Spievam vám, milovníci višukanských kulinárskych vášní! Láska k môjmu pánovi, moja matka štípala viac od raného detstva. Od tej hodiny si často doprajem slanú chuť. Tiež som fanúšikom šťavnatého joga, rozmixujte a roztlačte 🙂 Nedávno sme vyskúšali banánový sirup s mixérom a dolaďte ho. Wiishla je ešte pikantnejšia hmota a pre konzistenciu ako kyslá smotana.
Chutné Qiu masu sa dá jesť ako dezert. Inak si ho môžete natrieť na celozrnný kúsok chleba. Tse bude skvelým občerstvením po tréningu.
Korisn_ autorita syrno-banana masi
Táto pochúťka má veľa vitamínov, B, , biotín a . Je tu tiež vysoká koncentrácia horčíka, vápnika, fosforu, sirka a ďalších prvkov. Bohaté na mastné organické kyseliny, mono- a disacharidy, potravinovú vlákninu atď.
Energetická hodnota syrno-banánového pečiva je 135,1 kcal na 100 g. Bielkoviny sú tu 12,6 g, sacharidy - 7,2 g a tuky - 6 g.
Takýto dezert je príliš hnedý na tkaniny so štetcom. A tiež tsi lasoshchi je silné antidepresívum. Po tejto zlej nálade a potom mittya viparovayutsya 🙂 Ak sa stanete chytrým, skúste to. Ten, predtým, my, čo športujeme, je tento proteínový dezert ešte lepší.
Gotuemomixérový koktail so sirupom a banánom– základné odporúčania
- Ak je sirok suchý, pridajte k 200 g výrobku 100 ml mlieka. Môžete si vziať aj kyslé mlieko, jogurt alebo nízkotučnú kyslú smotanu. Zamerajte sa na konzistenciu, keďže potrebujete hustotu produktu.
- Vo vologii stačí pridať 50 ml kyslej smotany ako celku. Zvichayno, môžete miešať a mlieko - takže budeme mať menej kalórií. pivo od špeciálny certifikát, chutnejší z prírodného jogurtu.
- Pre vôňu raja pridajte vanilín. Yogo potrebuje trochu trochy - na okraji čajovej lyžičky. Môžete samozrejme vyskúšať aj iné prísady – vhodnejšie je menej kakaa.
V mixéri vyšľahajte akýkoľvek syr na hladkú, jednotnú konzistenciu. Môže za to konzistencia, ktorá uhádne meno sira „Philadelphia“. Masu qiu je možné zmiešať s vašim obľúbeným ovocím: napriek tomu po mixéri nemôžete mať dosť prsníkov.
Nedávno som čítal, že bielkoviny boli zároveň draho predražené prostredníctvom sankcií. Preto chlapci, ktorí sa venujú športu, prešli na prírodné proteínové kokteily. Smrad je taký nápoj pripravený zo sirupu a mlieka s nízkym obsahom tuku. V 100 g proteínového sirupu je 16 gramov a to čistý proteín. Naraz sa získa 30 gramov bielkovín. Tiež, moji milí športovci, úctivo si rezervujte svoju porciu.
Bazhayuchi zhromaždiť hmotnosť vicorist gainer. Pri tomto spôsobe jogy nahraďte 1 lepkavý banán. Takze ak si chces vecer zahom'yachit, nechodz do chladnicky po kravsky 🙂 Radsej si daj syr s bananom, je to chutne korisno. Ale, neobťažujte sa takýmito lososmi tezh. Pred prejavom, pred novým vetrom, zukor netreba pridávať. Stiglia banán dáva veľmi slad, ako je to potrebné.
Os i pokrokový recept. Príprava je ľahká a jednoduchá. Tilki potim nezabudnite napísať o tých, ktorí si pre vás zaslúžili dezert. І prihlásiť sa na odber nových aktualizácií. V pokladoch mám veľa slaných hnedé recepty 🙂
prísad
2 porcie 10 min. Hmotnosť hotového kmeňa: 500 gr.
| 300 gr | páči sa mi to 9% | |
Sir s banánom a hnedými a pikantnými bylinkami na občerstvenie. Môžete byť o polovicu vyšší ako ste, takže malé dieťa. Keď ste prísni na zdravie stravy, buti sire je vinný v povinnom príkaze: víno sa jednoducho usadí v tele, zlepší výmenu reči, vybrúsi kefky a zuby a tiež pridá dobré nervový systém.
Ako variť?
Aby sme mohli pripraviť syr s banánom, zaplatiť nejaké peniaze navyše, potrebujeme samotný fermentovaný mliečny výrobok. No tak, ale aby sa konzistencia ukázala ako správna, je lepšie poraziť p'yatividsotkovy pane. Víno budete potrebovať v zmluve asi na dvesto gramov. Tiež vimagatime kyslá smotana (15 ks obsahu tuku), môžete vicorate kefír (1% obsah tuku). Samozrejme, budem potrebovať jeden banán.
Ako keby sa tráva pripravovala na chudnutie, vezmite si beztukový syr a kyslú smotanu (kefír). Ale ak na obsahu kalórií nezáleží, potom recept prenesie najrozmanitejšie produkty, či už sú tučné alebo nie, ako keby boli lepšie.
Súčet produktov je vysoký. Keď їх poєdnannі vyjsť nedôstojnosti dezert vychutnať. Tento produkt je možné pripraviť v mixéri alebo poraziť ďalšou vidličkou. Ale je obzvlášť ústretové, oživuje chuť vín pri preklepávaní kombajnom. Je potrebné nakrájať banán a zložiť produkty. Šľaháme na rovnakú konzistenciu, položíme na krásnu misku a ozdobíme banánmi. Môžete tiež popíjať všetku čokoládu.
Obsah kalórií a hodnota potravín
Kalorický obsah tohto produktu je príliš malý, preto sa často používa v prípade chudnutia: 100 g bylinky môže mať spolu 114 kcal. Bіlkіv skúste dosit bohaté: 9 g na 100 g sirupu s banánom.
Takže viac diétna bylina Tuk je tu menej viditeľný (3-4 g na 100 g výrobku) a os sacharidov je kompenzovaná priemerným množstvom (11 g na 100 g výrobku).
Čo je láskavé a komu sú kontraindikácie?
Osýpky tohto produktu sú pomerne bohaté. Hlavnú výhodu takéhoto dezertu si môžu vziať tí, ktorí majú veľa vitamínov. Nový má také vitamíny, ako napríklad:
- ALE(podpora zdravia úsvitu, funkcií nervovej sústavy a zdravia pokožky);
- W(Podpora zdravých zubov a kostí, posilnenie imunity a zlepšenie pamäti a koncentrácie rešpektu; samotný začiatok vitamínu C je diétny: budova rozvibruje reč, čím sa spaľujú molekuly tuku);
- D(podporuje imunitný a nervový systém, podporuje telesný stav a je dôležitým vitamínom pre zdravé kosti);
- RR(zníženie množstva cholesterolu v tele, rozprašovanie rozkladu bielkovín, tukov a sacharidov, dôležitých pre krásu a zdravie).
Bіlkіv syri, ako z'yasuvalosa, chimalo. Ale je ľahké dostať smrad zo slimáka. Syr je nadprirodzene bohatý na minerály vápnika, akési hnedé fúzy na brúsenie kefiek a zubov. Melanchólia syrahu je tiež dobrá v tom, že bez ohľadu na nízky obsah kalórií môže byť produkt bohatý. Corisne pane pri diétach (mittєvo zayvі kіlogramm), pri gastritíde a virazkach (nie turbulenciou v trubičkách, ale naopak, upokojte sa), pre deti od šiestich mesiacov, s vagіtnostі (na toto obdobie telo potrebuje viac vápnik)
Ak užívate tento produkt večer alebo pred spaním, môžete si vziať trochu viac tuku na chudnutie: vrúbľovanie sa pred spaním pomôže v tomto procese nezrútiť m'yazam a ísť do tuku.
Dezert, ktorý je vidieť, nie je stopa po živote:
- sme chorí na aterosklerózu;
- s obehovým diabetom, ischémiou, zvýšenou viskozitou krvi, tromboflebitídou;
- ľudia, ktorí utrpeli srdcový infarkt a mozgovú príhodu.
Tiež pri zápale žalúdka by sa mal chrániť pred kyslým sirupom, môžete spôsobiť bolesť v diere.
V tsikh vipadkah pane s banánom priniesť viac shkodi, nižšie ochіkuvanoy koristі.
Pozitívne a negatívne vlastnosti kmeňa sú bohaté na to, prečo klamať, navyše koľko čerstvých a yakish produktov bolo vyrobených pre tento prípravok vibrania. Preto si pri kúpe dávajte pozor na termín prílohy (pane) a známe vyzerajúce ovocie (banány).
Okrem toho je najlepšie rešpektovať, že po bohatom sirupe nie je ani stopa: 200-270 gramov na jeden príjem stačí pre jednu osobu, inak bude pre telo dôležité získať celý produkt.
Dobrý deň, moji milí čitatelia a hostia blogu! Rád by som pokračoval rozmov o pane. O jogovej melanchólii, o varení som už písal. Písal som o, ako o strave slaná tráva, Adventný jak pre deti, tak aj pre dospelých. A dnes v tom istom malom príspevku spojím tie dve s receptom na smoothie so sirupom.
Prečo malý? Ide len o to, že smoothies na poschodí sú jednoducho pripravené, že recept sadne jedným slovom. Okrem toho chcem dať priestor vašej fantázii. Poď, začnime
S nami je to horšie, pre mňa horšie
Pre tých, ktorým nevadí chudnutie, je tento produkt ako stvorený na večer. Kto povedal, čo potrebujete, aby ste videli nepriateľa? Bez ohľadu na to, dokonca aj smoothies - aj ľahké a nízkokalorické. Takáto slanosť a dezert sa dajú dať a vyzerá to ako víno priam zázračné.
Ktoré produkty je lepšie vybrať? k čomu máš úctu? No na kalórie. Budeme:
- Nízkotučné kyslé mlieko: syr, mlieko, kefír a jogurt.
- Ovocie, bobule.
- Vіvsyanі plastіvtsі.
Os a recepty. Ten smrad je ešte jednoduchší, nenavádzam do toho kryciu technológiu. Stačí dať všetky produkty do misky kombajnu alebo do mixéra - šik! - Som hotový!
banán-jablko
Ešte lepšie je jesť banán a zelené jablko so syrom. Takáto strava je náš tvrdý "nie" cholesterol a infekcia a čistenie tela od iných trosiek. Zelené jablko na zvýšenie hemoglobínu rebarbora.
Na 1 jablko vezmite 1 banán a 70 g sirupu. Viac podrobností a vyšľahané v kuchynskom robote s lyžicou medu. Jablko môžete nahradiť pomarančom.
Yagidno-ovsené vločky
Z yagіd dobre, os je prakticky všetko pane pojdnuyutsya. Z polnoci, černíc, ríbezlí a tisícok ďalších bobúľ pripravíte sirno-vínne smoothie. A ak k tomu pridáte biele víno, bude to obdoba slávneho kozmetického šalátu. Víno čistí telo od trosiek, čistí pečeň, napĺňa telo bielkovinami a vitamínmi.
Na 150 g yagidu vezmite polievkovú lyžicu plastov uvarených posypaním, 70 g sirupu, pridajte lyžicu medu (čaju). Zіb'ёmo v mixéroch.
granátové jablko a ríbezle
Do fľaše bobúľ ríbezlí (či už sú červené, čierne, biele) odoberieme 150 g čerstvej šťavy z granátového jablka, 100 g nášho hlavného produktu, lyžicu medu. Zbivaemo - a užite si chuť zdravia.
Harmelón a grapefruit
Morquin a pomaranč
Ďalší pomarančový kokteil. Menovite korisny pre oči a shkiri. Malá mrkva, piv-pomaranč, 70 g sirupu, pivsklyanki kefír. Pomaranč je olúpaný, môžete vidieť strapce. Zbivaemo - a užite si chuť, mysliac na chamtivosť.
Telo kŕmime bielkovinami
Ale, nechudnite. Htos, navpaki, získavanie vag. Tí, ktorí praktizujú aktívny spôsob života, budú potrebovať proteínové koktaily, aby dodali silu. Dzhe korisnі smrad pre deti. Takéto smoothies sú úžasným dezertom, ktorý dodáva energiu a teplú náladu.
Sýrsky čokoládový dezert
Na 100 g sirupu si dáme pohár mlieka s normálnym obsahom tuku a lyžičku kakaového prášku. Trohi med chi tsukru. Beat ako ďalší. Čokoládová príchuť je pripravená. Životnosť sladkého drievka je zaručená.
Energetický koktail
Na 100 g syrah - fľaša pomarančového džúsu, pivbanánu a piv-jablka, polievková lyžica sladeného hrášku. Zazvoňte do kokteilu, aby ste pridali ďalšiu lyžicu masla - v tej chvíli trochu, takže si to skontrolujte. fyzické dobrodružstvo a aktívne míňate energiu. Dodamo na lyžičke kawi ta tsukru. Kinemo v mixéri trocha rodzinok a sušených marhúľ. Je to v poriadku. Akryl? Otozh. Buďte čistejší ako ktorýkoľvek energetický inžinier – a ešte viac krmiva.
Prečítajte si viac receptov so syrom, ale na dnes mám všetko. Lúčim sa s vami, milí čitatelia, a modlím sa, aby vám zdravý spôsob života bol vždy tak ľahko dopriaty a tak sladké drievko, ako smoothie, pripravené pre tieto recepty. Aké koktaily pripravujete? Zanechajte nové recepty v komentároch - a všetko najlepšie pre vás.
Sirní smoothies sú dobré, pretože sa pripravujú bez tepelného spracovania ich zložiek. A to znamená, že šetria všetko živé, reč a vitamíny. Jahoda získala popularitu medzi vegetariánmi a potom smoothies ruže a shanuvalniks. zdravým spôsobomživot je úspešný vikoristovuyut їх pre diétu a PP. Všetko, čo je potrebné na varenie, je čerstvé zeleninové ovocie a pripomína to sirup, kefír a mlieko. Pripravte sa na mixér doslova 5 minút. Smoothies so sirupom sa často nepijú, ale jedia sa malou lyžičkou, čím sa proces naťahuje pre čo najkratšiu asimiláciu produktu a najvýraznejší vzhľad sita. Jedno z najobľúbenejších smoothies sirni na chudnutie.
Smoothie s banánom a sir sa pripravuje ešte jednoduchšie, ako keby ste videli dezert. Všetky ingrediencie sa zmiešajú a bojujú o pomoc mixéra.
Recept na sirupové smoothie s banánom a lesným ovocím
- nízkotučný kefír - 1 fľaša,
- 1 stigli banán
- bobule (najprv mrazené alebo čerstvé) - 1 fľaša.
- Povna s vrcholom polievkovej lyžice nízkotučného syrahu.
Smoothie so sirupom, banánmi a mliekom
Skvelou možnosťou na zníženie hladu je tiež smoothie s banánovým sirupom a mliekom:
- 1 banán
- mlieko (cow'yache, sójové alebo kokosové) - 100 ml
- syr s nízkym obsahom tuku - 100 g
Recept s kiwi banánom
3 očistené v šupkách kiwi s lyžicou medu, rozmixujte v mixéri na homogénnu hmotu. Masa je umiestnená v miske alebo širokom pohári na víno. Vypijeme dve polievkové lyžice syrah v mixéri a pridáme tri stredné banány. Všetko je kladené na zemiakovú kašu z kіvі, nie zmіshuyuchi. Smoothies s banánmi a sirah s kivі pripravené. 
banán a jablko
Na prípravu smoothie so sirupom a jablkom v mixéri si vezmite nasledovné:
S kukuricou a inými plastmi
- 150 g syrahu
- fľaša kefírového chi mlieka,
- 1 banán
- zázvor alebo škorica podľa chuti,
- 2 polievkové lyžice plastov.
Vzácna zložka do smoothie s banánmi, zázvorom a sirupom sa pridáva po vyšľahaní sušiny. Zmishati do jednotnej hmoty.
Recepty s ovocím a bobuľami
Ak si myslíte, že chcete pripraviť smoothies so sirupom, máte na výber niekoľko jednoduchých ovocných dezertov.
energetický recept
- piv-jablko,
- 80 g syrahu
- fľaša odstredeného mlieka
- polievková lyžica gorіkhіv (chlpatý, lieskový orech).
- lyžička kakaového prášku.
- 50 g rodzinka a sušených marhúľ.
Hrášok sa vtiera do cestovín. Jablko, sir a mlieko sa stúlia na homogénnu hmotu. Rodzinky a sušené marhule sa namáčajú v teplej vode, kým nenapučia, pridajú sa do ubitej sumy, schúlia sa ďaleko. Pridajte napríklad kakaový prášok. Pre tých, ktorí sa venujú kulturistike alebo sú fyzicky aktívni, môžete pridať 50 gramov štipky oleja. 
Bobule a syr budú kombinované a syrové smoothies s bobuľami sú dobrou voľbou ako dezert, takže budete sledovať postavu a jesť správne.
Miska na malinové smoothie
- 100 g nízkotučného kefírového chi mlieka,
- fľaša rozmrazených malín,
- lyžička medu
- lyžicu gorіhіv alebo sezamu,
- polievková lyžica sirupu.
Hrášok alebo sezam sa rozotrie do pasty v kavomoltsі a vstrekne sa do vyšľahanej masy so sirupom.
Ostružina s mrkvou
Pripravené ako malina, so samotnými prísadami (crim maliny). Prítomnosť karoténu a černíc vyvoláva jogu obzvlášť melanchóliu na úsvite. Môžete použiť aj smoothie so sirupom a jogurtom, napríklad v tomto recepte nahradiť kefír jogurtom.
Polnočná misa s medom a zázvorom
- 100 g syrahu
- fľaša rozmrazeného alebo čerstvého polnočného,
- lyžica medu
- lyžička strúhaného koreňa zázvoru. Pripravte sa s mixérom podobne ako všetky predchádzajúce recepty.
Sirna sumish s hráškom, korením a čokoládou
Tento dezert je pre deti a lasunov - vyhrajte čučoriedkový koláč, menej prácny, ako cukrárske chleby. Na 100 g syrahu je potrebné vziať pohár nízkotučného kefíru, 50 g jemne mletého kefíru alebo rozdrviť na pastu z hrášku. Rozdrvte v mixéri, pridajte 100 g svetlého hrozienka napučaného v teplej vode, premiešajte, nastrúhajte horkú čokoládu na zviera.
Zeleninové sumy
Najobľúbenejšie sumy na diétu a chudnutie sú zeleninové.
Ako bobule a ovocie môžete vidieť, ako sladkosti, potom je zelenina zameraná na tichých, ktorí pevne vyrishiv odhodia vagu, zdvihnú sa a prežijú ten smútok. Základom zeleninových smoothies a syra by mala byť zelenina. Slúžiť im, cez slabú myseľ, aby sa stali malou súčasťou a slúžiť, viac švédsky, ako klebety a šťastné.
Prečo čerstvá zelenina vo vašich kokteiloch - menej charchova, ale viac vitamínovej hodnoty vín. Zelenina sa navyše priaznivo vlieva do čriev cez bunkové tkanivo, ktoré sa do nej vyplavuje. Zelení - stonky a koreň zeleru, stonky, listy a koreň petržlenu, krep v štádiu prvého listu (bez nasinnya, pidide čerstvé mrazenie), stéla listov koriandra, mrkva, melón. Všetko je pre každého, všetko je pravda, aj keď máte svoj vkus, ktorému môžete zavolať. 
Môžete pridať šťavy: mrkva, garbuzovy, červená repa, prírodné jablko. Môžete pridať silu a korenie, alebo môžete pridať škoricu, ale pamätajte, že je silná na vodu v tele a korenie bojuje so sliznicou chodca na trávu a slimáka a zvyšuje chuť do jedla.
Fúzy zeleninového sumishi sa bez problémov pripravujú pred implantáciou. Hotový výrobok uchovávajte maximálne po 6-8 rokoch v chladničke. Aplikujte vikoristánny ovčí sumishey do smoothie so syrom:
1. 100 g syrahu rozšľaháme s pohárom nízkotučného mlieka, celkovo pridáme 2 veľké stonky zeleru, stredného na mrkvu, lyžičku strúhaného zázvoru, štipku soli.
2. 60-70 g syrahu, 300 g zelenej fazuľky (môže byť mrazená), 2-3 stonky úrody a petržlenu, 1 stredná mrkva, štipka soli. Šľaháme na rovnakú hmotu.
3. Vivsyanka a sir in smoothies: priemerná veľkosť mrkvy je porazená 50 g syrah, fľaša mlieka. Pridajte 2 polievkové lyžice vína. Vivsyanka sa nemúti, kokteil ožíva po prirodzenom opuchu.
Čistenie s Harmelon
- polovica grapefruitu,
- 100 g syrahu
- 100 g garmelónu,
- lyžička medu
- lyžička lyany alebo sezamových semienok,
- 100 ml vody chi šťavy.
S melónom a avokádom
Sklad tohto smoothie so sirupom v mixéri je rovnaký ako v harmelóne, pridáva sa len avokádo. Môžete pridať lyžičku strúhaného koreňa zázvoru.
Višnovki
Objavenie sa na trhu nový produkt, ktorý si získal veľkú obľubu pre jednoduchosť a prípravu pre jedinečné diétne sily. Vhodné pre každého. Ale є th obmezhennya! Zapáchajte pred storočím: smoothies nemôžu jesť malí ľudia a ľudia v krehkom veku s problémami s otravou. Odporúča sa zbaviť sa ho rovnakým spôsobom pre ľudí s chronickými ochoreniami pečene, nirok, zhovchovividnyh traktov, ochoreniami čriev a 12 hrubých črev v štádiu prekrvenia, ako aj alergickými reakciami na rôzne špecifické produkty. , až do sumy. Jesť s jedným smoothie nie je ďalší deň tri alebo tri dni. Dobovská norma- 1-1,5 litra koktailu je lepšie rozdeliť na 5-6 častí.
Popis
Čo máš? No chceš niečo, chceš to, chceš niečo takéto, vieš čo, ale, nache slad. A nie torta (fi-i), nie mrazivá (brr) a (Bože brány) nie zukerka. Ale je stále pikantné.
Os pre seba napríklad poznala výjazd. No, zober si pomoc. Pokúsim sa vám to vyskúšať.
Sirny dezert s banánom je vhodný čas na prípravu pikantnejšieho, pikantnejšieho a môžete si uvariť jogo, či už je čas na rock, napríklad polnočný banánový dezert alebo pán s polnocou. Okrem toho môžete mlčať pre seba, pretože test nie je v žiadnom prípade, a potom, a príjem kalórií do strán nedrží. No čo? Doprajeme si? Tak poď!
Ingrediencie:
Potrebujeme dve porcie:
- Sir - 1 balenie (200 g);
- Banán - 1-2 ks;
- Kyslá smotana - 1 balenie (400 g);
- Čokoláda - na baganniam.
Pokyn:
A pripravujeme dezert zo syrah s banánom v mixéri - to je len to shvidko!
Pre ktorý z nich pridajte banán (banány), prirodzene čistiaci, do mixéra alebo do hlbokej nádoby, pretože váš mixér je nudný. Potim dodamo, pane, dobre premiešajte s mixérom a kyslou smotanou (všetko). Poznám zb'emo. Môžete, zvichayno, pridať tsukra ... Ale nі, nі, nі! O tom, že porcia vína nám neuškodí, sme sa už presvedčili! Nebuďme nahabnі na vіdnoshennia k sebe. Beriem kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku (15%). Axis yak ma staraj sa o postavu! Učte sa od nás!
Obráťme sa na náš dezert. Vtim, víno je už hotové. Stačilo len obložiť zmrzlinami a popíjať strúhanou čokoládou a zľahka vychladnúť. Počas varenia som bol obzvlášť opitý dezertom. A teraz si už môžete odniesť svoju spokojnosť s „dobrý pocit, naladení, s aranžmánom“. Čo sa ťa pýtam!