Ko dojite, katere izdelke lahko jeste. Kaj lahko jeste mati za nego: pravilna prehrana med dojenjem

Mnenje, da mora doječa mama spoštovati nekakšno prehrano, zlasti pa strogo in dolgo, je narobe. Obstajajo nekatere omejitve glede junk hrane, ki jih druge skupine prebivalstva ne bi smele jesti. V nasprotnem primeru bi morala ženska jesti racionalno, v celoti in pravilno, saj vse snovi iz hrane prehajajo neposredno v materino mleko.

Pomembno je:  Mama mora vedno spremljati otrokov odziv na izdelek, ki ga je pojedel. Če ste v dvomih, je bolje jesti malo in pogledati reakcijo otroka (prisotnost izpuščaja, motnje spanja).

Oglejmo si natančnejšo analizo najpomembnejših skupin živil, ki jih lahko in bi morala jesti doječa mati.

Glavne točke gostinstva med dojenjem

Osnovna načela prehrane med dojenjem kažejo, da:

1. Doječa mama ne sme iti na dieto samo, če ji zdravnik ne predpisuje določene patologije.
2. Dojenje ni razlog za post, nasprotno, dnevna prehrana mora biti višja za 500 - 400 kalorij od norme.
3. Dojenja ne bi smeli spremljati novi poskusi v smislu izdelkov, ki jih prej niste nikoli pojedli.
4. Pomembno je slediti režimu pitja in uporabljati dovolj tekočine. To omogoča ustrezno laktacijo, vendar je bolje omejiti sladke pijače. Pijte pred žejo.
5. Alkohol je prepovedan v kakršni koli obliki (od domačega vina in piva do močnih alkoholnih pijač).
6. Vse, kar je bilo vključeno v prehrano žensk pred nosečnostjo in med njim, se lahko uporabi po porodu.
7. Priporočljivo je omejiti kofein in pijače z njegovo vsebino. Ni priporočljivo piti več kot 4 skodelice na dan, če se otrok počuti normalno in spanje ni moteno.
8. Med dojenje  naj se držijo varnosti hrane, da bi se izognili zastrupitvam, črevesnim okužbam in drugim boleznim, ki lahko škodljivo vplivajo na stanje otroka.
9. Priporočljiva je polna in raznolika prehrana, ki nujno vključuje meso, zelenjavo, mlečne izdelke, sadje, žita.
10. Če ima mama individualne prehranjevalne navade (vegetarijanstvo, tešče, vegani), se obrnite na strokovnjaka za prehrano. Sodobna medicina lahko zmanjša tveganje za otroka, obenem pa v celoti obogati žensko prehrano z vitamini, beljakovinami, železom in drugimi mikro in makro elementi.
11. Če obstaja sum na izdelek, ki ga uživa mama, ga je treba prenehati uporabljati. V primeru, ko je predpostavka resnična, bo alergijski pojav sam. Če ne, se posvetujte z zdravnikom.

Prosimo, upoštevajte:  Diagnozo otroka lahko določi le zdravnik in predpiše zdravljenje Prevajanje matere v kruh in vodo tudi ne bo pomagalo ozdraviti.

Kaj lahko jeste doječe matere novorojenčka

Po porodu mora ženska popolnoma jesti, da si opomore od rojstva. Hkrati je njeno mleko prvo hrano za novorojenega otroka, kar pomeni, da mora vsebovati vsa potrebna hranila.

V tem obdobju lahko doječa mati in mora jesti takšna živila, kot so:

• brezkvasni rženo-pšenični kruh, otrobi, pšenica, polnozrnati, brezkisni;
• galetni piškotki;
•   in goveje meso (pečeno, kuhano, dušeno, vendar vedno brez kosti);
• ryazhenka in;
• nizko vsebnost maščobe skuto (zrezki);
•   brez sintetičnih barvil;
• kaše (vse), kuhane v vodi, to je brez mleka (ali 1: 1);
• dušena in kuhana zelenjava (bučke, krompir, cvetača, omejeno - korenje in belo zelje);
• kompot iz suhega sadja, šibki čaj;
• juhe brez pečenke mesna juha  (boljše vegetarijanstvo).

Pomembno je:  v prvih tednih po rojstvu, ko se dojenje šele izboljšuje in mleko pride namesto v kolostrum, je pomembno omejiti režim pitja (če je veliko mleka, potem mora biti količina tekočine, ki jo pijete, približno 1 liter na dan). S tem boste preprečili prekomerno otekanje dojk. Ženske z nezadostno količino materinega mleka pa niso prizadete.

Izdelki, ki jih doječa mati ne more zaužiti v prvem mesecu po rojstvu:

• nekuhano polno mleko;
• kava;
• gazirana voda;
• slaščice;
• rdeče ribe;
• katero koli morsko hrano;
• klobase;
• maščobne;
• slano;
• konzervirana hrana;
• jogurti z barvili, dodatki;
• pakirani sokovi;
• juha na debelo meso.

Pomembno je: v hrani morajo biti doječe matere jasno omejene in maščobne ter zelo sladke. To upravičuje dejstvo, da sladkor in maščoba prehajajo v materino mleko, ki je že samo po sebi sladka in ima optimalen odstotek vsebnosti maščobe. pojavijo na ozadju pomanjkanja amilaze - encima, ki je odgovoren za razgradnjo sladkorjev (po 3 mesecih se normalno proizvaja). Povečanje sladkosti in vsebnosti maščob otežuje proces sesanja mleka v otrokovem prebavnem traktu, povzroča fermentacijo, tvorbo plina in posledično kolike.

Priporočamo, da preberete:

Meso in jajca v prehrani doječe matere

V idealnem primeru bi morali jesti samo manj mastno meso. To velja za svinjsko in goveje meso. Dovoljena je tudi domača piščanca (kuhana, mesne kroglice, mesne kroglice). Pri kuhanju juhe, morate najprej zavre meso, vodo, v kateri je kuhano, vlijemo novo, in šele nato dodamo zelenjavo.

Bolje je izključiti klobase, ker vsebujejo veliko različnih nezaželenih dodatkov, ki negativno vplivajo na telo otroka in odraslega.

  - možno je, vendar pod pogojem, da otrok nima alergij in seveda v omejenih količinah.

Sadjes, jagodami, oreščki v prehrani doječe matere

Doječa mati lahko in mora jesti sadje, saj vsebuje veliko vlaknin. Uporaben je za prebavni trakt, normalizira blato. Optimalno jesti tiste plodove, ki rastejo na njihovem domačem območju.

Eksotično sadje se med laktacijo najbolje ne uporablja. To je utemeljeno z dejstvom, da je lahko reakcija otroka nepredvidljiva in pogosto se takšni poskusi končajo z razvojem alergijske reakcije. Ta izjema velja za mango, kivi, agrume, avokado, pomelo itd. Še ena nevarnost, ki se skriva v eksotičnih bratrancih naših jabolk in hrušk, so kemikalije, ki takšne plodove obdelujejo za dolgoročno shranjevanje in iz različnih škodljivcev in bolezni (žveplov dioksid, difenil, fungicidi).

Stopnja sadja - je 300 - 400 g na dan. Glede na mnenje, da jih ni mogoče jesti, saj lahko povzročijo in. To je le delno res, ne smete jesti jabolk samo, če je v otroku individualna posebnost. Če je mama med nosečnostjo jedla jabolka in se počutila dobro, potem jih lahko po porodu pojedo. Če ste v dvomih, jih je priporočljivo jesti brez lupine ali v pečeni obliki (v prvem mesecu laktacije).

Ali je možno jesti banane doječe matere - to vprašanje običajno povzroča napačne razlage.

Dejansko niso dovoljene v porodnišnici, vendar se lahko po odpustu zaužijejo, saj je v njih veliko koristnih snovi, ki so potrebne tako za mater kot za otroka. Odlična možnost je jogurtni koktajl z banano.

Lubenico in melono za dojenje je treba izključiti. To upravičuje dejstvo, da pogosto najdejo visoke odmerke kemikalij. Jagode in druge jagode (češnje, češnje, češnje) se lahko zaužijejo, vendar je pomembno, da ukrep sledite in jih pred uporabo dobro operete.

Orehi so dovoljeni, vendar ne več kot 1-2 na dan. Resnično prispevajo k proizvodnji mleka, vendar precej maščobne, zato morate ukrep slediti.

Ali lahko pojedem ribe za doječe matere

Ni vsakdo ve, da lahko morski sadeži vsebujejo živo srebro in v precej visoki koncentraciji, kar je še posebej nevarno za otroka. Zato je pri laktaciji prepovedano uporabljati tune, vse vrste morskih psov, skuše.

Doječa mama lahko jesti:

• lososa
• sardine

Optimalna stopnja je 300 g rib na teden. Najbolje je jesti ribe iz lokalnih vodnih teles (200 g na teden).

Kakšno zelenjavo lahko zaužijete med dojenjem

Vsak dan je treba zaužiti okoli 400 gramov zelenjave v sveži, kuhani ali dušeni obliki. Bučke, kumare, buče, zelje (lahko povzročijo napihnjenost pri otroku), dovoljen je paradižnik. Ni jih treba izključiti iz prehrane, če doječa mama uživa pred porodom in nima alergij.

Mnenje, da kumarice in kolike pri povzročanju zelja pri dojenčkih niso znanstveno potrjene. Na koncu, vse - posamično. Praviloma, če mati dobro prenaša določeno vrsto zelenjave, naj tudi otrok nima težav z absorpcijo, tudi skozi materino mleko. So dragocen naravni vir različnih elementov v sledovih. Pri izbiri zelenjave je treba upoštevati območje njihovega gojenja, odsotnost nitratov.

Pijače

• Pivo. Alkohol je nevaren in škodljiv tako za mater kot za otroka. Za doječe ženske - to je tabu.
• Kakav. Pogosto povzroča alergijsko reakcijo pri otroku. Da ne bi povzročili takšnih težav, je bolje, da jo opustimo za obdobje laktacije.
• Kvass. Vsebuje kvas, ki povzroča povečano fermentacijo v črevesju.
• Sokovi. Pakirani sokovi vsebujejo veliko različnih aditivov (konzervansov, sladkorja, barvil), ki se ne uporabljajo. Svež sok je dovoljen, vendar le korenček, granatno jabolko, jabolko.
• Kompot. Lahko in je treba redno piti, vendar z minimalnim dodatkom sladkorja, in ne v pločevinkah, ampak sveže kuhano iz suhega sadja in jagodičja.
• Čaj Treba je zavrniti močan čaj, saj lahko moti spanje otroka in ne dopušča, da bi v celoti absorbirali vitamine in minerale.

  O koristih dojenja je bilo veliko napisanega in povedanega. Vsaka ženska, ki je že na začetku dojila otroka, prej ali slej misli, da veliko mleka ne bo prišlo iz ene ovsene kaše, in da bi bilo čas, da razširi svoj meni. Tukaj je samo, kaj je mleko in je bilo koristno in okusno, hkrati pa ni povzročilo bolečine v trebuhu in alergijske reakcije otroka?

Po navedbah Woman2woman, veliko žensk, po nasvetu dobrohotnih ljudi, sedi na najstrožji prehrani za celotno obdobje dojenja, ne da bi si dovolili en sam kos ocvrtih ali, recimo, slanih. Takšne matere omejujejo celotno obdobje hranjenja zase, kot da že trpijo zaradi dednih alergij na hrano ali pa so ga prenesle na otroka. Vendar pa so alergije na hrano v obliki diateze pogostejše pri umetnih otrocih in ne pri dojenčkih. Zato običajna povprečna ženska ne sledi nujno strogim pravilom.

Toda na samem začetku dojenja bi morala biti mama previdna, saj je encimski sistem novorojenčka daleč od popolnega in še posebej ranljiv v prvih treh tednih po rojstvu. Zato je v tem obdobju za njo pomembno, da zgradi svojo prehrano po načelu "ne škodi".

Vsak izdelek, ki vstopi v materinski organizem, se na ta način prenaša na ta način. Zelje in grah ne moreta "priti v mleko", vendar je zagotovo opaziti določeno reakcijo na katerokoli zdravilo pri otrocih - to je dejstvo. Preprosto povedano, prebavne motnje pri materi so lahko razlog za slabo zdravstveno stanje dojenčka. Zato morajo biti vsi proizvodi sveži, brez konzervansov, minimalno rafinirani in ne vsebujejo rakotvornih in kemičnih dodatkov. To bo močno olajšalo življenje tako matere kot otroka.

V prvih treh tednih otrokovega življenja pediatri priporočajo odstranitev alergenih živil iz prehrane doječe matere: med, kondenzirano mleko, agrumi, čokolada in zmanjšanje uporabe mlečnih izdelkov, saj jih lahko otrokovo telo slabo prenaša, kar povzroča izpuščaje in skorje na otrokovi koži. .

Uvajanje novih izdelkov in jedi je treba izvajati postopoma, z opazovanjem otrokovega odziva. Najbolje je jesti majhen del ali kos novega izdelka zjutraj in pozorno spremljati dobro počutje otroka. Če bo dobil krče, bo imel čas, da mine večer, in vaša noč bo mirna.

Če je otrok zdrav in zdrav, naj bi se popolnoma vrnila na običajno prehrano tri mesece. Nenazadnje so nosečnost, porod in dojenje naravni fiziološki procesi, njihov uspeh pa ni povezan s prehrano. Noben sesalec ne spremeni svojih prehranjevalnih navad zaradi rojstva otroka!

Posebna prehrana je potrebna le, če je mati ali otrok izrazita alergija. Toda ta problem je treba rešiti skupaj z zdravnikom ali izkušenim svetovalcem.

Pri ženskah, ki dojijo otroka, ne glede na zdravstveno stanje, alergije itd. Ni priporočljivo uporabljati:

O alkohol (vključno s pivom);

O močan čaj in kava, ki spodbujata živčni sistem otroka;

Čebula, česen (močan specifičen vonj teh izdelkov ne zadovolji otroka);

O izdelki s konzervansi, barvili, koncentrati;

O pikantne začimbe in omake, marinade;

O alergeni izdelki: čokolada, citrusi, raki, okusne ribe (do določenega časa);

O dimljena živila, konzervirane prigrizke, majoneza;

O rafiniranih ogljikovih hidratov - kreme, pecivo, pecivo;

O zelja, grah, grozdje, redkev, kumare in druge zelenjave in sadje, ki prispevajo k večji tvorbi plina v črevesju (vendar je priporočljivo, da poskusite vse to malo);

O prekomerna mastna živila;

O gaziranih pijač, še posebej sladkih.

Doječe matere je treba zaužiti:

O mleko in mlečni izdelki ne več kot 2,5% maščobe, trdega sira, skute, sira in jogurta brez dodatkov sadja;

O vse vrste žit, kruh (bolje z otrobi);

O meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob - kuhano, dušeno, pečeno;

O burgerje, mesne kroglice, cmoke, sirove kolače, raviole, palačinke, palačinke z mesom in sladkarijami;

O ptice (po možnosti ne pitovni piščanci, ki so polnjeni z antibiotiki in kemijo za hitro rast);

O kuhani krompir, je možno in pečeno, vendar zmerno;

O vse testenine brez pikantnih in mastnih omak;

O jajca 3-4 krat na teden, po možnosti v obliki omleta;

O pečena jabolka  in hruške, ena banana na dan;

O kuhano pesa in korenje, z rastlinskim oljem;

O nekaj orehov;

O zelenjavne palačinke iz bučk, zelja (če otrok na to običajno reagira);

O Slaščice - suhi piškoti, krekerji, marshmallow, marshmallow, marmelada

O kompotih iz suhega sadja, sadnih pijač, negazirane mineralne vode, zelenega čaja z mlekom ali zeliščnega čaja z origanom, meto, timijanom (prispeva k pretoku mleka), jabolčnim in slivovim sokom (vendar se lahko nabreknejo).

Mnoge matere verjamejo, da je treba po vsakem hranjenju jesti zelo gosto, sicer ne bo mleka. Dojenje je v življenju ženske edini čas, ko se maščoba naravno izloči iz telesa v mleko. In zmotno je verjeti, da lahko medicinska sestra z absorpcijo mastne hrane poveča vsebnost maščobe v mleku na bolje. Odstotek maščob v mleku je konstanten, vsebnost maščobe pa se lahko poveča le v situaciji, ki je mimogrede polna zaprtja pri otroku, ker je njegovo telo "usklajeno" z določeno sestavo materinega mleka. Če jeste manj maščobe in raje uživate rastlinska olja za živali, potem lahko v obdobju dojenja popolnoma izgubite prekomerno telesno težo in hitro vrnete telo v normalno stanje.

Podatki v članku priporočila so podlaga za pravilno "zdravo" hrano, in so namenjeni bolj verjetno tistim, ki so navajeni, da jedo na begu in si dovolite, da presežek. Iste mame, katerih prehrana pred rojstvom ni bila sestavljena iz čipsa in Coca-Cole, ampak so vključevale večinoma zdravo hrano, verjetno ne bodo resno razmišljale o spremembi prehrane. Toda na žalost te mame niso toliko. Upamo, da bodo naša priporočila mnogim ženskam pomagala normalizirati svojo prehrano (in s tem tudi zdravje) in to skladno združiti z dojenjem.

Z rojstvom otroka v življenju vsake ženske pride do kardinalnih sprememb. Ne zadeva le videza in dnevne rutine, temveč tudi prehrano. Kako diverzificirati prehrano matere, ki se je odločila, da bo dojila otroka, katere izdelke je treba zavreči, da ne bi poškodovali otroka?

Značilnosti priprave prehrane doječe matere novorojenčka

Vsaka ženska, ki doji otroka, je zelo pomembna za pregled prehrane, odstranjevanje škodljivih živil in dodajanje zdravih. To je potrebno, da lahko telo novorojenčka, ki se le prilagodi samostojnemu življenju, začne proces prebave in absorbira materino mleko.

Poleg tega matere v tem obdobju potrebujejo dobro prehrano, da bi se vaše telo okrevalo od nosečnosti in poroda.

Obstajajo različni pristopi k pripravi menija doječe matere. Prišlo je do drastičnega zmanjšanja količine hrane, druga pa nasprotno pomeni bogato in hranljivo prehrano. Vendar se izkaže, da sta oba pristopa napačna.

Meni žensk po porodu naj vključuje: meso, žitarice, testenine, mlečne izdelke, zelenjavo, sadje, jajca, rastlinsko olje. Hkrati je treba omejiti količino sladkorja. Ker vse, kar mama poje, takoj vstopi v telo otroka, morate skrbno spremljati kakovost in količino užitnih proizvodov.

Med intrauterinim življenjem so hranila v predelani obliki skozi popkovino prišla v telo otroka. Zdaj mora njegovo telo delovati neodvisno.

Od prvih minut življenja se v njegovem telesu pojavijo ogromne spremembe: aktivirajo se prebavne žleze, ki pomagajo pri prebavi hrane, črevesje kolonizirajo mikroorganizmi, pojavlja se gibljivost črevesja. In normalen potek vseh teh procesov je neposredno odvisen od kakovosti materinega mleka.

Osnovna načela prehrane žensk v tem obdobju:

Zato mora ženska prenehati uporabljati takšne izdelke, dokler doji:

• začinjene, soljene, konzervirane, prekajene jedi, začimbe, hladna juha, kumarice, sveža čebula in česen;
• izdelki, ki vsebujejo alergene: rdeča ali oranžna zelenjava, sadje in jagode, tropsko sadje, morski sadeži, med, oreški, kakav in izdelki iz njega, gobe, piščančja jajca;
• izdelki, ki imajo barvila, arome;
• alkohol;
• gazirane pijače.

Prehrana doječe matere v prvem tednu po rojstvu

Ženska takoj po porodu potrebuje posebno prehrano. To je posledica dejstva, da zdaj potrebuje energijo za okrevanje po porodu in ustrezno organizacijo dojenja.

V tem obdobju je treba tudi zapomniti, da je prebavni sistem drobtin zelo ranljiv in ni sposoben prebaviti kompleksne hrane, ki jo prejme skupaj z materino mleko. Zato bi morala biti v tem obdobju prehrana žensk omejena in hkrati vsebovati največ koristnih snovi.

Večina žensk, ki so ravnokar rodile, čutijo močan občutek žeje. To je mogoče razložiti z dejstvom, da je v procesu dela izgubila veliko količino tekočine, ki jo telo zdaj poskuša zapolniti.

Oblikovanje laktacije zahteva tudi dodatno tekočino. V tem obdobju lahko ženska pije vodo brez plina, šibek čaj ali ne zelo sladki kompot, ki ga skuha iz suhega sadja.

V prvih 7 dneh po rojstvu otroka morajo matere v prehrano uvesti naravne mlečne izdelke brez dodatkov (kefir, jogurt, rjaženka, itd.). Toda od takih izdelkov je bolje zavrniti:

• močan čaj in kava, ki prispevata k navdušenju živčni sistem  dojenček;
• sokovi vzrok  alergije na hrano in napetost v trebuhu;
• žita, ki vsebujejo gluten (pšenica, proso, ječmen), ker so lahko alergični;
• ocvrto meso, zlasti piščanci, ki lahko vsebujejo antibiotike;
• nekaj zelenjave - zelje, paradižnik, čebula;
• polnomastno mleko, ki je alergen;
• mlečni izdelki z dodatki (jogurti za shranjevanje, skuta);
• ribe in druge morske sadeže;
• piščančja jajca;
• med in oreški;
• sadje in jagode.

V prvem tednu mama lahko jede:

• kaše, kuhane v vodi (ajda, riž, koruza);
• testenine;
• parjena zelenjava (krompir, cvetača, bučke, korenje);
• meso kuhanih kuncev ali telet;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kefir, kisla smetana);
• črni kruh, krekerji;
• rastlinsko olje;
• galetni piškotki.

Tak omejen meni v prvem tednu otrokovega življenja je potreben, da nima težav s prebavo ali alergijami.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu

Od drugega tedna življenja novorojenčka bo mati lahko razumela, kako in kakšne izdelke prenaša drobtina. Zato se zdaj prehrana lahko postopoma razširi z dodajanjem novih živil hrani.

Da bi žensko telo proizvedlo optimalno količino mleka za hranjenje otroka, mora mati dnevno piti vsaj 2 do 2,5 litra tekočine. To lahko vključuje vodo brez plina, šibek čaj, kompot, kuhano suho sadje, decoctions iz zelišč (kamilica, meta in melisa), infuzijo šipka. Kava, medtem ko ne morete piti.

Proizvodi, ki morajo biti v prehrani moje matere v prvem mesecu dojenja:

V skladu s prepovedjo v prvem mesecu ostane:

• zelenjava (kumare, zelje, čebula, česen, paradižnik, zeleni grah);
• mastno meso (svinjina, jagnjetina), piščanci in drobovina;
• polnomastno mleko, če ima otrok povečano tvorbo plina in kolike.
• vse ribe;
• jajca;
• kolački in pecivo;
• sveže sadje, saj povzročajo kolike;
• oreški, rozine.

Če ima otrok negativno reakcijo na enega od izdelkov, ga je treba popolnoma izključiti v obdobju dveh mesecev. Po tem lahko poskusite ponovno ponuditi.

Konec koncev, otrokovo telo začne sčasoma proizvajati lastne encime, ki mu pomagajo prebaviti hrano, in povsem možno je, da bo do takrat pripravljen za ta izdelek.

Pomembno je vedeti, da vsak izdelek, ki otroku še ni znan, ga morate vnesti v 3-4 dneh. Ta čas je potreben, da lahko mati opazuje, kako otroški organizem obvladuje novost.

V tem času morate skrbno opazovati otroka in oceniti njegovo stanje (blato, kolike, izpuščaj itd.).

Če ne najdete negativnih reakcij, lahko nadaljujete z uvajanjem drugega novega izdelka.

Ustrezna prehrana za doječe matere novorojenčka že več mesecev

Takoj po porodu naj bi mladi materi povedali, da se mora za čas dojenja držati posebne prehrane. Kaj pomeni ta koncept? Prehrana dojenja ne pomeni omejitev prehranjevanja ali uživanja določenih živil. Bolje bi bilo imenovati zdravo prehrano.

Načela pravilne prehrane:

1. Doječa mama mora piti v povprečju 2 litra na dan. To je lahko voda brez plina, ne močan čaj, kompot, ki se skuha iz suhega sadja ali soka.
2. Kofein in alkohol v tem obdobju sta popolnoma prepovedana.
3. Izdelke, ki lahko povzročijo alergije, je treba v jedilnik uvajati postopoma in skrbno. Najboljša možnost - 1 novega izdelka  v 3-4 dneh. Prvič lahko poskusite majhno količino novega izdelka in če je reakcija otrokovo telo  nato postopno povečanje odmerka.
4. Če ste navajeni na začinjeno hrano in veliko začimb, je bolje, da se vzdržite takšne hrane, vsaj prvih 3 mesece po rojstvu. Nato lahko nežno dodate svoje najljubše začimbe, medtem ko sledite reakciji otroka.
5. Mamina prehrana mora vsebovati mlečne izdelke, meso, zelenjavo in sadje v razumnih količinah.
6. Količino sladke in moke je treba odmeriti.
7. Gazirane pijače, maščobne, začinjene in prekajene izdelke so prepovedane.

Zato prehrana doječe matere mesecev ni nič drugega kot zdrava in uravnotežena prehrana, ki vsebuje dovolj vitaminov in mineralov v prehrani.

Število obrokov za vsako žensko je lahko individualno. Bolje je jesti frakcijsko, pogosto jesti majhno količino hrane, da ne pride do akutnega občutka lakote. Vso hrano je treba kuhati, kuhati ali peči. Bolje je, da nekaj časa zavržete ocvrto hrano.

Režim pitne matere za nego

V procesu poroda je žensko telo dehidrirano in izgublja veliko tekočine. Zato je nujno potreben za njegovo dokončanje.

Poleg tega bo količina in kakovost materinega mleka odvisna od tega, koliko vstopa v materinski organizem. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da 1 skodelica vode, pijana 15-20 minut pred hranjenjem, prispeva k proizvodnji mleka v večjih količinah.

Dnevna količina vnosa tekočine za žensko med obdobjem hranjenja je 2-2,5 litra. Vključuje tudi juhe, sokove, mleko in druge tekočine.

Treba je upoštevati, da vse, kar je pila in jedla mama, neposredno vpliva na kakovost mleka. Zato je kot pijača bolje dati prednost mineralni ali prečiščeni vodi brez plina.

Prehrana za mamo s kolikami pri otroku

Po statističnih podatkih približno 70% vseh novorojenčkov, starejših od 3 tednov, doživlja kolike. Njihov pojav je pogosto povezan z materino prehrano. Da bi otroka zaščitili pred težavami, mora biti ženska pozorna na to, kar poje.

Otroka lahko zaščitite pred kolikami, če iz menija izključite izdelke, ki lahko povzročijo napihnjenost.

Vsa zelenjava, ki jo mati porabi, mora biti termično obdelana (kuhana ali pečena).

Ob istem času od belega zelja in paradižnika, v prvih mesecih je bolje, da popolnoma opustijo. Med plodovi je bolje raje pečena jabolka.

Za obdobje, ko je kolika možna (prva 3 meseca otrokovega življenja), je bolje, da polnomastno mleko zavrnemo. Vendar se lahko količina fermentiranih mlečnih izdelkov poveča.

Bean izdelki povzročajo napihnjenost, zato jih je treba izključiti. Meso izberite sveže in vitko. Lahko ga kuhamo s kuhanjem ali kuhanjem. Prav tako je priporočljivo kuhati mesne kroglice ali mesne kroglice. Kašo je treba kuhati v vodi in obleči z maslom.

Plin lahko povzroči svež kruh. Zato je za doječe matere bolje jesti posušen ali včerajšnji beli kruh.

Dodatne informacije o prehrani lahko dobite na naslednjem videu.

Vkontakte

Med dojenjem je doječa mati dvakrat odgovorna za zdravje svojega otroka. Navsezadnje njena prehrana in življenjski slog vplivata na kakovost mleka, ki je glavna hrana za otroka. Upoštevajte glavne negativne dejavnike, ki vplivajo na dojenje.

Kaj je kontraindicirana doječa mati med dojenjem

Za začetek bi rad omenil slabe navade, ki so strogo prepovedane med dojenjem.

• 1. Predikcija za alkoholne pijače

Alkohol, ki ga uživa mati, zlahka vstopi v mlečne žleze v visokih koncentracijah. Otrok skupaj z materino mleko  prejme in ta strup, ki ustvarja ogromno obremenitev še nerazvitih jeter otroka. Alkohol se iz telesa otroka izloča zelo počasi in lahko povzroči hudo zastrupitev. V primeru matere uporaba alkohola (pivo, vino itd.) Zmanjšuje dojenje. ...

• 2. Kajenje

Nikotin prodre v mleko skoraj takoj po kajenju cigarete. Ima visok toksičen učinek na otrokove organe. ...

• 3. Slaba higiena telesa

Če doječe matere zanemarjajo vodne postopke, zlasti glede mlečnih žlez, nakopičena umazanija in znoj ustvarjata udobne pogoje za razmnoževanje bakterij, ki povzročajo bolezen. Pri otrocih, ki sesajo dojke, se lahko v ustih oblikujejo rane, stomatitis in drugi vnetni procesi. Pri dojenju ne morete uporabljati parfumov, dezodorantov z močnim vonjem, saj zamašijo pore na koži, intenziven vonj pa vzbudi otroka, da zapusti prsi.

• 4. Povečana živčnost in stres

Matere, ki dojijo, naj se izogibajo čustvenim šokom, prekomernemu naporu, živčnim šokom, ker vse to vodi v zmanjšanje dojenja. In s stalnim zatiranjem in neugodnimi razmerami v družini, lahko materino mleko popolnoma izgine.

• 5. KATEGORIČNO ne morete uporabljati drog!

Kaj ne jesti mamo za nego

V zvezi s tem obstaja določen seznam živil, ki so nezaželena za uživanje v obdobju laktacije.

• stročnice (grah, fižol, leča): pri dojenčkih povzročajo napetost v trebuhu in izzovejo močne;
• začinjene, grenke, preveč dišeče rastline in zelenjava (capsicum, česen, čebula), tudi kot del jedi, naredijo okus mleka neprijeten in otrok lahko zavrne dojke;
• sladke slaščice in čokolado (žemljice, kolački, pecivo, pecivo), povzročajo vrenje v želodcu, ki povzroča bolečine otroku z nezrelim prebavnim traktom;
• agrumi (pomaranče, mandarine, limone) lahko povzročijo močno alergijsko reakcijo pri dojenčku;
• rdeče jagode, sadje in zelenjava (rdeča jabolka, lubenica, jagode, paradižnik) zaradi vsebnosti beta-karotena lahko povzročijo alergije, lupljenje kože, izpuščaje;
• morski sadeži (lignji, kozice, školjke) so prav tako močan alergen, zato je pri dojenju bolje, da ne tvegate in jih ne uporabljate;
• pijače: sladka gazirana limonada (napihnjenost), čaj in kava (razdražljivost), alkoholni koktajli (zastrupitev in zastrupitev), neobrano mleko (bakterije) - vse to lahko pri dojenju povzroči tesnobo in stisko.

  Vendar pa je še pomembnejši seznam ki ga absolutno ne morete jesti pri dojenju. Ti proizvodi ne smejo biti v prehrani doječe matere do konca obdobja dojenja, lahko povzročijo resno škodo otroku:

1. Gobe ​​(lahko povzročijo hudo zastrupitev);
2. Prekajeno meso in klobase (z visoko vsebnostjo maščob in umetnih dodatkov);
3. Pripravljena omaka iz majoneze (mleko v prahu, kis);
4. Chili (lahko zaužije grlo otroka tudi skozi mleko);
5. Piklane kumarice (nevarnost patogenih bakterij);
6. Hitra hrana, hitra hrana.

V času dojenja jemljite resno prehrano. Naj bo vaš dojenček kar najbolje izkoristil mleko, potem bo njegovo zdravje močno za veselje mladih staršev.