Názor, že dojčiaca matka by mala dodržiavať nejakú diétu, a najmä prísny a dlhý čas, je nesprávny. Existujú určité obmedzenia na nezdravé potraviny, ktoré by iné skupiny obyvateľstva nemali jesť. V opačnom prípade by mala žena jesť racionálne, úplne a správne, pretože všetky látky z jedla prechádzajú priamo do materského mlieka.
Je dôležité: Mama by mala vždy sledovať reakciu dieťaťa na produkt, ktorý jedla. Ak máte pochybnosti, je lepšie jesť trochu a pozrieť sa na reakciu dieťaťa (prítomnosť vyrážky, poruchy spánku).
Pozrime sa bližšie na najdôležitejšie skupiny potravín, ktoré môže a mala by konzumovať dojčiaca matka.
Hlavné body stravovania počas laktácie
Základné princípy výživy počas laktácie naznačujú, že:
- Ošetrovateľská matka by nemala chodiť na diétu iba vtedy, ak jej lekár nepredpísal lekár, ak má žena určitú patológiu.
- Laktácia nie je dôvodom na pôst, naopak, denná strava by mala byť vyššia o 500 - 400 kalórií z normy.
- Dojčenie by nemali byť sprevádzané novými experimentmi, pokiaľ ide o produkty, ktoré ste nikdy predtým nejedli.
- Je dôležité dodržiavať režim pitia a používať dostatok tekutín. To umožňuje adekvátnu laktáciu, ale je lepšie obmedziť sladké nápoje. Pite pred smädom.
- Alkohol je zakázaný v akejkoľvek forme (od domáceho vína a piva až po silné alkoholické nápoje).
- Všetko, čo bolo zahrnuté do stravy žien pred tehotenstvom a počas neho, môže byť použitý po pôrode.
- Odporúča sa obmedziť obsah kofeínu a nápojov. Neodporúča sa piť viac ako 4 šálky denne, ak sa dieťa cíti normálne a jeho spánok nie je narušený.
- počas dojčenie by sa mal držať bezpečnosť potravín, aby sa zabránilo otrave, črevným infekciám a iným patológiám, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť stav dieťaťa.
- Odporúča sa plná a pestrá strava, ktorá nevyhnutne zahŕňa mäso, zeleninu, mliečne výrobky, ovocie, obilniny.
- Ak má matka individuálne stravovacie návyky (vegetariánstvo, pôst, vegáni), mali by ste sa obrátiť na odborníka na výživu. Moderná medicína má schopnosť minimalizovať riziká pre dieťa, pričom plne obohacuje ženskú diétu o vitamíny, bielkoviny, železo a ďalšie mikro a makro prvky.
- Ak je podozrenie, že výrobok konzumuje mama, je potrebné ho prestať používať. V prípade, že predpoklad je pravdivý, alergický jav prejde sám. Ak nie, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Upozornenie: Diagnostikovanie dieťaťa je iba v kompetencii lekára, rovnako ako predpisovanie liečby. Preklad matky do chleba a vody nepomôže ani vyliečiť, ani by si to nemala pamätať každá dojčiaca matka.
Čo môžete jesť dojčiace matky novorodenca
Po pôrode by mala žena jesť úplne, aby sa zotavila z procesu narodenia. Jej mlieko je zároveň prvým jedlom pre novonarodené dieťa, čo znamená, že by malo obsahovať všetky potrebné živiny.
Počas tohto obdobia môže dojčiaca matka takéto potraviny konzumovať a mala by jesť:
- nekvasený chlieb z pšeničnej pšenice, otruby, pšenica, celozrnný, nekvasený;
- galetny cookies;
- a hovädzie mäso (pečené, varené, dusené, ale vždy bez kosti);
- ryazhenka a;
- nízkotučný tvaroh (kastról);
- bez syntetických farbív;
- kaší (akékoľvek) varené vo vode, to znamená bez mlieka (alebo 1: 1);
- dusená a varená zelenina (cuketa, zemiaky, karfiol, obmedzená mrkva a biela kapusta);
- kompót zo sušeného ovocia, slabý čaj;
- vyprážané polievky mäsový vývar (lepšie vegetariánske).
Je dôležité: v prvých týždňoch po pôrode, keď sa laktácia len zlepšuje a mlieko prichádza namiesto mledziva, je dôležité obmedziť pitný režim (ak je veľa mlieka, potom objem tekutiny, ktorú pijete, by mal byť asi 1 liter denne). Tým sa zabráni nadmernému opuchu prsníka. Ženy s nedostatočným množstvom materského mlieka však nie sú ovplyvnené.
Výrobky, ktoré nemôže dojčiť matka v prvom mesiaci po narodení:
- tepelne neupravené plnotučné mlieko;
- káva;
- voda nasýtená oxidom uhličitým;
- sladkosti;
- červené ryby;
- akékoľvek morské plody;
- saláma;
- tuk;
- soľ;
- konzervované potraviny;
- jogurty s farbivami, prísady;
- balené šťavy;
- vývar na tučné mäso.
Je dôležité: v potravinách by dojčiace matky mali byť jasne obmedzené a mastné a veľmi sladké potraviny. To je odôvodnené skutočnosťou, že cukor aj tuk prechádzajú do materského mlieka, ktoré je samo o sebe už sladké a má optimálne percento obsahu tuku. vyskytujú sa na pozadí nedostatku amylázy - enzýmu zodpovedného za rozklad cukrov (po 3 mesiacoch sa vyrába normálne). Zvýšenie sladkosti a obsahu tuku komplikuje proces odsávania mlieka v tráviacom trakte dieťaťa, vyvoláva fermentáciu, tvorbu plynu a v dôsledku toho koliku.
Odporúčame si prečítať:Mäso a vajcia v strave dojčiacej matky
V ideálnom prípade by ste mali jesť len nízkotučné mäso. To sa vzťahuje na bravčové a hovädzie mäso. Tiež povolené domáce kurča (varené, karbonátky, karbonátky dusené). Pri varení polievky, by ste mali najprv variť mäso, vodu, v ktorej sa varí, zalejeme nové a až potom pridáme zeleninu.
Je lepšie vylúčiť párky, pretože obsahujú pomerne veľa rôznych nežiaducich prísad, ktoré negatívne ovplyvňujú telo dieťaťa aj dospelého.
- je to možné, ale pod podmienkou, že dieťa nemá alergie a, samozrejme, v obmedzenom množstve.
ovocnýs, bobule, orechy v strave dojčiacej matky
Ošetrovateľská matka môže a mala by jesť ovocie, pretože obsahuje veľa vlákniny. Je užitočná pre tráviaci trakt, normalizuje stolicu. Optimálne jesť tie ovocie, ktoré rastú v ich rodnej oblasti.
Exotické ovocie nie je najlepšie používať počas laktácie. To je odôvodnené skutočnosťou, že reakcia dieťaťa môže byť nepredvídateľná a často takéto experimenty končia vývojom alergickej reakcie. Táto výnimka sa vzťahuje na mango, kivi, citrusy, avokádo, pomelo atď. Ďalším nebezpečenstvom číhajúcim v exotických bratrancoch našich jabĺk a hrušiek sú chemikálie, ktoré spracúvajú takéto plody na dlhodobé skladovanie az rôznych škodcov a chorôb (oxid siričitý, difenyl, fungicídy).
Miera ovocia - je 300 - 400 g denne. Pokiaľ ide o názor, že sa nemôžu jesť, ako môžu spôsobiť a. To je len čiastočne pravda, nemali by ste jesť jablká iba vtedy, ak je v dieťati individuálna zvláštnosť. Ak matka jedla jablká počas tehotenstva a cítila sa dobre, potom sa môžu po narodení zjesť. Ak máte pochybnosti, odporúča sa jesť bez šupky alebo pečené (počas prvého mesiaca laktácie).
Či je možné jesť banány pre dojčiacu matku - táto otázka zvyčajne spôsobuje aj nesprávne interpretácie.
V materskej nemocnici nie sú povolené, ale po prepustení môžu byť konzumovaní, pretože v nich je veľa užitočných látok, ktoré sú nevyhnutné pre matku aj dieťa. Veľkou možnosťou je jogurtový kokteil s banánom.
Mlieko a melón na dojčenie by mali byť vylúčené. To je odôvodnené skutočnosťou, že často nachádzajú vysoké dávky chemikálií. Jahody a iné bobule (čerešne, čerešne a višne) sa môžu jesť, ale je dôležité, aby ste ich dodržiavali a pred použitím ich dobre umyli.
Vlašské orechy sú povolené, ale nie viac ako 1-2 denne. Oni naozaj prispievajú k produkcii materského mlieka, ale dosť tuku, takže by ste mali dodržiavať opatrenia.
Môžem jesť dojčiacu matku
Nie každý vie, že morské plody môžu obsahovať ortuť av pomerne vysokej koncentrácii, čo je obzvlášť nebezpečné pre dieťa. Preto, ak je laktácia zakázané používať tuniak, všetky druhy žralokov, makrely.
Ošetrovateľská mama môže jesť:
- losos,
- sardiniek,
Optimálna rýchlosť je 300 g rýb za týždeň. Najlepšie je jesť ryby z miestnych vodných útvarov (200 g týždenne).
Akú zeleninu môžete jesť počas laktácie
Každý deň by sa mala konzumovať asi 400 gramov zeleniny v čerstvej, varenej alebo dusenej forme. Cuketa, uhorka, tekvica, kapusta (môže spôsobiť nadúvanie dieťaťa), paradajka je povolená. Nie je potrebné ich vylúčiť zo stravy, ak dojčiaca matka jedla pred pôrodom a nemá žiadne alergie.
Názor, že uhorky a kapusta spôsobujú koliku u detí, nie je vedecky potvrdený. Nakoniec, všetko - individuálne. Ak matka dobre znáša určitú zeleninu, potom by malo mať dieťa tiež problémy s ich vstrebávaním, dokonca aj cez materské mlieko. Sú cenným prírodným zdrojom rôznych stopových prvkov. Pri výbere zeleniny by sa mala zohľadniť oblasť ich pestovania, absencia dusičnanov.
nápoje
- pivo, Alkohol je nebezpečný a škodlivý pre matku aj dieťa. Pre ošetrovateľku je to tabu.
- kakao, Kakaové bôby často spôsobujú u detí alergickú reakciu. Aby sa tento druh problému nevyprovokoval, je lepšie ho opustiť na obdobie laktácie.
- kvass, Obsahuje kvasinky, ktoré spôsobujú zvýšenú fermentáciu v črevách.
- džúsy, Balené šťavy obsahujú množstvo rôznych prísad (konzervačné látky, cukor, farbivá), ktoré neprinášajú použitie. Čerstvé šťavy sú povolené, ale len mrkva, granátové jablko, jablko.
- kompót, To môže a malo by byť opité pravidelne, ale s minimálnym prídavkom cukru, a nie konzervované, ale čerstvo uvarené zo sušeného ovocia a bobúľ.
- Tea. Je potrebné odmietnuť silný čaj, pretože môže narušiť spánok dieťaťa a neumožňuje plne absorbovať vitamíny a minerály.
Veľa sa napísalo a hovorilo o výhodách dojčenia. Každá žena, ktorá práve začína dojčiť svoje dieťa skôr alebo neskôr si myslí, že veľa mlieka nebude pochádzať z jednej ovsené vločky, a to by bolo na čase, aby jej diverzifikovať svoje menu. Tu je presne to, čo je to mlieko a bol užitočný a chutný a zároveň nespôsoboval bolesť brušnej dutiny a alergické reakcie?
Podľa Woman2woman, veľa žien, na radu dobre-priaznivcov, sedieť na najprísnejšiu diétu po celú dobu dojčenia, ktoré neumožňujú si jeden kus vyprážané alebo, povedzme, slané. Takéto matky obmedzujú celé obdobie kŕmenia na seba, akoby už trpeli dedičnými potravinovými alergiami alebo ich preniesli na dieťa. V skutočnosti sú potravinové alergie vo forme diatézy častejšie u umelých detí, a nie u dojčiat. Preto obyčajná priemerná žena nemusí nevyhnutne dodržiavať prísne pravidlá.
Na samom začiatku dojčenia by však mala byť matka obozretná, pretože enzymatický systém novorodenca nie je ani zďaleka dokonalý a obzvlášť zraniteľný v prvých troch týždňoch po narodení. Preto je počas tohto obdobia dôležité, aby si vybudovala diétu na princípe „neškodiť“.
Každý produkt, ktorý vstupuje do materského organizmu, sa týmto spôsobom prenáša určitým spôsobom. Kapusta a hrášok nemôže "dostať do mlieka", ale určitá reakcia na niektorý z výrobkov u detí je určite pozorovaný - to je fakt. Jednoducho povedané, zažívacie ťažkosti u matky môžu byť dôvodom pre zlý zdravotný stav dojčiat. Preto musia byť všetky výrobky čerstvé, bez konzervačných látok, minimálne rafinované a neobsahujúce karcinogény a chemické prísady. To výrazne uľahčí život matky aj dieťaťa.
V prvých troch týždňoch života dieťaťa pediateri odporúčajú vylúčiť alergénne potraviny z diéty dojčiacej matky: med, kondenzované mlieko, citrusové ovocie, čokoládu a minimalizáciu používania mliečnych výrobkov, pretože môžu byť tiež zle tolerované detským telom, čo spôsobuje vyrážky a kôry na pokožke dieťaťa. ,
Zavedenie nových výrobkov a jedál by sa malo uskutočňovať postupne, s pozorovaním reakcie dieťaťa. Najlepšie je jesť malú porciu alebo kúsok nového výrobku ráno a pozorne sledovať blahobyt dieťaťa. Ak dostane nejaké kŕče, bude mať čas prejsť večer a vaša noc bude pokojná.
Ak je dieťa zdravé a dobre, mala by byť úplne späť na svoju obvyklú diétu o tri mesiace. Koniec koncov, tehotenstvo, pôrod a dojčenie sú prirodzené fyziologické procesy a ich úspech nesúvisí s diétou. Žiadny cicavec nezmení svoje stravovacie návyky kvôli narodeniu dieťaťa!
Špeciálna diéta je potrebná len v prípade, že matka alebo dieťa je výrazná alergia. Tento problém sa však musí riešiť spoločne s lekárom alebo skúseným konzultantom.
U týchto žien, ktoré dojčia dieťa, bez ohľadu na ich zdravotný stav, alergie atď., Sa neodporúča používať:
O alkohol (vrátane piva);
O silný čaj a káva, stimulujúci účinok na nervový systém dieťaťa;
O cibuľu, cesnak (silný špecifický zápach týchto produktov nemusí dieťa potešiť);
O výrobky s konzervačnými látkami, farbivami, koncentrátmi;
O korenené koreniny a omáčky, marinády;
O alergénne produkty: čokoláda, citrusy, raky, lahodné ryby (do určitého času);
O údené potraviny, konzervy, majonéza;
O rafinované sacharidy - krémy, koláče, pečivo;
O kapusta, hrášok, hrozno, reďkovky, uhorky a iná zelenina a ovocie, ktoré prispievajú k zvýšeniu tvorby plynu v črevách (ale je vhodné to všetko vyskúšať);
O nadmerné tučné potraviny;
• sycené nápoje, najmä sladké.
Dojčiace matky by mali byť konzumované:
O mlieko a mliečne výrobky najviac 2,5% tuku, tvrdého syra, tvarohu, syra a jogurtu bez ovocných prísad;
O všetky druhy obilnín, chlieb (lepšie s otrubami);
O mäso a ryby nízkotučných odrôd - varené, dusené, pečené;
O hamburgery, karbonátky, knedle, tvarohové koláče, ravioly, palacinky, palacinky s mäsom a sladkosťami;
O vták (ale výhodne nie brojlerové kurčatá, ktoré sú na rýchly rast plnené antibiotikami a chémiou);
O varené zemiaky, je to možné a vyprážané, ale s mierou;
O akékoľvek cestoviny bez korenených a tukových omáčok;
O vajcia 3-4 krát týždenne, výhodne vo forme omelety;
O pečené jablká a hrušky, jeden banán denne;
O varenej repy a mrkve, s rastlinným olejom;
O niektoré orechy;
O zeleninové palacinky z cukety, kapusta (ak dieťa na to normálne reaguje);
O Cukrovinky - suché sušienky, sušienky, marshmallow, marshmallow, marmeláda
O sušené ovocné kompóty, ovocné nápoje, nesýtená minerálna voda, zelený čaj s mliekom alebo bylinkový čaj s oreganom, mäta, tymián (prispievajú k toku mlieka), jablková a slivková šťava (ale môžu napučať).
Mnohé matky veria, že po každom kŕmení je potrebné jesť veľmi husto, inak nebude mlieko. V skutočnosti je laktácia jediným obdobím v živote ženy, keď sa tuk prirodzene vylučuje z tela do mlieka. A je chybné veriť, že vstrebávaním tukových potravín môže sestra zvýšiť obsah tuku v mlieku k lepšiemu. Percentuálny podiel tuku v mlieku je konštantný a je možné zvýšiť obsah tuku len situačne, čo je mimochodom spojené so zápchou u dieťaťa, pretože jeho telo je „naladené“ na určité zloženie materského mlieka. Ak budete jesť menej tuku a uprednostňovať rastlinné oleje pre zvieratá, potom počas obdobia dojčenia môžete úplne stratiť nadváhu a rýchlo vrátiť telo späť do normálu.
Údaje v článku odporúčania sú základom pre správne "zdravé" jedlo, a sú určené skôr pre tých, ktorí sú zvyknutí jesť na úteku a dopriať v prebytku. Tie isté mamičky, ktorých strava pred pôrodom nebola zložená z čipov a Coca-Cola, ale zahŕňali väčšinou zdravé potraviny, pravdepodobne nebudú musieť vážne uvažovať o zmene svojej stravy. Ale, bohužiaľ, tieto mamičky nie sú tak moc. Dúfame, že naše odporúčania pomôžu mnohým ženám normalizovať svoju stravu (a teda aj zdravie) a harmonicky ju skombinovať s dojčením.
S narodením dieťaťa v živote každej ženy sú kardinálne zmeny. Týka sa to nielen vzhľadu a dennej rutiny, ale aj výživy. Ako diverzifikovať stravu matky, ktorá sa rozhodla dojčiť dieťa, ktoré výrobky by sa mali zlikvidovať, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa?
Vlastnosti prípravy stravy dojčiacej matky novorodenca
Každá žena, ktorá dojčí dieťa, je veľmi dôležitá na prehodnotenie svojej stravy, odstránenie škodlivých potravín z nej a pridanie zdravých potravín. To je nevyhnutné, aby telo novorodenca, ktoré sa prispôsobuje iba nezávislému životu, mohlo začať procesy trávenia a absorbovať materské mlieko.
Okrem toho, počas tohto obdobia, telo matky potrebuje dobrú výživu, aby pomohla vášmu telu zotaviť sa z tehotenstva a pôrodu.
Existujú rôzne prístupy k zostaveniu menu ošetrovateľskej matky. Jeden prichádza k drastickému zníženiu množstva potravy, zatiaľ čo druhý naopak znamená bohatú a výživnú stravu. Ukázalo sa však, že oba tieto prístupy sú nesprávne.
Menu žien po pôrode by malo zahŕňať: mäso, obilniny, cestoviny, mliečne výrobky, zeleninu, ovocie, vajcia, rastlinný olej. Zároveň by malo byť obmedzené množstvo cukru. Vzhľadom k tomu, všetko, čo mama jej, okamžite vstúpi do tela dieťaťa, musíte starostlivo sledovať kvalitu a množstvo jedlých produktov.
Počas vnútromaternicového života sa živiny v spracovanej forme cez pupočníkovú šnúru dostali do tela dieťaťa. Teraz jeho telo potrebuje pracovať nezávisle.
Od prvých minút života sa v jeho tele vyskytujú obrovské zmeny: aktivujú sa tráviace žľazy, ktoré pomáhajú pri trávení potravy, črevá sú kolonizované mikroorganizmami, dochádza k rozvoju črevnej motility. Normálny priebeh všetkých týchto procesov priamo závisí od kvality materského mlieka.
Základné princípy výživy žien v tomto období:
Preto by mala žena prestať používať takéto lieky tak dlho, ako dojčí: \\ t
- korenené, solené, konzervované, údené jedlá, koreniny, chladný vývar, nakladaná zelenina, čerstvá cibuľa a cesnak;
- výrobky, ktoré obsahujú alergény: červená alebo oranžová zelenina, ovocie a bobuľoviny, tropické ovocie, morské plody, med, orechy, kakao a výrobky s obsahom, huby, kuracie vajcia;
- výrobky, ktoré majú farbivá, príchute;
- alkohol;
- sýtené nápoje.
Strava dojčiacej matky v prvom týždni po narodení
Ihneď po pôrode potrebuje žena špeciálnu výživu. To je spôsobené tým, že teraz potrebuje energiu na obnovu po pôrode a riadnu organizáciu laktácie.
Počas tohto obdobia je tiež potrebné pamätať na to, že tráviaci systém omrvinky je veľmi zraniteľný a nie je schopný stráviť komplexné potraviny, ktoré prijíma spolu s materským mliekom. Preto by v tomto období mala byť diéta žien obmedzená a zároveň obsahovať maximálne množstvo užitočných látok.
Väčšina žien, ktoré práve porodili, pociťuje silný pocit smädu. To je vysvetlené tým, že v procese pôrodu stratila veľké množstvo tekutiny, ktorú sa telo snaží vyplniť.
Tvorba laktácie tiež vyžaduje ďalšiu tekutinu. Počas tohto obdobia môže žena piť vodu bez plynu, slabý čaj alebo nie veľmi sladký kompot varený zo sušeného ovocia.
V prvých siedmich dňoch po narodení dieťaťa by mali matky zaviesť do stravy prírodné mliečne výrobky bez prísad (kefír, jogurt, ryazhenka atď.). Ale z takýchto produktov je lepšie odmietnuť:
- silný čaj a káva, ktoré prispievajú k vzrušeniu nervového systému dieťa;
- šťavy sú spoločnou príčinou potravinové alergie a abdominálna distenzia;
- obilniny obsahujúce glutén (pšenica, proso, jačmeň), pretože môžu byť alergické;
- vyprážané mäso, najmä kurča, ktoré môže obsahovať antibiotiká;
- zelenina - kapusta, paradajky, cibuľa;
- plnotučné mlieko, ktoré je alergénom;
- mliečne výrobky s prísadami (jogurtové výrobky, syreniny);
- ryby a iné morské plody;
- kuracie vajcia;
- med a orechy;
- ovocie a bobuľoviny.
V prvom týždni mama môže jesť: 
- kaše, varené vo vode (pohánka, ryža, kukurica);
- cestoviny;
- dusená zelenina (zemiaky, karfiol, cuketa, mrkva);
- varené králičie alebo teľacie mäso;
- nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh, kefír, kyslá smotana);
- čierny chlieb, sušienky;
- rastlinný olej;
- galetny cookies.
Toto obmedzené menu v prvom týždni života dieťaťa je nevyhnutné, aby nemal tráviace problémy alebo alergie.
Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci
Od druhého týždňa života novorodenca bude matka schopná pochopiť, ako a aké produkty drvina prechádza. Preto sa teraz môže diéta postupne rozširovať pridávaním nových potravín do potravín.
Aby ženské telo produkovalo optimálne množstvo mlieka na kŕmenie dieťaťa, matka musí piť aspoň 2-2,5 litra tekutiny denne. To môže zahŕňať vodu bez plynu, slabý čaj, kompót, uvarené sušené ovocie, odvar byliniek (harmanček, mäta a medovka), infúziu šípky. Káva, zatiaľ čo nemôžete piť.
Výrobky, ktoré musia byť v mojej matkinej strave v prvom mesiaci dojčenia:
Podľa tohto zákazu v prvom mesiaci zostane:
- zelenina (uhorky, kapusta, cibuľa, cesnak, paradajky, zelený hrášok);
- tučné mäso (bravčové, jahňacie), kuracie a droby;
- plnotučné mlieko, v prípade, že dieťa má zvýšenú tvorbu plynu a koliku.
- akékoľvek ryby;
- vajec;
- muffiny a pečivo;
- čerstvé ovocie, ktoré spôsobuje koliku;
- orechy, hrozienka.
Ak má dieťa negatívnu reakciu na jeden z produktov, musí byť úplne vylúčené na obdobie dvoch mesiacov. Potom sa môžete pokúsiť znova ponúknuť.
Koniec koncov, v priebehu času, dieťa telo začne produkovať vlastné enzýmy, ktoré pomáhajú stráviť jedlo, a to je celkom možné, že do tejto doby bude pripravený na tento produkt.
Je dôležité si uvedomiť, že každý produkt, ktorý ešte nie je známy dieťaťu, by ste mali zadať jeden za 3-4 dni. Tento čas je potrebný, aby matka mohla pozorovať, ako sa detský organizmus vyrovná s novinkou.
V tomto čase je potrebné pozorne sledovať dieťa, hodnotiť jeho stav (stolica, kolika, vyrážka, atď.).
Ak sa nenájdu žiadne negatívne reakcie, môžete pokračovať v zavádzaní ďalšieho nového produktu.
Správna strava pre dojčiacu matku novorodenca niekoľko mesiacov
Bezprostredne po pôrode je mladej matke povedané, že teraz musí dodržiavať špeciálnu diétu počas trvania dojčenia. Čo znamená tento pojem? Diétna strava neznamená obmedzenie konzumácie alebo konzumáciu určitých potravín. Bolo by lepšie ho nazvať zdravou výživou.
Zásady správnej výživy: 
- Ošetrovateľka by mala piť v priemere 2 litre denne. Môže to byť voda bez plynu, nie silný čaj, kompót varený zo sušeného ovocia alebo šťavy.
- Kofeín a alkohol sú v tomto období úplne zakázané.
- Výrobky, ktoré sú schopné vyvolať alergie, by sa mali postupne zavádzať do menu. Najlepšia voľba - 1 nový produkt počas 3-4 dní. Prvýkrát môžete vyskúšať malé množstvo nového produktu a ak je reakcia telo dieťaťa potom sa dávka môže postupne zvyšovať.
- Ak ste zvyknutí na korenené jedlá a veľa korenia, je lepšie sa zdržať takýchto potravín, aspoň prvé 3 mesiace po narodení. Potom môžete jemne pridať svoje obľúbené korenie, zatiaľ čo sledovanie reakcie dieťaťa.
- Mama diéta by mala obsahovať mliečne výrobky, mäso, zeleninu a ovocie v primeraných množstvách.
- Množstvo sladkej a múky by sa malo dávkovať.
- Sýtené nápoje, mastné, korenené a údené výrobky sú zakázané.
V dôsledku toho, strava dojčiace matky po celé mesiace nie je nič viac ako zdravá a vyvážená strava, s dostatkom vitamínov a minerálnych látok v strave.
Počet jedál pre každú ženu môže byť individuálny. Je lepšie jesť zlomok, často jesť malé množstvo jedla, aby nedošlo k akútnemu pocitu hladu. Všetky potraviny by mali byť varené, dusené alebo pečené. Je lepšie na chvíľu odmietnuť vyprážané potraviny.
Pitný režim dojčiacej matky
V procese pôrodu je ženské telo dehydrované, stráca množstvo tekutiny. Preto je v zúfalej potrebe jeho dokončenia.
Okrem toho množstvo a kvalita materského mlieka závisí od toho, koľko vstúpi do materského organizmu. Bolo experimentálne zistené, že 1 šálka vody, vypitej 15-20 minút pred kŕmením, prispieva k produkcii mlieka vo väčších množstvách.
Denná rýchlosť príjmu tekutín pre ženu počas kŕmenia je 2-2,5 litra. Zahŕňa aj polievky, džúsy, mlieko a iné tekutiny.
Stojí za to zvážiť, že všetko, čo bolo opité a konzumované mamou, má priamy vplyv na kvalitu materského mlieka. Preto ako nápoj je lepšie dávať prednosť minerálnej alebo čistenej vode bez plynu.
Diéta pre mamu s kolikou u dieťaťa
Podľa štatistík približne 70% všetkých novorodencov starších ako 3 týždne pociťuje koliku. Ich výskyt je často spojený s matkou. Preto, aby sa dieťa ochránilo pred problémami, žena by mala dávať pozor na to, čo konzumuje.
Je možné chrániť dieťa pred kolikou, ak vylúčite výrobky z ponuky, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie.
Všetka zelenina, ktorú matka konzumuje, by mala byť tepelne spracovaná (varená alebo pečená).
Zároveň z bielej kapusty a paradajok, v prvých mesiacoch je lepšie sa úplne vzdať. Z ovocia je lepšie uprednostniť pečené jablká.
V období, keď je kolika možná (prvé 3 mesiace života dieťaťa), je lepšie odmietnuť plnotučné mlieko. Je však možné zvýšiť množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov.
Výrobky z fazule vedú k nadúvaniu, preto by mali byť vylúčené. Mäso vybrať čerstvé a chudé. Môžete ho variť alebo variť. Odporúča sa tiež variť karbonátky alebo karbonátky. Kašu treba variť vo vode a obliekať maslom.
Plynovanie môže spôsobiť čerstvý chlieb. Preto je lepšie pre dojčiacu matku jesť sušený alebo včerajší biely chlieb.
Ďalšie informácie o diéte možno získať z nasledujúceho videa.
VKontakte
Počas dojčenia je dojčiaca matka dvojnásobne zodpovedná za zdravie svojho dieťaťa. Koniec koncov, jej strava a životný štýl ovplyvňujú kvalitu mlieka, ktoré je hlavným jedlom pre jej dieťa. Zvážte hlavné negatívne faktory ovplyvňujúce dojčenie.
Čo je kontraindikovaná dojčiaca matka počas dojčenia
Na začiatok by som chcel spomenúť zlé návyky, ktoré sú počas laktácie prísne zakázané.
- 1. Predilekcia pre alkoholické nápoje
Alkohol konzumovaný matkou ľahko vstupuje do mliečnych žliaz vo vysokých koncentráciách. Dieťa spolu s dieťaťom materského mlieka prijíma a tento jed, ktorý vytvára obrovské zaťaženie na stále nedostatočne rozvinutej pečene dieťaťa. Alkohol sa vylučuje veľmi pomaly z tela dieťaťa a môže spôsobiť ťažkú intoxikáciu. V prípade matky znižuje používanie alkoholu (pivo, víno atď.) Laktáciu. ...
- 2. Fajčenie
Nikotín preniká do mlieka takmer okamžite po údení cigarety. Má vysoký toxický účinok na orgány dieťaťa. ...
- 3. Zlá hygiena tela
Ak dojčiaca matka zanedbáva vodné postupy, najmä pokiaľ ide o prsné žľazy, nahromadené nečistoty a pot vytvárajú pohodlné podmienky na reprodukciu baktérií spôsobujúcich ochorenie. U dieťaťa sania prsníka sa v ústach môžu tvoriť vredy, stomatitída a iné zápalové procesy. Keď dojčenie nemôže používať parfumy, deodoranty so silnou vôňou, pretože upchávajú póry kože, a intenzívny zápach provokuje dieťa opustiť prsia.
- 4. Zvýšená nervozita a stres
Matky, ktoré dojčia, by sa mali vyhýbať emocionálnym otrasom, preťaženiu, nervovým šokom, pretože to vedie k zníženiu dojčenia. A s neustálym útlakom a nepriaznivou situáciou v rodine môže materské mlieko úplne zmiznúť.
- 5. KATEGÓRIA nemôžete užívať drogy!
Čo nie je jesť dojčiace mama
Vzhľadom na to existuje určitý zoznam potravín, ktoré sú nežiaduce na konzumáciu počas obdobia laktácie.
- strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica): spôsobujú rozrušenie bruška u detí a vyvolávajú silné;
- korenené, horké, príliš voňavé rastliny a zelenina (paprika, cesnak, cibuľa), dokonca ako súčasť riadu, robia chuť mlieka nepríjemnou a dieťa môže odmietnuť prsia;
- sladké cukrovinky a čokoláda (buchty, muffiny, koláče, pečivo), spôsobujú kvasenie v bruchu, ktoré spôsobuje bolesť dieťaťu s nezrelým intestinálnym traktom;
- citrusové plody (pomaranče, mandarínky, citróny) môžu u detí spôsobiť silnú alergickú reakciu;
- červené bobule, ovocie a zelenina (červené jablká, melón, jahody, paradajky) v dôsledku obsahu beta-karoténu môžu spôsobiť alergie, odlupovanie kože, vyrážky;
- morské plody (chobotnice, krevety, mušle) sú tiež pomerne silným alergénom, takže pri dojčení je lepšie neriskovať a nepoužívať ich;
- nápoje: sladká perlivá limonáda (nadúvanie), čaj a káva (podráždenosť), alkoholické koktaily (otrava a intoxikácia), nevarené mlieko (baktérie) - to všetko môže spôsobiť dojčenie dieťaťu pri dojčení.
Ale je tu ešte dôležitejší zoznam že nemôžete jesť pri dojčení. Tieto výrobky by nemali byť v strave dojčiacej matky až do konca obdobia dojčenia, môžu spôsobiť vážne poškodenie dieťaťa:
- Huby (môžu spôsobiť ťažkú otravu);
- Údené mäso a salámy (s vysokým obsahom tuku a umelých prísad);
- Pripravená majonézová omáčka (práškové mlieko, ocot);
- Chili (môže spáliť hrtan dieťaťa aj cez mlieko);
- Nakladané uhorky (nebezpečenstvo patogénnych baktérií);
- Rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie.
Vezmite svoju diétu vážne počas dojčenia. Nechajte svoje dieťa získať maximálny úžitok s mliekom, potom jeho zdravie bude silné pre radosť mladých rodičov.