>

Mitybos maitinančios motinos po gimimo pirmąjį mėnesį. Koks turėtų būti mityba po gimdymo - ką maitina mama po gimimo?

Šiame straipsnyje:

Padėti naujagimiui greitai priprasti prie gyvenimo ne mano motinos pilvelyje, gali būti vienas iš pagrindinių būdų - suteikti jam tinkamą ir savalaikį maitinimą, be įprastos higienos ir geros miego. Pirmieji gyvenimo mėnesiai yra sunkiausi tiek motinai, tiek vaikui. Jų svarbiausia užduotis yra priprasti vieni kitiems ir parengti tinkamą dienos režimą.

Mama turės sunkiausią laiką, nes tarp rūpesčių dėl trupinių ir namo ji turės atsisakyti savo mėgstamų patiekalų ir malonios veiklos. Apsvarstykime, ką galima suvalgyti po gimdymo, nesukeliant pasekmių kūdikio sveikatai ir gerovei per pirmas savaites po išleidimo.

Mitybos maitinančioji motina per pirmuosius 1,5-2 mėnesius

Nė vienas gydytojas, turintis 100% tikslumo, negali pasakyti, kad tam tikrų produktų saugumas yra naujagimio kūnui. Tačiau pediatrų praktika rodo, kad motinos maistas po gimdymo turėtų būti sudarytas tik iš virtų maisto produktų, žaliaviniai vaisiai ir daržovės yra nepriimtini.

Faktas yra tai, kad kūdikio virškinimo sistema bus brandinama per ateinančius kelerius metus, todėl maistui gali būti naudojami tik paprasčiausi maisto produktai. Ne tinkama mityba   motinos dažnai turi alergiją maistui, pasireiškiančios atopiniu dermatitu ir net obstrukciniu bronchitu. Antroje vietoje yra virškinimo sutrikimai, dažnas vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir kolikos.

Maisto produktų, priimtinų maitinančioms motinoms, sąrašas:

  • grikiai, ryžiai ir avižiniai dribsniai;
  • fermentuoti pieno produktai;
  • duona ir kepiniai;
  • obuoliai, bananai;
  • džiovinti vaisiai;
  • sviestas ir augalinis aliejus;
  • daržovės;
  • daržovių sriubos ir sultiniai;
  • mėsa;
  • kiaušiniai, sūris, sausainiai;
  • žuvis

Kiekvienam ir šiems produktams taikomos jo paruošimo taisyklės ir kiekis, kurį leidžiama vartoti. Nė vienas iš produktų neturėtų būti piktnaudžiaujama ir dažniau valgomas 3-4 kartus per savaitę. Ruošdami dietą, gydytojai rekomenduoja pradėti stebėjimo dienoraštį, kurį sudaro 2 diagramos. Pirmasis nurodo įvesties ingredientą, antrasis - kūdikio reakcija į jį. Labiau, jei ryte būtų patiekiami nauji „patiekalai“, kad vakare būtų prarastos neigiamos mažos pilvo pasekmės, o visa šeima ramiai miega.

Bet koks košė, virti vandenyje su minimaliu druskos ir aliejaus kiekiu. Grikiai iš anksto mirkomi kelias valandas, tada vanduo nusausinamas, nuplaunami smulkūs kruopos ir virinami. Jie taip pat tai daro su ryžiais, bet stiprina, todėl gali sukelti trupinius vidurių užkietėjimą. Jūs galite pagardinti košė su alyvuogių, nerafinuotu saulėgrąžų ir sviestu. Tai paprasčiausias ir naudingiausias maisto produktas visai šeimai.

Iš fermentuotų pieno produktų pirmenybė turėtų būti teikiama kefyrui, jogurtui, ryazhenka. Grietinė, grietinėlė ir, žinoma, pienas yra pageidautina nenaudoti. Pirmieji du produktai turi per daug riebalų, o pienas gali būti apibūdinamas kaip vienas iš galingiausių alergenų, nė viena dieta nepriima šių ingredientų. Žinoma, pieno alergiškumo laipsnis po virimo mažėja, bet neturėtumėte eksperimentuoti. Per dieną galite gerti iki 500 ml fermentuotų pieno produktų. Jūs galite valgyti jogurtą, bet tik tada, jei jis virinamas namuose be priedų ir dažiklių. Pieno produktai turėtų būti laikomi maistu, o ne rytą ir pietus. Leiskite jiems sudaryti antros pusryčių ar užkandžių pagrindą.


Atskiras gaminys visada yra mėsos. Šis produktas turi daug baltymų, būtinų visiškam vaiko augimui ir vystymuisi. Pageidautina, kad po gimdymo būtų naudojamasi triušių, kalakutų arba liesos kiaulienos naudojimu. Mėsa turi būti virti arba kepti, kol ji pasieks. Tokio patiekalo garnyras gali būti bulvės (virti arba kepti), garintos daržovės. Bulvės mirkomos 8-10 valandų, kad būtų pašalintas perteklinis krakmolas ir galimi nitratai. Jūs galite virti makaronus iš kietųjų kviečių.

Kiaušiniai, kaip ir pienas, priklauso stipriems alergenams. Jie gali būti vartojami kaip virti (minkšti virti) 2-3 kartus per savaitę. Jei vaikas jiems blogai reagavo, galite bandyti dar kartą per 2-3 savaites. Galbūt dėl ​​baltymų atsirado alerginė reakcija, tada trynį galima vartoti drąsiai.

Mažiau riebalų turinčios žuvys, pvz., Paprastosios jūrinės lydekos arba „pollock“, geriau kepti. Upių žuvys laikomos labiau alergiškomis. Kiti jūros gėrybės, pavyzdžiui, krabai ir krevetės, yra nepriimtini. Beje, žuvis galima virti su prieskoniais, pavyzdžiui, pipirais, majoranais, lauro lapais, krapais. Jie pagerina virškinimą.

Mitybos maitinančios motinos po gimdymo gali įvairinti vaisius ir daržoves. Iš vaisių yra obuoliai ir bananai, o obuoliai - tik kepta forma. Kepti obuoliai - unikalus produktas, kuriame yra lengvai virškinamo pektino ir vitamino C, taip pat naudingų mikroelementų masė. Be to, kepto obuolio plaušiena pagerina žarnyno mikroflorą, skatindama gerą vietinį imunitetą, ir ji yra susilpnėjusi ir motinoms. Bananai suvartojami nedideliais kiekiais.

Daržovės leidžiama cukinijų, bulvių, kopūstų, morkų ir burokėlių. Galite pradėti nuo cukinijų ir bulvių. Jie gerai virškinami ir alergiškumo laipsnis yra mažiausias. Daržovių sriubą galite gaminti iš šių daržovių pridėdami šiek tiek krapų. Kaviaras gaminamas iš runkelių ir morkų ir suvartojamas labai mažais kiekiais. Kopūstai dažnai sukelia pilvo pūtimą, todėl jis įdedamas į virtą formą mažomis dozėmis, gerai, jei jis yra brokoliai. Dažnai pediatrai rekomenduoja mama po gimdymo patekti į savo mitybos vaikus daržovių tyrė. Tai tiek konservuoti, tiek virti vien tik iš šviežių daržovių.

Slaugančios motinos dieta apima grūdų duoną su sėlenomis. Geriau rinktis produktus iš rugių miltų. Draudžiama ir kepama. Tegul tai yra įprastas kepalas, paprasčiausias sausainis, be kepimo miltelių, skonio stipriklių ir užpildų. Jūs galite kepti avižiniai sausainiai namuose.

Ką galite gerti?

Tai geria gazuotąjį vandenį, žalią ir juodą arbatą, džiovintų vaisių kompotą. Džiovintų obuolių su nedideliu razinų ir laukinės rožės deriniu naudinga. Jei vaikas kenčia nuo vidurių užkietėjimo, galite pridėti šiek tiek slyvų ir džiovintų abrikosų. Daug geriamojo yra geras. Pienas atvyksta iš pakankamo kiekio skysčio, pašalinami toksinai, greitai išnyksta žarnynas. Ypač daug gerti pirmąsias savaites po gimimo, kad pašalintumėte narkotikų likučius iš organizmo ir kuo labiau sumažintumėte jų trupinius.

Manoma, kad maitinančios motinos meniu neturėtų labai skirtis nuo to, ką ji valgė kūdikio vežimo laikotarpiu. Teoriškai galima susitarti. Praktikoje yra kitoks vaizdas. Anksčiau kūdikis nejautė aplinkos poveikio, nes jis buvo saugiai paslėptas mano motinos pilvelyje. Po gimimo daugybė mikrobų, virusų, nestabilios aplinkos temperatūros ir pan.

Jei apsunkinsite šią situaciją su agresyvia mityba, kūdikis turės būti labai sunkus, o pasekmės gali būti neprognozuojamos. Tėvai yra įpareigoti rūpintis savo vaiku, kad jų klaidos nesukeltų ligų, miego naktų, rūpesčių ir nesėkmių. Šis klausimas, pabrėžiantis maitinančios motinos mitybą po gimdymo, gali būti laikomas baigtu, nors vis dar yra produktų grupė, draudimas naudoti kiekvieną moterį.

Draudžiami produktai

Naujagimio motinos maitinimas yra griežta dieta, kurią sudaro daugybė draudimų. Bet ką negalite padaryti savo kūdikio sveikatai. Be to, tai naudinga skaičiui. Taigi uždraustų produktų sąraše yra:

  • greito maisto ir bet kokių pusgaminių;
  • konservai ir marinatai;
  • šokoladas;
  • dešros ir dešros;
  • miežiai ir manų kruopos;
  • ikrai;
  • kava, kakava ir spiritiniai gėrimai;
  • cukrus, halva;
  • česnakai ir svogūnai;
  • ankštiniai augalai;
  • ledai;
  • uogos, kriaušės, arbūzas ir kiti „užjūrio“ vaisiai;
  • ridikai, agurkai, pomidorai;
  • pomidorų padažas ir majonezas.

Remiantis šiuo sąrašu, galima daryti išvadą, kad maitinančios motinos meniu turėtų būti švieži, sveiki ir neutralūs maisto produktai. Jūs negalite įtraukti į maistą kepti, per sūrus, saldus ar prieskoniais su daug prieskonių. Maistas po gimdymo turi būti lengvas, bet pilnas, kad vaikas ir jūsų kūnas būtų aprūpinti visais reikalingais maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų rinkiniu.

Visi aukščiau išvardyti produktai sukelia alergiją, sunkiai virškinami arba turi daug konservantų ir kitų priedų. Mama gali būti šiek tiek įtikinta tuo, kad jos mityba baigsis maždaug per 4–6 mėnesius. Šiuo metu vaikas yra alergiškas tam tikriems produktams ar jų trūkumui, o mažas pilvas pradeda priprasti prie kintančios motinos pieno sudėties.

Kada turėčiau išplėsti savo mitybą?

Paklausti, ką galima valgyti po gimdymo, iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad beveik nieko. Tačiau tai laikina mityba, kuri gali būti žymiai atsipalaidavusi per šešis mėnesius ar net anksčiau. Daugelis motinų yra taip pripratusios prie apribojimų, kuriuos jie stebi labai ilgą laiką. Tai gerai, nes tinkamos mitybos principai nebuvo atšaukti.

Jei iki 3 mėnesių kūdikis gerai reagavo į besikeičiančią mitybą ir retai trukdė tėvams skarelius skruostus ir kolikas, mama gali pradėti naują meniu. Dabar savo mityboje gali pasirodyti miežiai ir pshenka, virtos pupelės arba sriuba, virti pienas, sūris, grietinė, virti kriaušės, mėlynių kompotai, serbentai, vyšnios ir kiti skanūs maisto produktai. Galite gydyti save vištienos ir veršienos, naminių uogienių, riešutų, šviežių sulčių. Vėlgi, visi naujojo meniu produktai pristatomi palaipsniui, ne daugiau kaip 1-3 kartus per savaitę. Vis dar uždrausta alkoholio, kavos ir konservų. Kiekviena mama turėtų prisiminti, kad tik po to, kai vaikas bus pristatytas į bendrą stalą, ji galės grįžti į savo ankstesnį meniu, jei jo receptai vis dar prisimenami, o skonis yra „kalba“.

Mityba po gimdymo kartais panaši į griežčiausias dietas. Tačiau vienas dalykas skiriasi nuo panašių dietų, kurias sukūrė ekspertai. Tai yra paskata arba laukiamas rezultatas, o tai reiškia brangiausio pasaulio žmogaus sveikatą. Laikykitės geros mitybos principų ir pakelkite sveikų kūdikių.

Naudingas vaizdo įrašas apie mitybos principus

Suteikus vaikui gyvenimą, ne kiekviena motina gali duoti jam kitą neįkainojamą dovaną - maitinti motinos pieną mažiausiai 1 metus.

Tačiau gera laktacija priklauso nuo to, kiek maitinančios motinos maitinimas per pirmąjį mėnesį po vaiko gimimo bus pilnas ir subalansuotas. Krūties pieno kokybė yra ne mažiau svarbi nei kiekio, o maiste reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų buvimas tiesiogiai priklauso nuo motinos dietos.

Bendri mitybos poreikiai maitinančioms motinoms

  1. Mityba maitinant krūtimi turėtų būti kiek įmanoma įvairesnė atsižvelgiant į maistinių medžiagų kiekį ir kokybę, jame turi būti pakankamai įvairių mineralinių druskų ir vitaminų.
  2. Kasdienis suvartojamų kalorijų kiekis padidėja ne daugiau kaip 1000 kcal.
  3. Perkaitimas gali sukelti laktacijos pablogėjimą.
  4. Maitinimo dieta kūdikis   siekiant prarasti svorį, draudžiama, nes tai gali sukelti maistinių medžiagų koncentracijos sumažėjimą piene, o tai dažnai lemia vaiko atsisakymą iš motinos pieno ir perėjimą prie dirbtinės mitybos.
  5. Pakankamas gėrimo režimas.
  6. Alerginių produktų naudojimo atmetimas.
  7. Laipsniškas įvedimas į savo mitybos produktus, kurie gali sukelti alergiją arba padidinti vaiko storį.




Kadangi kiekvienos moters kūnas yra individualus, jums reikia stebėti savo gerovę ir vaiko reakciją į tam tikrų produktų mama, laiku, kad galėtumėte koreguoti savo meniu.

Kasdien suvartojamų maitinančių motinų kalorijų kiekis

Žindymo laikotarpiu krūtimi maitinanti moteris turėtų gauti 3200–3500 kcal per dieną, nes pieno gamyba ir kūdikio šėrimas yra gana intensyvus procesas. Kiekvieną dieną vaikas ima 800–1200 ml pieno, kuris atima motinos kūną iki 15 g baltymų, 40 g riebalų, 70 g angliavandenių arba 650 kcal.

Norint papildyti kūno išteklius, maitinančią motiną, ypač pirmąjį mėnesį, turėtų sudaryti pakankamas kiekis baltymų, riebalų ir angliavandenių. Taigi baltymų koncentracija maiste turėtų būti padidinta 30-40 g, nes 2 g baltymų iš maisto išleidžiama 1 g pieno susidarymui, kad pasiektų 110-120 g. Dienos riebalų dozė padidėja iki 120 g, o angliavandeniai - iki 520 g.

Svarbu, kad 60–70% baltymų būtų gyvūninės kilmės ir 20% riebalų - augalinės kilmės.




Dienos slaugos motinos poreikis vitaminams ir mikroelementams

Vitaminai jūsų aukai kūdikis   iš motinos organizmo ekstraktai, todėl motinos motinoje avitaminozės prevencija yra viena iš svarbiausių slaugos motinos organizavimo užduočių.

Kasdieninis vitaminų poreikis yra toks:

  • vitaminas A - 1500 mcg;
  • vitaminas B1 - 1,9 mg;
  • vitaminas B2 - 2,2 mg;
  • vitaminas B6 - 2,2 mg;
  • vitaminas B12 - 4 mg;
  • vitaminas C - 120 mg;
  • vitaminas PP - 21 mg;
  • vitaminas D - 500 TV;
  • vitaminas E - 15 TV.




Mikroelementų gavimas turi būti toks:

  • kalcio - iki 2 g;
  • fosforas - 3,8 g;
  • magnio - 1,25 g

Žiemą ir pavasarį, kai patekimas į šviežių daržovių ir vaisių yra ribotas, rekomenduojama vartoti vitaminų preparatus, specialiai skirtus maitinančioms motinoms. Tačiau jų neįmanoma paskirti patys, nes tik gydytojas gali nustatyti, kokią konkrečią vitaminų ir mikroelementų sudėtį moteris šiuo metu turi.

Nesijaudinkite apie galimą vaiko hipervitaminozės grėsmę, nes dauguma vitaminų nepatenka į motinos pieną.




Mitybos slaugos mama pirmąjį mėnesį po gimdymo

Viskas, ką mama valgo, yra neabejotinai ant jos kūdikio. Iš karto po gimimo svarbu apriboti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją ir naujagimio virškinamojo trakto sutrikimus, vartojimą, kurių kūnas nėra naudojamas naujiems maisto produktams. Todėl, norint sveikos vaiko sveikatos būklės, pirmąjį mėnesį po gimimo būtina atidžiai koreguoti maitinančią motiną.




  • Grikiai, avižiniai, kukurūzų košė, virti vandenyje. Geriau laukti su ryžių košė, nes ji sukelia vidurių užkietėjimą kūdikiams.
  • Turkija, triušio arba veršienos mėsa, virtos be riebalų: virti, troškinti, kepti. Vištienos ir kiaušinių per pirmąjį mėnesį negalima valgyti, nes jie gali sukelti alergiją.
  • Iš fermentuotų pieno produktų pirmenybė turėtų būti teikiama kefyrui, mažai riebalų turinčiam varškės, ryazhenka, naminiam jogurtui, jogurtui. Tuo pačiu metu atidžiai stebėti kūdikio reakciją, nes toks maistas gali sukelti vidurių pūtimą. Tačiau iš karvės pieno turite susilaikyti, nes naujagimiui tai gali sukelti sunkias alergijas.
  • Kepti obuoliai iš žaliųjų veislių.
  • Troškintos ir virtos daržovės: bulvės, cukinijos, morkos, žiediniai kopūstai.
  • Daržovių sriubos be kopūstų ir ankštinių augalų.
  • Nerafinuoti augaliniai aliejai (ne daugiau kaip 15 g per parą).
  • Sviestas (ne daugiau kaip 25 g per dieną).
  • Duona yra bet koks, bet geriau iš rupių miltų ir sėlenų.
  • Makaronai iš kietųjų miltų.




Siekiant palengvinti reikiamo kalorijų suvartojimo skaičiavimus, apsvarstykite apytikslę kasdienį maitinamajai motinai skirtų produktų rinkinį per visą laktacijos laikotarpį, kurį galima lengvai pritaikyti maitinti maitinančią motiną pirmą mėnesį po gimdymo, atsižvelgiant į pirmiau pateiktas rekomendacijas.

Jauna motina turėtų užtikrinti, kad jos maitinimas kūdikiui maitinant būtų:

  • mėsos produktai - 120 g;
  • žuvies produktai - 100 g;
  • kiaušinis - 1 vnt .;
  • pienas - 300-400 g;
  • mažai riebalų varškės - 100 g;
  • kefyras ir kiti pieno produktai - 200 g;
  • grietinė - 30 g;
  • sviestas ir daržovės - 15 g ir 30 g;
  • cukrus, uogienė - 60 g;
  • kviečių ir rugių duona - 120 ir 100 g;
  • miltų produktai - 120 g;
  • makaronai ir grūdai - 60 g;
  • bulvės - 200 g;
  • daržovės (žiediniai kopūstai, morkos, burokėliai, moliūgai, cukinijos ir kt.) - 500 g;
  • vaisiai - 300 g;
  • vaisių sultys, uogos - 200 g;
  • riešutai - 3-4 vnt

Geriamojo vartojimo režimas turėtų būti apie 2–2,5 litrų skysčio per dieną, įskaitant visų rūšių gėrimus - arbatą, sultis, pieną, pieną, daržovių nuoviras, žolelių užpilus. Tačiau jūs neturėtumėte viršyti šio skaičiaus, nes jis yra pripildytas pieno kokybės pablogėjimu ir didėjančia motinos krūtimi.




Nepriklausomai nuo sezono, dienos racione turėtų būti daug daržovių, vaisių, uogų, žaliųjų gėrimų (šviežių arba šviežių šaldytų), sulčių arba spirituotų gėrimų, skirtų pramoninei gamybai.

  1. Maitinimas laktacijos metu įpareigoja iš dietos neįtraukti alkoholinių gėrimų, gazuotų cukraus gėrimų, kavos, stiprios arbatos. Turi būti pamiršta apie riebalų, aštrų, sūrų, rūkytą maistą kūdikio maitinimo metu.
  2. Atsargiai reikia naudoti svogūnus ir česnakus, nes jie kenkia skoniui ir sumažina pieno kiekį. Nerekomenduojama naudoti agurkų, pomidorų, žalių ir rūgštų baltųjų kopūstų, grybų, ankštinių augalų, melionų, apelsinų, mandarinų. Kalyklos taip pat gali sumažinti pieno gamybą.
  3. Vynuogių, cukraus, konditerijos gaminių suvartojimas turėtų būti ribojamas dėl jų gebėjimo fermentuoti žarnyne.
  4. Stipriausi alergenai naujagimiui mamos meniu yra šokoladas, žemės riešutai, braškės, vėžiai ir krevetės.
  5. Alergijos kūdikiams gali sukelti namų raudonus obuolius, todėl pirmenybė turėtų būti teikiama žalioms veislėms.
  6. Pagal draudimą visi pramoniniai produktai, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių ir kitų kenksmingų priedų: majonezas, kečupas, dešros, konservai, saldainiai ir kt.




Rekomendacijos dėl naujų produktų įvedimo maitinančios motinos meniu

Per visą žindymo laikotarpį, ypač pirmąjį mėnesį po gimimo, kiekvieno naujo vaisto į motinos mitybą įvedimas turėtų būti atliekamas pagal šias taisykles:

  1. Naujas produktas prieš valgį valgomas nedideliais kiekiais, kad laiku pastebėtumėte neigiamą reakciją. vaiko kūnas   ir imtis atitinkamų veiksmų. Dažniausiai naujas vaiko produktas padidino dujų susidarymą, kuris turės laiko praeiti prieš naktinio poilsio pradžią.
  2. Jei vaikas neturi nepageidaujamos reakcijos naujas produktasKitą dieną produkto dozė padvigubinama.
  3. Jūs negalite vienu metu įvesti keleto naujų produktų, nes bus sunku nustatyti, kuris iš jų pakenkė kūdikiui. Todėl produktai skiriami po vieną ne anksčiau kaip praėjus trims dienoms po ankstesnės.




Produktai, skatinantys pieno gamybą

Nesvarbu, kiek subalansuota maitinančios motinos mityba, pirmas mėnuo po gimimo gali baigtis laktacijos laikotarpiu, kai pieno kiekis smarkiai sumažėja. Tokios krizės dažniausiai pasitaiko nepagrįstai moterims ir gali būti kartojamos kas 28-30 dienų, atsižvelgiant į ciklinį moterų kūno hormoninį aktyvumą.

Ir nors geriausias būdas išeiti iš šios padėties yra dažniau pasikabinti vaiką į krūtinę ir dekantuoti likusį pieną, mitybos koregavimas padės sustiprinti pieno gamybą.

15 minučių prieš maitinimą rekomenduojama gerti raudonmedžio sultinio, kefyro, sulčių arba silpnos pieno arbatos stiklinę, pašildytą iki kūno temperatūros. Sultims gaminti geriau naudoti juoduosius serbentus, ridikas ar morkas, žolelių gėrimus - pankolių, kiaulpienių, dilgėlių, raudonmedžio ir citrinų balzamą. Beje, pankoliai gerai padeda naujagimiams pašalinti kolikas, kurios pradeda kankinti vaiką nuo trečiosios savaitės po gimimo.




Specializuotose parduotuvėse šiandien galite rasti platų maisto produktų asortimentą žindančioms moterims, turinčioms mažai pieno. Daugelyje jų yra laktogeninis papildas - galega žolelių ekstraktas. Tačiau supakuotos žolelių arbatos yra patogiausios naudoti, nes jose vaistažolės renkamos optimaliomis proporcijomis.

Sudarant dienos racioną, svarbiausia yra ne eiti į kraštutinumus: neužkepti, kad vaikui būtų suteiktos reikiamos maistinės medžiagos, o ne pernelyg susilaikytų nuo maisto, baimės sukelti alergiją naujagimiui. Pernelyg didelis nerimą dėl maitinančios motinos maitinimo per pirmąjį mėnesį gali sukelti sveikatos pablogėjimą ir sukelti stresą, kuris mažina žindymą. Todėl būtina laikytis pirmiau minėtų rekomendacijų prasmingai, išlaikant ramybę ir mėgautis savo mažojo stebuklo šėrimu!

Viso nėštumo metu ištyrėte, kas yra įmanoma ir kas neįmanoma jūsų padėtyje. Jūs daug išmokote apie anatomiją, įvairias ligas, vaistiniai preparatai, liaudies metodai   gydymas. Tikėtina, kad dažnai dėl tam tikrų priežasčių dažnai apsiribojate tam tikrais maisto produktais, laukdami šių apribojimų panaikinimo. Ir pagaliau kūdikis gimė.

Gimdymas nebuvo daugelio tabu ir kompleksinės medicinos teorijos tyrimų pabaiga. Tai tik pradžia. Galų gale, dabar jūs esate maitinanti motina, o vaikas vis dar labai priklauso nuo jūsų. Ir leiskite jam kvėpuoti pats, bet maitinimas ir kūdikio priežiūra yra visiškai patikėti motinos pečiams. Dabar jūs išmoksite naujų opų - vaikų. Tačiau tam, kad toks poreikis atsirastų kuo mažiau, vaikui turėtų būti suteikta gera sveikata.

Žinoma, jūs padėjote pamatus planavimo etape, o vėliau - kūdikį. Bet net ir dabar, po jo gimimo, galite daryti įtaką jo sveikatai tobulėjimo kryptimi ir atvirkščiai. Ir pirmiausia - teisė po gimdymo.

Kodėl tai svarbu?

Mityba po gimdymo yra svarbi ta prasme, kad visi maisto produktai, kuriuos valgote, tikrai pateks į kūdikį kartu su motinos pienu. Jie gali turėti labai skirtingą poveikį kūdikiui, dažnai - labai nepageidaujami ir net labai neigiami. Iš daugelio jų vaikas svaigs, daugelis sukelia alergiją, skausmą, mėšlungį ir diskomfortą kūdikiui. Išskyrus visus, jie sudaro pieno skonį, kuris gali netikti mažam valgytojui. Net nervų sistema   naujagimiai yra maisto, kuris ateina su mamos pienu, įtaka. Nepamirškite, kad pirmasis maistas užpildys mažo žmogaus žarnyno mikroflorą - ir tai paprastai yra gyvenimo apskritai pagrindas.

Be to, gimimo metu jūs padarėte sunkiausią darbą, pavargote ir išnaudojote. Jūs ilgai nevalgėte, susilpnėjote ir galbūt prisiūtėte po pertraukų. Todėl mitybos patarimai po gimdymo taip pat yra svarbūs jūsų sveikatai.

Na, ne pats svarbiausias, bet taip pat svarbus: per 9 mėnesius jūs, greičiausiai, užsitarnavote porą papildomų kilogramų. Keletas jų paliks savaime per pirmas dienas po gimimo. Bet likusiai jums reikia tai išsiaiškinti. Ir mityba į šį klausimą yra svarbiausia.

Taigi, kaip moteris turėtų valgyti po gimdymo? Kas gali, kas negali? Ką reikia ir kodėl? Kaip grįžti į maitinimą krūtimi? Ir kaip maitinti kūdikį, kad jis nepatirtų diskomforto? Pirmieji dalykai.

Pirmąsias tris dienas po pristatymo

Svarbiausia taisyklė dabar - viskas mažiausia. Idealiai tinka valgyti taip, lyg tu išeisi iš ilgo laiko - labai atsargiai ir lėtai.

Nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų pradedamas naujagimio žarnynas. Pradėkite valgyti su lengvesniu maistu, kad neapkrautumėte trupinių virškinimo trakto.

Kaip gėrimą tinka šilta saldi arbata, žolelių užpilai ir nuovirai (dilgėlių, piemenų piniginė, burnetas). Jei turite siūlių, vištienos sultinys yra naudingas greitesniam gijimui. Beje, kieto maisto trūkumas taip pat padės išvengti kėdės formavimosi, kuris yra labai svarbus, jei esate susiuvęs.

Trečiosios dienos pabaigoje palaipsniui pradeda pristatyti „rimtesnius“ maisto produktus.

Pirmos savaitės pabaiga po pristatymo

Jau ketvirtą dieną galite pradėti valgyti košė. Geriausias iš visų - avižiniai. Jūs galite grikius, kviečius ir kviečius. Tačiau jie turi būti virti vandenyje ir be cukraus. Jūs galite gana druskos lašas arba, bet labai atsargiai.

Taip pat leiskite sau du kepti obuolius, bet ne daugiau kaip du kartus per dieną. Tuo pačiu metu galite valgyti daržoves, troškintas augaliniame aliejuje: ropės, ropės, moliūgai, morkos, cukinijos, baklažanai. Ypač naudinga maitinantis runkelius.

Dar galite daržovių arba vaisių sriuba - taip pat du kartus per dieną. Ir mes vis dar geriamės nepakitę.

Pirmas mėnuo po pristatymo

Nuo antrosios savaitės pradėkite gerti ir valgyti daugiau. Palaipsniui perkelkite kasdienio skysčio kiekį į du litrus, bet vis dar nepakankamai girtas. Įeikite į maistą duonos trupinius, jūros liesą žuvį ir jautieną (pageidautina virkite). Nors pageidautina daryti daržoves ir grūdus. Taip pat galite riešutus (išskyrus graikinius riešutus) ir sūrį. Tačiau su pieno produktais būkite atsargūs. Geriau atsisakyti gyvūnų pieno ir visų jo darinių: kalcio kiekis joje viršija normą naujagimiui 6 kartus. Be to, gyvūnų piene yra hormonų, skirtų raumenų masei ir sparčiai augant fiziškai stipriems ir dideliems veršeliams. Motinos pieno skyrimas yra visiškai kitoks: tiekti būtinas maistines medžiagas į kūdikio smegenis. Todėl per 8–9 mėnesius „pienas“ turėtų būti vartojamas labai atsargiai ir retai.

Kaip daržovės, vaisiai ir uogos. Be to, kad daugelis jų yra alergiški (būkite atsargūs pasirinkdami), griežtai draudžiama juos naudoti švieži. Dabar vaikų žarnyne nėra pašalinių mikroorganizmų, nes jų nereikia. Todėl visi produktai, skirti Mommies tiekimui, turi būti termiškai apdoroti.

Taip pat yra produktų, kurie turi būti pašalinti iš pradžių, sąrašas. Ir tada įveskite labai atsargiai ir palaipsniui. Tai, be minėto pieno ir šviežios augalijos, kepiniai; viskas saldus, sūrus, fermentuotas, rūgštus, aštrus, aštrus ir pan .; kiaušiniai; Konservai; bet koks kopūstas ir pupelės, nepriklausomai nuo virimo būdo; gazuoti gėrimai; stipri arbata; kava; alkoholis; šokoladas ir citrusiniai vaisiai.

Žindymo laikotarpis

Palaipsniui, jūs pateksite į savo mitybą visus naujus produktus, labai atidžiai sekdami reakciją į vaiką. Pirma, leiskite sau kiaušinį (bet ne dažnai), vištieną kartą per savaitę, žuvį. Tačiau geriau gauti augalinius baltymus iš ankštinių augalų. Net ir po mėnesio ir dar daugiau (ir tai taikoma visoms jo rūšims, įskaitant alų), valgykite šokoladą, citrusinius vaisius, braškes. Aštrūs, rūkyti, kepti, pageidautina, kad visam maitinimo krūtimi laikotarpiui ne mažiau kaip šešis mėnesius.

Iš miltų gali būti duona, makaronai (be kenksmingų padažų). Būtinai valgykite sriubas (tik be kopūstų), pirmiau minėtas šviežią košė, kepti ir virtos daržovės. Palaipsniui įpilkite sūrio ir grietinės. Įsitikinkite, kad žaliavinis augalinis aliejus.

Šviežios daržovės pradeda patekti iš svogūnų ir runkelių.

Žinoma, visa tai tik orientaciniai patarimai ir patarimai. Dėl visiškos ramybės, pasitarkite su savo gydytoju ir klausykitės savo proto ir gerovės.

Neskubėkite numesti svorio

Nesvarbu, kaip nekantriai tu greitai grįžti į ankstesnes normas ir išeisite į gražią, šviežią ir stilingą, bet jau naujas vaidmuoNeskubėkite eiti į dietą. Be to, jie jums prieštarauja. Ir pamiršite apie tai bent 6 savaites.

Tačiau vis tiek turite skaičiuoti kalorijas, bet dabar nekontroliuokite didžiausios ribos, tačiau atvirkščiai. Faktas yra tai, kad pieno gamybai moterims reikia 800 kilokalorijų per dieną. 300 iš jų gauna iš nėštumo metu sukauptų atsargų, o likusi dalis turėtų būti iš išorės. Tačiau nepamirškite, kad esate išnaudoję ir „nuniokoję“, nes daug išteklių išleidžiama gimdymui, taip pat gyvybiškai svarbių funkcijų vaikams kūnui ir jų išlaikymui. Ir net jei jaučiatės gerai (nors, jei esate labai sąžiningas sau, tuomet jūs žinote, kad iš tikrųjų esate labai pavargę ir išstumti), vis dėlto organizmo biologiniai ištekliai turi atsigauti. Ir tai jums reikia vartoti ne mažiau kaip 2700 kalorijų per dieną. Priešingu atveju, laktacija greitai mažės. Taigi, ką dėl prastos mitybos turės ilgai pamiršti.

Vis dėlto tai nereiškia, kad motina, kuri pagimdė, turėtų persivalgyti su kondensuotu pienu ir ritiniais. Tiesiog palaipsniui pradeda valgyti subalansuotą ir teisingą. Į pogimdyminę mitybą neįveskite kepti ir aštrūs patiekalai ir paprastai juos pamiršti amžinai savo labui. Valgykite saldumynus, jei negalite gyventi be jų, bet pirmenybę teikti džiovintiems vaisiams, o ne pyragams. Valgykite dažnai ir šiek tiek. Negalima persivalgyti, net jei tai yra šviežios šviežios daržovės. Ir nepamirškite apie gėrimą: ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.

Atminkite, kad maitinimas krūtimi jau yra raktas į greitą normalizavimą. Ir slauganti moteris yra daug lengviau ir greičiau atkurti buvusias formas, o ne slaugos. Todėl jūsų mintys turėtų būti nukreiptos pirmiausia į šią kryptį. Stenkitės išlaikyti ir pailginti laktaciją. Bet, žinoma, neperkelkite linijos ir saugokite save. Nevalgykite daugiau nei reikia ir formuokite sveikus mitybos įpročius. Jei suteikiate sau sveiką mitybą, tuomet tiesiog nereikia galvoti apie svorio praradimą.

Ypač dėl   - Elena Kichak

Mama ir jos kūdikis yra vienas organizmas.

Viskas, ką moteris vartoja, perduodama vaikui kartu su pienu.

Dėl šios priežasties labai svarbu stebėti suvartotus produktus.

Mamos mityba pirmosiomis dienomis po gimimo turėtų sudaryti vitaminų ir mineralinių mikroelementų, išskyrus alergenus.

Galų gale, neturėtume pamiršti, kad naujagimio kūnas vis dar yra labai silpnas ir jo reakcija į maistą gali būti nenuspėjama.

Mamos mityba pirmosiomis dienomis po gimimo: mitybos organizavimo principai

Svarbiausias dalykas organizuojant kasdienį mitybą yra vaiko saugumas. Svarbu laikytis pagrindinių taisyklių, kad kūdikis būtų sveikas ir nesukeltų alergijos maistui.

1. Kada žindymas   jokiu būdu negali gerti alkoholio, rūkymas yra griežtai draudžiamas.

2. Jei norite vaisių, jie turi būti rūšiuojami pagal spalvą. Geltona yra pageidautina per pirmąjį mėnesį po gimimo neįtraukti, raudona yra griežtai draudžiama, naudingiausia ir saugiausia - žalia.

3. Per pirmas dienas po gimimo žuvis ir mėsą galima vartoti tik virtomis, mažai riebalų turinčiomis veislėmis.

4. Grūdai yra labai naudingi, nes jie skatina laktaciją.

5. Norint, kad pienas atsidurtų tolygiai, reikia valgyti vidutiniškai kas 3-4 valandas.

Mamos mityba pirmosiomis dienomis po gimimo turėtų būti kiek įmanoma mitybinė.

Geriamojo režimo laikymasis

Pirmoji diena po bendro pobūdžio veikla Sąžininga lytis turi sutelkti dėmesį į vandens balanso atkūrimą. Dėl šios priežasties rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 2,5 litrų skysčio. Tai gali būti ne tik vanduo, bet ir kefyras arba žolelių arbata.

Kitomis dienomis turėtų būti sumažintas suvartojamo vandens kiekis, nes dėl to sumažės riebalų kiekis. pieno, ir vaikas nebūna užkliuvęs. Vietoj to rekomenduojama naudoti kefyrą ir specialias laktacijos arbatas, kurias galima įsigyti vaistinėje. Vidutiniškai dienos metu moteriškoji kūnas turi apie 1,5 litrų vandens.

Kokie produktai gali būti po pristatymo ir kas negali

Kokį klausimą domina visos naujos motinos? Tai yra gaminiuose. Būtent, kaip valgyti, kad nebūtų pakenkta jo vaiko sveikatai. Tie, kurie valgo viską, daro didelę klaidą. Neorganizuota mityba gali sukelti sunkias maisto alergijas kūdikyje, o tai sukels nemalonių pasekmių.

Kokie produktai po gimdymo gali būti:   maitinančių motinų maisto produktų pavadinimai ir apdorojimo būdai

1. Naminiai paukščiai ar gyvuliai. Į šią kategoriją įeina triušis, jautiena, vištiena (be odos), kalakutiena. Pirmą mėnesį po kūdikio gimimo moteriai rekomenduojama valgyti iš išvardytų rūšių naminių paukščių ir galvijų kartą per 2-3 dienas. Jūs negalite kepti ir kepti, nes tam reikia sviesto - tiesiog užvirkite arba kepkite. Naudojant šį terminio apdorojimo metodą, produktas išlaiko naudingas maistines medžiagas, kurios yra naudingos vaikų kūnui.

2. Pieno produktai. Rekomenduojama naudoti kiekvieną dieną, tačiau atidžiai kreipkitės į pasirinkimą. Pavyzdžiui, varškės ir jogurto laikymo laikas turėtų būti minimalus (naminis). Ryazhenka ir kefyras turi būti švieži. Pieno produktai su saldikliais yra nepageidautini, nes jie sukelia dujų susidarymą kūdikyje. Jei moteris nori įvairovės, galite sau gaminti naminius sūrio sūrius. Tačiau rekomenduojama juos kepti mažiausiomis alyvomis.

3. Grūdai pirmosiomis dienomis po gimimo, visiškai viskas įmanoma - tai saugiausias maistas naujoms mumijoms ir jų vaikams. Svarbiausia yra virti košę ant vandens, o ne pieno, minimaliai pridedant prieskonių ir saldiklių.

4. Kiaušiniuose yra baltymų, kurie yra naudingi kūno mikroflorai. Po gimdymo pirmosiomis dienomis rekomenduojama valgyti vieną putpelių kiaušinį. Taip pat galima vištiena, bet kartą per savaitę.

5. Daržovės. Daržovėms leidžiama troškinti. Pavyzdžiui, tai bus naudinga troškinti iš bulvių, cukinijų, žiedinių kopūstų ir brokolių, morkų. Indų paruošimas ant vandens be sviesto ir kepimo. Būkite atsargūs su žaliomis daržovėmis. Pavyzdžiui, galima agurkai, bet tik be žievės.

6. Žuvys - jo sudėtyje yra fosforo ir kitų naudingų mikroelementų. Šis produktas turi būti įtrauktas į moters mitybą per pirmas dienas po gimimo, kai jam reikia atsigauti. Pirmenybė teikiama lydekų ešeriui, menkėms, žiedadulkėms - mažai riebalų rūšims.

7. Vaisiai turi būti labai atsargūs, ypač per pirmas kelias dienas po gimimo. Jokiu būdu negalima valgyti juos tuščiu skrandžiu, tik po to, kai užtrunka 2-3 valandas po pusryčių. Obuoliai leidžiami, bet be žievės. Gali būti tiek šviežia, tiek kepta. Citrusai, kiviai ir bananai per pirmas dienas po gimimo yra nepageidautini, jie vėliau įeina į dietą.

8. Vidutiniais kiekiais bus naudingi riešutai. Jis praturtina organizmą vitaminais ir skatina laktaciją.

9. Juoda ir balta duona leidžiama džiovinti.

10. Makaronai leidžiami, bet be kiaušinių priedų.

Kokie produktai negali būti pristatyti

Moterys per pirmąsias kelias dienas ir pirmą mėnesį po gimimo svarbu suprasti, kad ji negali sau leisti valgyti viską, ko nori. Visi vartojami maisto produktai pernešami į kūdikį per pieną, todėl jums reikia būti labai atsargiems. Jums reikia žinoti, kokie maisto produktai po gimimo negali būti tokie, kad vaikas neturi alergijos, o ne maisto ir kolikų.

Į draudžiamų maisto produktų sąrašą įeina:

Kava, gazuoti ir alkoholiniai gėrimai;

Šokoladas;

Dešros;

Padažai (kečupas, majonezas);

Vynuogės;

Konservai ir marinatai;

Pusgaminiai.

Mėginio meniu pirmąsias 7 natūralios gimdymo dienas

1. 1 diena. 2. Vištienos sultinys (antrinis), leidžiama naudoti avižinius dribsnius ant vandens su nedideliu augalinio aliejaus kiekiu. Taip pat galite valgyti keletą griežinėlių kieto sūrio.

3. 7. diena. Galite pradėti pristatyti šiek tiek naujų produktų. Pavyzdžiui, valgykite virtos žuvies gabalėlį arba 100 gramų varškės.

Mėginio meniu pirmąsias 7 dienas po cezario pjūvio

1. Diena 1. Pirmoji diena po cezario pjūvio moteris yra priversta pasilikti intensyviosios terapijos skyriuje. Deja, šiuo metu vaikui suteikiamas dirbtinis pienas (farmaciniai mišiniai). Tai nereiškia, kad nauja mama gali sau leisti įvairią mitybą. Ji gali tik gerti vandenį su citrina.

2. 2 diena. Jei chirurginė intervencija praeina be sunkumų, antrą dieną, motina jau gali būti perkelta į bendrąjį skyrių. Ji gali valgyti vištienos sultinį ir košė, virti vandenyje. Maitinimas turėtų būti dalinis - mažomis porcijomis kas kelias valandas.

3. 3 diena. Leidžiama namo mažai riebalų varškės, virtos vištienos mėsos be odos. Maitinimas yra toks pat, kaip antroje dieną - dalinis.

4. 4, 5, 6 diena. Dieta gali būti išplėsta, kad normalizuotų išmatus. Šiuo laikotarpiu galite įvesti tuos pačius produktus, kurie pateikiami meniu natūraliam gimdymui.

Maitinimas pirmą mėnesį po gimimo

1. Vaiko kūno žarnyno mikroflora pradeda formuotis jau 21 dieną po jos gimimo. Šiuo laikotarpiu į dietą leidžiama pridėti naujų produktų. Pavyzdžiui, tai gali būti mažai riebalų pilafas arba garų kotletai.

2. Įvedant naują produktą svarbu stebėti kūdikio reakciją. Gydytojai rekomenduoja motinoms laikyti dienoraštį, kad būtų užregistruotas viskas jame. Šis metodas padės normalizuoti dietą per pirmą mėnesį po gimimo.

3. Naujo produkto įvedimo procesas

4. Kūdikiui gali būti suteiktas naujas produktas pirmąją dienos pusę ir tik keletas gramų. Be to, jums reikia palaukti 24 valandas, kad pamatytumėte vaiko reakciją.

5. Ypatingas dėmesys skiriamas išmatoms. Reikia pažymėti, ar gleivės atsirado išmatose ar žaliose.

6. atkreipia dėmesį į odą. Jei vaikas turi bėrimą ant veido ir kitų kūno dalių, produktas laikinai neįtraukiamas į mitybą.

Kas gali būti įtraukta į dietą per pirmą mėnesį po gimimo

7. Daržovių ir vištienos sultiniai - be kopūstų, pupelių, kepti.

8. Sezoniniai vaisiai - labai atsargiai.

9. Šviežios obuolių sultys, galite pabandyti morkų.

10. Medus - ant šaukšto galo. Jei nėra alerginės reakcijos, leidžiama drėgna spenelė su medumi.

11. Saldūs dantys gali būti pasilepinti pelkės arba vaniliniais vafliais.

12. Žuvų ir vištienos kotletai. Garas yra pageidautinas, tačiau kraštutiniais atvejais galite juos kepti nedideliu kiekiu aliejaus.

13. Kepta žuvis. Būtina pridėti kuo mažiau prieskonių, leidžiama pabarstyti citrinos sultimis.

14. Arbata su citrina, saldus jogurtas, taip pat galite pabandyti.

Vitaminai, kuriems reikia dėmesio

Darbo metu moterų kūnas patiria didelį stresą. Būtent dėl ​​šios priežasties ji vis dar yra labai silpna. Jei ji neatgauna savo jėgos, ji negalės suteikti savo vaikui imuniteto. Dėl šios priežasties būtinai naudokite tuos produktus, kuriuose yra svarbių vitaminų ir mineralų.

1. Vitaminas C. Jis nemėgsta stipraus terminio apdorojimo. Jūs galite gauti jį iš žiedinių kopūstų ir erškėtuogių nuoviru.

2. B1 ir B2 vitaminai. Yra sūrio, vištienos kiaušinių ir varškės.

3. Vitaminas PP. Jis gali būti gaunamas iš vištienos kepenų, kviečių ir grikių košės.

4. Folio rūgštis. Sudėtyje yra didesnių kiekių petražolėse ir jautienos kepenyse.

5. Vitaminas A. Gali būti gaunamas iš sviesto, pridedant nedidelį jo kiekį į košę.

6. Beta-karotinas. Pagrindinis šaltinis yra morkos. Taip pat vitaminai yra petražolių žaliuose.

Motinos mityba per pirmąsias dienas po gimimo ne visada leidžia organizmui gauti visas reikalingas medžiagas, kad vaikas atsigautų ir imunitetas. Šiuo atveju rekomenduojama išgerti vitaminų vaistinių kompleksus, tuos, kuriuos moteris vartojo nėštumo metu.

Apibendrinimas

Žindymas vaidina svarbų vaidmenį ne tik vaikui, bet ir motinai, nes tai yra puiki krūties prevencija.

Be to, norint, kad kūdikis būtų sveikas, būtina išlaikyti ne tik mitybą, bet ir gauti pakankamai miego, o ne būti nervingam.

Žinant, kokie produktai gali būti po gimimo ir kas negali būti, ką valgyti pirmomis dienomis po cezario pjūvio arba kai vaikas natūraliai pasirodo pasaulyje, galite teisingai sukurti savo dienos meniu ir apsaugoti savo vaiką nuo alergijos ir kolikų.

Vienas svarbiausių laikotarpių kūdikiui ir motinai yra pirmosios dienos po gimimo. Šiuo metu moteris turi sekti savo mityba. Ji turi žinoti, kad pirmuosius tris dienas po gimdymo motinai galite valgyti. Tai yra maisto, kad jums reikia atkreipti dėmesį, kad kūdikis nepatiria skausmas pilvo, kolikos ir kaupiasi dujas.

Moteris turi greitai atkurti savo jėgą, kad galėtų rūpintis savo vaiku. Pieno kiekis ir jo kokybė priklausys nuo paimto maisto. Tačiau tuo pačiu metu reikėtų nepamiršti, kad kūdikio žarnynas negali virškinti daugumos biologiškai aktyvių medžiagų, gaunamų iš maisto per pieną. Todėl slauganti moteris turėtų apsiriboti ir valgyti tik tai, kas įmanoma.

Slaugančios motinos dieta per pirmas 3 dienas priklauso nuo to, kaip įvyko pristatymas, ar buvo sunkumų ir komplikacijų. Kai vaikas gimsta natūraliai be komplikacijų, gydytojams leidžiama valgyti pirmąsias valandas. Šiuo metu yra tam tikrų produktų naudojimo apribojimų.

Kas geriau valgyti maitinančią motiną po natūralaus gimdymo?

Pirmoji diena

  • Pusryčiai   Kukurūzai, virti vandenyje, pageidautina avižiniai arba grikiai.
  • Pietūs Daržovių sriuba   (galite įdėti bulves, žiedinius kopūstus, morkas, truputį svogūnus), pageidautina, nesūdyti.
  • Vakarienė   Kepti obuoliai arba švieži bananai. Galite pridėti makaronų su sūriu.

Pirmąją dieną rekomenduojama vartoti sunkų gėrimą (apie 1,5 litrų per dieną). Tai kompotas su džiovintais vaisiais, vaisių sultimis, pagamintomis iš rūgščių uogų (serbentai, spanguolės), galima turėti silpną arbatą.

  Antroji diena

Galite pakartoti viską, kas buvo pasakyta apie pirmą dieną, pridėkite 100 gramų virtos liesos jautienos ir vaisių.

  Trečia diena

Trečią dieną pienas pradeda atvykti, būtina apriboti skysčio suvartojimą. Nerekomenduojama gerti daugiau nei 700 ml. Didelis skysčių suvartojimas gali sukelti problemų dėl laktacijos ir gali sukelti.

Jei tą dieną moteris jaučiasi troškulio troškulys, tada vanduo turėtų būti girtas mažais gurkšniais. Na padeda valyti citrinos sulčių troškulį. Nupjaukite nedidelį gabalėlį, įdėkite jį į burną ir palaipsniui išspauskite sultis. Troškulys gali pašalinti petražolės šaknį.

  • Pusryčiai   Avižiniai dribsniai yra ant vandens, kur galite pridėti šiek tiek sviesto.
  • Pietūs   Virti virtos žuvys su makaronais.
  • Vakarienė   Virti daržovės arba daržovių troškinys (tos pačios daržovės leidžiama kaip ir pirmąją dieną). Vietoj daržovių galite gerti stiklinę ryazhenka.

Moterys po gimdymo yra užkietėjusi. Gydytojai pataria skatinti virškinamąjį traktą, pridedant sėlenų sriuboms.

Šie patarimai tinka tik moterims natūralus gimdymas   be komplikacijų. Jei tarpvietėje buvo siūlių, tai geriau ne valgyti daržovių ir vaisių. Negalima valgyti ir sėlinti, valgyti tik košė ant vandens ir gerti ryazhenka.

Ką galite valgyti ir gerti po cezario pjūvio?

Ne kiekviena moteris gali pagimdyti kūdikį savo, daugelis cezario pjūvio. Po jo gydytojai atkuria virškinimo traktą. Per pirmąsias 24 valandas po operacijos negalima nieko valgyti. Galite gerti, bet labai mažai, jei esate troškulys, jums leidžiama čiulpia citrinos gabalėlį. Antrą dieną išgerkite kefyrą arba mažai riebalų sultinį. Nuo trečios dienos galite valgyti košė ant vandens.

Paprastai gydytojas pateikia sąrašą produktų, kuriuos artimieji gali patekti į ligoninę. Norėdami greitai atkurti, turite laikytis visų rekomendacijų. Taigi maitinanti motina išvengs komplikacijų ir atsigaus.

Taip pat skaitome: