උපත ලබා දුන් කාන්තාවගේ පෝෂණය. කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ දෛනික කැලරි බීම. මගේ ආහාරය පුළුල් කළ යුත්තේ කවදාද?

ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී දරුවා හොඳ පෝෂණය ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. මේ සඳහා තවමත් හොඳම විසඳුම  මවගේ කිරි සැලකිල්ලට ගනී. එහි පෝෂණ සංරචක ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ළදරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු, කාන්තාවක් ඇගේ කලින් රූපාකාරය යලි ගොඩනගා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. කිරි මවක් සඳහා පසු පෝෂණ ආහාර වේලක් සමතුලිත විය යුතු අතර එහි සංයුතියේ අවශ්ය ඛනිජ සහ ඛනිජ ද්රව්ය අඩංගු වේ.

බල විශේෂාංග

පශ්චාත් පෝෂණ පෝෂණ ආහාරය ස්ත්රීගේ ශරීරයේ ලක්ෂණ අනුව වෙනස් වේ. මයික්රොෆ්ලෝරා සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අවශෝෂණ තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ විශේෂත්වය විසින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිවැරදි මෙනුව කාන්තාවගේ අලංකාරය හා ළදරුවාගේ සියලු අභ්යන්තර අවයවවල නිරෝගි ස්වරූපයයි.

• පෝෂණය සමතුලිත විය යුතු අතර ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අවශ්ය ප්රමාණයට එහි සංයුතිය අඩංගු විය යුතුය.
• දිනපතා නිෂ්පාදන, නැවුම් හරිතයන්, එළවළු සහ පළතුරු සෑම දිනකම මේසය මත තබාගත යුතුය.
• ගවයින්ගේ කිරි බොන්න එපා. ඔහුගේ පිළිගැනීම දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයට බරපතල අවදානමක් ඇත. උසස් තත්ත්වයේ තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු කිරි පානය කළ හැකිය. නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය කලින් කලට තහවුරු කරන්න.
• කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා පශ්චාත් පෝෂණ ආහාරයක් විය යුතුය. ඔවුන් උදෑසන ආහාරයට ගත යුතුය.
• ලුණු හා කුළුබඩු යොදා නොගන්න. දුම් බොන ආහාර ද ආහාරයෙන් ඉවත් වේ.
• භාණ්ඩයක් මිලට ගැනීමේදී එහි සංයුතිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, ඔබේ යහපැවැත්ම පමණක් නොව, ඔබේ දරුවාගේ කුහරයද වැඩි කරයි.
• දිනක් තුළ කාන්තාවකට ප්රමාණවත් තරල ප්රමාණයක් ලැබිය යුතුය. උපතෙන් පසුව, කොලස්ට්රම් චිකිත්සාව නිපදවීමට පටන් ගනී. එයින් බොහොමයක් බොහොමයක් පානයට ඇතුළත් නොවේ.
• දරුවාගේ අස්ථි පද්ධතිය නිසි ලෙස සෑදීම සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වේ. ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශේෂය පිරිමැසීමට, කාන්තාවක්, චීස්, මාළු සාම්පල, චීස් හා යෝගට් ගොඩක් කන්න. ආමන්ඩ් සහ බ්රොකොලි හි බහුතරය සමන්විතය.
• කුරුල්ලන්ගේ ප්රතිචාරය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරන්න. ඔහු චිකිත්සක හෝ ඉදිමීම වර්ධනය වුවහොත්, එවැනි නිෂ්පාදනයක් නොමැත. උදාහරණයක් ලෙස, දරුවා තක්කාලි මත රක්ත රතු පාට විය හැකිය.
• නව නිපැයුම් ක්රමානුකූලව හඳුන්වා දී ඇති අතර, මව් බඩවැල්වල ඇති අන්ත්රයේ ජීවියාගේ ප්රතික්රියාව පිලිබඳව ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

ළදරු කිරිපිටි යනු අලුත උපන් බිත්තරය සඳහා හොඳම ආහාරය වන අතර එම කාලය තුළ මවගේ ආහාර පරිපූර්ණ විය යුතුය.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පෝෂණ නීති

දරුවා බිහි වූ පසු, කාන්තාව තව දින පහක් හෝ දහය තුළ මාතෘ රෝහලෙහි රැඳී සිටියි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මෙනුව මත එය මත රඳා පවතී, නමුත් කෑම කාමරයේ. සාමාන්ය නීති සහ රෙගුලාසිවලට අනුකූලව කාන්තාවක් බල කෙරේ. ආහාර විවිධත්වය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ. අම්මා දරුවා රැගෙන යන එකම ආහාරය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මව්කිරි දීම තුල නිසි වේලාවක් වැදගත් වේ, එය මවගේ හා දරුවාගේ සෞඛ්යය මත රඳා පවතී.  පහත සඳහන් සාධකයන් හේතුවෙන් නිසි පෝෂණය සඳහා අවශ්යතාවය:

• උසස් තත්ත්වයෙන් යුත් ආහාර ශ්රමය පසු ඉක්මනින් සුවය ලබති.
• ඛනිජ හා ඛනිජ ද්රව්ය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ශරීරයට ඇතුල් වුවහොත් දරුවා නිසි ලෙස වර්ධනය වේ.
• අනතුරුදායක නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුය. අසාත්මිකතාවන් සහිත ආහාර වර්ග මෙයට ඇතුළත් වේ.

මාස ගනනකට ආහාර

මාතෘ රෝහලේ දී සුප්, තම්බා මස්, ධාන හා කිරි නිෂ්පාදන වලින් පෝෂණය වේ. ඔවුන් පරිපූර්ණ සමබරතාවයක් නිර්මාණය කරති. ආහාරයට නැවුම් පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබේ පවුලට ඇපල්, ගෘහ චීස්, යෝගට් හෝ එළවළු ටූස් සමඟ ඔබව බලන්න. පශ්චාත් කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ පිටි සහ ෙම්ද ආහාර ලබා ගැනීම සුදුසුය. එය මලපහ කිරීම හා බද්ධය ඇති විය හැක. නුසුදුසු ආහාරය දරුවාගේ සෞඛ්යයට බලපායි.

උපතෙන් පසු පළමු මාසයේ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂාංග:

• සෑම දිනකම මෙම කන්නයේ ඉදුණු පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න.
• ගෝවා, රනිල කුලයට අයත් සහ පැණිරස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. වර්තමානයේ එය රාබු, සීනුව ගම්මිරිස්, බඩ ඉරිඟු සහ පිපිඤ්ඤා වලට සීමා විය යුතුය. මෙම ආහාරය දරුවා බිහි වීමට හේතු විය හැක.
• දෛනික මෙනුවේ නැවුම් එළවළු සුප්, සුප් වර්ග, සුප් වර්ග, සලාද ඇතුළත් විය යුතුය.
• මස් මවගේ සිරුරට යහපත් බලපෑමක් ඇත. යකඩ විශාල ප්රමාණයක් හරක් මස්වල දක්නට ලැබේ. ආහාර මෙනුවේ මස් හෝ හාවා හෝ තුර්කිය මස් පැවැත් වේ. රතු වර්ග වල මත්ස්ය අපතේ යාම නොකිරීමට නිර්දේශ කරයි. සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතුය.
• කැඳ ආහාරයට ගත හැකි වියළි හෝ කිරි නොකළ යුතුය. ඒ අතරම, එක්-එක් අනුපාතයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
• උපතින් පසු දෙවෙනි මාසයේදී, ඔබ චීස් කේක් හා කැෂුආරල් සාදා ගත හැකිය. ඔබ එය ගෙඩි සහ වියළි පලතුරු එකතු කිරීමෙන් ඔබට ආහාරය වාසි වැඩි කළ හැකිය.
• දරුවාගේ ප්රතිචාරයට අවධානය යොමු කිරීමට අමතක නොකරන්න නව නිෂ්පාදනයකි. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට අසාත්මිකතා ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකිය. හානිකර සංරචකය ඉක්මණින් ස්ථාපනය කල හැක.

එළවළු සුප්  - අනිවාර්යයෙන් ආහාර බෙදා දීමෙන් පසුව

තහනම් නිෂ්පාදන

නිරෝගී දරුවෙක් සෑම විටම දෙමාපියන්ට ප්රීතිය හා ප්රීතිය ගෙන දෙයි. සියලු අභ්යන්තර අවයව වල නිසි දියුණුව සඳහා යහපැවැත්මයි. කාන්තාවකගේ පසුගාමී මෙනුවක පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය.

• අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, සියලු දුම් පානය කරන නිෂ්පාදන;
• සුවඳ, ආවරණ සහ ඩයි වර්ග ශරීරයට අහිතකර බලපෑමක් ඇත;
• දෙහි;
• සියලු රතු පලතුරු සහ එළවළු;
• කාබන්ඩයොක්සයිඩ් බීම;
• රසකැවිලි;
• මෙයොනීස් සහ කෙචප්;
• මත්පැන්
• මේද හා බැදපු ආහාර.

පහත සඳහන් ආහාර සීමිත ප්රමාණයකට ඉඩ දෙනු ලැබේ.

• දෙළුම්, සහල් සහ පෙයාර්ස් අධික ලෙස භාවිතා කළ හැක.
• බීට්, එළවළු තෙල් සහ කෆීර් - පාචනය හා ප්රකෝපකාරි ප්රකෝපකාරීන්.

මෙම ආහාර අනුමත කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, උපතේදී තෙවන මාසයේ දී, වෛද්යවරුන් ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමෙන් ඉතා පරෙස්සමින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

දිනක් ඇය බීමට ගන්නා තරල ප්රමාණය ගැන කාන්තාවක් සැලකිලිමත් විය යුතුය. එය ක්ෂීරපථය තුළ භාවිතා වේ. කිරි නොමැති වීම ඉතා දුර්වල විය හැකි නිසා, කාන්තාව පපුවේ වේදනාව දැනෙනවා.

ඔබට ඕනෑම තේ පානය කළ හැකිය. සිරුරට ධනාත්මක බලපෑමක් සිදුවේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, දරුවා බිහි වූ පළමු මාසයේ දී කාන්තාවකගේ ලක්ෂණයක් වන ස්නායු ආතතිය ලිහිල් කරගත හැකිය. මෙම නඩුවේදී, ඖෂධ පැළෑටි ශරීරයේ කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාර කරයි. ආහාරයට Uzvar, කිරි සමඟ දුර්වල කෝපි, කැරට් සහ ඛනිජ නොවන ඛනිජ ජලය විය යුතුය.

ආහාර ගැනීම අනුගමනය කළ හැක්කේ අනුකූලතා ක්රියාවලිය පමණි. ආහාර ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස චොකලට්. දැඩි රාමුව උපතෙන් පසු පළමු මාස ​​තුන තුළ විය යුතුය. මෙම කාලසීමාව අවසානයේ දී, ඔබ ක්රමයෙන් නව ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය හැකිය. මතක තබාගන්න එක දවසක ඔබ එක් නව නිෂ්පාදන පමණක් උත්සාහ කළ හැකිය. දරුවාට ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම් පමණක් එය දිගටම අනුභව කළ හැකිය.

එක් වසරක් දක්වා ක්රොම්බ්ස් නිතරම ඩයැටේෂස් හා සමේ හිරිමෙන් පීඩා විඳිති. රෝග ලක්ෂණ බොහෝවිට කාන්තාවගේ වැරදි ආහාර වේ. එබැවින්, තහනම් ලැයිස්තුවෙන් නිෂ්පාදන භාවිතා නොකිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.

කාන්තාවක් ඇගේ කලින් රූපාකාරය යළි ස්ථාපිත කළ හැක්කේ ඇය ජීවිතයේ හා ආතතිය නව රිද්මයට පත්වීමෙන් පසුව පමණි.

  මව්කිරි දීම අතරතුර, කාන්තාවක් හරිම කෑම කන්න ඕනෑ

කිරි මවුවරුන්ගේ ආහාරයේ ප්රධාන ලක්ෂණ

• තරබාරුකමට එරෙහි සටන ආරම්භ වන්නේ දරුවාට වයස මාස හතරක් වන විටය. පෝෂණ මට්ටමේ සීමා කිරීම මධ්යස්ථ විය යුතුය. මේ කාලය තුළ කාන්තාව මව්කිරි දිගටම යෙදී සිටී.
• වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ පැණිරස පේස්ට්රි සහ චොකලට් කෑමට නොවේ. ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා ඇත්නම්, ස්ත්රිය ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් පැරණි ආකෘතිය යළි ස්ථාපිත කරයි.
• ආහාර උපතෙන් පසු පළමු මාසයේ මෙන් විය යුතුය. ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රියාත්මක කිරීම ඉදිරියට යා හැකිය ව්යායාමයකි. සිරුර ඉතා මහන්සි නොවිය යුතුය. පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ මවගේ සිරුර මාස 9 ක් සඳහා සූදානම් වන බවත්, ඔහුගේ පැරණි ස්වරූපය යළි ස්ථාපිත කිරීමටත් එම කාලය අවශ්ය වේ. මේ අවස්ථාවේදී හෝමෝන වෙනස්කම්ද වෙනස් වේ.

පෝෂණය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ

• මවුකිරි දීමෙන් ඇඟවෙන්නේ ස්ත්රිය දෙගුණයක ප්රමාණයක අනුභව කළ යුතු බවයි. එය නොවේ, නමුත් අති විශාල ආහාර රුචිය සඳහා නිදහසට කරුණක්. එක් දිනක් තුළ කාන්තාව කුඩා කොටස්වල පස් වතාවක් අනුභව කළ යුතුය. ගර්භණී වීමට පෙර ආහාරයට වඩා වැඩි පානයක් 500 කි.
• ඔබ පෝෂණය වීමට පෙර දියර ලීටර් 0.5 ක් පානය කිරීමෙන් ඔබට කිරිපිටි ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය. මිනිත්තු 15 ක් ඇතුලත ඕනෑම ජල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය වේ. එබැවින් කිරිපිටි වලට දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි විශාල පරිමාවක් මුත්රාශයේ සහ වකුගඩු ක්රියාත්මක කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ නොහැකිය.
• දරුවාගේ දියවැඩියාව මවගේ නුසුදුසු ආහාර ගැනීමෙන් ප්රකාශයට පත් වේ. බබාගේ සම ටෙන්ඩර් එකක් වන අතර එය ක්රීම් සහ කුඩු වලට ප්රතිචාර දැක්විය හැක. එම නිසා රතු ලප පෙනුම පෝෂණය තුලනය පමණක් නොව, බාහිර උත්තේජක පැමිණීම මත රඳා පවතී.
• කාන්තාවකගේ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මස් මාංශ ආහාරයට ගත යුතු අතර, නිර්මාංශත්වය වඩාත් හොඳින් අමතක වේ. ප්රෝටීන් බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ - ධාන්ය, තෙල්, ගෙඩි, මුද්දරප්පලම්, වට්ටක්කා සහ වෙනත් අය. අවශ්ය නම්, ඔබට බහුවිතාමින්ට අමතරව අමතර වශයෙන් පානය කළ හැකිය.

කිරි මවක් මේ සරල මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඇය ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකි අතර දරුවා නිසි ලෙස වර්ධනය වේ.

දරුවාට සහ මවගේ වැදගත්ම යුගය නම් උපතෙන් පසු මුල්ම දිනය. මේ අවස්ථාවේදී කාන්තාවක් තම ආහාර අනුගමනය කළ යුතුය. පළමු දින තුන තුළ කිරි මවක් බිහි කිරීමෙන් පසු ඔබට කන්න පුළුවන් බව ඇය දැනගත යුතුය. දරුවාට බඩේ වේදනාව, කොලික් සහ සමුච්චිත වායූන් නොපෙනෙන ලෙස අවධානය යොමු කළ යුතු ආහාර මත වේ.

තම දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා කාන්තාවක් ඇගේ ශක්තිය ඉක්මනින්ම යථා තත්වයට පත් කළ යුතුය. කිරි ප්රමාණය සහ එහි ගුණාත්මකභාවය ආහාර ගත යුතු ය. එහෙත්, ඒ සමගම, කිරි මගින් ආහාර වලින් එන ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වයන් බොහොමයක් ඩබල් බඩපෑමට නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් කිරි දෙන කාන්තාවක් තමාවම සීමා කළ යුතු අතර, එය කළ හැකි එකම දෙය වන්නේය.

පළමු දින 3 තුළ කිරි මවක් ආහාර වේල ආහාර ගැනීම සිදු වූ ආකාරය, දුෂ්කරතා සහ සංකූලතා ඇතිද යන්න මත රඳා පවතී. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ස්වභාවයෙන්ම  සංකූලතා නොමැතිව වෛද්යවරුන්ට පළමු පැය කිහිපය තුළ කෑමට අවසර ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඇතැම් නිශ්පාදන ඇතුළත් කර ගැනීමේ සීමාවන් තිබේ.

ස්වාභාවික දරු උපතෙන් පසු කිරි මවක් කන්න වඩා හොඳ කුමක්ද?

පළමු දිනයේ

• උදෑසන ආහාරය  වතුරේ පිසූ කැස්හොරි, preferably ඔටම් හෝ අම්බෙලිෆර්ට්.
• දිවා ආහාරය  එළවළු සුප් (ඔබ අර්තාපල්, වට්ටක්කා, කැරට්, කුඩා ළූනු දැමිය හැක) preferably unsalted.
• රාත්රී ආහාරය  බේක් කළ ඇපල් හෝ නැවුම් කෙසෙල්. ඔබ චීස් සමග පැස්ටා එකතු කළ හැකිය.

පළමු දවසේදී අධික බීම ගැනීම (දිනකට ලීටර් 1.5 ක් පමණ) ඉතා යෝග්ය වේ. මෙය වියළි පලතුරු සමග කුළුබඩුවක්, ඇඹුල් බෙරි වලින් (පළතුරු වියළි මිදි යොදයි, ක්රැන්බරි) වලින් සාදන ලද පළතුරු යුෂ, දුර්වල තේ ලබා ගත හැකිය.

  දෙවෙනි දවස

පළමු දවස ගැන පැවසූ සියල්ල නැවත නැවතත් කළ හැකි අතර, තම්බන ලද හරක් මස් සහ පළතුරු ග්රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න.

  තුන්වන දිනයේ

තුන්වන දවසේ කිරි පැමිනීම ආරම්භ වන විට, තරල පරිහරනය කිරීම සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. එය මිලි මීටර් 700 කට වඩා බොන්න නිර්දේශ කර නැත. අධික තරල පටලයක් මවි කිරි මඟින් ඇතිවන ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

එදිනෙදා පිපාසය නිසා කාන්තාවක් වද හිංසාවට ලක්වුවහොත්, ජලය කුඩා බඩවැල්වල බීම කළ යුතුය. හොඳින් ලෙමන් යුෂ පිපිරීමට උපකාරී වේ. කුඩා කැබැල්ලක් කපන්න, ඔබේ මුඛය තුළට දමා ක්රමයෙන් එය යුෂ මිරිකා හැරීම. පිපාසය parsley root ඉවත් කළ හැකිය.

• උදෑසන ආහාරය  ඔබ ටිකක් බටර් එකතු කළ හැකි වතුර ඔටෑමල් කැෙරෝධ අවසර ලැබේ.
• දිවා ආහාරය  පැස්ටා සමඟ තැම්බූ තැම්බූ මාළු.
• රාත්රී ආහාරය  තැම්බූ මිරිකා හැරුණු එළවළු හෝ එළවළු ඉස්ටුවක් (පළමු එළවුමට සමාන එළවළු). එළවළු වෙනුවට, ඔබ ryazhen වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන් ශල්ය කති. වට්ටෝරු එකතු කිරීම සඳහා සුගන්ධ ද්රව්ය එකතු කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව උත්තේජනය කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති.

මෙම ඉඟි කාන්තාවන් පමණක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා පමණක් හොඳය ස්වාභාවික දරු උපත්  සංකූලතාවයෙන් තොරව සම්මත විය. ප්ලාස්ටික් ස්ට්රෝච් මත මැහුම් ඇත්නම්, එළවළු හා පළතුරු කන්න එපා. කන්න එපා, කන්න එපා, ජලය මත කැඳ පමණක් කන්න සහ ryazhenka බොන්න.

සීසර් සැත්කමෙන් පසුව ඔබට කන්න පුළුවන් බොන්නද?

සෑම කාන්තාවක්ම තම දරුවා බිහි කිරීමට දරුවාට නොහැකි වේ සීසර් සැත්කම. ඔහුගෙන් පසු ආහාර දිරවීමේ පත්රිකා නැවත ලබා දෙයි. ශල්යකර්මයෙන් පසු පළමු පැය 24 තුළ ඔබට කිසිවක් කන්න බැහැ. ඔබට පානය කළ හැකි නමුත්, ඔබ පිපාසයෙන් සිටිනවා නම්, ඉතා සුළු වශයෙන්, ලෙමන් කෑල්ලක් මත සුනඛයාට අවසර දෙනු ලැබේ. දෙවෙනි දවසේ කේෆීර් හෝ අඩු මේද සුප් හොද්ද පානය කරන්න. තුන්වන දින සිට, ඔබ මත ජලය කැඳ කන්න පුළුවන්.

වෛද්යවරයා සාමාන්යයෙන් රෝහලට රැගෙන යා හැකි ඖෂධ වර්ග ලැයිස්තුවක් ලබා දෙයි. ඉක්මන් සුවය සඳහා, ඔබ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. ඒ නිසා කිරි මවක් සංකූලතා වැලැක්වීමට හා නැවත සුවය ලැබෙනු ඇත.

අපිත් කියවමු: