Quando allatti quali prodotti puoi mangiare Cosa puoi mangiare mamma infermieristica: una corretta alimentazione durante l'allattamento

24.06.2018

L'opinione che una madre che allatta dovrebbe attenersi a qualche tipo di dieta, e specialmente a un periodo rigoroso e lungo, è sbagliata. Ci sono alcune restrizioni sul cibo spazzatura, che altri gruppi della popolazione non dovrebbero mangiare. Altrimenti, una donna dovrebbe mangiare razionalmente, completamente e correttamente, poiché tutte le sostanze del cibo passano direttamente nel latte materno.

È importante: La mamma dovrebbe sempre monitorare la reazione del bambino al prodotto che ha mangiato. In caso di dubbio, è meglio mangiare un po 'e guardare la reazione del bambino (presenza di un'eruzione cutanea, disturbi del sonno,).

Diamo uno sguardo più da vicino ai gruppi più importanti di alimenti che possono e devono essere mangiati da una madre che allatta.

I principali punti di ristorazione durante l'allattamento

I principi di base dell'alimentazione durante l'allattamento implicano che:

Una madre che allatta non dovrebbe andare a dieta solo se non è stata prescritta da un medico se una donna ha una certa patologia.
L'allattamento non è un motivo per digiunare, al contrario, la dieta quotidiana dovrebbe essere più alta di 500 - 400 calorie dalla norma.
L'allattamento al seno non dovrebbe essere accompagnato da nuovi esperimenti in termini di prodotti che non hai mai mangiato prima.
È importante seguire il regime di bere e usare abbastanza liquidi. Ciò consente una lattazione adeguata, ma è meglio limitare le bevande dolci. Bevi prima di sete.
L'alcol è vietato in qualsiasi forma (dal vino e birra fatti in casa alle forti bevande alcoliche).
Tutto ciò che era incluso nella dieta delle donne prima della gravidanza e durante di esso, può essere usato dopo il parto.
Si consiglia di limitare la caffeina e le bevande con il suo contenuto. Non è consigliabile bere più di 4 tazze al giorno se il bambino si sente normale e il suo sonno non è disturbato.
durante l'allattamento al seno dovrebbe attaccare sicurezza alimentare, al fine di evitare l'avvelenamento, infezioni intestinali e altre patologie che possono influire negativamente sulla condizione del bambino.
Si raccomanda una dieta completa e varia, che include necessariamente carne, verdure, latticini, frutta, cereali.
Se la madre ha abitudini alimentari individuali (vegetarismo, digiuno, vegani), allora dovresti contattare un nutrizionista. La medicina moderna ha la capacità di minimizzare i rischi per il bambino, mentre arricchisce completamente la dieta della donna con vitamine, proteine, ferro e altri micro e macro elementi.
Se c'è un sospetto sul prodotto mangiato dalla mamma, è necessario smettere di usarlo. Nel caso in cui l'ipotesi sia vera, il fenomeno allergico passerà da solo. In caso contrario, si dovrebbe consultare un medico.

Nota: È solo la competenza del medico a diagnosticare il bambino, oltre a prescrivere il trattamento Tradurre una madre in pane e acqua non aiuterà a curare né, né dovrebbe ricordare ogni madre che allatta.

Cosa puoi mangiare neonata madre che allatta

Dopo il parto, una donna dovrebbe mangiare completamente per riprendersi dal processo di nascita. Allo stesso tempo, il suo latte è il primo alimento per un bambino appena nato, il che significa che dovrebbe contenere tutti i nutrienti necessari.

Durante questo periodo, una madre che allatta può e dovrebbe mangiare cibi come:

pane di segale non lievitato, crusca, frumento, integrale, senza lievito;
biscotti galetny;
e manzo (cotto, bollito, in umido, ma sempre senza ossa);
ryazhenka e;
ricotta a basso contenuto di grassi (casseruole);
senza coloranti sintetici;
porridge (nessuno) bollito in acqua, cioè senza latte (o 1: 1);
verdure in umido e bollite (zucchine, patate, cavolfiore, limitato - carote e cavolo bianco);
composta di frutta secca, tè debole;
zuppe non fritte brodo di carne (meglio vegetariano).

È importante: nelle prime settimane dopo la nascita, quando l'allattamento è solo migliorato e il latte entra invece del colostro, è importante limitare il regime di assunzione (se c'è molto latte, il volume di liquidi che bevete dovrebbe essere di circa 1 litro al giorno). Ciò impedirà un eccessivo gonfiore del seno. Ma le donne con una quantità insufficiente di latte materno non sono interessate.

Prodotti che non possono essere mangiati da una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita:

latte intero crudo;
caffè;
acqua gassata;
dolci;
pesce rosso;
qualsiasi pesce;
salsiccia;
grasso;
sale;
cibo in scatola;
yogurt con coloranti, additivi;
succhi confezionati;
brodo di carne grassa.

È importante: nel cibo, le madri che allattano dovrebbero essere chiaramente limitate e grasse, e cibi molto dolci. Ciò è giustificato dal fatto che sia lo zucchero che il grasso passano nel latte materno, che di per sé è già dolce e ha una percentuale ottimale di contenuto di grassi. si verificano sullo sfondo della mancanza di amilasi - l'enzima responsabile della scomposizione degli zuccheri (dopo 3 mesi viene prodotto normalmente). L'aumento della dolcezza e del contenuto di grassi complica il processo di aspirazione del latte nel tratto digestivo del bambino, provoca fermentazione, formazione di gas e, di conseguenza, coliche.

Raccomandiamo di leggere:

Carne e uova nella dieta di una madre che allatta

Idealmente, dovresti mangiare solo carni magre. Questo vale per maiale e manzo. Anche permesso di pollo fatto in casa (bollito, polpette di carne, polpette al vapore). Quando cucini la zuppa, devi prima bollire la carne, l'acqua in cui è stata fatta bollire, versarla nuova e solo allora aggiungere le verdure.

È meglio escludere le salsicce, perché contengono un sacco di vari additivi indesiderati che influiscono negativamente sul corpo sia del bambino che dell'adulto.

- è possibile, ma a condizione che il bambino non abbia allergie e, naturalmente, in quantità limitata.

fruttas, bacche, noci nella dieta di una madre che allatta

Una madre che allatta può e dovrebbe mangiare frutta, poiché contiene molte fibre. È utile per il tratto digestivo, normalizza le feci. Mangia in modo ottimale quei frutti che crescono nella loro area natia.

I frutti esotici sono i migliori da non usare durante l'allattamento. Ciò è giustificato dal fatto che la reazione del bambino può essere imprevedibile e spesso tali esperimenti finiscono nello sviluppo di una reazione allergica. Questa eccezione si applica a mango, kiwi, agrumi, avocado, pomelo, ecc. Un altro pericolo in agguato nei cugini esotici delle nostre mele e pere sono sostanze chimiche che trasformano tali frutti per la conservazione a lungo termine e da vari parassiti e malattie (biossido di zolfo, difenile, fungicidi).

Il tasso di frutta - è di 300 - 400 g al giorno. Per quanto riguarda c'è un'opinione che non possono essere mangiati, come possono causare e. Questo è solo parzialmente vero, non dovresti mangiare mele solo se c'è una particolarità individuale nel bambino. Se la mamma mangiava mele durante la gravidanza e si sentiva bene, allora potevano essere mangiate dopo la nascita. In caso di dubbio, si raccomanda di mangiarli senza buccia o al forno (durante il primo mese di lattazione).

Se è possibile mangiare banane a una madre che allatta, questa domanda di solito causa anche interpretazioni errate.

Infatti, non sono permessi nell'ospedale di maternità, ma dopo la dimissione possono essere mangiati, poiché ci sono molte sostanze utili in loro che sono necessarie sia per la madre che per il bambino. Un'ottima opzione è un cocktail di yogurt con una banana.

Anguria e melone per l'allattamento dovrebbero essere esclusi. Ciò è giustificato dal fatto che spesso trovano alte dosi di sostanze chimiche. Fragole e altri frutti di bosco (ciliegie, ciliegie) possono essere mangiati, ma è importante seguire la misura e lavarli bene prima dell'uso.

