සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ රහස: වට්ටෝරු, ප්\u200dරභවයන්, ආ ments ා සහ සමාලෝචන. මුහුණේ ශිල්පීය ක්\u200dරම පුනර්ජීවනය කිරීම පිරිමි පුනර්ජීවන පිළිවෙත්

26.07.2020

සෑම දිනකම එකම වේලාවක මුහුණේ පුනර්ජීවනය සඳහා තාඕවාදී පුහුණුවීම සුදුසුය (නිදසුනක් වශයෙන්, උදේ හෝ නින්දට පෙර).

තාඕවාදී සංකීර්ණය “යෞවනයේ පෙනුම නැවත ලබා දීම” අභ්\u200dයාස 14 කින් සමන්විත වේ. මෙම තාඕවාදී භාවිතයේ සියලුම අභ්\u200dයාස 14 ම නිරීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ නිශ්චිත අනුපිළිවෙල.

විශාල ව්\u200dයායාමයක් තිබියදීත්, සම්පූර්ණ පුහුණුව සඳහා ගත වන්නේ විනාඩි 10 ක් පමණි. මෙම තාඕවාදී මුහුණේ පුනර්ජීවනය කිරීමේ පුහුණුව සිදු කිරීම සඳහා විශේෂ ශාරීරික පුහුණුවක් අවශ්\u200dය නොවේ.

මුහුණු පුනර්ජීවනය සඳහා වන පුහුණුව අතරතුර, සිනහවෙන් හා තරුණ වියට පත්වීම සුදුසුය. සිනහව ඔබේ මුහුණේ ස්නායු අවසානයට බලපාන අතර එය ඔබ හොඳින් කරන බවට ඔබේ මොළයට සං signal ාවක් යවයි. මේ අනුව, සිනහවෙන් චිත්තවේගීය තත්වය වෙනස් වේ. තරුණ වියේ දී සිනහවෙන් හා පරිකල්පනයෙන්, අපි තාඕවාදී භාවිතයේ පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම් වැඩි දියුණු කරමු.

1. තාඕවාදී පුහුණුව: "තරු තුනකට"

ආරම්භක ස්ථානය සිටගෙන සිටින්න: කකුල් එකට, අත් දෙපැත්තේ නිදහසේ පහත් කරන්න. ඔබේ පිටුපසට කෙළින් වන්න, උරහිස් කෙළින් කරන්න. සන්සුන්ව, සැහැල්ලුවෙන්, තරමක් සිනහවෙන් සිටින්න (රූපය 1).
ඔබේ අත් පහළට හරවා සෙමෙන් ඔබේ දෑත් ඉදිරියට හා ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඇති ස්ථානයකට (රූපය 2). ඔබේ දෑත් ඔසවා හැකි තරම් නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න.
අත්තික්කා පෙන්වා ඇති පරිදි අත් දෙසට, ඇඟිලි එකිනෙකා දෙසට හරවන්න. 3, සහ ඔබේ විලුඹ තරමක් ඔසවන්න.
ඔබේ අත් පෙර ස්ථානයට ගෙන ගොස් ඔබේ දෑත් සෙමින් පහත් කරන්න (රූපය 4). ඔබේ දෑත් පහත් කර හුස්ම ගන්න.

මෙම ව්යායාම 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. පළමු දෑත් ඔසවා “සන්තෝෂයේ තාරකාවට” ද, දෙවැන්න “යහපැවැත්මේ තාරකාවට” ද, තෙවැන්න “දීර් onge ායු තාරකාවට” ද හැඳින්වේ.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: ගස් පහළට යොමු කළ විට, ගස්වල ශක්තිය (යින්) ගස්වල මධ්\u200dයයේ ඇති ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන හරහා අවශෝෂණය වේ. අත් දෙසට මුහුණ ලා සිටින විට අහසේ ශක්තිය (යැං) අවශෝෂණය වේ. මෙම පුහුණුව ජීව ශක්තිය වැඩි කරන අතර යින් සහ යැං ශක්තීන් සමතුලිත කරයි. රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කරයි. එහි ප්\u200dරති cell ලයක් ලෙස සෛල පෝෂණය වැඩි දියුණු වන අතර එය මුහුණේ සම සහ මුළු ශරීරයම පුනර්ජීවනය කිරීමට දායක වේ.

2. තාඕවාදී පුරුද්ද: "රාජාලියාගේ නියපොතු මුවහත් කිරීම"

ත්රී තරු අභ්යාසයේ විස්තර කර ඇති ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.
ඔබේ අත් එකිනෙකට අත් දෙකට නැමී දණහිස අතර තබන්න, ඔබේ දණහිස් තරමක් නැමෙන්න. ඔබේ අත් දණහිසෙන් තදින් මිරිකා ගන්න (රූපය 5).
වම් සහ දකුණු විලුඹ විකල්ප ලෙස ඔසවා පහත් කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, දණහිස අතර ගැටගැසී ඇති අත් එකිනෙකට එරෙහිව අතුල්ලන්න (රූපය 6, 7).

එක් විලුඹ 8 වතාවක් ඔසවා පහත් කරන්න (මුළු චලනයන් 16 - අත්ල අතුල්ලමින්).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මෙය මෙම භාවිතයේ ප්\u200dරධාන ව්\u200dයායාමයකි. අත්ල මත ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන 4 ක් සහ කකුල් මත ලකුණු 9 ක් උත්තේජනය වේ. කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු අවසානය උත්තේජනය වේ. එකවරම ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන කිහිපයකට ඇති සංකීර්ණ බලපෑම හේතුවෙන් (අත්ල අතුල්ලන විට සහ විලුඹ ඔසවන විට සහ පහත් කරන විට), සමස්ත ජීවියාගේ තත්වය සහ පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු වේ. විශේෂයෙන් මෙම පුරුද්ද ලිංගික හෝමෝන ස්\u200dරාවය උත්තේජනය කරන අතර සන්ධිවල ප්\u200dරත්\u200dයාස්ථතාව වැඩි කරයි. සමේ පුනර්ජනනීය ක්\u200dරියාවලීන් සක්\u200dරීය වන අතර, එහි ප්\u200dරති as ලයක් ලෙස නැවුම් හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගනී.

නාරිවේද රෝග ඇති කාන්තාවන්ට සහ පුරස්ථි ග්\u200dරන්ථියෙන් පෙළෙන පිරිමින්ට මෙම ක්\u200dරියාව විශේෂයෙන් ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. මෙම රෝග සඳහා මෙන්ම කකුල් වල වේදනාව හෝ කැක්කුම සඳහා මෙම තාඕවාදී පුරුද්ද බොහෝ විට සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

3. තාඕවාදී පුහුණුව: "ෆීනික්ස් තුනේ විනිවිදකය"

ඔබේ නාසයේ මට්ටමින් ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණට ඔසවා ඔබේ ඇස් වසා ගන්න (රූපය 8). පෙර ව්යායාමයෙන් පසු, ගස් උණුසුම් විය යුතුය.
ඔබේ වසා ඇති ඇස් මත 8 වතාවක් ඔබේ අත් මගින් සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.
ඔබේ අත් තරමක් චලනය කර ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න (රූපය 9).
ඔබේ ඇස් 8 වතාවක් වාමාවර්තව කරකවන්න, 8 වතාවක් දක්ෂිණාවර්තව කරකවන්න.
අවධානය! භ්\u200dරමණයන් සෙමින් සිදු කළ යුතු අතර, බැල්ම විකල්පයක් ලෙස සියලු අන්ත ලක්ෂ්\u200dයයන් වෙත හැරෙන බවට වග බලා ගන්න - අපි ඉහළ දකුණු කෙළවරට, දකුණට, පහළ දකුණු කෙළවරට, පහළට, පහළ වම් කෙළවරට, වම්, ඉහළ වම් කෙළවරට. අපි කොන් කපන්නේ නැහැ!
අක්ෂි චලන 8 ක් ඉහළට සහ පහළට කරන්න.
දකුණට සහ වමට අක්ෂි චලන 8 ක් සිදු කරන්න.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: ඇස් මත එබීමෙන් ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන උත්තේජනය වන අතර චලනයන් අක්ෂි මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. මෙම පුහුණුව අක්ෂි සෞඛ්\u200dයයට යහපත් වන අතර පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි. පහත දැක්වෙන ව්\u200dයායාම සමඟ ("අහස චලනය කිරීම") - ඇස් ඉදිමීම ඉවත් කරයි.

4. තාඕවාදී පුහුණුව: "අහස චලනය කිරීම"

අත් දෙකෙහි දර්ශකය, මැද සහ මුදු ඇඟිලි සමඟ, ඇහි බැම ප්\u200dරදේශය 8 වතාවක් සම්බාහනය කරන්න - ඇහි බැම අතර ("තුන්වන ඇස") සිට පන්සල් දක්වා.

නළල 8 වතාවක් සම්බාහනය කරන්න (රූපය 10).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: වයසට සම්බන්ධ රැළි ඉවත් කරයි. එසේම, මෙම පුහුණුව හිසරදය, කරකැවිල්ල, නින්ද නොයාම, අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්නායු අක්ෂි ආබාධ සඳහා උපකාරී වේ.

5. තාඕවාදී පුහුණුව: "ෆීනික්ස් වල වලිගය ඇඳීම"

ඇස්වල පිටත කෙළවරේ සිට පන්සල් වෙත 8 වතාවක් අත්ල මත ගැටිති අඳින්න (රූපය 11).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: කකුළුවාගේ පාද ඉවත් කර මුළු මුහුණම නාද කරයි. ඉරුවාරදය සමඟ උදව් කරයි. අක්ෂි සෞඛ්\u200dයය සඳහා "ෆීනික්ස් තුනේ ග්ලයිඩය" පුහුණුව සම්පූර්ණ කරයි.

6. තාඕවාදී පුරුද්ද: "කම්මුල් ලුහු l ු සටහන් කිරීම"

ඔබේ කම්මුල් වලට ඉහළින් 8 වතාවක් ඔබේ දෑත් ධාවනය කරන්න - කම්මුල්වල සිට පහළට (රූපය 12).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: සම තෙතමනය, රැළි සහ වයස් ලප අඩු කරයි.

7. තාඕවාදී පුහුණුව: "යින් පැන්ට්රි මත පීඩනය"

ඔබේ වම් අත වැලමිටට නැමී එය ඉහළට ඔසවන්න. ඔබේ වම් අත්ලෙහි කේන්ද්\u200dරය හා පෑඩ් එකකින් ඔබේ මුඛය ආවරණය කරන්න මාපටැඟිල්ල වම් නාස්පුඩුව තද කරන්න. අනෙක් ඇඟිලි 4 දකුණු කම්මුලේ විය යුතුය. ඔබේ දකුණු අත ඔබේ නිකටට තද කර, ඔබේ අත් “කෝප්පයකට” නැමෙන්න (රූපය 13).

ඔබේ දෑත් 8 වතාවක් දක්ෂිණාවර්තව චලනය කරන්න, නාසයේ වම් පැත්තට දත් මත ඔබේ මාපටැඟිල්ල තද කරන්න (දකුණු නාස්පුඩුව සමඟ හුස්ම ගන්න). ඊට සමගාමීව දිව සමඟ එකම දිශාවට රවුම් චලනයන් 8 ක් කරන්න.

අනෙක් පැත්තෙන් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 14).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: තොල් සමෝච්ඡය, තොල්වල පූර්ණත්වය, තොල් වටා රැලි ගැසීම වැඩි දියුණු කරයි.

8. තාඕවාදී පුහුණුව: "දිව පෙන්වීම"

ඔබේ දෑත්, දර්ශක ඇඟිලි වලින් ඔබේ මුඛය සහ නාසය ආවරණය කරන්න, නාසයේ දෙපස ඇති සටහන් මත ඔබන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් කම්මුල් මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න, ඉතිරි ඇඟිලි 3 නාසයට දමන්න, මුඛය සඳහා කුඩා ඉඩක් තබන්න (රූපය 15).
ඔබේ මුඛය විවෘත කර, ඔබේ දිව 8 වතාවක් දිගු කරන්න, ඔබේ දිව 8 වතාවක් කරකවන්න.
ඔබේ දිවෙන් 8 වතාවක් ඔබේ දත් තට්ටු කරන්න.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මුහුණේ සම පුනර්ජීවනය කරන අතර දත්වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

9. තාඕවාදී පුහුණුව: "ජේඩ් දියර පොඟවා ගැනීම"

පෙර ව්\u200dයායාමයේ දී මෙන් ඔබේ දෑත් තබන්න ("දිව පෙන්වීම") - අත්තික්කා. 16.
ඔබේ සංවෘත තොල් 8 වතාවක් දකුණට සහ වමට ගෙන යන්න.
ඔබේ සංවෘත තොල් 8 වතාවක් ඉහළට හා පහළට ගෙන යන්න.
ඉන්පසු ඔබේ තොල් තදින් වසා ඔබේ කටට අදින්න.
සියලු 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මෙම භාවිතයේ ප්\u200dරධානතම බලපෑම වන්නේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලවණ ග්\u200dරන්ථි උත්තේජනය කිරීමයි. එය තොල්වල පූර්ණත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

10. තාඕවාදී පුහුණුව: "මකරාගේ මුහුණට පහර දීම"

විනාඩියකට ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් මුළු මුහුණම තට්ටු කරන්න (රූපය 17).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: සෛල පුනර්ජීවනය කරන අතර ස්නායු අවසානය මත ක්\u200dරියා කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, පැහැය වැඩි කරයි සහ සම වඩාත් සිනිඳු කරයි. මීට අමතරව, මුහුණේ ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී කරුණු රාශියක් ඇති අතර, මෙම ක්\u200dරියාවලියේදී සමස්ත ජීවියාගේ ක්\u200dරියාකාරීත්වය සහ පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

11. තාඕවාදී පුහුණුව: "සංවේදී කණක්"

කන් 8 වතාවක් ඉදිරියට හා පසුපසට අතුල්ලන්න (අමාරුවෙන් පසුපසට අතුල්ලන්න) - අත්තික්කා. දහඅටයි.
මැද ඇඟිලි සමඟ, කන් තරමක් ඉදිරියට නැමී, දර්ශක ඇඟිලි මැද ඇඟිලි මත තබා 8 වතාවක් තට්ටු කරන්න (මෙම ක්\u200dරියාව "ස්වර්ගීය බෙරයට පහර දීම" ලෙස හැඳින්වේ) - අත්තික්කා. 19.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මෙම පුහුණුව අතරතුර, කණ මත පිහිටා ඇති ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන 170 ක් සඳහා වන බලපෑම සිදු කරනු ලැබේ. තාඕවාදී පුහුණුව ශ්\u200dරවණය වැඩි දියුණු කරන අතර “ෆීනික්ස් තුන ලිස්සා යාම”, “ස්වර්ගය ගමන් කිරීම” සහ “ෆීනික්ස් වලිගය ඇඳීම” යන ව්\u200dයායාම සමඟ දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

12. තාඕවාදී පුහුණුව: "මකරාගේ හිස සීරීම"

නළලේ සිට හිස පිටුපසට ඔබේ ඇඟිලි වලින් 20 වතාවක් හිසකෙස් පීරන්න (රූපය 20).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: සැනසිල්ල ස්නායු පද්ධතිය සහ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි.

13. තාඕවාදී පුරුද්ද: "ස්වර්ගීය ජලාශයක් රැකබලා ගැනීම"

ඔබේ වම් අතෙන් 8 වතාවක් (දකුණේ සිට වමට) පිටුපසින් බෙල්ල මිරිකා මිරිකා ගන්න - අත්තික්කා. 21.

දකුණු අතෙන් (වමේ සිට දකුණට) අත්තික්කා 8 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. 22.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මාංශ පේශි ලිහිල් කර හිසට සහ මුහුණට රුධිර ප්\u200dරවාහ වැඩි දියුණු කරයි.

14. තාඕවාදී පුහුණුව: “විශිෂ්ට සාර්ථකත්වය”

අත් වල පිටුපසට අතුල්ලන්න - 8 වතාවක් (රූපය 23).
ඔබේ මැණික් කටුව අතුල්ලන්න - 8 වතාවක් (රූපය 24).
ඔබේ දෑත් සිට වැලමිට දක්වා අතුල්ලන්න - 8 වතාවක් (රූපය 25).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මුහුණේ පුනර්ජීවනය සඳහා තාඕවාදී පුහුණුවේ අවසාන අභ්\u200dයාසය "යෞවනයේ මුහුණ නැවත ලබා දෙන්න". අත් සහ මුළු ශරීරයේ සම පුනර්ජීවනය ප්රවර්ධනය කරයි.

සොෆියා ස්ටර්චැක්ගේ "වසන්තයේ නැවත පැමිණීම: සාම්ප්\u200dරදායික පෙරදිග වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව භාවිතා කරමින් තරුණයින්ගේ පෙනුම යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද" යන පොතෙන්

අමරණීයභාවය පිළිබඳ තාඕවාදී භාවිතයේ දී වඩාත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ භෞතික ශරීරයේ සෞඛ්\u200dයය හා තාරුණ්\u200dයය පවත්වා ගැනීමයි. බොහෝ කාලයක් ගතවන ඇතැම් පරිචයන් සම්පූර්ණ කිරීමට සහ අවශ්\u200dය ශක්තිය රැස් කර ගැනීමට කාලය ලබා ගැනීම සඳහා මෙය අවශ්\u200dය වේ.

මෙම මාර්ගයේ වැදගත්ම දෙය නම් ඇටකටු ආලෝකයෙන් සේදීමයි.

නූතන විද්වතුන් තාඕවාදීන්ගේ අද්භූත තීක්ෂ්ණ බුද්ධියේ විශ්වාසවන්තභාවය සනාථ කරයි. ඇට මිදුළු මගින් නිපදවන ප්\u200dරාථමික සෛල මිනිස් සිරුරේ සෛල අළුත් කිරීම සඳහා පදනම වේ.

රක්තපාත අස්ථි ඇට මිදුළු ප්\u200dරධාන වශයෙන් ශ්\u200dරෝණි අස්ථි හා ඉළ ඇටවල ස්පොන්ජි ද්\u200dරව්\u200dයයේ දක්නට ලැබේ. එය නල අස්ථි හා කශේරුකා තුළ ද දක්නට ලැබේ, නමුත් අඩුය.

අපගේ ශරීරය අලුත් කිරීම සඳහා ප්\u200dරාථමික සෛල ගන්නා එකම ස්ථාන මේවාය. පුනර්ජීවනයේ රහස පවතින්නේ මෙහිදීය.

ළදරුවෙකු ඉපදුණු විට ඔහුගේ ඇට මිදුළු “රතු” වේ. නමුත් ජීවිතයේ පළමු වසරේ සිට “රතු” අස්ථි ඇටමිදුළුව “මේදය” වෙනුවට ආදේශ කිරීමට පටන් ගනී. වයස අවුරුදු 14 වන විට, ප්\u200dරතිස්ථාපන ක්\u200dරියාවලිය මන්දගාමී වේ, නමුත් වයස අවුරුදු 50-55 වන විට එය යළිත් තීව්\u200dර වන අතර ... මහලු විය ආරම්භ වේ.

රක්තපාතයේ භෞතික විද්\u200dයාව ගැන තාඕවාදීන් දැන සිටියේද, ශරීරයේ සිදුවන ක්\u200dරියාදාමයන් ඔවුන්ට දැකිය හැකිද, නැතහොත් භාවිතයේ ඉස්මතු වීම බුද්ධිමත්ද යන්න නොදනී. නමුත් සමහර විට “ඇටකටු ආලෝකයෙන් සේදීම” යනු අපගේ ශරීරයේ සෑම අවයවයක් හා පද්ධතියකටම පෝෂණය ගෙන යන රුධිර සෛල අළුත් කිරීම නිසා ඔබට පුනර්ජීවනය වීමට ඉඩ සලසයි.

නමුත් එපමණක් නොවේ. අපගේ ඩීඑන්ඒ ආලෝකය අවශෝෂණය කරන අතර එය සර්පිලාකාර ස්වරූපයෙන් ගබඩා කරයි.

එබැවින් පුරාණ භාවිතයේ ප්\u200dරහේලිකා නිර්මාණය විය: අස්ථි අලුත් කිරීම සඳහා ප්\u200dරාථමික සෛල + ඩීඑන්ඒ සඳහා ආලෝකය \u003d පුනර්ජීවනය සඳහා ආලෝකය සමඟ ඇටකටු සේදීමේ තාඕවාදී පුරුද්ද.

දැන් පුහුණුවම. ඔබේ පුහුණු මට්ටම අනුව එය අනුවාද දෙකකින් සිදු කළ හැකිය.

භාවනා ස්වරූපයෙන්.

ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුවීම් කරන්න. සුදු ආලෝකය ඔබේ ඇටකටු සියල්ලම සැහැල්ලු ප්\u200dරසන්න දිය පහරකින් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ සිදු කරන්න.

භාවනා කිරීමෙන් පසු ශරීරයට මෘදු ලෙස පහර දෙන්න.

ඇමතුමක ස්වරූපයෙන් ආලෝකය.

අවධානය යොමු නොකර රැඳී සිටීමට හා වැඩ කිරීමට හැකි මානසික රූප සමඟ සංවේදී හා වැඩ කිරීමට දක්ෂ අයට මෙම පුහුණුව සුදුසු ය.

පුනර්ජනනීය ක්\u200dරියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා අලංකාර ස්ථානයට ඇතුළු වී අස්ථියට සුදු ආලෝකය යොදන්න.

ප්\u200dරාථමික සෛල නිපදවීමේ ප්\u200dරධාන කර්මාන්තශාලාව වන ආලෝකයේ ප්\u200dරධාන ප්\u200dරවාහය ඉළ ඇට සහ ශ්\u200dරෝණි අස්ථි වෙත යන බව මම ඔබේ අවධානයට යොමු කරමි. මාර්ගය වන විට, “ආලෝකය පුපුරා යාම වැනි ඉන්ද්\u200dරියයන්” වැනි පුරුදු පුනර්ජීවනය වන්නේ මන්දැයි දැන් ඔබට පැහැදිලි බව මම සිතමි. ඔවුන් ක්\u200dරියා කරන්නේ ශ්\u200dරෝණි ප්\u200dරදේශය ආලෝකයෙන් පුරවා ගැනීමට ය.

පුහුණුවීම උදේ 7 සිට 9 දක්වා සිදු කෙරේ.

උදේ පුහුණුවීමෙන් පසු සවස් වරුවේ "වසා ගැටිති පිරිසිදු කිරීමේ" පුහුණුව සිදු කිරීම සුදුසුය.

කෙසේ වෙතත්, මෑත කාලීන විද්යාත්මක අධ්යයනයන් එය පෙන්වා දී ඇත සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම (එය ආලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වේ) සහ වෙනත් සාධක වලට හැකිය

ඔබ කාන්තාවක් නම් ඔබ ගැනත් ඔබේ මුහුණ ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ආදරය කරන්න, රූපලාවණ්\u200dය ක්\u200dෂේත්\u200dරයේ නව ප්\u200dරවණතා අනුගමනය කරන්න, ඔබ දැනටමත් දැක ඇති අතර අවධානය යොමු කර ඇත නව තාක්ෂණයඑය කාන්තාවන් අතර ජනප්\u200dරිය වෙමින් පවතී විවිධ වයස් කාණ්ඩ... මෙම ක්\u200dරමයට තරුණ හා සුන්දර මුහුණක් සඳහා නිවසේදී වයස්ගතවීමේ ක්\u200dරම භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.

තාක්ෂණය කොටස් 5 කින් සමන්විත වේ:

වයස් ආශ්\u200dරිත වෙනස්කම් වල රෝග නිර්ණය.
මුහුණේ සම රැකවරණය යථා තත්වයට පත් කිරීම.
මුහුණේ කර්තෘගේ ජිම්නාස්ටික්.
ශෝථය තුරන් කිරීම සහ මුහුණේ සමේ තානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වයං සම්බාහනය.
හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය පුනර්ජීවනය කිරීම.

මට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්\u200dයයි, මෙම තාක්ෂණය ගෘහ භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම කාන්තාවක්ම, මෙම ශිල්ප ක්\u200dරම ප්\u200dරගුණ කර ඇති අතර, ඒවා නිවසේදීම අදාළ වේ. ඇය තම මුහුණ බලාගෙන පුදුමාකාර ප්\u200dරති .ල ලබා ගනී. එය දිගු හා කම්මැලි යැයි ඔබ සිතනවාද? මගේ පිළිතුර නැත. එය ඉතා ප්\u200dරසන්න, ආකර්ෂණීය ය, මන්ද අපට අපටම ප්\u200dරසන්න හා ප්\u200dරයෝජනවත් විය හැකි බැවිනි. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කර ධනාත්මක වීමට ඔබම සූදානම් වන්න. සෑම දිනකම කැඩපත තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් පෙනෙන විට මෙය පහසු වේ. මුහුණේ සමේ පැහැය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු වන ආකාරය ඔබට දැකගත හැකි විට, ඉදිමීම සහ ඇස් වටා අඳුරු රවුම් අතුරුදහන් වන විට, තෙරපීම් සහ රැළි අඩු උච්චාරණය හා කැපී පෙනෙන විට ඇස් බැබළෙන අතර බොහෝ විට ආකර්ශනීය සිනහවක් දිස් වේ මුහුණ. එවැනි කාන්තාවක් දෙස බැලීම කොතරම් ප්\u200dරසන්නදැයි එකඟ වන්න. ඔබට ආමන්ත්\u200dරණය කිරීම කොතරම් සතුටක්ද, මම ඔබට කියමි.

මුහුණු ජිම්නාස්ටික් ගැන සහ එය සෑම කාන්තාවකගේම මුහුණ තද කර වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන මම ඔබට තවත් කියමි.

මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් යනු සියළුම මුහුණේ මාංශ පේශි සඳහා ව්\u200dයායාම සමූහයකි.

අපගේ මුහුණ මෙන්ම මුළු ශරීරයම අස්ථි රාමුවක්, මාංශ පේශි, චර්මාභ්යන්තර මේදය හා සම වලින් සමන්විත වන අතර මේ සියල්ල ඇසුරුම් කර ආරක්ෂා කරයි (අපගේ ශරීරයේ අවයවයක් ලෙස සමේ ප්\u200dරධාන කාර්යය).

මුහුණේ මාංශ පේශි ගැන මම ඔබට ටිකක් කියන්නම්, ඡායාරූපය බලන්න.

ඒවායින් බොහොමයක් ඇති අතර, ඒවා සියල්ලම එකිනෙකා සමඟ බැඳී ඇති අතර, ඕනෑම මාංශ පේශියක් තානය හා කැක්කුම නැති වීමට පටන් ගනී නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම අනෙක් මාංශ පේශි ඒ සමඟම ඇද ගැනීමට පටන් ගනී. තවද එහි අංගයක් ඇත, අපගේ කම්මුල්වල මාංශ පේශි විශේෂ ආකාරයකින් සවි කර ඇත. එක් කෙළවරක ඒවා හිස් කබලට ආරුක්කුව අසල සවි කර ඇති අතර අනෙක් කෙළවරේ නාසෝලාබියල් ගුණයට වියන ලද අතර එම නිසා මෙම ගුණය කාලයත් සමඟ අප සියල්ලන් තුළම දක්නට ලැබෙන අතර ඉතා කැපී පෙනේ.

මෙය කිසිසේත් සිනහවක් හා සිනහවක් නිසා නොවේ, සිනාසීම ඉතා ප්\u200dරයෝජනවත් වේ! හැඟීම් සහ මුහුණේ ඉරියව් ජිම්නාස්ටික් හා පුහුණුව යන දෙකම වේ. නමුත් රැළි ඇති නොවීමට නම්, ඔබ මුහුණේ රැකවරණය පිළිබඳ සමස්ත දෛනික සංකීර්ණයම භාවිතා කළ යුතුය.

මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් යනු විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් හෝ ගැටළුවක් සඳහා මූලික ව්\u200dයායාම සහ අතිරේක ව්\u200dයායාම වලින් සමන්විත වේ. ව්යායාම කිරීමෙන්, අපි මාංශ පේශි පුහුණු කරමු, මෙය හරියටම මුද්\u200dරණ යන්ත්\u200dර පොම්ප කිරීම හා සමාන වේ. ඔබ එය නිතිපතා කරන්නේ නම්, සෑම දිනකම සෑම ව්\u200dයායාමයක්ම 25-30 වාරයක්, හොඳ වේගයකින් හා රිද්මයකින්, ඔබට තද කර සකස් කර ගැනීමට අවශ්\u200dය නම් මිනිත්තු 5-10 ක් පමණ ගත වේ. ඔබට පරිමාව අවශ්ය නම්, අපි එය සෙමින් කරන්නෙමු. අවශ්\u200dයයෙන්ම! මුහුණේ ක්\u200dරීම් හෝ සෙරුමය තිබිය යුතුය; “නිරුවත්” මුහුණක් මත ව්\u200dයායාම කළ නොහැක, එසේ නොමැතිනම් අපට හානියක් වනු ඇත, එනම්. නව රැළි වැඩි කිරීම හෝ කුපිත කිරීම.

ප්\u200dරකාශිත ප්\u200dරති result ලයක් සඳහා, ඔබට දිනකට 2 සහ 3 වතාවක් සංකීර්ණ දේ කළ හැකිය, මෙය ඔබේ අභිමතය පරිදි හෝ ආශාවෙනි. එසවුම් වෙස් මුහුණකින් සත්කාරය අතිරේකව ලබා දීම සඳහා සම අපගේ අවධානයට හා සැලකිල්ලට ස්තූති කරනු ඇත.

මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් යනු ඕනෑම වයසක දී මුහුණේ සුන්දරත්වය හා අලංකාරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා and ලදායී හා සරල ක්\u200dරමයකි. මුහුණේ ව්\u200dයායාම මගින් විසඳන කාර්යයන් මොනවාද?

මුහුණේ සමෝච්ඡය ආකෘතිකරණය කිරීම,
තරුණ මුහුණේ සමෝච්ඡ හැඩගැස්වීම,
බෙල්ලේ සහ නිකටේ ස්වරය පවත්වා ගැනීම,
තොල් වටා විශාල තොල් සහ සිනිඳු රැළි ඇති කිරීම,
නාසෝලාබියල් ගුණය සුමට කිරීම,
නාසයේ හැඩය නිරූපණය කිරීම,
තරුණ වටකුරු කම්මුල් නිර්මාණය කිරීම,
අක්ෂි ශක්තිමත් කිරීම, ඇස් විශාල කිරීම.

අභ්\u200dයාස සරල හා දැරිය හැකි මිලකට. ඔවුන් වැඩි කාලයක් ගත නොවන අතර, ප්රති results ල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. මා විසින් පරීක්ෂා කරන ලදි!

ආදරණීය කාන්තාවන්, ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ තවදුරටත් කැඩපතෙහි ඔබේ පරාවර්තනයට අකමැති නම්, වහාම ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්න. නිවසේ මුහුණු වලින් ආරම්භ කරන්න. නමුත් එය නිතිපතා හා සවි ly ානිකව කරන්න. දර්පණය තුළ ඔබේ පරාවර්තනය ඔබට සතුටු වීමට ඉඩ දෙන්න.

ආදරයෙන් ඔබ ගැන බලාගන්න!

තාඕවාදී පුරුද්ද "යෞවනයේ පෙනුම නැවත ලබා දීම" ප්\u200dරධාන වශයෙන් මුහුණේ පුනර්ජීවනය සඳහා අදහස් කරන නමුත් එය සමස්ත ශරීරයටම බලපායි. දීර් regular නිතිපතා පුහුණුවීමෙන් සම මෘදු, මුදු මොළොක් හා සිනිඳු වේ. රැළි අඩු කිරීම, වයස් ලප ඉවත් කිරීම සහ කුරුලෑ වැළැක්වීම.

තාඕවාදී සංකීර්ණය "යෞවනයේ පෙනුම නැවත ලබා දීම" අභ්\u200dයාස 14 කින් සමන්විත වේ. මෙම තාඕවාදී භාවිතයේ සියලුම අභ්\u200dයාස 14 පෙන්වා ඇති අනුපිළිවෙලට කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විශාල ව්\u200dයායාමයක් තිබියදීත්, සම්පූර්ණ පුහුණුව සඳහා ගත වන්නේ විනාඩි 10 ක් පමණි. මෙම තාඕවාදී මුහුණේ පුනර්ජීවනය කිරීමේ පුහුණුව සිදු කිරීම සඳහා විශේෂ ශාරීරික පුහුණුවක් අවශ්\u200dය නොවේ.

තාඕවාදී පුනර්ජීවනය:

1. තාඕවාදී පුහුණුව: "තරු තුනට".

ආරම්භක ස්ථානය සිටගෙන සිටින්න: කකුල් එකට, අත් දෙපැත්තේ නිදහසේ පහත් කරන්න. ඔබේ පිටුපසට කෙළින් වන්න, උරහිස් කෙළින් කරන්න. සන්සුන්ව, සැහැල්ලුවෙන්, තරමක් සිනහවෙන් සිටින්න (රූපය 1).
ඔබේ අත් පහළට හරවා සෙමෙන් ඔබේ දෑත් ඉදිරියට හා ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඇති ස්ථානයකට (රූපය 2). ඔබේ දෑත් ඔසවා හැකි තරම් නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න.
අත්තික්කා පෙන්වා ඇති පරිදි අත් දෙසට, ඇඟිලි එකිනෙකා දෙසට හරවන්න. 3, සහ ඔබේ විලුඹ තරමක් ඔසවන්න.
ඔබේ අත් පෙර ස්ථානයට ගෙන ගොස් ඔබේ දෑත් සෙමින් පහත් කරන්න (රූපය 4). ඔබේ දෑත් පහත් කර හුස්ම ගන්න.

මෙම ව්යායාම 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. පළමු දෑත් ඔසවා “සන්තෝෂයේ තාරකාවට”, දෙවැන්න - “යහපැවැත්මේ තාරකාවට” සහ තුන්වැන්න - “දීර් onge ායු තාරකාවට”.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: ගස් පහළට යොමු කළ විට, ගස්වල මධ්\u200dයයේ ඇති ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන හරහා පෘථිවියේ ශක්තිය (යින්) අවශෝෂණය වේ. අත් දෙසට මුහුණ ලා සිටින විට අහසේ ශක්තිය (යැං) අවශෝෂණය වේ. මෙම පුහුණුව ජීව ශක්තිය වැඩි කරන අතර යින් සහ යැං ශක්තීන් සමතුලිත කරයි. රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කරයි. එහි ප්\u200dරති cell ලයක් ලෙස සෛල පෝෂණය වැඩි දියුණු වන අතර එය මුහුණේ සම සහ මුළු ශරීරයම පුනර්ජීවනය කිරීමට දායක වේ.

2. තාඕවාදී පුරුද්ද: "රාජාලියාගේ නියපොතු මුවහත් කිරීම".

එක් විලුඹ 8 වතාවක් ඔසවා පහත් කරන්න (මුළු චලනයන් 16 - අත්ල අතුල්ලමින්).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මෙම භාවිතයේ ප්\u200dරධාන ව්\u200dයායාමය මෙයයි. අත්ල මත ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන 4 ක් සහ කකුල් මත ලකුණු 9 ක් උත්තේජනය වේ. කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු අවසානය උත්තේජනය වේ. එකවරම ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන කිහිපයකට ඇති සංකීර්ණ බලපෑමේ ප්\u200dරති (ලයක් ලෙස (අත්ල අතුල්ලන විට සහ විලුඹ ඔසවන විට සහ පහත් කරන විට), මුළු ශරීරයේ තත්වය හා පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු වේ. විශේෂයෙන් මෙම පුරුද්ද ලිංගික හෝමෝන ස්\u200dරාවය උත්තේජනය කරන අතර සන්ධිවල ප්\u200dරත්\u200dයාස්ථතාව වැඩි කරයි. සමේ පුනර්ජනනීය ක්\u200dරියාවලීන් සක්\u200dරීය වන අතර, එහි ප්\u200dරති as ලයක් ලෙස නැවුම් හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගනී.

නාරිවේද රෝග ඇති කාන්තාවන්ට සහ පුරස්ථි ග්\u200dරන්ථියෙන් පෙළෙන පිරිමින්ට මෙම ක්\u200dරියාව විශේෂයෙන් ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. මෙම රෝග මෙන්ම කකුල් වල වේදනාව හෝ කැක්කුම ඇති බැවින් මෙම තාඕවාදී පුරුද්ද බොහෝ විට සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

3. තාඕවාදී පුහුණුව: "ෆීනික්ස් තුනේ විනිවිදකය".

ඔබේ නාසයේ මට්ටමින් ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණට ඔසවා ඔබේ ඇස් වසා ගන්න (රූපය 8). පෙර ව්යායාමයෙන් පසු, ගස් උණුසුම් විය යුතුය.
ඔබේ වසා ඇති ඇස් මත 8 වතාවක් ඔබේ අත් මගින් සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.
ඔබේ අත් තරමක් චලනය කර ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න (රූපය 9).
ඔබේ ඇස් 8 වතාවක් වාමාවර්තව කරකවන්න, 8 වතාවක් දක්ෂිණාවර්තව කරකවන්න.
අවධානය! භ්\u200dරමණයන් සෙමින් සිදු කළ යුතු අතර, බැල්ම විකල්පයක් ලෙස සියලු අන්ත ලක්ෂ්\u200dයයන් වෙත හැරෙන බවට වග බලා ගන්න - අපි ඉහළ දකුණු කෙළවරට, දකුණට, පහළ දකුණු කෙළවරට, පහළට, පහළ වම් කෙළවරට, වම්, ඉහළ වම් කෙළවරට. කොන් කපන්න එපා!
අක්ෂි චලන 8 ක් ඉහළට සහ පහළට කරන්න.
දකුණට සහ වමට අක්ෂි චලන 8 ක් සිදු කරන්න.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: ඇස් මත එබීමෙන් ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී ස්ථාන උත්තේජනය වන අතර චලනයන් අක්ෂි මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. මෙම පුහුණුව අක්ෂි සෞඛ්\u200dයයට යහපත් වන අතර පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි. පහත දැක්වෙන ව්\u200dයායාම සමඟ ඒකාබද්ධව () - අක්ෂි ඉදිමීම ඉවත් කරයි.

4. තාඕවාදී පුහුණුව: “අහස චලනය කිරීම”.

අත් දෙකෙහි දර්ශකය, මැද හා මුදු ඇඟිලි සමඟ, බ්\u200dරෝ ප්\u200dරදේශය 8 වතාවක් සම්බාහනය කරන්න - ඇහි බැම අතර (“තුන්වන ඇස”) පන්සල් දක්වා.
නළල 8 වතාවක් සම්බාහනය කරන්න (රූපය 10).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: වයස් රැළි ඉවත් කරයි. එසේම, මෙම පුහුණුව හිසරදය, කරකැවිල්ල, නින්ද නොයාම, අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්නායු අක්ෂි ආබාධ සඳහා උපකාරී වේ.

5. තාඕවාදී පුහුණුව: "ෆීනික්ස් වල වලිගය ඇඳීම."

ඇස්වල පිටත කෙළවරේ සිට පන්සල් වෙත 8 වතාවක් අත්ල මත ගැටිති අඳින්න (රූපය 11).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: කකුළුවාගේ පාද ඉවත් කර මුළු මුහුණම නාද කරයි. ඉරුවාරදය සමඟ උදව් කරයි. අක්ෂි සෞඛ්\u200dයය සඳහා වන පුහුණුව සම්පූර්ණ කරයි.

6. තාඕවාදී පුරුද්ද: "කම්මුල් ලුහු l ු සටහන් කිරීම".

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: සම තෙතමනය, රැළි සහ වයස් ලප අඩු කරයි.

7. තාඕවාදී පුහුණුව: "යින් ගබඩාව මත පීඩනය."

ඔබේ වම් අත වැලමිටට නැමී එය ඉහළට ඔසවන්න. ඔබේ වම් අත්ල මැදින් ඔබේ මුඛය ආවරණය කර, වම් නාස්පුඩුව ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් තල්ලු කරන්න. අනෙක් ඇඟිලි 4 දකුණු කම්මුලේ විය යුතුය. දකුණු අතේ නිකටට ඔබන්න, අතේ අත්ල කපන්න (රූපය 13).
ඔබේ දෑත් 8 වතාවක් දක්ෂිණාවර්තව චලනය කරන්න, නාසයේ වම් පැත්තට දත් මත ඔබේ මාපටැඟිල්ල තද කරන්න (දකුණු නාස්පුඩුව සමඟ හුස්ම ගන්න). ඊට සමගාමීව දිව සමඟ එකම දිශාවට රවුම් චලනයන් 8 ක් කරන්න.
අනෙක් පැත්තෙන් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 14).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: තොල් සමෝච්ඡය, තොල් පිරවීම, තොල් වටා රැලි වැටීම වැඩි දියුණු කරයි.

8. තාඕවාදී පුරුද්ද: "දිව පෙන්වීම."

ඔබේ දෑත්, දර්ශක ඇඟිලි වලින් ඔබේ මුඛය සහ නාසය ආවරණය කරන්න, නාසයේ දෙපස ඇති සටහන් මත ඔබන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් කම්මුල් මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න, ඉතිරි ඇඟිලි 3 නාසයට දමන්න, මුඛය සඳහා කුඩා ඉඩක් තබන්න (රූපය 15).
ඔබේ මුඛය විවෘත කර, ඔබේ දිව 8 වතාවක් දිගු කරන්න, ඔබේ දිව 8 වතාවක් කරකවන්න.
ඔබේ දිවෙන් 8 වතාවක් ඔබේ දත් තට්ටු කරන්න.

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මුහුණේ සම පුනර්ජීවනය වන අතර දන්ත සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කරයි.

9. තාඕවාදී පුහුණුව: "ජේඩ් තරලය පොඟවා ගැනීම."

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: මෙම භාවිතයේ ප්\u200dරධානතම බලපෑම වන්නේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලවණ ග්\u200dරන්ථි උත්තේජනය කිරීමයි. එපමණක්ද නොව, මෙම පුහුණුව තොල්වල පූර්ණත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

10. තාඕවාදී පුහුණුව: "මකරාගේ මුහුණට පහර දීම."

විනාඩියකට ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් මුළු මුහුණම තට්ටු කරන්න (රූපය 17).

තාඕවාදී භාවිතයේ බලපෑම: සෛල පුනර්ජීවනය කරන අතර ස්නායු අවසානය මත ක්\u200dරියා කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, පැහැය වැඩි කරයි සහ සම වඩාත් සිනිඳු කරයි. මීට අමතරව, මුහුණේ ජීව විද්\u200dයාත්මකව ක්\u200dරියාකාරී කරුණු රාශියක් ඇති අතර, මෙම ක්\u200dරියාවලියේදී සමස්ත ජීවියාගේ ක්\u200dරියාකාරීත්වය සහ පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය කෙසේ වෙතත්, මේ වන තෙක් මානව වර්ගයා සදාකාලික ජීවයක් නොවන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ඉතා දිගු එකක් ලබා දෙන "මැජික්" පෙති වර්ගයක් සොයමින් සිටී.

අමරණීයභාවය සඳහා වූ ගවේෂණය

සතුටින් ජීවත්වීමට අවස්ථාවක් සෙවූ මුල්ම අය වූයේ සුමේරියානුවන් ය. ගිල්ගමේෂ් ගැන පෘථිවියේ පැරණිතම වීර කාව්\u200dයයේ මෙය සඳහන් වේ. වීර කාව්\u200dයයේ ප්\u200dරධාන චරිතය ඔහුගේ මිතුරාගේ මරණයට ගොදුරු වූ විට, ඔහුට එවැනි ඉරණමක් අවශ්\u200dය නොවන බව තීරණය කළ ඔහු අමරණීයත්වයේ මල සොයා ගියේය.

සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ රහස සොයාගෙන දෙවිවරුන් මෙන් වූ නිර්භීත අය ගැන පෘථිවියේ සෑම ජාතියකටම ජනප්\u200dරවාද ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුරාණ හින්දු භක්තිකයන්ගේ "මහා භාරතය" යනු නාඳුනන ගසක යුෂ වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුට වසර 10,000 ක් ජීවත් වීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

පුරාණ ස්ලාව් ජාතිකයන් ඇතුළු බොහෝ ජනයා අතර “ජීවමාන” ජලය පිළිබඳ ජනප්\u200dරවාද පවතින්නේ සාගරයේ මැද නොදන්නා අය මත අද්භූත ප්\u200dරභවයක් “තැබූ” අයයි. දූපත් වල වැසියන්, ඊට ප්\u200dරතිවිරුද්ධව, පුනර්ජීවනයේ ගංගා ගලා බසින දුර බැහැර ප්\u200dරධාන භූමියට ඩෙයාර් ඩෙවිල්ස් යවයි.

ඔවුන් වසර 2000 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය සොයන බැවින්, එයින් අදහස් වන්නේ මේ සියලු මිථ්\u200dයා කථා හා ජනප්\u200dරවාදවල සත්\u200dයතාවයේ යම් ධාන්\u200dයයක් ඇති බවයි. අද, බොහෝ විට, මේ පිළිබඳ සංවාදය ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඔවුන් සොයාගෙන ඇති අතර ඔවුන්ගේ දීර් .ායුෂයේ රහස පරිශුද්ධ ලෙස ආරක්ෂා කරයි.

ටිබෙට් රහස්

ටිබෙටය අදටත් අභිරහස් ය. ලෝකයට සමීප වූ අතර අද ඔවුන් තම දැනුම අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට අකමැති වේ.

ඔවුන්ගේ medicine ෂධ ලබා ගත හැක්කේ තෝරාගත් සුළු පිරිසකට පමණි. මෙම පුද්ගලයින්ගේ සාමාන්\u200dය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 90-100 ක් වීම පුදුමයක් නොවේ.

ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ ප්\u200dරභවය වන්නේ පුනර්ජීවනය වන ජලය සහිත ප්\u200dරවාහයක් නොව, මිනිස් සිරුරකි, ශරීරයේ මූලික අංග තුනම එකමුතුව වර්ධනය වේ:

සුළඟ යනු හුස්ම ගැනීමේ හා පෙනහළු වල ක්\u200dරියාවලියයි, පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වය, ඔහුගේ බුද්ධිමය මට්ටම සහ ශරීරයේ සියලුම ක්\u200dරියාවලීන්ගේ ක්\u200dරියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු අංගය;
කෝපය යනු ගින්නෙහි සංකේතයක් වන අතර එය ශරීරය පුරවා ආහාර ජීර්ණයට බලපාන ශක්තියට වගකිව යුතුය.
ශ්ලේෂ්මල යනු ශරීරයේ සියලුම අභ්\u200dයන්තර පද්ධති සමතුලිත කරන ජලය හා පොළොවේ මූලද්\u200dරව්\u200dයයයි.

මේ අනුව, සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයට හේතුව සන්සුන් ආත්මයක් සමඟ සංයෝජනය විය හැකි බව භික්ෂූන් වහන්සේලා තේරුම් ගත්හ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ක්\u200dරමයක් ජීවිතය සහ නිසි පෝෂණය... මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ තමන්ගේම දීර් onge ායුෂ පද්ධතියක් සකස් කර ගෙන ඇත.

ටිබෙට් දීර් onge ායුෂ පද්ධතිය

අත්\u200dයවශ්\u200dය අවයවවල ශක්තිය වයසින් අඩු වන හෙයින්, භික්ෂූන් වහන්සේලා මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු සකස් කර ඇත.

යින් ශක්තිය සීතල සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, හෘදයාබාධ, ධමනි සිහින් වීම සහ තවත් බොහෝ රෝග ඇති කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා අග්න්\u200dයාශය සමඟ හදවත, අක්මාව, වකුගඩු, පෙනහළු සහ ප්ලීහාව තුළ ඇති යැං ශක්තිය වැඩි කළ යුතුය.

සඳහා සදාකාලික යෞවන වට්ටෝරු අභ්\u200dයන්තර අවයව ඉතා සරලයි, නමුත් ඒවා යොදනවා නම්, ශරීරයේ වයසට යාම දින නියමයක් නොමැතිව නතර කළ හැකිය:

සහල් ග්\u200dරෑම් 50 ක් සහ තල ඇට ග්\u200dරෑම් 25 ක් වතුර වීදුරුවකට වත් කර විනාඩි 15 ක් උයන්න, සතියකට දිනකට වරක් පරිභෝජනය කරන්න;
නින්දට යාමට පෙර ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, අමරණීය, බර්ච් අංකුර සහ චමමයිල් ග්\u200dරෑම් 100 ක් තැකීමක් කරන්න. වතුර ලීටර් භාගයක මිශ්\u200dරණය හැන්දක්, එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, රෙදි කැබැල්ලකින් වික්රියා කර සවස් වරුවේ මී පැණි තේ හැන්දක සමඟ අඩක් පානය කරන්න, ඉතිරිය උදේ ආහාරයට මිනිත්තු 20 කට පෙර;
සුදුළූණු හරහා භාවිතෙය්දී සුදුළූණු ග්\u200dරෑම් 400 ක් පසුකර, ලෙමන් ගෙඩි 24 කින් යුෂ වත් කරන්න, ආහාර වේලෙන් පසු මිශ්\u200dරණය තේ හැන්දක 1 ක් වතුර වීදුරුවක තනුක කර කලින් භාජනයක කලවම් කරන්න.

ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලාට පුනර්ජීවනය සඳහා තවත් බොහෝ රහස් ක්\u200dරම තිබේ, ඔවුන් පිටස්තරයින්ගෙන් ප්\u200dරවේශමෙන් තබා ගනී. මෙම වට්ටෝරු ක්\u200dරි.පූ 6 වන සියවසේදී මැටි පුවරු මත සීරීමට ලක් කරන ලද එක් ආරාමයක තිබී හමු විය. ඊ.

අමරණීයභාවය පිළිබඳ සංකල්පයට නවීන ප්\u200dරවේශයක්

අද, පුනර්ජීවනය, සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය යනු සමස්ත කර්මාන්තයක් වන අතර එයට රූපලාවණ්\u200dය සමාගම්, ප්ලාස්ටික් සැත්කම්, උපවි ons ානය සමඟ වැඩ කිරීමේ තාක්ෂණයන් සහ ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදකයින් ඇතුළත් වේ.

අද, අමරණීයභාවය සොයන ජනප්\u200dරවාදවල හෝ රසායන ists යින්ගේ වීරයන් නොව, අන්වීක්ෂයන් සහිත විද්\u200dයා scientists යින්, උපවි ons ානය හා සෞඛ්\u200dය ආහාර කර්මාන්තය සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්\u200dරම සහිත මනෝ විද්\u200dයා ologists යින්. මෙය තාර්කික ය, මන්ද යත්, පසුගිය වසර දහස තුළ මිනිසාගේ සියලු ජයග්\u200dරහණ සනාථ කිරීමෙන් විද්\u200dයා scientists යින් නිගමනය කර ඇත්තේ දීර් onge ායුෂ පවතින්නේ “කුළුණු තුනක්” මත ය:

භෞතික ක්රියාකාරකම්;
අධ්\u200dයාත්මික සමගිය;
නිසි පෝෂණය.

එබැවින් පෘථිවියේ ඕනෑම වැසියෙකුට වයස්ගත වීම සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කිරීම සඳහා හෝ ශරීරය පෙර යෞවනයන්ට නැවත ලබා දීම සඳහා දිශාවන් තුනේම හොඳම භාවිතයන් තෝරා ගත හැකිය.

දීර් .ායුෂ සඳහා බාධා

පුරුද්දෙන් පෙන්නුම් කරන පරිදි, සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය වළක්වා ගත හැක්කේ මරණයට පමණි, මන්ද වයස සහ රෝග පැවතීම පවා මෙයට බාධාවක් නොවන බැවිනි.

වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවෙන් පසු, ප්\u200dරතිකාර පහසු කිරීම සඳහා, රෝගියා අවයව වලට “බෙදී” ඇති අතර, ඒ අනුව පටු අවධානයක් සහිත වෛද්\u200dය විශේෂතා ඇති අතර, ලෝකයේ මරණ සංඛ්\u200dයාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී තිබේ. අද, medicine ෂධය පුරාණ ගෝත්\u200dරවල ෂාමන්වරු දැන සිටි දෙයට නැවත පැමිණීමට පටන් ගෙන තිබේ. මිනිසා යනු අන්තර් සම්බන්ධිත අධ්\u200dයාත්මික, භෞතික හා උප ons ාතන පද්ධතියකි. දර්ශක තුනම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් ජීවත් වන අතර ශරීරයේ පරිහානිය ආරම්භ වන්නේ ඉතා ප්\u200dරමාදවය.

පළමු "දිගුකාලීන තල්මසා"

සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ මනාපයන් මත පදනම්ව ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් තෝරාගනී, නමුත් හෘද වාහිනී පද්ධතිය දීර් onge ායුෂ සඳහා වඩාත්ම වැදගත් වේ. සහය දැක්වීම නිර්දේශ කරන්නේ ඇගේ වෛද්\u200dයවරුන් වන අතර, ඒ සඳහා ගිම්හානයේදී ධාවන ඇවිදීම හෝ පිහිනීම හා ශීත in තුවේ දී හිම මත ලිස්සා යාම අවශ්\u200dය වේ.

නවීන ජිම් වල, හෘද බර පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම සහිත සිමියුලේටර් ඇති අතර, පළපුරුදු පුහුණුකරුවන්ට සේවාදායකයාගේ වයස, බර සහ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් තනි ව්\u200dයායාම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

සන්ධිවල තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. හැකි තාක් දුරට ඒවා නම්යශීලී හා ජංගම ලෙස තබා ගැනීම සඳහා විශේෂ experts යන් යෝගා පන්ති හෝ ව්\u200dයායාම නිර්දේශ කරන්නේ නම්\u200dයශීලී බව සහ දිගු කිරීම සඳහා ය.

හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම

ඕනෑම දෙයක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය ශාරීරික ව්යායාම හුස්ම ගැනීම වැරදියි නම්, ඔවුන් අපේක්ෂිත ප්\u200dරති result ලය ලබා නොදෙනු ඇත. එබැවින් දීර් and හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති අය නැවත හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

මනෝවිද්යා ologists යින් සටහන් කරන්නේ ගැඹුරු හුස්මකින් පූර්ණ හුස්මක් සහ එකඟතාවයකින් හා ප්රීතිමත් පෞරුෂයක් කැපී පෙනෙන බවයි. බොහෝ අය නොගැඹුරු ලෙස හුස්ම ගන්නේ ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ පෙනහළු ධාරිතාව සහ උදර කුහරය භාවිතා නොකරමිනි.

යෝග ව්\u200dයායාම වලදී හුස්ම ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම විශේෂයෙන් ප්\u200dරයෝජනවත් වේ - ප්\u200dරණාමය. අපේක්ෂිත ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් දේ කරන්න:

ලිහිල් කිරීමට;
තුනකට ගණන් කරමින් ඔබේ බඩ සමඟ ආශ්වාස කරන්න;
ආශ්වාසය ආමාශය විසින් එකම ආකාරයකින් තුනක් දක්වා සිදු කරනු ලැබේ;
3: 3 යෝජනා ක්\u200dරමයට අනුව උදරයේ හුස්ම ගැනීම ස්වාභාවික වන තෙක් ව්\u200dයායාම කරන්න.

එවැනි හුස්ම ගැනීම සවි conscious ් control ාණික පාලනයක් අවශ්\u200dය නොවන පසු, ඔබට පහත යෝජනා ක්\u200dරමයට යා හැකිය:

ආමාශය සමඟ ආශ්වාසය තුනකට සමාන කාලයක් සඳහා තබමින්, අපි මුලින්ම හුස්ම ගැනීම 4 දක්වාත්, පසුව 5 දක්වාත්, දහය දක්වාත් දිගු කරමු.
ඊළඟ අදියර වන්නේ ආමාශය ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම 3 සිට 3 දක්වා සමාන වන තෙක් 10 සිට 3 දක්වා ප්\u200dරතිලෝම අනුක්\u200dරමයයි.

මෙම අභ්\u200dයාස අතරතුර, භෞතික හා සියලු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්\u200dය වේ චිත්තවේගීය තත්වය... මෙම වර්ගයේ හුස්ම ගැනීම ශක්තිය සක්\u200dරීය කරන අතර ශරීරයේ සියලුම සෛල වැඩ කරන විට “සක්\u200dරිය කරයි”. ඒ අතරම, එය දැඩි ලෙස පිරිසිදු කර ඇති අතර එමඟින් ශරීරය පුනර්ජීවනය වන අතර තාරුණ්\u200dයයේ ශක්ති ලක්ෂණය නැවත ලබා දෙයි.

සාමකාමී තත්වය

නූතන විද්\u200dයා scientists යින් විසින් හ o නගන සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ හා සුන්දරත්වයේ ආ ments ා තර්ක කරන්නේ මනසේ සාමය නොමැතිව දිගු කලක් ජීවත් විය නොහැකි බවයි. පිළිගැනීමේ නියමය විශ්වයේ මූලික නීතිවලින් එකකි.

සරල සත්\u200dයයක් මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය: මේ ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ හා යහපත් ය. මෙම වර්ගීකරණයන්ට අනුරූප නොවන සෑම දෙයක්ම අවට යථාර්ථය සතුරු හා කාලකණ්ණි ලෙස ඔවුන්ගේ මනසෙහි "සාදන" පුද්ගලයින්ගේ තක්සේරු කිරීම් වේ.

සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ යතුර (විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා) ආදරය හා කෘත .තාවයි. ඔබටම ආදරය කරන්න ලොව, අධ්\u200dයාත්මික වර්ධනයට අවස්ථාව ලබා දීම සඳහා සියලු යහපත් සිදුවීම් වලට (හොඳ සහ නරක) ස්තූති කිරීමට, ජීවිතයට “ඔව්” යැයි පැවසීමට සහ සිටීමෙන් ප්\u200dරීතිය ලැබීමට, සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ ප්\u200dරභවය .ලදායී නොවන මෙම අංගය මෙයයි.

ඔබට ඇගයීමට ලක් නොවී ඔබ හා පරිසරය පිළිබඳ පූර්ණ පිළිගැනීමක් ලබා ගත හැකි නමුත් සන්සුන්ව හා සිනහවකින්. සහස්\u200dර ගණනාවක් පුරා නැගෙනහිර දර්ශනයට ආවේණික වූ මෙම කුසලතාව බටහිරට ළඟා වීමට පටන් ගෙන තිබේ. මනෝවිද්යා ologists යින් උපදෙස් දෙන්නේ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස සහ භාවනා පුහුණුවීම් භාවිතා කිරීමට ය.

තර්කානුකූල බලය

එය මතක් කිරීමෙන් පලක් නැත නූතන මිනිසා නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන අතර බොහෝ විට ට්\u200dරයිෆල් වලට වඩා වැඩිය. මනස අවුල් කිරීම ටිබෙට් භික්ෂූන් විෂ ලෙස හැඳින්වෙන, නරක පුරුදු වලට සමාන බලයකින් ශරීරය විනාශ කරයි.

මිනිසුන් දිවා කාලයේදී සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළහොත් ඔවුන් මවිතයට පත් වනු ඇත. විශ්වයේ බලවත්ම බලයෙන් 90% කට වඩා වැඩි ප්\u200dරමාණයක් - සිතුවිලි - කිසියම් දෙයක් නොමැතිවීම (මුදල්, සෞඛ්\u200dයය, ආදරය නැත, ආදිය) කෙරෙහි ga ණාත්මක බව සහ සාන්ද්\u200dරණය සඳහා වැය කරයි.

ජීවිතයේ ප්\u200dර wisdom ාව නම් පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම ඔහු අවධානය යොමු කරන දේ ලැබීමයි. සෑම කෙනෙක්ම මේ ගැන දන්නා නමුත් එය ප්\u200dරායෝගිකව අදාළ කරගන්නේ පෘථිවියේ මිනිසුන්ගෙන් 5% ක් පමණි, ඔවුන් සතුව මුළු මුදලින් 90% ක්ම හිමිවන අතර මෙහි කිසිදු රහසක් නොමැත. අත්කර ගත් ප්\u200dරති result ලයක් ලෙස මිනිසා සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයට ආකර්ෂණය වන නමුත් ඒ සමඟම ඔහු මරණයට බිය වී ඒ ගැන සිතයි.

යෞවනයේ ප්\u200dරභවයක් ලෙස භාවනා කිරීම

සංවේදී විශ්වය සැමවිටම ප්\u200dරතික්\u200dරියා කරන ප්\u200dරබලතම චිත්තවේගීය කම්පනය චින්තනයයි. ඕනෑම කෙනෙකුට සාන්ද්\u200dරණ කුසලතා වර්ධනය කර ගත හැකි නමුත් භාවනා කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට තේරුම් ගත නොහැකි හා ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර දෙයක් ලෙස සැලකේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවනා කිරීම යනු ඔබට ප්\u200dරීතිය හා සතුට ගෙන දෙන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. එය අතීතයේ සිට ඔබට ප්\u200dරීතියක් ගෙන දෙන සිදුවීමක් විය හැකිය, නැතහොත් නුදුරු අනාගතයේ දී ඔබට අවශ්\u200dය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

උදේ මිනිත්තු 5 ක් සහ ඇඳට මිනිත්තු 5 කට පෙර, අපේක්ෂිත ප්\u200dරති result ලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැපවී ඇත (සුවය ලැබීම, ආදරය සමඟ හමුවීම, වෘත්තීය වර්ධනය සහ එසේ ය), පුද්ගලයෙකු .ණාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට ගැටළු, රෝගාබාධ සහ දරිද්\u200dරතාව ඇති කරන ආකාරයටම යථාර්ථයේ අවශ්\u200dය ප්\u200dරීතිමත් සිදුවීම් නිර්මාණය කිරීමට විශ්වයට "බල කරනු ඇත". භාවනාවේ වැදගත් රීතියක් නම් ප්\u200dරධාන මාතෘකාවට සම්බන්ධ නොවන “වම්” සිතුවිලි දුරු කිරීමයි. ආරම්භයේ දී ඒවායින් බොහොමයක් ඇති නමුත් නිතිපතා සාන්ද්රණය කිරීමෙන් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරනු ඇත.

සජීවී ආහාර

පෝෂණය වැරදියි නම් එය ජීව ශක්තියේ හෝ lack නතාවයේ ප්\u200dරභවයකි. දිගු කලක් ජීවත් වීමට නම්, ඔබ ආහාර නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

එය අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන මධ්\u200dයස්ථ විය යුතුය;
ප්\u200dරධාන ආහාර ප්\u200dරභවය එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග සහ ධාන්\u200dය විය යුතුය;
ආහාර නිසි ලෙස පිස ගත යුතුය (යටින් පිසින ලද, අධික ලෙස පිසින ලද, ආදිය);
නිතිපතා කුළුබඩු සහ නැවුම් පැළෑටි භාවිතා කරන්න.

පෝෂණයේ වැදගත්ම සාධකය වන්නේ මේ මොහොතේ සහ දැන්, සෑම ආහාරයක්ම දැනීම සහ එයින් සතුටක් ලබා ගැනීමයි.

යෞවනය දිගු කරන වට්ටෝරු

සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය මෙන් දීර් onge ායුෂ යනු වැඩක් බව බොහෝ දෙනෙකුට වැටහෙන්නේ නැත. සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය සඳහා වූ වට්ටෝරුව මිනිස් සිරුරේ තත්වයට බලපාන සියලු සාධකවල එකතුවකි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ අලුත් කිරීම ලබා දෙන ආහාර දිනපතා පරිභෝජනය කිරීම ඒ අතර වේ.

උදේ ආහාරයට පෙර (හෝ ඒ වෙනුවට) පැළවීමට හා අනුභව කිරීමට තිරිඟු හෝ බාර්ලි 50g;
තැම්බූ සහ 2 තේ හැදි. උතුරන වතුර වීදුරුවක නිවුඩ්ඩ හැඳි සන්තෘප්තිය ලබා දෙන අතර ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි;
පුනර්ජීවනය සිදුවන්නේ ඕට්ස් වීදුරු 1 ක කසාය නිතිපතා භාවිතා කිරීම, වතුර ලීටර් 1 ක් තම්බා (දියර හතරෙන් එකකින් වාෂ්ප විය යුතුය), වීදුරු භාගයක් දිනකට 3 වතාවක් පානය කරන්න.

ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ රසය හා සූදානම් වීමේ පහසුව සඳහා ඕනෑම අයෙකු තෝරා ගත හැකිය.

පුනර්ජීවන බීම

නිෂ්පාදන වලට අමතරව, දීර් v ායුෂ සඳහා ඉතා වැදගත් වන්නේ සදාකාලික තාරුණ්\u200dයයේ පානයයි - පිරිසිදු ජලය. එය විෂ ඉවත් කරයි, සෛලීය මට්ටමින් ශරීරය පිරිසිදු කරයි. ප්\u200dරතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති ඔබේම "රිදී" ජලය සෑදිය හැකිය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, රිදී වස්තුව රත් කර, ජලය සහිත භාජනයකට පහත් කර දිනක් අවධාරනය කළ යුතුය. සෛල අතර ස්නායුක සම්බන්ධතා ඇති කරන අතර මොළයේ ක්\u200dරියාකාරිත්වය සක්\u200dරීය කරන බැවින් මෙම ජීවය "ජීවමාන" ලෙස හැඳින්වේ.

සුඩානයේ සදාකාලික තාරුණ්\u200dයය රෝස, දිනපතා බීම, ශරීරය පිරිසිදු කර සමේ නම්යතාව යථා තත්වයට පත් කරමින් එහි දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි.