एक वर्ष तक के बच्चे में दिन के सपने की संख्या। एक वर्ष तक के बच्चे की नींद की दर, एक साल से तीन तक

सोने से पहले अनुष्ठान

कई वयस्कों ने नींद से संबंधित कुछ नियम और प्रक्रियाएं विकसित की हैं। हम इस तरह से पड़े हुए तकिया के आदी हैं, और बेडस्प्रेड केवल लुढ़का हुआ था और अन्यथा नहीं। बच्चे हमसे अलग नहीं हैं। यदि वे आपकी बाहों में सो जाने के आदी हैं, तो भविष्य में, वे एक अलग तरीके से रखी जाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

यदि वे अपने दम पर सो जाना सीख गए हैं, तो वे ऐसा करने में सक्षम होंगे और रात के मध्य में जागेंगे, इस प्रकार माता-पिता को कई रातों की नींद से बचाएंगे। इसलिए, जब आपका बच्चा 3-4 महीने का होता है, तो उसे बिस्तर पर लेटने की सलाह दी जाती है, जबकि वह अभी भी जाग रहा है, और उसे खुद ही सो जाना सिखाना शुरू कर देता है। आप खुद इस के फायदों की सराहना करेंगे, जब वह रात में जागने के बाद, खुद को फिर से सो जाएगा, बिना आपको बिस्तर से उठाए।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों का प्रारंभिक जागरण।

कुछ माता-पिता सूर्योदय के समय उठते हैं और अपने बच्चों के साथ सुबह का आनंद लेते हैं। लेकिन अगर आप थोड़ी देर सोना पसंद करते हैं, तो यह समझ में आता है कि बच्चे को ऐसा करने के लिए सिखाएं, या यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह पूरे घर को नहीं उठाता, सुबह जल्दी उठता है। 6 महीने तक, ज्यादातर बच्चे अब सुबह 5-6 बजे उठते हैं। हालाँकि, बहुत से माता-पिता पहले से ही सो रही बच्ची को सुनने और बिस्तर से बाहर कूदने की आदत विकसित कर लेते हैं। वे बस उसे फिर से सो जाने का मौका नहीं देते। नतीजतन, यह पता चल सकता है कि जब बच्चा 2 या 3 साल का हो जाता है, तो आप सुबह होने से पहले उठेंगे। और एक बच्चा जो जागृति के समय समाज के लिए उपयोग किया जाता है, वह अभी भी इसकी मांग करेगा।

बच्चों के लिए स्लीपिंग बैग और चौग़ा

6 महीने तक, जब बच्चे पहले से ही जानते हैं कि पालना में कैसे पलटना है, तो कुछ माता-पिता उन्हें विशेष बैग या चौग़ा में सोने के लिए डाल देते हैं, चूंकि बच्चा कंबल से ढंका होता है, फिर भी एक सपने में खुलने का प्रबंधन करता है। उनमें से कुछ को डिज़ाइन किया गया है ताकि बच्चे के बढ़ने पर उन्हें बढ़ाया और बढ़ाया जा सके।

नींद के चौग़ा में, प्रत्येक पैर को एक अलग कोलो-टायर में डाला जाता है, जैसा कि स्लाइडर्स में (उनमें तलवों को आमतौर पर गैर-पर्ची सामग्री के साथ कवर किया जाता है)। इस जंपसूट में ज़िप गर्दन से लेकर पैर तक सिल दिया गया है। नियमित रूप से जांच लें कि जंपसूट के मोज़े उन बालों या धागों में नहीं जा रहे हैं जो शिशु की उंगलियों पर घाव कर सकते हैं और उसके दर्द का कारण बन सकते हैं।

यदि एक बच्चा एक गर्म कमरे में सोता है, जहां आप खुद एक कपास नाइटगाउन या फ्लैनेलेट कंबल पकड़ते हैं, तो एक बच्चा काफी हल्का स्लीपिंग बैग या रोमांटिक होगा। यदि कमरा इतना ठंडा है कि एक वयस्क को ऊनी या ऐक्रेलिक कंबल की आवश्यकता होगी, तो बच्चे को गर्म स्लीपिंग बैग की आवश्यकता होगी।

बच्चे के स्लीप मोड में बदलाव

4 महीने तक, बच्चे पहले से ही ज्यादातर रात में सोते हैं, शायद रात में 1-2 बार जागते हैं, और दिन में 2-3 बार सोते हैं। जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, कई बच्चे दिन में केवल 2 बार सोते हैं। प्रत्येक बच्चे के सोने की कुल अवधि अलग-अलग होती है। एक प्रति दिन 10-11 घंटे की नींद के लिए पर्याप्त है, जबकि अन्य को 15-16 घंटे की आवश्यकता होती है।

9 महीनों तक, कई बच्चे जो पहले अच्छी तरह से सोए थे, अचानक जागने लगते हैं और ध्यान देने की मांग करते हैं। व्यवहार में ऐसा परिवर्तन उसी समय के आसपास होता है जब बच्चा यह समझने लगता है कि भले ही आप कुछ छिपाते हों, लेकिन यह अभी भी मौजूद है। मनोवैज्ञानिक इस बौद्धिक सफलता को वस्तु की निरंतरता का बोध कहते हैं। बच्चे के दृष्टिकोण से, इसका मतलब है कि वह वस्तु जो देखने के क्षेत्र से गायब हो गई है, अब चेतना से गायब नहीं होती है। (आप अपने लिए उस क्षण को निर्धारित कर सकते हैं जब आपके टुकड़ों को वस्तु की गति के बारे में पता चल जाता है। यदि आप अपनी पीठ के पीछे खिलौना छिपाते हैं, तो बच्चा इसके लिए पहुंचता रहेगा।)

आधी रात में भी वही होता है। यदि कोई बच्चा उठता है और उसे पता चलता है कि वह अकेला है, तो बच्चा समझता है कि आप कहीं आस-पास हैं, हालाँकि वह आपको नहीं देखता है। इस मामले में, वह चिल्लाना और आपको कॉल करना शुरू कर देता है।

कभी-कभी यह पर्याप्त है यदि आप बस उसके पास चलते हैं और कहते हैं: "सो जाओ, बेबी।" कभी-कभी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चे को अपनी बाहों में लेने की आवश्यकता हो सकती है कि आप वास्तव में वहां हैं। बेहतर होगा यदि आप उसे सोने से पहले बिस्तर पर डालते हैं, तो उसके पास एक बार फिर से सोने की कोशिश करने का अवसर होगा।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए नींद की समस्या

कई छोटे बच्चों को रात में सोने या उठने में कठिनाई होती है। अक्सर ये समस्याएं कुछ छोटी-मोटी बीमारियों से शुरू होती हैं जैसे कि सर्दी या कान में सूजन और बच्चे के ठीक होने के बाद लंबे समय तक बने रहना। पूरे दिन काम करने वाले माता-पिता कभी-कभी इतने थक जाते हैं कि वे अपने बच्चों को अच्छी रात भी नहीं कह सकते। मैं अक्सर सुनता हूं: “मैं सात बजे घर आता हूं, और आठ बजे बच्चे के सोने का समय होता है। हमारे पास बात करने का समय नहीं है। मुझे ऐसा लगता है कि इस मामले में एक बच्चे में अनिद्रा एक समस्या में नहीं बल्कि उसके समाधान में बदल जाती है। एक बच्चा जो रात में बिस्तर पर रहने या जागने का हठ करता है, वह माता-पिता के लिए एक मजबूत लालसा महसूस करता है और बहुत अधिक दयालु होना चाहता है।

बच्चा

• बच्चे को दिन में सोते समय शोर करने से डरो मत। फिर वह रात की शुरुआत और एक लंबी नींद के साथ पूरी चुप्पी को जोड़ देगा।
• दूध पिलाने से ठीक पहले बच्चे का डायपर बदलें, ताकि उसकी नींद बाधित न हो।
• उस स्थिति का पता लगाने के लिए एक बच्चे को निगलने के साथ प्रयोग करें जहाँ यह उसके लिए सबसे आरामदायक है।
• बिस्तर पर डालने से पहले बच्चे को गर्म स्नान या मालिश करें।
• एक परी की कहानी को पढ़ते हुए अपने बच्चे को घूमाते और उखड़ते हैं।
• यदि बच्चा रात के बीच में उठता है: उससे बात न करें या रात के भोजन के दौरान उज्ज्वल प्रकाश चालू करें; अपने पालने में अपना कुछ सामान छोड़ दें, या उसकी छाती से धुंधले, या नाइटगाउन, ताकि वह आपकी गंध से सराबोर महसूस करे और अपने आप सो जाए; अपने बच्चे को दिन में एक पंक्ति में चार घंटे से अधिक सोने की अनुमति न दें, अन्यथा वह रात में सो नहीं पाएगा। उसे जगाओ और उसके साथ खेलो; अगर आपको लगता है कि कोई बच्चा सो नहीं सकता क्योंकि उसके दांत काटे जा रहे हैं, तो उसे बिस्तर पर जाने से पहले डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा दें।
• यदि आपके बच्चे को बिस्तर से पहले काट लिया गया है, तो हेडबोर्ड को उठाने के लिए गद्दे के नीचे एक तकिया या कंबल रखें।
• एक सोते हुए बच्चे को ठंडी चादर पर न रखें, अन्यथा वह शायद जाग जाएगा। बिस्तर पर बच्चे को डालने से पहले बिस्तर की चादरें या उसके गद्दे पर एक गर्म हीटिंग पैड रखें।
• धीरे-धीरे रात के भोजन को कम करें: हर 3-4 रातों में एक बोतल में मिश्रण की मात्रा कम करें या स्तनपान के मिनटों को सीमित करें। अंत में, भोजन को पीठ पर सुखदायक पैट के साथ बदलें, धीरे-धीरे दूध के मिश्रण या दूध को पानी से पतला करें; बोतल को गर्म करना बंद करें।

शिशु से नियमित बिस्तर पर संक्रमण

• बच्चे को पूर्व से बाहर निकलने से पहले बड़े बिस्तर पर जाएं, जो आमतौर पर लगभग 18 महीने होता है। यदि आपका बच्चा बड़े बिस्तर पर नहीं सोना चाहता है, तो अपना सामान्य पुराना गद्दा वहाँ रखें।
• अपने बच्चे के नए बिस्तर के किनारों पर बाड़ लगाएं।
• दरवाजे को सीढ़ियों से बंद कर दें ताकि बच्चा रात में जागने पर घर के आसपास न भटकें।

एक बच्चा जिसने अभी चलना सीखा है और वह बड़ा है

• सोने से पहले क्रियाओं के सामान्य क्रम को स्थापित करने के लिए लगातार सोने और शाम के अनुष्ठान का पालन करें।
• एक सक्रिय खेल के साथ आओ और शारीरिक व्यायाम   दिन में एक बच्चे के लिए, ताकि शाम तक वह थक गया और बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाए।
• शांत संचार के लिए रात के खाने के बाद समय आवंटित करें, इसे होने दें: सोने से पहले पढ़ना, गति बीमारी, एक परी कथा का आविष्कार करना या स्नान करना। इस अवधि के दौरान, आपका बच्चा शांत हो जाता है और बिस्तर के लिए तैयार हो जाता है।
• अपने बच्चे को सोते समय संपर्क करने के लिए कहें ताकि वह जो काम कर रहा है उसे पूरा करे।
• एक टाइमर रखो, घंटी जिसका अर्थ है बिस्तर के लिए तैयारी की शुरुआत।
• अपने बच्चे को सोते समय थोड़ा नियंत्रण करने दें: उसे अपना पजामा या एक किताब सोते समय पढ़ने के लिए चुनें।
• सोते समय आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसे अपने पजामे में रखना और अपने नर्सरी फ्लोर पर खिलौनों की सफाई से पहले अपने दाँत ब्रश करके ब्रश करना।
• सर्दियों में एक सुखद आश्चर्य के रूप में, अपने पजामा को गर्म करने के लिए वॉशिंग मशीन के ड्रायर में कुछ मिनटों के लिए रखें, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि बटन या अन्य धातु की वस्तुएं बहुत गर्म न हों।
• उस समय को सेट करें जब आप प्रकाश को बुझाते हैं और यथासंभव सटीक रूप से इसे करने की कोशिश करते हैं: बच्चे को लंबे समय तक आपके साथ बैठने की अनुमति देने की इच्छा को दबाएं। यह केवल उसे शरारती बना देगा अगर उसे स्कूल में जल्दी उठने की जरूरत है या बाल विहार। सप्ताहांत में भी इस तरह की राहत अवांछनीय है: यह इसे अनुसूची से बाहर कर देगा। एक बच्चे को जल्दी बिस्तर पर ले आओ अगर उसके लिए सुबह उठना मुश्किल है। शाम को, अपने बच्चे को बताएं कि कल वह बाद में उठने में सक्षम होगा या इसके विपरीत, सामान्य से पहले उठना होगा, उसे बताएं कि सामान्य कार्यक्रम कब फिर से शुरू होगा। अपने बच्चे को बाद में बिस्तर पर जाने के लिए अच्छे व्यवहार के पुरस्कार के रूप में अनुमति न दें। और मांग न करें कि वह बुरे व्यवहार के लिए पहले बिस्तर पर जाए: बच्चे को सजा के साथ नींद से नहीं जोड़ना चाहिए। उसे यह स्पष्ट करें कि नींद अगले दिन के लिए ऊर्जा प्राप्त करने का एक अवसर है।
• यदि आपका बच्चा बिस्तर पर डालने के बाद आमतौर पर बिस्तर से बाहर निकलता है: सुनिश्चित करें कि उसके पास वह सब कुछ है जो उसे पास की जरूरत है: एक गिलास पानी, एक रात की रोशनी चालू है, अगर वह अंधेरे से डरता है और इसी तरह; बच्चे को तुरंत बिस्तर पर ले जाएं, शांति से उसे याद दिलाएं कि यह सोने का समय है, और कहें कि आप जल्द ही आएंगे और इसकी जांच करेंगे; संपर्कों और वार्तालापों को न्यूनतम रखें; यदि बच्चा चाहता है कि आप उसके साथ कमरे में रहें, एक समझौता के रूप में, सुझाव दें कि आप गलियारे में रहें जब तक वह सो नहीं जाता; बिस्तर से बाहर नहीं निकलने के लिए उसे सितारों, स्टिकर और अतिरिक्त कहानियों के साथ पुरस्कृत करें।
• सोते समय के बारे में चर्चा करने से मना करें। कोई दलील और अनुनय - कोई अन्य टीवी देखने के लिए, खेलने के लिए - आप पर कार्रवाई नहीं करनी चाहिए।

उल्लू और लता

• अपने बच्चे की जीवन की गति को समायोजित करें। दोपहर में एक व्यस्त गतिविधि के बाद, अधिक आरामदायक गतिविधियों के लिए आगे बढ़ें क्योंकि सोते समय दृष्टिकोण होता है।
• यदि वह बहुत जल्दी उठता है, तो दिन में एक या दो घंटे पहले सोएं। इसे धीरे-धीरे करने का प्रयास करें, समय को दस मिनट घुमाते हुए जब तक कि यह एडाप्ट न हो जाए। आप अपने बच्चे को रात में सोने के लिए घंटों की संख्या बढ़ाने के लिए दिन की नींद रद्द कर सकते हैं।
• एक साल के बच्चों को रात को करीब दस बजे सोना चाहिए। अगर बच्चा पांच साल का हो जाता है, क्योंकि यह सात से कम हो जाता है, तो इसे एक घंटे के लिए बाद में रख दें, धीरे-धीरे नए शासन की ओर बढ़ें।
• बच्चे के उठने से पहले कम से कम दस से पंद्रह मिनट तक प्रतीक्षा करें जब वह उठता है। वह फिर से सो सकता है या खुद का मनोरंजन करना सीख सकता है अगर वह समझता है कि जैसे ही वह आपको बुलाता है आप उसके लिए जल्दी नहीं कर रहे हैं।
• जाँच करें कि बच्चे के कमरे में सुबह बहुत अधिक रोशनी नहीं है। शोर के लिए नम खिड़कियों को बंद करें या मोटी सूरज अंधा या अंधा का उपयोग करें।
• यदि आपका बच्चा इस तथ्य के कारण जल्दी उठता है कि उसका डायपर गीला है, तो उसे रात में कम पीने दें।
• भूख की भावना से जागृति रखने के लिए, सुबह में नाश्ते की व्यवस्था करें, लेकिन बच्चे को रात के खाने के बाद कुछ हल्का खाने दें।
• बच्चे को समझाएं कि वह तब तक न उठे जब तक कि अलार्म बज न जाए।
• दिलचस्प चीजें छोड़ दें जो एक बच्चा तब खेल सकता है जब वह उठता है। उसकी चीख पर प्रतिक्रिया करने से पहले हर बार कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। यदि आवश्यक हो, तो उसे स्तनपान कराएं या उसे एक बोतल दें, और फिर उसे पालना में वापस डालें।
• यदि आपको लगता है कि सोते समय एक बच्चे को घर के चारों ओर घूमने की अनुमति दी जा सकती है, तो मेज पर एक स्व-सेवा नाश्ता डालें, खिलौने और खेल निकालें, एक विशिष्ट चैनल के लिए टीवी सेट करें। या टीवी चालू करने के लिए उठो, और फिर बिस्तर पर वापस जाओ और थोड़ा आराम करो।
• एडवांस वीडियो और टीवी में रखें ताकि वे सुबह को चालू करें।

जब बच्चा दिन के दौरान सोने से मना करता है

• बच्चे को बताएं कि उसे सोना नहीं है, लेकिन उसे एक घंटे के लिए बिस्तर पर लेटना चाहिए और कुछ शांत करना चाहिए, जैसे कि किताब पढ़ना।
• अपने बच्चे को दिन के सोने का समय चुनने दें।
• उसके बगल में लेट जाओ और एक साथ झपकी ले लो, लेकिन केवल इतना है कि वह समझता है कि आप रात में ऐसा नहीं करने जा रहे हैं।
• दिन की नींद को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए, कुछ सोचें, उदाहरण के लिए, उसे टेबल के नीचे स्लीपिंग बैग में आराम करने के लिए आमंत्रित करें।

रात्रि भयो

• बच्चों के बारे में, बहादुरी से और रात के डर से हास्य विजय के साथ अपनी खुद की कहानियां पढ़ें या लिखें: भूत, राक्षस और अन्य वर्मिन जिससे आपका बच्चा डरता है।
• एक रक्षात्मक खेल या एक टोटेम के बारे में सोचें जो आपके बच्चे को उसके डर को दूर करने में मदद करेगा: पानी के साथ एक स्प्रे बोतल के साथ एक बोतल भरें और इसे "मॉन्स्टर टैमर" या "मॉन्स्टर स्प्रे" कहें और इसे बिस्तर पर रखने से पहले कमरे में छप लें; बच्चे को दरवाजे पर एक जादू का चिन्ह बनाने में मदद करें, जिसका अर्थ है "राक्षसों और भूतों के लिए कोई प्रवेश की अनुमति नहीं है"; एक नया पजामा खरीदें और उसे घोषित करें कि यह एक सुरक्षात्मक कवच है जो राक्षसों को भयभीत करता है।
• अपने सोने के समय के अनुष्ठान के कमरे के हिस्से का गहन अध्ययन करें।
• बिस्तर के नीचे छिपने वाले जीवों में से कुछ को बाहर निकालने या फेंकने की रस्म के साथ आते हैं। "डरावना" अलमारियाँ के दरवाजे बंद करें। शिकार राक्षसों को अपने बच्चे को समझाने के लिए कि क्षेत्र साफ है।
• बच्चे को बताएं कि भूत उससे अधिक डरते हैं, और उनकी शक्ति में उनका पीछा करते हैं।
• यदि वह रात के मध्य में उठता है और डर जाता है, तो बच्चे को तकिये के पास उसे पकड़ने के लिए टॉर्च दें।
• बच्चे को नाइट बनाएं। उसे अपने प्यारे टेडी बियर की रक्षा करने दें। या इसके विपरीत: भालू को शिशु का रक्षक घोषित करें।
• रात में एक साथ चलें या तारों के नीचे एक कंबल बिछाएं ताकि बच्चे की रात और अंधेरा शांति और सुखद चित्रों से जुड़ा हो।
• क्रूर या डरावनी किताबों, फिल्मों और कार्टून से बचें।
• बच्चे से पूछें कि उसे किस चीज़ से डर लगता है, ताकि आप उस पर चर्चा कर सकें और डर को कम शक्तिशाली बना सकें।
• यदि बच्चा रात में कमरे में छाया से डरता है, तो उसे छाया के बारे में बताने के लिए दिन का उपयोग करें, दीवार पर एक छाया थिएटर बनाएं और अपनी खुद की छाया के साथ खेलें।
• अगर बच्चे को गरज से डर लगता है, तो खेल "गरज और बिजली" खेलें। अपने हाथों को कड़ा करने की कोशिश करें और गड़गड़ाहट की तुलना में जोर से बढ़ें।
• यदि बच्चा रात की आवाज़ से घबराता है, तो अपने बिस्तर के पास शांत संगीत के साथ एक खिलाड़ी रखें। यदि वह रात में जागता है, तो वह खुद इसे सुन सकता है।
• सोते समय कुछ सुखद होने के बारे में सपने में बच्चे को सुझाव दें।
• आराम से बच्चे के चारों ओर कंबल बिछा दें।
• उसे कुछ गर्म और पीने के लिए सुखदायक दें ताकि वह बिस्तर से पहले सुखद आराम महसूस करे।
• कमरे में हल्की रोशनी छोड़ें। दीपक को स्थानांतरित करें, जो बच्चे के दृष्टिकोण से दीवारों पर भयानक छाया फेंकता है।
• शिशु की आशंकाओं को खारिज न करें। उसे उनके बारे में बताएं, और आप अपने बच्चों के डर के बारे में बताएं और आपने उन्हें कैसे दूर किया है।
• बच्चे को एक ललाट हमले में लड़ने के बजाय, धीरे-धीरे डर पर काबू पाने की अनुमति दें।
• यदि कोई बच्चा किसी बुरे सपने से उठता है, तो उससे बात करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है। इससे उसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। एक सुखद अंत के साथ आओ, जिसमें बच्चा उन राक्षसों को हरा देता है जो उसने सपने में देखा था। कमरे के कोने में एक "ड्रीम कैचर" लटकाएं और समझाएं कि वह बुरे सपने या बुरे सपने कैसे पकड़ता है। शिशु को यह बताएं कि सपने जादुई कल्पनाएँ हैं, जिस पर वह सपनों के स्वामी के रूप में शक्ति रखता है।

परिवार का बिस्तर

• अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा न करें, विशेष रूप से बच्चे के साथ। यदि आप नशे में हैं और सो रहे हैं तो यह अधिक असुरक्षित है।
• यदि आप एक बच्चे के साथ एक बिस्तर साझा करते हैं, तो फर्श पर गद्दा बिछाएँ, या एक सुरक्षात्मक रेलिंग लगाएं, या अपने बिस्तर के चारों ओर तकिए रखें।
• यदि आप एक बच्चे को उसके पालना में डालते हैं, लेकिन वह हर रात आपके बिस्तर पर आने पर जोर देता है, तो समझौता करें। उसे स्लीपिंग बैग या गद्दा खरीदें और उसे अपने बेडरूम में सोने दें।
• अंतिम निर्णय लें कि बच्चे के साथ अपना बिस्तर साझा करना है या नहीं।

बच्चे को नींद 3-3 महीने

नौ महीने के हाइबरनेशन के बाद, नवजात शिशु जाग जाता है और जोर से चिल्लाते हुए इस दुनिया में प्रवेश करता है। वह अभी भी नहीं जानता कि दिन और रात क्या है, कैसे सोना है और एक सपने में क्या करना है। यह सब उसे माँ और पिताजी सिखाएंगे। हो सकता है कि आपका बच्चा रात में अच्छी तरह से सोता हो, एक बार जागने के लिए अपनी माँ के दूध पर नाश्ता करता है और दिन के दौरान बस एक चक्कर होता है। उन्होंने उसे अपने बिस्तर में डाल दिया, उसकी आँखों को रगड़ दिया, और वह खुद, पांच मिनट के बाद, पहले से ही मीठा सो रहा था। ठीक है, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं, आप कर सकते हैं खाली समय   अच्छी तरह से सोएं, घर का काम करें, ओरिगामी की कला करें, या स्पेनिश सीखें। लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है।

तथ्य यह है कि नींद की लय   एक वयस्क और एक शिशु में, वे काफी भिन्न होते हैं। एक वयस्क में, सतही नींद की अवधि 20% है, एक नवजात शिशु में - 80%, 6 महीने में एक बच्चा - लगभग 50%। बाकी सब सतही नींद है, जो किसी भी तेज ध्वनि या बच्चे की आंतरिक बेचैनी (शूल, प्यास, भय) से आसानी से बाधित हो जाती है। यह इस उम्र की शारीरिक विशेषताओं से बिल्कुल सामान्य और न्यायसंगत है: सतही नींद की अवधि के दौरान, सक्रिय मस्तिष्क विकास होता है, जागने के दौरान प्राप्त जानकारी संसाधित और विश्लेषण की जाती है; शरीर अगले दिन के लिए ऊर्जा और शक्ति जमा करता है। बार-बार जागरण एक नए वातावरण में जीवित रहने का एक सरल और प्राकृतिक तरीका है, प्रकृति ने खुद इस बात का ध्यान रखा है। आखिरकार, टुकड़ा जल्दी से आपको सूचित कर सकता है कि वह झूठ बोलने के लिए असुविधाजनक है (वह अभी तक रोल नहीं कर सकता है), कि वह खाना या पीना चाहता है, कि उसके पास एक गीला डायपर है या उसे पेट में दर्द है।

क्या बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है?   केवल चौकस माता-पिता ही इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं। आखिरकार, अगर एक बिल्ली उम्र के अनुसार विकसित होती है, तो जागने के दौरान संतोषी, मुस्कुराती है और हंसमुख होती है, हर चीज में दिलचस्पी रखती है, पर्याप्त वजन हासिल करती है और सामान्य भूख होती है, इसका मतलब है कि उसके पास पर्याप्त नींद है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके शिशु की नींद आदर्श से अलग है या नहीं। आखिरकार, उसका अपना निजी आदर्श है, वह व्यक्तिगत है। बच्चे, वयस्कों की तरह, उल्लू और लार्क में विभाजित हैं, उनके पास अलग-अलग स्वभाव हैं।

संदर्भ के लिए, हालांकि, बच्चे के लिए सोने की औसत लंबाई से खुद को परिचित करें:

दिन / रात / आम तौर पर प्रति दिन।

1 महीने में: 6-7 घंटे / 8.5-10 घंटे / 18-20 घंटे

3 महीने में: क्रमशः 5-6 घंटे / 10-11 घंटे / 17-18 घंटे।

निम्नलिखित को आराम करने के लिए शिशु की इच्छा निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए संकेत :

हे जम्हाई सबसे स्पष्ट और स्पष्ट संकेत है। थके हुए जीव को ऊर्जा प्रदान करने के लिए फेफड़ों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है।

हे बच्चे अपनी आँखें रगड़ते हैं, वे लाल होते हैं और उनमें पर्याप्त नमी नहीं होती है। लंबे समय तक जागने के दौरान आंखों में नमी की कमी होती है, जबकि घर्षण आंसू ग्रंथियों द्वारा द्रव का उत्पादन सुनिश्चित करता है।

ओ आंदोलनों की थकान, थकावट, कराहना। शिशुओं ने अपने मुंह खोलना शुरू कर दिया और अपनी माँ के स्तनों को चूसने और सो जाने के लिए देखने लगे।

वह बच्चा सोना चाहता था, लेकिन यह पता चला कि यह इतना आसान नहीं है। क्या रोक सकता है? कारणों को आंतरिक और बाह्य में विभाजित किया जा सकता है।

आंतरिक करने के लिए हम ले जाएगा:

पेट के साथ समस्याएं: शूल, गैस, डिस्बैक्टीरियोसिस। यह जीवन के पहले तीन महीनों में बेचैन नींद वाले बच्चे का सबसे आम कारण है।

ओटिटिस - कान में शुद्ध सूजन। नाक और गले से माइक्रोब आसानी से यूस्टेशियन ट्यूब और अर्धवृत्ताकार नहरों में घुस जाते हैं, जो अभी भी बहुत छोटे और चौड़े हैं। ओटिटिस का कारण बनता है तेज दर्दखासतौर पर लेट होने पर।

regurgitation - अन्नप्रणाली में पेट से भोजन का अनैच्छिक निर्वहन। बच्चा नाराज़गी और पेट दर्द से पीड़ित है, वह झूठ बोलने की स्थिति में असहज है।

बच्चों, उनके जीवन, परवरिश, विकास के बारे में अन्य लेख पढ़ें।

अगर आपको लेख पसंद आया - सपना बच्चा   महीनों तक, आप सामाजिक नेटवर्क पर समीक्षा छोड़ सकते हैं या इसके बारे में बता सकते हैं।

विशेष रूप से आपके लिए लिखे गए अन्य लेख भी देखें:

अपने बच्चे के साथ मुस्कुराओ! 🙂

बच्चे के खाने के संबंध में स्तनपान, मां और मातृ स्तन के प्रति उनका दृष्टिकोण, जैसे-जैसे वह बढ़ता है, बदलता है। तीन महीने का बच्चा एक नवजात शिशु की तरह स्तन नहीं चूसता है। 5-6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले बच्चे को वयस्कों द्वारा खाए जाने वाले भोजन में रुचि होती है और वह नए भोजन को अपनाने के उद्देश्य से खिला व्यवहार विकसित करता है। ये परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं और महीने-दर-महीने इसका पता लगाया जा सकता है।

1 महीना

स्तनपान।

विशेष रूप से स्तनपान, अनुरोध पर, अराजक। बच्चा स्तन के नीचे बहुत समय बिता सकता है, इसे 1-1.5 घंटे तक चूस सकता है। नींद के दौरान लगाव और चूसने की जरूरत है। माँ के स्तन के लापरवाह निरंतर चूषण के साथ संयोजन में माँ के साथ संयुक्त नींद बच्चे को पूर्ण संतुलित मानस के गठन के लिए आवश्यक सुरक्षा की भावना देती है।

एक दिन में, केवल 15-25 आवेदन प्राप्त होते हैं। इनमें से, लगभग 12-15 पूर्ण फीडिंग और लगभग 8-10 स्तनपान, जब बच्चा संतृप्त नहीं होता है, लेकिन सिर्फ स्तन खींचता है और थोड़ा चूसता है, बच्चे को भावनात्मक आराम महसूस करने के लिए आवश्यक है। 25-30 वें दिन तक, माताओं को अक्सर पता चलता है कि बच्चा अधिक से अधिक बहुतायत से पुनरुत्थान करना शुरू कर दिया है, जो आमतौर पर परिपक्व दूध के आगमन से जुड़ा होता है और यह उम्र का आदर्श है। जीवन के पहले महीने के दौरान, माँ और बच्चे एक दूसरे के अनुकूल होते हैं और स्तनपान करना सीखते हैं। माँ को बच्चे को ठीक से स्तनपान करवाना चाहिए ताकि पूर्ण-घेरा सुनिश्चित हो सके, खिलाते समय उसके सिर को ठीक किया जा सके ताकि वह निप्पल पर रेंग न सके, स्तन को घायल कर सके और पूरी तरह से खा सके। इसके अलावा, आपको बच्चे को एक आरामदायक स्थिति में खिलाना सीखना चाहिए, जो लंबे समय तक खिला और अच्छा दूध प्रवाह प्रदान करता है। यह भी याद रखना चाहिए कि इस उम्र में बच्चे की नींद स्तनपान के लिए एक बाधा नहीं है। अगर माँ को बच्चे को अपने स्तन से जोड़ना है, तो उसे अपने जागने का इंतजार नहीं करना चाहिए और न ही उसे जगाना चाहिए, आपको बस उसे स्तन की पेशकश करने की आवश्यकता है और वह सोने के लिए जारी है, लेकिन इसे ले जाएगी।

2 महीने

बच्चे के अनुरोध पर, विशेष रूप से स्तन खिलाना। बच्चा अभी भी स्तन से जुड़ा हुआ है, बिना किसी स्पष्ट मोड के। मानसिक-भावनात्मक आराम के लिए बच्चे के लिए आवश्यक अनुप्रयोग, प्रति घंटे 4 बार तक हो सकता है। इसी समय, पूर्ण फीडिंग लगभग 40 मिनट - 3.5 घंटे में हो सकती है। इनमें से 3-5 नाइट फीडिंग और 8-20 डेली अटैचमेंट हैं, जिनमें से लगभग 5-7 फीडिंग हैं। बच्चे को आमतौर पर सोते समय और जागने के दौरान छाती से जुड़ा होना चाहिए। इस समय तक, नर्सिंग शिशुओं का वजन 1 से 2.5 किलोग्राम तक होता है और 5-7 सेमी बढ़ता है। वे अभी भी पट्टियों के साथ पूरी तरह से उभरे हुए नहीं दिखते हैं, लेकिन पहले से ही काफी हद तक गोल हैं।

पाचन और उत्सर्जन प्रणाली का काम। पुनरुत्थान, लगातार मल (दिन में 3 से 6-7 बार) और लगातार पेशाब (प्रत्येक 15-20 मिनट) होते हैं। इस उम्र का एक बच्चा सूखी नींद लेने में सक्षम होता है और उठता है। कभी-कभी विफलताएं होती हैं, लेकिन प्रवृत्ति पहले से ही स्पष्ट है: नियंत्रित या पेशाब नहीं। कुर्सी लगातार 5-8 बार, और दुर्लभ 1-2 बार या हर दूसरे दिन हो सकती है। इस उम्र के शिशुओं में, कुर्सी, एक नियम के रूप में, यह खिलाने के दौरान होती है। जीवन के दूसरे महीने के अंत तक, बच्चे को स्तन लेने और चूसने की एक स्थिर आदत बन जाती है। वह अपना मुंह अच्छी तरह से खोल लेता है, और माँ को बच्चे के मुंह में स्तन डालने के लिए केवल समय पर और गहरे तरीके से छोड़ दिया जाता है। खिलाने के दौरान, बच्चा मां की आंखों में देखता है, ध्यान से उसके चेहरे की जांच करता है, बारीकी से अध्ययन करता है। खिलाने के दौरान कभी-कभी बच्चा झुकता है और अपने सिर को पीछे फेंकता है, इस प्रकार दूध पिलाने के दौरान और मां के साथ आंख के संपर्क में आने वाली अपनी सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की कोशिश करता है।

इस प्रकार, मां के साथ लगातार रहने से, बच्चा बाहरी दुनिया के बारे में जानकारी प्राप्त करता है और विभिन्न अवधारणाओं से परिचित हो जाता है।

3 महीने

मांग पर विशेष स्तनपान। खिलाने की विधि स्थापित की गई है, दिन में केवल 6-8 और रात में 2-4 हैं। बार-बार लगाव बना रहता है, लेकिन उनकी आवश्यकता कम बार दिखाई देती है। लगभग 5 घंटे, फीडिंग में एक लंबी रात का ब्रेक हो सकता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। अधिक बार फीडिंग में रात का ब्रेक 2.5-3.5 घंटे होता है। इस आयु तक, शिशु का शरीर गोल और भरा हुआ हो जाएगा। अब वह पट्टियों के साथ एक डेयरी बच्चे की तरह दिखता है। इस समय तक, शिशु 3-5 किलो के शुरुआती वजन के साथ 5.5 - 7.5 किलोग्राम वजन प्राप्त कर सकते हैं।

बच्चे में बहुत कम बार पुनरुत्थान होता है, नियमित मल को एक मलाईदार द्रव्यमान के रूप में समायोजित किया जाता है। यह लगभग उसी समय दैनिक दिखाई देता है। समय-समय पर, कुर्सी कम बार दिखाई देती है: दैनिक नहीं, लेकिन हर 2-3 दिनों या 2-7 दिनों में एक बार। यह एक सामान्य घटना है, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले बच्चों की विशेषता। इस मामले में, बच्चे को एनीमा और जुलाब की आवश्यकता नहीं है। जागने के दौरान लगातार पेशाब - 10-25 मिनट के बाद।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

एक नियम के रूप में, तीन महीने के बच्चे स्वभाव से हंसमुख, शांत और मिलनसार होते हैं, भले ही वे स्वभाव के हों। इस उम्र तक, एक मातृ स्तन की उम्मीद करते हुए, वे पहले की तुलना में थोड़ा अधिक धैर्य दिखाने लगते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें परीक्षण नहीं करना चाहिए। इस उम्र से, आसन खिलाना अब मायने नहीं रखता। लगभग तीन महीनों में, वह सुखद क्षण आता है जब बच्चा खिलाने के दौरान अपनी माँ के स्तन पर हैंडल रखता है, जो माँ के लिए बहुत सुखद होता है। लेकिन एक चिंताजनक क्षण भी है, जो अक्सर माताओं के लिए समझ से बाहर है: बच्चे को खिलाने के दौरान झुकता है, मां पर अपनी बाहों और पैरों के साथ आराम करता है, जैसे कि उसे धक्का देकर, अपनी मां को अपने हाथों से थप्पड़ मारता है और अपने पैरों से धड़कता है। यह कई माताओं को लगता है कि बच्चा स्तन को छोड़ना और उससे लड़ना शुरू कर देता है। विशेष रूप से उन माताओं को बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है जो भोजन करने के दौरान बच्चे के सिर का ठीक से समर्थन करना नहीं जानते हैं और आरामदायक स्थिति में खिलाना नहीं सीखते हैं। कभी-कभी बच्चा छाती को मसूड़ों से निचोड़ना शुरू कर देता है और छाती से विचलित होता है, जैसे कि महत्वपूर्ण। ये बच्चे की पहली क्रियाएं हैं, जिसका उद्देश्य मां के "मैं" से अलग करना है, जो उसे यह समझने में मदद करते हैं कि मां और वह एक समान नहीं हैं - वे अलग तरह से महसूस करते हैं और अलग तरह से व्यवहार करते हैं।

4 महीने

विशेष रूप से स्तनपान कराने, अनुरोध करने पर, नींद से जुड़ा भोजन खिलाना। बच्चे को जागने के दौरान स्तन से काफी कम लगाव होने लगता है और यह काफी सटीक फीडिंग शासन प्रतीत होता है। प्रति दिन लगभग 10-14 भक्षण, रात सहित। इस उम्र में, शिशुओं के मल 2-4 दिनों में 1 बार दिखाई देना शुरू हो सकते हैं, जो विशेष रूप से स्तनपान करते समय सामान्य है।

कुछ विशेष परिस्थितियों में इस उम्र से, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत संभव है। पोषण संबंधी व्यवहार। यदि मां भोजन करते समय बच्चे को अपने साथ टेबल पर ले जाती है, तो बच्चा भोजन को अवशोषित करने की प्रक्रिया की निगरानी करना शुरू कर देता है। स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध। खिलाने के दौरान, बच्चा मां के स्तन को हाथों से खींचता है, उसे कम करता है। छाती से लगाते समय, वह अपना मुंह चौड़ा करता है और अपने मुंह को खोलकर लंबे समय तक बैठ सकता है, और अब इसमें स्तन लगाने की उम्मीद करता है। खिलाने की प्रक्रिया में, बच्चा मां के स्तन को मसूड़ों से दबाना शुरू कर देता है, जिससे दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं। बच्चे के ऐसे कार्यों के लिए माँ की प्रतिक्रिया पर्याप्त होनी चाहिए: माँ को रोना चाहिए और बच्चे के स्तनों को लेना चाहिए। माँ की हिंसक प्रतिक्रिया बच्चे को डराएगी, और जानबूझकर धैर्य रखने से कोई भी यह सोच सकेगा कि उसकी कार्रवाई से माँ को कोई अनुभव नहीं होता है और आगे भी ऐसा हो सकता है। आमतौर पर, बच्चा दो प्रयास करता है: पहला प्रयास एक परीक्षण है, और दूसरा एक परीक्षण है, जिस पर निम्नानुसार टिप्पणी की जा सकती है: "क्या मैंने सही ढंग से समझा कि यह आपके लिए अप्रिय है?" एक नियम के रूप में, यदि मां की प्रतिक्रिया पर्याप्त है, तो तीसरा और चौथा प्रयास काम नहीं करता है, लेकिन अगर मां ने गलत प्रतिक्रिया दी है, तो बच्चा अपने अनुभव को दोहरा सकता है। इसके अलावा, बच्चे को खिलाने के दौरान अक्सर स्तन से दूर होना शुरू हो जाता है, इसके महत्व का प्रदर्शन करते हुए, वे कहते हैं, मेरी माँ, मेरे स्तन कहीं भी नहीं जाएंगे। बच्चे के व्यवहार की यह आयु-विशिष्ट विशेषता अक्सर मां द्वारा स्तन की अस्वीकृति के रूप में ली जाती है, खासकर जब से इस समय बच्चे की दिन की खिला संख्या कम हो जाती है और नींद से जुड़ी अधिक स्पष्ट फीडिंग हो जाती है।

हालांकि, एक बच्चे को स्तन से विचलित करना बहुत महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण क्षण   ऐसा व्यवहार जो माँ को प्रोत्साहित करे। जब एक बच्चा अपने सीने से विचलित होता है, तो किसी को उससे अपनी छाती नहीं लेनी चाहिए, उसे नाराज करना और यह विश्वास करना कि वह पहले से ही पर्याप्त है और बस हानिकारक है। इसके विपरीत, उसे अब मां की विश्वसनीयता के अतिरिक्त प्रमाण की आवश्यकता है, जिसे प्रदान किया जाना चाहिए। यदि ऐसे क्षण में माँ बच्चे की प्रतीक्षा नहीं करती है और स्तन पकड़ लेती है, तो वह आंसुओं में बह सकती है और असंगत रूप से आहत हो सकती है।

5 महीने

दूध पिलाने की। विशेष रूप से वक्ष पर, मांग पर, नींद से जुड़ा हुआ भोजन। इस उम्र में, शिशुओं में 6-10 दिन के भोजन और 2-4 रात के भोजन हो सकते हैं, सामान्य तौर पर, प्रति दिन 9-14 फ़ीड होते हैं।

पाचन तंत्र का काम। रीग्रेशन सिंगल हो जाता है। कुर्सी एक दिन में 2-3 बार या 1 बार 2-7 दिनों में एक सजातीय मलाईदार द्रव्यमान के रूप में या खट्टा मल के रूप में प्रकट होती है। 15-40 मिनट के बाद बार-बार पेशाब आना।

पोषण संबंधी व्यवहार।

यदि मां बच्चे को अपने साथ टेबल पर ले जाती है, तो वह वयस्कों के भोजन में सक्रिय रुचि ले सकती है। एक नियम के रूप में, यह ब्याज वस्तुओं को जब्त करने और धारण करने की बच्चे की क्षमता के गठन के साथ मेल खाता है। इसलिए मेज पर होने के नाते, बच्चा अपनी मां के चम्मच, प्लेट या कप के लिए पहुंचता है और जोर देता है कि उसे उन्हें पकड़ने और उनके मुंह में डालने के लिए दिया जाए। सबसे पहले, बच्चा उसे दिए गए चम्मच से संतुष्ट होता है, न कि धड़कन या मग से, और उत्पादों को आज़माने की इच्छा नहीं दिखाता है। एक कप यदि बच्चे ने सक्रिय भोजन दिखाया, तो इसका मतलब है कि पहले शैक्षणिक पूरक आहार का समय आ गया है।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

6 महीने

स्तनपान के पूरक के साथ स्तनपान, मांग पर स्तनपान, नींद से जुड़ा हुआ। माँ के दूध के गुण बदल रहे हैं: अब यह बच्चे को नए भोजन के साथ सामना करने में मदद करता है। खिलाने के तरीके को बदलता है। एक रात की नींद के बाद जागने से पहले पिछले 2-3 घंटों के लिए सबसे सक्रिय चूसने वाला बदलाव। बच्चे के दिन के समय की जागने की अवधि को 2 अवधियों में विभाजित किया जा सकता है: सुबह, जब बच्चे को रात के लिए चूसा जाता है, शायद ही कभी छाती पर लगाया जाता है, और शाम को, जब संलग्नक बहुत बार हो जाते हैं। कुल में, 6-8 दैनिक फ़ीड और 3-4 रात के फीड हो सकते हैं।

पोषण संबंधी व्यवहार।

यह वयस्कों के साथ डेटिंग की शुरुआत और शैक्षणिक खुराक की शुरूआत की उम्र है। बच्चे को एक सक्रिय पोषण संबंधी रुचि होती है, जो वयस्कों द्वारा खाए जाने वाले भोजन की कोशिश करने की इच्छा होती है। यह परिचित तब होता है जब माँ खाने के लिए बैठती है और बच्चे को अपने साथ ले जाती है। जबकि माँ खाती है, वह बच्चे को सूप, गोभी के सूप या चाय के साथ सिक्त अपने चम्मच को चाटने के लिए दे सकती है, रोटी, दलिया या मीटबॉल का एक टुकड़ा आज़मा सकती है। ऐसे माइक्रोसैम्पल के अलावा जो उन सभी उत्पादों पर लागू होते हैं जो एक माँ खाती है, टेबल पर बच्चा अपने स्वयं के चम्मच और मग को पोंछना जारी रखता है। इसके अलावा, एक बच्चे के पूरक के रूप में, एक बच्चे को क्राउटन, एक डोनट, एक फर्म सेब, गैलेटिन कुकीज़, एक खुली चिकन की हड्डी, एक गाजर, एक बड़े ठोस मांस के साथ गोभी का पत्ता, आदि दिया जा सकता है।

बच्चे को अभी भी प्रतिस्थापित करने के लिए अतिरिक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है स्तनपान और शरीर की ऊर्जा खपत को फिर से भरना - यह पर्याप्त माँ का दूध है। वह केवल नए भोजन से परिचित हो जाता है, इसके लिए पालन करता है, यह स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य है, क्योंकि बच्चा अपने पसंद के उत्पाद को भी खाने का प्रयास नहीं करता है। इसलिए, सक्रिय खाद्य ब्याज की अभिव्यक्ति को दूध की संरचना की हीनता, या इसकी कमी के सबूत के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि बच्चे को अपने परिवार में उपयोग किए जाने वाले नए उत्पादों से परिचित होने और उनके उपयोग के अनुकूल होने की आवश्यकता है। इस उम्र के एक बच्चे के पोषण संबंधी हित को उसके परिवार के आहार के साथ परिचित के दौरे की शुरुआत के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

पाचन तंत्र का काम।

शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों के आगमन के साथ, बच्चे की कुर्सी और उसके स्वरूप की आवृत्ति बदल सकती है। खुशी का समय, जब बच्चे का मल हर 4-7 दिनों में एक बार दिखाई देता है, अब अतीत की बात है, अब यह दिन में एक बार दिखाई दे सकता है। दिन में 2-3 बार कुर्सी की उपस्थिति भी संभव है।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

दूध पिलाने के दौरान, बच्चा अपनी माँ पर हाथ रखना शुरू कर देता है, जैसे कि वह उससे दूर जाता है, दोनों हाथों से वह अपने स्तन को रगड़ता है और अपनी माँ के खिलाफ कुछ खींचता है। इस प्रकार, बच्चे के धीरे-धीरे इस तथ्य को आत्मसात कर लेता है कि वह और मां अलग-अलग प्राणी हैं। बच्चे को अपने विवेक से खिलाने पर स्थिति बदलने लगती है। जब माँ उसे एक स्तन देने जा रही होती है, तो वह अपना मुँह खोलती है और अपने मुँह के खुले होने के साथ काफी देर तक प्रतीक्षा करती है, जब उसकी माँ अंत में उसे एक स्तन देती है।

7 महीने

स्तनपान के पूरक के साथ स्तनपान, मांग पर स्तनपान, नींद से जुड़ा हुआ। रात में चूसने की मुख्य अवधि। फीडिंग शासन समान रहता है: 6-8 दिन और 3-5 रात।

पोषण संबंधी व्यवहार।

बच्चा सक्रिय रूप से वयस्कों की मेज से सब कुछ करने की कोशिश करता है और दिन के दौरान स्टीयरिंग व्हील को लगातार बढ़ा सकता है, फिर सेब का एक टुकड़ा, फिर कुकीज़, आदि। जब माँ बच्चे को अपने साथ टेबल पर ले जाती है, तो उनके पास एक प्रतियोगिता होती है, जिसमें निम्न शामिल होते हैं। मां को अपने भोजन के हिस्से को खाने के लिए इस तरह से बसना चाहिए, और साथ ही साथ उसकी मेज पर बच्चा भोजन नहीं बिखेरता है, अपने मुंह में बहुत ज्यादा नहीं घसीटता है और न ही घुटता है, उससे ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है नए उत्पादों और उनके लिए अनुकूलन। बच्चे के खाने के व्यवहार के इस स्तर पर, माँ को चम्मच या कप को सही ढंग से लेने में सक्षम होना चाहिए जो वह अपने बच्चे से लेती है, उन्हें बदलें, अपना मुँह साफ करें यदि वह बहुत बड़ा भोजन लेती है, तो उसे कप से पीएं और चम्मच से खिलाएं।

पाचन तंत्र का काम।

नए भोजन के साथ सक्रिय परिचित के संबंध में, बच्चे का मल दिन में 1-2 बार या हर दूसरे दिन दिखाई देता है। ऐसा आमतौर पर होता है निश्चित समय: सुबह या शाम को। पुनरुत्थान लगभग पूरी तरह से गायब हो जाता है।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

उसके "मैं" के अलग होने का अगला चरण आता है और बच्चा उस अनुभव को दोहरा सकता है जो उसने चार महीनों में किया था, अर्थात्। वह खिलाने के दौरान फिर से अपनी माँ के स्तन काट सकता है। बच्चे की ऐसी क्रियाओं के लिए माँ की प्रतिक्रिया, जैसा कि ऊपर बताया गया है, प्राकृतिक और पर्याप्त होना चाहिए, अर्थात्। वह रो सकती है और बच्चे के स्तनों को ले जा सकती है। किसी भी मामले में माँ को सहन नहीं करना चाहिए, या, इसके विपरीत, बहुत हिंसक प्रतिक्रिया करना चाहिए। हिंसक प्रतिक्रिया बच्चे को डरा सकती है, और वह उससे डरने लगेगा, और जानबूझकर धैर्य बच्चे को भटकाएगा - वह समझ नहीं पाएगा कि इस स्थिति में वह किन भावनाओं का अनुभव करता है। इस उम्र से, खिलाने के दौरान, बच्चा मां के पैरों पर आराम करता है और उन्हें ऊंचा फेंकता है, अपनी मां की छाती को रगड़ता है और अपनी स्थिति को काफी बार बदलता है, इसलिए मां को बच्चे की मुद्राओं के निरंतर परिवर्तन के लिए अनुकूल होना चाहिए।

8 महीने

स्तनपान के पूरक के साथ स्तनपान, मांग पर स्तनपान, नींद से जुड़ा हुआ। खिला शासन बदल रहा है। चूंकि बच्चा उच्च मोटर गतिविधि का प्रदर्शन करता है और आसपास के स्थान के विकास में बहुत व्यस्त होता है, दिन के दौरान यह छाती से जुड़ना भूल जाता है। इस संबंध में, दैनिक फीडिंग की संख्या 4-6 गुना तक कम की जा सकती है। दिन के भोजन को कम करने से बच्चे की आवृत्ति और रात के भोजन की अवधि 2-5 गुना तक बढ़ जाती है। 3 से 8 घंटे तक जागने से पहले उसके पास लगभग लगातार चूसने की अवधि होती है, जो 2-4 घंटे तक रहती है।

पोषण संबंधी व्यवहार।

इस उम्र में, पहले ऊर्जावान रूप से महत्वपूर्ण पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत संभव है। सबसे अच्छा, इस उम्र का एक बच्चा डेयरी उत्पादों को खाता है और आत्मसात करता है। अलग-अलग राय के बावजूद। साहित्य में प्रतिबिंबित, जो गाय के दूध के खतरों के बारे में बोलता है, इस उम्र के बच्चे डेयरी उत्पादों को खाना पसंद करते हैं: कॉटेज पनीर, दूध दलिया, केफिर, खट्टा क्रीम, पूरे दूध, दही, आदि। बच्चे के भोजन में पूरक खाद्य पदार्थों के अनुपात को बढ़ाने के लिए शुरू, माँ उसे दिन में 1-3 बार खिला सकती है जब वह खुद खाती है। बच्चे को अपने साथ मेज पर ले जाना, माँ उसे कोशिश करने के लिए सब कुछ देना जारी रखती है, आप पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश कर सकते हैं, अर्थात। अन्य भोजन के साथ दैनिक फीडिंग में से एक को पूरक करें। इस तरह के मिश्रित भोजन को हमेशा स्तन से लगाव से शुरू या समाप्त होना चाहिए। बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी नए भोजन से सामना नहीं कर सकता है। माँ का दूध उसे विदेशी भोजन को आत्मसात करने में मदद करता है, आवश्यक एंजाइमों की आपूर्ति करता है। स्तनपान नए खाद्य पदार्थों को आत्मसात करने में मदद करता है और नए खाद्य पदार्थों के लिए बच्चे के संक्रमण की सुविधा प्रदान करता है।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

एक बच्चा चुटकी लेना शुरू कर सकता है (विशेष रूप से, माँ के स्तन), अगर उसने पहले ऐसा नहीं किया, तो अपनी माँ से "आई" को अलग करने की प्रक्रिया जारी रखी। इस जागरूकता की प्रक्रिया में, वह स्वतंत्र रूप से अपनी मां के स्तन को खोजने का प्रयास करता है और इसे तब प्राप्त करता है जब उसे संलग्न करने की आवश्यकता होती है। दिन के भोजन के दौरान, बच्चा अपने हाथों से मां के खिलाफ आराम करता है, जैसे कि वह उससे दूर धक्का दे रहा है, और अपने पैरों से उठने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, वह अपनी छाती पर चूसना जारी रख सकता है और अपने हाथों को अपनी मां में धकेल सकता है, खड़े हो जाओ और एक आधा मुड़ी हुई अवस्था में खड़े हो जाओ, एक तरफ से दूसरी तरफ। इस प्रकार, दूध पिलाने के दौरान, शिशु स्तन को चूसने के लिए बिना रुके कई तरह के पोज़ लेता है और उन्हें बदल देता है। स्तन के नीचे यह व्यवहार उम्र का आदर्श है। माँ को केवल उसकी संतानों की उपलब्धियों से छुआ जा सकता है और दूसरों को "वह कितनी अच्छी तरह से किया जाता है" दिखा सकता है और अपने स्तनपान कौशल में उल्लेखनीय सुधार कर सकता है।

पाचन तंत्र की फीडिंग और काम।

इस उम्र में, पिछले महीने की तुलना में लगभग कुछ भी नहीं बदलता है। स्तनपान के साथ स्तनपान, नींद से संबंधित मांग पर स्तनपान। खिलाने के दौरान, बच्चा स्वतंत्र रूप से पोज़ बदलता है और दूसरी माँ के स्तन के निप्पल पर खींचता है। इसके अलावा, बच्चे को लगातार चबाने की आवश्यकता हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अब वह चबाने वाले उपकरण (दांत और जबड़े) को सक्रिय रूप से विकसित कर रहा है और पूर्ण विकास के लिए एक चबाने वाले भार की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चे को नियमित रूप से ठोस सेब, पटाखे, सुखाने, आदि को चबाने के लिए दिया जाना चाहिए।

स्तनपान के साथ स्तनपान, नींद से संबंधित मांग पर स्तनपान। इस उम्र में, शिशु को छाती से अधिक लगाव हो सकता है। दिन में यह 4-6 पूर्ण स्तनपान और विभिन्न कारणों से समान मात्रा में संलग्नक के बारे में है। यह वृद्धि विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है यदि बच्चा पहले ही समर्थन या स्वतंत्र रूप से चलना शुरू कर चुका है। कभी-कभी इस उम्र के शिशुओं को स्तन पर लागू किया जाता है जितनी बार वे मां के पास पहुंचते हैं, अर्थात्। हर 15-30 मिनट में। रात में, 2-4 पूर्ण फीडिंग होती है, सबसे सक्रिय चूसने की अवधि सुबह 3 से 8 बजे तक जागने से पहले संरक्षित होती है। दिन के दौरान, स्तनपान और खिलाने के अलावा, वह लगातार कुछ चबाती है और मेज से भोजन का स्वाद लेती है जब परिवार के सभी सदस्य भोजन करते हैं, न कि केवल माँ।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के संबंध।

शिशु स्तनपान की प्रक्रिया से अधिक स्वतंत्र रूप से संबंधित होने लगता है। अब वह न केवल खुद की तलाश में है। लेकिन वह अपनी माँ के स्तन को भी खींचता है, अपनी माँ से अपनी कमीज़ उतारता है या अपने स्तन को उसकी पोशाक की गर्दन से बाहर निकालता है। दूध पिलाने के दौरान, बच्चा अपना हाथ अपने मुंह से बाहर निकाल सकता है और उसे वापस डाल सकता है, साथ ही साथ अपने विवेक पर अपनी स्थिति बदल सकता है। अब वह सबसे अविश्वसनीय स्थिति से चूसा सकता है। दूध पिलाना सबसे "चौंकाने वाला" लगता है जब बच्चा, स्तन चूसना जारी रखता है, माँ को घुटने टेकता है, पैरों को सीधा करता है, और सीवेज करता है। यह व्यवहार बच्चे की स्तनपान कौशल की पूरी महारत की उम्र के लिए विशिष्ट है और यह लगभग 1.5 साल तक रहता है।

खिला और खिला व्यवहार।

हमारी पत्रिका में भी देखें:

अधिकांश बच्चे अपनी सुबह जागने के लगभग दो घंटे बाद सो जाने के लिए तैयार होते हैं। यह सपना छोटा होना चाहिए, 45 मिनट से एक घंटे तक। 12 और 18 महीने की उम्र के बीच, यह समय कम या पूरी तरह से गायब हो सकता है। आप यह समझेंगे कि बच्चा इस सपने को छोड़ने के लिए तैयार है जब वह बहुत लंबे समय तक शांत हो जाता है और सभी 45 मिनटों में 10-15 सोते हैं। यदि यह कुछ हफ़्ते तक रहता है और बच्चा दूसरे नाश्ते तक शांत रहता है, तो आप सुबह की नींद पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। 45 मिनट में बच्चे को जगाना शुरू करना सुनिश्चित करें, भले ही वह केवल 10 में सो गया हो। यदि आप उसे लंबे समय तक सोने देते हैं, तो आप समझ नहीं पाएंगे कि आप इस सपने को कब छोड़ सकते हैं। इसके अलावा, बच्चा दिन के दौरान कम सो सकता है, जिससे मुझे ऊपर वर्णित समस्याएं हो सकती हैं।

छह सप्ताह के बाद

जब तक सही नींद की आदतें तय नहीं हो जाती हैं, तब तक इस समय को बच्चे को नर्सरी में, अंधेरे में, दरवाजे को बंद करने के लिए कहें। जब सही मोड में प्रवेश किया जाता है, तो यह सपना व्हीलचेयर या कार की सीट पर हो सकता है यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, लेकिन 45 मिनट के बाद बच्चे को जगाने के लिए मत भूलना।

यदि बच्चा 7:00 बजे उठता है, तो 9:30 बजे उसे आधे घंटे की अतिरिक्त नींद की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि वह केवल 10-15 मिनट के लिए सोता है और दिन की नींद से पहले अच्छा महसूस करता है, तो आप इस सपने को पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। यदि बच्चा 8:00 बजे तक सोता है, तो उसे शांति से दिन की नींद तक इंतजार करना चाहिए।

दिन की नींद

यह सपना हमेशा दिन का सबसे लंबा होना चाहिए। यदि आप एक बच्चे को दिन के सोने के लिए सिखाते हैं, तो वह दिन की गतिविधियों के लिए बहुत थका नहीं होगा, और बिस्तर पर जाने से शांत और संतुष्ट हो जाएगा। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि दोपहर और 2:00 बजे के बीच नींद गहरी और अधिक फायदेमंद होती है क्योंकि यह बच्चे के ध्यान में सामान्य कमी के साथ मेल खाता है। जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, यदि आप उसे सुबह अधिक समय तक सोने देते हैं, और कम - इस समय, यह पूरी नींद की दिनचर्या को प्रभावित करेगा, जिससे पहले जागरण हो सकता है।

ज्यादातर बच्चों को दो से ढाई घंटे की नींद की जरूरत होती है, जब तक कि उनकी उम्र 18 महीने - 2 साल न हो जाए। फिर यह समय धीरे-धीरे 1-1.5 घंटे तक कम हो जाएगा। तीन साल की उम्र तक, बच्चों को अब एक दिन की नींद की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन उन्हें अपने कमरे में चुपचाप अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। अन्यथा वे शाम को हाइपरएक्टिव हो सकते हैं, जो रात की नींद को प्रभावित करेगा।

छह सप्ताह के बाद

यदि आपका बच्चा 45 मिनट के लिए सुबह पूरी तरह से सोता है, तो उसे दो घंटे बाद जागना होगा। यदि किसी कारण से वह सुबह कम सोता है, तो आप उसे ढाई घंटे दे सकते हैं। अगर आपके बच्चे को रात में नींद न आने की समस्या है, तो उसे दिन में अधिक समय तक सोने न दें।

शुरुआती दिनों में, दिन की नींद कभी-कभी नहीं जुड़ती है, बच्चा सो जाने से इंकार कर देता है। स्वाभाविक रूप से, एक ही समय में वह शांति से 13:00 से 16:00 तक सहन करने में सक्षम नहीं है। मेरी राय में, इस मामले में उसे 14:30 बजे खिलाने के बाद 30 मिनट और 16:30 पर एक और 30 मिनट देना सबसे अच्छा है। यह थकान और चिड़चिड़ापन को रोकने में मदद करेगा और शासन को वापस सामान्य में लौटाएगा ताकि बच्चे को 19:00 बजे अच्छी नींद आए।

छह महीने के बाद

यदि आपके बच्चे ने दिन में तीन बार भोजन किया है, तो आपको अपनी सुबह की नींद 9:00 से 9:30 तक ले जाने की कोशिश करनी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है कि आपको दिन की नींद को 12: 00-14: 30 तक बदलना होगा। यदि दिन के दौरान बच्चा दो घंटे से कम सोता है, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि सुबह की नींद 7:00 से 12:00 के बीच 30 मिनट से अधिक न हो।

बारह महीने के बाद

यदि आपके बच्चे को शांत और सो जाना मुश्किल लगता है, या वह एक-डेढ़ घंटे में उठता है, तो आप दिन के दौरान अपनी नींद को कम कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा शाम 7:00 बजे सो जाए, तो उसे 2:30 बजे के बाद सोने न दें

दोपहर में सो गया

नींद की सबसे छोटी अवधि, जिसे बच्चे को पहले छोड़ देना चाहिए। यह आवश्यक है कि बच्चा न केवल अपने पालना में सोना सीखे, इसलिए कभी-कभी उसे व्हीलचेयर पर या कुर्सी पर सो जाने दें। यह आपको आंदोलन की स्वतंत्रता भी देता है।

तीन महीने में

यदि आप चाहते हैं कि बच्चा 7:00 बजे बिस्तर पर जाए, तो उसे इस समय 45 मिनट से अधिक समय तक सोना चाहिए और हमेशा शाम 5:00 बजे के आसपास जागना चाहिए, चाहे वह बहुत कम सोए या कम। ज्यादातर बच्चे जो बाकी दिनों में अच्छी नींद लेते हैं, धीरे-धीरे इस सपने को कम करते हैं, और फिर इसे पूरी तरह से खत्म कर देते हैं। यदि किसी कारण से बच्चा दिन के दौरान ज्यादा नहीं सोता है, तो आप उसे अभी कुछ नींद दे सकते हैं, लेकिन दिन की नींद की कुल अवधि उसकी उम्र से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अनुकूलन मोड

जन्म से छह महीने तक

इन वर्षों में, मैंने कई तरह के तौर-तरीकों का इस्तेमाल किया और पाया कि 7:00 से 19:00 तक शासन के साथ, सभी नवजात शिशुओं और शिशुओं को, बिना किसी अपवाद के, सबसे अच्छा लगता है। यह उनकी प्राकृतिक नींद की लय और अक्सर और बहुत कम खाने की आवश्यकता से मेल खाती है। मैं जब भी संभव हो माता-पिता को प्रस्तावित शासन का पालन करने की सलाह देता हूं। जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो वह दिन में चार से पांच बार खाएगा और कम नींद की आवश्यकता होगी, आप नींद की अवधि और खिलाने की संख्या के लिए बच्चे की प्राकृतिक जरूरतों को प्रभावित किए बिना आहार को बदल सकते हैं।

छह महीने तक। शासन की योजना बनाते समय, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• जीवन के पहले हफ्तों में रात में एक बार से अधिक नहीं जागने के लिए, आपको आधी रात से पहले कम से कम पांच बार खिलाना चाहिए। यह तभी संभव है, जब बच्चे का दिन सुबह 6:00 या 7:00 बजे शुरू होता है।
• जीवन के पहले कुछ हफ्तों में, 8:00 से 20:00 तक के शासन का मतलब होगा कि बच्चे को आधी रात से सुबह 7:00 बजे तक दो बार खाना होगा।

आधे साल से

छह महीने की उम्र में, जब बच्चा ठोस लिखना शुरू कर देता है, और आपने 22 साल की उम्र में दूध पिलाना समाप्त कर दिया है, तो मोड को बदलना आसान है। यदि बच्चा नियमित रूप से 7:00 बजे तक सोता है, तो आप शुरुआत को 7:30 या 8:00 तक स्थगित कर सकते हैं और बाकी के शासन को स्थानांतरित कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, शाम को बच्चा बाद में सो जाएगा। यदि आप चाहते हैं कि बच्चा अधिक समय तक सोए, लेकिन फिर भी 19:00 बजे सो जाए, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• सुबह की नींद को खत्म करें, ताकि बच्चा 12: 00-12: 30 तक सो जाए।
• दोपहर में, उसे दो घंटे से अधिक सोने न दें, और शाम को नींद को छोड़ दें।

यात्राएं

जीवन के पहले कुछ हफ्तों में, ज्यादातर बच्चे टहलने या कार में जाते ही सो जाते हैं। यदि संभव हो तो, नींद की अवधि के दौरान खरीदारी करने की कोशिश करें, ताकि शासन को बहुत परेशान न करें। जब मोड सेट किया जाता है, और बच्चा आठ सप्ताह का है, तो आप अधिक बार यात्रा कर पाएंगे, और बच्चा बिल्कुल भी नहीं सोएगा।

यदि आप यात्रा की लंबाई के आधार पर दोपहर में दोस्तों के पास जाने की योजना बनाते हैं, तो यह आमतौर पर मोड में दर्ज किया जा सकता है यदि सड़क 9: 10-10: 00 या 13: 00-14: 00 पर हो। जब आप आते हैं, तो बच्चे को खिलाना होगा, और वह जाग सकता है। इसी तरह, यदि आप 16: 00-17: 00 या 19:00 के बाद वापस जाते हैं, तो आप मोड को सेव कर सकते हैं।

सुप्रसिद्ध अभिव्यक्ति यह है कि नींद - सबसे अच्छी दवा, क्योंकि किसी व्यक्ति का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों उस पर निर्भर करते हैं। नींद की अवधि अवधि और आंतरिक संरचना में भिन्न होती है। ज्यादातर ज्ञात धीमी और तेज नींद हैं। उम्र के साथ, नींद के चरणों की अवधि भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, एक छोटे बच्चे की नींद का चक्र 50 मिनट - 1 घंटे तक रहता है। अगर रात के पहले पहर में धीमी नींद आती है, तो दूसरी छमाही में तेज नींद आती है।

• जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा लगभग हर समय सोता है। वह केवल खाने के लिए उठता है या अगर वह असहज है।
• 2 महीने में सोने की अवधि पहले से कम है, औसत नींद का समय 18-20 घंटे है।
• 4 महीने में बच्चा 16-18 घंटे सोता है।
• 8 महीने में, बच्चे की नींद पहले से ही 14-16 घंटे है।

इस प्रकार, बच्चे अधिक से अधिक समझ में आता है चारों ओर दुनिया। वह सक्रिय रूप से हर चीज का अध्ययन कर रहा है। उसे घेरता है, उसके माता-पिता से संवाद करता है।

हमेशा नहीं, हालांकि, यह समय पर होता है। उदाहरण के लिए, बच्चे रात में जागते हैं (और उनके साथ पूरा परिवार)। यह आमतौर पर बाद में होता है) कि बच्चा भूखा है या असहज है। यह असामान्य नहीं है कि ऐसे मामले, जब बच्चे को शाम के समय अतिरंजित किया गया था, नर्वस हो गया, बहुत अधिक खेला, आदि। यदि आप आश्वस्त थे कि बच्चा भूखा नहीं था, तो गीला नहीं हुआ और कुछ भी चोट नहीं लगी, उसे एक सीधी रेखा पर रख दिया और जब तक वह सो नहीं जाता तब तक रोना प्रतीक्षा करें । आपको बच्चों की सनक के बारे में नहीं जाना चाहिए। इससे आपको और न ही शिशु को फायदा होगा। बेशक, आप चिंता करेंगे जब आप सुनेंगे कि बच्चा रो रहा है। इस मामले में, आपको प्रतीक्षा करनी होगी, चरित्र दिखाना होगा। अन्यथा, यदि आप टूटते हैं और आते हैं, तो बच्चा समझ जाएगा कि इस तरह से, चिल्लाने और सीटी बजाने की मदद से, वह आसानी से आप पर ध्यान देने में सक्षम हो जाएगा, और फिर वह निश्चित रूप से इसका लाभ उठाएगा, क्योंकि बच्चे आसानी से माता-पिता के व्यवहार को महसूस करते हैं। ऐसे बच्चों को उठाना ज्यादा मुश्किल होगा।

सुझाव: बच्चों के अहंकार के बारे में मत जाओ। इसके द्वारा आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों में अपने लिए और अपने बच्चे के लिए अपनी अच्छी सेवा प्रदान करेंगे। अपने आप को आश्वस्त करें कि जब बच्चा कैपिटल रूप से रो रहा है, तो वह अपने फेफड़ों को विकसित करता है, जैसा कि हमारी दादी ने कहा। यह देखकर कि रोने का कोई असर नहीं हुआ, बच्चा शांत हो जाएगा और सो जाएगा।

स्थिति को मापने के लिए, उचित उपाय करें:

• शाम को लगभग 18 बजे आखिरी लेकिन एक खिला पाने की कोशिश करें। फिर अंतिम भोजन 23-24 घंटों में होगा, और बच्चा एक पूर्ण पेट पर बेहतर सो जाएगा:
• शाम को अपने बच्चे के साथ बहुत शोर वाले खेल न खेलें, चाहे आप कितना भी चाहें या दिन में उसे कितना भी याद करें (यदि आप काम करते हैं)। यदि बच्चा अतिरंजित हो जाता है, तो उसके लिए बाद में सोना मुश्किल होगा
• बिस्तर से पहले अपने बच्चे को गाओ। लोरी, घर में एक शांत वातावरण, सोने के लिए एक क्रमिक संक्रमण और नरम संगीत (जिसे आप गर्भावस्था के दौरान सुनते हैं) एक अच्छी नींद में योगदान करते हैं;
• यदि कोई बच्चा दिन भर आपसे ध्यान और देखभाल प्राप्त करता है, तो वह रात में शरारती नहीं होगा;
• एक ही समय में बच्चे को रखो। उसे शासन करने की आदत होगी और अच्छी नींद आएगी। अपने बच्चे के लिए सोने का माहौल बनाएं: कमरा शांत और अंधेरा होना चाहिए।

आमतौर पर छोटे बच्चे पीठ के बल सोते हैं। यह उस में है कि बच्चे के लिए अंतरिक्ष का निरीक्षण करना और माता-पिता के साथ संवाद करना आसान है। घरेलू बाल रोग की नवीनतम सिफारिशें बच्चे को पेट पर रखना है। इस स्थिति में, वह उल्टी या पुनरुत्थान के दौरान नहीं घुटेगा। बच्चा पहले अपना सिर उठाना शुरू कर देता है, हैंडल पर झुक जाता है और चारों ओर देखता है। ऐसा माना जाता है कि जो बच्चे पेट के बल सोते हैं, वे तेजी से रेंगने लगते हैं। अपनी स्थिति को बदलते हुए, अपनी पीठ, पेट, दाएं और बाएं तरफ बच्चे को वैकल्पिक रूप से रखना सबसे अच्छा है।

मात्रा और अवधि के मानदंड बच्चा सो गया   अनुमानित। इसका मतलब यह है कि अगर कोई बच्चा कम या अधिक समय तक सोता है, तो कम या ज्यादा, आपको उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, या, इसके विपरीत, समय से पहले जागना चाहिए! मानदंड - केवल माँ को बच्चे के दिन के शासन को ठीक से वितरित करने के लिए एक गाइड।

सभी बच्चों की नींद की अवधि अलग-अलग होती है।

वयस्क होने के साथ-साथ कई कारक बच्चे की नींद की अवधि को प्रभावित करते हैं: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति से लेकर स्वभाव और दैनिक दिनचर्या तक। यदि बच्चा दिन के दौरान स्वस्थ, स्वस्थ, सतर्क और सक्रिय है, लेकिन बच्चा सिफारिश से कम सोता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। जब तक, निश्चित रूप से, हम इन मानदंडों से छोटे विचलन के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, एक पैटर्न है: से कम बच्चेजितना अधिक वह सोना चाहिए।

हम उम्र के आधार पर एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, इसके औसत मूल्य प्रस्तुत करते हैं:

1 से 2 महीने तक, बच्चे को लगभग 18 घंटे सोना चाहिए;
  3 से 4 महीने तक, बच्चे को 17-18 घंटे सोना चाहिए;
  5 से 6 महीने तक, बच्चे को लगभग 16 घंटे सोना चाहिए;
  7 से 9 महीने तक, बच्चे को लगभग 15 घंटे सोना चाहिए;
  10 से 12 महीनों तक, बच्चे को लगभग 13 घंटे सोना चाहिए;
  1 से 1.5 साल की उम्र तक, बच्चा दिन में 2 बार सोता है: पहली नींद 2-2.5 घंटे, दूसरी नींद 1.5 घंटे, रात की नींद 10-11 घंटे तक रहती है;
1.5 से 2 वर्ष की आयु से, बच्चा दिन में 1 बार सोता है, 2.5-3 घंटे; रात में नींद 10-11 घंटे तक रहता है;
  2 से 3 साल तक, बच्चा 1 बार दोपहर में 2-2.5 घंटे, रात की नींद 10-11 घंटे तक रहता है;
  3 से 7 साल की उम्र तक, बच्चा दोपहर में 1 बार लगभग 2 घंटे सोता है, रात में नींद 10 घंटे तक रहती है;
  7 साल के बाद, बच्चे को दिन में नहीं सोना है, रात में इस उम्र में बच्चे को कम से कम 8-9 घंटे सोना चाहिए।

0 से 3 महीने की नींद लें

3 महीने तक, एक नवजात शिशु काफी सोता है - पहले कुछ हफ्तों के लिए लगभग 17 से 18 घंटे और तीन महीनों के लिए दिन में 15 से 17 घंटे।

बच्चे लगभग कभी भी दिन या रात में तीन या चार घंटे से ज्यादा नहीं सोते हैं। और इसका मतलब है कि आप भी कई घंटों तक सो नहीं पाएंगे। रात में आपको अपने बच्चे को खिलाने और निगलने के लिए उठना पड़ेगा; दिन के दौरान आप उसके साथ खेलेंगे। कुछ बच्चे 8 सप्ताह की उम्र में पूरी रात सोते हैं, लेकिन ज्यादातर बच्चे पूरी रात लगातार नहीं सोते हैं, न केवल 5 या 6 महीने तक, बल्कि लंबे समय तक भी। जन्म से अच्छी नींद के नियमों का पालन करना आवश्यक है।

नींद के नियम

इस समय आप अपने बच्चे को सही नींद कौशल प्राप्त करने में मदद करने के लिए इस उम्र में क्या कर सकते हैं:

बच्चे की थकान के संकेतों का अध्ययन करें

पहले छह से आठ सप्ताह के लिए, आपका बच्चा लगातार दो घंटे से अधिक नहीं रह पाएगा। यदि आप उसे इस समय से अधिक देर तक सोने के लिए नहीं रखते हैं, तो वह ओवरवर्क हो जाएगा और अच्छी नींद नहीं ले पाएगा। देखो जब तक आप बच्चे को नींद आ रही है नोटिस। वह अपनी आँखों को रगड़ता है, उसके कानों में दर्द होता है, उसकी आँखों के नीचे काले घेरे दिखाई देते हैं? यदि आपको ये या उनींदापन के कोई अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे सीधे पालना पर भेजें। जल्द ही, आप अपने बच्चे की दैनिक लय और व्यवहार सीखेंगे ताकि आप एक छठी इंद्रिय विकसित करेंगे और आप सहज रूप से जान पाएंगे कि वह कब बिस्तर के लिए तैयार है।

उसे दिन और रात के बीच का अंतर समझाना शुरू करें।

कुछ बच्चे उल्लू हैं (आपने गर्भावस्था के दौरान इसके कुछ संकेत पहले ही देखे होंगे)। और जब आप प्रकाश बंद करना चाहते हैं, तो बच्चा अभी भी बहुत सक्रिय हो सकता है। पहले कुछ दिनों में आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। लेकिन जैसे ही बच्चा लगभग 2 सप्ताह का हो जाता है, आप उसे दिन-रात भेद करना सिखाना शुरू कर सकते हैं।

जब कोई बच्चा दिन के दौरान सतर्क और सक्रिय होता है, तो उसके साथ खेलें, घर और अपने कमरे में रोशनी चालू करें, सामान्य दिन के शोर (फोन, टीवी या डिशवॉशर की आवाज़) को कम करने की कोशिश न करें। यदि वह भोजन करते समय सो जाता है, तो उसे जगाओ। रात में बच्चे के साथ न खेलें। जब आप उसके भोजन कक्ष में प्रवेश करते हैं, तो रोशनी और शोर कम करें, उससे बहुत देर तक बात न करें। इतना समय नहीं बीतेगा, और आपका बच्चा यह समझने लगेगा कि रात का समय सोने का है।

उसे खुद से सो जाने का मौका दें।

जब आपका बच्चा 6 से 8 सप्ताह का हो जाए, तो उसे खुद ही सो जाने का मौका देना शुरू कर दें। कैसे? नींद आने पर उसे बिस्तर पर लिटा दें, लेकिन फिर भी जागने पर विशेषज्ञ सलाह देते हैं। वे सोते समय बच्चे को ऐंठन या भोजन को हतोत्साहित करते हैं। "माता-पिता सोचते हैं कि यदि वे बच्चे को बहुत जल्द पढ़ाना शुरू कर देते हैं, तो इसका असर नहीं होगा," वे कहते हैं, "लेकिन ऐसा नहीं है।" शिशुओं को नींद से संबंधित आदतें प्राप्त होती हैं। यदि आप अपने बच्चे को पहले आठ हफ्तों तक हर रात बिस्तर पर नहलाते हैं, तो उसे बाद में कुछ और क्यों करना चाहिए? ”

तीन महीने तक नींद में क्या समस्याएं हो सकती हैं?

जब तक आपका बच्चा 2 या 3 महीने तक पहुंचता है, तब तक वह पहले से ही रात में जरूरत से ज्यादा बार जाग सकता है, और नींद से जुड़े नकारात्मक संबंध भी विकसित कर सकता है।

भोजन के लिए नवजात शिशुओं को रात में जागना चाहिए, लेकिन कुछ को गलती से खुद को जगाने से पहले उन्हें वास्तव में खिलाने की आवश्यकता होती है। इससे बचने के लिए, अपने बच्चे को रात में बिस्तर पर रखने से पहले उसके बच्चे को थपथपाने (कंबल में उसे आराम से झपकी लेना) की कोशिश करें।

बेवजह सोने से बचें संघ - आपका बच्चा गति बीमारी पर निर्भर नहीं होना चाहिए, ताकि वह सो जाए। सोने से पहले बच्चे को बिस्तर पर लिटा दें और उसे अपने ऊपर सो जाने दें।

3 से 6 महीने की नींद लें

3 या 4 महीने तक, अधिकांश बच्चे दिन में 15-17 घंटे सोते हैं, रात में 10–11 और बाकी समय 3 से विभाजित होते हैं, और ज्यादातर 4 दोपहर 2 घंटे के सपने देखते हैं।

इस अवधि की शुरुआत में, आप अभी भी फीडिंग के लिए रात में एक या दो बार उठ सकते हैं, लेकिन 6 महीने तक आपका बच्चा पूरी रात सो सकेगा। यह एक तथ्य नहीं है, निश्चित रूप से, कि वह पूरी रात लगातार सोएगा, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या आप नींद कौशल लाते हैं।

बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

एक स्पष्ट रात और दिन की नींद मोड सेट करें और उससे चिपके रहें।

जब आपका बच्चा एक नवजात शिशु था, तो आप रात के दौरान उसे बिछाने के लिए तय कर सकते थे, उनींदापन के संकेत देख रहे थे (उसकी आँखों, कानों की टागों आदि को रगड़ते हुए)। अब जब वह थोड़ा बड़ा हो गया है, तो आप उसे रात और दिन की नींद के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें।

शाम को अच्छा समय   एक बच्चे के लिए - 19.00 और 20.30 के बीच। बाद में, वह बहुत थका हुआ होने की संभावना है और उसके लिए सो जाना मुश्किल होगा। आपका बच्चा देर शाम थका हुआ नहीं दिख सकता है - इसके विपरीत, वह बहुत ऊर्जावान लग सकता है। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह एक निश्चित संकेत है कि बच्चे के सोने का समय है।

इसी तरह, आप दिन के सोने का समय निर्धारित कर सकते हैं - इसे हर दिन एक ही समय पर योजना बनाएं, या स्पर्श पर जाएं, बच्चे को बिस्तर पर डालते हुए जब आप देखते हैं कि वह थका हुआ है और उसे आराम करने की आवश्यकता है। यदि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा हो तो कोई भी दृष्टिकोण स्वीकार्य है।

सोते समय अनुष्ठान शुरू करें

यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो 3-6 महीने की उम्र में यह पहले से ही समय है। एक बच्चे को सोने के लिए लाने की रस्म में निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हो सकती हैं: उसे स्नान कराएं, शांत खेलों में उसके साथ खेलें, एक या दो सोने की कहानियों को पढ़ें, एक लोरी गाएं। उसे चूमो और शुभ रात्रि की कामना करो।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके परिवार के संस्कार में क्या शामिल है, आपको इसे उसी क्रम में प्रदर्शन करना होगा, हर शाम एक ही समय में। बच्चों को एकरूपता की आवश्यकता होती है, और नींद कोई अपवाद नहीं है।

सुबह अपने बच्चे को जगाएं

यदि आपका बच्चा अक्सर रात में 10 - 11 घंटे से अधिक सोता है, तो उसे सुबह उठने की सलाह दी जाती है। जिससे आप उसे मोड बहाल करने में मदद करेंगे। रात की नींद के कार्यक्रम का अनुपालन आपको मुश्किल नहीं लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आपके बच्चे को शासन और दिन के दौरान सोना चाहिए। हर सुबह एक ही समय पर जागने से मदद मिलेगी।

6 महीने तक नींद में क्या समस्याएं हो सकती हैं?

दो समस्याएं - रात का समय जागना और नींद से जुड़े नकारात्मक संघों का विकास (जब आपका बच्चा मोशन सिकनेस या फीडिंग पर निर्भर रहता है, गिरने के कारण किसी और चीज के रूप में), नवजात शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों को प्रभावित करता है। लेकिन लगभग 3-6 महीनों में, एक और समस्या उत्पन्न हो सकती है - सोते हुए कठिनाई।

यदि आपके बच्चे के लिए शाम को सो जाना मुश्किल है, तो पहले सुनिश्चित करें कि वह बहुत देर से बिस्तर पर नहीं जाता है (जैसा कि हमने उल्लेख किया है, ओवरवर्क वाले बच्चे को सोते समय कठिनाई होती है)। यदि यह मामला नहीं है, तो हो सकता है कि उसने नींद से जुड़े एक या अधिक संघों को विकसित किया हो। अब इनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। बच्चे को खुद ही सो जाना सीखना चाहिए, लेकिन अगर आप असफल होते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

कुछ लोग तब तक इंतजार करने की सलाह देते हैं जब तक कि बच्चा "रोता और सो नहीं जाता", लेकिन आपके लिए और क्या कीमती है: बच्चे को बिस्तर पर रखने और भूलने पर बच्चे की नसें या आपका खुद का आराम? उसी समय, कुछ बच्चे सो नहीं जाते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि अतिरंजित होते हैं कि सामान्य तरीके से जल निकासी अब आपकी मदद नहीं करेगी और बच्चा पूरी रात रोता रहेगा।

6 से 9 महीने की नींद लें

इस उम्र में बच्चों को प्रति दिन लगभग 14-15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वे लगातार 7 घंटे तक सो सकते हैं। यदि आपका बच्चा सात घंटे से अधिक समय तक सोता है, तो वह शायद थोड़ी देर के लिए उठता है, लेकिन अपने दम पर फिर से सो जाने में सक्षम है - एक अद्भुत संकेत। इसका मतलब है कि आपकी सांसे काफी बढ़ रही हैं।

वह शायद एक-दो घंटे और डेढ़-दो घंटे के दिवास्वप्नों के लिए सोता है, एक बार सुबह और एक बार दोपहर में। याद रखें: नियमित रूप से दिन और रात की नींद की नींद नींद के कौशल को विनियमित करने में मदद करती है।

आम तौर पर - रात में 10-11 घंटे की नींद और दिन में 3 बार 1.5 -2 घंटे

बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

एक सोने का समय अनुष्ठान सेट करें और हमेशा इसका पालन करें।

यद्यपि आप शायद पहले से ही एक निश्चित सोते समय अनुष्ठान की स्थापना कर चुके हैं, आपका बच्चा केवल अब, वास्तव में, इसमें भाग लेना शुरू कर देगा। आपके अनुष्ठान में एक बच्चे को नहाना, एक शांत खेल, एक या दो सोते समय की कहानियाँ, एक लोरी पढ़ना शामिल हो सकता है। याद रखें कि आपको ये सभी चरण एक ही क्रम में और हर रात एक ही समय में करने होंगे। बच्चा आपकी स्थिरता की सराहना करेगा। छोटे बच्चों को एक नियमित शेड्यूल पसंद होता है जिस पर वे भरोसा कर सकें।

आपका सोने का समय अनुष्ठान दिखाएगा कि धीरे-धीरे शांत होने और बिस्तर के लिए तैयार होने का समय है।

लगातार दिन और रात की नींद का निरीक्षण करें

आपको और आपके बच्चे दोनों को एक स्थायी शेड्यूल होने से लाभ होगा जिसमें दिन और रात की नींद शामिल है। इसका मतलब है कि आपको पूर्व निर्धारित कार्यक्रम में रखने की कोशिश करनी चाहिए। जब आपका बच्चा दिन में सोता है, खाता है, खेलता है, हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो उसके लिए सो जाना बहुत आसान हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को अपने दम पर सोने का मौका दें।

बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाना सीखना चाहिए। सोने से पहले उसे बिस्तर पर लिटा दें, और कोशिश करें कि वह बाहरी कारकों (मोशन सिकनेस या फीडिंग) के आदी न हो, सोते समय अनिवार्य शर्तें बताए। यदि बच्चा रो रहा है, तो आगे का व्यवहार आप पर निर्भर करता है। अधिकांश विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि कम से कम कुछ मिनट प्रतीक्षा करें कि क्या बच्चा वास्तव में परेशान है। दूसरे लोग सलाह देते हैं कि बच्चे के आँसू में बहने का इंतज़ार न करें और बच्चे के माता-पिता के साथ सोने की वकालत करें।

छोटे बच्चे जिन्हें इस उम्र में सोने में कभी परेशानी नहीं होती है वे अचानक रात के बीच में जागना शुरू कर सकते हैं या सोते समय परेशानी हो सकती है। नींद की गड़बड़ी अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती है कि अभी आपका बच्चा बैठना, रोल ओवर करना, क्रॉल करना सीख रहा है, और शायद अपने आप उठ भी जाता है, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि वह नींद के दौरान अपने नए कौशल को आज़माना चाहेगा। बच्चा रात में उठकर एक बार और बैठने या खड़े होने की कोशिश कर सकता है।

अर्ध-जागृत अवस्था में, बच्चा बैठता है या उठता है, और फिर स्वतंत्र रूप से नीचे जाकर लेट नहीं सकता है। बेशक, वह आखिरकार उठता है और रोने लगता है और माँ को फोन करता है। आपका काम बच्चे को शांत करना और उसे लेटने में मदद करना है।

यदि आपका बच्चा रात 8:30 बजे के बाद बिस्तर पर जाता है और अचानक रात के दौरान जागना शुरू कर देता है, तो उसे आधे घंटे पहले बंद करने की कोशिश करें। आपके आश्चर्य करने के लिए, आप पाएंगे कि बच्चा नींद में हो गया है।

9 से 12 महीने की नींद लें

आपका बच्चा पहले से ही रात में 10 से 12 घंटे सो रहा है। और दिन में दो बार 1.5 -2 घंटे। सुनिश्चित करें कि यह उसके लिए पर्याप्त है - नींद की अवधि बच्चे के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है। दिन की नींद के स्थायी कार्यक्रम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। यदि यह अनुसूची आगे बढ़ रही है, तो यह संभावना है कि बच्चे को सोते समय कठिनाई होगी और अक्सर रात के दौरान जाग जाएगी।

बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

शाम की रस्म

शाम के सोने के निरंतर अनुष्ठान का निरीक्षण करें। यह महत्वपूर्ण है: एक स्नान, एक सोने की कहानी, बिस्तर। आप एक शांत खेल भी जोड़ सकते हैं, बस हर रात एक ही पैटर्न का पालन करना सुनिश्चित करें। बच्चे अनुक्रम पसंद करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं जब वे जानते हैं कि क्या उम्मीद है।

दिन और रात की नींद मोड

यदि आप न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान भी शासन का निरीक्षण करते हैं तो बच्चे की नींद बेहतर होगी। यदि बच्चा एक घंटे में खाता है, खेलता है, और स्पष्ट रूप से बिस्तर पर जाता है, उसी समय, यह संभावना है कि उसके लिए हमेशा सो जाना आसान होगा।

अपने बच्चे को अपने दम पर सोने का मौका दें। उसे इस महत्वपूर्ण कौशल का अभ्यास करने से रोकें नहीं। यदि बच्चे की नींद दूध पिलाने, पालने, या एक लोरी पर निर्भर है, तो उसके लिए रात में सोते समय फिर से सो जाना कठिन होगा। शायद वह रोने भी लगेगी।

नींद में क्या समस्याएं हो सकती हैं?

बच्चे का विकास जोरों पर है: वह जानता है कि कैसे बैठना है, रोल ओवर करना है, क्रॉल करना है, खड़े रहना है और अंत में कई कदम उठाने हैं। इस उम्र में, वह अपने कौशल को छुपाता है और प्रशिक्षित करता है। इसका मतलब यह है कि यह बहुत उत्साहित हो सकता है और कठिनाई से सो सकता है, या यह रात में जाग सकता है।

यदि बच्चा शांत नहीं हो सकता है और सो जाता है, तो वह रोएगा और आपको कॉल करेगा। आओ और बच्चे को शांत करो।

परित्यक्त होने के डर से आपका बच्चा रात में भी जाग सकता है, वह आपके बिना लंबे समय तक रहता है और चिंता करता है कि आप कभी वापस नहीं आएंगे। सबसे अधिक संभावना है, जैसे ही आप उससे संपर्क करेंगे, वह शांत हो जाएगा।

नींद के मानक। वर्ष से 3 तक

आपका बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है। लेकिन वह भी, पहले की तरह, नींद की बहुत जरूरत है।

12 से 18 महीने की नींद लें

दो साल तक, बच्चे को दिन में 13-14 घंटे, रात में 11 को सोना चाहिए। बाकी लोग दिन की नींद में चले जाएंगे। 12 महीनों में, उसे अभी भी दो दिन की नींद की आवश्यकता होगी, लेकिन 18 महीने तक वह एक (डेढ़ या दो घंटे) दिन की नींद के लिए तैयार है। यह मोड 4-5 साल तक जारी रहेगा।

दो दिन के सपने से एक में संक्रमण मुश्किल हो सकता है। विशेषज्ञ एक दिन के आराम के साथ दिनों के साथ दो दिन के सपनों के साथ दिनों की बारी-बारी से सलाह देते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा रात को पहले कितना सोया था। यदि बच्चा एक बार दोपहर में सो गया, तो उसे शाम को जल्दी रखना बेहतर होता है।

बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

2 साल तक लगभग कुछ भी नया नहीं है जो आपके बच्चे को अच्छी तरह से सोने में मदद करेगा। पहले सीखी गई रणनीतियों का पालन करें।

लगातार सोने के समय के अनुष्ठान का निरीक्षण करें

सोने का उचित अनुष्ठान आपके बच्चे को दिन के अंत में धीरे-धीरे शांत होने और बिस्तर के लिए तैयार होने में मदद करेगा।

यदि बच्चे को अतिरिक्त ऊर्जा का छींटा मारने की जरूरत है, तो उसे और अधिक आराम करने वाली गतिविधियों (जैसे शांत खेल, स्नान, या सोने की कहानी) में जाने से पहले थोड़ा चलाने की अनुमति दें। हर रात एक ही पैटर्न का पालन करें - तब भी जब आप घर से बहुत दूर हों। सब कुछ स्पष्ट होने पर बच्चे प्यार करते हैं। किसी घटना के होने की भविष्यवाणी करने की क्षमता उन्हें स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करती है।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास एक नियमित दिन और रात की नींद है।

यदि आप लगातार आहार का पालन करने की कोशिश करते हैं तो बच्चे की नींद और अधिक नियमित हो जाएगी। यदि वह दिन में सोता है, खाता है, खेलता है, हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो वह शाम को आसानी से सो जाएगा।

अपने बच्चे को अपने दम पर सोने का मौका दें

यह मत भूलो कि आपके बच्चे के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि वह हर शाम खुद सो जाए। नींद एक गति बीमारी, भोजन या लोरी पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसा कोई संबंध है, तो रात में जागने वाला बच्चा अपने आप ही सो नहीं पाएगा और आपको कॉल करेगा। अगर ऐसा होता है तो क्या करना है।

इस उम्र में, बच्चे को सोते समय कठिनाई हो सकती है, और वह अक्सर रात में जाग सकता है। दोनों समस्याओं का कारण बाल विकास में नए मील के पत्थर हैं, विशेष रूप से खड़े और चलना। आपका बच्चा अपने नए कौशल से इतना खुश है कि वह उनके साथ जुड़ना जारी रखना चाहता है, भले ही आप कहें कि यह सोने का समय है।

यदि बच्चा शांत हो जाता है और बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, तो अधिकांश विशेषज्ञ यह जांचने के लिए उसे कुछ मिनटों के लिए अपने कमरे में छोड़ने की सलाह देते हैं कि क्या वह शांत हो जाएगा। यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो हम रणनीति बदलते हैं।

आपको यह भी तय करना होगा कि अगर बच्चा रात में उठता है तो क्या करना है, अपने आप शांत नहीं हो सकता है और आपको कॉल करेगा। अंदर आने की कोशिश करें और देखें कि क्या वह खड़ा है, आपको उसे लेटने में मदद करनी चाहिए। लेकिन अगर बच्चा चाहता है कि आप उसके साथ रहें और खेलें, तो हार न मानें। उसे समझना चाहिए कि रात का समय सोने के लिए है।

18 से 24 महीने की नींद लें

अब आपके बच्चे को रात में लगभग 10-12 घंटे सोना चाहिए, साथ ही दो घंटे का आराम करना चाहिए। कुछ बच्चे दो छोटे दिवास्वप्नों के बिना दो साल तक नहीं कर सकते। यदि आपका बच्चा उनमें से एक है, तो उससे लड़ाई न करें।

अपने बच्चे को सो जाने में कैसे मदद करें?

अपने बच्चे को नींद की बुरी आदतों को तोड़ने में मदद करें

आपका बच्चा अपने आप ही सो जाने में सक्षम होना चाहिए, बिना रेंगने, स्तनपान या अन्य "नींद" के साधनों के बिना। अगर उसका सो जाना इन बाहरी कारकों में से किसी एक पर निर्भर करता है, तो रात में वह खुद सो नहीं पाएगा, अगर वह जाग गया, और आप नहीं रहेंगे।

विशेषज्ञों का कहना है: "कल्पना करें कि आप एक तकिया पर लेटे हुए सोते हैं, फिर रात के मध्य में उठते हैं और पाते हैं कि कोई तकिया नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, आप उसकी अनुपस्थिति से चिंतित होंगे और उसकी तलाश शुरू करेंगे, इस प्रकार अंत में नींद से जागेंगे। बच्चा हर रात एक विशिष्ट सीडी सुनकर सो जाता है, फिर जब वह रात में उठता है और संगीत नहीं सुनता है, तो वह सोचता है कि "क्या हुआ?"। एक हैरान बच्चा आसानी से सो जाने की संभावना नहीं है। ऐसी स्थिति को रोकने के लिए, इसे बिस्तर पर डालने की कोशिश करें। को जीडीएस वह नींद से भरा हुआ है, लेकिन अभी भी जाग, इतना है कि वह सो खुद गिर सकती है।

बिस्तर से पहले अपने बच्चे को एक स्वीकार्य विकल्प दें।

इन दिनों, आपका बच्चा अपनी नई खोजी गई स्वतंत्रता की सीमाओं की जांच करना शुरू कर देता है, जो आपके आस-पास की दुनिया पर नियंत्रण स्थापित करना चाहता है। सोते समय टकराव को कम करने के लिए, अपने बच्चे को अपनी शाम की रस्म के दौरान जब भी संभव हो चुनाव करने की अनुमति दें - वह किस परी कथा को सुनना चाहेगा कि वह किस तरह का पजामा पहनना चाहेगा।

हमेशा केवल दो या तीन विकल्प प्रदान करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी विकल्प के साथ सहज हैं। उदाहरण के लिए, यह न पूछें: "क्या आप अब बिस्तर पर जाना चाहते हैं?" बेशक, बच्चा "नहीं" का जवाब देगा और यह अस्वीकार्य जवाब है। इसके बजाय, यह पूछने की कोशिश करें: "क्या आप अभी या पांच मिनट बाद बिस्तर पर जाना चाहते हैं?" बच्चे को खुशी है कि वह चुन सकता है, और आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या पसंद करता है।

सोने और गिरने के साथ मुश्किलें क्या हैं?

सभी उम्र के बच्चों में दो सबसे आम नींद की समस्याएं सो रही हैं और लगातार रात जागना मुश्किल है।

इस आयु वर्ग की अपनी ख़ासियत है। 18 से 24 महीनों के बीच में, कई बच्चे अपने पालना से उठने लगते हैं, संभवतः खुद को जोखिम में डालते हैं (पालना से बाहर गिरना काफी दर्दनाक हो सकता है)। दुर्भाग्य से, तथ्य यह है कि आपका बच्चा अपने पालना से बाहर निकल सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक बड़े बिस्तर के लिए तैयार है। निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके, उसे खतरे से बचाने की कोशिश करें।

कम गद्दा। या पालना की दीवारें ऊंची करें। यदि यह संभव है, तो। हालाँकि, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो वह काम नहीं कर सकता है।
पालना मुक्त करो। आपका बच्चा खिलौने और अतिरिक्त तकिए का उपयोग कर सकता है, ताकि वह उसे क्रॉल करने में मदद कर सके।
बच्चे को बिस्तर से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित न करें। यदि बच्चा पालना से बाहर निकलता है, तो खुश मत हो, कसम मत खाओ और उसे अपने बिस्तर पर लेटने न दें। शांत और तटस्थ रहें, दृढ़ता से कहें कि ऐसा करना आवश्यक नहीं है और बच्चे को उसके पालना में वापस डाल दें। वह इस नियम को बहुत जल्दी सीख लेगा।
पालना के लिए चंदवा का उपयोग करें। ये उत्पाद बिस्तर की रेलिंग से जुड़े होते हैं और बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।
बच्चे के लिए बाहर देखो। ऐसी जगह पर खड़े हों जहाँ आप बच्चे को पालना में देख सकते हैं, लेकिन वह आपको नहीं देख सकता है। यदि वह बाहर निकलने की कोशिश करता है, तो उसे तुरंत ऐसा न करने के लिए कहें। आपके द्वारा कई बार टिप्पणी करने के बाद, वह शायद अधिक आज्ञाकारी हो जाएगा।
पर्यावरण को सुरक्षित बनाएं। यदि आप अपने बच्चे को पालना से बाहर निकलने से रोक नहीं सकते हैं, तो आप कम से कम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह सुरक्षित रहे। उसके पालने के आस-पास और आस-पास की दराज, बेडसाइड टेबल और अन्य वस्तुओं पर नरम तकिए, जिन्हें वह मार सकता है। यदि वह उठने और बिस्तर से बाहर निकलने से पूरी तरह से अनिच्छुक है, तो आप पालना के अवरोध को कम कर सकते हैं और पास में एक कुर्सी छोड़ सकते हैं। कम से कम तब आपको चिंता नहीं होगी कि वह गिर जाएगा और खुद को नुकसान पहुंचाएगा।

नींद के मानक: दो से तीन तक

इस उम्र में सामान्य नींद

दो से तीन साल के बच्चों को रात में लगभग 11 घंटे की नींद और दोपहर में एक से दो घंटे आराम की जरूरत होती है।

इस उम्र में अधिकांश बच्चे 7:00 और 9:00 बजे के बीच बिस्तर पर जाते हैं और 6:30 और 8:00 के बीच उठते हैं। ऐसा लगता है कि आपके बच्चे का सपना अंत में आपका जैसा दिखता है, लेकिन अंतर यह है कि चार साल से कम उम्र का बच्चा तथाकथित "प्रकाश" या "तेज" नींद में अधिक समय बिताता है। परिणाम? जैसे-जैसे वह एक नींद की अवस्था से दूसरी अवस्था में अधिक संक्रमण करता है, वह आपकी तुलना में अधिक बार जागता है। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा जानता है कि कैसे खुद को शांत करना है और अपने दम पर सो जाना है।

स्वस्थ नींद कौशल कैसे पैदा करें?

अब जब आपका बच्चा बड़ा हो गया है, तो आप अपनी रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए कई नए तरीके आजमा सकते हैं।

बच्चे को बड़े बिस्तर पर स्थानांतरित करें और उसमें रहने पर उसकी प्रशंसा करें

इस उम्र में, आपका शिशु शायद खाट से बड़े बिस्तर पर चला जाएगा। छोटे भाई का जन्म भी इस संक्रमण को तेज कर सकता है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो निर्धारित डिलीवरी की तारीख से कम से कम छह से आठ सप्ताह पहले बच्चे को एक नए बिस्तर पर स्थानांतरित करें, नींद के विशेषज्ञ जॉडी माइंडेल को सलाह दें: "अपने सबसे पुराने बच्चे को उसके नए बिस्तर में बसने दें, इससे पहले कि वह बच्चे को अपने कब्जे में देखता है। पालना। " यदि बच्चा बिस्तर बदलना नहीं चाहता है, तो उसे जल्दी मत करो। उसके नवजात भाई / बहन के तीन या चार महीने के होने तक प्रतीक्षा करें। बच्चा इन महीनों को एक विकर की टोकरी या पालने में बिता सकता है, और आपके बड़े बच्चे को इसकी आदत डालने के लिए पर्याप्त समय होगा। यह एक आसान बिस्तर-बिस्तर संक्रमण के लिए पूर्व शर्त पैदा करेगा।

बच्चे को बिस्तर पर स्थानांतरित करने के बारे में आपको सोचने का मुख्य कारण उसके पालना और शौचालय से प्रशिक्षण के दौरान लगातार रेंगना है। शौचालय जाने के लिए आपके बच्चे को रात में उठना चाहिए।

जब कोई बच्चा नए बिस्तर में जाता है, तो जब वह बिस्तर पर जाता है तो सारी रात उसकी तारीफ करना नहीं भूलता। पालना से बाहर निकलने के बाद, बच्चा बार-बार अपने बड़े बिस्तर से उठ सकता है, क्योंकि यह उसके लिए सुविधाजनक है। यदि आपका बच्चा उठता है, तो कसम न खाएं और नर्वस न हों। बस उसे बिस्तर में वापस रख दें, दृढ़ता से कहें कि यह बिस्तर पर जाने और छोड़ने का समय है।

उनके सभी अनुरोधों का पालन करें और उन्हें अपने सोने के अनुष्ठान में शामिल करें

आपका बच्चा नींद के समय को स्थगित करने की कोशिश कर सकता है, "एक बार और" - एक परी कथा, एक गीत, एक गिलास पानी। बच्चे के सभी उचित अनुरोधों को पूरा करने की कोशिश करें और उन्हें अपने सोने के अनुष्ठान का हिस्सा बनाएं। फिर आप बच्चे को एक अतिरिक्त अनुरोध कर सकते हैं - लेकिन केवल एक। बच्चे को यह प्रतीत होगा कि वह अपने लक्ष्य को प्राप्त कर रहा है, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में आप अपने दम पर खड़े हैं।

अतिरिक्त चुंबन और शुभ रात्रि की शुभकामनाएं

अपने बच्चे को एक अतिरिक्त "गुड नाईट" चुंबन देने का वादा करें, जब आपने उसे पहली बार लिटाया और ढका था। उसे बताएं कि आप कुछ मिनटों में वापस आ जाएंगे। शायद जब आप वापस आएंगे, तब तक वह सो चुका होगा।

नींद की कुछ मुश्किलें क्या हैं?

यदि, एक बड़े बिस्तर पर जाने के बाद, आपका बच्चा पहले की तुलना में अधिक बार उठना शुरू कर देता है, तो उसे बिस्तर पर वापस रख दें और धीरे से चूमें।

इस उम्र में नींद की एक और व्यापक समस्या नींद में जाने से मना कर रही है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के अनुरोधों का प्रबंधन करते हैं तो आप इस समस्या को हल कर सकते हैं। हालांकि, यथार्थवादी बनें: कोई भी बच्चा हर शाम बिस्तर पर खुशी से नहीं दौड़ता है, इसलिए लड़ाई के लिए तैयार रहें।

आपने शायद ध्यान दिया होगा कि बच्चे को कुछ नई रात की चिंता है। वह अंधेरे से डर सकता है, बिस्तर के नीचे राक्षस, आपसे अलग होना - ये सामान्य बच्चों के डर हैं, बहुत चिंता न करें। डर आपके बच्चे के सामान्य विकास का हिस्सा है। अगर उसे कोई बुरा सपना आता है, तो तुरंत उसके पास जाओ, शांत हो जाओ और उसके बुरे सपने के बारे में बात करो। यदि डरावने सपने दोहराए जाते हैं, तो बच्चे के दैनिक जीवन में चिंता के स्रोतों की तलाश करना आवश्यक है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि बच्चा वास्तव में डरता है, तो उसे कभी-कभी आपके बिस्तर में जाने दिया जा सकता है।