Perfrazuojant populiarią išmintį galime pasakyti, kad maistas yra kūno maistas, o miegas yra energingas maistas. Motinos žino pirmiausia, kad gerai miegantis kūdikis yra linksmas ir budrus, groja su malonumu, todėl džiugina tėvus. Bet jei vaikas miegoja blogai per dieną, mums atrodo, kad tai negerai ir gali būti siejama su tam tikromis sveikatos problemomis. Pažiūrėkime, kodėl vaikas negauna per dieną ir ar tai yra norma.
Ištirkite vaiko miego programą ir signalus, rodančius, kad tai yra mieguistumas! Jei prieš miegą duosite kūdikį miegoti, tada galite pasirinkti tik seklią svajonę, kuri truks truputį. Jei užmigote per vėlai, jūs nebegalėsite užmigti, nes jis yra pernelyg pavargęs.
Kiekvienas vaikas turi specialią ir unikalią miego programą. Kai kurie miegoti kelis kartus per dieną, bet trumpesni laikotarpiai, o kiti tik du miego laikotarpius. Taigi išsiaiškinkite, kokį modelį jūsų vaikas stebi ir bando užmigti maždaug tuo pačiu paros metu.
Miego režimas yra natūralus organizmo poilsio poreikis. Daugumoje pediatrų teigimu, tai yra tylus ilgas naktinis miegas - tai normalaus vaiko kūno funkcionavimo rodiklis. Dienos miego atveju tai lemia keletas svarbių veiksnių: emocinis ir fizinis aktyvumas, bendra sveikata, aplinka (oro temperatūra).
Skambinkite gudrybėms, kad galėtumėte greitai jį perskaityti, kai kalbama apie pabudimą! Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas pradeda pabusti prieš laiką, galite naudoti keletą triukų, kurie gali būti naudingi. Pabandykite daugiau, kol rasite tinkamą.
Įdėkite muziką lėtai, fone ir tt . Suteikite atpalaiduojančią ir tinkamą miego aplinką! Kambarys, kuriame vaikas miega, turi atitikti keletą esminių sąlygų, kad būtų užtikrintas ramus miegas.
- Tinkama temperatūra.
- Patogiai.
Kiek turėtų vaikas miegoti per dieną?
Vaiko iki vienerių metų dienos miego normą sunku apskaičiuoti su kai kuriomis formulėmis, nes pažadinimo laikotarpiai kūdikiams yra nuo pusės valandos iki 2 valandų, o miegas užima likusį laiką. Miego režimas gali būti ilgas (1-2 val.) Ir trumpas - 10-15 minučių daugiausia valgio metu. Iš viso vaikas nuo 1 iki 2 mėnesių gali miegoti apie 18 valandų, nuo 5-6 mėnesių - apie 16 valandų, nuo 10 iki 12 mėnesių - apie 13 valandų.
Ar suprantate, jei darote šį normalų pokytį, jei vaikas anksti ryte atsibunda ar vėluoja dienos miego.
Įdėkite muziką lėtai, fone ir tt . Suteikite atpalaiduojančią ir tinkamą miego aplinką! Kambarys, kuriame vaikas miega, turi atitikti keletą esminių sąlygų, kad būtų užtikrintas ramus miegas.
- Tinkama temperatūra.
- Patogiai.
Vaiko dienos miego po metų įgyja daugiau aiškių ribų: vaikas miega ilgiau, bet tada prabunda kelias valandas iš eilės. Paprastai nuo 1 iki 1,5 metų amžiaus vaikai eina į dvi dienas po 1–2 valandas. Vaikams nuo 1,5 iki 2 metų miegoti 1 kartą per dieną 2–2,5 valandos. Vaikai po 2 metų miegoti 1 kartą per parą, tačiau jie negali miegoti, ir tai gali būti laikoma norma, jei naktinis miegas yra bent 11-12 valandų.
Kaip mokyti vaiką miegoti per dieną?
Ačiū besąlyginiai refleksai vaikas, ką tik gimęs, jau žino, kaip valgyti ir miegoti, bet jis vis dar turi daug išmokti. Pavyzdžiui, gebėjimas ramiai užmigti vaikus mokosi per visą gyvenimo metus, o dažnai tėvai turi dėti tam tikras pastangas, kad vaikas galėtų išmokti užmigti savarankiškai.
Bet kokios miego (dienos ar nakties) rezultatas turėtų būti aktyvus budrumas. Jei po pietų vaikas šaukia po pietų, tuomet kai kurios iš aukščiau nurodytų taisyklių nebuvo įvykdytos. Pavyzdžiui, vaikas labai nerimauja dėl to, kad ilgą laiką užmigo arba miego metu jis atsidūrė ne tėvui, bet jo lovoje.
Bet kokiu atveju vaikas, kuris per dieną miegoja mažai, bet elgiasi aktyviai ir energingai, turėtų sukelti mažiau baimės nei vaikas, kuris miega visą dieną.
Nepriklausomai nuo vaiko, suaugusio ar mažo, jis nuolat reikalauja savo tėvų šilumos ir priežiūros. Vaiko fizinė ir psichinė sveikata priklauso nuo tėvų dėmesio. Pavyzdžiui, jei vaikas per dieną blogai miegojo, kai kuriems tėvams tai gali sukelti tikrą paniką, o kitiems - norą su juo pasikonsultuoti.
Taigi, vaikas pernelyg nemėgsta gerai miegoti: ką daryti šiuo atveju.
Ir priežastys, dėl kurių vaikas tapo bloga miego diena, gali būti labai skirtingos. Apsvarstykite svarbiausius iš jų.
Kodėl kūdikis blogai miegoja per dieną?
- kūdikis nepatogu. Mėnesio kūdikis negalės pasakyti, kas jam trukdo, todėl atsisakymas miegoti gali reikšti, kad kūdikis serga, arba alkanas, arba jis turi šlapias vystyklas ar vystyklą. Atidžiai apžiūrėkite vaiką, jei jis turi karščiavimą ar nosies užgulimą. Pašalinimas priežastis jūsų kūdikio rūpesčiai, jūs leisite savo mažyliui užmigti anksčiau.
- padidėjusi temperatūra kambaryje. Kūdikių krūtys blogai perduodami aukšta temperatūra kambaryje. Svarbu tai nepamiršti ir reguliariai orui patalpinti kambarį, kuriame jis miega, vengdamas grimzlės. Įprasta kambario temperatūra turėtų būti 19 - 21 ° C.
- nėra miego režimo. Labai svarbu, kad kiekvieną dieną vaikas būtų laikomas tuo pačiu metu. Tai sudarys vaiko įprotį užmigti tam tikrą laiką. Tebūnie po vaikščiojimo ar žaidimo: šviežias oras ir aktyvi veikla greitai sužadins kūdikį ir skatins garsą.
- viršijimas ir hiperaktyvumas. Nėra būtina priversti vaiką nedelsiant miegoti, kai tik grįžsite iš vaikščiojimo ir pietūs. Leiskite vaikui šiek tiek nukrypti nuo savo ankstesnės veiklos, nusiraminti, šiek tiek skaityti ar dainuoti.
- pernelyg smarkus, nervingas, sugedęs. Dažnai tėvai, dažniausiai seneliai, skubina nuraminti vaiką, kai tik pradeda verkti. Būtų protingiau mažai nukentėti, kūdikis netrukus nurims ir užmigtų.
Kaip padėti vaikui užmigti per dieną?
Kiekvienas vaikas gali būti mokomas greitai miegoti, kad galėtumėte pasimėgauti. Norėdami tai padaryti, atlikite šias rekomendacijas:
1. Ryte, būtinai organizuokite žaidimus ar vaikščioti gryname ore, kad vaikas gautų jėgų ir naujų emocijų.
2. Valgykite maistingą maistą pusryčiams ir pietums, kuriame yra daug vitaminų ir kurių sudėtyje yra 80% dienos kursas kalorijų.
3. Sukurkite ramybės atmosferą: nustokite žaisti 30–40 minučių prieš numatomą miego laiką, įjunkite minkštą muziką, uždarykite užuolaidas, pašalinkite žaislus ir kitus blaškymus, dėvėkite patogius drabužius.
4. Stenkitės kiekvieną dieną tuo pačiu metu įsitvirtinti, laikydamiesi konkrečios veiksmų sekos prieš miegą: vaikščioti, pietūs, vonios kambarys, skaityti knygas ar klausytis pasakos, miegoti.
5. Neleiskite perkrauti ir pirmuosius nuovargio požymius (žvėris, nuotaika, sumažėjęs aktyvumas) netgi galite nutraukti nustatytą režimą.
Kad vaikas gerai miegotų per dieną, būtina jį stebėti jo miego metu. Jei vaikas atsibunda ar tik pradeda, neturėtumėte pradėti kalbėti su juo, geriau sėdėti šalia jo, užsikabinti jį ant nugaros, gerai uždengti antklodė arba dainuoti dainą. Tokie veiksmai gali prailginti jo miegą.
7 nuostabios paslaptys, padedančios kūdikiui užmigti:
Ir kiek turėtų vaikas miegoti per dieną?
Auksinės vaiko miego taisyklės:
Komarovskio patarimai: