פיתוח מיומנויות תקשורת. אימון של התנהגות מוטבעת בצורה של gri.
מטה עסוק:
pridbannya navyhok kommunikatsii, כולל התנהגות vpevnenu באמצעות פיתוח יכולת חברתית ופסיכולוגית, מומחיות, בניית יכולת של הפרט ליצור אינטראקציה יעילה עם אנשים שיגרום לך להרגיש טוב יותר.
מנהל:
ניתוח התקפי של החזקים צדדים חלשיםהמומחיות של המשתתף בעור, המכוונת לעיצוב תחושת הכוח הפנימי והאמון בעצמך באמצעות פיתוח פעילות חברתית, בסיס של מחסומים פסיכולוגיים, המכבדים את הביטוי העצמי המלא.
קהל: 8 אוסיב (קבוצה קטנה).
טריווליות של תעסוקה: 50-60 נוצות.
הסתרת עסוק:
1. קבלת פנים של משתתפים, אורחים ועסוקים.
2. נכון "איזה מצב רוח דומה".
המשתתפים בשטן מדברים בשפת הגורל, תופעת טבע, מזג האוויר דומה למצב הרוח של היום. יותר כמו פסיכולוג: "מצב הרוח שלי דומה לערפל לבן ורוגע שמיים שחוריםמה עם שלך?" נכון להתבצע מאחורי יתד. ואז הפסיכולוג לומד בערך באותו יום בכל קבוצות מצבי הרוח: סוער, עליז, מצחיק, מרושע וכו'.
המטא צודק: לחשוף את המצב הפסיכו-רגשי של המשתתפים באימון, לפתח מצב רוח עובד.
3. נכון "אגודה".
הפסיכולוג מבטא בפני משתתפי הקבוצה לאפיין את המושג "ספליטקובניה", אם אפשר לקבל תמונה, איכות מיוחדת יותר (כל המילים קבועות על הנייר על ידי הפסיכולוג עצמו). בואו נשתכר ובואו נבין טוב יותר את מה שאנחנו מבינים. הייעוד יכול להיראות כך:
Spilkuvannya - תהליך קיפול מתוכנן עשיר של יצירת קשרים עבור אנשים כדי לנקום את ההבדל במידע, שנוצר על ידי צורכי הקהילה.
המטא צודק: תיאורטית obguruntuvannya על ידי עיסוקים אלה, חושף את המשתתפים להביע את מחשבותיהם ומוכיח כי פחדים חברתיים יוקלו לנוכח זבל, קמצנות ותמימות.
ואז הפסיכולוג מיד מהקבוצה בתהליך של rozmovi z'yasovut, yakі לראות splkuvannya іsnuyut:
תקשורת מילולית- Splkuvannya לעזרה לזוז.
דיבור לא מילולי- הבהרה לחיקויים נוספים, מחוות, תנוחות ותנועות של הגוף. לשון הרע לא מילולית עוזרת לנו רגשית zabarvlyuvat שפה, ואנשים חירשים-אילמים יכולים לירוק אחד אחד.
4. נכון "אני אגיד הכל בלי מילים".
חומרים: קלפים עם וירזות:
המורה לימדה את הילדים נושא חדש.
למד למחוק את השליטה בעיני המורה.
הרופא מקבל את המטופל.
חברים נחים על הים.
המשתתפים מצטרפים להימור, הפסיכולוג מחלק את קלפי זוג העור מהנאומים. המשתתפים לא הולכים לקידום, אבל לפנטומימאי נוסף, מחוות ורוהיב של גוף האשמה, הם יסבירו להווה את המצב הזה, כפי שכתוב בכרטיס.
מטא: הפגנת מיומנויות של סלנג לא מילולי, ביטוי עצמי, הכנעת פחדים חברתיים, לפני המלטה של עצבנות ותמימות.
שעת הכנה: 3-5 דקות.
באותו אופן, משתתפי תהליך הדיון מנסים להגדיר את המונח "התנהגות" וגם להראות כיצד ניתן לקרוא לאדם אדם ששר בעצמו. אז בואו נאסוף את התיקים של הדיון הזה ואת הפסיכולוג לכוון את התחת של אחד הסימנים החמורים ביותר של פינוק עצמי:
Pіd vpevnіstyu yоbіלהבין את הבניין של אדם להראות את עזרתו ולשתות בתהליך של spllkuvannya z otochyuchimi ו domagatis їх здійсння. Krіm tsgogo עד vpevnenostі vіdnositsya zdatnіstі לאפשר לאמא שלך לשתות כי vimogi, navazhuvatisya їkh להראות כי volodinnya novichok їх zdіysnennya.
בהשראת אנשיםדברו בקול רם וברור, אך אל תעברו לצעקות, לעיתים קרובות התפעלו בעיני הדובר, אך אל תקדחו את הרמקול של העין, שמרו תמיד על מרחק תקשורת אופטימלי, לא מתקרבים אל הדובר מאחור. בהשראת עצמם, אנשים זוכרים לעצור ליד הוורד, לעתים רחוקות להפריע לבני הזוג, לבטא את מחשבותיהם בצורה ברורה וברורה. למשל, אם תלמיד נכנס לדיון עם מורה, הוא מקשיב בכבוד, ואז הוא נותן הסבר למאכל בעייתי אחר. אבל אם בהתכנסויות אדם יכול להביע בבירור את מחשבתו המיוחדת לאותו מאכל אחר.
במילים בהשראת עצמם, אנשים מדברים בגלוי על הרגשות שלהם, bazhannya ויומרות, מלווים אותם עם שורות קצרות וברורות, לעתים קרובות לווה מנצח אני, לא לפחד להביע מחשבה מיוחדת. תדמית, שחקנים, צלצולים יכולים להיות מורגשים רק לעתים רחוקות בנוכחות אנשים במוחכם. Usі pretensiї לסירחון otochuyuchih תלוי ביחידים vіd vlasnoї.
5. נכון "מחמאות".
כל המשתתפים יושבים על המוקד, המשתתף הראשון הוא מחמאה, שאתה צריך לשבת אחראי על עצמך ולקחת יוגה ביד. תחמיא שאתה מקבל, הנהן בראשך ואמר: "דקוי, אני כבר מקבל!" בואו לתת מחמאה לנשמה האובדנית שלנו ולקחת יוגה ביד. אז trivaє doti, הרציפים לא נסגרים.
המטא צודק: יצירת קשר של משתתף האימון עם הקבוצה, הפחתת ביטוי עצמי וביסוס פחדים חברתיים.
6. מימין "קלובוצ'וק".
חומרים: כדור חוט.
המשתתפים יושבים על המוקד, פסיכולוג, אוחזים בכדור בידיהם, מלופפים את החוט סביב האצבע, נניח, מה לומר למשתתף גרי (למשל: "מה אתה אוהב? ממה אתה מפחד " וכו'), כדי לתפוס את הכדור, ללפף את החוט סביב האצבע, למשוך את ספק הכוח, ואז לשים את קבר הצעד שלנו. בדרגה זו, למשל, גלומרולי פונים למנהיג. עליכם לסובב את החוטים שיקשרו את המשתתפים בצעד אחד, יסמנו למה דומה הדמות, למה היא הפכה. המשתתפים יכולים לזהות הרבה חדש על אחד.
כמו פסיכולוג של טירוף לעזור לאנשים, מה חשוב, אז אני לוקח את זה בחזרה עם הגלומרולוס שלי, מנחה וזורק אותו שוב למשתתף. כתוצאה מכך, אנשים יכולים להתנדנד, מכיוון שהם עלולים להיתקל בקשיים בהסדרה, הפסיכולוג ינצח, יאבד את הקשרים איתם.
המטא צודק: הביטוי של osіb, yakі mayut בעיות ב splіkuvannі, vyslovlyuvannі מחשבותיהם, עיצוב novichok התנהגות מתקדמת.
7. נכון "מצב קונפליקט".
חומר: טקסט עם מילות האגדה "ענבים".
בדיון, הזכות לקחת את גורלם של לא רק הקבוצה, אלא גם האורחים.
כאילו אנשי צ'וטירי הלכו בדרך: טורקים, פרסים, ערבים ויוונים, כולם הובלו בבת אחת על ידי עצם חוסר העקביות בין השעות. כאן באמצע הדרך ידע הסירחון את הדינר. צי דינר ולהיות הגורם לריתוך їhnої. אחד מהם רצה לקנות אנגור בדינר, והשני אמר שהם יודעים מיד שהם יכולים לקנות דינר בעבור עינב חדש. הנה, המנדריווניק השלישי נדלק על נערת העל: "יכולנו לקנות אוזום". עם זאת, המא"ב הרביעי תכנן את כל הדינר: "אנחנו באים סטפיל". אז טבח-העל גדל מהבייקו, לאחר שלקח את הקליפה, אילו יינות אתה מכיר טוב יותר, עבורם אתה מוציא דינר, ההוכחות לא היו עקביות. קוז'ן ניסה להפעיל לחץ בכוחות עצמו, ואגרופים יצאו בריצה.
אולי, הכל היה כך, אם הזקן לא הופיע בדרכם. אחרי שהקשבתי לעור שלהם והתחילו להסביר על מה לדבר אותו דבר, אבל על שלי.
ואיך אתה יודע, באיזו דרגה אתה יכול להיות וירישיטי נערת העל שלי?
בנוסף, ברגע שנשמעו האפשרויות, סיפר הפסיכולוג לסיום המשל: "הזקן אמר שיהיה קל יותר ללכת לשוק ולהראות למי שרוצה לקנות עור ממנדריניקים. עם זאת, ה-mandrіvniki עדיין צרח חוסר שביעות רצון בכתובת אחת בלבד. ואז הזקן נתן תג עור וביקש מהם לצבוע את אלה שהם רוצים שיגיעו לשוק כדי לדעת דינר. ובכן, זה bulo їhnє zdivuvannya, אם הצחנה נשבה על דרך העוף של התמונה של ענבי chotiriokh gron. Mandrіvniki רצה לשחק יחד עם הזקן, אבל היין כבר הגיע.
המטא צודק: הסבר התנהגות אסטרטגית של המשתתפים במצב קונפליקט, ביטוי עצמי והתמודדות עם פחדים חברתיים, ניתוח חכם יותר של החומר, מיקוד ספציפי יותר.
אוכל לדיון:
איזה סוג של visnovok אפשר להכין לפי כל המשלים?
8. מימין "Vesele Interv'yu".
חומרים: כרטיסים עם תזונה וייעוץ:
ספק כוח:
- CHI CHI WE RIZIKUE המוניטין שלך?
- מהו ה-VI הנורא ב-GNIVI?
- האם תרצה לטוס לכוכב אחר?
- האם אתה מביא את מרן לחשדנות?
- האם אתה יכול לקבל ליטאק בלי מצנח?
- איזה אוהב אותך בוטי במרכז הכבוד?
- כאשר אתה מתרגז, האם משתפים אותך?
- למה אתה הולך לבית?
- CHI אוהב אותך פלרטטנית?
- האם אתה רוצה להיות כמו שוורצנגר?
- מה אתה מסתכל על החברים שלך?
- מה אתה צריך לשאת תיק ללא ידית?
- איזה אתה יכול לראות את חומת המשבר, לקרוא את המחשבות על VIDSTAN?
- מי רואה אותך על סף הטירוף?
- איזה אתה אוהב אותך גראט פרוטה?
- מה אפשר לראות ב-SNI?
הצעות:
- טוב, טוב, אבל זה לא כל כך פשוט.
- על שמיעה TSE אל תגיד.
- עבורי, קנה מידה שונה.
- בוא בשעה, ואני בכנות עושה את זה לאחד, אבל בשבילם לכל אחד.
- כמו שום דבר לקחת שום דבר.
- לא, אני טוב מה.
- אני לא יכול לדמיין את החיים שלי בלי זה.
- MI BO זה לא מלאכים, תהיו.
- כשיש לך מצב רוח פואטי.
- חשוב להסתכל עליי ולהבין הכל בעצמך.
- אז, הרופא רשם לי.
- אני לא בונה לקבוצה כזו.
- לא, עם זאת בדקתי ALE שום דבר לא קרה.
- אז אני יכול לתת פגישה סופית להוכחה.
- זה לא אמור להיות VIPADK. ATHAT B I...
- אז, ALE CE THE ONE MY NEDOLIK.
- אז, TSE MYY STAND NORMAL.
- אני מכבד את VІDPOVIDITI, אז אני לא רוצה לפגוע במוניטין
משתתף עור שולף קלף עם אספקה חמה ומבקש סיבה טובה, וזכייה, במו ידיו, מושך קלף עם אזהרה, חדש. נתת כרטיס חדש לספק הכוח והגדר את suidov משלך. אז תמשיך על המוקד.
מטה זכות: אינטראקציה, מצב רוח רגשי חיובי באמצעות קבוצה הומוריסטית.
9. Pіdbitya pіdbagіv תפוסה.
פסיכולוג מקבוצה כדי להרפות את ויסנובקי מהעסוק, שואל את השאלות הבאות:
למה אנחנו צריכים פיצול?
כמה חשוב להביע את המחשבות שלך? למה זה נגרם?
אתה יכול להרגיש את יאק וי בבת אחת, מה זה?
נושא: התנהגות מבוטחת.
קריטריונים להתנהגות כפויה
סקאלה:
מקסימיאק א.מ.
אני לַחסוֹם. התנהגות מוצגת
יַעַד: עיצוב ההתנהגות המוטבעת של העולה החדש בבית המשפט.
מנהל:
מעודכן לגבי המידע.
היכרות עם חומר תיאורטי.
דפוס ההתקנה עבור התבוננות פנימית והצלחה obov'yazkovy.
שעה מתוכננת - שנתיים. 40 דקות
Zvorotniy zv'yazyok.
חימום "ילד קטן ועליז"נכון : חימום, viroblennya vminnya לדבר ולהקשיב למחמאות.
- בואו נזכור את היום של היום מגרי. לזרוק את הלב, אחד לאחד, את כל הכדור, מדבר על פרוואגה מטורפת, החוזקות של זה שאליו אתה זורק את הכדור. בוא נכבד, שובי מייך לאחר מכה בעור.
ביטחון עצמי - אחד הכוחות החזקים ביותר של נפש האדם. אנשים שונים משקיעים במילה "vpeevnіst" zovsіm razny zmіst.
מהי לדעתך גישה כזו?
מהם הסימנים לדבר על התנהגות לא נכונה?
לרוב האנשים יש הרגל להתחבר להתנהגות אנוכית ואגרסיבית, אם אדם יכול להיכנס ולומר: "אני הבוס כאן".התנהגות מוצגת - ce התנהגות מוסמכת חברתית, כפי שהיא מאפשרת לך להשיג את שלך ללא אלימות zastosuvannya כי פרימוס. הוא מאופיין באינטונציות שירה בקול, מחוות שירה, הכרת זכויות האדם והצגתן לנפש, אך רוח הרוח, אם תתפתה. עוד יותר חשובה היא ההתחלה לומר "Ні".
אנשים מפחדים להגיד "לא". "ובכן, אם אתה אומר "לא", אתה מיד תראה." האשימו את הפחד האלמנטרי שאי אפשר לומר "nі". יש צורך לדעת את הזכויות שלך, כדי שתהיה צודק. ולא פחות לדעת, אלא להבין את הזכויות שלך. הכלל הראשון הוא: אתה רק צריך לדעת מה אתה יודע, מה אתה. לא אכפת מזכויותיהם של אנשים אחרים.
קַת: בחור אחד, כמו בוב ב fakhіvtsya כמו מטופל. Rozpathlany, neokhayny, עם מחוות לעוס, לאחר שעבר את כנופיית הפשע. הם הלכו עם zgreykami והורידו את הכובעים. במשך השנים הסתגלתי חברתית ופיתחתי סיפור כזה: "הסתובבנו בתור בחורה רגילה, וכאילו רבנו, שהאנשים לא שרים, יכולנו להסיר את הכובע מהיום שלה. אני, שו tsikavo, vіn navіt לא צועק. התקרבנו, לאחר שהורדנו את הכובעים, והלכנו בשלווה, והאלמנים, בלי כובע, השתוללו. והיו עוד שקעים, אם היינו חיל בלילה, ונודע לנו אדם, והיה ברור שמאשימים אדם. לא עשינו צ'יפ יוגה. וי, תהיה ליטוף, למד אנשים כך שהסירחון יתבצע ברחובות בצורה מזמרת. Tse rozpovidaє הנער, אשר בוב על קבוצות ציך. אם שרים אדם בדרכו שלו, אז הוא עדיין יכול לספר בשלווה על התחושות שאנשים יתבדו עם האנשים האחרים האלה, הדברים האחרים האלה. І rozpovіd על tі pochutya є virazom vpevnennoї povedіnki.
אתה יכול לראות שלוש פונקציות מפתח:
. "מעורר השראה בעצמו - בגלל האמונה באלה שיש לנו יותר בנו, אנחנו יודעים על עצמנו "". , לא יכולת לשחות או לנהוג במכונית.
. ביטחון עצמי - האמונה באלה שבמצב מעוות יכולים להישבע על עצמם)). לכולנו היו יותר מפעם אחת רגעים מתקפלים בחיים. חלקם יכלו לדאוג רק לעצמם, חלקם יכלו לעזור לאחרים. ועדיין, אין אנשים, אם לפחות פעם אחת הם לא יהיו ילדי זמושנה בשביל התחת של הברון מינכהאוזן: עם יד למשוך את עצמך בשיער מהביצה.
. "מעורר השראה בעצמו לשקר ב vіd vіdpovіdі על אוכל: מי אתה בעולם הזה?בלעדי או אמצעי (אדם בינוני, לנקה האמצעית) הוא רוחבי (לא נראה על ידי אף אחד)? נכון, מי אתה -צְמִיגִי (אדם, יאק נתלה על משהו מהר, או שהיא תפסה הרבה מקום ענק שלא בגלל הכבוד) או"אנשים מנאט"ו" ?
שמתי לך שרשרת אוכל, אם מובה תבוא על אשמה.
Pіd vpevnіstyu yоbі להבין את הבניין של אדם להראות את עזרתו ולשתות בתהליך של spllkuvannya z otochyuchimi ו domagatis їх здійсння. Krіm tsgogo עד vpevnenostі vіdnositsya zdatnіstі לאפשר לאמא שלך לשתות כי vimogi, navazhuvatisya їkh להראות כי volodinnya novichok їх zdіysnennya.
מה רע בהתנהגות לא נכונה?
תכונת ראש nevpevnenoy במיוחד שלהם בכך, בפעילות החברתית של חדשנות באנשים שלהם, לתרגל את העולם האפשרי ביותר של ייחודיות, בין אם יש צורות כלשהן של ביטוי עצמי מיוחד.
הפסיכולוג לזרוס ראה את chotiri groupiפאי חדש,כזה, במחשבה אחת, מספיק לחיים מוחלטים, וגם לכבוד עצמי. עבור א' לזרוס, האיש גדל באשמת אמו:zdatnistyu vіdדבר בביקורתיות על הבז'ניה והווימוגי שלך;בניין לומר"היי";בִּניָןלדבר על הרגשות החיוביים והשליליים שלך;בִּניָןאנשי קשר, להתחיל ולסיים rozmov.ההשפעה שלך יכולה להיות זרימה קסומה על האנשים שאכפת להם ממך. Uminnya vpevneno להתנהג בכל מצב - המשאב הזה, שהוא סוג של עלייה בונה עור בסיכויים להגיע להיות-משהו. אז, למשל, זה לא סוד שהקדנציה הטובה ביותר, המשכורת הטובה ביותר, אז, לרוב, הם רחוקים מלהיות המקצועיים והמוכשרים ביותר, אבל - מעשית - מי שמתנהג טוב יותר, "מוכר" לעצמך - מסיבה זו בדיוק האחסון החשוב ביותר של דבר כזה, כמו כריזמה. ההתנהגות הכרחית למוכרים בצבעים שונים - חלוקתי, "פעיל", "יעוץ" וכן הלאה. אל תתחיל בונה - תמיכה, כי ב. אם אתה מדבר על מצבי קונפליקט, אז אתה יכול לומר בשירה-שיר: זה פשוט בלתי אפשרי להעריך מחדש את המשמעות של ההתנהגות המוערכת מחדש בהם - אז, למשל, קל להראות אדם לא מעשי באדם. ידיים, עובד שמקבל תביעות, או בקר פיננסי.
מה זה אומר "לקבל השראה מעצמו"? להיראות מתרשמים ולהרגיש מתרשמים – לא אותו דבר, ויש צורך ללמוד כיצד להראות פנימיות כלפי חוץ, תוך הקפדה על הפנימיות. למה אתה צריך ללמוד איך להתנהג במצבים הקשים ביותר? עבור הקלח יש צורך ללמוד לזהות בבירור את ההבדל בין התנהגות תוקפנית, מפרגנת ומפנקת, ולהיות חכמים – כאילו בהתנהגות שלנו, נרתע. מדוע, למשל, ההזנה התמימה שלנו זועקת תגובה זועפת של מרגל, מה המרגל שלנו שיעזור לנו לפרגנייה? אפשר לדעת - היציבה שלך ברגע המשימה הייתה מודעת למי שלא שואל אותך כל כך הרבה, אבל הצעת העזרה נשברה בטון נרגז. לפי הסדר הזה, קודם כל, צריך ללמוד - יש צורך להביא את דברינו בקול גופי באותו הקול, לאחר שהבנו בבירור - שאתה יכול להיות חכם יותר עם רוח תוקפנות, וכי - כמו גילוי של תמימות. כלומר, בשלב הראשון, אנו לוקחים בחשבון את חשיבות ההכרה באותו "דימוי".
מגיע המחסן החשוב ביותר, שבלעדיו בלתי אפשרי תקשורת עסקית יעילה - ניהול הרגשות. המשימה המרכזית כאן היא לא כל כך לחנוק את הרגשות שלך, להיחנק ולהזרים - אתה יודע שבמוקדם או במאוחר זה הכל תהום אחת; הדרך העיקרית לנהל את הרגשות שלך היא לבטא את הרגשות שלך בצורה נכונה, כך שאתה מרגיש שאתה מודאג, לא נותן לך לבנות מוח בריא ולפעול בצורה רציונלית. מחשבה, אנחנו חיים היום, אם אתה מרגיש שזה קצת, הגנה, אם אתה לא יכול לקלל עם הרגשות שלך, אז הרגשות שלך גם יקללו אותך. Є y іnsha vіdoma dumka: "מי קורא את כעסך - הוקיר אותך." באופן זה, הכרחי לנו למתן את הרגשות שלנו, כך שנתאבל על חיינו במלואם.
הפריט הבא ברשימה שלנו הוא לכתוב בניין כדי לבטא את המחשבות שלך בצורה אחרת. לרוב, ובמיוחד במצב ההפוך, איננו יכולים לשנות את דעתנו כי עמדת היריב שלנו ברורה ומובנת לחלוטין, אבל, ככלל, זה לא כך! אנחנו יכולים לקחת את האפוטרופסות, אחרת עדיף לקרוא את הונאה של מנהל הריגול למי שמסתובב ככה כבר הרבה זמן. בדרגה כזו, לדרוך על משהו שצריך לתקן, עדיף לנסח בקצרה את מהות התזכורת שלך לגביו.
לא פחות חשוב לנו להזכיר לכם, יתר על כן, לעבוד כדי שאתם בעצמכם לא תרחמו על עצמכם, ועל מי שנתתם השראה, פשוב בלי תמונה עליכם. מצב אחר, אם אתה צריך לספר למישהו חידוש מטונף, או לתת פקודה לא מקובלת, כי ב. היכנסו ברוגע לדיון, "בקשו את זה ב.), ale - נכון (ללא הסתבכות רגשית).
לרוב, יש להוביל לכבד "טרגני" שונים בנושא "מה כל כך טוב - מה כל כך רע". לדוגמה, "אני יכול להיות כמו", "אני יכול להיות חזק", "אני מוסו, ברגע שקיללתי" דק מדי. רוב הטריקים המניפולטיביים מבוססים על זה, כמו: "תראה, בנאדם, אתה אשם בויתור"; abo "מהצד שלך, זה פשוט מכוער בעיני"; abo "אתה אדם סביר, אתה יכול להיכנס למחנה שלי", כי ב. בעור שלנו יש ביטויים דומים בראשנו - למי ובמה יין אשם; ו zavdyaki їm mi הופכים zdobichchyu קל למניפולטורים מקצועיים ו"צריפים" אחרים.
נכון "עזור לחבר". ספר לי מה אתה עושה ברדיו הנוער הפופולרי, וקורא לך לעזרה בבעיה שהיא יותר מתמימות, ומבקש ממך עזרה ותמיכה. מה עשית לך?
לעתים קרובות יותר, אדם חכם יותר, תאר לעצמך, אבל אתה לא יכול לבלות. אם שרים אדם בדרכו שלו, אז הוא עדיין יכול לספר בשלווה על התחושות שאנשים יתבדו עם האנשים האחרים האלה, הדברים האחרים האלה. І rozpovіd על tі pochutya є virazom vpevnennoї povedіnki. אנשים שהם בורים מסוגלים יותר לתמרן מהצד של אחרים, אם כי נראה שאף אחד לא משוכנע שאדם שיש לו השראה אינו מסוגל לעבור מניפולציה. רק שיש יותר הזדמנויות לזכור אותם. אני מתנגד. מניפולטור טוב קולט בדרך נס את הטריקים שלו בהתנהגות תקינה חברתית רגילה. לאדם בעל מוטיבציה יש יותר הזדמנויות לא להיכנע למניפולציות הללו. אחרת, תגיע לעזרתם מה שאתה רוצה, יתר על כן, אתה יכול לראות את זה. האדם טעונה לא במיוחד במניפולציה של אחרים, הרסיסים עבורה הם הזאיווה של האנרגיה. אם אני יודע מה אני רוצה, אז אני עובד עם מה שאני רוצה. אני אשלח לך שיעור, אני אספק את הבז'אני שלך, אחרת אני לא אפגע בזה ולא אתכנע למניפולציות, אבל בזמן הנכון אעשה את זה, אעשה את זה, אעשה את זה, אעשה את זה באנרגיה ואנרגיה וצ'י ורטו רוביטי.
קַת: אם האם כל הזמן צועקת על הילד, היא מביעה תוקפנות. למעשה, היא מראה את תמימותה ביוגו ויהובאני. הילד הוא באורח פלא קרביים וקוריסטים עם cym. כשאמא צורחת, זה אומר שהיא לא תיכנס למוח. ווהן מדגים את הבזפוראדניסט שלה. הילד מתחיל לעשות מניפולציות על האבות, לכוון את האנרגיה לשם, לאן שתזדקק לה. מניפולטורי פלא
* איך יודעים אם יש תוקפנות אצל האנשים הלא נכונים?
Krіm tsgogo, deyakі vchenі, בניתוח המוזרויות של ההתנהגות המרומזת בהתנהגותם, נתקל בבעיה של זיהוי התמהיל העדין והתוקפנות. ניתן להגביר רמה גבוהה של תוקפנות ותוקפנות, כתוצאה ממעשים תוקפניים של אדם, קל ונוח להגיע לצרכים שלו ולא להיכנע לשליל השלילי תופעות לוואי. אז מאוד יכול spіvіsnuvat nevnіnіnіnіnі і אגרסיבית, yakshcho ברפרטואר של ההתנהגות של כל אחד אחר є התנהגות אגרסיבית. להביא את האגרסיביות לא מביא כלום, האנשים ממשיכים להתנהג בתוקפנות, אם בעזרת התמימות הם בכל זאת פונים אלייך. אבל יותר מכל, אנשים באזור הם לעתים רחוקות תוקפניים, רסיסים לכל החיים, כאילו הם חזקים, כמכלול מספיק עבור אנשים אחרים, לא תוקפניים.
חשוב ללמוד כיצד להעריך כראוי את ההתנהגות הטובה שלך, להראות כבוד לתכונה כזו, כאילו אתה במצב נפשי ותמימות בעצמך. זה אפשרי stverdzhuvaty, כי ההתנהגות של אנשים היא בלתי צפויה, כי יש צורך להביא את זה לנקודה שאדם הוא לא יומרני בעצמו, מזרים את רגשות החרדה שלו, כנראה אשם באותם מוחות חברתיים לא מספיקים. יש צורך לשנות את ההתנהגות המוטבעת בצורה של לא מכוון ואגרסיבי. אנשים אגרסיביים מפרים את זכויותיהם של אחרים בדרך של דומיננטיות. אגרסיביות אינה נטועה במשמעת עצמית בוגרת ונסה לספק את הצרכים שלך למען אנשים אחרים. ההתנהגות קיבלה השראה כדי להגביר את אפשרות הבחירה והשליטה בחייך.
האנשים שמכירים את השירים של עצמם יודעים שהם צודקים, אבל הם יכולים להביע במדויק את הטוב שלהם, לצרוך אותו קצת כדי שלא ייפלטו. Vіn umіє budvavat stosunki z іnshiy אנשים, scho נקרא "על שווים", ללא תלות בעמדה, כמו הצחנה מושאל. אפשר, לפי דרגה כזו, לומר שלאדם מופקדת הזכות לממש את צורכי ה"אני" שלו ובדרכים היוצרות מימוש כזה, כיבוד מעמדו ומעמדם של אנשים אחרים.
אנו קוראים לזה פחות מהחשוב ביותר vіdmіnnostі vpevnenої, nevvnenої והתנהגות אגרסיבית. עודד אנשים לדבר בקול רם וברור, אבל לא לעבור לצעקות, לעתים קרובות להתפעל בעיני מרגל, אבל לא לקדוח למרגל בעין, להראות תמיד את המרחק האופטימלי של תקשורת, לא להתקרב למרגל מאחור. . בהשראת עצמם, אנשים זוכרים לעצור ליד ורד, לעתים רחוקות להפריע לבני הזוג, לבטא את מחשבותיהם בצורה ברורה וברורה.במילים (ליד הפלטפורמה המילולית) אנשים מתבצרים בעצמם לדבר בפתיחות על הרגשות שלהם, bazhannya ויומרות, מלווה אותם עם שורות קצרות וברורות, לעתים קרובות vikoristovuyu לווה אני, לא לפחד להביע מחשבה מיוחדת. תדמית, שחקנים, צלצולים יכולים להיות מורגשים רק לעתים רחוקות בנוכחות אנשים במוחכם. Usі pretensiї לסירחון otochuyuchih תלוי ביחידים vіd vlasnoї. אי אפשר לומר שהפרטים הללו נוצרים מעצמם, אלא שאדם כבר מושר בעצמו. כמו כל המאפיינים המיוחדים מבחינה חברתית-פסיכולוגית, תפיסות עצמיות נוצרות תחת שעת החיברות - טובטו. ב vzaєmodії z іnshimi אנשים וחברתי otochennyam.
סימנים של התנהגות לא מוכרת (אני מגעיל, טיפוס):
לודינה:
התפעל מהפידלוג;
אינך יכול להגן על עמדתך;
קודם כל, "nі" להביא יוגה ל vіdmovi vіd podshyh sprob להגיע svogo;
אתה לא יכול לשאול;
לֹאאתה יכול לייעץ;
חשוב ליומו לשנות את דעתו של חבר, ויכוחים מרמזים;
Vidpovidaє חד משמעית "כך" "nі";
אל תשב כשאתה שבור;
רגליים Hovaє מתחת לפלדה;
פנקו את עצמכם במרחק רב מהרמקול;
להחליף ידיים;
לדבר בשקט
סימנים של התנהגות תוקפנית (טוב לב, עניים):
לודינה:
צ'י אינו מתווכח עם עמדתו;
אם אתה לא הולך, אז נסה קשה להגיע לשלך;
אהבה לשבח את עצמך;
תחת שעת המחלוקת, המרחק בינך לבין איש סודו קצר;
להתפעל מאחור;
אתה יכול לבקש ממנה לייעץ;
אתה יכול לתקן סגן במנהל הריגול ("אני יודע שאתה...", "אני באמת צריך את זה...", "אתה יכול...")
סימנים של התנהגות מוטבעת (א -טוֹב,אתה טוב):
אדם עם התנהגות נשבעת:
Vikoristovu "I-Vislovlyuvannya";
שמיעה אמפתיה Zastosovu;
Vmіє לדבר על הבאjannya שלך;
vіdobrazhaє vyslovlyuvannya;
מרגיש קצת;
אתה שואל;
Vmіє vіdmovlyat;
Vmіє קבל vіdmova;
דבר ישירות וגלוי;
Shilny כדי פשרות, proponuє їх עצמו.
"Nevpevnenі, vpevnenі ו- vіdpovіdі אגרסיבי"
תת-קבוצת העור מעודדת להפגין במשימות של מצב תמימות, נטייה וסוג התנהגות תוקפני. ניתן להפיץ מצבים:
באוטובוס, בודקים שוב כרטיסים. אין לך שום סיבה לכרטיס. הבקר מגיע אליך. אתה אומר שאתה...
הכלב של סוסידה זיפסובב שלך קילימוק. אתה קורא לפתח בית המשפט. Vіn z'yavlyaєtsya על porozі. אתה אומר שאתה...
קבוצה של צעירים עליזים בקולנוע מתנודדים עם סיסם עבה. אתה פונה אליהם...
חבר שלך לא אמר לך את המונחים שנלקחו מפרוטות בורג. אתה אומר...
במרפאה, אותו טיפוס פורץ לרופא בהמשך. הכל כדי לדבר. אתה אומר...
אוכל לדיון:
איך אתה יכול להרגיש כאילו ויקליטי הוא לא אדם בעצמך? (קצת חבל). האם אדם כזה רוצה להיות ערב?
איך ויקליקאטי יכול להיות אדם תוקפני? (פחד, מראה לא מקובל). האם אדם כזה רוצה להיות ערב?
איך אני יכול להרגיש כמו viklikati pevna lyudin? (קצת יהיר ואני רוצה להיות אחראי איתו)
"קרוטי" - איזה מין אדם הוא?
כדי להיות "מגניב", יש צורך באיזו תכונה: "אני "מגניב", יותר בידיים שלי פחית בירה, סיגריה, חותם זהב, lancet הזהב שלך, מכונית גרני. איך יכול להיות שלאדם "מגניב" אין תכונה, שנראית כמו "מגניבה", האם אתה יכול לקרוא לה "מגניב"? איך אתה חושב, איזו התנהגות צריכה להיות מגניבה? תחת "מגניבות" יש התנהגות בלתי צפויה: אם אין תכונה אחרת, אז אני כבר לא "מגניב".
אוצה, פרש לכל דבר, יש צורך לקום לעתים קרובות
נכון "אינטונציה" צודקת. שני מתנדבים קוראים. מוביל לעזרת האוכל navіdnyh z'yasovuє svіrnu עבור המשתתפים בנושא, כדי שהסירחון יגיע לנקודה ההפוכה של עלות השחר. לאחר מכן, כיוון שנדון בנושא שנוי במחלוקת, יחרש מנחה הדיון הציבורי (3 דקות). במשך כל השעה, העור של היריבים עשוי לנסות לרפא את האויב בנקודה שלו. לאחר תום השעה שנקבעה, מחויבים המשתתפים להצביע כדי לקבוע למי מהמשתתפים היה הכי הרבה אינטונציה בקולם. אם אחד המתנגדים ויתר בתהליך הדיון, אז השני ינצח אוטומטית. רוב המשתתפים יכולים לעבור את הדיון.
בסיום רציתי להביא את אחת ההגדרות של המושג "לא ייאמן", המשלבת בעצמה באופן הגיוני את כל הנקודות המפורטות:"Vpervnіst - tse vminnya vіdkritо ו-zrozumіlo מצהירים על מחשבותיהם, כמעט כמו הבז'אניה ההיא, לא מסתכלים על התגובות המוזרות, אבל לא הרעות, ויודעים בזכות המוחלטת להתנהג כך."
בלוק השני. קריטריונים להתנהגות כפויה
הצעד הראשון הוא לפתח את ההתנהגות של העולה החדש, יש צורך להכיר בכך שעצם ההתנהגות תהיה התוצאה הטובה ביותר. מסיבה זו, הקריטריונים העיקריים של התנהגות מוטבעת הם משמעותיים.
1. קונקרטיות ובהירות בהצגת הרגשות והרגשות שלך
אנשים לא יכולים להרשות לעצמם לקרוא את מחשבותיו אחד אחד, אבל הם יכולים להסריח ולהצהיר בגלוי על רגשותיהם, באז'ניה שצריך.
פתיחה לביטוי רחב של רגשותיו "כאן ובבת אחת", חשוב להגדיר לאחר, בראש להעביר מידע על רגשותיו, לא לזלזל בו, לדבר בפעם הראשונה.
פרשנות של רגשות עדיף לצאת באנשים עם רמה גבוהה של חרדה, pіdozіlnostі, zalezhnosti, התפתלות, אמפתיה.הצגת רגשות עדיף ללכת לאוסיב עם רמה גבוהה של אמינות, מידות וגבריות.
אנשים ממהירות נמוכה לפני הצגה ופרשנות מאופיין ביישור יינות, הסתפקות עצמית, חשדנות ובגרות נמוכה לאמפתיה.
2. Povedinkova gnuchkіst
Gnuchkіst u vedintsі - tse nasampered to mіnnya vіdmovіtisya vіd מאפיינים לא מעשיים של אופי וחיים אסטרטגיות, perekonanі ושיטות.
קרא לאדם שלא ניתן להפריד מהגליל האחר שלך, אורז, לזה שאתה נושא בעצמך תפקיד חשוב, אז אני קורא תועלת משנית.הערה:זיסק משני - אם הסיבה הנכונה מחוברת לבעיה הנראית לעין, דרך ה-yaku tsya הבעיה היא.
יישום אורח חיים חדש הוא על סף מעבר, כפי שהוא מכונה "זביצ'קה". יש לנו שלושה סימנים עיקריים על העור, אנחנו שולטים בכל, הסימן "תהיה מגניב", תיראה טוב ולא ליפול לעיניים של אחרים, ושולטים בכל.
מנהל. תחשוב על הבעיה שלך, שאל את האוכל שלך "איזה דבר טוב אני יכול לקחת, אם אני יכול לפתור את הבעיה הזו?". אפשר להיות המום, איזה אוכל נפלא, אני סובל כל כך, כמו שאתה יכול לראות כאן... אייל, אתה צריך לשים אותו, לשים עליו את האוכל שלך, הרציפים לא ייקחו. אם אתה רוצה לעזור לעצמך, המציא את השפמים שלך לגבי אלה, איך תאבד את הרווחים שלך עם שלך, תוך כדי פתרון הבעיה.
ציינו את הבעיה.
נתחיל לדבר על הטוב השני, לתת מכתב לבקשה:
Nigirshe ב tsmu אלה ...
הכי טוב במה…
יקבי, הגעתי לבז'ני, מה אני צריך להוציא עם מי?
Chi להגיע אני לעזרה tsієї בעיות של מה בלי זה ї לא להגיע בי?
איזו עבודה חיובית היא בעיה עבורי?
למה אני לא צריך להישאר בסביבה ולעגן את הבעיה הזו?
מה הייתי רוצה לשנות?
איך הייתי רוצה להיות?
למה אתה לא מנסה להגיע למישהו?
אם אני רוצה, מה קרה?
איך אני יודע שהגעתי לתוצאה טובה?
כיצד אוכל להשיג משאבים לתיקון הבעיה?
איך אתה יכול לעזור למי שדואג לתקן את הבעיה?
איך אני יכול לתקן את הבעיה הזו?
| "זביצ'קי שלי..." | "הויגודה השנייה שלי..." |
| 1… 2… 3… | 1… 2… 3… |
3. Vidpovidalnist
Vidpovidalnist— ce קבלת המחבר על מעשיהם. Vidpovіdalnіst לא אשמת dоrіvnyuє, כי אַשׁמָה— זה נכפה קצת על ידי חוקים חברתיים ומוסר, יאק לעזור לגדל אדם שימושי עבור suspіlstva. רְאוּת. אנחנו תורמים רק בשביל החיים שלנו ורק בשביל הרגשות שלנו. אבל אף אחד מאיתנו לא עומד בעד אלה, yakі לבחור להירתע מאנשים אחרים, לאלה, מה הם מריחים. כאילו אתה לא לוקח קרדיט על החיים שלך, її קח משהו אחר. אני רוצה לעבוד על החיים שלך, איזה יין אתה צריך לצריכה. אל תקבל החלטה ואל תעבוד vibir— החלטה ובחירה של טז'.
4. קבלה עצמית ( קבל את עצמך, תאהב את עצמך (משוגע), לאדם כזה, תקבע לעצמך כמו מיוחד, כמו אהבה טובה, פובגה, תאמין בעצמך, תהיה לך כוח משלך, את היכולת הזו, תסמוך על עצמך)
לאנשים שיכולים לחשוב על הרמה האופטימלית של שבח עצמי וקבלה עצמית, הכוחות שיש הם הראשונים והטובים ביותר:
1. נאמנות לעקרונות של האדם, ללא קשר למחשבותיהם של אחרים, בעתיד, בעצלנות מספקת, לשנות את המחשבה של עצמך, כאילו היא מפרגנת.
2. בריאות הילדים לפי שיקול דעתם, ללא אשמה, אני מתחרט על כך בזמן הצד הלא משבח של אחרים.
3. בניין לא מבלה שעה בערב חסרי המנוחה מחר ואתמול.
4. בינתיים, דאגו לרגשותיכם, ללא קשר לזמני הכישלון והקשיים.
5. התחשבות בערך בעור של אדם, מיוחדות ותחושת קומה עבור אחרים, כאילו הם לא מודאגים לשלומם ולמחנה.
6. לכאורה נלהב מההתפלה, כאילו כדי להוכיח את צדקתו, ולחכות למחשבה של אחרים.
7. קבלו מחמאות ושבחים מבלי להיות צנועים.
8. תיקון אופיר.
9. קח את הבניין שלך והרגיש כמו של מישהו אחר, תחשוב לחנוק את הדעות שלך.
10. בניית ידע וסיפוק בפעילות התובענית ביותר, כולל עבודה, משחק, דיבור עם חברים, ביטוי עצמי יצירתי יותר chi vіdpochinok.
11. Chuyne הגדרה לצרכים אחרים, דוטרימניה קיבלה נורמות חברתיות.
12. לדעת טוב באנשים, להאמין בסדר, ללא קשר לחסרונות שלהם.
נכון 1. התחל ידנית מהפשוט ביותר. קח נייר ארקוש וכתוב לא פחות מ-10 מילים, העור מתחיל במילים "אני סולח לעצמי על...". רשום את כל מה שמבלבל אותך בעצמך, שבגללו אתה כועס על עצמך. אם לא שברת את הסליחות, זכור, אתה זוכה למי שמקבל אותן בבת אחת. ליום זה, סגנו של הלווה "אני" כותב אנשים שקטים, כאילו הם מצפים אותך, מכים אותך, מעמידים פנים, מדכאים אותך. חשוב שבאחרים נגיב למי שנתבע ונראה זאת בעצמנו ("אתה לא יכול להיות כזה..."). לאחר מכן כתוב לפחות 10 הצעות, שמתחילות במילים: "אני משתלב בעצמי...". באופן דומה, התבדח על חוסר מזל עם אנשים שאינם מקובלים עליך. קרים את הפיתוח של האובייקטיביות של הספונטניות של מה שאתה רואה, בדרגה כזו, ובעצמך תדע יותר בקלות דיבור חיובי. זה לא obov'yazkovo כאן לכתוב כמו פרוואגי גרנדיוזי. תן כבוד ל-be-yak_dribnitsa.
5. קבל שבחים ומחמאות
קבלת השבח נתפסת כסוג של זלזול עצמי וחוסר הערכה של החוזקות והרשעות של האדם. טסה ומיניה בחיוך לומר "חושך" למחמאה, וגם האומץ לומר עוד משהו, מה מתאים בחדש ומה לא. מחמאה תמיד יכולה להיות יותר ספציפית. תפקידו העיקרי של יוגו הוא לחנוק אדם. מחמאה, ויתורים לרוחב ולגבריות, ליעור ולמניפולציות.
נכון 2. "שבח את עצמך". היום, עבור מי היא השעה הטובה ביותר - לפני השינה, שבחו את עצמכם על עצמכם. עבור הזקנה שהועברה מעבר לכביש, עבור טובה השרופה הרחוקה, עבור החולצה עם חלונות ראווה דקה מדי. Buvayut vіdmovki - אני לא הרבה לשבח את עצמי על מה, - כמו nachebto הם משליכים את עצמם על זיפי הצניעות, יותר מאשר סימן של ליל הנפש, צליל של צליל של חשיבה ובדיחות הוא הכרחי. רכבת.
6. קבלת משהו אחר
היכולת לקבל משהו אחר קשורה קשר הדוק לתופעה כמו מרכז המחשבה שלה (tse מחובר לעמדת רוזום, שפירושה היעדר של אדם לשנות את המיקום ביחס לאובייקט הממשי, למחשבות, או להחדיר מול כשלים ברורים. כוח המחשבה הוא מוחלט, שאינו מאפשר להבין את האפשרות לבסס נקודות מבט אחרות, הפוכות).
Usі קונפליקטים ו razbіzhnosti להאשים את עצמם באמצעות הבנה ברורה של אחד אחד. כמורשת, אנו מגנים, מבקרים אנשים שונים מאיתנו. אנשים יודעים על הרגשות שלהם, יש להם את הזכות לשפוט את מי שמודע להם, נגיד מי שדואג לצרכיהם, אין רסיסים של רגשות ומחשבות שגויות, הם מחשבות וכמעט אנשים חכמי עור. Rozuminnya tsogo להביא הרמוניה ואמון בכחול.
7. רוחב
ציה חשוב עשיר - רוחב. חוכמה ברגשותיו ובערכים של האדם, במחשבותיו ובאמירותיו. רוחב האייל הוא החוזק הגדול ביותר של העולם, רסיסי אמת נוקמים בו. אנשים, דרך הפחד משיפוט, ביקורת, vismіyuvannya, znetsіnnya, מפחדים מהביטויים הרחבים שלהם, זה טוב להיות נדיב, אבל הם קוראים לכבוד ואמון. אבל אנחנו מתביישים מגיל לעצמנו, אלה שאני אשם בהם ויכול לעשות כרגע, לא יותר ולא פחות. Zdatnіst לעבוד אלה שאתה יכול - מחסנים של רוחב, scho ryatuє vіd sum'yattya ו zbіshuє vpevnіst.
8. זכור לומר "НІ"
פרוהניה - אם אדם פונה אלינו לעזרה, אז עלינו לשכב. ולמרות שמזג האוויר אינו מתאים לאינטרסים שלנו, אנו יכולים לומר "לא" ללא זכות.
אם אתה נכנס איתך למחלוקת, אתה יכול לפעול בהדדיות, או לסמן את השתתפותך בעולם בחדש.אמירת "nі", אנו מגנים על האינטרסים שלנו ועל הגבולות שלנו. בוא נגיד את זה ככה, אם זה מנוגד לאינטרסים שלנו, אנחנו נפגע בעצמנו. בבת אחת אנחנו חוששים למותם של מאות אלפי אנשים - וזה חשוב כמו בעסקים, כך זה בעסקים. Mirozumієmo, yakscho vіdmovimo, "הם יווצרו", "תכעס עליי", "הם יהיו הבלוז של gіrshі", "shkoditima", "אז לא נשחרר אותך". אנחנו יכולים להעביר את עקבות המכה הזו, האחראית לרוח שלנו.
אם אנחנו רוצים ללמוד איך לעשות את זה נכון, אז תגיד "nі" כל שעה, אנחנו מתמודדים עם הרבה בעיות בבת אחת - איך למזער את כוחה של מכה להערכה העצמית של אדם אחר, איך לשנות את אי הנוחות שלנו במצב של האם, כיצד להימנע מהשפעות שליליות אפשריות tsієї situatsії בעתיד.
9. סולן עם השואל שלי "אני"
שמו של הלווה של ה"אני" על כל צורותיו המודרניות הוא אינדיקטור חשוב לתמימות, הרסיסים מראים שיש אדם מאחורי המילים, מכיוון שהם לא מנסים לשואטסיה מאחורי הנוסחאות חסרות החשיבות. לדוגמה, כפי שמתואר לעתים קרובות על ידי החוויה הסמכותית, אדם הוא לווה עומד של "טי", במקום "אני": "אתה מרגיש כמו זר שם." זו התופעה של אדם שמנצח לפעמים, אם הוא מנצל את חוויותיו, מחשבותיו, צרכיו, מייחס אותם לאחרים. אדם כזה מפחד מביקורת, לא סומך על עצמו ובודק התדיינות נגד אחרים, מאשר באופן פרגמטי את נקודותיו.
10. פרואקטיבית
זו הסיבה לכך שאפשר לשכב בימינו, לאור העובדה שזה מדבק במוחו של אדם. עזרה של החייםאני אדם פרואקטיבי שמאמין שהיא לגמרי מרוצה מהדבר הנכון, או אפילו יותר.
שלושה מיקומים בתחתית, אשר נבחרים
"אנשי העבר" - קבל את המצב וחשוב לשנות את המצב:"אני מקבל את המצב הזה, הכל בסדר, אני צריך להירגע, הציר היה טוב קודם, אבל עכשיו... אבל אני לא יכול לראות כלום".
"אנשי העתיד" - המצב הבלתי מקובל והפרגנניה לשינוי הבא:"אני לא בשלטון יותר, אצטרך לדווח על זוסיל כדי לזרז את העתיד הקרוב".
"אנשי ספרבז'ני" - לקבל את המצב, את הבאג'אניה, את האמונה הזאת בקיצור: "אני מרוצה ממה שאני רואה בבת אחת, אני מקבל את זה ומאמין בזה טוב יותר».
אדם פרואקטיבי הוא לא לשים בצד את התנאים המעופשים של מצבי הרוח שלו, הוא לא מפחד לאבד את עצמו לבד, להיות לא מוכר, לא הגיוני, שראו אותו מנאט"ו, לזה שהוא חכם, כדי להיות מאושר עם החדש אחד כבר.
מנהל. "מפת התמימות". צייר מפה של vlasnoy vpevnenostі. קח נייר קשת, טוב יותר מ-A4, ועטים/זית/טוש. בחלק אחד של המפה יהיה אזור של תמימות, בחלק השני יהיה אזור של תמימות, ולפי המפה מחולקים אנשים, איתם רוצים לתקשר. כאן, קרוב יותר לקורדון, יש אנשים (או לך), שאתה מרגיש איתם באמצע. באזור הרחוק של התמימות - אנשים כל כך מבעבעים, אם אתה מרגיש מאוד חלש, כבד. ובאזור התמימות - מצבים, שבהם אתה מרגיש מופלא, נועז, משתף פעולה בקלות.
אתה יכול להוסיף את הכרטיס שלך: צור מקום של אמון, קלילות ליד אזור ללא דופי. סמוך לאזור התמימות - מפלצות ייצור המחסור, מפעלי המתחמים... אני אתן לך תחת לעזור. יאק ביש, המפה מצוירת אנשים פשוטים, לא אמן, ואתה יכול לעשות את אותו הדבר!
נושא 5. פיתוח התנהגות
| שם פרמטר | ערך |
| נושא המאמר: | נושא 5. פיתוח התנהגות |
| כותרת (קטגוריה נושאית) | פְּסִיכוֹלוֹגִיָה |
מטרות ומשימות:ידע מובהר של טריקים על ההשלכות של התנהגות מושבעת. Viroblennya vpevnenogo התנהגות, מקובל חברתית על החברה ו bazhany המשתתפים עצמם.
תגובה:לעצב את ההתנהגות החרוטה יכול לפעמים להיות קשה לחלק מהמשתתפים. Vikonannya שדנו proponovanyh ההלוואה הזכות dosit הרבה זמן ולעבוד עם tsієї אלה ניתן לחלק kilka לשאול.
מימין יש חימום. Be-yakka rukhliva ימינה.
משחקים פסיכולוגיים - אימונים.
1. סיעור מוחות:איזו סוג של התנהגות אפשר להישבע שהיא שיכורה, לא מושרת, תוקפנית?
2. נכון ʼʼ Nevpevnenі, vpevnenі ו vіdpovіdі אגרסיבי.המשתתפים מחולקים להימורים. מובילה פרופונוє לעור להמר את המצב של פיצול, ובמקרה זה המשתתפים יכולים להדגים בדרך של אי ציות, אוונגליזם וסוגים אגרסיביים של ביטויים.
חבר מדבר איתך, אבל אתה רוצה לשתות.
החבר שלך שלט אותך zustrіch מאדם לא ידוע, לא לפניך.
אנשים שיושבים מאחוריך בקולנוע, מכבדים אותך בשושנים עבות.
שלך susіd vosdvolіkaє אתה vіd tsіkavogo מדף, stavlyachi רע, לדעתך, אוכל.
קורא, נראה כי zachіska שלך אינו תואם את ההוראה הישנה.
חבר שיבקש ממך לבנות לו את הדרך שלך, אבל אתה מכבד אותו כאדם לא מסודר, לא מוכר.
דִיוּן:לאיזו סוג של התנהגות היית מכנה נרמז, ללא גזר דין, תוקפני? למה הם מסריחים?
3. נכון "תגיד" Ni ".המשתתפים מחולקים להימורים. בזוגות, משתתף אחד פונה למשתתף הבא, כשאני מציע צ'י פרוהאניאם. המשימה של האחר היא לייעץ בתקיפות, ולתת לראשון מידע ממנו, שכן הוא עצמו יכול לספק את צרכיו.
המלצות למגיש: מעבר מהימור להימור, צפה בזכיות, עקוב אחריו, כך שהמשתתפים שרים את המילה n_, אבל איתם ההצעה של אפשרויות בונות אחרות נשמעה באותה צורה.
דִיוּן: Yakі vіdchuttya כי vrazhennya vinikli pіd שעה vykonannya נכון? מה היה קל יותר: לשאול, לעודד מה לתת למען?
4. גרא "חזרה על ההתנהגות".הקבוצה מחולקת לתתי קבוצות לפי חמש או שש נקודות. בתת-קבוצת העור, המשתתפים בבחירתם מתארים בקצרה איך אני מתקפל, את מצב הקונפליקט. המנהיג מטיף למשתתפים לחשוף את עצם המצב, בסרחון כזה הוא יתעלה. הם נתנו לקבוצת העור קילקה פעם אחת סיטואציה שנבחרה על ידם, יתרה מכך, קבוצת העור של המשתתפים זכאית לזכות להצמיד תפקיד אחר.
המלצות למגיש:לתת למשתתפים קרדיט על "התקפת המוח" בקבוצה על הצגת רעיונות. בזאנו, כך שהמצב, נבחר על ידי הקבוצה, היה עור חשוב עבור המשתתף. כניסיון ראשון, נסו את המשתתפים לא לנסות להפגין את ההתנהגות המודרכת, חשוב לתת להם את ההזדמנות לעשות כמה מבחנים. חשוב להעלות את המשחק לרמה כזו, אם המשתתפים מרוצים מהפגנת ההתנהגות בהשראתו.
דִיוּן:איזה סוג של עוינות זה הרגיש כמו קריצה בשעה? מה אהבת בהתנהגות שלך? אילו שינויים או תוספות היית רוצה לעשות יותר? מה לא היה ראוי להתנהגות שלך ושל אחרים?
4. נכון "מאפייני ההתנהגות המוטבעת".העבודה מתבצעת בקבוצות קטנות. המשתתפים מוזמנים לדון ולדון מרצון במאפייני ההתנהגות המחויבת, ולאחר מכן להאשים אותם בדיון הקבוצתי הפתוח.
לדוגמה (בעזרת המשתתפים לקחת):
דיון סיכום משנה (הרהור):מה היה קל לויקונאן, מה היה חשוב במיוחד? אילו עולים חדשים היו המשתתפים? איך אתה רואה את הכעס הזה מתעורר בשעה עמוסה? מה חדש גילו המשתתפים במהלך השעה העמוסה? איך אתה יכול zastosovuvat otrimani ידע של עולה חדש זה?
נושא 5. פיתוח התנהגות - אתה רואה. סיווג ומוזרות של הקטגוריה "נושא 5. התפתחות ההתנהגות התעשייתית של NAVICHOK." 2017, 2018.
מינוי - מהו המודל של התנהגות עליונה?
התנהגות מובנת (או טענה עצמית, שירה עצמית) כוללת רגישויות, פרוואג, צרכים או מחשבות של viraz chiїhos - באופן מיוחד, כדי לא לנקום או לאיים, ולא לנזוף במינוי לאדם אחר. בנוסף, ההתנהגות משתמעת, לרבות המצב בטרם עת ובלתי צפוי של החרדה, החרדה והפחד העולמיים. בניגוד לרעיון הפופולרי, המטא העיקרי של הכחשה עצמית הוא לא שאתה לוקח מה שאתה רוצה, ואתה כבר לא מסוגל לשלוט באנשים אחרים ולתמרן אותם. ההתנהגות מרוממת - זה מידע ישיר על הצרכים שלך, בג'אניה, מחשבות - יתר על כן, ללא עונש, איום או השפלה של אדם אחר. זה גם עשוי להיות על השטח של השדה יהיה סוג של פחד לא אמיתי לעמוד על הזכויות החוקיות שלהם ולא להתערב בזכויות של אנשים אחרים. בדרגה זו, הכחשה עצמית אינה תרופת פלא, וגם לא פתרון פשוטבעיות אור נצחיות - זו הדרך לתקשורת בלתי פוסקת, ישירה וכנה בין אנשים. הקול העיקרי הוא להילחם על הבניין שלך, לבטא את הרגשות והמחשבות שלך בצורה מכבדת.
התנהגותו של הבא נחשבת כהתקפה נקודתית, נקודתית, שנלמדת. כאן אנחנו עשויים להיות על הסף, שטענה עצמית, ספיקות עצמית היא לא תכונה מולדת, ולא כאלה שאנשים יכולים או לא, כמו, למשל, עיניים קודרות. טסה נאוויק, מהי דרך ההתנהגות, למי אתה יכול ללמוד, ובעצמך, למי אתה יכול ללמוד. מהצד השני, tse obov'yazkovo דרך התנהגות סוחפת. אנשים לא יכולים להיות בטוחים בעצמם ואסרטיביים בכל המצבים. שווידשה לכל דבר, אנשים מתערבים דרכים שונותהתנהגויות במצבים שונים. אדם אחד ואחד יכול להתמודד עם קשיי השובבות עם אבותיו, אך יחד עם זאת לא להתמודד עם קשיי היום שבו הם נפרדים מחברים. בשני המצבים, האדם למד להתנהג אחרת. אדם אחר יכול להתנהג כרגיל, להביע את רגשותיו ומחשבותיו עם אבותיו, או אפילו למעוד, לקבל מחמאות מהאדם/חברו. בדרגה כזו, אתה מבין, שאנשים אינם מפנקים או חסרי השראה יתר על המידה, אבל ההתנהגות שלהם היא לשכב נמוך במצב.
התנהגות מעוררת השראה מורכבת ממודלים נמוכים של התנהגות המופנים לאנשים שונים. קיבצנו את המודלים הללו לשלוש קטגוריות עיקריות: רגשות חיוביים, הכחשה עצמית ורגשות שליליים. Deyakі z אנשים, yakі תפקיד חשוב בביטחון עצמי - tse חברים, חברים, kohani (yakshcho אתה לא ידידותי), אבות ובני משפחה אחרים, hromadskі dіyachі, dilovі שותפים, עמיתים ו pіdleglі.
איך אתה יודע, הרבה רגשות חיוביים, כולל בינתיים, לשדוד ולקחת מחמאה, להסתובב עם רמאים, להראות אהדה, לאהוב ולשחט, לקשור ולברך את רוזמוב. טענה עצמית כוללת ביטוי של הזכויות המשפטיות של הנפש, ביטוי של מחשבה מיוחדת. נרשטי, רגשות שליליים כוללים התגרות סבירה (וירטואלית), חוסר שביעות רצון מכעס צודק.
באיזו תדירות אתה טוען את עצמך, tse, ללא ספק, משתנים בגבולות הקטגוריות הייעודיות - רחבות וצרות. אולי, אתה stverzhuetsya בגבולות של אחד המודלים האלה של התנהגות לעתים קרובות יותר, נמוך יותר באחרים. לדוגמה, עבורך, קל יותר להמציא רטוריקה משלך, אל תשאל אף אחד על שום דבר. בנוסף, אתה, אולי, מביע את זכותך להרגיש שאנו נמצאים לעתים קרובות יותר מול אנשים מסוימים, נמוך יותר מול אחרים. אולי, קל לך יותר לדבר עם הבוס שלך, להנמיך עם הסוואגים שלך - דלתות - גיסות. כפי שנאמר, דרך ההתנהגות היא דרך ההתנהגות הבלעדית, המחיר של העולה החדש, שאליו אנו לומדים, והדרך בה מביאים אותנו למצב, שבו אנו דבקים. פקידים אחרים גם להחדיר את האימובירניסט של התנהגות מחויבת. מעשים מהם משמעותם אינטליגנציה, המקובלת בתרבויות זו ואחרות, כמו גם אנשים שחונכו למצב זה. נוצקים פנימה גורמים משתנים, אם ההתנהגות מושרשת תחת עצמה והיסודות, - אלה שהופכים למהות ההתנהגות השורשית.
תן לבחירות שלך להיות מודלים על מנת ללמד אותך ביטוי עצמי יעיל יותר, לתת לך מבחר רחב יותר של מודלים התנהגותיים המחזקים את עצמם וללמד אותך סיבות, ליצור אינטראקציה עם מספר רחב יותר של אנשים שעמם אתה צריך לתקשר יום אחרי יְוֹם.
למה ההתנהגות הזו כל כך חשובה?
Є סיבות נמוכות, yakі vіdpovіdat tse תזונה. נאסאמפר, בניית הביטוי העצמי היא ברכה ושעה הכרחית לחייו האנושיים של עולה חדש. בנוסף, איכות ההתנהגות המוטבעת היא מרכיב חשוב לשיפוט בריאות הרוזומוב (הנפשית) לאורך זמן. לעתים קרובות מוצג שאנשים, המזהים קשיים עקב ביטוי עצמי במצבים שונים, ועם אנשים שונים, סובלים מדימוי עצמי נמוך, דיכאון ותמימות לא מציאותית במצבים בין-מיוחדים. המסריחים מזכירים את אלה שמסריחים מרגישים שמזלזלים בהם, משרתיהם זוכים לכבוד על ידי הגיוניים, והסירחונים עצמם מנצחים על ידי אנשים אחרים. הצחנה מפחדת גם מחוסר סכסוך סומטי או פסיכוסומטי שונה, אז זה כמו כאב ראש או בעיה עם צינור.
Navpaki, אנשים, כמו שהם לקחו חלק בתוכניות אימון שמפתחות התנהגות משלהם (vіdpovidalnu), הם מדברים לעתים קרובות על צמיחה של קצת פינוק עצמי, תגובות חיוביות מהצד של החולים, שינוי ב- iznyh suspіlnyh situatsіyah, polіpshennya mizhosobistіsnogo splkuvannya כי skorochenny somatichnyh. מסלול ההכשרה של טענה עצמית אינו מייצג לא תרופת פלא, או מבחר פסאודו-פוראדים, כפי שהם מראים, כילד במצב ספציפי; טים לא פחות, בעולם של זה, כפי שאנו רואים בהכחשה עצמית, הרבה תופעות לווייניות, שעליהן ניחשנו יותר, כדי לתת ידע על עצמנו. בדרגה כזו, בנייה להתנהגות נדר, כפי שאנו בוחרים ומקבלים אותה, זו נוביצ'קה טובה, כהתפתחות הבאה.
פיתוח מודלים לא-קבועים ומהותיים של התנהגות
אתה, שר בשיר, כבר שם תזונה, לפי דרגה יש לך סימן של הכחשה עצמית במצבים מסוימים. אולי בשרשרת מזון אין הבדל פשוט, ובטירוף, בסוג עור ספציפי, לאדם עור, זה יהיה שונה. טים לא פחות, ישנם גורמים נמוכים, הכוללים אזהרה מוקדמת, פרימוס, דפוס כביסה, נישואי הזדמנויות, סטנדרטים תרבותיים ופרסונאניה מיוחדת, תמימות בזכויות שלך - כל מה שאתה יכול לקבל הוא התפתחות של תמימות בעצמך. לעתים קרובות אנשים יודעים כישלונות במקרה של הכחשה עצמית במצב שירה, צחנת הצחנה נענשה - פיזית, או מילולית - באמצעות אלה שמסריחים ניסו להכחיש את עצמם במצב זה. נענשנו על ידי אבותינו, על ידי אותם אנשים אחרים - על סגנון השירה של ההתנהגות. כאילו נענשת בילדות על מי ששיקר לגבי מחשבותיהם, זוקראמה, אם הם לא נרתעו ממחשבותיהם של אחרים, ייתכן, שבמקביל אתה מרגיש לא בנוח ולא בנוח במצבים, כמו עצמי- הכחשה בך. זה לא מקובל על רובנו, ואפילו אלה שמנסים לעזור לנו ללכת לאיבוד ולמות. אחת הדרכים להאיץ את החרדה, חרדה במצבים צלולים היא לא לתלות את המחשבות שלך, אלא גם להתנהג בצורה לא יציבה.
זה אפשרי, אתה מנחש, איך כמה מהסגנים שלך אמרו לך למי שנתנו לך אוכל בטעות, או שהם ביקשו ממך אוכל, כאילו מכבדים את חסרי היכולות. זה אפשרי, אתה זוכר, איך הם היו skrivgeni, לדעת את vikladach ואת zbentezheni בנוכחות חברים לכיתה. חרדה, viklikana kіlkom vipadkami, כאילו, יכולה לעורר את הבלתי צפוי להתבטא בחופשיות עבור מצבים קבוצתיים אחרים.
אז אתם יכולים לנחש בעצמכם, איך הילד קיבל השראה לעזור לחבר שלו לסדר חדר למשחקים, כי אותו חבר שלך לא זרק צעצועים בכל החדר. חבל, ברגע זה מת אחד האבות שלך, שלא הבין את המצב, והשפיע על מה שאתה עושה לא בסדר. התפתית לסדר את החדר לבד, אבל לפני כן סידרו אותך לחדר השינה - שבו שם עד הערב. במצב זה, נענשת בצורה לא הוגנת - על אלה שקיבלת השראה מהוויקונה והממזר הבלתי מפורש. לאחר מספר דוסלידים דומים השתלטת, שעדיף להיכנע לפרוהן הגדול, נעניש אותם ללא צדק - על מי שלא הרג אותם.
באופן זה, אחת הדרכים, שאסור לנו לבטא לעצמנו במצב שירה, היא העונש החוזר על עצמו, למי שהתבטא במצב זה, ובאופן כזה, התפתחות תחושה של אִי נוֹחוּת. אנחנו מקבלים הקלה בגלל אי הנוחות, שמעודדים אותנו להיתלות בעצמנו, ברגשותינו מהמחשבה הזו. חבל, רוב הזמן אנחנו יודעים שתגובות לא יציבות כאלה מתפתחות ונכנסות לקול, כמו מצוקה פסיבית, התרחקות, מזל צ'י, - חטיפת ראשים, או מחשבות ויראז, אנחנו חושבים.
בנוסף, אדם יכול ללמוד להתנהג בדרגה לא-שיפוטית, לא מטומטמת בעצמו, שמודל התנהגות היין לה דומה לזה של מצב דומה. גדולה עוד יותר היא האפשרות שמודל ההתנהגות, כמו צ'י ייצור יין, יחזור על עצמו בעתיד - במצב זה. בדרגה כזו, אם אתה מתנהג בצורה נונשלנטית, והם יקצרו לך את היין, אז, עדיף לכל דבר, אתה בעצמך שוב צומח. לדוגמה, נניח שהחבר שלך מבקש ממך לשלוח אותך במיוחד למרכז המקום כדי לאסוף חבילה, אבל אם לא תיפול למסיבה הבאה שלך, אתה תיזרק לקלפים. Vikonati prohannya פירושו ליצור את עצמך לרגע ללא ידיים. אם אתה מתנהג באדישות, אל תראה את זכויותיך, ופעל - ככל האפשר, שחברך יתגמל אותך ויגיד לך לקבל. למרות שחשבת שזה לא לשעה, האובססיה לצד החבר שלך גדולה מהיכולת להמשיך לקחת קצת את הפניות שלך ולפעול על יוגה בעתיד.
בוויפדקה עשירה, התנהגות מוקדמת של הכחשה עצמית וכפיית מודלים לא מושמעים ומפרגנים - בבת אחת. למשל, מחקרים בגלריה הראו שיש הרבה דגמים של יחסי מין בין-מיוחדים, שילדים לומדים בבית הספר, מפגינים בהם אדישות, צורך ללמוד ולא להסתובב, לא לצאת מהקו. שמיעה, ילד שקט מוערך לרוב ויין זוכה להערכה רבה יותר (pіdtremuєsya) על ידי מורים, ואז זה כמו ילד שיכור, כמו מחשבה טובה, אתה יכול להיראות כמו טורח צרות או משבש משמעת, והוא יכול להעניש יותר לעתים קרובות, תחתון ї ї חבר, שהוא פחות אסרטיבי. בדרגה כזו, עם ויהובני רשמי, ילדים לרוב זוכים במה שיותר יפה, אפשרי, בטוח יותר, נהג אותך, אבל לא צ'ולי.
מודל ההתנהגות, כפי שהוא נשמע, שיחק לנו תכונות מיוחדות בליטוש שלנו, - בעולם של זה, כשגדלנו, - הוא חשוב עוד יותר, מה שמוסיף להתפתחות של אי-שר, לא-עצמי. -התנהגות אסרטיבית. הרבה ממה שנרכוש נמצא בתהליך של מה שאנו מכנים דוגמנות. דוגמנות כוללת זהירות וחיקוי של התנהגות של אנשים שחשובים לנו. לדוגמה, מכיוון שאבותיך כמעט ולא דיברו מעט על אהבה, ייתכן שלמדת איך לשיר קצת. אז, בדיוק כמו שאבותיך נשמעו, הם הקריבו קורבנות למען אחרים, כדי להביא, כאילו הם אחראים לחוסר יכולת משמעותית, שאתה, טוב יותר לכל דבר, למדת להיצמד לאחרים, לעודד את עצמם. אולי, אתה מנחש את הסוסידה שלך, שאותה שאלת לנצח, אבל רק לעתים רחוקות סובבת את הכלים של אביך, כאילו לוקחת כמו פרס. רציתי לקטר, ונחרמתי על עצמי מאחורי גבו של הסוסיד ההוא, vin prodzhuvav pozichat ts і іnstrumenti, יותר לחוש בזפק, להתנהג כמו susіd טוב. ועכשיו אתה לא חוזר על אותו מודל של התנהגות עם חברים ומתאבדים?
הגורם הרביעי, שבו נעשה שימוש, הוא נישואין של אפשרויות לפתח התנהגות בת קיימא. הרבה אנשים מתנהגים כלאחר יד במצבי מתח, מונחים על ידי זכויותיהם, כך שבעבר הצחנה לא יכלה ללמוד איך להתנהג כראוי. לאחר שנשענו על המצב החדש, צחנת ההרס - הכרחי לא לדעת איך להגיב, ולפני כן, מרגישים לא מושרים דרך הנישואין, הידע עלה. עקבי, תלמיד ספסל בקובלג, יקי טילקי ביגאטי על הפוביצ'ניה, הפראיירים נתלו עד לקורס cosa/ї ї oma/oma cerebo - אותו פרנץ צורך להרגיש מיותר, לא ידעתי (לה) , יאק של Rozmov PID Hour אני מצטער, כי לא ראיתי מילה ברגע, לזה, לפני זה, לא היו בי ורדים דומים. האדם מזכיר לי שהיין / אאוט פסיבי מדי, לא יודע איך להתנהג. על הישבן השני קמה האדם, כאילו סיפרה לי על הקשיים בהתנהלות מול המוכרים, הסלעים מקודם על צרותיו של אבי, הקטנים בשבילי, ולא נתתי כבוד מיוחד ונתתי. אל תדאג, איך להתנהג במצבים, אם אני לא הולם את אלה שהמוכר הראה לי.
הגורם השני כולל סטנדרטים תרבותיים מיוחדים perekonannya, yakі є zavchennymi ייחוס נגד ההתנהגות המוטבעת. קבוצות תרבותיות שונות מפתחות את חבריהן בדפוסי התנהגות שונים במצבים מעורבים. למשל, אישה אחת אמרה שסטנדרטים תרבותיים, כמו שרכשה בילדותם, מוכרים ולא מתאימים לה - כמו שאיש מקצוע גדל לאדם. ווהן סיפר שהם נמצאים באחת ממדינות אמריקה הלטינית, שהם הנחילו שאישה יכולה להיות פסיבית ולא לבטא את מחשבותיה. פרוטה, בהיותה גדלה ונשענת בארצות הברית, היא חשפה שהיא מרגישה מאוד מתוחה ומופרכת, מוגבלת, למי שהתבקשה לא פעם להביע את מחשבותיה, על העבודה המקצועית. סטנדרטים תרבותיים, כמו שזכו בילדותם, בתקופה הבוגרת הם הפכו לעליונות בשל חייהם המיוחדים והמקצועיים, והולידו את אי הנוחות היומיומית שלהם, קראו בלבול.
בנוסף לסטנדרטים תרבותיים, יש מוזרויות שונות של perekonannya, yakі יכול ללכת יחד עם ההתנהגות הכפויה. Mischimosya ו diёmo zgіdno z perekonannymi סוג, אם אתה לא יכול להגיד שום דבר על אף אחד, אז אל תגיד לי כלום, זה הכל באשמתי לאהוב. התנהגות התנהגותך באחיה ז'ורסטקי בנוכחות מתקנים אלה ודומים - פירושו לרוב גדר הרגשות, המחשבות, המחשבות שלך.
למען האמת, אנשים לרוב לא מעזים להתנהג בתקיפות, רסיסי סירחון אינם מודעים לזכויותיהם במצב זה. זה בהחלט אפשרי, הם לא ידעו מה זכותם. אם אתה לא בזכויות שלך, ובזכויות שלך בלבד, הסיכוי מוטבע, כאילו אתה מחזק את התנהגותך במצב אחר זה - זה יקצר משמעותית.
Tsey helper יכול לעזור לך בדרך שתעזור לך לפתח התנהגות בטוחה בעצמה, אסרטיבית - במצבים שקטים, שבהם קודם לכן התנהגת בצורה לא הוגנת. מדוע התפתחותה של התנהגות תומכת בעצמה פועלת לפי העקרונות הללו, כאילו היא לא מושמעת. באופן זה, בעולם של זה, כפי שתלמד את ההתנהגות המוטבעת, נבקש ממך לפתח את האפשרות של המצב הזה, כאילו יש לך את ההתנהגות המוטבעת, וגם לתרגל את ההתנהגות המוטבעת באופן קבוע ולשתות את היין עבור עַצמְךָ. כתוספת, אנו מבקשים מכם לעמוד בסטנדרטים התרבותיים ובפרקונאניה שלכם, שכן, אם אפשר, תובילו אתכם להאמין במצב מסוים.
כיצד להחיות את ההתנהגות הלא אנוכית (הלא אסרטיבית), התוקפנית והמונעת
כדי להיות מובל על ידי דרגה מחזקת את עצמה במצב אחר זה או אחר, אתה אשם בהבנת מה כל כך חשוב - חוקקה התנהגות. סמי דרך יעילה zrozumіti tse - מודל zіstaviti razglyana של התנהגות עם תגובה אגרסיבית nevpevnennoyu למצב. שיטה זו הוצעה על ידי ר' אלברטי ומ.ל. אמונס - הזכות המושלמת שלך: מדריך להתנהגות אסרטיבית (R.E. Alberti, M.L. Emmons, Your perfect Right: A Guide to Behavior Assertive).
התנהגות לא מוצלחת
אם אדם מתנהג באופן לא שיפוטי במצב זה או אחר, הוא אינו מעז לבטא את רגשותיו, השימוש, המחשבה, הפרוודה שלו, אחרת אתה יכול לכופף אותם במתחים, מתחים, באופן עקיף או צמוד. דֶרֶך. למשל, אם אתה מחכה לדברי העובד, אדם כזה לא באמת מכור למי, אחרת אתה לא מעז לבקש עזרה כדי ללמוד משהו שצריך לתת לו הבנה שזה יצא לך מהראש. , אני לא מקבל את המחשבה, האינטרסים, הצרכים שלי. כדי ללוות הדרכה מילולית, ניתן להשתמש בסימנים לא מילוליים כאלה של התנהגות לא מילולית, כאילו הסתכלת ישר קדימה, הסתובב, כדי לספר לך על קוליבניה, קול שקט, מצב מתוח של הגוף, עצבים ממקום לא בולט לעין. acci ruhu.
הטיפוס המוצק של אני כאן, נוכל לשתות לקולנוע או שהייתי רוצה להכיר מישהו, שיחכה קצת ללמד אותי, איך לג'ק את המכונית - לספר על מידע מילולי עקיף, מרומז, כמו ל-SIM מחובר. , על בסיס svіvrozmovnik הוא אשם בניחוש, רוביטי visnovok על אלה שהם אלה שמדברים, אם אתה רוצה, ומה הם באמת חושבים. אחד הקשיים, אם אתה יכול לתקן עם מסקנות עקיפות, מרומזות או מרומזות, טמון בעובדה שניתן לפרש אותה במגוון דרכים, ובאופן זה, מידת האימובירניסטית הגבוהה של מה שניתן להבינו לא נכון. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שעל התנהגות כזו ניתנות תזכורות שונות בבת אחת. במצבי רוח מסוימים, ההתנהגות המילולית הלא-מילולית של אדם היא מטורפת או סופר-צ'לי. במילים של אדם, דברו על אלה שלא ירצו למען מתן אהבה, אך יחד עם זאת הם עלולים להיראות לא מרוצים. במצבי רוח אחרים, הכרה מילולית בפני עצמה ומטורפת - למשל, ארוחת ערב ב"אנדרי" היא רעיון גרוע, אבל אתם יודעים מי יודע למי היה כל כך הכבוד לאכול במסעדה הזו?
להתנהג בצורה לא שיפוטית במצב זה - פירושו לפעול לפי זכויותיו, או להפריד ביניהן, כדי שלא תעז להביע את רגשותיך, אבל תדבר בוודאות. בנוסף, אם אתה מתנהג בצורה לא שיפוטית אתה נותן קרדיט על קבלת החלטה, כאילו כולם נמצאים במצב הזה, כולל אנשים אחרים.
להסביר התנהגות כזו יכול להיות נמוך, לא רע שניהם - למי שמתנהג כלאחר יד, ולמי שיכול להיות צודק. היכולת לצרוך את מי שמתנהג באדישות תסופק, אבל זו שחשבת היוגו תבין נכון תאיץ משמעותית - דרך חוסר, חוסר יכולת בפיצול או חוסר הבנה. לודינה, כאילו אדישה לעצמה, מרגישה לעתים קרובות הגיונית, חסרת חשיבות, מנצחת. בנוסף, זה דימיון לחלוטין, שאתה יכול לכעוס בסוף המצב, או שאתה יכול לראות הון, או שמא יתעצבן על ידי מאה אנשים אחרים. Vіn/won אתה יכול להרגיש רע בגלל חוסר ההתאמה שלך להביע כראוי את המחשבה / הרגשה שלך. Tse mozhe לגרום לתחושת אשמה, דיכאון, חרדה ודימוי עצמי נמוך. אצל אנשים שבמספר מצבים מתנהגים בצורה אופיינית, בדרגה לא מושרת, יכולות להתפתח מחלות פסיכוסומטיות כאלה, כמו כאב ראש ווירזקה, - כתוצאה מחניקת רגשות שזורמים. נדאל, כאילו זה היה מצב אחד ויחיד, באדם כזה להתנהג בדרגה לא מושרת, חזור, אתה יכול לרשת ו-vibukh її emotsіy. בין חנק של אינטרסים מיוחדים, כמו שאדם לוקח משלו. חבל, ברגע דומה, הצעדים של ה-vislovlyuvano מעצבנים, כי הכעס רוב הזמן אינו מראה מצב בלתי מתקבל על הדעת.
מודל Nosіy nevvnennoї של התנהגות יכול גם לנסות מספר תכונות שליליות. יש צורך לחשוב מהר על מי שבאמת רוצה לומר אדם, או לקרוא את המחשבות הללו היא עבודה חשובה ומהודקת, שכן אתה יכול להביא עד כדי פגיעה, לעצבן כעס צ'י מאה פעמים אדם, אוהב להתנהג ב דרגה לא מושרת. Dbati על אלה, Correas Correct Zrozumiv הגשות דרך אלה אשר vicoristovuvuvuvuvuv, יאק, שלא לומר את זה, תהיה להם מחשבה טהורה, - זה לא קל, נשלחתי לתוצאה של החיובי. . זרשטוי, זה נטל כבד - הצורך לקבל החלטה עבור אדם אחר, ועל סף להודות שהיא לא מרוצה מהבחירה הזו, שעשית עבורו.
התנהגות אגרסיבית
במקרה של התנהגות תוקפנית, אדם מוציא את המחשבה שלו, אבל מקלל בצורה גסה, מאיימת, תוקפת, עוצמתית, כמו מגיד עתידות. אדם בעל התנהגות, כאילו נמצא בסיטואציה של חטא, הוא תוקפני, זה לא הכרחי, אבל זכויותיהם של אחרים נפגעות. באופן זה, בהתנהגות תוקפנית, אדם מרגיש שזכויותיו של אדם אחר, כמושא לתוקפנות, אינן נלקחות עד כדי כבוד, אחרת הן לא נלקחות. זרשטוי, בנאדם, כאילו היית תוקפני במצב אחר, מאפשר אפילו חלק קטן מהראיות למורשת ה-vchinkiv שלך.
התנהגות אגרסיבית במצב שירה יכולה לבוא לידי ביטוי באופן ישיר או עקיף. תוקפנות מילולית ישירה כוללת התקפות מילוליות, עלבונות, איומים, השפלה וכבוד. המרכיב הלא מילולי יכול לכלול תנועות עתידות או תנועות מאיימות, כגון הנפת אגרוף שקורא את ההתקפה הפיזית ההיא. ציר מיישם הצהרות תוקפניות מילוליות:
אנו שאל לי 5 דולר.
אם אתה רוצה, אתה לא רוצה, אבל אתה הולך איתי.
תוקפנות מילולית עקיפה כוללת הערצה סרקסטית, הערות קשות ואריחים זדוניים. תוקפנות עקיפה ולא מילולית כוללת מחוות פיזיות המנצחות באותו רגע, אם הכבוד של מישהו אחר מופנה לאחרים, אחרת פעילות גופנית, מכוון לאנשים וחפצים אחרים.
סרקזם. עמית, לאחר שנתן לך את הגרסה הנותרת של חצי הפרויקט שלו, הם עבדו עליה במשך שעה בכל פעם. אתה קורא יוגה ויודע שתזדקק להרבה תמיכה נוספת. במקום זאת, ספר לך על זה ישירות, אתה מצהיר בציניות: היי, ג'ו / ג'יין! Tsey Stre, Yaki Tyv, Meni, לא אותם מקפים לשחורים הראשונים.
אריח רע. כבר כעסת על האדמה שלך, במשך חודש אמרת לו שאתה מתכנן לערוך מסיבה ביום העצמאות. עכשיו הכל מוכן, היחידים שלא הגיעו לבקשה, והציר - מקבלים את אותה בקשה באותו היום. במקום זה, כדי לשלוט עליו, אתחיל להגיד לבתי משפט אחרים שהאדם הזה גנב את הרעיון שלך, שזו לא אשמתך ללכת למסיבה הזו, שרק מנצחת, שאתה לא יכול לסמוך עליה. , כי vіn / זכה vlashtovuє tsyu vechirku רק לאלה שיש להם / nі בעיות חדשות עם הנבחרת / גבר ו vіn / זכה רוצה להתמודד עם האויב על הנפש התאומה שלהם.
הסיבה העיקרית להתנהגות תוקפנית היא השגת המטרות של האדם במצב, אם האינטרסים של אנשים אחרים, כמו גם הפיות שלהם, אינם מוגנים מספיק. לעתים קרובות מסתכלים על התנהגות אגרסיבית כהתנהגות נוחה, רסיסים מנסים להשיג את חותמם בכל מחיר, עוזרים לאנשים ולאחרים להשתנות לאורך הדרך.
התנהגות תוקפנית מובילה לעתים קרובות לתוצאות לא רלוונטיות, כמו תוקפן, ולכן אובייקט לתוקפנות, כלומר, נמען. אפקט שלילי התנהגות דומהעבור הנמען זה ברור - זכויות היוגו אינן מכובדות. וין / וון יכול להרגיש מושפל, מופר, מושמץ. כמו כן, הנמען רשאי לראות בעצמו כתבגנים או להתפורר ולנקום בעצמו באופן ישיר או עקיף.
אם אדם רוצה להתנהג באגרסיביות במצב זה, הוא יכול להגיע למטרות טובות, הוא יכול לזהות מורשת בלתי נסבלת בהקדם האפשרי. כתוצאה מכך, התנהגות תוקפנית מובילה לרוב לקונפליקט ישיר שלילי ומתוח יותר - בצורה של דימויים פיזיים ומילוליים. תוקפנות יכולה להוביל גם לתוקפנות נגדית עקיפה בצורה של סיכת ראש סרקסטית, או מראה תאוותני. Dovgotrivali naslіdki יכול להפעיל את המתח במים בין-מיוחדים עם אדם אחר, או לנסות להתרחק ממגע מרוחק. לאחר התנהגות תוקפנית של אדם, אתה יכול לסבול פחות או יותר כדי להאשים את עצמך בהתנהגות שלך. טים לא פחות, רסיסי היין / זכה כבר הגיעו לסימן הרע, שנכפו מהתנהגות תוקפנית, עדיף לכל דבר, יין / זכה להמשיך להתנהג באגרסיביות במצב דומה בעתיד, ואתה פשוט תסבול את הוכחת המצפון , יאק אז אנחנו יכולים להאשים - וכך יהיה ניתן להבחין בסרחון.
התנהגות מוצגת
ההתנהגות שנחקקה כוללת ביטוי ישיר של רגשותיו, צרכיו, הגנה על זכויות משפטיות או מחשבות - מבלי לאיים על דיכוי זה של אחרים. בנוסף, ההתנהגות שמצווה כוללת את העל-עולמי, בלתי נסבל שמועלים מדרגות הפחד והחרדה. התנהגות לא מילולית כזו, כמו מבט, מראה ויראז, תנוחת הגוף, גוון ומלאות קול, הם כל כך חשובים, ואתה יכול להוסיף לעובדה שאתה עומד איתן במילים, או שאתה יכול לְדַבֵּר. התנהגויות אלו (סימני התנהגות) עשויות להיות בהרמוניה עם ה-zmіst המילולית של תזכורת בתוקף עצמי. לדוגמה, אם אתה שר מעט כוהנה, הטון והמלאות של הקול שלך נשמעים בצורה שונה, יורדים כאשר אתה מדבר עצבנות וחוסר שביעות רצון.
בניגוד לבלתי מושר, ההתנהגות המושרת פירושה, בכנות, ביטוי של רגשות ומחשבות של האדם עצמו, ואי הצמדת תקוותיו לאלו שאדם אחר מבין את מחשבותיהם של אחרים. למשל, במקום זה, כדי להגיד כלאחר יד לשכנים שלך: יש לך ביצים בבית? השופט הלא מכובד שלך לא יודע שאתה הולך ללוות מהם שתי ביצים. באמת, הם יכולים לחשוב על מה שיש לך є zayvі, yakі אתה יכול למצוא את זה. בבקשה, דבר בבהירות על אלה שירצו להטיל שתי ביצים. חשוב להראות שהשופטים שלך לא הבינו אותך ישר. חשוב להוסיף שלסודות שלך לא היו ביצים, אפילו שתיים, אפילו אלף, צחנת הזפק לא הייתה קוראת לך ביצים בצורה לא משוחדת בדרך שלך, ובמקרה זה אתה שואל על זה. שלך בצד ימין - שאל על זה מדרך vpevnіy, כך prohannya שלך נשמע ברור, ועם מי אתה מכבד את ההתנהגות של האנשים שלך. תפול מול הסודי שלך, אתה צריך מה שאתה צריך, מה שאתה צריך, חזור על השטויות שלך. אם הסוסיד שלך נותן את אותו השם לסוג של זוויצ'אינו, הציר שלך הוא שתי ביצים צ'י ויבאך, אני לא יכול להטיל שתי ביצים, אז אתה אשם בכבוד בז'אניה של מישהו אחר. טים לא פחות מהפיד הסודי שלך ובכן, כמה אתה צריך? מסריח אתה צריך בגדים היום? אתה בצע את העצות על יוגה / її zapannya שחוזרים על הפרהאניה שלך, כפי שהיא נחוצה. שוב ושוב prohannya є לפני הנהר באותה תנודה, כאילו זה לא נלקח בבירור. כאן, יש צורך בהסבר, שעשוי להיות מדויק ומלמד יותר במצב מסוים.
pidhіd אגרסיבי עד כדי להיות במצב, אשר נראה, ניתן לראות בשתי ביצים או יותר, או prohannyah חוזר, אם הבולה של otrimana הוא שיורי. בנוסף, שני אנשים או יותר יכולים להיות מלווים בהערות סרקסטיות או מזלזלות ובתנועות עתידות. לדוגמה:
ראשית: היי, תן לי שפריץ ביצים. אני אופה פשטידה בערב.
אחר: אתה יודע, אני, באמת, מקושקש, אני אופה אותם בעצמי בבת אחת ואני בעצמי צריך ביצים. לא, אני לא יכול לתקן אותם.
ראשית: זה גאזד, אל תגזול את הבעיה. תן לי רק שני אשכים.
במצב זה, ייתכן שהאדם הראשון מנסה להיות חכם, או לעזור לחבר לספק את צרכיו. ההתנהגות שהראשון מפגין היא ניסיון לפגוע בזכויות של אחר במצב זה.
המטא העיקרי של ההתנהגות המוטבעת אינו מכוון למי שמשיג את מטרותיהם בכל מחיר. שווידשה, יוגה מטא - זה ברור יותר, ישיר יותר וחסר דמיון לגבי הצרכים, המחשבות שלך וכו'. כדי להבין שהכל קיים במציאות, הסיכויים שאנשים יגיעו ליעדים שלהם, מבלי להפריע לזכויות של אחרים, יגדלו.
התנהגות מבוטחת נצפית מתוך הכרה בזכויות, ידיעת תקפות האדם וכל המורשת. ליודינה, כפי שהיא מתבטאת בסיטואציה אחרת זו, אשמה בהבנה מהן זכויותיה במצב זה, ובמה - זכויותיהם של אחרים. האדם גם מחויב לברר בבירור את הכדאיות שלו במצב זה ואת ההשלכות שעלולות לגרום להתפרצות רגשות. למשל, אם חברך לא העז לבוא להודאה, ובלי להתקשר אליך, כדי להקדים את אלה שמדברים על הכל, אולי תהיה לך הזכות לומר את דעתך, למחות על אשמתך, אם היית במיוחד מַעֲרֶכֶת. אתה אשם בהסבר של חברך באותו רגע, שכן המצב היה בלתי נמנע (לפעמים לא הייתי חולה, הרכב היה מקולקל בעיר, שם לא היו שיחות טלפון בקרבת מקום). אתה מעודד אותך לומר את דעתך, את הרגשות שלך, לזכור את עקבות מה שאתה אומר. לדוגמה, אם חבר שלך פשוט שוכח או אם אתה רואה את הדרך ההפוכה, אתה צריך לראות את העקבות של זה, בזמן שאתה אומר את הכעס שלך. ברור שהחבר שלך ירגיש קצת נבוך, אבל אחרי הרחונקה הגדולה, עדיף לכל דבר, אתה לא רוצה לתקן את זה עד עכשיו, ובעצם הצמיחה הזו של היכולת של זה שישוקם בינך לבין הקטנים שלך.
מדוע משמעות ההתנהגות שנחקקה היא קיומו של סכסוך בין שני הצדדים? ני. אי אפשר לראות שוב סכסוך ביניהם. במצבים כאלה, במצבים מסוימים, זוכרים את התנהגותה של אם הנהר, או אולי אפשר לקרוא את הרוגז של אותו אנשים אחרים המרגיזים. למשל, החזרת סחורה, אשמת הפקיד הפגום, השירות של המחסן הריק, בהידוק עצמי או באותו אופן, אולי הוויקיקאטי כבר n_yak לא חם כמעט. אז זה הולך, viraz viraz virazdanogo razdratuvannya chi ביקורת לגיטימית בצורה מכובדת יכולה לדרוש תגובה שלילית. קרא לכל העקבות עבור שני הצדדים, אם הם יכולים להיות נטולי או גרוע מכך - הציר הוא עקום. חשוב לציין שמאחורי הראצ'ונקה הגדולה, ההתנהגות עשויה להיות על בסיס מספר רב של אנשים ידידותיים ומהירים שאינם ידידותיים לאנשים מהעבר.
ההתנהגות במצב שני זה נעלה, זגל וזגל הובילו לרגשות נעימים לאנשים שהתחנכו לפניו. לודינה, כשהיא תלויה לעצמה, יכולה להגיע ליעדים שלה, אבל, חרוכה, היא מרגישה טוב יותר מהעובדה שהצליחה לתלות את מחשבתה. נחזק את עמדתך בבירור, טוב יותר לכל דבר, הגדל את האפשרות לעובדה שאדם אחר מכבד עמדה זו ומובל בתום לב. באופן כזה, אנשים אוהבים להתנהג במצב שיר, - באופן כזה אנשים מראים את זכויותיהם, נרתעים מהבחירה שלהם, מקבלים החלטות בעצמם ולוקחים אחריות על התנהגותם.
הערות ידידותיות יכולות להיות גם עבור אדם, שכן הן פועלות כאובייקט להתנהגות משופרת במצב זה. מנקודת המבט של האנשים, הם מדברים בצורה ברורה וברורה, הם לא מתמרנים שום דבר - בהשקפה של הבלתי-מבוטא והזלזול המרומז (דרך nedomovki, מתחים), כאילו הובאו להתנהגות המעורערת. עד אז, wine/won ישים לב יותר להתנהגות החדשה (סימן התנהגותי) או תקיפות, שאמורה לספר על עמדתו של אדם אחר, ואולי לא ההתנהגות החדשה, שאמורה לספר, יותר לכל דבר, על תוקפנות. כמורשת, יש מעט מדי אומניפוטנציות לערפול השגוי. אז יכול להיות שאדם אחר לא מספיק טוב בשבילו, שאליו נוצרת ההתנהגות, אתה יכול לקבל או שאתה יכול להיות ראוי (אני אוהב אותך; אני אוהב את הבד שלך; אני כועס על אלה שלא התקשרו אליי, כמו זה היה אוביציאנו; אני לא רוצה לתת לך לנהוג במכונית שלי), האופן שבו אתה מקבל תזכורת, לא מפריע לזכויות שלך, לא מזלזל בזה, ולא מהסס לקבל כל החלטה אחרת, או לקבל אחריות להתנהגות של מישהו אחר.
מה זה משנה אם הצדדים הפוגעים מתנהגים בביטחון עצמי במצב? אולי, tse duzhe bazhany מחנה נאומים. אם יסוכמו את עמדותיהם או מחשבותיהם של שני הצדדים, אזי הצדדים הפוגעים יהיו מרוצים מהאינטראקציה ביניהם. אם העמדות אינן מעורפלות, אז הצדדים הפוגעים יכולים לזהות בבירור ולנסות למצוא פשרה, או לנהל משא ומתן - אם הסירחון של משהו מוטרד, או אם הסירחון פשוט מכבד את זכותם של אחרים לא לחכות, והם אל תנסו לכפות כוח משלהם לבד. בשאר היום, העור יכול להיות מרוצה מהעובדה שניתקנו את עצמנו, לדעת ולקבל את העובדה שיוגה / її מטה יכולה להיות ולא להגיע.