როგორც ცნობილი ანდაზა ამბობს: "ჩვენ საჭმელს ვჭამთ". თუმცა, ჩვენ ყოველთვის არ მესმის ეს გამოთქმა, როგორც უნდა. ჩვენი საკვები გვაძლევს ჯანმრთელობას ან ავადმყოფს, ბედნიერ და სამწუხარო, თხელი ან სავსე. თუ კარგად ვიცოდით, რამდენი საჭმელი ჭამთ ყოველ დღე, ჩვენ დაუყოვნებლივ გადავხედავთ ჩვენს დიეტას, აღმოფხვრას ზოგიერთი პროდუქტი და დასძინა სხვები. ამ სტატიაში, არ შევეხებით ყველა იმ პროდუქტს, რომელიც გარკვეულ გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის სწრაფად წონაში.
ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, სავარაუდოა, მაგრამ ნამდვილად შეუძლია წონაში საკვები. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეს, რა ჭამა წონაში სწრაფად, ასევე რა უნდა დალევა სწრაფად წონაში. ამ შემთხვევაში წონის დაკარგვის პროცესი მოხმარდება პროდუქტებს, რადგან მათ აქვთ ნორმალიზება ნორმალიზებასა და სხეულის საჭმლის მომნელებელი პროცესების დროს.
სწრაფი წონის დაკარგვა
ვეძებთ რა ჭამა წონაში სწრაფად, არ უნდა წავიდეს შორეულ ქვეყნებში. ყველა ეს პროდუქტი ჩვენს მაგიდასთან ნაცნობი სტუმრებია. რა პროდუქტებია სწრაფი წონის დაკარგვა უნდა აირჩიოს?
პომიდორი. წითელი არომატული პომიდორი ნამდვილი საწყობია ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. ამავე დროს, ისინი დაბალია კალორიაში, მხოლოდ 100 კგ-ზე 23 კკალს და შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოებს, რომლებიც კუჭში გაშვებულს იწვევს სწრაფი სუნთქვის შეგრძნებას. აქედან გამომდინარე, პომიდორი შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილს, მაგრამ ეს ხელს არ უწყობს კალორიულ ნაკადს. პომიდორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე ან რაიმე შეზღუდვით (იმ პირობით, რომ არ გაქვთ კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, რომელშიც პომიდვრის გამოყენება არასასურველია).
კვერცხი ეს არის დიდი პროდუქტი სწრაფი წონის დაკარგვა. კვერცხის ჭამაზე დაყრდნობით ბევრი დიეტაც არსებობს. ეს არ არის გასაკვირი, რადგან კვერცხები სუფთა ცილაა, ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება აძლიერებს ცხიმოვან ქსოვილში მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს მის დაზიანებას.
ორაგული ეს ხელს უწყობს დამატებითი ფუნტის მოშორებას, მადლიერებას გამოხატული ომეგა 3-ის მაღალი შემცველობის წყალობით, რაც აუცილებელია ჩვენი სხეულისათვის.ისინი ხელს უწყობენ ცხიმის დეპოზიტების განადგურებას. გარდა ამისა, ორაგულის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას, თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ნუშის გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მიუხედავად იმისა, რომ ნუშის პროდუქტი მაღალია კალორიაში, უმეტესობა შეიცავს ცხიმს სხეულისაგან, სანამ ის იწყებს ნგრევას. მაგრამ გრძნობა განცდა გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში. ამავე დროს, ნუშის ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის და თირკმლის ქვების ექსკრეციას. ამ პროდუქტის მოხმარების მაჩვენებელი არ აღემატება 25 ცალი დღეში ძირითად კვებად შორის ინტერვალით.
Legumes არის დიდი არჩევანი მათთვის, ვინც ეძებს რაღაც ჭამა წონაში სწრაფად. ლობიო და ბარდა მცენარეული პროტეინია, ამიტომ ისინი შთამბეჭდავ წონაში იბრძვიან. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოებს, რომლებიც აუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
წონის დაკარგვის თვალსაზრისით სასარგებლო პროდუქტების გარდა, თქვენ უნდა აღინიშნოს, რომ სასმელების სწრაფი წონაში წვლილის შეტანაა. სასმელების სწრაფი წონის დაკარგვა აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტა, თუ ომი გამოაცხადა overweight.
მწვანე ჩაი მწვანე ჩაის სპეციალური ნივთიერებების შემადგენლობა - პოლიფენოლები. ისინი ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს აძლიერებენ და ხელს უწყობენ ცხიმის განადგურებას. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის აქვს გამოხატული დიურეზული ეფექტი, რომელიც ეხმარება აღმოფხვრას ჭარბი სითხის სხეული. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მონაწილეობა მიიღოთ 1-2 კილოგრამს. მწვანე ჩაი - ერთ-ერთი საუკეთესო სასმელი წონის დაკარგვა.
მათე ჩაი. დიდი არჩევანი მათთვის, ვინც ეძებენ რაღაც სვამს წონაში. ეს არის დაბალი calorie სასმელი, რომ არღვევს ცხიმები შესანიშნავად. იგი ასევე ნორმალიზებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის და აქვს უმნიშვნელო laxative ეფექტი.
კეფირი. არ უნდა ვისაუბროთ სარგებელი ამ საყვარელ არაჟანი რძის სასმელი. Kefir ბევრი სასარგებლო თვისებებირომელთაგან ერთია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზაცია. გარდა ამისა, კეფირი მდიდარია პროტეინით, ისევე როგორც რძის საფუძველზე მომზადებული სხვა სასმელები, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სწრაფ ინტენსივობას. განსაკუთრებით ეფექტური იქნება კეფირი, თუ ის ხანდახან მარხულობს. ამ შემთხვევაში, წონის დაკარგვის პროცესი უფრო სწრაფად გაივლის.
სასმელი წონის დაკარგვა Sassi. რეცეპტები სასმელების სწრაფი წონის დაკარგვა, არსებობს მრავალი. Sassi ალბათ ყველაზე ცნობილი მათგანი. თავის მომზადება არ არის რთული. შემდეგი არის რეცეპტი სწრაფი წონის დაკარგვა სასმელი Sassi.
შემადგენლობა: 2 ლიტრი წყალი, 1 სთ. გახეხილი კოჭა, 1 კიტრი, 1 ლიმონი. კიტრი და ლიმონის წვრილად დაჭრილი შევიდა წრეების, დაამატეთ Ginger და დაასხით ყველა წყალი. ნარევი დარჩა ღამით. დღეის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ ყველა 2 ლიტრიანი სასმელი. იდეალურად, Sassi წყალი უნდა მთლიანად აღმოფხვრას ასეთი სასმელების როგორც ჩაი, ყავა, სოდა და ა.შ. თქვენი დიეტა.
გრეიფრუტის წვენი. ეს არის ასევე დიდი გზა წონაში. ეს არის, რა თქმა უნდა, ახალი წვენი. იგი შეიცავს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც შეიცავს ამ ნაყოფს და რადგან გრეიფრუტი არ შეიცავს შაქარს, როგორც სხვა ციტრუსოვან ხილს, შეიძლება უსაფრთხოდ მოხმარდეს მათ, ვინც ებრძვის სიმსუქნეს.
ძალიან ხშირად დაკარგვის წონა მხოლოდ იმიტომ, რომ საკმარისი ყურადღება მიაქციონ კვებისისინი დაივიწყებენ სასმელ რეჟიმთან შესაბამისობის შესახებ. ყველა ნუტრიენტები სხეულს შეუძლია მხოლოდ აღიარებული მდგომარეობაში. თხევადი, ტოქსინები და დეკორაციულ პროდუქტებთან ერთად ამოღებულია. ეს იმას ნიშნავს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია არა მარტო რას ფიქრობთ, არამედ საჭმლის წონის დასალევად.
წყლის რეჟიმი
უპირველეს ყოვლისა, სხეულს სუფთა წყალი სჭირდება. მინიმალური თანხა, რომელიც უნდა იყოს მთვრალი დღეში, არის 1.5 ლიტრი. გახსოვდეთ, რომ მინერალური წყალი, განსაკუთრებით ცქრიალა, არ არის შესაფერისი ამ მიზნით. ჭარბი რაოდენობით ჭამს თირკმლის დაავადების ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან გამომწვევ პრობლემებს, რადგან მინერალური მარილების მაღალი შემცველობა ხელს უშლის მათ ბუნებრივ ბალანსს სხეულში.
წყლის ხარისხი
Nutritionists ამბობენ, რომ წვრილმარცვლოვანი სასმელების სასმელი წყალი არ არის საუკეთესო ვარიანტი. როდესაც წყლით თავისუფალი ჟანგბადის ტოვებს დუღება, და "მკვდარი" ხდება. თუ წყალი მხოლოდ ჩამოსასხმელია, მაშინ ის შეიცავს ქლორის ნაერთებს. როდესაც მდუღარე გახდება, ისინი არ გახდებიან თრთოლვა და თირკმლის ქვების ფორმირება. მაგრამ ბევრი საშიში ბაქტერია ასეთ მაღალ ტემპერატურაზე არ იღუპება.
აქედან გამომდინარე, საუკეთესოა სასმელი წყლის სუფთა ხარისხი ხარისხის ფილტრის გამოყენებით წონის დაკარგვის მიზნით. იდეალური ვარიანტი - ტუმბოს ოთახი ხელოვნური წყალი, მაგრამ ეს არ არის ხელმისაწვდომი ყველგან.
ყიდულობს ჩამოსხმული წყლის, ყურადღება მიაქციეთ თარიღს მისი ჩამომსხმელი. აღარ არის წყლის პლასტმასის ბოთლი, რაც უფრო მაღალია პლასტმასის ტოქსინები. წყლის ხარისხის ხარისხი ყოველთვის მაღალია, მაგრამ ისიც ღირს.
კარგი ვარიანტი ჩამოსხმული მაგიდის წყალი მინის ან მცირე მოცულობის პლასტმასის. იგი შეიცავს მცირე რაოდენობით მინერალებს და კვალი ელემენტებს, ხოლო წარმოების დროს იგი ექვემდებარება გაწმენდის რამდენიმე ნაბიჯს. ასეთ წყალში სხეული ყოველთვის თავს კარგად გრძნობს.
მნიშვნელოვანია! ცქრიალა წყალს შეუძლია არა უმეტეს 1-2 ჭიქა დღეში. იგი ძლივს გაღიზიანებს კუჭის და ზრდის მადის.
რამდენი და როდის
წონის დაკარგვის პროცესის დასაჩქარებლად, სასურველია დაიცვას გარკვეული სასმელი რეჟიმი:
- პირველი ჭიქა წყალი უნდა იყოს მთვრალი დილით ცარიელი კუჭის, ნელა პატარა sips. ეს შეიძლება იყოს ლიმონის ნაჭერით.
- დარწმუნდით, რომ 20-30 წუთით ადრე თითოეული ძირითადი კვება. ეს ნაწილობრივ შეავსებს კუჭს, ააქტიურებს საჭმლის მონელების პროცესს და აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
- ჩვენ არ ვსვამთ ბევრად სავარჯიშოში, მაგრამ თუ მშრალი პირი ან დეჰიდრატაციის სხვა ნიშნები გამოჩნდება, შესაძლებელია 2-3 მცირე ზომის წყლის მიღება.
- სითხის დაკარგვის ანაზღაურების შემდეგ ფიზიკური exertion დარწმუნებული უნდა იყოს, სვამს. ერთი ჭიქა წყალი ან იზოტონური სპორტული სასმელი არის საკმარისი.
- ჭამის შემდეგ კვება არ შეიძლება იყოს ერთი საათით ადრე. და კიდევ უფრო მეტიც, ამ პროცესში საკვების მიღება ვერ ხერხდება. ეს ამცირებს კუჭის წვენის კონცენტრაციას და ხდის მონელების გართულებას.
ადამიანები, რომლებიც ღვინოს სვამენ ღამით ხშირად განიცდიან შეშუპებას. სასმელი წყლის ან ჩაის, სასურველია მაქსიმუმ რამდენიმე საათით ადრე Bedtime. და სანამ ძილის წინ, უკეთესი სასმელი ჭიქა თბილი რძე კოვზი თაფლი ან უცხიმო იოგურტი.
დღე-ღამეში სითხის საერთო რაოდენობა უნდა იყოს 1.5 და 2 ლიტრი დღეში.თუ აქტიურად ხორციელდება, მაშინ საჭიროა ნახევარ საათში დამატებითი ჭიქა წყალი სითხის მიღებით. ცხელი სეზონი, ძალიან, უნდა სვამს მეტი, რადგან აქტიური ოფლიანობის საშუალებით სხეული ებრძვის გადახურებას.
