Nutrisi ibu menyusui setelah lahir di bulan pertama. Apa yang harus menjadi diet setelah melahirkan - apa yang ibu menyusui makan setelah lahir?

04.07.2018

Dalam artikel ini:

Untuk membantu bayi yang baru lahir dengan cepat terbiasa dengan kehidupan di luar perut ibu saya dapat menjadi salah satu cara utama - untuk memberinya makan yang tepat dan tepat waktu, selain kebersihan yang teratur dan tidur yang baik. Bulan-bulan pertama kehidupan adalah yang paling sulit bagi ibu dan anak. Tugas mereka yang paling penting adalah membiasakan diri satu sama lain dan mencari cara yang benar pada hari itu.

Ibu akan memiliki waktu tersulit, karena di antara kepedulian remah-remah dan rumah, dia harus menyangkal dirinya sendiri baik hidangan favoritnya dan kegiatan yang menyenangkan. Mari kita pertimbangkan apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan tanpa konsekuensi untuk kesehatan dan kesejahteraan bayi di minggu-minggu pertama setelah keluar dari rumah.

Nutrisi ibu menyusui dalam 1,5-2 bulan pertama

Tidak ada dokter dengan akurasi 100% dapat mengatakan keamanan produk tertentu untuk tubuh bayi yang baru lahir. Tetapi praktik dokter anak menunjukkan bahwa makanan ibu setelah melahirkan harus hanya terdiri dari makanan yang dimasak, buah-buahan dan sayuran mentah tidak dapat diterima, ini adalah salah satu fitur yang membedakan dari diet ibu menyusui.

Faktanya adalah bahwa sistem pencernaan bayi akan matang dalam beberapa tahun mendatang, jadi hanya makanan sederhana yang dapat digunakan untuk makanan. Dari tidak nutrisi yang tepat ibu sering memiliki alergi makanan, dimanifestasikan oleh dermatitis atopik dan bahkan bronkitis obstruktif. Di tempat kedua adalah masalah pencernaan, sering sembelit, kembung dan kolik.

Daftar Makanan yang Dapat Diterima untuk Ibu Perawat:

soba, beras dan oatmeal;
produk susu fermentasi;
produk roti dan roti;
apel, pisang;
buah-buahan kering;
mentega dan minyak sayur;
sayuran;
sup dan kaldu sayur;
daging;
telur, keju, biskuit;
ikan

Untuk masing-masing dan produk-produk ini ada aturan untuk persiapannya dan jumlah yang diizinkan untuk dikonsumsi. Tidak ada produk yang harus disalahgunakan dan dimakan lebih sering 3-4 kali seminggu. Menulis diet, dokter merekomendasikan untuk memulai buku harian pengamatan, yang terdiri dari 2 grafik. Yang pertama menunjukkan bahan input, yang kedua - reaksi bayi padanya. Lebih tepat memiliki "hidangan" baru di pagi hari, sehingga pada malam hari konsekuensi negatif dari perut kecil itu hilang dan seluruh keluarga tidur dengan damai.

Bubur apa saja yang direbus dalam air dengan jumlah garam dan minyak minimum. Soba sudah direndam sebelumnya selama beberapa jam, kemudian airnya dikeringkan, dicuci bubur jagung yang bengkak dan dimasak. Mereka juga melakukannya dengan nasi, tetapi kuat, oleh karena itu dapat menyebabkan sembelit pada remah-remah. Anda bisa membumbui bubur dengan zaitun, bunga matahari, dan mentega. Ini adalah makanan paling sederhana dan bermanfaat untuk seluruh keluarga.

Dari produk susu fermentasi preferensi harus diberikan ke yogurt, yogurt, ryazhenka. Krim asam, krim dan, tentu saja, susu diinginkan untuk tidak digunakan. Dua produk pertama terlalu tinggi lemak, dan susu dapat dicirikan sebagai salah satu alergen yang paling kuat, tidak ada diet yang menerima bahan-bahan ini. Tentu saja, tingkat alergi susu berkurang setelah direbus, tetapi Anda tidak boleh bereksperimen. Anda dapat minum hingga 500 ml produk susu fermentasi per hari. Anda bisa makan yogurt, tetapi hanya jika dimasak di rumah tanpa bahan tambahan dan pewarna. Produk susu harus dianggap sebagai makanan, bukan tambahan untuk menu pagi dan makan siang. Biarkan mereka membentuk dasar sarapan atau camilan kedua.

Artikel terpisah selalu daging. Produk ini kaya akan protein, diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh anak. Lebih baik memberi makan setelah lahir untuk membangun penggunaan kelinci, kalkun atau babi tanpa lemak. Daging harus dimasak atau dipanggang sampai lunak. Hiasan untuk hidangan semacam itu bisa berupa kentang (direbus atau dipanggang), sayuran kukus. Kentang direndam selama 8-10 jam untuk menghilangkan kelebihan pati dan kemungkinan nitrat. Anda bisa merebus pasta dari gandum durum.

Telur, seperti susu, termasuk alergen kuat. Mereka bisa dimakan rebus (rebus) 2-3 kali seminggu. Jika anak meresponsnya dengan buruk, Anda dapat mencobanya lagi dalam 2-3 minggu. Mungkin reaksi alergi telah berkembang menjadi protein, maka kuning telur dapat dikonsumsi dengan berani.

Ikan rendah lemak, seperti panggang atau pollock sebaiknya dipanggang. Ikan sungai dianggap lebih alergi. Makanan laut lainnya seperti kepiting dan udang tidak dapat diterima. Ngomong-ngomong, ikan bisa dimasak dengan rempah-rempah, seperti lada, marjoram, daun salam, dill. Mereka meningkatkan pencernaan.

Nutrisi ibu menyusui setelah melahirkan bisa buah dan sayur bervariasi. Dari buah itu adalah apel dan pisang, dan apel hanya dalam bentuk panggang. Apel panggang - produk unik, mengandung pektin dan vitamin C yang mudah dicerna, serta sejumlah besar elemen yang berguna. Selain itu, daging apel panggang meningkatkan mikroflora usus, meningkatkan imunitas lokal yang baik, dan melemah setelah ibu pada ibu juga. Pisang dikonsumsi dalam jumlah sedikit mentah.

