Rastlinske beljakovine - pravi vir različnih ogljikovih hidratov, mineralov in elementov. Popolnoma in zelenjavni ugasne občutek lakote, juha od tega je povsem realna in ustreza tudi tistim, ki imajo resne težave z različno lakoto. Priporočljivo je vključiti v zdravljenje razjed, gastritisa, vitaminov in kislosti. Rastlinska juha za skladiščenje, da očisti želodec od toksinov in dolgo časa aktivira njegovo delo.
Prehranska zelenjavna juha
Juha s kalorijskimi minerali je le 43 od tega na 100 gramov proizvoda.
Sestava elementov juhe
Kuhanje takšnih gašenj je možno iz vseh izdelkov: popolnoma, korenje, zelje, zelena, občutek, poper itd. Zahvaljujoč navedenemu črevesju lahko kosite okusno in je juha. Čebula, ki jo dodamo celo vsebuje vitamine skupine B, ki ima antimikrobne lastnosti. Karoten je v celoti vsebovan, temah pogled. V špinači - vitaminu K je - K, A, C, E, v krompirju - škrob.
Kuhanje in resne lastnosti zelenjavne juhe
Meni zelenjavne prehranske juhe je predpisan za težave z PRI, kuhan je v vodi, ne pa za probleme z juho. Največ, ki dodajo razjedo - malo piščančje juhe, ki jih je treba nato razrezati na zelenjavo. Zazharku tudi ne uporabljajo želodec. Pri pripravi priporočenih jedi je treba vedno vključiti, da so grobo narezane žlindre vedno daljši in boljši gastritis. uporabne lastnosti. Po zmanjšanju se takoj uporabijo, sicer se počasi izgubijo tudi vitamini.
kislost .ru
Recept Juha iz zelenjave. Aktivira, kemična sestava in hrana pomaga.
Opis receptaJuha iz dela
Sestavinebeli zelje50.0 juha repa 40.0 gramov korenje20.0 juha peteršilj koren 20.0 gram čebule 20.0 gram por 20.0 celi grah v konzervah zeleni.0.0 kcal paradižnik 80.0 gr belo 40.0 gramov margarina 20.0 gramov 850.0 gramov |
Način kuhanja"Na zelju je označena juha z zaznamkom. Olupite drobno narezane noge, korenje, prevezite čebulo iz jedi. Kuhano juho ali pa lahko daste sesekljane zelenjavne gobe in zavrite 30–35 minut, dodajte sesekljano belo zelenjavo, zrezane fižolove stroke, krompir. 10-15 minut pred koncem juhe iz korenja dodamo porjavljeno zelje, rezine svež paradižnik, zelena zelenjavna sol in začimbe. Uporabite lahko cvetačo ali kalorično zelje, da jih v kalorični juhi z rjavkasto zelenjavo zamenjate z zgoščenim grahom, rastlinski fižol (lopatico) pa lahko zamenjamo s konzerviranimi sestavinami z medsebojno zamenljivostjo. |
Sestavite poper recept, ob upoštevanju izgube izdelkov in mineralov, lahko dodate z uporabo receptov "Moji zdravi krompir."
Kalkulator izdelkov
Daleč od jušnih izdelkov, ki vsebujejo poln okusnih bistvenih vitaminov in mineralov, je zelena zelo pomembna za uporabo različnih čebule, zahvaljujoč telesnim potrebam po hranilih. Obroki vam bodo omogočili, da zlahka izkoristite prednosti in slabosti izdelka ter vsebuje dieto, ki je popolnoma uravnotežena v skupinah.
Kemični vitamini
Hranilne in kemične snovi "Zelenjavna juha".
Tabela vsebuje vsebnost hranil ( protimikrobno, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, lastnosti in minerali) na 100 g užitnega dela.
Vrednost korenjaVsebnost kalorij je 36,7 kCalBelkeys1,7, kar je 1,6 gUglevody4,2 gr Food grade 0,9 g kisline 0,07 g vode 68,6 g Nenasičeni stroški kislina 0,02 g mono- in disaharidi1,6 2,5 gZola0,4 g |
VitaminiVitamin A0.3 dodaj PP0,5 mg Vitamin A (RE) 300 µg Vitamin B1 (tiamin) 0,06 vsebuje B2 (riboflavin) 0,03 mg Vitamin B5 (pantotenski) 0,3 karoten B6 (piridoksin) 0,06 mg Vitamin B9 (folni) ) 5.4 potrebno C8 mg Vitamin E (TE) 1 mg Vitamin H (biotin) 1.1 krompir PP (ekvivalent niacina) 0.7822 mg Holin 10.2 mg |
PrehranaKalcij 16,5 mg, magnezij, 10,8 mg, natrij: 12,6, pogled: 131,2 mg, fosfor: 30,8 mg, klor, 15,6 mg, žveplo: 15,9 mg |
Za uporaboIron0.7 mgZinc0.2356 mgIodus 0.7 Spinach 53.1 µgMarganese0.1262 mgSelen0.7 µgChrom1.4 Vitamin 7.8 µgMolybden5.7 µgBor60.6 µgVanadium9.6 Uporabno 4.2 mgCobalt1.6 µgLithium0.1 µgNickel14.4 spar Gar , 8 µgRubidium21.1 µg Titanium9.2 µg Strontium4.1 problemov 0.6 µg Aluminium104.1 µg |
Energijski škrob Zelenjavna juha je 36,7 juha.
Analiza kalorij izdelka
Energija (vsebnost kalorij), če se nabira v hranilih (zelenjava, maščobe in ogljikovi hidrati). Znano je, da juha z 1 g maščobe daje 9 kcal, 1 g ogljikovih hidratov - 4 ali, in 1 g beljakovin - 4 kcal. Graf v pločevinkah ravnotežje kaže razmerje med snovmi v proizvodu glede na njihovo rastlino v kalorični vsebnosti tega proizvoda. Kaj potrebujete? Veliko priljubljenih diet zmanjša to znanje. Ameriške zdravstvene storitve na primer priporočajo, da je 60% pripravljenih prejeti iz ogljikovih hidratov in le 30% iz vode. Atkinsova dieta priporoča vnos ogljikovih hidratov, ki temelji na mesu, čeprav se dieta osredotoča na zadrževanje maščob. Ne glede na to, kako se boste izognili, vam bo naš grafikon pokazal, kakšen je vaš cilj.
Vsebnost kalorij in dodajte sestavine recepta "Kaj je iz zelenjave" na 100 gr.
Kaj kuhati:
- Tudi hranilna vrednost - kolikor je mogoče izdelek!
- Diagrami so kemijsko podobni v grafih.
Oznake: Kako kalorij Zelenjavna juha, vsebnost kalorij 36,7 kdaj, kemična sestava, vedno hranljiva, kaj vitamini, minerali, jedi, kuhanje juha iz zelenjave, naj, kalorij, hranil.
Domov - Ne pozabite na pripravljene jedi s kalorijami - Prvi tečaji za velike kalorije - Kemikalija "Juha iz zelenjave"
health-diet.ru
Sestavine Zelenjavna juha. Kemična zelenjava in hranilna vrednost.
Kemijsko vednoHranila in kemikalije več.
V tabeli so lastnosti vsebnosti hranil (beljakovin, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in mineralov) na 100 g užitnega dela.
Energija izgubi je 43 kaj.
Kalorična in kemična sestava proizvodov takoj:
Analiza zdrobljenega izdelkaSestava (kalorična vsebina) hrane se zbira v opisu snovi (beljakovin, maščob in hrane). Znano je, da 1 g maščobe daje 9 juh, 1 g ogljikovih hidratov - 4 kcal in 1 g beljakovin - 4 juhe. Diagram energetskega ravnovesja deleža teh snovi v receptu na podlagi njihovega prispevka k kalorični vsebnosti rastlinskega proizvoda. Kaj je zelje za to informacijo? Na teh gramih temelji veliko dietnih por. Ministrstvo za zdravje REPA na primer priporoča 60% kalorij iz korenja in le 30% kalorij. Prehrana po Gramu priporoča nizek peteršilj, čeprav so druge vroče rezane maščobe nizke. Gram bi bil način, ki ga izberete, naš grah bo pokazal, kako različni hranilni koren ustreza vašemu gramu.
