Diet bawang untuk menurunkan berat badan dengan menu dan resep untuk sup. Bawang diet untuk menurunkan berat badan: menu, pro dan kontra. Sup Bawang untuk diet.

11.11.2018

Hidangan pertama yang tidak biasa ini sangat efektif sehingga merupakan salah satu dari dua puluh sup diet terbaik. Ini juga disebut "Bonn" atau "seledri".

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan tidak hanya efektif membakar lemak, tetapi juga penuh dengan khasiat yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Manfaat:

produk memasak mudah ditemukan di dapur atau di toko bahan makanan terdekat;
memasak tidak membutuhkan pengetahuan kuliner khusus dan tidak memakan banyak waktu. Pada skala kesulitan - 1 bintang - "sangat mudah";
beberapa pilihan resep memungkinkan untuk memilih yang lebih cocok untuk preferensi rasa;
bahan-bahan eksotis atau mahal tidak diperlukan untuk memasak;
waktu yang diperlukan untuk kursus penuh adalah 7 atau 10 hari;
hasil pertama terlihat setelah 2 hari;
diet lembut dan lembut.
makanan termasuk sereal, sayuran, buah-buahan, daging dan ikan;
diperbolehkan untuk menggunakan diet untuk wanita hamil, tetapi konsultasi sebelumnya dengan dokter Anda wajib;
diet ini direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol dan bermanfaat untuk aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
hidangan utama kaya akan unsur-unsur mikro, mineral, dan vitamin yang sehat;
sup Bawang memiliki efek positif pada keseimbangan air dalam tubuh. Karena fakta bahwa tanaman menormalkan kerja ginjal, mereka memfasilitasi beban kerja hati dan dalam kompleks ternyata mengembalikan proses metabolisme yang benar.

Bagi mereka yang tidak menyukai sayuran ini, fakta-fakta berikut diberikan untuk bawang:

membakar lemak di seluruh tubuh dan efektif dalam memerangi mereka di daerah masalah (perut, paha);
menghilangkan racun, limbah dan kelebihan lemak dan kolesterol "tidak sehat" dari tubuh;
menormalkan gula darah;
meningkatkan pencernaan;
mempercepat proses metabolisme;
meningkatkan, mengembalikan kekebalan;
adalah antibiotik alami.

Ini, tentu saja, bukan daftar lengkap kemampuan bawang, tapi hari ini ini bukan tentang dia, tetapi lebih tentang diet berbasis sup. Ngomong-ngomong, hidangan ini diresepkan oleh dokter untuk kanker, diabetes, urolitiasis dan untuk pemulihan tubuh setelah operasi.

Tentang diet

Dengan mengkombinasikan bawang dengan produk lain, makanannya pun bervariasi dan jangka pendek dalam tujuh hari tidak sempat bosan. Selama waktu ini, Anda dapat memiliki waktu untuk memasak sup untuk dua atau tiga resep.

Setelah 7 atau 10 hari yang dipilih keluar dari diet harus lancar, Anda tidak harus segera mengatur liburan tentang kehilangan pound ekstra dengan camilan dan kue "berat".

Selama diet, disarankan untuk makan sup untuk sarapan, makan siang dan makan malam dalam jumlah tak terbatas. Selama ini, lemak tubuh berkurang, yang memengaruhi perbaikan organ dan sistem pencernaan. Dalam interval antara penerimaan hidangan utama, Anda harus puas dengan produk yang diizinkan, tanpa menggantinya dan tanpa menyalahgunakan bagian dan cairan.

Pada hari itu disarankan untuk minum dari 2 liter air. Lebih disukai sederhana atau mineral, tetapi penggunaan teh atau kopi diinginkan untuk meminimalkan. Akan ideal untuk sepenuhnya meninggalkan minuman tonik ini, tetapi jika tubuh tidak dapat bangun tanpanya, Anda seharusnya tidak menciptakan situasi stres yang tidak perlu untuk itu. Secangkir teh / kopi yang biasa paling baik dibagi menjadi dua atau bahkan tiga porsi.

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: resep

Di bawah ini adalah 4 pilihan memasak.

Resep nomor 1

6 lampu;
1 kepala kubis;
2 potong paprika;
1 tandan seledri sedang;
1-2 wortel (opsional);
peterseli (jika Anda mau);
4-6 tomat ditambahkan secukupnya (segar bisa diganti dengan kalengan);

Semua cincang halus.
Tuang ke dalam air dingin.
Rebus selama 10 menit.
Pada akhirnya bisa sedikit asin.

Dalam beberapa perwujudan resep, kubus kaldu juga digunakan.

Resep nomor 2

jus tomat (1,5 l);
bawang (5 pcs.);
kubis;
akar seledri (200 g);
paprika (2 pcs);
wortel (6 buah);
tomat (5-6 buah);
kacang pada polong (400 g);

Semua bahan dipotong, tuangkan jus dan masak dengan api besar selama 15 menit, tanpa ditutup dengan tutup.
Setelah kebakaran, kurangi, garam, merica dan tutup, jika diinginkan, masak dan masak sampai semua produk siap.
Sayuran harus di bawah jus. Jika tidak cukup, tambahkan air.

Resep nomor 3

minyak sayur;
10 lampu;
paprika (1-2 buah);
kubis (+ -500 g);
wortel (1 pc.);
jus lemon;
lada, laurel, garam, adas.

Bawang pripat pada minyak, tuangkan ke dalam air mendidih.
Tambahkan sisa bahan dan masak dengan api sedang sampai semua makanan siap.
Jus lemon segar dan tambahkan ke piring.

Resep nomor 4

Resep berikut ini menawarkan majalah wanita Amerika yang populer.

Untuk 4 porsi, Anda akan membutuhkan:

1 sdm. l mentega;
5 bawang (idealnya gunakan campuran kuning dan merah);
1/2 sendok teh garam;
2 daun salam;
6 gelas kaldu sapi natrium rendah (bisa diganti dengan ayam atau sayuran);
1/2 cangkir anggur merah kering (item ini berlaku jika diinginkan);
4 atau 5 batang thyme segar (opsional, juga opsional);
lada segar;
4 potong baguette atau penghuni roti;
1/2 cangkir keju Swiss parut.

Untuk satu porsi ternyata:

230 kalori;
8 g lemak (4 g jenuh);
720 mg natrium.

Panaskan minyak dengan api kecil di dalam panci. Tambahkan bawang dan garam. Tutup dan didihkan dengan api kecil sampai bawang sangat lunak dan karamel. Ini akan memakan waktu sekitar 30 menit. Anda dapat memeriksa setiap 10 menit.
Tambahkan kaldu, daun salam, thyme, dan anggur (jika digunakan). Rebus setidaknya 15 menit dengan api kecil. Bumbui dengan lada. Tarik keluar daun salam.
Panaskan dulu oven. Bagilah sup menjadi 4 bagian dalam pot. Taruh sepotong baguette dan keju di setiap sajian. Masak selama kurang lebih 3 menit sampai keju meleleh dan menggelembung.

Produk apa lagi yang termasuk dalam diet

Selama 7 hari, kecuali sup (berdasarkan hari):

Buah-buahan, kecuali manis.
Sayuran, mentah dan dimasak dengan cara apa pun selain pengawetan.
Buah dan sayuran, selain kentang.
Sayuran, pisang, susu skim.
Tomat, segar atau kalengan (tidak diasinkan); 0,5 kg daging (daging tanpa lemak, ayam, ikan). Buah dilarang.
Daging sapi rebus, sayuran berdaun hijau. Jangan makan buah.
Sayuran; bisa berupa nasi liar. Jus buah hanya mungkin tanpa gula.

Jika diet dipilih selama 10 hari (berdasarkan hari):

Buah-buahan
Salad dengan tomat dan paprika manis minyak zaitun dengan rempah-rempah.
Apel, stroberi, tomat, paprika, mentimun.
Produk susu rendah lemak, sedekat mungkin dengan alami, dan pisang.
Tomat, ikan, daging kalkun atau ayam.
Porsi makan siang sup untuk menggantikan salad Yunani dengan keju dan kol Cina.
Susu dan jus segar. Anda bisa menambahkan sendok penutup madu.
Teh hijau dengan susu, ayam, keju, jeruk keprok.
Kaldu ayam, keju, sepotong roti. Untuk makan siang - kopi dan telur, untuk makan malam - 1 apel.
Banyak sayuran, ayam, keju.

Penting "tidak"

Anda tidak dapat menggunakan:

manis
mayones;
roti;
alkohol;
saus dan makanan tinggi karbohidrat lainnya.

Diet dilarang ketika:

eksaserbasi segala penyakit kronis;
bisul;
ginjal atau hati yang sakit;
gastritis;
keasaman tinggi;
penyakit perut dan usus.

Antara pendekatan harus ada jeda dalam sebulan.

Sebelum memilih diet, Anda harus pergi ke dokter pribadi. Mungkin tidak diinginkan efek sampingreaksi alergi individu atau dicerna.

Bawang - gudang vitamin, yang dikenal sebagai produk makanan setelah perawatan panas. Sayuran ini adalah salah satu yang paling terjangkau, sehingga diet berdasarkan itu dianggap paling demokratis, dan masih nyaman dan efektif, namun tetap rendah kalori. Mengikuti program diet nutrisi, sup bawang untuk menurunkan berat badan dikombinasikan dengan sayuran, buah-buahan, daging. Baca dan praktikkan semuanya!

Resep Sup Bawang

Bawang mentah tidak disarankan untuk dimakan dalam jumlah banyak, karena tanpa pengolahan panas sayuran mampu menggairahkan sistem saraf, menambah tekanan. Jus bawang mengiritasi mukosa lambung dan usus, dan bau tajam sayuran tetap berada di mulut untuk waktu yang lama. Dari semua ini menghilangkan sup bawang bombai untuk penurunan berat badan yang sukses. Hidangan ini adalah pilihan terbaik untuk sering mengonsumsi sayuran. Bagaimana cara memasak sup bawang?

Klasik

Resep tradisional hidangan pertama, yang didasarkan pada bawang, akan membutuhkan produk-produk seperti:

kubis putih - 1 garpu;
air - 1,5 l;
bawang - 6 pcs.;
tomat dan paprika hijau - 2 buah.;
a bouillon cube - 1 pc.;
hijau - 1 ikat.

Ini adalah sup pelangsing 10 kg, satu piring hanya mengandung 35 kkal. Memasak itu mudah:

Potong-potong kubis, bawang, tomat dan paprika, seikat sayuran hijau, tambahkan air.
Larutkan kubus kaldu atau garam saja.
Setelah 10 menit memasak, matikan dan biarkan diseduh.

Di Perancis

Bahan-bahan berikut diperlukan untuk membuat kursus bahasa Prancis ringan pertama:

bawang besar - 1 pc.;
air atau kaldu - 0,5 liter;
minyak sayur - 1 sdm. l;
wortel kecil, diiris menjadi lingkaran - 1 pc;
sepotong roti dan sepiring keju keras.

Satu porsi tidak lebih dari 45 kkal, tidak sulit untuk menyiapkan hidangan juga:

Goreng bawang di bagian bawah wajan dan masukkan ke dalam panci tanah liat (piring tahan api), tambahkan wortel jika diinginkan, tambahkan air (kaldu), garam dan masak selama 10 menit.
Masukkan ke dalam oven selama 3 jam dengan sedikit panas.
Bagi roti menjadi kotak-kotak kecil, memerah dalam oven, taburi dengan keju parut, biarkan sedikit meleleh di bawah pengaruh suhu tinggi.
Kerupuk keju dituangkan ke dalam piring sebelum digunakan.

Leek

Untuk persiapan sup bawang versi ini untuk menurunkan berat badan akan membutuhkan produk-produk tersebut:

ayam tanpa kulit - 400 g;
air - 2 l;
kentang yang dipotong dadu - 300 g;
daun bawang - 1 pc.;
garam dan merica secukupnya.

Sebagian dari hidangan pertama berisi 38 kkal, dan memasak tidak membutuhkan banyak waktu:

Cincang halus fillet ayam, tambahkan kentang.
Rebus hampir sampai siap. 5 menit sebelum mematikan, garam, merica, masukkan batang bawang perai ke dalam wajan.
Biarkan berdiri di atas kompor.

Opsi ramping - sup bawang dengan seledri - e kemudian sup pembakaran lemak, memasak akan membutuhkan set produk minimum:

bawang - 6 pcs.;
air - 1,5 liter;
akar seledri sedang - 1 pc.,
mentega - 20-25 g.

Satu piring (porsi) tidak melebihi 38 kkal, hidangan disiapkan dengan cepat:

Lampu dipotong menjadi dua. Lumuri mentega, panggang dalam oven atau microwave.
Tambahkan akar seledri yang dihancurkan, didihkan.
Ubah piring menjadi pure dengan blender. Isi dengan yogurt rendah lemak.

Menu diet bawang merah untuk minggu ini

Hari dalam seminggu	Dasar diet	Apa lagi yang diizinkan
Senin	Hidangan pertama dengan bawang	Buah, kecuali pisang, anggur dan mangga, diizinkan semangka
Selasa	Sup	Sayuran - mentah, direbus, dikukus, atau dipanggang
Rabu	Berbasis bawang pertama	Sayuran dan buah-buahan, termasuk kentang
Kamis	Menu seperti selasa	Diizinkan makan 2 pisang, minum segelas susu skim
Jumat	Hidangan Bawang Pertama	Beberapa tomat (segar atau kalengan dalam jus mereka sendiri), daging sapi atau ayam rebus, Anda bisa memancing, tetapi makanan berprotein tidak boleh melebihi 0,5 kg per hari
Sabtu	Sup	Daging sapi rebus, beberapa helai daun selada (diganti dengan kol atau seledri), mentimun, paprika hijau
Minggu	Yang pertama dari haluan	Sayuran segar atau rebus, sebagian dari nasi liar dan jus buah bebas gula diperbolehkan.

Video Diet Bawang

Bawang adalah antioksidan alami dan antibiotik. Dengan penggunaan sayuran secara teratur dalam tubuh mengurangi tingkat kolesterol berbahaya, gula, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Video menunjukkan bahwa sup makanan berbasis bawang mempercepat metabolisme dan bahkan meremajakan. Selama seminggu, Anda dapat mencoba berbagai resep, karena kalori rendahnya berkontribusi pada pemecahan lemak.

Salah satu cara untuk secara cepat dan efektif menurunkan beberapa kilo ekstra - selama seminggu makan sup bawang untuk menurunkan berat badan.

Efek indah dari sup sehat dan ringan akan terlihat setelah dua atau tiga hari.

Bukan kebetulan hidangan ini disebut pembakaran lemak: tidak lebih dari 40 kilokalori dimakan sekaligus.

Apakah mengherankan bahwa dalam seminggu Anda dapat menyingkirkan lima hingga tujuh kilogram?

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: plus atau minus?

Pembuatan sup bawang untuk menurunkan berat badan dikaitkan dengan Prancis. Memang, untuk budaya gastronomi negara ini, penggunaan daun bawang sebagai dasar untuk hidangan sayuran adalah alami. Ahli gizi menyambut penggunaan sup bawang karena berbagai alasan:

Ini memiliki banyak serat yang bermanfaat, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi usus;

Ini mempercepat proses metabolisme, meningkatkan kualitas darah, dan memiliki efek yang baik pada kondisi sendi;

Bawang menghilangkan logam berat, terak, racun dari tubuh;

Selama perlakuan panas, sayuran tidak kehilangan sifat menguntungkannya;

Sup Bawang memiliki kalori yang sangat sedikit sehingga dibutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada supnya;

Sup bawang untuk penurunan berat badan mengandung banyak antioksidan, jadi penggunaannya tidak disertai dengan hilangnya kekuatan dan mood yang buruk. Sebaliknya, jika Anda menggunakan piring untuk menurunkan berat badan, maka seluruh periode penurunan berat badan aktif akan disertai dengan kesehatan dan efisiensi yang baik;

Sup ajaib adalah pencegahan kanker, diabetes, penyakit ginjal, dan sistem kemih yang luar biasa. Dianjurkan untuk makan selama masa pemulihan setelah operasi perut.

Tapi untuk anak perempuan dengan berat badan berlebih, sup bawang plus yang paling penting di lain. Selama diet tujuh atau sepuluh hari, lemak menyisakan tempat yang paling banyak menimbulkan masalah. Tidak hanya diet apa yang memungkinkan Anda dengan cepat kehilangan volume pada tangan, pinggul, dan perut. Tambahan yang bagus akan menjadi pembersihan kulit, hilangnya elemen inflamasi, komedo.

Dan apa yang ada di merah? Hasil tidak stabil. Ya, Anda bisa kehilangan lima kilogram dalam satu minggu puasa bawang. Tetapi jika dalam dua minggu ke depan Anda tidak memperbaiki hasilnya, jangan menonton diet Anda, makan terlalu banyak lemak dan manis lagi, berat badan akan langsung kembali.

Jangan gunakan sup bawang untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang memiliki penyakit pencernaan (terutama pankreatitis, bisul, peningkatan keasaman lambung), masalah dengan pembentukan darah, menderita anemia. Untuk alasan yang jelas, Anda bahkan tidak dapat berpikir tentang diet yang ditentukan secara sewenang-wenang untuk ibu menyusui, wanita hamil, anak-anak dan remaja.

Semua yang lain bisa memasak sup bawang secukupnya.

Resep pelangsingan sup bawang

Resep hidangan diet cukup banyak. Meskipun ada perbedaan yang signifikan, semua opsi ini terkait dengan kandungan kalori rendah dan wajib memasukkan sejumlah besar bawang dalam resep. Harap dicatat: jika resep Prancis klasik melibatkan penggunaan daun bawang, maka rekan-rekan domestiknya diperbolehkan menggunakan bawang.

Sedikit ketidaknyamanan menggunakan sup bawang untuk menurunkan berat badan adalah bahwa setiap hari Anda harus menyiapkan porsi hidangan baru. Apa yang tersisa dari kemarin tidak dapat dimakan, karena semua zat yang bermanfaat tidak disimpan. Tapi ini adalah keindahan dari diet, karena selama seminggu Anda dapat mencoba setidaknya empat hidangan berbeda. Tidak dan tidak membosankan, dan efektif.

Resep dasar

Bahan:

Tujuh bola lampu besar;

Dua paprika;

Enam tomat (atau kaleng setengah liter kaleng);

Kepala kecil kubis;

Akar seledri.

Semua komponen harus dipotong kecil-kecil (kubis, potong tipis), tuangkan dengan air dingin, didihkan dan masak sampai kolnya lunak. Jangan dicerna! Segera setelah air mendidih, tambahkan sejumput jintan atau kunyit. Sajikan dengan peterseli cincang.

Resep Perancis

Bahan:

Enam hingga delapan bola lampu;

Dua kentang;

Dua sendok minyak zaitun (atau sayuran);

Sekantong ramuan Perancis.

Potong bawang dan kentang, bumbui dengan mentega, masak dalam dua liter air selama sepuluh menit. Tambahkan herbal segera setelah direbus. Saat menyajikan, Anda bisa menambahkan sesendok krim asam rendah lemak.

Resep Finlandia

Cukup tidak biasa dan tidak begitu resep diet untuk sup bawang untuk menurunkan berat badan. Tetapi untuk perubahan, mengapa tidak mencobanya?

Bahan:

Kepala kecil kol (tidak lebih dari setengah kilo);

Akar seledri;

Lima siung bawang putih;

Dua sendok minyak zaitun;

Dua tomat;

Dua bawang besar;

Lada Bulgaria;

Liter kaldu ayam;

Sekelompok kemangi dan oregano (atau sesendok rumput kering);

Sepotong kecil keju leleh (dua sendok besar).

Kubis dan bawang parut, cincang atau parutan akar. Merica potong dadu kecil. Hancurkan bawang putih. Dalam minyak, goreng semua bahan sedikit, lalu tuangkan kaldu, isi dengan keju dan masak sampai kubis melunak.

Resep jamur

Ketika bawang di perusahaan kubis, paprika dan tomat sangat lelah, Anda bisa memasak sup dengan jamur. Pilihan ini, selain keragaman, memenuhi pola makan dengan protein lengkap.

Bahan:

Lima bawang besar;

Tiga ratus gram champignon segar;

Tiga paprika manis;

Sendok minyak untuk digoreng;

Bumbu musiman atau bumbu kering secukupnya.

Giling semua komponen, tambahkan air dan masak dengan api kecil sampai lunak. Potong jamur, goreng dengan sendok minyak sayur, tambahkan sup. Bumbui dengan bumbu, rebus selama sepuluh menit, diamkan. Saat menyajikan, Anda bisa mengisinya dengan sendok krim asam atau yogurt.

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: prinsip dasar

Prinsip utama nutrisi pada sup bawang untuk menurunkan berat badan adalah memakannya kapan pun Anda mau. Secara alami, sup akan sarapan, makan siang, dan makan malam. Anda dapat melengkapi diet dengan makanan yang disetujui, terutama protein, buah-buahan dan sayuran. Namun, persyaratan lain harus dipenuhi:

Minumlah banyak air (setidaknya dua liter per hari);

Kecualikan semua tepung, manis, dan lemak. Tidak ada kue mentega, permen (termasuk fruktosa) atau teh dengan gula;

Dianjurkan (meskipun tidak sepenuhnya diperlukan) untuk mengecualikan kopi;

Jangan minum minuman berkarbonasi;

Pada saat diet lupakan alkohol.

Ada dua opsi utama untuk menggunakan sup bawang untuk menurunkan berat badan. Yang pertama dirancang selama tujuh hari, yang kedua - selama sepuluh hari. Bagaimanapun, Anda tidak dapat menggunakan diet selama lebih dari sebulan.

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: menu selama tujuh hari

Selama tujuh hari Anda harus makan tidak hanya sup rendah kalori, tetapi juga produk lainnya. Ini akan membantu menghindari istirahat kelaparan, karena keinginan untuk permen dapat dihilangkan dengan buah-buahan, dan sensasi kenyang dengan sayuran dan daging. Setiap hari untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, kami makan sepiring sup yang berlimpah. Segera setelah saya ingin makan - lagi sup. Setiap hari, sebagai suplemen untuk ransum sup, Anda perlu makan produk tertentu.

Hari pertama

Anda bisa makan buah, buah apa pun (kecuali pisang). Berat total makanan tambahan tidak lebih dari satu kilogram. Tidak perlu menggigit apel mentah: mereka bisa dipanggang dalam sejumput kayu manis.

Hari kedua

Sebagai suplemen untuk sup, sayuran apa pun diperbolehkan kecuali kacang dan kentang. Anda bisa makan tidak lebih dari satu kilogram sayuran per hari.

Hari ketiga

Kami menggabungkan diet tambahan pertama dan kedua dan makan sayur dan buah-buahan, masih belum termasuk kentang dan pisang. Dianjurkan untuk makan buah dan sayuran secara terpisah dari satu sama lain.

Hari keempat

Hari ini Anda dapat memanjakan diri dengan dua pisang dan segelas susu (dengan kandungan lemak tidak melebihi 1,5 persen). Tapi tidak ada lagi buah dan sayuran!

Hari kelima

Selain porsi sup, kami memperkenalkan dua ratus gram daging tanpa lemak rebus: daging sapi, sapi, ayam. Lebih baik membagi porsi menjadi dua. Diperbolehkan untuk menambahkan irisan daging dari pemotongan satu tomat segar.

Hari keenam

Pada siang hari, makan satu pon ekstra daging tanpa lemak rebus. Anda bisa menambahkan potongan daging ke dalam sup bawang jadi untuk menurunkan berat badan.

Hari ketujuh

Hari terakhir maraton bawang. Produk tambahan: dua ratus gram nasi merah, ayam rebus, satu kilogram buah apa pun (kecuali pisang). Anda bisa memeras jus dari buahnya, tetapi Anda harus segera meminumnya.