Le noci sono ammesse, ma non più di 1-2 al giorno. Contribuiscono davvero alla produzione di latte materno, ma piuttosto grassi, quindi dovresti seguire la misura.

Posso mangiare un pesce madre che allatta

Non tutti sanno che i frutti di mare possono contenere mercurio e in una concentrazione piuttosto elevata, e questo è particolarmente pericoloso per il bambino. Pertanto, quando l'allattamento è vietato utilizzare il tonno, tutti i tipi di squali, sgombri.

La mamma che allatta può mangiare:

salmone,
sardine,

Il tasso ottimale è di 300 g di pesce a settimana. È meglio mangiare pesce dai corpi idrici locali (200 g a settimana).

Quali verdure puoi mangiare durante l'allattamento

Ogni giorno dovrebbero essere mangiati circa 400 grammi di verdure in forma fresca, bollita o in umido. Zucchine, cetrioli, zucca, cavoli (può causare gonfiore nel bambino), il pomodoro è permesso. Non è necessario escluderli dalla dieta, se la madre che allatta ha mangiato prima del parto e non ha allergie.

L'opinione che cetrioli e cavoli causino coliche nei bambini non è confermata scientificamente. Alla fine, tutti - individualmente. Di norma, se una madre tollera bene determinate verdure, allora anche il bambino non dovrebbe avere problemi con il loro assorbimento, anche attraverso il latte materno. Sono una preziosa fonte naturale di vari oligoelementi. Quando si scelgono le verdure si dovrebbe tener conto dell'area della loro coltivazione, l'assenza di nitrati.

bevande

birra. L'alcol è pericoloso e dannoso sia per la madre che per il bambino. Per una donna che allatta - questo è un tabù.
cacao. Spesso, le fave di cacao causano una reazione allergica in un bambino. Per non provocare questo tipo di problema, è meglio abbandonarlo per un periodo di allattamento.
kvass. Contiene lievito, che causa una maggiore fermentazione nell'intestino.
succhi di frutta. I succhi confezionati contengono molti additivi (conservanti, zucchero, coloranti) che non vengono utilizzati. Il succo fresco è permesso, ma solo carota, melograno, mela.
composta. Puoi e dovresti berlo regolarmente, ma con una minima aggiunta di zucchero e non di conserve, ma appena preparato da frutta secca e bacche.
Tea. È necessario rifiutare il tè forte, poiché può disturbare il sonno di un bambino e non consente di assorbire completamente vitamine e minerali.

Molto è stato scritto e detto sui benefici dell'allattamento al seno. Ogni donna che sta appena iniziando ad allattare il suo bambino prima o poi pensa che un sacco di latte non verrà da una farina d'avena, e sarebbe il momento per lei di diversificare il suo menù. Qui è proprio quello che serve per mungere ed è stato utile, e gustoso, e allo stesso tempo non ha causato il dolore addominale del bambino e le reazioni allergiche?

Secondo Woman2woman, molte donne, su consiglio dei sostenitori, siedono sulla dieta più severa per tutto il periodo dell'allattamento al seno, non concedendosi un singolo pezzo di fritto o, per esempio, salato. Queste madri limitano l'intero periodo di alimentazione a se stessi, come se già soffrissero di allergie alimentari ereditarie o lo trasferissero al bambino. Tuttavia, in realtà, le allergie alimentari sotto forma di diatesi sono più comuni tra i bambini artificiali e non con i bambini. Pertanto, una donna ordinaria media non segue necessariamente regole rigide.

Tuttavia, proprio all'inizio dell'allattamento al seno, la madre dovrebbe essere prudente, perché il sistema enzimatico del neonato è tutt'altro che perfetto e particolarmente vulnerabile nelle prime tre settimane dopo la nascita. Pertanto, durante questo periodo è importante per lei costruire la sua dieta sul principio del "non nuocere".

Ogni prodotto che entra nell'organismo materno viene trasferito in un certo modo da questo stesso organismo. Cavoli e piselli non possono "entrare nel latte", ma una certa reazione a uno qualsiasi dei prodotti nei bambini è sicuramente osservata - questo è un dato di fatto. In poche parole, l'indigestione in una madre potrebbe essere la ragione del cattivo stato di salute del bambino allattato al seno. Pertanto, tutti i prodotti devono essere freschi, senza conservanti, minimamente raffinati e non contenere agenti cancerogeni e additivi chimici. Ciò faciliterà notevolmente la vita di entrambi i genitori.

Nelle prime tre settimane di vita di un bambino, i pediatri consigliano di eliminare gli alimenti allergenici dalla dieta di una madre che allatta: miele, latte condensato, agrumi, cioccolato e riducendo al minimo l'uso di latticini, poiché possono anche essere scarsamente tollerati dal corpo del bambino, causando eruzioni cutanee e croste sulla pelle del bambino. .

L'introduzione di nuovi prodotti e piatti dovrebbe essere fatta gradualmente, con l'osservazione della reazione del bambino. È meglio mangiare una piccola porzione o un pezzo di un nuovo prodotto al mattino e monitorare da vicino il benessere del bambino. Se riceve qualche crampo, avrà il tempo di passare la sera, e la tua notte sarà calma.

Se il bambino è sano e sta bene, dovrebbe tornare completamente alla sua dieta abituale di tre mesi. Dopo tutto, la gravidanza, il parto e l'allattamento al seno sono processi fisiologici naturali e il loro successo non è correlato alla dieta. Nessun mammifero cambia le sue abitudini alimentari a causa della nascita di un bambino!

Una dieta speciale è necessaria solo quando la madre o il bambino sono allergici pronunciati. Ma questo problema deve essere risolto insieme con un medico o un consulente esperto.

In queste donne che stanno allattando un bambino, indipendentemente dal loro stato di salute, dalla presenza di allergie, ecc., Non è consigliabile usare:

O alcool (compresa la birra);

O tè e caffè forti, effetto stimolante sul sistema nervoso del bambino;

O cipolle, aglio (il forte odore specifico di questi prodotti potrebbe non piacere al bambino);

O prodotti con conservanti, coloranti, concentrati;

O condimenti piccanti e salse, marinate;

O prodotti allergenici: cioccolato, agrumi, gamberi, pesce delizioso (fino a un certo momento);

O cibi affumicati, snack bar in scatola, maionese;

O carboidrati raffinati - creme, torte, pasticcini;

O cavolo, piselli, uva, ravanelli, cetrioli e altri ortaggi e frutta che contribuiscono ad aumentare la formazione di gas nell'intestino (ma è consigliabile provare un po 'tutto);

O cibi grassi eccessivi;

O bevande gassate, specialmente dolci.

Le madri che allattano dovrebbero essere consumate:

O latte e prodotti lattiero-caseari non più del 2,5% di grassi, formaggio a pasta dura, fiocchi di latte, formaggio e yogurt senza additivi di frutta;

O tutti i tipi di cereali, pane (meglio con crusca);

O carne e pesce di varietà a basso contenuto di grassi - bolliti, in umido, al forno;

O hamburger, polpette di carne, gnocchi, cheesecake, ravioli, frittelle, pancakes con carne e dolci;

O uccello (ma preferibilmente non polli da carne, che sono farciti con antibiotici e chimica per una rapida crescita);

O patate bollite, è possibile e fritto, ma con moderazione;

O qualsiasi pasta senza salse piccanti e grassi;

O uova 3-4 volte a settimana, preferibilmente sotto forma di omelette;

O mele cotte e pere, una banana al giorno;

O bollite barbabietole e carote, con olio vegetale;

O alcuni dadi;

O frittelle di verdure da zucchine, cavoli (se il bambino reagisce normalmente ad esso);

O Confetteria: biscotti secchi, cracker, marshmallow, marshmallow, marmellata

O composte di frutta secca, bevande alla frutta, acqua minerale non gassata, tè verde con latte o tisana con origano, menta, timo (contribuiscono al flusso del latte), succo di mela e prugna (ma possono gonfiarsi).

Molte madri credono che dopo ogni poppata sia necessario mangiare molto densamente, altrimenti non ci sarà latte. In effetti, l'allattamento è l'unica volta nella vita di una donna quando il grasso viene espulso naturalmente dal corpo nel latte. Ed è errato credere che assorbendo cibi grassi, un'infermiera possa aumentare il contenuto di grassi del latte in meglio. La percentuale di grassi nel latte è costante e si può aumentare il contenuto di grassi solo a livello di situazione, il che, tra l'altro, è irto di stitichezza in un bambino, perché il suo corpo è "sintonizzato" su una certa composizione del latte materno. Se mangi meno grassi e preferisci gli oli vegetali agli animali, durante il periodo dell'allattamento puoi perdere perfettamente l'eccesso di peso e riportare rapidamente il corpo alla normalità.

I dati contenuti nelle raccomandazioni degli articoli sono la base di un cibo "sano" e sono destinati più probabilmente a coloro che sono abituati a mangiare in fuga e ad indulgere in eccesso. Le stesse mamme, la cui dieta prima della nascita non consisteva in patatine e Coca-Cola, ma includevano alimenti per lo più sani, è improbabile che debbano pensare seriamente a cambiare la loro dieta. Ma, sfortunatamente, queste mamme non sono così tanto. Speriamo che le nostre raccomandazioni aiutino molte donne a normalizzare la loro dieta (e, quindi, la salute), e combinare armoniosamente questo con l'allattamento al seno.

Con la nascita del bambino nella vita di ogni donna ci sono dei cambiamenti cardinali. E riguarda non solo l'aspetto e la routine quotidiana, ma anche la nutrizione. Come diversificare la dieta della madre che ha deciso di allattare il bambino, quali prodotti dovrebbero essere scartati per non danneggiare il bambino?

Caratteristiche della preparazione della dieta di una madre che allatta di un neonato

Ogni donna che allatta al seno un bambino è molto importante per rivedere la propria dieta, rimuovere gli alimenti nocivi e aggiungere quelli sani. Ciò è necessario affinché il corpo di un neonato, che si adatta solo alla vita indipendente, possa avviare i processi di digestione e assorbire il latte materno.

Inoltre, durante questo periodo, il corpo della madre ha bisogno di una buona alimentazione per aiutare il corpo a riprendersi dalla gravidanza e dal parto.

Esistono diversi approcci alla compilazione del menu della madre che allatta. Si scende a una drastica riduzione della quantità di cibo, mentre l'altra al contrario implica una dieta ricca e nutriente. Ma si scopre che entrambi questi approcci sono sbagliati.

Il menu delle donne dopo il parto dovrebbe includere: carne, cereali, pasta, latticini, verdure, frutta, uova, olio vegetale. Allo stesso tempo, la quantità di zucchero dovrebbe essere limitata. Poiché tutto ciò che la mamma mangia, entra immediatamente nel corpo di un bambino, è necessario monitorare attentamente la qualità e la quantità dei prodotti commestibili.

Durante la vita intrauterina, i nutrienti in una forma elaborata attraverso il cordone ombelicale sono entrati nel corpo del bambino. Ora il suo corpo ha bisogno di lavorare in modo indipendente.

Dai primi minuti della vita, nel suo corpo avvengono enormi cambiamenti: le ghiandole digestive sono attivate, che aiutano nella digestione del cibo, gli intestini sono colonizzati da microrganismi, si verifica lo sviluppo della motilità intestinale. E il normale corso di tutti questi processi dipende direttamente dalla qualità del latte materno.

I principi di base delle donne nutrizionali in questo periodo:

Pertanto, una donna dovrebbe smettere di usare tali prodotti per tutto il tempo in cui allatta al seno:

piatti piccanti, salati, in scatola, affumicati, condimenti, brodi freschi, sottaceti, cipolle fresche e aglio;
prodotti che contengono allergeni: verdure rosse o arancioni, frutta e bacche, frutti tropicali, frutti di mare, miele, noci, cacao e suoi prodotti contenenti, funghi, uova di gallina;
prodotti che hanno coloranti, aromi;
alcol;
bevande gassate

La dieta della madre che allatta nella prima settimana dopo la nascita

Immediatamente dopo il parto, una donna ha bisogno di una nutrizione speciale. Ciò è dovuto al fatto che ora ha bisogno di energia per il recupero dopo il parto e una corretta organizzazione della lattazione.

Durante questo periodo, è anche necessario ricordare che l'apparato digerente delle briciole è molto vulnerabile e non è in grado di digerire il complesso cibo che riceve insieme al latte materno. Pertanto, in questo periodo, la dieta delle donne dovrebbe essere limitata e allo stesso tempo contenere un massimo di sostanze utili.

La maggior parte delle donne che hanno appena partorito provano una forte sensazione di sete. Ciò è spiegato dal fatto che durante il parto ha perso una grande quantità di liquido, che il corpo ora cerca di riempire.

La formazione della lattazione richiede anche un ulteriore fluido. Durante questo periodo, una donna può bere acqua senza gas, un tè debole o una composta non molto dolce prodotta da frutta secca.

Nei primi 7 giorni dopo la nascita del bambino, le madri dovrebbero introdurre nella dieta prodotti caseari naturali senza additivi (kefir, yogurt, ryazhenka, ecc.). Ma da tali prodotti è meglio rifiutare:

tè e caffè forti che contribuiscono all'eccitazione sistema nervoso bambino;
i succhi sono causa comune allergie alimentari e distensione addominale;
cereali contenenti glutine (frumento, miglio, orzo), in quanto possono essere allergici;
carne fritta, in particolare pollo, che può contenere antibiotici;
alcune verdure - cavoli, pomodori, cipolle;
latte intero, che è un allergene;
latticini con additivi (yogurt da negozio, cagliata);
pesce e altri frutti di mare;
uova di gallina;
miele e noci;
frutti e bacche.

Nella prima settimana, la mamma può mangiare:

pappe bollite nell'acqua (grano saraceno, riso, mais);
la pasta;
verdure al vapore (patate, cavolfiori, zucchine, carote);
coniglio bollito o carne di vitello;
latticini magri (ricotta, kefir, panna acida);
pane nero, cracker;
olio vegetale;
biscotti galetny.

Un menu così limitato nella prima settimana della vita di un bambino è necessario per non avere problemi digestivi o allergie.

La dieta di una madre che allatta nel primo mese

Dalla seconda settimana della vita del neonato, la madre sarà in grado di capire come e quali prodotti vengono trasferiti i briciole. Pertanto, ora la dieta può essere gradualmente estesa aggiungendo nuovi alimenti al cibo.

Affinché il corpo della donna abbia l'opportunità di produrre la quantità ottimale di latte per nutrire il bambino, la madre deve bere almeno 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Questo può includere acqua senza gas, tè debole, composta, bollito la loro frutta secca, decotti di erbe (camomilla, menta e melissa), infuso di rosa canina. Caffè mentre non puoi bere.

Prodotti che devono essere nella dieta di mia madre nel primo mese di allattamento al seno:

Sotto il divieto nel primo mese rimangono:

verdure (cetrioli, cavoli, cipolle, aglio, pomodori, piselli);
carne grassa (maiale, agnello), pollo e frattaglie;
latte intero, nel caso in cui il bambino abbia aumentato la formazione di gas e le coliche.
qualsiasi pesce;
uova;
muffin e pasticceria;
frutta fresca, poiché causano coliche;
noci, uvetta.

Se il bambino ha una reazione negativa a uno dei prodotti, dovrebbe essere completamente escluso per un periodo di due mesi. Dopo di ciò, puoi provare a offrirlo di nuovo.

Dopo tutto, nel tempo, il corpo del bambino inizia a produrre i propri enzimi che aiutano a digerire il cibo, ed è abbastanza probabile che a quest'ora sarà pronto per questo prodotto.

È importante ricordare che qualsiasi prodotto che non è ancora familiare al bambino, è necessario inserire uno in 3-4 giorni. Questo tempo è necessario in modo che la madre possa osservare come l'organismo dei bambini affronta la novità.

A questo punto, è necessario osservare attentamente il bambino, valutando le sue condizioni (feci, coliche, eruzioni cutanee, ecc.).

Se non si riscontrano reazioni negative, è possibile procedere all'introduzione di un altro nuovo prodotto.

Dieta adeguata per una madre che allatta di un neonato da mesi

Immediatamente dopo il parto, alla giovane madre viene detto che ora ha bisogno di seguire una dieta speciale per tutta la durata dell'allattamento al seno. Cosa si intende con questo concetto? Una dieta per l'allattamento al seno non significa restrizioni alimentari o consumo di determinati alimenti. Sarebbe meglio chiamarlo una dieta sana.

Principi di una corretta alimentazione:

Una madre che allatta dovrebbe bere una media di 2 litri al giorno. Può essere acqua senza gas, non tè forte, composta composta da frutta secca o succo.
Caffeina e alcol in questo periodo sono completamente vietati.
I prodotti che sono in grado di provocare allergie dovrebbero essere introdotti nel menu gradualmente con attenzione. L'opzione migliore - 1 nuovo prodotto in 3-4 giorni. La prima volta puoi provare una piccola quantità di nuovo prodotto e se la reazione il corpo del bambino non seguito, quindi gradualmente la dose può essere aumentata.
Se sei abituato a cibi piccanti e molto condimento, è meglio astenersi da tali alimenti, almeno i primi 3 mesi dopo la nascita. Quindi puoi aggiungere delicatamente i tuoi condimenti preferiti, mentre segui la reazione del bambino.
La dieta della mamma dovrebbe contenere latticini, carne, verdure e frutta in quantità ragionevole.
La quantità di dolce e farina dovrebbe essere dosata.
Le bevande gassate, i prodotti grassi, speziati e affumicati sono proibiti.

Di conseguenza, la dieta di una madre che allatta per mesi non è altro che una dieta sana ed equilibrata, con abbastanza vitamine e minerali nella dieta.

Il numero di pasti per ogni donna può essere individuale. È meglio mangiare frazionati, spesso mangiando una piccola quantità di cibo, in modo da non provare un acuto senso di fame. Tutto il cibo dovrebbe essere bollito, in umido o cotto al forno. È meglio rifiutare i cibi fritti per un po '.

Regime di bere madre in allattamento

Nel processo del parto, il corpo femminile è disidratato, perdendo molto liquido. Pertanto, ha estremo bisogno del suo completamento.

Inoltre, la quantità e la qualità del latte materno dipenderanno da quanto entra nell'organismo materno. È stato sperimentalmente scoperto che 1 tazza d'acqua, bevuta 15-20 minuti prima dell'alimentazione, contribuisce alla produzione di latte in quantità maggiori.

La dose giornaliera di assunzione di liquidi per una donna durante il periodo di alimentazione è di 2-2,5 litri. Include anche zuppe, succhi, latte e altri liquidi.

Vale la pena considerare che tutto ciò che è stato bevuto e mangiato dalla mamma influenza direttamente la qualità del latte materno. Pertanto, come bevanda, è meglio dare la preferenza a acqua minerale o purificata senza gas.

Dieta per la mamma con colica in un bambino

Secondo le statistiche, circa il 70% di tutti i neonati di età superiore alle 3 settimane ha esperienza di coliche. La loro presenza è spesso associata alla dieta della madre. Pertanto, per proteggere il bambino dai problemi, una donna dovrebbe essere attenta a ciò che mangia.

È possibile proteggere un bambino da una colica se si escludono prodotti dal menu che possono causare gonfiore.

Tutte le verdure che la madre consuma dovrebbero essere lavorate termicamente (bollite o al forno).

Allo stesso tempo dal cavolo bianco e pomodori, nei primi mesi è meglio rinunciare completamente. Tra i frutti è preferibile preferire le mele cotte.

Per il periodo in cui è possibile la colica (i primi 3 mesi di vita di un bambino) è meglio rifiutare il latte intero. Ma la quantità di prodotti a base di latte fermentato può essere aumentata.

I prodotti a base di fagioli portano a gonfiore, quindi dovrebbero essere esclusi. Carne da scegliere fresca e magra. Puoi cucinarlo bollendo o stufando. Si consiglia inoltre di cucinare polpette o polpette. Il porridge deve essere cotto in acqua e condito con burro.

La gassatura può causare pane fresco. Pertanto, è meglio per una madre che allatta mangiare il pane bianco essiccato o di ieri.

Ulteriori informazioni sulla dieta possono essere ottenute dal seguente video.

VKontakte

Durante l'allattamento al seno, una madre che allatta è doppiamente responsabile della salute del suo bambino. Dopotutto, la sua dieta e il suo stile di vita influenzano la qualità del latte, che è il cibo principale per il suo bambino. Considerare i principali fattori negativi che influenzano l'allattamento al seno.

Qual è controindicata madre che allatta durante l'allattamento

Per iniziare, vorrei menzionare le cattive abitudini che sono severamente vietate durante l'allattamento.

1. Predilezione per le bevande alcoliche

L'alcol consumato dalla madre entra facilmente nelle ghiandole mammarie in alte concentrazioni. Bambino insieme latte materno riceve e questo veleno, che crea un enorme carico sul fegato ancora sottosviluppato del bambino. L'alcol viene espulso molto lentamente dal corpo del bambino e può provocare gravi intossicazioni. Nel caso della madre, l'uso di alcol (birra, vino, ecc.) Diminuisce l'allattamento. ...

2. Fumare

La nicotina penetra nel latte quasi istantaneamente dopo aver fumato una sigaretta. Ha un alto effetto tossico sugli organi del bambino. ...

3. Scarsa igiene del corpo

Se una madre che allatta trascura le procedure idriche, in particolare per quanto riguarda le ghiandole mammarie, la sporcizia accumulata e il sudore creano condizioni confortevoli per la riproduzione di batteri patogeni. In un bambino che succhia un seno, si possono formare piaghe, piaghe, stomatiti e altri processi infiammatori. Quando l'allattamento al seno non può utilizzare profumi, deodoranti con una forte fragranza, in quanto ostruiscono i pori della pelle, e l'odore intenso provoca il bambino ad abbandonare il seno.

4. Aumento del nervosismo e dello stress

Le madri che allattano al seno dovrebbero evitare shock emotivi, sforzi eccessivi, shock nervosi, perché tutto ciò porta a una diminuzione della lattazione. E con l'oppressione costante e la situazione sfavorevole in famiglia, il latte materno può scomparire del tutto.

5. Categorie non puoi usare droghe!

Cosa non mangiare mamma che allatta

Riguardo ad esso, c'è un certo elenco di alimenti che sono indesiderabili per il consumo durante il periodo di allattamento.

legumi (piselli, fagioli, lenticchie): provocano distensione della pancia nei bambini e provocano quelli forti;
piante e verdure speziate, amare, eccessivamente fragranti (peperoni, aglio, cipolla), anche come parte dei piatti, rendono il gusto del latte sgradevole e il bambino può rifiutare il seno;
dolciumi e cioccolato (focacce, muffin, torte, pasticcini), provocano la fermentazione nella pancia, che causa dolore a un bambino con un tratto intestinale immaturo;
agrumi (arance, mandarini, limoni) possono causare una forte reazione allergica in un neonato;
bacche rosse, frutta e verdura (mele rosse, anguria, fragole, pomodori) a causa del contenuto di beta-carotene può causare allergie, desquamazione della pelle, eruzioni cutanee;
anche i frutti di mare (calamari, gamberetti, cozze) sono un allergene piuttosto forte, quindi quando si allatta è meglio non correre rischi e non usarli;
bevande: dolce limonata gassata (gonfiore), tè e caffè (irritabilità), cocktail alcolici (avvelenamento e intossicazione), latte non sbucciato (batteri) - tutto questo può causare ansia e angoscia al bambino durante l'allattamento.

Ma c'è una lista ancora più importante di che non puoi assolutamente mangiare durante l'allattamento. Questi prodotti non dovrebbero essere nella dieta di una madre che allatta fino alla fine del periodo di allattamento al seno, possono causare gravi danni al bambino:

Funghi (possono causare gravi intossicazioni);
Carni affumicate e salsicce (ad alto contenuto di grassi e additivi artificiali);
Salsa pronta alla maionese (latte in polvere, aceto);
Chili (può bruciare la laringe del bambino anche attraverso il latte);
Sottaceti sottaceto (pericolo di batteri patogeni);
Fast food, fast food.

Prendi seriamente la tua dieta durante l'allattamento. Lascia che il tuo bambino tragga il massimo beneficio dal latte, quindi la sua salute sarà forte per la gioia dei giovani genitori.