Не е вярно мнението, че кърмещата майка трябва да се придържа към някаква диета и особено на строго и дълго време. Има някои ограничения върху нездравословната храна, която другите групи от населението не трябва да ядат. В противен случай жената трябва да яде рационално, напълно и правилно, тъй като всички вещества от храната преминават директно в кърмата.
Важно е: Мама трябва винаги да наблюдава реакцията на детето към продукта, който яде. Ако се съмнявате, по-добре е да ядете малко и да погледнете реакцията на детето (наличието на обрив, нарушения на съня).
Нека погледнем по-отблизо най-важните групи храни, които могат и трябва да се консумират от кърмещата майка.
Основните точки на кетъринга по време на кърмене
Основните принципи на храненето по време на кърмене предполагат:
- Кърмещата майка не трябва да ходи на диета само ако не е била предписана от лекар, ако жената има определена патология.
- Кърменето не е причина за гладуване, напротив, дневната диета трябва да бъде по-висока с 500 - 400 калории от нормата.
- Кърменето не трябва да бъде придружено от нови експерименти по отношение на продукти, които никога преди не сте яли.
- Важно е да следвате режима на пиене и да използвате достатъчно течности. Това позволява адекватна лактация, но е по-добре да се ограничат сладките напитки. Пийте преди жаждата.
- Алкохолът е забранен във всякаква форма (от домашно вино и бира до силни алкохолни напитки).
- Всичко, което е включено в диетата на жените преди бременността и по време на него, може да се използва след раждане.
- Препоръчително е да се ограничи съдържанието на кофеин и напитки. Не се препоръчва да се пие повече от 4 чаши на ден, ако детето се чувства нормално и сънят му не е нарушен.
- по време на кърмене трябва да се придържаме безопасност на храните, за да се избегне отравяне, чревни инфекции и други патологии, които могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на бебето.
- Препоръчва се пълно и разнообразно хранене, което задължително включва месо, зеленчуци, млечни продукти, плодове, зърнени храни.
- Ако майката има индивидуални хранителни навици (вегетарианство, пост, вегани), тогава трябва да се свържете с диетолог. Съвременната медицина има способността да минимизира рисковете за детето, като същевременно напълно обогатява храната на жената с витамини, протеини, желязо и други микро и макро елементи.
- Ако има съмнение за продукта, консумиран от мама, е необходимо да го спрете. В случая, когато предположението е вярно, алергичното явление ще премине само по себе си. Ако не, трябва да се консултирате с лекар.
Моля, обърнете внимание: Единствено лекарската компетентност е да диагностицира детето, както и да предпише лечението. Превръщането на майка в хляб и вода няма да помогне да се излекува, нито пък всяка кърмеща майка трябва да помни това.
Какво можете да ядете кърмачки майка новородено
След раждането, жената трябва да се храни напълно, за да се възстанови от процеса на раждане. В същото време млякото й е първата храна за новородено дете, което означава, че трябва да съдържа всички необходими хранителни вещества.
През този период кърмещата майка може и трябва да яде такива храни като:
- пшеничен хляб безквасни, трици, пшеница, пълнозърнести, безквасни;
- галетни бисквитки;
- и говеждо месо (печено, варено, задушено, но винаги без кост);
- ryazhenka и;
- нискомаслено сирене (гювечи);
- без синтетични багрила;
- каши (всякакви), варени във вода, т.е. без мляко (или 1: 1);
- задушени и варени зеленчуци (тиквички, картофи, карфиол, ограничени - моркови и бяло зеле);
- компот от сушени плодове, слаб чай;
- супи, които не са пържени месен бульон (по-добро вегетарианско).
Важно е: през първите седмици след раждането, когато кърменето става по-добро, а млякото идва вместо коластра, важно е да се ограничи режимът на пиене (ако има много мляко, тогава количеството течност, което пиете, трябва да бъде около 1 литър на ден). Това ще предотврати прекомерното подуване на гърдата. Но жените с недостатъчно количество майчино мляко не са засегнати.
Продукти, които не могат да се консумират от кърмещата майка в първия месец след раждането:
- непреработено пълномаслено мляко;
- кафе;
- газирана вода;
- сладкиши;
- червена риба;
- всякакви морски дарове;
- наденица;
- мазнини;
- сол;
- консервирани храни;
- йогурти с багрила, добавки;
- пакетирани сокове;
- бульон на мазнини месо.
