Для багатьох молодих мам актуальним є питання - як навчити дитину засипати без заколисування? Деякі діти спокійно засипають в ліжечку, але є й ті, хто погоджується заснути тільки у мами на руках. Про цю проблему і способи її вирішення поговоримо нижче.
Чому діти відмовляються засипати без заколисування?
В принципі, здорова дитина з самих перших тижнів життя здатний засипати самостійно, якщо його не привчили до закачування. Багато мам знають це на власному досвіді - варто їм укласти малюка в ліжечко, і через деякий час він вже спокійно спить. Інші дітки відмовляються засипати без заколисування - в ліжечку вони вередують, плачуть і кричать, поки їх не візьмуть на руки. Нездатність засипати самостійно вважається одним з порушень сну немовляти. Вона може бути викликана наступними причинами:
Нічні жахи описані у дітей, які. Вони дуже втомилися, хворіли, стрессовалі або втомилися. Вони брали нові ліки. Вони спали в новому середовищі або далеко від дому. Це розлад, хоча воно може початися через 6-7 місяців, зазвичай частіше буває між 2 і 5 роками і практично не відомо після підліткового віку. Нічні жахи відносно рідкісні, тільки зачіпають від 3 до 6% дітей, будучи трохи більш частими у хлопчиків, ніж у дівчаток.
У дітей з нічними жахами немає більш високої частоти психічних або психопатологічних розладів, ніж у населення в цілому. Емоційний стрес і втому можуть збільшити поява цих епізодів, а також недавні травматичні події - це фактори ризику, які можуть викликати і підтримувати епізоди. Ми не повинні мінімізувати вплив зовнішніх або зовнішніх факторів, таких як стрес, присутність яких дуже чітко пов'язано з деякими з цих епізодів.
Порушення загального режиму дня. Деякі діти важко засинають тому, що у них не встановлено чіткий режим сну і відпочинку. Щоб уникнути проблем із засипанням, педіатри рекомендують встановити для дитини строгий режим і слідувати йому день у день. Укладати малюка спати в один і той же час важливо не тільки ввечері, але і вдень.
Кошмари також включені в розлади сну, зокрема, так звану парасомніі. Давайте подивимося на відмінності між обома розладами. Як реагувати на нічний терор. Нічні жахи можуть бути досить тривожними для батьків, які часто відчувають себе безпорадними, коли не можуть заспокоїти своїх дітей. Кращий спосіб відреагувати на нічний терор - терпляче чекати, щоб це відбулося, і переконайтеся, що дитина не зашкодить себе, тремтячи. Зазвичай діти заспокоюються і повертаються до спокою сну через кілька хвилин.
Спроба змусити наших дітей лягти спати відпочили і розслабленими - це спосіб уникнути цих епізодів в значній мірі, хоча і не для всіх, тому що до 5-6 років сон глибше у дітей, і вони більш схильні страждати від цих парасомніі. Залишайтеся з ним непомітно: це дозволить уникнути шкоди, і якщо він прокидається, це не так бентежить, тому що присутність батьків заспокоїть його. Більшість з них не допускають фізичного контакту, і якщо ви спробуєте піймати його, ви можете відхилити його і натиснути. Не намагайтеся його розбудити: звичайно, ми не отримаємо, і, якщо ми доб'ємося успіху, єдине, чого ми досягнемо, це зламати його цикл сну і в деяких випадках налякати його: пам'ятайте, що він не знає, що відбувається. Думайте, що дитина нічого не запам'ятає, якщо він не розбудить його і що через десять хвилин він знову засне, як ніби нічого не сталося. У старших дітей вони можуть зрозуміти, що щось відбувається, тому що вони в кінці кінців прокидаються в кінці епізодів або тому, що батьки часто запитують протягом дня: чи пам'ятаєте ви, що вчора ввечері ви кричали? або чому вчора ввечері ви плакали і били? Перш за все, постарайтеся не питати, так як ви, ймовірно, ніколи не зможете відповісти, тому що ви нічого не пам'ятаєте, а по-друге, тому що ви можете створити ідею про те, що з вами щось дивне трапляється, коли ви спите і терпите лихо. Якщо ви розумієте, що ваша дитина знає, що щось відбувається вночі, поясніть це природним чином: це другорядне явище, яке трапляється, коли ми спимо, як ніби це судома або поштовх; що він не винен і що станеться. Оцініть поведінку дитини під час пильнування: якщо в школі або в іншій області є проблеми, які можуть вплинути на те ж саме. Якщо підтвердиться існування зовнішніх чинників, слід діяти на них, щоб вирішити проблему. Дітям молодшого віку може знадобитися щодня дремотать. . Хоча нічні жахи не є небезпечними, вони можуть походити на інші умови або навіть створювати проблеми для дитини.
Недостатня фізична активність. Діти, які мало рухаються, схильні до порушень сну. Вони не тільки не можуть засипати без заколисування, А й взагалі неспокійно сплять, прокидаються вночі і знову довго не можуть заснути. Педіатри і фахівці з раннього розвитку в один голос стверджують - рух необхідно малюкам! Діткам, які ще не вміють ходити і повзати, корисно робити масаж і гімнастику, займатися з ними плаванням у великій ванній, регулярно викладати на животик, щоб малюк вчився тримати голівку, повзати, перевертатися.
Зверніться до лікаря вашої дитини, якщо ви помітили будь-якої з цих симптомів. Ви вважаєте, що стрес сім'ї може бути фактором. У вас є інші проблеми або питання про нічні жахи вашої дитини.
- Дитина пускає слину, має спазми або скутість.
- Страхи тривають більше 30 хвилин.
- Ваша дитина робить щось небезпечне під час епізоду.
- Терор відбуваються в другій половині ночі.
- Ваша дитина боїться протягом дня.
Чи не правильне харчування мами, що годує. Відомо, що практично всі компоненти харчування мами передаються малюкові з грудним молоком. Тому жінкам, що годують протипоказано вживати в другій половині дня продукти, що діють на організм збудливо. Це: будь-які солодощі, шоколад, міцний чай, кава. Також слід виключити з раціону продукти, які викликають дискомфорт в животі малюка і сприяють підвищеного газоутворення: бобові, жирне м'ясо, квашену капусту і будь-які соління, свіжі овочі і фрукти в великих кількостях. для гарного сну - як мами, так і малюка, рекомендується включати у вечірній меню тепле молоко, курку, банани, рис і ячмінь.
Психотерапія: психотерапія зазвичай фокусується на зниженні стрессоров, які можуть бути в основі проблеми, навчання методам релаксації і глибокому диханні, навчанні дитини протистояти рівнями тривоги. У дітей старшого віку зазначалося, що аутогенне тренування ефективно знижує стійкі нічні жахи. Техніка Запрограмовані Пробудження: мова йде про створення запису протягом декількох днів, щоб дізнатися, більш-менш, в той час, коли вночі зазвичай з'являється одна з цих парасомніі. Коли ми вже знаємо, мова йде про прокидатися приблизно за п'ятнадцять хвилин до того, щоб уникнути цієї проблеми, не спати протягом 4 або 5 хвилин і спробувати заснути якомога швидше, щоб не виявити багато. Наркотики: ліки від бензодіазепіну, що приймаються під час сну, часто зменшують нічні страхи, проте ліки зазвичай не рекомендуються для лікування цього розладу. «Сон без сліз».
Хвороба малюка. Іноді дитина не може заснути самостійно просто тому, що його щось турбує. Так, новонароджені малюки, схильні до колік, рідко можуть засипати самостійно. Дуже важко засинають діточки, які захворіли на застуду, ГРВІ або грипом. У цей період не варто намагатися навчити малюка засипати без заколисування. Допомагайте дитині засипати так, як він звик, поки стан малюка не нормалізується.
Роза МЮ Йове Монтаньола. Редакція: Сфера книг. «Порушення сну». Гуальберто Буель-Казал і Ана Ізабель Санчес. Ми представляємо тему, яка може представляти інтерес для батьків і педагогів, ми говоримо про дитячі страхи. Протягом усього свого розвитку діти відчувають різні страхи або страхи, з різними темами. Деякі з них - еволюційні страхи, які є позитивними для їх адаптації та розвитку, а інші є недієздатними, та ми повинні навчити їх протистояти їм.
Страх з'являється в словниках як «занепокоєння і туга, викликані реальної чи уявної небезпекою; підозра, що відбувається протилежне бажанням ». Страх - нормальна риса розвитку дитинства. Це абсолютно нормальна реакція, яку всі діти відчувають в якийсь момент свого життя. Страхи, як правило, збільшуються з народження, досягають свого піку від 4 до 7 років, а звідти вони починають зменшуватися. Страх, в принципі, не шкідливий, так як він виконує функцію виживання. Він так само стара, як і саме життя.
Як полегшити дитині засинання без заколисування?
Звичайно, дотримуватися принципів здорового способу життя необхідно для легкого засипання і здорового сну малюка. Але, крім цього, існують спеціальні прийоми і маленькі хитрощі, які допоможуть вам навчити дитину засипати без заколисування.
Не варто плутати останній описаний принцип і так званий «метод контрольованого плачу», розроблений американським педіатром Бенджаміном Споком, автором відомої книги «Дитина і догляд за ним» ще в середині минулого століття. Метод полягає в тому, щоб залишати малюка в кімнаті одного, поступово збільшуючи час, навіть якщо дитина відчайдушно плаче. За спостереженнями Спока, батькам слід перетерпіти дві-три «критичні» ночі, протягом яких малюк може плакати без зупинки довгий час (45 хвилин і більше). Потім дитина буде плакати все менше і менше, поки, нарешті, не стане спокійно засинати без мами.
Це основний інстинкт, і, отже, це природно. Багато дитячі страхи минають і поступово зникають у міру зростання дитини. Проблема полягає в тому, що страх підтримується повторно, оскільки він створює постійний стан пильності, занепокоєння, напруги і фізичного виснаження. Коли цей страх неадаптівен, тобто, коли це не пов'язано з будь-якої реальної причиною потенційної небезпеки або можливі наслідки завищені, результатом стають величезні страждання з боку дитини, яка страждає від нього і його батьків.
Ми вважаємо цей метод спірним. Звичайно, треба навчити малюка засинати самостійно. Дитина, яка не вміє засипати без заколисування, Прокинувшись вночі, вередує і не може заснути, «розгулюється», будить маму. Страждає якість нічного сну малюка, це погано позначається на його розвитку. Але як відіб'ється безперервний півгодинної плач на психіці дитини (не кажучи вже про психіку його мами) - передбачити складно. І це не примха - малюк відчуває розпач і страх від того, що мами немає поруч, що вона не реагує на його плач. Втім, використовувати чи ні подібні методи - може вирішити тільки мама.
Таким чином, страх може змінити здатність дитини справлятися з повсякденними ситуаціями. Тому ми можемо говорити про «патологічних страхах», які можуть виникати, якщо їх не лікувати належним чином, при порушеннях, які потребують психологічної уваги.
Іграшки хочуть спати
Встановлення кордону між нормальністю і патологією не завжди легко і буде сильно залежати від віку дитини, зокрема від страху і від інтенсивності страждань і від ступеня інвалідності, яку він виробляє у дитини. Якщо страх дитини не дозволяє йому нормально розвивати свою сім'ю, школу або соціальну рутину, ми можемо зіткнутися з безладом, який більше не буде частиною нормального еволюційного циклу. В цьому випадку зверніться до фахівця.
Навчити малюка засипати без заколисування дуже важливо - ця навичка необхідний для здорового нічного сну. Налагодити процеси засинання і сну дитини вам допоможе здоровий спосіб життя, чіткий режим дня і правильне харчування. Бажаємо вам успіхів у цьому процесі, а вашим малюкам - міцного і спокійного сну.
В цій статті:
Вкладаємося спати без сліз з відкритими обіймами
Страх стає фобією, коли. ¨ Контакт з страхітливий подразником неодноразово усувається. ¨ Страх непропорційний, дуже інтенсивний, реакція перебільшена. ¨ Це ірраціонально, насправді немає справедливого підстави. ¨ Це поза добровільного контролю, ви не можете уникнути реакції таким чином.
¨ Генерує занепокоєння, дискомфорт і фізіологічну активацію. ¨ Страх з часом зберігається. Які страхи найбільш поширені? Маленькі діти бояться всього, що відчувають, що може поставити під загрозу їхню емоційну або фізичну недоторканність, незалежно від того, чи розумно це для дорослих. На кожному етапі розвитку переважає один або кілька типів страхів.
Друга за частотою проблема, що виникає у молодих сімей після засипання на грудях у мами, - заколисування дитини. Виникає ця проблема найчастіше з дітьми, які перебувають на штучному вигодовуванні.
Втомлені батьки запитують до Всесвіту: «Як вкласти дитину спати без заколисування?». Що робити, якщо карапуз не визнає ніяких інших способів, умов і прийомів? Адже є діти, які вимагають заколисування не просто на руках, а ще й особливого - в машині або в колясці з пристойною струсом. При цьому найсумніше для мами - коли її улюблене чадо, щомісяця набирає все нові кілограми і стаючи важче, абсолютно не хоче залишати її гарячі обійми і відмовлятися від мелодійних однотонних колискових.
¨ Раннє дитинство: від 6 місяців до 3 років: у цей період можна боятися гучних і несподіваних звуків, таких як шторм або пилосос, незнайомці і відділення від батьків. ¨ Від 7 до 10 років: у дитини тепер є велика здатність відрізняти уяву від реальності, так що страхи тепер більш реалістичні, поступово зникають страх перед уявними істотами або фантастичним світом, а частіше виникає страх перед фізичний збиток, лікарі, відмова в школі, висміювання на публіці і, в деяких випадках, розлучення батьків або відмова від близьких.
Інші події, які викликають занепокоєння або напруга, такі як госпіталізація близької людини, сімейні бої, прихід молодшого брата або будь-яке інше подія, яка пов'язана зі зміною в рутині дитини або впливає на їхні стосунки з кимось важливим для них, може також провокують терор .
Чому діти відмовляються засипати без заколисування
Будемо чесними: погані звички прищеплюються нам з дитинства. Це стосується і заколисування. Народившись, дитина не вимагає заколисування для сну - до цієї милої на перший погляд струсу його привчає або мама, або бабуся, яка теж часто доглядає за малюком. І таким чином з здорову дитину починає поступово формуватися людина з порушенням сну. Саме так в медицині кваліфікують нездатність дітей засипати самостійно.
Список можливих страхів нескінченний: вогонь, покарання, висоти, ляльки, ванна і т.д. Цей страх більше, ніж інший, залежить не тільки від їх характеру, їх генетики, а й від інших чинників, які можуть викликати у дитини різні побоювання. ¨ Спостереження. Багато разів ви боїтеся, тому що бачили або дізналися, що ви повинні боятися. Батьки, які схильні боятися, схильні мати дітей з побоюваннями. Ненавмисно вони проектують ці страхи і страхи, які дитина виявляє і змушує його відчувати себе більш невпевнено.
Діти шукають емоційні реакції своїх старших в ситуаціях стресу або невідомі їм, вони використовують їх в якості моделей. Якщо дитина сприймає тривогу у своєї матері, коли говорить про ін'єкції, він буде з більшою ймовірністю відчувати занепокоєння, коли він знає, що його потрібно проколоти.
Причин у цього порушення може бути кілька. Ось вони:
Якщо хоча б навпроти одного з пунктів вам довелося поставити галочку, то слід ознайомитися з нижче наведених рекомендацій, які допоможуть вам виправити ситуацію, що склалася і навчити дитину засинати самостійно.
¨ Неприємний досвід, пряме навчання. Наприклад, страх бути нездатним дихати може статися у дитини з нападами астми або хто раптово прокидається вночі з відчуттям нездатності дихати. Цей страх може спровокувати панічну атаку, якщо до неї не належить правильний шлях. або страх гучних звуків у дитини, який переніс незначні опіки, граючи з феєрверком, який вибухнув в його руках.
¨ Насильницькі або травматичні життєві переживання можуть породжувати безліч страхів і фобій: свідоцтва жорстокого поводження, боїв або ситуацій, які емоційно впливають на вас. ¨ Загрози. Страх іноді викликаний необережністю дорослих. Погрожуючи залишити їх у спокої, відведіть їх до лікаря або викличте людини в сумці, коли вони погано поводяться або не хочуть їсти, це не кращий спосіб нав'язати владу.
Порушення режиму дня
Якщо у малюка не встановлено чіткий режим сну і неспання, то проблеми з засипанням будуть обов'язково. Все, що необхідно зробити, щоб позбутися від цієї негативної звички, - витіснити її правильною. Правда, спочатку доведеться 
помучитися, але зате через всього декількох болісних днів ви будете щедро винагороджені спокійним сном вашого улюбленого чада. Увага - без заколисування в своєму ліжечку!
Для того щоб привчити дитину до нового режиму дня, необхідно почати укладати спати дитину в один і той же час, не даючи спати в той час, коли він буде цього хотіти. Такі маніпуляції слід проводити вранці і ввечері. Менше ніж за тиждень проблема зійде на «ні».
Нестача фізичної активності
Дітки, обмежені в рухах або яким мами самі влаштовують ці обмеження небажанням займатися з дитиною, схильні до порушень сну. У таких дітей проблема може бути набагато глибше. Малюк не може заснути без заколисування, а й взагалі неспокійно спить, часто прокидаючись.
Вирішення цієї проблеми досить просте. 
Якщо малюк ще не ходить і не повзає, то йому достатньо регулярно робити масаж усього тіла (легкі, приємні вправи для рук і ніг), викладати на животик, щоб він вчився тримати голівку. Найбільш корисна така активність перед сном: він згодом буде більш міцним і спокійним, а відхід до сну - легким.
Також корисно займатися з малюком плаванням у великій ванні. А якщо дитина вже повзає, то слід знайти час і випустити його поползать на чистому килимі або на великому ліжку. Рух необхідно дитині в дитячому віці! Від цього залежить не тільки його, а й батьківський сон, а також фізичний розвиток і здоров'я малюка в цілому.
Неправильне харчування годуючої мами
Третя причина порушення сну дитини - це неправильне харчування. Всім добре відомо, що якщо мама, яка годує харчується неправильно, то страждає від цього перш за все дитина. А внаслідок цього і сама мама, тому що малюк просто не дасть їй спокійно спати через своє погане самопочуття. Які ж продукти, що входять в раціон мами, можуть викликати порушення сну у карапуза?
це, 
безсумнівно, всі види солодощів, а особливо шоколад. Протипоказані годуючим мамам міцний чай і каву, а також продукти, що сприяють підвищеного газоутворення: всі газовані напої, бобові, жирне м'ясо, квашена капуста, консервація і великі кількості овочів з фруктами.
Кращі з страв і продуктів, які забезпечать комфортний і спокійний сон: тепле молоко, відварна курка, банани, ячмінь, рис. Ці прості продукти можуть допомогти у вирішенні такої дратівливої проблеми. Беріть їх на озброєння сьогодні, і вже завтра ситуація змінюватиметься на краще.
Фізичні нездужання або хвороба
Четверта причина, що не дозволяє дитині спокійно спати, - це фізичне нездужання. Часто у новонароджених причиною 
поганого сну є коліки. Тут вихід один: давати малюкові укропную водичку або чай з фенхеля і робити масаж животика.
Причиною порушення сну можуть бути ГРВІ та грип, а також інші хвороби. Привчати дитину спати без заколисування в цей період не потрібно - допоможіть йому засипати будь-якими способами, поки він не одужає. А після повертайтеся до колишнього режиму.
Так, спочатку малюк може вередувати. Не варто думати, що він ще не зміцнів, і йти на поводу у його примх. Будьте тверді у своїй позиції: малюк повинен засипати самостійно і крапка!
Як можна полегшити засинання без заколисування
При дотриманні всіх перерахованих вище правил можна домогтися позитивного результату. Головне - вистояти перші дні, максимум тиждень. Так, це буде неспокійний час. Ви зовсім перестанете висипатися. Малюк стане ще більш 
неспокійним. Але це буря перед затишшям. Навіть не так - перед повним штилем. Ось тоді-то ви і малюк зможете повноцінно насолодитися сном.
Однак всі діти різні, як і батьки. І часто хочеться полегшити перехід від неправильного засипання до правильного. Як це можна зробити? Існує кілька невеликих хитрощів, які в цьому допоможуть.
- Ритуал для сну. Щовечора, день у день, необхідно здійснювати послідовно одні і ті ж дії і говорити одні і ті ж слова перед сном. Наприклад так: спочатку годування, потім прогулянка, потім купання малюка, масаж, перед укладанням - пісенька або казка, і наостанок одна і та ж фраза кожен день: «А тепер на добраніч, лягай і закривай очі». Порядок дій і фразу міняти не можна, тому продумайте самі, як вам буде приємно і зручно. Одягайте дитини для сну весь час в одну і ту ж одяг.
- «Гніздечко» для сну. Після народження діти не люблять багато простору, тому краще, якщо в ліжечку ви створите щось на кшталт гніздечка. Обладнайте місце для сну вашому чаду: зробіть м'які бортики за допомогою згорнутого ковдри або спеціальної білизни, яке входить в комплект для малюків, покладіть йому в головах м'яку тканину. Впираючись в неї головою, малюк буде відчувати себе уві сні більш захищеним.
- Присутність під час засипання. Посидьте поруч з малям, поки він не засне. Після того як ви побажали йому на добраніч, розмовляти з ним не потрібно. Можна буде перший час просто тримати його за ручку або покласти поруч свою. Якщо крихта все ж починає плакати, погладьте його по голівці, не беручи на руки, або по спинці, заспівайте ще пісеньку, говорите тихо приємні слова.
Якщо ви бачите, що дитина після всіх ваші ритуалів лежить в ліжечку спокійно, спробуйте ненадовго вийти з кімнати. Спочатку цей час не повинно перевищувати хвилини. Поступово збільшуйте час відсутності, поки дитина не навчиться спокійно сприймати догляд батьків після побажання спокійної ночі.
У будь-якому випадку, щадні заходи щодо усунення неправильної звички засинання з укачиванием дадуть набагато кращі результати, ніж неувага до плачу дитини, поки він нарешті не засне від безсилля, як рекомендує американський педіатр Б. Спок.
Неувага до плачу дитини, що триває навіть 45 хвилин, не може в кінцевому підсумку не позначитися на розвитку черствості в малюка. Тому, якщо ви вирішите вдаватися до жорстких заходів по перевихованню чада, задумайтеся над зворотною стороною медалі. Також слід пам'ятати, що неправильну звичку у дитини виховали саме ви. Тому наберіться терпіння і постарайтеся м'яко і при цьому впевнено, з розумом і при цьому з любов'ю допомогти малюкові налагодити процеси неспання і сну.