તમે ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે શું પીવું શકો છો. વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે શું ખાવું અને પીવું? ઉપયોગી ટીપ્સ

જેમ જેમ પ્રસિદ્ધ કહેવત કહે છે: "આપણે જે ખાઇએ છીએ તે જ આપણે કરીએ છીએ." જો કે, આપણે હંમેશાં આ અભિવ્યક્તિને હંમેશાં સમજી શકતા નથી. અમારું ખોરાક આપણને તંદુરસ્ત અથવા બીમાર, સુખી અથવા ઉદાસી, પાતળા અથવા સંપૂર્ણ બનાવે છે. જો આપણે દરરોજ કેટલો ખોરાક ખાય છે તે વિશે અમને સંપૂર્ણપણે જાણ હોત, તો અમે તરત જ અમારા આહાર પર ફરીથી વિચાર કરીશું, તેનાથી કેટલાક ઉત્પાદનોને દૂર કરીશું અને અન્યને ઉમેરીશું. આ લેખમાં, અમે ઉત્પાદનોની બધી સંપત્તિઓને સ્પર્શ કરીશું નહીં કે જે કોઈપણ રીતે આપણા સુખાકારીને અસર કરે છે, ચાલો આપણે ઝડપથી વજન ગુમાવવાનું શું છે તે વિશે વાત કરીએ.

તે અસ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તમે ખરેખર ખોરાકમાંથી વજન ગુમાવી શકો છો. તમારે વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે શું ખાવું છે, તેમજ વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે શું પીવું તે જાણવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા ઉપભોક્તા ઉત્પાદનો ચલાવશે, કારણ કે તેમની પાસે ચયાપચયની સામાન્યતા તેમજ શરીરના પાચક પ્રક્રિયાઓ કરવાની ક્ષમતા હોય છે.

ઝડપી વજન નુકશાન માટે પ્રોડક્ટ્સ

ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે શું ખાવું તે શોધવામાં, દૂરના દેશોમાં જવાની જરૂર નથી. આ બધા ઉત્પાદનો અમારા ટેબલ પર પરિચિત મહેમાનો છે. માટે કયા ઉત્પાદનો ઝડપી વજન નુકશાન  પસંદ કરવું જોઈએ?

ટોમેટોઝ. લાલ સુગંધિત ટામેટા એ પોષક તત્વો અને વિટામિન્સનું સાચું સંગ્રહસ્થાન છે. તે જ સમયે, તેઓ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે, 100 ગ્રામ દીઠ ફક્ત 23 કેકેલ, અને ઉપયોગી ફાઇબર ધરાવે છે, જે પેટમાં છોડવામાં આવે છે, તે ઝડપી સંધિની લાગણીનું કારણ બને છે. તેથી, ટમેટાં સંપૂર્ણપણે ભૂખ સંતોષે છે, પરંતુ તે કેલરીના સેવનમાં વધારો કરવા માટે યોગદાન આપતું નથી. ટોમેટોઝનો ઉપયોગ થોડો અથવા કોઈ પ્રતિબંધો સાથે થઈ શકતો નથી (જો તમને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રોગો ન હોય તો, તેમાં ટમેટાંનો ઉપયોગ અનિચ્છનીય છે).

ઇંડા ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે આ એક સરસ ઉત્પાદન છે. ઇંડા ખાવા પર ઘણા ખોરાક છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ઇંડા શુદ્ધ પ્રોટીન છે, આ ઉત્પાદનનો નિયમિત ઉપયોગ એડીપોઝ પેશીઓમાં ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તેના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે.

સૅલ્મોન તે આપણા પાઉન્ડ માટે અસંતૃપ્ત ઓમેગા 3 ની આવશ્યક સામગ્રીને કારણે વધારાના પાઉન્ડ્સ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે ચરબીના થાપણોના ભંગમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, સૅલ્મોનનો નિયમિત ઉપયોગ રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરવામાં, વાળ, નખ અને ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરે છે.

બદામ સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત ઉત્પાદન જે વજન ઘટાડવાનું યોગદાન આપે છે. બદામનું ઉત્પાદન કેલરીમાં ઊંચું છે તે હકીકત હોવા છતાં, તેમાંથી મોટા ભાગની ચરબી શરીરમાંથી નીકળી જાય છે તે પહેલાં તે તૂટી જવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં પણ દૂર થાય છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી ભક્તિની લાગણી રહે છે. તે જ સમયે, બદામ વધુ કોલેસ્ટ્રોલ અને કિડની પત્થરોના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ભોજનનો વપરાશ દર મુખ્ય ભોજન વચ્ચેના અંતરાલમાં પ્રતિ દિવસ 25 કરતા વધારે ટુકડાઓ નથી.

વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે ખાવા માટે કંઇક શોધી રહ્યાં હોય તેવા લોકો માટે લેગ્યુમ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. બીજ અને વટાણા એક છોડ પ્રોટીન છે, તેથી તેઓ વધારે વજન લડવા માટે ઉત્તમ છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ઉપયોગી ફાઈબરનો સમાવેશ થાય છે, જે ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગના કાર્યને સુધારે છે.

વજન ગુમાવવાના સંદર્ભમાં ફાયદાકારક ઉત્પાદનો ઉપરાંત, તમારે પીણાંનો પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ જે ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે. ઝડપી વજન ઘટાડવા માટેનાં પીણાંને તમારા આહારમાં શામેલ કરવું આવશ્યક છે, જો તમે વધારે વજન પર યુદ્ધ જાહેર કર્યું હોય.

લીલી ચા લીલી ચાના વિશિષ્ટ પદાર્થોની રચના - પોલીફિનોલ્સ. તે શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વધારે છે અને ચરબીના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, લીલી ચામાં ઉચ્ચારિત મૂત્રપિંડ અસર છે, જે શરીરના વધુ પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, તમે 1-2 કિલોગ્રામથી સરળતાથી ભાગ લઈ શકો છો. લીલી ચા - વજન ઘટાડવા માટેના શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંથી એક.

મેટ ટી. વજન ગુમાવવા માટે પીવા માટે કંઈક શોધી રહ્યા હોય તેવા લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. તે ઓછી કેલરી પીણું છે જે ચરબીને અદ્ભૂત રીતે તોડે છે. તે પાચન તંત્રને પણ સામાન્ય બનાવે છે અને તેની થોડી અસરકારક અસર હોય છે.

કેફિર. આ પ્રિય ખાટા દૂધ પીણાના ફાયદા વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી. કેફિર ઘણા છે ઉપયોગી ગુણધર્મો, જેમાંથી એક પાચન માર્ગનું સામાન્યકરણ છે. વધુમાં, કેફીર પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, જેમ કે દૂધના આધારે તૈયાર કરવામાં આવેલા અન્ય પીણાં, જે બદલામાં ઝડપી સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે. ક્યારેક ઉપવાસના દિવસો ગોઠવતા હોય તો, ખાસ કરીને અસરકારક રહેશે. આ કિસ્સામાં, વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા વધુ ઝડપથી જશે.

વજન નુકશાન Sassi માટે પીવું. રેસિપિ ઝડપી વજન નુકશાન માટે પીણાં, ત્યાં ઘણા છે. સાસ્સી કદાચ તેમાંથી સૌથી પ્રસિદ્ધ છે. પોતાને તૈયાર કરવી મુશ્કેલ નથી. નીચે ઝડપી વજન નુકશાન પીણું એસસી માટે રેસીપી છે.

ઘટકો: 2 લિટર પાણી, 1 એચએલ. grated આદુ, 1 કાકડી, 1 લીંબુ. કાકડી અને લીંબુ સહેજ વર્તુળોમાં કાપી, આદુ ઉમેરો અને બધા પાણી રેડવાની છે. મિશ્રણ રાતોરાત બાકી. તે દિવસ દરમિયાન તમારે પરિણામી પીણાના 2 લિટર પીવું પડશે. આદર્શ રીતે, એસસી પાણી તમારા આહારમાંથી ચા, કોફી, સોડા વગેરે જેવા પીણાઓને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ. તે વજન ગુમાવવાનો પણ એક સારો રસ્તો છે. આ, અલબત્ત, તાજા રસ છે. તેમાં આ ફળમાં રહેલા બધા ફાયદાકારક પદાર્થો શામેલ છે, અને કારણ કે ગ્રેપફ્રૂટમાં અન્ય સાઇટ્રસ ફળો જેટલું ખાંડ શામેલ નથી હોતું, તે સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરનારા લોકો દ્વારા સલામત રીતે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

વજન ગુમાવવું એ ઘણી વાર નિષ્ફળ જાય છે, કારણ કે તે પૂરતું ધ્યાન આપે છે પોષણતેઓ પીવાના શાસન સાથે પાલન કરવાનું ભૂલી ગયા. બધાં પોષક તત્ત્વો ફક્ત ઓગળેલા સ્થિતિમાં જ શોષી શકે છે. પ્રવાહી, ઝેર અને વિઘટન ઉત્પાદનો સાથે મળીને તેને દૂર કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે શું ખાવું તે વિશે માત્ર તે જ વિચારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વજન ગુમાવવા માટે તમારે શું પીવાની જરૂર છે.

પાણીનો પ્રકાર

સૌ પ્રથમ, શરીરને સ્વચ્છ પાણીની જરૂર છે. દરરોજ દારૂ પીવાની ન્યૂનતમ રકમ 1.5 લિટર છે. યાદ રાખો કે ખનિજ જળ, ખાસ કરીને ચમકદાર પાણી, આ હેતુ માટે યોગ્ય નથી. અમર્યાદિત માત્રામાં તેને ખાવું કિડનીની બિમારી અથવા ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગ સાથેની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, કેમ કે ખનીજ ક્ષારની ઉચ્ચ સામગ્રી શરીરમાં તેમની કુદરતી સંતુલનને અવરોધે છે.

પાણીની ગુણવત્તા

પોષણવાદીઓ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે બાફેલી પાણી પીવું પણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. જ્યારે પાણીમાંથી મુક્ત ઓક્સિજન પાંદડા બહાર ઉકળતા, અને તે "મૃત" બને છે. જો પાણી ફક્ત ટેપથી જ હોય, તો તે કદાચ ક્લોરિન સંયોજનો ધરાવે છે. જ્યારે ઉકળતા, તેઓ અદ્રાવ્ય બને છે અને કિડની પત્થરોની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ ઘણા જોખમી બેક્ટેરિયા આવા ઉચ્ચ તાપમાને પણ મૃત્યુ પામે છે.

તેથી વજન ગુમાવવા માટે ગુણવત્તા ફિલ્ટર સાથે શુદ્ધ કરેલું ટેપ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. આદર્શ વિકલ્પ - આર્ટેસિયન પાણીનો પંપ ખંડ, પરંતુ તે દરેક જગ્યાએ ઉપલબ્ધ નથી.

બાટલીવાળા પાણીની ખરીદી, તેના બોટલિંગની તારીખ પર ધ્યાન આપો. પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પાણી લાંબો સમય હોય છે, પ્લાસ્ટિકના ઝેરને તેની શક્યતા વધુ હોય છે. ગ્લાસમાં પાણીની ગુણવત્તા હંમેશા ઊંચી હોય છે, પરંતુ તે વધુ ખર્ચ કરે છે.

ગ્લાસ અથવા નાના કદના પ્લાસ્ટિકમાં સારો વિકલ્પ બોટલવાળી ટેબલ પાણી છે. તેમાં નાના પ્રમાણમાં ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકો શામેલ છે, અને ઉત્પાદન દરમિયાન તે શુદ્ધિકરણના ઘણા પગલાઓને આધિન છે. આવા પાણી પર, શરીર હંમેશા મહાન લાગે છે.

તે અગત્યનું છે! સ્પાર્કલિંગ પાણી એક દિવસમાં 1-2 થી વધુ ગ્લાસનું પોષણ કરી શકે છે. તે પેટને બળતરા કરે છે અને ભૂખ વધારે છે.

કેટલી અને ક્યારે

વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, ચોક્કસ પીવાના શાસનનું પાલન કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે:

• પાણીનો પહેલો ગ્લાસ સવારમાં ખાલી પેટ પર નશામાં હોવો જોઇએ, ધીમે ધીમે નાના sips માં. તે લીંબુ એક સ્લાઇસ સાથે એસિડિફાઇડ કરી શકાય છે.
• દરેક મુખ્ય ભોજન પહેલા 20 થી 30 મિનિટ માટે પીવાનું ભૂલશો નહીં. આ અંશતઃ પેટને ભરી દેશે, પાચકાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરશે અને ચયાપચયની ગતિને વેગ આપશે.
• અમે કસરત દરમિયાન ખૂબ પીતા નથી, પરંતુ જો સૂકા મોં અથવા ડિહાઇડ્રેશનના અન્ય ચિહ્નો દેખાય, તો 2-3 નાના પાણીનો પાણી લઈ શકાય છે.
• સક્રિય થયા પછી પ્રવાહી નુકશાનની ભરપાઈ કરવા શારીરિક મહેનત  પીવું ખાતરી કરો. એક ગ્લાસ પાણી અથવા આઈસોટોનિક સ્પોર્ટ પીણું પૂરતું છે.
• ભોજન પછી પીવું એક કલાક કરતાં પહેલાનું હોઈ શકે નહીં. અને તેથી વધુ તમે પ્રક્રિયામાં ખોરાક પીતા નથી. આ ગેસ્ટિક રસની સાંદ્રતાને ઘટાડે છે અને પાચનને મુશ્કેલ બનાવે છે.

જે લોકો રાતમાં ઘણું પીવે છે તે ઘણીવાર એડીમાથી પીડાય છે. પાણી અથવા ચા પીવું, સૂવાના સમય પહેલા પ્રાધાન્ય મહત્તમ બે કલાક. અને સૂવાના સમય પહેલા, મધની ચમચી અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીં સાથે વધુ સારી રીતે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવો.

તમે દરરોજ પીતા પ્રવાહીની કુલ માત્રા દરરોજ 1.5 થી 2 લિટરની વચ્ચે હોવી જોઈએ.જો તમે સક્રિયપણે કસરત કરો છો, તો તમારે અડધા કલાક સુધી વધારાના ગ્લાસ પાણી પીવાથી પ્રવાહીના નુકસાનની ભરપાઈ કરવાની જરૂર છે. ગરમ મોસમમાં પણ, તમારે વધુ પીવાની જરૂર છે, કારણ કે સક્રિય પસીની મદદથી શરીર વધુ ગરમ થવા સામે લડે છે.

પ્રવાહી ખોરાક

લોકો વારંવાર પૂછે છે કે જો તમે રસ પીવો છો અથવા પ્રવાહી ખોરાકમાં સંપૂર્ણ રીતે જાઓ છો તો તમે વજન ગુમાવી શકો છો. સિદ્ધાંતમાં, પલ્પ સાથે કુદરતી તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસને પણ પ્રવાહી પોષણ માટે જવાબદાર ગણાવી શકાય છે - તેમાં વિટામિન્સ, માઇક્રોલેમેન્ટ્સ અને ફાઇબરની થોડી માત્રા હોય છે. રસ પર એક અલગ ભોજન ફાળવવા માટે વધુ સારું છે. તેઓ બપોરના અથવા નાસ્તા જેવા સારા છે.

રસ

વજન ઘટાડવા, સફરજન, નાળિયેર, અનેનાસ, નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને બધા બેરીના રસ માટેના ફળથી શ્રેષ્ઠ છે. મીઠાં ફળોમાં વધુ ખાંડ હોય છે, તેથી તમારે દૂર લઈ જવું જોઈએ નહીં. પેટમાં સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને લીંબુ અનુકૂળ નથી. જો કે, ટંકશાળ અને મધની ચમચી સાથે કુદરતી લીંબુ, વજન ગુમાવવા માટે ખાલી પેટ પર નશામાં, એક ઉત્તમ અસર પડશે.

તાજી રીતે સ્ક્વિઝ્ડ શાકભાજીના રસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં તે સ્વાદમાં ખૂબ જ રસપ્રદ નથી, તેથી પ્રવાહી વનસ્પતિ કોકટેલમાં એક પ્રકારનું બનાવે છે, તેથી 2-3 રસ એકબીજા સાથે જોડવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપયોગી ગાજર, કોળું, બીટરોટ, કાકડી રસ. વનસ્પતિ કોકટેલમાં મિન્ટ, તુલસીનો છોડ, રોઝમેરી, સેલરિ, પાર્સ્લી ઉમેરો.

અન્ય લોકપ્રિય પ્રશ્ન એ છે કે વજન ગુમાવતી વખતે ટમેટાના રસને પીવું શક્ય છે. જો તે ઘણાં મીઠા અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતું ન હોય તો તે કરી શકે છે અને જોઈએ.

ટોમેટોઝમાં મોટી માત્રામાં લાઇકોપિન હોય છે, જે ચામડીની સ્થિતિ અને વિટામીન સીમાં સંપૂર્ણપણે સુધારો કરે છે, જે ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને વૃદ્ધત્વ ઘટાડે છે. ગુણવત્તાના ટમેટાના રસ પર તે અઠવાડિયામાં 1 વખત ઉપવાસ કરવાનો દિવસ ઉપયોગી છે.

કીસેલ્સ અને કોકટેલમાં

લોકપ્રિય પણ ડાયેટરી જેલી છે. શું હું વજનમાં ઘણી વખત વજન ગુમાવતી વખતે જેલી પી શકું છું? આ ઉકેલ અનુકૂળ લાગે છે, કારણ કે તે લાંબા સમયથી ભૂખ છોડે છે. પરંતુ ચુંબનમાં ઘણા બધા સ્ટાર્ચ હોય છે અને તેમાં ફાઇબર નથી. તેથી, એક ભોજન સાથે ચમચીને બદલવાની અનુમતિ છે, પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ વારંવાર કરવો જોઈએ નહીં.

તમામ પ્રકારનાં મિલ્કશેક પણ પ્રવાહી ખોરાક છે. તે સૂકી દૂધથી નહીં, પરંતુ કુદરતી સ્કિમ્ડ દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે તે સલાહ આપવામાં આવે છે. વધારાના ઘટકો તરીકે તે ઓટના લોટ, બનાના, તમામ પ્રકારના બેરીનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગી છે. સ્વાદમાં સુધારો કરવા માટે ઘણી વખત તજ, વેનીલા, ટંકશાળ ઉમેરો.

તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી દૂધ પીવાથી વજન ઓછું થાય છે અથવા રાત્રિભોજન બદલવાનું વધુ સારું છે. તદુપરાંત, તે ઝડપી અને સરળ છે - પીવા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વજન ગુમાવો!

પીણાં અને concoctions

એવું માનવામાં આવે છે કે તમારે વિવિધ હર્બલ ચા અને ડીકોક્શન્સ વજન ગુમાવવાની જરૂર છે. આમાં કેટલાક સત્ય છે - તેમાંના કેટલાક વાસ્તવમાં ચયાપચયની ગતિને ઝડપી બનાવી શકે છે અને પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્રોત છે. પરંતુ મજબૂત હર્બલ decoctions  ડોઝના સખત પાલન સાથે - તે દવા તરીકે લેવાની જરૂર છે. તેમાં જૈવિક રીતે સક્રિય ઘટકોની સાંદ્રતા ખૂબ ઊંચી છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે ઘાસ પીતા પહેલાં નિષ્ણાતો સાથે સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.

હર્બલ ચા અને ફી સૌથી વધુ ઉપયોગી અને સલામત છે, જેમાં શામેલ છે:

• ટંકશાળ, લીંબુ મલમ, lemongrass;
• વડીલ, લિન્ડેન અને કેમોમીલ ફૂલો;
• રાસ્પબરી, કિસમિસ, ગૂસબેરી ના પાંદડા;
• મકાઈ રેશમ;
• હૉથ્રોન, જંગલી ગુલાબ, બ્લેકબેરીના સૂકા ફળો.

કદાચ તમે તૈયાર કરેલ સંગ્રહોમાં રચના ચામાં રસપ્રદ લાગશો, જે હવે ફાર્મસી અને વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે. ડાય્યુરેટિક ટીને ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરો, ખાસ કરીને જો તમે ઘણું કસરત કરો છો.

અને યાદ રાખો કે હર્બલ ચા શુદ્ધ પાણીને બદલી શકતી નથી, પછી ભલે તે ખાંડ મુક્ત પણ હોય. દરરોજ તેને પીવો 2-3 થી વધુ ચશ્મા હોઈ શકે નહીં.

અલગથી, ચોકલેટ પીણાં વિશે હું થોડા શબ્દો બોલવા માંગુ છું. વજન ગુમાવતી વખતે કોકો પીવું શક્ય છે કે નહીં તેની રચના પર આધાર રાખે છે. જો તમે શુદ્ધ કુદરતી પાવડરથી ઘરે પીણું તૈયાર કરો છો અને ખાંડ ઉમેર્યા વિના દૂધ સ્કીમ કરો છો - તો આ પીણું ઉપયોગી છે. પરંતુ કાફે અથવા વેન્ડિંગ મશીનોમાંથી તૈયાર કરેલા પીણાં, તેમજ નાસ્ક્કીક જેવા પાઉડરથી તૈયાર કરવામાં આવેલા, તેમાં ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે - વજન ઘટાડવા માટે તેઓ કોન્ટિરેન્ડિક હોય છે.

પ્રતિબંધિત પીણાં

પ્રતિબંધિત પીણાંઓની સૂચિ આલ્કોહોલથી શરૂ થાય છે. પ્રશ્ન માટે, એક જ સાચો જવાબ છે - ના! અને અહીં શા માટે છે:

1. મજબૂત પીણાં. તેમની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 230-350 કેકેલ (અને કેટલાક મીઠી લિક્વીર્સમાં - 450 કેકેલ સુધી) હોય છે. તેઓ શરીરને ઝેરથી ઝેર કરે છે, પાણી જાળવી રાખે છે અને ભૂખ ચાડે છે. જો તમે રાતમાં 100 ગ્રામ વોડકા અથવા બ્રાન્ડી લો, તો ઊંઘ ઉથલાશે, અને વધારાની કેલરી બાજુઓ પર જમા કરવામાં આવશે.
2. બીઅર slimming એક સલામત પસંદગી જેવી લાગે છે. તદુપરાંત, હવે જાહેરાતમાં તે ઘણી વાર ભાર મૂકે છે કે તે કુદરતી માલ્ટથી બનાવવામાં આવે છે અને તે ઉપયોગી છે. આ એક પૌરાણિક કથા કરતાં વધુ કંઇ નથી. બીઅરની નિશ્ચિત મૂત્રપિંડ અસર છે અને શરીરમાંથી ફાયદાકારક પદાર્થો દૂર કરે છે. તેમાં એસ્ટ્રોજન, નીચલા શરીરના (હિપ્સ અને પેટમાં) સ્થૂળ સ્થૂળતા છે. બિઅર ગુમાવવાનું વજન તમે પીવું કે કેમ તે વિશે નિષ્કર્ષ, તે જાતે કરો.
3. વાઇન ડેડર્ટ વાઇન્સ માત્ર વોડકામાં કેલરી સામગ્રીમાં થોડી ઓછી છે - તેમાં ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી હોય છે. અત્યંત મર્યાદિત માત્રામાં સુકા કુદરતી વાઇન્સ (અઠવાડિયામાં 1-2 વખત 100-150 મીલી કરતા વધુ) અનુમતિપાત્ર છે. પરંતુ આશ્ચર્ય એ નથી કે તેઓ એપેરિટિફની શ્રેણીમાં આવે છે - તે પીણા જે ભૂખને ઉત્તેજન આપે છે. ડ્રાય વાઇનમાં થોડી કેલરી છે, પરંતુ તમે જે ગ્લાસ પીતા હો તે પછી, તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ખાશો.

ખૂબ વિવાદ હજી કૉફીની આસપાસ છે. ઇંટરનેટ પર એક વિશેષ કૉફી ડાયેટ પણ છે જેનો દિવસમાં 4-5 કપ કોફી પીવો પડે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે પણ આ કેફીન હાનિકારક છે, અને જો તમને તમારા પેટ, દબાણ અથવા હૃદયમાં તકલીફ હોય તો તે શાબ્દિક રૂપે જોખમી બની જાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ખાલી પેટ પર કોફી પીવું, જેમ કે ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, તે પણ તેના ફાયદાકારક નથી - તે ગેસ્ટ્રીક મ્યુકોસાને ખૂબ જ ત્રાસદાયક છે અને ગેસ્ટ્રાઇટિસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન 1-2 કપ unsweetened કોફી નશામાં હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ.

ખાંડ સોડા, પેકેજ્ડ રસ અને ઊર્જા પીણા પર પણ પ્રતિબંધ છે. આ પીણાઓમાં મોટી માત્રામાં ખાલી કેલરી રસાયણશાસ્ત્ર સિવાય, તેમાં ખૂબ જ ઊંચી ખાંડની સામગ્રી હોય છે. લો-આલ્કોહોલ કાર્બોરેટેડ પીણાં ખાસ કરીને જોખમી છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડ એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે ખાંડ અને આલ્કોહોલ લોહીમાં પણ વધુ ઝડપી બને છે.

વજન ઓછું કરવા માટે ક્યારે અને શું પીવું: મંત્રાલયમાં પ્રવાહી.

વજન ઘટાડવા માટે, તમારે ઓછું ખાવાની જરૂર છે. દરેક છોકરી માટે બુકમાર્ક્સમાં નિમ્ન-કેલરી વાનગીઓ, તેનું વજન જોવું. પરંતુ "બ્યૂટી એન્ડ સ્લિમનેસ" પ્રોગ્રામમાં પ્રવાહી દ્વારા ભજવવામાં આવેલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા. દરમિયાન, નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પાણીનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ આહારની અસરકારકતા નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકાય છે.

પરંતુ તે માત્ર તે જ પાણી છે જે શરીરને સાફ કરી શકે છે, ચયાપચયને "બુસ્ટ" કરે છે, બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે? વજન ક્યારે ગુમાવવું અને ક્યારે પીવું? વજન ઘટાડવા માટે પીણાંની પસંદગી મોટી છે અને ફક્ત H2O સુધી મર્યાદિત નથી.

ઘરે વજન ઓછું કરવા શું પીવું?

વ્યક્તિગત પોષક તત્ત્વોની સેવાઓ જે "શરીરની દેખરેખ" કરશે અને વ્યક્તિગત મેનૂ બનાવશે તે ખર્ચાળ છે. મોટેભાગે, આપણે પોતાનું વજન ઓછું કરીએ છીએ, સરળતાથી એક અથવા બીજી આહાર પસંદ કરીએ છીએ.

• ઘરે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે માત્ર કેલરીના સેવનને જ અનુસરવું જોઈએ નહીં.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ તમારા સુંદર આકૃતિના બીજા "સહ-સ્થાપક" છે.
• અને ઘર સંકુલનો ત્રીજો અનિવાર્ય તત્વ પ્રવાહી છે.

મેનૂમાંથી બાકાત રાખવા માટે સૌ પ્રથમ જરૂરી છે:

"વજન ગુમાવવા માટે શું પીવું" પ્રશ્નના સાચા જવાબ છે તે મોટી સંખ્યામાં પ્રવાહી છે. વિહંગાવલોકન મેળવવા પહેલાં, ઉપયોગના મહત્વપૂર્ણ નિયમો યાદ રાખો:

• ખવાયેલા પ્રવાહીની માત્રા ઓછામાં ઓછી 1.5 લિટર (અથવા વજન દીઠ કિલોગ્રામ દીઠ 30 મીલીના દરે), આમાંથી મોટા ભાગનું પાણી પાણી છે;
• ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી એ સારી પાચનની ખાતરી છે અને રાતના દરમિયાન સંગ્રહિત ઝેરના પેટને "સફાઈ" આપવાની ખાતરી આપે છે;
• લીલી ચા અથવા કૉફી હંમેશાં ખાંડ વિના નશામાં આવે છે, અન્ય ઉમેરણો, ફક્ત આ સ્વરૂપમાં આપણે તેમને ડાયેટ કૉમ્પ્લેક્સમાં શામેલ કરીએ છીએ;
• ભોજન પછી 30 મિનિટ પહેલા અને એક કલાક (ન્યૂનતમ) પ્રવાહી પીવો;
• જો તમે એડીમાની સંભાવના ધરાવતા હો, સૂવાના સમય પહેલા 2 કલાક પીવાનું બંધ કરો, અથવા વધુ સારું, કારણોની સ્પષ્ટતા માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

પાણી - વજન ઘટાડવા માટે માત્ર એક જ પીણું નથી, જો કે તે રેંકિંગ નેતામાં સ્થાન લે છે. તમને ચપળ બનવા અને તમારી તરસ છીનવી લેવા માટે નીચેની વાનગીઓ યાદ રાખો.

રેસિપીઝ વજન નુકશાન માટે પીવું.

• 1 લિટર પર - 4-5 સે.મી. આદુ રુટ, 1 લીંબુ, 1-2 ટીપી. મધ
• સરસ આદુ રાંધવો, તેને થર્મોસમાં અથવા કોઈપણ ગરમી-પ્રતિરોધક વાનગીઓમાં મૂકો.
• લીંબુના રસને આદુના પલ્પમાં સ્ક્વિઝ કરો, તેને ગરમ અથવા ગરમ (પરંતુ ઉકળતા નથી!) થી ભરો, પાણી ઉમેરો, મધ ઉમેરો.
• પીણું ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે ઊભા રહેવા દો. ગરમ અને ઠંડુ દેખાવ બંનેનો વપરાશ કરવો શક્ય છે.

• ઓરડાના પાણીના 1 લિટર પર પાંચ લીંબુનો રસ,
• મધની 30-40 ગ્રામ (અથવા 1 ચમચી).

લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ સંપૂર્ણ સ્વચ્છતા પીણું બનાવે છે જેના પર તમે 24-48 કલાક ઝડપી ગોઠવી શકો છો. જો કે, આહારના સહાયક ઘટક તરીકે, તે ખૂબ જ અસરકારક છે: તે ભૂખને ઘટાડે છે, આંતરડાને ઝેર, ઝેરમાંથી મુક્ત કરે છે, ગતિશીલતાને ઉત્તેજિત કરે છે.

"લીંબુ સાથે લીલી ચા"

• લીંબુનો રસ લીલી ચાની અસરમાં વધારો કરશે અને ચરબીના ડીપોટમાંથી ઊર્જા કાઢવામાં મદદ કરશે.
• યાદ રાખો કે મધ ફક્ત ગરમ, ગરમ ચા નથી, અથવા થોડી ખાંડ ખાય છે (1 થી વધુ ચમચી) નહીં.

ખાંડ વિના ક્લાસિક લીલી ચા એ ખાસ એન્ઝાઇમ-એમીલેઝ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના અસરકારક વિરામમાં ફાળો આપે છે. દરરોજ ફક્ત 2-3 કપ લીલી ચા આહારના પરિણામમાં સુધારો કરશે.

"સ્ટોક માં કોફી".

કોઈપણ કોફી ચયાપચય સક્રિય કરે છે, ચરબીને તોડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ઇન્સ્ટન્ટ પીણા ઉપયોગી થવાની સંભાવના નથી - આ કિસ્સામાં તેઓ નુકસાન વિશે વાત કરે છે. તાજા મિશ્રિત કૉફીને કોઈપણ મસાલા સાથે મિશ્રિત કરો - હિટ સ્લિમિંગ.

એલચી, તજ, જાયફળ, જમીન આદુ, કાળા મરી - આ અને અન્ય પ્રાચિન પૂરક પણ મજબૂત એફ્રોડિસિએક્સ છે. વજન ગુમાવો અને લૈંગિક ઊર્જાનો વધારો કરો, જે હંમેશા સર્જનાત્મક શરૂઆત છે.

• કોઈપણ રસ  ("ઉપયોગી" તાજી સ્ક્વિઝ્ડ "પણ)" ખોરાક "વર્ગ સાથે સંકળાયેલ છે. તેમની વપરાશ મર્યાદિત હોવી જોઈએ. 100 ગ્રામ રસ - ઓછામાં ઓછું 45 કે.સી.સી., અને લિટરમાં - 450 કિલોલ જેટલું! મોટી માત્રામાં ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. બીજી વસ્તુ - ઓછી કેલરી શાકભાજીના રસ (ટમેટા, કાકડી, કોળું), પરંતુ અહીં કૅલરીઝનો ટ્રૅક રાખવો જરૂરી છે.
• કેટેગરીનો બીજો પ્રતિનિધિ "ખોરાક કે પ્રવાહી" - કેફિર. જે વધુ ફાયદાકારક છે. તે સાબિત થાય છે કે દૂધની ચરબી અન્ય તમામ ચરબીને હાઈજેસ્ટ કરવામાં અને તેમના બર્નિંગને ઝડપી બનાવે છે. વધુમાં, તાજા કેફિર્ચિક પેરિસ્ટાલિસને સુધારે છે, માઇક્રોફ્લોરાને સામાન્ય બનાવે છે અને સોજો દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. 100 ગ્રામ કેફિર 3.6% - લગભગ 50-60 કેકેલ.

પથારી વજન ઘટાડવા પહેલાં શું પીવું?

એડીમાની વલણની ગેરહાજરીમાં જ સૂવાનો સમય પહેલાં જ પ્રવાહી પીવો. કોઈપણ ટૉનિક પીણા એક અસ્વસ્થતા કરશે - ઉત્સાહિત નર્વસ સિસ્ટમ  અને અનિદ્રા તરફ દોરી જાય છે. ચા અને કૉફી ઉપરાંત, તમારે આદુના પ્રેરણાને દૂર કરવી જ જોઇએ.

"બેડ ઓછો કરવા પહેલાં શું પીવું" પ્રશ્નના સૌથી વધુ લોકપ્રિય જવાબ છે કેફિર .

ઓછી ચરબીવાળા ખાટાવાળા દૂધનું એક ગ્લાસ માત્ર ભૂખની લાગણીને ઓછી કરે છે અને માઇક્રોફ્લોરાને સુધારે છે. જ્યારે વ્યક્તિ સૂઈ જાય ત્યારે કેલ્શિયમ શ્રેષ્ઠ શોષાય છે. અને કેફિરનો પ્રકાશ સુસંસ્કૃત અસર સપનાની દુનિયામાં મુસાફરી કરતા પહેલાં આરામ કરવામાં મદદ કરશે - તેનું તાપમાન રૂમનું તાપમાન હોવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે સૂવાનો સમય પહેલાં પીવું તલ તેલ. આ ઉત્પાદન ઓમેગા ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સક્રિયપણે સંકળાયેલા છે. 1 ડેઝર્ટ ચમચી સાથે પ્રારંભ કરો અને 1 tbsp સુધી જથ્થો લાવો. એલ જો તમને તમારા સ્ટૂલમાં તકલીફ હોય તો તેલ પછી એક ગ્લાસ ગરમ ઉકળતા પાણી પીવો. આ તકનીકના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, સ્ટૂલ સામાન્ય છે, અને વજન ઘટવાનું શરૂ થશે.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ  સૂવાના સમયે (તાજા રસના 100-200 મિલિગ્રામ) વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો કરશે. આ પીણું પીવાના કારણે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વધારે છે, edema દૂર કરવામાં આવે છે. સરસ બોનસ એ તેના સુખદાયક અને એન્ટિ-ડિપ્રેસિવ અસર છે.

