરો પણ તમારી આહારમાં તેમને કાળજીપૂર્વક પરિચય આપવાની ભલામણ કરે છે.
આને ટાળવા માટે, વ્યાવસાયિક સાથે પ્રથમ સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી, નિદાન કર્યા પછી, માતાઓને તેમની આજુબાજુના પ્રમાણમાં પ્રમાણિક રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તેના પ્રિયજનો તેણીની જરૂરિયાતો સમજે, આરામ કરવા માટે સહેજ તકનો લાભ લે, સારી રીતે ખાવું, સમય પસાર કરવો અને તેના સાથીની ભાગીદારીની અવગણના કરવી નહીં. બાળજન્મ પછી કોઈપણ સ્ત્રી પીડાય છે; સમસ્યાનું ઓળખવું અને સહાયની જરૂર છે.
તેમને ટિપ્પણીઓમાં બેસો અને અમે જવાબ આપવા માટે ખુશ થઈશું. આ માહિતી ડોકટરોના વિચારોથી વિકસાવવામાં આવી હતી. જોસે એન્જલ એસ્પિનોસા; ડવ મિગુએલ; માર્ક માર્ટિન; ઇનિગો ઇંચનીઝ; ઇસુ ઇલ્સ્ટિઝ; આલ્બર્ટો રોડ્રીગઝ મેલકોન. આ બ્લોગનો હેતુ તબીબી માહિતી પ્રદાન કરવી છે જે તમારા ડૉક્ટર સાથે સલાહ લેતી નથી. આ બ્લોગ મધ્યસ્થતાને પાત્ર છે, તેથી આક્રમક ટિપ્પણીઓ, જાહેરાતો અથવા દરેક લેખના વિષય સંબંધમાં યોગ્ય માનવામાં નહીં આવે.
એક મહિલા દિવસ દરમિયાન પીવાતા પ્રવાહીની માત્રા પર સચેત હોવી જોઈએ. તે દૂધની પ્રક્રિયામાં ઉપયોગ થાય છે. દૂધની તેની અછત ખૂબ ચપળ હોઈ શકે છે, તેથી સ્ત્રી છાતીમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
તમે કોઈ ચા પી શકો છો. શરીરના પર સકારાત્મક અસર ઓરેગો અને થાઇમનું ખાતર છે. તેમની મદદથી, તમે નર્વસ તણાવને પણ દૂર કરી શકો છો જે બાળકના જન્મના પ્રથમ મહિનામાં સ્ત્રીની લાક્ષણિકતા છે. આ કિસ્સામાં, ઔષધિય વનસ્પતિ શરીરમાં દૂધના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપવામાં મદદ કરે છે. આહારમાં uzvar, દૂધ, મંગળ અને બિન-કાર્બોરેટેડ ખનીજ પાણી સાથે નબળી કૉફીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
જ્યારે કોઈ નવું જીવન ગર્ભાવસ્થાના તબક્કે હોય ત્યારે તે જાણવું જરૂરી છે કે તે સમયે જે કાળજી આપવામાં આવે છે તે જ સમયે શરૂ થાય છે જ્યારે આપણે કુદરતના આ અદ્ભૂત ચમત્કાર વિશે જાણીએ છીએ. માતાએ માત્ર તે જ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે માતા, તેમના ડૉક્ટરની અનુસરવાની સાથે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે તંદુરસ્ત અને મહેનતુ બનવા માટે જીવનના આ નાના ફેલાવા માટે યોગ્ય છે તે કરે છે, પરંતુ તે ગર્ભાવસ્થા પહેલાની પરિસ્થિતિઓમાં લેવી જરૂરી છે, અને ત્યાં એક જ બોન્ડ તરીકે દંપતી હોવી જોઈએ આ નવા જીવન માટે જવાબદાર.
પરંતુ આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ગર્ભાવસ્થા પછી જન્મેલા થોડા વર્ષો પહેલા અને ખાસ કરીને બાળજન્મ તમારા બાળકની યોગ્ય પોષણ શરૂ કરવાનો સમય છે, તે સ્ત્રીના જીવનમાં બે પરાકાષ્ઠાત્મક ક્ષણો છે. આધુનિક દવાના આગમન સાથે, સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. હાલમાં, શંકાસ્પદ અને સગર્ભા સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ લેતા પહેલા અને દરમ્યાન પોષણ સંબંધિત દરેક વસ્તુમાં વધુ રસ ધરાવે છે તેમાં કોઈ શંકા નથી. ઉદ્દેશ: તમારા બાળકના તંદુરસ્ત વિકાસ માટે કયા પોષક તત્વોની જરૂર છે તે જાણવા માટે એક ગર્ભવતી માતા મેળવો.
પાલન પગલાઓ ત્યારે જ ડાયેટ ફાયદાકારક છે. ખોરાકમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું જરૂરી નથી, ઉદાહરણ તરીકે ચોકલેટ. સખત માળખું જન્મ પછીના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં જ હોવું જોઈએ. આ સમયગાળાના અંત પછી, તમે ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં નવા ખોરાક દાખલ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે એક દિવસમાં તમે ફક્ત એક જ નવું ઉત્પાદન અજમાવી શકો છો. બાળકને નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ન હોય તો જ તમે તેને ખાવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધારવું વજન ગેઇનથી અલગ છે. વધારવા માટે, તમારે ગુણવત્તા, ચોક્કસ અને ચોક્કસ ખોરાક સાથે ખાવું જરૂરી છે. ચરબી માટે શરીરમાં કોઈ પણ પોષક મૂલ્ય વગર કોઈ પણ ખોરાક અને સ્ટોર ચરબીની માત્રામાં ખાવું જરૂરી છે. દંપતીએ સીધા જ ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ અને પરસ્પર ટ્રસ્ટ અને જવાબદારીના બંધનો સ્થાપિત કરવો જોઈએ જે માતા અને બાળક બંને માટે પૂરતી પોષણ પ્રદાન કરે છે.
સ્ત્રીનું શરીર પોતાને માટે વિચિત્ર બને છે, તે શરીર કરતાં ઘણું મોટું બને છે: આ એ જગ્યા છે જ્યાં નવું જીવન રચાય છે. આ રીતે વિચારીને, કોઈ કાળજી વધારે પડતી નથી, અને પિતા અને ડૉક્ટર બંનેએ પરિવર્તન સમયે અને મહિલા સાથે ડૉક્ટર સાથે સમયસર માર્ગદર્શન અને ભાગીદારી સાથે સગર્ભા માતાને સમજી શકે છે જેમાં સલામતીના માળખા સાથે તેને સમજવામાં અને સમાવી શકે છે. તમારા બધા શંકાઓ, ભય, અપેક્ષાઓ. કોઈપણ રીતે સાવચેતી રાખીને - અનિવાર્ય - લાગણીને ડાઘી કે અવરોધે છે જે બીજા બધા પર જીત મેળવી શકે છે: આનંદ અને આશ્ચર્ય કે તેઓ નવા જીવનને પોષે છે જે તેના પોતાના માર્ગ, તેના અસ્તિત્વ સાથે પસાર કરશે.
એક વર્ષ સુધીની કરચીઓ ડાયાથેસિસથી પીડાય છે અને ચામડીની ફોલિંગ થાય છે. મોટાભાગે આ લક્ષણનું કારણ સ્ત્રીની ખોટી આહારમાં રહેલું છે. તેથી, ડોક્ટરો પ્રતિબંધિત સૂચિમાંથી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ન કરવાની ભલામણ કરે છે.
એક મહિલા પોતાની જીંદગી અને તાણની નવી લયમાં ઉપયોગ કર્યા પછી જ તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
સ્તનપાન દરમિયાન, કોઈ સ્ત્રીને યોગ્ય ખોરાક જોઈએ અને વધારે પડતું ખાવું ન જોઈએ
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ નવ મહિનામાં વજન ગેઇન માટે 9 અને 11 કિલોગ્રામ, એટલે કે સરેરાશ એક મહિલા વધુ 1 થી 3 કિલોગ્રામ થી વધી શકે છે, અને બીજા 1 થી 2 કિલોગ્રામ ઓછી વચ્ચે સરેરાશ અંદાજ છે; તમારી શારીરિક સ્થિતિ, ગર્ભાવસ્થા પહેલા વજન, તમારી ઊંચાઈ વગેરે પર આધાર રાખીને. સ્ત્રીઓ માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધારવા વિશે કોઈ સામાન્ય નિયમ નથી.
ગર્ભાશયની અંદરના આંતરિક જીવનની અવધિ પ્રાચીનકાળથી ઘણી માન્યતાઓ અને પ્રથાઓ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચીનમાં, નવ મહિના વાસ્તવિક વયમાં ઉમેરવામાં આવે છે; ભારતમાં, ગર્ભાવસ્થાના પહેલા દિવસે, સ્ત્રીને તેના મનની શાંત અને સ્વચ્છતા રાખવા, સ્વચ્છ શ્વેત કપડા પહેરવા, સુખદ રમતોમાં આનંદ કરવો અને શાંતિપૂર્ણ સંસ્કારો કરવા જોઈએ. આમ, જુદા જુદા માન્યતાઓ, વિવિધ સંસ્કૃતિઓ અને સમય દ્વારા પસાર થવું. પરંતુ તે રસપ્રદ છે કે આ જૂના પ્રયાસો વિશ્વના અગ્રણી નિષ્ણાતો દ્વારા ફરીથી આકારણી કરવામાં આવી છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે આહારની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ
- જ્યારે વજન ચાર મહિનાનું હોય ત્યારે જ વધારે વજન સામેની લડાઇ શરૂ થઈ શકે છે. પોષણમાં નિયંત્રણ મધ્યમ હોવું જોઈએ, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રી સ્તનપાન ચાલુ રાખે છે.
- ડૉક્ટર્સ મીઠી પેસ્ટ્રી અને ચોકોલેટ ન ખાવાની ભલામણ કરે છે. જો તેઓ સંપૂર્ણ રીતે ત્યજી દેવામાં આવે છે, તો સ્ત્રી ધીરે ધીરે અગાઉના સ્વરૂપને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
- ભોજન પછીના પહેલા મહિનામાં હોવું જોઈએ. પરિણામ સુધારવા માટે, તમે એક્ઝેક્યુશન પર આગળ વધી શકો છો કસરત. શરીર ખૂબ થાકી ન હોવું જોઈએ. પોષકવાદીઓ કહે છે કે માતાનું શરીર 9 મહિનાના જન્મ માટે તૈયાર કરતું હોય છે, અને તેના અગાઉના સ્વરૂપને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તે જ સમયગાળાની જરૂર રહેશે. આ સમયે, હોર્મોન્સ પણ બદલાતી રહે છે.
પોષણ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે
- સ્તનપાન સૂચવે છે કે સ્ત્રીને બમણું ખાવું જોઈએ. તે નથી, પણ વધારે ભૂખ માટે બહાનું લાગે છે. એક દિવસની અંદર એક મહિલા નાના ભાગોમાં પાંચ વખત ખાય છે. આ ગર્ભાવસ્થા પહેલા કરતાં માત્ર 500 કિલોગ્રામ દ્વારા આહાર વધે છે.
- જો તમે ખવડાવવા પહેલાં 0.5 લિટર પ્રવાહી પીતા હો, તો તમે દૂધની માત્રામાં વધારો કરી શકો છો. કોઈપણ પાણી 15 મિનિટની અંદર શોષાય છે, તેથી, દૂધના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે. જો કે, મૂત્રાશય અને કિડનીના કાર્યવાહી પર આટલી મોટી માત્રામાં હકારાત્મક અસર હોઈ શકતી નથી.
- બાળકમાં ડાયાથેસીસ પોતાને માતાની અયોગ્ય ખોરાકને કારણે દેખાય છે. બાળકની ત્વચા ટેન્ડર છે, તેથી તે ક્રીમ અને પાઉડર પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. તેથી, લાલ ફોલ્લીઓના દેખાવ માત્ર પોષણના સંતુલન પર જ નહીં, પણ બાહ્ય ઉત્તેજનાની હાજરી પર પણ આધાર રાખે છે.
- જ્યારે કોઈ મહિલાના આહારમાં બાળકને ખોરાક આપવો તે હાજર માંસ હોવું જ જોઈએ, તેથી શાકાહારમાં શ્રેષ્ઠતા ભુલી જાય છે. ઘણા ખોરાકમાં પ્રોટીન જોવા મળે છે - અનાજ, તેલ, નટ્સ, કિસમિસ, કોળા અને અન્ય. જો જરૂરી હોય તો, તમે વધુમાં મલ્ટીવિટામિન પી શકો છો.
જો નર્સિંગ માતા આ સરળ દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરે છે, તો તે ઝડપથી પોતાની જાતને પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકે છે અને બાળક યોગ્ય રીતે વિકાસ કરશે.
આ અભિપ્રાયો અનુસાર, માતાનું મૂડ શિક્ષણમાં ગર્ભની સેલ્યુલર માળખુંને પ્રભાવિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને, તાણની સ્થિતિ મજબૂત લાગણીઓ અથવા ખરાબ આદતોથી થાય છે, તે માતા અને તેના બાળક બંને માટે અમુક હાનિકારક પદાર્થોની ક્રિયામાં પ્રવેશ કરે છે. આ પદાર્થો કેન્દ્રને અસર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને ગર્ભનો મગજ અને પછીના વર્ષોમાં ચોક્કસ વર્તણૂકલક્ષી ડિસફંક્શનની તરફેણ કરે છે.
તંદુરસ્ત શરીરની તૈયારીમાં ખોરાક મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે - 40 થી વધુ પોષક તત્વો બાળકના રચના, વિકાસ અને વિકાસમાં કામ કરે છે, પરંતુ વધુમાં, જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં અસ્તિત્વને નકારી શકાય નહીં. રોગ, નિવારણ નથી, આગાહી કરી શકાય છે. જો જોખમ ખૂબ મોટું હોય તો પ્રજનન અટકાવવાનું રોકવું પડશે. પ્રખ્યાત કહેવત કે સગર્ભા સ્ત્રીને બે માટે ખાવું જોઈએ તે અડધા સત્યોમાંથી એક છે જેણે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કર્યું છે. ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમ્યાન સ્ત્રી દ્વારા વપરાતી ખોરાકની માત્રા તે ગર્ભવતી ન હોતી હોય તેટલી જ રકમ હોવી જોઈએ.
જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં બાળક અને માતા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ સમયગાળો છે. આ સમયે, એક મહિલાએ તેના આહારને અનુસરવું જોઈએ. તેણીને જાણવાની જરૂર છે કે તમે પ્રથમ ત્રણ દિવસમાં નર્સિંગ માતાને જન્મ આપ્યા પછી ખાય શકો છો. તે ખોરાક પર છે કે તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ જેથી બાળક પેટમાં દુખાવો, કોલિક અને સંચયિત ગેસથી પીડાય નહીં.
એક બાળકને તેના બાળકની સંભાળ રાખવા માટે તેની તાકાત ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. દૂધ અને તેની ગુણવત્તા જથ્થો લેવામાં ખોરાક પર આધાર રાખે છે. પરંતુ તે જ સમયે, તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે બાળકના આંતરડા દૂધ દ્વારા ખોરાકમાંથી આવતા મોટાભાગના જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થોને પચાવી શકતા નથી. તેથી, એક નર્સીંગ સ્ત્રી પોતાને મર્યાદિત કરે છે અને શક્ય તે જ ખાય છે.
પ્રથમ ત્રણ દિવસમાં એક નર્સીંગ માતાનું આહાર કેવી રીતે વિતરણ થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે, પછી મુશ્કેલીઓ અને ગૂંચવણો હતી. જ્યારે બાળજન્મ પસાર થાય છે કુદરતી રીતે જટીલતાઓ વગર, ડૉક્ટરોને પ્રથમ કલાકોમાં જ ખાવાની છૂટ છે. આ સમયે ચોક્કસ ઉત્પાદનોના પ્રવેશમાં પ્રતિબંધો છે.
કુદરતી બાળજન્મ પછી નર્સિંગ માતાને ખાવાથી શું સારું છે?
પ્રથમ દિવસ
- નાસ્તો Porridge પાણી, પ્રાધાન્ય ઓટના લોટ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો.
- બપોરના શાકભાજીનો સૂપ (તમે બટાકાની, કોબીજ, ગાજર, થોડું ડુંગળી મૂકી શકો છો) પ્રાધાન્ય વગર અનસૉલ્ડ.
- રાત્રિભોજન શેકેલા સફરજન અથવા તાજા બનાના. તમે મેક્રોની અને ચીઝ ઉમેરી શકો છો.
પ્રથમ દિવસે, ભારે પીણું લેવાનું (દરરોજ આશરે 1.5 લિટર) લેવું સલાહભર્યું છે. આ સૂકા ફળો, ખાટાના બેરી (કરન્ટસ, ક્રેનબેરી) માંથી બનાવવામાં આવેલો ફળોનો રસ છે, તે નબળી ચા હોવાનું સંભવ છે.
બીજા દિવસે
તમે પ્રથમ દિવસે જે કહ્યું હતું તે બધું પુનરાવર્તન કરી શકો છો, બાફેલી ચિકન માંસ અને ફળનો 100 ગ્રામ ઉમેરો.
ત્રીજો દિવસ
ત્રીજા દિવસે દૂધ આવવાનું શરૂ થાય છે, પ્રવાહીના સેવનમાં પોતાને મર્યાદિત કરવું આવશ્યક છે. 700 મીલી કરતા વધુ પીવું એ આગ્રહણીય નથી. ઉચ્ચ પ્રવાહીનો વપરાશ લેક્ટેશનમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે અને કારણ બની શકે છે.
જો તે દિવસે તરસની લાગણી દ્વારા સ્ત્રીને પીડિત કરવામાં આવે છે, તો પછી પાણી નાના sips માં નશામાં હોવું જોઈએ. ખીલને લીંબુનો રસ તૂટી જવા મદદ કરે છે. નાના સ્લાઇસ કાપો, તેને તમારા મોંમાં મુકો અને ધીમે ધીમે રસમાંથી બહાર કાઢો. તરસ પાર્સલી રુટ દૂર કરી શકો છો.
- નાસ્તો પાણી પર ઓટમલ porridge માન્ય છે, જ્યાં તમે થોડું માખણ ઉમેરી શકો છો.
- બપોરના પાસ્તા સાથે બાફેલી ઉકાળેલ માછલી.
- રાત્રિભોજન બાફેલી ઉકાળેલા શાકભાજી અથવા શાકભાજી સ્ટયૂ (તે જ શાકભાજીને પ્રથમ દિવસે મંજૂરી આપવામાં આવે છે). શાકભાજીને બદલે, તમે એક ગ્લાસ રાયઝેન્કા પી શકો છો.
બાળજન્મ પછી મહિલાઓ કબજિયાત છે. ડૉક્ટરો સૂપમાં બ્રાન ઉમેરીને પાચન માર્ગને ઉત્તેજીત કરવાની સલાહ આપે છે.
આ ટીપ્સ ફક્ત મહિલાઓ માટે જ સારી છે કુદરતી બાળજન્મ ગૂંચવણો વગર પસાર. જો સીમડા ક્રૉચમાં ભરાઈ જાય, તો તે શાકભાજી અને ફળો ન ખાય તે વધુ સારું છે. ખાવું અને બાંધો, પાણી પર ફક્ત મરચાં ખાય અને રાયઝેન્કા પીવો.
સિઝેરિયન વિભાગ પછી તમે શું ખાય અને પી શકો છો?
દરેક સ્ત્રી પોતાના બાળકને જન્મ આપવા સક્ષમ નથી, ઘણા લોકો કરે છે સિઝેરિયન વિભાગ. તેના પછી ડોકટરો પાચન માર્ગને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. શસ્ત્રક્રિયા પછીના પ્રથમ 24 કલાકમાં તમે કંઈપણ ખાતા નથી. જો તમે તરસ્યા હો તો, તમે પીવું, પરંતુ ખૂબ જ ઓછું, તમને લીંબુના ટુકડા પર ચક્કર કરવાની છૂટ છે. બીજા દિવસે, કેફીર અથવા લો ફેટ બ્રોથ પીવો. ત્રીજા દિવસથી શરૂ કરીને, તમે પાણી પર પેરિજ ખાય શકો છો.
ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ઉત્પાદનોની સૂચિ આપે છે જે સંબંધીઓ હોસ્પિટલમાં લાવી શકે છે. ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, તમારે બધી ભલામણોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. તેથી એક નર્સિંગ માતા ગૂંચવણો ટાળશે અને ફરીથી ભરપૂર થશે.
અમે પણ વાંચીએ છીએ: