איך למצוא זמן פנוי לשבת עם ילד? איך למצוא זמן לתקשר עם הילד

המאמר של היום על כואב עבור אמהות רבות - איך אישה יכולה למצוא זמן לעצמה?
  כאשר יש בעל, ילדים, מטלות הבית, איך לעשות זמן, לא להתעצבן, הכל בזמן ובמקביל לא נראה
  כמו דחליל, אבל נח ומושך?
  מאמר זה אינו טוען להיות הכותרת "מועצת השנה". זה יותר תזכורת לי, כי אפילו לדעת את כל הבירות האלה
  אמיתות, לפעמים אתה שוכח אותם מהר מאוד וצעד על אותו מגרפה שוב ושוב.
  מציאת זמן לעצמך היא לא רק אפשרי, אבל הכרחי!

משפחה, ילדים, בעלים - איך לעשות הכל?

מצב רגיל - אתה בחופשת לידה עם אחד או שניים, שלושה (יותר ???) ילדים. יש לך בעל והרבה מטלות הבית.
  יתר על כן, כל העבודה הזאת לא משולמת, לא עודדה, יתר על כן, כמה מכרים או קרובי משפחה מאמינים כי ישיבה בחופשת לידה היא
  זה כמו להירגע באתר הנופש.
  ורק אתה יודע שבפעם האחרונה שיש לך מספיק שינה - אני לא זוכר מתי, בראש שלי יש תמיד רשימה ענקית של מקרים, אבל על מניקור, פדיקור,
  תענוגות אחרים של חיים וקניות כבר זוכרים בקושי או רק עם ילדים מתחת לזרועותיהם.

ראשית עליך להירגע. ולקבל, לקבל את הבלתי נמנע, כביכול. אם אין לך אומנת, גן ילדים, המנקה והמשרתת,
  ברכות! אתה לא יכול לשמור על הכל מתוכנן, לקבל את זה כעובדה.

לנקות במשפחה עם ילדים, זה כמו לנקות שלג במהלך שלג

זהו ביטוי מדויק לחלוטין. כי אם יש לך תינוק בבית שלך, הוא יפזר כל הזמן, יפזר, ינקה משהו
  יכול להיות מספר פעמים ביום (זה קורה לי באופן קבוע)
  מה ניתן לעשות? כדי ללמד ילד לעזור מוקדם ככל האפשר באמצעות טכניקה מונטסורי (haha, דאדא!)
  כלומר, לערב את הילד בתהליך של מטלות הבית, לתת לו עבודה ריאלי - לעשות מיטה, להרכיב צעצועים, לטאטא, לשטוף את הכלים.
  כמובן, הכל יתברר לא מיד, במיוחד אם אנחנו מדברים על ילדים במשך 2-3 שנים, וכן גורפת או שטיפת כלים במקרה זה הוא יותר משחק מאשר לעזור.
  אבל זה נהדר מדי! אחרי הכל, בשלב זה יהיו לך ידיים חופשיות ואתה יכול לגרוף חסימה נוספת.

ילדים מבוגרים צריכים גם לעזור להורים. אני לא יודעת מה הייתי עושה בלי מאשה שלי, שמקבלת את רוב המטלות הביתיות.
והיא לא צריכה להתחנן או להתחנן, אין צורך לומר שאמא צריכה להיעזר באוסף צעצועים אחרי הצעירה או לשטוף את הכלים, לרחוץ את הרצפה.

באשר לבית, עדיף להיפטר מכל אשפה מוקדם ככל האפשר. שטיחים, ריהוט העומס - כל זה לא רק לסבך את תהליך הניקוי, אלא גם
  מזיק כי הוא אוסף אבק.

הדגש יום אחד בשבוע כאשר אתה לנקות את "כללי", ולאחר מכן רק לנסות לשמור. לא ניתן לבחור את היום הזה?
  ובכן, לעזאזל איתו, לעשות מה שאתה יכול. אין כוח, ואת הכלים בלילה בכיור? ובכן, לא אכפת לי. להתעורר, לשטוף, שום דבר כדי לנזוף את עצמך.

אם האורחים ירדו עליך, ושלך לא נקי מדי, אז אין צורך להתנצל כל רגע, ולכן ברור כי קשה לך. יש לך ילדים. אם
  אנשים לא מבינים את זה, אז למה אתה צריך לתקשר עם אנשים כאלה ???

גאדג 'טים ועוזרים אחרים

אם אתה יכול, לקנות כל דבר שיכול לעזור לך מהר יותר ו agilely לטפל מטלות הבית. רובוט שואב אבק, מדיח כלים,
  multicooker, בלנדר, יצרנית יוגורט, bakeware סיליקון.
  על צורות סיליקון בפירוט רב יותר. הם מאוד נוח כי שום דבר לא נשרף להם, אתה יכול להרים במהירות כל
  ירקות עם בשר או עוף עם שמנת, מה, לשלוח לתנור ולהתכונן.

מזער, לפשט. אתה לא צריך להכין בבילון של מאה וחמישה קורסים, ואז שונא את כולם, כי הגב והרגליים נופלים.

כיצד ללמוד להסיר מיותרים מהחיים שלך?

כנראה יש לך רשימת מטלות. אני לא מאמין שאין. קרא את זה וחושב, בלי מה שאתה יכול לעשות, לשרוד? ושחרר את המקרה מהרשימה
  ללא רחמים.
  לדוגמה. אני שונא ליטוף. ואני לא מברזל. כן, אני חי באזורים חמים, שם רוב הדברים ולא קמטים יותר מדי, אבל עדיין, אתה יכול
  קיטור עצמך גיהוץ הוא לא שעה אחת. כמובן, אם הדבר הוא מקומט מאוד, ואני או המשפחה שלי צריך ללבוש את זה, אני ללטף אותו.
  וכך - לא. למה אני צריך לשנות את עצמי? אני לא אוהבת, אני לא אוהבת. אין לי זמן, אני לא רוצה.

אין צורך בכך - "בכל מחיר!" אף אחד לא צריך את זה, לא אתה, לא את הילדים, ולא את הבעל.

מריבות, גירוי וסכסוכים - איך להימנע?

אם אתה חושב שרק לך, כעבד בגלי, לעבוד, לשטוף, לנקות, לקרצף ולבשל, ​​ועדיין אין לי זמן, אבל
  טניה, מני, אני - הכל יפה, נקי ועמילני, ואפילו הבעל מוזן היטב, הילדים נקיים וחדשים, והכמהין עם ארטישוקים כל יום,
  אז זה שטות עצמית הונאה.

או לטניה, למאני, לאני יש עוזרים, או שהדברים אינם חלקים כמו שאתה חושב מבחוץ במבט ראשון.

קרוב לוודאי שזה קורה כי הבעל עובד, ואז מגיע ושוטף את הרצפות, מבשל בורשט ומביט באהבה, אבל לא ראיתי דבר כזה.

יתר על כן, אני אספר את הסיפור כי אמא שלי צפו. אחד השכנים שלה, היא החליטה כי בעלה יכול וצריך לעשות הכל הכל הכל.
  הוא ומרק הבשרט שלה בישלו, ניקו, הלכו עם הילדים, אל החנות ובכל מקום. והיא מצאה את כל הזמן כדי לסלק אותו.
  אני לא נשאתי את הפרטים, הוא ניגש אל השכן בחדר המדרגות, אשה חביבה ומתוקה שבשלחה בעצמה פורשים והיתה אסירת תודה על כל עזרה.

הבעל הוא גבר מדי :) נסה להבין וסלח לו אם הוא לא יעזור לך בדרך שאתה רוצה. אבל באופן כללי, יש לציין כי לא רע מתי
  לכולם יש עוגנים משלהם. כלומר, אותם מקרים שהוקצו לאדם.
  הבעל שלך לא אוהב, לא יודע לבשל? אוקי! שיוציא את האשפה, את הכביסה במכבסה, את הילדים בכיתה, את ההליכה או משהו אחר.
  אתה תמיד יכול למצוא אפשרויות מתאימות.

אני לא יודע איך במשפחה שלך, שלי, קונפליקטים להתרחש לעתים קרובות ביותר כאשר אני עייף, לקחו על עצמו נטל מופרז של דאגות, שכחו לאכול.
  על אכילה בדרך היא מאוד רגע חשוב. כשאדם רעב, הוא עצבני וכועס במיוחד. אני היפוטונית, אם אני לא אוכלת בזמן, אני נופלת
  הסוכר בדם להתחיל מיגרנה חזקה, גירוי וכן הלאה.
  אז להאכיל את עצמך ואת המשפחה בזמן ואתה תהיה מאושר!

על נטל הטיפול, אני חוזר. יש לך רשימה? מחלקים את הקטע לקטנים, אם יש לך ילדים, ילדים קטנים שצריכים תשומת לב (אתה צריך יותר תשומת לב)
  אנו משתמשים במה שנקרא 15 דקות עבור העסק (הנושא המפורסם של הזבוב לטוס).
  כלומר, אנחנו להקצות לכל מקרה לא יותר מ 15 דקות. הרבה דברים ניתן לעשות במהלך הזמן הזה. כדי לשטוף את הכלים, את הרצפה, כדי להסיח את הדעת, ואז שוב לחזור לעסק כלשהו.

בישול וניקוי - איך לנהל?

אנחנו קונים מזון פעם בשבוע, בדרך כלל בתקופה זו אין לי זמן לקלקל משהו, אפילו חלב מתכלה.
  תמיד יש על עתודה אסטרטגית - חטיפים. זה או איזה סוג של מקפיא (כופתאות, כופתאות, וכו ') או
  כל מיני חתכים - בשר חזיר, גבינה, נקניק.
  אז אם אתה לא יכול לבשל משהו ולא היה לי זמן, אתה יכול לקבל משהו לאכול.

אם המקרר שלך מאפשר, להקפיא. הקפיאו הכול. אני מקפיא מרקים, רטבים, אפילו כדורי בשר.

מבשלים בקלות, מבשלים לכמה ימים. מרק מרק מבושל יאפשר כמה ימים לנוח.
  אפילו המנה השנייה יכולה להתבצע גם במשך יומיים, למשל, קציצות עם תפוחי אדמה או ירקות מאודים עם או בלי בשר.

הכול סביבי ברור על מרקים. אני חושבת שהמרק צריך, אני מזינה את בעלי ואת הילדים במרקים כל יום. ילדים בדרך אוהבים את מה שמכונה
  "Jock" הוא כזה מרק תאילנדי בהיר - אורז מרק עוף, הוא אכל לעתים קרובות Tae בבוקר.

ניקוי כל יום את אותם מקומות "לשקוע" - הרצפה, מנות, לטאטא, לפרק דברים. זה בדרך כלל לוקח זמן.
  כבר למדתי להתמודד עם המקומות הבעייתיים ביותר במהירות האפשרית, שאותה אני מייעץ לך. אל תנסה להיות בזמן
  הבלתי אפשרי.
  אם ילד במהלך המשחקים עם צבעים מוכתמים את החלון כולו, זה לא יתפרק אם לשטוף אותו מחר או ביום שאחרי.
  אתה צריך ללמוד לספר לעצמך - להפסיק. ואל תדאג.

רוצחים של זמן - להיפטר!

אתה יודע לאן הזמן הולך. באינטרנט. Sots-network, לבדוק דואר, לענות על דואר, לגלוש באתרים, כל אחד יש רשימה דומה.
  או, למשל, החלטתם למצוא משהו שימושי - כמה מתכונים מהירים, אפשרויות לפיתוח משחקים עם ילדים, באופן כללי - את האדם הנכון!
  למדוד את הזמן. לא נמצא 10 דקות - להתראות. בפעם אחרת. אתה יכול לתלות באינטרנט במשך שעות!
  וזה יהיה בזבוז זמן מוחלט, למרות העובדה כי הכל התחיל כמו חיפוש משהו חשוב לחלוטין.

הסרתי כל מיני יישומים מרגשים. אני לא משתמש בכיתות וב- VKontakte. אני לא מדבר על שום דבר,
  אני לא מקל מאה holivary הדף וכן הלאה.
  והזמן שחרר את המסה!

עבור העבודה שלי באינטרנט, אני לקבוע את הזמן ולנסות לדבוק בלוח הזמנים.
  ואם זה לא עובד, אני לא נוזף בעצמי, אני רק מתחיל מאפס.

כנ"ל לגבי סרטים, טלוויזיה ואפילו ספרים. קריאת ספרים היא מותרות. אני מרשה לעצמי לקרוא
  לפני השינה, כשאני קוראת לבנות שלי ללילה או לתנומה של יום, אני יכולה לקרוא את זה בעצמי בזמן שהן נרדמות.

זמן לעצמך - איך למצוא?

ועכשיו הדבר החשוב ביותר. כולנו שמחים שיש לנו ילדים. ילדים הם הטובים ביותר שהם יכולים
  לקרות לגבר. זה כל כך מעניין לראות אותם, להשקיע בהם, ניסיון, מיומנויות, אהבה, אבל
  איפה הקו כשהילדים לבושים יפה, חצופים ויפים, ואמא מפלצת מזיעה?

אם יש לך מעט מאוד זמן ואתה לא בקביעות לבקר מניקור פדיקור סלונים, אני בדרך כלל לייעץ
  למזער.
  אם אין זמן אפילו עבור מניקור פדיקור הביתה, עדיף לחתוך את הציפורניים ולא לצייר בכלל, מאשר ללכת עם לכה מתקלף.

אין זמן לשיער ומספרה? פשוט לשטוף את השיער ואת מסרק.

אל תתקרר כל היום בפיג'מה ובמכנסיים שלפוחיות על הברכיים. למה לקחנו
לעזוב את הטוב ביותר "בדרך החוצה?" באיזו דרך החוצה?
  ללבוש דברים יפים בבית, אלה שבהם אתה אוהב את עצמך.

באופן כללי, עדיף ללמד את העובדה כי אמא גם צריך לדאוג לעצמם. מה אמא ​​צריכה
  לפחות פעם בשבוע לצאת עם החברות שלי לטיול או ללכת לקניות. זה נורמלי.
  אתה לא עבד או עוזרת, אתה גם צריך לנוח שום דבר לתת לשבת על הצוואר שלך.

מצא את מה שאתה אוהב ולהפוך את עצמך לחופשה ופריקה. אני אוהב לשתות קפה בבוקר, ובעלי נושא אותי
  לשתות אותו ולהעריץ את היופי שלנו מסביב. בשלב זה, יש לי זמן לשוחח איתו ולהירגע.

המקום האהוב עלי "בוקר"

אמהות רבות הן כאלה שהן מוכנות להתמוסס בילדים, בניסיון לתת להן את הטוב ביותר, את עצם הימצאותן
  פרוגרסיבי, ואני באמת אוהב משהו מאוחר יותר.
  אני נאבק עם האיכות הזאת. לא ממש מוצלח עדיין.

להבין! ילדים הדבר החשוב ביותר הוא כי אמא היתה הבאה! מן העובדה שאתה איתם, הם כבר טוב. הם
  ולפתח, לגדול ולהתבגר יהיה מסתכל לך. אתה רוצה שהם יהיו גאים בך?
  או שאתה רוצה שהם יהיו ביישנים מאמא, שנראית מבוגרת מגילה, עם לחיים צונחות מגרימת נצח
  ו "סינר" במקום העיתונות? קח את הזמן כדי לשפר את עצמך נפשית ופיזית.

ספורט - איך למצוא זמן לספורט, אמהות עם ילדים?

הפריט הבא. באימון, לכל אחד יש זמן. אל תתווכחי. יש.
  ייתכן שאין מוטיבציה, רצון וכו '. אבל יש זמן.

כל אחד יכול למצוא 15-30 דקות ביום, אבל עצלן לעשות את זה.
  וזה כמות זמן מספיק כדי לנקות.

אני עצלן, מאוד, מאוד !!! יש לי חדר כושר במרחק שלושה מטרים מהדירה. צריך ללכת לבריכה, ללכת
  שלושה מטרים וסובב את הדוושה במשך חצי שעה. ואז אתה יכול לצלול לתוך הבריכה ולשחות.
  אתה חושב שאני עושה את זה? שום דבר כזה.

אני עצלן. אני לא יכול לעשות את עצמי. אבל מסיבה כלשהי, בדרך כלל עושה בבית.
  אם מישהו מעוניין, אני אגיד לך איך ולמה, אבל אתה תמיד יכול לבחור 20-30 דקות.
  כאשר הצעיר מתחיל לקפוץ עליי במהלך האימונים, אני פשוט עושה את התרגילים איתה.
  היא באמת אוהבת יוגה asanas ולהיות סוכן ניפוח או משקולת, מדי.
  התוצאה -5 ק"ג במשך 6 חודשים. לאט, לא ממהר, בלי דיאטות והלקאה עצמית. בשבילי, זו תוצאה טובה.
  50 ק"ג שקלתי לאחרונה בתיכון. וזה לא הגבול. יש עדיין הרבה עבודה על עצמנו.

סך הכל - אתה יכול לייבב, להאשים עצם כבדה, גנטיקה, כוכבים, או שאתה יכול פשוט דבק השיניים שלך לעשות
  בעצמך לעשות משהו לפחות.
טוב יותר באופן קבוע לפחות משהו רגיל.

אנחנו מתכננים לעשות הכל

אני מנסה לתכנן מראש את כל הטיולים שלנו, טיולים, בידור. זה עוד פריט שיעזור
  לשמור על שקט נפשי.
  הכל פשוט - אם תחליט לא תחליט בשבילך.
  בדרך כלל כשאני שואל את האנשים שלי, לאן אתה רוצה ללכת? ללכת לאכול? לצאת לטיול? או שתיקה מתחילה, או
  מי- in-the-wood-firewood
  אז פשוט לקבל החלטה, לא מצפה שמישהו יתחיל לייצר רעיונות סופר.

זמן לאהבה

אה, הנקודה האחרונה, אבל לא האחרון בחשיבות. חשוב, חשוב מאוד!

אל תשכח לא רק על עצמך, אל תשכח את בעלה. יש לו גם ילדים, אכפת,
  עסקים, הוא גם צריך לנוח ולנוח איתך.