Sayuran diperbolehkan zucchini, kentang, kol, wortel, dan bit. Anda bisa mulai dengan zucchini dan kentang. Mereka mencerna dengan baik dan tingkat alergi adalah yang terendah. Anda bisa memasak sup sayur dari sayuran ini dengan menambahkan sedikit adas. Kaviar dibuat dari bit dan wortel dan dikonsumsi dalam jumlah yang sangat kecil. Kubis sering menyebabkan kembung, sehingga dimasukkan dalam bentuk rebus dalam dosis kecil, ada baiknya jika brokoli. Seringkali, dokter anak merekomendasikan ibu setelah melahirkan untuk masuk ke dalam diet anak-anak mereka pure sayuran. Ini adalah makanan kaleng dan dimasak sendiri dari sayuran segar.

Makanan ibu menyusui termasuk roti gandum, dengan dedak. Lebih baik memilih produk dari tepung rye. Tidak dilarang dan dipanggang. Jadikan itu roti biasa, biskuit paling sederhana, tanpa baking powder, penambah rasa dan isi. Anda dapat membuat kue gandum di rumah.

Apa yang bisa kamu minum?

Ini minum air non-karbonasi, teh hijau dan hitam, kolak dari buah-buahan kering. Kompot apel kering dengan sedikit kismis dan rosehip bermanfaat. Jika anak menderita konstipasi, Anda dapat menambahkan sedikit buah prune dan aprikot kering. Minum banyak itu baik. Susu datang dari jumlah cairan yang cukup, racun dihilangkan, usus cepat dibersihkan. Terutama banyak minum di minggu-minggu pertama setelah kelahiran, untuk menghilangkan sisa-sisa obat dari tubuh dan meminimalkan konsumsi remah-remah.

Dipercayai bahwa menu ibu menyusui seharusnya tidak jauh berbeda dari apa yang dia makan selama masa mengandung bayi. Secara teori, orang bisa setuju. Dalam praktiknya, ada gambaran yang berbeda. Sebelumnya, bayi itu tidak merasakan efek lingkungan, karena tersembunyi dengan aman di perut ibuku. Setelah lahir, banyak mikroba, virus, suhu lingkungan yang tidak stabil, dll, diserang oleh organisme yang lemah.

Jika Anda memperumit situasi ini dengan nutrisi agresif, bayi harus sangat keras, dan konsekuensinya mungkin yang paling tidak terduga. Orang tua berkewajiban untuk merawat anak mereka sendiri sehingga kesalahan mereka tidak mengarah pada penyakit, tidur malam, kekhawatiran dan kegagalan. Pertanyaan ini, menyoroti nutrisi ibu menyusui setelah melahirkan dapat dianggap tertutup, meskipun masih ada kelompok produk, larangan penggunaan yang harus diketahui setiap wanita.

Produk yang Dilarang

Nutrisi ibu dari bayi yang baru lahir adalah diet ketat yang terdiri dari sejumlah besar larangan. Tetapi apa yang tidak dapat Anda lakukan untuk kesehatan bayi Anda sendiri. Selain itu, berguna untuk gambar. Jadi, daftar produk yang dilarang termasuk:

makanan cepat saji dan makanan praktis;
makanan kaleng dan acar;
coklat;
sosis dan sosis;
gandum dan semolina;
kaviar;
kopi, kakao, dan arwah;
gula, halva;
bawang putih dan bawang merah;
polong-polongan;
es krim;
beri, pir, semangka, dan buah-buahan "luar negeri" lainnya;
lobak, mentimun, tomat;
saus tomat dan mayones.

Berdasarkan daftar ini, kita dapat menyimpulkan bahwa menu seorang ibu menyusui harus mencakup makanan segar, sehat dan netral. Tidak mungkin memasukkan gorengan, terlalu asin, manis atau dibumbui dengan banyak bumbu dalam makanan. Makanan setelah melahirkan haruslah ringan, tetapi lengkap, untuk memberi bayi dan tubuh Anda semua nutrisi, vitamin, dan elemen yang diperlukan.

Semua produk di atas dapat menyebabkan alergi, sulit dicerna, atau mengandung banyak pengawet dan zat tambahan lainnya. Ibu bisa sedikit diyakinkan oleh fakta bahwa dietnya akan berakhir dalam waktu sekitar 4-6 bulan. Pada saat inilah anak alergi terhadap produk-produk tertentu atau kekurangannya, dan perut kecil mulai terbiasa dengan perubahan komposisi ASI.

Kapan saya harus mengembangkan diet saya?

Menanyakan apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan, sekilas tampaknya hampir tidak ada apa-apa. Tapi ini adalah diet sementara yang bisa secara signifikan rileks dalam enam bulan atau bahkan lebih awal. Banyak ibu yang terbiasa dengan pembatasan sehingga mereka mengamati mereka untuk waktu yang sangat lama. Ini bagus, karena prinsip-prinsip nutrisi yang tepat belum dibatalkan.

Jika sampai 3 bulan bayi merespons dengan baik terhadap perubahan pola makan dan jarang mengganggu orang tua dengan pipi merah dan kolik, ibu mungkin mulai membuat menu baru. Sekarang dalam dietnya mungkin muncul jelai dan pshenka, kacang rebus atau sup darinya, susu rebus, keju, krim asam, pir rebus, kolak blueberry, kismis, ceri, dan makanan lezat lainnya. Anda dapat memanjakan diri dengan ayam dan daging sapi muda, selai buatan sendiri, kacang-kacangan, jus segar. Sekali lagi, semua produk dari menu baru diperkenalkan secara bertahap, tidak lebih dari 1-3 per minggu. Masih melarang alkohol, kopi, dan makanan kaleng. Setiap ibu harus ingat bahwa hanya setelah membiasakan anak dengan meja bersama dia akan dapat kembali ke menu sebelumnya, jika resepnya masih diingat, dan rasanya “dalam bahasa”.

Nutrisi setelah melahirkan terkadang menyerupai diet yang paling kaku. Tetapi satu hal yang membedakannya dari diet serupa yang dikembangkan oleh para ahli. Ini adalah rangsangan atau hasil yang diharapkan, yang berarti kesehatan orang paling mahal di dunia. Ikuti prinsip-prinsip nutrisi yang baik dan membesarkan bayi yang sehat.

Video yang bermanfaat tentang prinsip nutrisi

Setelah memberikan kehidupan kepada seorang anak, tidak setiap ibu bisa memberinya hadiah yang tak ternilai - beri dia ASI selama minimal 1 tahun.

Tetapi laktasi yang baik tergantung pada berapa banyak nutrisi yang ibu menyusui pada bulan pertama setelah bayi akan penuh dan seimbang. Yang tidak kalah penting dari kuantitas adalah kualitas ASI, dan kehadiran nutrisi, vitamin dan unsur-unsur mikro yang diperlukan untuk anak di dalamnya secara langsung tergantung pada makanan ibu.

Persyaratan gizi umum untuk ibu menyusui

Nutrisi selama menyusui harus bervariasi mungkin mengenai kuantitas dan kualitas nutrisi, mengandung jumlah garam mineral dan vitamin yang cukup.
Asupan kalori makanan harian meningkat maksimum 1000 kkal.
Makan berlebihan dapat menyebabkan memburuknya laktasi.
Diet makan bayi bayi untuk tujuan menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi, karena dapat menyebabkan penurunan konsentrasi zat bermanfaat dalam ASI, yang sering menyebabkan penolakan anak dari ASI dan beralih ke nutrisi buatan.
Mode minum yang memadai.
Penolakan penggunaan produk alergi.
Pengenalan bertahap ke dalam makanan Anda yang dapat menyebabkan alergi atau meningkatkan kolik pada anak.

Karena tubuh setiap wanita adalah individu, Anda perlu memantau kesejahteraan Anda dan reaksi anak dalam penggunaan produk-produk tertentu ibu, pada waktunya untuk memperbaiki menu mereka.

Asupan kalori harian ibu menyusui

Selama menyusui, seorang wanita menyusui harus menerima 3200-3500 kkal per hari, karena produksi susu dan pemberian makanan bayi adalah proses yang agak intensif energi. Setiap hari, anak mengisap 800 hingga 1.200 ml susu, yang membuat tubuh ibu tidak sampai 15 g protein, 40 g lemak, 70 g karbohidrat, atau 650 kkal.

Untuk mengisi kembali sumber daya tubuh, nutrisi ibu menyusui, terutama di bulan pertama, harus terdiri dari jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang cukup. Dengan demikian, konsentrasi protein dalam makanan harus ditingkatkan 30-40 g, karena 2 g protein dari makanan dihabiskan untuk pembentukan 1 g susu hingga mencapai 110-120 g Dosis harian lemak meningkat menjadi 120 g, dan karbohidrat - menjadi 520 g.

Adalah penting bahwa 60-70% protein berasal dari hewan, dan 20% lemak - berasal dari sayuran.

Kebutuhan ibu menyusui setiap hari untuk vitamin dan elemen

Vitamin sesuai tinggi badan Anda sayang ekstrak dari organisme ibu, oleh karena itu, untuk mencegah avitaminosis pada ibu adalah salah satu tugas paling penting dalam organisasi nutrisi ibu menyusui.

Kebutuhan harian akan vitamin adalah sebagai berikut:

vitamin A - 1500 mcg;
vitamin B1 - 1,9 mg;
vitamin B2 - 2,2 mg;
vitamin B6 - 2,2 mg;
vitamin B12 - 4 mg;
vitamin C - 120 mg;
vitamin PP - 21 mg;
vitamin D - 500 IU;
vitamin E - 15 IU.

Penerimaan unsur mikro harus dipastikan dalam volume seperti itu:

kalsium - hingga 2 g;
fosfor - 3,8 g;
magnesium - 1,25 g

Di musim dingin dan musim semi, ketika akses ke sayuran dan buah-buahan segar terbatas, disarankan untuk mengambil persiapan vitamin yang dirancang khusus untuk ibu menyusui. Tetapi tidak mungkin untuk meresepkannya sendiri, karena hanya dokter yang dapat menentukan komposisi vitamin dan mikro tertentu yang dibutuhkan wanita saat ini.

Jangan khawatir tentang potensi ancaman hipervitaminosis anak, karena sebagian besar vitamin tidak masuk ke dalam ASI.

Diet menyusui ibu di bulan pertama setelah melahirkan

Segala sesuatu yang ibu makan pasti ditampilkan pada bayinya. Segera setelah lahir, penting untuk membatasi penggunaan makanan yang dapat menyebabkan alergi dan gangguan pada saluran pencernaan bayi yang baru lahir, yang tubuhnya tidak terbiasa dengan makanan baru. Oleh karena itu, untuk keadaan kesehatan anak yang sehat, perlu untuk dengan cermat menyesuaikan gizi ibu menyusui pada bulan pertama setelah kelahiran.

Soba, oatmeal, bubur jagung dimasak dalam air. Lebih baik menunggu dengan bubur, karena menyebabkan sembelit pada bayi.
Kalkun, kelinci atau sapi muda, dimasak tanpa menggunakan lemak: direbus, direbus, dipanggang. Ayam dan telur pada bulan pertama tidak boleh dimakan, karena dapat menyebabkan alergi.
Dari produk susu fermentasi, preferensi harus diberikan kepada kefir, keju cottage rendah lemak, ryazhenka, yogurt buatan sendiri, yogurt. Pada saat yang sama memonitor reaksi bayi, karena makanan seperti itu dapat menyebabkan perut kembung. Tetapi dari susu sapi Anda perlu menahan diri, karena untuk bayi yang baru lahir, dapat menyebabkan alergi parah.
Apel panggang varietas hijau.
Sayuran rebus dan rebus: kentang, zucchini, wortel, kembang kol.
Sup sayur tanpa tambahan kol dan kacang-kacangan.
Minyak nabati mentah (tidak lebih dari 15 g / hari).
Mentega (tidak lebih dari 25 g / hari).
Roti jenis apa pun, tetapi lebih disukai dari tepung gandum dan dedak.
Pasta dari tepung durum.

Untuk memfasilitasi perhitungan asupan kalori yang diperlukan, pertimbangkan perkiraan produk harian untuk ibu menyusui selama seluruh periode menyusui, yang dapat dengan mudah disesuaikan untuk memberi makan ibu menyusui untuk bulan pertama setelah melahirkan, dengan mempertimbangkan rekomendasi di atas.

Seorang ibu muda harus memastikan bahwa makanannya sehari-hari saat menyusui bayi termasuk:

produk daging - 120 g;
produk ikan - 100 g;
telur - 1 pc.;
susu - 300-400 g;
keju cottage rendah lemak - 100 g;
kefir dan produk susu lainnya - 200 g;
krim asam - 30 g;
mentega dan sayuran - masing-masing 15 g dan 30 g;
gula, selai - 60 g;
gandum dan roti gandum - masing-masing 120 dan 100 g;
produk tepung - 120 g;
pasta dan sereal - 60 g;
kentang - 200 g;
sayuran (kembang kol, wortel, bit, labu, zucchini, dll.) - 500 g;
buah - 300 g;
jus buah, beri - 200 g;
kacang - 3-4 buah

Rezim minum harus sekitar 2-2,5 liter cairan per hari, termasuk semua jenis minum - teh, jus buah, susu, ramuan sayuran, infus herbal. Tetapi Anda tidak boleh melebihi angka ini, karena penuh dengan penurunan kualitas susu dan peningkatan bengkak pada ibu menyusui.

Terlepas dari musim, diet harian harus mengandung banyak sayuran, buah-buahan, beri, sayuran (beku segar atau segar), jus atau minuman yang diperkaya dari produksi industri untuk wanita menyusui.

Makanan selama laktasi wajib dikeluarkan dari diet minuman beralkohol, minuman manis berkarbonasi, kopi, teh kental. Anda harus melupakan makanan berlemak, pedas, asin, yang diasap saat menyusui bayi.
Perhatian harus digunakan bawang dan bawang putih, karena mereka mengganggu rasa dan mengurangi jumlah susu. Jangan rekomendasikan untuk menggunakan mentimun, tomat, kol putih mentah dan asam, jamur, kacang-kacangan, melon, jeruk, jeruk keprok. Mint juga dapat mengurangi produksi susu.
Konsumsi anggur, gula, produk permen harus dibatasi karena kemampuannya menyebabkan fermentasi di usus.
Alergen terkuat untuk bayi yang baru lahir dalam menu ibu adalah cokelat, kacang tanah, stroberi, udang karang, dan udang.
Alergi pada bayi dapat memicu apel merah buatan sendiri, jadi preferensi harus diberikan pada varietas hijau.
Di bawah larangan tersebut adalah semua produk industri yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan zat tambahan berbahaya lainnya: mayones, saus tomat, sosis, barang kaleng, permen dan banyak lagi.

Rekomendasi untuk pengenalan produk baru dalam menu ibu menyusui

Selama seluruh periode menyusui, dan terutama pada bulan pertama setelah kelahiran, pengenalan setiap produk baru ke dalam diet ibu harus dilakukan sesuai dengan aturan berikut:

Produk baru dimakan dalam jumlah kecil sebelum makan siang, pada waktunya untuk melihat reaksi negatif pada waktunya. tubuh anak dan mengambil tindakan yang sesuai. Paling sering, produk baru dari seorang anak telah meningkatkan pembentukan gas, yang akan memiliki waktu untuk berlalu sebelum mulai istirahat malam.
Jika anak tidak memiliki reaksi yang tidak diinginkan produk baruHari berikutnya, dosis produk digandakan.
Anda tidak dapat memasukkan beberapa produk baru secara bersamaan, karena akan sulit untuk menentukan mana dari mereka yang menyakiti bayi. Oleh karena itu, produk diberikan satu per satu tidak lebih awal dari tiga hari setelah yang sebelumnya.

Produk yang merangsang produksi susu

Tidak peduli seberapa seimbang gizi ibu menyusui, bulan pertama setelah kelahiran dapat berakhir dengan krisis laktasi ketika jumlah susu yang dihasilkan turun tajam. Krisis seperti itu paling sering mengejar wanita nulipara dan dapat diulang setiap 28-30 hari, karena siklus aktivitas hormonal tubuh wanita.

Dan meskipun jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah dengan lebih sering membawa bayi ke payudara dan membuang susu yang tersisa, penyesuaian nutrisi akan membantu memperkuat produksi ASI.

15 menit sebelum menyusui, dianjurkan untuk minum segelas kaldu rosehip, kefir, jus atau teh susu lemah, dipanaskan hingga suhu tubuh. Untuk membuat jus, lebih baik menggunakan blackcurrant, lobak atau wortel, dan minuman obat herbal - adas, dandelion, jelatang, oregano dan lemon balm. Ngomong-ngomong, adas juga membantu bayi baru lahir untuk menghilangkan kolik, yang mulai menyiksa anak sejak minggu ketiga setelah kelahiran.

Di toko khusus hari ini Anda dapat menemukan berbagai produk makanan untuk wanita menyusui yang memiliki sedikit produksi susu. Banyak dari mereka mengandung suplemen laktogenik - ekstrak ramuan galega. Tetapi teh herbal kemasan adalah yang paling nyaman digunakan, karena di dalamnya herbal obat dikumpulkan dalam proporsi yang optimal.

Saat menyusun jatah harian, hal utama adalah jangan terlalu ekstrem: jangan makan berlebihan, untuk memberi anak nutrisi yang diperlukan dan jangan terlalu banyak makan, karena takut menyebabkan alergi pada bayi baru lahir. Kekhawatiran berlebihan tentang nutrisi ibu menyusui pada bulan pertama dapat memicu penurunan kesehatan dan menyebabkan stres, yang menurunkan laktasi. Karena itu, perlu mengikuti rekomendasi di atas dengan cara yang bermakna, tetap tenang dan menikmati makan dari keajaiban kecil Anda!

Sepanjang kehamilan Anda, Anda mempelajari apa yang bisa dan tidak bisa dalam posisi Anda. Anda telah belajar banyak tentang anatomi, berbagai penyakit, persiapan obat, metode rakyat perawatan. Kemungkinan besar Anda sering membatasi diri dalam makanan tertentu karena berbagai alasan, menunggu pembatasan ini dicabut. Dan akhirnya bayinya lahir.

Melahirkan bukanlah akhir dari banyak tabu dan studi tentang teori medis yang kompleks. Ini baru permulaan. Lagi pula, sekarang Anda adalah seorang ibu menyusui, dan anak itu masih sangat bergantung pada Anda. Dan biarkan dia bernapas sendiri, tetapi memberi makan dan merawat bayi sepenuhnya dipercayakan pada bahu ibunya. Sekarang Anda akan belajar luka baru - anak-anak. Tetapi agar kebutuhan seperti itu muncul sesedikit mungkin, anak harus diberi kesehatan yang baik.

Tentu saja, Anda meletakkan fondasi pada tahap perencanaan, dan kemudian - mengandung dan membawa bayi. Tetapi bahkan sekarang, setelah kelahirannya, Anda dapat memengaruhi kesehatannya ke arah perbaikan atau sebaliknya. Dan pertama-tama - nutrisi pascapersalinan yang tepat.

Mengapa ini penting?

Nutrisi setelah melahirkan sangat penting dalam arti bahwa semua makanan yang Anda makan pasti akan diberikan kepada bayi bersama dengan ASI. Mereka dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada bayi, seringkali - sangat tidak diinginkan dan bahkan sangat negatif. Dari banyak dari mereka anak akan tersengat, banyak yang menyebabkan alergi, sakit, kram, dan ketidaknyamanan pada bayi. Tanpa terkecuali, semua membentuk rasa susu, yang mungkin tidak terlalu menyukai pemakan kecil. Bahkan sistem saraf Bayi baru lahir berada di bawah pengaruh makanan yang datang dengan susu ibunya. Jangan lupa bahwa makanan pertama akan mengisi mikroflora usus si kecil - dan ini umumnya menjadi dasar kesehatan secara umum seumur hidup.

Selain itu, selama kelahiran Anda telah melakukan pekerjaan yang paling sulit, lelah dan kelelahan. Anda belum makan untuk waktu yang lama, melemah dan, mungkin, dijahit setelah istirahat. Karena itu, saran nutrisi setelah melahirkan juga penting untuk kesehatan Anda.

Yah, bukan yang paling penting, tetapi juga penting: dalam 9 bulan Anda, kemungkinan besar, mendapatkan beberapa pound ekstra. Beberapa dari mereka akan pergi sendiri pada hari-hari pertama setelah lahir. Tetapi dengan sisanya Anda harus mencari tahu sendiri. Dan nutrisi untuk masalah ini adalah yang paling relevan.

Jadi, bagaimana seharusnya seorang wanita makan setelah melahirkan? Apa yang bisa, apa yang tidak bisa? Apa yang dibutuhkan dan mengapa? Bagaimana mendapatkan kembali bugar tanpa menyusui? Dan bagaimana cara memberi makan bayi sehingga ia tidak mengalami ketidaknyamanan? Hal pertama yang pertama.

Tiga hari pertama setelah melahirkan

Aturan paling penting sekarang: minimum segalanya. Sangat ideal untuk makan seolah-olah Anda akan keluar dari puasa berkepanjangan - sangat hati-hati dan perlahan.

Dari hari-hari pertama kehidupan, usus anak yang baru lahir dioperasikan. Mulailah makan dengan makanan yang lebih ringan agar tidak membebani saluran pencernaan remah-remah.

Sebagai minuman, teh manis hangat, ramuan herbal dan ramuan (jelatang, dompet gembala, burnet) sangat cocok. Jika Anda memiliki jahitan, kaldu ayam bermanfaat untuk penyembuhan yang lebih cepat. Omong-omong, tidak adanya makanan padat juga akan membantu menghindari pembentukan kursi, yang sangat penting jika Anda dijahit.

Pada akhir hari ketiga, secara bertahap mulai memperkenalkan makanan "lebih serius."

Akhir minggu pertama setelah melahirkan

Sudah di hari keempat, Anda bisa mulai makan bubur. Yang terbaik dari semuanya - oatmeal. Anda bisa gandum, gandum dan gandum. Tetapi mereka harus direbus dalam air dan tanpa tambahan gula. Anda bisa setetes garam atau, tetapi sangat hati-hati.

Biarkan juga dua buah apel yang dipanggang, tetapi jangan lebih dari dua kali sehari. Saat yang sama Anda bisa makan sayur direbus dalam minyak sayur: lobak, lobak, labu, wortel, zucchini, terong. Terutama berguna untuk menyusui bit wanita.

Anda masih bisa sayur atau sup buah - juga dua kali sehari. Dan kami masih terus minum tanpa perubahan.

Bulan pertama setelah melahirkan

Mulai dari minggu kedua, mulai minum dan makan lebih banyak. Secara bertahap bawa jumlah cairan harian menjadi dua liter, tetapi masih belum cukup mabuk. Masukkan remah roti diet, ikan tanpa lemak laut, dan daging sapi (lebih baik rebus). Meskipun lebih baik untuk membuat sayuran dan sereal. Anda juga bisa kacang (kecuali untuk kacang kenari) dan keju. Tetapi dengan produk susu berhati-hatilah. Lebih baik meninggalkan susu hewan dan semua turunannya: kandungan kalsium di dalamnya melebihi norma untuk bayi baru lahir sebanyak 6 kali. Selain itu, susu hewani mengandung hormon untuk membangun otot dan pertumbuhan cepat anak sapi yang kuat secara fisik dan besar. Pengangkatan ASI benar-benar berbeda: untuk memasok nutrisi yang diperlukan ke otak bayi. Karena itu, dalam 8-9 bulan, "susu" harus digunakan dengan sangat hati-hati dan jarang.

Adapun sayuran, buah-buahan dan beri. Selain fakta bahwa banyak dari mereka yang alergi (berhati-hatilah dalam memilih), dilarang keras menggunakannya segar. Tidak diperlukan mikroorganisme asing di usus anak-anak. Karena itu, semua produk yang dirancang untuk memasok Mommies, harus menjalani perlakuan panas.

Ada juga daftar produk yang harus dihilangkan pada awalnya. Dan kemudian masuk dengan sangat hati-hati dan bertahap. Ini, selain susu dan vegetasi segar yang disebutkan di atas, kue-kue; semuanya manis, asin, fermentasi, asam, pedas, pedas dan sebagainya; telur; makanan kaleng; setiap kubis dan kacang, terlepas dari metode memasaknya; minuman berkarbonasi; teh kental; kopi; alkohol; coklat dan jeruk.

Masa menyusui

Secara bertahap, Anda akan memasukkan semua produk baru ke dalam diet Anda, dengan sangat hati-hati melacak reaksinya kepada mereka si anak. Pertama, beri diri Anda telur (tapi tidak sering), seekor ayam sekali seminggu, seekor ikan. Tetapi lebih baik untuk mendapatkan protein nabati dari kacang-kacangan. Bahkan sebulan kemudian dan lebih tenang lagi (dan ini berlaku untuk semua jenisnya, termasuk bir), gunakan cokelat, buah jeruk, stroberi. Tajam, diasapi, digoreng, diinginkan untuk mengecualikan selama periode menyusui setidaknya selama enam bulan.

Dari tepung bisa roti, pasta (tanpa saus berbahaya). Pastikan untuk makan sup (hanya tanpa kubis), bubur segar yang disebutkan di atas, sayuran yang dipanggang dan dikukus. Tambahkan keju dan krim asam secara bertahap. Pastikan untuk minyak sayur mentah.

Sayuran segar mulai masuk dari bawang dan bit.

Tentu saja, semua ini hanya tip dan saran indikatif. Untuk ketenangan pikiran sepenuhnya, berkonsultasilah dengan dokter Anda dan dengarkan pikiran dan kesejahteraan Anda sendiri.

Jangan terburu-buru menurunkan berat badan

Tidak peduli seberapa tidak sabarnya Anda dengan cepat kembali ke norma-norma sebelumnya dan keluar dalam cahaya yang indah, segar dan bergaya, tetapi sudah dalam peran baruJangan terburu-buru melakukan diet. Selain itu, mereka sekarang dikontraindikasikan untuk Anda. Dan lupakan ini setidaknya selama 6 minggu.

Namun, Anda masih harus menghitung kalori, tetapi sekarang bukan untuk mengontrol ambang batas maksimumnya, tetapi sebaliknya. Faktanya adalah bahwa untuk produksi susu, tubuh wanita membutuhkan 800 kilokalori setiap hari. 300 di antaranya ia terima dari stok yang terakumulasi selama kehamilan, dan sisanya harus datang dari luar. Tetapi jangan lupa bahwa Anda lelah dan "hancur", karena banyak sumber daya dihabiskan untuk melahirkan, serta pada peluncuran fungsi vital dalam tubuh anak-anak dan pemeliharaannya. Dan bahkan jika Anda merasa baik (meskipun, jika Anda sangat jujur dengan diri sendiri, maka Anda tahu bahwa sebenarnya Anda sangat lelah dan tertekan), sumber daya biologis tubuh masih harus pulih. Dan untuk ini, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 2.700 kalori sehari. Jika tidak, laktasi akan menurun dengan cepat. Jadi bagaimana dengan kekurangan gizi harus dilupakan untuk waktu yang lama.

Namun, ini tidak berarti bahwa ibu yang melahirkan harus makan oatmeal dan roti. Sedikit demi sedikit mulai makan dengan seimbang dan benar. Jangan memasukkan hidangan goreng dan pedas ke dalam diet pascapersalinan dan umumnya melupakannya selamanya untuk kebaikan Anda sendiri. Makanlah permen jika Anda tidak bisa hidup tanpanya, tetapi berikan preferensi pada buah-buahan kering daripada kue. Sering makan dan sedikit. Jangan makan terlalu banyak, meskipun itu adalah sayuran segar yang dikukus. Dan jangan lupa minum: paling tidak 2 liter per hari.

Ingat bahwa menyusui sudah menjadi kunci untuk kembali cepat ke normal. Dan seorang wanita menyusui jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk mengembalikan bentuk sebelumnya, daripada tidak menyusui. Karena itu, pikiran Anda harus diarahkan pertama kali ke arah ini. Cobalah untuk mempertahankan dan memperpanjang masa menyusui. Tapi, tentu saja, jangan melewati batas dan tetap berada dalam kerangka. Jangan makan lebih dari yang diperlukan dan membentuk kebiasaan makan yang sehat. Jika Anda memberikan diri Anda diet sehat, maka Anda tidak perlu berpikir untuk menurunkan berat badan.

Khusus untuk - Elena Kichak

Ibu dan bayinya adalah satu organisme.

Segala sesuatu yang dikonsumsi seorang wanita diteruskan kepada seorang anak bersama dengan susu.

Karena alasan inilah maka sangat penting untuk memantau produk yang dikonsumsi.

Diet ibu pada hari-hari pertama setelah kelahiran harus terdiri dari vitamin dan elemen mineral, tidak termasuk alergen.

Lagi pula, kita tidak boleh lupa bahwa tubuh bayi yang baru lahir masih sangat lemah dan reaksinya terhadap makanan tidak dapat diprediksi.

Nutrisi ibu di hari-hari pertama setelah lahir: prinsip-prinsip organisasi diet

Hal terpenting dalam mengatur pola makan sehari-hari adalah mendapatkan susu yang aman untuk anak-anak. Penting untuk mengikuti aturan dasar agar bayi sehat dan tidak mendapat alergi makanan.

1. Kapan menyusui dalam hal apapun tidak dapat minum alkohol, merokok dilarang keras.

2. Jika Anda ingin buah, mereka harus disortir berdasarkan warna. Kuning diinginkan pada bulan pertama setelah kelahiran untuk mengecualikan, merah dilarang keras, yang paling bermanfaat dan aman - hijau.

3. Pada hari-hari pertama setelah lahir, ikan dan daging hanya bisa dimakan dalam bentuk rebus, varietas rendah lemak.

4. Sereal sangat berguna, karena mereka mempromosikan laktasi.

5. Agar susu bisa sampai merata, perlu makan dalam porsi sedang setiap 3-4 jam.

Nutrisi ibu di hari-hari pertama setelah kelahiran harus diet mungkin.

Kepatuhan dengan rezim minum

Hari pertama sesudahnya aktivitas generik Seks yang adil perlu fokus pada pemulihan keseimbangan air. Karena alasan inilah dianjurkan untuk minum tidak kurang dari 2,5 liter cairan. Ini bisa tidak hanya air, tetapi juga kefir atau teh herbal.

Pada hari-hari berikutnya, jumlah air yang dikonsumsi harus dikurangi, karena ini akan menyebabkan penurunan kadar lemak. aSI, dan anak tidak akan ngarai. Sebagai gantinya, teh kefir dan teh laktasi khusus direkomendasikan, yang dapat dibeli di apotek. Rata-rata, tubuh wanita membutuhkan sekitar 1,5 liter air di siang hari.

Produk apa yang bisa setelah pengiriman dan apa yang tidak bisa

Pertanyaan apa yang menarik bagi semua ibu baru? Ada dalam produk. Yakni, cara makan, agar tidak membahayakan kesehatan keturunannya. Mereka yang makan semuanya, membuat kesalahan besar. Diet yang tidak teratur dapat menyebabkan alergi makanan parah pada bayi, yang akan memicu konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Apa produk setelah melahirkan bisa: nama dan metode pengolahan makanan untuk ibu menyusui

1. Unggas atau ternak rendah lemak. Kategori ini mencakup kelinci, daging sapi, ayam (tetapi tanpa kulit), kalkun. Pada bulan pertama setelah kelahiran bayi, seorang wanita dianjurkan untuk makan hidangan dari jenis unggas dan sapi yang terdaftar sekali setiap 2-3 hari. Anda tidak dapat menggoreng dan memanggang, karena untuk ini Anda perlu mentega - cukup rebus atau panggang. Dengan metode perlakuan panas ini, produk mempertahankan nutrisi bermanfaat yang bermanfaat bagi tubuh anak-anak.

2. Produk susu. Mereka disarankan untuk digunakan setiap hari, tetapi hati-hati mendekati pilihan. Misalnya, keju cottage dan yogurt harus dengan umur simpan minimum (buatan sendiri). Ryazhenka dan kefir harus segar. Produk susu dengan pemanis tidak diinginkan, karena menyebabkan pembentukan gas pada bayi. Jika seorang wanita menginginkan keberagaman, Anda dapat membuat sendiri cheesecake dari keju cottage buatan sendiri. Namun, disarankan untuk menggorengnya dengan tambahan minyak minimum.

3. Sereal di hari-hari pertama setelah melahirkan, benar-benar semuanya mungkin - ini adalah makanan teraman untuk mumi buatan baru dan anak-anak mereka. Yang utama adalah memasak bubur di atas air, bukan susu, dengan tambahan bumbu dan pemanis minimum.

4. Telur mengandung protein, yang berguna untuk mikroflora tubuh. Setelah melahirkan di hari-hari pertama dianjurkan makan satu telur puyuh. Ayam juga mungkin, tetapi seminggu sekali.

5. Sayuran. Sayuran dibiarkan rebus. Misalnya, akan berguna untuk merebus dari kentang, zucchini, kembang kol dan brokoli, wortel. Siapkan hidangan di atas air tanpa menambahkan mentega dan penggorengan. Hati-hati dengan sayuran mentah. Sebagai contoh, mentimun adalah mungkin, tetapi hanya tanpa kulit.

6. Ikan - dalam komposisinya ada fosfor dan elemen jejak berguna lainnya. Produk ini harus dimasukkan dalam diet seorang wanita di hari-hari pertama setelah kelahiran, ketika dia perlu pulih. Preferensi diberikan untuk pike hinggap, codfish, pollack - varietas rendah lemak.

7. Buah harus sangat hati-hati, terutama dalam beberapa hari pertama setelah lahir. Dalam hal apapun tidak dapat memakannya dengan perut kosong, hanya setelah itu memakan waktu 2-3 jam setelah sarapan. Apel diizinkan, tetapi tanpa kulit. Bisa segar dan dipanggang. Jeruk, kiwi, dan pisang di hari-hari pertama setelah kelahiran tidak diinginkan, mereka dimasukkan ke dalam makanan beberapa saat kemudian.

8. Dalam jumlah sedang akan menjadi kacang yang berguna. Ini memperkaya tubuh dengan vitamin dan meningkatkan laktasi.

9. Roti hitam dan putih diizinkan dalam bentuk kering.

10. Pasta diperbolehkan, tetapi tanpa aditif telur.

Produk apa yang tidak setelah pengiriman

Seorang wanita dalam beberapa hari pertama dan bulan pertama setelah kelahiran, penting untuk dipahami bahwa dia tidak mampu memakan semua yang dia inginkan. Semua makanan yang dikonsumsi ditularkan ke bayi melalui susu, jadi Anda harus sangat berhati-hati dengan diet. Anda perlu tahu produk apa yang setelah lahir tidak bisa jadi anak tidak memiliki alergi bukan makanan dan kolik.

Daftar makanan terlarang meliputi:

Kopi, minuman berkarbonasi dan minuman beralkohol;

Coklat;

Sosis;

Saus (saus tomat, mayones);

Anggur;

Makanan kaleng dan acar;

Produk setengah jadi.

Menu sampel untuk 7 hari pertama persalinan alami

1. Hari 1, 2. Kaldu ayam (sekunder), oatmeal di atas air dengan sedikit minyak sayur diizinkan. Anda juga bisa makan beberapa iris keju keras.

3. Hari 7. Anda dapat mulai memperkenalkan sedikit produk baru. Misalnya, makan sepotong ikan rebus atau 100 gram keju cottage.

Menu sampel untuk 7 hari pertama setelah operasi caesar

1. Hari 1. Hari pertama setelah operasi caesar seorang wanita dipaksa untuk tinggal di unit perawatan intensif. Sayangnya, anak diberikan susu buatan saat ini (campuran farmasi). Ini tidak berarti bahwa ibu baru dapat membeli makanan yang bervariasi. Dia hanya diperbolehkan minum air dengan lemon.

2. Hari 2. Jika intervensi bedah berlalu tanpa kesulitan, pada hari kedua, ibu sudah dapat dipindahkan ke bangsal umum. Dia bisa makan kaldu ayam dan bubur yang dimasak dalam air. Makanan harus fraksional - dalam porsi kecil setiap beberapa jam.

3. Hari 3. Diizinkan beberapa keju rumahan rendah lemak, daging ayam rebus tanpa kulit. Makanan sama dengan pada hari kedua - fraksional.

4. Hari 4, 5, 6. Diet dapat diperluas untuk menormalkan feses. Anda dapat memasukkan produk yang sama yang disajikan dalam menu untuk persalinan alami selama periode ini.

Makanan di bulan pertama setelah lahir

1. Mikroflora usus tubuh anak mulai terbentuk sedini 21 hari setelah kelahirannya. Selama periode ini, diizinkan untuk menambahkan produk baru ke dalam diet. Misalnya, bisa berupa pilaf rendah lemak atau irisan daging.

2. Dengan diperkenalkannya produk baru, penting untuk memantau reaksi bayi. Dokter merekomendasikan ibu untuk membuat buku harian untuk mencatat semua yang ada di dalamnya. Pendekatan ini akan membantu menormalkan pola makan pada bulan pertama setelah kelahiran.

3. Proses memperkenalkan produk baru

4. Bayi dapat diberikan produk baru di paruh pertama hari dan hanya beberapa gram. Selanjutnya, Anda perlu menunggu 24 jam untuk melihat reaksi si anak.

5. Perhatian khusus diberikan pada kotoran. Perlu dicatat apakah lendir muncul di tinja atau hijau.

6. Menarik perhatian pada kulit. Jika seorang anak memiliki ruam di wajah dan bagian tubuh lainnya, produk tersebut untuk sementara waktu dikeluarkan dari diet.

Apa yang bisa dimasukkan dalam diet di bulan pertama setelah kelahiran

7. Sayuran dan kaldu ayam - tanpa kol, kacang, digoreng.

8. Buah musiman - sangat hati-hati.

9. Jus apel segar, Anda bisa mencoba wortel.

10. Madu - di ujung sendok. Jika tidak ada reaksi alergi, dibiarkan membasahi puting dengan madu.

11. Gigi manis bisa dimanjakan dengan marshmallow atau waffle vanilla.

12. Potongan daging ikan dan ayam. Uap diinginkan, tetapi dalam kasus ekstrem Anda bisa menggorengnya dengan sedikit minyak.

13. Ikan bakar. Penting untuk menambahkan sesedikit mungkin bumbu, diizinkan untuk menaburkannya dengan jus lemon.

14. Teh dengan lemon, yogurt manis, bisa juga Anda coba.

Vitamin yang perlu diperhatikan

Selama persalinan, tubuh wanita mengalami stres berat. Karena alasan inilah pada awalnya masih sangat lemah. Jika dia tidak mendapatkan kembali kekuatannya, dia tidak akan bisa memberikan kekebalan kepada anaknya. Untuk alasan ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting.

1. Vitamin C. Dia tidak suka perlakuan panas yang kuat. Anda bisa mendapatkannya dari kembang kol dan rebusan rosehip.

2. Vitamin B1 dan B2. Berisi keju, telur ayam, dan keju cottage.

3. Vitamin PP. Itu bisa didapat dari hati ayam, gandum dan bubur gandum.

4. Asam folat. Terkandung dalam jumlah yang lebih besar di peterseli dan hati sapi.

5. Vitamin A. Dapat diperoleh dari mentega, menambahkan sedikit ke dalam bubur.

6. Beta-karoten. Sumber utama adalah wortel. Juga vitamin yang terkandung dalam sayuran peterseli.

Nutrisi ibu di hari-hari pertama setelah kelahiran tidak selalu memungkinkan tubuh untuk mendapatkan semua zat yang diperlukan untuk pulih dan memberikan kekebalan kepada anak. Dalam hal ini, disarankan untuk minum vitamin kompleks farmasi, yang sama dengan yang dikonsumsi wanita selama kehamilan.

Kesimpulannya

Menyusui memainkan peran penting tidak hanya untuk anak, tetapi juga untuk ibu, karena itu adalah pencegahan yang sangat baik untuk payudara.

Agar bayi sehat, Anda harus menjaga tidak hanya pola makan, tetapi juga untuk mendapatkan tidur yang cukup, agar tidak gugup.

Mengetahui produk apa yang bisa setelah kelahiran dan apa yang tidak bisa, apa yang harus dimakan pada hari-hari pertama setelah operasi caesar atau ketika bayi secara alami muncul, Anda dapat membangun menu harian dengan benar dan melindungi anak Anda dari alergi dan sakit perut.

Salah satu periode penting bagi bayi dan ibu adalah hari-hari pertama setelah kelahiran. Pada saat ini, seorang wanita harus mengikuti dietnya. Dia perlu tahu bahwa Anda bisa makan setelah melahirkan ibu menyusui dalam tiga hari pertama. Ini adalah makanan yang harus Anda perhatikan agar bayi tidak menderita sakit perut, sakit perut dan gas yang menumpuk.

Seorang wanita perlu dengan cepat memulihkan kekuatannya untuk merawat anaknya. Jumlah susu dan kualitasnya akan tergantung pada makanan yang diambil. Tetapi pada saat yang sama, harus diingat bahwa usus bayi tidak dapat mencerna sebagian besar zat aktif biologis yang berasal dari makanan melalui susu. Karena itu, seorang wanita menyusui harus membatasi diri dan hanya makan apa yang mungkin.

Makanan ibu menyusui dalam 3 hari pertama tergantung pada bagaimana persalinan terjadi, apakah ada kesulitan dan komplikasi. Saat persalinan lewat secara alami tanpa komplikasi, dokter diperbolehkan makan pada jam-jam pertama. Saat ini ada pembatasan dalam penerimaan produk tertentu.

Apa yang lebih baik makan ibu menyusui setelah melahirkan alami?

Hari pertama

Sarapan Bubur dimasak dalam air, lebih disukai oatmeal atau soba.
Makan siang Sup sayur (Anda dapat menaruh kentang, kembang kol, wortel, sedikit bawang merah) lebih disukai tanpa garam.
Makan malam Apel panggang atau pisang segar. Anda bisa menambahkan makaroni dan keju.

Pada hari pertama, disarankan untuk minum berat (sekitar 1,5 liter per hari). Ini adalah kolak dengan buah-buahan kering, jus buah yang terbuat dari buah asam (kismis, cranberry), adalah mungkin untuk memiliki teh yang lemah.

Hari kedua

Anda dapat mengulangi semua yang dikatakan tentang hari pertama, tambahkan 100 gram daging sapi dan buah tanpa lemak rebus.

Hari ketiga

Pada hari ketiga susu mulai berdatangan, perlu membatasi diri dalam asupan cairan. Tidak dianjurkan untuk minum lebih dari 700 ml. Asupan cairan yang tinggi dapat menyebabkan masalah dengan laktasi dan dapat menyebabkan.

Jika seorang wanita tersiksa oleh rasa haus pada hari itu, maka Anda harus minum air dalam tegukan kecil. Baik membantu memuaskan dahaga jus lemon. Potong irisan kecil, masukkan ke dalam mulut Anda dan secara bertahap peras jusnya. Haus dapat menghapus root parsley.

Sarapan Bubur oat di atas air diperbolehkan, di mana Anda bisa menambahkan sedikit mentega.
Makan siang Ikan rebus rebus dengan pasta.
Makan malam Sayur rebus rebus atau sayuran rebus (sayuran yang sama diizinkan pada hari pertama). Alih-alih sayuran, Anda bisa minum segelas ryazhenka.

Wanita setelah melahirkan mengalami konstipasi. Dokter menyarankan untuk merangsang saluran pencernaan dengan menambahkan bekatul ke sup.

Tips ini hanya baik untuk wanita yang memilikinya persalinan alami berlalu tanpa komplikasi. Jika jahitannya dijahit di selangkangan, maka lebih baik tidak makan sayur dan buah. Jangan makan dan dedak, makan hanya bubur di atas air dan minum ryazhenka.

Apa yang bisa Anda makan dan minum setelah operasi caesar?

Tidak setiap wanita mampu melahirkan bayi sendiri, banyak yang melakukannya operasi caesar. Setelahnya, dokter mengembalikan saluran pencernaan. Dalam 24 jam pertama setelah operasi Anda tidak bisa makan apa pun. Anda bisa minum, tetapi sangat sedikit, jika Anda haus, Anda diperbolehkan untuk menghisap sepotong lemon. Di hari kedua, minum kefir atau kaldu rendah lemak. Mulai dari hari ketiga, Anda bisa makan bubur di atas air.

Dokter biasanya memberikan daftar produk yang dapat dibawa kerabat ke rumah sakit. Untuk pemulihan cepat, Anda harus mengikuti semua rekomendasi. Jadi ibu yang menyusui akan menghindari komplikasi dan sembuh.

Kami juga membaca: