V prvom roku života dieťaťa sa vytvára jeho imunitný systém a kostné tkanivo, a preto mnohí pediatri odporúčajú dodržiavať prísny režim zavedenia ďalších produktov.
Aké druhy zeleniny a ovocia môžu byť dieťaťu doručené na 6, 7, 8, 9, 10, 11 mesiacov, do jedného roka?
Dieťa má 6 mesiacov.
Prvá vec, ktorá sa zavádza do stravy, sú zeleninové a ovocné pyré.
Umeleckí umelci môžu tiež vstúpiť do kaše na lepšie prírastok na váhe.
Začnite s veľmi malými dávkami, napríklad 1 čajovou lyžičkou denne a pozorujte reakciu tela dieťaťa. Ak počas dňa nedošlo k žiadnym léziám, môžete zadať zvýšený podiel, ale nepredstavujte ďalší nový produkt.
DÔLEŽITÉ: Jedným z prvých zavedených produktov bude karfiol a cuketu kvôli jeho obsahu dostatku vápnika a fosforu na vývoj. Rovnako ako džúsové pyré, ktoré je veľmi užitočné pre trávenie dieťaťa.
Z ovocného pyré sa obvykle uprednostňujú jablká a hrušky, ktoré sú bohaté na pektín a obsahujú množstvo železa na normálne fungovanie obehového systému.
Je lepšie začať zavádzať zvyšok výrobkov v nasledujúcich mesiacoch, pretože trvá veľa času, kým krehký organizmus zvykne na každý nový produkt.
Počas dvoch týždňov porcia kŕmenia dieťaťa narastie na úplnú náhradu jednodňového kŕmenia.
dieťa za 7 mesiacov z ovocia sa môžete pokúsiť vstúpiť:
- broskyňa
- marhuľa
- banán
- slivky
Tieto plody sú bohaté na stopové prvky a vitamíny a robia vynikajúcu prácu na doplnenie železa a zlepšujú trávenie rastúceho tela. Ak má dieťa voľné stoličky, potom bude potrebné odstrániť slivky.
O 8 mesiacov Telo dieťaťa je vytvorené a pripravené na príjem fermentovaných mliečnych výrobkov. Preto mnohí pediatri radiia robiť domáci kefír, jogurt a tvaroh a postupne zavádzať dojčatá do stravy.
Z ovocia do stravy vášho dieťaťa môžete pridať:
- jahody
- maliny
- ríbezle
- čerešňa
- slivka
Po 9 mesiacoch sa do stravy pridáva exotické ovocie:
- ananás
Je veľmi dôležité pozorovať stoličku a prejavy pokožky dieťaťa. Ak dôjde k reakcii tela na niektorom z prejavov, je lepšie tento výrobok zrušiť.
Za 10 mesiacov dieťa je pripravené vyskúšať čerešňovú slivku, slivku, melón. V tomto prípade je potrebné dať veľmi posledné ovocie veľmi odmerané, pretože ovplyvňuje vodnú rovnováhu v tele.
Za 11 mesiacov a pred rokom môžete začať vstupovať do stravy: mandarínka, oranžová, grapefruit.
So všetkou užitočnosťou týchto produktov vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C a iných vitamínov sú tieto produkty veľmi alergické, a preto si vyžadujú starostlivý prístup.
Zelenina môže dostať tie, ktoré sú bohaté na vlákno a neboli k dispozícii v mladšom veku:
- baklažán
- repa
- pulz
- Biela kapusta
- paradajky
- brokolica
Rastlinná polievka sa môže uvariť pridaním rastlinného oleja a troch soli, čo zlepší chuť nových produktov.
Čo môže zelenina a ovocie dať dieťaťu za 2 roky?
Vo veku dvoch rokov je jedlo dieťaťa už štyri jedlá denne a so všetkou rozmanitosťou ešte nenarazí na celkový dospelý stôl.
Ak dieťa dovolí jedlo medzi jedlami - to zníži jeho chuť do jedla, ale ak naopak zníži počet recepcií na 3, potom to môže mať vplyv na skromnosť a blahobyt dieťaťa. Preto najlepšie prestávky medzi jedlami sú 3-4 hodiny.
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre bunky a dieťa ich dostane z ovocia, zeleniny a obilnín. Je tiež veľmi dôležité, aby telo dostalo dostatočný počet makro- a mikroprvkov, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v zelenine a ovocí.
Dvojročné dievčatá môžu mať nasledujúcu zeleninu:
- baklažán
- paradajky
- reďkev
- uhorky
- Sladká paprika
- zemiaky
- mrkva
- brokolica
Ovocie a bobule dieťa za 2 roky môže byť podávaná všetkého druhu v množstve do 150 gramov. za deň.
Prečo dieťa v návnade nejedí zeleninu a ovocie: čo robiť?
V súčasnosti rastie počet detí v čistom dojčení a keď je dieťa vo veku 6 mesiacov, veľa matiek nakupuje poháre zeleniny a ovocia v nádeji, že teraz dieťa začne ochutnať nové výrobky s potešením.
Ale z nejakého dôvodu nie všetky deti sú šťastné, že berú iniciatívu svojej matky a odmietajú takéto inovácie.
Mnohé matky idú na všetky triky, aby dieťa otvorili ústa a jedli aspoň lyžicu.
Čo je možné urobiť tu:
- Zahrňte obľúbené kreslené kreslo
- Prilákať pomoc na odvrátenie pozornosti príbuzných, ktorí budú hrať svoju hračku
- Použite svoju obľúbenú hračku ako príklad toho, ako ju s potešením požíva zemiaková kaša.
- Môžete použiť rôzne slová: "lietadlo (lyžica) lieta a priamo v Katyj ústach .."
Ale nie všetky triky, bohužiaľ, môžu ovplyvniť nekryté dieťa. Potom sa môžete pokúsiť zlepšiť chuť jedla pomocou soli a miešaním zeleniny alebo ovocia.
Ako naučiť dieťa jesť zeleninu a ovocie, ak nechce, odmieta?
Ako možnosť zvýšiť záujem jedla o dieťa - aby mu dala príležitosť vyskúšať všetko rukou. Ak to chcete urobiť, môžete položiť taniere na výhonky pred ním a dať tam malé kusy jedla, ktoré sa môže dotknúť rukami a chuť.
Čo robiť, ak dieťa prestane jesť zeleninu a ovocie?
Telo dieťaťa, rovnako ako nikto iný nevie, čo potrebuje, a preto, ak vaše dieťa náhle prestane snažiť ovocie a zeleninu, nemali by ste paniku. Jednoducho má ten správny, pretože ho momentálne nechcete.
A čo viac, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje iba tie vitamíny a mikroelementy, ktorým sa už podarilo dostať. Po chvíli, bez vášho pretrvávajúceho presviedčania, sa znova vráti záujem o tieto produkty.
Čo robiť, ak dieťa nejedí zeleninu a ovocie zle? Dieťa nekonzumuje ovocie a zeleninu: Komarovský
Podľa Komarovského, ak dieťa nechce vyskúšať zeleninu a ovocie, je to práve to, že čas nepríde. kvalita dojčenie nahrádza všetky druhy doplnkových potravín, pretože ženské telo zo storočia do storočia nasýtilo dieťa s najnutnejšou potrebou a nemali by ste sa pokúšať oklamať prírodu.
Ak dieťa získava dostatočnú hmotnosť a nevyzerá to bolestivo, musíte sa zbaviť situácie a postupne zavádzať ovocie a zeleninu bez nátlaku a presviedčania. Nastane čas a dieťa si osloví nové a užitočné produkty.
videa: Čo robiť, ak dieťa nechce jesť - Doktor Komarovský
Všetci rodičia chcú, aby ich deti vyrastali zdravé. A jedným z hlavných záruk zdravia je kompletnú, vyváženú stravu, Ovocie a zelenina - dôležitá súčasť správnej stravy. To je len pre samotné deti, je ťažké pochopiť, pretože sa primárne zameriavajú na chuť a svoje pocity.
Ak vaše dieťa nemá rád ovocie a zeleninu alebo ho len poživuje, prečítajte si nasledujúce odporúčania. Pomôžu dieťaťu zvyknúť na výrobky, ktoré predtým neboli obľúbené.
1. Ovoce a zeleninu vždy dieťa dávať k dispozícii.
Malé veľkosti pre malé perá
Rezané mrkvy do kociek, uhorky do kruhov; kúpiť cherry paradajky Tieto polotovary sú skladané v plastovej nádobe a chladené tak, aby boli kedykoľvek prístupné deťom. Plody sú tiež "pripravené" - umyte a nakrájajte plátky jabĺk, hrušiek, vložte do vázy ovocie, slivky, mandarínky atď. (v závislosti od sezóny).
Výskyt hrozna
Umyte veľké hrozno (červená, zelená, fialová), rozdeľte chuť na plody, prilepte špáradlo do každej bobule. Zábavné kanopy sa určite oslovia vaše dieťa.
Použite nože špeciálneho tvaru na rezanie do kúskov melóna, ananásu, uhorky atď. Takýto "krmivo" môže mať záujem o dieťa a prinútiť ho jesť pár plátkov.
2. Make ovocie a zelenina chutnejšie.
Áno, je to trik, ale je to úplne neškodné. A výsledok splní všetky očakávania.
Chutné vône
Skúste pokropiť ovocie malým množstvom zmesi citrónovej šťavy a medu so škoricou alebo cukrom. Pre zeleninu ako prírodný zosilňovač chuti použite roztok so štipkou morskej soli, nakrájané sušené bylinky a pečený sezam.
Dip, tak chutné!
Vykonajte sladká zmes: V štvrtine šálky hladkého jogurtu pridajte lyžicu medu a škoricu škorice. Nechajte dieťa ponoriť kúsky ovocia do jogurtu predtým, než ho posuniete do úst.
Používajte cesnak
Prekvapujúco veľa detí miluje pikantná cesnaková chuť, Pokúste sa rýchla ruka variť tak omáčka:
Nakrájajte klinček čerstvého cesnaku, premiešajte s 1/2 šálkou nesladeného jogurtu (alebo zakysanej smotany alebo svetlej majonézy). Pridajte 2 lyžice nakrájanú čerstvú zelenú cibuľu a štvrtinu čajovej lyžičky soli a korenia. Všetko dobre premiešajte.
Použite túto lahodnú omáčku s čerstvou zeleninou.
Omáčku možno použiť ako šalátový obväz. Ak zostanú plátky zeleniny pripravené pre deti, premiešajte ich v miske a podávajte s touto omáčkou. A pre deti nakrájajte čerstvú zeleninu.
smoothie
Nedávno sa to stalo módnym dym doma, Toto je názov čerstvého ovocného pretlaku vyrobeného s mixérom. Môžete kombinovať akékoľvek druhy ovocia: banány, jablká, pomaranče, kivi.
Venujte zvláštnu pozornosť grapefruity, pomaranče, kivi, banány - Vitamín C je potrebný pre deti. Ak sa zmysly vychádza trochu kyslé - oslaďte sa pár polievkovými lyžami granulovaného cukru.
Pečieme zeleninu v rúre
Nakrájajte zeleninu na veľké plátky, rozložte na plech, posypeme nastrúhaným syrom a pečeme v rúre. Keď sa plátky stanú chrumkavou a stanú sa zlatými - dostanete to, všetko je pripravené.
3. Vyberte si správnu zeleninu a ovocie pre deti.
- kúpiť "Sezónne" ovocie a zelenina, Miestne ovocie a zelenina, dozrievané "naraz", obsahujú menej dusičnanov a chuť je oveľa lepšia.
- Ak je to možné, zakúpte miestne ovocie a zeleninu, Predovšetkým sezónne a skaziteľné: jahody, maliny, čučoriedky (a ďalšie bobule), slivky, broskyne, jablká.
- Ak máte v tvojom meste tzv. "Víkendové trhy", na ktoré poľnohospodári vyrábajú svoje produkty, potom si tam kúpia zeleninu a ovocie.
Ak chcete zhrnúť:
Ovocie a zelenina pre deti sú veľmi užitočné. Nevzdávajte sa v ich snahách učiť ich dieťa k jedlu. Zvyčajne sa nová chuť nemusí poprvýkrát páčiť. Ponúkať deťom nové a nové ovocie a zeleninu, kombinovať ich, kombinovať s inými chuťami, sezónne s domácimi omáčkami.
A pamätajte, že ak sa vám nepáči žiadna z nich, neznamená to, že sa im ani deťom nepáčia.
Dodatočná literatúra o detskej výžive
Nedávno som čítal 2 knihy, ktoré vám môžem odporučiť - matiek, ktorí premýšľajú o tom, čo ich deti jedia.
Prvá kniha je "Francúzske deti jesť všetko", Karel Le Byon (odkaz v Labyrinte, na ozóne).
Kniha kanadskej matky, ktorá prišla s manželom a dvoma deťmi (2 a 5 rokov) v Bretónsku (Francúzsko). Kniha o tom, ako francúzske deti jedia (a jedia všetko vrátane veľkého množstva miestnej zeleniny a ovocia). Existuje 10 základných pravidiel výživy, ktoré sa zakladajú na malých francúzskych z kolísky. Nie všetko nám môže byť predstavené (napríklad francúzsky potravinový systém úplne eliminuje občerstvenie), ale ukázalo sa, že je veľmi zaujímavé zoznámiť sa s nimi. Veľa vzalo na vedomie. Vo Francúzsku, prijaté s v skorom veku učiť deti "dospelému" jedlu, ale dospelé jedlo samotné - rôzne, užitočné, v správnych množstvách, Počas jedla sa zvyčajne vychutnáva proces jedenia, ale aj spoločenský proces (každý stúpa pri stole). Predstavte si, že vo francúzskej jaskyni sa rodičia predovšetkým pozývajú na stretnutia, aby videli, s čím budú mať svoje deti kŕmené (a podľa nášho názoru je to skvelý pokrm ich zeleniny a ovocia).
Zaujímavý fakt: čím viac sa dieťa mladšie ako 2 roky pokúsi, tým ľahšie sa zoznámi s novým jedlom neskôr. V tomto veku majú túžbu po všetkom novom. Deti vo veku 4-5 rokov môžu vyvolať strach z novej potraviny (stanovenej prírodou, že keď budete jesť "osvedčené" jedlo, máte menej príležitostí na to, aby ste sa ocitli na niečom "nebezpečnom").
Druhá kniha je "Ako si ztratiť dieťa zo sladkostí", známy lekár Jacob Teitelbaum a odborník na detskú stravu Deborah Kennedy (odkazy na Labirint.ru a Ozon.ru). Kniha sa ukázala ako užitočná aj v tom zmysle, že klesla do mojich rúk, keď som premýšľal o tom, čo. Kniha neotvára Ameriku, ale má užitočné štatistiky o tom, koľko sladkých sa nám darí, bez toho, aby sme o tom premýšľali (v omáčkach, nápojoch atď.).
Každý vie, aké dôležité a zdravé je konzumovať zeleninu. Zelenina a ovocie by mali byť leví podiel na každodennej strave. V skutočnosti sa často ukáže opak: mäso, obilniny, zemiaky, sendviče atď. nie nevyhnutne škodlivé výrobky, ale v množstvách, ktoré podstatne prekračujú potreby tela. Ale jesť zeleninový šalát nie vždy funguje.
Je obzvlášť ťažké kŕmiť deti so zeleninou. Zvyčajne slovo "salát" alebo "zelenina" spôsobuje, že protestujú. Je nepravdepodobné, že budete môcť prinútiť dieťa k jedlu zelenine, ale ste celkom schopní vytvoriť atraktívnu, zaujímavú zeleninu pre deti. Čo robiť, ak dieťa nejedí zeleninu? Ponúkame niektoré triky zeleniny, ktoré pomôžu urobiť zeleninu pre deti obľúbeným jedlom.
Osobný príklad
Prvým a hlavným bodom by mal byť váš vlastný príklad. Ak rodičia považujú zeleninu za dekoráciu len pre iné jedlá, postoj dieťaťa k nim bude presne to isté. Snažte sa mať zeleninový šalát na stole pri každom jedle, len nakrájanú zeleninu. Jesť ich s chuťou a úprimný záujem :)
Nahraďte ich s cukrovinkami
Môžete mať vždy čerstvú rezanú zeleninu na stole, namiesto vázy so sladkosťami a sušienkami. Paradajky a uhorky, zelený hrášok, zelenina, sladké papriky, mrkva, okrúhlice a v zime rovnaké mrkvy a petržlen, reďkev, tekvica atď. Spočiatku môže dieťa protestovať, ale časom sa zvykne a zamiluje sa, možno nie všetko, ale niektoré zo zeleniny. Samozrejme, kusy by mali byť nakrájané na malé a krásne, čo spôsobuje chuť do jedla :)
Urobte zeleninu ... zaujímavé!
Ukážte svojmu dieťaťu, ako môže byť zo zeleniny urobený krásny farebný sendvič, tým, že na listový šalát položíte kruh mrkvy alebo uhorky a posypete zeleňami. Môžete fantasizovať nekonečne, vytvárať vzory, tváre atď. A je to všetko dvojnásobne pekné :)
Ako možnosť si môžete ponúknuť svojmu dieťaťu, aby urobil najfarbičší šalát. Je lepšie brať viacfarebnú zeleninu - dieťa si nechať vybrať zložky. Môže roztrhať listy hlávkového šalátu, nakrájať nakrájanú zeleninu do šalátovej misy, posypať semenami alebo orechy, miešať - to všetko sami. A potom je všetko tak zaujímavé jesť!
gradualness
Pokúste sa pridať zeleninu do všetkých jedál. Samozrejme, že je žiaduce jesť surové, ale aj varené, sú veľmi užitočné, a ak si naozaj vyberiete medzi varenou zeleninou a jej nedostatkom, nechajte ju ako prvú možnosť. Áno, a dieťa bude ľahšie ísť na zeleninu, ak bude jesť v obvyklých jedlách pre neho.
A ak ich sám pestuje
Vyraste zeleninu s vaším dieťaťom. Dokonca aj keď nemáte dacha, kde si môžete vybrať samostatné lôžko pre svoje dieťa, dať malé boxy na okennom parapete, kde môžete pestovať aspoň bežné, zelené, žerucha. A potom ju odstráňte a pridajte sa k sebe a vašim rodičom na taniere. No, potom odmietnuť jesť?
Okrem zelene na okenných paraplásoch v zime (a v lete) môžete klímať rôzne zrná: pšenica, hrášok - celé zrná. Dieťa bude rád sledovať vzhľad malých sadeníc a s akým záujmom ich bude jesť! Zakorenený hrach, mimochodom, chuť takmer žiadny iný ako čerstvý, a môže byť zmiešaný, napríklad, s medom a jedol. Chutné a užitočné. Veľmi užitočné! A čo je najdôležitejšie, v budúcnosti je vaše dieťa nepravdepodobné, že bude potrebovať Shakiraho diétu, Kremeľ, sedemdňovú stravu alebo inú. Koniec koncov, nadváha sa vyskytuje v 99% prípadov práve z podvýživy: tuk a neprirodzené.
A môžete chvíľu počkať, kým klíčky rastú a hodia ich ako zeleninu do šalátu. Takéto klíčky spolu so zeleninou významne prispejú k zdraviu dieťaťa a rodičov.
Nezabudnite na rozprávky a hádanky. Rovnaká všadeprítomná "rajčiak", citovaná pri príležitosti použitia okrúhlice v šaláte, by bola na stole veľmi vítaná. A nie nevyhnutne "raj". Koniec koncov, môžete urobiť niečo pre seba o zelenine, a zároveň absorbovať ich s chuťou :)
Takisto by som chcel povedať niečo: učiť svoje dieťa zelenine, vylúčiť z jeho stravy prinajmenšom najviac: čipy, sladké nápoje atď. Okrem poškodenia, ktoré nevyhnutne prenášajú do tela, odčerpávajú chuť prírodných produktov, majú vo svojom zložení glutamát monosodný, ktorý dokonca aj pre tých najchudobnejších dokáže urobiť chutné pre našich receptorov. Málokedy po žetóny alebo sušienky chcete mrkvu. Jej chuť sa zdá absolútne "bledá".
Ksenia Poddubnaya
Každá mama chce svoje dieťa jesť len toľko zdravé a chutné jedlo, Avšak nie vždy zdravé jedlo sa javí ako chutné pre deti a najčastejšie sa týka zeleniny. Čo by mala robiť matka v prípade, že dieťa nejedí zeleninu vôbec, je možné prežiť malú husiačku a ako dieťa milovať zeleninu? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete na ženskej stránke "Beautiful and Successful".
Prečo dieťa nechce jesť zeleninu?
Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá: dieťa nekonzumuje zeleninu, pretože ani dospelí ich nejí.Pamätajte si, ako často budete jesť zeleninu sami a premýšľať o mieste, ktoré zaberajú vo vašej každodennej strave?
Je tiež dôležité čo dávaš prednosť snackingu na: bun alebo šalát. Ak odpovede na tieto a podobné otázky nie sú v prospech zeleniny, nemali by ste byť prekvapení, prečo vaše dieťa nechce jesť zeleninu.
Ako dospelí si mama a otec dobre uvedomujú všetky výhody a dôležitosť konzumácie čerstvej zeleniny. Ich túžba poskytnite dieťaťu vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky úplne prirodzené.
Ale aby dieťa milovalo zeleninu, nestačí to, aby si to rodičia želajú, ale oni sami by mali tiež milovať tieto produkty. Iba osobný príklad môže dieťaťu ukázať, aké dôležité je konzumovať zeleninu. Mali by ste súhlasiť s tým, že ak matka ponúka hodinu na večeru, dieťa, aby skrášlilo jablko alebo mrkvu, a ona začne čokoládu, je nepravdepodobné, že by mohla navodiť do svojho dieťaťa lásku k zelenine.
pamätať: potraviny by mali byť zdravé pre celú rodinu,a nielen pre jej najmenších členov!
Dieťa nejedí zeleninu: čo robiť?
Cookies a sladkosti nahrádzajú zeleninu
Aký druh matky nemá vázu so sladkosťami a sušienkami a je dobré, ak ju dieťa nedokáže samo.
miesto ponúka, aby túto vázu na otvorenej, stačí vyplniť sladkosti, a čerstvá zelenina. Zelený hrášok, červené paradajky, oranžová mrkva, žltá bulharská korenie, biele okrúhle okrúhle kôry - také množstvo farieb určite priťahuje dieťa, hoci nie v chuti, ale vo farbe.
Ak bude "zeleninová" váza stáť každý deň na stôl v detskej izbe, dieťa určite skúsi jeho obsah.
Nechaj mu všetku zeleninu, ale niektorí z nich bude milovať. A potom si uvedomíte, že vaše dieťa nechce jesť zeleninu nie z poškodenia, on jednoducho nevedel, aké chutné môžu byť!
Lákať dieťa
Krájanie zeleniny požiadajte o pomoc vaše dieťa: Nechajte ho uhorku prerezávať s klinčekmi na "zeleninovú" vázu alebo pepřovými kurtmi a naplňte ich hráškom.
Ak máte hlad a pred večerou je ešte ďaleko, neponáhľajte sa dať kanvicu a získať koláče z chladničky.
Pamätajte, že vaše dieťa nejedí zeleninu a nepokúšajte sa to opraviť: ponúknite malému pomocníkovi urobte sami sebe pestrý šalát alebo krásny sendvič zo zeleniny.
Nech si vyberie zeleninu, ktorú by chcel jesť, dal na plátky hlávkového šalátu plátky paradajok alebo uhorky, ozdobili sendvič s zeleninou alebo zmes bez vášho pomazaného šalátu. Nezabudnite pochváliť svojho asistenta a vyprázdniť dosku spolu!
Zvyknúť na zeleninu postupne
Ak dieťa vytrvalo odmieta čerstvú zeleninu, stránka odporúča pridanie do riadu varená zelenina vo forme zeme.
Špagety s brokolicovou omáčkou, baklažánovou polievkou a zelenými fazuľkami, palacinky na tekvicové pyré, squashový chlieb, čokoládový mrkvový koláč - tieto a ďalšie jedlá s pridanou zeleninou určite potešia nielen malých, ale aj veľkých členov rodiny. Zakrytím zeleniny v každodenných jedlách zabudnete, že vaše dieťa raz nechce jesť zeleninu.
Ako sa krmivo trochu vyberať?
Ak nemôžete dieťa nakŕmiť so zeleninou otvorene, musíte to urobiť tajne. Tento záver príde skôr alebo neskôr všetkým rodičom, ktorí čelia tomuto problému. A tu ako urobiť svoje obľúbené detské jedlá zdravé, a zabudnúť na skutočnosť, že dieťa nechce jesť zeleninu, prečítajte si nižšie.
- Zemiakové a mäsové pečivo - lahodný detský obed. Môžete to urobiť viac výživné, ale nie menej chutné, ak nahradíte polovicu zemiakov s posypaným vareným karfiolom.
- Mrkvový koláč je jedným z najkrajších a zdravých detských dezertov. Je možné znížiť obsah tuku, ak pridáte pečené jablkové pyré namiesto masla.
- Cestoviny sú obľúbené jedlo všetkých detí. Nechajte ich žrať pre zdravie, iba cestoviny by mali dostať syrovú omáčku s pridanou kešu paradajkou.
- Môžete pridať malý squash z cukety v mäsom pilaf a nebojte sa o dieťa, ktoré nejedia zeleninu. Nikdy nevšimne "trik": chuť pilaf sa nezmení, ale prínosy sa zvýšia.
- Ak potrebujete nakŕmiť malý nechochukha so zeleninou, zeleninová soľná polievka sa pre matku stane skutočnou spásou. Neexistujú žiadne obmedzenia, použite zeleninu, ktorú považujete za potrebnú. Po práci ako mixér a pridanie lyžice kyslej smotany si môžete byť istí, že vaše dieťa dostane potrebnú dávku vitamínov, stopových prvkov a vlákniny.
Ak Vaše dieťa nejedí zeleninu, nesnažte sa ho nútiť kŕmiť.Pamätajte, že len osobný príklad, môžete dosiahnuť úspech v tejto náročnej úlohe. Nechajte zeleninu na stole každý deň a skôr či neskôr vám vaše milované dieťa pripomenie, že ste dnes zabudli mu ponúknuť svoju obľúbenú zeleninu.
Kopírovanie tohto článku je zakázané!
Dieťa nekonzumuje zeleninu a ovocie. Mala by som ju nútiť? Ako prispieť k tomu, že dieťa jedlo rastlinnú potravu.
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zelenina najdôležitejšou z komplementárnych potravín. Prvýkrát sa s nimi stretne za šesť mesiacov. Po jeho ponuke nájdete ovocie. V ideálnom prípade, o 2 roky staré, dieťa jesť takmer všetko, čo rodičia jedia. Výhody rastlinných potravín v strave malého dieťaťa a človeka vo všeobecnosti sú známe všetkým. Stáva sa však, že drobivé odmietajú jesť zeleninu a ovocie. Čo by rodičia robili?
Akú zeleninu a ovocie môže dieťa dostať do veku do jedného roka?
Dôležité: Gastrointestinálny trakt pol ročného dieťaťa ešte nie je úplne pripravený na spracovanie ťažkých bielkovín alebo uhľohydrátov. V porovnaní s obilninami a mäsom je zelenina ľahšia a lepšie absorbovaná, obsahuje obrovské množstvo vitamínov, mikroelementov, organických kyselín, vlákniny, pektínu a iných užitočných látok potrebných pre rast a vývoj dieťaťa. kojenci
Ak dieťa dobre zdvíha, pediatr mu odporučí vyskúšať zeleninu:
- pri 5,5 mesiacoch, ak jedlo rozdrví
- v 6 mesiacoch, ak kočka zožiera mámu mlieko
- prírodné
- hypoalergénne
- čerstvý
- sezónne
- (najlepšie) prirodzene rastúce, kde žije dieťa
Pre Európanov preto potraviny začínajú:
- cuketa
- karfiolu a brokolice
- mrkva
- tekvica
- zemiaky
- hrášok
- špargľa
DÔLEŽITÉ: Zelenina pre doplnkové kŕmenie dieťaťa môže byť in-store alebo varená samotnými rodičmi, ale nutne tepelne spracované. Zdá sa, že rozptýlené chuťové pohľady rodičov, že homogénna zelenina je príliš čerstvá. Ale pre dieťa, ktoré najprv skúša dospelé jedlo, je jej vôňa oveľa jasnejšia. Detské zeleninové pyré nie je potrebné osoleť a hlavne ostrieľané. Pripúšťa sa iba pridanie určitého množstva zmesi. materského mliekaa neskôr - maslo
Ovocie a bobule sa zavádzajú do detskej stravy súčasne so zeleninou. Odborníci však odporúčajú, aby s nimi trochu počkali a drobky dali jablkám po tom, ako sa už oboznámili s 2-3 zeleninou: chuť týchto druhov na pozadí sladkých plodov nemusí dieťa potešiť.
Požiadavky na ovocie ako doplnková potravina sú rovnaké ako pre zeleninu. Deti mladšie ako rok začnú jesť:
- jablko
- hruška
- broskyňa
- banán
- marhuľa
- slivky a slivky
- biely ríbezľ
- egreše
DÔLEŽITÉ: Jedno zo základných pravidiel pre zavádzanie doplnkových potravín do dieťaťa je postupné. Zelenina a ovocie, začne skúsiť s 5 mg, alebo jednu čajovú lyžičku. Už rok sa časť potravy pre malé deti bude vážiť už 100 g.
Vôbec nie je potrebné, aby sa celá druhá polovica života dieťaťa naplnila jednosložkovými zemiakmi. Zo zeleniny je pre neho veľmi dobré vyrábať polievky a pridávať ovocie do obilnín a mliečnych výrobkov. Ale až potom, čo bude jasné, že dieťa je dobre vnímané jeden alebo iný rastlinný produkt.
Do konca prvého roka života už bude mať dieťa niekoľko zubov, môžete mu dať ovocie a zeleninu nielen vo forme zemiakovej kaše, ale aj rozdrviť na malé kúsky.
Mnohí rodičia nájdu veľmi užitočný nibbler - špeciálne zariadenie, ktoré dieťaťu umožňuje hltať zeleninové jedlo bez toho, aby sa na ňom dusí.
Čo môže zelenina a ovocie dať dieťaťu za 2 roky?
Po roku sa výrazne rozširuje rastlinná a ovocná strava dieťaťa. Snaží sa o nové a nové produkty.
Z zeleniny je to:
- repa
- biela kapusta
- uhorka
- paradajka
- baklažán
- kukurica
- fazuľa
- zelenina (zelená cibuľa, špenát, petržlen, kôprid)
Ovocie a bobule na stolíku dieťaťa sú tiež rozmanitejšie. Môže jesť:
- sladká čerešňa
- čerešňa
- ryže červená a čierna
- maliny
- jahody
- čučoriedky
- brusnice
- jahody
- čerešňová slivka
- vodný melón
- granátové jablko
- mandarínka
- oranžová
DÔLEŽITÉ: Ak je dieťa alergické, dojednanie so stravou o ovocí a zelenine je dohodnuté s lekárom
VIDEO: Doplnková detská výživa \\ ovocie 5-6 mesiacov
Prečo dieťa v návnadu nesie zeleninu a ovocie?
Ak dieťa odmietne jesť zeleninu a ovocie ako doplnkové jedlo, pľuva je, s najväčšou pravdepodobnosťou to nie je prejav sebaodlučovania. Existujú dobré dôvody pre toto:
- Počas prvých šiestich mesiacov života si dieťa zvyklo na tekutú výživu - materské mlieko alebo dojčenskú výživu. Silnejšie pyré vyrobené zo zeleniny a ovocia mu dáva gag reflex.
- Dieťa nie je hladné. Možno, pred jedlom zeleniny a ovocia, bol kŕmený rovnakým mliekom alebo zmesou
- Dieťa je nepríjemné, pretože chce spať, cíti sa zle (má bolesť v žalúdku, zuby sú rezané atď.)
- Dieťa nemá rád chuť zeleniny a ovocia. Nič sa nedá urobiť, každý človek má svoje vlastné gastronomické preferencie a nejaký druh jedla jednoducho nemôže byť podľa vášho dieťaťa, pretože neexistuje zjavný objektívny dôvod.
- Dieťa nie je zvyknuté jesť z lyžice. Možno príbory príliš veľké pre neho
Ako naučiť dieťa jesť zeleninu, ak nechce, odmieta? Ako naučiť dieťa jesť ovocie, ak nechce, odmieta?
Čo nemožno urobiť, je nútiť zeleninu do dieťaťa. Susedia počujú dieťa kričať za stenou a kričia, že jeho rodičia ho bili? V skutočnosti sa mama a otec jednoducho pokúšajú kŕmiť dieťa. Známa situácia? Rituálne tance okolo stola na kŕmenie aspoň raz vykonané každým rodičom.
DÔLEŽITÉ: Kŕmenie zeleniny a ovocia by sa nemalo meniť na popravu pre dieťa a koniec nervové poruchy pre svojich rodičov. Aby matka a otec nemohli spôsobiť znechutenie rastlinných potravín u dieťaťa po celý život, mali by udržiavať chladnú krv a ísť na nejaké triky.
- Nie je potrebné dať dieťaťu doplnkové potraviny po tom, ako dostal matku prsia alebo fľašu. Po prvé, dieťa jesť zeleninu alebo ovocné pyré, a potom iba mlieko alebo zmes
- Je potrebné vyvinúť diétu pre dieťa a vždy ho dodržiavať. Dieťa by malo mať raňajky, obedy a večere s jedlom približne v rovnakom čase.
- Aby sa dieťa cítilo chuť zeleninového pyré, mal by prvý pár pridať malé množstvo materského mlieka a receptúry.
- Keď dieťa skúša niekoľko zeleniny alebo ovocia, bude mať svoje obľúbené a nemilované. Pri príprave viackomponentných riadu sa musia brať do úvahy tieto jemné chrumky. Možno, že nejaký neschválený produkt na nejaký čas by nemal byť zahrnutý do nich. Často sa stáva, že neskôr dieťa začne vnímať to novým spôsobom a jesť s potešením
- Dieťa je dôležitým príkladom rodičov. Mal by vidieť, že na svojom jedálenskom stolíku si jeho príbuzní vychutnávajú zeleninu a ovocie.
- Neochotnosť jesť ovocie alebo zeleninové pyré dieťa môže byť spôsobené ich vzhľadom. Mama musí premýšľať o tom, ako ju krásne prezentovať
DÔLEŽITÉ: Rodičia by v žiadnom prípade nemali pokrčiť drobky tým, že odmietajú to alebo niečo z jedla. Mali by tiež kontrolovať svoje pocity, nevykazovať rozrušenie dieťaťa, bezmocnosť, zúfalstvo alebo hnev.
Čo robiť, ak dieťa prestane jesť zeleninu a ovocie?
Čo by rodičia robili? Napokon rastlinné potraviny by mali byť základom stravy dieťaťa. Imunita a normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu dieťaťa závisia od toho. Nie je jesť vôbec. Zároveň je tiež nemožné nútiť dieťa, aby ho krmila silou alebo pod hrozbou trestu. Moms a táty sú povzbudzované, aby sa uchýlili k trikom:
- Ak je dieťa staršie ako 2 roky, môžete sa s ním pokúsiť. Možno je možné zistiť, akú zeleninu a ovocie dieťa nemá rád, v ktorom by neodmietol. Úloha povzbudenia je tiež skvelá.
- Dieťa by malo byť zbavené alternatív. Ak nebudete jesť ovocie, na istý čas musíte prestať kŕmiť sladkosti a pečivo. Pred jeho očami by mala byť vždy miska so sladkým ovocím, tabuľka bobúľ. Možno, keď dieťa ťahá na sladké, on uspokojí svoju potrebu s týmito užitočnými lahôdkami.
- Zelenina na detskej doske by mala byť vždy. Aj keď čas od času necháva, aby ich nejedli
- Pri sedení na doske pre dospelých by mal vidieť, že rodičia jedia šaláty, jahody, celú zeleninu. Súčasne môžete tiež vyjadriť, čo sú lahodné.
- V prípade odmietnutia zo zeleniny a ovocia sa môžete zbaviť zákazu hrať s jedlom. Ak sa dieťa a rodičia predstavia spoločne, vymýšľajú obrázky jasnej zeleniny priamo na tanieri, chuť malého nehochuhi sa môže zobudiť
- Ako posledná možnosť sa môžu rodičia naučiť "maskovať" rastlinné jedlá. Napríklad variť zeleninové polievky, zrazy s rastlinnou náplňou, miešajte veľa bobúľ alebo ovocia do kaše alebo tvaroh dieťaťa. Ak dieťa miluje pečenie, musí ponúknuť koláče so zeleninou, ovocím a bobuľovým plnením
DÔLEŽITÉ: A opäť o dizajne jedál. Na fotografii môžete vidieť, ako slúžiť dieťaťu zeleninu a ovocie, aby bol určite ochotný jesť
Ovocný sortiment "morské dno".
VIDEO: Zelenina na kŕmenie a kŕmenie najmenších
Čo robiť, ak dieťa nejedí zeleninu a ovocie zle?
Ak dieťa nejezdí zeleninu a ovocie zle, rodičia by mali premýšľať nad tým, či spotrebúvajú veľa "potravinových trosiek" vo forme nakúpených cukrárskych výrobkov, čipov, sušienok, cukríkov a cukríkov. Tieto zdanlivo neškodné pochúťky sú ochucené príchuťami na zvýšenie chuti syntetického pôvodu. Pod ich vplyvom sa receptory dieťaťa už nerozlišujú medzi prirodzeným vkusom a rastlinné jedlá sa zdajú byť bez dieťaťa.
DÔLEŽITÉ: Aby dieťa mohlo všetko, vrátane zeleniny a ovocia, jesť od narodenia, rodičia by si mali vybudovať stravu, zostavovať menu podľa odporúčaní WHO a poradenstva pediatra. Veľmi často chybou odmietania dieťaťa jesť určité jedlo je nekonzistentné správanie jeho rodičov.
VIDEO: Ako naučiť deti jesť surovú zeleninu a ovocie! 9 tipov
Dr. Komarovsky: dieťa nekonzumuje ovocie a zeleninu
Doktor Komarovskij je tiež proti núteniu dieťaťa jesť zeleninu a ovocie. Jeho názor je:
- Po prvé, musíte pochopiť, aký je dôvod odmietnutia v neochote alebo nemožnosti. Ak dieťa nechce, a nemôže jesť, rastlinné jedlo, mali by ste zistiť prečo
- Ak dieťa nemá rád zeleninu, ale jeso s potešením, nestráca nič
- Ak dieťa v ranom detstve odmieta ovocie a zeleninu, ale s potešením konzumuje vajcia, mäso, mlieko a mliečne výrobky, to sú potreby jeho tela. Dieťa aktívne rastie a telo potrebuje konzumáciu potravín bohatých na bielkoviny a vápnik