සියෙස්ටා යනු දකුණු යුරෝපීය රටවල සාම්ප්‍රදායික දහවල් විවේකයක් වන අතර එය දේශීය ජනතාවගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ඉතාලිය, ස්පා Spain ්, ය, ග්‍රීසිය සහ සයිප්‍රසය යන රටවල රැඳී සිටින සංචාරකයින් සඳහා සියෙස්ටා බියකරු සිහිනයක් බවට පත්වේ: කැෆේ, සාප්පු, ආපනශාලා සහ වෙනත් රාජ්‍ය ආයතන පැය තුනක දිවා ආහාරය සඳහා වසා ඇත. මිනිසුන්ට හෘදයාංගම ආහාර වේලක් ඇත, පසුව ඔවුන්ට දහවල් නින්දක් ලැබෙනු ඇත.
සියෙස්ටා යනු කුමක්ද? "සියෙස්ටා" යන වචනයට ලතින් සම්භවයක් ඇත - "හෝරා සෙක්ස්ටා" සහ එහි තේරුම "හයවන පැය" යන්නයි. පුරාණ රෝමානුවන් ඔවුන්ගේ දවස උදේ පාන්දරින්ම ආරම්භ කළ බැවින්, එය දිවා ආහාර වේල දක්වා පහත වැටුනේ හරියටම හයවෙනි පැය ය.
නිල වශයෙන්, ඉතාලියේ සියලුම පදිංචිකරුවන්ට දහහත්වන සියවසේදී දහවල් නින්දක් ලබා දෙන ලදී. ඉතිහාස ians යින් යෝජනා කරන්නේ ගග්ස්බර්ග් රාජවංශයේ සෙසු රජවරුන් සහ ඔවුන්ගේ රාජ සභිකයන් සියෙස්ටා සම්ප්‍රදායන්ට ගරු කිරීමේ පදනම ලෙස සේවය කළ බවයි.
මිනිස් සිරුරට සියෙස්ටා වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන බොහෝ අය දැන සිටියහ. 14.00 න් පසු සුප්‍රසිද්ධ දේශපාලන ician වින්ස්ටන් චර්චිල් සෑම විටම ජවසම්පන්න හා නැවුම් ය. ඔහු අහම්බෙන් නොවේ, මන්ද ඔහු පැමිණියේ කියුබාවෙන් (ස්පා Spain ් of යේ හිටපු යටත් විජිතය), සියෙස්ටා සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් ලෙස සලකනු ලැබීය.
පුද්ගලයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් සියෙස්ටා යනු කුමක්ද?
පුද්ගලයෙකු රාත්‍රී නින්දෙන් අවදි වූ මොහොතේ සිට පැය 8 කට පසු ජීවියාගේ දුර්වල ක්‍රියාකාරකමක් සිදුවන බව විශ්වාස කෙරේ. මේ සියල්ලටම, පුද්ගලයෙකුට තෘප්තිමත් ආහාර වේලක් තිබේ නම්, ශරීරයේ කාර්යයන්හි අවධාරණයෙහි වෙනසක් ඇත: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවයව වඩාත් ක්‍රියාශීලීව සපයනු ලබන අතර එමඟින් නිදිබර ගතිය වැඩි වන අතර ශ්‍රම produc ලදායිතාව අඩු වේ.
සියෙස්ටා වේලාව:
- කෙටි (මිනිත්තු 5-20 අතර; පෙප් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ);
- සම්මත සියෙස්ටා (මිනිත්තු 20-50; නැතිවූ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට අමතරව, අනවශ්‍ය තොරතුරු වල මතකය ඉවත් කරයි);
- අලස සියෙස්ටා (මිනිත්තු 50-90; දිගම වේ, එබැවින් එය වැඩෙන තරුණ ජීවියෙකුට වඩාත් සුදුසු වේ).
ස්නායු භෞතික විද්‍යා ologists යින්ට අනුව, වඩාත් හිතකර වන්නේ දහවල් නින්ද විනාඩි 30 කි. පුද්ගලයෙකු තව ටිකක් නිදා ගන්නේ නම්, එම අවධියේ ගිල්වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත ගැඹුරු නින්ද, සෞඛ්‍ය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන පිබිදීමක් - නරක මනෝභාවයක් සහ මානසික අවපීඩනයක් වාර්තා වේ.
දිවා ආහාරය අතරතුර හිතකර සාද:
- ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ tivity ලදායිතාව වැඩි කිරීම;
- මාංශ පේශි සහ දිගු කාලීන මතකය ශක්තිමත් කිරීම;
- අනවශ්‍ය තොරතුරු මොළය පිරිසිදු කිරීම;
- වැඩි දියුණු කළ රුධිර සංසරණය;
- මානසික අවපීඩනය අවම කිරීම මෙන්ම සන්ත්රාසය වැළැක්වීම;
- ආතති සහන;
- පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම.
ඊට අමතරව, දිවා ආහාරයෙන් පසු පැය භාගයක විවේකයක් හෘදයාබාධවලින් සිදුවන මරණ අනුපාතය 37% කින් අඩු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මනෝ විද්‍යා ologist සීසර් එස්කලාන්ට අනුව, සියෙස්ටා සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එය අප එක් එක් සඳහා නව ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
ස්පා .් in යේ සියෙස්ටා
ස්පා Spanish ් s සියෙස්ටා යනු හෘදයාංගම දිවා ආහාරය සහ කුඩා සිහිනයක් පමණක් නොව, දකුණු ජනතාවගේ සමස්ත සම්ප්‍රදායකි. වෙහෙසට පත්වන දහවල් හිරු එළියේ එළිමහනේ සිටීමට ඉඩ නොදෙන රටක දේශගුණික තත්ත්වයන් අනුව එහි හැසිරීම නියම කරනු ලැබේ. සෙල්සියස් අංශක +40 ක උෂ්ණත්වයකදී සුළඟ පවා ඉතිරි නොවේ - එය සම පිළිස්සීම පමණි.
මේ සම්බන්ධයෙන්, සියලුම නිවැසියන් දහවල් එකහමාරකට පසු වැඩ කිරීම නවතා, සංවෘත ෂටරයකින් තම සළුව වසාගෙන, meal න ආහාරයක් ගෙන විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් නිදාගන්න. වායු සමීකරණයේ පැමිණීමත් සමඟ, උණුසුම් දිනවල විවේක ගැනීමේ සම්ප්රදාය ක්රමයෙන් එහි පෙර පැවති සර්වප්‍රකාරය නැති කර ගනී: ප්‍රධාන සංචාරක නගරවල (බාර්සිලෝනා, මැඩ්රිඩ්, සැලෝ, වැලෙන්සියා), සියෙස්ටා සඳහා බාධා කරනු ලබන්නේ සමහර පොදු ස්ථාන පමණි.
ස්පා Spain ් of යේ කුඩා නගරවල සම්ප්‍රදායන් දිගටම පවතියි. නගරයේ වීදිවල දිවා ආහාර වේලෙහි ඔබට අවම වශයෙන් එක් ප්‍රාදේශීය වැසියෙකු හමුවීමට හැකියාවක් නැත. ස්පා Spain ් in යේ සියෙස්ටා නීතියක් ලෙස 13.00 සිට 16.00 දක්වා පවතී. එහි කාලසීමාව වර්ෂයේ කාලය, භූමි ප්‍රදේශය සහ සංචාරක යටිතල පහසුකම් තිබීම කෙරෙහි බලපායි.
ඉතාලියේ සියෙස්ටා
ස්පා Spain ් s ය සියෙස්ටාගේ උපන් ස්ථානය වුවද, ඉතාලියානුවන් ද රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු විවේකයක් ගැනීමට කැමති නැත. ඉතාලියේ දකුණේ සියෙස්ටා සම්ප්‍රදායන් එහි උතුරු කොටසට වඩා බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිලාන්හි (උතුර) නිවැසියන්ගෙන් 20% ක් පමණක් දිවා ආහාරයෙන් පසු නින්දක් ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර මෙය සෑම දිනකම සිදු නොවේ (සතියකට දෙවරක්).
සියෙස්ටා වේලාවේදී (12.00 සිට 16.00 දක්වා) මිතුරන් හා නෑදෑයින් ඇමතීම, ඔවුන් බැලීමට පැමිණීම සහ සාප්පු වෙත යාම පිළිගත නොහැක. ඉතාලි සියෙස්ටා අවසන් වූ වහාම නගර සහ ගම්මාන නින්දෙන් අවදි වන බවක් පෙනේ. කැෆේ, අවන්හල්, කෞතුකාගාර සහ වෙනත් ආයතන සවස් වන විට වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.
සියල්ලටම වඩා සියෙස්ටා සම්ප්රදාය ගම්වැසියන් විසින් ගෞරවයට පාත්‍ර වේ. ගිම්හාන තාපය තුළ ඔබ ගමේ වීදිවල එක ඉතාලි ජාතිකයෙකුවත් සොයා නොගනු ඇත.
ග්‍රීසියේ සියෙස්ටා
ග්‍රීකයෝ ඉහළ ආයු අපේක්ෂාවක් වාර්තා කළහ: කාන්තාවන් සඳහා එය 80 ක් වන අතර පිරිමින් සඳහා අවුරුදු 78 කි. ඊට අමතරව, ග්රීකයන් - යුරෝපීය ජාතීන් කිහිපයෙන් එකක් වන, එය පහත් මට්ටම හෘද ෙරෝග සඳහා මේ සඳහා දායක වන්නේ වැඩ සහ විවේකයේ නිවැරදි කාලසටහන බව මතයක් තිබේ.
ග්‍රීසියේ, සියෙස්ටා වේලාවේදී, වීථියේ සිටින ප්‍රාදේශීය ජනගහනය ඔබට හමුවීමට අපහසුය, ඊටත් වඩා වැඩ කරන ස්ථානයේ. හෘදයාංගම දිවා ආහාරයෙන් පසු ග්‍රීකයෝ විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් රත් වේ. එමනිසා, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ග්‍රීක මිතුරෙකු බැලීමට හෝ ඇමතීමට ඔබ තුළ ඇති ආශාව හුදු ආශාවක් ලෙස පැවතිය යුතුය, එසේ නොවුවහොත් එය අගෞරවයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සයිප්‍රසයේ, සියෙස්ටා මැයි සිට සැප්තැම්බර් දක්වා කාලය තුළ 13.00 සිට 16.00 දක්වා පවතී.
සියෙස්ටා නීති
ඒ සඳහා හොඳ නින්දක් මෘදු හා සුවපහසු සෝෆා එකක් අවශ්‍යයි. ඔබට මිනිත්තු 40 කට වඩා නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, එසේ නොමැති නම් එය අවදි කිරීමට අපහසු වනු ඇති අතර, වඩා සතුටු සිතින් සිටිය හැකි යැයි සිතිය නොහැක. ඔබ වැඩි වේලාවක් අවදි වීමට බිය නම්, ඒ සඳහා අනතුරු ඇඟවීම සකසන්න නියම වේලාවදිවා ආහාරයෙන් පසු නින්ද කෙටි යැයි සලකනු ලැබුවද (ස්වල්ප දෙනෙක් පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් නිදා ගනී).
විවේකයක් අවදි කළ හැකි දේවල් ඉවත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ: දුරකථනය සහ දොර සීනුව ක්‍රියා විරහිත කරන්න. පැරණි ඉතාලි සම්ප්‍රදායට අනුව, අවදි වූ පසු පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් පානය කිරීම හෝ කල්තියා සූදානම් කළ අතුරුපසක් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මේ අනුව, දිවා කාලයේ නින්ද - එය ඔබගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට, ආතතියෙන් වැළකී ශරීර ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට අවස්ථාවකි. සියෙස්ටා නිසා නින්ද සඳහා වෙන් කර ඇති දෛනික කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය (පැය 2-3 ක්). මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය සෑම විටම ඉහළින් පවතිනු ඇත.
පළමුවරට දීප්තිමත් ස්පා Spanish ් sky අහස යටට වී ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ලැබීමෙන් අද්දැකීම් අඩු සංචාරකයෙකු පුදුමයට පත්වේ, දවසේ උච්චතම අවස්ථාවේ දී නගර සහ නගරවල වීදි මිය යන බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර, බොහෝ දර්ශන ප්‍රවේශ විය නොහැකි වන අතර, මාලිගාව යට ආරක්ෂිතව අගුලු දමා ඇත ... සිදු වූයේ කුමක්ද සහ සියල්ලන්ම අතුරුදහන් ? අසාමාන්‍ය කිසිවක් නැත, එය සියෙස්ටා සඳහා කාලයයි. සියෙස්ටා හි සුවිශේෂතා, මෙම සාමාන්‍ය ස්පා Spanish ් සංසිද්ධිය අපගේ ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
සියෙස්ටා යනු කුමක්ද?ඕනෑම ජාතියක ජීවන රටාව එහි වාසය කරන දේශගුණික ලක්ෂණ සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වී ඇති බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. උණුසුම් දේශගුණය, අනුකම්පා විරහිතව දැවෙන හිරු හා උණුසුම් සුළං නිසා ස්පා .් in යේ සියෙස්ටා වැනි සංසිද්ධියක් දක්නට ලැබුණි. මෙම සංසිද්ධිය කුමක්ද, මෙම "අද්භූත" සියෙස්ටා? සියෙස්ටා යනු දිවා ආහාර විවේකයක් වැනි දෙයක් නොවේ. සොබාදහම ස්පා Spain ් reward යට මෙතරම් උණුසුම් තාපයක් ලබා දී ඇති අතර දහවල් ඕනෑම වැඩක් කළ නොහැකි ය. දොඩම් එකතු කිරීම, උයනේ වැඩ කිරීම හෝ සෙවණෙහි අංශක 40 ට වඩා වැඩි වායු උෂ්ණත්වයේ බෝග වගා කිරීම ro ලදායී නොවනවා පමණක් නොව ජීවිතයටද තර්ජනයක් බව එකඟ වන්න. එහි වැඩ කරන්නේ ඇයි, එවැනි උෂ්ණත්වයකදී වීථියේ සිටීම පවා ඉතා අපහසුය. සියල්ලට පසු, මෙහි සුළඟ පවා අපේක්ෂිත සහනය ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් හුදෙක් සම පිළිස්සීම. හිරු රශ්මියෙන් පෙළෙන පැයවලදී, ප්‍රදේශවාසීන් තදින් වසා ඇති දොරවල් පිටුපස විවේක ගනිමින් සවස් වරුවේ නැවත වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, වායුසමීකරණ යන්ත්රවල පෙනුම නිසා, පරිශ්රයේ වැඩ කරන අයට තාපය එතරම් බියජනක නොවේ, එබැවින් සියෙස්ටා සම්ප්රදාය ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වේ. නමුත් තවමත්, බොහෝ ආයතන වීථියේ උණුසුම අඩු වන විට නැවත විවෘත කිරීම සඳහා දහවල් කාලයේ දොරවල් වසා දමයි. ස්පා Spain ් in යේ සහ විශේෂයෙන් පළාත් ස්පා Spain ් in යේ ඔබේ සංචාරය සැලසුම් කිරීමේදී ඔබ සැමවිටම ඔබගේ කාලසටහනේ ඇති සියෙස්ටා සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මන්ද එම අවස්ථාවේදී ඔබට කිසිදු කෞතුකාගාරයක් නැරඹීමට, සාප්පු යෑමට හෝ ආපන ශාලාවක විවේක ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
ස්පා Spain ් in යේ සියෙස්ටා කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?
ස්පා Spain ් in යේ සියෙස්ටා කොපමණ කාලයක් සඳහාද? අවාසනාවකට මෙන්, එය රට පුරා එක කාලසටහනකට අනුකූල නොවන අතර ස්පා Spain ් of යේ විවිධ ප්‍රදේශවල එය ආරම්භ වී වෙනස් ආකාරයකින් අවසන් වේ. කොටු නොවී සිටීමට නම්, සංචාරකයා සිය මාවත පිහිටා ඇති නගරයේ හරියටම වේලාව කොපමණ වේලාවක් දැයි කල්තියාම පැහැදිලි කළ යුතුය. දේශීය සම්ප්‍රදායන්, සංචාරකයින්ගේ පැමිණීම, නගරයේ යටිතල පහසුකම්: දහවල් විවේකයේ කාලය විවිධ සාධක මගින් බලපායි. රීතියක් ලෙස, බාර්සිලෝනා හෝ සාලූ වැනි විශාල සංචාරක මධ්‍යස්ථානවල ජීවිතය දහවල් සියෙස්ටාට කිසිසේත් බලපාන්නේ නැත: දවසේ ඕනෑම වේලාවක මෙහි ජීවිතය පිරී ඉතිරී යන අතර දහසක් හා එක් විනෝදාස්වාදයක් අමුත්තන්ගේ සේවයේ යෙදේ. සියෙස්ටා සඳහා දිවා කාලයේදී කුඩා සාප්පු හා කෞතුකාගාර වසා දැමුවද, විශාල සාප්පු හා විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථාන බාධාවකින් තොරව ක්‍රියාත්මක වේ. කුඩා ස්පා Spanish ් town නගරවල වීදිවල සියෙස්ටා අතරතුර හිස් හා නිහ is ය 
සාප්පු සහ සාප්පු මධ්‍යස්ථාන ආරක්ෂිතව වසා ඇත. ඔබේ ගමනේදී එක් ප්‍රාදේශීය වැසියෙකුව මුණගැසීමෙන් තොරව පාළු වීදිවල පැය ගණනක් ඇවිදින්න පුළුවන්. ස්පා Spain ් of යේ විවිධ ප්‍රදේශවල සහ නගරවල සියෙස්ටා කාල සීමාව ආසන්න වශයෙන් පහත පරිදි වේ.
ස්පා .් in යේ සියෙස්ටා
සියෙස්ටා යනු ස්පා Spanish ් people ජනතාවගේ ජාතික සම්ප්‍රදායක් වන අතර එය ඕනෑම ස්පා ani ් ard ජාතිකයෙකුගේ ජීවන රටාවේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර ඔහු සමාජ ඉණිමඟේ ධූරාවලිය තුළ සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, එය විශාල ව්‍යාපාරිකයෙකු, රජයේ සේවකයෙකු හෝ සරල සේවකයෙකු වේවා. ස්පා Spain ්, ය, ස්පා ani ් ards ජාතිකයන්, ඔවුන්ගේ මානසිකත්වය සහ ස්පා Spanish ් s සියෙස්ටා වැනි සංසිද්ධියක් ගැන නිතරම මතක තබා ගැනීම කළ නොහැකි ය.
ස්පා Spain ් in යේ සියෙස්ටා ඕනෑම ආකාරයකින් අවලංගු කිරීමට එක් රජෙකුට, එක ඒකාධිපතියෙකුටවත් හදිසියේම එවැනි අදහසක් තිබුනේ නම් එය යථාර්ථවාදී නොවන බව අපට නිසැකවම පැවසිය හැකිය.
ඉතින් මොකක්ද siesta?
සියෙස්ටා යන වචනය ලතින් භාෂාවෙන් “හෝරා සෙක්ස්ටා” - හයවන පැය දක්වා දිව යයි. එය පුරාණ රෝමයේ දහවල් කාලයට අනුරූප වේ. සියෙස්ටා දහවල් විවේකයක්, නින්දක්. සියෙස්ටා හි නිශ්චිත කාලය, කිසිවෙකු මෙතෙක් ස්ථාපනය කර නැත. ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිතව අපට මෙම කාලය දහවල් 1 සිට හතර දක්වා උපකල්පනය කළ හැකිය. එය තරමක් සාධාරණ ය. ස්පා Spain ් of යේ දේශගුණික තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් සූර්යයාගේ උණුසුම්ම කිරණ මේ අවස්ථාවේ දී සිදු විය. එපමණක් නොව, මෑත කාලීන විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දහවල් විවේකය සහ නින්ද ශරීරයේ ස්වරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර දවස පුරා භෞතික ශක්තිය වඩාත් කාර්යක්ෂමව බෙදා හැරීමට හැකි වන බවයි.
කලින් ස්පා Spanish ් colon යටත්විජිතයක් වූ කියුබාවේ මෙම චාරිත්‍රය අනුගමනය කළ වින්ස්ටන් චර්චිල් ඔහුගේ ප්‍රබල ශූරයකු වූ අතර යුද සමයේදී පාන්දර 2 පමණ වන විට ඔහු නැවුම් හා ශක්තියෙන් පිරිපුන් වූ අතර ඔහුගේ සගයන් ඒ වන විටත් වෙහෙසට පත්ව සිටියහ.
- සමීප පුද්ගලයින්, මිතුරන් සමඟ අමුත්තන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඉතා පහසුය: රුසියානු භාෂාවෙන් ස්කයිප් බාගත කරන්න, ඔබ ලෝකය සමඟ සම්බන්ධයි!
ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් ආහාර සම්බන්ධ සෑම දෙයකම ඉතා සූක්ෂම ය. අහම්බෙන් නොවේ, කෙසේ වෙතත්, ස්පා Spain ් in යේ ක්ෂණික ආහාර ජාලයක් ගොඩනැගීමේ අදහස බිඳ වැටීමකට ලක් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘදයාංගම දිවා ආහාරය සහ දහවල් උණුසුම සියෙස්ටා, දහවල් විවේකය සඳහා බෙහෙවින් දායක වේ.
සියෙස්ටා කාලය තුළ, වෙළඳසැල් සියල්ලම පාහේ වසා ඇත (හැර, සමහර විට, විශාලතම, නමුත් මේ අවස්ථාවේ මාරුවීමක් තිබේ), සහ කුඩා සාප්පු සහ සාප්පු ගැන කතා කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති අතර, ඒ සඳහා ඔවුන්ට ගනුදෙනුකරුවන් සිටී. කොහොමත් වෙලාවක් නැහැ.
තුළ siesta වේලාව ෆාමසි වැඩ කරන්නේ නැත, ව්‍යාපාරික රැස්වීම් කිසිවක් සැලසුම් කර නැත, බොහෝ ආයතන වසා ඇත, සියෙස්ටා අතරතුර දුරකථන ඇමතුම් ලබා ගැනීම නරක ආකාරයක් ලෙස සැලකේ. ස්පා Spain ් visit යට පැමිණෙන සංචාරකයින් (මාර්ගය වන විට - සහ පෘතුගාලය ද) මෙම ජාතික සම්ප්රදාය අනිවාර්යයෙන්ම මතක තබා ගත යුතුය.
සිත්ගන්නා කරුණු
- ග්‍රීක පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ දිවා කාලයේ කෙටි කාලීන නින්දක් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග හේතුවෙන් සිදුවන මරණ ප්‍රතිශතය අඩු කරන බවයි.
ස්පා Spanish ් S සියෙස්ටා ශූරතාවය
- 2010 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී ජාතිකයෙකි ස්පා Spanish ් S සියෙස්ටා ශූරතාවය. ශූරතාව ස්පා Spain ් of යේ අගනුවර වන මැඩ්රිඩ් හිදී ඉස්ලාසුල් සාප්පු මධ්‍යස්ථානයේදී පැවැත්විණි. 360 දෙනෙකුට සහභාගී වීමට ශූරතාවලියේ කැමැත්ත ප්‍රකාශ විය. “සියෙස්ටාහි රජ” යනු 62 හැවිරිදි ඉක්වදෝරයේ වෙසෙන පේද්‍රෝ සෝරියා ලෝපෙස් ය. ඔහු 20 දෙනාගේ නීතිරීති යටතේ වෙන් කර ඇති 20 දෙනාගෙන් මිනිත්තු 17 ක් හරියටම නිදාගත්තේය. ඔහු නිදාගත්තේ සාප්පු සංකීර්ණයක ය. ඉහළ මට්ටම ශබ්දය. ජයග්‍රාහකයා හඳුනා ගැනීම සඳහා බෝල ගණන් කිරීමේදී, නිදාගන්නා ඉරියව්වෙහි දර්ශනීය බව සහ ගිලීමේ හ loud වැනි වෙනත් සාධක භාවිතා කරන ලදී (පේද්‍රෝ එය ඩෙසිබල් 70 ක් බවට පත් කළේය),
ඉතිහාසය
උපුටා ගැනීම
සියෙස්ටා ශූරතාවය
2010 ඔක්තෝබර් 14 සිට 23 දක්වා ඉස්ලාසුල් සාප්පු සංකීර්ණයේ ( ඉස්ලාසුල්), මැඩ්රිඩ් ප්‍රදේශයේ කැරබන්චෙල් (ස්පා Spanish ්.) හි පිහිටා ඇත කැරබන්චෙල් ), සියෙස්ටා හි ස්පා Spain ් I යේ I ජාතික ශූරතාවලිය සමත් විය ( මම කැම්පියෝනාටෝ නැෂනල් ඩි සියෙස්ටා). සියෙස්ටා හි මිතුරන්ගේ ජාතික සංගමය (එන්ජීඕ) විසින් මෙම තරගය ආරම්භ කරන ලදී. අසොසියාසියන් නැෂනල් ඩි අමිගෝස් ඩි ලා සියෙස්ටා), එය දහවල් නින්දක ස්පා Spanish ් tradition සම්ප්රදාය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ජීවිතයේ රිද්මය නිරන්තරයෙන් වේගවත් කිරීමේ කොන්දේසි යටතේ එය ආරක්ෂා කිරීමට උපදෙස් දෙයි. 360 දෙනෙකු මෙම ශූරතාවලියට සහභාගී වූහ (මිනිත්තු විස්සක් පුරා පැවති දිනපතා වට අටකට අයදුම්කරුවන් පස් දෙනෙකු). ජයග්‍රාහකයා වූයේ වයස අවුරුදු හැට දෙකක ඉක්වදෝර ජාතික පේද්‍රෝ සෝරියා ලෝපෙස් ( පේද්‍රෝ සෝරියා ලෝපෙස්), දර්ශක ගණනාවකින් උපයා ගත් වැඩිම ලකුණු ලබා ගත් අය. විනිසුරුවන් විශේෂයෙන් නින්දට යාමේ වේගය සැලකිල්ලට ගත්හ (සාක්ෂියට අනුව වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