Salute
Come vanno le cose con il tuo equilibrio acido-base? Sapevi che il nostro corpo ha un valore pH ideale di 7,365?
Quando l'equilibrio è disturbato, nel nostro corpo sorgono varie malattie.
Le nostre abitudini come il sonno, lo stress, il fumo e soprattutto i cibi che mangiamo influenzano il livello di pH nel nostro corpo.
Come determinare se l'equilibrio acido-base nel tuo corpo è disturbato e cosa è necessario fare per ripristinarlo.
Stato acido-base
Segni che il tuo corpo è troppo acido
Più acido è il tuo corpo, più difficile sarà per il tuo sistema immunitario combattere malattie, batteri e persino il cancro.
Se la tua dieta è dominata da carne e latticini, zucchero e alimenti trasformati, il tuo corpo è costretto a utilizzare minerali alcalini (calcio, sodio, potassio, magnesio) per neutralizzare l'acido in eccesso formato.
Di conseguenza, le riserve minerali vitali sono esaurite, il che influisce negativamente sulla salute. Alcuni scienziati ritengono addirittura che l'acidosi grave possa promuovere la crescita di cellule maligne e tumori.
Ecco alcuni segni che il tuo corpo è troppo acido:
Gengive infiammate o sensibili
Malattie dell'apparato respiratorio
Letargia, perdita di forza
Peso in eccesso
Dolore alle articolazioni dovuto all'accumulo di acido lattico
Allergie
Acne o pelle secca
Raffreddori frequenti o sistema immunitario indebolito
Cattiva circolazione sanguigna (mani e piedi freddi)
Capelli fragili e diradati
Malattie fungine
Insonnia, mal di testa cronico
Speroni ossei, ossa fragili
Infezioni ai reni e alla vescica
Dolore al collo, alla schiena e alla parte bassa della schiena
Invecchiamento prematuro
Problemi con il sistema cardiovascolare: vasocostrizione, aritmia
Segni che il tuo corpo è troppo alcalino
Molto spesso si verifica con un eccesso di bicarbonato nel sangue, un'improvvisa perdita di acidità del sangue e bassi livelli di anidride carbonica. La ragione di questa condizione potrebbe essere un qualche tipo di malattia, ma se il livello di pH sale sopra 7,8? la condizione può diventare critica.
Ecco i principali segni che il tuo corpo è troppo alcalino:
crampi muscolari
Crampi
Irritabilità aumentata
Sensazioni di formicolio alle dita dei piedi o alle mani o intorno alla bocca
Come ripristinare l'equilibrio acido-base nel corpo?
Il nostro corpo è un sistema straordinario che è esso stesso in grado di ripristinare l'equilibrio acido-base. Tuttavia, quando si verifica uno spostamento in una direzione o nell'altra, ha un prezzo elevato.
Ad esempio, quando il nostro corpo diventa troppo acido, il sangue ritira gli elementi che formano alcalini dagli enzimi digestivi e crea un ambiente meno favorevole per la digestione.
È per questo motivo che il cibo che consumiamo può influenzare lo sviluppo di alcune malattie. Il corpo tira da un'area per bilanciare il pH e interferisce con il corretto funzionamento di altre funzioni.
Il nostro cibo consiste principalmente in prodotti ossidanti (carne, cereali, zucchero)... Consumiamo molti meno alimenti alcalinizzanti come frutta e verdura e non abbastanza da neutralizzare l'eccesso di cibi ossidanti che mangiamo.
Abitudini come fumo, dipendenza da caffè e alcol hanno un effetto ossidante sul corpo.
Il nostro corpo è per circa il 20% acido e l'80% alcalino. Si consiglia di consumare circa il 20% di cibi ossidanti e l'80% di alimenti alcalinizzanti..
Equilibrio acido-base da non confondere con l'acidità di stomaco... In uno stomaco sano, il pH è acido, necessario per la digestione del cibo. Riguarda il pH di fluidi biologici, cellule e tessuti. L'alcalinità si verifica principalmente dopo la digestione. Ad esempio, i limoni e le arance sono considerati acidi, ma una volta digeriti forniscono al nostro corpo minerali alcalini.
I prodotti possono essere ossidanti o alcalinizzantie. Preferisci frutta e verdura fresca come: limoni, albicocche, uva, pere, cavoli? barbabietole, lattuga, cetrioli. Bevi anche molta acqua ed evita le bibite zuccherate.
Se ti senti come te soffre di alcalosi (eccesso di alcali), devi prima scoprire la causa. Ad esempio, potresti assumere farmaci che causano carenze di potassio e cloro. Il vomito grave può anche portare ad alcalosi metabolica.
Ecco alcuni suggerimenti su come regolare il pH del tuo corpo.
Bevi più acqua
Mangia cibi meno acidi
Mangia più spesso verdure e cavoli
Evita gli alimenti trasformati e i fast food
Includi succhi verdi e frullati nella tua dieta
Coinvolgi esercizio fisico
Medita per ridurre i livelli di stress
La comparsa di molte malattie negli esseri umani dipende direttamente da acidi e alcali. L'elevata acidità danneggia i sistemi più importanti del corpo, il che lo rende indifeso contro le infezioni. L'acidità equilibrata del corpo contribuisce al normale corso dei processi metabolici nel corpo, aiutandolo a resistere alle malattie.
Il corpo accumula e assimila correttamente le sostanze nutritive, solo a determinati indicatori di acidità. Tutti possono fornire al corpo l'assistenza necessaria per l'assimilazione di sostanze utili e non la loro perdita. Per tutta la vita del corpo, ha bisogno di prodotti di decadimento sia acidi che alcalini.
Il corpo è sano, ha sempre riserve di sostanze alcaline in caso di necessità. Se viene violata una corretta alimentazione e l'uso di prodotti acidi nel cibo e da una piccola quantità di acqua nel corpo, viene ossidato. I cibi acidi includono molti cibi come carne, soda, panini, pagnotte, zucchero e molti altri alimenti. In un corpo ossidato, si verifica l'apporto di ossigeno agli organi e ai tessuti del corpo, l'assimilazione dei minerali è compromessa e si verifica un ritiro completo di minerali come calcio, magnesio, sodio, potassio. Da una tale perdita di minerali, gli organi vitali soffriranno.
In questi casi, si forma un alto rischio di malattie cardiovascolari, l'immunità diminuisce, le ossa diventano fragili e molte altre malattie. È necessario monitorare attentamente il livello di acidi nel corpo, ma non molte persone sanno come controllare l'acidità del corpo. Successivamente, una maggiore acidità causa problemi con:
Il sistema cardiovascolare, che è accompagnato da spasmi vascolari e una diminuzione della composizione dell'ossigeno nel sangue;
Aumento di peso e diabete;
Malattia dei reni e della vescica urinaria, formazione di calcoli in essi;
Immunità indebolita;
Maggiore esposizione ai radicali liberi dannosi che contribuiscono all'oncogenesi;
Fragilità ossea, forse anche una frattura dell'anca e altri disturbi del sistema muscolo-scheletrico;
La manifestazione di dolore alle articolazioni, ai muscoli, che sono associati ad alto acido lattico;
Grande debolezza in generale.
L'acidosi è favorita da un'eccessiva passione per le bevande alcoliche. Inoltre, l'acidosi può manifestarsi a causa di complicazioni nel diabete mellito.
Negli anni sono stati condotti studi su donne con elevata acidità. Di conseguenza, si è concluso che con un'acidità costantemente aumentata nelle donne, la composizione delle ossa è più debole, sono più inclini alle fratture.
I medici sono sicuri che molti dei loro problemi di salute siano direttamente correlati a un hobby eccessivo prodotti a base di carne e basso consumo di frutta e verdura. Tale nutrizione porta all'ossidazione del corpo e, per ottenere il calcio necessario, il corpo non ha altra scelta che prenderlo in prestito dalle ossa. Come determinare l'acidità del corpo a casa interessa a tutti. Per questo, ci sono strisce di tornasole speciali. Solo un paio d'ore prima di un pasto, devi mettere una striscia del genere sulla lingua per un paio di secondi.
Questa procedura deve essere eseguita circa sette o sei volte al giorno, per diversi giorni. Quindi il risultato sarà accurato. Acidità normale da 6,6 a 7,0; bassa acidità inferiore a 6,6; oltre 7,0 acidità aumentata. Si consiglia comunque di controllare l'acidità del corpo umano in un contesto clinico, il che consentirà di stabilire un indicatore più accurato.
Esistono test del pH sotto forma di strisce che possono determinare facilmente e rapidamente il livello di pH mentre si è seduti a casa. Per fare ciò, è necessario riempire la tazza di urina e abbassare la striscia reattiva lì. Quando i valori di pH vanno da 6,0 a 6,4 al mattino e 6,4-7,0 la sera, allora tutto è normale nel corpo. Quando la striscia per il test del pH della saliva mostra un risultato da 6,4 a 6,8 durante il giorno, anche il corpo è sano e in condizioni eccellenti. Il pH più ottimale del test delle urine e della saliva è leggermente acido ed è compreso tra 6,4 e 6,5. Per letture più accurate, la procedura deve essere eseguita un'ora prima dei pasti o due ore dopo i pasti.
I risultati del pH delle urine ottenuti mostrano come i minerali vengono assorbiti nel corpo. Questi minerali controllano i livelli di acido nel corpo.
È anche utile conoscere il livello di pH della saliva. Il risultato mostrerà l'attività nel processo digestivo degli enzimi, specialmente nello stomaco e nel fegato. Un tale risultato è in grado di valutare il lavoro dell'organismo nel suo insieme o dei suoi determinati sistemi.
Il test del pH del sangue è il più difficile. Gli indicatori di tale prova possono variare da 7,6 a 7,2. Un aumento degli indicatori di solo 0,1 può portare a gravi complicazioni e patologie.
È necessario osservare il corretto equilibrio del pH. Se questo equilibrio viene violato, qualsiasi trattamento delle malattie non darà un risultato positivo.
I meccanismi per mantenere il livello richiesto sono: sistemi tampone sanguigno, sistema di regolazione respiratoria, sistema renale escretore. Per mantenere l'equilibrio acido-base entro il range di normalità, dovresti prima di tutto monitorare la tua dieta. È necessario formulare la dieta in modo che le sostanze alcaline prevalgano su quelle acide.
La salute del nostro corpo dipende da un'incredibile varietà di fattori diversi. E in mondo modernodove abbiamo molta influenza negativa dall'esterno a causa della scarsa ecologia, varie infezioni e virus, è importante aiutarci con tutte le nostre forze per essere in forma e monitorare lo stato del corpo. Spesso, per cattiva salute, deterioramento delle condizioni di pelle, unghie e capelli, esacerbazione di reazioni allergiche, malattie stagionali regolari, affaticamento costante, depressione e interruzione del lavoro organi interni, porta a una violazione dell'equilibrio acido-base. In questo articolo, daremo un'occhiata più da vicino a cosa è, cosa influenza e cosa dovrebbe essere fatto per ripristinarlo.
Qual è l'equilibrio acido-base del corpo e cosa influisce?
Come abbiamo detto sopra, l'equilibrio acido-base è incredibilmente importante per il normale funzionamento di tutti i nostri sistemi e organi. È indicato dal pH (forza dell'idrogeno) ed è il rapporto tra acido e alcali. Per capire qual è l'ambiente attuale nel tuo corpo, puoi condurre un test appropriato. Con il risultato:
- 7.0 - è neutro.
- Da zero a 6,9 - acido.
- Da 7.1 a 14.0 - alcalino.
Il fallimento dell'equilibrio acido-base porta a violazioni:
- Nelle funzioni del fegato. Ciò è particolarmente evidente se una persona consuma molto alcol. Le cellule del fegato vengono distrutte, ingrassano, si verifica la disidratazione, il sangue si ispessisce, la sua fluidità si indebolisce, i minerali utili vengono eliminati.
- Nei reni, nelle ossa e nella pelle. Il corpo cerca di estrarre da loro gli alcali mancanti e altri minerali, il che ha un effetto molto negativo sulle loro condizioni generali.
- Nei polmoni. Attraverso di loro, l'anidride carbonica viene rimossa e con l'acidificazione viene inibito questo processo, che provoca un'ossidazione ancora maggiore.
- Negli intestini. In caso di fallimento, pesantezza costante, si avverte nausea, poiché l'alcali prodotto nell'intestino semplicemente non è sufficiente per estinguere l'acido formato nello stomaco. Ed entrambi questi prodotti sono necessari per la normale digestione del cibo.
- Bassa mobilità.
- Situazioni stressanti regolari, shock, depressione.
- Obesità.
- Abuso di sigarette, alcol, dolci.
- Regolare mancanza di liquidi.
- Digestione lenta.
- Malattie.
- Medicinali.
- Non nutrizione appropriata.
Ripristino dell'equilibrio acido-base con il cibo
La dieta per un adulto dovrebbe contenere almeno il sessanta per cento di alimenti che formano alcalino e un massimo del quaranta per cento rimanente dovrebbe essere assegnato al gruppo che forma l'acido. Gli esperti chiamano spesso anche la percentuale 70/30% e talvolta anche 80/20%. Prima di decidere come ripristinare l'equilibrio disturbato, capiamo cosa appartiene a quale gruppo.
Un mezzo alcalino è:
Il gruppo acido comprende:
- Arachidi, semi di girasole e zucca, anacardi, noci, noci pecan.
- Manzo, maiale, agnello, tacchino, pollo.
- Pesce di mare e di fiume, cozze, molluschi, granchi.
- Succhi di frutta in scatola, soprattutto con dolcificanti, prugne.
- Mirtilli, mirtilli rossi, prugne.
- Cioccolato, cacao, zucchero, soprattutto bianco, biscotti.
- Formaggio, latte vaccino pastorizzato e crudo, gelato, burro, ricotta, yogurt.
- Uova.
- Olio di mais.
- Alcol.
- Bevande analcoliche con gas.
- Tè nero e caffè.
- Fagioli bianchi, spinaci cotti, rabarbaro.
- Farina bianca, semolino, riso bianco, pasta.
Dopo aver capito cosa sono gli alimenti acidi e alcalini, puoi passare a cosa fare se hai uno squilibrio di pH. Naturalmente, cambiamo la dieta e massimizziamo la quantità di prodotti alcalinizzanti. Si ritiene che per le prime due settimane valga la pena inventare l'intera dieta da loro. Inoltre, puoi già organizzarti da solo giorni di digiuno e adattare la dieta in base alle condizioni generali e ai risultati dei test. Il test del pH può essere effettuato sia a casa che in clinica; oggi, nei negozi online e nelle farmacie, sono in vendita strisce reattive che determinano il livello di pH in un mezzo liquido. Per i test, puoi usare l'urina o la saliva e si consiglia di farlo al mattino, un'ora prima di un pasto o 2 ore dopo la colazione.
Oltre alla dieta, devi monitorare come vivi, come va la tua giornata, bere molti liquidi, perché con un'elevata acidità, c'è una disidratazione pronunciata. Consigliato anche:
- spostati di più;
- camminare fuori;
- non mangiare troppo;
- non entrare in situazioni stressanti;
- abbandonare cattive abitudinicome il fumo e l'alcol;
- curare le malattie in tempo.
Per ulteriori informazioni sul ripristino dell'equilibrio acido-base del corpo, guarda il video qui sotto:
A causa dell'elevata acidità nel corpo, possono sorgere molti problemi di salute. Distrugge e influisce negativamente su molti sistemi vitali. Di conseguenza, una persona diventa più suscettibile alle malattie. Oltre agli acidi, qualsiasi organismo contiene sostanze alcaline. Sono anche coinvolti nei processi metabolici. Ma l'aumento del contenuto di alcali porta anche alla rottura dei sistemi del corpo.
Il nostro articolo è dedicato all'equilibrio acido-base del corpo. Ti diremo cosa succede quando viene violato, a quali conseguenze può portare. E come ripristinare le normali prestazioni.
Qual è l'equilibrio acido-base del corpo?
il pH è una misura del rapporto tra acido e alcali. Il suo valore dipende dalla proporzione tra ioni caricati positivamente e negativamente. Alcuni formano un ambiente acido, altri uno alcalino. L'equilibrio acido-base del corpo è l'equilibrio tra acido e alcali (altrimenti viene brevemente chiamato pH). Con il rapporto corretto, viene costantemente mantenuto a un livello stabile e ha un intervallo molto ristretto: 7,26-7,45. E anche un piccolo cambiamento nel livello di pH porta a gravi malattie.
Perché l'acidità nel corpo aumenta?
Quando la concentrazione di ioni caricati positivamente aumenta nel corpo, l'ambiente "si acidifica" o si trasforma in acido. Ciò può essere dovuto alla mancanza di acqua, al consumo di cibi acidi o a una dieta scorretta.
Come funziona il corpo con lo spostamento dell'acido
Equilibrio acido-base: che cos'è? In poche parole, è l'equilibrio tra acido e alcali (che si trovano nel corpo umano). Quando l'equilibrio è disturbato, il contenuto di acidi o alcali aumenta.
Quando l'ambiente "acidifica", il corpo inizia a resistere. Per ridurre la concentrazione di acido, inizia a trattenere l'acqua. E questo influisce negativamente sul metabolismo. Di conseguenza, il corpo si consuma rapidamente e la pelle diventa secca. L'ossigeno viene trasferito ai tessuti e agli organi in quantità insufficienti. I minerali sono scarsamente assorbiti dal corpo. Spende troppe energie per neutralizzare gli acidi in eccesso, di conseguenza, ha interrotto le reazioni biochimiche.
Qual è il pericolo di interrompere l'equilibrio del pH?
La violazione dell'equilibrio acido-base nel corpo può portare a gravi malattie. Diminuisce l'emoglobina, si verifica l'osteoporosi. Una persona sviluppa stanchezza, insonnia, irritabilità. Può essere rotto attività mentale... Le ossa diventano fragili a causa della mancanza di calcio. Viene assunto dal corpo per neutralizzare l'acido in eccesso. Il rischio di malattie cardiovascolari aumenta, l'immunità diminuisce. Una persona può avere problemi di vista (ipermetropia, cataratta), oncologia e una serie di altre malattie.
Acidosi
L'acidosi è una condizione altamente acida. Se la diagnosi non viene identificata in tempo, il danno causato al corpo per mesi e anni è quasi invisibile. Ma alla fine, l'acidosi porta a gravi malattie, quindi l'equilibrio acido-base di una persona deve essere mantenuto in equilibrio.
A quale acidosi può portare:
- malattie del sistema cardiovascolare;
- vasospasmo;
- una diminuzione dell'ossigeno nel sangue;
- insufficienza cardiaca;
- diabete;
- malattie della vescica e dei reni;
- la formazione di pietre;
- problemi digestivi;
- indebolimento della muscolatura liscia dell'intestino;
- diminuzione dell'immunità;
- oncogenesi;
- fragilità delle ossa;
- la comparsa di dolori articolari e muscolari;
- problemi di vista.
La maggior parte degli esperti ritiene che una maggiore acidità nel corpo sia associata al consumo eccessivo di determinati alimenti. Ad esempio, latticini e carne. E dalla mancanza di verdure, verdura e frutta.
Come determinare l'equilibrio acido-base del corpo (pH)?
Per determinare l'equilibrio acido-base è possibile utilizzare strisce reattive per urina o saliva. I medici determinano il pH utilizzando un esame del sangue.
I test del pH delle urine mostrano l'assorbimento da parte del corpo di minerali (magnesio, calcio, sodio e potassio). Questi sono chiamati "smorzatori di acidi" e regolano l'acidità. Se quest'ultimo viene aumentato, il corpo inizia a utilizzare i minerali elencati per neutralizzarlo. Questo regola il livello di acido.
I test del pH della saliva mostrano l'attività degli enzimi dello stomaco e del fegato. Se l'acidità è aumentata non solo nelle urine, ma anche nella saliva, allora si chiama doppio.
I risultati del test del pH del sangue sono molto importanti. L'equilibrio acido-base del corpo dovrebbe essere compreso tra 7,36 e 7,42. Anche un piccolo spostamento spesso porta a gravi patologie.
Come viene mantenuto l'equilibrio acido-base del corpo?
Il corpo può accumulare i nutrienti e i minerali necessari e quindi assimilarli correttamente, solo con un equilibrio acido-base. L'assimilazione dei nutrienti avviene a diversi valori di pH (ad esempio, iodio a 6.3-6.6 e ferro - da 6.0 a 7.0). Il corpo usa l'acido cloridrico per abbattere il cibo.
Per il processo di attività vitale di tutti gli organi, sono necessari acido e alcali (quest'ultimo si forma 20 volte meno). Pertanto, per ottenere un equilibrio tra di loro, l'acido in eccesso deve essere neutrolizzato ed escreto costantemente. Il corpo utilizza i suoi sistemi tampone, respiratorio ed escretore per mantenere l'equilibrio.
Sintomi di un equilibrio acido-base disturbato nel corpo
È possibile determinare se l'equilibrio acido-base è disturbato senza strisce reattive. I sintomi possono essere diversi:
- Condizione generale: mancanza di energia, stanchezza e debolezza costanti, bassa immunità. Spesso si verificano brividi. Il freddo si fa sentire all'interno del corpo e la temperatura corporea è bassa.
- Compaiono frequenti mal di testa, la pelle del viso diventa pallida, gli occhi si infiammano.
- Eruttazione acida, inizia la gastrite. Dolori e crampi si verificano nell'addome. Le ulcere si formano nello stomaco. Se l'equilibrio acido-base dell'organico è disturbato, l'alito non è fresco.
- Aumento della sudorazione, eczema, irritazione e acne, pelle secca.
- Spasmi e crampi compaiono alle gambe, dolori reumatici.
- Bassa pressione sanguigna, anemia, tachicardia.
- Nervosismo, irritabilità, depressione.
- Infiammazione del sistema genito-urinario e ragadi anali.
- Raffreddori frequenti, naso che cola, bronchite.
- Le unghie sono sottili, fragili, esfolianti. Hanno scanalature e macchie bianche.
- Ingrandimento della ghiandola tiroidea.
- Le radici dei denti sono esposte, le gengive diventano molto sensibili.
Modi per risolvere il problema
Come ripristinare l'equilibrio acido-base del corpo? Per fare ciò, prima di tutto, è necessario rimuovere le scorie in eccesso. Stabilisci una regola per fare esercizi quotidiani. È meglio fare una doccia di contrasto dopo l'esercizio. Oppure sostituiscilo con eventuali trattamenti dell'acqua.
Lascia che la tua pelle respiri aria fresca più volte al giorno e il più possibile. Non mangiare troppo. Elimina alcol e tabacco. Presta particolare attenzione alla corretta alimentazione. Bere fino a tre litri di acqua fredda pulita ogni giorno. Puoi usare infusi di lamponi, rosa canina e ribes nero.
Quali cibi dovresti mangiare?
Come ripristinare l'equilibrio acido-base? Gli alimenti non dovrebbero assolutamente essere acidi, molti credono. Ma questa non è un'opinione del tutto corretta. Ad esempio, arance e pomodori aumentano il fattore alcalino. L'aceto di mele e limone alcalinizza il corpo. Gli eventuali agrumi, nonostante la loro natura acida, non sono agenti ossidanti.
Per mantenere un normale pH nel corpo, gli esperti raccomandano di includere nella dieta (preferibilmente ogni giorno o almeno tre o quattro volte a settimana) frutta e verdura contenenti molto potassio. Eccellente aumento degli alcali e una varietà di insalate di verdure. Soprattutto se aggiungi gli avocado e condisci solo con olio d'oliva.
Va ricordato che una volta cotte, le verdure perdono molti nutrienti. Quando friggono e stufano, cambiano il loro ambiente alcalino in acidificante. Pertanto, le verdure sono preferibilmente consumate crude. Lo stesso vale per frutta e bacche. Dai cereali sono molto utili il riso selvatico, il miglio e l'amaranto.
La carne e il latte pastorizzato possono essere sostituiti con altri alimenti come noci, semi, latte di capra e formaggio. Di frutti e bacche, mango, angurie, papaia, mirtilli e mele sono ideali per ristabilire l'equilibrio acido-base. È una buona idea mangiare dell'uvetta ogni giorno. Al posto dei dolcificanti artificiali si possono usare miele naturale e stevia. Il tè verde e le tisane sono molto utili. Questi ultimi sono venduti in abbondanza nelle farmacie e praticamente non hanno controindicazioni all'uso. Puoi acquistare e preparare ogni giorno, soprattutto perché non sono così costosi.
Gli alimenti che devono essere presenti nella dieta settimanale sono richiesti:
- Ortaggi a radice: ravanelli, carote, rafano, barbabietole, rape e rape.
- Tutti i tipi di cavolo.
- I verdi sono principalmente spinaci. Quindi - le cime di barbabietole, rape e bietole.
- Aglio.
- Peperone rosso.
- Limoni.
Quali alimenti alterano l'equilibrio del pH del corpo?
Spesso l'equilibrio acido-base è disturbato negli amanti del fast food. E anche ammiratori di bevande gassate (limonate, "Coca-Cola", "Fanta" e altri). Contengono una quantità molto elevata di acido citrico. E non dovrebbe entrare nel corpo in tali quantità. Questo solo intensifica la sua "acidificazione". Inoltre, tutte le bevande gassate rimuovono dal corpo il calcio di cui ha bisogno, di cui ha più bisogno.
Per gli appassionati di bevande gassate, l'immunità diminuisce prima, quindi si verifica un malfunzionamento del tratto gastrointestinale. Inoltre, i cambiamenti negativi vengono registrati a livello cellulare. Inoltre, alle bevande gassate vengono aggiunti esaltatori di sete e stimolanti del gusto. Di conseguenza, tale acqua non placherà la sete e, a causa dell'elevata acidità, più fluido viene escreto dal corpo di quanto ne riceva.
Carne, cereali, zucchero, dolcificanti artificiali, prodotti raffinati e latticini creano acidificazione nel corpo. Pertanto, è necessario utilizzarli solo in piccole quantità.
La farina bianca e tutti i prodotti che ne derivano causano spesso acidosi. Pertanto, è meglio includere nella dieta il minor numero possibile di pasta e pane. Prugne, mirtilli rossi e more sono considerati "acidificanti" il corpo.
Cosa devi sapere per una corretta alimentazione
Nel corpo umano, gli acidi vengono prodotti in un volume molto maggiore rispetto agli alcali. Pertanto, è necessario includere nella dieta più alimenti che contengano questi ultimi in quantità elevate. Il corpo, a sua volta, cerca continuamente di neutralizzare o rimuovere l'acido in eccesso. Pertanto, puoi mantenere in modo indipendente l'equilibrio acido-base del corpo.
Gli alimenti ad alto contenuto di acido non sono dannosi. Ma assicurati di aggiungere più alcali alla dieta per mantenere un normale equilibrio del pH. È meglio organizzare un giorno di digiuno una volta alla settimana.
Gli alimenti che aumentano l'acidità nel corpo sono molto ricchi di proteine. Principalmente:
- tutti i legumi;
- pesce;
- latticini e prodotti a base di carne;
- asparago;
- cavoletti di Bruxelles;
- carciofi;
- bevande alcoliche;
- caffè.
Alimenti che aumentano i livelli alcalini:
- noccioline;
- insalata di foglie;
- qualsiasi verdura;
- tisane e tè;
- tuorli d'uovo;
- patate.
Come reagisce il corpo agli alimenti acidificanti?
Prima di tutto, i reni reagiscono ai prodotti "acidificanti" l'organismo. Cercano di modificare il loro metabolismo per sbarazzarsi dell'acidità. Il corpo inizia a prendere magnesio e calcio dalle ossa per l'alcalinizzazione. I muscoli cercano di produrre quanta più ammoniaca possibile. È un agente alcalinizzante molto forte. Di conseguenza, a causa della mancanza di calcio nel corpo, possono verificarsi quasi 150 diverse malattie.
Quale percentuale di acido e alcali dovrebbe essere nella dieta?
Per un normale equilibrio del pH nel corpo, deve essere mantenuto in modo indipendente, monitorando la nutrizione. Per fare ciò, la dieta deve contenere prodotti che formano alcali (60%) e che formano acidi (40%).
Ma se l'equilibrio acido-base è già stato alterato e deve essere ripristinato, in questo caso la percentuale dovrebbe essere leggermente diversa. Dovrebbero prevalere i prodotti contenenti alcali (80%) e dovrebbe essere consentito solo il 20% dei prodotti acidi.
Mantenere equilibrio acido-base nel corpo è molto importante per il normale funzionamento di tutti i sistemi umani interni. Il livello di PH determina l'attività ottimale di tutti gli enzimi coinvolti nel metabolismo.
Quando l'equilibrio di acidi e alcali viene disturbato, l'attività degli enzimi diminuisce, il metabolismo viene disturbato, a causa del quale le tossine iniziano ad accumularsi nel corpo. Pertanto, la prima fase nella pulizia del corpo dalle tossine è ripristinare l'equilibrio del pH.
Stile di vita uomo moderno spesso porta a violazioni dell'equilibrio acido-base nel corpo. Molto spesso le persone soffrono di alti livelli di acidità - acidosi... Ciò è dovuto allo stile di vita moderno.
Un aumento dell'acidità del corpo è causato dalla mancanza di una dieta e da una diminuzione dell'attività fisica, stress, diete rigide, alcol e abuso di fumo.
Acidosi si verifica attualmente molto più spesso di un eccesso di alcali - alcalosi.
Come conosci il pH del tuo corpo?
Con le strisce reattive per pH, puoi determinare facilmente, rapidamente e con precisione il livello di pH.
Per trarre una conclusione sullo stato dell'ambiente interno del corpo, una misurazione non è sufficiente. Il valore del pH può cambiare durante il giorno a seconda dell'attività del corpo, assunzione di cibo, attività fisica, stress, ecc. Affinché le letture siano oggettive, è necessario prenderle più volte al giorno per 4-5 giorni consecutivi.
I risultati ottenuti, entrare nella tabella, e quindi apparirà un quadro completo del pH delle urine.
Regole per misurare il pH delle urine:
- La prima misurazione. La prima urina del mattino non viene misurata perché contiene più acido del resto della raccolta delle urine. Contiene tutti gli acidi filtrati e accumulati dai reni durante la notte. Il primo test viene eseguito durante la seconda minzione mattutina.
- Seconda misurazione prodotto prima di pranzo.
- Terzo prima di cena.
È importante eseguire il test prima dei pasti perché il pH cambia rapidamente a seconda del cibo che mangi.
- Nella nota registriamo eventi che potrebbero influenzare il pH. Ad esempio, mangiare troppo pranzo, cenare in un ristorante, bere alcolici, fare straordinari, praticare sport, stress grave e altri sovraccarichi.
- Prendiamo la media per 4 giorni.Ad esempio: (6 + 7 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6.5 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6 + 6.5 + 6.5): 12 \u003d 6.54
| Giorno di misurazione | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Mattina | indice | 6 | 7 | 7 | 6,5 |
| nota | cena, festa | ||||
| Giorno | indice | 6,5 | 6,5 | 7 | 6,5 |
| nota | Stress sul lavoro | ||||
| Sera | indice | 6,5 | 6 | 6,5 | 6,5 |
| nota | allenamenti |
- Risultati.
pH inferiore a 7 (pH acido)
L'urina è ossidata. Anche l'ambiente interno del corpo è ossidato. Più basso è il pH, maggiore è l'ossidazione del mezzo. Ad esempio, con un pH delle urine compreso tra 6 e 6,5, l'ambiente interno è leggermente ossidato e con un pH compreso tra 5 e 4,5 è fortemente ossidato.
L'ambiente acido del corpo è la causa di tutte le malattie causate dall'ossidazione. Ti consigliamo di prendere immediatamente misure per disossidare il corpo.
pH compreso tra 7 e 7,5 (pH neutro)
Si riferisce al normale valore del pH di una persona in buona salute. Bisogna lottare per questo stesso valore. Questo è vero, ma con una condizione: se la prima urina del mattino è ossidata (quella che non abbiamo misurato). Se anche la prima raccolta è neutra, questo non è accettabile per una persona sana. La prima raccolta di urina al mattino rimuove gli acidi filtrati durante la notte e deve essere acida.
Se questo non è il caso, i reni non espellono bene gli acidi e il pH rimane invariato tutto il giorno. Gli acidi non rimossi dal corpo rimangono all'interno e l'ambiente interno risulta ossidato.
pH superiore a 7,5 (pH alcalino)
- L'ambiente interno del corpo è in equilibrio acido-base o leggermente alcalinizzato. Ciò accade più spesso quando il cibo è costituito solo da alimenti alcalini. Questo può essere visto nei vegetariani che mangiano meno cereali e latticini. Inoltre, un pH alcalino può essere nelle persone che usano quotidianamente un complesso di minerali, di cui non hanno bisogno, o il bisogno di loro non è eccezionale. Ma questi sono casi speciali, il pH alcalino non è un disturbo o una malattia grave.
- Le persone che hanno costantemente un pH delle urine superiore a 7,5 hanno ghiandole povere (ghiandole surrenali o ghiandole paratiroidi) o altre malattie rare. Di solito queste persone sono consapevoli delle loro malattie, sanno di essere causate da un tale squilibrio e sono sotto la supervisione dei medici.
- Il terzo gruppo è il più comune. Queste sono persone la cui urina contiene molti alcali e l'ambiente interno del corpo, al contrario, è ossidato. Il pH alcalino delle urine in queste persone non è causato dall'eccessivo apporto di basi negli alimenti (da cui l'organismo cercherebbe di liberarsi, come nel caso degli acidi in eccesso), ma da un'eccessiva rimozione di basi dai tessuti organici per neutralizzare l'ambiente interno del corpo altamente ossidato.
Ci sono tre opzioni:
Questo è comune nelle persone con disturbi metabolici acidi. Gli acidi non sufficientemente ossidati non lasciano il corpo attraverso le vie respiratorie. I reni vengono in soccorso del corpo, svolgono un doppio lavoro. Ma se i reni sono deboli, gli acidi si accumulano in quantità pericolose per il corpo.
È molto importante prestare attenzione ai cambiamenti del livello di pH nel tempo e, se necessario, adottare misure urgenti.
Cosa fare se il pH è inferiore al normale?
Possiamo regolare il nostro stato acido-base utilizzando tre meccanismi principali:
- attività fisica e respirazione corretta;
- selezione di determinati alimenti;
- l'uso di vari componenti biologicamente attivi.
Se il pH devia verso il lato acido, è necessario aumentare il contenuto di prodotti alcalini nella dieta. La dieta quotidiana di una persona sana dovrebbe includere almeno il 75-85% di alimenti alcalinizzanti e nella dieta di una persona che soffre di acidificazione, la loro quota dovrebbe essere aumentata al 90%.
Gli alimenti alcalinizzanti includono frutta e verdura. I succhi di frutta o verdura preparati al momento alcalinizzano il sangue in modo più efficace. E se aggiungi 1-2 cucchiai al succo Eureka BALANCE, otterrai una potente alcalinizzazione del corpo, e in maniera molto più morbida e sicura di quanto non accada quando prendi la soda all'interno.
Eureka BALANCE contro l'acidificazione corporea
Eureka Balance è un prodotto con il quale possiamo regolare l'equilibrio acido-base e ridurre l'acidità nell'organismo.
Per l'alcalinizzazione del sangue, il corpo consuma minerali: calcio, sodio, potassio, ferro, magnesio. E sono questi microelementi ad essere così ricchi Eureka BALANCE.
Parte Eureka BALANCE entra gemito, raccolti in un modo unico - utilizzando la tecnologia criogenica (essiccazione a una temperatura molto bassa). Questo metodo ti permette di salvare tutto caratteristiche benefiche sognando.
Snipe contiene una serie di sostanze utili, tra cui: proteine; Carboidrati (glucosio, fruttosio, ombrelliosi); Phytoncides; Composti di poliacetilene (falcarinolo, falcarindiolo); Enzimi; Acidi organici (malico, citrico, ascorbico); Oli essenziali; Saponine; Cumarine; Cenere; Resine.
Inoltre, il sogno include una serie di minerali, compresi i sali: potassio, calcio, ferro, rame, cobalto, manganese, boro e titanio.
Pertanto, il più semplice e modo effettivo Verrà applicata l'alcalinizzazione del corpo Eureka BALANCE, disponibile in compresse e polvere. Può essere usato:
- 1-3 compresse due o tre volte al giorno con abbondante acqua, indipendentemente dall'assunzione di cibo.
- 1 cucchiaino in un bicchiere di qualsiasi bevanda (kefir, succo di frutta, yogurt, ecc.) 1-3 volte al giorno, indipendentemente dall'assunzione di cibo.
Questo è un modo molto semplice e delizioso per alcalinizzare il corpo!
Eureka Balance anche:
- aiuta ad eliminare le tossine dal corpo;
- migliora l'attività vitale della microflora intestinale e la sua funzione;
- migliora la funzione immunitaria del corpo, principalmente in relazione a funghi patogeni e processi tumorali;
- arricchisce la dieta con vitamine e microelementi ...
Eureka BALANCE Prodotto naturale al 100%.
Mangia bene e sii sano!