Від чого залежить частота рухів плода
Частота рухів залежить від багатьох причин. Жінки, які виносили кілька малюків, обов'язково розкажуть, що кожна дитина відрізнявся своєю частотою і манерою рухів. Багато хто вважає, що характер малюка формується вже в животику. Важливо розуміти, який характер рухів звичайний для даного плода, а який свідоцтво його незвичайного самопочуття.
Багато що залежить не тільки від плода, але і від способу життя вагітної жінки. Якщо жінка багато рухається, то це заколисує дитину і він менш активний. Коли жінка відпочиває, то руху дитини стають більш вираженими, в спокої, жінка більше прислухається до себе і частіше зауважує ворушіння. Думка про те, що деякі продукти здатні «розбудити» малюка, швидше за все, помилково - активність крихти не залежить від виду споживаної мамою їжі, а залежить від рівня глюкози в крові. Після прийому їжі вже через короткий час рівень глюкози в крові матері і плоду підвищується, що збільшує кількість рухів плода.
Часто плід починає бурхливо і болісно ворушитися, якщо вагітна перебуває в задушливому, прокуреному приміщенні, відчуває нудоту і запаморочення. Такі ворушіння виникають у відповідь на тимчасове порушення припливу кисню до плоду.
Важливо положення тіла вагітної. Якщо мама розташувалася в незручній для дитини позі, він обов'язково дасть про це знати бурхливими інтенсивними ворушіннями. Так, якщо вагітна жінка лежить на спині, то відбувається механічне здавлювання нижньої порожнистої вени (великого венозного судини, по якому кров від нижньої половини тулуба повертається до серця). Здавлювання цього судини призводить до зменшення венозного відтоку крові, кровотік через матку погіршується, плід починає відчувати незначний недолік кисню, на що він і реагує бурхливими ворушіннями.
Крім того, діти по-різному реагують на гучні звуки: Одні затихають, інші навпаки - «вирують».
Як правило, сильні, тривалі і приносять біль руху говорять про дискомфорт дитини, тоді як плавні і ритмічні - про те, що малюк почуває себе добре. Підвищена рухова активність може спостерігатися при загрозі передчасних пологів, многоводии і початкових ознаках обвиття пуповиною. При русі у плода підвищується артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень, а значить, прискорюється кровообіг, що веде до збільшення в крові кисню і поживних речовин. Так що своїми рухами дитина може «просити» маму їсти або вийти на вулицю.
За ворушінню можна визначити положення плода в порожнині матки. При головному передлежанні активні ворушіння відчутні у верхній половині живота, вище пупка вагітної, а при тазовому, навпаки, вони відчуваються в нижніх відділах. Ближче до пологів ворушіння відчуваються в основному в тій області, де розташовуються кінцівки малюка, найчастіше в правому підребер'ї (так як в переважній більшості плід розташовується голівкою вниз і спинкою вліво).
На останніх тижнях вагітності дитина різко змінює манеру ворушіння. Найчастіше він починає ворушитися не так активно. Однак при реєстрації за допомогою ультразвукового дослідження було показано, що кількість ворушінь залишається майже без змін, але змінюється їх характер: плід рідше робить повороти і поштовхи, але руху ручками і ніжками здійснює як і раніше з однаковою частотою. Ці рухи жінка відчуває слабо або не помічає взагалі. Саме з цим фактом пов'язано помилкове уявлення про те, що перед пологами нібито «плід завмирає».
Чи можуть ворушіння викликати біль?
Іноді руху дитини заподіюють мамі неприємні відчуття. Так хворобливі відчуття можуть з'явитися при положенні жінки на спині або сидячи з прямою спиною, особливо заклавши ногу за ногу. В даному випадку підвищена рухова активність не є патологією і найбільш часто пов'язана з незручним положенням майбутньої мами, коли до плоду тимчасово надходить менше кисню за рахунок зниження припливу крові. При появі болю необхідно змінити позу: нахилитися вперед, встати, лягти на бік. Заспокойтеся, розслабтеся, зробіть кілька глибоких вдихів-видихів. Погладьте живіт, поговоріть з малюком. Зазвичай таких нехитрих прийомів буває досить, щоб змінити поведінку плода.
Якщо руху плода відгукуються болем у правому підребер'ї - обов'язково скажіть про це лікареві. Необхідно виключити захворювання жовчного міхура у матері, наприклад, камені в жовчному міхурі. Болі під грудиною при ворушіння плода можуть говорити про наявність діафрагмальної грижі.
Якщо у вагітної є рубець на матці після кесарева і вона відчуває хворобливість в області рубця при ворушіння дитини, то про це також слід обов'язково повідомити акушера-гінеколога. Болі в області рубця на матці можуть бути одним з ознак його неповноцінності.
Також болючим може бути тиск плоду на область сечового міхура. Такі болі можуть бути і при запаленні сечового міхура (циститі). Виключити цистит допоможе загальний аналіз сечі. Якщо аналіз нормальний - не варто турбуватися.
Іноді вагітна жінка може відчувати пульсацію в животі. Це пульсує кров в пуповині. Якщо таке явище не носить постійного характеру, то хвилюватися не варто.
Дуже часте явище - гикавка дитини, яку жінка відчуває в вигляді ритмічних поштовхів всередині себе. Такі епізоди можуть тривати до 10-20 хвилин поспіль і з'являтися пару раз в день. Фахівці стверджують, що вона не несе ніякої небезпеки малюкові і не викликає у нього неприємних відчуттів, навпаки є ознакою нормального розвитку центральної нервової системи плода. Приблизно з 28 тижня плід тренується дихати. У цьому процесі він заковтує амніотичну рідину, що провокує скорочення діафрагми. Ікан - це безумовний рефлекс, Який є у кожного народженої дитини. Ніяких приводів для занепокоєння у вас виникати не повинно, втім, як і у жінок, які не відчувають Ікан плода. Просто у кожної жінки свій поріг чутливості, деякі просто не вловлюють дрібних рухів плода. Якщо епізоди гикавки стають все частіше і довше - повідомте про це лікаря. У деяких випадках, як і посилення інших рухів, це може бути ознакою страждання плода.
Як розбудити малюка при тривалій відсутності рухів?
Іноді вагітна ловить себе на думці, що не чує малюка кілька годин. Це нормально, малюк теж спить до 3-4-х годин поспіль. Якщо здається, що цей термін давно минув, можна спробувати стимулювати рух плода.
Можна зробити кілька фізичних вправ, дихальні вправи або полити на живіт струменем холодної води. Найпростіше: затримати дихання і дитина у відповідь на дефіцит кисню почне турбуватися і рухатися.
Якщо тест із затримкою дихання не спрацював - спробуйте наступне: слід походити або піднятися і спуститися по сходах, потім з'їсти що-небудь солодке (глюкоза і рухова активність стимулюють руху), а потім спокійно полежати протягом двох годин. Як правило, ці заходи допомагають активізувати плід, і ворушіння відновляться. Якщо ж цього не сталося, слід в найближчі 2-3 години звернутися до лікаря. Також, якщо ситуація, коли ворушінь дитини не відчувається протягом дня, повторюється занадто часто, необхідно довести до відома про це спостерігає вас лікаря.
Ворушіння як ознака неблагополуччя
Ворушіння плода - його єдиний спосіб поскаржитися на страждання. Пильна увага потрібно звертати на раптове і незрозуміле зміна характеру рухів в животі. Припинення ворушінь плода більше 12 годин - це привід для термінового звернення до лікаря! Найчастіше страждання викликаються гіпоксією, кисневим голодуванням, Яку можуть викликати десятки причин. Допомогти виявити гіпоксію може кардиотокография і УЗД з допплерометрией.
Починаючи з 28 тижня вагітності, одним з провідних методів оцінки стану плода стає запис кардіотокограми (КТГ). Сучасні прилади для запису КТГ автоматично вважають частоту серцевих скорочень плода, рухової активності плода і тонусу матки і записують її на графіку у вигляді кривої. Мамі на живіт в положенні лежачи або сидячи кріплять 2 датчика, один з яких «показує» тонус матки, а інший - частоту серцевих скорочень плода. Запис проводять протягом 20-60 хвилин, мама повинна під час дослідження відзначати ворушіння плода натисканням на спеціальну кнопку.
Серцева діяльність плода є найбільш точним і об'єктивним показником стану плода. Вивчаючи зміна частоти серцебиття плода в залежності від його рухів або маткової активності, лікар може припустити наявність кисневої недостатності або інших захворювань.
Для уточнення характеру змін призначають УЗД з допплерометрией (методика дослідження, чий принцип заснований на вимірюванні швидкостей рухомих об'єктів на підставі допплерівського ефекту). Допплеровское дослідження кровотоку в артеріях матки, судинах пуповини, мозкових артеріях і аорті плода має важливе діагностичне значення. Зміни реєструються у вигляді кривих швидкостей кровотоку (КСК). При оцінці отриманих показників фахівець може зробити висновок про їх патологічний характер. У великій кількості випадків ці дані допомагають правильно вибрати тактику ведення вагітності, застосувати необхідні лікувальні заходи і намітити план ведення пологів.
У деяких випадках може знадобитися проведення біофізичного тесту. За допомогою УЗД протягом 20-30 хвилин оцінюють наявність рухів плода, частоту його серцебиття, кількість навколоплідних вод, тонус плода і його спроби робити дихальні руху.
Якщо результати обстеження показують важкий стан плода, то може бути показано швидке розродження. Якщо порушення є, але вони не так виражені, то лікар вирішить питання про необхідність госпіталізації і призначить лікування, спрямоване на поліпшення функції плодово-плацентарного комплексу. При цьому рекомендують часто повторювати КТГ (від трьох разів на тиждень до двох разів на день) і допплерометрию (через кілька днів - тиждень). Якщо ж за даними обстеження все добре - то вагітну відпускають додому, рекомендуючи продовжувати вважати ворушіння.
КТГ, УЗД і допплерометрії при вагітності є абсолютно нешкідливими і безболісними для жінки і плоду процедурами. Відомі багаторазові випадки, коли завдяки своєчасній діагностиці вдалося вчасно встановити проблеми, підібрати відповідне лікування або терміново родоразрешена вагітну, тим самим, запобігши біду.
Майбутні матусі часто відрізняються своїм зайвим занепокоєнням з приводу стану свого малюка. Такий показник здоров'я, як кількість ворушінь плода, зазвичай породжує безліч питань. Як і коли дитинка повинен ворушитися? Скільки рухів в день є нормою? І найбільш часто задається питання - як правильно порахувати ворушіння протягом дня? Кругом безліч інформації по цій темі, яка бентежить, змушує переживати і нервувати без приводу. Давайте разом розберемося з цим питанням, заспокоїмося і будемо радіти життю разом зі своїм малюком!
Ворушіння плода під час першої вагітності
При першій вагітності контролювати руху малюка нелегко. Пов'язано це, в першу чергу, з тим, що стінки матки ще не так чутливі, як у раніше народжували жінок. Перший раз Ви відчуєте ворушіння на 17-22 тижнях. Це буде схоже на легкі дотики зсередини або перевертання маленького грудочки. Зазвичай це викликає бурю радісних емоцій і бажання поспілкуватися зі своїм малюком. Поговоріть з ним, заспівайте що-небудь добре, адже вже з 16 тижня малятко чує мамин голос і реагує на нього!
До 30-ти тижнів руху, швидше за все, будуть відчуватися нерегулярно, не варто зациклюватися на цьому. З 30-го тижня Ваш лікар може попросити вважати і відзначати ворушіння плода протягом дня. саме кращий час для цього - з дев'ятої години ранку до дев'ятої години вечора. У цей період інформація буде найбільш точною.
При першій вагітності найкраще відзначати не кожне ворушіння малюка (так як деякі Ви можете не відчувати), а їх епізоди. Тобто Вам треба звернути увагу на початок будь-якого відчутного руху, будь то поштовх або переворот малюка. Після цього він може затихнути, а може продовжувати рухатися протягом деякого часу без тривалої перерви.
Якщо Ви будете кожен раз відзначати початок таких епізодів ворушінь, то їх повинно вийти близько 10 в день. Можливі перерви між такими епізодами протягом декількох годин. Якщо Ви протягом дня не помічаєте рухів, спробуйте прогулятися на свіжому повітрі, смачно поїсти, прилягти і розслабитися. Прислухайтеся до малюка, напевно він прокинеться і дасть Вам знати про себе.
Якщо цього не відбудеться, спробуйте ще раз пару раз. Не допомогло? Тоді спокійно вирушайте до лікаря, щоб він послухав серце або призначив Вам процедури за показаннями - УЗД, доплер або КТГ. Саме спокійно, тому що Вашому малюку ні до чого мамині переживання і нерви. Йому потрібна врівноважена і впевнена в собі мама, тоді і він порадує Вас своїм здоров'ям і життєрадісністю!
Ворушіння плода під час другої і наступних вагітностей
Для вже народжували жінок визначити ворушіння плода і по ним стан малюка набагато простіше. При другій і наступних вагітностях Ви вже можете, як правило, добре і чітко відчувати і розрізняти різні види рухів. Малюк може штовхатися, перевертатися, брикатися, гикати (легкі поштовхи через певний інтервал триваючі декількох хвилин). Перший раз Ви зможете відчути це вже в період 12-18 тижнів.
До 28-30 тижні ворушіння також можуть носити нерегулярний характер. Якщо все ж протягом дня Ви посилено прислухалися до свого животика і нічого не відчули, сходіть до свого лікаря. Для підрахунку рухів Ви можете використовувати різні методи. Можна, як і при першій вагітності, вважати просто початок кожного епізоду рухів. Таких епізодів має бути 10-12 за день.
Якщо є бажання або необхідність в більш точній підрахунку, можна використовувати тест Д. Пірсона. В цьому випадку, Вам треба абстрагуватися від усіх справ, оскільки тільки так Ви зможете не пропустити жодного моменту. Візьміть зошит або листочок і відзначайте кожен рух плоду: поштовх, перевертання і будь-які інші рухи. До речі, під час того, як малюк гикає, Вам треба буде зосередитися і відрізнити звичайний поштовх або стусан від самого Ікан. Звичайно ж, не варто відзначати, скільки разів крихітка гикнув.
Після кожної десятої позначки подивіться на годинник і відзначте час, в яке відбулося десяте ворушіння. В деякі годинник може бути кілька десятків рухів, в інші - жодного. За день має також вийти близько 10-12 відміток про час, в яке Ви помітили десятий ворушіння. Якщо епізодів ворушінь менше 7 в день, то краще проконсультуватися з лікарем.
Варто завжди пам'ятати, що будь-яка вагітність, жінка і дитина унікальні за своєю природою. Тому не потрібно підганяти себе під шаблони і стандарти! Пам'ятайте, що головне в цій справі - Ваше бажання виносити і народити здорового малюка. Налаштовуйтеся на позитив і не сумнівайтеся, все у Вас вийде!
Якщо дитина не ворушиться в животі якийсь час або рухається менше, чи є про що турбуватися? Що зробити, щоб дитина «прокинувся» і заворушився?
Перші відчутні руху малюка - це унікальна подія для вагітної жінки. Раптово живе в утробі істота стає фізично реальним, і вона виходить на прямий контакт з ним без допомоги моніторів або УЗД. Згодом поштовхи стають повсякденною рутиною і свого роду діалогом. Мама напилася кави або злякалася чогось, а дитина різко починає смикати ніжками і ручками. А майбутнього тата дуже чіпають подорожують по животу добре видні п'яти і кулачки. Тому не дивно, що тривала тиша і спокій часто викликають батьківську тривогу. Як і коли малюк в утробі здійснює рухи? Якщо дитина довго не ворушиться в животі у мами, коли варто бити тривогу?
Плід починає ворушитися приблизно на сьомому тижні вагітності, але ще занадто малий, щоб жінка могла щось відчути.
Стандартом вважається, що відчутні руху з'являються між 18 і 20 тижнями вагітності. Таким чином, якщо дитина не ворушиться в 18 тижнів, потрібно просто ще трохи запастися терпінням.
При цьому треба врахувати, що жінки дуже стрункі і вже народжували помічають зміни всередині себе швидше. На даному етапі це відчуття можна порівняти з рухами кишечника або «метеликами в животі». Якщо в цей період, тобто якщо, скажімо, в 20 тижнів трапляється так, що дитина не ворушиться 2 дня, не відчувається ніякої активності, хоча раніше вона була регулярною, для паніки немає ніяких причин. Справа в тому, що плід ще настільки маленький, що ще може «піти в підпілля».
З 24 тижні вагітності ситуація змінюється: лікарі говорять про появу стабільності і регулярності в рухах крихітки, який, наприклад, весь час спить, а ввечері дуже активний. Такі закономірності потрібно спостерігати, тому що їх зміни можуть бути тривожним сигналом.
В третьому триместрі це вже не акробатичні трюки, а, скоріше, струс, «шебуршеніе», копирсання, вертіння або ... гикавка - через обмеженого простору. Буває, що випирає кінцівку б'є маму в ребро, і тоді можна її акуратно повернути назад або змінити положення тіла, щоб дитина теж змінив позицію.
В останній тиждень перед пологами часом спостерігається невелике «мовчання» сина або дочки, що не штовхають так сильно і рухаються трохи менше через нестачу місця. Однак активність не може припинитися повністю. Тому якщо дитина довго не ворушиться, це не є нормою.
Як і що зробити, щоб дитина заворушився?
Найбільш поширеною причиною, через яку протягом якогось часу не відчувається рухів плода, є просто банальний міцний сон.
Діти в материнській утробі зазвичай сплять дуже недовго - 20-40 хвилин, але їм доводиться спати і більше півтори години за один «сеанс».
Якщо ви стурбовані низькою активністю малюка, тим, що дитина не ворушиться якийсь час, можна спробувати його розбудити. Як це можна зробити?
- Трошки поїсти, перекусити чимось солодким. Як правило, прийом ефективно спрацьовує.
- Інший спосіб зробити так, щоб дитина заворушився, - це випити склянку дуже холодної води. Він змінить внутрішню температуру, і це повинно спровокувати крихітку на вчинення якихось рухів.
- Можна також спробувати розбудити дитину, включивши досить голосно ритмічну музику (буває, що діти через раптове шуму роблять в животі акробатическое «сальто»).
- Можна порухатися і самої, тільки не дуже одноманітно, тому що можна отримати зворотний ефект: замість того щоб розбудити дитину (і отримати моральне полегшення), ви його заколише.
- Якщо, не дивлячись на ці зусилля, через дві години ви так і не відчули ніяких рухів дитини, то потрібно терміново отримати консультацію гінеколога.
Якщо ви знаєте, що означає миле слово «шевелюшкі», ви - мама. Адже саме так жінки часто ласкаво називають ворушіння крихти, коли він ще перебуває у мами в животику. Це воістину чарівно, адже відчуття рухів дитини всередині себе викликають бурю емоцій, які словами неможливо описати. Часто на пізніх термінах можна навіть прощупати ногу, руку крихти або навіть його попу. Малюк може «танцювати» під музику, показуючи то ручку, то ніжку, які можна побачити у вигляді горбків на маминому животі.
Коли майбутня мама вперше може відчути ворушіння крихти?Якщо жінка виношує першого малюка, це довгоочікувана подія відбудеться приблизно на 20-22-му тижні. Дитина починає рухатися в матці вже на 8-му тижні вагітності, але вони абсолютно невідчутні. А ось коли малюк вже великий і щільно стикається зі стінками матки, саме тоді майбутня мама може відчути руху плоду. Жінки, які будуть народжувати не в перший раз, можуть відчути свою дитину вже на 18-му тижні. Ці терміни дуже приблизні, адже те, коли мама отримає перший «привіт» від свого карапуза, залежить від деяких факторів:
- Кількість навколоплідних вод. Якщо у вагітної многоводие, вона пізніше зможе відчути ворушіння.
- Вага майбутньої мами. Повні жінки зазвичай пізніше відчувають ворушіння малюка, худенькі - раніше.
- Особливості нервової системи, чутливість вагітної.
Саме з цієї причини лікарі рекомендують всім вагітним вести підрахунок ворушінь плода. Як часто повинен малюк протягом дня нагадувати мамі про себе? З 24-го тижня дитина повинна протягом години штовхатися 10-15 разів. Але це приблизні цифри, адже активність малюка дуже залежить від багатьох факторів:
- Час доби. Вночі малюки активніші, ніж днем.
- Активність мами. Якщо жінка багато ходить, рухається, вона може просто не помічати поштовхів.
- Навколишній світ. Якщо навколо буде тихо, малюк може теж тихенько себе вести.
Як правильно вважати ворушіння
Вам варто зрозуміти, що якщо малюк штовхнув вас ногою, а потім перекинувся, це не два ворушіння, а одне. Простіше кажучи, потрібно вважати не кількість рухів, а загальну активність. Існує кілька методів для підрахунку рухів малюка:
- Метод, який заснований на підрахунку рухів після прийняття їжі майбутньою мамою. Протягом години після прийому їжі вважайте ворушіння дитини. Якщо ви не нарахували 4 ворушіння, повторіть підрахунок. Якщо протягом двох годин крихітка копали від 8 до 20 разів, все добре.
- На 28-му тижні вагітної видають спеціальну таблицю, яку потрібно заповнювати щодня. Вважати ворушіння необхідно не цілодобово, а з 9 години ранку до 9 години вечора. Якщо ви нарахували 10 рухів, підрахунок в цей день можна не продовжувати, адже з малюком все добре.
- Цей метод також має означати використання спеціальної таблиці. Відзначати потрібен час, коли розпочато підрахунок, потім необхідно вважати ворушіння малюка. Коли Ви налічите 10 ворушінь, зафіксуйте час кінця підрахунку. Якщо малюк зробив 10 рухів протягом 20 хвилин, з ним все в порядку. Якщо дитині для такої зарядки знадобилося півгодини, це теж нормально. Якщо ж минула година, варто звернутися до лікаря.
Дитина, яка перебуває в матці, рухається постійно. Рух плоду починається ще на 7-8 тижнях вагітності, коли майбутня мама його ще не відчуває, адже малюк поки занадто малий, він плаває вільно в навколоплідних водах і стінок матки стосується вкрай рідко.
Коли ж вагітна жінка може почати вважати ворушіння плода
На двадцятому тижні свого розвитку протягом доби плід здатний здійснювати вже приблизно 200 рухів, а між 28-ій і 32-ий тижнями кількість рухів досягає цифри 600. Навіть в цей період майбутня мама відчуває зовсім не всі рухи плода, а всього лише їх невелику частина. На 28-му тижні вважається нормальним показник, що становить від 8 до 10 рухів плода протягом години і приблизно від 3 до 4 ворушінь в години затишшя, т. Е в той час, коли малюк спить.
Починаючи з третього триместру, вагітна жінка вже може розпізнавати, коли ж саме її дитинка любить спати, а коли - спати. Найбільш активний період неспання плода на даному терміні зазвичай спостерігається з 19 години вечора до 4 години ранку.
Навіщо вважати ворушіння плода
Ворушіння вашої дитини - це такий своєрідний мову, на якому ваш малюк з вами спілкується, тому необхідно уважно стежити за рухами плода, щоб бути точно впевненою, що з розвитком у нього все в повному порядку.
Як правильно вважати ворушіння
За активним і бурхливим, болючим поштовхів майбутня мама відразу може визначити, що дитині, наприклад, не дуже подобається прийнята вами поза, або він хоче, щоб матуся поїла або, можливо, вийшла погуляти на свіже повітря. Надто слабкі і рідкісні ворушіння також теж можуть сигналізувати про те, що з вашим малюком, ймовірно, не все гаразд.
Для того, щоб правильно вважати ворушіння плода, сьогодні використовуються різні методи, основним принципом яких є правило «Вважай до 10». Такі способи припускають фіксування тимчасового відрізка, на протязі якого відбулося десять ворушінь дитини. 
метод Пірсона
Відповідно до методу Пірсона, ворушіння плода, починаючи з 28- го тижня вагітності аж до самого моменту пологів фіксує сама вагітна жінка. Відлік потрібно починати о 9 ранку і закінчувати о 21 годині. Час першого ворушіння потрібно заносити в графу «початок», а час десятого ворушіння - в графу «кінець» в спеціальному щоденнику.
Якщо до 21 годин у жінки не вийшло нарахувати 10 рухів, то їй необхідно відразу про це розповісти своєму лікарю, і їй, можливо, потрібно буде провести додаткове обстеження. Можливо, лікар призначить майбутній мамі КТГ-кардиотокографию плода, на підставі якої можна буде оцінити частоту серцебиття плода, а також ступінь тонусу матки, і допплерометрию (дослідження кровотоку в судинах матки, плаценти і плода).
При заняттях навіть найлегшими фізичними вправами, Рухова активність плода може знизитися на 25%, цей фактор потрібно враховувати, займаючись підрахунками ворушінь плода.
Це пов'язано з тим, що кровопостачання матки під час фізичного навантаження вагітної жінки трохи зменшується, але з ризиком для плода це не пов'язано. Тому, коли майбутня мама робить, наприклад, вправи для перевороту малюка при тазовому передлежанні, Рекомендовані лікарем, то потрібно знати, що це може вплинути на зниження рухової активності плода, але не лякатися цього.
метод Кардіффа
Цей метод теж заснований на принципі рахунку до 10, але трохи відрізняється від попереднього способу.
Майбутня мама може довільно вибирати будь-який час, в яке вона вважає ворушіння плода, і записує в таблицю період, за який в матці сталося 10 поштовхів. Середньою нормою вважається прояв 8-10 поштовхів за годину за період неспання малюка. 
Якщо протягом 3-4 годин вагітна жінка не відчуває рухів, не варто хвилюватися і потрібно повторити тест через 3 години, ймовірно малюк просто спить. Але якщо і через 3 години нічого не змінилося, потрібно з'ясовувати причину того, що відбувається затишшя у свого лікаря.
метод Садовски
Використовуючи цей метод, вагітна жінка повинна щодня відразу після вечері, лежачи на лівому боці, з 19 до 23 годин, реєструвати період часу, за який плід виконає 10 ворушінь. Для того, щоб краще відчувати малюка, вагітній жінці потрібно покласти свої руки на живіт. Необхідно записати час початку відліку і при кожному русі плода робити позначки в спеціальному щоденнику.
Якщо через годину майбутня мама зафіксує 8-10 відміток, то вага добре і тест можна припиняти, а якщо відміток вийде менше, необхідно продовжувати вести записи ще протягом години.
Вечірньої пори є якраз тим часом, коли у плода відбувається найбільш інтенсивна рухова активність, до того ж кількість рухів підвищується від збільшення в крові майбутньої мами рівня глюкози, що відбувається в результаті прийняття їжі.
Положення майбутньої мами на лівому боку- теж обрано не випадково, оскільки саме такий стан є найбільш зручним як для мами-матка не чинить тиску на внутрішні органи, так і для дитини -в цій позі матка забезпечується киснем найкраще.
Якщо протягом 2-х годин ви нарахували менше десяти рухів, такий результат можна розглядати як показник порушення стану плода. В цьому випадку вагітна жінка повинна звернутися до свого лікаря для проведення необхідних додаткових досліджень.
Як ви переконалися, методи, що дозволяють самостійно оцінити ворушіння плода, є досить простими і не вимагають спеціальних медичних знань і складної апаратури. Кожна вагітна жінка може навчитися правильно вважати ворушіння плода, і це вміння дозволить майбутній мамі бути впевненою, що з її малюком все в порядку.