විටමින් බී 9 ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි. එමනිසා, වෛද්\u200dයවරු බොහෝ විට ෆෝලික් අම්ලය නියම කරති (මෙය විටමින් බී 9 සඳහා සමාන පදයකි), මෙය අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට එතරම් අවශ්\u200dය වේ. මෙය සිදුවන්නේ සෑම අවස්ථාවකම පාහේ කාන්තාවක් දරුවෙකු රැගෙන යන විටය. විටමින් බී 9 බොහෝ වැදගත් ක්\u200dරියාවලීන් සඳහා සම්බන්ධ වේ. එබැවින්, ඔහු රුධිර සෛල සෑදීමට වගකිව යුතු අතර, ඩීඑන්ඒ ව්\u200dයුහයට සහභාගී වේ, ප්\u200dරතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ව්යාධි විද්යාවකින් තොරව ස්නායුක නලයක් සෑදීම සඳහා එහි භාවිතය අවශ්ය වේ. කලලරූපය වර්ධනය කිරීමේදී උල්ලං lations නයන් සිදුවුවහොත්, ඉතා negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි අතර, නූපන් දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතා ඇති කරයි.
Drug ෂධයේ එතරම් පුළුල් වටිනාකමක් සහ එය නිතර භාවිතා කිරීම නිසා බොහෝ දෙනෙකුට මෙම විටමින් පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්\u200dරශ්න රාශියක් ඇත. මෙම ලිපියෙන් ඔබට සොයාගත හැකිය සවිස්තරාත්මක උපදෙස් භාවිතයේ දී, අවශ්\u200dය මාත්\u200dරාව, නියමිත වේලාවට ඔබ කොපමණ take ෂධයක් ගත යුතුද යන්න සහ මෙය සිදු කිරීමේදී ගත යුතු පියවර මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
විටමින් බී 9 හි lack නතාවයට හේතු වන්නේ කුමක්ද?
සංඛ්\u200dයාලේඛනවලට අනුව, සමස්ත ජනගහනයේ අත්දැකීම් වලින් 20% ක් පමණ බී හයිපොවිටමිනොසිස් කාණ්ඩය වේ. කෙසේ වෙතත්, අම්ල iency නතාවය සෑම විටම දැඩි ලෙස දක්නට නොලැබේ. රීතියක් ලෙස, මෙම ද්රව්යයේ lack නතාවය විශ්වසනීයව තහවුරු කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.
ගර්භණී කාලය තුළ ෆෝලික් අම්ලය ප්\u200dරමාණවත් නොවීම, පළමුව, නිවැරදි ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය පිළිබඳ උල්ලං lations නයන්ට ප්\u200dරතිචාර දක්වයි ස්නායු පද්ධතිය නූපන් දරුවා. මෙම සාධකය හේතුවෙන්, කලලරූපයෙහි පහත සඳහන් දෝෂ ඇතිවිය හැකිය:
- හයිඩ්\u200dරොසෙෆලස්;
- anencephaly (මොළයේ ව්\u200dයුහය නොමැතිකම);
- මස්තිෂ්ක හර්නියා;
- දුෂ්කර මානසික හා ශාරීරික සංවර්ධනය.
ඊට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ බී 9 හි ප්\u200dරමාණවත් අන්තර්ගතය ඊනියා "විවෘත පසුපස" සින්ඩ්\u200dරෝමය වර්ධනය වීමට දායක වේ. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ කොඳු ඇට පෙළ වසා නොගැනීමයි. කොඳු ඇට පෙළේ අනෙකුත් දෝෂ ද ඇති විය හැකිය. ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම නිසා, දරුවාට දරාගත නොහැකි ඉහළ අවදානමක් ඇත, මන්ද එම iency නතාවය ගර්භණීභාවය අකාලයේ අවසන් කිරීමේ තර්ජනය වැඩි කරයි.
දැඩි ෆෝලේට් iency නතාවය දුර්ලභ ය. එහෙත් එහි ප්\u200dරතිවිපාක ඉතා බරපතල ය. ඉතින්, බී 9 හි lack නතාවය නිසා කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර ආහාර රුචිය දුර්වල වේ. තවද, negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ප්රගතිය ඇති අතර, වේගවත් තෙහෙට්ටුවට අමතරව, ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ ඇති වේ (ඒවා පාචනය හා වමනය ස්වරූපයෙන් ප්රකාශ වේ). හිසකෙස් වැටී කුඩා වණ මුඛයේ දිස් වේ. දීර් and හා උග්\u200dර අම්ල lack නතාවයේ ප්\u200dරති result ලය මාරාන්තික විය හැකි අතර එය මෙගාලොබ්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය නිසා ඇතිවේ.
සාමාන්\u200dයයෙන් නිරෝගී මිනිස් බඩවැලකට විටමින් බී 9 කුඩා ප්\u200dරමාණයක් ස්වාධීනව නිපදවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශක්තිමත් තේ බහුලව භාවිතා කිරීම නිසා, විවිධ ඖෂධ (මුඛ ප්\u200dරතිංධිසරාේධක, ඇන්ටාසිඩ් වැනි ඖෂධ, ප්\u200dරතිදේහජනක බලපෑමක් ඇති අතර ප්\u200dරධාන ක්\u200dරියාකාරී සං as ටකය ලෙස සින්ක් අඩංගු වේ), එහි කාන්දු වීම වේගවත් වේ. එසේම, ශරීරයෙන් අනවශ්\u200dය ලෙස ෆෝලික් අම්ලය බැහැර කිරීම ගර්භනී අවධියේදීම කුපිත වේ.
එබැවින් වෛද්\u200dයවරු විටමින් බී 9 දරු ප්\u200dරසූතියේ අනාගත කාන්තාවන්ට අතිරේක ප්\u200dරතිකාරයක් ලෙස නියම කරති. මෙය බොහෝ ව්\u200dයාධි වර්ධනය වීමේ අවදානම වළක්වන අතර මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ අන්තර්ගතය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
ෆෝලික් අම්ලය අවශ්\u200dය වන්නේ කවදාද?
සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙම විටමින් අවශ්ය වේ. දරුවෙකු රැගෙන යන විට එය විශේෂයෙන් උග්\u200dර වේ. ඒ අතරම, ෆෝලික් අම්ලය, සමහර විට එකම drug ෂධය වන අතර, අතිරේකව ආහාර ගැනීමේ අවශ්\u200dයතාවය කෘතිම විටමින් වලට එරෙහිව වඩාත් ඒත්තු ගැන්වූ සටන්කරුවන් පවා විරුද්ධ නොවේ.
ගර්භණී සැළසුම් අවධියේදී පවා ඔබේ ආහාර වේලෙහි ෆෝලික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම වටී, මන්ද බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, පළමු සති කිහිපය තුළ ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වීම පිළිබඳව මව නොදැන සිටීමයි.
පිළිසිඳ ගැනීමෙන් දින 16 කට පසුව, භ්රෑණ ස්නායුක නළය සෑදීම ආරම්භ වේ. මෙහිදී ෆෝලික් අම්ලය අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ වැදෑමහ සෑදීමේදී එය සමානව වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කිසියම් උල්ලං lations නයක් සිදුවුවහොත්, ගර්භණීභාවය ඉක්මනින් හෝ හදිසි ලෙස අවසන් කිරීමේ අවදානම වැඩිවේ. එමනිසා, ගර්භනී අවධියේ පළමු සති 12 තුළ විටමින් බී 9 ශරීරයේ අවශ්\u200dය ප්\u200dරමාණයට තිබීම අතිශයින් වැදගත් ය.
නමුත් ගර්භණීභාවය පිළිබඳව කාන්තාව දැනගත් පසු එය ගැනීම ආරම්භ කිරීමට වඩා වැඩි වියදමක් දැරීමට සිදු වුවද, ඔබ තවමත් ෆෝලික් අම්ලය පානය කළ යුතුය. පළමු ත්\u200dරෛමාසිකයේ ස්නායුක නළය සැලකිය යුතු වෙනස්කම් වලට භාජනය වීම මෙයට හේතුවයි. විටමින් බී 9 ද සාර්ථක පා course මාලාවක් අවශ්\u200dය වේ.
දරුවාගේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි පහත සඳහන් අවදානම් සාධක ඉදිරියේ මෙම drug ෂධය ගැනීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- ගර්භනී කාන්තාවකගේ දියවැඩියාව,
- අපස්මාරය,
- මීළඟ in ාතියාගේ අක්\u200dරමිකතා.
එය කුමක් සදහාදබී 9?
ෆෝලික් අම්ලය දරුවාට සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය සාමාන්\u200dයයෙන් කුඩා ප්\u200dරමාණවලින් බඩවැල් විසින් නිපදවනු ලැබුවද, කලලරූපය වර්ධනය වීමට මෙය ප්\u200dරමාණවත් නොවනු ඇත. විටමින් බී 9 සම්බන්ධ වීමට අවශ්\u200dය වැදගත් ක්\u200dරියාදාමයන් ගණනාවක් තිබේ.
- හේමාටොපොයිසිස්. මෙම අම්ලය සුදු රුධිරාණු, රතු රුධිර සෛල හා පට්ටිකා සෑදීම සඳහා අවශ්\u200dය වේ.
- ඩීඑන්ඒ සහ ආර්එන්ඒ සෑදීම. සියලුම ජානමය තොරතුරු සම්ප්\u200dරේෂණය වන්නේ ඔවුන් සමඟ ය.
- විටමින් බී 12 සමඟ එක්ව සාර්ථක වීමට අම්ලය අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ සෛල බෙදීම, අනාගත ළදරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.
ගර්භනී කාන්තාව විටමින් බී 9 .නතාවයෙන් පෙළෙන බව ද සඳහන් කිරීම වටී. Iency නතාවය රක්තහීනතාවය, උග්\u200dර විෂ වීම, මානසික අවපීඩනය සහ කකුල් වල වේදනාව ඇති කරයි.
මේ අනුව, නූපන් දරුවාගේ ක්\u200dරියාකාරී වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය අවශ්\u200dය වේ.
ෆෝලික් අම්ල මාත්\u200dරාව
සාමාන්\u200dය සෞඛ්\u200dයය හා ස්වාභාවික ක්\u200dරියාවලීන් සඳහා ශරීරයේ මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ නිශ්චිත අනුපාතයක් පවතී. ඉතින්, වැඩිහිටියෙකු සඳහා, දිනකට 2 mg ප්රමාණවත්ය, ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා, මෙම මාත්රාව දිනකට 4 mg දක්වා දෙගුණ වේ. ෆෝලික් අම්ල iency නතාවයේ පැවැත්ම ගැන අප කතා කරන්නේ නම්, එය චිකිත්සක මාත්\u200dරාවලින් පුරවනු ලැබේ - දිනකට 5 mg.
ඔබේ ශරීරයට අවශ්\u200dය අම්ල ප්\u200dරමාණය දෙයාකාරයකින් ලබා දිය හැකිය:
- විශේෂ drugs ෂධ ගැනීම;
- සමබර ආහාර වේලක්.
ෆෝලික් අම්ලය ශාක ආහාර වල බහුලව දක්නට ලැබේ. ගොරෝසු පිටි විශේෂයෙන් එහි පොහොසත් ය. දොඩම්, ලෙමන්, අලිගැට පේර මේ සම්බන්ධයෙන් අඩු වටිනාකමක් නැත. හරිතයන් තුළ ද බී 9 විශාල ප්\u200dරමාණයක් දක්නට ලැබේ: parsley, නිවිති, ඇස්පරගස්, ළූණු සහ කොළ ලූනු. සත්ව ප්\u200dරභවයන් අතර, මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ විශාල ප්\u200dරමාණයක් අක්මාව තුළ දක්නට ලැබේ. මාළු, මස් හෝ චීස් අඩුයි. රීතියක් ලෙස, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ lack නතාවයකට මුහුණ නොදෙන නමුත් සම්භාව්\u200dය මෙනුව විටමින් .නතාවයට හේතු වේ. ශීත .තුවේ දී මෙය විශේෂයෙන් උග්ර වේ.
වඩාත් effective ලදායී හා නිවැරදි වන්නේ විශේෂ විටමින් සහ .ෂධ ආධාරයෙන් බී 9 iency නතාවය නැවත පිරවීමයි. වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ ෆෝලේට් ටැබ්ලට් ය. පිළියෙල කිරීමේදී සක්\u200dරීය ද්\u200dරව්\u200dයයේ අන්තර්ගතය වෙනස් විය හැකිය; එබැවින් ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා සමඟ මාත්\u200dරාව පරීක්ෂා කිරීම වඩා හොඳය. දරු ප්\u200dරසූතියේ අනාගත කාන්තාවගේ සෞඛ්\u200dය තත්වය පිළිබඳ සාමාන්\u200dය චිත්\u200dරය මත බොහෝ දේ රඳා පවතී. Iency නතාවය උච්චාරණය කරන්නේ නම්, දෛනික මාත්\u200dරාව වැඩි කිරීමට හෝ විටමින් බී 9 ඉහළ සාන්ද්\u200dරණයක් අඩංගු වෙනත් drug ෂධයක් නියම කළ හැකිය.
අපේක්ෂා කරන මවගේ සෞඛ්\u200dයය සාමාන්\u200dය නම්, ඇය අවදානමට ලක්ව ඇති කණ්ඩායමක නොමැත (මොවුන් දියවැඩියා රෝගීන් සහ අපස්මාරයෙන් පෙළෙන අය), එවිට ෆෝලික් අම්ලය වැඩි වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් නොමැති බව සිතිය හැකිය. විශේෂ විටමින් සංකීර්ණවල අඩංගු මාත්\u200dරාව ප්\u200dරමාණවත් වේ. බොහෝ ගර්භනී වෛද්යවරුන් විසින් ඒවා නියම කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, බී 9 පමණක් අඩංගු ඇතැම් drugs ෂධ ගන්නා අතරම, ගන්නා අනෙකුත් drugs ෂධවල එහි ප්\u200dරමාණය සලකා බැලීම වටී අනාගත අම්මා... මෙම විටමින් "මල්ටි ටැබ්", "ප්\u200dරග්නාවිට්" මෙන්ම විශේෂයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද "විට්\u200dරම් ප්\u200dරසව", "මාතෘ" සහ "එලිවිට්" යන සංකීර්ණ වල දක්නට ලැබේ.
ෆෝලික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද
මෙම drug ෂධය භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් ඉතා සරල ය. විටමින් බී 9 පානය කරන්නේ කෙසේදැයි වෛද්\u200dයවරයෙකුට ඔබට පැවසිය හැකිය. එසේම, මෙම තොරතුරු අමුණා ඇති විස්තරයේ දක්වා ඇත.
ෆෝලික් අම්ලය තනිවම ටැබ්ලටයක් ලෙස ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. දෛනික අවශ්\u200dයතාවය නැවත පිරවීම සඳහා කුඩා මාත්\u200dරාවක් ප්\u200dරමාණවත් වේ. ටැබ්ලට් ආහාර වේලෙන් පසු නිශ්චිත ප්\u200dරමාණයෙන් පානය කළ යුතුය, වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
අධික මාත්\u200dරාව සහ අතුරු ආබාධ
සියලුම ations ෂධ මෙන්ම ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය අසාත්මිකතා ඇති කරයි. නමුත් මෙම සංසිද්ධිය අතිශයින් දුර්ලභ මෙන්ම drug ෂධ අධික ලෙස පානය කිරීමකි. දෙවැන්න සඳහා, දෛනික පරිභෝජනය අවශ්\u200dය මාත්\u200dරාව දස ගුණයකින් වැඩි විය යුතුය - දිනකට ටැබ්ලට් විසිපහක් හෝ ඊට වැඩි.
වෙනත් අවස්ථාවල දී, ශරීරයේ මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ අතිරික්තයක් පහසුවෙන් බැහැර කළ හැකි බැවින් එය කළ නොහැක්කකි ස්වාභාවිකවම... ගර්භණී සමයේදී මෙම ක්\u200dරියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් වන බව මතක තබා ගත යුතුය.
ෆෝලික් අම්ලය වැඩි වීමත් සමඟ සංකූලතා ඇතිවිය හැකිද යන්න පිළිබඳව නිශ්චිත අධ්\u200dයයන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, නෝර්වේහිදී, මෙම drug ෂධය සැලකිය යුතු අතිරික්තයක් සමඟ ගත් කාන්තාවන්ට ඇදුම රෝගවලින් පෙළෙන දරුවන් සිටින බව සොයා ගන්නා ලදී. ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා විසින් ඔබ වෙනුවෙන් නියම කර ඇති ෆෝලික් අම්ලයේ ප්\u200dරමාණය පිළිබඳව ඔබ ව්\u200dයාකූල වී ඇත්නම්, ඔබට සෑම විටම වෙනත් විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
ෆෝලික් අම්ලය බී විටමින් පවුලේ කොටසකි.එය B9 ලෙස හඳුන්වන අතර ශරීරය සෛල නිර්මාණය කිරීමට යොදා ගනී. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට මෙම විටමින් අවශ්\u200dයතාවයක් ඇති අතර ශරීරයට බාහිර යෙදවුම් අවශ්\u200dය වේ. කාන්තාවන්ට ෆෝලික් අම්ලය අවශ්\u200dය වන්නේ ඇයිදැයි සලකා බලන්න.
ෆෝලික් අම්ලය සහ එහි වැදගත්කම
ශරීර ක්\u200dරියාකාරිත්වයට විටමින් බී 9 ඉතා වැදගත් වේ:
- ඩීඑන්ඒ සහ ආර්එන්ඒ සංශ්ලේෂණය;
- වේගවත් සෛල බෙදීම සහ වර්ධනය;
- රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය;
- මොළයේ සෞඛ්\u200dයය.
කාන්තාවන් සඳහා විටමින් අවශ්\u200dයතාවය ගැන වෙනම කිව යුතුය. ගර්භණී සමයේදී, ශරීරයේ ප්\u200dරමාණවත් ෆෝලික් අම්ලය දරුවාගේ මොළයේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ බරපතල සංජානනීය ව්\u200dයාධි වළක්වයි - ස්නායුක නල දෝෂ:
- spina bifida - නිවැරදි කිරීමට සුදුසු;
- anencephaly යනු මාරාන්තික උපක්\u200dරමයකි.
මීට අමතරව, පර්යේෂණයන්ට අනුව, කාන්තාවකගේ වෛද්\u200dය ඉතිහාසයේ මෙම ව්\u200dයාධි තිබේ නම්, නිවැරදි ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමෙන් පසු ගර්භණී සමයේදී කලලරූපයේ ස්නායුක නල දෝෂයක් ඇතිවීමේ අවදානම 70% කින් අඩු කර ගත හැකිය. එසේම, දරුවෙකු රැගෙන යාමට පෙර සහ විටමින් බී 9 ගැනීමෙන් එවැනි ව්\u200dයාධි වළක්වා ගත හැකිය:
- තොල් හෝ තාල;
- නොමේරූ දරු ප්\u200dරසූතිය;
- ගබ්සාව;
- භ්රෑණ බර හා වර්ධනය ප්රමාද වීම;
- පූර්ව ක්ලැම්ප්සියාව ප්\u200dරකාශ කිරීම.
ගර්භණී සමයේදී ඔබට ෆෝලික් අම්ලය කොපමණ අවශ්\u200dයද? මෙය ප්\u200dරශ්නයකි, වඩා හොඳ ලිංගිකත්වය දැනගත යුතු පිළිතුර. දරු ප්\u200dරසූතියේ යෙදෙන කාන්තාවන්ට පමණක් නොව, ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන අයට පමණක් දිනකට ෆෝලික් අම්ලය මිලිග්\u200dරෑම් 0.4 ක් ලබා ගත යුතුය.
දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ ෆෝලික් අම්ලයේ ධනාත්මක බලපෑම පර්යේෂණයෙන් සනාථ වී ඇත. පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර සහ ගර්භණී සමයේදී විටමින් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීමෙන් ස්නායුක නලයේ අඩුපාඩු ද ඇතුළුව ළදරුවෙකු තුළ විවිධ සංජානනීය ව්\u200dයාධි ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය - මොළයේ හා කොඳු ඇට පෙළේ පූර්වගාමියා.
කලලරූපයේ ස්නායුක නාලය සෑදීම ගර්භනී සමයේ මුල් සතිවල සිදු වන හෙයින්, ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම කාන්තාව පිළිසිඳ ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමටත් පෙර නැවත පිරවිය යුතුය. දරු ප්\u200dරසූතියේ වයස්වල සිටින සියලුම කාන්තාවන් විසින් ශරීරයට නිසි පරිදි ෆෝලික් අම්ලය සැපයීම පිළිබඳව අවධාරණය කරනුයේ එබැවිනි.
කාන්තාවන් සඳහා විටමින් බී 9 දිනපතා ගැනීම:
- ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී ෆෝලික් අම්ලයේ මාත්\u200dරාව 400 mcg වේ;
- 400 mcg - ගර්භණී කාලය තුළ විටමින් පරිමාව;
- 500 mcg - මව්කිරි දීමේදී ෆෝලේට් පරිභෝජනය කිරීමේ මට්ටම.
ෆෝලික් අම්ල ප්\u200dරභවයන්
ෆෝලික් අම්ලයේ ස්වාභාවික ප්\u200dරභවයන් අතර තද කොළ පැහැයෙන් යුත් එළවළු වේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර පිසීමේදී අධික ලෙස ආහාර පිසීම විටමින් මට්ටම අඩු කරයි.
එබැවින්, මෙම විටමින් බහුල එළවළු, පලතුරු සහ අනෙකුත් ආහාර ලැයිස්තුගත කරමු:
- ඇස්පරගස් බෝංචි සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- බේකර් යීස්ට්;
- බ්රොකොලී;
- බ්රසල්ස් පැළ, සුදු ගෝවා, වට්ටක්කා;
- බිත්තර කහ මදය;
- ජැකට් අර්තාපල්;
- පරිප්පු;
- සලාද;
- අක්මාව (ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආහාරයට ඇතුළත් නොකළ යුතුය);
- පලතුරු - පැපොල් සහ කිවි වල විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත;
- කිරි;
- වටකුරු චීස්;
- පැඟිරි;
- නිවිති;
- සුරියකාන්ත ඇට;
- සම්පූර්ණ පාන්.
විටමින් බී 9 අඩංගු ines ෂධ
පහත දැක්වෙන ෆෝලික් අම්ල ations ෂධ:
- "ෆෝලික් අම්ලය" - ටැබ්ලට් 10 ක් හෝ 30 ක පැකේජයක 0.001 ග්රෑම් ටැබ්ලට්;
- "ෆෝලාසින්" - ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු ටැබ්ලට්, 5 mg, බිබිලි 10;
- “ඇන්ජියෝවිට්” යනු ෆෝලික් අම්ලය මිලිග්\u200dරෑම් 5 ක්, බඳුනක ටැබ්ලට් 60 ක් අඩංගු ටැබ්ලට් වල විටමින් සැකසීමකි.
විටමින් iency නතාවයට සම්බන්ධ රෝග සඳහා ප්\u200dරතිකාර කිරීම සඳහා ෆෝලික් අම්ල සූදානම නියම කරනු ලැබේ වැළැක්වීමේ අරමුණු... ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු බහුලවම නිර්දේශිත විටමින් සංකීර්ණ:
- "ඩුවොවිට්";
- "ජෙන්ඩෙවිට්";
- විට්\u200dරම් ළමයින්;
- විට්\u200dරම් සෙන්චුරි;
- "බහු-ටැබ් සම්භාව්ය";
- "සුපර්ඩින්";
- "සෙන්ට්\u200dරම්";
- "ටෙරවිට්".
වර්තමානයේ, වෙළඳපොලේ ඔබට විටමින් බී 9 අඩංගු බහුඅවයවික නිෂ්පාදන, මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ සහ ආහාරමය අතිරේක සොයා ගත හැකි අතර ඒවායේ ලැයිස්තුගත කිරීම සඳහා විශාල කාලයක් හා ඉඩ ප්\u200dරමාණයක් ගතවනු ඇත. ඔවුන්ගේ පොදු අරමුණ වැළැක්වීමයි, එය සූදානම සකස් කරන සංරචකවල පරිමාවෙන් පවා දැකිය හැකිය.
කාන්තාවන්ගේ අදහස්වලට සවන් දෙමු
ඉලක්කයක් තබා ගැනීමෙන්, ඔබට ෆෝලික් අම්ලය, කාන්තාවන්ගේ අවශ්\u200dයතාවය, විටමින් සංකීර්ණවල නම්, ආහාර ගැනීමේ අරමුණු පිළිබඳ සමාලෝචන විශාල සංඛ්\u200dයාවක් සොයාගත හැකිය. බොහෝ විට කාන්තාවන් විටමින් වල වාසි ගැන කතා කරන අතර ධනාත්මක සමාලෝචන තබයි. බොහෝ ප්\u200dරශ්න මාත්\u200dරාව හා සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 9 නියම කරන ලද රෝග වල නම ද අදාළ වේ. සිදුවීමේ අඩු ප්\u200dරතිශතයක් බොහෝ දෙනෙක් සටහන් කළහ අතුරු ආබාධ සහ හොඳ drug ෂධ ඉවසීම.
ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු taking ෂධ ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂ sex යකු සමඟ පූර්ව උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්\u200dයතාවය ගැන සාධාරණ ලිංගික කතා සියල්ලම පාහේ කතා කරයි.
දරු ප්\u200dරසූතියේ වයස්වල කාන්තාවන් සඳහා විටමින් බී 9 පත් කිරීම පැහැදිලි හා සැලකිය යුතු වාසියක් ඇත - ගර්භණී ව්\u200dයාධි වල සංඛ්\u200dයාතයේ අඩුවීමක්. එහි භාවිතය සාක්ෂි මත පදනම් වූ අතර තෝරාගත් රෝග සඳහා ප්\u200dරතිකාර කිරීමේදී එය බෙහෙවින් is ලදායී වේ.
නමුත් සමහර ප්\u200dරභවයන් ෆෝලික් අම්ලය ප්\u200dරාථමික රෝග නිවාරණ drug ෂධයක් ලෙස අවධානය යොමු කරන අතර ඉන් පසුව ලැබෙන ප්\u200dරති so ල එතරම් පැහැදිලි නැත. ළමුන් තුළ, සහ දරු ප්\u200dරසූතියේ වයස් සීමාවෙන් ඔබ්බට ගිය පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් තුළ විටමින් බී 9 අතිරේකය iency නතාවයක් නොමැති විට කිසිදු සෞඛ්\u200dය ප්\u200dරතිලාභයක් පෙන්නුම් කර නොමැත. පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීමේ අනතුරු ඇඟවීමේ සං signs ා පවා තිබේ. මේ අනුව, මෙම කාණ්ඩවල පුද්ගලයින්ට ෆෝලේට් ආහාර ප්\u200dරභවයන් මත යැපීම වඩා හොඳය. ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න!
ෆෝලික් අම්ලය විටමින් බී 9 වන අතර, අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීරයේ lack නතාවය බොහෝ අප්\u200dරසන්න ප්\u200dරතිවිපාක වලට තර්ජනය කරයි. විටමින් බී 9 ඩීඑන්ඒ සංස්ලේෂණයට, හෙමාටොපොයිසිස් ක්\u200dරියාවලියේදී, සෛල බෙදීම් හා වර්ධන ක්\u200dරියාවලියට සම්බන්ධ වේ.
එසේම, මෙම විටමින් නූපන් දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය තැබීම සඳහා අවශ්ය වේ, මොළයේ අඩුපාඩු පෙනීම වළක්වයි, ස්නායුක නළ ආදිය.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ල iency නතාවය
ගැබ් ගැනීම් 2 න් 1 ක් තුළ ෆෝලේට් iency නතාවය ඇති බවට ගණන් බලා ඇත. මෙය නූපන් දරුවාට පමණක් නොව මවටද භයානක ය. ෆෝලික් අම්ල iency නතාවයට හේතු විය හැක:
- ස්නායු පද්ධතියේ අඩුපාඩු ඇතිවීම (මස්තිෂ්ක හර්නියා, ස්පයිනා බිෆිඩා, හයිඩ්\u200dරොසෙෆලස් ආදිය);
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අඩුපාඩු;
- වැදෑමහයේ වර්ධනය උල්ලං violation නය කිරීම;
- ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව, නොමේරූ දරු උපත්, කලලරූපය අසාමාන්\u200dය ලෙස වර්ධනය වීම, දරු ප්\u200dරසූතිය, වැදෑමහ අවහිර කිරීම යනාදිය වැඩිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වීම.
ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම සමඟ කාන්තාවන්ට විෂ වීම, මානසික අවපීඩනය, රක්තහීනතාවය සහ කකුලේ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ල මාත්\u200dරාව
ගර්භණීභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, නූපන් දරුවාගේ සහ මවගේ සෞඛ්\u200dයය සහතික කිරීම සඳහා, ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී සහ මුළු ගර්භණී කාලය පුරාම මෙම විටමින් ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙහි ඉතා පරිස්සම් විය යුතු අතර දැඩි මාත්\u200dරාවක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අධික මාත්\u200dරාව ද භයානක විය හැකිය.
ෆෝලික් අම්ලය සඳහා වැඩිහිටි අවශ්\u200dයතාවය 200 mcg (0.2 mg) බව විශ්වාස කෙරේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මාත්රාව වැඩි වේ. අවම මාත්\u200dරාව දිනකට 400 mcg (0.4 mg) වන අතර උපරිම මාත්\u200dරාව 800 mcg (0.8 mg) වේ. ගර්භනී කාන්තාවක් අවදානමට ලක් වූ විට (විටමින් බී 9 iency නතාවය උච්චාරණය වේ), මාත්\u200dරාව දිනකට 5 mg දක්වා ඉහළ යයි.
මෙම මාත්\u200dරාවන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ෆෝලික් අම්ලය සකස් කිරීම සඳහා වන උපදෙස් හොඳින් කියවා වෛද්\u200dයවරයාගේ නිර්දේශයන්ට සවන් දිය යුතුය.
වඩාත් බහුලව දක්නට ලැබෙන ෆෝලේට් ටැබ්ලට් වන්නේ ෆෝලේට් 1,000 mcg (1 mg) අඩංගු වේ. ගර්භණී සමයේදී දිනකට මෙම drug ෂධයේ එක් ටැබ්ලටයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අධික මාත්රාව කළ නොහැකි ය.
නමුත් විටමින් බී 9 හි ප්\u200dරබල iency නතාවයකින් වැඩි මාත්\u200dරාවක් සහිත drug ෂධයක් නියම කළ හැකිය: ෆොලාසින් හෝ අපෝ-ෆෝලික්... මෙම drugs ෂධවල එක් ටැබ්ලටයක ෆෝලික් අම්ලය 5000 mcg (5 mg) අඩංගු වේ. මෙම මාත්\u200dරාව රෝග නිවාරණය නොව චිකිත්සක වේ.
ඔබ ගන්නා විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණවල සංයුතිය සලකා බැලීම ද අතිශයින් වැදගත් ය.
බොහෝ විට, මෙම සියලු සංකීර්ණ සූදානමෙහි ෆෝලික් අම්ලයේ අවශ්\u200dය ප්\u200dරෝෆිලැක්ටික් මාත්\u200dරාව අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, කැප්සියුලයක් ෆෝලියෝ සූදානමකදී ෆෝලික් අම්ලයේ මිලි ග්\u200dරෑම් 400 ක් අඩංගු වේ මාතෘ හා උන්නතාංශය 1000 mcg බැගින්, ගැබ් ගැනීම - 750 mcg, Vitrum prenatal - 800 mcg, බහු පටිති - 400 mcg.
මේ අනුව, විටමින් බී 9 අඩංගු මෙම හෝ වෙනත් සූදානමක් ගන්නා විට සහ iency නතාවයක් නොමැති විට අමතර ආහාර ගැනීම අවශ්\u200dය නොවේ.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය අධික ලෙස පානය කිරීම
ෆෝලික් අම්ලය ශරීරයට විෂ නොවන අතර එහි අතිරික්තය නොපවතින අතර එය තනිවම බැහැර කරයි.
කෙසේ වෙතත්, වැඩි මාත්\u200dරාවක් දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමේදී එය අධික ලෙස පානය කිරීම අහිතකර ප්\u200dරතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. එහි ප්\u200dරති result ලයක් ලෙස රුධිරයේ විටමින් බී 12 අන්තර්ගතය අඩු වන අතර එය රක්තහීනතාවය, ආමාශ ආශ්\u200dරිත ආබාධ සහ ස්නායු උද්දීපනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. වකුගඩු ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් ද සිදුවිය හැකිය.
එවැනි ප්\u200dරතිවිපාකවලට තුඩු දෙන මාත්\u200dරාව කුමක්ද? ඔබ මාස තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දිනපතා ෆෝලික් අම්ලය මිලිග්\u200dරෑම් 10-15 ක් ගතහොත් මෙය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය පාහේ කළ නොහැක්කකි. මිනිස් සිරුර ෆෝලික් අම්ලය සංස්ලේෂණය නොකරන නමුත් එය ලබා ගත හැක්කේ ආහාර වලින් හෝ විශාල අන්ත්රයෙහි මයික්\u200dරොෆ්ලෝරා සංශ්ලේෂණය හරහා පමණි. එමනිසා, බඩවැල් ආබාධ ඇති අයට මෙම විටමින් අතිරේකය ගැනීමට අවශ්\u200dය විය හැකිය.
ෆෝලික් අම්ල ආහාර
කෘතිම විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම වෙනුවට, ආහාරවල අඩංගු ස්වාභාවික විටමින් මත “නැඹුරු” වීමට කැමති කාන්තාවන්, ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති ආහාර ලැයිස්තුවට අවධානය යොමු කළ යුතුය. මේවා walnuts, ධාන්ය වර්ග - ඕට්, සහල් සහ අම්බෙලිෆර්, සූරියකාන්ත බීජ, කෙෆීර්, කිරිපිටි, ගෘහ චීස්, බිත්තර කහ මදය, තද කොළ සහිත එළවළු - බෝංචි, මුං ඇට, කොළ ලූනු, සෝයා බෝංචි, බීට්, කැරට්, ඇස්පරගස්, තක්කාලි, සම්පූර්ණ පිටි නිෂ්පාදන, හරක් මස් අක්මාව. එනම්, මෙම විටමින් දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැකි බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ.
සැළසුම් කාලය තුළ සහ දැනටමත් ගර්භනී අවධියේදී වෛද්\u200dයවරු කාන්තාවකට බොහෝ .ෂධ ලබා ගැනීමට නියම කරති. මෙම කාලය තුළ පාහේ අනිවාර්යයෙන් එකක් වන්නේ විටමින් බී 9 හෝ ෆෝලික් අම්ලය පානය කිරීමයි. ලෝක සෞඛ්\u200dය සංවිධානයට අනුව මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ iency නතාවය වෙනස් වේ වයස් කාණ්ඩ ජනගහනයෙන් 40 සිට 90% දක්වා අත්දැකීම් ඇති අතර ගර්භනී කාන්තාවන් සියල්ලන්ටම පාහේ ශරීරයේ ෆෝලේට් iency නතාවයක් ඇත.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලයේ කාර්යභාරය
ෆෝලික් අම්ලය ස්නායු පටක වල පරිවෘත්තීය ක්\u200dරියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර, මෙම ද්\u200dරව්\u200dයයේ ව්\u200dයුත්පන්නයන් හෙමාටොපොයිසිස්, සුදු සහ රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය සහ තවත් බොහෝ ද්\u200dරව්\u200dය සමඟ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී විශේෂයෙන් භයානක වේ.
ඊට අමතරව, ෆෝලික් අම්ල ව්\u200dයුත්පන්නයන් - ෆෝලේට් වලට ශරීරයේ සියලුම සෛලවල පාරම්පරික තොරතුරු රැගෙන යන ආර්එන්ඒ සහ ඩීඑන්ඒ සෑදීම උත්තේජනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. එබැවින්, වර්ධනය වන කලලයක් ඇතුළුව නව සෛල සංස්ලේෂණය කිරීමේදී ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්\u200dරමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.
එසේම, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නියාමනය කරන අතර ශරීරයේ අභ්යන්තර පරිසරයේ ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගනී.
වෛද්\u200dයවරුන්ට අනුව, සෑම ගර්භනී කාන්තාවකටම ෆෝලික් අම්ලයේ අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් iency නතාවයක් ඇති අතර, සෑම දෙවන ගර්භනී කාන්තාවකටම එහි lack නතාවයෙන් පෙළේ.
සැලසුම් කිරීම සහ ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වන විට, එහි iency නතාවය සහ කලලරූපයේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා වන නිරන්තර පිරිවැය පියවා ගැනීම සඳහා අතිරේක ෆෝලික් අම්ලයක් නියම කරනු ලබන්නේ මෙම අරමුණු සඳහා ය.
මවගේ ශරීරයේ ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ල iency නතාවය කලලරූපය වර්ධනය කිරීමේදී බරපතල උල්ලං lations නයන් ඇති කළ හැකිය:
- කොඳු ඇට පෙළ, ඇනෙන්ස්ෆාලි, ස්පයිනා බිෆීඩා, හයිඩ්\u200dරොසෙෆලස් සහ ස්නායු පද්ධතියේ වෙනත් දෝෂ ඇතිවේ
- හෘදයේ හෝ රුධිර නාලවල දෝෂ, ඉරිතැලීම් තොල් සහ තද තාල ඇතිවේ
- වැදෑමහ සෑදූ විට, ප්\u200dරමාණය හා ව්\u200dයුහය සමඟ ගැටලු පැන නගී
- වැදෑමහ නුසුදුසු ලෙස ඇමිණීමේ අවදානම, අඩු වැදෑමහ, වැදෑමහ අවහිර වීම, ගබ්සා වීම හෝ නොමේරූ දරු උපත්, ගර්භණී සමයේදී ලේ ගැලීම වැඩි වේ
- කලලරූපයේ මානසික හෝ ශාරීරික සංවර්ධනයේ ප්\u200dරමාදයන්, එහි සෞඛ්\u200dයයේ ගැටළු,
- මාතෘ සෞඛ්\u200dයය දුක් විඳින අතර දරුණු ෆෝලික් අම්ල iency නතාවයෙන් මෙගාලොබ්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය වර්ධනය විය හැකි අතර එය ප්\u200dරතිකාර කිරීමට අපහසු, ගර්භනීභාවයට අහිතකර වේ.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය: මාත්\u200dරාව සහ අධික මාත්\u200dරාව
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලයේ ඇති වැදගත්කම මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර එහි iency නතාවය පිළිබඳ තොරතුරු මතුපිටින් නොගත යුතුය.
බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් තරමක් සෞඛ්\u200dය සම්පන්න බවත්, විටමින් වැඩිපුර ආහාරයට නොගන්නා බවත්, වෛද්\u200dයවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද බොන්න එපා. නමුත් බොහෝ දෙනෙක්, ෆෝලේට් iency නතාවය හානිකර බව දැනගත් පසු, වෛද්\u200dයවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන විටමින් වැඩි මාත්\u200dරාවක් ගන්න.
සෑම දෙයකම ශේෂයක් අවශ්\u200dය වන අතර taking ෂධ ගැනීම වෛද්\u200dය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය.
බොහෝ විට, ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය වැඩි මාත්\u200dරාවලින් අවශ්\u200dය වන අතර, එමඟින් ෆෝලේට් හෝ වෙන වෙනම ෆෝලික් අම්ල සූදානම සහිත මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ අවශ්\u200dය වේ.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය අධික ලෙස වර්ධනය විය හැකිද?
මෙම ද්\u200dරව්\u200dයය ශරීරයට විෂ නොවන බව දැන ගැනීම වටී, දෛනික අවශ්\u200dයතාව ඉක්මවා යන drugs ෂධ ගැනීම, දිනකට අවම වශයෙන් ටැබ්ලට් 20 ක් වැනි drugs ෂධ ලබා ගැනීමේදී අධික මාත්\u200dරාවක් ඇතිවිය හැකිය.
අතිරික්ත ෆෝලික් අම්ලය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයෙන් වකුගඩු මගින් බැහැර කරනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, මාත්\u200dරාවන් අවශ්\u200dයතාවයට ප්\u200dරමාණවත් විය යුතුය.
විටමින් බී 12 ප්\u200dරමාණය අඩුවීම වැනි අධික මාත්\u200dරාවන් දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම ශරීරයට කරදරයක් විය හැකි අතර එය රක්තහීනතාවය (බී 12-iency නතාවය) ඇතිවීමට හේතු වන අතර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, වකුගඩු ක්\u200dරියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, හැඟීමක් තාපය සහ ස්නායු උද්දීපනය වැඩි වීම ද වර්ධනය විය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද
වෛද්\u200dයවරුන්ට අනුව, ෆෝලික් අම්ලය සඳහා දෛනික අවශ්\u200dයතාවය දිනකට 200 mcg වේ; ගර්භණී සමයේදී මෙම අවශ්\u200dයතාවය දෙගුණ වන අතර දළ වශයෙන් 400 mcg වේ.
ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ ආරම්භක iency නතාවයෙන්, ගර්භනී කාන්තාව රක්තහීනතාවය හා ient නතා තත්වයන් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තිබේ නම්, සියලුම අවයව හා පද්ධති සංතෘප්ත කිරීම සඳහා 800-1000 mcg සහ ඊට වැඩි මාත්\u200dරාවක් අවශ්\u200dය වේ.
ෆෝලික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද, සහ drug ෂධය කුමක් වනු ඇත්ද යන්න වෛද්\u200dයවරයා ඔබට උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අද වන විට වඩාත් සුලභ drugs ෂධ වන්නේ “ෆෝලික් අම්ල ටැබ්ලට්” 1000mcg (ග්\u200dරෑම් 0.1) ය.
ගර්භනී කාන්තාවකගේ විටමින් iency නතාවයෙන් කැපී පෙනේ චිකිත්සක මාත්රා drug ෂධය - "ෆෝලාසින්" 5 mg හෝ "apo-falk" 5 mg.
නඩත්තු මාත්\u200dරාවලට තවදුරටත් මාරුවීමක් සහිත වෛද්\u200dයවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ එවැනි මාත්\u200dරාවන් දැඩි ලෙස ගනු ලැබේ.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලයේ මාත්\u200dරාව ගණනය කිරීමේදී, දෛනික මාත්\u200dරාව සඳහා, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මල්ටිවිටමින් ලබා ගැනීම සැලකිල්ලට ගන්න, එහි සාමාන්\u200dයයෙන් ෆෝලේට් අඩංගු වේ. බොහෝ නවීන drugs ෂධ වල සාමාන්\u200dයයෙන් දිනපතා ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ:
- elevit Pronatal - 1000mkg
- මාතෘ - 1000mkg
- බහු පටිති 400μg
- vitrum prenatal - 800mkg
- ගර්භණී - 750 mcg.
සාමාන්\u200dයයෙන්, කාන්තාවකට මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ ගැනීමට නියම කර ඇත්නම් සහ ඇයට ෆෝලික් අම්ලයේ කැපී පෙනෙන iency නතාවයක් නොමැති නම්, drugs ෂධ සඳහා අතිරේක සහනාධාරයක් අවශ්\u200dය නොවේ.
සංවර්ධනයේ තීරණාත්මක අවස්ථා වලදී ෆෝලික් අම්ලය අතිරේකව ගැනීම පිළිබඳ කෙටි පා courses මාලා නියම කළ හැකිය - මේවා ගර්භනී සමයේ පළමු සති 10-12 අතර drug ෂධය තවදුරටත් අත්හිටුවීම සහ බහුඅවයවික සංකීර්ණයක් ගැනීම සඳහා පමණක් මාරුවීම.
ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන කාන්තාවන් මෙම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා ප්රවේශමෙන් හා සවි ly ානිකව සූදානම් විය යුතුය: ඊයම් නිරෝගී රූපය ජීවිතය, කරුණාකර ඔබම, සුළු දේවල් ගැන කලබල නොවන්න. ඊට අමතරව, ඔබ විශේෂ taking ෂධ ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය මෙයින් එකක්.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ල අතිරේකය දක්වන්නේ කවදාද?
ෆෝලික් අම්ලය හෝ විටමින් බී 9 නව රුධිර සෛල සෑදීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එවැනි ද්\u200dරව්\u200dයයක් නොමැතිකම බොහෝ විට රක්තහීනතාවයට හේතු වන අතර, ප්\u200dරතිවර්තනය, සෛල වර්ධනය සහ ප්\u200dරති-ක්ෂුද්\u200dර ජීවී ප්\u200dරතිකාර සඳහා drug ෂධය ද වැදගත් වේ. බොහෝ විට, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ හමුවීමේදී, ද්රව්යයක් නියම කිරීමේදී, ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය පානය කළ යුත්තේ මන්දැයි කාන්තාවන් උනන්දු වන්නේද? විශේෂ experts යන්ට අනුව, සෑම ගර්භනී කාන්තාවකටම B9 අවශ්ය වේ දරුවාගේ මධ්\u200dයම ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයේ යම් යම් අඩුපාඩුකම් වළක්වා ගැනීමට එයට හැකි වේ.
ගර්භණී සැළසුම් කිරීමේදී පවා drug ෂධය භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම සුදුසුය, මන්ද කලලරූපය සෑදීමේදී සිදුවන drug ෂධ සම්බන්ධ සියලු ක්\u200dරියාදාමයන් කෙටි කාලයක් තුළ සිදු වේ - එනම්, අපේක්ෂා කරන මව දරුවා ගැන පවා නොදන්නා විට ය. පළමු සතිවලදී ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය කාන්තා ශරීරයට ඇතුළු වීම අවශ්\u200dය වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය කලලරූපයේ ස්නායුක නලයක් සෑදීමේ ප්\u200dරධානතම අවස්ථාව වේ.
ෆෝලික් අම්ලය ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්\u200dරයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
විටමින් බී 9 ශරීරයේ සියලුම සෛලවල පදනම වන න්යෂ්ටික අම්ල සෑදීම උත්තේජනය කරයි. In ෂධය මිනිසුන්ගේ වේගයෙන් බෙදෙන සියලුම පටක සඳහා අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ. තව, ප්\u200dරයෝජනවත් ගුණාංග සාරය එය එයයි:
- රක්තපාත උත්තේජනය කරයි;
- පිළිකා සෛල සෑදීම අවහිර කරයි;
- ගර්භණී සමයේදී මාංශ පේශි යථා තත්වයට පත් කරයි;
- වැදෑමහ නිර්මාණය කිරීමට සහභාගී වේ;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ;
- පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය පානය කරන්නේ කෙසේද?
රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා (සති 12 දක්වා) සියලුම අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා විටමින් බී 9 භාවිතා කිරීම සුදුසුය. ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තීරණය අනුමත කරනු ලබන්නේ නාරිවේද විශේෂ .යෙකු විසිනි. අපේ රටේ, දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන් සඳහා සම්මතය 1000 mcg ලෙස සකසා ඇත - මෙය එක් ටැබ්ලටයකි, නමුත් සමහර මව්වරුන්ට පරීක්ෂණවල ප්\u200dරති results ල මත පදනම්ව ඉහළ මාත්\u200dරාවක් නියම කළ හැකිය. පරීක්ෂණයෙන් කලලරූපයේ වර්ධනයේ අඩුපාඩු අනාවරණය වූ රෝගීන්ට මෙය අදාළ වේ.
ටැබ්ලට් වල
අඩු මිලක් සහිත ජනප්\u200dරිය drug ෂධයක් - අපේක්ෂිත මව්වරුන් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය විටමින් සඳහා වන සියලු අවශ්\u200dයතා සපුරාලයි. පිළියම නියම කළ හැක්කේ වෛද්\u200dයවරයෙකුට පමණි: ගර්භණී සමයේ ලක්ෂණ මත පදනම්ව දිනකට එක් හෝ තුන් වරක් පෙති 1-3 ක් පානය කිරීම අවශ්\u200dය වේ. රෝගය වැළැක්වීම සඳහා, මිලිග්\u200dරෑම් 1 ක එක් කැප්සියුලයක් පමණක් ගන්න, විටමින් iency නතාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් තුළ drug ෂධයේ මාත්\u200dරාව බෙහෙවින් වැඩි වේ - 5 mg දක්වා.
ගර්භණී සමයේදී නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන සියලුම මල්ටිවිටමින් වල විටමින් බී 9 දක්නට ලැබේ. එවැනි සංකීර්ණ ගන්නා විට, ෆෝලික් අම්ලය වෙන වෙනම භාවිතා කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවයක් නොමැත. ෆෝලියෝ අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා වඩාත් ජනප්\u200dරිය සූදානමක් ලෙස සැලකේ - මෙම සංකීර්ණයේ විටමින් බී 9 (400 මිලිග්\u200dරෑම්) සහ අයඩින් (200 මිලිග්\u200dරෑම්) අඩංගු වේ. දිනකට එක් ටැබ්ලටයක් ගැනීම අවශ්ය වේ. විටමින් බී 9 අඩංගු මල්ටිවිටමින්:
- Multitabs-Prenatal ද්\u200dරව්\u200dයයේ මිලිග්\u200dරෑම් 400 ක් අඩංගු වේ;
- මාතෘ හා එලිවිට් ද්\u200dරව්\u200dයයේ මිලිග්\u200dරෑම් 1 ක් අඩංගු වේ;
- pregnavit හි සංයුතිය මගින් 750 mcg ද්\u200dරව්\u200dයයක් ලබා දෙනු ඇත;
- vitrum Prenatal හි විටමින් 800 mg අඩංගු වේ.
රීතියක් ලෙස, නිර්මාංශිකයින් විටමින් බී 9 .නතාවයට හුරු නැත. එය හරිත කොළ සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. ශාක ආහාර ප්\u200dරමාණවත් ලෙස ආහාරයට නොගන්නා අනෙකුත් පුද්ගලයින් (විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී) මීට අමතරව විටමින් සංකීර්ණයක් ගත යුතුය. වැදගත් අංගයක් අඩංගු වන්නේ:
- නිවිති, සලාද කොළ, ළූණු, ඇස්පරගස්, parsley, ගෝවා කොළ කොළ;
- ග්රීන් පීස්;
- අලිගැටපේර;
- චීස්, කෙෆීර්;
- සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු;
- සම්පූර්ණ පිටිවලින් සාදන ලද බේක් කළ භාණ්ඩ;
- වට්ටක්කා;
- කේවියර්;
- පලතුරු: ඇප්රිකොට් ඇට, කොමඩු, පීච්;
- සුරියකාන්ත ඇට;
- බෝංචි;
- යීස්ට්;
- බිත්තර කහ මදය;
- walnuts;
- කුඩු කිරි, ගෘහ චීස්;
- හරක් මස් අක්මාව.
ගර්භනී කාන්තාවන් කොපමණ ෆෝලික් අම්ලය පානය කළ යුතුද?
සාමාන්\u200dය ක්\u200dරියාකාරිත්වය සඳහා වැඩිහිටියෙකු විටමින් බී 9 මිලිග්\u200dරෑම් 0.2 ක් පානය කළ යුතු නමුත් දරුවෙකු රැගෙන යන විට ද්\u200dරව්\u200dයයක අවශ්\u200dයතාවය වැඩිවේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ෆෝලික් අම්ලයේ දෛනික මාත්\u200dරාව 1000 mcg වේ - මෙය එක් ටැබ්ලටයකි. බොහෝ කාන්තාවන් එවැනි සංඛ්යා වලින් ව්යාකූල වී ඇත, නමුත් කරදර විය යුතු නැත. ද්\u200dරව්\u200dයයේ අතිරික්තයක් සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකු වරකට පෙති 25 ක් පානය කළ විට පමණි. වෙනත් අවස්ථාවල දී, විටමින් අතිරික්තය විශේෂිත ප්රතිවිපාක නොමැතිව බැහැර කරනු ලැබේ.
සෞඛ්\u200dය ගැටලු (දියවැඩියාව, බඩවැල් රෝග, අපස්මාරය) සහ කාන්තාවකගේ ප්\u200dරකාශිත ද්\u200dරව්\u200dයයේ lack නතාවයකදී, විටමින් බී 9 අඩංගු ප්\u200dරබල drugs ෂධ වෛද්\u200dයවරයා විසින් නියම කළ හැකිය: අපෝ-ෆෝලික් (මිල 200 රූබල්) හෝ ෆෝලාසින් (මිල 125 රූබල්) . එවැනි අරමුදල්වල එක් ටැබ්ලටයක ෆෝලාසින් මිලිග්\u200dරෑම් 5 ක් අඩංගු වන අතර මෙය දැනටමත් චිකිත්සක මාත්\u200dරාවක් ලෙස සැලකේ.
1 වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලයේ වේගය
කලලරූපී ගර්භනීභාවයේ පළමු මාස \u200b\u200bවඩාත් වැදගත් කාල පරිච්ඡේදය වන බැවිනි තවදුරටත් ගැබ් ගැනීම, කලලරූපය සෑදීම හා වර්ධනය වීම මත රඳා පවතී. 1 වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ දී, කාන්තා ශරීරයට අවශ්\u200dය සියලුම ඛනිජ හා විටමින් ප්\u200dරමාණය ලබා ගැනීමට ඔබ වග බලා ගත යුතුය. ෆෝලික් අම්ලය සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්\u200dයයක් වන අතර, මුල් අවධියේදී දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියට වන හානිය වළක්වා ගත හැකිය. ද්\u200dරව්\u200dය වලින් ඉතා සුළු කොටසක් පමණක් ආහාර සමඟ අවශෝෂණය කර ගත හැකි බැවින් විටමින් බී 9 සමඟ take ෂධ ගැනීම අවශ්\u200dය වේ.
දරුවෙකු රැගෙන යන විට, drug ෂධයේ දෛනික මාත්\u200dරාව වෙනස් විය හැකිය, පළමු මාස \u200b\u200b3 තුළ දිනකට 0.4 mg 2 වතාවක් භාවිතා කිරීම අවශ්\u200dය වේ. බොහෝ විට ද්\u200dරව්\u200dයය සංකීර්ණයේ කොටසක් වන නමුත් එය වෙන වෙනම ගැනීම වඩා හොඳය. ටැබ්ලට් එකවරම ගත යුතු අතර ආහාර ගැනීමට පෙර වඩාත් සුදුසුය. ඒවා පිරිසිදු සරල ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. කෝපි, තේ හෝ ඇසුරුම් කළ යුෂ සමඟ drug ෂධය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
ගත යුතු කාලය තෙක්
අපේක්ෂිත මව්වරුන් පළමු උපදේශනයේදී ප්\u200dරයෝජනවත් අංගයක් අඩංගු drug ෂධයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. බොහෝ වෛද්\u200dයවරු විශ්වාස කරන්නේ වෙනම පිළියමක් ලෙස එය ගත යුත්තේ පළමු මාස \u200b\u200b3 සඳහා පමණක් වන අතර පසුව ඔබ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයකට මාරු විය යුතු බවයි. ගැහැණු ශරීරයට B9 අවශ්\u200dය බව තර්ක කරන විශේෂ experts යන් සිටියත්, ගර්භණී සමයේදී සති 12 කට පසු ඔබ එය ගැනීම නතර නොකළ යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, නාරිවේදය හා අයදුම් කිරීමේ වේලාව නියම කළ යුත්තේ නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු පමණි.
ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ
මිනිසුන් සඳහා විටමින් බී 9 සම්පූර්ණයෙන්ම විෂ සහිත නොවන අතර drug ෂධය ප්\u200dරායෝගිකව අතුරු ආබාධ ලබා නොදේ. ගර්භණී සමයේදී overd ෂධ අධික ලෙස පානය කළ හැක්කේ දෛනික මාත්\u200dරාව 100 ගුණයකින් වැඩි වුවහොත් පමණි. කලාතුරකින්, drug ෂධය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වන අතර, එය ද්රව්යයට ඇති තනි නොඉවසීම හේතුවෙන් දිස්විය හැකිය. ඉහළ මාත්\u200dරාවක් දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම කාන්තාවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ලෙස බලපායි. For ෂධයේ උපදෙස් වලින් කියැවෙන්නේ එය ශරීරයේ ඉහළ සාන්ද්\u200dරණයකින් පහත සඳහන් අතුරු ආබාධ ඇති වන බවයි:
- ගර්භනී කාන්තාවක රක්තහීනතාවය ඇති කළ හැකි රුධිරයේ සයනොකොබලමින් අන්තර්ගතය අඩු වේ;
- වකුගඩු ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම්;
- hyperexcitability;
- සුලු පත්රිකාවක් අවුල් කරයි.
ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ල මිල
විටමින් බී 9 සමඟ පිළියෙල කිරීම කිසිදු ෆාමසියක බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ටැබ්ලට් වල විකුණනු ලැබේ. Medicine ෂධයක් සඳහා සාමාන්\u200dය මිල රුබල් 30 සිට 80 දක්වා වේ. ඔබට සුපිරි වෙළඳසැල්වල, ෆාමසියක් ඇති ෆෝලික් අම්ලය අඩු මිලට මිලදී ගත හැකි අතර, ඊට අමතරව, විටමින් ඔන්ලයින් ෆාමසියකින් මිලදී ගෙන ඇණවුම් කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, අරමුදල්වල පිරිවැය රඳා පවතින්නේ ආරම්භක රටේ සමාගම සහ මුදා හැරීමේ ආකාරය මත ය.