შესაძლებელია თუ არა გამომცხვარი ვაშლი? რა სახის ვაშლი შესაძლებელია ძუძუთი კვების დროს და რა ფორმით.

არის ვაშლი უსაფრთხოდ ძუძუთი კვება? შემიძლია ჭამა წითელი და მწვანე ხილი? ისინი იწვევენ ალერგიას, ბავშვს აფეთქებენ? როგორ საზ მოხარშული ვაშლი ამისთვის მეძუძური დედები? ლაქტაციის დროს დიეტის დროს ყველაზე პოპულარული ნაყოფის სარგებელი და საფრთხე.

ათეულობით მითები და ცრურწმენები ქალების დიეტას წარმოადგენენ ძუძუთი კვების პერიოდში. და კითხვა არის თუ არა მეძუძური დედა ვაშლი, მათ შორის. ხილი აძლევს ალერგენულ თვისებებს, იწვევს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებს. იმავდროულად, ვინც ასეთ რეკომენდაციებს აძლევს დაგვავიწყდეს, რომ ეს არის ვაშლი, რომელიც ბავშვის საკვების პირველი პროდუქტია, როდესაც ნაყოფის დიეტაზე გააცნო.

პროდუქტის მახასიათებლები

"როცა ადამიანები მეკითხებიან, თუ ვაშლი შეიძლება ძუძუთი იყოს, მე ვუპასუხე: ეს აუცილებელია და უკვე პირველ თვეშია", - ნატალია რაზახატკაიას ექსპერტი ლაგატაზე საუბრობს. - ეს პროდუქტი არის ჰიპოალერგიული, რეაქცია უკიდურესად იშვიათია. თუ დედაჩემს ორსულობისას არ ჰყავს ეს, მაშინ ბავშვი არ გამოჩნდება ".

ამ შემთხვევაში, ლაქტაციის დროს ვაშლის უპირატესობა უზარმაზარია. თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ნაყოფი არის იაფი და ყველაზე ხელმისაწვდომი ჩვენს ქვეყანაში. Nutritionists მას ნაყოფის ჯანმრთელობას უწოდებენ და დიდ ბრიტანეთში არსებობს ანდაზა: "ვინც ყოველდღე ვალებს ჭამს, ექიმი არ ხდება".

ვაშლი ფლობს ყველა სახის ვაშლს, რომელთაგან არსებობს რამდენიმე ათეული. ისინი უნდა იყოს მოხმარებული ახალი, ყოველთვის კანით. ძუძუთი ვაშლის წვენი ასევე სასარგებლოა მისი ვიტამინის შემცველობის გამო, მაგრამ არ შეიცავს ბოჭკოებს. თუ ეს შეძენილი პროდუქტია, იგი შეიცავს უამრავ შაქარს, რაც განსაკუთრებით საშიშია სასმელების, როგორც ცარიელი კალორიების წყაროდ.

პოპულარული შეცდომები

მწვანე ვაშლი ითვლება უსაფრთხოდ. მათ არ აქვთ წითელი კომპონენტი, რომ ბევრი ქალი აღიქვამს როგორც ალერგენს. სინამდვილეში, წითელი ვაშლი, ისევე, როგორც მწვანე ვაშლი, როდესაც ძუძუთი, მიმოხილვა, თანაბრად უსაფრთხო.

"საექთნო დედა შეშფოთებულია სხვადასხვა ალერგიისგან," ამბობს ნატალია რაზახაცკაია, ლაქტაციის კონსულტანტი. - კრძალავს ჭამა, ციტრუსი, ვაშლი წითელი. ამის შესახებ მინდა ვთქვა: ორსულობის დროს გამოყენებული ნებისმიერი პროდუქტი ბავშვისთვის საშიში არ არის. თუ წითელ ხილს ეშინიათ, ამოიღეთ კანი მათგან, თუმცა ეს ზედმეტია. "

სამეანო-გინეკოლოგ ეკატერინა პერჰინის მიხედვით, შეიძლება განვითარდეს ალერგია წითელ ვაშლში ძუძუთი კვების დროს. თუმცა, მიზეზი მათი შვილის სხეულის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაა, რომელიც მემკვიდრეობით არის მიღებული. "გენეტიკური მიდრეკილების არსებობა მართლაც წარმოადგენს რისკ-ფაქტორს და იწვევს საკვები ალერგიის განვითარებას. მაგრამ ეს ძალიან იშვიათია ".

ვაშლი დიეტა მეძუძური დედა

თუ ნაყოფი არ იწვევს უარყოფით რეაქციებს დედასთან, მაგალითად, მეტეორიზმი ან bloating, ვაშლი შეიძლება შეჭამეს ჩვეულებრივ თანხას ახალშობილის კვების დროს. ან ისინი ნაკლებად სავარაუდოა პროვოცირება.

მაგრამ მათი გამოყენების რამდენიმე წესი არსებობს.

• ადგილობრივი ხილი. ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხო იქნება ის, რაც თქვენს ტერიტორიაზე იზრდება. ასეთი ვაშლი არ არის დამუშავებული, რათა "მიაღწიოს" მყიდველს მიმზიდველი გზით. თურქეთში, ეგვიპტის ხილი, რუსეთში გადაზიდვის დაწყებამდე, დამუშავებულია ცვილის შემცველი კომპოზიციით. ეს არ შეიძლება შეჭამეს, აუცილებელია სუფთა წყლის ხსნარი, საპონი და ფუნჯი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ კანი off კანი, მაგრამ ამ შემთხვევაში ყველაზე ძვირფასი ბოჭკოვანი თქვენი სხეულის არ დაეცემა.
• რეაქცია დედა. ვაშლი შეიცავს ხილის მჟავებს, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს კუჭის მჟავიანობა. მათ ასევე აქვთ უარყოფითი გავლენა კბილის ემალს, თუ იგი დაზიანდა ორსულობის დროს. თუკი არსებობს უსიამოვნო რეაქციები, ნაყოფის მიღება მცირე რაოდენობით - ერთი ან ორი ვაშლი დღეში. ყურადღება მიაქციეთ კბილების მდგომარეობას, ეწვიეთ სტომატოლოგს და გამოიყენეთ ფტორს კბილებს მინანქრის გასაძლიერებლად.
• ბავშვის რეაქცია. ბავშვის ნაწლავები საუკეთესო კითხვას უპასუხებენ თუ არა მწვანე ვაშლი შეიძლება იყოს მეძუძური დედები ან წითელი ხილი, და რა რაოდენობით. თუ დაიცავთ, ნაყოფის ყოველდღიური ნაწილის შემცირება. მაგრამ არ გამოვრიცხავ მათ? "ვაშლი აუცილებლად უნდა შეჭამოს," - ამბობს სამეანო-გინეკოლოგ ეკატერინა პერჰინა. - ეს არის სასარგებლო და ჰიპოალერგიული ხილი. მეცადინეობასთან ერთად, რომელიც არა მარტო ბავშვის, არამედ დედის შემთხვევაში ხდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღვიძლში. "

საცხობი იშლება უმეტესი ვიტამინებით, ამიტომ პროდუქტის კვების ღირებულება მცირდება. მაგრამ მაღალი ტემპერატურა   ბოჭკოვანი არბილებს, რაც რთულია ხილის დაიჯესტს. აქედან გამომდინარე, ხილი სწრაფად შეიწოვება, უფრო ადვილია.

დესერტი ღუმელში

რეცეპტი გამომცხვარი ვაშლის ერთად ძუძუთი იქნება შესანიშნავი გამოსავალი პრობლემა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის ამ ხილი. და ეს საშუალებას მოგცემთ დივერსიფიკაცია მენიუ ორიგინალური და სასარგებლო დესერტი. შეგიძლიათ საზ ღუმელში, მიკროტალღოვანი ან ნელი გაზქურის დროს. ვაშლი, რომელიც შაქარით არის გამომცხვარი, შეიძლება მოხდეს წუთებში.

სამზარეულო

• მიიღეთ საჭირო რაოდენობის ხილი, დაჭრილი დაპყრობა.
• ამოღება შუა კოვზი ან დანით.
• ჩაასხით ყველა ვაშლის შაქრის კოვზი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, თუ არ ხართ ალერგიული.
• საფარის დაჭრილი დაპყრობა.
• განათავსეთ საცხობი ფურცელი, რომელიც preheated ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზეა მოთავსებული.

სამზარეულო დრო მიკროტალღოვანი იქნება მხოლოდ ხუთი წუთი. ადრე საცხობი, დაფარავს დისკო ერთად ვაშლი სხვა ფირფიტა თავზე. მულტიქუქტორში გამოიყენეთ "საცხობი" რეჟიმი. ოცი წუთი საკმარისია ხილის მოსამზადებლად.

ნახმარი ნაყოფის უპირატესობა მათ სისუფთავეშია, ნაწლავების ეფექტიანად იმოქმედებს. მათ აქვთ რბილი ლაქტაციის ეფექტი, მაგრამ არ გაზრდის გაზის ფორმირებას.

რამდენიმე ექსპერიმენტი გახდება გამომცხვარი ხილი მდიდარ დესერტად, თუ დაამატეთ ქიშმიში და კოვზითა კოვზი შაქრით ან თაფლით შერეული კოვზი.

კითხვა, თუ არა ვაშლის გამოყენება HB- სთვის, ლაქტაციის კონსულტანტების მიხედვით, ყურადღების ღირსია. ძნელია იპოვოთ უსაფრთხო პროდუქტი დედის დიეტაში, ამავე დროს, როგორც გემრიელი და ჯანსაღი. ალერგიული რეაქციების რისკი ძალიან მცირეა და ნაწლავის დისკომფორტისადმი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ძალიან იშვიათია. ჭამე მწვანე, წითელი, ყვითელი ვაშლი, ნედლეული ან გამომცხვარი, შენი სიამოვნებისთვის!

ამობეჭდოთ

ვაშლი ერთ-ერთი მრავალ სახეობის ხილია, რომელიც ძუძუთი კვებავს ქალებს შეჭამს. ისინი შეიცავს მინერალების მთელ კომპლექსს და ბოჭკოს მდიდარ ელემენტებს. პექტინი და ინულინი მათი შემადგენლობით ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.

ხილი სხვადასხვა ჯიშებსა და ფერში მოდის. კვების პერიოდში, უმჯობესია, თავიდან იქნას აცილებული წითელი ხილი, ისე, რომ ბავშვის ალერგიის პროვოცირება არ მოხდეს. რეკომენდირებულია მწვანე და ყვითელი ჭამა. ისინი მდიდარია რკინით, რაც ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას.

ვაშლის საექთნო დედამ უკეთესად გამოიყენოს ადგილობრივი, რადგან მათი ბიოქიმიური შემადგენლობა ნაკლებად ალერგიულია. კითხვაზე, თუ რამდენად შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლის იმპორტი, პასუხი უნდა გაეცეს პასუხი, მაგრამ ამ შემთხვევაში აუცილებელია მათი შეძენა სანდო მომწოდებლებისგან. ნიტრატების მაღალი შემცველობა ძუძუს რძის ხარისხზე უარყოფითად იმოქმედებს და ახალშობილებში სხვადასხვა დაავადებების გამომწვევი მიზეზებია.

კანი ამ ხილის, განსაკუთრებით იმპორტირებული, უმჯობესია არ ჭამა. იმიტომ, რომ ის შეიცავს ვაშლის ცვილს, რომელიც მავნე ორგანიზმებისგან იცავს, მაგრამ უარყოფითად მოქმედებს დედის რძე   დედები. კანი ცუდად შთანთქავს სხეულს და პროვოცირებას ახდენს სხვადასხვა ანთებითი დაავადებები, როგორიცაა აპენდიციტი.

მეძუძური დედების ვაშლი სასარგებლოა, რადგან მათ შორის ისეთი სასარგებლო ნივთიერებები, როგორიცაა:

• ასკორბინის მჟავა, ფოსფორის, ვიტამინების E და B;
• კალციუმი და კალიუმი;
• ვაშლის თესლი შეიცავს იოდსს, რომელიც სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობით.

მეძუძური პერიოდის განმავლობაში, ქალის სხეული მძიმე სტრესის ქვეშ იმყოფება, რაც გავლენას ახდენს კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. ვიტამინები B და E, რომლებიც შეიცავს ვაშლს, ხელს შეუწყობს გამონაყარს კანზე და კალციუმი თმის და ფრჩხილების ლამაზად და ჯანსაღად გახდის. დედის ჯანმრთელობა არის ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღები.

არსებობს წვნიანი მწიფე ვაშლი და სასარგებლოა ღრძილებისთვის. ასკორბინის მჟავა შეიცავს მათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს ყბების გაძლიერებას. თუ მშვიდი აქვს ძლიერი, ძლიერი კბილები, მას აქვს კარგი საჭმლის მომნელებელი პროცესი და მაღალი ხარისხის რძის ინტენსიური წარმოება. აუცილებელია ჩვილებში კარგი იმუნიტეტის ჩამოყალიბებისათვის.

ძუძუთი კვება

კითხვაზე თუ არა მეძუძური დედა ვაშლი, თქვენ უნდა უპასუხონ სასარგებლოდ. მათ აქვთ შემდეგი დადებითი ეფექტები:

• ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• შეაჩეროს შეშუპების შეშუპება და სხეულის სითხის სტაგნაცია;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება;
• გამოყოფის ღვიძლისა და ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზება;
• იმუნიტეტის სტიმულირება.

პლუს ის არის, რომ მათ შეძენა შესაძლებელია წლის ნებისმიერ დროს ხელმისაწვდომი ფასი. შესავალი დიეტა საექთნო დედა უნდა იყოს პატარა. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის რეაქციას, თუ ის ჯანმრთელია, ჭამს და სძინავს, მაშინ შემიძლია გაგრძელდეს ვაშლის საექთნო ჭამა. ასეთი უარყოფითი სიმპტომების არსებობისას, როგორიცაა:

• გაიზარდა გაზის ფორმირება;
• მუცლის ტკივილი;
• დიარეა ან ყაბზობა;
• მადის დაკარგვა, ლეტალგია;
• ალერგიული რეაქციები.

ამ ნაყოფის მოხმარება შეჩერდება. რომელი ვაშლი უკეთესია ჭამა? ლაქტაციის დროს, უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული წითელი ხილი და კენკრა, როგორიცაა მარწყვი, წითელი ვაშლი, ბროწეული და ა.შ.

დღე-ღამეში ახალი ვაშლი შეჭამს არ უნდა აღემატებოდეს 200 გ ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდი არ არის ადვილი ქალის ცხოვრებაში. შესაძლებელია ასეთი ნაწლავის დარღვევები, როგორც ყაბზობა ან დიარეა. დიარეის შემთხვევაში საჭიროა შეწყვიტოთ ვაშლის ჭამა და ყაბზობის მკურნალობისთვის კარგად შეეფერება, რადგან მათ აქვთ გამოხატული ლაქტაციის ეფექტი.

შერეული კვებით გადაყვანისას ჩვილები შეიძლება ცოტაც კი მიეცეს ვაშლის სოუსიგანსაკუთრებით თუ მას აქვს სქელი stool. ასე რომ შესაძლებელია თუ არა ვაშლისთვის ძუძუთი კვება? სანამ დაიწყებთ კვებავს, საჭიროა ცოტა მოგვცეს, თუ ალერგიული რეაქცია არსებობს. ჩვეულებრივ, იგი გამოვლინდა სხეულისა და cheeks on crane გამონაყარი ფორმით ჩვილი.

ეს ნაყოფი, ბანანის, ყურძნისა და სხვა ხილისგან განსხვავებით, შეიცავს რამდენიმე კალორიას. ეს ხელს შეუწყობს ორსულობის დროს დაგროვილი ჭარბი წონის ამოხსნას და ორგანიზმში არსებულ ვიტამინებთან და კვალი ელემენტებთან გამდიდრებას. უპირატესობა უმჯობესია მწვანე ვაშლის მიცემა, რადგან ისინი ნაკლებად ალერგენურია, ვიდრე წითელი პირობა. ამ ნაყოფს აქვს მათი უარყოფითი თვისებები:

• მადის გაზრდა;
• შეუძლია გაზარდოს მჟავიანობა კუჭში და გამოიწვიოს გულძმარვა;
• კბილის მინანქარი უფრო მგრძნობიარეა.

ხშირად, მოზარდები დაბალი ჰემოგლობინის პრობლემაა. ქალი გრძნობს, დაღლილი, დაღლილი, ძილიანი, მისი კანი იცვლება ფერმკრთალი, მისი თმა მშრალი ხდება. ვაშლის დროს ვაშლი ხელს უწყობს სისხლის ფორმირების პროცესს და სისხლში სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის გაზრდას.

მშრალი ვაშლი განსაკუთრებით სასარგებლოა მეძუძური დედებისთვის. აქ კონცენტრირებული ფორმაა ბოჭკოვანი, რომელიც ასრულებს როგორც ბუნებრივი ჯაგრისებს და საშუალებას გაძლევთ მოშორება შეკრულობა და ნაწლავის დუღილი ნაწლავის ნაწლავში. ისინი ძუძუთი რძე უფრო nutritious და მდიდარი, რომელიც შეიცავს კვალი ელემენტები აუცილებელია ბავშვი.

ეს ხილი არ უნდა ჭამოს დილით ადრე და გვიან საღამოს, რადგან ამ დროს კუჭ-ნაწლავის აქტივობა ჯერ კიდევ მცირეა და ამ ხილის გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.

ლაქტაციის პერიოდში ქალთათვის ვაშლის სწორი კერძები

არსებობს ბევრი სასარგებლო და გემრიელი რეცეპტები მომზადება კერძები ამ ხილი მეძუძური დედები. ყველაზე პოპულარულია ვაშლი, როდესაც ძუძუთი კვებაა. სითბოს მკურნალობის დროს ისინი პრაქტიკულად არ დაკარგავენ თავიანთი შეღავათებით, სასიამოვნოა და ახალგაზრდა დედის ღარიბი დიეტისთვის.

რეცეპტი გამომცხვარი ვაშლი მოიცავს:

• შაქარი;
• ვაშლი;
• ხაჭო;
• icing შაქარი.

ნაყოფი მოტეხილია, ძირითადი და თესლი ამოღებულია, შემდეგ კი შაქარი და ხაჭო ივსება. ვაშლი დაიხურება დაჭრილი დაპყრობით, ჩაყარეთ მიკროტალღოვანი საცხობი. ისინი რბილი, არომატული და შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ისინი არ იწვევენ მეანობადობას და ნაწლავში კარგად შეიწოვება. კერძი სპეციალურად შეჭამს რძის ხარისხსა და რაოდენობას. შაქრის ნაცვლად, შაქრის ნაცვლად, ხახვი არ უნდა დაამატოთ, გამომცხვარი ხილის რეცეპტში, რადგან ამ შემთხვევაში ძლიერი ალერგენი იქნება.

კიდევ ერთი პოპულარული კერძი არის ვაშლის ტორტი. იმისათვის, რომ ეს მარტივი საკმარისი, მაგრამ ჭარბი წონა არ არის რეკომენდირებული. მისი მომზადების რეცეპტი მოიცავს:

• კვერცხი;
• ფქვილი;
• შაქარი;
• კარაქი;
• ვაშლი

ყველა ინგრედიენტი რეცეპტი ავურიოთ და bake in ღუმელი. მეძუძური ქალის საზრდოობს, აუცილებელია კლასიკური სალლოტის გაკეთება სანელებლების გარეშე ან სანთებური ხილის გარეშე, რათა არ მოხდეს ბავშვის ალერგიის პროვოცირება. ძუძუთი კვებაზე სანელებლებისგან, უმჯობესია დატოვოთ შავი პილპილი და მარილი მენიუში.

ახალგაზრდა დედის ფორმის აღსადგენად არ არის საჭირო შიმშილის და დროის გასატარებლად დარბაზი. უფრო მეტიც, ეს არ შეიძლება გაკეთდეს, რადგან ძუძუს რძე გაქრება, რაც ძალიან საშიშია ჩვილისთვის. როგორც წესი, სხეული თავდაპირველ ფორმას ექვემდებარება ექვს თვეში.

მშრალი ვაშლი ლაქტაციის დროს არის შესანიშნავი snacking ინსტრუმენტი და შეუძლია დააკმაყოფილოს მსუბუქი შიმშილი. იმისათვის, რომ მშრალი, შეესაბამება ნებისმიერი სახის ხილი.

მას ასევე შეუძლია ამ ტკბილეულის ტკბილი შემადგენლობა დალიოთ და გაჟღენთილია. ბოლო კარგად ხის კონტეინერებში. ამრიგად, ხილი რჩება გემოვნების, არომატის და სასარგებლო თვისებების თითქმის მთელი წლის განმავლობაში. წყალი მათ საშუალებას აძლევს შეინარჩუნონ ახალი ხილის ელასტიურობასა და juiciness.

ასევე გემრიელი და ჯანსაღი კერძია ვაშლი კარამელის ან გლაზურით. რეცეპტი ხილის მორწყვა სიროფი უნდა იყოს მაქსიმალურად მარტივი, არ შეიცავს საღებავებს და არომატს. თქვენ არ უნდა ჩაერთოთ ამ კერძით, რადგან ის შეიცავს ბევრ შაქარს და შეიძლება გამოიწვიოს გლუკოზის შესაძლო ღვიძლის მომატება ბავშში.

ყველამ იცის, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ, ახალგაზრდა დედები მხოლოდ გარკვეული სახის პროდუქტებს იყენებენ. ვაშლი იდეალური ვარიანტია ხილისთვის, რომელიც ძუძუთი კვების დროს შეიძლება შეჭამოს. მათ დადებითი გავლენა აქვთ დედისა და ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესახებ. თუმცა, ყველა სახის ამ დელიკატესი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.

გემრიელი ხილი შემწვარი დელიკატესი
ორსულობის დროს სპეციალური კვება ორსულობის დროს
   ვიტამინების ნაწლავები

შემიძლია ლაქტაციის დროს გამოვიყენო?

როდესაც მეძუძური მწვანე ვაშლი არის ყველაზე ჰიპოალერგიული პროდუქტი, გამდიდრებულია ვიტამინებით E, P, B1, B2, C, ასევე კვალი ელემენტები (რკინისა და ფოსფორის), რომლებიც აუცილებელია postpartum პერიოდში.

კვების დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი მწვანე ვაშლის მიღება შემდეგი დღის შემდეგ:

• ისინი სრულყოფილად წყვეტენ შეკრულობის პრობლემას, რაც ხშირად ხშირად იტანჯება ორსულობის ბოლო კვირების განმავლობაში და დაბადებიდან პირველი დღის განმავლობაში, არამატერიალური ბოჭკოვანი ეფექტურად და სწრაფად ინარჩუნებს ნაწლავებს;
• ვაშლის სავსეა მადის დამუშავების შემდეგ,
• თუ ახალგაზრდა დედის სხეული რეაქციას იძლევა ნედლი ხილით მაღალი თირკმელებით ან კუჭის დისკომფორტით, აუცილებელია თავი შეიკავოს ამ პროდუქტის გამოყენებაზე;
• ასევე უნდა გახსოვდეთ ღონისძიებაზე - ერთ დღეს, შეგიძლიათ არაუმეტეს 2-3 ვაშლის ჭამა, ადრე თბილ წყალთან ერთად გარეცხილი.

ჯანსაღი და გემრიელი ხილი

როდესაც ეს უკეთესია, უარი თქვას ამ ხილის გამოყენებაზე:

• ქალები, რომლებსაც სიმსუქნე აქვთ, ამ ნაყოფს მცირე რაოდენობით უნდა მოიხმარენ, რადგან მათ შეიცავს ბევრი ნახშირწყლები;
• ვაშლი გაზრდის კუჭის წვენის მჟავიანობას, ისევე როგორც მადას.
• კომპოზიციებში შეტანილი მჟავები შეიძლება დააზიანონ კბილის ემალის ჰიპერმგრძნობელობა;
• შორეულ ქვეყნებში მოყვანილი ნაყოფი დაფარულია სპეციალურ ცვილის ნაერთებით, რათა მათ უკეთესად გადაიტანონ ტრანსპორტირება, ეს კომპოზიციები არ შეიძლება მოხმარდეს, ამიტომ უმჯობესია ამოიღონ კანი ამგვარი ვაშლისაგან ან დაიბანეთ საპონი ცხელი წყლით;
• წითელი ჯიშები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ბავშვისთვის, ამიტომ უმჯობესია თავი შეიკავონ ლაქტაციის დროს მათი გამოყენებისგან ან ცოტა ხნით ჭამენ ბავშვის რეაქციას;
• ბევრ ადამიანს ეჭვი აქვს, შესაძლებელია თუ არა შესაძლებელი იმისთვის, რომ ნედლი ვაშლის ჭამამდე ქალებს შეჭამონ, რადგან ბავშვი გაზრდის გაზრდის გაზრდას, თუ დედამ არ განიცდის ამ დაავადებას - ის არ შეუშალოს ბავშვს.

სარგებელი ამ ხილი.

მოდი უფრო დეტალურად განვიხილოთ რა სახის ვაშლი შეიძლება შეჭამონ და იყენებენ თუ არა მათი გამოყენების უკუჩვენებები.

Baked Apple

შესაძლო რისკები და საფრთხეები

განვიხილოთ, რა საფრთხეს უქმნის ეს ხილი დედასა და ბავშვს. ვაშლებს აქვთ გარკვეული უარყოფითი თვისებები, რომლებიც უნდა განიხილებოდეს მეძუძური დედებისთვის:

• წითელი ვაშლი უკმაყოფილოა კარბოჰიდრატით, ამიტომ ისინი უნდა იყენებდნენ სიფრთხილით ქალების მიერ ჭარბი წონის მქონე წონათ;
• მწვანე ვაშლი შეიძლება გაიზარდოს კუჭის წვენის მჟავიანობა, რომელიც აუცილებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევების მქონე ქალებისათვის, ასე რომ შესაძლებელია თუ არა ეს ხილი ჭამა - ექიმი გეტყვით;
• მადის გაზრდა;
• მალკას მჟავას შეუძლია კბილის მინანქრის მგრძნობელობა გამოიწვიოს;
• შაქრის შემადგენლობაში შეყვანისას ვაშლის კომპოტირება შეიძლება, როდესაც ძუძუთი კვება ბავშვს ძლიერდება.
• წითელი ვაშლი შეიძლება მოხმარდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ იწვევენ ალერგიის ბავშვი.

უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს სხვა ქვეყნებში ჩამოტანილი ვაშლისთვის. ეს ნაყოფი დამუშავებულია სხვადასხვა ქიმიკატებისგან, რათა უკეთეს სატრანსპორტო ტრანსპორტში. ნიტრატების უმაღლესი კონცენტრაცია კანით არის აღმოჩენილი. ამიტომ, სანამ გამოყენება საჭიროა, რომ შეწყვიტოს კანის ხილის ან rinse ის საფუძვლიანად ცხელი წყლით და საპნით.

სამზარეულო რეცეპტები

არსებობს ბევრი რეცეპტები სამზარეულო გამომცხვარი ვაშლი ერთად ძუძუთი. ყველა მათგანი საკმაოდ მარტივია და დიდ დროს არ იღებს. ამავე დროს, ისინი შეინარჩუნებენ ამ ნაყოფის სასარგებლო თვისებებს და პოზიტიურ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე მთლიანად.
  განვიხილოთ რამდენიმე რეცეპტი cooking გამომცხვარი ვაშლი.

ღუმელში:

• მიიღოს 8-10 მსხვილი ვაშლი;
• დაიბანეთ კარგად;
• დაჭრილი თითოეული ბირთვი ნაყოფის ქვედა ნაწილების დაზიანების გარეშე;
• დაასხით შაქარი ხვრელში;
• შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, იმ პირობით, რომ ბავშვს არ აქვს ალერგია;
• შევსებული ნაყოფი საცხობი ფურცელზე;
• ჩაყარა ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში.

უკვე 10-15 წუთის შემდეგ გაიგებთ უნიკალურ არომატს, რომლის დროსაც ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა. ეს ნიშნავს, რომ კერძი მზად არის.

ვიტამინის დელიკატესი

გამოიღეთ და იზრდება დღეს ჯანსაღი ბავშვი   ძალიან რთულია. მაგრამ ეს შესაძლებელია. ამისათვის საკმარისია დაიცვას სწორი ყოველდღიური რეჟიმი და მოიხმაროს ჯანსაღი საკვები სხეულისთვის. ამ სტატიაში მინდა გითხრათ უფრო დეტალურად თუ არა შესაძლებელია მეძუძური დედისთვის ვაშლი, ზოგადად იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს ქალის დიეტა, ბავშვი, რომელიც ძუძუთია.

სარგებლის შესახებ

სანამ გაერკვევა თუ არა მეძუძური დედა შეიძლება ჰქონდეს ვაშლი, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას სარგებელი ამ ხილის. თავიდანვე უნდა აღინიშნოს, რომ ამ საკვები პროდუქტების მოხმარება ხელს უშლის მრავალი დაავადების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ზოგიერთი მათგანის მოცილებას. გარდა ამისა, ეს ხილი კვებავს სასარგებლო ნივთიერებებს და ატარებს ელემენტებს, ხელს უწყობს ხანგრძლივობას და გაახალგაზრდავებას, კარგად იმოქმედებს კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი: ეს არის ვაშლი, რომელიც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტებია (ისინი სხეულის შებოჭილებისა და ტოქსინების ამოღებას) და ასევე ორგანიზმში ცხიმოვანი ცხიმების გამოვლენას. ამ ხილის მოხმარება ასევე არეგულირებს ჰემოგლობინის დონეს (საჭიროების შემთხვევაში, ამცირებს სრულყოფილად).

კომპოზიციის შესახებ

ვაშლში არსებობს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და ნუტრიენტები.

1. B, C, E და R ჯგუფების ვიტამინები
2. ეს ხილი მდიდარია კალციუმის, ფოსფორისა და კალიუმის.
3. ვაშლის ნაწილს ასევე აქვს რკინა, რომელიც სრულყოფილად არეგულირებს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს.
4. პექტინი, რომელიც ნაყოფის მერქნისაა, კარგად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე და წარმოადგენს შეკრულობის შესანიშნავი ბუნებრივი პრევენციის საშუალებას.
5. Apple კერნელი შეიცავს ყოველდღიური კურსი   იოდის ზრდასრული. ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, მაგრამ აუცილებელია, რომ ეს მარცვლეული ჭამა, რადგან ეს არის ძალიან სასარგებლო არა მარტო დედა, არამედ მისი ბავშვი.

ყურადღება!

თუ ქალი დაინტერესებულია თუ არა მეძუძური დედა შეიძლება ჰქონდეს ვაშლი, ერთადერთი პასუხი არ არის აქ. ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. თქვენ უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოს, თუ როგორ ქალის სხეული რეაგირება ამ ხილის ადრე კონცეფცია, ისევე, როგორც ორსულობის დროს. თუ ყველაფერი ნორმალური იყო, მაშინ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვთქვათ, რომ აქ არ არის აკრძალვები. ზოგადად საუბრისას, ნიუანსების თავიდან აცილება, ვაშლი არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ საჭიროა ძუძუთი კვების დროს ჭამა.

რამდენი

მჭიდროდ თუ არა მეძუძური დედა შეიძლება ჰქონდეს ვაშლი, ისიც ღირს, რომ ყველაფერი პატივი უნდა იყოს. ვაშლი ასევე ვრცელდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროდუქტი, მიუხედავად მისი სასარგებლო ასპექტები, შეიძლება ზიანი მიაყენოს კი ყველაზე ჯანმრთელი ადამიანი. როგორ სწორად შევა ამ ხილის დიეტა?

1. როგორც კი ბავშვი დაიბადა, დედა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად ყველა პროდუქტით, მათ შორის ვაშლით. პირველად დაბადების შემდეგ, ვაშლის ქალი უნდა mashed და ცდილობენ მხოლოდ ერთი მისი teaspoonfuls.
2. თუ ქალი სცადა, მან უნდა დაიცვას მისი მდგომარეობა რამდენიმე საათის განმავლობაში და ნახევარი დღე ბავშვი. თუ ყველაფერი ნორმალურია დედათა საჭმლის მონელებისგან, და კლებული დიდია, ვაშლის დოზა თანდათან გაიზრდება.
3. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ახალ ვაშლს ძუძუთი კვება შეუძლია და უნდა შეჭამოს. თუმცა, არა უმეტეს 200 გრამი დღეში.
4. სანამ ბავშვი ექვსი თვისაა, დედები უნდა შეჭამონ მხოლოდ მწვანე ჯიშის ვაშლებს. ეს იმიტომ, რომ წითელი და ყვითელი ხილი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები crumbs. გარდა ამისა, მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ყვითელი ვაშლი, უფრო ხშირად მწვანე პირობა, იწვევენ გადაჭარბებულ გაზის წარმოქმნას და ბავშვის ტკივილს.

არჩევის შესახებ

მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ როდესაც ძუძუთი ვაშლი არ უნდა შეირჩეს სწორად, არამედ წინასწარ დამუშავებული. რა უნდა იცოდეს:

1. უმჯობესია ჭამა ხილი, რომელიც გაიზარდა მშობლიურ რეგიონში.
2. თუ მეძუძური დედა ყიდულობს ვაშლს, რომელიც შორიდან შემოიყვანა, უნდა გვახსოვდეს, რომ მათი კანი დაფარულია სპეციალური ფენისგან (ცვილის მსგავსი). ეს არის საუკეთესო კანი და არ ჭამა. მაგრამ თუ მართლა გინდა, საჭიროა, კარგად ამოიბანოთ წყლის ქვეშ, გაასუფთაოთ იგი და მდუღარე წყალში.
3. ე.წ. "მშობლიურ" ვაშლის კანი შეიძლება შეჭამეს, რადგან ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს და სასარგებლო კვალი ელემენტებს. ამ შემთხვევაში, ვაშლი უნდა იყოს გარეცხილი, თუ სასურველია - scalded ერთად მდუღარე წყალში.

Baked ვაშლი

დაბადების შემდეგ დაუყოვნებლივ რეკომენდირებულია მეძუძური დედები. და ყველა, რადგან ისინი კვლავ შეიცავს ნუტრიენტები, მაგრამ არ არსებობს სახიფათო მიკრობები, რომლებიც გაქრეს შემდეგ თბილი მკურნალობა. მნიშვნელოვანი წერტილი: გამომცხვარი ვაშლი ექიმები რეკომენდაციას კვების ქალთა postpartum პერიოდში, რათა თავიდან იქნას აცილებული შეკრულობა - პრობლემები, რომ mommies ხშირად წინაშე. როგორც ზემოთ აღინიშნა, უმჯობესია აირჩიოს ვაშლი ზუსტად მწვანე ჯიშების მეძუძური დედებისათვის. იგივე წესი იმუშავებს, როდესაც ქალი გადაწყვეტს, რომ ეს ნაყოფი გამოიღოს. თავდაპირველად, ეს კერძი საუკეთესო ინგრედიენტებია - შაქარი, თაფლი, კოტეჯი. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ქალი დარწმუნებულია, რომ მისი ბავშვი რეაგირებს ჩვეულებრივ ამ პროდუქტის, შეგიძლიათ დაიწყოს ექსპერიმენტი პატარა.

ნაწილი შეზღუდვები

რამდენი შვრია შეიძლება მოხმარდეს ძუძუთი კვების დროს?

1. პირველად ცდილობენ ამ პროდუქტის საცხობი შემდეგ, თქვენ უნდა ჭამა არა უმეტეს მესამედი ვაშლის.
2. რამდენიმე დღის განმავლობაში თქვენ უნდა უყუროთ crumbs. თუ ყველაფერი ნორმალურია, დოზა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს.
3. სადღეღამისო მეძუძური ვაშლის მაქსიმალური რაოდენობა დღეში ერთხელ არის ერთი ცალი (ბავშვის ცხოვრების პირველი თვის განმავლობაში). გარდა ამისა, თანხა შეიძლება გაიზარდოს 2 ცალი. დღეში.

ხმელი ვაშლი

ასევე მნიშვნელოვანია ვთქვა, რომ თანაბრად სარგებლობს საექთნო დედა. ასე რომ, გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოიხმარენ სხვა გამხმარი ხილი. მათ აქვთ შესანიშნავი ეფექტი მეტაბოლიზმზე და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის შესახებ. Apple- ის საშრობი ასევე უნდა გაეცნოს დიეტაზე ყურადღებით, დაწყებული რამდენიმე კბილით. ერთ დღეს ამ ფორმით ამ ხილს შეუძლია არაუმეტეს 25 გრამი. და, რა თქმა უნდა, კომპოტი დამზადებული ხმელი ვაშლი ასევე სასარგებლოა მეძუძური დედა.

პირველი თვე

გესმით, შეგიძლიათ ჭამა ვაშლის საექთნო დედა თუ არა, მე ასევე მინდა ვისაუბროთ დიეტა ქალთა ზოგადად. ასე რომ, თავიდანვე უნდა აღინიშნოს, რომ დედის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში დედამ უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა. ეს მნიშვნელოვანია არა მარტო ლაქტაციის შესაქმნელად.

1. სათანადო კვება ხელს შეუწყობს დედა, რათა გაატაროს ადაპტაციის მშობიარობის პერიოდი ყოველგვარი გართულების გარეშე (მაგალითად, ყაბზობა).
2. უნდა გაახსენოთ: რა დედა ჭამს ბავშვს რძით. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იცოდეთ, რომელი პროდუქტების უსაფრთხოდ შეიძლება მოხმარდეს და რომელიც ჯერ კიდევ მინიმუმ, პირველ რიგში, უარი თქვას.
3. სასიამოვნო იქნებოდა ახალგაზრდა დედა, რომ სურსათის დღიური შეენარჩუნებინა, სადაც ის ყველა პროდუქტს შესთავაზებდა დიეტაში და ბავშვის რეაქციას.
4. ძუძუთი კვების დროს შიმშილი მკაცრად აკრძალულია. ეს გამოიწვევს უარყოფით გავლენას ახალშობილზე.

რა შეიძლება?

ასე რომ, რა შეუძლია ძუძუთი კეთება? რომელი პროდუქტები საუკეთესოა ურჩევნია?

1. ბოსტნეული. შეგიძლიათ თითქმის ყველა ბოსტნეულის ჭამა. თუმცა, სიცოცხლის პირველ თვეს, ყველაფერს სჭირდება თირკმლის მკურნალობა. ნულოვანი სტაფილო შეიძლება მხოლოდ ბავშვი ექვსი თვისაა. შიშის გარეშე დასაშვებია ჭამა: კარტოფილი, სტაფილო, zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო.
2. ხილი. აქ დედა ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს. უნაყოფო ხილი უნდა მოიხსნას. შიშის გარეშე შეგიძლიათ ჭამა ბანანი და ვაშლი. ფრთხილად იყავით კენკრა, თუმცა დიეტა არ უნდა იყოს სრულიად გამორიცხული.
3. კაში. თქვენ შეგიძლიათ შეჭამოთ თითქმის ყველა მარცვლეული (გარდა PEA, რომელიც ხელს უწყობს გაზის ფორმირებას), რადგან ისინი არიან საკვები ნივთიერებები და აქვთ დიდი გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე.
4. სუპები თავდაპირველად ისინი საუკეთესო მოხარშული ბოსტნეულის ბულიონია. წლის ხორცის ბულიონი   სუპები დაიშვებიან შემდეგ ბავშვს 4-6 თვე.
5. ხორცი მხოლოდ საჭმლის ხორცი ჭამ სამზარეულო მეთოდი: მოხარშული ან ჩაყრილი.
6. თევზი გაიგებთ, რომ დედასთან ერთად ჭამთ, როცა ძუძუთი ხარ, აუცილებლად უნდა თქვა თევზის შესახებ. ეს არის კალციუმის და ფოსფორის წყარო, კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ბავშვისთვის. კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა აირჩიოთ უცხიმო ჯიშები. თევზი შეიძლება ჩაიძიროს ან მოხარშული.
7. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ისინი შეიძლება შეჭამონ დაუყოვნებლივ. თუმცა, მოდერაცია. პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიიღოთ უცხიმო ხაჭო. ასევე კარგია ჭიანჭის ან კეფირის დასალევად (რიზენკკა არის "რბილი" პროდუქტი საექთნო დედის ორგანოსთვის).
8. კვერცხი შეგიძლიათ შეჭამოთ. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ კვერცხის ხორკლი არის ალერგენი.
9. პური თავდაპირველად, ფქვილი უნდა იყოს თითქმის მთლიანად მიტოვებული, რადგან ასეთი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გაზის ფორმირების სხეულის crumbs. უმჯობესია მივუდგეთ ქოთანში ხმელი პურის უპირატესობას.
10. ტკბილეული საწყისი მოხმარების Candy უნდა მთლიანად მიტოვებული. ზომიერ რაოდენობას, შეგიძლიათ ჯემის, შაქრის ჭამა. ასევე შეგიძლიათ ჭამა

სიფრთხილით

გაგება, რომ თქვენ უნდა ჭამა მეძუძური დედა, მე ასევე მინდა ვთქვა იმ პროდუქტებზე, რომლებიც უნდა მკურნალობა სიფრთხილით.

1. ხილი. ძუძუთი კვების დროს, ციტრუსის ნაყოფის, მარწყვილის, ჟოლოების მიტოვებაა. ეს ხილი და კენკრა არის ალერგენები. თუ ისინი ჭამენ, ძალიან ზომიერ რაოდენობას.
2. ბოსტნეული. ფრთხილად უნდა მოიხმაროს ასეთი "ნათელი" მათი გემოვნების ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი, ნიორი. თეთრი კომბოსტო ხელს უწყობს გაზს.
3. ხორცი თუ დედა სურს ხორცს, უმჯობესია ჭამა მხოლოდ ხელნაკეთი (როგორც ქალი დარწმუნებულია).
4. პური ახალი საცხობი უნდა იყოს მიტოვებული მთელი პერიოდის ძუძუთი. ეს არის ასევე საუკეთესო არ ჭამა თეთრი პური.

ტაბუ

გაგება, რომ თქვენ უნდა ჭამა მეძუძური დედა, თქვენ უნდა უზრუნველყოს სია სრულიად აკრძალული საკვები.

1. ალკოჰოლი მკაცრად იკრძალება გესტაციის დროს დალევა, ასევე ძუძუთი კვების დროს.
2. კონსერვაცია. კი სახლში გააკეთა. პრეპარატებს, რომლებიც შეიცავს ამ საკვებში, საზიანოა სხეულის სხეულისთვის.
3. შოკოლადი და ტკბილეული. დედა შეიძლება შაქრის პირველი ნაჭერი შავი შოკოლადის შემდეგ მხოლოდ ბავშვი 6-8 თვისაა. ეს პროდუქტი არის ალერგენი. რაც შეეხება სხვა ტკბილეულს, საჭიროა თავიდან იქნას აცილებული პროდუქტების თავიდან ასაცილებლად საღებავები, არომატის გამაძლიერებლები.
4. ყავა და ჩაი. ბავშვის ცხოვრების პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, ეს საკვები უნდა იყოს სრულიად მიტოვებული. შემდეგ შეგიძლია დალიოთ მხოლოდ კარგი ფოთოლი ჩაი (არ ჩაის ჩანთები) და მაღალი ხარისხის ყვავილოვანი ყავა. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მცენარეული ჩაი, რომელსაც აქვს ორგანიზმში დადებითი გავლენა და ხელს უწყობს ლაქტაციას.
5. ნახევრად მზა პროდუქცია. ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში დედამ უნდა დატოვოს ნახევრად მზა პროდუქცია.
6. გაზიანი სასმელები. ისინი ასევე უნდა იყოს გამორიცხული დიეტადან. ისინი იწვევენ გადაჭარბებულ გაზის ფორმირებას ბავშში. და ე.წ. "შეღებილი" წყლები ზოგადად არ აქვთ ბუნებრივი საღებავები მათ კომპოზიციაში, რომლებიც სახიფათოა არა მარტო მეძუძური დედისა და მისი ნამსხვრევების, არამედ ჯანმრთელი ადამიანის სიცოცხლისთვის.
7. სწრაფი კვება. ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში უნდა შეაჩერონ სწრაფი კვების ჭამა. აუცილებელია სრულიად დაივიწყოს ღები, ხორციანი ნამცხვრები და pasties, ცხელი ძაღლები და სხვა მსგავსი პროდუქტები. ასევე საშიშია არა მარტო დედის ჯანმრთელობა, არამედ ბავშვი ჩიპი, კრეკერი.
8. სუნელი. თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, როდესაც მოიხმარენ მრავალფეროვანი სანელებლები. უმჯობესია მიატოვოთ ყველაფერი ძუძუთი კეთებისთვის, მხოლოდ მარილი და შავი წიწაკა.

ვაშლი ჯანსაღი ხილია. ფეხმძიმე ქალებს აქვთ დიდი სურვილი მათ ჭამაზე. მაგრამ შესაძლებელია მათი ჭამა და რამდენად სასარგებლოა ქალებისათვის ორსულობის დროს და მეძუძური დედებისთვის, უნდა გესმოდეთ.

ქალთა საინტერესო პოზიცია ვაშლი არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, მაგრამ უნდა მოხმარებული. ექიმები ორსულობას აკვირდებიან, მათი რეკომენდაციებით კვების აუცილებლობაზე ნახსენები ეს ნაყოფი. უფრო მეტიც, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორივე ახალი და ნებისმიერი სხვა ფორმით (გამომცხვარი, გაჟღენთილი, ხმელი და ა.შ.). ვაშლი მდიდარია შემდეგი სასარგებლო ინგრედიენტებით:

• ორგანული მჟავები (მარიკა, ციტრუსი), რომელიც გაძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს;
• ვიტამინები:
  A - ხელს უწყობს თვალების, თირკმლების, ღვიძლის ნორმალური განვითარებას;
  PP - გამორიცხავს ტოქსიკოზი, აქვს დადებითი გავლენა ნერვული სისტემაათავისუფლებს თავის ტკივილი (შაკიკი);
  B1 - ხელს უშლის სისხლდენის შემდეგ მშობიარობის და ხელს უშლის miscarriages. მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ცენტრალური ნერვული სისტემის იმედგაცრუება;
  C - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისგან რკინის მონელების დახმარება, გულისრევა და ღებინება.
• პექტინი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების მოცილებას;
• მინერალები: ფოსფორის, რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, გოგირდის, კალციუმის, თუთიის, ქრომის;
• ბოჭკოვანი, ეხმარება აღდგენას რეგულარული განავალი.

ვაშლის ყიდვისას, უპირატესობას ანიჭებს უნაყოფო ხილს: პრეპარატის ვაშლისთვის შეიძლება მოხდეს საჭმლის ცვილი, რბილად რომ ვთქვათ ახალგაზრდა დედებისთვის

ვაშლის თესლებში დიდი რაოდენობით იოდია. ის არის პასუხისმგებელი ნორმალური ფსიქიკური განვითარება   მომავალი ბავშვი და ასევე მონაწილეობს ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ იმ ადგილებში, სადაც პატარა იოდი შედის ნიადაგში, მცირერიცხოვანი IQ იბადება.

რატომ ელოდება დედამ სასიამოვნო ხილი?

ორსულობის პერიოდში ჰორმონალური ცვლილებები მოხდება. ერთი მხრივ, აუცილებელია ბავშვის განვითარებასა და შენარჩუნებაში და მეორე მხრივ, ის მიდის იმ ფაქტს, რომ არსებობს ცვლილებები ქალთა სხეულში ზოგიერთი სისტემის მუშაობაში, აგრეთვე გარკვეული სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობა.

ეს საინტერესოა. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად, აღმოჩნდა, რომ თუ ქალბატონი ორსულობის დროს მოიხმარს ვაშლს, ბავშვი გაცილებით ნაკლებად მგრძნობიარეა ისეთი დაავადებებისადმი, როგორიცაა ალერგია ან ბრონქული ასთმა.

წლის ადრეული ვადები   კუჭის წვენის სეკრეცია მცირდება და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების აქტივობა მცირდება. ეს იწვევს მადის დაკარგვას, გულისრევასა და ღებინებას. ვაშლი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭის წვენის წარმოებას და ფერმენტების გააქტიურებას. აქედან გამომდინარე, არსებობს სურვილი ჭამა sour ვაშლის.

პირველ ტრიმესტრში ბავშვის ჩონჩხი ინტენსიურად იქმნება. კალციუმის საჭიროა დიდი რაოდენობით ამ. ცნობილია, რომ ძნელია სხეულის მიერ დაიჯესტი. მჟავა შეიცავს ვაშლებს, ხელს უწყობს თავისუფალი კალციუმის გარდაქმნას "სასარგებლო".

  ხშირია გულისრევა

გარდა ამისა, ორგანული მჟავები და ვიტამინი C ხელს უწყობენ რკინის შეწოვას და ამით არეგულირებს ანემიის განვითარებას, ხშირად დიაგნოზით ორსულ ქალებში.

ცნობილია, რომ ვაშლი შეიცავს შაქრის საკმარის რაოდენობას და ტკბილეულს სწრაფად შეავსებს ენერგეტიკულ რეზერვებს, რომ მომავალში დედა იმდენად აკლია. ეს ასევე განმარტავს ორსული ქალის ვაშლის საჭიროებას.

ორსულობის დროს გამოყენების მახასიათებლები

1. ორსულობის დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ ძლიერ გამოიყენოთ ნებისმიერი პროდუქტი, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს. ეს ასევე ეხება ვაშლის. ექიმები რეკომენდებულია დღეში 4 საშუალო ზომის ნაყოფის ჭამის დროს.
2. არც ერთ შემთხვევაში არ ჭამს ვაშლის შემდეგ ვაშლი, რადგან ისინი ძალიან სწრაფად შეიწოვება კუჭში, შედიან ნაწლავები და აქ ისინი "გრძელდება" გადამუშავების პროცესში. შედეგად, ვაშლი იწყება ნაწლავებში ფერმენტებში და ეს პროცესი იწვევს bloating. ამიტომ, 20-30 წუთში ხილი უნდა შეჭამოს. ადრე კვება, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელების.
3. მოგვიანებით, რეკომენდირებულია კანი ვაშლის კანიდან გამოვიდეს, რადგან ის აღარ არის გაჯანსაღებული და შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ და ცრემლს. ბოლო ტრიმესტრში, მზარდი ნაყოფის და ასე ახვევს მიმდებარე ორგანოებს, და დამატებითი დაგროვების გაზები კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი შრომა. როდესაც ვაშლის ჭამა უნდა გაიხსენოს, რომ ზაფხულში კანის ზაფხულში უფრო სწრაფად და უფრო სწრაფად იზიდავს, ვიდრე ზამთარში.
4. ხილის არჩევისას, უმჯობესია, უპირატესობა მივცეთ ფეხმძიმობის ქალთა სახლში, რადგან ისინი შეიცავს საჭირო ნივთიერებების მაქსიმალურ კომპლექტს.

იმ შემთხვევაში, თუ იმპორტირებული ვაშლი შეიძინა, მაშინ კანი ამოღებულ უნდა იქნას მათგან, ვინაიდან ქიმიური კომპონენტებით მკურნალობენ ხილის შესანახად.

წითელი, ყვითელი, მწვანე. რა არის უკეთესი ჭამა თუ გინდა?

  ყველა ვაშლი კარგია, მაგრამ მწვანე უფრო სასურველია ორსული ქალებისთვის.

მწვანე ჯიშები შეიცავს ბევრად უფრო რკინა, ვიტამინებს და სხვა სასარგებლო კომპონენტებს და შაქარი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე წითელი და ყვითელი ვაშლი. ისინი არ იწვევენ ალერგიულ რეაქციებს.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყვითელი და წითელი ვაშლი არ შეიძლება შეჭამონ დედები. უფრო მეტი სარგებელი შეასრულოს მწვანე ჯიშები. ამიტომაც ექიმები ორსულობისას ამ ფერის ნაყოფს იყენებენ.

და შარდი, და გამომცხვარი და გამხმარი

• ვაშლის სითბური მკურნალობა გავლენას არ ახდენს მის ბენეფიციურ თვისებებზე: ის ინარჩუნებს ყველა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას ორსული ქალისთვის. გარდა ამისა, გამომცხვარი ვაშლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევებში, როდესაც არ შეიძლება ჭამა ახალი ხილი, მაგალითად, კუჭის წყლულის თანდასწრებით. ღუმელში მოხარშვის შემდეგ ვაშლი რეკომენდირებულია იმ მშობიარობის მქონე დედებისთვის, რომლებსაც დიზოსის დიაგნოზი დაუდგინეს. სადღეღამისო პერისტალტის გაუმჯობესება

  მას შემდეგ, რაც საცხობი, ვაშლი შეიძლება მოხმარებული კი მათთვის, ვინც ახლად contraindicated

• ვაშლის ამოსვლისას მნიშვნელოვნად იზრდება ვიტამინი C- ის შემცველობა, რაც გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის გაძლიერებასა და სისხლძარღვთა სისტემაში. ნაყოფი ვაშლია ვაშლის ვაშლში, რაც ორსული ქალის ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას იძლევა.
  გაზრდილი მჟავიანობის კუჭის, რეკომენდირებულია აირჩიოს ტკბილი ჯიშების შარდის ხილი, და შემცირებული მჟავიანობა, ეს არის არაჟანი-ტკბილი.
  ორსული ქალისთვის, კვირაში 3-4 ვაშლი საკმარისია.

  ასკორბინის მჟავის მაღალი შემცველობა კონცენტრირებულია შარდის ვაშლით.

• მოულოდნელი დედები შეიძლება ჭამა და გამხმარი ხილი. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ნაყოფი ამ ფორმით, რათა მოხდეს ზეწოლის ნორმალიზაცია, ენდოკრინული სისტემა, გააუმჯობესოს კანი, ლურსმნები და თმა. გამოყენებისას მდუღარე ნაჭრების გამოყენებისას, გონებრივი შესაძლებლობები სტიმულირდება, რადგან ვაშლი დაკარგავს ტენიანობას და შაქარს იგივე მოცულობაში რჩება. ასეთი ტკბილი დელიკატესი შეიძლება შეცვალოს შოკოლადის ბარი, მხოლოდ ცხიმების გარეშე და დიდი რაოდენობით სასარგებლო კომპონენტებით.

  ხმელი ვაშლი შეიძლება დესერტად იქცეს.

სტაფილო და ვაშლის წვენი: გამოყენება ადრე და გვიან პერიოდები

სტაფილო-ვაშლის წვენი, ალბათ, რეკომენდირებულია ორსულობის დროს. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ ახლად ჩახშობილი და არა შესყიდული პროდუქტის შესახებ.ექსპერტების აზრით, 20 წუთის შემდეგ. სასმელის მომზადების შემდეგ განადგურებულია სასარგებლო კომპონენტების 60% -ზე მეტი.

ზემოთ ნახსენები ვაშლის სარგებელი. რაც შეეხება სტაფილოებს, მაშინ უნდა იმყოფებოდეს ორსული ქალის დიეტაში. ეს ბოსტნეული გაჯერებულია ვიტამინებით A, B, C, D, E, K, მინერალები (კალიუმის, ფოსფორის, ნატრიუმის, გოგირდის, სილიკონის). როდესაც ჭამა სტაფილო:

• იმუნიტეტი იზრდება;
• მონელების გაუმჯობესება;
• ღვიძლის, ნერვული და სასუნთქი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება;
• ზოგიერთი კანის დაავადება განკურნება (მაგალითად, დერმატიტი);
• ხედვა აუმჯობესებს.

ამიტომ, ბენეფიციარი თვისებები   სტაფილო და ვაშლის წვენი მომავალი დედებისთვის ეჭვგარეშეა. მომზადება ერთი ემსახურება, მიიღოს 2 საშუალო ვაშლი და ერთი სტაფილო. ვაშლი უნდა მოჭრილიყო ნაჭრებად, თესლი ამოიღონ და სტაფილოდან გაწმენდილი სტაფილოა. გადასვლა juicer მეშვეობით.

წვენის ოპტიმალური დოზა დღეში - 1-2 ჭიქა.

  ორსულობისა და ლაქტაციის დროს ექიმები კვებავენ საკვებს

და თუ გულძმარვა?

ორსულობის პერიოდში ქალები ხშირად გულძმარვას განიცდიან. ამ სიმპტომების გამოვლენის ორი მიზეზი არსებობს.

1. ადრეულ ეტაპზე, ჰორმონების ცვლილება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი წარმოების ჰიდროქლორინის მჟავა კუჭის და გაზრდის მჟავიანობა.
2. ბოლო ტრიმესტრში, გაფართოებული საშვილოსნო კუჭის ზეწოლას ახდენს, კუჭის მჟავას შინაარსი ეზოფაგებში ჩააგდებს და გულძმარვას იწვევს.

ამტკიცებდნენ, რომ ვაშლი შეიძლება მოშორდეს უსიამოვნო წვის შეგრძნებას. მართლაც, ვაშლი შეჭამს ხელს ჭარბი ჰიდროქლორინის მჟავას, რაც ხელს შეუწყობს ორსული ქალის მდგომარეობას. თუმცა უნდა გვახსოვდეს, რომ ვაშლი ძალიან სწრაფად დამუშავდება კუჭში და მისი შაქარი და მჟავა დამატებით იწყება კუჭის წვენის სეკრეციის სტიმულირებაზე (გასაკვირი არ არის, რომ ეს ნაყოფი რეკომენდირებულია მადის გაზრდისთვის). და თუ 20-30 წუთის შემდეგ. მას შემდეგ, რაც ვაშლი არ მიიღოს სრული კვება კუჭის, მაშინ გულძმარვა reappears. ანუ, ვაშლი მხოლოდ დროებით შეამცირებს გულძმარვის სიმპტომებს, მაგრამ არ აღმოიფხვრას პრობლემა.

შემიძლია ჭამოს ვაშლი ღამით

Nutritionists არ გამოხატავს რაიმე შეზღუდვას ამ საკითხზე. უფრო მეტიც, ისინი ასევე ვურჩევთ ჭამა ვაშლის როდესაც შეგრძნება მშიერი, და არ lashing გარეთ უფრო nutritious კვება. ბოჭკოვანი მოგცემთ სრულყოფილებას და გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. შეჭამეთ ვაშლი უზრუნველყოფს ძლიერ და სრულ ძილს, რადგან არ იქნება შეგრძნება სიმძიმის, გულისრევა, შეშუპება, როგორც გულის სადილის შემდეგ.

მეცნიერთა აზრით, ღამით ვაშლის ჭამა ასევე სასარგებლოა, რადგან სისხლში შაქრის დონე მცირდება, ზეწოლა უბრუნდება ნორმალურ და სუნთქვის დაბრუნებას.

თუმცა, საღამოს ბევრი ხილი არ ჭამს. ერთი საშუალო ვაშლი საკმარისია დადებითი შედეგის მისაღებად.

ძუძუთი ახალი ხილი

ბავშვის დაბადების შემდეგ ბავშვის ძუძუს კვებავს კითხვა, რა კითხვის ნიშნის ქვეშ იდგება: რა შეიძლება შეჭამონ ისე, რომ არ დააზიანოს კრატი. ახალშობილთა საჭმლის მომნელებელი სისტემის პირველივე თვეებში გრძელდება, ამიტომ ჩვილები ხშირად განიცდიან ძლიერ, დაბნებას, შეკრულობას ან დიარეას. არჩევანი საექთნო ქალისთვის უნდა იყოს საკმაოდ საფუძვლიანი.

Apple არის ერთერთი რამდენიმე ხილი, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ ბავშვი. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ მწვანე ჯიშებზე!ისინი არ იწვევს დისკომფორტს ბავშვის ნაწლავებში და არ იწვევს ალერგიის პროვოცირებას. თუ ორსულობის ბოლო დღეებში ქალთა სკამი არარეგულარულია (ასეთ შემთხვევებში არ არის იშვიათი), მაშინ მწვანე ვაშლის გამოყენება ამ პრობლემასაც წყვეტს. მეძუძური დედისთვის რეკომენდებულია 2-3 საშუალო ნაყოფის ჭამა დღის განმავლობაში.

  მწვანე ჯიშები უსაფრთხოა ძუძუთი კვების დროს.

წითელი და ყვითელი ჯიშები შეიცავს ბევრად უფრო შაქარს, რის შედეგადაც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის კუჭის დარღვევები. გარდა ამისა, წითელი ხილი ითვლება ძლიერი ალერგენების. ამიტომ, ბავშვი არ უნდა ექსპერიმენტი, ეს ვაშლი შეიძლება დაწყებული იყოს 3 თვის შემდეგ ბავშვის დაბადებიდან.

ხილის ღუმელში, მიკროტალღოვანი და მულტიკულური

რაც შეეხება გამომცხვარი ვაშლის, ისინი მშვენიერი პროდუქტი აღდგენის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ. დროს საცხობი, დიდი რაოდენობით pectin გროვდება მათ, ყველა სასარგებლო კომპონენტები ინახება, და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმჯობესებას. გამომცხვარი ვაშლი შეიძლება მოხარშული ღუმელში, მიკროტალღოვანი ან მრავალხმიან მზარეულში.

მნიშვნელოვანია! თაფლი და კაკალი უნდა დაემატოს გამომცხვარი ვაშლი სიფრთხილით, რადგან ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი ალერგიის crumbs. პირველი "ნიმუში" ამისთვის თაფლი და კაკალი შეიძლება განხორციელდეს ერთი თვის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი. თუ ბავშვს არასასურველი მანიფესტაციები აქვს, მაშინ მეორე მცდელობა 6-12 თვის შემდეგ უნდა გაკეთდეს.

მშრალი ვაშლი ასევე შეიძლება მოხმარდეს დაბადების დღის პირველ დღეებში. მათ შეიძლება შეჭამონ, როგორც მკურნალობა ან მათი კომპოტი. მეორე ვარიანტი უფრო მეტად სასურველია მეძუძური დედისთვის, რადგან მშრალი უნდა იყოს დიდი ხნის განმავლობაში და კარგად უნდა გაირეცხოს და კომპოტი და სხეული სასიამოვნო კომპონენტებით ივსება და ლაქტაცია გაიზრდება. არ ჩაერთოთ შაქრის დამატებით შაქრის დამატებით. Nutritionists გირჩევთ დასძინა 1 სტადიის. ლ შაქარი 1 ლ. წყალი. სხვადასხვა ჯიშის გამხმარი ვაშლის კომპოტი შეიძლება ნებისმიერი მოცულობით მოხმარდეს: ბევრი სასმელი მხოლოდ ძუძუს რძის რაოდენობას გაზრდის.

ვაშლის წვენი მეძუძური დედებისათვის

ცოტა განსხვავებაა ვაშლის წვენით. ძუძუთი კვება სპეციალისტები მწვანე ჯიშებისგან წვენის მომზადებას ურჩევენ. წყლით ნახევარი წყლით უნდა განზავდეს. თანდათანობით, წვენის კონცენტრაცია შეიძლება გაიზარდოს. დღის განმავლობაში, მოხუცებულ ქალს შეუძლია სვამს არაუმეტეს 1 ლიტრი წვენი.

  Nutritionists და მეძუძური სპეციალისტები რეკომენდირებულია ვაშლის წვენების მწვანე ჯიშები ძუძუთი კვებისათვის.

ჯემი და ჯემი

საექთნო დედები მუდმივად განიცდიან ძილის, უსიამოვნების, გრძნობების, დაღლილობის სიმცირეს. გასაკვირი არ არის, რომ ამ დროს მათ უნდათ ტკბილეული, რადგან როდესაც ისინი მოხმარებული სხეული გაჯერებულია ნახშირწყლები - ენერგიის წყარო. გარდა ამისა, ტკბილი საკვების მიღება, სეროტონინი იწარმოება (როგორც ამბობენ, ბედნიერების ჰორმონი), რაც ამცირებს ნერვულ დაძაბულობას, აუმჯობესებს ძილს და განწყობას.

Lactating ქალი შეუძლია ჭამა ვაშლის ჯემი ან ჯემი, მაგრამ არ დაივიწყოს თანხის მოხმარებული პროდუქტი, ისე, რომ არ გამოიწვიოს ძლიერ ან ალერგია ბავშვი გამო ჭარბი შაქარი. გარდა ამისა, უნდა ახსოვდეს, რომ თუ ტკბილეულს ჭამთ, რძეც ტკბილი გემოთი იღებს, ბავშვი მასზე მიმართავს და მომავალში ბავშვის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემა იქნება (ის მოითხოვს ტკბილ საჭმელს). ამიტომ, მოხუცებულ ქალს დღეში 2-3 ტ. ჯემი ან ჯემი.

შარლოტა

დედათა ჩვილები შესაძლოა ჭამონ ხელნაკეთი ვაშლის ვაშლი.

შემადგენლობა:

• ფქვილი - 1 ჭიქა;
• შაქარი - 1 ჭიქა;
• კვერცხები - 4 ცალი.
• ვაშლი - 2 ცალი.
• ვანილის შაქარი - 5 გ;
• საცხობი ფხვნილი / საცხობი სოდა - 0.5 ტ.

ვაშლი უნდა იყოს თიხისა და გაჟღენთილი, დაჭრილი კუბურები. კვერცხები კარგად უნდა იქნას გამოყენებული, დაამატეთ შაქარი მათ, ცემა და თანდათანობით ფქვილის დანერგვა. შემდეგ ვანილინი და საცხობი ფხვნილი ან ძმარი slaked დაემატება ცომი. ცომს უნდა ჰქონდეს სქელი კრემის შემადგენლობა. მას ემატება ვაშლი, ყველაფერი შერეულია. ამის შემდეგ, მასობრივი ფორმები უნდა ჩამოყალიბდეს სახით, რომლის ქვედა კარაქით გახეხილია და ღუმელში 180 ° -მდე 25 წუთის განმავლობაში.

  ვაშლის საცხობი გამოყენებისას, უნდა შეესაბამებოდეს ზომას. საკმარისია 1-2 ცალი დღეში

სამარხვო დღე

ორსულობის დროს შეშუპების პრევენციისა და წონის მიღების მიზნით რეკომენდებულია კვირაში ერთხელ გამონადენი. უფრო მეტიც, ხანდახან ექიმები სამედიცინო დახმარებისთვის გადმოტვირთვას ითხოვენ, თუ არსებობს შემდეგი პრობლემები:

• წონაში ძალიან სწრაფად;
• გესტოზი (სასიცოცხლო ორგანოების ფუნქციის დარღვევა);
• ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა);
• შეშუპება.

მარხვის დღეს მომავალი დედა   უნდა ჭამა მხოლოდ ვაშლი. დაახლოებით 1.5 კგ ხილია.

მაგრამ იმისათვის, რომ არ დააზარალებს ფეხმძიმე ქალს და მის უნაყოფო ბავშვს, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები.

1. დაწყების დღეში გამონადენი შესაძლებელია მხოლოდ 28 კვირის ორსულობის შემდეგ. ამ დროისათვის ბავშვის ყველა ორგანო უკვე ჩამოყალიბდა და სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობა არ იმოქმედებს მის განვითარებაზე.
2. ვაშლის ყველა ყოველდღიური ნორმა უნდა დაიყოს 5-6 მეთოდს.
3. აუცილებელია სასმელთან დაკვირვება: დღეში 1.5-2 ლ სუფთა წყალი სვამს.
4. გადმოტვირთვა ადვილია 18-00 დღის განმავლობაში და 18-00 დღის შემდეგ.

შესაძლებელია ძუძუთი კვება დღის მიწოდება. ამ შემთხვევაში ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზიანის მიყენება არ იქნება გამოყენებული. მთავარია სასმელი რეჟიმის გატარება: ლაქტაციის დროს, უნდა დალიოთ 2-2.5 ლიტრი სუფთა წყალი. თუ მარხვის დღეს, მეძუძური დედა უკიდურესად მშიერია, შიმშილობა არ უნდა განიცადოს. მენიუს შეგიძლიათ დაამატოთ ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

თუ ფეხმძიმე ან ლაქტოვანმა ქალმა გადაწყვიტა ერთდღიანი გამონადენი გაეცნოს, ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს, რადგან შეიძლება გარკვეული უკუჩვენებებიც იყოს!

ვიდეო "ატვირთვა Apple Day"