સ્તનપાન નિયમો. યોગ્ય સ્તનપાન

વૈવિધ્યકરણ યોજના જે વિવિધતા સાથે શરૂ થાય છે તે સફળતાની ચાવી પણ છે. વર્ષોથી, બાળકો માટે પોષક ભલામણો બદલાઈ રહી છે, ખાસ કરીને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના લીધે, જે વસતી અને ખાસ કરીને બાળકોમાં સામાન્ય રીતે સામાન્ય બની રહી છે.

જો 30 વર્ષ પહેલાં, અનાજની વૈવિધ્યતા અનાજ સાથે શરૂ થઈ હતી, હવે બાળપણમાં સ્થૂળતા એ જોખમી સ્તરે પહોંચી ગઈ છે, નવી આંતરરાષ્ટ્રીય ભલામણો પ્રથમ માતાપિતાને શાકભાજી અને ફળોમાં મોકલે છે. પરંતુ જ્યારે બાળકે અનાજ વૈવિધ્યીકરણ યોજના આપે છે ત્યારે બાળ ચિકિત્સક શું કરે છે, બ્લોક પરની માતાએ તેમને ગાજરનો રસ આપ્યો અને કાકીનો સૂપ કહે છે કે પ્રારંભિક વિવિધતા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે?

પોષણશાસ્ત્રી ઇવેજેનિયા ડોબ્રેસ્કુ, વિવિધ વૈવિધ્યીકરણ યોજનાઓની ચર્ચા કરે છે જે માતા સાંભળી શકે છે, જે તેમને તેમના બાળક માટે જે શ્રેષ્ઠ લાગે છે તે પસંદ કરવાની તક આપે છે. પહેલાં, જો કે, યુજેનીઆની ભલામણ બાળકના બાળરોગવિજ્ઞાની અને પોષકશાસ્ત્રી સાથે એવી યોજના છે કે જે વિવિધતા શરૂ કરવા માંગે છે, ઘણા પ્રશ્નો પૂછે છે અને પ્રાપ્ત કરેલી માહિતીનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરે છે.

વનસ્પતિ સૂપ સાથે વિવિધતા યોજના. શાકભાજી સૂપ  એક સમયે 2-3 શાકભાજી માટે ચોક્કસ જથ્થામાં પાણીમાં ઉકળતા સમાવેશ થાય છે. જો બાળકને એલર્જીની પ્રતિક્રિયા હોય, તો તે જાણશે નહીં કે તે શું કરે છે. તે જ સમયે, આ સૂપનું પોષક મૂલ્ય ખૂબ ઓછું છે.

ફળોના રસ વૈવિધ્યકરણ યોજના. ફળના રસ બાળકના પેટ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક નથી, જેનાથી તમે વિવિધતાને શરૂ કરી શકો છો. આ ખાંડની ઉચ્ચ સાંદ્રતા અને ફળની પલ્પમાં રહેલી ફાઇબરની અછતને લીધે છે, જે પાચક પ્રક્રિયામાં સહાય કરે છે. આ ઉપરાંત, મીઠી સમયની મીઠી સ્વાદ મીઠી ખોરાક માટે બાળકની પસંદગી બનાવે છે, અને તેના સ્વાસ્થ્ય માટે તેના ઘણાં અસરો હોઈ શકે છે.

અનાજ વૈવિધ્યકરણ યોજના. તાજેતરના વર્ષોમાં મેદસ્વીપણું નાટકીય રીતે વધી ગયું છે, નવી પોષક ભલામણો લોકોને માત્ર ખાસ કિસ્સાઓમાં અનાજ સાથે કણો લેવાનું શરૂ કરવા માટે કહેતા નથી, બાળકોનું વજન, અનુક્રમે આરોગ્યના સંદર્ભમાં વધતું નથી અથવા ચોક્કસ જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓથી પીડાય છે.

વિવરણ યોજના સાથે ફળ પ્યુરી. ફળોના વિવિધતા સાથે શરૂ કરીને, આ એક સારો વિકલ્પ છે. ફળનો સ્વાદ, જેની સાથે વિવિધતા શરૂ થઈ શકે છે તે મીઠું છે. સ્તનપાનમાં મીઠી સ્વાદ હોય છે, તેથી મોટા ભાગના બાળકો સરળતાથી ફળ લે છે. આ કિસ્સામાં સમસ્યા એ મીઠી સ્વાદ માટેના બાળકની પસંદગી અને તેટલી મીઠી ન હોય તેવી શાકભાજીને કાઢી નાખવાની સંભાવના છે.

સૌ પ્રથમ, કારણ કે શાકભાજી ગાજર અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના રુટ થી વૈકલ્પિક રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે. આ રીતે, અમે તરત જ એવા ખોરાકને શોધી શકીએ જે કોઈપણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. તે જ સમયે, અમે બાળકના પેટને વધારાના પ્રયત્નોમાં ઉમેરતા નથી, અને દૂધની ઉત્પત્તિમાં જે સુખદ નથી તે કલ્પના કરવા માટે અમે સૌથી જટિલ કોષ્ટક તરફ વળીએ છીએ. તેથી તંદુરસ્ત માટે, જન્મેલા બાળક  જ્યારે બાળક તૈયાર થાય ત્યારે આપણે વૈવિધ્યીકરણ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અને તે અનેક તબક્કે બતાવે છે કે તે આ તબક્કે વનસ્પતિ શુદ્ધ સાથે તૈયાર છે.

ત્યારબાદ, ફળની કોષ્ટક ધીમે ધીમે રજૂ કરવામાં આવે છે, સાથે સાથે નાસ્તો અને અનાજનો લોટ, તેમજ રાત્રિભોજન. જો કે, આ 3 ઘન વાનગીઓ 6-12 મહિનાની રેન્જમાં રહેશે, જેમાં તમામ 20% જેટલા બિસ્કિટ, સ્તનના દૂધની મૂળભૂત બાબતો હશે. પછી 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકનું પોષણ એ તંદુરસ્ત ખોરાકના હૃદયમાં છેલ્લું ઇંટ છે. આ તબક્કે, બાળકના દૈનિક મેનૂમાં વિવિધ ખોરાક હોવું જોઈએ જે તેમને તેમની બધી પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતી શક્તિ આપે છે.

જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ તેમનો દૈનિક મેનૂ પુખ્ત વયના લોકોની નજીક આવે છે. વાનગીઓમાં સંખ્યા 3 હોવી જોઈએ - નાસ્તા, બપોરના અને રાત્રિભોજન. જો તમને સુંદર અને ઉત્સાહી બાળક ગમે છે, તો તમે ઉર્જાને ભરપાઈ કરવા માટે 2 નાસ્તો પણ ઑર્ડર કરી શકો છો. તે ફરજિયાત નથી, અને જો તેઓ અસ્તિત્વમાં નથી, ખાસ કરીને કારણ કે બાળક મુખ્ય ભોજનમાં સારી રીતે ખાય છે, વધુ સારું.

નિયમ પ્રમાણે, ખોરાક માટે પાચન કરવા માટે બે ભોજનમાંનો સમય ઓછામાં ઓછા 3 કલાકનો હોવો જોઈએ. ભોજન અને નાસ્તા વચ્ચે તેઓ નાના પાણી અને મધ સાથે મીઠું ચડાવેલું અથવા થોડું મધુર ચા આપે છે. જ્યારે માતાપિતા બાળકના દૈનિક મેનૂને સેટ કરે છે ત્યારે ખોરાક સંયોજન નિયમ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આદર્શ રીતે, બાળકનું મેનૂ સમગ્ર પરિવારની જેમ હોવું જોઈએ, અને તેથી, જીવનના આ તબક્કે, ઘણા પુખ્ત લોકો તેમના દૈનિક મેનૂને વધારે મૂલ્યવાન બનાવે છે અને વધુ સારા ફેરફારો કરે છે.

બાળકનું જાગૃતિ અને ઊંઘનો સમય ધ્યાનમાં રાખીને, ખોરાક માટેનો આદર સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. પ્લેટ પર મુકવામાં આવેલ ખોરાકની માત્રા મુઠ્ઠીના જથ્થાને અનુરૂપ હોવી જોઈએ, એટલે કે, બાળક તેના હાથમાં પકડી શકે તે કરતાં વધુ નથી. આમ, સારી રીતે સચવાયેલી પધ્ધતિ અને જો સંયોજનો શ્રેષ્ઠ નથી હોવાની ક્ષમતા.

નિયમ પ્રમાણે, બાળકના પોષણને ધ્યાનમાં રાખીને શરીરની ઉંમર, જીવવિજ્ઞાનની લય અને ઉંમરના દરેક તબક્કે, પ્રયત્નો અને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓની જરૂરિયાત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ટેબલ પરના ખોરાકની શ્રેષ્ઠ માત્રા માટે, બાઇબલની ભલામણ પણ છે જે ખૂબ જ મહત્વનું છે: "તમને ટેબલ, ભૂખ્યા, થોડું ભૂખ્યા લઈ જાઓ"!

આ સ્થિતિમાં, મિકેનિક્સ અને પાચક રસાયણશાસ્ત્ર શ્રેષ્ઠ પરિમાણો પર કામ કરી શકે છે! આ બધા 3 તબક્કા, 0-6 મહિના, 6-12 મહિના અને 1-2 વર્ષ - આ તે સમય છે જ્યારે બાળક ખોરાક વિશે બધું જ જાણે છે, ખોરાકની તથ્ય, પ્રેમીઓ સાથે જમવાની આનંદ, ખાવાથી અને ઘણું વધારે. "યેવેજેનિયા ડોબ્રેસ્કુએ કહ્યું, પોષક

બાળકોના ઉત્પાદનો માટે અને પુખ્ત ઉત્પાદનો માટે લેબલ્સ વાંચવી - એક વાસ્તવિક કલા! અને, કોઈપણ કલાની જેમ, તેનો અભ્યાસ કરવો જ જોઇએ! આ પાયાને તેમના પાયો નાખવા માટે આપણા બાળકોને પણ પસાર કરવા જોઈએ તંદુરસ્ત જીવન. ઘટકોની શ્રેણી સૌથી વધુ જથ્થાથી સૌથી નીચો જથ્થા સુધી ખોરાકમાં તેમની માત્રાને આધારે બનાવવામાં આવે છે! આપણે જે ખોરાક ધરાવો છો તેના આધારે અમારો ખોરાક પસંદ કરવો જ જોઈએ! દુર્ભાગ્યે, ખાંડથી કેન્ડી સુધી સર્વશ્રેષ્ઠ છે, અને ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનના મુખ્ય ઘટકોમાંની ટોચની ત્રણમાં છે.

લેબલને ગ્રાહકને ફૂડ પ્રોડક્ટના ઘટકો અને અસરોને ગેરમાર્ગે દોરવા માટે પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ નહીં! બાળકના પોષણમાં વિવિધતા માટે રચાયેલ ખોરાકના કિસ્સામાં, પોષક તત્વો સમજવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા પોષણ વિશેનું નિવેદન છે. ચરબી, ખાંડ અને મીઠું સામાન્ય રીતે આ હેતુથી ઉત્પાદનોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા પોષક તત્વો હોય છે અને જે બાળકોને તેમના સ્વાસ્થ્ય પરની અસરને કારણે તેમને ખૂબ મહત્વ આપવું જોઈએ. એવા ખોરાક છે જે સેવા આપતા દીઠ ખાંડની માત્રા સૂચવે છે.

આ શર્કરા ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જે શરીરના રક્ત ખાંડના સ્તરોમાં સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનને પકડવા માટે સ્વાદુપિંડને મજબૂર કરે છે. ગ્લાયસેમિયા પર શરીરમાં આ અચાનક ફેરફારો માત્ર ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા જેવા તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમે છે અને આમ, વધારાની અથવા સ્થૂળ બાળકોની સંખ્યામાં વધારો સમજાવતા, ડૉ. યુનિવ. પ્રોફેસર કન્ઝ્યુમર એસોસિએશનના અધ્યક્ષ ડૉ. કોસ્ટલ સ્ટાકુકુ.

અમે, માતાપિતા, બાળકોની આંખોમાં મુખ્ય ઉદાહરણો છે. એટલા માટે જ ખાવાની આદતોની જવાબદારી મોટે ભાગે પુખ્ત વયના લોકો પર આધારિત છે, બાળકો માતાપિતાની ટેવના દર્પણ છે. સ્તનપાન અને સ્તનપાન ખૂબ સ્વાભાવિક, જન્મજાત અને સહજ પ્રવૃત્તિઓ છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ડર કરે છે કે તેમના બાળકો સ્તનપાન કરાવતા નથી, તેઓ ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, તેઓ વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે સ્તનપાનના કેટલાક મૂળભૂત નિયમોથી પરિચિત થાઓ છો.

બાળકના જીવનના પહેલા ત્રણ દિવસ દરમિયાન, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે બાળકને સ્તનપાન કરાવવું, તેની બાજુ પર પડેલું - આ નવા આવનારા માટે સૌથી અનુકૂળ હશે, થોડું ડર ઓછું વ્યક્તિ અને માતૃત્વ વિશે ચિંતિત મમીઝ હશે. બાળકની બાજુ પર મૂકવું તેની બાજુમાં રહેવું જોઈએ, એક બાજુ સાથે, તેના હાથને સહેજ વધારવું, તેને પકડી રાખવું અને હસતો ચહેરો ફેરવો જેથી તે છાતીની સામે જ દેખાય. બીજી બાજુ, તમારે છાતી, સ્તનની ડીંટી અને આસપાસના હર્નિઆને બાળકના હોઠથી રાખવું જોઈએ - બાળક સહજતાથી ચાલે છે અને તેના હોઠને ટ્યુબ પર રાખે છે.

જ્યારે તમે બાળકને સખત દબાણ કરો છો, ત્યારે તમારા મોઢામાં તેની છાતીને ધીમેથી સ્ક્વિઝ કરો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક ફક્ત સ્તનની ડીંટડી જ નહીં, પરંતુ સ્તન હોર્મોન પણ સ્વીકારે છે. જો બાળક માત્ર સ્તનની ડીંટી સુધી પહોંચે, તો દૂધ લગભગ અદૃશ્ય થઈ જશે, બાળક સુકાઈ જશે નહીં, સ્તનના સ્તનપાન ઝડપથી પીડાદાયક બનશે, ક્રેક થવા લાગશે.

ખૂબ જ ભૂખ્યા અથવા ફક્ત બાળકોને ખાઓ, ઘણીવાર છાતીમાં સ્ક્વિઝ થાય છે, ક્યારેક તેમના નાક સંકોચન થાય છે, તેથી બાળકને જુઓ અને જો જરૂરી હોય તો માથા પર સહેજ ઝાંખું કરો અને સહેજ પાછું ખેંચો. સાચું છે, તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે નાના બાળકોના નાકની ચેતા સહેજ અંશે અવ્યવસ્થિત છે, તેથી તેઓ હજી પણ શ્વાસ લઈ શકે છે અને ખૂબ આરામદાયક લાગે છે.

યોગ્ય સ્તનપાન માટેના મૂળભૂત નિયમો. મોટાભાગના માતાઓ માટે બેસતી વખતે એક પુખ્ત બાળક મોટેભાગે આરામદાયક છે, પરંતુ તે સ્થાન શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા અને તમારા બાળક માટે સૌથી અનુકૂળ હોય. સ્તનપાન તણાવપૂર્ણ હોવું જોઈએ નહીં, આખી પ્રક્રિયા શાંતિ અને સુમેળથી ભરેલી હોવી જોઈએ.

પથારીમાં આરામ કરો, આરામદાયક ફોલ્ડિંગ ઓરડો અથવા ખુરશી. તમારા પીઠ, કોણી, ગલીઓ અને પગપાળા પટ્ટાઓ પછી, એક ઓશીકું, એક બૉક્સ અથવા બેન્ચ પણ આપો જેથી તમારા ઘૂંટણ થોડાં ઊંચા હોય. તમારા શરીરને આરામ આપવો તે અગત્યનું છે, જેથી બાળકની સામગ્રી વધારાની સ્નાયુબદ્ધ તાણ તરફ દોરી ન જાય.

થોડું તેની બાજુએ રહેવું જોઈએ, તેનું આખું શરીર તેની માતા તરફ વળ્યું છે, તેના માર્ગો તમારા શરીર પર આરામ લેવી જોઈએ. બાળકની સ્મિત સ્તનની સામે જમણી બાજુએ હોવી જોઈએ અને તેના હોઠ નિપલની સામે જ હોવું જોઈએ. જો તમે આરામદાયક હો, તો બાળકના હોઠ પર સ્તનની ડીંટી મૂકો અને બાળક ખાવાનું શરૂ કરશે.

સ્તન કેન્સર પર દબાવતી વખતે માત્ર દૂધ જ રેડવામાં આવે છે, તેથી તે મહત્વનું છે કે બાળક ફક્ત સ્તનની ડીંટડી જ નહિ, પણ પ્રભામંડળને પણ ગ્રહણ કરે. લાગે છે કે બાળક ખોટી રીતે બાળકને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, ધીમે ધીમે મોઢાને બાળકના કોર્નિયામાં દાખલ કરો અને કાળજીપૂર્વક સ્તનની ડીંટી ખેંચો. બાળકના હોઠ પર છાતીનું પુનરાવર્તન કરો અને ફરી પ્રયાસ કરો.

જો સ્તનપાન દુખાવો થાય, તો ખાતરી કરો કે બાળકના નીચા હોઠ પાતળું નથી. કેટલીકવાર, એક સારા કંકણ સાથે પણ, બાળકનો સંપર્ક અટવાઇ જાય છે, તેથી જ્યારે તે દબાય છે ત્યારે તે સ્તનની ડીંટી પર દબાણ કરે છે અને દુખાવો કરે છે. જો આવું થાય, તો હોઠને છૂટા કરવા માટે બાળકની ઠંડીને ધીમેથી દબાવો.

આનુવંશિક પરિબળોને દૂધની સૌથી વધુ ખુલ્લી માનવામાં આવે છે, પરંતુ દૂધની ગુણવત્તા માતાના આહારથી સંબંધિત છે. નર્સિંગ માતાઓને ઍલર્જેનિક ખોરાકને સીમિત અથવા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા માટે સંતુલિત, તંદુરસ્ત, તાજા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે, ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવો.