>

Ako zistiť acidobázickú rovnováhu tela. Acidobázická rovnováha tela

Zdravie

Ako je to s vašou acidobázickou rovnováhou? Vedeli ste, že naše telo má ideálne pH 7,365?

Pri narušení rovnováhy v našom tele vznikajú rôzne choroby.

Naše návyky ako spánok, stres, fajčenie a hlavne všetky potraviny, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú hladinu pH v tele.

Ako zistiť, či je vo vašom tele narušená acidobázická rovnováha a čo je potrebné urobiť, aby ste ju obnovili.

Acidobázický stav

Známky, že vaše telo je príliš kyslé



Čím je vaše telo kyslejšie, tým ťažšie imunitný systém bojuje proti chorobám, baktériám a dokonca aj proti rakovine.

Ak vo vašej strave dominujú mäso a mliečne výrobky, cukor a polotovary, potom je vaše telo nútené používať alkalické minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík) na neutralizáciu vzniknutej nadbytočnej kyseliny.

Vďaka tomu sa vyčerpajú vitálne zásoby minerálov, čo negatívne ovplyvňuje zdravie. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že závažná acidóza môže podporovať rast malígnych buniek a nádorov.

Tu sú niektoré príznaky toho, že vaše telo je príliš kyslé:


    Zapálené alebo citlivé ďasná

    Choroby dýchacieho systému

    Letargia, strata sily

    Nadváha

    Bolesť kĺbov v dôsledku nahromadenia kyseliny mliečnej

    Alergie

    Akné alebo suchá pokožka

    Časté prechladnutie alebo oslabený imunitný systém

    Zlý krvný obeh (studené ruky a nohy)

    Krehké, rednúce vlasy

    Plesňové choroby

    Nespavosť, chronické bolesti hlavy

    Kostné ostrohy, krehké kosti

    Infekcie obličiek a močového mechúra

    Bolesť krku, chrbta a krížov

    Predčasné starnutie

    Problémy s kardiovaskulárnym systémom: vazokonstrikcia, arytmia

Známky, že vaše telo je príliš zásadité



Najčastejšie sa vyskytuje pri nadbytku bikarbonátu v krvi, náhlej strate kyslosti krvi a nízkej hladine oxidu uhličitého. Dôvodom tohto ochorenia môže byť nejaký druh ochorenia, ale ak hodnota pH stúpne nad 7,8? stav sa môže stať kritickým.

Tu sú hlavné príznaky toho, že vaše telo je príliš zásadité:

    svalové kŕče

    Kŕč

    Zvýšená podráždenosť

    Pocit mravčenia v prstoch alebo rukách alebo okolo úst

Ako obnoviť acidobázickú rovnováhu v tele?



Naše telo je úžasný systém, ktorý je sám schopný obnoviť acidobázickú rovnováhu. Ak však dôjde k posunu v jednom alebo druhom smere, prichádza to za vysokú cenu.

Napríklad, keď sa naše telo stane príliš kyslým, krv stiahne alkalické prvky z tráviacich enzýmov a vytvorí menej priaznivé prostredie pre trávenie.

Z tohto dôvodu môže jedlo, ktoré konzumujeme, ovplyvniť vývoj určitých chorôb. Telo vyťahuje z jednej oblasti rovnováhu pH a narúša správne fungovanie ďalších funkcií.

    Naše jedlo pozostáva hlavne z oxidačné produkty (mäso, obilniny, cukor)... Konzumujeme oveľa menej alkalizujúcich potravín, ako je zelenina a ovocie, a nie toľko, aby sme neutralizovali nadbytok oxidujúcich potravín, ktoré konzumujeme.

    Zvyky ako napr fajčenie, závislosť na káve a alkohole majú oxidačný účinok na organizmus.


    Naše telo je asi z 20 percent kyslé a 80 percent zásadité. Odporúča sa konzumovať približne 20 percent oxidujúcich potravín a 80 percent alkalizujúcich potravín..

    Acidobázický zostatok nesmie sa zamieňať s kyslosťou žalúdka... V zdravom žalúdku je pH kyslé, čo je nevyhnutné pre trávenie potravy. Ide o pH biologických tekutín, buniek a tkanív. Zásaditosť nastáva hlavne po trávení. Napríklad citróny a pomaranče sa považujú za kyslé, ale po strávení dodajú nášmu telu zásadité minerály.

    Výrobky môžu byť oxidujúce alebo alkalizujúcea. Dáte prednosť čerstvému \u200b\u200bovociu a zelenine, ako sú citróny, marhule, hrozno, hrušky, kapusta? červená repa, šalát, uhorky. Pite tiež veľa vody a vyhýbajte sa sladkým sodovkám.

    Ak sa cítite ako vy trpia alkalózou (prebytok zásady), musíte najskôr zistiť príčinu. Môžete napríklad užívať lieky, ktoré spôsobujú nedostatok draslíka a chlóru. Silné zvracanie môže tiež viesť k metabolickej alkalóze.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako regulovať pH tela.

    Pi viac vody

    Jedzte menej kyselinotvorné jedlá

    Jedzte zeleninu a zelenú zeleninu častejšie

    Vyhýbajte sa spracovaným jedlám a rýchlemu jedlu

    Zahrňte do svojej stravy zelené džúsy a smoothies

    Zapojte sa fyzické cvičenie

    Meditujte, aby ste znížili hladinu stresu

Výskyt mnohých chorôb u ľudí priamo závisí od kyseliny a zásady. Vysoká kyslosť poškodzuje systémy najdôležitejších v tele, vďaka čomu je bezbranný proti infekcii. Vyvážená kyslosť tela prispieva k normálnemu priebehu metabolických procesov v tele a pomáha mu odolávať chorobám.

Telo správne akumuluje a asimiluje výživné látky, iba pri určitých ukazovateľoch kyslosti. Každý môže poskytnúť telu potrebnú pomoc na asimiláciu užitočných látok a nie o ich stratu. Po celý život potrebuje telo kyslé aj zásadité produkty rozpadu.

Telo je zdravé, pre prípad potreby má vždy zásadité zásoby látok. Ak dôjde k porušeniu správnej výživy a použitiu kyslých produktov v potravinách a z malého množstva vody v tele, dôjde k oxidácii. Medzi kyslé jedlá patrí veľa potravín, ako je mäso, sóda, rožky, bochníky, cukor a mnoho ďalších jedál. V oxidovanom tele dochádza k dodávke kyslíka do orgánov a tkanív tela, je narušená asimilácia minerálov a dochádza k úplnému odobratiu minerálov, ako je vápnik, horčík, sodík, draslík. Takouto stratou minerálov budú trpieť životne dôležité orgány.

V takýchto prípadoch sa vytvára vysoké riziko kardiovaskulárnych chorôb, znižuje sa imunita, krehkosť kostí a mnoho ďalších chorôb. Je potrebné starostlivo sledovať hladinu kyselín v tele, ale len málo ľudí vie, ako skontrolovať kyslosť tela. Následne zvýšená kyslosť spôsobuje problémy s:

Kardiovaskulárny systém, ktorý je sprevádzaný vaskulárnymi kŕčmi a poklesom zloženia kyslíka v krvi;

Prírastok hmotnosti a cukrovka;

Ochorenie obličiek a močového mechúra, tvorba kameňov v nich;

Oslabená imunita;

Zvýšené vystavenie škodlivým voľným radikálom, ktoré prispievajú k onkogenéze;

Krehkosť kostí, možno dokonca zlomenina bedrového kĺbu, a ďalšie poruchy pohybového aparátu;

Prejav bolesti v kĺboch, vo svaloch, ktoré sú spojené s vysokou kyselinou mliečnou;

Veľká slabosť všeobecne.

Acidózu podporuje nadmerná závislosť od alkoholických nápojov. Tiež sa môže objaviť acidóza v dôsledku komplikácií pri diabetes mellitus.

V priebehu rokov sa uskutočnili štúdie na ženách s vysokou kyslosťou. Vo výsledku sa dospelo k záveru, že pri neustále zvyšovanej kyslosti u žien je zloženie kostí slabšie, sú náchylnejšie na zlomeniny.

Lekári si sú istí, že mnohé z ich zdravotných problémov priamo súvisia s nadmerným koníčkom mäsové výrobky a nízka spotreba zeleniny a ovocia. Takáto výživa vedie k oxidácii tela a telu na získanie potrebného vápniku nezostáva nič iné, ako si ho požičať z kostí. Ako určiť kyslosť tela doma, zaujíma každého. K tomu existujú špeciálne lakmusové prúžky. Iba pár hodín pred jedlom si musíte taký pásik priložiť na jazyk iba na pár sekúnd.

Tento postup sa musí vykonať asi sedem alebo šesťkrát denne, niekoľko dní. Potom bude výsledok presný. Normálna kyslosť od 6,6 do 7,0; nízka kyslosť pod 6,6; nad 7,0 zvýšila kyslosť. Stále sa odporúča skontrolovať kyslosť ľudského tela v klinickom prostredí, čo umožní stanoviť presnejší indikátor.

Existujú testy na pH vo forme prúžkov, ktoré ľahko a rýchlo určia hladinu pH, keď sedíte doma. Aby ste to dosiahli, musíte naplniť pohár močom a položiť tam testovací prúžok. Keď sa hodnoty pH pohybujú od 6,0 \u200b\u200bdo 6,4 ráno a 6,4-7,0 večer, potom je v tele všetko normálne. Keď testovací prúžok pH slín ukazuje výsledok od 6,4 do 6,8 po celý deň, potom je telo tiež zdravé a vo výbornej kondícii. Optimálnejšie pH testu na moč a sliny je mierne kyslé a je 6,4-6,5. Pre presnejšie odčítanie je potrebné postup vykonať jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle.

Získané výsledky pH moču ukazujú, ako sa minerály absorbujú v tele. Tieto minerály riadia hladinu kyselín v tele.

Je tiež dobré poznať hladinu pH slín. Výsledok ukáže aktivitu enzýmov v tráviacom procese, najmä v žalúdku a pečeni. Takýto výsledok je schopný posúdiť prácu organizmu ako celku alebo jeho určitých systémov.

Test pH krvi je najťažší. Indikátory takéhoto testu sa môžu pohybovať od 7,6 do 7,2. Zvýšenie ukazovateľov iba o 0,1 môže viesť k veľkým komplikáciám a patológiám.

Je potrebné dodržať správnu rovnováhu pH. Ak dôjde k porušeniu tejto rovnováhy, akákoľvek liečba chorôb neprinesie pozitívny výsledok.

Mechanizmy na udržanie požadovanej hladiny sú: tlmiace systémy krvi, systém regulácie dýchania, vylučovací obličkový systém. Aby ste udržali acidobázickú rovnováhu v normálnom rozmedzí, mali by ste predovšetkým sledovať svoju stravu. Je potrebné formulovať stravu tak, aby zásadité látky prevažovali nad kyslými.


Zdravie nášho tela závisí od neuveriteľnej škály rôznych faktorov. A v moderný svettam, kde zvonka máme negatívny vplyv z dôvodu zlej ekológie, rôznych infekcií a vírusov, je dôležité pomáhať si zo všetkých síl, aby sme boli v kondícii a sledovali stav tela. Často k zlému zdravotnému stavu, zhoršeniu stavu pokožky, nechtov a vlasov, zhoršeniu alergických reakcií, pravidelným sezónnym chorobám, neustálej únave, depresiám a prerušovaniu práce. vnútorné orgány, vedie k porušeniu acidobázickej rovnováhy. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo to je, čo ovplyvňuje a čo by sa malo urobiť, aby sa to obnovilo.

Aká je acidobázická rovnováha tela a čo ovplyvňuje?


Ako sme už povedali vyššie, acidobázická rovnováha je nesmierne dôležitá pre normálne fungovanie všetkých našich systémov a orgánov. Označuje sa pH (sila vodíka) a je to pomer kyseliny k zásadám. Aby ste pochopili, aké je momentálne prostredie vo vašom tele, môžete vykonať vhodný test. S výsledkom:
  • 7,0 - je neutrálny.
  • Od nuly do 6,9 - kyslé.
  • Od 7,1 do 14,0 - zásadité.
Predpokladá sa, že ak sú podiely pozorované správne, malo by sa pH mierne nakloniť k zásaditosti a pohybovať sa v rozmedzí od 7,35 do 7,45. Väčšinou zdravotné problémy vznikajú zo silnej kyslosti. Pri tomto jave bunky neprijímajú potrebné množstvo kyslíka a iných živín, klesá ich produkcia energie, rýchlejšie sa poškodzujú a menej sa obnovujú, kyseliny sa hromadia v tkanivách, najmä tukových. Zvyšuje sa únava, náchylnosť na choroby, infekcie a nadváha.

Porucha acidobázickej rovnováhy vedie k porušeniu:

  1. Vo funkciách pečene. Je to zvlášť viditeľné, ak človek konzumuje veľa alkoholu. Pečeňové bunky sú zničené, vykrmované, nastupuje dehydratácia, krv sa zahusťuje, slabne jej tekutosť, vyplavujú sa užitočné minerály.
  2. V obličkách, kostiach a koži. Telo sa z nich snaží extrahovať chýbajúce zásady a ďalšie minerály, čo je na ich celkový stav veľmi zlé.
  3. V pľúcach. Prostredníctvom nich sa odstraňuje oxid uhličitý a po okyslení sa tento proces brzdí, čo spôsobuje ešte väčšiu oxidáciu.
  4. V črevách. V prípade poruchy, neustálej ťažkosti, pociťujete nevoľnosť, pretože alkálie produkované v čreve jednoducho nestačia na hasenie kyseliny tvorenej v žalúdku. A oba tieto produkty sú potrebné pre normálne trávenie potravy.
Veľké množstvo dôvodov môže viesť k nerovnováhe medzi acidobázickým prostredím, medzi hlavné:
  • Nízka mobilita.
  • Pravidelné stresové situácie, šok, depresia.
  • Obezita.
  • Zneužívanie cigariet, alkoholu, sladkostí.
  • Pravidelný nedostatok tekutín.
  • Pomalé trávenie.
  • Choroby.
  • Lieky.
  • Nie správna výživa.
To nie je všetko, čo môže spôsobiť poruchu rovnováhy pH, a najčastejšie to nie je jedna vec, ale kombinácia dôvodov, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Preto, aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte starostlivo sledovať svoj životný štýl. Mnoho odborníkov na výživu sa domnieva, že najväčšia škoda je spôsobená nesprávnou výživou a úprava stravy pomôže rýchlo obnoviť acidobázickú rovnováhu, čo výrazne zlepší funkčnosť celého tela.

Obnovenie acidobázickej rovnováhy s jedlom


Strava pre dospelých by mala obsahovať minimálne šesťdesiat percent zásadotvorných potravín a celkovo najviac štyridsať zvyšných percent je zaradená do skupiny tvoriacej kyselinu. Odborníci tiež často nazývajú percento 70/30%, niekedy dokonca 80/20%. Pred rozhodnutím, ako obnoviť narušenú rovnováhu, sa pozrime, čo do ktorej skupiny patrí.

Alkalickým médiom je:

  • Rôzne zelené bylinkové a zázvorové čaje.
  • Citrón, limetka, avokádo.
  • Prírodný pomarančový džús a citrónová voda.
  • Sójové výrobky ako mlieko, syry.
  • Kozie mlieko a syr.
  • Repkový a ľanový olej.
  • Proso, amarant, divoká ryža.
  • Zelená cibuľa, cesnak, petržlen, kôpor, surový špenát, zeler, šťavel
  • Zeleninové šťavy.
  • Zelené fazule, špargľa, čerstvá kukurica, hrášok.
  • Olivy, šampiňóny, paprika, reďkovka, cuketa, červená repa, paradajky, tekvica, uhorky, cuketa, mrkva, chren, repa.
  • Varené zemiaky v šupke.
  • Biela kapusta, červená kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, kaleráb.
  • Mandle a gaštany.

    • Kyselinová skupina zahŕňa:
    • Arašidy, slnečnicové a tekvicové semená, kešu orechy, vlašské orechy, pekanové orechy.
    • Hovädzie, bravčové, jahňacie, morčacie a kuracie mäso.
    • Morské a riečne ryby, mušle, mäkkýše, krabie kraby.
    • Konzervované ovocné šťavy, najmä so sladidlami, sušené slivky.
    • Čučoriedky, brusnice, slivky.
    • Čokoláda, kakao, cukor, najmä biele, sušienky.
    • Syr, pasterizované a surové kravské mlieko, zmrzlina, maslo, tvaroh, jogurt.
    • Vajcia.
    • Kukuričný olej.
    • Alkohol.
    • Nealkoholické nápoje s plynom.
    • Čierny čaj a káva.
    • Biela fazuľa, varený špenát, rebarbora.
    • Biela múka, krupica, biela ryža, cestoviny.
    Mastné mäso, polotovary, konzervované ryby, rafinované jedlá, klobásy, alkohol, sladené ovocné džúsy, cukor, kečup, majonéza, margarín, ocot, sójová omáčka sú obzvlášť škodlivé so zvýšeným obsahom kyselín.

    Po zistení, čo sú kyslé a zásadité jedlá, môžete prejsť na to, čo robiť, ak máte nerovnováhu pH. Prirodzene, meníme stravu a maximalizujeme množstvo alkalizujúcich produktov. Predpokladá sa, že prvé dva týždne stojí za to z nich pripraviť celú svoju stravu. Ďalej sa už môžete zariadiť sami pôstne dni a upravte svoje stravovacie návyky na základe vášho celkového stavu a výsledkov testov. Test pH je možné vykonať doma aj na klinike; dnes sú v internetových obchodoch a lekárňach v predaji testovacie prúžky, ktoré určujú hladinu pH v tekutom médiu. Na testovanie môžete použiť moč alebo sliny a odporúča sa to urobiť ráno, hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po raňajkách.

    Okrem stravy musíte sledovať, ako žijete, ako vám ide deň, piť veľa tekutín, pretože pri vysokej kyslosti dochádza k výraznej dehydratácii. Tiež sa odporúča:

    • viac sa hýbať;
    • chodiť von;
    • neprejedajte sa;
    • nedostať sa do stresových situácií;
    • vzdať sa zlé návykyako je fajčenie a alkohol;
    • liečiť choroby včas.
    To všetko urobí váš život oveľa pohodlnejším a príjemnejším a po obnovení správneho pomeru kyselín a zásad v tele si za pár týždňov všimnete, ako lepšie sa cítite fyzicky aj psychicky.

    Viac informácií o obnovení acidobázickej rovnováhy tela nájdete vo videu nižšie:

    Vďaka vysokej kyslosti v tele môže vzniknúť veľa zdravotných problémov. Ničí a negatívne ovplyvňuje mnoho životne dôležitých systémov. Vďaka tomu sa človek stáva náchylnejším na choroby. Okrem kyselín obsahuje akýkoľvek organizmus alkalické látky. Podieľajú sa tiež na metabolických procesoch. Ale zvýšený obsah alkálií tiež vedie k narušeniu systémov tela.

    Náš článok je venovaný acidobázickej rovnováhe tela. Povieme vám, čo sa stane, keď dôjde k jeho porušeniu, k akým dôsledkom to môže viesť. A ako môžete obnoviť normálny výkon.

    Čo sa nazýva acidobázická rovnováha tela?

    pH je mierou pomeru kyseliny k zásadám. Jeho hodnota závisí od pomeru medzi kladne a záporne nabitými iónmi. Niektoré tvoria kyslé prostredie, iné zásadité. Kyselinovo-zásaditá rovnováha tela je rovnováha medzi kyselinou a zásadou (inak sa skrátene nazýva pH). Pri správnom pomere sa neustále udržuje na stabilnej úrovni a má veľmi úzky rozsah: 7,26 - 7,45. A dokonca aj malá zmena úrovne pH vedie k vážnym chorobám.

    Prečo sa zvyšuje kyslosť v tele?

    Keď v tele stúpa koncentrácia kladne nabitých iónov, prostredie sa „okyslí“ alebo dôjde k posunu kyseliny. Môže to byť spôsobené nedostatkom vody, konzumáciou kyslých jedál alebo nesprávnou stravou.

    Ako funguje telo s posunom kyseliny

    Acidobázický zostatok - čo to je? Jednoducho povedané, je to rovnováha medzi kyselinou a zásadami (ktoré sa nachádzajú v ľudskom tele). Pri narušení rovnováhy stúpa obsah kyselín alebo zásad.

    Keď prostredie „okyslí“, telo tomu začne odolávať. Na zníženie koncentrácie kyseliny začne zadržiavať vodu. A to negatívne ovplyvňuje metabolizmus. Vďaka tomu sa telo rýchlo opotrebuje a pokožka bude suchá. Kyslík sa prenáša do tkanív a orgánov v nedostatočnom množstve. Minerály sú organizmom zle absorbované. Trávi príliš veľa energie neutralizáciou prebytočných kyselín, v dôsledku čoho sú narušené biochemické reakcie.

    Aké je nebezpečenstvo narušenia rovnováhy pH?

    Porušenie acidobázickej rovnováhy v tele môže viesť k vážnym ochoreniam. Znižuje hemoglobín, dochádza k osteoporóze. U človeka sa objaví únava, nespavosť, podráždenosť. Môže byť zlomený duševná činnosť... Kosti krehnú kvôli nedostatku vápnika. Telo ho prijíma na neutralizáciu prebytočnej kyseliny. Zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych chorôb, znižuje sa imunita. Osoba môže mať problémy so zrakom (ďalekozrakosť, šedý zákal), onkológiu a množstvo ďalších chorôb.

    Acidóza

    Acidóza je vysoko kyslý stav. Ak diagnóza nie je identifikovaná včas, potom je škoda spôsobená telu mesiace a roky takmer neviditeľná. Ale nakoniec acidóza vedie k vážnym chorobám, preto sa musí udržiavať rovnováha medzi kyselinou a zásadou človeka.

    K čomu môže viesť acidóza:

    • choroby kardiovaskulárneho systému;
    • vazospazmus;
    • pokles kyslíka v krvi;
    • zástava srdca;
    • cukrovka;
    • choroby močového mechúra a obličiek;
    • tvorba kameňov;
    • zažívacie problémy;
    • oslabenie hladkých svalov čreva;
    • znížená imunita;
    • onkogenéza;
    • krehkosť kostí;
    • výskyt bolesti kĺbov a svalov;
    • problémy so zrakom.

    Väčšina odborníkov sa domnieva, že zvýšená kyslosť v tele je spojená s nadmernou konzumáciou určitých potravín. Napríklad mliečne výrobky a mäso. A z nedostatku zelene, zeleniny a ovocia.

    Ako zistiť acidobázickú rovnováhu tela (pH)?

    Na stanovenie acidobázickej rovnováhy je možné použiť testovacie prúžky moču alebo slín. Lekári určujú pH pomocou krvného testu.

    Testy pH moču ukazujú absorpciu minerálov v tele (horčík, vápnik, sodík a draslík). Nazývajú sa „kyselinové tlmiče“ a regulujú kyslosť. Ak je táto zvýšená, potom telo začne využívať uvedené minerály na jej neutralizáciu. To reguluje hladinu kyseliny.

    Testy pH na slinách ukazujú aktivitu žalúdočných a pečeňových enzýmov. Ak sa kyslosť zvýši nielen v moči, ale aj v slinách, potom sa to nazýva dvojnásobok.

    Výsledky testu pH krvi sú veľmi dôležité. Kyslo-zásaditá rovnováha tela by mala byť v rozmedzí 7,36-7,42. Aj malý posun často vedie k závažným patológiám.

    Ako sa udržuje acidobázická rovnováha tela?

    Telo dokáže akumulovať potrebné živiny a minerály a potom ich správne asimilovať, len pri acidobázickej rovnováhe. Asimilácia živín nastáva pri rôznych hodnotách pH (napríklad jód pri 6,3 - 6,6 a železo - od 6,0 \u200b\u200bdo 7,0). Telo na rozkladanie potravy používa kyselinu chlorovodíkovú.

    Pre proces vitálnej činnosti všetkých orgánov sú potrebné kyseliny a zásady (tieto sa tvoria 20-krát menej). Preto, aby sa medzi nimi dosiahla rovnováha, musí sa prebytočná kyselina neutrolyzovať a neustále vylučovať. Telo používa na udržanie rovnováhy svoj tlmivý, dýchací a vylučovací systém.

    Príznaky narušenej acidobázickej rovnováhy v tele

    Bez testovacích prúžkov je možné určiť, či je narušená acidobázická rovnováha. Príznaky môžu byť rôzne:

    • Celkový stav: nedostatok energie, neustále vyčerpanie a slabosť, nízka imunita. Často sa vyskytujú zimnice. Vo vnútri tela je cítiť chlad a teplota tela je znížená.

    • Časté bolesti hlavy, pokožka tváre bledne, oči sa zapália.
    • Kyslá eruktácia, začína sa zápal žalúdka. V bruchu sa vyskytujú bolesti a kŕče. Vredy sa tvoria v žalúdku. Ak je narušená acidobázická rovnováha organických látok, dych nie je čerstvý.
    • Zvýšené potenie, ekzémy, podráždenie a akné, suchá pokožka.
    • Objavujú sa kŕče a kŕče v nohách, reumatické bolesti.
    • Nízky krvný tlak, anémia, tachykardia.
    • Nervozita, podráždenosť, depresia.
    • Zápal urogenitálneho systému a trhliny v konečníku.
    • Časté prechladnutie, nádcha, bronchitída.
    • Nechty sú tenké, lámavé, pílingové. Majú drážky a biele škvrny.
    • Zväčšenie štítnej žľazy.
    • Korene zubov sú odkryté, ďasná sa stávajú veľmi citlivými.

    Spôsoby riešenia problému

    Ako obnoviť acidobázickú rovnováhu tela? K tomu je v prvom rade potrebné odstrániť prebytočné trosky. Stanovte si pravidlo, že budete cvičiť každý deň. Najlepšie je dať si po cvičení kontrastnú sprchu. Alebo ho nahraďte akýmikoľvek vodnými procedúrami.

    Nechajte pokožku dýchať čerstvý vzduch niekoľkokrát denne a čo najviac. Neprejedať sa. Vylúčte alkohol a tabak. Venujte zvláštnu pozornosť správnej výžive. Každý deň vypite až tri litre čistej studenej vody. Môžete použiť nálevy z malín, šípok a čiernych ríbezlí.

    Aké jedlá by ste mali jesť?

    Ako obnoviť acidobázickú rovnováhu? Jedlo by určite nemalo byť kyslé, mnohí sa domnievajú. Toto však nie je úplne správny názor. Napríklad pomaranče a paradajky zvyšujú alkalický faktor. Citrónový a jablčný ocot alkalizujú organizmus. Žiadne citrusové plody napriek svojej kyslej povahe nie sú oxidačnými látkami.

    Na udržanie normálneho pH v tele odborníci odporúčajú zahrnúť do stravy (najlepšie denne alebo najmenej trikrát až štyrikrát týždenne) ovocie a zeleninu obsahujúcu veľa draslíka. Vynikajúce zvýšenie alkálií a rôznych zeleninových šalátov. Najmä ak do nich pridáte avokádo a dochutíte iba olivovým olejom.

    Je potrebné pripomenúť, že pri varení zelenina stráca veľa výživných látok. Pri vyprážaní a dusení menia svoje zásadité prostredie na okysľujúce. Preto sa zelenina prednostne konzumuje v surovom stave. To isté platí pre ovocie a bobule. Z obilnín je veľmi užitočná divá ryža, proso a amarant.

    Mäso a pasterizované mlieko môžu byť nahradené inými potravinami, ako sú orechy, semená, kozie mlieko a syry. Z ovocia a bobúľ sú na obnovenie acidobázickej rovnováhy ideálne mango, vodné melóny, papája, čučoriedky a jablká. Je dobré jesť každý deň hrozienka. Namiesto umelých sladidiel je možné použiť prírodný med a stéviu. Zelený čaj a bylinkové čaje sú veľmi užitočné. Posledne uvedené sa predávajú v hojnom množstve v lekárňach a prakticky nemajú žiadne kontraindikácie pre použitie. Môžete si kúpiť a pripraviť každý deň, najmä preto, že nie sú také drahé.

    Potraviny, ktoré musia byť obsiahnuté v týždennej strave, sú povinné:

    • Koreňová zelenina: reďkovky, mrkva, chren, repa, rutabagy a okrúhlice.
    • Všetky druhy kapusty.
    • Zelení sú hlavne špenát. Potom - vrcholy repy, repa a mangold.
    • Cesnak.
    • Červená paprika.
    • Citróny.

    Aké potraviny narušujú rovnováhu pH tela?

    U milovníkov rýchleho občerstvenia je často narušená acidobázická rovnováha. A tiež obdivovatelia sýtených nápojov (limonády, „Coca-Cola“, „Fanta“ a ďalšie). Obsahujú veľmi veľké množstvo kyseliny citrónovej. A do tela by sa nemal dostať v takom množstve. To len zosilňuje jeho „okyslenie“. Všetky sýtené nápoje navyše odstraňujú z tela potrebný vápnik, ktorý potrebuje najviac.

    U fanúšikov sýtených nápojov sa imunita najskôr zníži, potom dôjde k poruche činnosti gastrointestinálneho traktu. Ďalej sú negatívne zmeny zaznamenané na bunkovej úrovni. Okrem toho sa do sýtených nápojov pridávajú látky zvyšujúce smäd a stimulanty chuti. Vďaka tomu takáto voda neuhasí smäd a kvôli vysokej kyslosti sa z tela vylučuje viac tekutín, ako prijíma.

    Mäso, obilie, cukor, umelé sladidlá, rafinované a mliečne výrobky vytvárajú v tele prekyslenie. Preto ich musíte používať iba v malom množstve.

    Biela múka a všetky výrobky z nej vyrobené často spôsobujú acidózu. Preto je najlepšie zahrnúť do jedálnička čo najmenej cestovín a chlebových výrobkov. Slivky, brusnice a černice sa považujú za „prekysľujúce“ organizmus.

    Čo potrebujete vedieť pre správnu výživu

    V ľudskom tele sa kyseliny vytvárajú v oveľa väčšom objeme ako zásady. Preto je potrebné zahrnúť do stravy viac potravín, ktoré ich obsahujú vo vysokom množstve. Telo sa zase snaží neustále prebytočnú kyselinu neutralizovať alebo odstraňovať. Môžete tak nezávisle udržiavať acidobázickú rovnováhu tela.

    Potraviny s vysokým obsahom kyselín nie sú škodlivé. Nezabudnite však do stravy pridať viac alkálií, aby ste udržali normálnu rovnováhu pH. Najlepšie je usporiadať si pôstny deň raz týždenne.

    Potraviny, ktoré zvyšujú kyslosť v tele, majú veľmi vysoký obsah bielkovín. Hlavne:

    • všetky strukoviny;
    • ryby;
    • mliečne a mäsové výrobky;
    • špargľa;
    • ružičkový kel;
    • artičoky;
    • alkoholické nápoje;
    • káva.

    Potraviny, ktoré zvyšujú alkalické hladiny:

    • orechy;
    • listový šalát;
    • akékoľvek zelené;
    • bylinkové čaje a čaj;
    • žĺtky;
    • zemiaky.

    Ako reaguje telo na okyslenie potravín?

    V prvom rade obličky reagujú na produkty „prekysľujúce“ organizmus. Pokúšajú sa upraviť svoj metabolizmus, aby sa zbavili kyslosti. Telo začne prijímať horčík a vápnik z kostí na alkalizáciu. Svaly sa snažia vyrobiť čo najviac amoniaku. Je to veľmi silný alkalizujúci prostriedok. Vďaka tomu môže v dôsledku nedostatku vápnika v tele vzniknúť takmer 150 rôznych chorôb.

    Koľko percent kyseliny a zásad by malo byť v strave?

    Pre normálnu rovnováhu pH v tele sa musí udržiavať nezávisle a monitorovať výživu. K tomu musí strava obsahovať produkty, ktoré tvoria zásady (60%) a kyselinu tvoriace (40%).

    Ale ak už bola acidobázická rovnováha narušená a je potrebné ju obnoviť, malo by sa v tomto prípade percentuálny podiel líšiť. Mali by prevažovať výrobky obsahujúce zásady (80%) a kyslé sú iba 20%.

    Udržiavanie acidobázická rovnováha v tele je veľmi dôležité pre normálne fungovanie všetkých vnútorných ľudských systémov. Úroveň PH určuje optimálnu aktivitu všetkých enzýmov zapojených do metabolizmu.

    Ak je narušená rovnováha kyselín a zásad, klesá aktivita enzýmov, je narušený metabolizmus, vďaka čomu sa v tele začnú hromadiť toxíny. Preto je prvým krokom pri očiste tela od toxínov obnovenie rovnováhy pH.

    Životný štýl moderný človek často vedie k porušeniu acidobázickej rovnováhy v tele. Ľudia najčastejšie trpia vysokou úrovňou kyslosti - acidóza... Môže za to moderný životný štýl.

    Zvýšenie kyslosti tela je spôsobené nedostatkom stravy a znížením fyzickej aktivity, stresu, prísnych diét, alkoholu a fajčenia.

    Acidóza sa v súčasnosti vyskytuje oveľa častejšie ako nadbytok zásady - alkalózy.

    Ako poznáte pH svojho tela?

    S testovacími prúžkami pH môžete ľahko, rýchlo a presne určiť hladinu pH.

    Na vyvodenie záveru o stave vnútorného prostredia tela nestačí jedno meranie. Hodnota pH sa môže počas dňa meniť v závislosti od činnosti tela, príjmu potravy, fyzickej aktivity, stresu atď. Aby boli čítania objektívne, musíte ich brať niekoľkokrát denne po dobu 4 - 5 dní za sebou.

    Získané výsledky vstúpte do tabuľky a potom sa zobrazí úplný obraz pH moču.

    Pravidlá pre meranie pH moču:

    • Prvé meranie. Prvý ranný moč sa nemeria, pretože obsahuje viac kyseliny ako zvyšok množstva moču. Obsahuje všetky kyseliny filtrované a akumulované obličkami cez noc. Prvý test sa robí pri druhom rannom pomočovaní.
    • Druhé meranie vyrobené pred obedom.
    • Po tretie pred večerou.

      Je dôležité testovať pred jedlom, pretože pH sa rýchlo mení v závislosti od jedla, ktoré konzumujete.

    • V poznámke zaznamenávame udalosti, ktoré by mohli ovplyvniť pH. Napríklad príliš veľa obeda, večere v reštaurácii, pitie alkoholu, práca nadčas, šport, silný stres a iné preťaženie.
    • Berieme priemer za 4 dni.Napríklad: (6 + 7 + 7 + 6,5 + 6,5 + 6,5 + 7 + 6,5 + 6,5 + 6 + 6,5 + 6,5): 12 \u003d 6,54


    Deň merania 1 2 3 4
    Ráno index 6 7 7 6,5
    poznámka večera, hody
    Deň index 6,5 6,5 7 6,5
    poznámka Stres v práci
    Večer index 6,5 6 6,5 6,5
    poznámka tréningy

    • Výsledky.

    • pH pod 7 (pH kyslé)

    Moč je oxidovaná. Oxiduje sa aj vnútorné prostredie tela. Čím nižšie je pH, tým vyššia je oxidácia média. Napríklad pri pH moču od 6 do 6,5 je vnútorné prostredie mierne oxidované a pri pH od 5 do 4,5 je vysoko oxidované.

    Kyslé prostredie tela je pôvodcom všetkých chorôb spôsobených oxidáciou. Odporúčame vám okamžite prijať opatrenia na dezoxidáciu tela.

    • pH medzi 7 a 7,5 (pH neutrálne)

    Týka sa to normálneho pH človeka s dobrým zdravotným stavom. O túto hodnotu sa musíme usilovať. Je to pravda, ale s jednou podmienkou: ak je oxidovaný prvý ranný moč (ten, ktorý sme nemerali). Ak je prvý odber tiež neutrálny, nie je to pre zdravého človeka prijateľné. Prvý odber moču ráno odstráni cez noc odfiltrované kyseliny a musí byť kyslý.

    Ak to tak nie je, potom obličky dobre nevylučujú kyseliny a pH zostáva rovnaké po celý deň. Kyseliny neodstránené z tela zostávajú vo vnútri a vnútorné prostredie sa oxiduje.

    • pH nad 7,5 (pH alkalické)

      Existujú tri možnosti:

      1. Vnútorné prostredie tela je v acidobázickej rovnováhe alebo mierne alkalizované. Stáva sa to najčastejšie, keď jedlo pozostáva iba z alkalických potravín. Vidieť to na vegetariánoch, ktorí jedia menej obilnín a mliečnych výrobkov. Alkalické pH môže byť tiež u ľudí, ktorí denne používajú komplex minerálov, ktoré buď nepotrebujú, alebo ich potreba nie je veľká. Ale toto sú špeciálne prípady, alkalické pH nie je vážna porucha alebo choroba.
      2. Ľudia, ktorí majú neustále pH moču nad 7,5, majú zlé žľazy (nadobličky alebo prištítne telieska) alebo iné zriedkavé choroby. Zvyčajne sú títo ľudia vedomí svojich chorôb, vedia, že sú spôsobené takouto nerovnováhou, a sú pod dohľadom lekárov.
      3. Tretia skupina je najbežnejšia. Ide o ľudí, ktorých moč obsahuje veľa alkálií a vnútorné prostredie tela je naopak oxidované. Alkalické pH moču u týchto ľudí nie je spôsobené nadmerným príjmom zásad v potrave (z ktorej by sa telo snažilo samo sa oslobodiť, ako v prípade nadbytočných kyselín), ale prílišným odstraňovaním zásad z organických tkanív, aby sa neutralizovalo vysoko oxidované vnútorné prostredie tela.

      To je bežné u ľudí s poruchami metabolizmu kyselín. Nedostatočne oxidované kyseliny neopúšťajú telo dýchacími cestami. Obličky prichádzajú na pomoc telu, berú dvojnásobnú prácu. Ale ak sú obličky slabé, kyseliny sa hromadia v množstve, ktoré je pre telo nebezpečné.


    Je veľmi dôležité včas venovať pozornosť zmenám hladiny pH a v prípade potreby prijať urgentné opatrenia.


    Čo robiť, ak je pH nižšie ako normálne?

    Náš acidobázický stav môžeme regulovať pomocou troch hlavných mechanizmov:

    • fyzická aktivita a správne dýchanie;
    • výber určitých potravín;
    • použitie rôznych biologicky aktívnych zložiek.

    Ak sa pH líši smerom k kyslej strane, je potrebné zvýšiť obsah alkalických produktov v strave. Denná strava zdravého človeka by mala obsahovať najmenej 75 - 85% alkalizujúcich potravín a v strave človeka trpiaceho okyslením by sa mal ich podiel zvýšiť na 90%.

    Alkalizujúce potraviny zahŕňajú ovocie a zeleninu. Čerstvo pripravené zeleninové alebo ovocné šťavy účinnejšie alkalizujú krv. A ak do šťavy pridáte 1 - 2 polievkové lyžice Heuréka BILANCE, potom získate silnú alkalizáciu tela, ktorá je oveľa mäkšia a bezpečnejšia, ako keď sa stane, keď si do úst vezmete sódu.

    Heuréka BALANCE proti prekysleniu tela

    Eureka Balance je produkt, pomocou ktorého môžeme regulovať acidobázickú rovnováhu a znižovať kyslosť v tele.

    Na alkalizáciu krvi telo konzumuje minerály - vápnik, sodík, draslík, železo, horčík. A práve tieto mikroelementy sú také bohaté na Heuréka BILANCE.
    Časť Heuréka BILANCE vstupuje stonať, zbierané jedinečným spôsobom - pomocou kryogénnej technológie (sušenie pri veľmi nízkej teplote). Táto metóda umožňuje uložiť všetko prospešné vlastnosti snívanie.

    Snipe obsahuje množstvo užitočných látok, medzi ktoré patria: Bielkoviny; Sacharidy (glukóza, fruktóza, umbrelióza); Fytoncidy; Polyacetylénové zlúčeniny (falcarinol, falcarindiol); Enzýmy; Organické kyseliny (jablčná, citrónová, askorbová); Esenciálne oleje; Saponíny; Kumaríny; Popol; Živice.

    Zloženie sna tiež obsahuje množstvo minerálov vrátane solí: draslík, vápnik, železo, meď, kobalt, mangán, bór a titán.

    Preto najjednoduchšie a efektívnym spôsobom Použije sa alkalizácia tela Heuréka BILANCE, ktorý je dostupný v tabletách a prášku. Môže byť použitý:

    • 1-3 tablety dvakrát až trikrát denne s dostatkom vody bez ohľadu na príjem potravy.
    • 1 čajová lyžička na pohár akéhokoľvek nápoja (kefír, džús, jogurt atď.) 1 - 3 krát denne, bez ohľadu na príjem potravy.

    Jedná sa o veľmi jednoduchý a lahodný spôsob alkalizácie tela!

    Eureka Balance tiež:

    • pomáha vylučovať toxíny z tela;
    • zlepšuje vitálnu činnosť črevnej mikroflóry a jej funkciu;
    • zvyšuje imunitnú funkciu tela, hlavne vo vzťahu k patogénnym hubám a nádorovým procesom;
    • obohacuje stravu o vitamíny a mikroelementy ...

    Heuréka BILANCE 100% prírodný produkt.

    Jedzte správne a buďte zdraví!