Superchki წითელას და ვეგეტარიანობის შკოდას შესახებ დიდი ხანია ტარდება, განსაკუთრებით ვეგანიზმზე - სუვორული ვіdgaluzhennya, ტყეების გაჩეხვა და რძის პროდუქტები და კვერცხი, ზაგალომის პროდუქტები არსების მოგზაურობის შესახებ. დღეების განმავლობაში ადგილი, რომელშიც ის ზოგ ადგილას გამკვრივებულია, შეიძლება სერიოზულად შეაღწიოს ორგანიზმში. და არ ინერვიულო ცუდად. ბრიტანელი სოციოლოგები ამბობენ, რომ მდინარის დანარჩენ ნაწილში, ნისლიანი ალბიონის მცხოვრებთა მესამედმა დააჩქარა ხორცის მოყვანა, ხოლო სამი ათასი გახდა ვეგეტარიანელი. რა თქმა უნდა, ჩიმალუმ შეასრულა როლი ჯანმრთელობის დაცვის მსოფლიო ორგანიზაციაში, რომ ხორცის გულის სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის კიბოს განვითარება.
და 14 ივნისს იმავე საათზე იხსნება დიდი პისტი, თუ 40 დღე სჯერათ, პროდუქტის არსებებს უყურებენ. ჩვენ განვიხილავთ ჩვენს მუდმივ ექსპერტს, დიეტოლოგ ლუდმილა დენისენკოს, მაგრამ ყველაფერი სერიოზულია.
1. ჩვენ ვზრუნავთ.
Zvіt, პუბლიკაციები კვებისა და დიეტოლოგიის აკადემიის ჟურნალში, ნათქვამია, რომ ხორცზე დამოკიდებული ადამიანები თვეში საშუალოდ ხარჯავდნენ დაახლოებით 10 ფუნტს (დაახლოებით 4,5 კგ), არაუმეტეს დიეტის კალორიული შემცველობისა. ფიზიკური თავგადასავალი. ნილ ბარნარდი, მედიცინის დოქტორი, კვლევის ავტორი, ჯორჯ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორი, აფასებს მწვანე დიეტას.
არ დაველოდები, - ჩვენი ექსპერტის მსგავსად. - როგორც წესი, ხორცის გავლენის ქვეშ ადამიანები უფრო მეტ მარცვლეულს, პურს, მაკარონს ეჩვევიან. მე არ ვფლანგავ, მაგრამ ნავპაკი - ვაგის მოსაპოვებლად. ამაზე ხშირად საუბრობთ ფორუმებზე, მაგრამ პოსტის დროს წონაში ალბათ არ დაიკლებთ. გარდა ამისა, Pist mi აქვს უფრო dewy olії. ახალში კი, მიუხედავად იმისა, რომ ას გრამში 1000 კალორიასთან ახლოსაა. Tobto არ დაგვრჩა, მაგრამ მოსაპოვებლად vag on მზარდი ზღარბი შეიძლება ადვილად გაკეთდეს.
2. ცვლილებები ნაწლავის მიკროფლორას საწყობში.
2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყველა ადამიანის, ვეგეტარიანელებისა და ვეგანების ნაწლავის მიკროფლორა ძალიან განსხვავდება. და რატომ შეიძლება ვეგანებს ჰქონდეთ მეტი ბაქტერია.
მართალია, ჩვენ ვართ ის, ვინც ვართ, - პატივი ეცით ლუდმილა დენისენკოს. - დიდი სამყაროსთვის, თავად მიკროფლორა ღირს. ვეგეტარიანელში, რომელიც გადადის მხოლოდ როსლინა їჟუზე, ბაქტერია-საპროფიტები ჩნდება ნაწლავებში, ამიტომ ისინი გადაამუშავებენ უჯრედულ ქსოვილს, რომელიც ჟეისთან ერთად უნდა წავიდეს და სხეულს მისცეს იგივე არსებითი ცილები. სინამდვილეში, ნაწლავის მიკროფლორა თავად იწყებს ცილის ნაკლებობის შევსებას. ამიტომ დედა ბუნება აზღვევს თავის უგუნურ შვილებს, რომლებსაც თეთრი ძაღლი ხელმძღვანელობს. და თუ თქვენ m'yasoїd დაწექით ცილების თანდასწრებით ერთდროულად їzhey-დან, მაშინ ვეგეტარიანელი - თუ გავხდები ნაწლავებში სველი მიკროფლორა. ერთ საათში, ვეგეტარიანელის ნაწლავის მიკროფლორა გამოჯანმრთელდება, გააუმჯობესებს მის ჯანმრთელობას. ცოტა უფრო ხშირად შეიძლება კუჭის გაბერვა, ვირუვანია, რომ ნაწლავები და პიდშლუნკოვი უფრო მეტად გადაიზარდოს როსლინნა ჟუზე და ფერმენტები ვისტაჩატიმე არ იყოს. ცია პერებუდოვას შეუძლია სცადო ნავიტი r_k-two-ზე. კარგია, რომელ საათზე უნდა დარჩე დიეტის წინ საწოლში: როგორც ადამიანი, პრინციპში, არ ჭამდა ბოსტნეულს და ფაფას, მაგრამ ჭამდა ცილოვან პროდუქტებს - დასვენების მეტი დროა.
თუმცა, ჯანსაღი ვეგეტარიანელებზე ლაპარაკი შეუძლებელია, რომ მათ აქვთ ძლიერი იმუნური სისტემა. ნავპაკი, ბავშვები-ვეგეტარიანელები უფრო ხშირად ავადდებიან, ნაკლებად, რომ მეტ საკვებს ჭამენ. გასაკვირი არ არის, რომ ბავშვებს ეკრძალებათ მარხვა.
3. ცოცხალი გამოსვლების დეფიციტი.
ხორცთან ზემოქმედების შემთხვევაში შესაძლებელია ასეთი გამოსვლების - ზოკრემის, იოდის, ნერწყვის, D ვიტამინისა და B12-ის დეფიციტის დაბრალება. ალე ცომასთან ერთად ბოლოები მყარდება, მიუხედავად იმისა, რომ საკმარისი რაოდენობით არის პარკოსნები - კვასოლა და კვარცხლბეკი, ასევე ბარდა, ხილი, მუქი მწვანე ბოსტნეული, მარცვლეული პროდუქტები, მარცვლეული, მაშინ ბალანსი შეივსება.
მკაცრი კონტროლის შემთხვევაში, ცილები და ყველა ცოცხალი არსება ადვილად მოიშორება პარკოსნებს, მარცვლეულს, სოკოს და ბოსტნეულს. და თუ ვეგეტარიანელები აგრძელებენ თევზის, კვერცხის და რძის ჭამას, მაშინ ისინი სრულად ანაზღაურებენ ხორცის წონას, - თუნდაც დიეტოლოგი. - და გამოიწვიოთ ვიტამინი B12-ის დეფიციტი, როგორც ყოველთვის ვეგანები იყვნენ, მოდი გავაკეთოთ ეს: წელს ნაწლავური ფლორა იწყებს მის საკმარისი რაოდენობით სინთეზს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოასწოროთ თქვენი დეფიციტი ვიტამინებითა და დანამატებით, მათ შორის საფუარით.
4. მცირდება კიბოს განვითარების რისკი.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ცოტა ხნის წინ შეიტანა ბეკონი, სალამი და სხვა შებოლილი პროდუქტები პოტენციურად კანცეროგენული გამოსვლების სიაში, რომლებიც იწვევენ ნაწლავის კიბოს. Fahіvtsіv-ზე ფიქრით, ისევე როგორც ადამიანი, ყოველდღიურად ორი ცალი ბეკონია, მსხვილი ნაწლავის კიბოს სარისკო განვითარება 18 სმ-ით იზრდება. წითელ ხორცს, ჯანმო-ს თანახმად, ასევე „იმოვირნო“ შეუძლია კიბოს განვითარებას.
სიმართლე რომ ვთქვა, ადვილია შედარება - ვეგეტარიანელებს უფრო მეტად უვითარდებათ სწორი ნაწლავის და ნაწლავების კიბო, - ისევე როგორც ლუდმილა დენისენკო. - მე სრულად მივხვდი: შესაძლებელია შურისძიება ამოუწურავ უჯრედულ ქსოვილზე, როგორც ნაწლავის სიმსივნური ფუმფულის პროფილაქტიკის საშუალება. თუმცა, სხვა ტიპის კიბო არ არსებობს. დიდი ხნის წინ უხუცესები აცხადებდნენ, რომ მწვანე საკვების მიღება საერთოდ არ ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. ასეთი განსხვავება არ არის სიკვდილიანობაში ვეგეტარიანელებსა და ყველას შორის. დუმილის შემთხვევაში, ვისაც ხორცი არ აქვს, ხშირად კიბო გასტრიტის ბუგრის აბრალებს. ასე რომ, ვეგეტარიანელებში გასტრიტი უფრო ხშირად გამოწვეულია ბუგრების მიერ, რომლებიც იზრდება ნამების წვეთებში, რათა შურისძიება არ მოხდეს ბუფერულ ცილებს, რომლებიც ანეიტრალებენ მჟავების შედინებას ლორწოზე.
5. გულ-სუდინის დაავადებების განვითარების რისკის ცვლილებები.
ვეჩენი დიდი ხანია ავლენს სიყვარულს წითელი ხორცის და გულ-სუდინის დაავადებების განვითარებამდე. ცოტა ხნის წინ ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ხორცის კარნიტინი იწვევს ქიმიურ რეაქციებს ნაწლავებში, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულის ხორცზე.
ბოლო დრომდე ყველაზე გავრცელებული პროდუქტები და ცხიმოვანი ხორცის წინ ასოცირდებოდა ათეროსკლეროზთან, ქოლესტერინის დაფებთან, რაც ხშირად იწვევდა ინსულტს და გულის შეტევას. ალე და ქიუს თეორია ერთბაშად განიხილება და ბევრი მოხსენება არის გათვალისწინებული, რომ ათეროსკლეროზის დროს უფრო მეტი ხმები დახვეწილი პროდუქტების, ზუკორისა და ნავიტ ოლიї-ის, - ლუდმილა დენისენკოსაც კი. - მანამდე ცილა, რომელსაც ხორციდან ვიღებთ, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია აყვავებული კლიტინისთვის, ვისაც გული აქვს. წყლის პირველმა ფენამ ცილოვანი პროდუქტების სახით შეიძლება გამოიწვიოს გულის ზეთის გამოდევნა, როგორც სხეულის ყველა სხვა ზეთი.
ვისნოვკა
Zagalom, yak და creak - მნიშვნელოვანი ბალანსი. დაამახინჯეთ ჭამა ისე, რომ ის სხეულზე გამოჩნდეს.
საუბრის წინ, თუ ვეგეტარიანელი ხარ, მაშინ ხორცს ჯობია სიცოცხლის ბოლომდე არ მიირთვა, თორემ ორგანიზმი „იფუჭება“, - თუნდაც დიეტოლოგი. -ცე სულელო. შელტონი, რაციონალური კვების უნარი, დიდი ხანია ვეგანია და 70 წელი მოკვდა, ხორცი უნდა... მის შემდეგ კი ოცი წელია ცოცხალია. გარდა ამისა, გამოიცანით, რა შეიძლება ჰქონდეს მართლმადიდებლებს 250 დღე ძილი მდინარეზე და მაინც არ მოკვდეს ხორცზე მარხვის შემდეგ.
სიტყვის წინ
ვეგეტარიანელები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ?
კიდევ ერთი ძლიერი მხარე არის ის, რომ ვეგეტარიანელები და ვეგანები უფრო მდიდრულად ცხოვრობენ, ვიდრე m'yasoids. პროტეგერონტოლოგები ამ ფაქტს არ ადასტურებენ. თუ ვსაუბრობთ ერთ სულ მოსახლეზე გრძელვადიანი მაცხოვრებლების რაოდენობაზე, მაშინ, მაგალითად, ვილკაბამბას ხეობის მახლობლად ეკვადორის პივდნიზე, ერთ-ერთი გრძელვადიანი მცხოვრები, ძირითადად ბოსტნეული და ხილი. იაპონელები უპირატესობას ბრინჯსა და ზღვის პროდუქტებს ანიჭებენ. აფხაზები დიდხანს ცხოვრობდნენ - ხორცი. უგორიელი უხუცესები ვეგეტარიანელები არიან. აზერბაიჯანელი გრძელი ღვიძლი მ'იასოიდია, უფრო მეტიც, ისინი უფრო მსუქანი იქნებიან. გრძელვადიანი ტუნდრა რეალურად ცხოვრობს ირმის ცხიმზე.
ასევე, რაც მთავარია, ვეგეტარიანელებს შორის დღეგრძელობის რაოდენობას სხვებიც ხსნიან: მათ შორის მოწევა არ არის მოდური, ალკოჰოლიზმი, სუნიანი ჯანმრთელობა, უყვართ სპორტი და სწორად ანაწილებენ ძალებს.
თუ ვეგეტარიანელობაზე გადახვალ, ეს სიროიდინინია
გადაკვეთე ისე, თითქოს ქრონიკული ავადმყოფობა გაათავისუფლე, თუ მიხვდი, რომ აღარ ვარ ჯანმრთელი, როგორც ეს 20 წლის შემდეგ იყო, გაისმა პირველი დაავადებები თანამედროვე ადამიანები 36-40 წლამდე. მნიშვნელოვანია, რომ 25 წლის შემდეგაც კი ადამიანებს არ აქვთ მოხმარებული ცილა, განსაკუთრებით მისი ადვილად შეძენილი ცხოველური ფორმით. ვეგეტარიანელების სიცოცხლის მაღალ დონეს განაპირობებს ცილის შეკავების უფრო მცირე დოზები და რაც უფრო ხშირია მზარდი ცილები, როგორც მოგეხსენებათ, მზარდი ცილები უფრო სწრაფად დაიპყრობენ სიდიდის ბრძანებას, ვიდრე ქვედა არსებები. შედეგად, ასეთი ადამიანები უფრო მაღალ რეჟიმში ცხოვრობენ, ვეგეტარიანელებს და სიროიდებს სამი წელი აქვთ მდინარეზე, ვეგეტარიანელებს სამი წლით დაბერებულნი, ისევე, როგორც მეიაზოიდი ერთ დღეში, არაფერი საოცარი, ვეგეტარიანელის სხეულის ტემპერატურა არის ხუთი გრადუსით დაბლა, პულსი ასევე დაბალია დიქალური ციკლების რაოდენობა არ არის 18, როგორც ჩვეულებრივ ადამიანში, მაგრამ მისგან 4-6, სამი ან თუნდაც ქოტირაზოვი ვიგრაში გამოდის, უბრალოდ არ აფუჭებს საათს გაუწონასწორებელ კვებაზე, თანამედროვე. ფარმაკოლოგია ჯოჯოხეთში წავა, თუ ვეგეტარიანელი ხორცის გარეშეა, შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა 3, ვიტამინი B12, D.
ვეგეტარიანელთა დღეგრძელობა, დღეგრძელობის საიდუმლოებები, ყველაფერი თეთრში
დღეს 150 წელზე უფროსი ასაკის ვეგეტარიანელებს ვერ გვყავს უკანალი, ბოლოსთვის საუკეთესო უკანალია ცე ფაუჯა სინგჰ, რომელიც 2015 წელს 104 წლის იყო, სტატიის დაწერის დროს ჯერ კიდევ ცოცხალია. . სუსტ ინდოელში, ვეგეტარიანული დამოკიდებულება დიდზე გაჩნდა 89 წლის შემდეგ, ახალი ღვინის მიღების შემდეგ, რომელიც 9 მარათონში მიიღო მონაწილეობა. 2011 წელს ფაუჯა სინგმა გინესის რეკორდების წიგნში მოიგო, როგორც ყველაზე ხანდაზმული მარათონის მორბენალი, რომელმაც ბოლო 100 წლის მარათონი დაასრულა. ფაუჯა სინგჰი ცილოვანი დიეტის მოწინააღმდეგეა და საკუთარ დიეტაში ის მტკიცედ ცდილობს ჩართოს მზარდი თეთრების სპონტანურობა, თავად ღვინის თეთრიდან თეთრიდან, ის საკუთარ უხილავ გარნას უჩვენებს საკუთარ თავს. -ისეთ გასაჭირში ვგრძნობ თავს.
Є y іnshі დააყენა vegans, რომლებმაც გადალახეს საუკუნე იუბილე, მომიტინგეები ვერ დაიკვეხნიან განსაკუთრებით მაღალი სპორტული rizalіt, და ჩვენ არ შეგვიძლია ї ї v vash ჯანსაღი, დაბალი საკმარისად დიდი ხალხი ასეთი vіtsi, როგორიცაა, გარეშე peep, კანის როკ მეტი. და სხვა . ვეგეტარიანელობა არის ნამდვილი გარანტი იმისა, რომ თქვენ იცოცხლებთ 100 წლამდე, ან შესაძლოა უფრო მეტს. ვინც წესებიდან ასი წელი იცოცხლა ბრალის გამო, ათასში ერთი, ან მილიონის გამომუშავება, თუ გინდა, რომ წაგიყვანონ და არ მოახდინონ შენი გენიოსების უნარის გავლენის ქვეშ, ამოიღე ხორცი. მაცივარი, დადეთ სერ თქვენს სალათის თეფშზე, მოწყალება გექნებათ, ჩვენ გაჩვენებთ შედეგებს სუვორი ვეგეტარიანელები ან პისკო-ვეგეტარიანელები, იაკი მაიუთი vіdkіsne vіdkіsne vіvannya ribi, protselyah ვერცხლისწყლის სხეულზე ფარმაკოლოგიის დახმარება და შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი მნიშვნელოვანი რიბის სახით კაფსულების სახით რიბიაჩიმის ზეთით.
კიმ უფრო ადვილია ბუტი - ვეგეტარიანელი თუ სიროიდი, ყველაფერი მხედველობის შესახებ
რა თქმა უნდა, ღარიბებისთვის ვეგეტარიანელობა უფრო ადვილია, ვინც ხორცის გარეშე ცხოვრებას ცდილობდა, როგორც კი გავხდი ჯანმრთელი, ქრონიკული სნეულების შემოსვლისას, ათი წელი აწამებდნენ ასეთ ადამიანს, თუ არა. დაეხმარეთ სამედიცინო მეთოდებსა და ოპერაციებს, ისინი ყველა ავად გახდა. ხორცის, რძისა და კვერცხის გარეშე ცხოვრება ადვილია, მაგრამ განსაკუთრებულ დისკომფორტს არ იწვევს, მაგრამ მოხარშული პროდუქტების გარეშე, ან თეთრკანიანების გარეშე ცხოვრება სხვა ამბავია. ძალიან ბევრი სიროიდი უნდა დაიფიცოს, რომ მათი ჯანმრთელობა და განწყობა გაუარესდა, გაჩნდა ქრონიკული დაავადებები, დაავადდნენ მოხუცები, რომლებითაც ვეგეტარიანელებს აწუხებთ. მარჯვნივ ამავე დროს Sirojezhenn Khvorkobi Stand Us Tens of Tenshel Schwidsh Nіzh on Vegetarіanisi, Be-Yak Own Vіdbuyuyuyu Tіlki Through the Symptom Symptom, Yaki Vikkikani Tsієu Vikvobyu, Zvinyavіvіnyavіlіu. ის, ვისი მოშენებაც შესაძლებელია ერთი მდინარისთვის ხორცის გარეგნობით, შეიძლება ერთი თვის განმავლობაში მოშენდეს ხორცის დანახვაზე და არის თუ არა თერმულად დამუშავებული їzhi.
ობლები ისე იტანჯებიან შიმშილით, როგორც ვეგეტარიანელები, მაგრამ მოდით გამოვიცნოთ - მათ არ უყურეს შიმშილს დიდ ტრაპეზზე, გვაავადებენ ისე, რომ არ გვატანჯონ გრძელი დღეებით და ქარი საღამოობით და ღამეებით?
სიროიდი ყველაზე ვეგეტარიანული ვარიანტია, აქ ვეგეტარიანელის ყველა პრობლემა ორზე შეიძლება გამრავლდეს. Sirojd Wizhіchі B_lьsha აწარმოებს და და და და და და და და ivvіchіnaнець, и и и и и ивічі маншина маншина, и и и и и вегетариений манение ин фист и либибой, მარცვლეული ABO წყლებით, შემდეგ სიროდა ცუ დოზის კალორიამდე ჩამოყვანა. Sirich არა Fructіv I Sirich. და ასეთი ადამიანების რაოდენობა ორჯერ მაინც იქნება. ვეგეტარიანელები შეიძლება დაკმაყოფილდნენ დღეში ერთი დიდი თეფში სალათით, ან ორი ასეთი თეფშია საჭირო, დღე და საღამო, განსაკუთრებით, შესვენებებზე, ზოგჯერ რამდენიმე ხილია. ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ დროში შეისვენონ კვებას შორის, უფრო მნიშვნელოვანია ობოლის გატეხვა, გინდა უკვე 15 წუთის შემდეგ ჩერგოვის ჭამიდან.
ოპონენტები Sirodinnnya Suddnut, Scho Lyudina Lzhzh 300 Tishyach Rockіv ї Smagnet M'YAYSO, N_Bito Yozhni Invini ინვოისირებული Schlocking Taja Schlocki, Church Schluni Mozdi Vivati Zemivati, Reanіmuvati ცხოვრების მათი კლიენტები. მაგრამ დაფიქრდი შენი თავით, როგორ იცოცხლებენ მკვდრები ცოცხლად? ვინც სხეულში ვყრით - ტიმი და ჩვენ ვრჩებით, ჰეი, ვცდები, მკვდრებს ვყრით ჩვენ მოვკვდებით, ცოცხლებს ვყრით ცოცხლები ვართ. იგივე, ვინც ჩანთაში ზეგლს აგდებს და სპოდივატიასია, რომ გარკვეული საათის შემდეგ დაინახავ და იქ გეცოდინება ზეგლის გამოცვლის ოქროს ცედრა.
M'yasoїdi და ხალხი, yakі dotremuyuyutsya іndustrialії ї іієti razumіty, sho suvori vegetarіantsі і განსაკუთრებით syroїdi poїslja dovgostrokovogo podіdnya syrih vochіv і fruktіїїії great kіkіkіkіlіkіn. სიროიდებს შეუძლიათ გინება და სიმღერა - ოჰ, თმა ცვივა, არაფერი გახდა ტირილი, მაგრამ ყველაფერი საბავშვო ბაღიწყვილ-წყვილად სხვა უსიამოვნებებით, სურნელებივით წაართვეს წყვილ-წყვილ ხორცს, რომლებიც იტანჯებიან და კვდებიან ინვალიდობით, თითქოს გვერდებზე მიჭერენ ყოველდღე, აქეთ ავად გავხდი, აქეთ-იქით.
ვეგეტარიანული ბუტი იღებს ქვედა სიროიდს. სოციალური ასპექტი
სიროიდები სავსეა დაბალი ვეგანური მოსახლეობის მეტი გარიყულით. სიროიდუსთვის პრაქტიკულად არაფერია საჯარო ტრაპეზის რაიმე სახის იპოთეკაში მუშაობა, ღვინო არ წავა მწვადებსა და ქაბაბებზე, ის ვერ სვამს ღვინოს და ლუდს, როგორც ვეგეტარიანელი, ცხიმწასმული ხორცის სუნი ახლისთვის უფრო მიუღებელია. ზრივუ. სიროიდები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი კვების ამ სტილზე გადასვლის შემდეგ, ისინი ისევ ვეგეტარიანელებთან ერთად გაატარებენ დროს, ეს ასე არ არის.
Siruyu и иммесь сиорюда стравіша Ніж Vegetarіanzu, s yogo-ს ერთი მხარე ან pіdtrimaє yogo ნახევარი, osskіlki sirodeydnnya bіlsh უარყოფითად გაჟღენთილი შეჩერების nіzh მხოლოდ Vіdmova Vіd M'yasa, სერ ნახევარი მხარეს M'yasa, სერ რიჟნიტის მეორე მხარეს. ჰაერში და ფიზიკურად მიუღებელია ადამიანებისთვის, თითქოს დაიმსხვრა, მათ შორის სუნები, მღვრიე გამომეტყველება, მსუქანი კანი, წვრილი, ანგელოზივით დამწვარი და მისგან მინდობილი, არა ანგელოზი, რბილად მოჩვენებითი, ცოტანი არიან. კარგი - არა თავისებურად სპეციალური სერთიფიკატიგეტყვი კანის სიროიდს.
ზღარბის ირაციონალურობისთვის, იმ საცოდაობის გამო ვტირით ნაოჭის, უწმინდური კანის, მელასა და ელვაშეკრული ფიგურის წინ.
ყველა სამეცნიერო სკოლის ვეტერინარ-დიეტოლოგები პირდაპირ ცალმხრივად არიან განწყობილნი, რომ ჭამა შეიძლება იყოს განსხვავებული, შურისძიება და კალორიების რაოდენობა აუცილებელია და გროვდება იმ პროდუქტებისგან, რომლებსაც აქვთ საკმარისი ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები. ეს არის კონცეფციის სახელი დაბალანსებული კვება. თუმცა, ის ფაქტი, რომ იაკის პროდუქტები უფრო მეტად აჩვენებს ამ კონცეფციას, სხეულისთვის საუკეთესოს, აზრები განსხვავებულია.
ვეგეტარიანელები ნაკლებად ჭამენ roslinna їzhu.
ვეგეტარიანელები, მაგალითად, ნუ ვიკორისტოვობთ ქმნილების თავგადასავლების პროდუქტებზე. სუნი იყოფა, უფრო მეტიც, აბსოლუტურ ვეგეტარიანელებზე, რადგან მხოლოდ ზრდასრული ჟუ ცხოვრობს, ისეთი კარგი, რაც დასვენების საშუალებას იძლევა რძე, სირა, სირა, კვერცხი. ვეგეტარიანელების აზრით, და მათში ფაჰივცივის შუაში ბევრი საკვები იყო, ხორცის ცილების ბაგატი არის შკიდლივი, რომ არსებითი მოგზაურობის ცილები ზედმეტად ამოღების პროცესშია მოცემული, თუნდაც ყველაზე დიდი. წიდების რაოდენობა. სუნი vvazhayut, scho ადამიანი ბუნების ბალახოვანი მცენარეები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოები, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესებთან - განავალი, ღვიძლი, კბილები - არ არის დამზადებული ხორცის დაავადებებისთვის.
Vіdomi vegetarіantsі ხალხში.
იყავი ძლიერი, ლამაზი და ჯანმრთელი შენი დღეების ბოლომდე, დედა ტოლერანტობისა და სამართლიანობის სული ჰუნზას ხალხისთვის - ნიშნავს დედამიწაზე მცხოვრების დღის წარმართვას. ვისაც spryaє svoєrіdna დიეტა. Hunza dotremuyutsya, რაც მთავარია, ვეგეტარიანელი їzhi, scho სუნავს, როგორც ობოლი. დიეტის ძირითადი საწყობი - ხილი: ატამი, გარგარი, დინო, მსხალი, ვაშლი, ყურძენი.
შენ, ვისაც აქვს პრობლემები zhovchnokam'yanoyu ყლორტით წინააღმდეგ შემთხვევაში დიეტის შესაძლებლობის მიხედვით დიეტაზე ზრუნვაა საჭირო. როგორ სწორად იკვებოთ ასეთ განწყობით, შეგიძლიათ წაიკითხოთ და ასევე აიღოთ დიეტის მენიუ სპეციალურ koristuvannya-ში.
Krіm მცირე რაოდენობით მარილი Hunza არ ყიდულობენ არაფერი საზღვრებს მიღმა მათი ხეობა. სამი ჭოტირი თვე მდინარეზე, თუ პლანტაციები ნაყოფს არ იძლევა, დღეში ერთხელ სუნავს ფლაკონი ცოცხალი დასალევადჩირისა და ცხელი წყლისგან. დალიეთ მდიდარ კოქტეილთან ერთად, რათა შური იძიოთ სიტყვის მნიშვნელოვანი ცხოვრების განმავლობაში. ჰუნზა ამზადებს მათ სასწაულებს ახალგაზრდობის ელექსირი»ძირითადად გარგარისგან.
ტრანსფორმაცია ფიზიოლოგიურ და ფსიქიკურზე უდრის ვეგეტარიანელის გზის გაძარცვას. და ადამიანები, რომლებმაც ერთხელ ვერ შეძლეს ხორცს არ ჭამდნენ და მთელი ცხოვრება ჯანსაღი პრინციპებისკენ ისწრაფოდნენ, მაგრამ რაც მთავარია, უფლებისთვის იყოთ ჯანმრთელი, თქვენ უნდა გადალახოთ შიდა ომი.
დღის გადასახდელად იკვებეთ წიგნების, ფილმებისა და ინფორმაციის სწორი ინფორმაციით. საკმარისია გადახედოთ დოკუმენტურ ფილმს ღორის ფერმაში ხორცის წარმოების შესახებ, ფერმაში მოსავლის მოყვანა ხორცის სახით.
წიგნებიდან და სტატიებიდან იცით, რომ ვეგეტარიანელები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, რითაც მდიდარია ასეთი ცხოვრების ხარისხი - ენერგია, ახალგაზრდობა, ძალა.
ვეგეტარიანელთა დღეგრძელობა
რატომ ცხოვრობენ ვეგეტარიანელები ხორცით მდიდრულად? დანარჩენი ორგანიზმები განიცდიან ამოუწურავ შეტევას ცხიმისა და ქოლესტერინის ბევრ არსებაზე, ხოლო ხორცის ნარჩენები, რომელიც სწრაფად იშლება სწორი გზით, იღვრება მთლიანად სხეულში.
მნიშვნელოვანი პროცესების სიცოცხლის განადგურება ავადმყოფობამდე მიდის, ხოლო სუნი - სიბერის გაშრობამდე და მშრალ სიკვდილამდე.
ხანგრძლივ ვეგეტარიანელებს არასოდეს ექნებათ ათეროსკლეროზის, სიმსუქნის, ინფარქტის, გულის დაავადებების, სიბერის პრობლემები.
წიგნში "Blakitni Zony" მანდრივნიკმა დენ ბატნერმა ისაუბრა პლანეტაზე 4 კლდზე, სადაც დასახლდნენ სწორი დიდხანს სიცოცხლე - მათთვის 110 როკივი ნორმაა. ბარბაგია (იტალია), ოკინავა (იაპონია), ლომა ლინდა (აშშ), ნიკოია (კოსტა რიკა). ცხოვრების კეთილშობილური წვრილმანებიდან გეოგრაფიული პუნქტების გამაერთიანებელი ვეგეტარიანული კვებაა. ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ვეგეტარიანელები იქ უფრო დიდხანს ცხოვრობენ, მაგრამ ცხოვრების ხარისხის იგნორირება შეუძლებელია.
გრძელვადიანი ვეგეტარიანელებისთვის ჩვენ გვინდა არა მხოლოდ გავაგრძელოთ ცხოვრება, არამედ გავაქტიურდეთ:
- მაიკ ფრემონტს (91 წლის) შეუძლია მარათონის გაშვება 3 წელიწადში.
- ჯია დაოჩჟანი (100 წელი) ცივ ღუმელთან ელექტროენერგიის გარეშე ცხოვრობს.
- ფაუჯა სინგმა (102 წელი) მარათონი 100 წელიწადში გაირბინა.
- სვამი იოგანანდა. საკუთარი 101 იოგით, საკუთარი კბილის გამოუყენებლად, მას არ სჭირდება ოკულარები და სმენის აპარატი.
ვეგეტარიანელების ცხოვრების წესი
ვეგეტარიანელთა ცხოვრების სპეციფიკური კვების ჩვევების კლიმატი შეინიშნება ცვლილებების კანონებით: ნერვული სტაბილურობა, სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ჰარმონია.
ჭკვიანურია მშვიდობის ბანაკში მისვლა - ეს სასწაულია და შესაძლებელია სწორი პატარა ვარსკვლავების ჩამოყალიბება. Vegetarian Way იწყება ცვლილებების ცოდნიდან: ახალი დიეტა, მეტი სეირნობა, პოზიტიური განწყობა.
არ ვიცი რატომ? შეკეთება თავიდან.
- აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება ტვარინის პროტეინების შეცვლით. Vіdmovtesya vіd kavit რომ ალკოჰოლი. დატვირთეთ ხილი და ბუნებრივი წვენები.
- Podbayte ჭურჭლის ეკოლოგიური სისუფთავის შესახებ, მაშინაც კი, თუ ღვინო ასევე შეედინება ჭამის ხარისხში. გამარჯვება ქიმიური გამოსვლების ჩანაცვლებისთვის.
- შეინახეთ აღჭურვილობა, მაგალითად, ბლენდერი. შიშების მომზადება მიიღება მარტივი ამოცანებისთვის.
ყველაფერი ეხმარება ჯანსაღ ვეგეტარიანელს, ვარსკვლავები გახადოს ყავისფერი. მიიღეთ საკუთარი თავი თითო ვარსკვლავის მოპოვების წესით. ასე გადალახავთ აუტანელ სტრესს და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიხვალთ აზრამდე.
როგორ ვიცხოვროთ ვეგეტარიანელებში
იმის გაგების მცდელობისას, თუ რამდენად ცოცხალია ვეგეტარიანელი, უნდა გახსოვდეთ, რომ კვების არაგონივრული სტილი არ არის დიეტა, არამედ განსაკუთრებული რელიგია. არსებობს ბევრი საეჭვო გადასვლა ვეგეტარიანულ გზაზე, მაგრამ ისინი უნდა დალაგდეს.
დღეს ადამიანი დამნაშავეა იმაში, რომ საკუთარ თავს ეუბნება, რომ ხორცის ნაჭრები თაროებზე დევს - თუ ცოცხლები არიან, ევოლუციურად გვამსგავსებენ, რომ არ მონიშნონ.
შეცვლა - tse zavzhdy შეუფერხებლად. წინააღმდეგობა suspense და შიდა sumnivіv dolaє. ალე, ვეგეტარიანელებს შეიძლება ჰქონდეთ buti vіdpovіdі ყველა დიეტაზე m'yasoїdіv რომ perekonanіst іtіnі.
ერთ-ერთი უფრო ფართო აზრია გაჟღენთილი marnosti zusil-ში: არსებებში ტარება, ასე რომ, ეს იგივეა, რაც virubuvannya lisiv trivatimut, თუ გინდა mi tsogo chi. ალე, თუ მაღლა აიხედე, სისტემა უფრო სუსტია. მოკლე დროში ადამიანები გადაარჩენენ 90 არსებას. M'yasoidstva-ს დაკვირვებით, თქვენ ხედავთ მათ. ვისთვისაც ვეგეტარიანობის გზა ძლიერია, მტკიცე გამბედაობაა გადაარჩინოთ პლანეტის სიცოცხლე, ისწავლეთ მასთან ჰარმონიაში შეცვლა.
მარტივი არითმეტიკაა: რაც უფრო მეტი ადამიანი მიჰყვება ვეგეტარიანელების გზას, მით მეტი ჯანმრთელი ადამიანი გახდება ნათელი.
ვეგეტარიანელების ისტორია
ოლენა არასოდეს უფიქრია ვეგეტარიანელობაზე და ნავიტზე ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ეშმაკის ვახშმის მომზადებისას აცნობეს ბატონს, მამალი აიყვანა. მსხვილ ზეთოვან ტაფაზე იჭრებოდა პატარა შმატკები სკრაფით. თავისთვის არადამაჯერებლად, ოლენამ გამოავლინა, რომ მისი კანი არანაირად არ იშლება კანში მოჭრილი და გახეხილი ქათამი. იატაკის იმიტაცია ძლიერი იყო - ტექსტურის ფერისთვის, რაც დიდი ხნის განმავლობაში ქმნიდა ქალის bazhannya їsti m'yaso არსებებს.
გამვლელებმა აწიეს დახლები ხორცის თასებით, რათა ეჩვენებინათ პატივისცემა ფილმის, უჰას, პიატაჩკის, თათებისა და განძის მიმართ. თუ მსუქანი მ'იაზი არ გამოთქვამს თქვენს ემოციებს, მაშინ ძროხებს ენები ჭრიან და თავები იხვევენ სიბრაზის გამოსახატავად.
სერგი, რომელიც დადგა ვეგეტარიანობის გზაზე წყალში ჩახშობის შემდეგ. იცოდა ახალი აზრი, ბიჭმა აჩვენა, რომ კომპლექსური მიდგომით ჭამის შეცვლა უფრო ადვილია. ნავკოლიშნიმ უამბო მათზე, რომ ვედებსა და აიურვედაში მათ იცოდნენ სუნი თავისთვის, რომელსაც სხვა მეცნიერებებში ვერ აიღებდნენ. სერგიისთვის ვეგანურ ჭამაზე გადასვლა მარტივი იყო. კმაყოფილი ვიყიდე, ექსპერიმენტები ჩავიტარე და ვიცოდი ჩემი დიეტის შედეგები.
განსაკუთრებული ცვლილებების პროცესში ვეგეტარიანელობაზე გადასვლა უმტკივნეულო იყო, ნაკლებად მოსწონდა ადამიანი წონის დაკლების ან ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ცისფერსისხლიანი დიეტადან. Glibinne razuminnya სიცოცხლის გადარჩენის აუცილებლობა არ მოითხოვს ვაჭრობას, თუ თქვენ ჩაერთვებით არსებების მკვლელობაში.
ჯანმრთელი ვეგეტარიანელი
თუ გსურთ აიძულოთ ადამიანი ვეგეტარიანულ გზაზე წასვლას, შეაჯამეთ ეს უპატრონო საჭმელი და არ გაუშვათ მას შვიდკოს ტრანსფორმაცია. უმეტეს შემთხვევაში, m'yasoidi მიუთითებს ცილის ნაკლებობაზე - ამის გარეშე ვითარდება ანემია და არ იქნება მასალა კლიტინის სიცოცხლისთვის. ალეს მეცნიერების ფაქტები აჩვენებს: ცილა ამ chi іnshіy kіlkostі mіstіtsya ყველა პროდუქტში, okrіm zukru და ალკოჰოლურ სასმელებში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ როზვინჩატი ყველა მითი დანარჩენი.
ვეგეტარიანელი
უმტკივნეულო ტრანსფორმაციის გადარჩენის მარტივი გზა არის შენიშვნების დაწერა თქვენი ვეგეტარიანელი სტუდენტისთვის. სუდიმ გააფუჭა გამოცდილება და, გავრცელებული ინფორმაციით, აღწერა საკვების მიწოდების შესახებ ცოდნა.
ვჩენი არაერთხელ ცილისწამებს მოკლე ნოტებზე - თვითანალიზი გვეხმარება გრძნობების გაგებაში, ლოგიკური სქემის ვიბუდუვატ და გვერდით რხევაში. უფრო მტკივნეულად რომ ჩავწერო, ხალხი იზრუნებს მათზე.
მოსწავლის პრაქტიკული მხარე უფრო ღიაა რეცეპტების არჩევის შესაძლებლობისთვის. უსაფრთხოა ჭამა ის, რისი ჭამა ჯერ კიდევ zbіdnіv შეგიძლიათ და შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ korіntsy და სტაფილო. მაგრამ პროდუქტების ასეთი მწირი მარაგი ძველი ვარსკვლავების შედეგია, ადრე დიეტაში ნაჭერი ბოსტნეული და ხილი იყო. Vіdbirayuchi m'yaso, ხალხი zadaєsya, scho ახლა їy i overflowing, scho ოხრახუში ვაშლით.
რეცეპტების და ვიშუკიუჩის სტრავის ჩაწერით, შეგიძლიათ თავად გაიგოთ ახალი მსოფლიოსამზარეულო - ყავისფერი და ეკოლოგიური.
მოსწავლის კიდევ ერთი ფუნდამენტური ფუნქციაა გეგმების ჩაწერა. ცვლილების ყველა პროცესი ერთხელ ვერ გაივლის, მაგრამ სახელი რომ არ დაივიწყოს, ჩაწერეთ ვარტო. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ შესყიდვა შემდეგი თვისთვის, ხოლო 3 თვის შემდეგ -.
შემდგომი ვეგეტარიანელებისთვის
ასე რომ, უფრო მეტმა ადამიანმა ხელი შეუწყოს ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის კონცეფციას, ჩაატაროს კვლევა, დაადასტუროს დღეგრძელობის ფაქტები, გააანალიზოს სტატისტიკური მონაცემები დაავადებებზე. ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ეკოლოგიური გარემოს პოზიცია მსოფლიოში და მეტი ძალა მიანიჭოთ ახალწვეულებს.
თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ შეიძლება გახდეთ ვეგეტარიანელი, წადით ინდოეთში. მსოფლიოს ვეგეტარიანელი მოსახლეობის 70% ინდიელები არიან. ბევრი მათგანი - ვეგანები იმ სხვა ცხოვრების ხალხს არ აჩვენებენ.
სიკავიუსის ფაქტი: მამაკაცს, რომელიც ხორცის თანდასწრებით დაიბადა, უფრო გემრიელი და ქალებისთვის შესაფერისი სუნი ასდიოდა.
Roslinna їzha გაძარცვეს ადამიანი vrіvnovazhennoy, რომელიც ასხამს სულიერ განვითარებას ზაგალით.
დოსლედჟენნია, რომ ანალიტიკა საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ სხვისი ინფორმაცია, მაგრამ არანაირად არ უყურებთ მას, რაც განიცადეს განსაკუთრებულმა ადამიანებმა. ნამიანი კერძის დამთავრების შემდეგ, ერთი დღის შემდეგ იგრძნობთ სიმსუბუქეს, ორი დღის შემდეგ დაკარგავთ ენერგიას, მდინარის გავლით დაივიწყებთ დაავადებებს, ქრონიკულს.
ფიზიკური განწმენდა vpline გონებრივზე. გააძლიერე ინტუიცია, გახდი უფრო მგრძნობიარე და სიმპათიური.
ვეგეტარიანელობა არასოდეს ყოფილა მხოლოდ ჭამისთვის, ის იკავებს ყველა თანაბარ სპეციალობას, ცვლის თავად ცხოვრებას.
უფრო ვეგეტარიანელები არიან
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს ამაზე, რათა მათ შეცვალონ და დადებითად ჩავარდნენ პლანეტაზე. ხალხის თავდაჯერებულობის ნაკადი მიდის, საზოგადოება გარემოს უსაფრთხოების შესახებ ახალი იდეებით არის დაინფიცირებული. ცვლილებების ტენდენციები დიდი ხნის წინ გაჩნდა, მაგრამ მხოლოდ ამ დროს ვეგეტარიანული დინებები იძენენ იატაკს იატაკზე, რათა სიცოცხლის შუქში გაჟღენთილიყო.
როგორ გახდი ვეგეტარიანელი?
თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ინფორმაცია მათ შესახებ, ვინც ძნელად გაიზარდა ვეგეტარიანელების გზაზე, გაუზიარეთ სხვებს. მოდით დავიწყოთ, ეს არ არის მნიშვნელოვანი, თქვენ დაეხმარებით სხვებს, დაეხმარებით ოქროთი და დაცემით, წაახალისებთ ახალბედებს და მხარს დაუჭერთ ახალ ვეგეტარიანელებს.
რისი გაკეთება შეგიძლია როგორც ერთი ადამიანი? ბაგატო. უნდა დავაჩქარო. ჩაერთეთ ძილის წინ, შეინარჩუნეთ კონტაქტი სხვა ვეგეტარიანელებთან, მიიღეთ მონაწილეობა აქციებში. შენი dosvіd osobistіsnogo stanovlennja საშუალებას აძლევს Іnshim მოიპოვოს ძალა, vіdchuti svіlnіstі і smilіvі უფრო ხშირად იცვლება.
თქვენ სცადეთ სცადოთ ცხოვრების ახალი გზა და ვეგეტარიანული კვება, მაგრამ სანამ გონების ძველი პარადიგმები გაგიფუჭებთ, არ ჩავარდეთ ხაფანგში და არ დანებდეთ. Shukayte vіdpovіdі, koristuytes pіdtrimkoy და გამოსწორება კვირტი.
Popovnyuyuchi რიგებში vegetarians, მოემზადეთ რეაგირება საკვები. თქვენ მოგეთხოვებათ არა მხოლოდ საკვები ახალშობილები, არამედ კრიტიკაც, თითქოს ისინი თქვენს ღირებულებების სისტემას ჯოჯოხეთად აქცევენ.
ყველაზე დაკეცილი ბავშვებისთვის წელიწადია, ისევე როგორც არ მოიგო ტავერნის ციყვი მიმდინარე მენიუში. აზრების გაფართოების გარდა, ყველა საჭირო მიკროელემენტი და ვიტამინები, ადამიანებს შეუძლიათ წაართვან დიდს, მაგრამ სიბრმავე არ გაძლევს საშუალებას, თავი დააღწიო ამ თემას და ღრმად perekonanі ქერქიან m'yasa-ში ხალხს გულშემატკივრობენ. -იაკ ნაგოდი, შობ ვირვატი.
ცოდნის შეძენა, კარგ დუნდულოზე დანახვა, რომ არა მხოლოდ საკუთარი ჯანმრთელობის გამოსწორებაა შესაძლებელი, არამედ ბავშვის მიცვაც.
კიდევ ერთი სუპერ nutritious საკვები - და რა უნდა ვჭამოთ? თუმცა ვიცი, რომ მოძველებული vіruvannya არ აძლევს m'yasoїda-ს საშუალებას, შეხედოს სიტუაციას სხვა ჭრილით და perekonatisya-ით, ამიტომ მისი გამოყოფა საკმარისი არ არის - її იქნება іz რეზერვი.
წიკავის ფაქტი: 10 ჰექტარი მიწის ნაკვეთი 2 მარცვალს ან 24 თესლს გამოიღებს.
მსგავსი კვება ძალიან მდიდარია. Deyakі მათგან მოუმზადებელი ხალხი ჩართოთ გზა ხორცის რამდენიმე წამში. შეწყალება საუკუნეების განმავლობაში იყო აღებული svіdomіst suspіlstva, zmushyuyuchi vіrit vіriti ყველა, ვისაც სჭირდება ცოცხალი ცილის სიცოცხლე.
ეტაპობრივად, ეტაპობრივად, პლანეტა ქარში ტრიალებს და დილაადრიან შემოქმედების გზაზე. ფასი გარდაუვალია ცნობიერების ხელშეწყობის გონებისთვის.
ჩვენს შენობაში, რომ დიდხანს ვიცხოვროთ, არაერთი ასეთი ფაქტორი იღვრება, როგორც გენიოსი შუაში. წარსულში, რომელშიც იდენტური ტყუპები შედიოდნენ, მათ ახარებდნენ ისე, რომ მთლიანი შემოდინების 30%-ზე მეტი არ გამოდიოდა ჩვენი გენებიდან. Tse ნიშნავს, რომ ყველაზე დიდი ჯგუფი ფაქტორები, როგორიცაა ნიშანი, ისევე როგორც ხანგრძლივი ადამიანი, - її otochennya.
ინექცია დიდი რაოდენობით їzhi
ყველა შესაძლო გარემოსდაცვითი ჩინოვნიკებით, ცოტაა ისეთი ადამიანი, ვინც იატაკს დააგეს შედარებით და განიხილეს, ისევე როგორც ჩვენი დიეტა. მაგალითად, კალორიების გაცვლა მხოლოდ ერთ-ერთი სფეროა, რომელიც შემდგომ ეტაპზეა. აქამდე ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ კალორიების დაკლებამ შეიძლება გააუმჯობესოს პატარა არსებების ცხოვრების ხარისხი. მაგრამ ის, რაც დათვებისთვის არის სახიფათო, სულაც არ არის პრაქტიკული ხალხისთვის. 
დიეტის თავისებურებები
ისინი, ვინც mi їmo (სახეზედ, რამდენი mi їmo) - ეს ასევე საქორწილო თემაა და spozhivannya m'yasa ხშირად ხდება მასში ჭუჭყიანი. კვლევამ, რომელსაც 100 000 ამერიკელი უყურებს ხუთი წლის განმავლობაში, აჩვენა, რომ ვეგეტარიანელებს ნაკლებად ემუქრებათ სიკვდილი, მიუხედავად იმისა, თუ რა არის მიზეზი დაჭიმვის პერიოდის, ქვედა m'yasovidiv. ეს ეფექტი განსაკუთრებით შესამჩნევია ადამიანებში. 
ზოგიერთმა მეტაანალიზმა, რომლებშიც მათ ხელახლა გააანალიზეს რამდენიმე წლის მონაცემები, ასევე აჩვენა, რომ დიეტა ხორცის მცირე რაოდენობით ასოცირდება უფრო დიდ ცხოვრებისეულ ტრივალობასთან. ჩიმ ხნიერი ხალხი utrimuєtsya m'yasnyh შიშების წინაშე, tim მეტი zisku otrimuє. პროტე, ყველა დოსლიდნიკი ზ ზიმ არ იქნება კარგად. ფაქტობრივმა შედეგებმა აჩვენა თუნდაც უმნიშვნელო განსხვავება მ'იაზოიდების და ვეგეტარიანელების ყოველდღიურ ცხოვრებაში განსხვავებების რაოდენობაში. 
დაამტკიცე
როგორ არ იყოს იქ, დავამტკიცოთ, რომ დიეტა ხორცის გარეშე ამცირებს ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარების რისკს, როგორიცაა სხვა ტიპის დიაბეტი, მაღალი წნევა და გამოიწვიოს კიბო. ჩვენ გვაქვს არაერთი მტკიცებულება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვაღიაროთ, რომ ვეგანური დიეტის დროს შესაძლებელია დანამატის დაცვის პროპაგანდა - უფრო მეტი ვიდრე სტანდარტული ვეგეტარიანული დიეტა. ვისნოვკას ნომრების ინტერპრეტაცია უფრო ადვილია, თუ მონაცემები ჯანმრთელობის პრობლემებს ეხება და არა სიკვდილს, როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი. 
მაშ, როგორ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ხორცის სული გაზრდის თქვენს ცხოვრებას? პასუხი მარტივია: არა.
ხანგრძლივობის პრობლემა
Porіvnyannі z bolshіstyu іnshih іstot-ში ხალხი დიდხანს ცხოვრობს. ცე სიძნელეებს ვქმნი, რომ დავასრულო ჩემი საქმე, თითქოს მოვკვდე სიცოცხლის ტრივალენტობისთვის (მნიშვნელოვანი იქნებოდა ექსპერტის ცოდნა, 90 წლის მზა ჩეკი, სამუშაოს დასასრულებლად). 
Natomist vcheni ან vikoristovuyut іsnuyuchi medіchі ჩანაწერები, abo მოხალისეების დაქირავება dolіdzhen, yakі tryvayut დროის მოკლე პერიოდის განსახორციელებლად. სუნი vimiryuyut მოკვდავებისა და საოცრების, როგორც ჯგუფის, შუა, nayimovіrnіshe იღუპება პირველი. Vykhodyachi z tsikh danikh, იყო zroblennі pripuschennya შესახებ vpliv მღერიან vidi vidiynostі ცხოვრების სამმართველოზე. Doslіdzhuvavsya vpliv მასზე vіdmovi vіd m'yasa. 
ალე, ასეთ პიდხიდს შეიძლება პრობლემები ჰქონდეს. უპირველეს ყოვლისა, კავშირი ორ ასეთ გამოსვლებს შორის, როგორიცაა ხორცში ცხოვრება, ადრეული სიკვდილი, სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ერთი სხვებისთვის იყო გამოწვეული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კორელაცია არ არის კარგი მიზეზობრიობა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, scho vegetarianism და dovgolittya pov'yazan, მაგრამ შეგიძლიათ კიდევ უფრო ახსნათ ეს ბმული. მაგალითად, შესაძლებელია, რომ ვეგეტარიანელები უფრო მეტად არიან დაკავებულნი ფიზიკური უფლებებით, ნაკლებად ეწევიან და ცხოვრობენ ნაკლები ალკოჰოლით, ნაკლებად მ'იასოიდით. 
უზუსტობის თარიღი
ჭამის სამზარეულოში დარჩენას ასევე ეყრდნობიან ის მოხალისეები, რომლებიც ზუსტად და ჭეშმარიტად შეინახავენ ჩანაწერებს ცხოვრების შესახებ. ალე ცე არ შეიძლება ჩავთვალოთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, როგორც წესი, არ აფასებენ მოხმარებული კალორიების რაოდენობას და დამოკიდებულნი არიან იმაზე, თუ რამდენ სურნელს ჭამენ ჯანსაღად. ადამიანთა ხანდაზმული ჯგუფების კვების რაციონზე რეალური კონტროლის გარეშე, მნიშვნელოვანია აბსოლუტური პასუხისმგებლობა შედეგზე, რათა იცხოვროთ ხანგრძლივი სურნელივით. 
ასევე, რისი ბრალია ხორცზე ზრუნვა საკუთარი ხანგრძლივი და ჯანსაღი სიცოცხლის უზრუნველსაყოფად? ჯანსაღი სიბერის გასაღები, ცხადია, მდგომარეობს იმაში, რომ გავაკონტროლოთ ჩვენი კვლა, მათ შორის ის, რაც შეგვიძლია. ამ რიცხვებიდან შეგიძლიათ გაიზარდოთ ვისნოვოკი, რომელიც ერთგვარი ხორცია რაციონში, გიჟურად, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ავადმყოფობის შანსი, როგორც ეს ძველ სამყაროში ჩნდება. Ale є, zvichayno, ასევე დაამტკიცეთ, რომ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მხოლოდ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რისკის უნიკალურობასთან ერთად, ერთ-ერთი მათგანია ქათამი.