Popüler bilgeliği pahasına söyleyerek, yiyeceğin vücudun yemeği olduğunu ve uykunun canlılığın yiyeceği olduğunu söyleyebiliriz. Anneler ilk elden iyi uyuyan bir bebeğin neşeli ve uyanık olduğunu bilir, zevkle oynar, böylece ebeveynlerini memnun eder. Fakat eğer bir çocuk gün içinde kötü bir şekilde uyursa, o zaman bize bunun yanlış olduğunu ve bir tür sağlık sorunuyla ilişkili olabileceğini düşünmeye başlar. Çocuğun neden gün içinde uyumadığını ve bunun normal olup olmadığını görelim.
Çocuğun uyku programını ve size uyku hali olduğunu gösteren sinyalleri inceleyin! Bebeğinizi yatmadan önce yatağa yatırırsanız, sadece biraz dayanacak olan sığ bir rüyayı seçebilirsiniz. Çok geç uyuya kalırsanız, çok yorgun olduğu için uyuya kalamayabilirsiniz.
Her çocuğun kendine özgü ve eşsiz bir uyku programı vardır. Bazıları günde birkaç kez, ancak daha kısa periyotlarda uyurken, diğerleri sadece iki uyku periyoduna sahiptir. Çocuğunuzun hangi modeli izlediğini bulun ve günün aynı saatinde uyuyakalmaya çalışın.
Uyku vücudun doğal dinlenme ihtiyacıdır. Çocuk doktorlarının çoğuna göre, sessiz bir uzun gece uykusu - çocuğun vücudunun normal işleyişinin bir göstergesi. Gündüz uykusu gelince, birkaç önemli faktörden etkilenir: duygusal ve fiziksel aktivite, genel sağlık, çevre (hava sıcaklığı).
Uyanırken hileleri hızlıca okumak için arayın! Çocuğunuzun vaktinden önce uyanmaya başladığını fark ederseniz, yararlı olabilecek birkaç püf noktası kullanabilirsiniz. Doğru olanı bulana kadar daha fazlasını deneyin.
Müziği yavaşça, arka planda vb. Yerleştirin. . Rahatlatıcı ve yeterli bir uyku ortamı sağlayın! Çocuğun uyuduğu oda, rahat bir uyku sağlamak için birkaç temel şartı sağlamalıdır.
- Uygun bir sıcaklıkta.
- Kullanışlı.
Bir bebek gündüz ne kadar uyuyabilir?
Çocuğun bir yıla kadar olan gündüz uykusunun normunu bazı formüllerle hesaplamak zordur, çünkü bebeklerde uyanıklık süreleri yarım saatten 2 saate kadardır ve uyku kalan süreyi alır. Uyku hem uzun (1-2 saat) hem de kısa olabilir - çoğunlukla yemeklerde 10-15 dakika. Toplamda 1 ila 2 aylık bir çocuk yaklaşık 18 saat, yaklaşık 5-6 ay - yaklaşık 16 saat, 10 ila 12 ay - yaklaşık 13 saat uyur.
Bu normal değişikliği yapıp yapmadığınızı, çocuk sabah erken uyandığında veya geciktiğini anlıyor musunuz? gündüz uyku.
Müziği yavaşça, arka planda vb. Yerleştirin. . Rahatlatıcı ve yeterli bir uyku ortamı sağlayın! Çocuğun uyuduğu oda, rahat bir uyku sağlamak için birkaç temel şartı sağlamalıdır.
- Uygun bir sıcaklıkta.
- Kullanışlı.
Çocuğun bir yıldan sonraki gündüz uykusu daha belirgin sınırlar kazanır: çocuk daha uzun süre uyur, ancak art arda birkaç saat boyunca uyanır. Genellikle, 1 ila 1.5 yaş arası çocuklar, 1 ila 2 saat boyunca iki günlük bir uykuya dalarlar. 1.5 ila 2 yaş arası çocuklar, 2-2.5 saat boyunca günde 1 kez uyurlar. 2 yaşından sonra çocuklar günde 1 kez uyurlar, ancak hiç uyuyamazlar ve gece uykusu en az 11-12 saat ise, bu norm olarak kabul edilebilir.
Bir çocuğa gündüz uyumasını nasıl öğretirim?
teşekkürler koşulsuz refleksler Yeni doğmuş olan çocuk zaten yemek ve uyumayı biliyor ama yine de çok şey öğrenmesi gerekiyor. Örneğin, çocukların sessizce uykuya dalması, yaşamın ilk yılı boyunca öğrenir ve çoğu zaman ebeveynlerin, çocuğun bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenebilmesi için biraz çaba sarf etmesi gerekir.
Herhangi bir uykunun sonucu (gündüz veya gece) aktif uyanıklık olmalıdır. Bir çocuk öğleden sonra kestirmeden sonra ağlarsa, yukarıda yazılı kuralların bazıları yerine getirilmedi. Örneğin, çocuk uzun süre uykuya daldığı veya uykusuz olduğu için endişeli bir şekilde uyudu, kendisini ailesinde değil de yatağında buldu.
Her durumda, gün içinde az uyuyan, ancak aktif ve kuvvetli davranan bir çocuk, bütün gün uyuyan bir çocuktan daha az korkuya neden olmalıdır.
Çocuk ne olursa olsun, yetişkin veya küçük, sürekli ebeveynlerinden sıcaklık ve bakım ister. Çocuğun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı ebeveynlerin dikkatine bağlıdır. Örneğin, bir çocuk gün içinde kötü bir şekilde uyumaya başlarsa, bazı ebeveynler için bu gerçek bir paniğe ve diğerleri için - bu konuda birine danışmak için bir istek olabilir.
Yani, çocuk gün içinde iyi uyuyamaz: bu durumda ne yapmalı.
Çocuğun gün içinde kötü bir uyku haline gelmesinin nedenleri de çok farklı olabilir. Bunlardan en önemlilerini düşünün.
Bebek neden gün içinde kötü uyuyor?
- bebeğim rahatsız. Aylık bebek onu neyin rahatsız ettiğini söyleyemeyecektir, bu yüzden uyumayı reddetmek bebeğin hasta olduğunu veya aç olduğunu ya da ıslak bir bebek bezi ya da bebek bezi olduğunu gösterebilir. Ateşi veya burun tıkanıklığı varsa çocuğu dikkatlice inceleyin. ortadan kaldırarak olası sebep Bebeğinizin endişeleri, küçük çocuğunuzun daha erken uykuya dalmasına izin vereceksiniz.
- odadaki sıcaklık artışı. Bebek göğsü fena transferler yüksek sıcaklık odada. Bunu akılda tutmak ve taslaklardan kaçınırken uyuduğu odayı düzenli olarak havalandırmak önemlidir. Normal oda sıcaklığı 19 - 21 ° C olmalıdır
- uyku modu yok. Çocuğu her gün aynı saatte yatırmak çok önemlidir. Bu, çocuğun uykuya dalma alışkanlığını oluşturacaktır. belli bir zaman. Bir yürüyüş veya oyundan hemen sonra olsun: temiz hava ve aktif aktiviteler bebeği hızlı bir şekilde yorup ses uykusunu destekleyecektir.
- aşırı heyecan ve hiperaktivite. Çocuğu hemen uyumaya zorlamak gerekmez, yürüyüşten döndüğünüzde ve öğle yemeği yediğiniz anda. Çocuğun önceki faaliyetlerinden biraz uzaklaşmasına, sakinleşmesine, biraz okumasına veya bir şarkı söylemesine izin verin.
- aşırı kaprisellik, gerginlik, şımarık. Genellikle ebeveynler ve daha çoğu büyükanne ve büyükbaba, çocuğu ağlamaya başlar başlamaz sakinleştirmek için acele eder. Biraz acı çekmek daha makul olurdu, bebek yakında sakinleşecek ve uykuya dalacak.
Çocuğunuzun gündüz uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirim?
Her çocuk hızlı bir şekilde uykuya yatmak için öğretilebilir. Bunu yapmak için aşağıdaki önerileri izleyin:
1. Sabahları, oyunlar düzenlediğinizden veya temiz havada yürüyüş yaptığınızdan emin olun, böylece çocuk gücünden ve yeni duygularından vazgeçebilir.
2. Tüm vitaminler bakımından zengin ve% 80'ini içeren kahvaltı ve öğle yemeği için besleyici yiyecekler yiyin günlük ücret kalori.
3. Sükunet ortamı yaratın: Beklediğiniz uyku süresinden 30-40 dakika önce oynamayı bırakın, yumuşak müziği açın, perdeleri kapatın, oyuncakları ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri çıkarın, rahat kıyafetler giyin.
4. Her gün aynı saatte yatmaya çalışın, yatmadan önce belirli bir eylem sırasına uyun: yürüyüş, öğle yemeği, banyo, kitap okumak veya bir peri masalı dinlemek, uyumak.
5. Aşırı çalışmaya izin vermeyin ve ilk yorgunluk belirtilerine (esneme, karamsarlık, aktivite azalması) izin vermeyin, kurulan modu bozarak derhal yatabilirsiniz.
Bebeğin gün içinde iyi uyuyabilmesi için uykusu sırasında onu gözlemlemek gerekir. Bir çocuk uyanırsa veya yeni başlıyorsa, onunla konuşmaya başlamamalısınız, yanına oturmak, sırtına vurmak, bir battaniyeyle iyi örtmek veya bir şarkı söylemek daha iyidir. Bu tür eylemler uykusunu uzatabilir.
Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olacak 7 şaşırtıcı sır:
Bebek gün boyunca ne kadar uyumalı?
Altın çocukluk uykusu kuralları:
Dr. Komarovsky'nin Tavsiyesi: