දරුවන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳ නින්ද ඉතා වැදගත් වේ. බාහිර ලෝකයට අනුවර්තනය වීමේ කාලපරිච්ඡේදයක් අත්විඳීමේදී ජීවිතයේ පළමු අවුරුද්දේ ළදරුවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නින්දේ දී, දරුවාගේ ශරීරය වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, ඇඟිලි සලකුණු සහ තොරතුරු ලබා ගැනීම. සාමාන්යයෙන් දරුවාගේ නිදාගැනීම සඳහා කොන්දේසි සැපයීම ඉතා වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, එය වසරකට අඩු වයසැති දරුවන්ගේ නින්ද සහ ජීවිතයේ පළමු මාසවලදී වැඩිහිටි නින්දේ සිට සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් බව මතක තබාගත යුතුය.
- 0-2 මාස - පැය 18;
- 3-4 මාස - පැය 17;
- මාස 5-6 - පැය 16;
- 7-9 මාස - පැය 14 යි;
- මාස 10-12 මාස - පැය 13.
දවල්ට සහ රාත්රී නින්ද අතරතුර මෙම ඔරලෝසුව බෙදන්න: යමෙකු රාත්රියේ දිවා රාත්රී නිදාගන්නේ ය; දිනක් යමෙකු ය. පළමු හා මාස දෙකක නව දරුවනට හා දරුවන්ට ආහාර සැපයීම සඳහා කෙටියෙන් අවදි වීම හෝ ඔවුන්ගෙන් බාධා ඇතිවන අවස්ථාවලදී විනාඩි 40 සිට පැය 2 දක්වා කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා සෑම විටම නිදා ගත හැකිය.
දරුවාගේ වර්ධනය හා කල් පිරීමත් සමඟ සෑම මාසයකම ඔහුට සෙල්ලම් කිරීමට, අවට ලෝකය ගැන ඉගෙන ගැනීමටත්, අත්පත් කරගත් කුසලතා පුහුණු කිරීමටත් ඔහුට වැඩි කාලයක් ගත විය යුතුය. මාස 3-4 ක් තුලදී, බොහෝමයක් දරුවන් රාත්රී 10 ට පමණ නින්ද හා පැය 2 - 3 වතාවක්ම පැය 2 ට වැඩිපුර නිදා සිටින අතර වයස අවුරුදු 5 සිට 9 දක්වා කාලය තුළ බොහෝ දරුවන් දින තුනක් නිදාගන්නේ නිදසුනක් වශයෙනි. උදෑසන හා සවස 40 විනාඩි සහ දිවා ආහාරය පැය -3 යි මාස 9 ක් ගත වූ පසු දින 2 ක් පුරා පැය 2 ක කාලයක් සහිතව පැය 2 ක් පමණ අඩු කර ගත හැකි අතර, එය අවුරුදු 3 ක් පමණ වන අතර, සමහර දරුවන් 11 සිට 12 දක්වා මාස 3 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය.
එය වැදගත්: ඉහත ප්රමිතීන් නිරපේක්ෂ දර්ශකයන් ලෙස සැලකිය යුතුය. දරුවා නිදාසිටින්නේ නැති වුවද, නමුත් ඔහු හොඳින් දැනෙනවා නම්, ඉන් අදහස් කරන්නේ ඔහු සමග යමක් වැරදියි කියා නොවේ. හැම ළමයෙක්ම වෙනස්.
ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, වැඩිහිටියෙකුගේ නින්දෙන් වැඩිහිටියෙකුගේ නින්දට වඩා වෙනස් වේ, එය එහි කාලසීමාව තුළ පමණක් නොව, එහි ව්යුහය තුළද සැලකිය හැක. වැඩිහිටි අවධියේදී, දරුවා නින්ද නොයෑමේ දී හා ගැඹුරු ප්රාන්තයේ 20% ක් පමණි. වැඩිහිටියන් එය ප්රතිවිරුද්ධයයි. මෙම ලක්ෂණය පහතින්ම අපහසුතාවයෙන් ඉතා පහසුවෙන්ම අවදි වන බව පැහැදිලි කරයි. විශාල ශබ්දයක්ස්පර්ශ කිරීමෙන්.
එහෙත්, ප්රාථමික (වේගවත්) නින්දේ දී, ක්රියාකාරී මොළයේ වර්ධනය සිදුවන්නේ, කුඩා දරුවන්ට ඉතා වැදගත් වන ස්නායු පද්ධතිය තවමත් අපරිනමය. 1-1.5 මාස වලින් ආරම්භ වන අතර, ඔවුන් ක්රමයෙන් වෙනස් නොගැඹුරු හා ගැඹුරු නින්දේ අනුපාතය වෙනස් කර ඇති අතර, වයස අවුරුදු 6 ක් වන විට අන්යෝන්ය 60-70% දැනටමත්, එම නිසා දරුවා අවදි වීමෙන් අවදානම අඩු වේ.
ළදරුවන්ට දිවා කාලයේ නින්දේ ඇතිවිය හැකි හේතු විය හැක
හේතුව දරුවා දිනපතා නින්ද නොපැමිණෙන අතර දවසින් දවසම නිදාගන්නේ නැත, වෙනස් විය හැකිය. බොහෝ විට ඔහු කලබල වී බාධා කර තිබේ.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇතිවීම (මාස 3-4 දක්වා ළදරුවන් සඳහා);
- දරු ප්රසූතියේ (වයස අවුරුදු 5 ක් හෝ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන් සඳහා) වේදනාව සහ අපහසුතාව;
- බඩගින්නක් හෝ පිපාසය දැනීම;
- තෙත සහිත ඩයපර් නිසා මෘදු අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක්;
- අසීරු කාමරයේ උෂ්ණත්වය, ආර්ද්රතාවය සහ දීප්තිමත් ආලෝකය;
- කටුක ශබ්ද (තට්ටු, ශබ්ද, ශබ්ද සංගීතය);
- මවක් නොමැතිකම;
- චිත්තවේගීය අනාරක්ෂිතබව, පවුල් තුළ අහිතකර වායුගෝලය.
බොහෝමයක් ළදරුවන් නිවසේ සිටියදී අවදි වී සිටියත් ඔවුන් පිටත ඇවිදිමින් රෝද පුටුවක සිහිනෙන් සැතපී සිටිනවා. අවුරුද්දකට ආසන්න කාලයක් ළදරුවාට දිවා ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය ගැනීමට අවශ්ය නැත. ඔහු සන්ධ්යා කාලයේදී ප්රමාණවත් තරම් රෑට නින්දට ගොස් උදෑසන අවදි විය. දිනක් තුළ නින්ද වෙනුවට නිදා සිටින දරුවන්ට සංවර්ධන ක්රීඩා, දෙමව්පියන් සමග අදහස් හුවමාරු කිරීමට ක්රියාශීලීව ඉගෙන ගනී ලෝකය වටා.
දිනපතා නින්දට උපකාර කිරීම සඳහා කෙසේද
දිවා හෝ රාත්රියේ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන කුඩා දරුවෙක් කුඩාවට පත් වන අතර, ඔහුගේ මනෝභාවය පිරිහී යාම, ඔහුගේ දිනපතා පුරුද්ද අවුල් වේ. ළදරුවන්ගේ දෙමව්පියන්ට ඔහු නිදා නොපැවැත්වීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම ඉතාම වැදගත් වේ. පළමුවෙන්ම ඔබට ඔහු විසින් සංවිධානය කරන ලද නිදිමත තත්ත්වයන් ඇගයීම හා නිවැරදි කිරීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ:
- සුවපහසු නින්දක් සඳහා, නිදන කාමරය තුළ උෂ්ණත්වය 18-20 ° C විය යුතු අතර, ආර්ද්රතාවය - 50-70%. ඔබ ළදරුව තැබීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, කාමරයේ වාතාශ්රය සහ තිරයන් සහිත කවුළු වසා දමනු ලැබේ. ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වූ නැවුම් වාතය හොඳ නින්දකට දායක වේ.
- බොහෝ දරුවන්, විශේෂයෙන් සිටින අය මව්කිරි දිමඋපතේ සිටම, තම මවගේ සුවඳ හා සුවඳ දැනීම සඳහා ඔවුන් නිදා හිඳිනු ඇත. එමනිසා ඔවුන් නිදා සිටියදී ඇයගේ පැවැත්ම නිරතුරුවම සැලකිලිමත් විය යුතුය.
- දරුවා කුසගින්නෙන් හෝ පිපාසයෙන් සිටීම වැළැක්වීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිදාගන්නට දිනපතා වැඩ කටයුතු සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය ජීවිතයේ මුල් මාසවල දරුවන්ට, ඉතා කුඩා ප්රමාණයේ ආහාර අතර පරතරය ඉතා වැදගත් වේ.
- ඩයපර් වෙනස් වීමෙන් පසු, ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති ඇදුම් කට්ටලයක් නොසැළකීම, සැතපීමට දරුවා සැතපීමට නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
- මාස 4 ක් දක්වා දරුවාගේ නින්ද නොලැබීමට හේතු බොහෝ විට බඩවැල් කුහරමය. මෙම තත්වය ලිහිල් කිරීම සඳහා, නින්දට පෙර සැහැල්ලු තෘණ සම්බාහකයක් ලබා දීම සහ එය මත විශේෂ උෂ්ණත්ව ඇලයක් තැබිය යුතුය. මෙය ටිකක් ලිහිල් කිරීමට සහ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උදව් වනු ඇත. කොලීක් සමඟ ළමුන්ට ඔවුන්ගේ බඩ මතුපිට සැතපීම නිදාගෙන සිටියි.
- දරුවා නිදා ගැනීමට දරුවාට තදින් කම්පනය විය යුතු අතර ඔහුගේ ඇස් ඔසවා බැලීමට පටන් ගනී. ඔබ එය කල නොහැක්කක් නම්, දරුවා වැඩිපුර වැඩිපුර කටයුතු කරාවි නම්, එවන් තත්වයක් තුළ ඔහු නිදා ගැනීමට ඔහුට අපහසු වනු ඇත.
ගැලපෙන්න දිවා කාලයේ නින්දේදරුවා ඇඳෙන තුරු ක්රියාශීලීව නිවාඩු ගත කිරීම වැදගත් වේ. එය නැවුම් වාතාශ්රය, ක්රීඩා, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුලට ඇවිදිය හැකිය. එතකොට දරුවාට මහන්සියි. දවසේ විවේකයක් අවශ්යයි.
වීඩියෝ: ළමා නින්ද ශික්ෂණ ළමා රෝගියා Komarovsky ඊ.
ළදරුවන්ට දිවා කාලයේ නින්ද නොපැහැදිලිය
ළදරුවන්ට දිවා කාලයේ නින්දේ අවුල් වීම බාහිර සාධකයන්ගෙන් පමණක් නොව, දරු ප්රසූතියේදී හයිපොක්සියා හේතුවෙන් ඇතිවන ස්නායු පද්ධතියේ සමහර රෝග ලක්ෂණ අතරින් එකක් විය හැක. සාමාන්යයෙන් මෙම නින්දේ දී, නින්දේ ව්යාකූලතා රාත්රියේදී නිදාගැනීමේ ගැටළු වලට මඟ වේ. ඒවාට හේතු විය හැක්කේ:
- එන්නත වැඩි වීම;
- ඉරුවාරදය;
- ස්නායු නියාමයේ ආබාධ;
- මස්තිෂ්ක බාහිකයේ අවිධිමත් ලෙස පිහිටීම.
ස්නායු පද්ධතියේ ආසාදනවලදී දරුවෙකු නිදා ගැනීමට උත්සාහ දරා ඇති අතර නසෝලැබීය ත්රිකෝණයට අයත් මුහුණෙහි නිල් පැහැති සමය තුළ ඒකාකාරී හැඬීම, කෝපාවිෂ්ඨත්වය, මෝටර් රථ උද්ඝෝෂණ, මාංශ පේශි ආතතිය හා සමෙහි නිල් පැහැති වේ. මේ අවස්ථාවේ දී දරුවා ළමා රෝග විශේෂඥයෙකුට පෙන්විය යුතුය.
දරුවා බිහි වූ මොහොතේ පටන් මවගේ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වේ. මේ වන විට ඇය සිය දරු දැරියන්ගේ වගකීම් ඉටු කරනු ඇත. එනමුත්, අලුතෙන් සාදන ලද මව විසින් බිරිඳක්, ස්වාමිපුරුෂයෙකු සහ ස්ත්රියක වශයෙන් නොසැළකීම, බිලිඳිය රැකබලා ගැනීම හැරෙන්නට, ඇය කිසිවකු විසින් ඇයගෙන් ඈත්ව සිටින බොහෝ දේ ඇත. එමනිසා, තවමත් තවමත් රෝහලේ සිටින ළමා රෝගීන්ගෙන් නිතර නිතර ප්රශ්ණ කිරීම යනු: අලුත උපන් බිළිඳියක් දිනකට නිදා ගන්නේ කෙසේද? ඔහුගේ නින්දේ අනුපාතය කුමක්ද? මොකද කරන්නේ අලුත උපන් බිළිඳිය දිනපතා නින්ද නොපැමිණේ. මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු අපි දැන් සලකා බලමු.
දරුවාගේ නින්ද - දිවා කාලයේ නින්දේ වේගය
උපතෙන් හා ජීවිතයේ මුල් මාස තුන තුළදී අලුත උපන් බිළිඳිය දිනකට සාමාන්යයෙන් පැය 18 ක් නිදාගත යුතුය. නමුත් එක් එක් දරුවා තනි පුද්ගලයෙකු බැවින් සාමාන්යයෙන් නින්දේ ප්රමාණය මැනිය හැකිය පැය 16-20 දිනකට .
පාලන තන්ත්රය ඇති නිසා දරුවා තවම නැත, දිවා රෑ පුරාම මෙම පැය ගණන ඒකාකාරව බෙදා හැර ඇත. මෙන්න බොහෝ දේ සෞඛ්යය මත පදනම්ව රඳා පවතී - මෙය සම්මතයේ ප්රධාන දර්ශකය, හෝ දරුවාගේ ස්වභාවය මත වේ. දරුවා හොඳින් දැනෙනවා නම්, ජීවිතයේ මුල් මාස කිහිපය තුළ සිදු වන අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ වලකනු නොලැබේ නම්, ඉන්දුනීසියානු පීඩනය, උගුරේ ගිලී ඇති අතර, ඔහුගේ නින්ද නොකඩවා පැය කිහිපයක් ගත විය හැකිය. ඊළඟට අවදිවීමෙන් පසු නැවතත් නිදාගන්න.
නින්දේ දී, දරුවා ආහාරයට අවදි විය හැකි අතර, ඊළඟ කිරි පානය නොකෙරේ. ඔබ පැය හතරක් පෝෂණය නොකරනවා නම් - මෙය කණගාටුදායක රෝග ලක්ෂණයකි. ජීවිතයේ මුල් මාස කිහිපය තුළ ළදරුවන්ගේ කුසගින්න නින්දට වන්දියක් ගෙවිය හැකිය. එමනිසා, 3-4 පැය නින්දෙන් පසුව, දරුවා ආහාර ඉල්ලා නොසිටි නම්, ඔහුව අවදි කර ඔහුට පෝෂණය කරන්න. පැටවීම වෙනුවට පැටවා වෙනුවට වෙනුවට දරුවාට ආහාර දීම වඩාත් යෝග්යය. එවිට නින්දේ කාලය දිගු වේවි. දරුවා නිහඬව නිදා ගනී.
නමුත් මවකට එවැනි ප්රපංචයකට දරුවා තුළ නිද්රා ව්යාකුලයක් ඇතිවිය හැකිය. අලුත උපන් බිළින් දවස මුළු දවසම නින්ද නොගන්නේ නම්, ඒ සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර, දරුවා නින්දේ ව්යාකූලතාවයක් තිබේද නැද්ද යන්න වටහා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
අලුත උපන් බිලිඳකුගේ නින්දේ ඇතිවන රෝග ඇතිවීමට හේතුව
වහාම කියමු - කිරි දීම හා නෑමට පමණක් සීමා නොවී නව ජීවිතයේ පළමු සතිවලදී නිදා සිටිය යුතුය යන අදහස වැරදියි. දරුවාගේ ජීවිතයේ මුල් දිනවලදී, දරුවා ලෝකය වටහාගෙන ඇති අතර, ඔහුගේ අවදි කාලය තුළ ඔහු කුතුහලය දෙස බලයි. සියලුම වර්ණයන් සහ වස්තූන් පිළිබඳ අවබෝධයක් නොතිබුණත් වැඩිහිටියෙකුගේ මෙන් නො වේ. නමුත් මෙම කාල සීමාවන් පවතිනු අතර, ඒවා විය යුතු අතර, ඒ නිසා සෑම පැය භාගයක් හෝ පැයක් හෝ බබාට අවදි, ක්රේටා, තෘප්තිමත් සහ චලනය වන විට ඔහුගේ ඇස් විවෘත වේ. නිදාගැනීමෙන් ගැටලු ගැන කතා කිරීම වටී:
- අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා දිනකට මුළු නින්දේ වේ පැය 15 ට අඩුයි ;
- දරුවා අවදි වේ පැය 4-5 ක් පේළිය නිදා නොගන්න;
- දරුවා අතිශයින් හීලෑ වී ඇති අතර, අසීරුතාවකින් තොරව, දුෂ්කරතාවයෙන් නිදා වැටේ විනාඩි 5-7 විනාඩි අවදි .
දරුවාගේ නින්ද නොලැබීම සඳහා සාධක
දරුවන්, ඔවුන්ගේ ජීවිත, හැදී වැඩීම, සංවර්ධනය පිළිබඳ වෙනත් ලිපි කියවන්න.
ලිපිය කැමති නම් - බබාලගේ මුළු දවසම නිදාගන්නේ නැතිනම්, ඔබට සමාලෝචනයක් අත්හැර හෝ සමාජ ජාල තුළ එය ගැන කියන්න.
ඔබට විශේෂයෙන් ලියනු ලබන වෙනත් ලිපි බලන්න:
ඔබේ දරුවා සමඟ සිනාසෙන්න! 🙂
මව්කිරි දීම, නින්ද
දරුවා නිදිබර ගතියෙන් සැතපී යනවා ... මේ තරුණ අම්මගේ සිහිනයයි. එය යථාර්ථයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?
"සිහින දේශය" තුළ ඇති වයිරස් සම්ප්රදායන් බෙහෙවින් වෙනස් ය. දරුවාගේ ජීවිතය, මවගේ හැකියාවන්, දරුවාගේ අවශ්යතාවන්ගේ අදහස්, සංස්කෘතිය හා ජාතිකත්වය මත රඳා පවතී. නමුත් දැන් සම්ප්රදාය ගැන නොවේ. ස්වභාව ධර්මය මගින් අපට නින්දේ සැතපීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපට පිරිනමනු ලබන දෑ දෙස බලමු. පළමුව, අපි, වැඩිහිටියන්ට නිදාගන්නට අවශ්ය දේ ගැන සිතා බලමු. බොහෝ හේතු සාධකවලින් සන්තෘප්ත එකතුවක්:
1. නිදා ගැනීමට ආශාව (ඔහු නොමැතිව කොහෙන්ද?);
2. සුදුසු නිද්රා තත්වයන් - සැප පහසු ආරක්ෂිත ස්ථානය;
3. ස්නායු පද්ධතියේ මොළයේ උච්චාවචනය කිරීමේ ක්රියාවලිය "නතර" කිරීමේ හැකියාව - වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, නියම වේලාවට "නිවා දමන්න" හැකියාව.
මෙම කොන්දේසි කිසිවක් සපුරා නොමැති නම්, සිහිනය අපගේ ආගන්තුකය බවට පත් නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සියලු දෙනාම දෙවන කාරණය ගැන තමන්ගේම අදහස් ඇත - සැතපීමට සුදුසු කොන්දේසි මොනවාද? සමහරු ප්රවාහනයේ දී පවා නොසැලකිලිමත් වන අතර තවත් සමහරුන් නින්දට වැටෙන අතර, අසල්වාසීන් බිත්තිය පිටුපස හිස එසවූ විට උණුසුම් ඇඳක් තුළ වේ. තුන්වෙනි එක සාමාන්යයෙන් නින්දට පෙර හොඳින් ආහාරයට ගත යුතු අතර, හතරවන, උදාහරණයක් ලෙස, කොරිඩෝවේ ආලෝකය නොමැතිව නිදාගන්නට නොහැකිය. අපි මේ ගැන සඳහන් කරන්නේ ඇයි? දැනුම් දීම: ළදරුවන්ට සැපපහසු සහ සුරක්ෂිත නින්ද පිළිබඳ ඔවුන්ගේම අදහසක් ඇත! ඇතැම් විට එය අපගේ අදහස් වලින් බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. එහෙත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අනුමාන කරයි.
වැදගත් කොන්දේසියක්
දරුවාට ආහාර වේලක් තුළ නිදාගන්නට ලැබීම ස්වාභාවිකය. අවාසනාවකට, කිරි දරුවාගේ දරුවාගේ ප්රවේශය බරපතල ලෙස සීමා කිරීම සඳහා පසුගිය ශතවර්ෂයේ නිර්දේශ, දරුවාගේ ආහාර අවශ්ය වේලාවේදීම නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. දිනකට හය වරක් ඇමුණුම් මාදිලිය දිහා බැලුවහොත් ඔබට නින්දේ වේලාව වන විට ඔබට කෑලි කෑලි සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කළ යුතුය. ඒ නිසා අපේ අම්මලා සහ අත්තම්මාට වද හිංසාවලට මුහුණ දුන්නා. ළදරුවෙකුගේ උගුල්ලා නොදැනුවත්වම: ඔබට පියයුරු ලබා දිය නොහැකිය, නමුත් ඔහු කෑ මොර ගසන්නේ නැත. එමනිසා ඔහු ආහාර පිසීමේදී පිහියෙන් ඇඹරුම් ගුලිය අවුලා කෑවොත්, ඔහු "කම්මැලිනන මොරගැසීමක්" ලෙස හැඳින්වීය. එසේත් නැතහොත් පාචිකර්ස්-තනිපුස් භාවිතා කරනු ලැබේ. ඉතින් ඔවුන් වීදි මත සිහිනයක් දුටුවා. රෝද පුටුවක දිගු ගමනක දරුවෙක් අවසානයේ සුන්බුන් ගිලී ගියා. එහෙත් ස්වභාවයට වඩා අපට වඩා ප්රඥාවන්තය. දරුවාගේ ඇඳුමේ සිටීම සඳහා ඇගේ ක්රමය ඉතාම සරලයි. වෛද්ය විද්යාව සහ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පැහැදිලි වන්නේ: පෝෂණය කිරීමේ දී නින්දට යාම "ක්රියාවලිය" සඳහා අවශ්ය වන සාධක තුනකි.
නින්දට ආශාව
දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන විට, ඔහු සියලු ආකාරයේ අපහසුතාවයන් පෙන්වයි. ස්නායු, පරිසරය කෙරෙහි උනන්දුවක් නැතිව, අසතුටුදායක මිනි මැරීම් ගොඩනංවයි. එය වඩාත්ම වෙනස් වේ. කලින් සිහිනයත් විනාඩි 15 ක්, පැයකට පසු, සහ ඉන් පසුව දෙකෙන් පසුව. අපි ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නිර්දේශ වලට අනුකූලව ළදරුවන්ට ළයට ළිං ඇත්නම් සහ සාර්ථක ම මව් කිරිමේ නීති රීති අනුගමනය කරනවා නම්, අපි දන්නවා, දරුවාගේ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන විට, ඔහු ඔබට පියයුරු ලබා දිය යුතුය. ඕනෑම වෙලාවක, ඕනෑම ස්ථානයක දී සහ දරුවාට අවශ්ය කාලය සඳහා. ඔහු නිදා වැටීමට ආශාවක් තිබුනේ නම්, ඔහුගේ පපුවට ඇලුම් කිරීම ඔහුට උපකාර වනු ඇත.
සුදුසු නිදි තත්වයන්
මවගේ බඩේ දරුවාට මාස නවයක්. ඔහු දැනටමත් ඇතැම් පුරුදු සකස් කර ඇති අතර, ඔහුගේ සිරුරේ සෑම සෛලයකම අභ්යන්තර ආබාධයක් සුවදායී සහ ආරක්ෂිත තත්වයක් ලෙස නිරූපනය කර ඇත. මව්කිරි දීම අතරතුර මගේ අම්මාගේ අතේ රැඳී සිටීම අහිමි වූ පාරාදීසයක පරිපූර්ණ විශ්ලේෂණයකි. මෙහිදී ළදරුවන්ට සෑම දෙයක්ම හුරුපුරුදුය: සුවඳ, හදවත රිබ්මා, හඬ, උණුසුම, කිරි රසය. ඔහු ඇත්තෙන්ම හොඳයි. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔහු භීතියෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. ඔහු නිදා වැටෙන එකම මාර්ගය මෙයයි.
මතක තබා ගන්න, අපට සැපපහසුව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ළදරුවන්ගේ හැඟීම් අපෙන් වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. අපි තවදුරටත් මව්කිරි වලට අවශ්ය නැහැ. නමුත් වැඩිහිටියන්ට නිදා වැටෙන විට අපහසුතාවට පත්වන විටත්, වැඩිහිටියන්ට සමීපව පවතින කොන්දේසි වලට ප්රවේශ වීමට අවශ්ය බව අපි දනිමු. එනම්, උණුසුම් වීමට නම්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී කලලරූපී තත්ත්වය (ආවරණ කිරීම), ආවරණය කිරීම සඳහා යමෙකු වෙතට ඇලුම් කිරීම. අසල කිසිවෙකු නොමැති නම් - පුද්ගලයෙකුගේ පැමිණ සිටීම: ආලෝකය වෙත හැරීම, ගුවන් විදුලිය හෝ රූපවාහිනිය ශබ්ද විකාශනය කරන්න.
වැඩිහිටියන්ට බැල්කනියේ සීතලෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේද? හෝ ශබ්දය හා නොනවතින චලනය වටා දුම්රියෙන් සෑම රාත්රියක් ගත කළාද? සමහරවිට තාත්තා, දිලිසෙන කාර්යාලයක දිවා ආහාරය ගත කළ හැකිද? ඉතින් ඇයි අපි මේ ළමයින්ට, වඩා දුර්වල හා සංවේදී සත්ත්වයන්, මේ සියල්ලට කැමතිද? දිනපතාම වාහනයක වීථියෙන් නින්දක සිටිය යුතු බව අප විශ්වාස කරනවාද? අපි සම්ප්රදායයට නැවත පැමිණෙමු. දරුවා නින්දට ඇවිත් අවදිව සිටියදී ඇවිදින්න සූදානම් කරමු. එය කිසිසේත්ම අසීරු නැත:
දරුවා නිවසේ නිදා සිටියද, එය හෝ ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ;
කිරි ප්රමාණය අඩු නොවන නිසා, දරුවා නිදා වැටෙන අතර පියයුරේ යෙදීම නිසා විශාල කිරිපිටි ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
දරුවා හොඳ තත්වයක සිටියි. ඔහුගේ රුදුරුකමේ දී, ඔහු මහල් නිවාසවල ගෘහභාණ්ඩ භාණ්ඩ පමණක් නොව, පිටත ලෝකයද ක්රියාශීලීව ඉගෙනගනියි;
සැරසිලි කිරීමේ ක්රියාවලිය දරුවාට අපහසුතාවයක් නො වේ: ඔහු නින්දෙන් කෑවා, කිරි කෑව, ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර ඔහුගේ මව සමග ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකට සූදානම්ව සිටී.
එවන් ගමන් කිරීම සංවිධානය කිරීම සරලයි: අවදි වීමෙන් පසු පළමු පැය භාගයේදී, ඔබ එකට එකතු වීමට කාලය තිබිය යුතුය (මුලින්ම මවට, පසුව දරුවා) සහ පිටතට යන්න. දරුවා ඉතා කුඩා වන අතර, එය හැසිරවීම මත එය ක්රියාත්මක කිරීම හොඳය. වැඩිහිටි වයසක දී, එමඟින් රෝද පුටු භාවිතා කිරීම පහසුය. අපි වීදිවල වර්ධනය වෙමින්! අපි බංකුවක් මත වාඩිවෙමු, කුරුල්ලන් පෝෂණය කිරීම, කොළ හෝ හිමබෝල දෙස බලන විට, දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, නිද්රා චලන මත මව්වරුන් සමඟ ගිලී යාම, "කැන්ගරෝ" වෙත ගමන් කිරීම හෝ ඇලවීම. ඇවිදින කාල සීමාව ඊළඟ නින්දේ. පියයුරු පෝෂණය කළ විට, ඇඳුම් ඇඳීම, බයිට් ඇටසැකීම සහ සාමකාමීව නිදා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ස්නායු පද්ධතිය "නිවා දමන්න"
යම් වයස් සීමාවකට පසුව, දරුවන් තුළ ඇතිවන උද්වේගකරනයේ ක්රියාවලිය, ආක්රමණික ක්රියාවලීන්ගේ ක්රියාකාරීත්වයන් මත පැවතුණි. ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරී අසම සම්යතාවන් විදහා දක්වයි. මව්කිරි වලට කිරි එකතු කිරීම හෝ නිදාගැනීම සඳහා උපකාර වන ද්රව්ය මෙම තාවකාලික තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා නිශ්චිතව ම නිවැරදි විය. බොහෝ මව්වරුන් තම කිරිවල අද්විතීය කාර්යභාරය අවතක්සේරු කර ඇති බවත්, දරුවාගේ පියයුරේ නින්දට වැටීම විශ්වාස කිරීම නරක පුරුද්දකි.
නමුත් ස්වාභාවික ස්වභාවික නිදි පෙති පමණක් කිරි නොවේ. ඔබේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ද්රව්ය අඩංගු වේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක්: ඉදවීමට උපකාර කරයි ස්නායු පද්ධතිය සහ මොළය, ආතතියේ හෝමෝන නියාමනය කිරීමේ යාන්ත්රණ නිර්මාණය කරයි, ළදරුගේ ශරීරයේ පුද්ගල biorhythms වලට අනුබල දෙයි.
දිවා කාලය තුළ දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද?
ඇතැම් විට කිරිදෙන මවුවරුන් පැමිණිලි කරන්නේ: "ඔහු නිදාගෙන නැත". සමීපව පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු, දරුවා නිදාගෙන සිටින බවක් පෙනේ. නිදා සිටියදී ඔහු තම මුඛයෙන් පියයුරු මුදා හරිනු නොලැබේ. මා පවසන ප්රධානතම දෙය වනුයේ දරුවාගේ මෙම හැසිරීම මවගේ කිරි ප්රමාණය හා යහපැවැත්මේ හොඳ බර සඳහා සාමාන්ය සහ ප්රයෝජනවත් වන අතර (නින්දේ දී මුඛය තුළට වැටෙන උෂ්ණත්වයේ කැලරි හා මේද ප්රමාණය වැඩි වේ).
අම්මා නිදා සිටින විට මව් බිම කාමරයෙන් පිටවී විනාඩි කිහිපයකින් අවදි වන්නේ මන්දැයි වෙනත් මව්වරු පුදුමයට පත් වේ. සමහර විට කිරි ටිකක් සහ දරුවා පිරී තිබේද? නැත්නම් ඔහුට වේදනාවක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, කාරණය වෙනස් නොවේ! ළදරුවන් සඳහා - නැවතත්! - මෘදු ස්මාරකයේ සිහින දකින සිහින ඉතාම සැහැල්ලුයි. එබැවින්, මව් බිමට සීතල ඇඳක් තුළ නින්දට වැටීමෙන් පසු මදුරුවන්ගේ උත්සාහය බයිනෙටේන් තුළ දැකිය හැකිය. දරුවා රඟපෑමට හා අවදි කිරීමට පටන් ගනී. මව නැවත පියයුරු ලබා දෙයි. ඔහු දිගු වේලාවක් නැවත නිදාගෙන සිටියි. ඉන්පසු ඊළඟ උත්සාහය වන්නේ කිඹුලට ය.
කුමක් කරන්නද? අවම වශයෙන් විකල්ප තුනක් අපි ඉදිරිපත් කරමු.
බඩුවක් තුළ දරුවා පෝෂණය කිරීම හා නින්දට පසු කල් දැමීමට නොව, ඔබ ඉදිරියට ගෙන යාම.
නිදැල්ලේ සැතපී සිටින අතර මව්කිරි මෙන් නොව සීතල සහ සුවඳ නොදැනෙන යමක් මත ඇඳ ඇතිරිලි කඩා හැලීමට ඉගෙන ගන්න. (නිදසුනක් වශයෙන්, ළදරුවාගේ හිස ළඟ බිත්තියේ තබන්න).
බඳුනේ නිදාගෙන නිදාගන්න, දරුවාගේ ස්ථානයේ පෝෂණය කරන්න. දරුවා නිදා ගැනීමෙන් නිදා නොගෙන නිදා සිටියදී (ඔහු ඇඳෙන් වැටීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලිය යුතුය).
සැතපීමට (සැඟවීම) පපුව සඳහා අයදුම් කරන විට ජීවිතයේ පළමු මාස තුනේ විශේෂයෙන්ම ලක්ෂණයක් වේ. ළදරුවාට එදිනෙදා සිහින වල පැහැදිලි රිද්මයක් වර්ධනය වී නැත. මෙම කාලය තුළ එක් එක් නින්දේ කාලය 5-15 සිට පැය 1-3 දක්වා වෙනස් විය හැක. දරුවා සැතපෙන්නේ කොපමණ කාලයක් යනවද, ඊළඟ සිහිනය සඳහා අවශ්ය වන්නේ විනාඩි 15-40 කින් පමණි. මේ අනුව, උපතේ සිට මාස තුන දක්වා, මුළු දින ගණන සිහින ගණනට වඩා පස් ගුණයකින් උච්චාවචනය විය හැකිය. මාස තුනක් වන විට, දරුවන්ට දැනටමත් සිව් දිනක් නින්දක් ලැබිය හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් දිගු කාලයක් තිස්සේ නිදාගෙන සිටින අතර, කිහිප වරක් - පැය භාගයක පමණ කාලයක්. මාස හයකට වරක්, ළදරුවන් දිනකට තුන් වතාවක් නින්ද යනවා. මෙම යුගයේ ස්පර්ශය වන්නේ නින්ද මැද (පස ඇඳීමෙන් පසු පැයකට පමණ) සහ අවදි වීමට පෙර සිටම දිගු උරාබීමයි. මාස නවයකට පමණ පසු දරුවා දිනකට දෙවරක් නිදාගෙන නිදාගන්නේ ය. අවුරුද්දකට පසු දරුවන් ක්රමයෙන් එක් දිනක නින්දකට මාරු කරනු ලැබේ. පසුව ඔවුන් පපුවට බැඳීමට ඉල්ලා සිටීමට අමතක නොකරති.
රාත්රියේ නිදාගන්නේ කොහොමද?
ඉල්ලුම මත ආහාර සැපයීමේ වාසියක් යනු ළදරුවා සඳහා දිගු කාලීන රාත්රී නින්දය. සාමාන්යයෙන් එය පැය 12 යි. දරුවා නින්දට වැටෙන විට දරුවා පඩිපෙලට නින්දට යනවා. රාත්රියේදී නින්දේ නොගැඹුරු වේදිකාවේදී තවත් කිහිප වතාවක් ගුප්ලිකතාවට හසුවී ඇත. ප්රධාන යෙදුම් මධ්යම රාත්රිය හා පෙර උදෑසන වේලාව තුළ වේ. දරුවා මුණගැසීමට දරුවාට නිදාගැනීම වැදගත්ය: ඇයව හඬමින් හඬා වැලපෙන අතර, නිදා සිටින දරුවාගේ පිබිදීම වැළැක්වීම අත්යවශ්ය වේ. අම්මා උදේට ඇඳට නිදාගන්න ඇත්නම්, ඇයට දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට හැකි වී තිබේ: දරුවා කිරිකැට කිරි දමනවා ගැඹුරු නින්දක්. නිශ්පාදනවල සුවිශේෂතා නිසා රාත්රී ආහාර සැපයීම අවශ්ය වේ මව් කිරි: එහි ප්රමාණයට වගකිව යුතු හෝමෝනය, විශාලතම ප්රමාණ වලින් රාත්රී කිරි කැක්කුමට ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබට දිගු කලක් මව්කිරි දීමට අවශ්ය නම් සහ කිරි හිඟයක් ඇතිවන ගැටළු හඳුනා නොගන්නේ නම්, රාත්රියේදීම පියයුරු මිටි සඳහා යොදන්න.
ඔහ්, මාදිලිය, ප්රකාරය ...
ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවා සීග්රයෙන් වර්ධනය වෙමින් වර්ධනය වේ. දෙමව්පියන්ට එක් නින්දක් සඳහා භාවිතා කිරීමට පමණක් ඇති අතර, තවම තවත් තැනකට කැබලි කර ඇත! එහෙත්, දරුවාගේ ශාරීරික අපහසුතා හෝ ස්නායු ආබාධවලදී, නව මෝටර් රථ නිපුණතා පරිපූර්ණ කිරීමේදී, නින්දේ රිද්මයක් ඉබාගාතේදී දඩයම් කළ හැකිය. තත්වය වෙනස් කිරීම හා වෙනස් කිරීම පිළිබඳව දරුවන්ට විශේෂයෙන් සංවේදී වන අතර, ඊනියා උපන් බිළිඳෙකු මෙන් ඇගේ පපුවේ ඇති "පඩිය" මත පතිසංස්කෘති ස්වරූපයෙන් සිදු වේ. එය නින්දට වැටීම, දිවා හෝ රාත්රියේ නින්දට යාමෙන් මවගෙන් ඈත්වීමට ඉඩ නොදෙයි. දරුවා සමඟ වඩා යථාර්ථවාදීව ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා අපි මේ සඳහා සූදානම් කරමු.
අම්මා විතරද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු හොඳින් හඳුනන වෙනත් පුද්ගලයෙකුට දරුවා නින්දට තැබිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ: චලන අසනීප, ගීතිකා, සුරංගනා කතා, විශේෂ නින්දෙහි චාරිත්ර. එහෙත් අපේ කථාව වන්නේ දරුවාගේ ජීවිතය තුළ ඇගේ මවගේ භූමිකාව පිළිබඳ සුවිශේෂත්වයයි. ඇය මව්කිරි දෙන විට ඇය බොහෝ විට ඇයගේ නින්දට ඇද දමයි. ස්වභාවික පෝෂණය සම්පුර්ණ කිරීමෙන් පසු (සහ එය තුළදී), ඔබට ක්රියාවලියෙහිදී ටෙන්ඩ්රු ලුලාබිම් ගායනා කිරීමෙන් පසු, ඔබ වැනි කුකුළන් හෝ සුරංගනා කථාංග පිළිබඳ කථා, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ රහසිගත සාකච්ඡා පැවැත්වීම, රාත්රී නිශ්ශබ්දතාවයේ වැදගත් හා ගැඹුරු ප්රශ්නවලට උත්තර දෙන්න. සැතපෙන කාලය විශේෂයි. මෙම පුදුම අවස්ථාවක් නොලැබෙන අතර ඔබේ දරුවාගේ උණුසුම හා ආදරයත් සමඟ ඔබේ බඩේ රසවත් හා සුව කරන කිරිවලින් පුරවන්න එපා. ඔබේ දරුවාට ස්වීට් හා වර්ණවත් සිහින!
අපගේ සඟරාවේද බලන්න:
දරුවන් බොහෝ විට මව සමඟ ප්රීතියෙන් සාමකාමීව නිදා සිටින බව බොහෝ විට සිදු වේ. එහෙත්, නින්දෙන් පසු රාත්රී නින්දක් ඇතිවීමේ ගැටළුවක් පවතී. දරුවාට අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාමාන්ය රාත්රී නින්ද වෙත ආපසු යාම අමාරු නොවේ, ප්රධාන දේ වන්නේ නින්දේ කාලය බලපාන දේ අවබෝධ කර ගැනීමයි.
ළමයෙක් මුළු දවසම නිදාගන්නේ ඇයි?
බොහෝ අම්මා සිහින හා දිගුකාලීන නින්දක් ගැන සිහි වෙනවා. එහෙත්, වෛද්යවරුන් අනුව, දරුවා නිදාගන්නේ නම්, ඔහු හරි නැත. සෞඛ්ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, මෙම හැසිරීම සඳහා හේතු ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
දිනපතාම දරුවා නින්දේ සැතපේ:
1. මව්කිරි දීමෙන් ඇතිවන ගැටළු. අඩු පෝෂණය ළදරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපායි. එය ප්රමාණවත් තරම් ශක්තියක් නැත, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය සහ විජලනය සිදු වේ. මේ නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ කිහිපයක මව් කිරි සඳහා සපයනු ලැබේ. එවැනි ආහාරයක් අලුත උපන් බිළිදෙකුට ඉතාම භයානකයි. එබැවින් ඔබට හැකි තරම් ප්රසූතියට ඔබගේ පපුවට එය අදාළ විය යුතුය. පපුවේ ඇති වැරැදි ඇටවීම, දරුවාගේ දිගු නින්දක් ද ඇති විය හැකිය. ඔහු පියයුරු නිවැරදිව හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. එහෙත් ඔහු සාර්ථක වන්නේ නැත.
2. දරු දරු උපත. අලුත උපන් වේදනාව හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අසීරු හා දිගුකාලීන ශ්රම ක්රියාවලියකට හේතු විය හැක ඖෂධ. ඖෂධ අහිතකර බලපෑමක් වන අතර දරුවා මුළු දවසම නිදාගන්නවා.
3. දිවා සහ රාත්රී මිශ්ර. අලුත උපන් බිළිඳකු හඬ නඟී රාත්රියේදී නින්දට වැටුණි. දිනපතාම නිදාගත් විට, එය කණස්සල්ලට හේතු නොවේ. තත්වය වෙනස් කිරීම, දිනපතා නිවැරදි මාදිලියට මාරුවීමට උපකාර වනු ඇත.
4. අසනීප වීමෙන් පසු. දරුවා අසනීප වූ විට, ඔහුට විශාල ශක්තියක් නැතිව ඇත. ප්රතිශක්තිය දුර්වල වේ. යළි පිහිටුවීම සඳහා ඔබට සිහිනයක් අවශ්ය වන අතර එය බොහෝ කාලයක් ගත වේ. එවිට ක්රම ක්රමයෙන් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
5. එන්නත් කිරීමෙන් පසුව මුළු දවස පුරාම දරුවා නිදාගති. එන්නත් සියලු ආකාරයේ ළමුන්ට බලපානවා, කෙනෙකු නිදිබර විය හැක, කෙනෙකුට උණක් ඇත. එබැවින් ඖෂධ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ක්රියා කරයි.
6. අනතුරුදායක තත්වයන්. වෛද්යවරුන් විසින් ඉක්මන් මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වන අවස්ථා තිබේ. අම්මා දෙවෙනි දවසේ නිදාගන්නවා නම් අම්මා ගිලන් රථයක් ඇමතිය යුතුයි. පැය 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් අවදි නොවී, ඔහුව අවදි නොකළ යුතුයි.
දරුවා දැඩි ලෙස හුස්ම ගනිමින් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් ඇත. දරුවාගේ සම නිල් පැහැති නම්, ඇසිඩ් තැබිය යුතුය. රෝග ලක්ෂණ බරපතල රෝග ලක්ෂණ නිසා රෝගීන්ගේ පෙනුම ඇති වන්නේ ළමා රෝග විශේෂඥවරයෙකු පමණකි.
දිගු නින්දක් ලැබීමට හේතු බොහොමයක් බිහිසුණු නොවන අතර ඒවා ස්වාධීනව ඉවත් කළ හැකිය. එහෙත් බරපතල රෝගාබාධ වැලැක්වීම හා වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
දරුවා රෑට රෑ දාවල් අඳුනගත්තා, මොකක්ද කරන්න?
දරුවා දිවා රෑ දෙකේම මිශ්ර කළ නොහැකි ය. බොහෝ විට දෙමව්පියන් හෝ දරුවාගේ දුර්වල සෞඛ්යය වැරදියි.
ප්රධානතම හේතුව වන්නේ එදිනෙදා කටයුතු වල වැරදි සංවිධානයයි. අම්මා ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කරමින් දිගු නින්දක් ලබා දෙයි. එය එසේ කිරීම අවශ්ය නොවේ, රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් ගතවනු ඇත. දිවා භුක්ති විඳින ජීවන රටාවක් රාත්රියේදී මඟක් සොයාගත හැකි ශක්තියක් රැස්වේ.
දරුවා නින්ද සහ අවදිව සිටීම වැරදි රාත්රියක් සමග දරුවා රාත්රියේදී ව්යාකූල කරයි.
නිදන කාමරය තුළ සුවපහසු වායුගෝලය නිදා නොසිටීම වළක්වයි. එය දීප්තිමත් ආලෝකය, ආශ්වාස කළ වාතය, තාපය හෝ සිසිල් වීමයි. කලබල සහ අපහසු ඇඳුම්. සමහරවිට සන්ධි බඩවැල් හෝ ද්රව්යය වාතයට ඉඩ නොදේ.
ඩයපර් - වෝකර් සමග කොහුන්
ඩයපර් - සයිප්රස්
නින්ද බෑගය
වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, කපු පේජස් භාවිතා කළ හැකිය. වසර 1 - 2 දක්වා, එය 3 වන සහ වැඩිහිටි - ශරීරය පිජාමා භාවිතය - ශරීරය සහ පෑන්ට්.
දිනපතා රෑට දරුවන්ගේ සිත් තැවුලට පත් වූ දෙමාපියන්ට දෛනික කටයුතු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට නිර්දේශ ඉදිරිපත් කර තිබේ. දරුවන්ට ක්ෂනිකවම නින්ද නොයන්න, එය සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳන්නේ නැත. රීතිවලට දැඩි ලෙස අනුගත වීම සන්සුන්ව සහ ඉක්මණින් දරුවාගේ රාත්රී නින්ද ස්ථාපනය කරනු ඇත.
- දෛනික නින්දේ කාලය අඩු කරන්න. වේදිකාවේදී, දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කරන්න, ජිම්නාස්ටික්, ගීත ගායනා, කවි කියවීමට. චිත්තවේගාත්මක හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රෑට නිදාගන්න සහ රෑට නිදාගන්න උදව් කරන්න. නමුත් ඇඳට පෙර, කුඩා තැනැත්තා සන්සුන් කරන්න. පුවරු ක්රීඩාසුරංගනා කතා කියවීම.
- ස්නානය කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවා පෝෂණය නොකරන්න. ටිකක් පෝෂණය, ස්නානය කරන්න, පසුව ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කරන්න. හොඳින් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු දරුවා නිදාසිට මුළු රාත්රියේම නිදාගන්නවා.
- නිදන කාමරයේ සුවපහසු වායු උෂ්ණත්වය සහතික කරන්න. දරුවා පහළට තැබීමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය පවත්වාගන්න. වඩාත් ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය අංශක 22 ක් පමණ වේ.
- දරුවා අවදි වුවහොත් ක්ෂණිකව ප්රතිචාර දැක්වීමට අවශ්ය නොවේ. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙළකට ඇත්නම් ඔහු හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න අසන්න, එවිට දරුවා තනිවම නිදාගන්නවා.
- කාමරයේ ලයිට් නිවා දමන්න හෝ අඳුරු කරන්න. සමහර විට දරුවා ආලෝකය මගින් බාධා ඇති විය හැකිය, එය ඉවත් කළ යුතුය. වෙසක් කූඩුවල ආලෝකය කවුළුව තුළට වැටෙන්නේදැයි බලන්න.
- අලුත්වැඩියා කිරීම සෑම දිනකම අනුගමනය කළ යුතු චාරිත්රයක් බවට පත් කළ යුතුය. ක්රියාවන් අනුපිළිවෙල දරුවා නින්දට ගැලපේ. නිදන කාමරයේ අලංකරණය නින්ද, ක්රීඩා සහ සෙල්ලම් බඩු වලට අනුරූප විය යුතුය. පළමු වතාවට දරුවාට එකම පුද්ගලයා තැබිය යුතුය.
රාත්රී රෑට පැටියෝ දිනපතා මිශ්ර කළහ
මාතෘ රෝහලෙන් ආපසු පැමිණෙන විට දෙමාපියන් දරුවාගේ රාත්රී නින්දේ ගැටලුවකට මුහුණ දෙයි. දිනපතා දරුවා නිදිබරව නිදාගෙන රාත්රියේ අවදි වෙයි. අම්මා කම්පනයට පත් කරන්න. මොකක්ද කරන්න දන්නේ නැහැ. අලුත උපන් බිළිඳියක් රෑට නින්දට පත්වන විට මෙය සිදු වේ. කිසිවක් වැරැද්දක් නැත, ඔබ පමණක් දරුවා නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්ය. ඔබේ දින චර්යාව දියුණු කර ගත යුතු අතර එය පැහැදිලිවම අනුකූල විය යුතුය.
රාත්රිය මුළා වී ගියේ ඇයි දැයි විශ්ලේෂණය කරන්න. දුෂ්කර දරු ප්රසූතියට ඖෂධ භාවිතය හේතුවෙන් මෙය විය හැකිය. දරුවා ලිහිල්ව සිටියි. දිගු කලක් නින්දේ ගිලී යයි. මෙම තත්ත්වය ක්රමානුකූලව නිදාගනු ලබන අතර නින්ද ප්රමිතිය සාමාන්ය වේ.
නුසුදුසු මව්කිරි දීමෙන්, දරුවාගේ මවගේ කිරිපිටි වලින් සියලුම පෝෂක ද්රව්ය ලබා නොගෙන විජලනය සිදු වේ. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, ළදරුවා පපුවේ තබා ඇති අතර ඔහු පූර්ණ ලෙස පෝෂණය කරන්නේ දැයි බලන්න.
මාස දෙකක ළමයෙක් නිදාගන්නවා
හේතුව දෙකක් දරුවා දවසින් දවස, මන්දගාමීව හා නින්දක් විය හැකියි. සීතල, නාසික තදබදය, උෂ්ණත්වය දරුවා බිහි කරයි. ශරීරයේ රෝගය නින්ද මගින් රෝගය පැතිර යයි.
සිහින වලදී, කුඩා තැනැත්තා රෝගය ජය ගැනීම සඳහා ශක්තිය ලබා ගනියි. රාත්රියේදී දරුවා කෝලීවලින් කලකිරීමට පත් වූ අතර ඔහු හොඳින් නින්ද නොගියේ නම්, ඔහු දිවා කාලය තුළ නිදා ගැනීමට අවශ්ය විය. මෙම රෝගය දරුණු වන අතර රාත්රියේදී දරුවා නැවතත් නිදාගන්නවා.
මාස දෙකක ළදරුවෙකු මුළු දවස පුරාම නින්දට අවදිවිය නොහැකි නම් කඩිනම් පියවර ගත යුතුය. බරපතල රෝගාබාධයක් රෝගියාට හඳුනාගත හැකි හා වැළැක්වීමට වෛද්යවරයෙකුට පමණි.
3-4 මාසයක් වයසැති ළදරුවෙක් මුළු දවස පුරාම නිදාගන්න
රාත්රියේදී දරුවා දිනක් ව්යාකූල කර ඇති නිසා, නින්දේ දීර්ඝ නින්දක් හට ගත හැකිය. මෙය බොහෝ විට සිදුවන අතර, ප්රකාරය අනුගමනය කිරීම අපහසු නැත. දිවා කාලය තුළ දී දරුවා නින්දට නිදා සිටිය දී, ඔහු අවදි වී ක්රියාශීලී ක්රියාකාරිත්වය, කතා කිරීම, සෙල්ලම් කිරීම. රාත්රියේදී රොටි කිරීමේ චාරිත්රයක් ඉදිරිපත් කරන්න. උණුසුම් ස්නානය සහ සම්බාහනය දරුවා ලිහිල් කරනු ඇත. සැතපීමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය වාතාශ්රය කිරීම පහසු කරවීම.
3-4 දිනක් දරුවා දවස මුළුල්ලේම නිදාගන්නේ නම් නින්දක් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද
එන්නත් කිරීමෙන් පසුව, දිනපතාම නිදිමත, ඇලෙන සුළු සහ සැතපෙන අතර, සාමාන්යයෙන් උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මේ අනුව, එන්නත් කිරීම දරුවාගේ ශරීරයට ක්රියා කරයි. සැතපෙන තත්වයෙන් පසු, ඊළඟ දවසේ හෝ සෑම දිනකම ක්රම ක්රමයෙන් සම්මත වේ. එබැවින් සැලකිලිමත් වීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.
දරුවා අවුරුදු 1-2 ක් මුළු දවසම නිදා ගනියි
මේ යුගයේ දී, ළමයින් දිනපතා ප්රමාණවත් තරම් ක්රියාශීලීව ක්රියා කරන නමුත්, සෙල්ලම් කිරීම වෙනුවට දිනපතාම ඔවුන් සැතපෙයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඉතා කලාතුරකින් ඔබගේ පවුල තුළ සිදුවන්නේ නම්, ඒ ගැන කරදර නොවන්න. රාත්රී නින්දට පෙර සිද්ධීන් මොනවාදැයි මතක තබා ගන්න. දරුවා ඉතා දුර්වල ලෙස නිදාගත් අතර, දැන් එය නිදාගෙන සිටියි. ඉතින්, අනාගතයේ දී, කිසිදු දෝෂයක් නොලැබුණි, දිනපතා පුරුදු අනුගමනය කරන්න.
නමුත් දරුවා පැය 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් නිදාගෙන සිටිනවා නම්, එය නිවා දැමිය නොහැකි අතර, ඔබ හදිසි පියවර ගත යුතුය. දරුවා රෝහලට ගෙන යාමට වගබලා ගන්න. එවැනි තත්ත්වයක් බරපතල රෝගයක් විය හැකිය. ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුට පමණක් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.
දින 5 ක් මුළුල්ලේ නිදා සිටිනු ඇත
5 හැවිරිදි දරුවෝ ලෝකය ක්රියාශීලීව ගවේෂණය කරති. ඔවුන්ගේ කුතුහලය ඉතා දියුණුයි. ඇගේ දරුවා නිරන්තරයෙන් සැතපීමට අවශ්ය නම් අමිහිරි විය යුතුය.
මෙම හැසිරීම සඳහා හේතු වන්නේ රෝගයකි:
- බෝවෙන හා ප්රතිශක්තිකරණ රෝග;
- විෂ
- හදවත බිඳ වැටීම.
දරුවාගේ තත්වය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට කාලය නම්, සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.
නින්දට කලින් උද්දාමයට පත් වූ විට රෑ නින්දට වැටීමට ඉඩ නොලැබෙන අතර, දරුවා නිදා ගැනීමට නොහැකි නිසා නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. දිනපතා රඳවා තැබීමට පෙර දරුවන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සීමා කරන්න. එතකොට නින්දේ සැතපුම් ගැටලුව නතර වෙනවා.
මුළු රෑට නිදාගන්න දරුවෙක් උගන්වන්නේ කෙසේද?
රාත්රියේ නිදාගැනීම සඳහා අලුත උපන් දරුවෙකුට ඉගැන්වීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. ඔබ මෙය කිරීමට පෙර, රාත්රියේ රාත්රී අවදි වන්නේ මන්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. පිබිදීම සඳහා ප්රධාන හේතුව බඩගින්නේ. දරුවා සෑම පැය 3-4 ක කාලයක් ආහාරයට ගත යුතු අතර එය අනිවාර්යය වේ.
මුළු රාත්රියේම නිදාගන්නට දරුවෙකුට උගන්වන ආකාරය Komarovsky වීඩියෝ:
සම්පූර්ණ ඩයපර්ට අපහසුතාවයක් හා නින්ද බාධා වේ. සාමකාමී නින්දක් සමඟ කටයුතු කිරීම නිදන කාමරයේ සුවපහසු උෂ්ණත්වය නොසැලකිලිමත් වීම, අධිශ්ඨාපනය හෝ තෙහෙට්ටුව. රාත්රී අවදි කිරීමේ සාධක ඉවත් කිරීම, දරුවා දිගු කලක් නිදා ගනී.
රෑ මුළුල්ලේ නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන්නේ කෙසේද?
- රාත්රියේදී පෝෂණය කරන විට කිරි ප්රමාණය ක්රමානුකූලව අඩු කර ගත හැකි නමුත් දිවා කාලයේදී එය දරුවාට ආහාරයට ගත යුතුය. ඔහු රෑ කෑම කන්නේ ය;
- ඔබේ අලුත උපන් දරුවාව නිදාගන්නට උගන්වන්න. ඔහු කූඩාරමක් තුළ තබා, මුවෙකු ගයන්න, ටික වේලාවකට අසල රැඳී, ඉන්පසුව නිදාගෙන දරුවාට නිදාගන්න ඉඩ දෙන්න;
- රෑට අවදිවීම නම් වහාම ඔබේ දරුවා බල්ලා ගන්න එපා. ඔහුව කිඹුල තුළට ගසාගෙන යන්න උත්සාහ කරන්න.
- රාත්රී ආලෝකය සහිත ආලෝකය සහිත ආලෝකය;
- නින්දට පෙර නැවුම් වාතය;
- සැප පහසු ඇඳුම්.
සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා දෙමාපියන් ඉවසීම අවශ්යයි. ක්රියාවන් අනුපිළිවෙල මගින් දරුවාගේ සංවර්ධනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන නිවැරදි ජීවන රටාව සැකසෙනු ඇත.
රාත්රියේදී නින්දෙන් මුත්රා කිරීම සඳහා උගන්වන්නේ කෙසේද? මුළු රෑම නින්දක් දරුවාට උගන්වන්න අමාරුයි, ඒත් හැකි. එය දෙමාපියන්ගේ ඉවසීම සහ වේලාවයි. බඩගින්නෙන් පෙළෙන්නාට නිදාගන්න එපා, ඔහු වහාම අවදි වන විට ආහාර ඉල්ලා සිටියි.
නිදන කාමරය තුළ සුවපහසු වාතාවරණයක් ඇති කරයි:
අලුත උපන් බිළිඳාට තම දෑතින් හෝ නිදහසේ ලෙඩ රෝගයකින් තොරව නිදාගන්නට උගන්වන්න. නින්දට යන විට, උණුසුම් ස්නානය තුළ දරුවා ස්නානය, සම්බාහනය ලබා ගන්න.
දෙමාපියන් තම දරුවා කෙරෙහි සැලකිලිමත් අවධානයක් නින්ද සමඟ සම්බන්ධ වන අය ඇතුළු බොහෝ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබගේ සියලු ප්රයත්නවල ඉවසීම හා වාසනාව ඇත.