กฎการให้นมบุตร เลี้ยงลูกด้วยนมที่เหมาะสม

แผนการกระจายความเสี่ยงที่เริ่มต้นด้วยการกระจายความเสี่ยงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับเด็กมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ทั่วไปในหมู่ประชากรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก

หาก 30 ปีที่ผ่านมาความหลากหลายของอาหารเริ่มต้นจากธัญพืชตอนนี้ความอ้วนในวัยเด็กได้มาถึงระดับที่น่าตกใจแล้วคำแนะนำระดับนานาชาติใหม่ ๆ ก่อนส่งผู้ปกครองไปที่ผักและผลไม้ แต่กุมารแพทย์จะทำอย่างไรเมื่อแม่ให้รูปแบบการกระจายความหลากหลายของธัญพืชแม่ในบล็อกให้น้ำแครอทและซุปป้าของพวกเขาพูดว่าอะไรดีที่สุดสำหรับการกระจายเร็ว

Evgenia Dobrescu นักโภชนาการกล่าวถึงแผนการกระจายความเสี่ยงที่แม่สามารถได้ยินซึ่งเปิดโอกาสให้พวกเขาเลือกสิ่งที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุดสำหรับลูก อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ข้อเสนอแนะของยูจีเนียควรพูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กและนักโภชนาการเป็นโครงการที่ต้องการเริ่มการกระจายการลงทุนถามคำถามมากมายและวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับอย่างระมัดระวัง

รูปแบบการกระจายความเสี่ยงด้วยซุปผัก ซุปผัก  รวมถึงการต้มในน้ำจำนวนหนึ่งสำหรับผัก 2-3 ครั้ง หากเด็กมีอาการแพ้คุณจะไม่รู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ในขณะเดียวกันคุณค่าทางโภชนาการของน้ำซุปนี้ต่ำมาก

รูปแบบการกระจายน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ไม่ได้เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารของเด็กซึ่งคุณสามารถเริ่มกระจายได้ นี่คือสาเหตุที่ความเข้มข้นสูงของน้ำตาลและการขาดเส้นใยที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของผลไม้เองซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้รสชาติที่หอมหวานเมื่อเวลาผ่านไปยังสร้างความชอบของเด็กในเรื่องของอาหารหวานและสิ่งนี้อาจมีผลกระทบมากมายต่อสุขภาพของเขา

แผนการกระจายเมล็ด เนื่องจากความอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคำแนะนำทางโภชนาการแบบใหม่ไม่ได้บอกผู้คนให้เริ่มใช้อนุภาคที่มีเมล็ดในกรณีพิเศษเท่านั้นเด็กที่น้ำหนักตามลำดับไม่ได้เพิ่มขึ้นในแง่ของสุขภาพหรือทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหาร

แผนการกระจายความเสี่ยงด้วย น้ำซุปข้นผลไม้. เริ่มต้นด้วยความหลากหลายของผลไม้นี่เป็นตัวเลือกที่ดี รสชาติของผลไม้ที่สามารถเริ่มต้นได้หลากหลายมีความหวาน เนื่องจากนมแม่มีรสหวานจึงทำให้ทารกส่วนใหญ่ได้ผลง่าย ปัญหาในกรณีนี้คือความชอบของเด็กที่มีต่อความหวานและความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นในการทิ้งผักที่ไม่หวาน

ประการแรกเพราะผักจะถูกนำมาใช้สลับกันโดยเริ่มจากรากของแครอทหรือผักชีฝรั่ง ด้วยวิธีนี้เราสามารถตรวจจับอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ทันที ในขณะเดียวกันเราไม่ได้เพิ่มกระเพาะอาหารของทารกเพื่อความพยายามเพิ่มเติมและเราหันไปที่โต๊ะที่ซับซ้อนที่สุดเพื่อจินตนาการว่าสิ่งใดไม่น่าพอใจเท่าที่ผลิตนม ดังนั้นเพื่อสุขภาพ เด็กแรกเกิด  เราเริ่มที่จะกระจายเมื่อทารกพร้อมและแสดงหลายสัญญาณว่าเขาพร้อมในขั้นตอนนี้กับน้ำซุปข้นผัก

ต่อจากนั้นโต๊ะผลไม้จะถูกนำมาใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปเช่นเดียวกับอาหารเช้าและแป้งธัญพืชรวมถึงอาหารเย็น อย่างไรก็ตามอาหารแข็งทั้ง 3 ชนิดนี้จะอยู่ในช่วง 6-12 เดือนโดยสูงสุด 20% ของอาหารทารกทั้งหมดคือพื้นฐานของน้ำนมแม่ ดังนั้นโภชนาการของเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีจึงเป็นอิฐก้อนสุดท้ายที่เป็นหัวใจของอาหารสุขภาพ ในขั้นตอนนี้เมนูประจำวันของเด็กควรมีอาหารหลากหลายชนิดที่ให้พลังงานแก่เขาเพียงพอที่จะใช้ในกิจกรรมทั้งหมดของเขา

เมื่อเด็กโตขึ้นเมนูประจำวันของพวกเขาจะใกล้ชิดกับผู้ใหญ่มากขึ้น จำนวนของอาหารควรเป็น 3 - อาหารเช้ากลางวันและเย็น ถ้าคุณชอบเด็กที่น่ารักและมีพลังคุณสามารถสั่งของว่าง 2 ชิ้นเพื่อเติมพลังงาน พวกเขาไม่ได้บังคับและถ้าพวกเขาไม่อยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเด็กกินอาหารมื้อหลักได้ดีกว่า

ตามกฎแล้วเวลาระหว่างสองมื้อควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารถูกย่อย ระหว่างมื้ออาหารและของว่างพวกเขาให้น้ำขนาดเล็กและชาที่ไม่หวานหรือหวานเล็กน้อยกับน้ำผึ้ง กฎการผสมอาหารก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อผู้ปกครองจัดเมนูอาหารประจำวันของเด็ก ตามหลักแล้วเมนูของเด็กควรจะเป็นเหมือนของทุกคนในครอบครัวดังนั้นในช่วงชีวิตนี้ผู้ใหญ่หลายคนประเมินเมนูประจำวันของตนและประเมินการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ความเคารพต่ออาหารถูกระงับโดยคำนึงถึงการตื่นตัวของเด็กและเวลานอนหลับ ปริมาณของอาหารที่วางบนจานควรสอดคล้องกับปริมาณของกำปั้นนั่นคือไม่เกินเด็กสามารถถือในมือของเธอ ดังนั้นความสามารถในการย่อยที่เก็บรักษาไว้อย่างดีและหากรวมกันจะไม่ดีที่สุด

ตามกฎแล้วโภชนาการของเด็กควรคำนึงถึงอายุจังหวะชีวภาพของร่างกายและความต้องการของแต่ละช่วงอายุความพยายามและสภาพแวดล้อม สำหรับปริมาณอาหารที่เหมาะสมที่โต๊ะยังมีคำแนะนำในพระคัมภีร์ที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง:“ ให้คุณออกจากโต๊ะหิวหิวหน่อย”

ในรัฐนี้กลศาสตร์และเคมีทางเดินอาหารสามารถทำงานกับพารามิเตอร์ที่ดีที่สุด! ทั้งหมด 3 ขั้นตอน, 0-6 เดือน, 6-12 เดือนและ 1-2 ปี - นี่คือช่วงเวลาที่เด็กเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารความเป็นจริงของการรับประทานอาหารความสุขในการรับประทานอาหารกับคนที่คุณรักการรับประทานอาหารและอื่น ๆ อีกมากมายกล่าวเยฟเจเนีย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

การอ่านฉลากสำหรับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กและสำหรับผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ - เป็นศิลปะที่แท้จริง! และเช่นเดียวกับศิลปะใด ๆ ก็จะต้องมีการศึกษา! ศิลปะนี้จะต้องส่งต่อไปยังลูกหลานของเราเพื่อวางรากฐานสำหรับ ชีวิตที่มีสุขภาพ. ช่วงของส่วนผสมที่ผลิตขึ้นอยู่กับปริมาณของพวกเขาในอาหารจากปริมาณที่ใหญ่ที่สุดถึงปริมาณที่ต่ำที่สุด! เราต้องเรียนรู้ที่จะเลือกอาหารของเราตามส่วนผสมที่มีอยู่! น่าเสียดายที่น้ำตาลมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งตั้งแต่ไส้กรอกจนถึงลูกอมและอยู่ในสามอันดับแรกของส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

ฉลากไม่ควรส่งเสริมให้ผู้บริโภคเข้าใจส่วนผสมและผลกระทบของผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำให้เข้าใจผิด! ในกรณีของอาหารที่ออกแบบมาเพื่อกระจายสารอาหารของเด็กบทบาทสำคัญในการทำความเข้าใจของสารอาหารคือข้อความเกี่ยวกับโภชนาการ ไขมันน้ำตาลและเกลือเป็นสารอาหารที่ใช้กันทั่วไปในผลิตภัณฑ์โดยมีจุดประสงค์นี้และเราควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับผลกระทบต่อสุขภาพของทารก มีอาหารที่ไม่ได้ระบุปริมาณน้ำตาลต่อการให้บริการ

น้ำตาลเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดบังคับให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินเพื่อให้เกิดความสมดุลในระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของร่างกายในระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดภาวะทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานโรคอ้วนและอธิบายการเพิ่มขึ้นของจำนวนเด็กที่มากเกินหรือเป็นโรคอ้วนดร. อุนิฟกล่าว ดร. Kostel Stancuu ประธานสมาคมผู้บริโภคมืออาชีพ

เราผู้ปกครองเป็นตัวอย่างสำคัญในสายตาของเด็ก ๆ นั่นคือเหตุผลที่ความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมการกินส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่เด็กเป็นกระจกของนิสัยพ่อแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการให้นมแม่นั้นเป็นกิจกรรมที่เป็นธรรมชาติมากมีมา แต่กำเนิดและสัญชาตญาณ แต่ผู้หญิงมักกลัวว่าลูกของพวกเขาจะไม่ให้นมลูกพวกเขาประสบปัญหามากมายพวกเขาเผชิญกับปัญหาหลายอย่าง เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานบางประการของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในช่วงสามวันแรกของชีวิตทารกขอแนะนำให้ทารกดูดนมแม่โดยให้นอนตะแคง - ซึ่งจะสะดวกที่สุดสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้ามาใหม่คนตัวเล็กที่กลัวน้อย นอนบนด้านข้างของเด็กควรนอนถัดจากเขาด้วยมือข้างหนึ่งยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยจับมันไว้แล้วหันหน้ายิ้มเพื่อให้ปรากฏขึ้นตรงหน้าหน้าอก ในทางกลับกันคุณควรเก็บหน้าอกหัวนมและไส้เลื่อนโดยใช้ริมฝีปากของเด็ก - เด็กจะเคลื่อนไหวโดยสัญชาตญาณแล้ววางริมฝีปากบนหลอด

เมื่อคุณดันเด็กแรงขึ้นให้บีบหน้าอกเข้าไปในปากเบา ๆ มันสำคัญมากที่ทารกไม่เพียง แต่จะโอบกอดหัวนม แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนเต้านมด้วย หากเด็กไปถึงเพียงหัวนมนมเกือบจะหายไปเด็กจะไม่ยอมแพ้หัวนมของเต้านมจะเจ็บปวดอย่างรวดเร็วและจะเริ่มแตก

หิวมากหรือเพียงแค่กินทารกมักบีบหน้าอกหรือจมูกบีบบางครั้งดังนั้นดูทารกและหากจำเป็นให้เอนศีรษะเล็กน้อยแล้วถอยกลับเล็กน้อย จริงอยู่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะเส้นประสาทจมูกของเด็กเล็กนั้นเอียงเล็กน้อยดังนั้นพวกเขายังคงสามารถหายใจได้และรู้สึกสบาย

กฎพื้นฐานสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เหมาะสม เด็กที่เป็นผู้ใหญ่จะรู้สึกสบายใจที่สุดสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ในขณะที่นั่ง แต่สิ่งสำคัญคือการหาตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับคุณและลูกของคุณ การเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ควรเครียดกระบวนการทั้งหมดควรเต็มไปด้วยความสงบสุขและความสามัคคี

ลุกขึ้นเตียงห้องพับที่สะดวกสบายหรือเก้าอี้ หลังของคุณข้อศอกหมอนบนถนนและตามรอยเท้ายังให้หมอนกล่องหรือม้านั่งเพื่อให้หัวเข่าของคุณสูงขึ้นเล็กน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของคุณผ่อนคลายเพื่อให้เนื้อหาของเด็กไม่ได้นำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มเติม

เด็กน้อยควรนอนตะแคงข้างลำตัวของเขาหันไปทางแม่ รอยยิ้มของทารกควรอยู่ตรงหน้าเต้านมและริมฝีปากของเขาอยู่ตรงหน้าหัวนม หากสะดวกสบายให้วางหัวนมไว้บนริมฝีปากของทารกแล้วทารกจะเริ่มกินอาหาร

น้ำนมจะหลั่งออกมาเมื่อกดลงบนมะเร็งเต้านมเท่านั้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็กจะสวมกอดหัวนมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรัศมีด้วย รู้สึกว่าทารกกำลังพยายามป้อนนมทารกในทางที่ผิดแทรกใบหน้าเข้าไปในกระจกตาของทารกอย่างเบามือและดึงจุกนมออกมาอย่างระมัดระวัง ทำซ้ำหน้าอกที่ริมฝีปากเด็กแล้วลองอีกครั้ง

หากการเลี้ยงลูกด้วยนมทำให้เกิดอาการปวดให้แน่ใจว่าริมฝีปากล่างของทารกไม่ผอม บางครั้งแม้กับสร้อยข้อมือที่ดีการสัมผัสของเด็กจะติดอยู่ดังนั้นเมื่อเขากดเขาทำให้เกิดแรงกดดันต่อหัวนมและทำให้เกิดอาการปวด หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้กดคางของทารกเบา ๆ เพื่อคลายริมฝีปาก

ปัจจัยทางพันธุกรรมได้รับการพิจารณาว่ามีการสัมผัสกับนมมากที่สุด แต่คุณภาพของนมนั้นสัมพันธ์กับอาหารของแม่ มารดาที่ให้นมบุตรต้องกินอาหารที่สมดุลมีสุขภาพดีและสดใหม่เพื่อ จำกัด หรือละทิ้งอาหารที่เป็นภูมิแพ้โดยสมบูรณ์กำจัดนิสัยที่ไม่ดี