વજન ગુમાવવા માટે ખાલી પેટ પર શું પીવું: મેટાબોલિઝમ જાગવું.

લીંબુનો રસ અને મધ સાથે પાણી:

• રાત્રી દરમિયાન સંચિત મગજ માંથી પેટ સાફ કરે છે;
• પાચન પ્રક્રિયા સક્રિય કરે છે;
• પેરિસ્ટાલિસિસ ઉત્તેજિત કરે છે;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે;
• એક કાયાકલ્પ અસર છે.

તમે દિવસ દરમિયાન લીંબુ-મધ લીંબુનું પીણું મેળવી શકો છો, પરંતુ તમે તેની સાથે દિવસ શરૂ કરી શકો છો સુવર્ણ શાસન  લોકો જે વજન, આરોગ્ય અને દેખાવનું નિરીક્ષણ કરે છે.

સવારે કેવી રીતે શરૂ કરવું?

કબજિયાત જેવી નાજુક સમસ્યા સાથે, ખાલી પેટ પર ગરમ અથવા ગરમ પાણી પણ પીવું સલાહભર્યું છે.

• 1 tbsp પીવો. એલ ખાલી પેટ (ઓલિવ, ફ્લેક્સસીડ અથવા અન્ય) પર વનસ્પતિ તેલ, પેરીસ્ટાલિસમાં સુધારો કરશે, ચામડી યુવાનોને લંબાવવામાં આવશે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં, ભૂખ દૂર કરવામાં સહાય કરશે. માત્ર એક ગુણવત્તા ઉત્પાદન પસંદ કરો: પ્રથમ ઠંડા સ્પિન. ક્રોનિક રોગો અને અન્ય કોઈપણ અપ્રિય આડઅસરોને ઉત્તેજીત કરવાથી, સ્વાગત બંધ થવું જોઈએ.
• ખાલી પેટ પર કોમ્બુકાનો એક કપ કામ માટે પાચનતંત્ર તૈયાર કરશે, રોગકારક જીવાણુઓના વિનાશને કારણે એન્ટિબેક્ટેરિયલ ક્રિયા માઇક્રોફ્લોરાને સુધારવામાં મદદ કરશે. આ પીણામાં રહેલા મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા, એન્ઝાઇમ્સ, કાર્બનિક એસિડનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં.

ખોરાક, જેમાં પ્રવાહી અગ્રણી સ્થાન ધરાવે છે, તે વજન ગુમાવવાની વચ્ચે અત્યંત લોકપ્રિય છે. અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવવા માટે શું ખાવું અને શું પીવું તે નથી - આ પ્રશ્ન એ છે કે આધુનિક મહિલા પૂછે છે.

અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડવા તમારે શું પીવું જોઈએ?

જો તમે કેફિર પર લાંબી અનલોડ કરો છો, તો અઠવાડિયામાં વજનમાં 5-7 કિલો વજન ગુમાવશો. 7 દિવસનો મેરેથોન ખૂબ સખત છે, પરંતુ પરિણામ એ પ્રયત્નોને ન્યાય આપે છે. જો કે, તંદુરસ્ત આહાર ન કહી શકાય - પોષણશાસ્ત્રીઓ શક્ય તેટલું ઓછું કટોકટી વજન ઘટાડવા માટે ભલામણ કરે છે.

Kefir આહાર 7 દિવસ

• આહાર દરમિયાન, બેઝ પ્રોડક્ટ ઓછી ચરબીવાળા કેફીર (500 મીલી દૈનિક) છે, છઠ્ઠો દિવસ પાણી પર ઉતારી રહ્યો છે.
• અનલોડિંગ દરમિયાન ખાંડ, મીઠું, કૉફી પ્રતિબંધિત છે (હર્બલ ચા, શુદ્ધ પાણી - પ્રતિબંધો વગર).
• પોષણ - આંશિક, દિવસ દીઠ 6 વખત.
• Kefir દરરોજ ઉમેરવા માટે નવું ઉત્પાદન: 400 ગ્રામ શેકેલા બટાકાની (સોમવાર), ઓછી ચરબીવાળા કોટેજ ચીઝ (મંગળવાર), 400 ગ્રામ બિન-પોષક ફળ (બુધવાર, શુક્રવાર, રવિવાર), 400 ગ્રામ ચિકન ફીલેટ (ગુરુવાર).
• ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે કેફીર અનલોડ કરવાના અંત પછી, મીઠું, લોબી, ચરબી છોડો.

વધુ સ્લિમિંગ અસર પીવા આવશે "ફાયટોટે સદ્ભાવના". સપ્તાહ દરમિયાન સખત આહારની ગેરહાજરીમાં પણ તમે આંતરડાના સફાઇને કારણે 3-4 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. જો કે, રેક્સિએટી ટીમાં સામેલ થવું જરૂરી નથી - ત્યાં એક વ્યસન અસર છે, જે ભવિષ્યમાં જઠરાંત્રિય માર્ગની સામાન્ય કામગીરીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

વજન ગુમાવવા માટે પીવા, તમારે જરૂર છે. પીણાંની શ્રેણી મહાન છે, તમારા સ્વાદ પસંદ કરો. અને હજુ સુધી સૌથી ઉપયોગી અને સુલભ પ્રવાહી પાણી છે, જે નથી આડઅસરો  અને ઉપયોગ માટેના વિરોધાભાસો, પરંતુ તેમાં વિવિફિંગ, નવીકરણ અને ઉપચાર શક્તિ છે.

સુખ, આરોગ્ય જેવી, સરળ વસ્તુઓમાં.

શુભેચ્છાઓ, મિત્રો! ઘણી છોકરીઓ જે વજનવાળા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે, તે જાણે છે કે વજન ગુમાવવા માટે, તમારે કેલરીની ખાધ સાથે ખાવું અને પાણી પુષ્કળ પીવું જરૂરી છે. પરંતુ, જ્યારે કોઈ પાણી પીવાથી કંટાળી જાય છે અને દૈનિક આહારમાં વૈવિધ્યસભર બનવા માંગે છે ત્યારે શું કરવું? ત્યાં ઘણા પીણાં છે જે તમને વધારાની પાઉન્ડની ખરીદી સાથે ધમકી આપતી નથી, પણ તમને લડવા માટે પણ મદદ કરે છે. ઘરે વજન ઘટાડવા માટે શું પીવું, તમે આગળ શીખી શકો છો.

કયા પીણાં બાકાત રાખવી જોઈએ?

સૌ પ્રથમ, તમારે ખાંડ ધરાવતી પીણાંને બાકાત રાખવાની જરૂરિયાત વિશે વિચારવું જોઈએ, જેમ કે:

• સ્ટોર રસ;
• લીંબુનું માંસ;
• ઉમેરણો સાથે પીવાના દહીં;
• ઉમેરી ખાંડ સાથે ચા અને કોફી;
• કોકો;

બીજું, દારૂનો વપરાશ ઓછો કરો અને તેને તમારા ખોરાકમાંથી સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરો. ક્રીમ, દૂધ અને માર્શમલો જેવા પીણાઓમાં ઉચ્ચ-કેલરી પૂરક ટાળો.

પ્રવાહીના ઉપયોગના સામાન્ય નિયમો

દિવસ દરમિયાન પીવાના સંબંધમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ નિયમો છે. બધા પછી, તે માત્ર વજન ગુમાવવાનું જ નહીં, પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

1. ખાવાથી પીશો નહીં, નહીં તો તમે જઠરાના રસને ઓગાળી નાખશો અને તે ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે પચાવી શકશે નહીં.
2. પીવાના વચ્ચેનું અંતર એક કલાકથી વધુ ન હોવું જોઈએ, નહીં તો ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ મહાન છે, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં.
3. રાત્રે પીણાંનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. જો તમે આ નિયમનું પાલન કરતાં નથી, તો આગલી સવારે તમે તમારા ચહેરા અને બેગ પર તમારી આંખો હેઠળ સોજો ઉઠશે.
4. બેડ પહેલાં ચા અને કોફી પણ પ્રતિબંધિત છે.
5. બનાવાયેલ ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પછી નહીં, તેથી તમે પેટને સંકેત આપો, અને તે પાચન માટે તૈયાર થશે.
6. ગરમ દિવસોમાં અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય ત્યારે દિવસોમાં સામાન્ય રીતે 15% વધારે પાણી અને પ્રવાહી પીવો.
7. સવારમાં તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું પડશે, તે પેટના દિવાલો પર રહેલા ખોરાકના કણોને ધોઈ નાખશે.

પીણાં કે જે નશામાં કરી શકો છો અને જોઈએ

યોગ્ય સમયગાળામાં ડાયેટ પીરિયડ દરમિયાન નીચેના પીણાંને મંજૂરી આપવામાં આવે છે:

પીણાં સાથે ઝડપથી વજન કેવી રીતે ગુમાવવું

અવારનવાર કોઈ મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલા સમય બાકી નથી, અને તમારા ફોર્મ્સ તમને બિલકુલ ખુશ નથી કરતા. સ્વાસ્થયને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના 10 કિલો વજનમાં અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે? આવા માટે ટૂંકા ગાળાના  વજન ગુમાવવું એ ખૂબ મુશ્કેલ નથી, પરંતુ જો તમે ફિટ ન રહો તો કિલોગ્રામ પાછા આવી શકે છે. જોકે ડોકટરો અને વજન ઝડપથી ગુમાવવાની ભલામણ કરતા નથી, તમે પાઉન્ડ ઝડપથી અને શરીરને નુકસાન વિના છુટકારો મેળવી શકો છો.

ચાલો મર્યાદિત સમયગાળામાં વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તે તબક્કાઓમાં વિશ્લેષણ કરીએ:

• પ્રથમ તમારે વધારે પાણી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. જો તમારા ઇચ્છિત વજન તમારા હાજર કરતાં 10-20 કિલો ઓછું હોય, તો પાણી સાથે તમે 3-4 કિલો વજન ગુમાવશો, જે ઘણું છે. આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, ડિટોક્સનો ખર્ચ કરો, પછી તમે ઝેરના શરીરને પણ છુટકારો આપો.
• ત્યારબાદ કિલોગ્રામ ધીરે ધીરે જશે, નૈતિક રીતે આ માટે તૈયાર થશે. આહાર (પીણાં સહિત) તેની દૈનિક કેલરીના સેવનમાં 50 થી 80% હોવા જોઈએ. પાણી, હર્બલ ટી, ગ્રેપફૂટ આધારિત સુગંધીઓ અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો સિવાય પીણાં સિવાય બધું બાકાત રાખવું ઉત્તમ છે. નાસ્તો, પાણી અને ચા માટે સુગંધો નશામાં હોવી જોઈએ - દિવસ દરમિયાન, કેફિર - છેલ્લા ભોજનની જગ્યાએ. આહાર ઉપરાંત, ખૂબ ખસેડો, દરરોજ 5-10 કિ.મી. ચાલો.
• એક મહિના પછી, વજન લેશો, માપ લો, પરિણામ તમને આશ્ચર્ય કરશે. તમે દસ કિલોગ્રામ બિનજરૂરી ચરબી ગુમાવશો તે હકીકત ઉપરાંત, તમને વધુ સારું લાગશે.
• વિવિધ પ્રકારની સેલરિ અને પેપરમિન્ટ-આધારિત પીણાં અત્યંત ફાયદાકારક છે (કહેવાતા સાસી પાણી ખૂબ જાણીતા છે - પાણી, લીંબુ, ટંકશાળ, આદુ રુટ).

હું આ લેખના પુનરાવર્તન માટે આભારી છું, અને મારી સાઇટના અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનાં ફાયદાઓ પણ યાદ કરું છું.

સંપૂર્ણ સ્લેમિંગ પીણું તાજા રસ છે! તેમના pectins શરીર સાફ અને વજન ગુમાવવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ - વધુ પ્રવાહી દૂર કરે છે, સોજો અને ભારેતા દૂર કરે છે. આવા રસને આપણા પાચનતંત્ર દ્વારા આદર્શ રીતે શોષવામાં આવે છે, તે ઓવરલોડ કરતું નથી - પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તમામ ઝેરી સંચયને શોષી લે છે અને તેમને બહાર લાવે છે. આમ, તે શરીરના ચયાપચયની ગતિને ઝડપી બનાવે છે અને હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને કિડનીની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

તેથી તમારે વજન ગુમાવવા માટે પીવાની જરૂર છે?

બીટ જ્યુસ

મૂળભૂત રીતે, બીટના રસનો ઉપયોગ અન્ય પીણાઓની રચનામાં થાય છે, જેમ કે તેના બિનજરૂરી સ્થિતિમાં તમે દિવસ દીઠ 60 ગ્રામથી વધુ ઉપયોગ કરી શકતા નથી . તે અન્ય વનસ્પતિ રસ સાથે જોડવાનું વધુ સારું છે.

આ રસના સ્પષ્ટ લાભો હોવા છતાં, એક બિનઆચ્છાદિત સક્રિય સંયોજન હૃદયના ધબકારા, ઉબકા અને ચક્કરમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે. તેને ધીમે ધીમે અને નાના ડોઝમાં દાખલ કરો .

  બીટનો રસ ...

• અકાર્બનિક મૂળના સંચિત પોટેશિયમમાંથી રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને સાફ કરે છે.
• આંતરડામાં ખોરાકના શોષણને સામાન્ય બનાવતા, સ્લેગિંગને દૂર કરે છે.
• તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તંદુરસ્ત સંતુલન તરફ દોરી જાય છે.
• ત્વચા ટોન સુધારે છે અને સમગ્ર શરીરને નવીકરણ કરે છે.

અનિચ્છિત બીટનો રસ કાળજીપૂર્વક સાથે લેવા જોઈએ:

• ઉરોલીથિયાસિસ.
• હાયપોટેન્શન (કારણ કે દાળો દબાણ ઘટાડવા માટે સારા છે).
• રેનલ રોગ.
• ઝાડા અને અન્ય આંતરડાના વિકાર (કારણ કે બીટરોટ એક અસરકારક રેક્સેટિવ છે)
• હાર્ટબર્ન.
• ડાયાબિટીસ મેલિટસ.

કોબીનું રસ

પ્રખ્યાત કોબીનું રસ - તે પીણાં પૈકીનું એક જે તમને વજન ઓછું કરવા પીવા માટે જરૂરી છે. તે પાચન સુધારે છે, ઝેર અને સ્લેગને દૂર કરે છે, ચયાપચયની ઝડપ વધારે છે . અને, અલબત્ત, સમગ્ર શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે.

માત્ર એક જ "પરંતુ" ફૂલેલું છે આંતરડામાં ગેસનું નિર્માણ વધ્યું . જો કે, સારમાં, આ કોબીના રસમાં સારો સંપર્ક હોવાના પરિણામો છે. તેના સક્રિય ભાગો સંચિત રોટિંગ ઉત્પાદનોનું વિઘટન કરે છે, જેના પરિણામે વાયુઓનું અસ્થાયી નિર્માણ થાય છે. તેમને દૂર કરવા માટે, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો   cleansing enemas.

શુદ્ધ કોબીનો રસ અહીં વાપરવા માટે અનિચ્છનીય છે:

• વધારો ગેસ્ટિક એસિડિટી.
• સ્વાદુપિંડના કામ સાથે સમસ્યાઓ.
• ખાંડ માંદગી
• કિડનીના આઉટપુટ અને ફિલ્ટરિંગ કાર્યોનું ઉલ્લંઘન.

સેલરિ જ્યૂસ

• તે થોડો મૂત્રપિંડ અસર ધરાવે છે, અને તેથી શરીરમાંથી વધુ ભેજ દૂર કરે છે.
• ખોરાક સાથે મેટાબોલિઝમ પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
• લોહીમાં નુકસાનકારક કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
• રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે, પરમાણુ રચનાને આભારી છે, જેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોરેલ એસિડ, કેરોટિન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.
• શુક્રાણુ ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે અને પ્રોસ્ટેટ એડિનોમાના વિકાસને અટકાવે છે.

કેવી રીતે સ્લેમિંગ પીણું સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે:  સેલરિના રસનો સ્વાદ બદલવા અથવા તેના કેટલાક ગુણધર્મો ઘટાડવા માટે, તમે તેને અન્ય ઉમેરણો સાથે જોડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, મધ, ગાજર, સાઇટ્રસ, તરબૂચ અને ગ્રીન્સ સાથે.
શુદ્ધ સેલરિનો રસ આગ્રહણીય નથી જ્યારે:

• વેરીકોઝ શિરા અને થ્રોમ્બોફ્લેબીટીસ.
• વધારો ગેસ્ટ્રીક એસિડિટી, અલ્સર અથવા ગેસ્ટાઇટિસ.
• સ્તનપાન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન.

કાકડી જ્યૂસ

એક અસરકારક પીણું જે વજન ગુમાવવામાં મદદ કરે છે, આભાર વધારે પ્રવાહી દૂર કરી રહ્યા છીએ . કાકડીનો રસ ખર્ચે રમતો રમવામાં મદદ કરે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે .

• પાચન સુધારે છે.
• હૃદયની ધબકારાને રાહત આપે છે અને ગેસ્ટ્રિક એસિડિટી ઘટાડે છે.
• ચયાપચય વધે છે.
• નેચરલ રેક્સેટિવ અને ડાય્યુરેટિક.
• સોજો અને કિડનીમાંથી નાના પથ્થરો કાઢી નાખે છે.
• શરીરમાં સંચિત હાનિકારક પદાર્થો દૂર કરે છે.
• ઉત્તમ તરસ કચરો.

  કાકડીના રસની સર્વવ્યાપીતા સાથે પણ તેના નિયમિત ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ છે.

તેથી, તે લેવાનું અનિચ્છનીય છે જ્યારે:

• ઓછી એસિડિટી અને ગેસ્ટ્રીક અલ્સર સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ.
• મોટા પથ્થરની હાજરી સાથે યુરોલીથિયાસિસ.

ટામેટા રસ

ટામેટાના રસ માત્ર નથી વધારે પ્રવાહી દૂર કરે છે પણ ભૂખ ઘટાડે છે . તેની અનન્ય રચના રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે , અને ઉચ્ચ સ્તર પર રોગપ્રતિકારકતા જાળવી રાખે છે, જે ખાસ કરીને મહત્વનું છે જ્યારે પરેજી પાળવી.

• સતત વપરાશ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તમે "વજન ગુમાવવા માટે શું પીવું છે" ની સમસ્યા વિશે ભૂલી જાઓ છો, કારણ કે તે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ખતરનાક કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
• વધુમાં, તે રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને અસરકારક રીતે મજબૂત કરે છે, અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ જેવા અનિચ્છનીય રોગને અટકાવવા માટે તે જરૂરી છે.
• ટામેટાના રસમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને લાઇકોપિનના સારા ભાગનો સમાવેશ થાય છે. જો વિટામિન અને પોટેશિયમ સાથે બધું જ સ્પષ્ટ છે, તો લાઇકોપીન પ્રારંભિક તબક્કામાં વિવિધ ગાંઠોને નાશ કરવા માટે એક વિશિષ્ટ પદાર્થ છે, અને તેથી કેન્સરને રોકવામાં અસરકારક છે.

તમારે શુદ્ધ ટમેટાના રસનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ:

• બાઈલ નળી માં સ્ટોન્સ.
• વધારો ગેસ્ટિક એસિડિટી.
• ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને બેબલ.
• ઇમ્પાયર્ડ રેનલ ફંક્શન.
• હાયપરટેન્શન.

તરબૂચનો રસ

• પૂર્ણતાની લાગણી બનાવે છે અને ખાંડયુક્ત ખોરાકને બદલે છે.
• પ્રકાશ ડાયારેટીક જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને યકૃત અને કિડની સાફ કરે છે.
• તે ખરાબ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જે સંધિવા અને ડાયાબિટીસના વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ છે.

તેનો ઉપયોગ ન કરો ત્યારે:

• મોટા પથ્થરો સાથે યુરોલીથિયાસિસ.
• ઇમ્પાયર્ડ રેનલ ફંક્શન.
• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.

કોળુનો રસ

વજન ઘટાડવા માટે પીણાં શોધી રહ્યા હોય તેવા લોકો માટે ઉત્તમ રચના.

• લગભગ કેલરી મુક્ત, તે મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને કોપર સાથે સંતૃપ્ત છે.
• તે સામાન્ય રીતે એડીમા, યુરોલિથિયાસિસ અથવા તેને રોકવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે કોળાના રસમાં બાઈલના પ્રવાહ અને સમગ્ર પાચન માર્ગને સુધારે છે.
• આંતરડા શામેલ છે પેક્ટિન અને કોળું સેલ્યુલોઝ, કારણ કે તેઓ ધીમેધીમે આંતરડાને સાફ કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરે છે.