אם ההזדמנות מאפשרת, אני פשוט לקחת ולצאת עם בעלי למקום המעניין הקרוב ביותר, עם שהייה של לילה.
  רק כדי לנער את הדברים ולשנות את הנוף. במקרה זה, הילדים נשארים אצל הסבתא.
  את חושבת שאני לא חושבת על ילדים? כל הזמן! אני קורא לאמא שלי מאה פעמים, שכבר מפסיק להרים את הטלפון וכותב
  אני כועס sms

אם אתה משאיר את הילדים עם אף אחד ללילה, לשאול לפחות כמה שעות עבור הסבים, חברים, לתת
  לזכור איך זה היה פעם - ללכת לקולנוע, לשבת בבית קפה, ביחד.

קח את הזמן לדבר, לראות משהו ביחד בלי לצאת מהבית, מה אני מלמד אותך?
  בעל ואישה צריכים להיות כמו אופקים, על אותו גל.
  אל תתנו לבזבוזים לטרוף אותך. כל זה לא מתאים לך - לדון. שתף אחד עם השני, אף אחד
  יש יכולות טלפתיות, יתר על כן, עדיף לגברים תמיד לדבר פרטים.
  ולא - "אה, הכל!"

סלח, שכח, אל תזלזל ואל תיתן לעצמך להיעלב על ידי שטות כלשהי.
  כדי שיהיה זמן לכל דבר, שלום והרמוניה במשפחה, לא כל כך נחוץ.
  קבל מספיק לישון, לאכול בזמן, לשחק ספורט, באהבה והכרת תודה לקחת את כל מה שקורה לך.

כיצד לשמור על מלון או דירה בחופשה?

אני מחפש Rumguru האתר. יש לאסוף לחלוטין את כל הנחות על בתי מלון ודירות ב 30 מערכות ההזמנה, כולל ההזמנה. לעתים קרובות אני מוצא אפשרויות רווחי מאוד, מתברר לחסוך 30-80%

כיצד לשמור על ביטוח?

ביטוח בחו"ל נדרש. כל שיטה יקרה מאוד והדרך היחידה לא לשלם מכיס היא לבחור פוליסת ביטוח מראש. אנחנו כבר עיבוד אתר זה במשך שנים רבות, המספקים את המחירים הטובים ביותר עבור ביטוח הבחירה, יחד עם רישום, לוקח רק כמה דקות.

ולבסוף, זה בלתי אפשרי שיהיה זמן לכל דבר. ליישב. למד לגדל זן, (אם יש לך יותר משני ילדים, אתה כנראה כבר למדו).
  לחיות עם הנאה, לקבל שמחה ואושר מהחיים!

החיים של אמא הם בדרך כלל אינטנסיבי מאוד, אם לא קיצוני. לכן, חשוב לה ללמוד כיצד להירגע באופן מלא במצב מיוחד.

היום אני אגיד לך 10 עקרונות שעוזרים לי, אם לשתי בנות קטנות, כמעט באותו יום, למצוא זמן לדברים האהובים עליהם ולנוח.

העקרונות יכללו כמה היבטים שמטרתם לחסוך זמן במהלך היום על כמה עניינים שגרתיים, כמו גם על הגדלת היעילות שלך - היכולת לעשות דברים יותר עבור אותה כמות של זמן, וגם לדחות דברים חשובים לך.

וכמובן, כל העקרונות והפעולות האלה יסייעו להגביר את רמת האנרגיה החיונית שלך, כך שבכל בוקר אתה מתעורר עם התחושה שיש לך הרבה אנרגיה, אתה מרגיש השראה ואתה רוצה את היום שלך להתחיל בהקדם האפשרי ולהביא לך רגשות חיוביים הנאה.

ו העיקרון הראשוןאני רוצה להתחיל עם - מצב חדש עבור היום שלך.

הנה כמה נקודות מפתח לעבוד על.

הראשון הוא שינה מלאה. אם אתה לא מקבל מספיק לישון, אתה תמיד מרגיש המום, מדוכא. האנרגיה תהיה באפס, וכל היום שלאחר מכן יעבור בצורה מקומטת: אתה לא רוצה לעשות שום דבר, לא יהיה לך זמן, למרות שאתה יכול לבלות את כל היום בבית בחופשת לידה עם התינוק.

כמו כן חשוב לארגן את bedtime הנכון, כך שלך מערכת העצבים   נרגע והיה מוכן להירדם ברגע שאתה שוכב על הכר. אם אתה יושב מול המחשב או לצפות בטלוויזיה, יהיה קשה יותר להירדם. מוטב לעשות משהו מרגיע: להתקלח, אמבטיה עם שמנים ארומה, או לקרוא את הספר האהוב עליך לפני השינה. פשוטו כמשמעו 20-30 דקות. זה יהיה מספיק עבור מערכת העצבים שלך להירגע ולכוון לישון.

הבוקר הוא גם מאוד חשוב. זה קובע את הטון עבור כל היום שלך, ולכן חשוב לבלות את הבוקר מעורר השראה. חשוב כי הבוקר מביא אותך למצב של טונוס טוב ומרץ.

מה צריך לעשות בבוקר כדי להרגיש גל כזה של כוח? אנחנו חייבים לעשות משהו בשביל ההנאה שלך. כדי לעלות על מנת לשטוף את ההר של מנות שנותרו מן הערב, או להתחיל להכין ארוחת בוקר לכל בני המשפחה, לא סביר לשמש תמריץ טוב. אז תעמדו חצי שעה לפני כולם ותעשו משהו נחמד לעצמכם.

זה יכול להיות מקלחת עם ג'ל המקלחת האהוב עליך או, למשל, קרצוף שוקולד. פנקו את עצמכם עם ארוחת בוקר נעימה. אולי ארוחת בוקר פירות יהיה מחכה לך או רק כוס תה מועדף מתובל. בסופו של דבר, רק להסתכל מהחלון ולומר לעצמך: "היום הוא אחד הימים הטובים ביותר בחיי. אני אסירת תודה על העולם שנתן לי את היום החדש הזה! "

העיקרון השני.כמובן, את שגרת היומיום יש הרבה במשותף עם משטר היום של הילדים שלך. אני מפציר בך להקים משטר יציב למדי עבור הילד. זה לא אומר שהכל צריך להיות אך ורק לפי שעות ודקות. אבל הילד צריך לדעת בבירור כי בשעה 9 בבוקר שלו אמו רחצה אותו, שמלות אותו, קורא אגדה ללילה ומכניס אותו לישון. הוא צריך להתרגל לטקס כזה לפני השינה. נהלים יומיומיים אלה מכינים אותו למיטה.

כנ"ל לגבי יום שינה. נסה לשים את התינוק לישון בערך באותו זמן. הקפד ללכת עם הילד שלך במהלך היום - זה טוב מאוד להירדם.

אגב, טיולים שימושיים לא רק לילד, אלא גם לך. שעה השקיעו את האוויר הצח יהיה מאוד לשחזר את האנרגיה שלך תהיה השפעה מועילה על המוח שלך. אתה תרגיש שאתה נעשה רגוע יותר, מאוזן יותר רק נח, לאחר בילה שעה באוויר הצח.

העיקרון השלישי.במהלך היום אתה גם צריך לנוח. אתה לא יכול לקוות שאתה פשוט ישן היום. לכן, אני מציע לך לעבוד בלוקים. עבודה 45 דקות ולאחר מכן 10 דקות מנוחה.

מה זה חופשה? זהו שינוי מוחלט של הפעילות. אם היית עוסק באיזה סוג של עבודה נפשית, אז ב 10-15 דקות אלה אתה צריך לשנות את סוג הפעילות. זה צריך להיות איזשהו פעילות גופנית, או לעבור למשהו רגשי, למשל, שיחת טלפון. בהפסקות כאלה, שאר נוח לעשות מטלות הבית קטין.

העיקרון הרביעי. אחרת איך אתה יכול לחסוך זמן למנוחה? כמובן, לבקש עזרה ממישהו, קודם כל, לבעלה. בעל בשבילך תמיכה ותמיכה הראשי. אז אל תהססו לבקש עזרה. זה יכול להיות כמה דברים בסיסיים: לשטוף את הכלים ופשוט לשבת במשך 15 דקות עם הילד, תוך כדי להתקלח בשלווה. שמור את 15 הדקות האלה בעצמך. להשהות ולנוח. במשך רבע שעה, הבעל והילדים ינהלו במדויק, ועבורכם זו תמיכה גדולה מאוד. וכשאתם, לאחר ששכבתם, תניחו לילד לישון, הוא ירגיש את מצב רוחו הרגוע, יירדם מהר יותר.

אז אל תהססו לבקש עזרה! ללכת עם החברה שלך, כך ברחוב אתה יכול לעזור זה לזה להשגיח על הילדים אם אתה צריך לרוץ בחזרה לבית המרקחת, לחם או במקום אחר.

אתה יכול לשאול את אמא או חמות לבוא לבוא עם הילדים שלך בסוף השבוע במשך 2-3 שעות. אתה כרגע עם בעלך ללכת לקולנוע, חנות או עם חבר בבית קפה - להתמקד הדאגות שלך, לקחת הפסקה מן השגרה הזאת, מחיי היומיום ואפילו מגידול ילדים.

גם אמא מן הילדים צריכה לנוח, למרות שמדובר באוצרותינו ואנו מעריצים אותם. כי אי אפשר לחיות בקצב מונוטוני. הילדים לא יסבלו מזה, הם ישמחו רק לדבר עם סבתא שלהם, להתגעגע לאמא שלהם בשמחה לפגוש אותך. כולם יהיו מאושרים ומאושרים.

דרך אגב, אם אתה לא אוהב לעשות משהו (למשל, כדי לשטוף את הכלים), זה לא אומר בכלל כי יקיריכם גם לא אוהב את זה. אתה שואל את בעלך, אולי זה לא נותן לו רגשות שליליים כאלה. תן לו ואז לקחת על עצמו את האחריות של הבית. רק תשאלו, בלי לכפות עליו את זה: "אה, את כל כך, ואתה אפילו לא יכול לשאת דלי. ואני כאן, אתה יודע, עם הילדים שלך, ואתה לא רוצה לעזור לי לשטוף את הכלים! "נסו להסביר עם מה שאתה צריך את זה בשביל זה:" בבקשה לשטוף את הכלים. אני עייף מאוד היום. בינתיים אני אכין אמבטיה לילדים, ואז נארוז אותם, ובערב נראה את הסרט האהוב עליך ", או" אני אשפשף את הגב לפני השינה! "נסו להניע אותו במשהו חיובי כדי שיקבל את מצב הרוח הטוב שלכם תקשורת איתך.

העיקרון החמישי.   איפה אמא ​​לקחת זמן לתחביב, דבר אהוב, או סתם לדבר עם בעלה לבד? שים לב למי אתה מתקשר במהלך היום, כמה זמן אתה מבלה על בדיקת דוא"ל, כמה זמן אתה באינטרנט על כמה אתרי אינטרנט?

זה רק בילוי, כאשר מצד אחד נראה לך שאתה נח, ומצד שני, קשה לנוח במחשב, כי מערכת העצבים שלך פועלת באופן פעיל ברגע זה. מסכים שיש לך חיים אחד וחשוב שיש לנו זמן לעשות מה שאתה אוהב. כנראה, יש כמה דברים שמביאים לך הנאה יותר מאשר רק מחפש מידע באינטרנט? אני מסכים להודות שזה יכול להיות מעניין, מרגש, אבל עדיין יש דברים מעניינים אחרים בחיים שלך, כי אתה תעשה עם השראה גדולה.

הסר כל שיחה מיותרת מהחיים שלך. זה קורה כי החברות שלך קוראים כי הם משועממים רוצה לשוחח על כל דבר בעולם. לעתים קרובות, מתוך נימוס, אנו תומכים בשיחה זו. אבל כדי להישאר מנומסת, זה מספיק כדי לדבר איתה במשך 10 דקות, לא 40. אם כמה מהחברים שלך אין דאגות עכשיו, אז יש לך את זה. אולי יש לך כמה דברים יצירתיים: אולי אתה רוצה לצייר, לעשות קולאז ', בעוד הילדים שלך ישנים. אתה לא יכול לעשות את זה, ובתוך זה יש תחושה של אי נוחות. כתוצאה מכך, זה יהיה רע גם לך וגם לאדם שאיתו אתה מדבר, כי מבחינה רגשית אתה לא תיתן לו את נתח האנרגיה שלקרא לך.

אם אדם זקוק לעזרה, אז תעזור לו - זה הכל! השיחות הפלשתיות אינן הכרחיות, כי אתה מבלה את חייך על זה. אתה מבלה לא רק את הזמן שלך. אתה לוקח את הזמן הזה מן התקשורת עם יקיריכם, עם הילדים שלך, עם בעלך. לכן, להסיר אנשי קשר מיותרים בדיקות דוא"ל מיותרים מהחיים שלך.

המשך ...

אם אתה רוצה לדעת יותר, על איך לתכנן כראוי אמא ליום, איך להפסיק לענות את עצמך עם אשמה, כי אתה לא אמא אידיאלית, איך להיות תמיד מאוזנת ורגועה, לקבל קורס וידאו חינם שלי "איך הפכתי לאמא סופר, עושה שלושה דברים פשוטים ליום

בכבוד רב, דריה Fedorova.

רוב הילדים אוהבים לקחת חלק בתהליך הבישול. הורים יכולים לעזור לעורר עניין זה ולמצוא זמן כדי למשוך את הילדים לבשל על בסיס קבוע. התחל קטן עם מתכון שאינו דורש הכנה רצינית, משהו פשוט, כמו חביתה או טוסט. אתה יכול לעזור לילדים שלך לאכול מזונות בריאים, להימנע מזון מהיר, ולעסוק בפעילויות הקשורות לגילם במטבח.

התחל עם בישול מנות פשוטות. ואל תשכח להסביר לילד את יסודות הבטיחות במטבח.

להפוך את תהליך הבישול לתוך בילוי נעים. הילד שלך צריך להיות מעוניין במטבח איתך, אבל יש יתרונות אחרים. ילדים לרכוש מיומנויות מעשיות. אתה לא צריך להיות שף מוסמך לעשות כיף במטבח, מתכונים פשוטים   בשפע: מבישול שיבולת שועל לסנדוויצ'ים מעוטרים להפליא או לסלט פירות.

בזמן הבישול, ספר לילדך על החומרים. עם קטן מאוד, לחזור על שם של פירות וירקות, כמו גם את צבעם, הצורה. בזמן הבישול, אתה יכול ללמד את הילד דברים אחרים, כגון מה צלחת לבשל באיזה טמפרטורה, וכו '

ילדים יכולים לעזור להכין את החומרים ולערבב אותם. אתה יכול לתת לילד שלך לחתוך עוגיות מתוך בצק ומניחים אותם על מגש אפייה.

עם ילדים צעירים, להתחיל עם מנות פשוטות המורכבת של לא יותר מחמישה מרכיבים.

ילדים קטנים יכולים להשתמש בצואה כדי להקל עליהם לעבוד ליד השולחן.

ילדים מבוגרים יכולים להיות מואשמים בביצים עם סוכר, חיתוך בשר מבושל או ירקות לסלטים.

יש לדאוג כי ערכת עזרה ראשונה היא על היד כדי לטפל במהירות תאונות קלות.

שפים טובים בכל הגילאים תמיד לשטוף את הידיים לפני הבישול. זכור להזכיר לילד שלך את הסכנות של מזון גולמי רב, כגון ביצים ובשר, או פירות וירקות לא רחוצים.

בישול עם ילדים דורש קצת זמן נוסף, מאמץ, סבלנות, אבל זו דרך נעימה ללמד ילדים. בישול עם ילדים יכול להיות דרך ליצור זיכרונות יפים שיימשך לכל החיים.

עבור ילד זה מאוד חשוב כי אמא לבלות איתו. אמא עובדת לא צריכה להיות יוצאת דופן. למרות אמהות עובדות לעתים קרובות קשיים עקב לוחות הזמנים שלהם הדוק, הם חייבים לעשות את הזמן עבור הילדים שלהם להיות חלק מילדותם. האם אתה יודע שהרווחת הילד וכבודו העצמי תלויים בזמן שאמו מבלה איתו? מחקרים הראו שילדים שלא זכו לתשומת לב מספקת בילדותם גדלים בחוסר ביטחון בשל העובדה שהם לא קיבלו אהבה ותשומת לב מהוריהם.

כדי להימנע מתוצאות לא נעימות כאלה, אמהות עובדות צריכות להקדיש לכל הפחות מעט זמן לילדיהן בכל יום. ראשית, אמהות יכולות לדבר עם ילדים ברגע שהן חוזרות הביתה מהעבודה. הם יכולים לשאול את הילד איך היה יום הלימודים שלהם, אילו קשיים היו להם כאשר הכינו שיעורי בית. כך נשמר הקשר בין האם לילד. ברגע שהילדים מבינים שאמם מתעניינת בחייהם, הם משחזרים את ביטחונם ומרגישים נאהבים ונזקקים.

לרוב, לאמא יש קצת זמן פנוי אחרי הארוחה. במקום לצפות בטלוויזיה, לתזמן אירועים מעניינים עם הילדים שלך. אתה יכול לשחק משחקי לוח, לקרוא סיפורים, לצייר, לעשות את הערב כיף לך ולילדים שלך. אבות צריכים להיות מעורבים ישירות. לעתים קרובות, אמהות מנסה למצוא זמן לתקשר עם הילד, אבות להישאר מאחורי הקלעים. לערב את כל בני המשפחה בפעילות משפחתית.

קח סוף שבוע של פעילויות חוצות. כולנו מצפים לסוף השבוע. לבזבז את רוב זמנך בסופי שבוע באוויר הצח, זה כיף לכולם. אתה יכול ללכת לפיקניק בפארק מקומי או על החוף. חשוב שילדים יעסקו במשחקים חיצוניים פעילים לפחות פעם בשבוע כדי לשמור אורח חיים בריא   של החיים. רק כאשר ילדים בריאים, אתה יכול ליהנות בילוי בחוץ. בנוסף, משחקים בחוץ יאפשר לילדים לזהות את נקודות החוזק שלהם ואת היכולות, אשר בסופו של דבר מעורר אמון בילדים.

גם אם אתה עסוק מאוד ועייף, אף פעם לא להזניח את הילדים שלך. לתקשר איתם לעשות את העדיפות שלך, לבזבז זמן רב ככל האפשר, כי אפילו את חוסר זהירות קלה מצידך יכול להרוס את ילדותם ולהרוס את חייהם הבוגרים.

גידול ילד במשפחה לא שלמה אינו נדיר בחברה, אבל אתה עלול להיות מופתע ללמוד כי ישנם כ 14 מיליון הורים בודדים על העולם אשר לגדל את ילדיהם ללא תמיכה של השותפים שלהם. חינוך במשפחה חד הורית יכול להיות, כמו גם לאחר פרידה עם בן זוג, או בחירה מרצון.

אם אתה במצב כזה, אולי תוכל להיעזר על ידי כמה טיפים שבהם אתה יכול להכות איזון בין העבודה שלך לבין הילדים.

תוכל לקבל עזרה ותמיכה מאתר הורה יחיד. אל תהיה ביישן, לאחר שיחה עם חברים זה יהיה קל יותר לפתור בעיות רבות ולהישאר בטוח ביכולות שלך.

נסה לתכנן את העסק שלך לשבוע קדימה. התחל על ידי אספקת מזון במשך שבוע במקרר ביום ראשון. מזון קפוא במקרר יכול להיות מופשר במהירות, זה יאפשר לך לבשל מגוון של מזון מבלי לבזבז זמן רב מדי במטבח.

אל תשב כל היום במשרד, העבודה לעולם לא תיגמר. תוכלו, כמובן, להראות מסירות לעבודה שלך ללא ספק לקבל שבחים ועידוד, כמו גם עלייה באחריות. הכל יהיה בסדר גמור אם אתה לא צריך לשים לב לילד.

לבזבז זמן לשוחח עם הילד שלך, לבשל משהו טעים איתו, לדון בשאלות שלו איתו. ילדים צריכים לתקשר עם הוריהם.

אם יש לך קרובי משפחה וחברים, אל תסרב לעזרתם. אתה לא יכול להיות אמא עם כוחות על טבעיים, אז תנסה לא לשים את הנטל הבלתי נסבל על הכתפיים שלך. הילד שלך באמת צריך אותך, אתה אחראי על זה. תכנן את העבודה שלך, נסה להאציל חלק מהמשימות שלך כדי לסגור אנשים, כך שהילדים שלך יבלו יותר זמן איתך.

הזמן את הילדים לביתך. שוחח עם הורים אחרים והילדים שלהם מגיעים לביתך כדי שילדך יוכל לשחק עם ילדים אחרים בסביבה מוכרת. זה יכול להיות דרך מצוינת ללמד ילדים לחלוק את הצעצועים שלהם דברים עם חברים, וגם כדי לקבל אורחים בביתם.

סידור מסיבת ילדים על יום הולדתו. זוהי הזדמנות נהדרת ליהנות. אם הילד שלך מוזמן למסיבת ילדים אחרים על יום ההולדת, קבל את ההזמנה, בחר מתנה עם הילד. זוהי גם הזדמנות נהדרת ללמד את נימוסי הילדים שלך. הסבירו לילדכם את כללי ההתנהגות הנכונה במסיבה לפני היציאה למסיבה.

ככל שחולף הזמן, ילדים גדלים ובוחרים את החברים שלהם. אבל אלה שאיתם הם חברים מאז ילדותם נשארים לעתים קרובות חברים לכל החיים.

אמהות עובדות מועטות אינן מתלוננות על חוסר התקשורת עם התינוק. עם זאת, ישנן מספר דרכים לארגן את היום באופן כזה לתת את הילד מקסימום מזמנו.

כשהייתי, כמו אמהות רבות, נאלצתי לעזוב את הגזירה "לפני המועד המתוכנן", אני, כמובן, הייתי מוכנה לכך שאחמיץ את הקשר עם בתי. אבל אז לא הצלחתי לדמיין עד כמה תהיה הבעיה רצינית, וכמה חזקה תחוש רגשי האשמה כי לא יכולתי להקדיש לילד כל הזמן.

אבל לעזוב את העבודה היא לא אופציה, בדיוק כמו זה חסר תועלת רק להמשיך לענות את עצמך בלי לעשות שום דבר. מה נשאר? נסה, כלומר - לבצע זמן פנוי   כך שגם אני וגם בתי לא יסבלו מחוסר תקשורת. ובכן, זה מה שניסיתי לעשות, אחרי שלמדתי את העצות, ההמלצות והניסיון של החברים שלי, ואלה הכללים שגבשתי לעצמי ...

לבלות את הזמן לתקשר עם הילד בכל ערב.

נראה כי אחרי זה עבודה שעה או שתיים לשוחח עם חברים או ללכת לחדר כושר? שום דבר לא מחכה לך בבית תינוק קטן, אשר "לוח הזמנים" זו שעה חשובה מאוד! אם אתה לא רוצה לחזור הביתה עד שהגיע הזמן לשים את התינוק לישון, בידור הערב יהיה צריך להיות נטוש.

מכיוון שאני באמת מעריך את הקשר עם הבת שלי, לוח הזמנים שלי מתברר עכשיו אפילו יותר חמור מזה של ילד עם הורים קפדניים: מעבודה - בית ימין, ללא כל דיחוי! רק לפני כמה שנים, מעולם לא הייתי מאמין כי אני תופס אורח חיים כזה כמו רק אחד אפשרי ...

נסו להסתגל לקצב חיי התינוק.

עם "ינשוף" קטן אתה יכול להסכים לטיולים בערב, אבל אם הילד, זה יהיה הרבה יותר נעים לו לבלות עם אמו בבוקר. נכון, אמא שלי בשביל זה תצטרך לקום מוקדם. אבל גם כאן זה לא נחוץ פעם אחר פעם, כי מנגנון השעון לא בנוי לילדים: אם אתמול בבוקר הבת שלי היתה עליזה ועליזה, ואנחנו רדפנו אחרינו בשמחה, היום היא אפילו לא קמה לפני שעזבתי. אז, אם אתה לא מצליח להכין מראש, תצטרך לאלתר.

מה שאני מנסה לעשות הוא לפתור כמה שיותר משימות בוקר עד כמה שאפשר מראש: לבשל את הבגדים, לבשל ארוחת ערב לבעלי, לשים את כל הדברים שבתי תזדקק להם במהלך היום. זה, כמובן, לא תרופת פלא - אבל, לפחות בבוקר, אני לא צריך להיות קרוע בין תנור, ברזל ותינוק.

קום מוקדם בסוף השבוע

כמובן, להירגע ולנוח בשבת וביום ראשון כל כך נחמד! אבל כדי לבלות יום עמוס באמת עם הילד שלך, אתה צריך להגדיר אזעקה. אם נקום מוקדם, אז יש לנו זמן לטייל, לשחק, לישון במהלך היום, וללכת לבקר, ולעשות מחדש כמה מטלות הבית - בקיצור, זה יום משפחה אמיתי.

כאן, עם זאת, יש קושי אחד: לקום מוקדם בסוף השבוע לא היה קשה, אתה צריך לקבל מספיק לישון בימי חול. וזה לא עובד! אבל יש את העצה הבאה ...

שתף עסקים

עצה זו ניתנת לעתים קרובות לאמהות צעירות: אל תנסו לגרור כל דבר ועבודות הבית. להפקיד חלק בעבודות הבית לבעלך, יהיה לך יותר זמן ואנרגיה לתקשר עם הילד. על כל זה, אני בעד גמישות: זה טוב להסכים מראש על מי מכין ארוחת ערב ומי עושה את הכלים, אבל אם הבעל עייף, אני ברצון לתת לו יום חופש, והוא בשמחה מרים את מלוא הדאגות, כאשר אני צריך את זה.

ועוד שלוש דרכים לשרוד את ההפרדה היומית עם הילד, שאני אישית משתמש בו.

בצהריים, אני מסדר "ועידת וידאו" עם הבת שלי או פשוט לראות איך היא משחקת. - עוזרים נהדרים: לפעמים רגעים מאוד מצחיק לבוא לתוך התצוגה של מצלמות אינטרנט, כי אני עלול אחרת החמיצו.

לוגיסטיקה מוסמכת

אני לא תמיד יכול לטייל עם הבת שלי בפארק ליד הבית, אבל ליד העבודה שלי יש פארק מעולה. דברים קלים - כדי לארגן את "הלידה" של התינוק. הנה הבעל לוקח את העסק, אשר משוחרר לפעמים מוקדם. מתברר כיף מאוד! ועכשיו, כאשר יום האור הוא מקבל יותר, אנחנו חושבים לצאת כמה מקומות חדשים בערבים.

דיווח קפדני

גם אם אני לא יכול לראות את כל מה שקורה בחיים של הבת שלי, אני רוצה לדעת על זה. לכן אני שואל את סבתא בפירוט על כל מה שקרה במהלך היום.

אני מנסה "להתערב" בחיי הנערה שלי ככל האפשר: כשאני בסביבה וכשהייתי רחוק. בזכות זה אני יודעת את שם החברים והחברות שלנו במגרש המשחקים ואת הוריהם, אני זוכרת באיזה חצר הבת שלי אהבה ושהיא היתה משעממת, אני מבין למה פתאום הפך סוס לצעצוע אהוב (ניק ראה סוס חי ברחוב) אני מופתע כאשר לתינוק יש מחוות חדשות, מילים ומשחקים.

איך למצוא זמן

על ילדים

זמן "לילדים" חסר מאוד עבור אותם הורים הסבורים כי שיעורים עם ילד צריך להתקיים כמין "נפרד" מפעילויות של פעילויות "מבוגר". במילים אחרות, אם (או סבתא, או אבא) צריך קודם לנקות את הדירה, לבשל ארוחת ערב, ללכת לחנות, לשטוף, ברזל כביסה, וכו ' - באופן כללי, לעשות את העבודה שלהם, אם כי רבים מהם קשורים ישירות לילד (הוא יאכל גם ארוחת צהריים, וגם את הבגדים במכונית הם ספינינג מדי), ורק אז היא מוכנה לעבוד עם הילד: לשבת איתו להתחיל לאסוף פסיפס, ספרי תצוגה וכו '. ועדיין יש צורך לצייר, לשטוף ו ... כל הורה יכול להמשיך את זה "מתפתח - משעשע" רשימה. ואתה פשוט צריך פשוט לשלב את הכל!

בישול יחד

מה יכול לעזור לילדך להכין ארוחת ערב? מתברר הרבה! במיוחד אם אתה הופך את התהליך הזה לתוך משחק מרגש.

אתה יכול להתחיל עם הילד להביא לך ירקות מן הסל. לאורך הדרך, לגלות כי גזר הוא שונה מאוד סלק ותפוחי אדמה. יש להם צבע שונה, צורה, גודל. וגם כמות הירקות הדרושים למרק שונה.

אז אתה יכול להכיר את המושגים של "ארוך קצר", "רזה סמיך", "עגול, מלבני", ללמוד לספור ל 5 - 10 ..., לזהות ירקות לפי צבע, ריח, ואפילו ... למגע - בעיניים עצומות, לבחור את זה שאלה אמא. ארוחת ערב בישול יכול לקחת לך לא יותר מ 5 עד 10 דקות.

כביסה ירקות עם מברשת היא תרגיל קשה מאוד מאמן על האצבעות. ולקפל את האוכל פרוס לתוך המחבת (כמובן, לא במים רותחים, לשפוך אותו מאוחר יותר, כאשר הכל ארוז) הוא תרגיל נהדר על מיומנויות מוטוריות בסדר!

מגדלים ילדים יכולים לקבוע את השולחן, למדוד את הכמות הנדרשת של כפות, כוסות, בעזרת קשקשים ... מטבח הוא רק מחסן של מדעי. לכל אחד יש כיף, אף אחד לא שובב. ילדים לומדים לעבוד עם אמם, לשתף פעולה עם אחים מבוגרים, אחיות. ובעוד אתה יכול לשיר שירים מצחיקים - אז השמחה תהיה שלוש פעמים יותר!

לפי נושא: התפתחויות שיטתיות, מצגות והערות

חוברת "איך למצוא זמן לשחק עם ילד"

בעידן המהיר שלנו, כולם חסרים בזמן, אפילו לא הורים לשחק עם ילדים, זכרו: אם אינכם משלמים תשומת לב ראויה לילד, מתקשרים איתו רק ...

איך לבלות זמן בטבע

התייעצות זו בוחנת את תפקיד הטבע סביבנו בארגון הפנאי ודרכי התנהגותו ....