Včasih se starši pritožujejo, da se njihovi otroci pogosto obnašajo, trpijo zaradi pomanjkanja apetita, ne želijo iti vrtec, nimam časa v šoli in ne vidim, da so nekateri od teh težav razloženi napačen način dan ali pomanjkanje. Če otrok ne spi dovolj, se ga ne zna jesti določen časpotem vodi v oslabitev njegovega zdravja, živčni sistemhitro utrujenost. Prilagajanje otroka optimalnemu spanju in budnosti je potrebno že v zgodnjem otroštvu.
Kuhana ali dušena perutnina ali ribe, na primer losos 1 krompirja. Naravni jogurt ali džem iz skute ali mleto meso je majhna banana. Mlečna juha s testeninami. Primerna je tudi za raviole ali palačinke. Čez dan, ne pozabite ponuditi otroku, da pije vodo ali sadni čaj. Ključno je, da poskusite dodati toliko hrane, kot lahko. Meso lahko zamenjamo z stročnicami, dodamo različno zelenjavo ali sadje in orehe.
Ustrezne prehranjevalne navade otroka morajo biti oblikovane že v mlajši starosti - tako da otrok postane zdrav, srečen in napak, ko odraste, ni treba popravljati. Znanstveni nadzor: Anna Alliantiri, pediater. Približno 2 meseca svojega življenja je otrok pripravljen sprejeti prve "spalne tečaje". Vsak večer, ob istem času, boste naredili enake korake kot znižanje glasu in električne svetlobe. Takšne premike bo samodejno povezal s spanjem in do treh mesecev bo spoznal svoj čas!
Nekatere matere ne priznavajo potrebe po pripravi dnevne rutine enoletnih drobtin, glede na to, da mora biti čas spanja in čas hranjenja na zahtevo otroka. Toda dejstvo, da ne sestavljate individualnega režima dneva vaše enoletne drobtine, ne pomeni, da ne obstaja. Samo v tem primeru se čas spanja in budnosti, hranjenja in igranja na dojenčka samovoljno razvije in če se ne ujemajo s tistim, kar je primerno za starše, vodijo k dejstvu, da vsak trpi. Sleepless child je poreden in ne spi dobro zaradi preobremenjenosti, starši, ki ne dobijo dovolj spanja tudi izgubijo moč in zdravje.
V prvih nekaj tednih se boste naučili tudi prepoznati znake, da je otrok utrujen in želi spati. Ko se počutite utrujeni, lahko naredite korake, ki pravijo, da je čas za spanje. Na začetku rezultatov ni mogoče pričakovati. Na primer, zvečer savna lahko privede do dejstva, da bo opozoril, in ne sprostite.
Če nastavite način mirovanja zgodaj, boste verjetno naleteli na manj težav med otroštvom, saj bo vaš otrok povezal kopalnico, zgodbo ali spuščal luči s časom spanja. Cilj je ponavljati postopek vsako noč, tako da postane življenjski slog za vašega otroka. Očitno bodo odstopanja od pravila, kot so praznična sezona ali večer. Če pa boste obdržali rutino, tudi če ne boste spali doma, bo lažje spati.
Zato mora vsaka družina narediti dnevni režim otroka v skladu s svojimi fiziološkimi lastnostmi in načinom življenja, zagotavlja dr. Komarovsky. Čas prebujanja je zaželen, da je skupen vsem v hiši. Glavni obroki bi morali potekati približno ob istem času za vse družinske člane in dodatne obroke, potrebne za drobtine ob primernem času za mater in otroka. Čas prehranjevanja je odvisen od časa obroka. dnevno spanje drobtine.
Redni postopek spanja bo vašemu partnerju olajšal preživljanje časa z otrokom, kar je še posebej pomembno, če dojite. Čas kopanja in zgodbe pred spanjem so odlična priložnost za očeta, da postane vezan na otroka. S skupnimi priložnostmi si lahko privoščite malo sprostitve, ki jo potrebujete.
Nekateri starši začnejo rutino spanja, igrajo se z otrokom, dokler se ne utrudijo. Čeprav je koristno začeti, morate preživeti nekaj časa z otrokom in v spalnici, preden zaspite. Preberite zgodbo, pojejte kosilo ali igrajte mirno igro. Karkoli naredite, je končni cilj združiti otroka z idejo spanja z zadovoljstvom in zadovoljstvom, ne pa s prostorom, ki ga na koncu ostaja sam.
Če se držite enake ure za jutranje prebujanje, večerno polaganje in hranjenje čez dan, izberete rutino, primerno za vso družino, se bo otrok zlahka navadil na režim, ki bo okrepil njegovo zdravje in olajšal življenje staršem. Da bi se otrok navadil na spoštovanje spanja in budnosti, prehranjevanja in higiene, je potrebno, da mati ob koncu tedna in med tednom sledi ista rutina.
V program spanja lahko vključite vrsto dejanj. Zagotovo boste našli akcije, ki vam ustrezajo na svoj način. Medtem vam ponujamo nekaj idej. Interval med večerjo in spanjem - dober čas za igro. Otrok se lahko moti pol ure in se igra z močnim tempom, da se lahko utrudi in zaspi.
Po tekmi najverjetneje ne bo šel naravnost na spanje. Banana ga bo pomirila. Otroka vam ni treba kopati vsak dan, vendar je to nekaj, kar lahko vključite v vaše vsakdanje življenje, saj pomaga sprostiti se. Po vsej tej igrački se lahko vaš otrok raztegne. Poskusite sproščujočo masažo z nežnimi gibi na hrbtu in trebuhu. Mirno vzdušje vam bo pomagalo, da se sprostite, olajšanje občutka za sodelovanje pa bo zagotovilo njegovo varnost in zaspanost.
Približna dnevna rutina otroka na leto in mesec priporoča takšno:
Dnevni režim za otroke od 1 leta do 1,5 leta:
Hranjenje:7.30, 12, 16.30, 20.
Zbudi se: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Spi: prvih 10-12, drugo 15.30-16.30, nočni spanec 20.30-7.
Sprehodite se: po kosilu in prigrizku.
Kopanje: 19.
Režim dneva. Otrok 1 leto 2 meseca
Tudi če je vaš otrok vsaj v prvih šestih mesecih, ko se zbudi za večerjo, mu lahko zelo zgodaj pokažete razliko med dnevom in nočjo. Ohranite mirno vzdušje ponoči, da boste razumeli, da je čas za spanje, za razliko od dneva aktivnosti. Govorite nizko, uporabite zapah in brez glasnih luči in se izogibajte vsakršnemu nelagodju.
Ko je pripravljen na posteljo, ko leži na postelji, prebere pravljico ali poje uspavanko. Zaradi bližine in mehkosti vašega glasu se boste počutili varne in se rešili od osamljenosti. Veliko otrok ima najljubši predmet, na primer odejo ali mehko igračo. Daj ga v posteljo skupaj z njim, preden spi. Počutili se boste bolj samozavestni, še posebej, če zapustite sobo, preden zaspite.
Meni otroka v 1 letu
Prvi dan rojstva otroka, ki ga družina z veseljem praznuje, ne pomeni, da takoj po tem, ko otrok postane star, se njegov spanec in hrana takoj dramatično spremenita. Otrok ima pet obrokov na leto, v katerem prejme od 1000 do 1200 gramov hrane. Hrano je treba obrabiti, vendar mora že vsebovati majhne koščke, da naučite drobtine za žvečenje. Hrano je treba še vedno kuhati, peči ali dušiti, nič ocvrtega ali dimljenega.
Potrebno je nekaj časa, da prekinemo večerjo. Vsak večer ga poskušajte nahraniti na istem mestu. Ideal bi bil poleg spalnega dela. Naredite čim manj težav in ne dovolite, da bi zaspal, saj ne želite spati s hrano. Prav tako se prepričajte, da po hranjenju ni težav. Otrok z nožnico nikoli ne spi.
Ko zapustite sobo, se lahko vaš otrok moti, da vam pritegne pozornost. Ne hitite nazaj. Kmalu se nauči, da je del rutine zaspati po izstopu iz sobe. Če bo jokal, poglejte, če se po nekaj časa umiri. Če se to nadaljuje, lahko pomeni, da se boji in potrebuje spodbudno naklonjenost. Pustite svetlobo odprto, tako da ni temna.
Mleko in mlečni izdelki so še vedno osnova prehrane. Če otrok ostane vklopljen, ga lahko od leta naprej postopoma zamenjate z običajno otroško hrano. Če je otrok vklopljen hranjenje steklenicpotem je treba pripraviti jedilnik bolj skrbno, saj le od njega prejme vse potrebne mikroelemente, vitamine itd. Hkrati je lažje "prehititi" otroka pri umetnem hranjenju, kar zahteva tudi temeljitejšo sestavo menija od matere.
Prehod na »tipično«, ko raste. Običajni postopek, ki ste ga ustvarili z otrokom, pomaga graditi dobre temelje za poznejše obdobje od samega začetka. Vendar, ko otrok raste, bo morda treba narediti spremembe. V prvih nekaj tednih ni mogoče določiti nobene rutine. Samo sprostite se in pustite, da se stvari zvijajo, ko se nenehno zbudi, da se nahrani in poboža.
Do tri mesece bo ustvarjena rutina. Od osem tednov naprej lahko opazite razliko med dnevom in nočjo, kar ustvarja mirno vzdušje ponoči. Dojenček lahko več joka, ko ga ponoči pustite v postelji. To je zato, ker razumete, da odhajate, ne morete razumeti, da se boste vrnili in vas skrbelo ločevanje. Če ste razburjeni, ko odidete, se v rednih časovnih presledkih vrnite, da vidite, da ste blizu.
Za rast in razvoj otroka, najprej potrebujete beljakovine, zato mora otroški meni vsako leto vključiti meso in ribe. Ker se beljakovine dolgo časa absorbirajo, priporočamo, da se mesne ali ribje jedi dajejo dojenčkom najpozneje ob kosilu.
- Iz mesa izberite vitke vrste - teletino, govedino, piščanca. To je treba kuhati previdno - obara ali obara za dolgo časa. Uporablja se kot pire ali pašteta. Kotleta in mesne kroglice nudijo strokovnjakom za prehrano otroke manj pogosto.
- Ribe dajejo nizko vsebnost maščob, kot so pola, trska itd. ne manj kot sto gramov na teden.
Drugi obvezni element v otroškem meniju po letu je kaša. Voditelji zdravja med njimi so ovsena kaša in ajda, pa tudi riž, mana, biser ječmen ni vredno zavrniti. Drobtine za drobtine se kuhajo z mlekom in običajno za zajtrk, dodajo malo masla (12 gm dnevno).
Približno šesti mesec lahko večina dojenčkov spi celo noč. Od devetega meseca se zavedajo, da je čas spanja le za spanje! Verjetno bo imel svojo sobo. Če se zbudi ponoči, ga pokrijte in pomirite, vendar ga ne dvigajte. Vaš cilj je, da se spomnite sebe.
Vaš enoletni otrok bo čez dan zelo aktiven. Kljub temu, da čez dan spi, bo zvečer zelo utrujen in mu bo všeč njegov način spanja, pa naj gre za kopel ali pravljico ali pa se pogovarja z vami. Materina pričevanja in mnenja izvirajo iz njihovih lastnih poskusov, da bi "spali otroka".
Ko že govorimo o nafti: otrok mora dnevno prejeti največ 1 čajno žličko rastlinskega olja. To mora nujno vstopiti v prehrano drobtin, saj vsebuje potrebna hranila za razvoj. Lahko se doda solati ali pa se minimalno uporablja pri kuhanju.
Nikoli ne bom pozabil svojih prizadevanj za odkupitev svojega sina v prvih nekaj tednih. Voda je bila zdrobljena, cvrčala in udarila. Pediater mi je rekel, da ga ne smem potiskati, temveč mu dati čas. Mesec dni kasneje je bilo vse v redu. Clelia, mati milosti, 8 mesecev. Moja hčerka se veseli spanja in sprašuje, če je prišel čas za njeno pravljico. Dosegla je svoje starosti, skušala se je tokrat podaljšati z drugo pravljico, drugo božico in poljub. Včasih ga uspe podaljšati celo za dvajset minut.
Rešitev, Anina mama, 2 leti. Po šestih mesecih je bila moja hčerka vpletena v čudno igro z igračami. Del njenega rutinskega dela je bil, da se z njo obraz. Če ga je izgubil, je bila laž. Na srečo ga je zdaj pozabil. Nicoletta, Christina mama, 1 leto.
Bodite prepričani, da vključite v otroški meni zelenjavo in sadje. V letu je običajno pire, vendar se lahko postopoma navadijo na solate - sesekljane ali naribane na velikem Rende korenja, kuhani krompir in pesa, buče ali jabolka. Rastlinske solate so po možnosti izdelane iz največ dveh sestavin, malo več sestavin pa je lahko vključenih v sadje.
Po prvem rojstnem dnevu je čas, da otroke naučimo prvih jedi: juhe in juhe. Mesne juhe za otroke v tej starosti je treba svetlobo, ne maščobe. Da bi to naredili, so pripravljeni na naslednji način: meso kuhamo 10-15 minut, po tem pa juho odcedimo, iz njega pripravimo juho za otroke, meso pa pripravimo še naprej.
Otroci zelo ljubijo sladkarije in kot sladico lahko ponudite sladko sadje, piškote, marmelado ali marshmallow. V omejenih količinah in varnih sladkarij bo navdušil otroka.
Fizični razvoj
Otrok po letu postane bolj aktiven, hitro poveča svoje motorične sposobnosti. Hodi vedno bolj samozavestno, lahko pobere predmete, ki jih zanima, čepi na svoje in vstane, stopi čez ovire in začne teči. Da bi mu pomagal utrditi svoje uspehe in obvladal nove priložnosti, je čas, da otroka navadimo na jutranjo gimnastiko, ki traja največ 10 minut. Vaje potekajo v igro in le, če ga otrok hoče.
Spi
V letu je prehod v spanec in budnost prehoden v bolj aktivno zabavo kot pri dojenčkih, mlajših od enega leta. V tej starosti mora otrok spati 14–16 ur na dan, od tega tri do štiri ure za dnevno spanje. Dr. Komarovsky imenuje nekoliko manjšo sliko ob 13,5 urah, vendar je to vse v okviru individualnih razlik. Tudi za enega otroka se potreba po spanju lahko spreminja iz dneva v dan.
Zato režim ne bi smel biti dogma. Popolnoma dopustno je, da na en dan prenehamo s spanjem, ko je prej položil noč, na drugi pa zaradi slabega spanca ponoči, da ga čez dan malo spi. Vendar bi morala biti še bolj izjema, hkrati pa si moramo prizadevati za spanje. V letu, ko otroška dejavnost raste, je še posebej pomembno, da ga navadimo na udobno spanje in prebujanje časa za družino.
Otrok spi dvakrat na dan v letu, od katerih je eden daljši. Toda po enem letu je postopen prehod v eno samo spanje. Ne hitite z odpovedjo ene od postavitev, pač morate gledati otroka. Drugi dan spanja bo odvisen od otrokove potrebe: če je utrujen ali ne spi, bo sam zaspal, in če je aktiven, potem ne smete vztrajati, ampak bolje je, da ga spravimo v posteljo zgodaj zvečer, za noč.
Nadaljujte z nošenjem večernega rituala. Pomirja otroka in mu pomaga zlahka zaspati. V enem letu je smiselno otroka naučiti, da zaspi brez matere - brez dojenja in zibanja.
Pravila za spanje za dojenčke spanja otrokotrokovo spanje
Približna dnevna shema za otroke od 1,1 do 2 let
Po enem letu z vsakim mesecem se otrokova motorna aktivnost podnevi podaljša, nočni spanec pa postane močnejši. Toda v prvih šestih mesecih se otrok še vedno hitro utrudi, obdobja hiperaktivnega obnašanja pa se umaknejo letargiji in še vedno mora počivati dvakrat dnevno. Tudi če dojenček ne zaspi drugič, je nujno, da nekaj časa mirno leže, sicer se lahko dojenček preobremeni.
Do leta in šestih mesecev otrok izboljša svoje telesne in intelektualne sposobnosti, zato se njegove sposobnosti in sposobnosti razširijo. Že teče, uporablja žlico, lahko drži skodelico, pozna besede »lahko« in »ne« itd. Povečana fizična moč in krepitev živčnega sistema mu omogočata enodnevni spanec. Priporočite naslednji režim zdravljenja.
Dnevni režim za otroke od 1,5 do 2 let:
Hranjenje: 8, 12, 15.30, 19.30.
Zbudi se: 7.30 — 12.30, 15.30 — 20.20.
Spi: 12.30 — 15.30, 20.30 — 7.30
Sprehod:po zajtrku in prigrizku.
Kopanje: 18.30.
Dnevni režim otroka od 2 do 3 let
Otrok po dveh letih že aktivno uči govor, govori v stavkih in aktivno širi svoj besednjak. V primerjavi z enoletnim otrokom ima svoje telo, lahko nežno jede, obleče in snema majico in hlačke. Čez dan, otrok prosi za lonec, ponoči mu to še ni dano. Hranjenje mora biti štiri obroke, enodnevni dremež.
Otrok v obdobju od dveh do treh let že lahko za kratek čas zadrži svoje želje in se ukvarja z delom. Ampak on je še vedno hiperaktivna, ne more dolgo časa sodelovati v monotonih akcijah in se lahko navdušuje. Nekaj, kar lahko en otrok traja več kot pol ure, morajo biti dolga obdobja budnosti polna izmeničnih dejavnosti.
Način dneva za otroke od 2 do 3 let:
Hranjenje: 8, 12.30, 16.30, 19.
Zbudi se: 7.30 — 13.30, 15.30 — 20.30.
Spi: 13.30 — 15.30, 20.30 — 7.30.
Sprehodite se: 2-krat na dan po zajtrku in prigrizku.
Douche: ponoči in podnevi (pozimi) in pred kosilom (poleti).
Kopanje: pred spanjem.
Otroci po letu ljubeznijo plavati, vendar jih lahko že dva do trikrat tedensko umivate. Če obstaja potreba in želja, potem je to mogoče pogosteje, v tem primeru pa je treba kožo podmazati z otroško kremo ali oljem. Po enem letu je čas, da redno skrbite za zobe. Medtem ko je to seveda skrb staršev, kot tudi, da ga naučiti, da se umije in si opere roke.
Po enem letu se otrok postopoma začne naučiti uporabljati žlico.
Hoja na prostem
Ne glede na vreme po enem letu morajo otroci vedno hoditi zunaj in med tednom in ob vikendih. Tudi v hladnem vremenu naj bo otrok na prostem vsaj 20 minut na dan, v lepem vremenu pa dlje na bolje.
Strokovnjaki menijo, da če vreme in zmožnosti staršev omogočajo, potem morate hoditi dvakrat na dan za eno in pol do dve uri. Zdaj, ko otrok že hodi ne samo v vozičku, temveč hodi s svojimi nogami, sprehod daje otroku fizično aktivnost in znanje o svetu. Dolgo bivanje na svežem zraku prispeva k dobremu apetitu dober spanec baby
Otrok in način - šola doktorja Komarovskega
Zjutraj in zvečer si morate otroka oprati, očistiti lase in si umiti zobe. Enkrat na dva ali tri dni - urediti plavanje v kopeli. Čas aktivnega brizganja v toplo vodo je treba uporabiti za trening: pokažite, kako se lahko voda pretaka ali pljuska.
Usposabljanje za noša
Najverjetneje ste že uspeli zamenjati plenice s hlačkami za enkratno uporabo, vendar se boste kmalu morali posloviti od njih. Zavestno nadzorovanje izločajoče funkcije arašida se začne šele z letom in pol. Pod pogojem normalnega razvoja se lahko prej zažene poznavanje pota.
Polnjenje
Tudi s povečano motorično aktivnostjo je za rastoči organizem potrebno usposabljanje vseh mišičnih skupin. Navadna masaža se lahko dopolni z družinskimi vajami: majhen družinski član bo navdušeno izvajal preproste vaje s svojimi starši.
Dnevna rutina
Spi
Trajanje nočnega spanja se postopoma zmanjšuje, dnevne počitnice pa se spremenijo v edino tiho »uro«.
Moč
Prehrana otroka se vedno bolj ujema z mizo za odrasle. Ne pozabite, da mora biti v prehrani otroka kaša, mlečni izdelki, sadni pire in sokovi. Previdno sledite reakciji karapuza za zdravljenje: uvedba novih izdelkov v jedilnik je polna pojavljanja alergij na hrano.
Hoja
Če je možno, si z novimi igrami in izpuščaji popestrite vsakodnevno bivanje na svežem zraku. Naučite vrckanje hoditi po poteh, stopiti čez palice, oblikovati "paski" iz peska in zbrati liste. Naj kikiriki zabava z drugimi otroki izboljša komunikacijske sposobnosti.
Otroški prosti čas
Branje in risanje
Knjige začenjajo zasedati pomembno mesto v življenju najmlajših: čas je, da od branja slik preidete na branje zgodb s preprostim zapletom. Povej quatrains o vsakdanjih temah: razvija spomin in domišljijo, vam omogoča, da se naučijo pravil osebne higiene.
V tem času lahko začnete učiti osnovne barve (rdeča, zelena, rumena) z otrokom. Ustvarite pozornost otrok na odtenke znanih stvari.
Najljubši otroški zabavi mora biti risba. Ustvarjanje prvih mojstrovin bo poenostavilo prisotnost presledkov s številkami, ki jih je treba krožiti okoli pikčaste črte. Ni pomembno, da je otroku težko narisati ravne črte ali pa se izogniti z roba obrisa.
Mali pomočnik
Otrok lahko sodeluje v vsakodnevnem poslovanju: čiščenju, pranju, kuhanju. Nevšečnost z izdelki vam bo pomagala pri učenju vonjev, med pranjem pa je enostavno zapomniti imena oblačil. Glavna stvar je zagotoviti delovno mesto za otroke: skriti ostre in vnetljive naprave, kemične detergente.
Vaja
V prosti čas Prosite malčka, da izvede eno od nalog:
- plezati čez nizek stol;
- najprej vržemo majhno kroglo z levo in nato z desno roko;
- plazenje pod vrvjo, raztegnjeno na višini 25-30 cm;
- izmenično stopite preko dveh trakov, ki ležita vzporedno na neki razdalji.
Uspešna vadba ali skrbni poskusi otroka morajo spremljati starševska pohvala!