Важно е: в храната кърмещите майки трябва да бъдат ясно ограничени и мастни и много сладки храни. Това е оправдано от факта, че и захарта, и мазнините преминават в кърмата, която сама по себе си вече е сладка и има оптимален процент на масленост. на фона на липсата на амилаза - ензимът, отговорен за разграждането на захарите (след 3 месеца се произвежда нормално). Увеличаването на сладостта и маслеността усложнява процеса на засмукване на млякото в храносмилателния тракт на детето, провокира ферментация, образуване на газ и в резултат на колики.
Препоръчваме ви да прочетете:Месо и яйца в диетата на кърмещата майка
В идеалния случай трябва да ядете само нискомаслено месо. Това се отнася за свинско и говеждо месо. Позволено също домашно пиле (варени, кюфтета, кюфтета на пара). При готвене на супа, първо трябва да се вари месото, водата, в която се сварява, да се излее ново и само след това да се добавят зеленчуци.
По-добре е да се изключат колбасите, защото те съдържат доста различни нежелани добавки, които влияят негативно на тялото както на детето, така и на възрастния.
- възможно е, но при условие, че детето няма алергии и, разбира се, в ограничени количества.
плодовеs, плодове, ядки в диетата на кърмещата майка
Кърмещата майка може и трябва да яде плодове, тъй като те съдържат много фибри. Той е полезен за храносмилателния тракт, нормализира изпражненията. Оптимално яжте тези плодове, които растат в родния им район.
Най-добре е екзотичните плодове да не се използват по време на кърмене. Това е оправдано от факта, че реакцията на детето може да бъде непредсказуема и често такива експерименти завършват с развитието на алергична реакция. Това изключение се отнася за манго, киви, цитруси, авокадо, помело и др. Друга опасност, която се крие в екзотичните братовчеди на нашите ябълки и круши, са химикали, които обработват такива плодове за дългосрочно съхранение и от различни вредители и болести (серен диоксид, дифенил, фунгициди).
Размерът на плодове - е 300 - 400 г на ден. Що се отнася до мнението, че те не могат да бъдат изядени, тъй като те могат да причинят и. Това е само отчасти вярно, не трябва да ядете ябълки само ако има индивидуална особеност в детето. Ако майката яде ябълки по време на бременността и се чувства добре, тогава те могат да бъдат изядени след раждането. В случай на съмнение се препоръчва да се ядат без кора или в печен вид (през първия месец на лактация).
Дали е възможно да се ядат банани на кърмещата майка - този въпрос обикновено води и до погрешни тълкувания.
Всъщност те не се допускат в родилното отделение, но след изписване те могат да бъдат изядени, тъй като в тях има много полезни вещества, които са необходими както за майката, така и за детето. Чудесен вариант е коктейл от кисело мляко с банан.
Дибата и пъпешът за кърмене трябва да бъдат изключени. Това е оправдано от факта, че те често намират високи дози химикали. Ягодите и другите плодове (череши, череши) могат да бъдат изядени, но е важно да се следва мярката и да се измиват добре преди употреба.
Разрешени са орехи, но не повече от 1-2 на ден. Те наистина допринасят за производството на кърмата, но доста мазнини, така че трябва да следвате мярката.
Мога ли да ям риба за кърмачки
Не всеки знае, че морски дарове могат да съдържат живак и в доста висока концентрация, а това е особено опасно за бебето. Ето защо, когато лактацията е забранено да се използват риба тон, всички видове акули, скумрия.
Кърмещата майка може да яде:
- сьомга,
- сардина,
Оптималната скорост е 300 г риба на седмица. Най-добре е да се яде риба от местни водни басейни (200 г на седмица).
Какви зеленчуци можете да ядете по време на кърмене
Всеки ден трябва да се консумират около 400 грама зеленчуци в прясна, варена или задушена форма. Тиквички, краставици, тиква, зеле (може да предизвика подуване на бебето), домат е разрешен. Няма нужда да ги изключвате от диетата, ако кърмещата майка яде преди раждането и няма алергии.
Мнението, че краставиците и зелените причини на бебетата не са научно потвърдени. В крайна сметка, всички - индивидуално. Като правило, ако майката добре понася някои зеленчуци, то и бебето не би трябвало да има проблеми с усвояването им, дори и чрез кърмата. Те са ценен естествен източник на различни микроелементи. При избора на зеленчуци трябва да се вземе предвид областта на тяхното отглеждане, липсата на нитрати.
напитки
- бира, Алкохолът е опасен и вреден както за майката, така и за бебето. За кърмещата жена - това е табу.
- какао, Често какаовите зърна предизвикват алергична реакция при дете. За да не се провокира този проблем, по-добре е да го изоставим за период на лактация.
- квас, Съдържа дрожди, които предизвикват засилена ферментация в червата.
- сокове, Опакованите сокове съдържат много различни добавки (консерванти, захар, багрила), които не се използват. Позволено е пресен сок, но само морков, нар, ябълка.
- компот, Можете и трябва да го пиете редовно, но с минимално добавяне на захар, а не консервиране, но прясно сварено от сушени плодове и плодове.
- Чай. Необходимо е да се откаже от силен чай, тъй като може да наруши съня на детето и не позволява напълно да се абсорбират витамини и минерали.
Много е написано и казано за ползите от кърменето. Всяка жена, която току-що започва да кърми бебето си рано или късно си мисли, че много мляко няма да дойде от една овесена каша и че е време да я разнообрази. Тук е точно какво е да мляко и е полезно и вкусно, и в същото време не е причинил болки в корема на бебето и алергични реакции?
Според Woman2woman, много жени, по съвет на доброжелатели, седят на най-строгата диета за целия период на кърмене, като не си позволяват нито едно парче пържено или, да кажем, солено. Такива майки ограничават целия период на хранене за себе си, сякаш вече страдат от наследствени хранителни алергии или са го прехвърлили на бебето. В действителност обаче хранителните алергии под формата на диатеза са по-чести сред изкуствените деца, а не с бебета. Следователно обикновената средна жена не следва непременно строги правила.
Въпреки това, в самото начало на кърменето, майката трябва да бъде предпазлива, тъй като ензимната система на новороденото бебе е далеч от перфектна и особено уязвима през първите три седмици след раждането. Ето защо, през този период е важно за нея да изгради диетата си на принципа „не вреди”.
Всеки продукт, който влиза в майчиния организъм, се пренася по определен начин от този организъм. Зелето и грахът не могат да "влязат в млякото", но определено се наблюдава определена реакция към който и да е от продуктите при децата - това е факт. Просто казано, лошото храносмилане при майката може да е причина за лошото здравословно състояние на бебето, което е кърмено. Следователно, всички продукти трябва да бъдат пресни, без консерванти, минимално рафинирани и да не съдържат канцерогени и химически добавки. Това значително ще улесни живота на майката и бебето.
През първите три седмици от живота на детето педиатрите препоръчват премахване на алергенни храни от диетата на кърмещата майка: мед, кондензирано мляко, цитрусови плодове, шоколад и минимизиране употребата на млечни продукти, тъй като те могат да бъдат лошо поносими от тялото на детето, причинявайки кожни обриви и кора. ,
Въвеждането на нови продукти и ястия трябва да се извършва постепенно, като се наблюдава реакцията на детето. Най-добре е да се яде малка порция или част от нов продукт сутрин и внимателно да следи за доброто състояние на бебето. Ако получи някакви спазми, ще има време да минат до вечерта, а нощта ти ще бъде спокойна.
Ако бебето е здраво и добре, то трябва да се върне към обичайната си диета от три месеца. В крайна сметка, бременността, раждането и кърменето са естествени физиологични процеси и техният успех не е свързан с диетата. Никой бозайник не променя хранителните си навици поради раждането на бебе!
Специална диета е необходима само когато майката или бебето са изразени алергични. Но този проблем трябва да бъде решен заедно с лекар или опитен консултант.
При тези жени, които кърмят дете, независимо от тяхното здравословно състояние, наличието на алергии и т.н., не се препоръчва:
О алкохол (включително бира);
О силен чай и кафе, стимулиращ ефект върху нервната система на детето;
O лук, чесън (силната специфична миризма на тези продукти не може да угоди на детето);
О продукти с консерванти, багрила, концентрати;
О пикантни подправки и сосове, маринати;
O алергенни продукти: шоколад, цитрус, раци, вкусна риба (до известно време);
О пушени храни, консервирани закуски, майонеза;
О рафинирани въглехидрати - кремове, сладкиши, сладкиши;
О зеле, грах, грозде, репички, краставици и други зеленчуци и плодове, които допринасят за увеличаване на образуването на газ в червата (но е препоръчително да опитате всичко това малко);
О прекомерни мастни храни;
О газирани напитки, особено сладки.
Кърмещите майки трябва да се консумират:
O мляко и млечни продукти, не повече от 2,5% мазнини, твърди сирена, извара, сирене и кисело мляко без добавки от плодове;
О всички видове зърнени храни, хляб (по-добре с трици);
O месо и риба от нискомаслени сортове - варени, задушени, печени;
О бургери, кюфтета, кнедли, чийзкейк, равиоли, палачинки, палачинки с месо и сладкиши;
O птица (но за предпочитане не пилета-бройлери, които са пълнени с антибиотици и химия за бърз растеж);
O варени картофи, възможно е и пържени, но в умерени количества;
O всяка паста без пикантни и мазни сосове;
О яйца 3-4 пъти седмично, за предпочитане под формата на омлет;
О печени ябълки и круши, един банан на ден;
О варено цвекло и моркови, с растително масло;
О някои ядки;
O зеленчукови палачинки от тиквички, зеле (ако детето реагира нормално на него);
O Сладкарски изделия - сухи бисквити, бисквити, бяла ружа, бяла ружа, мармалад
O сушени плодове, плодови напитки, негазирана минерална вода, зелен чай с мляко или билков чай с риган, мента, мащерка (те допринасят за изтичането на мляко), сок от ябълки и сливи (но могат да набъбнат).
Много майки вярват, че след всяко хранене е необходимо да се яде много гъсто, в противен случай няма да има мляко. Всъщност, лактацията е единственият път в живота на жената, когато мазнините се отделят естествено от тялото в мляко. И погрешно е да се вярва, че като абсорбира мазни храни, медицинската сестра може да увеличи съдържанието на мазнини в млякото към по-добро. Процентът на мазнините в млякото е постоянен и може да се увеличи съдържанието на мазнини само ситуативно, което между другото е изпълнено със запек в бебето, защото тялото му е „настроено” към определен състав на майчиното мляко. Ако ядете по-малко мазнини и предпочитате растителни масла за животните, тогава по време на периода на кърмене можете напълно да загубите наднорменото тегло и бързо да върнете тялото към нормалното.
Данните в статията препоръки са в основата на правилната "здравословна" храна, и са предназначени по-вероятно за тези, които са свикнали да се хранят в движение и се отдадат на излишък. Същите майки, чиято диета преди раждането не се състоеше от чипове и Coca-Cola, но включваха предимно здравословни храни, едва ли ще трябва сериозно да мислят за промяна на диетата си. Но, за съжаление, тези майки не са толкова много. Надяваме се, че нашите препоръки ще помогнат на много жени да нормализират хранителния си режим (а оттам и здравето) и хармонично да съчетаят това с кърменето.
С раждането на бебето в живота на всяка жена има кардинални промени. Това се отнася не само за външния вид и ежедневието, но и за храненето. Как да разнообразим диетата на майката, която е решила да кърми бебето, кои продукти трябва да се изхвърлят, за да не нарани бебето?
Характеристики на подготовката на диетата на кърмещата майка на новородено
Всяка жена, която кърми бебе, е много важно да преразгледа диетата си, да премахне вредните храни от нея и да добави здрави храни. Това е необходимо, така че тялото на новороденото, което само се адаптира към независим живот, може да започне процесите на храносмилане и да абсорбира майчиното мляко.
В допълнение, през този период тялото на майката се нуждае от добро хранене, за да помогне на тялото да се възстанови от бременността и раждането.
Има различни подходи за съставяне на менюто на кърмещата майка. Един се свежда до драстично намаляване на количеството храна, докато другото напротив предполага богата и питателна диета. Но се оказва, че и двата подхода са погрешни.
Менюто на жените след раждането трябва да включва: месо, зърнени храни, макаронени изделия, млечни продукти, зеленчуци, плодове, яйца, растително масло. В същото време количеството захар трябва да бъде ограничено. Тъй като всичко, което яде мама, веднага влиза в тялото на детето, трябва внимателно да следи качеството и количеството на годните за консумация продукти.
По време на вътрематочния живот, хранителните вещества в обработена форма през пъпната връв попадат в тялото на бебето. Сега тялото му трябва да работи независимо.
От първите минути на живота настъпват огромни промени в тялото му: активират се храносмилателните жлези, които спомагат за храносмилането, червата се колонизират от микроорганизми, настъпва развитие на чревна моторика. И нормалното протичане на всички тези процеси зависи пряко от качеството на кърмата.
Основните принципи на храненето на жените в този период:
Ето защо жената трябва да спре да използва такива продукти, докато кърми:
- пикантни, осолени, консервирани, пушени ястия, подправки, хладни бульони, кисели краставички, пресни лук и чесън;
- продукти, които съдържат алергени: червени или оранжеви зеленчуци, плодове и плодове, тропически плодове, морски дарове, мед, ядки, какао и продукти, съдържащи го, гъби, кокоши яйца;
- продукти, които имат багрила, аромати;
- алкохол;
- газирани напитки.
Диетата на кърмещата майка през първата седмица след раждането
Веднага след раждането жената се нуждае от специално хранене. Това се дължи на факта, че сега тя се нуждае от енергия за възстановяване след раждането и правилна организация на кърменето.
През този период е необходимо също да се помни, че храносмилателната система на трохите е много уязвима и не е в състояние да усвоява сложната храна, която получава заедно с майчиното мляко. Следователно в този период диетата на жените трябва да бъде ограничена и в същото време да съдържа максимум полезни вещества.
Повечето жени, които току-що са родили, усещат силно чувство на жажда. Това се обяснява с факта, че в процеса на раждането тя губи голямо количество течност, която тялото сега се стреми да запълни.
Образуването на лактация също изисква допълнителна течност. През този период жената може да пие вода без газ, слаб чай или не много сладък компот, приготвен от сушени плодове.
През първите 7 дни след раждането на бебето, майките трябва да въведат в диетата натурални млечни продукти без добавки (кефир, кисело мляко, ряженка и др.). Но от такива продукти е по-добре да се откаже:
- силен чай и кафе, които допринасят за вълнението нервна система бебе;
- сокове обща причина хранителни алергии и раздуване на корема;
- зърнени храни, съдържащи глутен (пшеница, просо, ечемик), тъй като те могат да са алергични;
- пържено месо, особено пилешко месо, което може да съдържа антибиотици;
- някои зеленчуци - зеле, домати, лук;
- пълномаслено мляко, което е алерген;
- млечни продукти с добавки (складирани кисели млека, извара);
- риба и други морски дарове;
- кокоши яйца;
- мед и ядки;
- плодове и плодове.
През първата седмица майката може да яде: 
- каши, варени във вода (елда, ориз, царевица);
- тестени изделия;
- задушени зеленчуци (картофи, карфиол, тиквички, моркови);
- варено заек или телешко месо;
- нискомаслени млечни продукти (извара, кефир, сметана);
- черен хляб, бисквити;
- растително масло;
- галетни бисквитки.
Такова ограничено меню през първата седмица от живота на бебето е необходимо, за да няма проблеми с храносмилането или алергии.
Диетата на кърмещата майка през първия месец
От втората седмица от живота на новороденото майката ще може да разбере как и какви продукти се прехвърлят. Следователно, сега диетата може постепенно да се разширява чрез добавяне на нови храни към храната.
За да може тялото на жената да има възможност да произведе оптимално количество мляко за хранене на бебето, майката трябва да пие поне 2-2,5 литра дневно. Това може да включва вода без газ, слаб чай, компот, варени сушени плодове, отвари от билки (лайка, мента и маточина), инфузия на шипка. Кафе, докато не можете да пиете.
Продукти, които трябва да са в диетата на майка ми през първия месец от кърменето:
Под забраната през първия месец остават:
- зеленчуци (краставици, зеле, лук, чесън, домати, зелен грах);
- тлъсто месо (свинско, агнешко), пиле и карантии;
- пълномаслено мляко, в случай че детето има увеличено образуване на газ и колики.
- всякаква риба;
- яйца;
- кифли и сладкиши;
- пресни плодове, тъй като причиняват колики;
- ядки, стафиди.
Ако бебето има отрицателна реакция към някой от продуктите, то трябва да бъде напълно изключено за период от два месеца. След това можете да опитате да я предложите отново.
В крайна сметка, с течение на времето, тялото на бебето започва да произвежда свои собствени ензими, които му помагат да усвоява храната, и е напълно възможно, че до този момент той ще бъде готов за този продукт.
Важно е да запомните, че всеки продукт, който все още не е познат на бебето, трябва да въведете един след 3-4 дни. Това време е необходимо, за да може майката да наблюдава как детският организъм се справя с новостта.
По това време трябва внимателно да наблюдавате бебето, като оценявате състоянието му (изпражнения, колики, обриви и др.).
Ако не се открият отрицателни реакции, можете да продължите с въвеждането на друг нов продукт.
Подходяща диета за кърмеща майка на новородено в продължение на месеци
Веднага след раждането на младата майка се казва, че сега трябва да се придържа към специална диета за времето на кърменето. Какво се има предвид под това понятие? Храненето с кърмене не означава ограничения в консумацията или консумация на определени храни. Би било по-добре да го наречем здравословна диета.
Принципи на правилното хранене: 
- Кърмещата майка трябва да пие средно по 2 литра дневно. Тя може да бъде вода без газ, не силен чай, компот, приготвен от сушени плодове или сок.
- Кофеинът и алкохолът в този период са напълно забранени.
- Продуктите, които могат да причинят алергии, трябва да се въвеждат постепенно в менюто внимателно. Най-добрият вариант - 1 нов продукт за 3-4 дни. Първият път можете да опитате малко количество нов продукт и ако реакцията тялото на детето след това постепенно дозата може да се увеличи.
- Ако сте свикнали с пикантна храна и много подправки, по-добре е да се въздържате от такава храна, поне през първите 3 месеца след раждането. След това можете внимателно да добавите любимите си подправки, докато проследявате реакцията на бебето.
- Диетата на мама трябва да съдържа млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове в разумни количества.
- Количеството сладко и брашно трябва да се дозира.
- Газирани напитки, мазни, пикантни и пушени продукти са забранени.
Следователно, диетата на кърмещата майка в продължение на месеци не е нищо повече от здравословна и балансирана диета, с достатъчно витамини и минерали в диетата.
Броят на храненията за всяка жена може да бъде индивидуален. По-добре е да се яде частично, често да се яде малко количество храна, за да не се усети остро чувство на глад. Всички храни трябва да бъдат варени, задушени или изпечени. По-добре е да се откажат от пържени храни за известно време.
Режим на пиене на майки за кърмене
В процеса на раждане женското тяло е дехидратирано, загубвайки много течност. Затова той се нуждае от неговото завършване.
Освен това количеството и качеството на майчиното мляко ще зависят от това доколко тя влиза в майчиния организъм. Експериментално беше установено, че 1 чаша вода, пиян 15-20 минути преди хранене, допринася за производството на мляко в по-големи количества.
Дневната норма на прием на течности при жената по време на храненето е 2-2,5 литра. Тя включва също супи, сокове, мляко и други течности.
Струва си да се има предвид, че всичко, което се пие и яде от майката, влияе директно върху качеството на кърмата. Ето защо, като напитка, по-добре е да се даде предимство на минерална или пречистена вода без газ.
Диета за мама с колики при дете
Според статистиката около 70% от всички новородени над 3 седмици изпитват колики. Тяхната поява често се свързва с диетата на майката. Затова, за да предпази бебето от неприятности, една жена трябва да бъде внимателна към това, което яде.
Възможно е да предпазите детето от колики, ако изключите продукти от менюто си, които могат да причинят подуване на корема.
Всички зеленчуци, които майката консумира, трябва да бъдат термично обработени (варени или печени).
В същото време от бяло зеле и домати, през първите месеци е по-добре да се откажат напълно. Сред плодовете е по-добре да се предпочитат печени ябълки.
За периода, когато колики са възможни (първите 3 месеца от живота на детето), по-добре е да откажете пълномаслено мляко. Но количеството на ферментиралите млечни продукти може да се увеличи.
Бобените продукти водят до подуване на корема, така че те трябва да бъдат изключени. Месо, за да изберете пресни и постно. Можете да го приготвите чрез варене или задушаване. Също така се препоръчва да се приготвят кюфтета или кюфтета. Овесената каша трябва да се приготви във вода и да се облече с масло.
Газирането може да предизвика пресен хляб. Затова по-добре е кърмещата майка да яде сух или вчерашен бял хляб.
Допълнителна информация за диетата може да бъде получена от следващото видео.
VKontakte
По време на кърменето, кърмещата майка е двойно отговорна за здравето на бебето си. В крайна сметка, нейната диета и начин на живот влияят върху качеството на млякото, което е основната храна за бебето. Помислете за основните отрицателни фактори, влияещи върху кърменето.
Какво е противопоказано кърмещата майка по време на кърмене
Като начало бих искал да спомена лошите навици, които са строго забранени по време на кърмене.
- 1. Пристрастие към алкохолни напитки
Алкохолът, консумиран от майката, лесно навлиза в млечните жлези във високи концентрации. Дете заедно с кърмата получава и тази отрова, която създава огромен товар върху все още недоразвития черен дроб на бебето. Алкохолът се екскретира много бавно от тялото на бебето и може да причини тежка интоксикация. В случай на майка, употребата на алкохол (бира, вино и др.) Намалява лактацията. ...
- 2. Пушене
Никотинът прониква в млякото почти веднага след пушенето на цигара. Той има силно токсичен ефект върху органите на бебето. ...
- 3. Лоша хигиена на тялото
Ако кърмещата майка пренебрегне водните процедури, особено по отношение на млечните жлези, натрупаната мръсотия и пот създават комфортни условия за възпроизвеждане на болестотворни бактерии. При дете, което суче гърдата, в устата могат да се образуват рани, стоматит и други възпалителни процеси. При кърмене не могат да се използват парфюми, дезодоранти със силен аромат, тъй като те запушват порите на кожата, а интензивната миризма провокира детето да изостави гърдата.
- 4. Повишена нервност и стрес
Майките, които кърмят, трябва да избягват емоционални сътресения, пренапрежение, нервни сътресения, защото всичко това води до намаляване на лактацията. И при постоянно потискане и неблагоприятна ситуация в семейството, кърмата може изцяло да изчезне.
- 5. КАТЕГОРИЧНО не можете да използвате наркотици!
Какво да не се яде кърмеща майка
По отношение на това има определен списък от храни, които са нежелани за консумация по време на периода на кърмене.
- бобови растения (грах, фасул, леща): предизвикват успокояване на корема при бебета и провокират силни;
- пикантни, горчиви, прекалено ароматни растения и зеленчуци (capsicum, чесън, лук), дори като част от ястията, те правят вкуса на млякото неприятно и бебето може да откаже гърдата;
- сладкарски изделия и шоколад (кифли, кифли, сладкиши, сладкиши), те предизвикват ферментация в корема, който причинява болка на дете с незрели чревни пътища;
- цитрусовите плодове (портокали, мандарини, лимони) могат да предизвикат силна алергична реакция при бебето;
- червени горски плодове, плодове и зеленчуци (червени ябълки, диня, ягоди, домати) поради съдържанието на бета-каротин може да предизвика алергии, лющене на кожата, обриви;
- морепродуктите (калмари, скариди, миди) също са доста силен алерген, така че по време на кърмене е по-добре да не рискувате и да не ги използвате;
- напитки: сладка газирана лимонада (подуване на корема), чай и кафе (раздразнителност), алкохолни коктейли (отравяне и интоксикация);
Но има още по-важен списък от че абсолютно не можете да ядете, когато кърмите. Тези продукти не трябва да са в диетата на кърмещата майка до края на периода на кърмене, те могат да причинят сериозно увреждане на кърмачето:
- Гъби (може да предизвика тежко отравяне);
- Пушени меса и колбаси (с високо съдържание на мазнини и изкуствени добавки);
- Готов майонезен сос (мляко на прах, оцет);
- Чили (може да изгори ларинкса на бебето дори чрез мляко);
- Мариновани кисели краставички (опасност от патогенни бактерии);
- Бързо хранене, бързо хранене.
Приемайте диетата си сериозно, докато кърмите. Нека бебето ви се възползва максимално от млякото, тогава здравето му ще бъде силно за радостта на младите родители.