Parafrasando la saggezza popolare, possiamo dire che il cibo è il cibo del corpo, e il sonno è un alimento di vigore. Le madri sanno in prima persona che un bambino ben addormentato è allegro e vigile, gioca con piacere, deliziando così i suoi genitori. Ma se un bambino dorme male durante il giorno, allora comincia a sembrarci che questo è sbagliato e può essere associato a qualche tipo di problema di salute. Vediamo perché il bambino non dorme durante il giorno e se questa è la norma.
Esaminare il programma di sonno del bambino e segnali che mostrano che si tratta di sonnolenza! Se metti il bambino a letto prima di coricarsi, allora puoi solo scegliere un sogno superficiale che duri un po '. Se ti addormenti troppo tardi, potresti non riuscire più ad addormentarti perché è troppo stanco.
Ogni bambino ha un programma di sonno speciale e unico. Alcuni dormono più volte al giorno, ma periodi più brevi, mentre altri hanno solo altri due periodi di sonno. Quindi scopri quale modello sta guardando tuo figlio e cerca di addormentarti all'incirca alla stessa ora del giorno.
Il sonno è il naturale bisogno di riposo del corpo. Secondo la maggior parte dei pediatri, è un sonno notturno tranquillo - un indicatore del normale funzionamento del corpo del bambino. Per quanto riguarda il sonno diurno, è influenzato da diversi fattori importanti: emotivo e attività fisica, stato generale di salute, ambiente (temperatura dell'aria).
Chiama per trucchi per leggerlo rapidamente quando si tratta di svegliarsi! Se noti che il tuo bambino sta iniziando a svegliarsi prima del tempo, allora puoi usare diversi trucchi che potrebbero essere utili. Prova di più finché non trovi quello giusto.
Metti la musica lentamente, sullo sfondo, ecc. . Fornire un ambiente di sonno rilassante e adeguato! La stanza in cui il bambino dorme deve soddisfare diverse condizioni essenziali per garantire un sonno ristoratore.
- Ad una temperatura appropriata
- Comodo.
Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno?
La norma del sonno diurno di un bambino fino a un anno è difficile da calcolare con alcune formule, perché i periodi di veglia nei neonati vanno da mezz'ora a 2 ore, e il sonno occupa il resto del tempo. Il sonno può essere sia lungo (1-2 ore) che breve - 10-15 minuti per lo più durante i pasti. In totale, un bambino da 1 a 2 mesi dorme circa 18 ore, da 5-6 mesi - circa 16 ore, da 10 a 12 mesi - circa 13 ore.
Capisci se stai facendo questo normale cambiamento, se il bambino si sveglia presto la mattina o fa ritardare sonno diurno.
Metti la musica lentamente, sullo sfondo, ecc. . Fornire un ambiente di sonno rilassante e adeguato! La stanza in cui il bambino dorme deve soddisfare diverse condizioni essenziali per garantire un sonno ristoratore.
- Ad una temperatura appropriata
- Comodo.
Il sonno diurno di un bambino dopo un anno acquisisce confini più chiari: il bambino dorme più a lungo, ma poi si sveglia per diverse ore di seguito. Di solito, i bambini da 1 a 1,5 anni entrano in un pisolino di due giorni per la durata di 1 o 2 ore. I bambini da 1,5 a 2 anni dormono 1 volta al giorno per 2-2,5 ore. I bambini dopo i 2 anni dormono 1 volta al giorno, ma possono non dormire affatto e questo può essere considerato la norma se il sonno notturno è di almeno 11-12 ore.
Come insegnare a un bambino a dormire durante il giorno?
grazie riflessi incondizionati il bambino, appena nato, sa già come mangiare e dormire, ma ha ancora bisogno di imparare molto. Ad esempio, la capacità di addormentarsi in silenzio i bambini apprende durante il primo anno di vita e spesso i genitori devono fare degli sforzi affinché il bambino possa imparare ad addormentarsi autonomamente.
Il risultato di qualsiasi sonno (diurno o notturno) dovrebbe essere la veglia attiva. Se un bambino piange dopo un pisolino, allora alcune delle regole scritte sopra non sono state soddisfatte. Ad esempio, il bambino dormiva con ansia a causa del fatto che si era addormentato a lungo, o dopo aver dormito, non si era trovato nel suo genitore, ma nel suo letto.
In ogni caso, un bambino che dorme poco durante il giorno ma si comporta attivamente e vigorosamente dovrebbe causare meno paura di un bambino che dorme tutto il giorno.
Qualunque sia il bambino, adulto o piccolo, chiede costantemente calore e cura ai suoi genitori. Sia la salute fisica e mentale del bambino dipende dall'attenzione dei genitori. Ad esempio, se un bambino inizia a dormire male durante il giorno, allora per alcuni genitori questo può causare un vero panico e, per gli altri, il desiderio di consultarsi con qualcuno su questo.
Quindi, il bambino non dorme bene durante il giorno: cosa fare in questo caso.
E i motivi del fatto che il bambino è diventato un brutto sonno durante il giorno, possono essere molto diversi. Consideri il più importante di loro
Perché il bambino dorme male durante il giorno?
- bambino a disagio. Bambino mensile non sarà in grado di dirti ciò che lo preoccupa, quindi il rifiuto di dormire potrebbe indicare che il bambino è malato, o ha fame, o ha un pannolino bagnato o un pannolino. Ispezionare attentamente il bambino se ha la febbre o la congestione nasale. eliminando possibile causa le preoccupazioni del tuo bambino, lascerai che il tuo piccolo si addormenti prima.
- temperatura aumentata nella stanza. Seno male trasferimenti alta temperatura nella stanza È importante ricordarlo e aerare regolarmente la stanza in cui dorme evitando le correnti d'aria. La temperatura ambiente normale dovrebbe essere 19 - 21 ° C.
- nessuna modalità di sospensione. È molto importante posare il bambino alla stessa ora ogni giorno. Ciò formerà l'abitudine del bambino di addormentarsi in certo tempo. Lascia che sia giusto dopo una passeggiata o una partita: l'aria fresca e le attività attive stancheranno il bambino più velocemente e promuoveranno un sonno profondo.
- sovreccitazione e iperattività. Non è necessario forzare il bambino a dormire immediatamente, non appena sei tornato dalla passeggiata e hai pranzato. Permetti al bambino di distrarsi un po 'dalle attività precedenti, calmati, leggilo per un breve periodo o canta una canzone.
- eccessiva capricciosità, nervosismo, viziato. Spesso i genitori, e più spesso i nonni, si affrettano a calmare il bambino non appena inizia a piangere. Sarebbe più ragionevole soffrire un po ', il bambino si calmerà presto e si addormenterà.
Come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi durante il giorno?
A ogni bambino può essere insegnato a andare rapidamente a letto per un pisolino. Per fare ciò, segui queste linee guida:
1. Al mattino, assicurati di organizzare giochi o una passeggiata all'aria aperta, in modo che il bambino diventi una defusione della sua forza e nuove emozioni.
2. Mangia cibo nutriente per colazione e pranzo, ricco di tutte le vitamine e contenente l'80% indennità giornaliera calorie.
3. Crea un'atmosfera di tranquillità: smetti di suonare 30-40 minuti prima del previsto orario del sonno, attiva la musica calma, chiudi le tende, rimuovi i giocattoli e altre distrazioni, indossa abiti comodi.
4. Cerca di sdraiarti tutti i giorni allo stesso tempo, rispettando una sequenza specifica di azioni prima di andare a letto: cammina, pranza, bagno, leggendo libri o ascoltando una favola, dormi.
5. Non permettere il superlavoro e ai primi segni di affaticamento (sbadiglio, malumore, diminuzione dell'attività), puoi persino, interrompendo la modalità stabilita, mettere immediatamente a letto.
Per far dormire bene il bambino durante il giorno, è necessario osservarlo durante il sonno. Se il bambino si è svegliato o sta appena iniziando, non dovresti iniziare a parlargli, è meglio sedersi accanto a lui, accarezzarlo sul dorso, coprirlo bene con una coperta o cantare una canzone. Tali azioni possono prolungare il suo sonno.
7 segreti sorprendenti per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi:
E quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno?
Regole d'oro del sonno infantile:
Consiglio del Dr. Komarovsky: