ჯანმრთელობა
როგორ მიმდინარეობს თქვენი მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი? იცოდით რომ ჩვენს სხეულს აქვს იდეალური pH 7.365?
წონასწორობის დარღვევისას ჩვენს სხეულში ჩნდება სხვადასხვა დაავადებები.
ჩვენი ჩვევები, როგორიცაა ძილი, სტრესი, მოწევა და ყველაზე მეტად საკვები, რომელსაც ვჭამთ გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში pH- ის დონეზე.
როგორ დავადგინოთ, არის თუ არა დარღვეული თქვენს ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და რა უნდა გაკეთდეს მისი აღსადგენად.
მჟავა-ტუტოვანი მდგომარეობა
ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან მჟავეა
რაც უფრო მჟავეა თქვენი სხეული, მით უფრო ძნელია თქვენი იმუნური სისტემისთვის დაავადების, ბაქტერიების და კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაც კი.
თუ თქვენს რაციონში ჭარბობს ხორცი და რძის პროდუქტები, შაქარი და დამუშავებული საკვები, მაშინ თქვენი სხეული იძულებულია გამოიყენოს ტუტე მინერალები (კალციუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი) წარმოქმნილი ზედმეტი მჟავის გასანეიტრალებლად.
შედეგად, მცირდება სასიცოცხლო მნიშვნელობის მინერალური მარაგი, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ზოგი მეცნიერი თვლის, რომ მწვავე აციდოზს შეუძლია ხელი შეუწყოს ავთვისებიანი უჯრედების და სიმსივნეების ზრდას.
აქ არის რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან მჟავეა:
ანთებითი ან მგრძნობიარე ღრძილები
სასუნთქი სისტემის დაავადებები
ლეტალგია, ძალის დაკარგვა
ჭარბი წონა
სახსრების ტკივილი რძემჟავას დაგროვების გამო
ალერგია
აკნე ან მშრალი კანი
ხშირი გაციება ან იმუნური სისტემის დასუსტება
ცუდი სისხლის მიმოქცევა (ცივი ხელები და ფეხები)
მყიფე, თხელი თმა
სოკოვანი დაავადებები
უძილობა, ქრონიკული თავის ტკივილი
ძვლის სპურსი, მყიფე ძვლები
თირკმლისა და შარდის ბუშტის ინფექციები
კისრის, ზურგისა და წელის ტკივილი
ნაადრევი დაბერება
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები: ვასკონსტრუქცია, არითმია
ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან ტუტეა
ყველაზე ხშირად ეს ხდება სისხლში ბიკარბონატის სიჭარბით, სისხლის მჟავიანობის უეცარი დაკარგვით და ნახშირორჟანგის დაბალი დონით. ამ მდგომარეობის მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმე სახის დაავადება, მაგრამ თუ pH დონე 7,8-ზე მეტია? მდგომარეობა შეიძლება კრიტიკული გახდეს.
აქ მოცემულია თქვენი სხეულის ძალიან ტუტე ძირითადი ნიშნები:
კუნთების კრუნჩხვები
სპაზმები
გაზრდილი გაღიზიანება
ტკივილის შეგრძნებები ფეხის თითებში ან ხელებში, ან პირის გარშემო
როგორ აღვადგინოთ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ორგანიზმში?
ჩვენი სხეული საოცარი სისტემაა, რომელსაც თავად შეუძლია მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენა. ამასთან, როდესაც ხდება ცვლილება ამა თუ იმ მიმართულებით, ეს მაღალ ფასად გამოიყურება.
მაგალითად, როდესაც ჩვენი სხეული ზედმეტად მჟავე ხდება, სისხლი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებიდან გამოყოფს ტუტეების წარმოქმნის ელემენტებს და ქმნის საჭმლის მონელების ნაკლებად ხელსაყრელ გარემოს.
სწორედ ამ მიზეზით, ჩვენ მიერ მოხმარებულმა საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარკვეული დაავადებების განვითარებაზე. სხეული იწევს ერთი ადგილიდან pH დაბალანსებისთვის და ხელს უშლის სხვა ფუნქციების გამართულ ფუნქციონირებას.
ჩვენი საკვები ძირითადად შედგება ჟანგვის პროდუქტები (ხორცი, ბურღულეული, შაქარი)... ჩვენ ვიღებთ გაცილებით ნაკლებად ტუტე საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, და საკმარისი არ არის იმისთვის, რომ განმეორებით მივიღოთ ჟანგვითი საკვების ჭარბი რაოდენობა.
ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ყავასა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება აქვთ ჟანგვითი მოქმედება სხეულზე.
ჩვენი სხეული დაახლოებით 20 პროცენტი მჟავე და 80 პროცენტი ტუტეა. რეკომენდებულია დაახლოებით 20 პროცენტი დაჟანგვითი საკვების და 80 პროცენტი ტუტე საკვების მიღება..
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი არ უნდა აგვერიოს კუჭის მჟავიანობაში... ჯანმრთელ კუჭში pH მჟავეა, რაც აუცილებელია საკვების მონელებისათვის. ეს არის ბიოლოგიური სითხეების, უჯრედებისა და ქსოვილების pH– ს შესახებ. ტუტე ძირითადად ხდება საჭმლის მონელების შემდეგ. მაგალითად, ლიმონი და ფორთოხალი მჟავედ ითვლება, მაგრამ მონელების შემდეგ ისინი ჩვენს სხეულს ტუტე მინერალებით ამარაგებენ.
პროდუქტები შეიძლება იყოს ჟანგვითი ან ტუტედა უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს, როგორიცაა ლიმონი, გარგარი, ყურძენი, მსხალი, კომბოსტო? ჭარხალი, სალათის ფოთოლი, კიტრი. ასევე დალიეთ ბევრი წყალი და მოერიდეთ შაქრიან სასმელებს.
თუ შენსავით გრძნობ განიცდიან ალკალოზს (ზედმეტი ტუტე), თქვენ ჯერ უნდა გაარკვიოთ მიზეზი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც იწვევენ კალიუმის და ქლორის დეფიციტს. მწვავე ღებინებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური ალკალოზიც.
კიდევ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა მოწესრიგდეს თქვენი სხეულის pH.
Დალიე მეტი წყალი
მიირთვით მჟავა ფორმირების ნაკლები საკვები
უფრო ხშირად მიირთვით მწვანილი და მწვანილი
მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და სწრაფ კვებას
ჩართეთ რაციონში მწვანე წვენები და სმუზი
ჩაერთონ ფიზიკური ვარჯიში
იფიქრეთ სტრესის დონის შესამცირებლად
ადამიანებში მრავალი დაავადების გაჩენა პირდაპირ არის დამოკიდებული მჟავესა და ტუტეზე. მაღალი მჟავიანობა აზიანებს ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვან სისტემებს, რაც მას დაუცველს ხდის ინფექციისგან. სხეულის დაბალანსებული მჟავიანობა ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას, ხოლო ეხმარება მას წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს.
სხეული სწორად აგროვებს და ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს, მხოლოდ მჟავიანობის გარკვეულ მაჩვენებლებზე. ყველას შეუძლია ორგანიზმს გაუწიოს აუცილებელი დახმარება სასარგებლო ნივთიერებების ათვისების მიზნით და არ დაკარგოს ისინი. სხეულის მთელი ცხოვრების განმავლობაში მას სჭირდება მჟავე და ტუტე ნივთიერებების დაშლის პროდუქტები.
სხეული ჯანმრთელია, საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის აქვს ნივთიერებების ტუტე მარაგი. თუ დარღვეულია სათანადო კვება და მჟავე პროდუქტების გამოყენება საკვებში და ორგანიზმში წყლის მცირე რაოდენობით, იგი იჟანგება. მჟავე საკვებს შეიცავს ბევრ საკვებს, როგორიცაა ხორცი, სოდა, რულონები, პურები, შაქარი და მრავალი სხვა საკვები. დაჟანგულ სხეულში ხდება სხეულის ორგანოებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდება, ირღვევა მინერალების მონელება და ხდება მინერალების სრული მოცილება, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, კალიუმი. მინერალების ასეთი დანაკარგისგან სასიცოცხლო ორგანოები განიცდიან.
ასეთ შემთხვევებში იქმნება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მაღალი რისკი, იმუნიტეტი მცირდება, ძვლები მყიფე ხდება და მრავალი სხვა დაავადება. აუცილებელია ორგანიზმში მჟავების დონის ფრთხილად მონიტორინგი, მაგრამ ბევრმა არ იცის სხეულის მჟავიანობის შემოწმება. შედეგად, გაზრდილი მჟავიანობა იწვევს პრობლემებს:
გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რომელსაც თან ახლავს სისხლძარღვების სპაზმები და სისხლში ჟანგბადის შემადგენლობის შემცირება;
წონის მომატება და დიაბეტი;
თირკმლებისა და შარდის ბუშტის დაავადება, მათში ქვების წარმოქმნა;
დასუსტებული იმუნიტეტი;
მავნე თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედება, რაც ონკოგენეზს უწყობს ხელს;
ძვლის სისუსტე, შესაძლოა თუნდაც თეძოს მოტეხილობა და კუნთოვანი სისტემის სხვა დარღვევები;
ტკივილის გამოვლინება სახსრებში, კუნთებში, რომლებიც ასოცირდება მაღალ რძემჟავასთან;
დიდი ზოგადი სისუსტე.
აციდოზს ხელს უწყობს ალკოჰოლური სასმელებისადმი ზედმეტი გატაცება. ასევე, აციდოზი შეიძლება აღმოჩნდეს შაქრიანი დიაბეტის გართულებების შედეგად.
წლების განმავლობაში ჩატარდა მაღალი მჟავიანობის მქონე ქალებზე გამოკვლევები. შედეგად, დაასკვნეს, რომ ქალებში მუდმივად გაზრდილი მჟავიანობა, ძვლების შემადგენლობა უფრო სუსტია, ისინი უფრო მეტად არიან მოტეხილობისადმი მიდრეკილნი.
ექიმები დარწმუნებულები არიან, რომ მათი ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა პირდაპირ კავშირშია გადაჭარბებულ ჰობთან ხორცის პროდუქტები და ბოსტნეულისა და ხილის დაბალი მოხმარება. ამგვარი კვება იწვევს სხეულის დაჟანგვას, ხოლო აუცილებელი კალციუმის მისაღებად ორგანიზმს სხვა გზა არ აქვს, თუ არა ის ძვლებიდან აიღოს. როგორ განვსაზღვროთ სხეულის მჟავიანობა სახლში, ყველასთვის საინტერესოა. ამისათვის სპეციალური ლაკმუსის ზოლებია. ჭამამდე მხოლოდ რამდენიმე საათით ადრე, თქვენ უნდა დადოთ ასეთი ზოლი ენაზე მხოლოდ რამდენიმე წამით.
ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს დღეში დაახლოებით შვიდი ან ექვსჯერ, რამდენიმე დღის განმავლობაში. მაშინ შედეგი ზუსტი იქნება. ნორმალური მჟავიანობა 6.6-დან 7.0-მდე; დაბალი მჟავიანობა 6.6-ზე დაბალი; 7.0-ზე მეტი გაიზარდა მჟავიანობა. კვლავ რეკომენდებულია ადამიანის სხეულის მჟავიანობის შემოწმება კლინიკურ გარემოში, რაც საშუალებას მოგცემთ დაადგინოთ უფრო ზუსტი მაჩვენებელი.
არსებობს pH ტესტები ზოლების სახით, რომლებიც ადვილად და სწრაფად განსაზღვრავენ pH დონეს სახლში ჯდომის დროს. ამისათვის თქვენ უნდა შეავსოთ ჭიქა შარდით და დადოთ ტესტის ზოლი. როდესაც pH- ის მაჩვენებლები დილით 6.0-დან 6.4-მდე და საღამოს 6.4-7.0-მდეა, მაშინ ორგანიზმში ყველაფერი ნორმალურია. როდესაც ნერწყვის pH ტესტის ზოლი აჩვენებს შედეგს 6.4-დან 6.8-მდე მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ სხეულიც ჯანმრთელი და შესანიშნავ მდგომარეობაშია. შარდისა და ნერწყვის ტესტის უფრო ოპტიმალური pH ოდნავ მჟავეა და 6,4-6,5. უფრო ზუსტი კითხვისთვის პროცედურა უნდა ჩატარდეს ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.
მიღებული შარდის pH შედეგები აჩვენებს, თუ როგორ ითვისებენ მინერალებს ორგანიზმში. ეს მინერალები აკონტროლებენ მჟავას დონეს სხეულში.
ასევე კარგია ნერწყვის pH დონის ცოდნა. შედეგი აჩვენებს აქტივობას ფერმენტების საჭმლის მომნელებელ პროცესში, განსაკუთრებით კუჭსა და ღვიძლში. ასეთ შედეგს შეუძლია შეაფასოს ორგანიზმის მთლიანად ან მისი გარკვეული სისტემების მუშაობა.
სისხლის pH ტესტი ყველაზე რთულია. ასეთი ტესტის მაჩვენებლები შეიძლება იყოს 7.6-დან 7.2-მდე. ინდიკატორების მხოლოდ 0,1-მა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს დიდი გართულებები და პათოლოგიები.
დაცული უნდა იყოს pH- ის სწორი ბალანსი. ამ ბალანსის დარღვევის შემთხვევაში, დაავადებების ნებისმიერი მკურნალობა დადებით შედეგს არ იძლევა.
საჭირო დონის შენარჩუნების მექანიზმებია: სისხლის ბუფერული სისტემები, სუნთქვის რეგულირების სისტემა, თირკმელების ექსკრეციული სისტემა. ნორმალურ ფარგლებში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შესანარჩუნებლად, უპირველეს ყოვლისა, უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. აუცილებელია დიეტის ფორმულირება ისე, რომ ტუტე ნივთიერებები ჭარბობს მჟავეებს.
ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორების წარმოუდგენელ მრავალფეროვნებაზე. Და ში თანამედროვე სამყაროსადაც გარედან ბევრი უარყოფითი გავლენა გვაქვს ცუდი ეკოლოგიის, სხვადასხვა ინფექციების და ვირუსების გამო, მნიშვნელოვანია, რომ მთელი ძალებით დავეხმაროთ საკუთარ თავს, რომ ვიყოთ ფორმაში და ვაკონტროლოთ სხეულის მდგომარეობა. ხშირად, ცუდი ჯანმრთელობისთვის, კანის, ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობის გაუარესება, ალერგიული რეაქციების გამწვავება, რეგულარული სეზონური დაავადებები, მუდმივი დაღლილობა, დეპრესია და მუშაობის დარღვევა. შინაგანი ორგანოები, იწვევს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევას. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებით დავაკვირდებით რა არის ეს, რა გავლენას ახდენს ის და რა უნდა გაკეთდეს მის აღსადგენად.
რა არის სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და რაზე მოქმედებს ის?
როგორც ზემოთ ვთქვით, მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ჩვენი ყველა სისტემისა და ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. იგი აღინიშნება pH- ით (წყალბადის სიძლიერე) და წარმოადგენს მჟავას და ტუტეს თანაფარდობას. იმის გასაგებად, თუ რა ვითარებაა დღეს თქვენს სხეულში, შეგიძლიათ ჩაატაროთ შესაბამისი ტესტი. შედეგით:
- 7.0 - ის ნეიტრალურია.
- ნულიდან 6.9-მდე - მაწონი.
- 7.1-დან 14.0-მდე - ტუტე.
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევა იწვევს დარღვევებს:
- ღვიძლის ფუნქციებში. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია, თუ ადამიანი ბევრ ალკოჰოლს მოიხმარს. განადგურებულია ღვიძლის უჯრედები, ცხიმდება, იწყებს დეჰიდრატაციას, სისხლი სქელდება, მისი სითხე ასუსტებს, სასარგებლო მინერალები ირეცხება.
- თირკმელებში, ძვლებსა და კანში. სხეული ცდილობს მათგან დაკარგული ტუტე და სხვა მინერალები გამოიტანოს, რაც ძალიან ცუდად მოქმედებს მათ ზოგად მდგომარეობაზე.
- ფილტვებში. მათი საშუალებით ხდება ნახშირორჟანგის მოცილება და მჟავიანობის დროს, ეს პროცესი თრგუნავს, რაც კიდევ უფრო მეტ ჟანგვას იწვევს.
- ნაწლავებში. უკმარისობის შემთხვევაში მუდმივი სიმძიმე, გულისრევა იგრძნობა, ვინაიდან ნაწლავში წარმოქმნილი ტუტე უბრალოდ არ არის საკმარისი კუჭში წარმოქმნილი მჟავის გასაქრობად. და ეს ორივე პროდუქტი აუცილებელია საკვების ნორმალური მონელებისათვის.
- დაბალი მობილურობა.
- რეგულარული სტრესული სიტუაციები, შოკი, დეპრესია.
- სიმსუქნე.
- სიგარეტის, ალკოჰოლის, ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება.
- სითხის რეგულარული ნაკლებობა.
- ნელი მონელება.
- Დაავადებები.
- Წამლები.
- არა სწორი კვება.
საკვებთან ერთად მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენა
დიეტა ზრდასრული ადამიანისთვის უნდა შეიცავდეს ტუტე შემცველი საკვების მინიმუმ სამოცი პროცენტს და საერთო ჯამში, მაქსიმუმ ორმოცი დარჩენილი პროცენტი, მიეკუთვნება მჟავას ფორმირების ჯგუფს. ექსპერტები ასევე ხშირად უწოდებენ პროცენტს 70/30%, ზოგჯერ კი 80/20%. სანამ გადაწყვეტთ, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ დარღვეული წონასწორობა, ვნახოთ რა ჯგუფს ეკუთვნის.
ტუტე საშუალებაა:
მჟავე ჯგუფში შედის:
- არაქისი, მზესუმზირის და გოგრის თესლი, კეშიუ, ნიგოზი, პეკანი.
- საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ინდაური, ქათამი.
- ზღვის და მდინარის თევზები, მიდიები, მოლუსკები, კიბორჩხალაბორბლები.
- დაკონსერვებული ხილის წვენები, განსაკუთრებით ტკბილებით, ქლიავით.
- მოცვი, მოცვი, ქლიავი.
- შოკოლადი, კაკაო, შაქარი, განსაკუთრებით თეთრი, ორცხობილა.
- ყველი, პასტერიზებული და ნედლი ძროხის რძე, ნაყინი, კარაქი, ხაჭო, იოგურტი.
- კვერცხები
- Სიმინდის ზეთი.
- ალკოჰოლი.
- გამაგრილებელი სასმელები გაზით.
- შავი ჩაი და ყავა.
- თეთრი ლობიო, მოხარშული ისპანახი, რეჰანი.
- თეთრი ფქვილი, semolina, თეთრი ბრინჯი, მაკარონი.
გაითვალისწინეთ რა არის მჟავე და ტუტე საკვები, შეგიძლიათ გადადეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გაქვთ pH დისბალანსი. ბუნებრივია, ჩვენ ვცვლით დიეტას და მაქსიმალურად ვიღებთ ტუტე პროდუქტების რაოდენობას. ითვლება, რომ პირველი ორი კვირის განმავლობაში ღირს მათი მთელი დიეტის შედგენა. გარდა ამისა, თქვენ უკვე შეგიძლიათ მოაწყოთ საკუთარი თავი მარხვის დღეები და შეცვალეთ თქვენი დიეტა ზოგადი მდგომარეობისა და ტესტის შედეგების მიხედვით. PH ტესტი შეიძლება ჩატარდეს როგორც სახლში, ასევე კლინიკაში; დღეს, ონლაინ მაღაზიებსა და აფთიაქებში იყიდება ტესტის ზოლები, რომლებიც განსაზღვრავენ pH დონეს თხევად გარემოში. ტესტირებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შარდი ან ნერწყვი და გირჩევთ ეს გააკეთოთ დილით, ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან საუზმედან 2 საათის შემდეგ.
დიეტის გარდა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ როგორ ცხოვრობთ, როგორ მიდის თქვენი დღე, დალიეთ უამრავი სითხე, რადგან მაღალი მჟავიანობით გამოხატულია გაუწყლოება. ასევე რეკომენდებულია:
- უფრო მეტი გადაადგილება;
- გარეთ სიარული;
- არ იკვებოთ ზედმეტად.
- არ მოხვდეთ სტრესულ სიტუაციებში;
- დანებება ცუდი ჩვევებიროგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლი;
- დროულად მკურნალობენ დაავადებებს.
სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო:
ორგანიზმში მაღალი მჟავიანობის გამო, ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას. ის ანადგურებს და უარყოფითად მოქმედებს ბევრ სასიცოცხლო სისტემას. შედეგად, ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ხდება დაავადების მიმართ. მჟავების გარდა, ნებისმიერი ორგანიზმი შეიცავს ტუტე ნივთიერებებს. ისინი ასევე მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში. მაგრამ ტუტეში გაზრდილი შემცველობა ასევე იწვევს სხეულის სისტემების მოშლას.
ჩვენი სტატია ეძღვნება სხეულის მჟავა-ტუტოვან ბალანსს. ჩვენ გეტყვით, რა ხდება მისი დარღვევის შემთხვევაში, რა შედეგების მოტანა შეიძლება გამოიწვიოს. და როგორ შეგიძლიათ ნორმალური მუშაობის აღდგენა.
რა არის სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი?
pH არის მჟავისა და ტუტის შეფარდების საზომი. მისი მნიშვნელობა დამოკიდებულია დადებით და უარყოფითად დამუხტულ იონებს შორის პროპორციაზე. ზოგი ქმნის მჟავე გარემოს, სხვები - ტუტე. სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი არის მჟავასა და ტუტეებს შორის ბალანსი (წინააღმდეგ შემთხვევაში მას მოკლედ pH ეწოდება). სწორი თანაფარდობით, ის მუდმივად შენარჩუნებულია სტაბილურ დონეზე და აქვს ძალიან ვიწრო დიაპაზონი: 7.26-7.45. და pH დონის მცირედი ცვლილებაც კი იწვევს სერიოზულ დაავადებას.
რატომ იზრდება მჟავიანობა ორგანიზმში?
როდესაც ორგანიზმში დადებითად დამუხტული იონების კონცენტრაცია იზრდება, გარემო "მჟავიანდება", ანუ მჟავას ცვლა. ეს შეიძლება იყოს წყლის ნაკლებობის, მჟავე საკვების მიღების ან არასწორი დიეტის გამო.
როგორ მუშაობს სხეული მჟავას ცვლაში
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი - რა არის ეს? მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის წონასწორობა მჟავას და ტუტეებს შორის (რომლებიც ადამიანის სხეულში გვხვდება). ბალანსის დარღვევისას, მჟავა ან ტუტე შინაარსი იზრდება.
როდესაც გარემო "მჟავიანდება", სხეული იწყებს მას წინააღმდეგობის გაწევას. მჟავას კონცენტრაციის შესამცირებლად იგი იწყებს წყლის შეკავებას. ეს უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე. შედეგად, სხეული სწრაფად იცვლება და კანი მშრალი ხდება. ჟანგბადი არასაკმარისი რაოდენობით გადადის ქსოვილებსა და ორგანოებში. მინერალები ცუდად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ის ძალიან ბევრ ენერგიას ხარჯავს ჭარბი მჟავების გასანეიტრალებლად, რის შედეგადაც დაირღვა ბიოქიმიური რეაქციები.
რა საფრთხე ემუქრება pH ბალანსის დარღვევას?
ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევამ შეიძლება სერიოზული დაავადება გამოიწვიოს. ამცირებს ჰემოგლობინს, ხდება ოსტეოპოროზი. ადამიანს უვითარდება დაღლილობა, უძილობა, გაღიზიანება. შეიძლება გატეხილი იყოს გონებრივი აქტივობა... ძვლები მყიფე ხდება კალციუმის არარსებობის გამო. მას ორგანიზმი იღებს ზედმეტი მჟავას გასანეიტრალებლად. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი იზრდება, იმუნიტეტი მცირდება. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მხედველობის პრობლემები (შორსმჭვრეტელობა, კატარაქტა), ონკოლოგია და რიგი სხვა დაავადებები.
აციდოზი
აციდოზი ძლიერ მჟავე მდგომარეობაა. თუ დიაგნოზი დროულად არ იქნა გამოვლენილი, მაშინ თვეების და წლების განმავლობაში სხეულის მიყენებული ზიანი თითქმის არ ჩანს. საბოლოო ჯამში, აციდოზი იწვევს სერიოზულ დაავადებებს, ამიტომ ადამიანის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი უნდა შენარჩუნდეს წონასწორობაში.
რა შეიძლება გამოიწვიოს აციდოზმა:
- გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
- ვაზოსპაზმი;
- ჟანგბადის შემცირება სისხლში;
- გულის უკმარისობა;
- დიაბეტი;
- შარდის ბუშტისა და თირკმელების დაავადებები;
- ქვების ფორმირება;
- საჭმლის მომნელებელი პრობლემები;
- ნაწლავის გლუვი კუნთების შესუსტება;
- იმუნიტეტის შემცირება;
- ონკოგენეზი;
- ძვლების სისუსტე;
- სახსრებისა და კუნთების ტკივილის გამოჩენა;
- მხედველობის პრობლემები.
ექსპერტების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ორგანიზმში გაზრდილი მჟავიანობა ასოცირდება გარკვეული საკვების გადაჭარბებულ მოხმარებასთან. მაგალითად, რძე და ხორცი. მწვანეთა, ბოსტნეულისა და ხილის ნაკლებობისგან.
როგორ განვსაზღვროთ სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი (pH)?
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დასადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შარდის ან ნერწყვის გამოსაცდელი ზოლები. ექიმები განსაზღვრავენ pH- ს სისხლის ანალიზის გამოყენებით.
შარდის pH ტესტები აჩვენებს სხეულის მინერალების (მაგნიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი და კალიუმი) შეწოვას. მათ "მჟავე დამცავებს" უწოდებენ და არეგულირებენ მჟავიანობას. თუ ეს უკანასკნელი გაიზარდა, მაშინ სხეული იწყებს ჩამოთვლილი მინერალების გამოყენებას მისი გასანეიტრალებლად. ეს არეგულირებს მჟავის დონეს.
ნერწყვის pH ტესტები აჩვენებს კუჭისა და ღვიძლის ფერმენტების აქტივობას. თუ მჟავიანობა გაიზარდა არა მხოლოდ შარდში, არამედ ნერწყვში, მაშინ მას ორმაგად უწოდებენ.
სისხლის pH ტესტის შედეგები ძალიან მნიშვნელოვანია. სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი უნდა იყოს 7.36-7.42 დიაპაზონში. მცირე ცვლაც კი ხშირად იწვევს მწვავე პათოლოგიებს.
როგორ ხდება სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დაცვა?
სხეულს შეუძლია დააგროვოს საჭირო საკვები ნივთიერებები და მინერალები, შემდეგ კი მათი სწორად ათვისება, მხოლოდ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსით. ნუტრიენტების ათვისება ხდება pH– ის სხვადასხვა მნიშვნელობებით (მაგალითად, იოდი 6,3–6,6 – ზე, ხოლო რკინა - 6,0 – დან 7,0 – მდე). სხეული იყენებს მარილმჟავას საკვების დასაშლელად.
ყველა ორგანოს სასიცოცხლო აქტივობის პროცესისთვის საჭიროა მჟავა და ტუტე (ეს უკანასკნელი 20 – ჯერ ნაკლები ფორმირდება). ამიტომ, მათ შორის ბალანსის მისაღწევად, ჭარბი მჟავა უნდა ნეიტროლიზდეს და გამოიდევნოს მუდმივად. წონასწორობის შესანარჩუნებლად სხეული იყენებს თავის ბუფერულ, რესპირატორულ და ექსკრეტორულ სისტემებს.
ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევის სიმპტომები
შესაძლებელია დადგინდეს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევა სატესტო ზოლების გარეშე. სიმპტომები შეიძლება განსხვავებული იყოს:
- ზოგადი მდგომარეობა: ენერგიის ნაკლებობა, მუდმივი დაღლილობა და სისუსტე, დაბალი იმუნიტეტი. შემცივნება ხშირად ხდება. სიცივე იგრძნობა სხეულის შიგნით, ხოლო სხეულის ტემპერატურა ქვეითდება.
- ხშირი თავის ტკივილი ჩნდება, სახის კანი ფერმკრთალდება, თვალები ანთდება.
- მჟავე ერექცია, გასტრიტი იწყება. ტკივილი და კრუნჩხვები მუცლის არეში ხდება. წყლულები იქმნება კუჭში. თუ ორგანოს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი დაირღვა, სუნთქვა არ არის სუფთა.
- გაიზარდა ოფლიანობა, ეგზემა, გაღიზიანება და აკნე, მშრალი კანი.
- სპაზმები და კრუნჩხვები ჩნდება ფეხებში, რევმატიული ტკივილები.
- დაბალი წნევა, ანემია, ტაქიკარდია.
- ნერვიულობა, გაღიზიანება, დეპრესია.
- შარდსასქესო სისტემის ანთება და ანალური ნაპრალები.
- ხშირი გაციება, ცხვირი ცხვირი, ბრონქიტი.
- ფრჩხილების თხელი, მყიფე, აქერცვლა. მათ აქვთ ღარები და თეთრი ლაქები.
- ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება.
- კბილების ფესვები ექვემდებარება, ფისები ძალიან მგრძნობიარე ხდება.
პრობლემის გადაჭრის გზები
როგორ აღვადგინოთ სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი? ამის გაკეთება, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ჭარბი შლაკების ამოღება. წესად აქციეთ ყოველდღიური ვარჯიშები. საუკეთესოა ვარჯიშის შემდეგ კონტრასტული შხაპის მიღება. ან შეცვალეთ იგი წყლის დამუშავებით.
მიეცით თქვენს კანს სუფთა ჰაერი დღეში რამდენჯერმე და რაც შეიძლება მეტი. არ იკვებოთ ზედმეტად. აღმოფხვრა ალკოჰოლი და თამბაქო. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სწორ კვებას. ყოველდღე დალიეთ სამ ლიტრამდე სუფთა ცივი წყალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟოლოს, ვარდის თეძოს და შავი მოცხარის ინფუზია.
რა საკვები უნდა მიირთვათ?
როგორ აღვადგინოთ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი? საკვები ნამდვილად არ უნდა იყოს მჟავე, ბევრი თვლის. მაგრამ ეს არ არის ბოლომდე სწორი მოსაზრება. მაგალითად, ფორთოხალი და პომიდორი ზრდის ტუტე ფაქტორს. ლიმონისა და ვაშლის ძმარი სხეულს ალკალიზაციას უკეთებს. ნებისმიერი ციტრუსის ხილი, მათი მჟავე ხასიათის მიუხედავად, არ არის მჟანგავი საშუალება.
სხეულის ნორმალური pH შენარჩუნების მიზნით, ექსპერტები გვირჩევენ დიეტაში (სასურველია ყოველდღე ან კვირაში მინიმუმ სამჯერ ოთხჯერ) ხილისა და ბოსტნეულის შემცველი ბევრი კალიუმი. შესანიშნავი ზრდა ტუტე და მრავალფეროვანი ბოსტნეულის სალათები. მით უმეტეს, თუ მათ ავოკადო დაუმატეთ და მხოლოდ ზეთისხილის ზეთით მოაყარეთ სუნელი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ მოხარშვის დროს ბოსტნეული კარგავს უამრავ საკვებს. როდესაც შემწვარი და ჩაშუშულია, ისინი ცვლიან ტუტე გარემოს მჟავიანობამდე. ამიტომ, ბოსტნეულს სასურველია მიირთვათ ნედლი. იგივე ეხება ხილსა და კენკრას. ბურღულეულისგან, გარეული ბრინჯი, ფეტვი და ამარანტი ძალიან სასარგებლოა.
ხორცი და პასტერიზებული რძე შეიძლება შეიცვალოს სხვა საკვებით, მათ შორის თხილი, თესლი, თხის რძე და ყველი. ხილისა და კენკრისგან, მანგო, საზამთრო, პაპაია, მოცვი და ვაშლი იდეალურია მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დასადგენად. კარგი იდეაა, ყოველდღე ჭამოთ ქიშმიში. ხელოვნური დამატკბობლების ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი თაფლი და სტევია. მწვანე ჩაი და მცენარეული ჩაი ძალიან სასარგებლოა. ამ უკანასკნელებს აფთიაქებში უხვად ყიდიან და პრაქტიკულად არ აქვთ გამოყენების უკუჩვენებები. შეგიძლიათ შეიძინოთ და მწიფოთ ყოველდღე, მით უმეტეს, რომ ისინი არც ისე ძვირია.
საჭიროა საკვები, რომელიც ყოველკვირეულ დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი:
- ძირეული ბოსტნეული: ბოლოკი, სტაფილო, ქათამი, ჭარხალი, რუტაბაგა და ტურნი.
- ყველა სახის კომბოსტო.
- მწვანეთა ძირითადად ისპანახია. შემდეგ - ჭარხლის, შინდისა და ხახვის მწვერვალები.
- ნიორი.
- წითელი კაპსიუმი.
- ლიმონი.
რომელი საკვები არღვევს ორგანიზმის pH ბალანსს?
ხშირად სწრაფი კვების მოყვარულებში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ირღვევა. ასევე გაზიანი სასმელების (ლიმონათები, "კოკა-კოლა", "ფანტა" და სხვა) თაყვანისმცემლები. ისინი შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით ლიმონმჟავას. და ის არ უნდა მოხვდეს სხეულში ასეთი რაოდენობით. ეს მხოლოდ აძლიერებს მის "მჟავიანობას". გარდა ამისა, ყველა გაზიანი სასმელი სხეულს აშორებს მისთვის საჭირო კალციუმს, რომელიც ყველაზე მეტად სჭირდება.
გაზიანი სასმელების მოყვარულთათვის, იმუნიტეტი ჯერ მცირდება, შემდეგ ხდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმართაობა. გარდა ამისა, უარყოფითი ცვლილებები ფიქსირდება უჯრედულ დონეზე. გარდა ამისა, გაზიან სასმელებს ემატება წყურვილის გამაძლიერებელი და გემოვნების მასტიმულირებელი საშუალებები. შედეგად, ასეთი წყალი არ მოგკლავს წყურვილს და მაღალი მჟავიანობის გამო, ორგანიზმიდან მეტი სითხე გამოიყოფა, ვიდრე იღებს.
ხორცი, მარცვლეული, შაქარი, ხელოვნური დამატკბობლები, რაფინირებული და რძის პროდუქტები ქმნის მჟავიანობას ორგანიზმში. ამიტომ, მათი გამოყენება მხოლოდ მცირე რაოდენობით გჭირდებათ.
თეთრი ფქვილი და მისგან დამზადებული ყველა პროდუქტი ხშირად იწვევს აციდოზს. ამიტომ, უმჯობესია რაციონში შეიტანოთ რაც შეიძლება ნაკლები მაკარონი და პურის პროდუქტები. ქლიავი, მოცვი და მაყვალი განიხილება სხეულის "დამჟავიანებლად".
რა უნდა იცოდეთ სწორი კვებისთვის
ადამიანის სხეულში მჟავები წარმოიქმნება ბევრად უფრო დიდი მოცულობით, ვიდრე ტუტეები. ამიტომ, საჭიროა დიეტაში შეიტანოთ უფრო მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს ამ უკანასკნელს დიდი რაოდენობით. სხეული, თავის მხრივ, მთელი დროის განმავლობაში ცდილობს გაანეიტრალოს ან მოიცილოს ზედმეტი მჟავა. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეინარჩუნოთ სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი.
საკვები, რომელიც მჟავას შეიცავს, არ არის მავნე. მაგრამ აუცილებელია დიეტაში მეტი ალკალის დამატება, რათა შენარჩუნდეს ნორმალური pH ბალანსი. უმჯობესია სამარხვო დღის მოწყობა კვირაში ერთხელ.
საკვები, რომელიც ზრდის მჟავიანობას ორგანიზმში, ძალიან მდიდარია ცილებით. ძირითადად:
- ყველა პარკოსნები;
- თევზი;
- რძის და ხორცის პროდუქტები;
- asparagus;
- ბრიუსელის კომბოსტო;
- არტიშოკი;
- ალკოჰოლური სასმელები;
- ყავა
საკვები, რომელიც ზრდის ტუტე დონეს:
- თხილი;
- ფოთლის სალათი;
- ნებისმიერი მწვანილი;
- მცენარეული ჩაი და ჩაი;
- კვერცხის გული;
- კარტოფილი.
როგორ რეაგირებს სხეული საკვების მჟავიანობაზე?
უპირველეს ყოვლისა, თირკმლები რეაგირებენ ორგანიზმზე "მჟავიანობის" პროდუქტებზე. ისინი ცდილობენ შეცვალონ მეტაბოლიზმი მჟავიანობის მოსაშორებლად. სხეული იწყებს მაგნიუმის და კალციუმის მიღებას ძვლებიდან ტუტეზე. კუნთები ცდილობენ რაც შეიძლება მეტი ამიაკი გააკეთონ. ეს არის ძალიან ძლიერი ტუტე საშუალება. შედეგად, ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო, თითქმის 150 სხვადასხვა დაავადება შეიძლება მოხდეს.
რა პროცენტული მჟავა და ტუტე უნდა იყოს რაციონში?
ორგანიზმში ნორმალური pH ბალანსის უზრუნველსაყოფად, იგი დამოუკიდებლად უნდა შენარჩუნდეს, კვების მეთვალყურეობის ქვეშ. ამისათვის დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც ქმნიან ტუტე (60%) და მჟავას ფორმირებას (40%).
მაგრამ თუ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი უკვე დარღვეულია და საჭიროა მისი აღდგენა, მაშინ ამ შემთხვევაში პროცენტული მაჩვენებელი გარკვეულწილად განსხვავებული უნდა იყოს. ტუტე შემცველი პროდუქტები (80%) უნდა ჭარბობდეს და მჟავე პროდუქტების მხოლოდ 20% უნდა დაიშვას.
შენარჩუნება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი სხეულში ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ყველა შიდა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. PH დონე განსაზღვრავს მეტაბოლიზმში მონაწილე ყველა ფერმენტის ოპტიმალურ აქტივობას.
მჟავებისა და ტუტეების ბალანსის დარღვევისას, ფერმენტების აქტივობა იკლებს, მეტაბოლიზმი ირღვევა, რის გამოც ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვება იწყება. ამიტომ, სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდის პირველი ეტაპია pH ბალანსის აღდგენა.
ცხოვრების წესი თანამედროვე ადამიანი ხშირად იწვევს ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევას. ყველაზე ხშირად ადამიანები განიცდიან მაღალი მჟავიანობის დონეს - აციდოზი... ეს გამოწვეულია თანამედროვე ცხოვრების წესით.
სხეულის მჟავიანობის მომატება გამოწვეულია დიეტის არარსებობით და ფიზიკური აქტივობის შემცირებით, სტრესით, მკაცრი დიეტებით, ალკოჰოლითა და მოწევის ბოროტად გამოყენებით.
აციდოზი ამჟამად ხდება ბევრად უფრო ხშირად ვიდრე ტუტე - ალკალოზის სიჭარბე.
საიდან იცით თქვენი სხეულის pH?
PH ტესტის ზოლების საშუალებით შეგიძლიათ მარტივად, სწრაფად და ზუსტად განსაზღვროთ pH დონის განსაზღვრა.
დასკვნის გაკეთება სხეულის შიდა გარემოს მდგომარეობის შესახებ, ერთი გაზომვა არ არის საკმარისი. PH მნიშვნელობა შეიძლება შეიცვალოს დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია სხეულის აქტივობაზე, საკვების მიღებაზე, ფიზიკურ დატვირთვაზე, სტრესზე და ა.შ. იმისთვის, რომ კითხვა ობიექტური იყოს, თქვენ უნდა მიიღოთ დღეში რამდენჯერმე, ზედიზედ 4-5 დღე.
მიღებული შედეგები შეიყვანეთ ცხრილში და შემდეგ გამოჩნდება შარდის pH- ის სრული სურათი.
შარდის pH გაზომვის წესები:
- პირველი გაზომვა. პირველი დილით შარდი არ იზომება, რადგან ის შეიცავს უფრო მეტ მჟავას, ვიდრე შარდის დანარჩენი კოლექცია. იგი შეიცავს თირკმელებით გაფილტრული და დაგროვილი ყველა მჟავას ღამით. პირველი ტესტი კეთდება მეორე დილით შარდვაზე.
- მეორე გაზომვა წარმოებულია ლანჩამდე.
- მესამე სადილამდე.
მნიშვნელოვანია საკვების მიღებამდე ტესტირება, რადგან pH სწრაფად იცვლება იმის მიხედვით, თუ რა საკვებს მიიღებთ.
- შენიშვნაში ჩვენ ვაფიქსირებთ მოვლენებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ pH– ზე. მაგალითად, ძალიან ბევრი ლანჩის ჭამა, რესტორანში ვახშამი, ალკოჰოლის მიღება, ზეგანაკვეთური მუშაობა, სპორტის თამაში, ძლიერი სტრესი და სხვა გადატვირთვა.
- ჩვენ ვიღებთ საშუალოდ 4 დღის განმავლობაში.მაგალითად: (6 + 7 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6.5 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6 + 6.5 + 6.5): 12 \u003d 6.54
| გაზომვის დღე | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| დილა | ინდექსი | 6 | 7 | 7 | 6,5 |
| შენიშვნა | ვახშამი, დღესასწაული | ||||
| Დღის | ინდექსი | 6,5 | 6,5 | 7 | 6,5 |
| შენიშვნა | სტრესი სამსახურში | ||||
| საღამო | ინდექსი | 6,5 | 6 | 6,5 | 6,5 |
| შენიშვნა | ვარჯიშები |
- შედეგები
pH 7-ზე დაბალი (pH მჟავე)
შარდი იჟანგება. იჟანგება სხეულის შინაგანი გარემოც. რაც უფრო დაბალია pH, მით უფრო მაღალია საშუალო დაჟანგვა. მაგალითად, შარდის pH 6-დან 6,5-მდე, შინაგანი გარემო ოდნავ იჟანგება, ხოლო pH 5-დან 4,5-მდე, ძლიერად იჟანგება.
ორგანიზმის მჟავე გარემო არის დაჟანგვით გამოწვეული ყველა დაავადების მიზეზი. ჩვენ გირჩევთ დაუყოვნებლივ მიიღოთ ზომები ორგანიზმის დეოქსიდიზაციის მიზნით.
pH 7-დან 7,5-მდე (pH ნეიტრალური)
ეს ეხება ჯანმრთელი ადამიანის ნორმალური pH მნიშვნელობას. ადამიანი უნდა ცდილობდეს სწორედ ამ ღირებულებას. ეს მართალია, მაგრამ ერთი პირობით: თუ პირველი დილით შარდი დაჟანგულია (ის, რაც ჩვენ არ გაზომეთ). თუ პირველი კოლექცია ასევე ნეიტრალურია, ჯანმრთელი ადამიანისთვის ეს მიუღებელია. დილით პირველი შარდის შეგროვება ხსნის მჟავებს გაფილტრული ღამით და უნდა იყოს მჟავე.
თუ ეს ასე არ არის, თირკმელები მჟავებს კარგად არ გამოყოფენ და pH მთელი დღის განმავლობაში უცვლელი რჩება. სხეულიდან მოცილებული მჟავები რჩება შიგნით, ხოლო შინაგანი გარემო იჟანგება.
pH 7.5-ზე მეტი (pH ტუტე)
- სხეულის შიდა გარემო მჟავა-ტუტოვან ბალანსშია ან ოდნავ ტუტეა. ეს ხდება ყველაზე ხშირად, როდესაც საკვები შედგება მხოლოდ ტუტე საკვებისგან. ეს ჩანს ვეგეტარიანელებში, რომლებიც ნაკლებ მარცვლეულსა და რძის პროდუქტებს ჭამენ. ასევე, ტუტე pH შეიძლება იყოს იმ ადამიანებში, რომლებიც ყოველდღიურად იყენებენ მინერალების კომპლექსს, რაც მათ არც სჭირდებათ, ან მათი საჭიროება არ არის დიდი. მაგრამ ეს განსაკუთრებული შემთხვევებია, ტუტე pH არ არის სერიოზული აშლილობა ან დაავადება.
- ადამიანებს, ვისაც მუდმივად აქვთ შარდის pH 7,5-ზე მეტი, აქვთ ცუდი ჯირკვლები (თირკმელზედა ჯირკვალი ან პარაიროიდული ჯირკვალი) ან სხვა იშვიათი დაავადებები. როგორც წესი, ამ ადამიანებმა იციან თავიანთი დაავადებების შესახებ, იციან, რომ ისინი გამოწვეულია ასეთი დისბალანსით და ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფებიან.
- მესამე ჯგუფი ყველაზე გავრცელებულია. ესენი არიან ადამიანები, რომელთა შარდში ბევრი ტუტეა და სხეულის შინაგანი გარემო, პირიქით, იჟანგება. ამ ადამიანებში შარდის ტუტე pH არ არის გამოწვეული საკვებში ბაზების გადაჭარბებული მიღებით (რომელთაგანაც სხეული შეეცდება თავის მოშორებას, როგორც ზედმეტი მჟავების შემთხვევაში), არამედ ორგანული ქსოვილებიდან ბაზების ზედმეტად მოცილებით, სხეულის მაღალჟანგვითი შიდა გარემოს გასანეიტრალებლად.
არსებობს სამი ვარიანტი:
ეს ხშირია მჟავა მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანებში. არასაკმარისად დაჟანგული მჟავები არ ტოვებს სხეულს სასუნთქი გზების გავლით. თირკმლები მოდის სხეულის გადასარჩენად, ისინი იღებენ ორმაგ მუშაობას. მაგრამ თუ თირკმლები სუსტია, მჟავები გროვდება ორგანიზმისთვის საშიში რაოდენობით.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დროულად ყურადღება მიაქციოთ pH დონის ცვლილებებს და, საჭიროების შემთხვევაში, გადაუდებელი ზომების მიღება.
რა უნდა გააკეთოს, თუ pH ნორმაზე დაბალია?
ჩვენ შეგვიძლია მოვაწესრიგოთ ჩვენი მჟავა-ტუტოვანი მდგომარეობა სამი ძირითადი მექანიზმის გამოყენებით:
- ფიზიკური დატვირთვა და სწორი სუნთქვა;
- გარკვეული საკვების შერჩევა;
- სხვადასხვა ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტის გამოყენება.
თუ pH გადახრა მჟავე მხარისკენ, საჭიროა დიეტაში ტუტე პროდუქტების შემცველობის გაზრდა. ჯანმრთელი ადამიანის ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ტუტე საკვების მინიმუმ 75-85% -ს, ხოლო მჟავიანობის მქონე ადამიანის დიეტაში მათი წილი უნდა გაიზარდოს 90% -მდე.
ტუტე საკვებს შეიცავს ხილი და ბოსტნეული. ახლად გამზადებული ბოსტნეულის ან ხილის წვენები უფრო ეფექტურად ალკალიზებს სისხლს. და თუ წვენს დაუმატებთ 1-2 სუფრის კოვზს ევრეკას ბალანსი, თქვენ მიიღებთ სხეულის ძლიერ ალკალიზაციას და ბევრად უფრო რბილ და საიმედოდ, ვიდრე ეს ხდება შიგნით სოდის მიღებისას.
Eureka BALANCE სხეულის მჟავიანობის წინააღმდეგ
ევრეკას ბალანსი არის პროდუქტი, რომელთანაც შეგვიძლია მოვაწესრიგოთ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და შევამციროთ მჟავიანობა ორგანიზმში.
სისხლის ალკალიზაციისთვის სხეული მოიხმარს მინერალებს - კალციუმს, ნატრიუმს, კალიუმს, რკინას, მაგნიუმს. და ამ მიკროელემენტებით არის ისეთი მდიდარი ევრიკას ბალანსი.
ნაწილი ევრიკას ბალანსი შემოდის წუწუნი, მიიღება უნიკალური გზით - კრიოგენული ტექნოლოგიის გამოყენებით (გაშრობა ძალიან დაბალ ტემპერატურაზე). ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ყველაფერი სასარგებლო თვისებები ოცნებობს.
Snipe შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, მათ შორის: ცილებს; ნახშირწყლები (გლუკოზა, ფრუქტოზა, umbrelliosis); ფიტონციდები; პოლიაცეტილენის ნაერთები (ფალკარინოლი, ფალკარინდიოლი); ფერმენტები; ორგანული მჟავები (ვაშლის, ლიმონის, ასკორბინის); ეთერზეთები; საპონინები; კუმარინები; ნაცარი; ფისები.
ასევე, სიზმრის შემადგენლობაში შედის მთელი რიგი მინერალები, მათ შორის მარილები: კალიუმი, კალციუმი, რკინა, სპილენძი, კობალტი, მანგანუმი, ბორი და ტიტანი.
ამიტომ, ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზა გამოყენებული იქნება სხეულის ალკალიზაცია ევრეკას ბალანსი, რომელიც ხელმისაწვდომია ტაბლეტებსა და ფხვნილებში. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას:
- 1-3 ტაბლეტი დღეში ორჯერ სამჯერ უამრავ წყალთან ერთად, საკვების მიღების მიუხედავად.
- 1 ჩაის კოვზი ჭიქა ნებისმიერ სასმელში (კეფირი, წვენი, იოგურტი და ა.შ.) 1-3 ჯერ დღეში, საკვების მიღების მიუხედავად.
ეს არის სხეულის ალკალიზაციის ძალიან მარტივი და გემრიელი გზა!
ევრეკას ბალანსი ასევე:
- ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრას;
- აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორის სასიცოცხლო აქტივობას და მის ფუნქციას;
- აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ ფუნქციას, ძირითადად პათოგენურ სოკოებთან და სიმსივნურ პროცესებთან მიმართებაში;
- ამდიდრებს დიეტას ვიტამინებით და მიკროელემენტებით ...
ევრიკას ბალანსი 100% ნატურალური პროდუქტი.
იკვებეთ სწორად და იყავით ჯანმრთელები!