एक पीसी, लैपटॉप, टैबलेट का उपयोग करने के लिए सिफारिशें प्रति दिन एक घंटे से अधिक का उपयोग न करें सही तरीके से बैठें: -अपने पैरों को अपने पैरों पर न फेंकें, उन्हें 90 डिग्री के कोण पर झुकना चाहिए और फर्श के खिलाफ आराम करना चाहिए। - अपनी पीठ को सीधा रखें या पीछे की ओर झुकें। -हैंड कोहनी में 90 डिग्री से थोड़ा अधिक मुड़ा होना चाहिए, और कीबोर्ड और माउस कोहनी की तुलना में थोड़ा अधिक स्तर पर होना चाहिए।
हेडफ़ोन का उपयोग करने की सिफारिशें - "इयरप्लग" हेडफ़ोन-ईयरबड का उपयोग करते समय, सुरक्षित सुनने का समय आधे घंटे से अधिक नहीं होता है। शोर वाले स्थान पर, हेडफ़ोन का उपयोग न करें। -बिना हेडफोन में तेज म्यूजिक न बजाएं, बाहरी शोर शराबे में डूबने की कोशिश करें। अपने कानों को आराम दें।
मेमो सहपाठियों 1. अपने सेल पर 5 मिनट से कम समय तक बात करने की कोशिश करें। 2. मोबाइल फोन को बैग, बाहरी कपड़ों की जेब या हाथ में पकड़ना बेहतर है। 3. सब्सक्राइबर से कनेक्ट करने के बाद ही फोन को अपने कान पर लगाएं। 4. एक पीसी, लैपटॉप, टैबलेट का उपयोग प्रति दिन एक घंटे से अधिक न करें। 5. सही ढंग से बैठो: - पैर 90 डिग्री के कोण पर झुकते हैं, फर्श पर बिछे होते हैं; - अपनी पीठ को सीधा रखें; -हैंड कोहनी में 90 डिग्री से थोड़ा ज्यादा झुके। 6. जिस समय आप हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, उसे प्रतिदिन 30 मिनट तक सीमित करें। 7. हेडफोन में आवाज ज्यादा तेज न करें।
साहित्य: 1. बीमारियों से अपना ध्यान रखें - एम।, 1992 2. मोबाइल फोन पर युद्ध: बच्चों के बारे में खबरें // Health S Zakharchenko E... विदेशी शब्दों का नया शब्दकोश, 2010, आधुनिक लेखक। 4. इंटरनेट संसाधन akademia.ru/publ/lekcii/pediatrija/vlijanie_mobilnykh_telefonov_na_detej / cheloveka.html 5. लियोनोविच ए.ए. मैं दुनिया को जानता हूं। बच्चों के लिए विश्वकोश। भौतिकी, 2001. 6. ए। फेडोरोव। एक मोबाइल फोन से बहरे? / / स्वास्थ्य एस विश्वकोश "ए से जेड तक", एम।, 2000।
2000 और हजारों की शुरुआत में, हमारे जीवन में डिजिटल मीडिया की व्यापक शुरूआत के साथ, हमारे स्वास्थ्य पर उनके हानिकारक प्रभावों के बारे में मीडिया में चेतावनी दिखाई देने लगी।
मैं तुरंत कहूंगा, इस तथ्य के कारण कि गैजेट लगभग 10-15 वर्षों में हमारे जीवन में अचानक और अचानक फट जाते हैं, एक ही मोबाइल फोन के खतरों पर बिल्कुल पुष्टि और वैज्ञानिक रूप से आधारित चिकित्सा रिपोर्ट नहीं हैं और इस या उस डिवाइस पर प्रतिबंध लगाने की पेशकश करते हैं। वह सब जो मैं लगभग पांच साल पहले विकिरण उपकरणों के हानिकारक प्रभावों के बारे में जानने में सक्षम था। यही है, यह पता चला है कि विकिरण के खतरों के बारे में बात करने की प्रासंगिकता बीत चुकी है। दूसरी ओर, वास्तव में मानव स्वास्थ्य पर किसी चीज के हानिकारक प्रभावों को समय लगता है और थोड़ा नहीं।
हालांकि, उदाहरण के लिए, "विकिपीडिया" में यह खंड इस जानकारी के साथ शुरू होता है कि कई विदेशी वैज्ञानिकों ने अनुसंधान किया था जिन्हें मोबाइल फोन निर्माताओं द्वारा भुगतान की गई पैरवी गतिविधियों का दोषी ठहराया गया था। शायद आंशिक रूप से क्योंकि सभी निष्कर्ष फोन के पक्ष में किए गए थे। यानी वे उपभोक्ता से गैजेट्स के वास्तविक नुकसान को छिपाने की कोशिश करते हैं, हमसे।
बेशक, हमारे अशांत समय में, इन आधुनिक उपकरणों को छोड़ने का कोई सवाल नहीं हो सकता है। टेलीफोन, पेजर, हेडफ़ोन, कंप्यूटर हमसे अविभाज्य, या यों कहें कि हम उनके साथ हैं। और फिर भी यह सभी के लिए उपयोगी है कि एक बार फिर आपको आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के खतरों की याद दिलाए।
मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मोबाइल फोन
तो, काम के दिल में मोबाइल फोन रेडियो फ्रीक्वेंसी (RF) और इलेक्ट्रोमैग्नेटिक (EM) फील्ड हैं, जो, आयनीकृत विकिरण के विपरीत, और भी शक्तिशाली होने के कारण, शरीर में आयनीकरण या रेडियोधर्मिता का कारण नहीं बन सकता है।
इस बीच, मानव शरीर पर उनके हानिकारक प्रभाव स्थापित किए गए हैं:
एक नियम के रूप में, इस तरह के नकारात्मक प्रभाव को शरीर द्वारा महसूस किया जाता है यदि टेलीफोन वार्तालाप रहता है 3 मिनट से अधिक या खत्म हो गया है 30 मिनट दैनिक।
बच्चों के शरीर पर खेतों के हानिकारक प्रभावों के बारे में काम में संकेत दिया गया है - हॉर्सवा एनआई का अध्ययन, ग्रिगोरिएव यू.जी., गोर्बुनोवा एन.वी. और IX अंतर्राष्ट्रीय अंतःविषय कांग्रेस "मेडिसिन एंड साइकोलॉजी के लिए न्यूरोसाइंस" में आवाज दी। इस अध्ययन के आंकड़े नीचे देखें, व्लादिमीर की टिप्पणियों में 12/04/14 से।
मोबाइल फोन पर व्यापक रूप से कैंसर को भड़काने का आरोप लगाया गया था। हालांकि, ब्रिटिश कैंसर रिसर्च इंस्टीट्यूट, सेंटर फॉर एपिडेमियोलॉजी एंड बायोस्टैटिस्टिक्स ऑफ लीड्स, अंग्रेजी और डेनिश कैंसर एपिडेमियोलॉजी इंस्टीट्यूट ऑफ कोपेनहेगन में किए गए अंतरराष्ट्रीय स्वतंत्र अध्ययन में पाया गया कि सेल फोन की पुष्टि करने वाले सिर, आंखों, या लार ग्रंथियों में ल्यूकेमिया या ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है। नहीं मिला।
लेकिन पहले से ही गैजेट के नुकसान हमारे काम में हमारे मस्तिष्क की गतिविधि के स्तर पर प्रकट होते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि आधुनिक आदमी इस फ़ंक्शन को गैजेट्स में स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक जानकारी रखने की क्षमता खो देता है। तो हमारे सहायक धीरे-धीरे आदमी से दूर करने लगे, उसे प्रकृति ने दिया - सोचने के लिए। उनकी स्मृति को तनाव में रखकर, एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को काम करने के लिए मजबूर करता है। इसे गैजेट्स पर रखने से लोग अपने सहयोगी संबंध खो देते हैं, बेवकूफ बनने लगते हैं। तो इस भाग में, प्रगति हमें एक प्रतिगमन की शुरुआत लाती है और यह ज्ञात नहीं है कि हमारे जीवन का "हेजिफिकेशन" मानवता के लिए संपूर्ण रूप से कैसे बदल जाएगा।
मोबाइल फोन निर्माताओं ने एक विशेष संकेतक की पहचान की है जो 1 सेकंड में मानव ऊतक पर विद्युत चुम्बकीय विकिरण प्रभाव की डिग्री को तथाकथित करता है विशिष्ट अवशोषण दर (SAR)। यह साधन अनुपात की सीमा में होना चाहिए 0.28 से 1.5 डब्ल्यू / किग्रा।- रूस के लिए। यह संकेतक जितना छोटा होगा, उतना बेहतर होगा। यूरोप में, यह तब मान्य माना जाता है जब मूल्य 2 W / kg हो। हमारे देश में आयात करने से पहले सेल फोन के प्रमाणन से तात्पर्य सुरक्षा विशेषज्ञता से है। उम्मीद है कि मामला
हानिकारक विकिरण से खुद को कैसे बचाएं
पूर्वगामी के आधार पर, मोबाइल फोन के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों पर विचार करना चाहिए:
- मोबाइल फोन पर बातचीत की अवधि 3 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- अस्थिर रिसेप्शन की स्थितियों में, डिवाइस की शक्ति स्वचालित रूप से अधिकतम मूल्य तक बढ़ जाती है। इस मामले में, लंबी बातचीत से बचना बेहतर है,
- वायर्ड हेडसेट विकिरण प्रभाव को नरम करता है, यह "ऐन्टेना-हेड" कनेक्शन को थोड़ा तोड़ देता है, जैसा कि यह था।
- फोन खरीदते समय सबसे कम रेडिएशन पावर वाला मॉडल चुनें। SAR पर ध्यान दें। (0.28 से 1.5 W / kg तक)
- मोबाइल फोन का उपयोग करने वाले बच्चों की संभावना को समाप्त करें।
- बैग, बाहरी जेब या अपने हाथ में एक मोबाइल फोन ले जाना बेहतर है। बेल्ट (पुरुषों के लिए) और छाती पर (महिलाओं के लिए) फोन न पहनें।
- फोन को परिवहन में उपयोग न करें, क्योंकि फोन की ट्रांसमीटर शक्ति की तीव्र गति के साथ अधिकतम के करीब है।
- फोन जितना महंगा है, उतनी ही अधिक संभावना है कि इसकी अधिक सुरक्षा है। रिसीवर की उच्च संवेदनशीलता न केवल अधिक आत्मविश्वास से कनेक्शन प्रदान करने की अनुमति देती है, बल्कि बेस स्टेशन पर कम पावर ट्रांसमीटर के उपयोग की भी अनुमति देती है।
- रात में फोन बंद करने या कम से कम इसे अपने से दूर रखने की सलाह दी जाती है।
यह सब सेलुलर संचार के खतरों के बारे में जाना जाता है। अधिक सटीक परिणाम शोध देंगे कार्यक्रम "ब्रह्मांड" के अनुसार - मानव स्वास्थ्य पर मोबाइल फोन विकिरण के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए सबसे महत्वाकांक्षी परियोजना। स्वयंसेवक एक मिलियन मोबाइल फोन उपयोगकर्ताओं के एक चौथाई से अधिक हैं। इस परियोजना के परिणाम केवल तीस वर्षों में अभिव्यक्त किए जाएंगे।
मोबाइल फोन के अलावा, अन्य कौन से इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं?
सेलुलर एंटेना
एंटेनामोबाइल फोन के संकेतों को प्राप्त करना और प्रसारित करना (वे कोशिकाएं हैं), विद्युत चुम्बकीय विकिरण के स्रोत हैं जो मानव मस्तिष्क में प्रवेश कर सकते हैं। हालांकि, सबूत है कि यह किसी तरह से सिर या गर्दन में ट्यूमर के गठन के बढ़ते जोखिम से संबंधित है, का भी पता नहीं लगाया गया है।
मैं जोड़ना चाहूंगा कि ये अध्ययन बस्तियों के बाहर, इस तरह के टावरों से बहुत दूरस्थ दूरी पर किए गए थे। यह याद रखना आवश्यक है कि ऐसे कितने खतरनाक थे।
वाई-फाई - स्वास्थ्य को नुकसान
वायरलेस वाई-फाई नेटवर्क जो हम इंटरनेट का उपयोग करने के लिए उपयोग करते हैं, लगभग हर घर में उपयोग किया जाता है। इन सेटिंग्स का उत्सर्जन करने वाले सिग्नल में बहुत अधिक शक्ति नहीं है, लेकिन यह भी पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।
लैपटॉप, मोबाइल फोन और टैबलेट जैसे वायरलेस डिवाइस इंटरनेट से कनेक्ट करने के लिए राउटर का उपयोग करते हैं। रूटर WLAN संकेतों का उत्सर्जन करता है - विद्युत चुम्बकीय तरंगें जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।
अक्सर हम इस तथ्य को नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि हम व्यावहारिक रूप से इसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं। हालांकि, पूरे समय के दौरान, ये संकेत शरीर को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। इसलिए यूके हेल्थ एजेंसी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि वाई-फाई राउटर लोगों और पौधों के विकास को धीमा कर देते हैं।
- वाई-फाई एक्सपोज़र के परिणाम:
- पुरानी थकान;
- कान का दर्द;
- एकाग्रता की कमी;
- लगातार गंभीर सिरदर्द;
- सोने में दिक्कत
वाई-फाई के प्रभाव से खुद को कैसे बचाएं
हम ऐसी तकनीकों के बिना नहीं रह सकते - यह एक सच्चाई है। लेकिन हमें खुद को हानिकारक प्रभावों से बचाने के तरीके के बारे में अधिक जानने की जरूरत है। वाई-फाई राउटर का सुरक्षित उपयोग कैसे करें या कम से कम संभावित नुकसान को कम करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं। बच्चों को विद्युत चुम्बकीय तरंगों से कैसे बचाएं:
सोने से पहले वाई-फाई बंद करें;
उपयोग में न होने पर वाई-फाई बंद करें;
अपने घर के ताररहित फोन को एक अच्छी पुरानी केबल से बदलें;
रसोई और बेडरूम में वाई-फाई राउटर स्थापित न करें। राउटर जो अपार्टमेंट में वाई-फाई प्रदान करता है, यह सबसे गहरे कोने में डालना बेहतर है।
और यदि आपके सभी पड़ोसियों के पास आपकी ऊंची इमारत में राउटर हैं, तो लोड काफी बढ़ जाता है।
नोटबुक
एक लैपटॉप एक हानिकारक विकिरण भी है, क्योंकि यह एक ही वाई-फाई में बनाया गया है। प्रभाव की डिग्री उस जगह पर निर्भर करती है जहां एंटीना स्थित है, और यदि यह कीबोर्ड के नीचे है, तो विद्युत चुम्बकीय विकिरण का प्रभाव अधिक मजबूत होगा, जो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। क्योंकि लैपटॉप को अपनी गोद में खोजने से बचना बेहतर है। एक एल्यूमीनियम मामले के साथ एक कंप्यूटर चुनने की सिफारिश की जाती है, जो विकिरण प्रभाव को ढालता है।
हेडफोन
यूरोपीय संघ के विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग लगातार एक खिलाड़ी के माध्यम से संगीत सुनते हैं वे सुनवाई सहायता खरीदने के लिए उम्मीदवार हैं। आखिरकार, हमारी बातचीत की सामान्य मात्रा लगभग 60 डेसिबल है, और हेडफ़ोन में संगीत की आवाज़ लगभग दोगुनी है। WHO के विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में एक घंटे के लिए इस तरह के बल की मात्रा के संपर्क में आने वाले दो से तीन वर्षों में बहरापन हो सकता है।
सैटेलाइट डिश
इस संबंध में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यद्यपि उपग्रह डिश इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की श्रेणी से संबंधित नहीं है, लेकिन यह हमारे रोजमर्रा के जीवन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। तो यह पूरी तरह से हानिरहित है, क्योंकि यह एक संकेत का उत्सर्जन नहीं करता है, लेकिन केवल इसे प्राप्त करता है।
आधुनिक व्यक्ति का जीवन अब टैबलेट, फोन, कंप्यूटर जैसी चीजों के बिना दिखाई नहीं देता है। डायपर से लेकर बड़ों की ज़िंदगी देखने वाले बच्चे गैजेट्स में दिलचस्पी लेने लगते हैं: चूंकि माँ और पिताजी इन बातों पर इतना ध्यान देते हैं, इसका मतलब है कि वे वास्तव में दिलचस्प हैं। एक बच्चे के जीवन में गैजेट की शुरूआत करने के लिए माता-पिता का रवैया अस्पष्ट है: कुछ सक्रिय रूप से उनका उपयोग करते हैं, अन्य लगातार बच्चे को आधुनिक रुझानों से बचाने की कोशिश कर रहे हैं।
चरम सीमाओं पर जल्दी मत करो, क्योंकि सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है। एक बच्चा पैदा होता है और अंदर बढ़ता है आधुनिक दुनिया, और आधुनिक जीवन लोगों पर बल्कि उच्च मांग करता है। पहले से ही प्राथमिक विद्यालय बच्चे को कंप्यूटर के ज्ञान की आवश्यकता होगी, इसलिए विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को प्राप्त करने से बच्चे को सावधानीपूर्वक रोकना बहुत विवेकपूर्ण नहीं है। बच्चे द्वारा गैजेट्स का अनियंत्रित उपयोग भी अच्छा नहीं करता है, इसलिए गैजेट्स को बच्चों के जीवन में होना चाहिए, लेकिन माता-पिता के नियंत्रण में और बाहर रखा जाना चाहिए। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि गैजेट का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं।
गैजेट्स का उपयोग करने के फायदे
- "फ़ील्ड" स्थितियों में बच्चे को अस्थायी रूप से कब्जा करने का तरीका। ट्रैफिक जाम में खड़े लोगों को लाइनों में इंतजार करने के लिए एक कठिन समय, एक लंबी सड़क है। खिलौने, किताबें, मार्कर और एक एल्बम बिना किसी साधन के हमेशा हाथ में हो सकते हैं, लेकिन वयस्क गैजेट के साथ भाग नहीं लेते हैं, और यहां वे बहुत उपयोगी होंगे। कार्टून या गेम के साथ स्मार्टफोन या टैबलेट दिलचस्प अनुप्रयोगों बच्चे को दर्दनाक मिनटों और घंटों को रोशन करने में मदद करें।
- संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का विकास और नया ज्ञान प्राप्त करना। कुछ कंप्यूटर गेम और एप्लिकेशन वास्तव में ध्यान, स्मृति, तार्किक सोच के विकास में योगदान करते हैं, पढ़ना, गिनना, आकर्षित करना सीखते हैं। शैक्षिक कार्टून भी हैं जो बच्चे को दुनिया के बारे में नया ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। पकड़ यह है कि इतने उच्च-गुणवत्ता वाले शैक्षिक खेल और कार्टून नहीं हैं, उनमें से ज्यादातर केवल एक विकासशील प्रभाव की घोषणा करते हैं।
2-3 वर्ष की आयु के बच्चों (इस विशेष समय में बच्चों को नए आधुनिक उपकरणों में दिलचस्पी होने लगी है) को एक लैपटॉप या टैबलेट शैक्षिक खेलों में स्थापित किया जा सकता है जो कि उपयुक्त हैं। मुख्य बात यह है कि माता-पिता गैजेट के साथ बच्चे द्वारा बिताए गए समय को नियंत्रित करते हैं। 3 साल तक के बच्चे एक दिन में एक घंटे से अधिक उपकरणों के साथ काम करने के लिए, हर 20 मिनट में आपको अपनी आंखों को आराम करने के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। एक बड़े बच्चे के पास गैजेट्स के साथ एक लंबा "चैट समय" हो सकता है, लेकिन आपको 20-30 मिनट की कक्षाओं या गेम के बाद ब्रेक भी लेना चाहिए।
गैजेट्स का उपयोग करने की विपक्ष
- "एकतरफा" विकासात्मक प्रभाव। चूंकि हमने इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि गैजेट बच्चे के विकास में योगदान करते हैं, यह सिक्के के दूसरे पक्ष का उल्लेख करने योग्य है। बच्चे के लिए कम उम्र, जिसकी आलंकारिक सोच अभी भी बन रही है, कार्टून और कार्यक्रमों का विकासशील प्रभाव शून्य हो जाता है। जब एक बच्चा सक्रिय रूप से वस्तुओं की दुनिया की खोज कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसके पास सभी धारणा चैनल शामिल थे। यह समझने के लिए कि क्यूब चौकोर है, और गेंद गोल है, यह उसके लिए छवियों को देखने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको छूने की जरूरत है, क्यूब के किनारों और किनारों को संभालती है, गेंद की गोलाई। नतीजतन, विकासात्मक वीडियो एक तरफा प्रभाव देता है: औपचारिक रूप से, बच्चा कुछ याद रखता है, लेकिन वास्तव में जानकारी को गहराई और कुशलता से मास्टर नहीं करता है।
- स्वास्थ्य और शारीरिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव। सबसे पहले, यह दृष्टि की गिरावट के बारे में है। यदि बच्चा नियमित रूप से अधिक है दिन में 20 मिनट कंप्यूटर मॉनीटर या फोन या टैबलेट की स्क्रीन को देखते हुए, फिर छह महीने के बाद, उसकी दृश्य तीक्ष्णता घटने लगती है। स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव का दूसरा पहलू इस तथ्य से संबंधित है कि जो बच्चे खेल और कार्टून खेलने में बहुत कम समय व्यतीत करते हैं, और यह पूरे जीव की स्थिति को व्यवस्थित रूप से प्रभावित करता है। कंप्यूटर / टैबलेट / लैपटॉप पर बच्चे अक्सर अकड़कर बैठते हैं, और यह भविष्य में रीढ़ की हड्डी की वक्रता और आसन की समस्याओं को भड़काता है। कारोबार विवरण:
- रचनात्मक गतिविधि में कमी। कोई गेम और एप्लिकेशन कभी भी सहज रचनात्मकता की जगह नहीं लेगा, असली सामग्री और ज्वलंत रंग के साथ काम करेगा। वास्तविक जीवन में, बच्चा कल्पना करता है। वह glues, sculpts, कटौती, रंग, संयोजन, सबसे अप्रत्याशित समाधान पाता है। वर्चुअल स्पेस उसकी रचनात्मकता से वंचित करता है, क्योंकि वह कार्यक्रम के निर्माता द्वारा प्रदान किए गए विकल्पों के भीतर ही कार्य कर सकता है।
- वर्चुअल स्पेस में रुचियों, संबंधों और जुड़ावों का दमन। यह एक बहुत ही गंभीर परिणाम है, और यह केवल गैजेट्स के दुरुपयोग के साथ होता है। बच्चा सचमुच वास्तविक जीवन से बाहर हो जाता है: उसके सभी हित आभासी दुनिया पर केंद्रित होते हैं। इस मामले में, हम गैजेट पर निर्भरता के बारे में बात कर सकते हैं।
- शायद ही कभी, लेकिन इसका निरीक्षण करना संभव है और मानसिक विकार। यदि कोई बच्चा अक्सर ऐसे खेल खेलता है, जहां बहुत अधिक खून और खौफ होता है।
गैजेट्स पर निर्भरता और इससे कैसे बचें
यदि गैजेट बच्चे की संपूर्ण चेतना पर कब्जा कर लेते हैं, तो हम कह सकते हैं कि निर्भरता बन रही है। आप इसे निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा पहचान सकते हैं:
- बच्चा वास्तविक जीवन में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है: खिलौने नहीं खेलता है, साथियों के साथ संवाद करने का प्रयास नहीं करता है।
- माता-पिता के साथ संबंध बच्चे के लिए पृष्ठभूमि पर जाते हैं, और कक्षाएं साझा करने के बजाय, वह टैबलेट या कंप्यूटर के साथ समय बिताना पसंद करते हैं।
- खेल और कार्टून के लिए समय को सीमित करने का प्रयास हिंसक विरोध और उन्माद को भड़काता है।
इस स्थिति में सामान्य बौद्धिक और व्यक्तिगत विकास असंभव है, क्योंकि यह वास्तविक रिश्तों और वास्तविक दुनिया में ही हो सकता है। गैजेट्स पर निर्भरता को रोकने और उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, उन्हें बुद्धिमानी से उपयोग करना और निम्नलिखित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- कंप्यूटर / टैबलेट पर खर्च किए जाने वाले स्वीकार्य समय से अधिक न हो। हर उम्र के लिए यह अलग है। शायद बच्चा विरोध करेगा, लेकिन माता-पिता को दृढ़ होना चाहिए। यह मत भूलो कि आप एक वयस्क हैं, और छोटे जीव के जीवन और स्वास्थ्य की जिम्मेदारी आपके साथ है।
- खेल और कार्टून के लिए उम्र की सिफारिशों का पालन करें। आपको बच्चे को उस जानकारी से अधिभारित नहीं करना चाहिए जिसे वह अनुभव नहीं कर सकता है।
- अनावश्यक रूप से बच्चे के "छुटकारा" के लिए गैजेट्स का उपयोग न करें। कुछ स्थितियों में, वे वास्तव में मोक्ष हैं, लेकिन अगर एक माँ, उदाहरण के लिए, रात का खाना पकाने जा रही है या घर का काम कर रही है, तो इस प्रक्रिया में बच्चे को शामिल करना बेहतर है कि उसे कार्टून शामिल करें।
सार "क्रुजोज़ोर" की अखिल रूसी प्रतियोगिता
म्युनिसिपल शैक्षिक संस्थान
माध्यमिक विद्यालय № ९
पूरा पता: 666784, इरकुत्स्क क्षेत्र, उस्त-कुट,
प्रति विद्यालय, २।
शोध विषय:
"मानव स्वास्थ्य पर गैजेट का प्रभाव"
गेलियेवा एकातेरिना अलेक्सांद्रोव्ना
11 वीं कक्षा
वैज्ञानिक सलाहकार: इरीना वी। फेडोटोवा,
भौतिकी शिक्षक।
2013-2014 शैक्षणिक वर्ष
प्रासंगिकता ………………………………………………………………… .3
लक्ष्य और कार्य …………………………………………………………………………… 4 4
1. शोध ……………………………………………………………… .5
1.1। प्रश्न करना ………………………………………………………………… 5
2. गैजेट के कारण होने वाले रोग .. …………………………………………… 7
2.1। दैहिक रोग ……………………………………… 7
2.2। मानसिक विकार ……………………………………… .10
3.1। दैहिक रोग …………………………………………… .. १२
3.2। मानसिक विकार ……………………………………… .. १२
निष्कर्ष ………………………………………………………………………………… .. 14
सन्दर्भ …………………………………… .. ……… .15
परिशिष्ट …………………………………………………………………………………16
परिशिष्ट 1 ……………………………………………………………………………16
असली
पिछले दो दशकों में, गैजेट एक व्यक्ति के जीवन में एक अभिन्न विशेषता बन गए हैं। विभिन्न डिवाइस, जैसे कंप्यूटर, कंप्यूटर टैबलेट और फोन, रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों की बहुत मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको जिस जानकारी की आवश्यकता है उसे जल्दी से खोजें या दुनिया के दूसरे छोर पर एक पाठ संदेश भेजें, लेकिन क्या लोग गैजेट की उपयोगिता को कम नहीं करते हैं और क्या वे उन्हें बहुत समय नहीं देते हैं? यह हमें लगता है कि एक अध्ययन करना दिलचस्प होगा और यह पता लगाया जाएगा कि लोग अपने गैजेट्स पर निर्भर हैं, और गैजेट आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
लक्ष्य और उद्देश्य
शोध करो
पता लगाएं कि कितने लोगों में नशे की प्रवृत्ति है या निर्भरता है
लोगों से संवाद करें कि गैजेट मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए सलाह दें
- अध्ययन
- पूछताछ।
हमने खुद को यह पता लगाने का कार्य निर्धारित किया है कि तकनीकी रूप से उन्नत युग में बच्चों पर गैजेट्स का कितना प्रभाव है। क्या आधुनिक स्कूली बच्चे विभिन्न उपकरणों पर निर्भर हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमने एक अध्ययन किया। हमने सातवीं, दसवीं और ग्यारहवीं कक्षा के छात्रों को प्रश्नावली के सवालों के जवाब देने की पेशकश की (परिशिष्ट 1), मुख्य कार्य, जो यह पता लगाना था कि कितने लोगों को नशे की प्रवृत्ति है या पहले से ही एक निर्भरता है। कुल 100 लोगों ने भाग लिया। छह वर्गों के बच्चों, अर्थात् 11 वीं, 10 वीं और 7 वीं कक्षा के बच्चों को सरल प्रश्नों (परिशिष्ट 1) के साथ एक प्रश्नावली दी गई थी, जिसके लिए उन्हें केवल "हां" या "नहीं।" फिर हमने प्रत्येक छात्र की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया और निम्न पैमाने पर अध्ययन के परिणामों का मूल्यांकन किया: 0-4 सकारात्मक जवाब का मतलब था कि चिंता का कोई कारण नहीं था, 5-6 ?? नशा करने के लिए एक प्रवृत्ति है, और 7-10 ?? बच्चा पूरी तरह से गैजेट्स पर निर्भर है। काम के दौरान, यह पता चला कि 100 लोगों में से, 52 इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के प्रभाव से पूरी तरह से मुक्त हैं, 28 ?? नशे की लत है और 20 लोग बिना उपकरणों के अपने जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। हमने इस डेटा को प्रतिशत में स्थानांतरित कर दिया और इसे आरेख में परिलक्षित किया।
इस प्रकार, हम इस निष्कर्ष पर आते हैं कि लगभग 50% बच्चों (28% जो निर्भर होते हैं) के जीवन पर, गैजेट का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हर साल रोजमर्रा की जिंदगी में आधुनिक तकनीकों का उपयोग करने वाले स्कूली बच्चों की संख्या जितनी बार होनी चाहिए, उससे कहीं ज्यादा है स्वस्थ जीवन शैली जीवन बढ़ रहा है। लोग ताजी हवा में चलने और जीवंत संपर्क के बजाय कंप्यूटर गेम और आभासी संचार पसंद करते हैं। इसलिए, हम यह दिखाना चाहते हैं कि यह कंप्यूटर "गुलामी" क्या गंभीर बीमारियों से बचने के लिए कई सिफारिशों की पेशकश कर सकता है।
- गैजेट्स के कारण होने वाले रोग
- दैहिक रोग
ब्लैकबेरी थम्ब सिंड्रोम
ब्लैकबेरी थम्ब सिंड्रोम (ब्लैकबेरी फिंगर)। इस स्मार्टफोन को ब्लैकबेरी स्मार्टफोन्स के कारण यह नाम मिला हैQWEPTY -klaviaturoy। बीमारी का कारण स्मार्टफोन पर टाइपिंग के लिए अंगूठे का निरंतर उपयोग है। रोग को एक भड़काऊ प्रक्रिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अंगूठा। इसका मुख्य लक्षण अंगूठे में एक मजबूत धड़कन दर्द है। सबसे पहले, ऐसे लक्षण व्यक्तियों में प्रकट हुए जिनके लिए पोर्टेबल कीबोर्ड पर इलेक्ट्रॉनिक ग्रंथ टाइप करना बहुत अक्सर होता है। डॉक्टरों ने पाया कि दर्द बीमारी का एक परिणाम है, जो कलाई से गुजरने वाली नसों में अकड़न, ऊतकों की सूजन और मस्कुलोस्केलेटल चोटों में व्यक्त होता है। इस बीमारी के लिए कोई सटीक आंकड़े नहीं हैं, लेकिन ऐसे मामलों की संख्या बढ़ रही है। यही कारण है कि ऐसे उपकरणों के कुछ निर्माता पहले से ही निर्देश में शामिल हैं कि कीबोर्ड का उपयोग करते समय दुरुपयोग के मामलों में उंगली के नुकसान के जोखिम के बारे में चेतावनी।
मुँहासे और जिल्द की सूजन।
माइक्रोबायोलॉजिस्ट के कई अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रोगाणुओं और जीवाणुओं के लिए गैजेट मुख्य प्रजनन आधार हैं। मोबाइल फोन पूरी तरह से बैक्टीरिया से आच्छादित होते हैं जो आपके चेहरे पर चलते हैं और जब आप बात करने के लिए अपने गाल और कान पर रखते हैं, तो रोगजनकों को विभिन्न त्वचा रोग होते हैं, जिनमें से एक है ?? मुँहासे।
इसके अलावा, गैजेट्स के लगातार उपयोग से, विशेष रूप से लैपटॉप से, एरिथेमा एब-जीन जैसी बीमारी हो सकती है। एरीथेमा एनास्टैगन - त्वचा पर लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने (50 सेंटीग्रेड से ऊपर) के कारण क्रॉनिक डर्मेटाइटिस, डर्मिस में इलास्टोसिस के साथ। पहले, यह बीमारी स्टोव और अन्य हीटिंग उपकरणों पर लगातार बैठे पुराने लोगों में आम थी, लेकिन अब यह बीमारी "छोटी" हो गई है। इसका कारण यह है कि युवा, लैपटॉप का उपयोग करते समय, उन्हें अपनी गोद में रखते हैं। लक्षण ?? खुजली और जलन।
पीठ और गर्दन में दर्द।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य बीमारियों की घटना बढ़ रही है। मुख्य कारणों में से एक ?? मोबाइल फोन, टैबलेट, लैपटॉप और स्मार्टफोन का निरंतर और व्यापक उपयोग। यह इस तथ्य के कारण है कि टैबलेट डिवाइस हमें नीचे देखते हैं। गर्दन इस वजह से गैर-शारीरिक स्थिति में है। अगर काम में कई घंटों तक देरी हो रही है, कुछ मामलों में मांसपेशियों में ऐंठन है, ?? तंत्रिका अंत की चुटकी। इसके कारण दर्द होता है।
इस समस्या के अस्तित्व की पुष्टि में, कोई हांगकांग पॉलिटेक्निक विश्वविद्यालय के पुनर्वास विज्ञान विभाग और हांगकांग एसोसिएशन ऑफ फिजिकल थेरेपी के वैज्ञानिकों के काम का हवाला दे सकता है, जिन्होंने स्मार्टफोन और पोर्टेबल उपकरणों के स्वास्थ्य प्रभावों पर एक संयुक्त अध्ययन किया था। परिणामों से पता चला कि 1049 उत्तरदाताओं में से, 70% वयस्कों और 30% बच्चों और किशोरों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के कारण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ समस्याएं हैं।
बिगड़ा हुआ दृष्टि और श्रवण।
डॉक्टरों का कहना है कि एक छोटी सी वस्तु पर लंबे समय तक दृष्टि केंद्रित होने से आंखों में जलन हो सकती है, और यह, बदले में, सूजन या संक्रमण से भरा होता है। इसके अलावा, लगभग हर कोई जो स्कूली बच्चों को पूरे दिन स्क्रीन पर देखता है, उसकी आंखों की रोशनी खराब है। यह आंकड़ों से पुष्ट होता है: पहले से ही 5% पहले-ग्रेडर में दृष्टि समस्याएं हैं, लेकिन 10-11 ग्रेड तक यह आंकड़ा 25-30% तक बढ़ जाता है।
सुनवाई के लिए के रूप में, हेडफ़ोन में ज़ोर से संगीत तथाकथित प्रेरित सुनवाई हानि को ट्रिगर कर सकता है, जब किसी व्यक्ति को भाषण देने के लिए समस्याग्रस्त होता है, खासकर पृष्ठभूमि शोर की उपस्थिति में। तथ्य यह है कि डिवाइस के साथ आने वाले कई हेडफ़ोन कानों के साथ निकट संपर्क प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए लोगों को वॉल्यूम बदलने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि अन्य ध्वनियों से विचलित न हों। इसके अलावा, हेडफ़ोन के माध्यम से विस्फोटक धुनों को सुनने से श्रवण हानि हो सकती है।
सिरदर्द और नींद की गड़बड़ी।
कंप्यूटर स्क्रीन में लंबे समय तक पियरिंग के कारण आंखों का तनाव न केवल दृश्य हानि का कारण बन सकता है, बल्कि सिरदर्द भी हो सकता है। सभी गैजेट्स ?? ये विकिरण स्रोत हैं। विद्युत चुम्बकीय तरंगें पूरे शरीर के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और इससे सिरदर्द, अनिद्रा और यहां तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार भी हो सकते हैं।
नींद के विकारों के अलग से बोलना, विकिरण अनिद्रा का एकमात्र कारण नहीं है। परेशान नींद का एक ही कारण स्क्रीन से कृत्रिम प्रकाश है जो हमारे शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन को दबाता है - नींद के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन।
- मानसिक विकार
Narcissistic विकार
अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग सामाजिक नेटवर्क पर निर्भर करते हैं वे मादक व्यक्तित्व विकार दिखाते हैं। इस तरह के विकारों से ग्रस्त व्यक्ति की अपनी विशिष्टता, विशेष स्थिति, अन्य लोगों पर श्रेष्ठता, उसकी प्रतिभा और उपलब्धियों के बारे में एक अतिशयोक्ति है। उसे लगातार अपने बारे में बात करने और किसी और की स्वीकृति और प्रशंसा सुनने की जरूरत है। सामाजिक नेटवर्क में, इस विकार को रिट्वीट, लाइक, प्रशंसात्मक टिप्पणियों पर एक व्यक्ति की निर्भरता में व्यक्त किया जाता है। जीवन में, लगभग हमेशा इन लोगों के पास बहुत सारे परिसर और नाजुक आत्मसम्मान होते हैं, इसलिए वे विशेष रूप से तनाव और अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जो जीवन की शून्यता और तुच्छता की भावना में व्यक्त किए जाते हैं।
फैंटम कॉल सिंड्रोम
फैंटम कॉल सिंड्रोम ?? यह तब होता है जब कोई व्यक्ति एक फोन सुनता है या मोबाइल फोन से कंपन महसूस करता है, तब भी जब फोन गायब या डिस्कनेक्ट हो गया हो। डॉ। लैरी रोसेन, जो कि iDisorder पुस्तक के लेखक हैं, के एक अध्ययन के अनुसार, 70% लोग जो बिना मोबाइल फोन के अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, क्या वे वास्तव में समय-समय पर अपने डिवाइस के संकेत या कंपन को सुनते हैं ?? हालांकि इस समय कोई संकेत नहीं है।
NOMOPHOBIA
बीमारी का सार यह है कि एक व्यक्ति इंटरनेट के बिना या मोबाइल कनेक्शन के बिना डरता है। मौजूदा विकार की पुष्टि चिड़चिड़ापन, भय और चिंता जैसी भावनाएं हैं, जो मोबाइल फोन को घर पर भूल जाने या डिस्चार्ज होने पर दिखाई देती हैं। इसके अलावा, रोगी एक मिनट के लिए अपने गैजेट के साथ भाग नहीं लेता है, वह इसे हर जगह लेता है और लगातार अपने हाथों में रखता है। बीमारी का खतरा: व्यक्तिगत स्थान की सीमाएं मिट जाती हैं, क्योंकि कॉल को किसी भी समय सुना जा सकता है। चिड़चिड़ापन, खराब नींद, मतिभ्रम। यह वह तरीका है जो नोमोफोबिया उन लोगों का पीछा करता है जो स्मार्टफोन के आदी हैं।
ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर
गैजेट पर निर्भर लोगों (विशेषकर किशोरों) के बीच आम तौर पर ध्यान की कमी सक्रियता विकार है। इंटरनेट से प्रतिदिन प्राप्त होने वाली सूचनाओं के निरंतर प्रवाह के कारण, एक व्यक्ति सबसे महत्वपूर्ण चीज को एकल नहीं कर सकता है, इसलिए जानकारी को "विखंडू" में आत्मसात किया जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति के पास अपर्याप्त ध्यान देने की अवधि, एकाग्रता की कम डिग्री, वितरण समस्याएं और ध्यान की खराब switchability, बढ़ी हुई गतिविधि, अनुचित व्यवहार और भावनाओं की एक अजीब अभिव्यक्ति है।
स्किज़ोइड विकार
बहुत बार, इंटरनेट, सामाजिक नेटवर्क और ऑनलाइन गेम पर निर्भरता स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकारों के विकास से जुड़ी है। इस प्रकार की मनोरोगी की सामाजिक संपर्कों में उल्लेखनीय कमी है। मरीज दिखाते हैं निम्न स्तर भावुकता। उनका कोई दोस्त और कोई सामाजिक दायरा नहीं है, क्योंकि वे अकेले रहना पसंद करते हैं। युवा लोग आभासी दुनिया में डूब जाते हैं, वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो जाते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जितना अधिक व्यक्ति इंटरनेट पर बैठता है, उतना ही सिज़ोइड लक्षणों का खतरा होता है।
मानसिक क्षमताओं में कमी
गैजेट्स से मानसिक क्षमता भी कम हो सकती है। इंटरनेट के नियमित उपयोग के साथ, किसी व्यक्ति को किसी भी जानकारी को लगातार अपडेट करने की आवश्यकता होती है, उनके ज्ञान और मेमोरी को कंप्यूटर से बदल दिया जाता है। मुख्य खतरा इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति बहुत कुछ पढ़ता है, लेकिन लगभग कुछ भी नहीं याद करता है। एक उदाहरण के रूप में, आप उन ड्राइवरों को ला सकते हैं जो समय-समय पर जीपीएस-नेविगेटर का उपयोग करते हैं, वे अंतरिक्ष में अपने अभिविन्यास कौशल को खो देते हैं। जैसे छात्र प्रत्येक प्रश्न के उत्तर की तलाश में हैं "गूगल , सीखने की उनकी क्षमता को कम करें।
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3.1। मानसिक विकार
जितना संभव हो उतना जानें, फोन का उपयोग कम करें, इसे केवल तभी हाथ में लें जब यह वास्तव में आवश्यक हो।
एक समय सीमा निर्धारित करें जब अन्य लोग आपको कॉल कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, 8:00 से 23:00 तक)।
अपने आप को अन्य लोगों की आंखों से देखना बंद करें और लगातार इस बारे में सोचें कि यह मेरे सामाजिक पृष्ठ पर कैसा दिखेगा।
स्मार्टफोन या कंप्यूटर पर गेम नहीं, बल्कि लाइव कम्युनिकेशन चुनें।
कंप्यूटर के बिना दिन निर्धारित करें - इसे बिल्कुल चालू न करें।
प्रश्नों के लिए, पेशेवर लोगों या बस पुरानी पीढ़ी से संपर्क करें, इंटरनेट से नहीं।
3.2। दैहिक रोग
हैंड्स-फ्री बोलें या हेडसेट का उपयोग करें और अपने फोन को अपने चेहरे से दूर रखें।
निस्संक्रामक के साथ अपने स्मार्टफोन, खिलाड़ी, टैबलेट या कीबोर्ड को संभालें।
यदि आपके पास बहुत बड़ी संख्या में पाठ संदेश हैं, तो टचस्क्रीन फ़ोन का उपयोग करें।
जब आप अपने कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं, तो समय-समय पर सरल शारीरिक व्यायाम करें।
इसे अपनी गोद में रखने के लिए एक विशेष टैबलेट स्टैंड का उपयोग करें।
हेडफोन चुनें जो आपको सूट करें।
हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत सुनते समय, वॉल्यूम को 80 डेसिबल से अधिक न बढ़ाएं।
खराब रोशनी वाली जगहों पर गैजेट्स का इस्तेमाल न करें।
आपके लिए आरामदायक करने के लिए फॉन्ट टेक्स बढ़ाएं।
सोने से पहले चुनें एक इलेक्ट्रॉनिक एक के बजाय एक मुद्रित किताब पढ़ने।
बिस्तर पर जा रहे हैं, जहां तक संभव हो डिवाइस को खुद से दूर रखें।
निष्कर्ष
हम आशा करते हैं कि यह काम छात्रों को यह पता लगाने में मदद करेगा कि विभिन्न गैजेट्स के लिए अत्यधिक उत्साह क्या हो सकता है, वे किन बीमारियों का कारण बन सकते हैं, उन्हें इससे होने वाले नुकसान को कम करने के लिए सिखा सकते हैं, और यह स्पष्ट कर देंगे कि हमारी सूचना युग में भी मानव जीवन के सिर पर विभिन्न तकनीकी साधनों को रखने की आवश्यकता नहीं है।
प्रयुक्त साहित्य की सूची
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प्रकाशक: एएसटी मास्को।
5. नतालिया फुरसोवा। समाचार पत्र "तर्क और तथ्य" का एक लेख: "पाठक, मोबाइल फोन, टैबलेट: आपकी दृष्टि को कम से कम खराब कर रहा है?"
6. मालवीना कोरज़। अखबार कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा का एक लेख: "इंटरनेट के कारण तीन मानसिक विकार"
6. इंटरनेट संसाधन:
निर्भरता की डिग्री निर्धारित करने के लिए टेस्ट।
http://nashi-de-ti.net/qadjet-zavisimost-y-deteu/
http://www.medicalj.ru/diseases/psychiatrics/111- स्किज़ॉइड-व्यक्तित्व-विकार
http://www.lookatme.ru/mag/industry/industry-lists/199459-idiseases
क्षुधा
आवेदन 1
- मैं कंप्यूटर, स्मार्टफोन और अन्य तकनीकी साधनों के बिना एक दिन भी नहीं बिता सकता।
- जब मैं गैजेट का उपयोग नहीं करता हूं, तो मैं घबरा जाता हूं।
- मैं कक्षाओं के समय को सीमित नहीं कर सकता, मैं हमेशा योजना से अधिक स्मार्टफोन के साथ बैठता हूं।
- मैं स्मार्टफोन, कंप्यूटर, दोस्तों के साथ बैठक, टहलने में खेल पसंद करता हूं।
- कभी-कभी तकनीकी उपकरणों पर समय बिताने के बाद, मुझे सिरदर्द होता है, मेरी आँखें कट जाती हैं और पानी भर जाता है, मेरी नींद परेशान होती है।
- मैं मांग करता हूं कि माता-पिता खेलों के नए संस्करण, अन्य आधुनिक उपकरणों की खरीद (इंस्टॉल) करें।
- जब मैं अपने स्मार्टफोन, कंप्यूटर पर समय बिताता हूं, तो मेरा मूड अच्छा होता है, उत्साह का अहसास होता है।
- मैं अपने गैजेट के साथ अकेले रहने का सपना देखता हूं, मैं हमेशा इसका उपयोग करना चाहता हूं।
- मैं अपने माता-पिता से झूठ बोलता हूं कि मैं अपने गैजेट के साथ कितना समय बिताता हूं।
- मैं गैजेट पर कुछ करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें, सबक को स्थगित करता हूं।