कई माताओं के लिए गले में खराश के बारे में आज का लेख - एक महिला अपने लिए समय कैसे पा सकती है?
जब कोई पति हो, बच्चे, घर के काम, समय कैसे बनाये, तो गुस्सा मत करो, सब कुछ समय पर है और एक ही समय में देखो नहीं
एक बिजूका की तरह, लेकिन आराम और आकर्षक?
यह लेख "वर्ष की परिषद" शीर्षक होने का दावा नहीं करता है। यह मेरे लिए एक अनुस्मारक है, क्योंकि इन सभी राजधानियों को जानते हुए भी
सच, कभी-कभी आप उन्हें बहुत जल्दी भूल जाते हैं और एक ही रेक पर बार-बार कदम रखते हैं।
अपने लिए समय निकालना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है!
परिवार, बच्चे, पति - सब कुछ कैसे करना है?
मानक स्थिति - आप एक या दो, तीन (अधिक ???) बच्चों के साथ मातृत्व अवकाश पर हैं। आपके पास एक पति और बहुत सारे घरेलू काम हैं।
इसके अलावा, यह सब काम का भुगतान नहीं किया जाता है, प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, इसके अलावा, कुछ परिचितों या रिश्तेदारों का मानना है कि मातृत्व अवकाश पर बैठे हैं:
यह रिसॉर्ट में आराम करने जैसा है।
और केवल आप जानते हैं कि पिछली बार जब आपको पर्याप्त नींद मिली थी - मुझे याद नहीं है कि कब, मेरे सिर में हमेशा मामलों की एक विशाल सूची होती है, लेकिन मैनीक्योर, पेडीक्योर के बारे में,
जीवन और खरीदारी के अन्य सुख पहले से ही कठिनाई के साथ या केवल बच्चों के साथ याद किए जाते हैं।
पहले आपको शांत करने की आवश्यकता है। और स्वीकार करना, अपरिहार्य को स्वीकार करना है, इसलिए बोलना है। यदि आपके पास नानी नहीं है, बाल विहारसफाई करने वाली महिला और नौकरानी,
तो बधाई! आप सब कुछ नियोजित नहीं रख सकते, इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें।
बच्चों के साथ एक परिवार में सफाई करें, यह बर्फबारी के दौरान बर्फ की सफाई करने जैसा है
यह पूरी तरह से सटीक वाक्यांश है। क्योंकि अगर आपके घर में एक बच्चा है, तो वह लगातार कुछ बिखरेगा, बिखरेगा, साफ करेगा
दिन में कई बार हो सकता है (यह मेरे लिए नियमित रूप से होता है)
क्या किया जा सकता है? एक बच्चे को मॉन्टेसरी तकनीक (हाहा, दादा!) का उपयोग करके जल्द से जल्द मदद करने के लिए सिखाने के लिए!
यही है, बच्चे को घर के काम की प्रक्रिया में शामिल करना, उसे एक व्यवहार्य नौकरी देना - बिस्तर बनाना, खिलौने इकट्ठा करना, झाडू देना, बर्तन धोना।
बेशक, सब कुछ तुरंत नहीं होगा, खासकर अगर हम 2-3 साल के बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, और इस मामले में स्वीप करना या बर्तन धोना मदद से ज्यादा खेल है।
लेकिन यह भी बहुत अच्छा है! आखिरकार, इस समय आपके पास मुफ्त हाथ होंगे और आप एक और रुकावट ले सकते हैं।
बड़े बच्चों को भी माता-पिता की मदद करनी चाहिए। मुझे नहीं पता कि मैं अपने माशा के बिना क्या करूंगी, जो घर के ज्यादातर काम संभालती है।
और उसे भीख माँगने या भीख माँगने की ज़रूरत नहीं है, यह बिना कहे कि माँ को सबसे कम उम्र के बाद खिलौने इकट्ठा करने या बर्तन धोने, फर्श धोने के लिए मदद करने की ज़रूरत है।
घर के लिए के रूप में, यह संभव के रूप में जल्दी से सभी कचरा से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है। कालीन, फर्नीचर अव्यवस्था - यह सब न केवल सफाई प्रक्रिया को जटिल करेगा, बल्कि यह भी
हानिकारक क्योंकि यह धूल इकट्ठा करता है।
सप्ताह में एक दिन हाइलाइट करें जब आप "सामान्य" सफाई करते हैं, और फिर बस बनाए रखने की कोशिश करते हैं। इस दिन नहीं निकाल सकते?
खैर, उसके साथ नरक करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं। कोई ताकत नहीं है, और रात में सिंक में व्यंजन? खैर, परवाह नहीं है। खुद को धिक्कारने के लिए उठो, धोओ और कुछ भी नहीं।
यदि मेहमान आप पर उतर आए हैं, और आपका भी बहुत सफाई से नहीं है, तो हर मिनट माफी मांगने की कोई जरूरत नहीं है, और इसलिए यह स्पष्ट है कि यह आपके लिए मुश्किल है। आपके बच्चे हैं। अगर
लोगों को यह समझ में नहीं आता है, फिर आपको ऐसे लोगों से संवाद करने की आवश्यकता क्यों है ???
गैजेट्स और अन्य सहायक
यदि आप कर सकते हैं, तो वह सब कुछ खरीदें जो आपको अधिक तेज़ी से और अधिक मजबूती से घर के कामों में मदद कर सके। रोबोट वैक्यूम क्लीनर, डिशवॉशर,
मल्टीक्यूज़र, ब्लेंडर, दही मेकर, सिलिकॉन बाकेवेयर।
अधिक विस्तार से सिलिकॉन रूपों के बारे में। वे बहुत सुविधाजनक हैं क्योंकि उन्हें कुछ भी नहीं जलाता है, आप जल्दी से किसी को भी उठा सकते हैं
क्रीम के साथ मांस या चिकन के साथ सब्जियां, जो भी हो, ओवन में भेजें और तैयार हो जाओ।
छोटा करें, सरल करें। आपको एक सौ और पांच पाठ्यक्रमों के बाबुल को तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, और फिर सभी से नफरत करते हैं, क्योंकि आपकी पीठ और पैर बंद हो जाते हैं।
अपने जीवन से अनावश्यक हटाने के लिए कैसे सीखें?
आपके पास संभवतः एक सूची है। मैं नहीं मानता कि नहीं है। इसे पढ़ें और सोचें, कि आप क्या कर सकते हैं, इसके बिना? इस मामले को सूची से हटा दें
निर्दयता से।
उदाहरण के लिए। मुझे स्ट्रगल से नफरत है। और मैं लोहा नहीं लगाता। हां, मैं गर्म क्षेत्रों में रहता हूं, जहां ज्यादातर चीजें और बहुत ज्यादा झुर्रियां नहीं हैं, लेकिन फिर भी, आप कर सकते हैं
अपने आप को भाप देना एक घंटे के लिए इस्त्री नहीं है। बेशक, अगर बात बहुत ही खराब है, और मुझे या मेरे परिवार को इसे लगाने की जरूरत है, तो मैं इसे आघात करूंगा।
और इसलिए - नहीं। मुझे खुद को क्यों बदलना चाहिए? मुझे पसंद नहीं है, मुझे पसंद नहीं है। मेरे पास समय नहीं है, मुझे नहीं चाहिए।
इसके लिए कोई ज़रूरत नहीं - "किसी भी कीमत पर!" किसी को भी इसकी ज़रूरत नहीं है, न तो आपको, न बच्चों को, न ही पति को।
झगड़े, जलन और संघर्ष - कैसे बचें?
यदि आप सोचते हैं कि केवल आप ही, गलियों में एक दास के रूप में काम करते हैं, धोते हैं, साफ करते हैं, रगड़ते हैं और खाना बनाते हैं, और अभी भी समय नहीं है
तान्या, मणि, अनी - सब कुछ सुंदर, स्वच्छ और स्टार्ची है, और यहां तक कि पति को अच्छी तरह से खिलाया जाता है, बच्चे साफ और नए होते हैं, और हर दिन आर्टिचोक के साथ truffles
तो यह बकवास और आत्म-धोखा है।
या तो इन तानिया, मणि, एनी के पास मददगार हैं, या चीजें उतनी चिकनी नहीं हैं जितनी आप पहली नज़र में बाहर से सोचते हैं।
संभवतया ऐसा होता है कि पति काम करता है, और फिर आकर फर्श को धोता है, बोर्स्ट कुक करता है और प्यार से देखता है, लेकिन मैंने ऐसा कुछ नहीं देखा।
इसके अलावा, मैं वह कहानी बताऊंगा जो मेरी माँ ने देखी थी। उसके पड़ोसियों में से एक, उसने फैसला किया कि उसका पति सब कुछ सब कुछ कर सकता है और करना चाहिए।
उसने और उसके बोर्स्च सूप को पकाया, साफ किया, बच्चों के साथ स्टोर और हर जगह चला गया। और वह हर समय पाया गया जिसके लिए उसे अनसुना करना था।
मैं विवरण के साथ बोर नहीं होगा, वह सीढ़ी में पड़ोसी के पास गया, एक दयालु और प्यारी महिला जो खुद को बोर्स्च बनाती थी और किसी भी मदद के लिए आभारी थी।
पति भी एक आदमी है :) उसे समझने और उसे माफ करने की कोशिश करें यदि वह उस तरह से आपकी मदद नहीं करता है जैसा आप चाहते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कब बुरा नहीं है
सबके अपने अपने लंगर हैं। यही है, उन मामलों को जो एक आदमी को सौंपा गया है।
आपके पति को पसंद नहीं है, पता नहीं कैसे खाना बनाना है? ठीक है! उसे कूड़ा उठाने, कपड़े धोने में कपड़े धोने, कक्षा में बच्चों को टहलाने या कुछ और लेने दें।
आप हमेशा उपयुक्त विकल्प पा सकते हैं।
मुझे नहीं पता कि आपके परिवार में, मेरा, संघर्ष अक्सर तब होता है जब मैं थका होता हूं, चिंताओं का बोझ उठाता हूं, खाना भूल जाता हूं।
वैसे खाने के बारे में बहुत है महत्वपूर्ण क्षण। जब कोई व्यक्ति भूखा होता है, तो वह विशेष रूप से चिड़चिड़ा और क्रोधी होता है। मैं हाइपोटोनिक हूं, अगर मैं समय पर नहीं खाता हूं, तो मैं गिर जाता हूं
रक्त शर्करा और एक मजबूत माइग्रेन शुरू, जलन और इतने पर।
इसलिए खुद को और परिवार को समय पर खिलाएं और आप खुश रहेंगे!
देखभाल के बोझ के बारे में, मैं दोहराता हूं। एक सूची है? मामले को छोटे में विभाजित करें, यदि आपके बच्चे हैं, छोटे बच्चे जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है (आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है),
हम व्यवसाय के लिए तथाकथित 15 मिनट (फ्लाई-लेडी से प्रसिद्ध विषय) का उपयोग करते हैं।
यही है, हम प्रत्येक मामले के लिए आवंटित करते हैं 15 मिनट से अधिक नहीं। इस दौरान बहुत सी चीजें की जा सकती हैं। बर्तन धोने के लिए, फर्श, विचलित करने के लिए, फिर कुछ व्यवसाय में लौटने के लिए।
खाना पकाने और सफाई - कैसे प्रबंधित करें?
हम सप्ताह में एक बार भोजन खरीदते हैं, आमतौर पर इस अवधि के दौरान मेरे पास कुछ भी खराब करने के लिए समय नहीं होता है, यहां तक कि खराब होने वाला दूध भी।
हमेशा एक रणनीतिक रिजर्व हाथ में होता है - स्नैक्स। यह या कुछ प्रकार के ठंड (पकौड़ी, पकौड़ी, आदि) या
सभी प्रकार की कटौती - हैम, पनीर, सॉसेज।
ताकि अगर आप कुछ नहीं पका सकें और आपके पास समय न हो, तो आप कुछ खा सकें।
यदि आपका रेफ्रिजरेटर अनुमति देता है, तो फ्रीज करें। सब कुछ ठंढा। मैं सूप, सॉस, यहां तक कि मीटबॉल भी फ्रीज करता हूं।
कुक आसान, कुछ दिनों के लिए पकाएं। पका हुआ सूप पैन कुछ दिनों तक आराम करने देगा।
यहां तक कि दूसरा पकवान भी दो दिनों के लिए एक बनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, आलू के साथ कटलेट या मांस के साथ या बिना उबले हुए सब्जियों।
मेरे बारे में सब कुछ सूप के बारे में स्पष्ट है। मुझे लगता है कि सूप की जरूरत है, मैं अपने पति और बच्चों को हर दिन सूप खिलाती हूं। वैसे बच्चे तथाकथित प्यार करते हैं
"जॉक" एक ऐसा हल्का थाई सूप है - चिकन शोरबा में चावल, इसे अक्सर सुबह में खाया जाता है।
सफाई। हर दिन एक ही जगह "शिग" - फर्श, व्यंजन, झाडू, चीजों को इकट्ठा करना। आमतौर पर समय लगता है।
मैंने पहले से ही सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थानों का जल्द से जल्द सामना करना सीख लिया है, जो मैं आपको सलाह देता हूं। समय में होने की कोशिश मत करो
असंभव है।
यदि रंगों के साथ खेल के दौरान एक बच्चा पूरी खिड़की पर दाग लगाता है, तो आप कल या परसों उसे धोएंगे नहीं।
आपको खुद को बताने के लिए सीखने की ज़रूरत है - रुकें। और चिंता मत करो।
समय के हत्यारे - छुटकारा!
आप जानते हैं कि समय कहाँ जाता है। इंटरनेट में। Sots- नेटवर्क, मेल चेक करें, मेल का जवाब दें, साइटों को सर्फ करें, प्रत्येक की सूची समान है।
या, उदाहरण के लिए, आपने कुछ उपयोगी खोजने का फैसला किया - कुछ त्वरित व्यंजनों, बच्चों के साथ खेल विकसित करने के विकल्प, सामान्य तौर पर - सही!
समय को मापें। 10 मिनट में नहीं मिला - अलविदा। एक और समय पर। आप इंटरनेट पर घंटों तक लटका रह सकते हैं!
और यह बिल्कुल व्यर्थ समय होगा, इस तथ्य के बावजूद कि यह सब कुछ बिल्कुल महत्वपूर्ण खोज के रूप में शुरू हुआ।
मैंने सभी तरह के रोमांचक अनुप्रयोगों को हटा दिया। मैं सहपाठियों और VKontakte का उपयोग नहीं करता हूं। मैं कोई बात नहीं कर रहा हूँ,
मैं सौ पेज की होलीवेरी वगैरह में नहीं चिपकता।
और समय ने जन को मुक्त कर दिया है!
इंटरनेट पर अपने काम के लिए, मैं समय निर्धारित करता हूं और शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करता हूं।
और अगर यह काम नहीं करता है, तो मैं खुद को फटकार नहीं करता, मैं सिर्फ खरोंच से शुरू करता हूं।
वही फिल्मों, टीवी और यहां तक कि किताबों के लिए भी जाता है। किताबें पढ़ना एक लक्जरी है। मैं खुद को पढ़ने की अनुमति देता हूं
सोने से पहले, जब मैं अपनी बेटियों को रात के लिए या एक दिन की झपकी के लिए पढ़ता हूं, तो वे खुद सो सकते हैं जब वे सो जाते हैं।
खुद के लिए समय - कैसे खोजें?
और अब सबसे महत्वपूर्ण बात। हम सभी खुश हैं कि हमारे बच्चे हैं। बच्चे सबसे अच्छे हैं जो वे कर सकते हैं
एक आदमी के लिए। उन्हें देखना, उन्हें दिमाग, अनुभव, कौशल, प्रेम, लेकिन में निवेश करना बहुत दिलचस्प है
वह रेखा कहां है जब बच्चों को सुंदर कपड़े पहनाए जाते हैं, चतुर, चतुर और सुंदर, और माँ एक पसीने से तर राक्षस है?
यदि आपके पास बहुत कम समय है और आप नियमित रूप से मैनीक्योर और पेडीक्योर सैलून नहीं जाते हैं, तो मैं आमतौर पर सलाह देता हूं
कम से कम।
यदि एक घर मैनीक्योर-पेडीक्योर के लिए भी समय नहीं है, तो नाखूनों को काट देना और पेंट नहीं करना बेहतर है, छीलने वाले वार्निश के साथ जाने की तुलना में।
बाल और नाई के लिए समय नहीं है? बस अपने बालों को धोएं और कंघी करें।
अपने पजामा और ब्लिस्टर पैंट को अपनी गोद में पूरे दिन ठंडा न रखें। हमने क्यों लिया है
सबसे अच्छा "बाहर निकलने के रास्ते पर?"
घर पर सुंदर चीजें पहनें, जिनमें आप खुद को पसंद करते हैं।
सामान्य तौर पर, इस तथ्य को घर पर सिखाना बेहतर होता है कि माँ को भी अपनी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। माँ को क्या चाहिए?
सप्ताह में कम से कम एक बार मेरी गर्लफ्रेंड के साथ बाहर घूमने या शॉपिंग के लिए जाना। यह सामान्य है।
आप गुलाम या नौकरानी नहीं हैं, आपको आराम करने की भी ज़रूरत है और अपनी गर्दन पर बैठने के लिए कुछ भी नहीं देना है।
आपको जो पसंद है उसे खोजें और अपने आप को एक छुट्टी और उतार दें। मुझे सुबह कॉफी पीना पसंद है, और मेरे पति मुझे कैरी करते हैं
इसे पीएं और चारों ओर हमारी सुंदरता की प्रशंसा करें। इस समय, मेरे पास उसके साथ बातचीत करने और आराम करने का समय है।
मेरा पसंदीदा "सुबह" जगह
बहुत सी माताएँ ऐसी हैं, जो बच्चों को, उन सभी को, बहुत कुछ देने के प्रयास में, घुलने-मिलने के लिए तैयार हैं
प्रगतिशील, और खुद को वास्तव में कुछ पसंद है।
मैं इस गुण के साथ संघर्ष करता हूं। अभी तक बहुत सफल नहीं है।
समझे! बच्चे सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ अगले थी! इस तथ्य से कि आप उनके साथ हैं, वे पहले से ही अच्छे हैं। वे हैं
और विकसित, विकसित और परिपक्व आपको देख रहा होगा। क्या आप चाहते हैं कि वे आप पर गर्व करें?
या क्या आप चाहते हैं कि वे माँ से शर्मीली हों, जो अपनी उम्र से बड़ी दिखती हैं, अनन्त जलन से गाल खींच रही हैं
और एक प्रेस के बजाय एक "एप्रन"? मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को बेहतर बनाने के लिए समय निकालें।
खेल - बच्चों के लिए खेल, माताओं के लिए समय कैसे निकालें?
अगला आइटम। वर्कआउट के समय सभी के पास समय होता है। बहस मत करो। वहाँ है
कोई प्रेरणा, इच्छा आदि हो सकती है। लेकिन समय है।
कोई भी दिन में 15-30 मिनट पा सकता है, लेकिन इसे करने के लिए आलसी।
और समय की यह मात्रा साफ करने के लिए पर्याप्त है।
मैं आलसी हूँ, बहुत, बहुत !!! मेरे पास अपार्टमेंट से तीन मीटर की दूरी पर जिम है। पूल में जाने की जरूरत है, चलना
तीन मीटर और पेडल को आधे घंटे तक घुमाएं। और फिर आप पूल में गोता लगा सकते हैं और तैर सकते हैं।
क्या आपको लगता है कि मैं ऐसा करता हूं? ऐसा कुछ नहीं है।
मैं आलसी हूँ। मैं खुद नहीं बना सकता। लेकिन किसी कारण के लिए, आम तौर पर घर पर कर रहे हैं।
अगर किसी को दिलचस्पी है, तो मैं आपको बताऊंगा कि कैसे और किस लिए, लेकिन आप हमेशा 20-30 मिनट का चयन कर सकते हैं।
जब सबसे कम उम्र में प्रशिक्षण के दौरान मुझ पर कूदना शुरू होता है, तो मैं सिर्फ उसके साथ अभ्यास करता हूं।
वह वास्तव में योग आसन पसंद करती है और वेटिंग एजेंट या डम्बल भी हो सकती है।
परिणाम 6 महीने के लिए -5 किलो। धीरे-धीरे, जल्दी में नहीं, बिना डाइट और सेल्फ-फ्लैगेलेशन के। मेरे लिए, यह एक अच्छा परिणाम है।
हाईस्कूल में मेरा वजन 50 किलो था। और यह सीमा नहीं है। अभी भी खुद पर बहुत काम करना बाकी है।
कुल - आप भारी हड्डी, आनुवांशिकी, और सितारों को दोष दे सकते हैं, या आप बस अपने दांतों को गोंद कर सकते हैं और बना सकते हैं
अपने आप को कम से कम कुछ करने के लिए।
कम से कम कुछ नहीं से बेहतर नियमित रूप से कुछ।
हम सब कुछ करने की योजना बनाते हैं
मैं हमारी सभी यात्राओं, यात्राओं, मनोरंजन की योजना बनाने की कोशिश करता हूं। यह एक और आइटम है जो मदद करेगा
आप मन की शांति बनाए रखें।
सब कुछ सरल है - यदि आप तय करते हैं कि आप आपके लिए फैसला नहीं करते हैं।
आमतौर पर जब मैं अपने लोगों से पूछता हूं कि आप कहां जाना चाहते हैं? खा जाओ? टहलें? या तो चुप्पी शुरू होती है, या
एक-इन-लेस-एक लकड़ी में।
तो बस एक निर्णय लें, किसी से सुपर विचारों को उत्पन्न करने की उम्मीद न करें।
प्यार के लिए समय
ओह, आखिरी बिंदु, लेकिन महत्व में आखिरी नहीं। महत्वपूर्ण, बहुत महत्वपूर्ण!
केवल अपने बारे में मत भूलिए, अपने पति के बारे में मत भूलिए। उसके भी बच्चे हैं, देखभाल करता है,
व्यापार, उसे आपके साथ आराम करने और आराम करने की भी आवश्यकता है।
यदि अवसर अनुमति देता है, तो मैं अपने पति के साथ रात भर रहने के साथ, निकटतम दिलचस्प जगह पर बस ले जाती हूं और छोड़ देती हूं।
बस चीजों को हिलाने और दृश्यों को बदलने के लिए। इस मामले में, बच्चे दादी के साथ रहते हैं।
क्या आपको लगता है कि मैं बच्चों के बारे में नहीं सोचता? लगातार! मैं अपनी मां को सौ बार फोन करता हूं, जो पहले से ही फोन उठाना बंद कर देता है और लिखता है
मैं गुस्से में एसएमएस कर रहा हूं
यदि आप बच्चों को रात में किसी के साथ नहीं छोड़ते हैं, तो दादा-दादी, दोस्तों के लिए कम से कम दो घंटे का समय दें
यह याद रखने के लिए कि यह कैसे हुआ करता था - फिल्मों में जाने के लिए, एक साथ एक कैफे में बैठते हैं।
बात करने के लिए समय निकालें, घर छोड़ने के बिना भी एक साथ कुछ देखने के लिए, मैं आपको क्या सिखा रहा हूं?
पति और पत्नी एक समान तरंगदैर्ध्य पर समान विचारधारा वाले होने चाहिए।
अपमानों को मत खाओ। वह सब जो आपके अनुरूप नहीं है - चर्चा करें। एक दूसरे के साथ साझा करें, कोई नहीं
टेलिपाथिक क्षमताओं के अलावा, यह पुरुषों के लिए हमेशा विशेष रूप से बोलने के लिए बेहतर है।
और नहीं - "ओह, सब कुछ!"
क्षमा करना, भूल जाना, व्यंग न करना और किसी भी बकवास से खुद को नाराज मत होने देना।
परिवार में हर चीज के लिए समय, शांति और सद्भाव का होना जरूरी नहीं है।
पर्याप्त नींद लें, समय पर खाएं, खेल खेलें, जो कुछ भी आपके साथ होता है उसे लेने के लिए प्यार और आभार के साथ।
होटल या अपार्टमेंट में छुट्टी पर कैसे बचा जाए?
मुझे रमगुरु साइट की तलाश है। बुकिंग सहित 30 आरक्षण प्रणालियों में होटल और अपार्टमेंट पर बिल्कुल सभी छूटें एकत्र की जाती हैं। अक्सर मुझे बहुत लाभदायक विकल्प मिलते हैं, यह 30 से 80% तक की बचत करता है
बीमा पर बचत कैसे करें?
विदेश में बीमा की जरूरत है। कोई भी तरीका बहुत महंगा है और जेब से भुगतान नहीं करने का एकमात्र तरीका अग्रिम में बीमा पॉलिसी चुनना है। हम कई वर्षों से इस साइट को संसाधित कर रहे हैं, जो पंजीकरण के साथ-साथ बीमा और चयन के लिए सर्वोत्तम मूल्य प्रदान करते हैं, केवल कुछ मिनट लगते हैं।
और अंत में, हर चीज के लिए समय होना असंभव है। विनम्र। ज़ेन उगाना सीखें, (यदि आपके दो से अधिक बच्चे हैं, तो आप शायद पहले से ही सीख चुके हैं)।
आनंद से जिएं, जीवन से आनंद और आनंद प्राप्त करें!
माँ का जीवन आमतौर पर बहुत तीव्र होता है, अगर चरम पर नहीं। इसलिए, उसके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के विशेष मोड में पूरी तरह से कैसे आराम करें।
आज मैं आपको 10 सिद्धांत बताऊंगा जो मेरी छोटी छोटी बेटियों की माँ की मदद करते हैं, लगभग एक ही दिन, उनकी पसंदीदा चीजों के लिए समय निकालने और आराम करने के लिए।
सिद्धांतों में कुछ नियमित मामलों पर दिन के दौरान समय की बचत के साथ-साथ अपनी दक्षता बढ़ाने के उद्देश्य से कई पहलू शामिल होंगे - समान समय के लिए अधिक काम करने की क्षमता, और आपके लिए महत्वहीन चीजों को भी खारिज करना।
और, ज़ाहिर है, ये सभी सिद्धांत और कार्य आपके महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे, ताकि हर सुबह आप इस भावना के साथ उठें कि आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा है, आप प्रेरित महसूस करते हैं और आप चाहते हैं कि आपका दिन जल्द से जल्द शुरू हो और आप सकारात्मक भावनाओं और आनंद लाएं।
और पहला सिद्धांतमैं आपके दिन के लिए एक नई विधा शुरू करना चाहूंगा।
यहाँ कुछ प्रमुख बिंदुओं पर काम करना है।
पहली पूरी नींद है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आप हमेशा परेशान महसूस करेंगे। ऊर्जा शून्य पर होगी, और पूरा बाद का दिन एक टूटे हुए रूप में गुजर जाएगा: आप कुछ भी नहीं करना चाहेंगे, आपके पास समय नहीं होगा, इस तथ्य के बावजूद कि आप बच्चे के साथ मातृत्व अवकाश पर घर पर पूरा दिन बिता रहे होंगे।
सही सोने की व्यवस्था करना भी महत्वपूर्ण है ताकि आपकी तंत्रिका तंत्र शांत हो गया और उस समय सो जाने के लिए तैयार था जब आप तकिए पर लेट गए। यदि आप कंप्यूटर के सामने बैठते हैं या टीवी देखते हैं, तो सो जाना अधिक कठिन होगा। कुछ आराम करने के लिए बेहतर है: स्नान करें, सुगंध तेलों से स्नान करें, या बिस्तर पर जाने से पहले अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें। सचमुच 20-30 मिनट। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और सोने के लिए ट्यून करने के लिए पर्याप्त होगा।
सुबह भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट करता है, इसलिए सुबह की प्रेरणादायक खर्च करना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि सुबह आपको अच्छे टोनस और ताक़त की स्थिति में लाए।
ताकत की इतनी उछाल महसूस करने के लिए सुबह क्या किया जाना चाहिए? हमें आपकी खुशी के लिए कुछ करना चाहिए। शाम से बचे हुए व्यंजनों के पहाड़ को धोने के लिए, या सभी परिवार के सदस्यों के लिए नाश्ता तैयार करने के लिए उठने के लिए, एक अच्छा प्रोत्साहन के रूप में सेवा करने की संभावना नहीं है। इसलिए बाकी सब से आधे घंटे पहले उठें और अपने लिए कुछ अच्छा करें।
यह आपके पसंदीदा शॉवर जेल के साथ बौछार हो सकता है या, उदाहरण के लिए, एक चॉकलेट स्क्रब। अपने आप को कुछ सुखद नाश्ते के लिए समझो। हो सकता है कि फलों का नाश्ता आपका इंतजार कर रहा हो या सिर्फ एक कप जायकेदार पसंदीदा चाय। अंत में, बस खिड़की से बाहर देखो और अपने आप से कहो: “आज मेरे जीवन में सबसे अच्छे दिनों में से एक है। मुझे यह नया दिन देने के लिए मैं दुनिया का आभारी हूं! "
दूसरा सिद्धांत।बेशक, आपकी दिनचर्या आपके बच्चों के दिन के लिए बहुत आम है। मैं आपसे बच्चे के लिए एक काफी स्थिर आहार स्थापित करने का आग्रह करता हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ घंटे और मिनट के अनुसार सख्ती से होना चाहिए। लेकिन बच्चे को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि 9 बजे उसकी मां उसे स्नान कराती है, उसे कपड़े पहनाती है, रात के लिए एक परी कथा पढ़ती है और उसे सोने के लिए डालती है। उसे सोने से पहले इस तरह के अनुष्ठान की आदत डालनी चाहिए। ऐसी दैनिक प्रक्रियाएं उसे बिस्तर के लिए तैयार करती हैं।
उसी के लिए जाता है दिन की नींद। लगभग एक ही समय पर बच्चे को सोने की कोशिश करें। दिन के दौरान अपने बच्चे के साथ चलना सुनिश्चित करें - यह गिरने के लिए बहुत अच्छा है।
वैसे, चलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि आपके लिए भी उपयोगी है। ताजी हवा में बिताया गया एक घंटा आपकी ऊर्जा को बहुत पुनर्स्थापित करेगा और आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आप महसूस करेंगे कि आप शांत हो गए हैं, अधिक संतुलित और बस आराम कर रहे हैं, ताजी हवा में एक घंटे बिता रहे हैं।
तीसरा सिद्धांत।दिन के दौरान आपको आराम करने की भी आवश्यकता है। आप उम्मीद नहीं कर सकते कि आप आज ही सोए हैं। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप ब्लॉकों में काम करते हैं। 45 मिनट काम करें, और फिर 10 मिनट आराम करें।
छुट्टी क्या है? यह गतिविधि का पूर्ण परिवर्तन है। यदि आप किसी प्रकार के मानसिक कार्य में लगे थे, तो इन 10-15 मिनटों में आपको गतिविधि के प्रकार को बदलने की आवश्यकता होती है। यह किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि होना चाहिए, या किसी भावनात्मक चीज़ पर स्विच करना, उदाहरण के लिए, एक फ़ोन कॉल। ऐसे ब्रेक में, मामूली घरेलू काम करने के लिए सुविधाजनक है।
चौथा सिद्धांत। आप आराम के लिए समय कैसे बचा सकते हैं? बेशक, किसी से मदद माँगें, सबसे पहले, अपने पति से। आपके लिए पति मुख्य सहयोग और समर्थन है। इसलिए मदद मांगने में संकोच न करें। यह कुछ प्राथमिक बातें हो सकती हैं: बर्तन धोएं और बच्चे के साथ सिर्फ 15 मिनट बैठें, जबकि आप शांति से स्नान करें। ये 15 मिनट अपने लिए रखें। रोकें और आराम करें। पंद्रह मिनट के लिए, पति और बच्चे ठीक से प्रबंधन करेंगे, और आपके लिए यह एक बहुत बड़ा समर्थन है। और जब आप आराम कर रहे हैं, तो बच्चे को सोने के लिए डाल दिया जाएगा, वह, आपके शांत मूड को महसूस करते हुए, तेजी से सो जाएगा।
तो मदद के लिए पूछने में संकोच न करें! अपनी प्रेमिका के साथ चलें ताकि सड़क पर आप एक-दूसरे की मदद कर सकें, अगर बच्चों को फार्मेसी या ब्रेड के लिए कहीं और वापस जाना पड़े तो बच्चों की देखभाल कर सकें।
आप अपनी मां या सास को अपने बच्चों के साथ सप्ताहांत में 2-3 घंटे बैठने के लिए कह सकते हैं। आप इस समय अपने पति के साथ सिनेमा देखने जाती हैं, शॉपिंग करती हैं या एक दोस्त के साथ कैफे में जाती हैं - अपनी चिंताओं पर ध्यान दें, इस दिनचर्या से ब्रेक लें, रोजमर्रा की जिंदगी से और यहां तक कि बच्चों की परवरिश से भी।
बच्चों से माँ को भी, इस तथ्य के बावजूद आराम करने की आवश्यकता है कि ये हमारे खजाने हैं, और हम उन्हें मानते हैं। क्योंकि नीरस लय में रहना असंभव है। बच्चे इससे पीड़ित नहीं होंगे, वे केवल अपनी दादी के साथ बात करने में खुश होंगे, अपनी माँ को याद करेंगे और ख़ुशी से आपसे मिलेंगे। हर कोई खुश और खुश रहेगा।
वैसे, अगर आपको कुछ करना पसंद नहीं है (उदाहरण के लिए, बर्तन धोना), तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपके प्रियजनों को भी यह पसंद नहीं है। आप अपने पति से पूछें, शायद यह उसे ऐसी नकारात्मक भावनाएं न दे। उसे फिर घर की जिम्मेदारी संभालने दें। बस, उसे इस बात के लिए मजबूर किए बिना: "ओह, आप बहुत-से-इतने हैं, आप एक बाल्टी भी नहीं सह सकते। और मैं यहाँ हूँ, आप जानते हैं, अपने बच्चों के साथ, और आप मुझे बर्तन धोने में मदद नहीं करना चाहते हैं! "इसके लिए आपको जो भी आवश्यक है, उसे सकारात्मक रूप से समझाने की कोशिश करें:" कृपया बर्तन धोएं। मैं आज बहुत थक गया हूं। इस बीच, मैं बच्चों के लिए एक स्नान तैयार करूँगा, फिर हम उन्हें पैक करेंगे, और शाम को हम आपके साथ हमारी पसंदीदा फिल्म देखेंगे "या" मैं रात को सोने से पहले आपकी पीठ पर खरोंच लगाऊंगा! "जे उसे कुछ सकारात्मक के साथ प्रेरित करने की कोशिश करें ताकि वह आपका अच्छा मूड प्राप्त करे और आपके साथ संचार।
पाँचवाँ तत्त्व। माँ को एक शौक, एक पसंदीदा चीज़ या केवल अपने पति के साथ अकेले बात करने के लिए समय कहाँ लगता है? इस बात पर ध्यान दें कि आप दिन के दौरान किसे कॉल कर रहे हैं, आप ईमेल चेक करने में कितना समय लगाते हैं, कुछ वेबसाइटों पर इंटरनेट पर आपका कितना समय है?
यह सिर्फ एक शगल है, जब एक तरफ, यह आपको लगता है कि आप आराम कर रहे हैं, और दूसरी तरफ, कंप्यूटर पर आराम करना मुश्किल है, क्योंकि इस समय आपका तंत्रिका तंत्र सक्रिय रूप से काम कर रहा है। इस बात पर सहमत हों कि आपके पास एक जीवन है और यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास वह समय है जो आपको पसंद है। शायद, कुछ चीजें हैं जो आपको इंटरनेट पर जानकारी खोजने से ज्यादा खुशी देती हैं? मैं मानता हूं कि यह दिलचस्प, रोमांचक हो सकता है, लेकिन फिर भी आपके जीवन में अन्य दिलचस्प चीजें हैं जो आप बहुत प्रेरणा से करेंगे।
अपने जीवन से किसी भी अनावश्यक बात को हटा दें। ऐसा होता है कि आपकी गर्लफ्रेंड कॉल करती है क्योंकि वे ऊब गए हैं और दुनिया की हर चीज के बारे में बात करना चाहते हैं। अक्सर, राजनीति से बाहर, हम इस बातचीत का समर्थन करते हैं। लेकिन विनम्र बने रहने के लिए, उसे 10 मिनट के लिए बात करने के लिए पर्याप्त है, न कि 40। यदि आपके कुछ दोस्तों को अब कोई चिंता नहीं है, तो आपके पास है। आपके पास कुछ रचनात्मक चीजें हो सकती हैं: शायद आप आकर्षित करना चाहते हैं, एक कोलाज बनाना चाहते हैं, जबकि आपके बच्चे सो रहे हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, और अंदर बेचैनी की भावना है। नतीजतन, यह आपके और उस व्यक्ति दोनों के लिए बुरा होगा, जिसके साथ आप बात कर रहे हैं, क्योंकि भावनात्मक रूप से आप उसे ऊर्जा का हिस्सा नहीं देंगे जिसके लिए उसने आपको बुलाया था।
अगर किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है, तो उसकी मदद करें - बस इतना ही! परोपकारी वार्तालाप आवश्यक नहीं है, क्योंकि आप इस पर अपना जीवन बिताते हैं। आप न केवल अपना समय बिताते हैं। आप इस समय को अपने प्रियजनों के साथ, अपने बच्चों के साथ, अपने पति के साथ संचार से दूर ले जाएं। इसलिए, अनावश्यक संपर्क और अनावश्यक ईमेल चेक को अपने जीवन से हटा दें।
जारी रखने के लिए ...
यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो दिन के लिए मां की सही तरीके से योजना कैसे बनाई जाए, अपराध बोध से खुद को कैसे रोकें, कि आप आदर्श मां नहीं हैं, हमेशा संतुलित और शांत कैसे रहें, मेरा मुफ्त वीडियो कोर्स प्राप्त करें "मैं कैसे एक सुपर मां बन गई, तीन सरल चीजें कर रही हैं प्रति दिन
साभार आपका, दरिया फेडोरोवा
अधिकांश बच्चे खाना पकाने की प्रक्रिया में भाग लेना पसंद करते हैं। माता-पिता इस रुचि को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं और अपने बच्चों को नियमित आधार पर खाना पकाने के लिए आकर्षित करने का समय पा सकते हैं। एक ऐसी रेसिपी के साथ छोटी शुरुआत करें जिसमें गंभीर तैयारी की आवश्यकता नहीं है, कुछ सरल, जैसे एक आमलेट या टोस्ट। आप अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने, फास्ट फूड से बचने और रसोई में उनकी उम्र से संबंधित गतिविधियों में संलग्न होने में मदद कर सकते हैं।
सरल व्यंजन पकाने से शुरू करें। और बच्चे को रसोई में सुरक्षा की मूल बातें समझाना सुनिश्चित करें।
एक सुखद शगल में खाना पकाने की प्रक्रिया को चालू करें। आपके बच्चे को आपके साथ रसोई में दिलचस्पी लेनी चाहिए, लेकिन इसके अन्य फायदे भी हैं। बच्चे व्यावहारिक कौशल हासिल करते हैं। किचन में मस्ती करने के लिए आपको एक योग्य शेफ होने की जरूरत नहीं है, सरल व्यंजनों बहुतायत में: दलिया पकाने से लेकर खूबसूरती से सजाए गए सैंडविच या फलों के सलाद तक।
खाना बनाते समय, अपने बच्चे को अवयवों के बारे में बताएं। बहुत छोटे से, फल और सब्जियों के नाम के साथ-साथ उनके रंग, आकार को दोहराएं। खाना पकाते समय, आप बच्चे को अन्य चीजें सिखा सकते हैं, जैसे कि किस व्यंजन को किस तापमान पर पकाना है, आदि।
बच्चे सामग्री तैयार करने और उन्हें मिश्रण करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को कुकीज़ को आटे से बाहर कर सकते हैं और उन्हें बेकिंग ट्रे पर रख सकते हैं।
छोटे बच्चों के साथ, साधारण व्यंजनों से शुरू करें जिसमें पाँच से अधिक अवयव न हों।
छोटे बच्चे स्टूल का उपयोग कर सकते हैं ताकि उनके लिए टेबल पर काम करना आसान हो सके।
बड़े बच्चों को सलाद के लिए चीनी, उबले हुए मांस या सब्जियों को काटने के साथ अंडे देने का आरोप लगाया जा सकता है।
ध्यान रखें कि मामूली दुर्घटनाओं का जल्दी से इलाज करने के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट हाथ में है।
सभी उम्र के अच्छे शेफ हमेशा खाना पकाने से पहले अपने हाथ धोते हैं। अपने बच्चे को कच्चे खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे और मांस, या बिना पके फलों और सब्जियों के सेवन के खतरों को याद दिलाने के लिए याद रखें।
बच्चों के साथ खाना पकाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय, प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होती है, लेकिन यह बच्चों को पढ़ाने का एक सुखद तरीका है। बच्चों के साथ खाना बनाना खूबसूरत यादें बनाने का एक तरीका हो सकता है जो जीवन भर रहेगा।
एक बच्चे के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माँ उसके साथ समय बिताए। एक कामकाजी माँ को अपवाद नहीं होना चाहिए। यद्यपि कामकाजी माताओं को अक्सर अपने तंग कार्य शेड्यूल के कारण कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उन्हें अपने बच्चों के लिए समय बनाना चाहिए और उनके बचपन का हिस्सा होना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि बच्चे की भलाई और आत्म-सम्मान उस समय पर निर्भर करता है जो माँ उसके साथ बिताती है? अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों को बचपन में पर्याप्त ध्यान नहीं दिया गया था, वे इस तथ्य के कारण असुरक्षित हो जाते हैं कि उन्हें अपने माता-पिता से प्यार और ध्यान नहीं मिला।
ऐसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, कामकाजी माताओं को अपने बच्चों को हर दिन कम से कम समय देना चाहिए। शुरुआत करने के लिए, माताएँ काम से घर लौटते ही बच्चों के साथ बात कर सकती हैं। वे बच्चे से पूछ सकते हैं कि स्कूल में उनका दिन कैसा था, होमवर्क करते समय उन्हें क्या-क्या कठिनाइयाँ हुईं। इस प्रकार, माँ और बच्चे के बीच संबंध बनाए रखा जाता है। जैसे ही बच्चे समझते हैं कि उनकी माँ उनके जीवन में रुचि रखती है, वे अपने आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करते हैं और प्यार और ज़रूरत महसूस करते हैं।
सबसे अधिक बार, मां के पास खाने के बाद थोड़ा खाली समय होता है। टीवी देखने के बजाय, अपने बच्चों के साथ दिलचस्प घटनाओं को शेड्यूल करें। आप खेल सकते हैं बोर्ड का खेल, कहानियाँ पढ़ें, ड्रा करें, शाम को आप और आपके बच्चों के लिए मज़ेदार बनाएं। पितरों को सीधे शामिल किया जाना चाहिए। अक्सर, माताएं बच्चे के साथ संवाद करने के लिए समय निकालने की कोशिश करती हैं, पिता पर्दे के पीछे रहते हैं। परिवार की सभी गतिविधियों में परिवार के सदस्यों को शामिल करें।
बाहरी गतिविधियों का एक सप्ताह का अंत लें। हम सभी सप्ताहांत के लिए तत्पर हैं। अपना ज्यादातर समय वीकेंड पर ताजी हवा में बिताएं, यह सभी के लिए मजेदार है। आप स्थानीय पार्क या समुद्र तट पर पिकनिक के लिए जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सप्ताह में कम से कम एक बार सक्रिय आउटडोर गेम्स में व्यस्त रहें स्वस्थ जीवन शैली जीवन का। जब बच्चे स्वस्थ होते हैं, तभी आप आउटडोर मनोरंजन का आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा, आउटडोर गेम बच्चों को उनकी ताकत और क्षमताओं की पहचान करने की अनुमति देगा, जो अंततः बच्चों में आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।
अगर आप बहुत व्यस्त और थके हुए हैं, तो भी अपने बच्चों की उपेक्षा कभी न करें। उनके साथ संवाद करें, अपनी प्राथमिकता बनाएं, जितना संभव हो उतना समय बर्बाद करें, क्योंकि यहां तक कि आपकी ओर से थोड़ी सी भी लापरवाही उनके बचपन को बर्बाद कर सकती है और उनके वयस्क जीवन को बर्बाद कर सकती है।
एक अधूरे परिवार में एक बच्चे को उठाना समाज में असामान्य नहीं है, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि दुनिया में लगभग 14 मिलियन एकल माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को अपने सहयोगियों के समर्थन के बिना बढ़ाते हैं। एकल-माता-पिता के परिवार में परवरिश हो सकती है, साथ ही पार्टनर के साथ पार्टनरशिप या स्वैच्छिक पसंद के बाद।
यदि आप ऐसी स्थिति में हैं, तो शायद आपको कुछ युक्तियों की मदद मिलेगी, जिससे आप अपने काम और बच्चों के बीच संतुलन बना सकते हैं।
आप एक ही मूल साइट से सहायता और सहायता प्राप्त कर सकते हैं। शर्मीली मत बनो, दोस्तों के साथ बात करने के बाद कई समस्याओं को हल करना आसान होगा और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास बना रहेगा।
सप्ताह के लिए अपने व्यवसाय की योजना बनाने की कोशिश करें। रविवार को रेफ्रिजरेटर में एक सप्ताह के लिए खाद्य आपूर्ति करके शुरू करें। रेफ्रिजरेटर में जमे हुए खाद्य पदार्थों को जल्दी से पिघलाया जा सकता है, इससे आप रसोई में बहुत अधिक समय बिताए बिना विभिन्न प्रकार के भोजन पकाने की अनुमति देंगे।
पूरे दिन ऑफिस में न बैठें, काम कभी खत्म नहीं होगा। आप निश्चित रूप से, अपने काम के प्रति समर्पण दिखाएंगे और निस्संदेह प्रशंसा और प्रोत्साहन प्राप्त करेंगे, साथ ही जिम्मेदारियों में वृद्धि भी करेंगे। सब कुछ ठीक होगा यदि आपको बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।
अपने बच्चे के साथ बातचीत करने में समय बिताएं, उसके साथ कुछ स्वादिष्ट पकाएं, उसके साथ उसके सवालों पर चर्चा करें। बच्चों को अपने माता-पिता के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।
यदि आपके रिश्तेदार और दोस्त हैं, तो उनकी मदद से इनकार न करें। आप अलौकिक शक्तियों वाली मां नहीं हो सकती हैं, इसलिए अपने कंधों पर एक असहनीय बोझ न डालने की कोशिश करें। आपके बच्चे को वास्तव में आपकी जरूरत है, आप इसके लिए जिम्मेदार हैं। अपने काम की योजना बनाएं, अपने कार्यों का हिस्सा लोगों को सौंपने का प्रयास करें, ताकि आपके बच्चे आपके साथ अधिक समय बिताएं।
बच्चों को अपने घर पर आमंत्रित करें। अन्य माता-पिता से बात करें और उनके बच्चे आपके घर आएँ ताकि आपका बच्चा अन्य बच्चों के साथ एक परिचित सेटिंग में खेल सके। यह बच्चों को दोस्तों के साथ अपने खिलौने और चीजों को साझा करने और अपने घर में मेहमानों को प्राप्त करने के लिए सिखाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
अपने जन्मदिन के बारे में बच्चों की पार्टी की व्यवस्था करें। मौज-मस्ती करने का यह एक शानदार मौका है। यदि आपके बच्चे को जन्मदिन के बारे में अन्य बच्चों की पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो निमंत्रण स्वीकार करें, बच्चे के साथ एक उपहार चुनें। अपने बच्चों को शिष्टाचार सिखाने का यह एक शानदार अवसर है। किसी पार्टी में जाने से पहले अपने बच्चे को किसी पार्टी में सही व्यवहार के नियम समझाएँ।
जैसे ही समय बीतता है, बच्चे बड़े हो जाते हैं और अपने दोस्तों का चयन करते हैं। लेकिन वे जिनके साथ बचपन से दोस्त हैं, वे अक्सर आजीवन दोस्त बने रहते हैं।
कुछ कामकाजी माताओं को बच्चे के साथ संचार की कमी के बारे में शिकायत नहीं है। फिर भी, अपने दिन को इस तरह से व्यवस्थित करने के कई तरीके हैं जैसे कि बच्चे को अपना अधिकतम समय देना।
जब मुझे, कई माताओं की तरह, डिक्री को "अनुसूची से आगे" छोड़ना पड़ा, तो, मैं, निश्चित रूप से, इस तथ्य के लिए तैयार था कि मैं अपनी बेटी के साथ संचार को याद करूंगा। लेकिन तब मैं सोच भी नहीं सकता था कि समस्या कितनी गंभीर होगी और अपराध बोध कितना मजबूत होगा क्योंकि मैं हर समय एक बच्चे को समर्पित नहीं कर सकता।
लेकिन काम छोड़ना कोई विकल्प नहीं है, जिस तरह बिना कुछ किए बस अपने आप को सताते रहना बेकार है। क्या रहता है? कोशिश करो, जिसका अर्थ है - बाहर ले जाने के लिए खाली समय ताकि न तो मैं और न ही मेरी बेटी संचार की कमी से पीड़ित होंगे। खैर, जो मैंने करने की कोशिश की, उसने अपने दोस्तों की सलाह, सिफारिशों और अनुभव का अध्ययन किया, और ये वे नियम हैं जो मैंने अपने लिए तैयार किए हैं ...
हर शाम बच्चे के साथ संवाद करने में समय बिताएं।
ऐसा लगता है कि ऐसा है कि एक या दो घंटे काम करने के बाद दोस्तों के साथ चैट करें या जिम जाएं? घर पर आपका इंतजार करने पर कुछ नहीं छोटा बच्चा, जिनकी "अनुसूची" में यह घंटा बहुत महत्वपूर्ण है! यदि आप बच्चे को सोने के लिए समय से घर वापस नहीं करना चाहते हैं, तो शाम के मनोरंजन को छोड़ना होगा।
चूंकि मैं वास्तव में अपनी बेटी के साथ संचार को महत्व देता हूं, इसलिए मेरा कार्यक्रम अब सख्त माता-पिता वाले बच्चे की तुलना में और भी अधिक गंभीर हो गया है: काम से - सही घर, बिना किसी देरी के! बस कुछ साल पहले, मुझे विश्वास नहीं होता था कि मैं इस तरह की जीवनशैली को एकमात्र संभव के रूप में अनुभव करूंगा ...
बच्चे के जीवन की लय को समायोजित करने का प्रयास करें।
एक छोटे से "उल्लू" के साथ आप शाम की सैर पर सहमत हो सकते हैं, लेकिन अगर बच्चा है, तो उसके लिए सुबह अपनी माँ के साथ समय बिताना अधिक सुखद होगा। सच है, इसके लिए मेरी माँ को जल्दी उठना होगा। लेकिन यहां तक कि यह एक बार फिर से आवश्यक नहीं है, क्योंकि घड़ी तंत्र बच्चों में नहीं बनाया गया है: अगर कल सुबह मेरी बेटी हंसमुख और हंसमुख थी, और हम गेंद का उत्साहपूर्वक पीछा कर रहे थे, तो आज वह मेरे जाने से पहले भी नहीं उठा। इसलिए, यदि आप पहले से तैयारी करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो आपको सुधार करना होगा।
मैं जो भी करने की कोशिश करता हूं वह अग्रिम में संभव के रूप में कई सुबह के कार्यों को हल करने के लिए है: कपड़े इस्त्री करें, मेरे पति के लिए रात का खाना पकाना, दिन के दौरान मेरी बेटी को उन सभी चीजों को डालना होगा जिनकी आवश्यकता होगी। यह, निश्चित रूप से, एक रामबाण नहीं है - लेकिन, कम से कम सुबह, मुझे चूल्हे, लोहे और एक बच्चे के बीच फाड़ा नहीं जाना चाहिए।
सप्ताहांत में जल्दी उठें
बेशक, शनिवार और रविवार को आराम करना और आराम करना बहुत अच्छा है! लेकिन अपने बच्चे के साथ वास्तव में व्यस्त दिन बिताने के लिए, आपको एक अलार्म सेट करना चाहिए। यदि हम जल्दी उठते हैं, तो हमारे पास टहलने के लिए समय है, और खेलते हैं, और दिन में सोते हैं, और यात्रा करने के लिए जाते हैं, और कुछ घरेलू कामों को फिर से करते हैं - संक्षेप में, यह एक वास्तविक परिवार का दिन है।
यहां, हालांकि, एक कठिनाई है: सप्ताहांत पर जल्दी उठना कठिन नहीं था, आपको सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है। और यह काम नहीं करता है! लेकिन निम्नलिखित सलाह है ...
व्यापार साझा करें
यह सलाह अक्सर युवा माताओं को दी जाती है: सब कुछ और घर के कामों को खींचने की कोशिश न करें। अपने पति को घर का काम सौंपें, और आपके पास बच्चे के साथ संवाद करने के लिए अधिक समय और ऊर्जा होगी। उस सब के लिए, मैं लचीलेपन के लिए हूं: अग्रिम में सहमत होना अच्छा है कि कौन रात का खाना तैयार करता है और कौन व्यंजन करता है, लेकिन अगर पति थक गया है, तो मैं स्वेच्छा से उसे एक दिन की छुट्टी दूंगा, और वह खुशी से चिंताओं के पूरे बोझ को उठाता है। जब मुझे इसकी आवश्यकता हो।
और बच्चे के साथ दैनिक अलगाव से बचने के तीन और तरीके, जो मैं व्यक्तिगत रूप से उपयोग करता हूं।
सभ्यता की उपलब्धियाँदोपहर के भोजन के समय, मैं अपनी बेटी के साथ एक "वीडियो कॉन्फ्रेंस" करता हूं या सिर्फ देखता हूं कि वह कैसे खेलती है। - अद्भुत मददगार: कभी-कभी बहुत ही अजीब क्षण वेबकैम के दृश्य में आते हैं जो मुझे अन्यथा याद आ सकते हैं।
सक्षम रसद
मैं हमेशा अपनी बेटी के साथ घर के पास पार्क में टहल नहीं सकता, लेकिन मेरे काम के बगल में एक उत्कृष्ट पार्क है। चीजें आसान हैं - बच्चे के "वितरण" को व्यवस्थित करने के लिए। यहां पर पति व्यवसाय करता है, जिसे कभी-कभी जल्दी छोड़ दिया जाता है। यह बहुत मजेदार निकला! और अब, जब प्रकाश दिवस लंबा हो रहा है, हम शाम को कुछ नए स्थानों पर जाने के बारे में सोच रहे हैं।
सख्त रिपोर्टिंग
यहां तक कि अगर मैं अपनी बेटी के जीवन में होने वाली हर चीज को नहीं देख सकता, तो मैं इसके बारे में जानना चाहता हूं। इसलिए मैं दादी से दिन के दौरान होने वाली हर चीज के बारे में विस्तार से पूछता हूं।
मैं अपनी लड़की के जीवन में यथासंभव शामिल होने की कोशिश करता हूं: जब मैं आसपास होता हूं और जब मैं बहुत दूर होता हूं। इसके लिए धन्यवाद, मैं खेल के मैदान में अपने दोस्तों और गर्लफ्रेंड के नाम और उनके माता-पिता का नाम जानता हूं, मुझे याद है कि मेरी बेटी को किस यार्ड में पसंद किया गया था और जिसमें वह उबाऊ था, मुझे समझ में आया कि अचानक घोड़ा पसंदीदा खिलौना क्यों बन गया (निक ने सड़क पर एक जीवित घोड़ा देखा) मुझे आश्चर्य होता है जब बच्चे के नए हावभाव, शब्द और खेल होते हैं।
समय कैसे मिलेगा
बच्चों पर
समय "बच्चों के लिए" उन माता-पिता के लिए दुख की कमी है, जो मानते हैं कि बच्चे के साथ कक्षाएं "वयस्क" गतिविधियों से कुछ अलग "अलग" के रूप में होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, एक माँ (या दादी, या पिताजी) को पहले अपार्टमेंट को साफ करना चाहिए, रात का खाना पकाना, दुकान जाना, कपड़े धोना, कपड़े धोना, आदि। - सामान्य तौर पर, अपना काम करने के लिए, हालाँकि उनमें से कई का सीधा संबंध बच्चे से होता है (वह दोपहर का भोजन भी करेगा और कार में कपड़े भी उसे सहला रहे हैं), और उसके बाद ही वह बच्चे के साथ काम करने के लिए तैयार होती है: उसके साथ बैठें और इकट्ठा करना शुरू करें मोज़ेक, किताबें देखना आदि। और फिर भी यह आकर्षित करना, धोना और ... हर माता-पिता इस "विकासशील - मनोरंजक" सूची को जारी रख सकते हैं। और आपको बस सब कुछ गठबंधन करने की आवश्यकता है!
साथ में खाना बनाना
आपके बच्चे को रात का खाना बनाने में क्या मदद मिल सकती है? यह बहुत बदल जाता है! खासकर यदि आप इस प्रक्रिया को एक रोमांचक खेल में बदल देते हैं।
आप बच्चे को टोकरी से सब्जियां लाने के साथ शुरू कर सकते हैं। रास्ते के साथ, पता करें कि गाजर बीट और आलू से बहुत अलग है। उनका एक अलग रंग, आकार, आकार है। और सूप के लिए आवश्यक सब्जियों की मात्रा भी अलग है।
तो आप "लंबी - छोटी", "मोटी - पतली", "गोल - तिरछी" की अवधारणाओं से परिचित हो सकते हैं, 5 - 10 तक गिनना सीख सकते हैं ..., रंग, गंध से सब्जियों की पहचान करें और यहां तक कि ... स्पर्श करने के लिए - आंखों के बंद होने के साथ, उस एक को चुनें माँ से पूछा। रात के खाने में आप 5 से 10 मिनट से अधिक नहीं ले सकते हैं।
सब्जियों को ब्रश से धोना उंगलियों के लिए बहुत कठिन और शिक्षाप्रद व्यायाम है। और कटा हुआ भोजन पैन में बदलना (बेशक, उबलते पानी में नहीं, बाद में डालें, जब सब कुछ पैक हो जाए) ठीक मोटर कौशल पर एक महान व्यायाम है!
बड़े हुए बच्चे टेबल सेट कर सकते हैं, तराजू की मदद से चम्मच, चश्मे की आवश्यक संख्या को माप सकते हैं ... एक रसोईघर सिर्फ विज्ञान का एक भंडार है। सभी ने मस्ती की, कोई भी शरारती नहीं है। बच्चे बड़े भाइयों, बहनों के साथ सहयोग करने के लिए अपनी माँ के साथ काम करना सीखते हैं। और जब आप मज़ेदार गाने गा सकते हैं - तब आनंद तीन गुना अधिक होगा!
विषय द्वारा: विधायी विकास, प्रस्तुतियाँ और नोट्स
ब्रोशर "बच्चे के साथ खेलने का समय कैसे निकालें"
हमारी तेजी से बढ़ती उम्र में, हर किसी के पास समय की कमी होती है, जिसमें बच्चों के साथ खेलने के लिए माता-पिता भी शामिल नहीं होते हैं। याद रखें: यदि आप एक बच्चे पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, तो उसके साथ केवल संवाद करना ...
प्रकृति में समय कैसे बिताएं
यह परामर्श अवकाश के संगठन और उसके आचरण के तरीकों में हमारे आसपास प्रकृति की भूमिका की जांच करता है ...।