Укласти дитину спати часто стає справжньою проблемою. Як навчити дитину засинати самостійно? Це тема дуже актуальна в наші дні. Кожен раз, укладаючи дитину спати, ми читаємо йому книжки, співаємо колискову і заколисуємо дитини.
Часом весь процес відходу до сну триває не менше дві години. Книга перечитана, колискова заспівана вже три рази, проте дитя. Може навчити дитину засинати самостійно. І як же це зробити? Втілити це в життя цілком реально. Хоча для цього будуть потрібні деякі знання та навички. Звичайно, всі діти різні, тому для кожного з них буде потрібно персональний підхід.
Хоча не існує єдиний рецепт для універсальних дій, але все ж батькам можна запропонувати конкретну схему, яку можна буде час від часу коригувати. Крім того, батьки повинні відчувати, чи готовий їх до певних дій або може почекати.
Важливо пам'ятати, що індивідуальний підхід до дитини необхідно проявляти з його народження. Багато самостійно можуть заснути з перших же місяців після народження. Як правило, це повільні, спокійні малюки. Емоційні і рухливі діти часто не можуть самостійно заснути. Маленька дитина не в змозі сам регулювати стану збудження і гальмування, тому до вечора розігрався малюк вже не зможе сам зупинитися. Будь-які спроби батьків це зупинити супроводжуватимуться капризами і навіть істерикою.
Навіть немовлята засипають у мами на руках, ближче до грудей. Це пояснюється тим, що малюк потребує маминому теплі. У маминих обіймах він відчуває, що знаходиться в безпеці. У таких випадках марно щось робити, краще почекайте, поки дитина не підросте трохи.
З якого віку можна навчити дитину засинати самостійно? Приблизно з рочки потрібно привчати малюка засинати самостійно. Важко точно визначити саме з якого віку починати вчити дитину засинати самостійно. Одна дитина з трьох років вже грає в шахи, а інший тільки починає розмовляти. У цьому питанні потрібно диференційований підхід. Спочатку просто треба починати з процесу підготовки до сну.
Ближче до вечора дитину потрібно перевести на більш спокійний режим і менш активні ігри. Розважати малюка треба за допомогою знайомих йому іграшок та історій або казок. У процесі спілкування час від часу потрібно дитину залишати в кімнаті одного. Батьки повинні постійно стежити за станом дитини, щоб він ні нервував, і не захоплювався грою. Всі дії малюка повинні відбуватися недалеко від його ліжечка. Перед сном кожен раз дитині можна запропонувати гру з умовною назвою «На добраніч». Дитина і один з батьків укладають іграшки спати, відправляють все машинки в автопарк, всі ці ігри повинні бути «сонного» напряму. Звичайно, футбол або войнушки суворо скасовуються.
Не можна сказати, що процес піде швидко. Батькам потрібно буде набратися величезного терпіння. Крім того, вони повинні бути налаштовані на успіх, тому що їх настрій буде передаватися і дитині. Позитивний настрій тільки полегшить завдання батьків. Отже, все ляльки і машинки «укладені» спати. Йому вже побажали спокійного сну, заспівали колискову і поцілували. Тепер можна і залишити дитину засипати. Батьки повинні пам'ятати, що головне в цьому процесі певна система дій, яка не порушується ні в якому разі. Всі дії дорослих повинні дати зрозуміти малюкові, що день пройшов, і настав час відпочинку.
У перші дні «навчання» один з батьків може полежати поруч з дитиною. В цей час краще не дивитися в очі дитини. Такий емоційний контакт ще більше ускладнити завдання батьків. Краще покласти дитину обличчям від себе. Казки та історії, які просить розповісти дитина повинні бути дуже простими і короткими. Фантазію краще відключити, занадто захоплюючий сюжет може роздратувати малюка. Поступово потрібно налаштовувати дитину на те, що він вже великий і самостійний, тому повинен засипати самостійно. Тепер можна і залишити дитину. Якщо він знову покличе, то потрібно повернутися, розцілувати і заспокоїти його, а за тим знову залишити.
Можна дитині запропонувати спати «по-дорослому». Йому пропонується спати не в його дитячому ліжечку, а на дивані. Психологи помітили, що в деяких випадках проблеми з засипанням можуть зникнути після заміни місця сну. Дитину може укладати тато, якого він не так часто бачить. Дивно, але з татами деякі малюки менше вередують. Ще краще, коли дитина має режим дня, складений з урахуванням самостійності дитини. Відзначено, що дитина, яка засинає в один і той же час, виробляє в собі самодисципліну. До речі, що засинає самостійно дитина занурюється в сон протягом 5 або 10 хвилин.
Пам'ятайте, якщо дитина пручається діям батьків і не бажає спати без мами, то не слід дуже наполягати. Просто можна відкласти свій намір на час. Може бути, через 2-3 тижні дитина не буде так сильно опиратися. Отже, перед сном рекомендуються наступні ігри: читання улюблених казок, укладати спати іграшки, малювати або збирати пазли, збирати кубики в коробочку і ін. Буквально перед сном не рекомендується займатися такими заняттями: грати в дуже рухливі ігри, читати нові історії і грати нові іграшки .
Якщо дитина просить залишити включеним світло, можна включити нічну лампу з неяскравим освітленням. Двері дитячої можна залишити відкритою. Батьки повинні бути недалеко, якщо дитина раптом заплаче. У таких ситуаціях до нього треба прийти, заспокоїти і поцілувати, а потім знову залишити. Батьки повинні бути терплячими, тому що спочатку їм доведеться повертатися до дитини багато разів, проте з часом малюк звикне, і потім буде швидко самостійно засипати. Головне - батьки повинні пам'ятати, що всі діти ростуть і розумнішають. Навчаючи дитину необхідно зберігати спокій і оптимізм, адже дуже скоро всі дії принесуть прекрасний результат.
Було у вас таке, дитина хоче спати, але не може заснути і плаче, вередує, вигинається? Звичайно бувало, адже в цьому немає нічого дивного. Таке відбувається, у кого-то часто, у кого-то рідко. У чому причина, і як справлятися, розповідаю в цій статті.
Крім нездужань або хвороби (коліки, закладеність носа та інше), основні причини три.
1. перегуляв
Нервова система у дітей нестабільна, і часто перезбудження переважає над гальмуванням. Можливо, малюк готовий був заснути, але відволікся, загрався, і все, момент пропущений, гормони стресу накопичені. Людині важко.
Кроха як ніби бореться зі сном, намагається заснути, але впоратися вже не може. Для того, щоб уникнути такої картини подій, необхідно знати. Відповідальність за дотримання ритмів на мамі, як на провідній в парі мама-малюк.
У випадку з перегуліваніем в допомогу мамі такі рекомендації:
- Зберігати спокій.
- Вислухати дитину, поспівчувати, запропонувати груди. Малюків до 6 міс. трохи підкачати (якщо необхідно), включити «білий шум» (налити собі склянку води, включити чайник), малюків до 1,5-3 місяців - сповити. Читайте про це докладніше
- постаратися заснути разом з дитиною.
2. Недогулял
І це теж відноситься до ритмам. Особливо в перехідні періоди, коли малюк готовий не спати трохи довше, а мама наполягає на сні, дитя висловлює невдоволення, коли його укладаєш, кричить. В цьому випадку можна дати дитині погуляти ще 15-20 хвилин, і спробувати укласти знову. Якщо не хоче засипати - ще 15.
Укладати дитину слід не довше 10-15 хвилин. Якщо малюк приклався до грудей, а через 15 хвилин задоволений відірвався, значить, він готовий не спати ще.
Відразу зрозуміти, мало або багато неспання дитині не завжди просто. В цьому випадку слід діяти методом проб і помилок. Орієнтуючись на ритми, спробувати укласти чадо хвилин на 10 раніше, якщо не підійшов варіант, то дати більше часу на неспання. Слід спостерігати за станом дитини. В результаті буде зрозуміло, що робити.
Діти зчитують наше настрій, тому запорука комфортного засинання - дотримання ритмів і стан мами.
3. Незадоволені потреби
Чоловічок постарше, наприклад, 1-1,5 року може відчувати почуття голоду або бажання пописати. На відміну від дорослих, дітям перед сном необхідно підкріпитися.
Крім цього, є кілька важливих правил, які порядком полегшувати вам укладання вашого дитяти:
- Укладати дитину в різних позах, зручних мамі. Оскільки мама має біологічне право на вибір пози, як провідна в парі мама-малюк.
- Не створювати спеціальних умов для денного сну - тиша, темрява і інше, все це ускладнить засипання в незвичних умовах.
- Після 3 місяців виключити сни на вулиці - інакше з'явиться звикання, далеко не завжди зручний. Крім того, сон на вулиці створює дитині зайві складності у вигляді рухів повітря, вихлопних газів і інших викидів, які концентруються саме на рівні дитячої коляски. Краще добре провітрити приміщення перед сном.
- Організуйте малюкові активне неспання, так краще засипається.
Спостерігайте за своєю дитиною, за його сигналами, за його станом. Проявіть любов і терпіння. У вас все вийде! Так, іноді діти як маленькі інопланетяни з якими не зрозуміло як звертатися і як розшифрувати їх мову. Якщо ви відчуваєте себе подібним чином, зверніть увагу на ці класні курси для молодих матерів, які вам обов'язково допоможуть:
«Природне батьківство:міфи і рифи »
« Секрети щасливого материнства»
Найчастіше труднощі засипання і порушення дитячого сну пов'язані з неправильною поведінкою дитини і батьків в період, пов'язаний зі сном. У цій статті розглянемо маленькі секрети хорошого засипання дитини грудного віку.
Спокійний і неспокійний сон
Чому малюки іноді сплять спокійно, а іноді їх сон більш тривожний? Чому деякі дітки можуть проспати всю ніч, не турбуючи своїх батьків, а інші, навпаки, прокидаються кожні дві години?
Причиною неспокійного сну новонародженого є непристосованість його до навколишнього світу. Маленькі дітки дуже часто «плутають» день і ніч, проводять своєрідне «випробування» для своїх батьків на міцність. І тільки через кілька місяців встановлюється більш-менш налагоджений режим сну і неспання.
Причиною неспокійного сну немовляти перших місяців життя можуть бути кишкові кольки, а у більш старших діток стан занепокоєння може викликати процес прорізування зубів.
Буває так, що дитина неспокійно спить в нічний час з-за тісному зв'язку з мамою або через, так званих, неправильних «асоціацій засипання». Найчастіше хорошому сну перешкоджає надмірна емоційна перевантаження протягом дня. І лише правильна організація режиму дня і правильні «асоціації засипання» допоможуть усунути порушення дитячого сну, не пов'язані з патологією нервової системи.
«Правильні» і «неправильні» асоціації засипання
Згідно зі статистикою, в кожній шостій сім'ї малюк погано спить (тобто порушений безперервний сон протягом ночі). Зауважу, що частою причиною порушень дитячого сну є неправильно встановлений режим сну немовляти, а саме: неправильні асоціації засипання.
Яким же має бути правильне засипання грудничка?
Немовля повинен вчитися засинати самостійно, з мінімальною участю дорослих. Вночі ж потрібно звести до мінімуму спілкування з дитиною під час підходів до ліжечка для того, щоб дитина могла розрізняти різницю в поведінці в денний і нічний час. Така поведінка дуже важливо, так як прокинувся дитині гараздо складніше заснути, ніж дорослому. Тому, потрібно налагодити певний режим, завдяки якому малюк звикне засинати після строго встановленого порядку: купання, годування, нетривале спілкування з дорослими (казка на ніч, колискова).
До «неправильним» асоціаціям засипання відносяться: заколисування дитини на руках дорослого, засипання в батьківському ліжку, під час годування, з пальцем у роті і т.д. Хоча, з приводу батьківського ліжка можна посперечатися. Зараз висувається багато аргументів на користь спільного сну з дитиною. Головне, заздалегідь для себе визначити, що для вас важливіше, і заздалегідь обміркувати як ви надалі будете ділити спільну ліжко з дитиною.
У більш старшої дитини (десь після 8 місяців) можна виробити таку «правильну» асоціацію засипання як засипання за допомогою «посередника». Посередником часто виступає улюблена іграшка малюка. Зауважу, що такого «доброго посередника» можна знайти і для більш маленьких діток. Це може бути пелюшка або мамин халат, ганчірочка, просочена молочком, що зберігає мамин запах.
Важливо знати, що при правильній організації сну і неспання, застосування лікарських препаратів не буде необхідності. І перш, ніж «нагодувати» малюка крапельками або чаєм, приписаними доктором, спробуйте налагодити гармонійний сон малюка природним шляхом.
при грудному вигодовуванні спокійному засинанню сприяє внутрішнє мамине спокій. Тобто, якщо мама збуджена - не чекайте спокою з боку малюка. Почніть з себе, в першу чергу!
Маленькі секрети хорошого засипання
Виходячи з вищевикладеного, зупинимося на головних маленьких секрети хорошого засипання дитини грудного віку:
- Виробляйте свої вечірні ритуали. Навіть якщо дитина ще дуже малий, він звикає до свого «режиму» вже з перших днів життя.
- Ліжечко повинна завжди залишатися місцем для засипання. Тому, малюк протягом дня повинен грати в інших місцях, щоб вночі не «плутати» місце для сну з місцем для гри і неспання.
- Намагайтеся, приблизно з тримісячного віку, укладати дитину спати в один і той же час.
- Рекомендую перед сном годувати малюка загорнутим в полотенечко або ковдрочку, таким чином створюючи йому «гніздечко», з яким ви і покладіть заснулого малюка в ліжечко.
- Створіть обстановку засипання: приглушене світло, тиха музика чи взагалі її відсутність, тихий монотонний розмову.
Колискові і казки на ніч
Хорошим «снодійним» для дитини грудного віку в усі часи вважалася колискова. Цьому є вагомі підстави, адже мамин голос завжди діяв заколисуюче. І не бійтеся заспівати своєму улюбленому дитинчаті колискову, навіть якщо ви не володієте вокальними даними. Завдяки колискової мати передає дитині любов, тепло, ніжність, мир і спокій. А що ще треба для гарного щасливого сну? Створюючи таку традицію своєрідного спілкування з дитиною перед сном, ви формуєте довірчу атмосферу між вами і дитиною, яка збережеться на довгі роки. Співайте своїм малюкам колискові, даруєте їм радість від спілкування з вами, і хороший сон вашому малюку гарантований, адже він оточений вашими теплом і любов'ю!