Če parafraziramo ljudsko modrost, lahko rečemo, da je hrana hrana telesa in da je spanje hrana moči. Matere iz prve roke vedo, da je dobro spanjen otrok veselo in pozorno, igra se z veseljem in tako veseli svoje starše. Če pa otrok čez dan slabo spi, se nam zdi, da je to narobe in da je lahko povezano z nekaterimi zdravstvenimi težavami. Poglejmo, zakaj otrok čez dan ne spi in ali je to norma.
Preglejte otrokov spalni program in signale, ki vam pokažejo, da je zaspanost! Če otroka postavite v posteljo pred spanjem, lahko izberete le plitke sanje, ki bodo trajale malo. Če prepozno zaspite, morda ne boste mogli več zaspati, ker je preveč utrujen.
Vsak otrok ima poseben in edinstven program spanja. Nekateri spijo večkrat na dan, vendar krajša, medtem ko imajo drugi le še dve obdobji spanja. Zato ugotovite, kateri model vaš otrok gleda in poskusite zaspati približno ob istem času dneva.
Spanje je naravna potreba telesa po počitku. Po mnenju večine pediatrov, je tiho dolgo noč spanja - kazalnik za normalno delovanje telesa otroka. Pri dnevnem spanju vpliva več pomembnih dejavnikov: čustveno in telesne dejavnosti, splošno zdravje, okolje (temperatura zraka).
Klic za trike, da ga hitro preberete, ko pride do zbujanja! Če opazite, da se vaš otrok že pred časom zbudi, lahko uporabite več trikov, ki vam lahko pomagajo. Poskusite več, dokler ne najdete pravega.
Glasbo postavite počasi, v ozadju itd. . Zagotovite sproščujoče in primerno okolje za spanje! Prostor, v katerem otrok spi, mora izpolnjevati več bistvenih pogojev za zagotovitev mirnega spanja.
- Pri ustrezni temperaturi.
- Priročno.
Koliko naj otrok spi čez dan?
Normo dnevnega spanja otroka do enega leta je težko izračunati z nekaterimi formulami, ker so obdobja budnosti pri dojenčkih od pol ure do 2 uri, spanje pa traja do konca časa. Spanec je lahko dolg (1-2 uri) in kratek - 10-15 minut predvsem med obroki. Skupaj otrok od 1 do 2 mesecev spi približno 18 ur, od 5-6 mesecev - približno 16 ur, od 10 do 12 mesecev - približno 13 ur.
Ali razumete, če opravljate to običajno spremembo, če se otrok zjutraj zbudi ali zamuja dnevno spanje.
Glasbo postavite počasi, v ozadju itd. . Zagotovite sproščujoče in primerno okolje za spanje! Prostor, v katerem otrok spi, mora izpolnjevati več bistvenih pogojev za zagotovitev mirnega spanja.
- Pri ustrezni temperaturi.
- Priročno.
Otroški dnevni spanec po enem letu pridobi jasnejše meje: otrok spi dlje, nato pa se zbudi več ur zapored. Običajno otroci, stari od 1 do 1,5 leta, preidejo v dvodnevni dremež v trajanju od 1 do 2 uri. Otroci od 1,5 do 2 let spijo 1-krat na dan 2-2,5 ure. Otroci po 2 letih spijo 1-krat na dan, lahko pa sploh ne spijo, kar se lahko šteje za normo, če je nočni spanec vsaj 11-12 ur.
Kako otroka naučiti spati čez dan?
Hvala brezpogojni refleksi otrok, ki se je pravkar rodil, že zna jesti in spati, vendar se mora še veliko naučiti. Na primer, zmožnost tiho zaspati otroci se učijo v prvem letu življenja, pogosto pa si starši prizadevajo, da bi se otrok lahko naučil samostojno zaspati.
Rezultat spanja (podnevi ali ponoči) mora biti aktivna budnost. Če otrok po jutranjem napitku popoldne joka, potem nekatera zgoraj navedena pravila niso bila izpolnjena. Na primer, otrok je spal zaskrbljeno zaradi dejstva, da je že dolgo zaspal, ali po spanju, da se ni znašel v svojem staršu, ampak v svoji postelji.
V vsakem primeru bi moral otrok, ki čez dan malo spi, a se obnaša aktivno in energično, povzročil manj strahu kot otrok, ki spi ves dan.
Ne glede na otroka, odraslega ali majhnega, nenehno zahteva toplino in skrb svojih staršev. Tudi telesno in duševno zdravje otroka je odvisno od starševske pozornosti. Na primer, če je otrok čez dan začel slabo spati, potem lahko to za nekatere starše povzroči resnično paniko, za druge pa željo, da se o tem posvetuje z nekom.
Torej, otrok čez dan ne spi dobro: kaj storiti v tem primeru.
In razlogi za dejstvo, da je otrok čez dan spal, je lahko zelo različen. Razmislite o najpomembnejših.
Zakaj otrok čez dan slabo spi?
- dojenček neprijetno. Mesečni dojenček ne bo mogel povedati, kaj ga moti, zato lahko zavrnitev spanja pomeni, da je bodisi otrok bolan ali lačen ali da ima mokro plenico ali plenico. Previdno pregledajte otroka, če ima vročino ali zamašen nos. Odstranjevanje možnega vzroka skrbi za vašega otroka, boš dovolil, da tvoj mali zaspi prej.
- povišana temperatura v prostoru. Otroške prsi slabo prenaša visoka temperatura v sobi. Pomembno je, da to upoštevate in redno odvajate prostor v katerem spi, pri tem pa se izogibajte prepihu. Normalna sobna temperatura mora biti 19 - 21 ° C.
- brez spanja. Zelo pomembno je, da otroka položite vsak dan ob istem času. To bo oblikovalo otrokovo navado spanja določen čas. Naj bo takoj po sprehodu ali igri: svež zrak in aktivne aktivnosti bodo otroka hitro utrudile in spodbujale bodo zdrav spanec.
- preveliko razburjenje in hiperaktivnost. Otroka ni treba takoj prisiliti, da se takoj nasloni, takoj ko se vrnete s sprehoda in kosite. Dovoli otroku, da se malo odmakne od svojih prejšnjih dejavnosti, pomiri se, malo ga prebere ali poje pesem.
- pretirana kapricnost, nervoznost, pokvarjena. Pogosto starši in pogosteje stari starši hitijo, da otroka pomirijo takoj, ko začne jokati. Bolj smiselno bi bilo trpeti malo, otrok se bo kmalu umiril in zaspal.
Kako pomagati otroku zaspati čez dan?
Vsak otrok se lahko nauči, da hitro odide v posteljo za dremež. Sledite naslednjim priporočilom:
1. Zjutraj se prepričajte, da boste organizirali igre ali sprehod na svežem zraku, tako da bo otrok prejel svojo moč in nova čustva.
2. Jejte hranljivo hrano za zajtrk in kosilo, bogato z vsemi vitamini in vsebuje 80% dnevna cena kalorij.
3. Ustvarite vzdušje miru: prenehajte igrati 30-40 minut pred pričakovanim časom spanja, vklopite mehko glasbo, zaprite zavese, odstranite igrače in druge motnje, nosite udobna oblačila.
4. Poskusite položiti vsak dan ob istem času, držite se določenega zaporedja dejanj pred spanjem: sprehod, kosilo, kopalnica, branje knjig ali poslušanje pravljice, spanje.
5. Ne dovolite preobremenjenosti in ob prvih znakih utrujenosti (zehanje, zmedenost, zmanjšana aktivnost) lahko celo prekinete vzpostavljen način, takoj spravite v posteljo.
Da bi otroka čez dan dobro spal, ga je treba opazovati med spanjem. Če se otrok zbudi ali se šele začenja, se ne sme začeti pogovarjati z njim, bolje je sedeti zraven njega, ga udariti po hrbtu, ga dobro pokriti z odejo ali zapeti pesem. Takšna dejanja lahko podaljšajo njegov spanec.
7 neverjetnih skrivnosti, ki bodo otroku pomagale zaspati:
In koliko naj otrok spi čez dan?
Zlata pravila otrokovega spanja:
Nasvet dr. Komarovskega: