ხახვის დიეტა წონის დაკარგვა მენიუ და რეცეპტი სუპი. ხახვის დიეტა წონის დაკარგვა: მენიუ, დადებითი და cons. ხახვი წვნიანი დიეტა.

ეს უჩვეულო პირველი კურსი იმდენად ეფექტურია, რომ ეს არის ოცი საუკეთესო დიეტა სუპები. მას ასევე ეწოდება "ბონი" ან "გელი".

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა არა მხოლოდ ეფექტურად წვავს ცხიმს, არამედ სავსეა თვისებები, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისათვის.

უპირატესობები:

• სამზარეულოს პროდუქცია ადვილია სამზარეულოში ან უახლოეს სასურსათო მაღაზიაში;
• სამზარეულო არ საჭიროებს სპეციალურ კულინარიულ ცოდნას და დიდ დროს არ იღებს. სირთულის მასშტაბი - 1 ვარსკვლავი - "ძალიან მარტივია";
• რამდენიმე რეცეპტი ვარიანტი საშუალებას იძლევა აირჩიოს ერთი, რომელიც უფრო შესაფერისი გემოვნების პრეფერენციები;
• ეგზოტიკური ან ძვირფასი ინგრედიენტები არ არის საჭირო სამზარეულოსთვის;
• სრული კურსისთვის საჭირო დროა 7 ან 10 დღე;
• პირველი შედეგი 2 დღის შემდეგ არის შესამჩნევი;
• დიეტა რბილი და ნაზი.
• დიეტა შეიცავს მარცვლეულებს, ბოსტნეულს, ხილს, ხორცსა და თევზს;
• ორსულ ქალებში დიეტა გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ ექიმთან კონსულტაცია სავალდებულოა;
• დიეტა რეკომენდირებულია ქოლესტერინის შემცირებისთვის და სასარგებლოა ათეროსკლეროზისა და კარდიოვასკულური დაავადებებისათვის.
• ძირითადი კერძი მდიდარია ჯანსაღი მიკროელემენტებით, მინერალებით და ვიტამინებით;
• ხახვის სუპი აქვს დადებით გავლენას წყლის ბალანსზე სხეულში. იმის გამო, რომ თირკმლის მუშაობის ნორმალიზება ხდება, ისინი ხელს უწყობენ ღვიძლის დატვირთვას და კომპლექსში აღმოჩნდება სწორი მეტაბოლური პროცესის აღდგენა.

მათთვის, ვისაც არ მოსწონს ეს ბოსტნეული, ხასიათდება შემდეგი ფაქტები:

• დამწვავს ცხიმს მთელს სხეულში და ეფექტურია მათთან ბრძოლის სფეროში (კუჭ-ნაწლავი, ბარძაყები);
• შლის ტოქსინები, ნარჩენები და ჭარბი "არაჯანსაღი" ცხიმები და ქოლესტერინი სხეულისგან;
• აუმჯობესებს სისხლის შაქარს;
• აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
• აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს;
• ხელს უწყობს, აღადგენს იმუნიტეტს;
• არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი.

ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ხახუნის შესაძლებლობების სრული სია, მაგრამ დღეს ეს არ არის მის შესახებ, მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე წვნიანი დაფუძნებული დიეტა. სხვათა შორის, ეს კერძი ექიმების მიერ ინიშნება კიბოს, დიაბეტის, urolithiasis და ოპერაციის შემდეგ სხეულის აღდგენისთვის.

დიეტაზე

სხვა პროდუქტებით ხახვიანი კომბინაციით, დიეტა მრავალფეროვანია მოკლევადიანი   შვიდი დღის განმავლობაში არ აქვს დრო, რომ მოგწყინდება. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დრო, რომ საზ წვნიანი ორი ან სამი რეცეპტები.

დიეტაზე შერჩეული 7 ან 10 დღის შემდეგ, არ უნდა დაუყოვნებლივ მოაწყოთ შვებულება დამატებითი ფუნტის დაკარგვის შესახებ "მძიმე" საჭმლისა და ნამცხვრებით.

დროს დიეტა, რეკომენდირებულია ჭამა წვნიანი საუზმე, სადილი და ვახშამი შეუზღუდავი რაოდენობით. ამ პერიოდში სხეულის ცხიმი მცირდება, რაც გავლენას ახდენს ორგანოების და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებაზე. მთავარ კერძი მიღებას შორის ინტერვალით უნდა იყოთ კმაყოფილი ნებადართული პროდუქციით, მათ გარეშე შეცვალონ და სითხისა და სითხის შეურაცხყოფის გარეშე.

დღისით რეკომენდირებულია 2 ლიტრი წყალი. სასურველია მარტივი ან მინერალური, მაგრამ ჩაის ან ყავის გამოყენება სასურველია მინიმუმამდე. იდეალური იქნებოდა ამ ტონიკის სასმელების მთლიანად მიტოვება, მაგრამ თუ სხეული მათ გარეშე ვერ გაიღებს, თქვენ არ უნდა შევქმნათ ზედმეტი სტრესული სიტუაციები. ჩვეულებრივი ჭიქა ჩაი / ყავა საუკეთესოდ იყოფა ორ ან სამ სეზონზე.

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: რეცეპტები

ქვემოთ მოცემულია 4 სამზარეულო ვარიანტი.

რეცეპტის ნომერი 1

• 6 ხახვი;
• 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო;
• 2 ცალი წიწაკა;
• 1 საშუალო ნიადაგის ნიახური;
• 1-2 სტაფილო (სურვილისამებრ);
• ოხრახუში (თუ გინდათ);
• 4-6 პომიდორი დაემატება გემოვნების (ახალი შეიძლება შეიცვალოს დაკონსერვებული);

1. ყველა წვრილად დაჭრილი.
2. ჩაასხით ცივი წყლით.
3. Boil 10 წუთი.
4. დასასრულს შეიძლება ოდნავ დამარილებული.

რეცეპტის ზოგიერთ განსახილველად, ბულიონის კუბი დამატებით გამოიყენება.

რეცეპტის ნომერი 2

• ტომატის წვენი (1.5 ლ);
• ხახვი (5 ცალი);
• კომბოსტო;
• ნიახური ფესვი (200 გ);
• ტკბილი წიწაკა (2 ც.);
• სტაფილო (6 ცალი);
• ტომატი (5-6 ცალი);
• ლობიო on pods (400 გ);

1. ყველა ინგრედიენტი მოჭრილი, წვენის წვენი და სითბოს მაღალ სითბოს 15 წუთის განმავლობაში, სახურავის გარეშე.
2. ცეცხლის შემდეგ, შეამცირეთ, მარილი, წიწაკა და მჭიდრო, სასურველი, მზარეული და მზარეული, სანამ ყველა პროდუქტი მზად არის.
3. ბოსტნეული უნდა იყოს წვენით. თუ ეს არ არის საკმარისი, დაამატეთ წყალი.

რეცეპტის ნომერი 3

• მცენარეული ზეთი;
• 10 ბოლქვები;
• ტკბილი წიწაკა (1-2 ცალი);
• კომბოსტო (+ -500 გ);
• სტაფილო (1 pc.);
• ლიმონის წვენი
• წიწაკა, დაფნა, მარილი, კამა.

1. ხახვი ზეთი ზეთი, დაასხით მდუღარე წყალში.
2. დამატება დარჩენილი ინგრედიენტები და საზ მეტი საშუალო სითბოს სანამ ყველა საკვები მზად არის.
3. ახალი ლიმონის წვენი და კამათელი დაამატეთ ფირფიტაზე.

რეცეპტის ნომერი 4

შემდეგი რეცეპტი გთავაზობთ პოპულარულ ამერიკულ ქალთა ჟურნალს.

4 servings ამისთვის დაგჭირდებათ:

• 1 სტადიის. ლ კარაქი;
• 5 ხახვი (იდეალურად გამოიყენეთ ყვითელი და წითელი ნარევი);
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი;
• 2 დაფნის ფოთოლი;
• 6 ჭიქა ძროხის ბულიონი   დაბალი ნატრიუმი (შეიძლება შეიცვალოს ქათმის ან ბოსტნეულის);
• 1/2 ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო (სასურველია ამ ნივთის გამოყენება);
• 4 ან 5 sprigs ახალი thyme (სურვილისამებრ, ასევე სურვილისამებრ);
• სუფთა ადგილზე წიწაკა;
• Baguette ან პური sourdough 4 ნაჭერი;
• 1/2 ჭიქა გახეხილი შვეიცარული ყველი.

ერთი ნაწილი გამოდის:

• 230 კალორია;
• 8 გ ცხიმი (4 გ გაჯერებულია);
• 720 მგ ნატრიუმი.

1. სითბოს ზეთით სითბოს ზეთი სითბოს. დაამატეთ ხახვი და მარილი. დაფარვა და დაბინდვა დაბალი სითბოს სანამ ხახვი ძალიან რბილი და კარამელიზებული. დაახლოებით 30 წუთი დასჭირდება. ყოველ 10 წუთში შეგიძლიათ შეამოწმოთ.
2. დაამატეთ ბულიონი, დაფნის ფოთოლი, თიამი და ღვინო (თუ გამოიყენება). დაიბანეთ მინიმუმ 15 წუთი დაბალ სითბოზე. სეზონი წიწაკა. გაიყვანეთ დაფის ფოთოლი.
3. Preheat ღუმელი. ქოთანში 4 ნაწილად ჩაყრის. განათავსეთ ნაჭერი baguette და ზოგიერთი ყველი თითოეულ ემსახურება. საზ დაახლოებით 3 წუთი სანამ ყველი დნება და ბუშტები.

რა სხვა საკვები შედის დიეტაში

7 დღის განმავლობაში, სუპობის გარდა (დღეში):

1. ხილი, გარდა ტკბილი.
2. ბოსტნეული, ნედლი და მოხარშული, გარდა შენარჩუნებისა.
3. ხილი და ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი.
4. ბოსტნეული, ბანანი, რძის რძე.
5. პომიდორი, ახალი ან დაკონსერვებული (არ არის დახრილი); 0.5 კგ ხორცი (მჭლე ხორცი, ქათამი, თევზი). ხილის აკრძალულია.
6. მოხარშული საქონლის ხორცი, ფოთლოვანი და მწვანე ბოსტნეული. ნაყოფი არ ჭამო.
7. ბოსტნეული; შეიძლება იყოს გარეული ბრინჯი. ხილის წვენი შესაძლებელია მხოლოდ შაქრის გარეშე.

თუ დიეტა არჩეულია 10 დღის განმავლობაში (დღის განმავლობაში):

1. ხილი.
2. სალათები პომიდორით და ტკბილი წიწაკაზე ზეითუნის ზეთი   სანელებლებით.
3. ვაშლი, მარწყვი, პომიდორი, ზომიერი წიწაკა, კიტრი.
4. რძის უცხიმო პროდუქტები, რაც შეიძლება ახლოს, ბუნებრივი და ბანანი.
5. პომიდორი, თევზი, თურქეთის ხორცი ან ქათამი.
6. სადილის სადილის ნაწილი ბერძნული სალათი ყველით და ჩინური კომბოსტოთი შეცვლის.
7. რძე და სუფთა წვენები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დესერტი კოვზი თაფლი.
8. მწვანე ჩაი რძე, ქათამი, ყველი, მანდარინი.
9. ქათმის ბულიონი, ყველი, პური ნაჭერი. სადილი - ყავა და კვერცხი, ვახშამი - 1 ვაშლი.
10. ბევრი ბოსტნეული, ქათამი, ყველი.

მნიშვნელოვანია "არა"

თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• ტკბილი
• მაიონეზი;
• პური
• ალკოჰოლი;
• საწებელი და სხვა მაღალი ნახშირწყლების საკვები.

დიეტა აკრძალულია, როდესაც:

• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავება;
• წყლული;
• დაავადებული თირკმელი ან ღვიძლი;
• გასტრიტი;
• მაღალი მჟავიანობა;
• კუჭის დაავადებები და ნაწლავები.

მიდგომებს შორის უნდა იყოს შესვენება თვეში.

დიეტაზე არჩევის დაწყებამდე უნდა მიექცეს პირადი ექიმი. შესაძლო არასასურველი გვერდითი მოვლენებიინდივიდუალური ალერგიული რეაქციები ან indigestible.

ხახვი - ვიტამინების საწყობი, რომელიც სითბოს მკურნალობის შემდეგ აღიარებულია დიეტური პროდუქტით. ეს ბოსტნეული ერთ-ერთი ყველაზე ძვირია, ამიტომ დიეტაზე დაფუძნებული დიეტა ყველაზე დემოკრატიული და კვლავ კომფორტული და ეფექტურია, ხოლო დარჩენილია კალორიებში. დიეტური კვების კვების შემდეგ, ხახვის წვენს წონის დაკარგვა შეესაბამება ბოსტნეულს, ხილს, ხორცს. წაიკითხე და ყველაფერი პრაქტიკაში ჩააბარეთ!

ხახვი წვნიანი რეცეპტები

ნედლი ხახვი არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით ჭამა, რადგან ცხელი პროცესების გარეშე ბოსტნეულს შეუძლია ნერვული სისტემის გააქტიურება, გაზარდოს ზეწოლა. ხახვის წვენი გაღიზიანებას კუჭის და ნაწლავის ლორწოვან ლორწოვანს, ხოლო ბოსტნეულის მკვეთრი სუნი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ამ ყველაფერს გამორიცხავს დიეტური ხახვის წვნიანი წარმატებული წონის დაკარგვა. ეს კერძი არის ბოსტნეულის ხშირი მოხმარების საუკეთესო ვარიანტი. როგორ საზ ხახვი წვნიანი?

კლასიკური

პირველი კერძი ტრადიციული რეცეპტი, რომელიც დაფუძნებულია ხახვიზე, მოითხოვს ამ პროდუქტებს:

• თეთრი კომბოსტო - 1 ​​ჩანგალი;
• წყალი - 1.5 ლ;
• ხახვი - 6 ცალი.
• პომიდორი და მწვანე წიწაკა - 2 ცალი.
• ბუილონის კუბი - 1 PC;
• მწვანილი - 1 bunch.

ეს არის 10 კგ slimming წვნიანი, ერთი ფირფიტა შეიცავს მხოლოდ 35 კკალ. სამზარეულო ადვილია:

1. დაჭრილი შევიდა კომბოსტო, ხახვი, პომიდორი და წიწაკა, რამოდენიმე მწვანილი, დაამატეთ წყალი.
2. დაამსხვრიოს ბუილონის კუბი ან უბრალოდ მარილი.
3. 10 წუთის შემდეგ სამზარეულო, ჩართოთ ეს და მოდით brew.

ფრანგულად

შემდეგი ინგრედიენტები აუცილებელია მსუბუქი საფრანგეთის პირველი კურსით:

• დიდი ხახვი - 1 pc;
• წყალი ან ბულიონი - 0.5 ლ;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. ლ.
• მცირე სტაფილო, დაჭრილი წრეებში - 1 PC;
• ნაჭერი ნაჭერი პური და მძიმე ყველი.

ნაწილი შეიცავს არაუმეტეს 45 კკალს, ძნელია მომზადდეს კერძიც:

1. ფრჩხილის ხახვის ბოლოში პან და დააყენა იგი თიხის ქოთანში (ცეცხლგამძლე კერძი), დაამატეთ სტაფილო თუ სასურველი, დაამატეთ წყალი (ბულიონი), მარილი და საზ 10 წუთის განმავლობაში.
2. დასვა ღუმელში 3 საათის განმავლობაში მცირე სითბოს.
3. დაიყოს პური მცირე ზომის მოედნებზე, ღუმელში გადაყრილი, გახეხილი ყველით, გაცივება მაღალი ტემპერატურა.
4. ყველის კრეკერი გამოიყენებოდა ფირფიტაზე ადრე.

ლაკი

ამ ფორმის მომზადების მიზნით ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა მოითხოვს ასეთ პროდუქტებს:

• ქათმის გარეშე - 400 გ;
• წყალი - 2 ლ;
• diced კარტოფილი - 300 გ;
• leek - 1 pc.
• მარილი და პილპილი გემოვნებით.

პირველი კერძი ნაწილი შეიცავს 38 კკალს და სამზარეულო არ იღებს დიდ დროს:

1. წვრილად დაჭრილი ქათმის ფილე, დაამატეთ კარტოფილი.
2. დაასხით თითქმის მზადყოფნა. 5 წუთით ადრე გამორთვა, მარილი, წიწაკა, ჩაასხით დაჭრილი ლეკე ღეროვანი შევიდა პან.
3. მოდით დავდგეთ ღუმელში.

მჭლე ვარიანტი - ხახვი წვნიანი ნიახური - ე შემდეგ ცხიმის დაწვის წვნიანი, სამზარეულო მოითხოვს მინიმუმ პროდუქტებს:

• ხახვი - 6 ცალი.
• წყალი - 1.5 ლიტრი;
• საშუალო ნიახური root - 1 pc.,
• კარაქი - 20-25 გრ.

ერთი ფირფიტა (ნაწილი) არ აღემატება 38 კკალს, მზადდება კერძი:

1. ბოლქვები შემცირდა ნახევარში. ნაცხის კარაქი, გაცხელება ღუმელში ან მიკროტალღოვანი.
2. დაამატეთ დამსხვრეული ნიადაგის ფესვები, მოაყარეთ boil.
3. ბრინჯის პიურეში ბრინჯისკენ გადაქცევა. სურვილისამებრ შეავსოთ უცხიმო იოგურტი.

ხახვი დიეტა მენიუ კვირაში

კვირის დღე	დიეტის საფუძველი	რა არის ნებადართული
ორშაბათი	პირველი კერძი ხახვი	ხილი, გარდა ბანანის, ყურძენი და მანგო, ნებადართული საზამთრო
სამშაბათი	წვნიანი	ბოსტნეული - ნედლეული, მოხარშული, გაჟღენთილი ან შემწვარი
ოთხშაბათი	პირველი ხახვი დაფუძნებული	ბოსტნეული და ხილი, კარტოფილი გამორიცხულია
ხუთშაბათი	მენიუ, როგორც tuesday	ნებადართული 2 ბანანის ჭამა, სასმელი ჭიქა რძე
პარასკევი	პირველი ხახვი კერძი	რამდენიმე პომიდორი (ახალი ან დაკონსერვებული საკუთარი წვენით), მოხარშული ხორცი ან ქათამი, შეგიძლიათ თევზის მიღება, მაგრამ ცილის საჭმელი არ უნდა აღემატებოდეს 0.5 კგ დღეში
შაბათი	წვნიანი	მოხარშული საქონლის ხორცი, რამდენიმე სალათის ფოთოლი (შეიცვალა კომბოსტო ან ნიახური), კიტრი, მწვანე წიწაკა
კვირა	პირველი მშვილდი	ახალი ან მოხარშული ბოსტნეული, შესაძლებელია ველური ბრინჯის ნაწილი და შაქრის გარეშე ხილის წვენები.

ხახვი დიეტა ვიდეო

ხახვი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტური და ანტიბიოტიკი. ორგანიზმში ბოსტნეულის რეგულარული გამოყენებისას ამცირებს მავნე ქოლესტერინის დონეს, შაქარს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ვიდეო გვიჩვენებს, რომ ხახვი დაფუძნებული დიეტური სუპები დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და თუნდაც გაახალგაზრდავებას. ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა რეცეპტები, მათი დაბალი calorie ხელს უწყობს განწერის fat.

ერთი გზა სწრაფად და ეფექტურად დაკარგა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი - ერთი კვირის ჭამა ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა.

ჯანსაღი და მსუბუქი წვნიანის შესანიშნავი ეფექტი შეინიშნება ორი ან სამი დღის შემდეგ.

ეს არ არის შანსი, რომ ეს კერძი უწოდებენ ცხიმის წვას: არა უმეტეს 40 კილომეტრი ჭამის დროს.

არის გასაკვირი, რომ ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ მოხსნას ხუთიდან შვიდი კილოგრამამდე?

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: პლუს ან მინუსი?

ხახვის წიწაკის შექმნა წონის დაკარგვისთვის, რომელიც მიეკუთვნება ფრანგულს. მართლაც, ამ ქვეყნის გასტრონომიული კულტურისთვის, ბუნებრივი აირის გამოყენება, როგორც ბოსტნეულის კერძია. Nutritionists მიესალმება გამოყენების ხახვი წვნიანი მრავალი მიზეზის გამო:

მას აქვს ბევრი სასარგებლო ბოჭკოვანი, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი ნაწლავის ფუნქციის შესახებ;

ეს აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს სისხლის ხარისხის ხარისხს და აქვს კარგი ეფექტი სახსრების მდგომარეობის შესახებ;

ხახვი ხსნის მძიმე ლითონებს, ჩანართებს, სხეულის ტოქსინებს;

სითბოს მკურნალობისას, ბოსტნეული არ კარგავს თავის ბენეფიციურ თვისებებს;

ხახვი წვნიანი აქვს იმდენად ცოტა კალორია, რომ უფრო მეტი ენერგია იკვებება, ვიდრე ესაა;

ხახვი წვნიანი   წონის დაკარგვა შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, ამიტომ მის გამოყენებას არ ახლდეს ძალაუფლების დაკარგვა და ცუდი განწყობა. პირიქით, თუ წონის დაკარგვისთვის გამოიყენე კერძი, მაშინ აქტიური წონის დაკარგვის მთელი პერიოდი თანხვედრაში იქნება კარგი ჯანმრთელობა და ეფექტურობა;

Magic წვნიანი არის შესანიშნავი პრევენცია კიბოს, დიაბეტის, თირკმლის დაავადების და საშარდე სისტემის. რეკომენდებულია ჭარბი ქირურგიული ოპერაციის დროს აღდგენის პერიოდში.

მაგრამ გოგონების ჭარბი წონა, ყველაზე მნიშვნელოვანი პლუს ხახვი წვნიანი სხვა. შვიდი ან ათი დღის დიეტის დროს, ცხიმი მხოლოდ იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მეტად პრობლემებს იწვევს. არა მარტო რა დიეტა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაკარგოთ ტომი ხელები, მუწუკები და მუცელი. კარგი გარდა   იქნება კანის წმენდა, ანთებითი ელემენტების გაუჩინარება, კომედიონები.

და რა არის წითელი?   არასტაბილური შედეგი. დიახ, კვირაში "ხახვი სამარხვო" შეგიძლიათ დაკარგოთ ხუთი კილოგრამი. მაგრამ თუ მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში არ დააფიქსიროთ შედეგი, არ უყუროთ თქვენს დიეტა, ჭამა ძალიან ბევრი ცხიმი და ტკბილი კიდევ ერთხელ, წონა დაუყოვნებლივ დაბრუნდება.

არ გამოიყენოთ ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა, ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები (განსაკუთრებით პანკრეატიტი, წყლულები, კუჭის გაზრდილი მჟავიანობა), სისხლის ფორმირების პრობლემები, განიცდიან ანემიას. აშკარა მიზეზების გამო, თქვენ კი ვერც კი ფიქრობენ თვითნებურად დაწესებული დიეტის დროს ძუძუთი ქალები, ორსული ქალები, ბავშვები და მოზარდები.

ყველა დანარჩენს შეუძლია გაახანგრძლივოს ხახვი სუპი.

ხახვი წვნიანი slimming რეცეპტები

რეცეპტები დიეტური კერძები საკმაოდ ბევრი. მიუხედავად მნიშვნელოვანი განსხვავებებისა, ყველა ეს ვარიანტი დაკავშირებულია დაბალ calorie შინაარსი და სავალდებულო ჩართვა დიდი რაოდენობით ხახვი რეცეპტი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თუ კლასიკური ფრანგული რეცეპტი გულისხმობს ლეკის გამოყენებას, მაშინ მის შიდა კოლეგებს უფლება აქვთ გამოიყენონ ხახვი.

მცირე წვრილმანი გამოყენების ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა არის ის, რომ ყოველდღე თქვენ უნდა მოამზადოს ახალი ნაწილი კერძი. რა გუშინ გუშინ არ შეიძლება შეჭამეს, რადგან ყველა სასარგებლო ნივთიერება არ არის შენახული. მაგრამ ეს არის დიეტის სილამაზე, რადგან კვირაში შეგიძლიათ სცადოთ მინიმუმ ოთხი სხვადასხვა კერძები. არა და არა მოსაწყენი და ეფექტური.

ძირითადი რეცეპტი

შემადგენლობა:

შვიდი დიდი ბოლუსი;

ორი ბელი წიწაკა;

ექვსი პომიდორი (ან ნახევარი ლიტრი ჯარი დაკონსერვებული);

კომბოსტოს პატარა თავი;

ნიახური ფესვი.

ყველა კომპონენტი უნდა იყოს უბრალოდ დაჭრილი პატარა ნაჭრებად (კომბოსტო თხლად chop), დაასხით ცივი წყალი, მოუტანს boil და საზ სანამ კომბოსტო რბილი. ნუ დაიჯე! როგორც კი წყალი იტანს, დაამატეთ კინი ან ტურმერიკი. ემსახურება დაჭრილი ოხრახუში.

ფრანგული რეცეპტი

შემადგენლობა:

ექვსიდან რვა ბოლქვი;

ორი კარტოფილი;

ორი კოვზი ზეთისხილის (ან მცენარეული) ზეთი;

ფრანგული მწვანილი ჩანთა.

ჩაისხილი ხახვი და კარტოფილი, სეზონი კარაქით, მზარეული ორ ლიტრ წყალში ათი წუთის განმავლობაში. დამატება მწვანილი დაუყოვნებლივ შემდეგ მდუღარე. როდესაც ემსახურება, შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful უცხიმო არაჟანი.

ფინური რეცეპტი

საკმაოდ უჩვეულო და არც ისე დიეტური რეცეპტი ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა. მაგრამ ცვლილებისთვის რატომ არ ცდილობენ ამას?

შემადგენლობა:

კომბოსტოს პატარა ხელმძღვანელი (არაუმეტეს ნახევარი კილო);

ნიახური ფესვი;

ნივრის 5 კბილი;

ორი კოვზი ზეითუნის ზეთი;

ორი პომიდორი;

ორი დიდი ხახვი;

ბულგარული წიწაკა;

ქათმის ბულიონის ლიტრი;

ბუშისა და ოგრეანოს (ან მშრალი ბალახის ხსნა);

პატარა ნაჭერი მდნარი ყველი (ორი დიდი კოვზი).

კომბოსტო და გახეხილი ხახვი, დაჭრილი ან გახეხილი ფესვი. Pepper მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. ნივრის ნატეხი. ზეთი, ფრაის ყველა ინგრედიენტები ცოტა, შემდეგ დაასხით ბულიონი, შეავსოთ ყველი და საზ სანამ კომბოსტო არ შეარბილა.

სოკოს რეცეპტი

როდესაც ხახვი კომპანია კომბოსტოს, წიწაკა და პომიდორი, ძალიან დაღლილი, შეგიძლიათ საზ წვნიანი სოკოთი. ეს ვარიანტი, მრავალფეროვნების გარდა, იწვევს დიეტა სრულფასოვან პროტეინს.

შემადგენლობა:

ხუთი დიდი ხახვი;

სამასი გრამი ახალი ჩემპიონი;

სამი ტკბილი წიწაკა;

გამასხარავებელი ზეთი

სეზონური მცენარეები ან გამხმარი მწვანილი გემოვნებით.

გახეხეთ ყველა კომპონენტი, დაამატეთ წყალი და მზარეული დაბალ სითბოს სანამ რბილი. დაჭრილი სოკო, ფრაის ზე კოვზი მცენარეული ზეთი, დაამატეთ წვნიანი. სეზონი ერთად მწვანილი, მოვხარშოთ კიდევ ერთი ათი წუთი, დაე დავდგეთ. როდესაც ემსახურება, შეგიძლიათ შეავსოთ კოვზი არაჟანი ან იოგურტი.

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: ძირითადი პრინციპები

ძირითადი პრინციპი კვების on ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა არის საჭმელად ის, როდესაც თქვენ გინდათ. ბუნებრივია, სუპი ექნება საუზმე, სადილი და ვახშამი. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ დიეტა დამტკიცებული საკვები, ძირითადად ცილები, ხილი და ბოსტნეული.   თუმცა, სხვა მოთხოვნები უნდა დაკმაყოფილდეს:

სასმელი ბევრი წყალი (მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში);

გამორიცხეთ ყველა ფქვილი, ტკბილი, ცხიმი. არა კარაქი ნამცხვრები, კანფეტი (მათ შორის ფრუქტოზა) ან ჩაი შაქრით;

სასურველია (თუმცა არ არის მკაცრად აუცილებელი) ყავა;

არ დალიოთ გაზიანი სასმელები;

დროს დიეტა დაივიწყოს ალკოჰოლის.

წონა დაკარგვისთვის ხახვის წვნიანის გამოყენების ორი ძირითადი ვარიანტია. პირველი განკუთვნილია შვიდი დღის განმავლობაში, მეორე - ათი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტა თვეში.

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: მენიუ შვიდი დღის განმავლობაში

შვიდი დღის განმავლობაში მოგიწევთ არა მხოლოდ დაბალი კალორიური წვნიანი ჭამა, არამედ სხვა პროდუქტებიც. ეს ხელს შეუწყობს თავიდან ასაცილებლად შიმშილი, რადგან ტკბილეულთა ტკბილეული შეიძლება ამოღებულ იქნეს ხილისა და ბოსტნეულისა და ხორცის შეგრძნების შეგრძნებები. საუზმე, სადილი და ვახშამი ყოველდღე ჭამს გულუხვად ფირფიტაზე. როგორც კი მინდოდა ჭამა - კვლავ წვნიანი. ყოველ დღე, როგორც შეავსოთ წვნიანი რაციონი, თქვენ უნდა ჭამა გარკვეული პროდუქტი.

პირველი დღე

თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კენკრა, ნებისმიერი ხილი (გარდა ბანანისა). დამატებითი კვების საერთო წონა კილოგრამზე მეტი არ არის არ არის საჭირო ნედლეულის ვაშლის ბუჩქები: დარიჩინის პინქში შეიძლება გამომცხვარი.

მეორე დღეს

სუპის დამატება, ნებისმიერი ბოსტნეული ნებადართულია ლობიოსა და კარტოფილით. დღეში ერთ კგ.

მესამე დღე

ჩვენ გაერთიანდება პირველი და მეორე დამატებითი დიეტის და ჭამა ბოსტნეული და ხილი, ჯერ კიდევ გამორიცხავს კარტოფილი და ბანანი. სასურველია ჭამა ხილი და ბოსტნეული ერთმანეთისგან ცალკე.

მეოთხე დღე

დღეს შეგიძლიათ განებივრებინა ორი ბანანი და რძის რძე (ცხიმიანი შემცველობა არ აღემატება 1.5 პროცენტს). მაგრამ არა ხილი და ბოსტნეული!

მეხუთე დღე

წვნიანის ნაწილთან ერთად ჩვენ ორი 100 გრამი მოხარშული მჭამელი ხორცი შემოგთავაზებთ: ძროხის, ხბოს, ქათმის. უმჯობესია, გაყოფილი იყოთ ნახევარში. მას შეუძლია დაამატოთ ხორცის ნაჭრები ერთი ახალი ტომატის ჭრისგან.

მეექვსე დღე

დღის განმავლობაში, ჭამე დამატებითი ფუნტი მოხარშული მჭლე ხორცი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხორცის ცალი მზა ხახვიდან წონის დაკარგვისთვის.

მეშვიდე დღე

ბოლო დღე ხახვი მარათონი. დამატებითი პროდუქტები: ორასი გრამი ყავისფერი მოხარშული ბრინჯი, მოხარშული ქათამი, კილოგრამი ნებისმიერი ხილი (გარდა ბანანისა). ნაყოფის წვენიდან შეჭამთ, მაგრამ დაუყოვნებლივ უნდა სვამდეთ.

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: მენიუ ათი დღის განმავლობაში

პირველი დღე

ხახვი წვნიანი და ხილი. ყურადღება: წვნიდან ცალკე ჭამთ ხილს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ვაშლი შეიძლება გამომცხვარი ერთად დარიჩინი (შაქარი გარეშე), და მაინც pampered სეზონი ერთი ნაჭერი watermelon.

მეორე დღეს

ხახვი ჩანთა სალათი ზეთისხილით და პომიდორით. შეგიძლიათ შეავსოთ მცენარეული ზეთი და სანელებლების დესერტი. მარილის მინიმუმამდე.

მესამე დღე

თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კენკრის, ხილისა და ბოსტნეულის გარდა წვნიანი. ბოსტნეული დასაშვებია მხოლოდ არამდგრადი. უპირატესობა ენიჭება კიტრი, ჩინელი კომბოსტო, ბელი წიწაკა, ფოთლოვანი მწვანილი. ბანანები აკრძალულია.

მეოთხე დღე

წვნიანი და სუფთა რძის პროდუქტები - ამ დღის დიეტა. ყურადღება მიაქციეთ: რძის ქვეშ მყოფი რძის პროდუქტები: ბუნებრივი იოგურტი, კეფირი, ბიფიდოკი, რაჟანენკა. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ორი ბანანის ჭამა. სიამოვნების გაკეთება შეგიძლიათ კეფირისა და იოგურტის საშუალებით, ბანანის ბალახით და ჭამეთ, როგორც პატარა კოვზი დესერტივით.

მეხუთე დღე

წვნიანი წვნიანი. მეხუთე დღე არის პომიდვრის საკეთილდღეოდ: რვა მათგანს ჭამთ! ერთად პომიდორი მოხარშული ქათმის ან თურქეთის დასაშვებია. მაგრამ მთავარია სუპი.

მეექვსე დღე

ლანჩის შემდეგ, წვნიანის შემდეგ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ბერძნული სალათი და შეავსოთ ყველი და ჩინური კომბოსტო. თუ გსურთ refuel, შეგიძლიათ dropped რამდენიმე წვეთი linseed ზეთი.

მეშვიდე დღე

ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ იმისათვის, რომ არ დაარღვიოს. აქტიურად ჭამა წვნიანი, შეავსოთ იგი არაჟანი. დღეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტები დასაშვებია. ჩაის რძე შეგიძლიათ. და კვლავ დასაშვებია ჭიქა ახლად დაჭრილი ხილის წვენი. თუ გნებავთ ტკბილი თავბრუსხვევა, შეჭამეთ თაფლის კოვზი: წავიდეთ.

მერვე დღე

ერთად წვნიანი ჩვენ ჭამა მჭლე ცილის საკვები: ყველი, ცოტა ნახევრად მყარი ყველი, მოხარშული ქათმის ან საქონლის ხორცი. ორ ან სამ მანდარინს მიეკუთვნება საჭმლის სახით. დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ ჩაის სასმელი (სასურველია მწვანე) რძით.

დღე ცხრა

საუზმეზე, ჭამეთ ორი ყინულით, ყავა მწვანე ყავა. ლანჩზე, საზ ქათმის ბულიონი ხახვი. დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ სმარტ დღეებში დღეში ორჯერ, ყველით და ქატო პურის გამჭვირვალე სენდვიჩებით (ფანატიზმის გარეშე). საღამოს შეგიძლიათ შეჭამოთ ვაშლი ან მსხალი.

მეათე დღე

საზ ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა ბოლო დროს. კვება შეიძლება დაემატოს სალათებს ბოსტნეულისგან, მოხარშული მჭლე ხორცი. ყველის მოყვარულებს შეუძლიათ გულმკერდის ხელიდან თავი გაანადგურონ.

ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა: როგორ დაფიქსირება შედეგი?

წონის დაკარგვა ხახვი წვნიანი, თქვენ უნდა სწორად გამოსვლა მყარი ძალა რეჟიმში დაფიქსირება შედეგი. არაფერი უკეთესი სწორი კვების   ეს არ არსებობს. რა უნდა გავაკეთოთ:

თანდათანობით დაამატეთ დიეტა ნახშირწყლები: მარცვლეული, კარტოფილის კერძები, პასტა. უმჯობესია დაამტვრონ ბოსტნეულს და არა ხორცს, რაც ცალკე კვების პრინციპების დაცვაა. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას;

გაბედოთ სასმელი კარგი ჩვევა. თუ გსურთ გააგრძელოთ წონის დაკარგვა, მაშინ წყლის გარეშე შეიძლება დადგეს. დღეში ორი ლიტრი სუფთა წყალი არის ნორმა;

ტკბილეული აირჩიოს, როდესაც შესაძლებელია დაბალი კალორია. თუ გნებავთ ტორტი, მოდით იყოს, მაგრამ არა ყოველდღე და არა ღამით. Marshmallow, შავი შოკოლადი პრიორიტეტია.

წონის შესანარჩუნებლად, გარკვეული დროის განმავლობაში, კალორიას მონიტორინგი ექნება. თუ არ არსებობს მუდმივი ფიზიკური exertion   სპორტული დარბაზი, უმჯობესია არ აღემატებოდეს 1,5 ათასი კალორიას დღეში.

დიეტა ცხიმიანი წვის სუნი   gorgeous და უსაფრთხო. იგი გაწმენდის თქვენი სხეულის დაბინძურების და მისცეს გრძნობა კეთილდღეობა. თუ მკაცრად დაიცვას დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაკარგოთ 4 - 8 კგ.

სამზარეულო ხახვი წვნიანი:
6 საშუალო ბოლქვები,
რამდენიმე პომიდორი (დაკონსერვებული),
1 პატარა ხელმძღვანელი   კომბოსტო
2 მწვანე წიწაკა,
1 bunch ნიახური
1 კუბის ბოსტნეულის ბულიონი.

დაჭრილი ბოსტნეული მცირე ან საშუალო ცალი, დაამატეთ წყალი, სეზონი მარილი, წიწაკა და ცხელი სოუსი (სურვილისამებრ). Boil მეტი სითბოს 10 წუთი, შემდეგ შეამციროს სითბო და საზ სანამ ბოსტნეული რბილი.

დიეტის დროს ხახვი წვნიანით არ უნდა გამოიყენოთ იგი: ალკოჰოლური სასმელები, პური, გაზიანი სასმელები არაფერი უნდა იყოს შემწვარი ან მოხარშული დამატებული ცხიმიანი.

ცხიმიანი წვივის სუპი შეიძლება ნებისმიერ დროს შეჭამოსროცა მშიერი ხარ. ჭამე ეს რამდენიც გინდა, და როცა გინდა - წვნიანი არ დაამატეთ კალორიებს. შეავსეთ ისინი თერმოსის დილით, რომ გაგიყვანოთ, თუ წახვალთ სახლში ან წახვალთ მოგზაურობის დროს. და დანარჩენი პროდუქცია შემდეგნაირად გადანაწილდა:

1 დღე   - ხახვი წვნიანი და ხილი: ნებისმიერი ხილი, გარდა ბანანისა. როგორც სასმელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ unsweetened ჩაი, cranberry წვენი, unsweetened ყავა ან წყალი. არ დაამატეთ რძე ჩაი ან ყავა. სასმელი ბევრი წყალი.

2 დღე - ხახვი წვნიანი და ბოსტნეული: ნებისმიერი ახალი, ჩაშვებული (ნავთობის გარეშე), მოხარშული ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ შეჭამოთ ყველა ბოსტნეული. ჭამა სანამ არ მიიღებთ საკმარისი. შეგიძლიათ ნედლეული, ახალი ან დაკონსერვებული ბოსტნეული ჭამე. დასაშვები ფოთოლი მწვანილი. ჭამა ეს ყველაფერი ერთად წვნიანი. იყავი მშრალი ლობიოდან, მწვანე ბარდა და სიმინდი. შეიძლება პატარა ცომი ან მოხარშული კარტოფილი პატარა ზეთით.

3 დღე   - ხახვი წვნიანი, ბოსტნეული და ხილი. მაგრამ არა კარტოფილი.

4 დღე   - ხახვი წვნიანი, ბოსტნეული და ხილი. დღეს შეგიძლიათ 2 ბანანი და ჭიქა დაბალი კალორიური რძე. სასმელი როგორც ბევრი ჭიქა წყალი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ, პარალელურად წვნიანი.

5 დღე   - ხახვი წვნიანი, საქონლის ხორცი და პომიდორი. დღეს შეგიძლიათ 400-500 გრ მოხარშული მჭლე ხორცი, ან ქათამი (კანის გარეშე) ან თევზი. და ახალი პომიდორი, როგორც გსურთ. თუ არა ახალი, მაშინ შეიძლება დაკონსერვებული საკუთარი წვენი. ხილის გარეშე.

6 დღე   - ხახვი წვნიანი, საქონლის ხორცი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. შეცვალეთ პომიდორი სალათის ფოთლით, კომბოსტო, კიტრი, მწვანე წიწაკა. ხილის გარეშე.

7 დღე- ხახვი წვნიანი, ყავისფერი ბრინჯი, ბოსტნეული, ხილის წვენი. ნებისმიერი ბოსტნეული, მაგალითად, შეიძლება დაემატოს ბრინჯი. ხილის წვენი გარეშე შაქარი.

აუცილებელია: სასმელი წყალი (არაგაბარიტული!) 1.5-2 ლიტრი დღეში, ჩაი, ყავა შაქრის გარეშე.

Fat Burning ხახვი წვნიანი   უბრალოდ არ არსებობს გზა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არანაირი ეფექტი არ იქნება. უკეთესი სუპი 3 ჯერ დღეში: საუზმე, სადილი და ვახშამი. ბოლო დღეებში, სულ ცოტა ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა წვნიანი.

მიიღეთ დიეტა მინიმუმ 24 საათი, სანამ მოიხმართ ალკოჰოლს.

მივესალმოთ, მეგობრები. დღეს მინდა გითხრათ საიდუმლო "იარაღი", რომელიც ხელს უწყობს სიმსუქნეზე ბრძოლას. ეს არის ძველი ფრანგული რეცეპტი, რომელიც გამოიყენება დიეტაში. და დღეს ჩვენ საზრიანი ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა.

საოცარი ფაქტები

მე პირველად ვკითხულობ ხახვს წვნიან წიგნში "მედპერსონალი". გახსოვდეს, როდესაც პრინცესა ანასტასია იუგუჟინსკაია საფრანგეთში ჩევალიერ დე ბრილისს აიღო. მათ გზაზე საუბარი ჰქონდათ. ისინი რუსეთსა და საფრანგეთის საბაჟოებს შეადარა. დე ბრალიმ თქვა, რომ რუსებმა თქვეს: "რუსულ აბანოებში, უბრალოდ აკეთებ ბოროტებას". ანასტასია უპასუხა: "მაგრამ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ თვეში ერთხელ დაიბანე და წვნიანი საზ ერთად ხახვი".

დიახ, ფრანგებმა ეს სუპი ეროვნული ბრენდია. By კლასიკური რეცეპტი   მას ღვინო და შაქარი ემატება. და შემდეგ caramelize ხახვი სანამ იგი იღებს ყავისფერი ელფერით. ჭამე შავი პური და ყველი ნაჭერი. მაგრამ ჩვენ მოვამზადებთ კერძი დიეტის ვერსიას.

რა არის სასარგებლო მშვილდი

ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა არის 100 კგ პროდუქტის 41 კკალ. იგი შეიცავს 10.4 გრ ნახშირწყლებს და 1.4 გრ ცილებს. არ არსებობს მსუქანი ყველა.

ხახვის ქიმიური შემადგენლობა მდიდარია და მრავალფეროვანია. აქ არის:

• Allicin არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი. ეს ნივთიერება არის 6 ჯერ მეტი, ვიდრე ცხელი ნიორი. Allicin კარგად ეწინააღმდეგება ყელის ტკივილს და სუნთქვის სისტემის სხვა დაავადებებს. მან ასევე კლავს სტრეპტოკოკი, დიფთერია, დიზენტერია და ტუბერკულოვანი ბაკილი. ეს ძლიერი ანტიბიოტიკი კი კიბოს უჯრედებს კლავს. იქნებ ამიტომაც ფრანგს ძალიან უყვარს ეს ჭამა? 😉
• გლუკინინი (მცენარეული ჰორმონი) - ხელს უწყობს სისხლის გლუკოზის დონის ნორმალიზებას.
• ჯგუფების B, C, E, PP და სხვა ვიტამინები.
• მაღალი ქრომის შემცველობა - სასარგებლოა სისხლის შაქრის დონის სტაბილიზაციისათვის.

და ხახვი შეიცავს უამრავ შაქარს. ისინი უფრო აქ არიან, ვიდრე წვნიანი ტკბილი ვაშლი ან მსხალი. მაგრამ არ გამოიქცევიან ამის გამო, გამორიცხავს ამ ბოსტნეულის დიეტაზე წონის დაკარგვისას.

ხახვი არის შესანიშნავი fat burner. ეს ქონება არის ხახვის დიეტის საფუძველი.

და მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. აღინიშნება, რომ მათთვის, ვინც რეგულარულად მოიხმარს, სისხლის ხარისხის გაუმჯობესება.

ხახვი ასევე ეხმარება ბრძოლას ტკივილს. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი, არ გამოიქცევიან მერცხალი აბი. ნაცვლად იმისა, რომ თქვენი სხეული მოწამლული ქიმიის გამოყენებით მოწამვლას, ნაცრის ხახუნის სუნი ეცადე.

ხახვი დიეტა თვისებები

როგორც ვთქვი, ამ დიეტის დროს არის სპეციალური სუპის საჭიროება. ხახვი წვნიანი არის 2 ვარიანტი: კლასიკური ფრანგული და ბოსტნეული. ეს უკანასკნელი ზუსტად იგივე რეცეპტია. მე ვფიქრობ, რომ აზრი არ აქვს, კიდევ ერთხელ აღწერს მას. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ დეტალურ რეცეპტს ხახვიანი სუპერის კლასიკური ვერსიის ფოტოს.

და როგორც prelude რეცეპტი გადაწყვიტა დაწერა მოკლედ შესახებ ხახვი დიეტა. წონის დაკარგვის სისტემა, რომელიც ცხიმის წვაზე დაფუძნებულ სუპესზეა დაფუძნებული, განკუთვნილია კვირაში. სასურველია, შეგიძლიათ დიეტა გავიმეოროთ 3 კვირის შემდეგ.

ამ გადმოტვირთვის პროგრამის დეველოპერები შთამბეჭდავ შედეგს გპირდებიან - ამბობენ, რომ 10 კგსაც კი დაკარგავს

ხახვის წონის დაკარგვა აქვს შემდეგი უპირატესობებით:

• გაცვლითი პროცესები დაჩქარებულია;
• სხეული გაჯერებულია ძვირფასი ელემენტებით, ამიტომ ტონი იზრდება და განწყობა გაიზრდება;
• ცხიმები დაწვეს პრობლემურ ადგილებში.

ხახვის წონის დაკარგვისას შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ბოსტნეული. მაშინაც კი, მინიმუმ კარტოფილი ნებადართულია. მაგრამ ლობიო და სიმინდის მოხმარებისგან უკეთესია, ცოტა ხნის წინ თავი შეიკავოს.

პლუს ნებადართულია გამოყენება, მხოლოდ ტკბილი, უფრო ფრთხილად. უმჯობესია აღმოფხვრას ისინი საერთოდ. მაგრამ თუ ეს არ არის, მაშინ მინიმუმამდე შეამციროს მათი მოხმარება.

ხორცი და თევზი არ უნდა მთლიანად უარი თქვას. მაგრამ ალკოჰოლური და ტკბილეულით საჭიროა დროებით თქვან დროდადრო.

და მიუხედავად იმისა, რომ ხახვი დიეტა ნაზი, მაინც აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. უმჯობესია თავი შეიკავონ ისეთი წონის დაკარგვაზე, ვისაც პპსიური წყლული, პანკრეატიტი და დაავადებები განიცდიან. ნერვული სისტემა. გულის დაავადება, თირკმლის და ღვიძლის მქონე ადამიანებისათვის ასეთი სიხშირის გადაყვანა უნდა მოხდეს. ფაქტია, რომ ხახვი შეიძლება გამოიწვიოს არსებული დაავადებების გამწვავებას.

ხახვი Slimming მიმოხილვები

დარწმუნებული ვარ, რომ მიმოხილვები და შედეგები, ვინც დაკარგა წონა გეტყვით ბევრი ეფექტურობის ამ გადმოტვირთვის დენის წყაროს სისტემა. მე მხოლოდ აიყვანეს რამდენიმე მათგანი.

მარუსია : ჩემი მეგობარი ყოველ წელს გრძელდება დიეტაზე. ერთი კვირის განმავლობაში ის 10 კგ-ს ჩამორჩება. მაგრამ მან მხოლოდ ჭამა ხახვი წვნიანი. და შემდეგ დიეტა მიდის ნორმალურ დიეტაზე. წონა კვლავ გრძელდება. ამიტომ გადავწყვიტე, რომ მეც დავჯექი ამ დიეტაზე.

ნუსია:   დღეს მე ვარ პირველი დღე ამ დიეტაზე. დავამატე ბულიონი კუბოში და დავამატებ ცოტა მას. როგორც ჩანს, ასე რომ ნიშანდობლივია გემო.

ალენკა:   7 დღის განმავლობაში ვიყავი 4.5 კგ. გარდა ამისა, ხახვი წვნიანი, მე ჭამა მეტი ხორცი, ბოსტნეული და ხილი.

გალინა:   მე ვიყავი ხახვი დიეტა ზუსტად 2 დღის განმავლობაში. დიახ, ესროლა 1.5 კგ. მაგრამ უკვე წამოიჭრა ეს სუპი. კიდევ ერთი წელი, ალბათ, ვერ შევხედავ მშვილდს.

ჩაიძირა : და სუპი მუშაობს))) მაგრამ ჩემი კერძი ყოველთვის არის ნაჭერი ხორცი ან ძეხვი. მე უკვე 3 კგ 5 დღე დავტოვე

კისშაშა :   წვნიანი არის გემრიელი. მხოლოდ ის არ მუშაობს ჩემთვის. იქნებ ეს არ არის ჩემი დიეტა. უფრო მე მომეწონა.

ნასტია:   მე ბოლო დროს ამ დიეტაზე ჩამოშორდა 7 კგ კვირაში. მე მინდა კიდევ ერთი კვირის ან ორი იჯდეს იგი

ლიკა:   დღეს დიეტოს მეოთხე დღეა. და არსებობს რაღაც brag შესახებ. საშუალოდ, დღეში კილო ფოთლები. მე ჭამადი ხორცი, ხილი და ბოსტნეული ჭამა

საიდუმლო სამზარეულო ხახვი წვნიანი

კლასიკური საფრანგეთის ხახვი წვნიანი, თეთრი ხახვი გამოიყენება. მაგრამ მე მჯერა, რომ ეს კერძი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი სახის - მეწამული, ოქროსფერი და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ დააკავშიროთ. კარგად, მაგალითად, მეწამული და ფოთოლი. ეს აღმოჩნდება ძალიან გემრიელი და ძალიან სასარგებლო.

ხახვის სუპი აქვს ძლიერი არომატი. მაშინაც კი, მეზობლებს შეუძლიათ სუნი თქვენი საკვები. შემდეგ ისინი გკითხოვენ, რომ იქ მზადაა ისეთი სურნელოვანი 🙂 გარდა ამისა, ხახვი სუპი საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია. შენი სხეული გეტყვით, როცა საკმარისი იქნება. მერწმუნეთ, უფრო ძვირად ჭამთ.

არომატისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ დაფნის ფოთოლი, შავი პილპილი ან კერძი კერძით. ეს სანელებლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორივე ერთად და ცალკე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი გემოვნების შეღავათებზე.

ბევრი ჭუჭყიანი წყლის მოხმარებით, თქვენ გაცილებით ნაკლებ კალორიებს მიიღებთ. იყიდება snack, შეგიძლიათ პატარა ნაჭერი მთელი მარცვლეულის პური ნაჭერი ყველი. მე გირჩევთ, რომ მიიღოთ ყველი ცხიმის შემცველობით 20% -მდე.

  ორდერის საკვები სახლში

  ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

ნაბიჯი 1.   Peel ხახვი და rinse მას. შემდეგ დაჭრილი ხახვი ნახევარ და ყოველ ნახევარში თხელი ზოლები.

ნაბიჯი 2.   მოათავსეთ chafing კერძი ან უჟანგავი პან on ღუმელი. დაამატეთ მცენარეული ზეთი ნაღებით და თბილ ამ ცომს კარგად.

ნაბიჯი 3.   შემცირება სითბოს ღუმელი, რომ საშუალო დაბალი დონე. პირადი გახეხილი ხახვი შევიდა თასი მწვავე fat. აურიეთ ყველაფერი, დაფარავს კონტეინერს სახურავით. მოდით ხახვი წვიმა 8 წუთის განმავლობაში.

ნაბიჯი 4.   გაზრდის ცეცხლის ძალა საშუალო დონეზე. სანიშნეს thyme და მარილი ბანკში. შემდეგ საზ სრულ კარამელიზაციას. ხახუნს უნდა ჰქონდეს მდიდარი ოქროსფერი ტონი. ამ დროისთვის მას შეუძლია მიიღოს 40-60 წუთი. ამავე დროს პერიოდულად შეცვალოს ცეცხლის ძალა - საშუალოდან დაბალი და პირიქით. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აურიეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი დაწვა.

ნაბიჯი 5.   ფქვილის შემცველი ხახვი, აურიეთ კარგად და გაახარეთ დაახლოებით 3 წუთი. ფქვილის წყალობით წვნიანი გახდება სქელი.

ნაბიჯი 6.   ჩაასხით წყალი ან ბულიონი შევიდა ქოთანში და მოიცავს ერთად სახურავი. ნახევარი საათის განმავლობაში საკვები იშვიათია.

ნაბიჯი 7.   ამოიღეთ ნიმუში. საჭიროების შემთხვევაში, დოზოლიტი. ეს ყველაფერი დიეტა სუპი ფრანგში მზად არის. მიირთვით ცხელი. Bon appetit! :)

  ვიდეო