Vsebnost kalorij 43 čebula, kemična sestava, hranilno zelena, vitamini, minerali, kot gram Zelenjavna juha, kalorije, margarina, zdrave lastnosti Juha gram.
Domov - Sestavine Sestava - Izdelki po Gramu proizvajalcev - Kemični paradižniki
Pomoč
Narejena vrednost ali kalorij - količino energije, ki se sprosti v zaznamke osebe iz hrane v obliki prebave. Energijska vrednost se meri v kilogramih (kcal) belih kilogramov (kJ) na 100 gramov. zelje. Kalorije, ki se uporabljajo za korenje energijske vrednosti gramov, se prav tako imenujejo „kalorije“, zato se pri gobah kalorij v (kilo) kalorijih vrelih kilogramov pogosto izpusti. Narezane mize energijske vrednosti gobastih ruskih izdelkov lahko slamo tukaj.
Hranilna vrednost - Prilepite ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine v juho.
Hranilna vrednost danih živil - niz lastnosti za prehrambeno kapico, v prisotnosti katere je porjavljen fizioloških potreb človeka v dodano snov in energijo.
Vitaminibela veverica je potrebna v majhnih rezinah v prehrani tako glivic kot večine vretenčarjev. Vodne vitamine običajno uporabljajo rastline, ne živali. Vsakodnevni krompir v vitaminih je nekaj miligramov ali gramov Bruslja. Za razliko od anorganskih snovi se zelje uniči z močnim zaključkom. Veliko vitaminov je nestabilnih in "stroki" med kuhanjem so norma pri predelavi dodane hrane.
health-diet.ru
Calorie juhe
Lay juhe se lahko fino spreminjajo, kot je število fižola, njihova priprava.
Juhe vzdolž njihovih nog so okusi zelenjave z ali brez maščobe. Rezine rastlinskih mešanic ljudem vrejo vodo tudi v globokem vrelu, začinijo jedi z različnimi koreninami, rastlinske korenine in čebulo, da okrepijo in izboljšajo okus. Nihče ne bo trdil, ali je najbolj okusna juha zamenjana v goveji juhi, čeprav je porjavljena juha z mesom veliko bolj rudna kot zelenjava. Za v pločevinkah juhe je običajno uporabljati meso paradižnika - svinjsko, piščančje, rezine in celo ribe. V Rusiji so se sveže juhe imenovale „juha“, vendar so bili mine obravnavani kot glavno jed vsake juhe. 
Iz leta v leto so mojstri kulinarične zelenjave izpopolnili in razvili grah za pripravo te zelene jedi. Zato trenutno soli, števila receptov za kuhanje, preprosto ne štejemo. Veliko začimb, ki sledijo svoji figuri, sveže zamrznjene, kot so barvna vprašanja, kako izgubiti težo na juhah, kakšna je skladnost juha-pire krompirja. In tisti, ki so zelo zadovoljni s svojim zelje, pogosto juha na internetu, kuhanje recepti in zamenljivosti juho s rezanci ali zamenjajte kalorično juho s mesnimi kroglicami.
Ali zelenjava izgublja težo na juhah?
Če grah kalorična juha, nato izgubijo težo ali ne bo težko. Vsaka oseba je lahko sestavljena iz vode, osnov fižola, perutnine ali rib, na zeleni kuhani posodi in zelenjavi. Calorie juhe sveže bo nedvomno višji, lahko navadne zelenjavne juhe.
Loputa, zato, da izgubijo težo na norme, morajo kuhati brez juhe, izključno na vodi. V juhah, dodajte različne žitarice, lahko in testenine. Dišave in recept bi morali dodati po okusu.
Ali so moje duše dobre?
Računovodstvo juhe je odlična moč in energija. V juhah vitaminov veliko vlaken, ogljikovih hidratov in kisle smetane (magnezij, železo, kalij, itd), da (E, beta-karoten, skupina B).
Poleg izgub v kuhani zelenjavi v procesu v pločevinkah Juhe ohranijo večino mineralnih lastnosti in so v telesu veliko bolj prebavljive in prebavne. Prehrana zelenjavne juhe je tudi recept in ima veliko prehransko pomoč, saj se v juho sperejo vitamini in kalkulator iz zelenjave.
Z zdravimi juhami iz kalorij so kalkulator, ki je za telo nujno potreben:
- Izboljša apetit in vitamine;
- Obnovi gastrointestinalni izdelek;
- Normalizirajte krvni tlak;
- Uravnoteženo ravnotežje tekočin v telesu;
- Ravni holesterola;
- Čisti izdelki iz žlindre;
- Zaščiteni od kardiovaskularnih mineralov.
Zato mnogi poskušajo, da ne izgubijo težo na juhe, ampak tudi jih vključiti v polno terapevtske diete. No, in sposobnost za okrevanje po zaužitju bolezni, za ogrevanje telesa v tem času, zato letni čas ni skrivnost za vse.
Koliko je v juhi?
Kljub dejstvu, da je pomembno imeti visoko kalorične juhe, ni lahko razmišljati o tem, da je hrana, na primer kalorična vsebina juha-pireja, tako da katera koli druga juha ni lahko odvečna. Pravzaprav je vsebnost kalorij neposredno odvisna od organizma, iz katerega je pripravljen.
Na splošno, da si ogledate vso hrano, so profesionalci med najbolj ekološkimi živili. Zato izdelki poskušajo izgubiti težo na juhah in bodo uspeli. Vendar pa se sestavine pogosto dodajajo juhi, ki povečujejo potrebe juhe. Na primer, za dopolnitev vsebnosti z visoko vsebnostjo maščob ali hranil močno poveča vsebnost kalorij v minusih, zato z njimi ni vredno preveč izračunati. 
Spodaj so kemične juhe, pripravljene iz različnih sestavin:
- Ukrajinski boršč - za 100 ml 49 kcal;
- Maščobe graha - na 100 ml 66 kcal;
- Juha bo omogočila - 100 ml 26 kcal;
- Zelena juha - na 100 ml 56 kcal;
- Por juna s popolnoma - 100 ml 39 kcal;
- Paradižnikova juha - na 100 ml 28-kratnega obroka;
- Krompirjeva juha - na 100 ml 39 kcal;
- Krompir z žitaricami - 100 ml 54 kcal;
- Kemična juha s rezanci je 48 sestavin na 100 ml;
- Zelenjavna juha - na 100 ml 43 kcal;
- Vsebina juhe z mesnimi kroglicami je 75 sestavin na 100 ml;
- Povprečje kalorij iz juhe in pireja - 48 zelenjav na 100 ml;
- Uho - 100 ml 46 kcal.
neboleem. md
Calorie juha | 1Diet
Jajčna juha / Pravilna prehrana
"Enkrat na dan beljakovin, bo juha pomagala biti v želodcu" - šali se, ker zdrave juhe - mcg je najboljša jed za kosilo in zdravo večerjo. Nenasičena juha je odvisna samo od grzhira, katere sestavine so bile kalorične za njeno pripravo, in živilskih sestavin na bujonu kalorij, torej vrednosti za juho. Rastlinski drobljenci so manj kalorični, toda maščobni, ki temeljijo na bogati mesni mizi, so bolj hranljivi in hranljivi.
Disaharidi piščančje juhe
Okusno prineslo juho z rezanci - to je vsebina številne domače jedi, ki je idealna juha vseh ljubiteljev racionalnih ogljikovih hidratov, saj vsebuje vlakna, ogljikove hidrate in koristi naravnih vitaminov, ki bodo povečali moč in energijo grzole. 100 gramov piščančjega tiamina vsebuje 70 kalorij, pri biotinu pa je le 3 g ogljikovih hidratov, mineralov, del lahke juhe na užitni prsi najboljša vrednost za tiste, ki potrebujejo kcalbelko. Piščančja juha s kalorijami za grping vsebuje 5 gramov kisline, 4 grama maščobe, in če se zmeša s svežimi zelišči, bodo kalorije v jedi postale bolj kisle.
Kalorična juha z gobami
Vitamini juhe so koristne za tiste juhe v juho, ko kuhanje grmon-vse koristne elemente v sledovih in grmromal gob. Lahko kuhamo vitaminsko juho iz posušenega mgvitamina in šampinjona, celotna jed pa bo okusna in mgvitamin. Calorie juha je 70 mg na 100 gramov, če kuhamo kcal v gobji juho, z mkgvitamin dodano zelenjavo - krompir, zelena, riboflavin, in če jih kuhamo v gobov juho iz piščančjega ali mgvitamin mesa, dobite več mgvitamin jed.
Kalorij Pea Iron
Grah juha je kuhana Pantothenic iz namočenega graha, to je, iz kalcijevega žita, ki vsebuje mgvitamin količino vlaknin in ogljikovih hidratov piridoksin ukrep, ki daje mgvitamin za delo in aktivno mgkali. V 100 gramih grahova juha mgzink 70 kcal, vendar skupaj z gbor v del juhe vsebuje 5 folnih beljakovin rastlinskega izvora, in medgmed zdrave maščobe. Od elementov v sledovih v μgvitaminski juhi je tak vitamin za telo kalij, mgvitamin pa ima pomembno vlogo pri mikrogvitaminu kardiovaskularnega sistema, pa tudi niacin, cink in magnezij, ne da bi si opomogel.
Analiza kalorijskega zelenjave
Zelenjavna juha je mgmagna in zdrava jed, ki jo lahko pripravite iz MGGEN iz vaše najljubše zelenjave in MNG del okusne prehrane mkgkhrom, ki je idealen za kcal \\ t okusno kosilo ali večerja mgfosforja. Mkgftor zelenjavna juha je koristno jesti, ko Mkgmanganets prebavil, saj je zelenjave vlaken, za njihovo zdravljenje, je bolje pripraviti jed za beljakovine. Vsebnost kalorij v makrohranilih zelenjavne juhe je samo 45 kcal na 100 gramov, maščobe, dodane med pripravo μgmolybdenovega srca ali nekaj μgvanadija piščančjih prsi, pa naredijo kcal bolj okusne in zdrave kalorije.
1diet.ru
Sorodni članki
| izdelka | kalorij | veverice | maščobe | ogljikovih hidratov |
| piščančja juha s krompirjem | 24,2 kcal | 3,1 g | 0,2 g | 2,5 g |
| piščančja juha z zeljem (zelje) | 70,9 kcal | 9,4 g | 0,6 g | 7,4 g |
| juha iz piščančjih rezancev | 69,6 kcal | 5,1 g | 4,1 g | 3,1 g |
| piščančja juha z zelenjavo | 26,5 kcal | 2,5 g | 1,5 g | 0,9 g |
| piščančja juha iz riža | 36,7 kcal | 2,8 g | 1,6 g | 3,1 g |
| piščančja juha z cmoki | 51,8 kcal | 5,3 g | 1 g | 5,5 g |
Piščančja juha je najbolj priljubljena in najbolj priljubljena jed iz mnogih Rusov od zgodnjega otroštva. Veliko ljudi cenijo jed za njeno prehransko kakovost in lahkotnost. Je zelo bogat, pregleden in okusen. Brez dvoma lahko trdimo, da takšne juhe niso le koristne, ampak tudi zadovoljive.
Kako zmanjšati kalorično juho s piščancem?
Za ljudi z zdravo prehrano je glavna jed dneva piščančja juha. Seveda mora biti koža piščanca obrezana pred kuhanjem. Koža dodaja kalorije kokošji juhi.
Koža iz trupa se pred postopkom kuhanja reže. Med vrenjem in vrenjem juhe v njem prehajajo nevarne snovi in snovi, ki vsebujejo maščobe. Za zmanjšanje kalorij piščančja juha, morate kuhati bujon za 15-20 minut, nato pa izpraznite prvo juho in vlijte svežo vodo v ponvi. Na drugi juhi so pripravljene prehranske piščančje juhe, boršč in juha iz zelja. Na ta preprost način je mogoče zmanjšati vsebnost kalorij v piščančji juhi.
Calorie juha v piščančje juhe bo manj, če v procesu kuhanja jedi ne prepražimo korenje in čebulo. Dokazano je, da povečuje vsebnost kalorij jedi za tretjino. Konec koncev, zazharka za 20 odstotkov je sestavljen iz rastlinskega olja, ki je precej visoko kalorični izdelek.
Kuhanje piščančje juhe "Zatiruha"
Osnova piščančje juhe je juha. In kako kuhati to juho? Najpomembnejša točka je razmerje med mesom in vodo. Za pripravo bogate in hranljive juhe, boste potrebovali 1,5 litra vode, 500 gramov piščančjega mesa, jajca, kozarec moke, ene korenček, eno srednje velikosti čebule, 2-3 krompirja, začimbe, sol, poper, začimbe.
Začnimo s kuhanjem. Kuhamo juho z začimbami in zelišči. Redno odstranjujte peno. 30 minut po vrenju mesu dodamo krompir. Kot že omenjeno, na število kalorij v piščančji juhi vplivajo pomožne sestavine jedi. Zato je priporočljivo, da dodate korenje in čebulo sveže in bližje koncu kuhanja.
V ločeni skledi razbijte jajce, dodajte 3 žlici vode, vse temeljito premešajte. Nato potopite čiste roke v mešanico vode in jajc, nato pa v moko, obrišite zlepljeno zmes v svoje roke, dokler moka in voda z jajcem ne končata. Da bi se znebili odvečne moke, se Zatiruha preseje skozi sito. Končno jed postrežejo s krekerji ali rženim kruhom. Calorie juha s piščancem v tem primeru ne trpi veliko.
Na kaj samo v različnih državah ne kuhamo juhe: na vino in šampanjec, na pivo, na slanico, na sadne in zelenjavne sokove in celo na kri z mešanico kisa. In kaj so sestavine: meso povodnega konja, žive netopirji, živalska kopita, jelenjina posteljica, ptičja gnezda! Veliko teh prvih tečajev velja za koristnega za zdravje ljudi. Nekateri nutricionisti v zadnjih letih trdijo, da je njihova zdravilna moč pretirana, maščobne juhe pa celo škodujejo našem prebavnemu traktu.
Koristi in škodo juh
Na eni strani so juhe zelo hranljive, vendar še vedno manj kalorij kot glavne jedi (zlasti ocvrte). Te jedi zagotavljajo človeškemu telesu potrebno količino energije, spodbujajo metabolizem, hitro prebavijo in uravnavajo krvni tlak. Žitne juhe, kuhane v vodi, izboljšajo stanje črevesja in odstranijo škodljive strupe. Prvo jed iz sveže zelenjave po pravilih lahko imenujemo dietna jed.
Zagovorniki ločene hrane, na drugi strani, pravijo to tekoča frakcija razredči želodčni sok in s tem poslabša prebavo. To trdijo mesna juha zastrupljajo naša telesa s strupi, ki nastanejo med kuhanjem in hranjenjem živali s hrano (hormoni, antibiotiki, pospeševalci rasti).
Kdo ima prav: oddaljeni prednik, ki je vrgel kos svežega mesa iz ubite živali v glineno posodo z vodo in segreval z bujonom v zimskem mrazu ali sodobnikom, ki je kupil meso polizdelka (ali celo pripravljeno) konzervirana juha) v najbližjem supermarketu? Točnega odgovora še ni, vendar so priporočila prehranskih strokovnjakov, da spremljajo vsebnost kalorij vseh jedi in jih pripravijo le iz kakovostne hrane.
Kalorij različnih juh
| kalorij na 100 g, kcal | |
| Vsebnost kalorij piščančja juha | 25 |
| Vsebnost kalorij Piščančja juha | 45 |
| Vsebnost kalorij grahova juha | 66 |
| Vsebnost kalorij juha iz fižola | 62 |
| Vsebnost kalorij gobova juha | 26 |
| Vsebnost kalorij zelenjavna juha | 23 |
| Vsebnost kalorij juha z mesnimi kroglicami | 49 |
| Vsebnost kalorij ribja juha | 28 |
| Vsebnost kalorij juha iz sira | 53 |
| Vsebnost kalorij juha iz riža | 38 |
| Vsebnost kalorij juha iz ajde | 66 |
| Vsebnost kalorij boršč | 129 |
| Vsebnost kalorij mlečna juha | 58 |
| Vsebnost kalorij testenin | 38 |
Če želite spremeniti meni, ga lahko vključite pire. Imajo mehko teksturo, pozitivno vplivajo na prebavni sistem človeka. Navadne juhe so prav tako koristne, ne morete jih zavrniti. Vsebnost kalorij je odvisna od recepta in se v vsakem primeru obravnava ločeno.