חוקי הנקה. הנקה נכונה

תוכנית גיוון שמתחילה בגיוון היא גם המפתח להצלחה. במהלך השנים, ההמלצות התזונתיים לילדים השתנו, במיוחד בגלל בעיות בריאותיות שהפכו להיות שכיחות יותר בקרב האוכלוסייה ובמיוחד בקרב ילדים.

אם לפני 30 שנה, גיוון המזון התחיל עם דגנים, עכשיו השמנת יתר בילדות הגיע לרמות מדאיגות, המלצות בינלאומיות חדשות הראשון לשלוח ההורים ירקות ופירות. אבל מה עושה רופא הילדים כשהאמא נותנת את תוכנית הגיוון של הדגנים, האימהות בבלוק נתנו להן מיץ גזר, ומרק הדודה אומר מה הכי טוב לגיוון מוקדם?

יבגניה דוברסקו, תזונאית, דנה בכל אחת מתוכניות הגיוון שאמהות יכולות לשמוע, מה שנותן להן את האפשרות לבחור את מה שהן מחשיבות הכי טוב לילדן. לפני כן, ההמלצה של יוג'ניה צריכה לדון עם רופא הילדים של הילד ושל התזונאית על תכנית שרוצה להתחיל בגיוון, לשאול שאלות רבות ולנתח בקפידה את המידע שהתקבל.

גיוון עם מרק ירקות. מרק ירקות   כולל רותחים כמות מסוימת של מים עבור 2-3 ירקות בכל פעם. אם לילד יש תגובה אלרגית, לא תדע למה הוא מגיב. יחד עם זאת, הערך התזונתי של מרק זה הוא נמוך מאוד.

מיץ פירות גיוון התוכנית. מיץ פירות הוא לא האוכל הטוב ביותר עבור הבטן של הילד, שבו אתה יכול להתחיל לגוון. זאת בשל ריכוז גבוה של סוכרים וחוסר סיבים הכלול עיסת הפרי עצמו, אשר מסייע לתהליך העיכול. בנוסף, הטעם המתוק של מתוק לאורך זמן יוצר את העדפתו של הילד על מזון מתוק, וזה יכול להיות השלכות רבות על בריאותו.

גיוון תוכנית גיוון. בהתחשב בכך שהשמנה עלתה באופן דרמטי בשנים האחרונות, המלצות תזונתיים חדשות לא מספרות לאנשים להתחיל לקחת חלקיקים עם גרגר רק במקרים מיוחדים, ילדים שמשקלם, בהתאמה, לא עולה במונחים של בריאות או סובלים מהפרעות במערכת העיכול.

גיוון עם מחית פירות. החל את הפיזור של פירות, זו אפשרות טובה. הטעם של הפרי, שבו גיוון יכול להתחיל, הוא מתוק. מאז חלב אם יש טעם מתוק, רוב התינוקות בקלות לקחת פירות. הבעיה במקרה זה תהיה העדפתו של הילד לטעום מתוק והגדלת האפשרות להשליך ירקות שאינם כל כך מתוקים.

קודם כל, כי ירקות מוצגים לסירוגין, החל מן השורש של גזר או פטרוזיליה. בדרך זו, אנו יכולים לזהות מיד מזון שיכול לגרום כל תגובה אלרגית. יחד עם זאת, אנחנו לא מוסיפים את בטנו של התינוק למאמצים נוספים, ואנחנו פונים אל השולחן המורכב ביותר לדמיין מה לא נעים כמו החלב המיוצר. אז עבור בריא, ילד נולד   אנו מתחילים לגוון כאשר התינוק מוכן, ומראה כמה סימנים שהוא מוכן בשלב זה עם מחית ירקות.

לאחר מכן, את שולחן הפרי בהדרגה הציג, כמו גם ארוחת בוקר וקמח דגנים, כמו גם ארוחת ערב. עם זאת, אלה 3 מנות מוצק יהיה בטווח של 6-12 חודשים, עם מקסימום של 20% מכלל מנות התינוק, את היסודות של חלב אם. אז תזונה של ילד מתחת לגיל שנתיים הוא הלבנה האחרונה בלב דיאטה בריאה. בשלב זה, התפריט היומי של הילד צריך להכיל מזונות שונים שנותנים לו מספיק אנרגיה לשימוש בכל הפעילויות שלו.

כאשר ילדים גדלים, התפריט היומי שלהם הופך קרוב יותר למבוגרים. מספר המנות צריך להיות 3 - ארוחת בוקר, צהריים וערב. אם אתה אוהב ילד חמוד ואנרגטי, אתה יכול גם להזמין 2 חטיפים כדי לחדש את האנרגיה. הם אינם חובה, ואם הם אינם קיימים, במיוחד משום שהתינוק אוכל היטב בארוחות העיקריות, כן ייטב.

ככלל, הזמן בין שתי ארוחות צריך להיות לפחות 3 שעות עבור האוכל להיות מתעכל. בין הארוחות לחטיפים הם נותנים מים קטנים תה לא ממותק או ממותק מעט עם דבש. הכלל שילוב מזון הוא גם מאוד חשוב כאשר ההורים להגדיר תפריט יומי של הילד. באופן אידיאלי, התפריט של הילד צריך להיות כמו זה של כל המשפחה, ולכן, בשלב זה של החיים, מבוגרים רבים overestimate התפריט היומי שלהם ולבצע שינויים לטובה.

כיבוד המזון הוא מושעה, תוך התחשבות ההתעוררות של הילד ואת הזמן לישון. כמות המזון המונחת על הצלחת צריכה להתאים את נפח האגרוף, כלומר, לא יותר מאשר הילד יכול להחזיק בידה. לכן, את היכולת לעכל נשמר היטב ואם השילובים הם לא הכי טוב.

ככלל, תזונה של הילד צריך גם לקחת בחשבון את הגיל, קצב ביולוגי של הגוף ואת הצרכים של כל שלב של גיל, מאמץ ותנאים סביבתיים. לקבלת כמות המזון המיטבית ליד השולחן, יש גם המלצה המקראית כי הוא בעל חשיבות רבה: "להוריד אותך מן השולחן, רעב, רעב מעט"!

במצב זה, מכניקה וכימיה העיכול יכול לעבוד על פרמטרים אופטימליים! כל אלה 3 שלבים, 0-6 חודשים, 6-12 חודשים 1-2 שנים - זה הזמן שבו ילד לומד הכל על מזון, עצם האוכל, את השמחה של האוכל עם יקיריהם, לאכול ועוד רבים ", אמרה יבגניה Dobrescu, תזונאי.

קריאת תוויות למוצרי ילדים, ומוצרים למבוגרים - אמנות אמיתית! ו, כמו כל אמנות, זה חייב להיות למד! אמנות זו צריכה להיות מועברת גם על הילדים שלנו כדי להניח את היסודות שלהם חיים בריאים. טווחי המרכיבים מיוצרים בהתאם לכמותם במזון מהכמות הגדולה ביותר לכמות הנמוכה ביותר! אנחנו חייבים ללמוד לבחור את האוכל שלנו על בסיס החומרים שהם מכילים! למרבה הצער, הסוכר הוא בכל מקום, מן הנקניקיות כדי ממתקים הוא בשלושת המרכיבים העיקריים של המוצר המוגמר.

התווית לא צריך לעודד את הצרכן להטעות את החומרים ואת ההשפעות של המוצר מזון! במקרה של מזון שנועד לגוון את התזונה של הילד, תפקיד חשוב בהבנה של חומרים מזינים היא הצהרה על תזונה. שומנים, סוכרים ומלח הם חומרים מזינים נפוץ במוצרים עם מטרה זו, אשר אנו צריכים לתת להם חשיבות רבה בהתחשב בהשפעתם על בריאותם של תינוקות. ישנם מאכלים שאינם מצביעים על כמות הסוכר למנה.

סוכרים אלה נכנסים במהירות לזרם הדם ומובילים לעלייה ברמות הסוכר בדם ומאלצים את הלבלב להפריש אינסולין כדי להשיג איזון ברמות הסוכר בדם. שינויים פתאומיים אלה בגוף על גליקסמיה גורמים רק למצבים רפואיים, כגון סוכרת, השמנת יתר, ולכן להסביר את הגידול במספר הילדים עודף או שמנים, אמר ד"ר Univ. ד"ר Kostel Stancuu, נשיא האגודה לצרכן מקצועי.

אנו, ההורים, הם הדוגמאות העיקריות בעיני הילדים. לכן האחריות על הרגלי אכילה תלויה במידה רבה במבוגרים, ילדים הם מראה של הרגלי ההורים. הנקה והנקה הן פעילויות טבעיות, טבעיות ואינסטינקטיביות, אך נשים חוששות לעתים קרובות שתינוקותיהן אינן מניקות, הן נתקלות בבעיות רבות, הן נתקלות בבעיות שונות. אנו מציעים לך להכיר את כללים בסיסיים של הנקה.

בשלושת הימים הראשונים לחייו של התינוק, מומלץ שהתינוק יונק, שוכב על צדו - זה יהיה הכי נוח עבור אדם חדש, אדם קטן ומבוהל ומומיות המודאגות מאמהות. שכב על הצד של הילד צריך לשכב לידו, ביד אחת, מעט להרים את ראשו, להחזיק אותו ולסובב את הפנים סמיילי כך שזה מופיע ממש מול החזה. מצד שני, אתה צריך לשמור על החזה, הפטמה ואת הסובבים את השוליים עם השפתיים של ילד - הילד אינסטינקטיבית נע ומניח את שפתיו על הצינור.

כאשר אתה דוחף את הילד חזק יותר, בעדינות לסחוט את החזה בפה. חשוב מאוד כי התינוק מחבק לא רק את הפטמה, אלא גם את הורמון השד. אם הילד מגיע רק לפטמה, החלב כמעט ייעלם, הילד לא ייכנע, הפטמות של השד יהפכו עד מהרה לכאב, יתחילו להיסדק.

רעבים מאוד או סתם אוכלים תינוקות, לעתים קרובות לוחצים על החזה, לפעמים את האף שלהם דוחס, כדי לראות את התינוק, ואם יש צורך, להישען מעט על הראש מעט לחזור בו. נכון, אתה לא צריך לדאוג, כי עצב האף של ילדים קטנים הוא מעט אלכסוני, אז הם עדיין יכולים לנשום ולהרגיש די נוח.

הכללים הבסיסיים להנקה נאותה. ילד מבוגר נוח ביותר עבור רוב האמהות בעת הישיבה, אבל חשוב למצוא מיקום כי הוא הכי נוח לך ולילד שלך. הנקה לא צריכה להיות מלחיצה, כל התהליך צריך להיות מלא של שלום והרמוניה.

נכנס למיטה, חדר קיפול נוח או כיסא. אחרי הגב, המרפקים, הכריות על הכביש ועל הצעדים, גם לתת כרית, קופסה או ספסל כך הברכיים שלך קצת יותר גבוה. חשוב שהגוף יירגע, כך שתכולת הילד לא תוביל למתח שרירי נוסף.

הקטן צריך לשכב על צדו, כל גופו מופנה אל אמו, דרכיו צריכות לנוח על גופך. חיוך של תינוק צריך להיות ממש מול השד, ואת שפתיו מול הפטמה. אם אתם מרגישים בנוח, הניחו את הפטמה על שפתי התינוק והתינוק יתחיל לאכול.

החלב נשפך רק כאשר לוחצים על סרטן השד, ולכן חשוב שהילד לא יחבק לא רק את הפטמה, אלא גם את ההילה. בהרגשה שהתינוק מנסה להאכיל את התינוק בצורה לא נכונה, הכנס בעדינות את הפנים לתוך הקרנית של התינוק ומשוך בזהירות את הפטמה. חזור על החזה על שפתי הילד ונסה שוב.

אם ההנקה גורמת לכאב, ודא שהשפתיים התחתונות של התינוק אינן דקות. לפעמים, אפילו עם צמיד טוב, מגע של ילד נתקע, ולכן כאשר הוא לוחץ, הוא גורם ללחץ על הפטמה גורם לכאב. אם זה קורה, לחץ בעדינות על הסנטר של התינוק כדי לשחרר את השפתיים.

גורמים גנטיים נחשבים לחשופים ביותר לחלב, אך איכות החלב קשורה לתזונת האם. אמהות סיעוד צריך לאכול מזון מאוזן, בריא, טרי על מנת להגביל או לנטוש לחלוטין מזון אלרגני, להיפטר הרגלים רעים.