Sebelum indikator persiapan fisik, harus ada. Dasar-dasar memasak fisik

1. Olimpionics di Yunani Kuno disebut:

a) kantong Olimpia;

b) peserta Olimpiyskiy Igors;

c) kemenangan Olimpiyskiy Igors;

d) hakim Olimpiyskiy Igors.

2. Deviz dari Olimpiyskiy Igors:

a) "Olahraga, olahraga, olahraga!";

b) “Tentang olahraga! Ti - ringan! ";

c) “Shvidshe! Vische! Lebih kuat! ";

3. Salah satu ciri utama pendidikan jasmani :

b) hak fisik;

c) latihan fisik

d) pelajaran budaya jasmani.

4. Melakukan pelatihan fisik (OFP) kecerdasan proses pelatihan, Konjugasi:

a) menempatkan formulir dengan benar;

b) untuk pembangunan manusia yang harmonis;

c) untuk pengembangan aspek fisik yang serba guna;

d) untuk pencapaian prestasi olahraga yang tinggi.

5. Sebelum indikator persiapan fisik, hal-hal berikut harus diterapkan:

a) kekuatan, kecepatan, vitalitas;

b) pertumbuhan, vaga, colo jaringan payudara;

c) catok arteri, nadi;

d) frekuensi jantung sangat cepat, frekuensi reaksi.

6. Sebelum indikator pembangunan fisik, harus ada:

a) kekuatan dan kebodohan;

b) fleksibilitas dan vitalitas;

c) pertumbuhan vaga itu;

d) kelincahan dan streaming.

7. Hіpodynamіya - harga warisan:

a) menurunkan aktivitas masyarakat;

b) promosi aktivitas masyarakat;

d) sebelum sepak bola.

15. Zupinka untuk mendaki disebut:

a) parkir;

b) malam;

c) tempat berlabuh;

d) berhenti.

16.Olimpiyskі gri (lіtnі chi musim dingin) dilakukan melalui kulit:

17. Yaka kraina Batkivshchyna dari Olimpiysk igors:

b - Cina;

c - Gretsiya;

d - Mesir.

18.De mengadakan Olimpiade Yunani lama:

a - di Olimpii;

b - di Sparta;

c - di Athena.

19. Gambar sehat hidup (gaya hidup sehat) transmisiє:

a - mode pemesanan benar dan sesuai dengan koreksi, sesuai dengan nada dering shkіdlivyh;

b - secara teratur dipukuli sampai lycar;

c - aktivitas fisik dan intelektual;

g - penanganan dan pemanfaatan yang rasional.

20. Nama dari daftar kualitas fisik yang salah nama (jumlah contoh):

gaya;

b - kebodohan;

- semangat;

g - bador_st;

d - vitrifikasi;

e - kecepatan;

21. Besar pada jarak jauh dibawa ke:

b - permainan olahraga;

22.Saat Anda berada dalam jarak jauh, aturan zmagan akan mandek:

a - awal yang rendah;

b - awal yang tinggi;

c - tampilan awal untuk bazhannyam bigun.

23.Sebutkan metode untuk membuat orang kelebihan berlangganan (jumlah contoh):

a - povzannya;

b - malasnya;

c - strip;

g - metana

d - ugrupovannya;

24. Simbol Olimpiyskiy lima cincin yang saling terkait, diarahkan ke kanan dalam urutan ofensif:

a - vgori - chervone, blakitne, chorne, di bawah - zhovte yang lebih hijau;

b - vgorі - hijau, hitam, chervone, di bawah - blakitne zhovte itu;

v - vgori - blakitne, hitam chervone itu, di bawah - kunyah hijau itu;

g - vgorі - blakitne, chorne, chervone, di bawah - hijau zhovte itu.

25.Lima anak Olimpiade melambangkan:

a - lima prinsip rezim Olimpiade;

b - warna utama imam peserta negara Igor Olimpiadi;

c - campuran benua dan atlet kinerja di Olimpiade;

d - di mana-mana pembentukan olahraga untuk melayani perkembangan orang yang harmonis.

Persiapan fisik adalah hasil dari latihan fisik, sampai jam tercapai, kinerja kegiatan profesional diperlukan.

Persiapan fisik dicirikan oleh jumlah yang sama dari kapasitas fungsional sistem kecil untuk organisme (jantung-vaskular, dychial, otot) dan pengembangan kualitas fisik utama (kekuatan, vitalitas, jahat, spritosity). Persiapan fisik adalah keseluruhan proses untuk mencapai tingkat persiapan fisik yang sama.

Persiapan fisik difokuskan pada peningkatan kesehatan, mencapai tingkat perkembangan fisik tertinggi, mengembangkan kualitas fisik orang yang diperlukan. Itu diterima untuk pelatihan fisik di luar sekolah (OFP) dan pelatihan fisik khusus (SPP).

Meta latihan fisik asing adalah pencapaian profesionalisme tingkat tinggi. Ada penyesuaian langsung pada tingkat perkembangan fisik, berbagai persiapan makanan, sebagai akibat dari perubahan keberhasilan dalam jenis aktivitas lainnya. Sepanjang jalan, kebugaran fisik ke kanan (berjalan, besar, kelebihan pasokan pada jilatan, berenang, mendayung, permainan remuk dan olahraga, senam, kanan dengan yang ketat).

Pelatihan fisik khusus - spesialisasi proses, untuk keberhasilan kegiatan tertentu (jenis profesi, olahraga, dan dalam), untuk visibilitas spesialisasi orang ke kesehatan kasar orang. Sebagai hasil dari latihan fisik persiapan fisik, sehingga kinerja pakaian yang terbentuk dalam pikiran dan gulungan, serta efisiensi persiapan umum, ditampilkan. SFP didasarkan pada kualitas fisik okremikh vykhovannya, navichok yang min, diperlukan untuk jenis olahraga yang dipilih dan spravі vіyskovіy. Dilakukan secara sistematis, dan bantuan tambahan kepada orang-orang yang dilatih sampai tampilan pabrik-pabrik baru, membutuhkan mobilisasi semua persiapan fisik dari seluruh tahap. Melalui spesial, elemen itu benar.

Untuk pengembangan kualitas fisik yang penting, seseorang harus benar dalam hal kecepatan, kekuatan, semangat, kecepatan dan vitalitas, pada koordinasi tangan dan seterusnya. Peringkat yang paling penting adalah benar dalam senam dasar, dalam jenis atletik lainnya, atletik penting, dan atletik penting lainnya. mereka dapat diubah, mereka paling cocok secara fisik, menambah kualitas fisik, dan membutuhkannya untuk profesional.

Untuk pembentukan dan ketelitian alat bantu yang diterapkan, gunakan apa yang disebut sumber daya alam (strip, metana, lazinnya, terapung), langsung dari pariwisata terapan dan di. Untuk kualitas, dan segera memberikan efek trenuvalny nonspesifik. Misalnya, kekakuan sebelum kelebihan beban dapat diubah ke kanan, sehingga Anda dapat menikmati panas yang signifikan: besar kecil, kelebihan pasokan intensif pada jilatan, kovzan, permainan olahraga, anggar.

Untuk detailnya jiwa- volovykh, rasa hormat, reaksi sinyal, ruang selamat datang, jam, myazovyh zusil dan nshih - signifikansi besar mungkin vikoristovuvanі diarahkan ke hak fisik dan terlibat dalam menyanyi jenis olahraga. Pada saat yang sama, menuangkan sisanya ke pengembangan kualitas psikotik yang tidak serupa. Kekhususan jenis olahraga kulit tertentu adalah dasar dari aktivitas fungsi mental tertentu dan tahapan manifestasi. Misalnya, olahraga dan permainan memvariasikan keakuratan jam reaksi terhadap objek, cara runtuh, kecepatan reaksi; Senam oleh the great world mengembangkan akurasi daging zusil selama satu jam oleh tangan mereka yang ada.

Kualitas benang volovye yang sangat baik sangat ideal untuk segala jenis kesibukan, permainan olahraga, stribs di dekat air, hak senam, diikat dengan elemen, dan bukan tanpa.

Persiapan fisik yang optimal disebut dengan persiapan fisik. Struktur kesiapan kerja individu rakyat dan aktivitas profesional memiliki kesiapan fisik pinjaman dengan caranya sendiri. Lebih banyak lagi: adalah mungkin bagi seorang ahli geologi untuk mengetahui, yang tidak cukup untuk vitalitas dunia dan kekuatan, yang berhasil dilakukan di musim semi musim panas dalam pikiran yang ekstrem; atau seorang ahli bedah saraf, yang merupakan pasien yang mengoperasi otak, tanpa kualitas psikofisik khusus: koordinasi rukhovoy yang baik, vitrifikasi statis dan konsentrasi rasa hormat; Mengapa seorang insinyur rig pengeboran yang telah berhasil melihat koneksi profesionalnya di benak seorang spesialis, salju yang parah atau badai tanpa kesehatan yang haus kekuasaan?

Tom sekaligus, seperti nicholas, indikator remaja dalam organisasi pelatihan fisik profesional dan terapan di sekolah, universitas; ...

Dengan peringkat seperti itu, memberikan penunjukan persiapan fisik, kami sendiri menghubungkan satu ke satu tiga gudang: tilesnu (morfologis), fungsional, dan rukhov. Namun, znayuchi scho untuk kozhnoї profesіynoї dіyalnostі neobhіdny ketat Pevnyi koefіtsієnt vіdnosin gudang yak Sistem "fіzichna gotovnіst" jadi saya її pіdsistemi "Ruhov gotovnіst" viznachennya danogo kіlkіsnogo koefіtsієnta yang stvorennya model ically matematika formuvannya fіzichnoї gotovnostі Lyudin di zalezhnostі od tua її dіyalnostі funktsіonalnogo usia , pertumbuhan usia, usia, aktivitas orang, pertumbuhan, status (anak dan anak) dan faktor-faktor lain (baru dan internal) dan akan menjadi indikator individu dari fisik aktivitas orang

Dengan peringkat seperti itu, selamat vimogi ke kamp fisik hulk Rusia(Perlunya penangguhan dalam optimalisasi fisik pabrik) faktor pencipta sistem utama dalam pembentukan doktrin pemahaman fisik seluruh penduduk Federasi Rusia... Di sekolahnya sendiri, teori dan organisasi ilmiah menyergap perumusan, pelatihan dan pembaruan kesiapan fisik orang untuk jenis yang berbeda Saya adalah kepala pejabat pembangun sistem teori asing budaya fisik.

Tes nutrisi untuk kultur fisik. 1.Seperti budaya fisik: a - proses pedagogis dari fisik, orang-orang rinci; b - pekerjaan tetap dengan hak fisik, mulai dari organisme; c - mencapai penangguhan, menunjukkan perkembangan jasmani dan rohani masyarakat. 2. Yake z mengerti naybilsh mnim (yang mencakup semua nshi): a - olahraga; b - sistem kejahatan fisik; v - budaya fisik... 3. Proses pelurusan kualitas fisik masyarakat atas dasar pembangunan, yang akan mencegah terbentuknya vik kekanak-kanakan generasi muda jasmani dengan perkembangan yang harmonis, disebut: a - latihan jasmani yang boros; b - pelatihan fisik khusus; dalam - pelatihan fisik yang harmonis; d - latihan fisik terapan. 4.Stan organisme, yang dicirikan oleh perubahan fungsional yang progresif, sehingga pengulangan proses rukhovykh terlihat berlimpah, dikenal sebagai: a - perkembangan; b - mengeras; - trendi; d - memasak. 5. Sebelum indikator persiapan fisik, hal-hal berikut harus dipatuhi: a - kekuatan, kecepatan, vitalitas; b - zrostannya, vaga, colo jaringan payudara; c - catok arteri, nadi; d - frekuensi jantung sangat cepat, frekuensi reaksi. b - teknik; c - sistem pengetahuan; - injeksi pedagogis. 7. Tanah Yaka Batkivshchyna dari igor Olimpiysk: a - Roma; b - Cina; c - Gretsiya; d - Mesir. 8. Lama Yunani Olimpiysky igri diadakan: a - di Olimpia; b - di Sparta; c - di Athena. 9.Apa alasan mengapa Olimpiy igri antik disebut orang-orang kudus dunia: a - bau popularitas yang suci; b - mereka mengambil nasib menjadi atlet dari kami; - pіd jam melaksanakan ор, vіyny ditarik; d - bau busuk dirasakan oleh sifat damai zmagan. 10.Olimpіyskі gri (musim dingin sedikit chi) dilakukan melalui kulit: а - 5 rockіv; b - 4 batu; c - 2 batu; g - 3 batu. 11.Musim dingin akan dilakukan: a - bera dari solusi IOC; b - pada rik ketiga Svyatkuvanoi Olimpiadi; c - merentangkan sisa batu Olimpiedi, cara merayakannya; d - dengan merentangkan nasib kalender lain, tulisan ofensif telinga Olimpid 12. Transmisi cara hidup sehat (HLS): a - memesan mode kebenaran dan penyesuaian, ditampilkan dari cincin besar; b - secara teratur dipukuli sampai lycar; c - aktivitas fisik dan intelektual; g - penanganan dan pemanfaatan yang rasional. 13. Yak birokrat, peran awal akan menjadi orang sehat: a - way of life; b - merosot; c-klimat. 14.Dengan robot fisik dalam primitif atau aneh yang menyesakkan, seperti makanan yang terlewatkan, Anda bisa menang: a - opik; b - sengatan panas; c - kelebihan beban; d - pukulan mengantuk. 15. Sumber energi utama bagi tubuh adalah: a - bicara empedu dan mineral; b - dalam karbohidrat dan lemak; c - lemak dan vitamin; d - dalam karbohidrat dan cairan. 16. Secara rasional menggerogoti: a - benar untuk menumbuhkan formulasi itu ke organisme; b - menjaga kesehatan; c - pujian tinggi dan umur panjang; d - semua diasuransikan ulang. 17.Fizichna pracezdatnist - tse: a - keadaan orang-orang shydko vikonuvati ke robot; b - zdatn_st znі untuk struktur robot ketik; - pembangunan pembaruan cepat robotika; d - bangunan viconuvati adalah perdebatan hebat tentang robot. 18. Orang-orang yang secara sistematis terlibat dalam hak-hak fisik sebagai pengakuan atas kekuatan alam yang meningkatkan kesehatan, lihat: a - gaya fagositik; b - efek bakterisida; c - gaya tertentu; d - bukan gaya tertentu. 19.Apa yang harus pintar tentang garasi: a - buka malas, sauna; b - menyesuaikan kekakuan organisme dengan masuknya pikiran dovkill yang tidak ramah; c - mandi, urus dan mandi ngantuk jam terakhir; - peningkatan kesehatan. 20. Sebelum kriteria objektif untuk pengendalian diri, dimungkinkan untuk memperkenalkan: a - harga diri, selera, pujian; b - frekuensi dikhannya, VC, antropometri; c - penghancuran rezim, manifestasi kebanyakan dari mereka... 21. Sebutkan pejabat utama rizik dalam tata kehidupan masyarakat: a - aktivitas rendah (munafik), tekanan psikologis; b - memburuknya rasa lapar, makan kembali, alkoholisme, kecanduan narkoba, kurinnya; c - semuanya terlampaui. 22. Insiden cedera selama bekerja dengan hak fisik berkurang, serta menjaga: a - mengevaluasi kembali kemampuan Anda; b - untuk melihat vkaz_vok pembaca; - Mayut navychki vikonannya rukhiv; d - jangan mengganggu emosi Anda. 23. Dalam kasus penolakan cedera atau harga diri untuk pelajaran, siswa bersalah menarik kesibukan dan kesempatan: a - guru yang memimpin pelajaran; b - kekhasan yang keren; in - one-liner mereka untuk kelas; d - anak sekolah 24. Indikator Yakimi dicirikan oleh perkembangan fisik: a - indikator antropometrik; b - indikator berat-berat, persiapan fisik; di - patung, pengembangan kualitas fisik, kamp kesehatan. 25. Pembentukan tubuh manusia akan berakhir sampai: a - 14-15 tahun; b - 17-18 tahun; - 19-20 tahun; g - 22-25 rock_v. 26. Kepala fisikawan berhak atas nama-nama mereka yang bau: a - peraturan suvoro; b - grovu efisiensi; c - tidak didasarkan pada nilai material; d - membuka efek pengembangan. 27.Teknologi rukhov diambil dari nama: a - organisasi rasional rukhovykh; b - gudang dan rukhiv terakhir di kanan vikonanny; c - cara mengatur rukhiv pіd jam vikonannya benar; d - metode revisi prasekolah dari manajer rokhovy. 28.Nama dari daftar kualitas fisik yang salah nama (jumlah contoh): a - gaya; b - kebodohan; - semangat; g - bador_st; d - vitrifikasi; e - kecepatan; w - kekuatan 29. Kualitas fisik tes diubah oleh tes "chavnikovy big 3 hingga 10" di para ilmuwan sekolah luar: a - vitalitas; b - shvidk_no-power dan koordinasi; c - kebodohan. 30. Sprite - harga: a - kesehatan menguasai dan vikonuvati lipat rukhovi diyi, cepat dan baik kewalahan oleh pikiran, bagaimana mengubah; b - bangunan keruvati dengan ruknya pada luasnya jam itu; c - bangunan kanan kanan dengan dyami mengacak-acak, tertidur lelap dari perkembangan kemerah-merahan yakness rakyat. 31.Shvidkist - harga: a - kebaikan orang-orang minimal selama satu jam; b - membangun orang dengan cepat mendapatkan kecepatan; c - bangunan orang visonuvati tepat di kota besar dengan kecepatan maksimum dalam jarak pendek. 32.Dari mati rasa hingga kualitas fisik berpikir: a - kompleksnya kekuatan morfofungsional aparatus pendukung-rok rakyat, yang menjadi penyebab nahilu; b - zdatn_st vikonuvati rukhi dengan amplitudo besar untuk kecambah rakhunok myazovoi; c - kompleks kekuatan fisik peralatan rukhovoy, yang secara visual mulai merusak bagian bawah lankan; d - elastisitas komunikasi dan komunikasi. 33. Kekuatan - tse: a - pembangunan yang secara tepat membedakan jenis komunikasi dengan besaran yang berbeda dan pikiran dari situasi yang tidak dapat dialihkan dan mode robot yang berubah; b - bangunan itu prototipikal, bagaimana menanggapi mata air positif dengan besaran yang signifikan; c - keadaan pikiran kekuatan mental seseorang untuk mendukung orang lain. pilihan fisik; b - kompleks kekuatan psikofisik orang, yang merupakan dasar untuk kesehatan prototipe; - bangunan itu sepele untuk menjadi baik untuk robot fisik, vtomlyuyuchitsya sedikit; d - membangun parameter robot yang diberikan. 35. Navantazhennya fisik berhak dicirikan oleh: a - ukuran ny yang mengalir ke tubuh; b - dengan bantuan kelompok musik bernyanyi; dalam - satu jam pengulangan kecil rukhovykh diy; d - persiapannya tenang, yang sibuk dengan kesehatan dan kebugaran. 36. Vidpochinok aktif - tse: a - pelatihan khusus atlet hingga hari itu; b - aktivitas rukhova, yang menyadari fakta bahwa itu sedang diperbarui; dalam - aktivitas, mengarahkan pekerjaan yang sangat rinci dari pikiran jahat. 37.Pidvodyat hak untuk stagnasi: a - sebagai akibat dari kurangnya fisik; b - bahkan di dana rok elemen pendukung harian; c - jika perlu untuk menggunakan penyebab tuduhan pengampunan; d - metode ini benar-benar analitis. 38.Besar pada jarak jauh dibawa ke: a - atletik; b - permainan olahraga; c - lari cepat; d - kereta luncur. 39. Saat berlari pada jarak yang jauh, aturannya akan stagnan: a - start rendah; b - awal yang tinggi; - jenis awal untuk bazhannyam bigun 40. Di mistar gawang dari kenari "senam" berarti: a - jahat; b - sesuaikan; c - tambahan. 41. Olimpiade Musim Dingin XXI berlangsung di: a - Oslo; b - Sapporo; di Sochi; d-Vancouver. 42. Dinamisme perkembangan individu masyarakat dihantam oleh: a - masuknya faktor endogen dan eksogen; b - genetika dan kemunduran manusia; c - infus faktor sosial dan ekologis; d - aktivitas orang-orang. 43. Kompleks GRP paling sederhana (zagalno razvivayuchi ke kanan) untuk diperbaiki dari kanan: a - untuk m'yaziv nig; b - jenis peregangan; c - karakter ayunan; d - untuk m'yaziv syiah. 44. Dalam hal intensitas tinggi yang sepele, dianjurkan untuk dichati: a - melalui mulut dan bergantian; b - melalui mulut yang n_s satu jam; c - lintah melalui mulut; d - hanya melalui nis. 45. Aturan untuk bola basket dalam kasus rakhunka normal di jam utama akan mentransfer periode sepele tambahan: a - 3 hvili; b - 7 quilin; c - 5 khilin; d - 10 hilin 46. Dua poin dalam bola basket diamankan saat melempar kucing: a - dari zona dan menyerang; b - z menjadi titik seperti Maidan; c - dari zona ke zoni zoni; d - dari misi mana pun di tengah garis tiga gelas. 47. Menurut aturan bola voli, perintah kulit diberikan maksimum ... tendangan (gigi) maksimum untuk memutar bola di sisi pemain super (tidak mengerjakan blok): a - 2; b - 4; di 3; d - 5. 48. Jenis pertunjukan, yang merupakan subjek supernaturalisme dan secara historis dibentuk sebagai cara untuk berkembang dan mencerminkan kemungkinan manusia, diambil oleh nazivati: a - senam; b - zmagannyam; di - jenis olahraga. 49. Metode utama kualitas fisik vikonannya : a - kesederhanaan vikonannya benar; b - perbuatan memaksa masuk; c - hak skema; d - sepele suntikan pedagogis. 50. Sebutkan cara-cara oversupply orang (jumlah jenis): a - oversaturation; b - malasnya; c - strip; g - metana; d - ugrupovannya; e - berhenti 51. Dasar Yaki video dasar rukhovikh diy masuk sebelum program sekolah vikhovannya fisik (jumlah vidpovidy): a - anak panah metannya; b - dipercepat; - item berat; g - pidtyaguvannya; d - ganti; e - jahitan pada satu rutsi. 52. Simbol olimpiyskiy adalah lima cincin yang saling terkait, dipanggang jahat ke kanan dalam urutan ofensif: a - vgory - chervona, blakitne, chorne, di bawah - zhovte hijau itu; b - vgorі - hijau, hitam, chervone, di bawah - blakitne zhovte itu; v - vgori - blakitne, hitam chervone itu, di bawah - kunyah hijau itu; g - vgorі - blakitne, chorne, chervone, di bawah - hijau zhovte itu. 53. Lima anak Olimpiade melambangkan: a - lima prinsip rezim Olimpiade; b - warna utama imam peserta negara Igor Olimpiadi; c - campuran benua dan atlet kinerja di Olimpiade; d - di mana-mana pembentukan olahraga untuk melayani perkembangan orang yang harmonis. 54. Tampaknya atlet paling menonjol dari Federasi Rusia di jam Denmark adalah anggota Komite Olimpiade Internasional (IOC): a - V'yacheslav Fetisov; b - Yuriy Titov; c - Oleksandr Popov; d - Oleksandr Karelin. 55. Indikator utama, yang mencirikan tahap perkembangan organisme, adalah: a - penyembuhan biologis; b - kalender vіk; c - rangka gigi. b - karakter kecil yang penuh hormat; - ke shkidlivu zvichka; d - perilaku konsekuensial. 57. gri, diadakan di Moskow, boules of olimpіad tugas: a - 20; b - tanggal 21; c - dua puluh lainnya; d - 23. 58. Salah satu cara melakukan streak pada gin yang baik pada atlet ringan dikenal sebagai streak: a - "z rozbіgu"; b - "memutar"; c - "berguling"; d - "pisau". 59. Hypodynamia - tse: a - penurunan aktivitas orang; b - aktivitas orang telah disesuaikan; c - kekurangan vitamin dalam tubuh; d - harchuvannya luar biasa. 60. Olimpiy deviz, scho ternyata bercita-cita menjadi olimpiyskiy ruch, terdengar seperti: a - "Shvidshe, vishche, strong"; b - "Golovne bukanlah peremoga, tetapi takdir"; c - "Tentang olahraga - ringan!". Saran: 1. dalam 2 . di 3. sebuah 4. pada 5 . sebuah 6. b 7. sekitar 8. sebuah 9. jam 10 . b 1 1. b 1 2. o 1 3. sebuah 1 4. b 1 5. b 1 6. h 1 7. h 1 8. h 1 9. b2 0. b2 1. y 2 2. b2 3. sebuah 2 4. sebuah 2 5. d 2 6. y 2 7. sebuah 2 8. a, hal 2 9. b 3 0. sebuah 3 1. sebuah 3 2. 3 3. 3 4. b3 5. sebuah 3 6. b 3 7. b3 8. sebuah 3 9. b4 0. b 4 1. d 4 2. sebuah 4 3. b4 4. 4 5. y 4 6. d 4 7. y 4 8. b 4 9. b 5 0. a, b, 5 1. b, d, e 5 2. 5 3. 5 4. 5 5. sebuah 5 6. y 5 7. y 5 8. sebuah 5 9. sebuah 6 0. a57.b 58.a 59.a 60.a

Untuk riasan jendela yang megah, ada peningkatan penampilan mampu berdiri sekaligus, ketika ada peningkatan ketenangan pikiran dengan pertukaran aerobik yang luar biasa dalam daging. Indikator utama kinerja showroom bisa satu jam di dekat kota besar pada 2000 m (dvchata) / 3000 m (yunaki).

Ruang pamer sprinterka

Vitalitas pelari - kesehatan untuk dapat berdiri pada saat yang sama ketika bekerja dengan upaya maksimal dan frekuensi runtuh yang optimal - untuk berguling-guling untuk melewati kecepatan maksimum dalam satu jam.

Memamerkan

Shvidkіsnu vitrіvalіstu dimungkinkan vіdnіvіstnіu, wіt akan mencoba f svіdkіstu submaksimum (bagaimana menjadi 90% dari maksimum) dalam satu jam.

Kekuatan vitrialitas

Vitalitas kekuatan - kesehatan otot, atau kelompok otot, untuk berdiri bersama dengan kecepatan meazovy bagatorazovy, sehingga dengan robot kekuatan sepele, - untuk otot-otot korset bahu dan tangan muncul di belakang beban tambahan; untuk otot-otot pers kranial - melepaskan dan menurunkan tubub dalam posisi berbaring.

Kekuatan

Kekuatan M'yazov adalah inti dari m'yaz dolati opir.

Kekuatan Shvidkisna

Untuk meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda dapat menggunakan indikator berikut:

• kekuatan nig: beberapa merinding dalam rentang 20 detik, beberapa vistribuvan menuruni bukit, rentang 20 detik;
• kekuatan tangan: jumlah peregangan dan peregangan tangan dalam penyangga berbaring selama 10 detik, jumlah peregangan selama 10 detik ;
• kekuatan otot-otot tekan kranial dan punggung: berapa kali tubub diregangkan ke garis lurus dari posisi berbaring telentang dengan peregangan 10 detik, jumlah penekanan lidah ke depan di peregangan gantung 10 s.

Kekuatan mutlak

Untuk atlet, yang mampu memaksimalkan bantalan mereka (misalnya, untuk angkat besi), kekuatan absolutnya luar biasa. Indikator dapat menjadi langkah pegas daya ketika dukungan maksimum diperpanjang. Dimungkinkan untuk melakukan penyesuaian sejauh mungkin dengan memutar koordinasi saraf-m'yaz dan meningkatkan masu m'yazovyu. Saya navpaki, dalam jenis olahraga yang tenang, di beberapa atlet dibawa ke akhir vlasny tila (besar, mencolok, senam, berenang), nilai terbesar adalah kekuatan besar.

Kecepatan (kecepatan)

Shvidk_st dicirikan oleh charguvannya yang paling jelas dari musik cepat dan relaksasi kh. Pengembangan kecepatan sprint, kecepatan uang, kecepatan reaksi.

Sprinter shvidkist dapat dilihat dalam satu jam, seperti viprobovaniyu vitrachaє pada podolannya 25 m di muka.

Penilaian persiapan fisik dilakukan berdasarkan data untuk kontrol pelatihan fisik, penilaian status fungsional tubuh. Juga perlu untuk melakukan sistem kontrol dan tes kontrol, sesegera mungkin sampai saya sehat, melalui pengujian, dll. Bagi banyak fahivtsi, kami merekomendasikan pengendalian diri anak sekolah (tabel 1).

Persiapan fisik adalah pusat dari orang-orang yang menjangkau pasukan keamanan dan melihat mereka melalui latihan rukish yang terpuji dan serbaguna dan kesempurnaan kekhasan fisiologis.

ya ya

Lyudin, saya keajaiban persiapan diri, saya kekakuan yang baik untuk penyakit kecil, situasi stres dan masuknya faktor negatif lainnya. Dalam perkembangan sistem yang baru dan tanpa kompromi, respons terhadap sirkulasi darah, pertukaran bicara. Mislennya, rasa hormat dan ingatan orang seperti itu, mereka kurang bisa berkembang sampai mereka berkembang. Semua spesialisasi memberi orang kesempatan untuk mencapai kesuksesan pemimpin baru, pekerjaan magis dan praktis. Tingkat persiapan fisik maksimum dapat ditemukan dalam vitrims dan upaya para ilmuwan.

Kualitas olahraga

Golovnimi otoritas fisik vvazayutsya:

• kekuatan;
• kebodohan;
• shvidk_st;
• tingkat pengetahuan dan informasi;
• koordinasi (kecerdasan);
• daya hidup.

Semua resiko ditanggung sepenuhnya demi mencapai hasil terbaik.

Yak dimasukkan ke dalam organisme

Persiapan fisik adalah rantai dunia dan perubahan dalam fisiologi seorang atlet, di mana inisiatif yang baik mengembangkan kelenturan, kelonggaran, dan perubahan bahasa. Ini juga merupakan ide yang baik bagi organisme untuk bertukar kata dengan cepat, untuk mengecilkan kamp zagalny, untuk melihat ringannya tubuh.

Di mana harus berbohong?

Perkembangan fisik dan persiapan fisik orang-orang di dunia yang lebih besar diringkas oleh kekhasan organisme. Sangat disayangkan bahwa ketika Anda melakukannya, itu secara negatif memasukkan tubuh ke dalam keseluruhan. Dan di sini ada banyak kesibukan dengan budaya fisik, makanan, pendidikan dari halaman sekolah, serta terus-menerus bepergian.

Formulasi fisiologis, seperti kematian, terlibat dalam proses alami pada manusia. Proses perkembangan fisik dan kematangan keadaan berhubungan dengan diri sendiri, dan pada tahap ini mereka di bangun untuk bangun tubuh, dan juga manusia berubah untuk dipanggil. Namun, proses tersebut sering ditemukan dalam kondisi sanitasi, higienis, sosial, ekonomi dan lainnya.

Indikator kesiapan fisik lebih diperbesar dengan keterikatan orang dengan usia, generasi muda lebih mudah mengembangkan garmen dan mengenakannya, berbelok ke kanan, serta menunjukkan aksi kekuatan. Orang yang sakit dalam trenuvannya masih kaya akan kekuatan, dan kesehatan mereka tidak bisa dibiarkan masuk dengan robot tambahan.

Karakteristik pelatihan olahraga

Langkah tinggi dari kesiapan tersebut diberikan oleh indikator yang baik dari pracezdatnost kemerahan dan myazovoy. Pengertian “trenuvannya” dan “rozvitok” seringkali melenceng. Hal ini diperlukan untuk vrahuvati, sebagai persiapan fisik - proses mencapai keberhasilan yang signifikan dalam hasil sepele dan mudah untuk mengambil, tetapi harus dilakukan untuk menemukan alat profesional yang diperlukan. Dan perkembangan lyudin hanyalah fisiologis, Tanda-tanda panggilan tanpa bantuan menjadi-semacam pasukan keamanan untuk menduduki.

Ini adalah persiapan untuk pengembangan sistem perkembangan tubuh (myazovoy, jantung-pembuluh darah, disfungsional) dan perawatan kesehatan tersebut, seperti ketangguhan, spriteness, kekuatan, kekakuan, kecepatan.

Penilaian memasak fisik

Analisis tingkat persiapan adalah mencari kantong (tes) untuk vitalitas, intensitas seleksi dan kekayaan tes. Tingkat pelatihan fisik rendah dalam diagnostik. Program dan tes tambahan dapat diperoleh dari urahuvannya dari hasil profesional, viku dan stati, serta memberikan metode kemenangan budaya fisik dan kesehatan.

Masuk untuk olahraga

Cari tahu parameter dan indikator utama persiapan fisik yang Anda butuhkan untuk memulai.

Visnovok

Persiapan fisik - seluruh proses perkembangan, sehingga dapat dikembangkan sesuai dengan karakteristik baru. Arahkan panggilan seseorang dengan tingkat persiapan yang tinggi untuk belajar dari kenyataan bahwa sesuatu yang jauh dari olahraga bukanlah pencarian makanan. Adzhe lyudin, suka melihat grafik bernyanyi untuk mengambil, melihat anak-anak, melihat anak-anak, menyesap sedikit cincin ke tubuh tubuh, melihat apakah Anda melihat kebaikan dan itu hanya indah untuk dirasakan!