თხევადი საკვები
ადამიანები ხშირად კითხულობენ თუ არა წონის დაკარგვა თუ წვენი სვამს ან მთლიანად თხევადი საკვები. პრინციპში, ბუნებრივად ახლად გაჟღენთილი წვენები პულპით შეიძლება ითქვას თხევადი კვებისათვის - მათ შეიცავს ვიტამინებს, მიკროელემენტებსა და ბოჭკოს მცირე რაოდენობას. On წვენი უკეთესი გამოყოფა ცალკე კვება. ისინი კარგია, როგორც სადილი ან snack.
წვენები
წონის დაკარგვა, ვაშლი, მსხალი, ანანასი, ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი და ყველა კენკრის წვენი საუკეთესოა. ტკბილი ხილი შეიცავს შაქარს, ასე რომ არ უნდა მოხვდეს. ლიმონის არ შეესაბამება მათ, ვისაც აქვს კუჭის პრობლემები. თუმცა, ბუნებრივი ლიმონათის ერთად პიტნის და ჩაის კოვზი თაფლი, მთვრალი on ცარიელი კუჭის წონის დაკარგვა, ექნება შესანიშნავი ეფექტი.
ახლად ჩამორჩენილი ბოსტნეულის წვენები ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ მათი სუფთა სახით ისინი არ არიან გემოვნებით ძალიან საინტერესო, ამიტომ ერთმანეთთან ერთად 2-3 წვენის კომბინაციაა, რაც ერთგვარი თხევადი ბოსტნეულის კოქტეილების დამზადებაა. სასარგებლო სტაფილო, გოგრა, ჭარხალი, კიტრი წვენები. ბოსტნეულის კოქტეილებში დაამატეთ პიტნა, რეჰანი, როზმარინი, ნიახური, ოხრახუში.
კიდევ ერთი პოპულარული კითხვა არის თუ არა გამორიცხული ტომატის წვენის მიღება წონის დაკარგვისას. შეიძლება თუ არა, თუ ის არ შეიცავს ბევრ მარილს და კონსერვანტს.
პომიდორი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლიკოპენას, რომელიც სრულყოფილად აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ვიტამინს, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და აჩქარებს დაბერებას. ხარისხზე ტომატის წვენით სასარგებლოა დღე-ღამის 1 საათის განმავლობაში.
კოცნა და კოქტეილები
პოპულარულია ასევე დიეტური ჟელე. შემიძლია დავრეცხავ ჟელეზე დღეში რამდენჯერმე წონის დაკარგვა? ეს გადაწყვეტა, როგორც ჩანს, მოსახერხებელია, რადგან შიმშილი დიდხანს ათავისუფლებს. მაგრამ კოტეელში ბევრი სახამებელია და არ არის ბოჭკოვანი. აქედან გამომდინარე, დასაშვებია კოცნის შეცვლა ერთი კვებათ, მაგრამ უფრო ხშირად არ უნდა გამოიყენოთ იგი.
ყველა სახის რძეც თხევადი საკვებია. სასურველია, რომ არ მშრალი რძე, მაგრამ ბუნებრივი გახეხილი რძე. დამატებითი ინგრედიენტებით სასარგებლოა შვრიის, ბანანის, ყველა სახის კენკრა. გემოვნების გასაუმჯობესებლად ხშირად ვამაგრებთ დარიჩინი, ვანილი, პიტნა.
რძის დაკარგვა წონის დაკარგვა უმჯობესია დალიოთ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ ან სადილის შეცვლა. უფრო მეტიც, ეს არის სწრაფი და მარტივი სასმელი და წონაში თქვენს ჯანმრთელობაზე!
სასმელები და concoctions
ითვლება, რომ თქვენ უნდა დალევა წონაში სხვადასხვა მცენარეული ჩაი და decoctions. აქ არის გარკვეული სიმართლე - ზოგიერთ მათგანს შეუძლია მართლაც დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და კარგი ნუტრიენტებია. მაგრამ ძლიერი მცენარეული დეკორაციები აუცილებელია მედიცინის მიღება - დოზის მკაცრი დაცვით. ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების კონცენტრაცია მათში ძალიან მაღალია. ამიტომ, წონის დაკარგვისთვის ბალახის გასვლამდე, სასურველია ექსპერტებთან კონსულტაციისთვის.
ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხოა მცენარეული ჩაი და საფასური, რომელიც მოიცავს:
- პიტნის, ლიმონის ბალზამი, ლემონგრასი;
- უფროსი, ცაცხვი და გვირილა ყვავილები;
- ჟოლოს, მოცხარის, ბაყაყის ფოთლები;
- სიმინდის აბრეშუმი;
- გამხმარი ნაყოფი კუნელის, ველური ვარდის, მაყვალი.
შესაძლოა, თქვენ იპოვით საინტერესო შემადგენლობაში ჩაის მზა კოლექციებში, რომლებიც ახლა შეიძენენ აფთიაქებსა და სპეციალიზირებულ მაღაზიებში. შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული დიურეზული ჩაი, განსაკუთრებით თუ ბევრი რამის გაკეთება.
და გვახსოვდეს, რომ მცენარეული ჩაი ვერ შეცვლის სუფთა წყალი, თუნდაც შაქრის უფასოა. სასმელად დღეში ერთხელ შეიძლება იყოს 2-3 ცალი.
ცალკე, რამდენიმე სიტყვა მინდა ვთქვა შოკოლადის სასმელების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია კაკაოს დალევა, წონის დაკარგვა დამოკიდებულია მისი შემადგენლობით. თუ მოამზადეთ სასმელთან სახლში სუფთა ბუნებრივი ფხვნილი და შეურიეთ რძე შაქრის გარეშე - ეს სასმელი სასარგებლოა. მაგრამ მზადდება კაფეების ან ვაჭრობის მანქანებიდან, ასევე მომზადებული ფხვნილებიდან, როგორიცაა ნესკიკი, შეიცავს უამრავ შაქარს და კონსერვანტებს - ისინი უკუნავენ წონის დაკარგვას.
აკრძალული სასმელები
აკრძალული სასმელების ჩამონათვალი იწყება ალკოჰოლთან. კითხვაზე მხოლოდ ერთი სწორი პასუხია - არა! და აქ არის:
- ძლიერი სასმელები. მათი caloric შინაარსი დაახლოებით 230-350 კკალზე 100 გრამი (და ზოგი ტკბილი ლუიკერები - მდე 450 კკალ). ისინი შხამს სხეულს ტოქსინებს, შეინარჩუნებენ წყალს და აჭმევენ. თუ ღამით 100 გრამ არყის ან კონიაკი მიიღებს, მაშინ ძილი იქნება არაღრმა და დამატებითი კალორია შედის მხარეებზე.
- ლუდი slimming როგორც ჩანს, უსაფრთხო არჩევანი. უფრო მეტიც, ახლა რეკლამებში ხშირად ხაზგასმით აღინიშნება, რომ მზადდება ბუნებრივი ალათიდან და სასარგებლოა. ეს უფრო მეტია, ვიდრე მითი. ლუდის აქვს გამოხატული დიურეზული ეფექტი და შლის სასარგებლო ნივთიერებების ორგანოს. იგი შეიცავს estrogen, პროვოცირებას სიმსუქნე ქვედა ორგანოს (in hips და მუცლის). დასკვნები იმის შესახებ, თუ თქვენ შეგიძლიათ სვამენ ლუდის დაკარგვას, საკუთარ თავს აკეთებ.
- ღვინო დესერტი ღვინოები ოდნავ დაბალია კალორიულ შემცველობით არაყი - მათ აქვთ მაღალი შაქრის შემცველობა. მშრალი ბუნებრივი ღვინოები უკიდურესად შეზღუდულ რაოდენობებში (100-150 მლ 1-2 ჯერ კვირაში) დასაშვებია. მაგრამ გასაკვირი არ არის, რომ ისინი იყენებენ აპერტიფების კატეგორიას - სასმელების სტიმულირებას. მშრალი ღვინოს აქვს რამდენიმე კალორი, მაგრამ შუშის შემდეგ სვამს, ჩვეულებრივად ჭამთ.
ბევრი დაპირისპირება ჯერ კიდევ ყავის გარშემოა. ასევე არსებობს სპეციალური ყავის დიეტა ინტერნეტში, რომელიც მოიცავს 4-5 ჭიქა ყავის დღეში. ეს თანხა კოფეინს წარმოადგენს ჯანმრთელი ადამიანისთვის, და თუ თქვენ გაქვთ კუჭის, ზეწოლის ან გულის პრობლემა, ეს ფაქტიურად ხდება სიცოცხლისათვის საშიში.
სასმელი ყავა ცარიელი კუჭის წონის დაკარგვა, როგორც ბევრი ადამიანი, როგორც წესი, არ ღირს - ეს არის ძალიან გამაღიზიანებელი კუჭის ლორწოვან და შეიძლება პროვოცირება გასტრიტი. 1-2 ჭიქა unsweetened ყავა დღის განმავლობაში შეიძლება მთვრალი, მაგრამ არა.
ასევე აკრძალულია შაქრის სოდა, დაფასოებული წვენები და ენერგეტიკული სასმელები. მათ აქვთ ძალიან მაღალი შაქრის შემცველობა, გარდა დიდი რაოდენობით ცარიელი კალორია ქიმიის ამ სასმელების არაფერია. განსაკუთრებით ალკოჰოლური გაზიანი სასმელები განსაკუთრებით საშიშია. ნახშირორჟანგი ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ შაქარი და ალკოჰოლის მიღება სისხლში უფრო სწრაფია.
როდის და რა სვამს წონის დაკარგვას: სითხეებში მსახურებაში.
დასაკარგი წონა, თქვენ უნდა ჭამა ნაკლები. დაბალი კალორიური რეცეპტები თითოეულ გოგონასთვის, მისი წონის დაკვირვებით. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა სითხეების მიერ "სილამაზის და slimness" პროგრამა. იმავდროულად, ნებისმიერი დიეტის ეფექტურობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება მნიშვნელოვანი რაოდენობით წყლის მოხმარებით.
მაგრამ არის მხოლოდ წყალი, რომელსაც შეუძლია სხეულის გაწმენდა, გაზარდოს მეტაბოლიზმი, გააუმჯობესოს მეტაბოლური პროცესები? როდის და რა სვამს წონაში წონა? არჩევანი სასმელების შემცირება წონა არის დიდი და არ შემოიფარგლება H2O მარტო.
რა უნდა დალევა სახლში წონაში?
პერსონალური კვების კადრების მომსახურება, რომელიც განახორციელებს "სხეულის მონიტორინგს" და ინდივიდუალური მენიუს შექმნა ძვირია. ყველაზე ხშირად, ჩვენ წონაში დავკარგეთ საკუთარი, ინტუიციურად ვირჩევთ ერთ ან სხვა დიეტას.
- სახლში წონაში წონაში უფრო სწრაფად წონაში, თქვენ არ უნდა მოჰყვეს მხოლოდ კალორიას მიღებას.
- ფიზიკური აქტიურობა არის თქვენი ლამაზი ფიგურის მეორე "თანადამფუძნებელი".
- სახლის კომპლექსის მესამე განუყოფელი ელემენტია სითხეები.
პირველ რიგში აუცილებელია მენიუდან გამორიცხვა:
არსებობს დიდი რაოდენობის სითხეები, რომლებიც სწორი პასუხია კითხვაზე "რა სვამს დასაკარგი წონაში". სანამ მივიღებთ მიმოხილვას, გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი გამოყენების წესები:
- მოხმარებული სითხის რაოდენობა მინიმუმ 1.5 ლიტრია (ან 30 მლ კილოგრამის წონის მაჩვენებელზე), ამ მოცულობის უმრავლესობა წყალია;
- ჭიქა სუფთა წყალი ცარიელი კუჭის ქვეშ არის კარგი მონელების გარანტია და "დასუფთავება" ღამის განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინების კუჭის;
- მწვანე ჩაი ან ყავა ყოველთვის სვამს შაქრის გარეშე, სხვა დანამატებით, მხოლოდ ამ ფორმით ჩვენ მოიცავს მათ დიეტა კომპლექსში;
- სასმელი სითხეები 30 წუთით ადრე და ერთი საათის განმავლობაში (მინიმუმ) კვება;
- თუ შეშუპება შეშუპება, შეწყვიტეთ სასმელი 2 საათით ადრე საწოლზე, ან უკეთესი, დაუკავშირდით ექიმს მიზეზების განმარტებასთან დაკავშირებით.
წყალი - არ არის ერთადერთი სასმელი წონის დაკარგვა, მიუხედავად იმისა, რომ ის ადგილია ადგილზე რანგის ლიდერი. გაითვალისწინეთ შემდეგი რეცეპტები, რათა დაგეხმაროთ გახდეს თმიანი და წყნარი ჩაქრობა.
რეცეპტები სასმელი წონის დაკარგვა.
- 1 ლიტრზე - 4-5 სმ Ginger root, 1 ლიმონის, 1-2 tsp. თაფლი
- რბილ ჯორჯს დავამატებთ, თერმოში ან ნებისმიერ სითბოს რეზისტენტულ ჭურჭელში.
- შესუსტეთ ლიმონის წვენი კოჭის პულპში, შეავსეთ ცხელი ან თბილი (მაგრამ არა მდუღარე!) წყალი, დაამატეთ თაფლი.
- მოდით სასმელი სტენდი მინიმუმ 30 წუთი. შესაძლებელია როგორც თბილი, ისე გაცივებული სახით.
- 5 ლიმონის 1 ლიტრიანი წყლის წვენით,
- 30-40 გ თაფლი (ან 1 სუფრის კოვზი).
კომბინაცია ლიმონის და თაფლი ქმნის სრულყოფილი წმენდა სასმელი, რომელიც შეგიძლიათ მოწყობა 24-48 საათიანი სწრაფი. თუმცა, როგორც დიეტის დამხმარე კომპონენტია, ძალიან ეფექტურია: მაკარონი მაკარონი, კუჭ-ნაწლავისაგან, ტოქსინებისგან გაწმენდის, ხელს უწყობს მოძრაობას.
"მწვანე ჩაი ლიმონით"
- ლიმონის წვენი ხელს უწყობს მწვანე ჩაის ეფექტს და ხელს უწყობს ენერგიის მოპოვებას ცხიმის დეპოსგან.
- გახსოვდეთ, რომ თაფლი დაემატება მხოლოდ თბილი, არ არის ცხელი ჩაი, ან ჭამს ცოტა შაქარი (არაუმეტეს 1 სმ.).
კლასიკური მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე ხელს უწყობს ნახშირწყლების ეფექტურ დაზიანებას სპეციალური ფერმენტის წყალობით - ამილაზა. მხოლოდ 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაის დღეში გააუმჯობესებს შედეგად დიეტა.
"ყავა საფონდო".
ნებისმიერი ყავა ააქტიურებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ცხიმის ცხიმს. თუმცა, მყისიერი სასმელი სავარაუდოდ სასარგებლოა - ამ შემთხვევაში ისინი საუბრობენ ზიანის შესახებ. ადგილზე ახლად შერეული ყავის კომბინაციაში ნებისმიერი სანელებლები - მოხვდა slimming.
კარამამი, დარიჩინი, ჯავზი, ნიგერი, შავი პილპილი - ეს და სხვა აღმოსავლური დამატებები ასევე ძლიერი აფროდიციკლებია. წონაში და გრძნობს ელექტროქსელის სქესობრივი ენერგია, რომელიც ყოველთვის შემოქმედებითი დასაწყისია.
- ნებისმიერი წვენები ("სასარგებლო" ახლად ჩახშობილი ") კატეგორიას მიეკუთვნება" საკვები ". მათი მოხმარება უნდა იყოს შეზღუდული. 100 გრ წვენი - მინიმუმ 45 კკალ, და ლიტრი - დაახლოებით 450 კკალ! დიდი რაოდენობით შაქარი ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. კიდევ ერთი რამ - დაბალი კალორიური ბოსტნეულის წვენები (პომიდორი, კიტრი, გოგრის), მაგრამ აქ აუცილებელია კალორიების კვალის შენარჩუნება.
- მეორე წარმომადგენელი კატეგორიაში "სითხეები, რომ საკვები" - კეფირი. რაც უფრო სასარგებლოა. დადასტურებულია, რომ რძის ცხიმი ხელს უწყობს ყველა სხვა ცხიმს და იკვებებს მათ წვას. გარდა ამისა, ახალი კეფირიჩი აუმჯობესებს პერისტალურს, ახდენს მიკროფლორას ნორმალიზებას და ხელს უწყობს შეშუპებას. 100 გ კეფირი 3.6% - დაახლოებით 50-60 კკალ.
რა სვამს საწოლს საწოლზე წონაში?
საწოლის წინ სითხეების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ შეშუპების ტენდენციის არარსებობით. ნებისმიერი მატონიზირებელი სასმელები ხელს უშლის ხელს - გააქტიურებას ნერვული სისტემა და გამოიწვიოს უძილობა. ჩაის და ყავის გარდა, თქვენ უნდა აღმოიფხვრას კოჭა ინფუზია.
ყველაზე პოპულარული პასუხი კითხვაზე "რა სვამს საწოლს წონაში წონაში" კეფირი .
შუშხუნა მჟავე სასმელი ჭიქა არა მარტო შიმშილის გრძნობას და მიკროფლორას გასაუმჯობესებლად. კალციუმი ცნობილია, რომ ის საუკეთესოა, როდესაც ადამიანი სძინავს. და კეფირის სინათლის დამამშვიდებელი ეფექტი დაეხმარება მოდუნების სამყაროში მოგზაურობის დაწყებამდე - მისი ტემპერატურა უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურა.
სვამენ საწოლს წონის დაკარგვისთვის ცხიმიანი ზეთი. ეს პროდუქტი მდიდარია ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული მეტაბოლურ პროცესებში. დაწყება 1 დესერტის კოვზი და მოტანა თანხა 1 სტადიის. ლ თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა თქვენი სკამზე, სვამს ჭიქა თბილი მოხარშული წყალი ნავთობის შემდეგ. ამ ტექნიკის რეგულარული გამოყენება, განავლის ნორმალიზებულია და წონა დაიწყება შემცირებაზე.
გრეიფრუტის წვენი ძილის დროს (100-200 მლ სუფთა წვენი) მნიშვნელოვნად დააჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს. ამ სასმელის სასმელიდან გამომდინარე, მეტაბოლური პროცესები გაძლიერებულია, შეშუპება ედემები. კარგი ბონუსი მისი დამამშვიდებელი და ანტი-დეპრესიული ეფექტია.
რა სვამს ცარიელი კუჭის დაკარგვას წონაში: გაიღვიძოს მეტაბოლიზმი.
წყალი ლიმონის წვენით და თაფლით:
- ღამის განმავლობაში დაგროვილი ლორწოს ლორწოსგან ასუფთავებს;
- ააქტიურებს საჭმლის მონელების პროცესს;
- ასტიმულირებს პერისტალურს;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.
დღის განმავლობაში ლიმონი-თაფლის ლიმონათი შეგიძლიათ დალიოთ, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღე ოქროს წესი ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ წონა, ჯანმრთელობა და გარეგნობა.
სხვა დანარჩენი დილით?
ასეთი დელიკატური პრობლემა, როგორც ყაბზობა, სასურველია თბილი ან თუნდაც ცხელი წყლით ცარიელი კუჭის გამოყენება.
- სასმელი 1 სტადიის. ლ მცენარეული ზეთი ცარიელი კუჭის (ზეთისხილის, ალისფერი ან სხვა) გააუმჯობესებს პერისტალსტს, კანის ახალგაზრდობას, ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას, ათავისუფლებს შიმშილს. აირჩიეთ მხოლოდ ხარისხის პროდუქტი: პირველი ცივი სპინით. ქრონიკული დაავადებების და სხვა უსიამოვნო გვერდითი მოვლენების გამწვავებით, მიღება უნდა შეწყდეს.
- ჭიქა Kombucha on ცარიელი კუჭის მოამზადებს მომნელებელი სისტემის მუშაობის, ანტიბაქტერიული ქმედება დაეხმარება გაუმჯობესების მიკროფლორა განადგურების პათოგენური ორგანიზმების. აღარაფერი ვთქვათ დიდი რაოდენობის ვიტამინების, სასარგებლო ბაქტერიების, ფერმენტების, ორგანული მჟავების შეიცავს ამ სასმელს.
დიეტები, რომელშიც სითხეები დაიკავებს წამყვან ადგილს, ძალზედ პოპულარულია წონის დაკარგვით. არ რა ჭამა და რა სასმელი, რათა წონაში ერთი კვირის განმავლობაში - ეს არის კითხვა თანამედროვე ქალბატონები ითხოვენ.
რა უნდა დალევა წონაში კვირაში?
წონაში კვირაში 5-7 კგ შეიძლება იყოს, თუ კეფირის ხანგრძლივი გადმოტვირთვა გაქვთ. 7 დღიანი მარათონი საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ შედეგი ამართლებს ძალისხმევას. თუმცა, ჯანსაღი დიეტა არ შეიძლება - nutritionists რეკომენდაციას მიმართავენ საგანგებო წონის დაკარგვა, როგორც პატარა, რაც შეიძლება.
კეფირის დიეტა 7 დღე
- დროს დიეტა, ბაზის პროდუქტი არის დაბალი fat kefir (500 მლ ყოველდღიურად), მეექვსე დღე არის გადმოტვირთვის წყალი.
- შაქარი, მარილი, ყავა გადატვირთვისას აკრძალულია (მცენარეული ჩაი, სუფთა წყალი - შეზღუდვების გარეშე).
- კვების - ფრაქციული, მდე 6 ჯერ დღეში.
- კეფირის დამატება ყოველდღე ახალი პროდუქტი400 გრ ცხიმიანი კარტოფილი (ორშაბათს), 400 გრ უცხიმო ხაჭო (სამშაბათი), 400 გრ არაპროდუქტიული ხილი (ოთხშაბათი, პარასკევი, კვირა), 400 გრ ქათმის ფილე (ხუთშაბათი).
- კეფირის დასასრულის დასრულების შემდეგ კვირაში მინიმუმ, დავთმობთ ტკბილ ფქვილს და ცხიმს.
უფრო დიდი slimming ეფექტი იქნება სასმელი "ფიტოტე ჰარმონია". მაშინაც კი, თუ მკაცრი დიეტის არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ წონაში 3-4 კგ წონის დაკარგვა. თუმცა, აუცილებელი არ არის ლაქაოვა ჩაის ჩართვა - არსებობს ნარკოტიკული ეფექტი, რომელიც მომავალში ზიანს აყენებს კუჭ-ნაწლავის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
სვამს წონაში, საჭიროა. დიაპაზონის დიაპაზონი დიდია, აირჩიე შენი გემოთი. და მაინც, ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი თხევადი წყალია, რომელსაც არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები და უკუჩვენებები გამოყენება, მაგრამ მას აქვს vivifying, განახლებისა და სამკურნალო ძალა.
ბედნიერება, ჯანმრთელობის მსგავსად, მარტივი საქმეებით.
მივესალმოთ, მეგობრები! ბევრმა გოგონამ, რომლებსაც ჭარბი წონაში ებრძვის, იციან, რომ წონის დაკარგვისთვის აუცილებელია საკვებით დეფიციტის მიღება და სასმელი წყალი. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ერთი იღებს დაიღალა სასმელი წყლის და სურს დივერსიფიკაცია ყოველდღიური დიეტა? არსებობს ბევრი სასმელი, რომ არა მხოლოდ არ დააშინოს თქვენ შეძენის დამატებითი ფუნტი, არამედ დაგეხმარებათ ბრძოლა მათ. რა უნდა დალევა სახლში წონაში, თქვენ შეისწავლით შემდგომ.
რა სასმელები უნდა გამოირიცხოს?
უპირველეს ყოვლისა, უნდა იფიქროთ შაქრის შემცველი სასმელების გამორიცხვაზე, როგორიცაა:
- მაღაზიის წვენები;
- ლიმონათი;
- გამაგრილებელი იოგურტები დანამატით;
- ჩაი და ყავა დაამატეთ შაქარი;
- კაკაო;
მეორეც, ალკოჰოლური მოხმარების შემცირება და უკეთესია თქვენი დიეტადან ამოღება. გარდა ამისა, თავიდან იქნას აცილებული მაღალი კალორიური საშუალებები სასმელებით, როგორიცაა კრემი, რძე და მარშამლო.
სითხის გამოყენების ზოგადი წესები
დღის განმავლობაში სასმელთან დაკავშირებით რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი არსებობს. ყოველივე ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანია არა მარტო წონაში, არამედ სხეულის დაზიანების გარეშე:
- ნუ ჭამთ ჭამის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუჭის წვენს დაითხოვს და ის ვერ შეძლებს პროდუქციის მთლიანად დაიჯესტს.
- სასმელებს შორის ინტერვალი არ უნდა აღემატებოდეს ერთ საათს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დეჰიდრატაციის რისკი დიდია, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში.
- ნუ ღამით სასმელზე სასმელი თუ არ დაიცავთ ამ წესს, მომავალ დილას გამოგიძახებთ თქვენს სახეზე და შენი თვალების ქვეშ შეშუპებით.
- აკრძალულია ასევე ჩაის და ყავის საწოლი.
- სასმელის მიღებამდე არა უგვიანეს ნახევარამდე სვამს, ამიტომ სიგარეტს კუჭისკენ მიაწვდის და მონელებისთვის მოამზადებს.
- ზოგჯერ 15% მეტი წყალი და სითხეები ცხელ დღეებში და დღეებში, როდესაც ფიზიკური აქტივობა იზრდება.
- დილით უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი, დაიბანეთ კუჭის კედლებში დარჩენილი საკვები ნაწილაკები.
სასმელები, რომლებიც შეიძლება და უნდა მთვრალი
შემდეგი სასმელების ნებადართულია დიეტა პერიოდის განმავლობაში გონივრული რაოდენობით:
როგორ სწრაფად წონაში სასმელებით
ხშირად არ არის მნიშვნელოვანი დრო, სანამ არ არის მნიშვნელოვანი მოვლენა, და თქვენი ფორმები არ გთხოვთ თქვენ საერთოდ. შესაძლებელია თუ არა წონაში კვირაში 10 კგ ჯანმრთელობაზე ზიანის მიყენება? ასეთი მოკლევადიანი დაკარგვის წონა არ არის რთული, მაგრამ კილოგრამები შეიძლება დაბრუნდეს თუ არ შეინარჩუნოს მორგებული. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები და არ გირჩევთ წონის დაკარგვა ძალიან სწრაფად, შეგიძლიათ მოშორება ფუნტი სწრაფად და დაზიანების გარეშე სხეულის.
მოდით განვიხილოთ ეტაპობრივად, როგორ დავკარგოთ წონაში შეზღუდული დროის განმავლობაში:
- პირველი თქვენ უნდა მოშორება ჭარბი წყალი. თუ თქვენი სასურველი წონა 10-20 კგ-ზე ნაკლებია, ვიდრე თქვენი აწმყო, შემდეგ წყლით 3-4 კგ წონაში დაკარგავს, რაც საკმაოდ ბევრია. იმისათვის, რომ დააჩქაროს ეს პროცესი, ატარეთ detox, მაშინ თქვენ ასევე ათავისუფლებს ორგანოს ტოქსინები.
- მომდევნო კილოგრამები ნელ-ნელა იმოძრავებენ, მორალურად ამზადებენ ამას. დიეტა (მათ შორის სასმელების) უნდა იყოს ყოველდღიური კალორიების 50-დან 80% -მდე. უმჯობესია, გამოვიდეს წყლის, მცენარეული ჩაის, გრეიფრუტის დაფუძნებული შეფუთებისა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გარდა. სუფთა უნდა იყოს მთვრალი საუზმე, წყალი და ჩაი - დღის განმავლობაში, kefir - ნაცვლად ბოლო კვება. გარდა ამისა, დიეტა, გადაადგილება ბევრი, ფეხით 5-10 კმ დღეში.
- ერთი თვის შემდეგ, წონა, მიიღეთ გაზომვა, შედეგი გაოცება თქვენ. გარდა იმისა, რომ დაკარგავს ათი კილოგრამს ზედმეტი ცხიმი, თქვენ თავს კარგად გრძნობთ.
- მრავალფეროვანი ნიახური და პიტნის დაფუძნებული სასმელები ძალიან სასარგებლოა (ე.წ. სასი წყალი კარგად არის ცნობილი - წყალი, ლიმონი, პიტნის, კოჭის ფუძე).
მადლობელი ვიქნები სტატიის რეპორტაჟში და ასევე გავიხსენო ჩემი საიტის განახლებისთვის გამოწერილი სარგებელი.
სრულყოფილი slimming სასმელი არის ახალი წვენი! მისი პექტინი ხელს უწყობს სხეულის წმენდას და წონის დაკარგვას. კალიუმის - შლის ჭარბი სითხე, აღმოფხვრის შეშუპება და სიმძიმის. ასეთი წვენი იდეალურად შეჰყავს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიერ, არ გადატვირთვისას - მაგრამ, პირიქით, შთანთქავს ყველა ტოქსიკურ დაგროვებას და მოაქვს ისინი. ამრიგად, ეს აძლიერებს სხეულის მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს გულის, სისხლძარღვებისა და თირკმელების ფუნქციონირებას.
ასე რომ თქვენ უნდა დალევა წონაში?
ჭარხლის წვენი
ძირითადად, ჭარხლის წვენი გამოიყენება სხვა სასმელების შემადგენლობაში, ისევე როგორც მისი გაუმართლებელი მდგომარეობით დღეში 60 გ ზე მეტი არ გამოიყენოთ . უმჯობესია გაერთიანდეს სხვა ბოსტნეულის წვენებით.
ამ წვენის აშკარა უპირატესობის მიუხედავად, უჩვეულო აქტიური შემადგენლობა შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის მომატება, გულისრევა და თავბრუსხვევა, ამიტომ მნიშვნელოვანია დანერგვა თანდათანობით და მცირე დოზით .
ჭარხლის წვენი ...
- არეულობის წარმოშობის კალიუმის დაგროვილი სისხლძარღვების კედლებს ასუფთავებს.
- ათავისუფლებს slagging, ნორმალიზება შთანთქმის საკვები ნაწლავები.
- ეს იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელ ბალანსს.
- აუმჯობესებს კანის ტონს და აუმჯობესებს მთელს სხეულს.
განუწყვეტლივ ჭარხლის წვენი უნდა იქნას მიღებული ყურადღებით:
- Urolithiasis.
- ჰიპოტენზია (რადგან ჭარხალი კარგია ზეწოლის შემცირებაზე).
- თირკმლის დაავადება.
- დიარეა და სხვა ნაწლავური დარღვევები (რადგან ჭარხალი ეფექტური ლაქატია)
- გულისრევა.
- შაქრიანი დიაბეტი.
კომბოსტო წვენი
ცნობილი კომბოსტო წვენი - ერთი იმ სასმელების, რომ თქვენ უნდა სვამს დასაკარგი წონა. მან აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხსნის ტოქსინებს და სუსტებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს . და, რა თქმა უნდა, rejuvenates სხეულის მთლიანად.
ერთადერთი "მაგრამ" არის bloating გამო გაიზარდა გაზის ფორმირება ნაწლავებში . თუმცა, არსებითად, ეს არის კომბოსტოს წვენის კარგი ზემოქმედების შედეგები. მისი აქტიური კომპონენტები დაგროვებენ ჩამოსხმული პროდუქტების დაგროვებას, რის შედეგადაც ხდება გაზების დროებითი ფორმირება. მათ აღმოსაფხვრელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წმენდის enemas.
სუფთა კომბოსტოს წვენი არასასურველია:
- გაზრდილი კუჭის მჟავიანობა.
- პრობლემები პანკრეასის მუშაობით.
- შაქრის ავადმყოფობა.
- თირკმელების გამოყოფის და ფილტრაციის ფუნქციების დარღვევა.
წიწვოვანი წვენი
- მას აქვს უმნიშვნელო დიურეზული ეფექტი, და ამიტომ კარგად შლის ჭარბი ტენიანობის სხეულიდან.
- აღადგენს მეტაბოლიზმს საკვებით.
- იცავს სისხლის მავნე ქოლესტერინის დონეს.
- იზრდება იმუნური დაცვა, ბირთვული შემადგენლობის წყალობით, რომელიც შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, მარილმჟავას, კაროტინს და ვიტამინებს.
- ხელს უწყობს სპერმის წარმოებას და ხელს უშლის პროსტატის ადენომის განვითარებას.
როგორ გააკეთოთ slimming სასმელი გემრიელი: ნივთების ნივთების შეცვლა ან მისი თვისებების შემცირება, შეგიძლიათ შეავსოთ იგი სხვა დანამატებთან ერთად. მაგალითად, თაფლი, სტაფილო, ციტრუსი, საზამთრო და მწვანილი.
სუფთა ნიახური წვენი არ არის რეკომენდებული, როდესაც:
- ვარიკოზული ვენები და თრომბოფლებიტი.
- გაზრდილი კუჭის მჟავიანობა, წყლულები ან გასტრიტი.
- ძუძუთი და ორსულობის დროს.
კიტრი წვენი
ეფექტური სასმელი, რომელიც ეხმარება წონის დაკარგვას, წყალობით ჭარბი სითხის მოცილება . კიტრის წვენი ხელს უწყობს სათამაშო სპორტულ ხარჯებს შეამციროს მაღალი არტერიული წნევა .
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
- ათავისუფლებს გულძმარვას და ამცირებს კუჭის მჟავიანობას.
- გაზრდის მეტაბოლიზმს.
- ბუნებრივი ხველა და შარდმდენი.
- ატენიანებს და თირკმელებში მცირე ქვების ჩამორთმევას.
- შლის სხეულში დაგროვილი მავნე ნივთიერებები.
- შესანიშნავი წყურვილი ჩაქუჩი.
მაშინაც კი, ასეთი უნივერსალურობის კიტრი წვენი, არსებობს უკუჩვენებები მისი რეგულარული გამოყენება.
ასე რომ, არასასურველია, რომ მიიღოს, როდესაც:
- გასტრიტი დაბალი მჟავიანობა და კუჭის წყლული.
- Urolithiasis თანდასწრებით დიდი ქვები.
პომიდორი წვენები
ტომატის წვენი არ არის მხოლოდ შლის ჭარბი სითხე არამედ ამცირებს მადის . მისი უნიკალური კომპოზიცია ხელს უწყობს იმუნიტეტს , და ინარჩუნებს იმუნიტეტს მაღალ დონეზე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიეტის დროს.
- მუდმივი მოხმარება მივყავართ იმ ფაქტს, რომ თქვენ დაივიწყებთ პრობლემის შესახებ "რა სვამს წონის დაკარგვას", რადგან ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს საშიშ ქოლესტერინის დონეს.
- გარდა ამისა, ეს ეფექტურად აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, და აუცილებელია ისეთი ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად.
- პომიდვრის წვენი გვაძლევს ვიტამინი C, კალიუმის და ლიკოპენის კარგი ნაწილით. თუ ყველაფერი ნათელია ვიტამინითა და კალიუმით, მაშინ ლიკოპენი არის სპეციალური ნივთიერება, რომელიც ადრეული ეტაპების სხვადასხვა სიმსივნეების განადგურებას და, შესაბამისად, ეფექტურია კიბოს პრევენციისთვის.
არ გამოიყენოთ სუფთა ტომატის წვენი, როდესაც:
- ქვები ნაღვლის სადინარში.
- გაზრდილი კუჭის მჟავიანობა.
- გასტრიტი და ბაბელი.
- თირკმლის ფუნქციის დარღვევა.
- ჰიპერტენზია.
საზამთრო წვენი
- ქმნის სრულყოფილების შეგრძნებას და შაქრის შემცველ საკვებს ცვლის.
- მსუბუქი შარდმდენი, რომელიც ამცირებს სისხლის წნევას და ასუფთავებს ღვიძლს და თირკმელებს.
- იგი ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს, რაც მნიშვნელოვანია ართრიტისა და დიაბეტის განვითარებაში.
ნუ გამოიყენებთ მას, როდესაც:
- უროლიზური დიდი ქვები.
- თირკმლის ფუნქციის დარღვევა.
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
გოგრა წვენი
შესანიშნავი შემადგენლობა მათთვის, ვინც ეძებს სასმელს წონაში.
- თითქმის კალორია თავისუფალი, ის გაჯერებულია მაგნიუმის, კალციუმის, რკინისა და სპილენძის გამოყენებით.
- ეს ჩვეულებრივ რეკომენდებულია შეშუპების, urolithiasis- ის მქონე ადამიანებისთვის ან თავიდან აცილება, რადგან გოგრის წვენი აუმჯობესებს ნაღვლის ნაკადიანობას და კუჭ-ნაწლავის მთლიანობას.
- ნაწლავები მადლიერებით იღებენ პექტინს და გოგრის ცელულოზას, რადგან ისინი ნაზად წმენდს ნაწლავებს და შეწყვიტონ ყაბზობა.