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: menu selama sepuluh hari

Hari pertama

Sup dan buah bawang. Perhatian: kami makan buah-buahan secara terpisah dari sup. Jika tidak, Anda bisa mengalami gangguan pencernaan. Apel dapat dipanggang dengan sejumput kayu manis (tanpa gula), dan masih dimanjakan di musim dengan satu irisan semangka.

Hari kedua

Salad suplemen bawang dengan paprika dan tomat. Anda bisa mengisi sendok makanan penutup dengan minyak sayur dan rempah-rempah. Garam seminimal mungkin.

Hari ketiga

Anda bisa makan buah, buah-buahan dan sayuran di samping sup. Sayuran hanya diizinkan tanpa zat tepung. Pilihan diberikan untuk mentimun, kol Cina, paprika, sayuran berdaun hijau. Pisang dilarang.

Hari keempat

Sup dan produk susu segar - dasar diet pada hari ini. Perhatikan: di bawah produk susu berarti produk susu: yogurt alami, kefir, bifidok, ryazhenka. Siang hari Anda bisa makan dua pisang. Untuk membuatnya lebih menyenangkan, Anda bisa mencambuk kefir atau yogurt dengan pisang dalam blender dan makan seperti makanan penutup dengan sendok kecil.

Hari kelima

Bersandar pada sup. Hari kelima adalah manfaat tomat: Anda bisa makan hingga delapan! Bersama tomat, ayam rebus atau kalkun diperbolehkan. Tapi yang utama adalah sup.

Hari keenam

Untuk makan siang, setelah sup, Anda bisa memasak sendiri salad Yunani, menambahkan keju dan kol Cina. Jika Anda ingin mengisi bahan bakar, Anda bisa menjatuhkan beberapa tetes minyak biji rami.

Hari ketujuh

Kami berusaha semaksimal mungkin untuk tidak putus. Makan sup secara aktif, isi dengan krim asam. Saat ini produk susu fermentasi diizinkan. Anda bisa minum teh dengan susu. Dan masih diperbolehkan minum segelas jus buah segar. Jika Anda ingin yang manis menjadi pusing, makan sesendok madu: lepaskan.

Hari kedelapan

Bersama dengan sup kita makan makanan tanpa lemak: keju, keju agak keras, ayam rebus atau daging sapi. Dua atau tiga mandarin diizinkan sebagai makanan ringan. Pada siang hari, Anda dapat minum teh (lebih disukai hijau) dengan susu.

Hari ke sembilan

Untuk sarapan, makan dua telur rebus dengan secangkir kopi alami. Untuk makan siang, masak kaldu ayam dengan bawang. Pada siang hari, Anda dapat menikmati makanan ringan dua kali sehari dengan sandwich keju dan roti dedak transparan (tentu saja, tanpa fanatisme). Di malam hari Anda bisa makan apel atau pir.

Hari kesepuluh

Masak sup bawang untuk menurunkan berat badan untuk terakhir kalinya. Makanan dapat ditambah dengan salad dari sayuran segar, direbus daging tanpa lemak. Pecinta keju dapat memanjakan diri mereka hari ini dari hati.

Sup Bawang untuk menurunkan berat badan: bagaimana cara memperbaiki hasilnya?

Kehilangan berat badan pada sup bawang, Anda harus keluar dari mode daya keras dengan benar untuk memperbaiki hasilnya. Tidak ada yang lebih baik nutrisi yang tepat untuk ini tidak ada. Apa yang perlu Anda lakukan:

Secara bertahap menambah karbohidrat diet: sereal, hidangan kentang, pasta. Yang terbaik adalah menggabungkannya dengan sayuran rebus, dan tidak dengan daging, yaitu mematuhi prinsip-prinsip nutrisi terpisah. Ini akan memaksimalkan kerja saluran pencernaan;

Jadikan minum berlebihan menjadi kebiasaan yang baik. Jika Anda ingin terus menurunkan berat badan, maka tanpa air berat dapat bertahan. Dua liter air bersih per hari adalah norma;

Permen memilih kapan saja memungkinkan rendah kalori. Jika Anda menginginkan kue, biarkan saja, tetapi tidak setiap hari dan tidak untuk malam hari. Marshmallow, coklat hitam adalah prioritas.

Untuk menjaga berat badan, akan ada waktu untuk memonitor kalori. Jika tidak ada yang permanen aktivitas fisik di gym, lebih baik tidak melebihi 1,5 ribu kalori per hari.

Diet dengan sup bawang yang membakar lemak cantik dan aman. Ini akan membersihkan tubuh Anda dari polusi dan memberikan perasaan nyaman. Jika Anda benar-benar mengikuti diet selama seminggu, Anda harus kehilangan 4-8 kg.

Memasak sup bawang:
6 lampu sedang,
beberapa tomat (kalengan),
1 kepala kecil kubis
2 paprika hijau,
1 ikat seledri
1 kubus kaldu sayuran.

Potong sayuran menjadi potongan kecil atau sedang, tambahkan air, bumbui dengan garam, merica dan saus panas (opsional). Rebus dengan api besar selama 10 menit, lalu kecilkan api dan masak sampai sayuran lunak.

Selama diet dengan sup bawang, Anda tidak boleh menggunakannya secara kategoris: minuman beralkohol, roti, minuman berkarbonasi. Tidak ada yang harus digoreng atau dimasak dengan tambahan lemak.

Sup bawang yang membakar lemak bisa dimakan kapan sajaketika kamu lapar. Makan sebanyak yang Anda inginkan, dan ketika Anda menginginkannya - sup tidak menambah kalori. Isi dengan termos di pagi hari untuk Anda bawa jika Anda jauh dari rumah atau melakukan perjalanan di siang hari. Dan sisa produk didistribusikan sebagai berikut:

1 hari - Sup dan buah bawang: buah apa saja, kecuali pisang. Sebagai minuman, Anda dapat menggunakan teh tanpa pemanis, jus cranberry, kopi tanpa air atau air. Jangan menambahkan susu ke teh atau kopi. Minumlah banyak air.

2 hari - sup bawang dan sayuran: sayuran segar, direbus (tanpa minyak), rebus. Anda bisa makan semua sayuran yang Anda inginkan. Makanlah sampai Anda mendapatkan cukup. Anda bisa makan sayuran mentah, segar atau kalengan. Daun hijau yang diizinkan. Makan semuanya dengan sup. Jauhi kacang kering, kacang hijau, dan jagung. Bisa berupa kentang panggang atau rebus dengan sedikit minyak.

3 hari - sup bawang, sayuran dan buah-buahan. Tapi tidak ada kentang lagi.

4 hari - sup bawang, sayuran dan buah-buahan. Hari ini Anda dapat mengonsumsi 2 pisang dan segelas susu rendah kalori. Minumlah sebanyak mungkin gelas air, sejajar dengan sup.

5 hari - Sup bawang, daging sapi dan tomat. Hari ini Anda dapat 400-500 g daging sapi tanpa lemak rebus, atau ayam (tanpa kulit), atau ikan. Dan tomat segar seperti yang Anda inginkan. Jika tidak segar, maka kaleng dalam jus sendiri. Tanpa buah.

6 hari - Sup Bawang, daging sapi dan sayuran berdaun hijau. Ganti tomat dengan selada, kol, mentimun, paprika hijau. Tanpa buah.

7 hari- sup bawang, beras merah, sayuran, jus buah. Setiap sayuran yang, misalnya, dapat ditambahkan ke nasi. Jus buah tanpa gula.

Perlu: minum lebih banyak air (non-karbonasi!) 1,5-2 liter per hari, teh, kopi tanpa gula.

Sup Bawang Pembakar Lemak tidak ada jalan. Kalau tidak, maka tidak akan ada efek. Sup yang lebih baik adalah 3 kali sehari: untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Dalam beberapa hari terakhir, setidaknya sekali sehari Anda perlu makan sup.

Turun dari diet setidaknya 24 jam sebelum Anda mengonsumsi alkohol.

Salam, teman. Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang "senjata" rahasia yang membantu dalam memerangi obesitas. Ini adalah resep Prancis kuno yang digunakan selama diet. Dan hari ini kita akan memasak sup bawang klasik untuk menurunkan berat badan.

Fakta menakjubkan

Saya pertama kali membaca tentang sup bawang di buku "Midshipmen". Ingat ketika Putri Anastasia Yaguzhinskaya membawa Chevalier de Brillus ke Prancis. Di tengah jalan, mereka mengobrol. Mereka membandingkan kebiasaan Rusia dan Prancis. De Brilli menegur orang-orang Rusia: "Di pemandian Rusia Anda, Anda hanya melakukan kejahatan". Yang Anastasia balas: "Tapi Anda telah memutuskan untuk mencuci sebulan sekali, dan memasak sup hanya dengan bawang."

Ya, Perancis punya sup ini adalah merek nasional. Oleh resep klasik anggur dan gula ditambahkan ke dalamnya. Dan kemudian karamelkan bawang hingga warnanya kecoklatan. Makan dengan roti hitam dan sepotong keju. Tapi kami akan menyiapkan versi diet hidangan.

Apa busur yang berguna

Kandungan kalori sayuran ini adalah 41 kkal per 100 g produk. Ini mengandung 10,4 g karbohidrat dan 1,4 g protein. Tidak ada lemak sama sekali.

Komposisi kimia bawang kaya dan beragam. Ini adalah:

Allicin adalah antibiotik alami yang kuat. Zat ini 6 kali lebih banyak dari pada bawang putih panas. Allicin sangat tahan terhadap virus radang tenggorokan dan penyakit lain pada sistem pernapasan. Ia juga membunuh streptokokus, difteri, disentri, dan basil tuberkel. Antibiotik yang kuat ini bahkan membunuh sel kanker. Mungkin itu sebabnya orang Prancis sangat suka makan? 😉
Glukinin (hormon tanaman) - membantu menormalkan kadar glukosa darah.
Vitamin kelompok B, C, E, PP, dan lainnya.
Kandungan kromium tinggi - berguna untuk menstabilkan kadar gula darah.

Dan bawang mengandung banyak gula. Mereka jauh lebih banyak di sini daripada di apel atau pir manis yang berair. Tapi jangan terburu-buru karena ini, untuk mengecualikan sayuran ini dari diet Anda sambil menurunkan berat badan.

Bawang adalah pembakar lemak yang sangat baik. Properti ini adalah dasar dari diet bawang merah.

Dan itu memiliki efek menguntungkan pada sistem peredaran darah. Terlihat bahwa bagi mereka yang rutin mengkonsumsinya, kualitas darahnya meningkat.

Bawang juga membantu melawan rasa sakit. Jadi, jika Anda sakit kepala, jangan buru-buru menelan pil. Alih-alih meracuni tubuh Anda sekali lagi dengan bahan kimia, cobalah untuk mencium bawang mentah.

Fitur diet bawang

Seperti yang saya katakan, selama diet ini ada kebutuhan untuk sup khusus. Ada 2 pilihan untuk sup bawang: klasik Prancis dan sayuran. Yang terakhir adalah resep yang persis sama. Saya pikir tidak masuk akal untuk menggambarkannya lagi. Pada artikel ini saya akan menyajikan resep lengkap dengan foto sup bawang versi klasik.

Dan sebagai pengantar resep memutuskan untuk menulis secara singkat tentang diet bawang. Sistem penurunan berat badan, berdasarkan sup yang membakar lemak, dirancang selama seminggu. Jika diinginkan, Anda bisa mengulang diet setelah 3 minggu.

Pengembang program bongkar ini menjanjikan hasil yang mengesankan - mereka mengatakan bahwa Anda bahkan dapat kehilangan 10 kg

Penurunan berat badan bawang memiliki keuntungan sebagai berikut:

proses pertukaran dipercepat;
tubuh dipenuhi dengan unsur-unsur yang berharga, sehingga nada meningkat dan suasana hati akan naik;
lemak dibakar di area bermasalah.

Selama penurunan berat badan bawang, Anda bisa makan sayuran apa pun. Bahkan jumlah minimum kentang diperbolehkan. Tetapi dari konsumsi kacang-kacangan dan jagung lebih baik berpantang untuk sementara waktu.

Ditambah diizinkan untuk digunakan, hanya dengan manis, lebih berhati-hati. Lebih baik untuk menghilangkannya sama sekali. Tetapi jika tidak, maka paling tidak minimalkan konsumsinya.

Dari daging dan ikan tidak harus menyerah sepenuhnya. Tetapi dengan alkohol dan permen, Anda perlu mengucapkan selamat tinggal sementara.

Dan meskipun diet bawang bombay lembut, ia masih memiliki sejumlah kontraindikasi. Lebih baik menahan diri dari penurunan berat badan seperti itu bagi mereka yang menderita tukak lambung, pankreatitis dan penyakit. sistem saraf. Perhatian harus diberikan pada program pelepasan seperti itu untuk orang-orang dengan penyakit jantung, ginjal dan hati. Faktanya adalah bahwa bawang dapat memicu kejengkelan penyakit yang ada.

Ulasan Pelangsingan Bawang

Saya yakin bahwa ulasan dan hasil dari mereka yang telah kehilangan berat badan akan memberi tahu Anda banyak tentang efektivitas sistem catu daya bongkar ini. Saya baru saja mengambil beberapa dari mereka.

Marusya : Teman saya setiap tahun melakukan diet. dalam seminggu dia turun 10 kg. Tapi dia hanya makan sup bawang. Dan setelah diet beralih ke diet normal. Berat badan masih bertahan untuk waktu yang lama. Jadi saya memutuskan bahwa saya juga akan mengikuti diet ini.

Nussia: Hari ini saya adalah hari pertama menjalani diet ini. Saya menambahkan kubus kaldu ke sup dan menambahkan sedikit. Sepertinya begitu pas untuk mencicipi.

Alenka: Dalam 7 hari saya menyingkirkan 4,5 kg. Tapi selain sup bawang, saya makan lebih banyak daging, sayuran, dan buah-buahan.

Galina: Saya bertahan dengan diet bawang selama 2 hari. Ya, lempar 1,5 kg. Tapi sudah muak dengan sup ini. Setahun lagi mungkin saya tidak bisa melihat haluan.

Dink : Dan supnya bekerja))) Tapi dalam hidangan saya selalu ada sepotong daging atau sosis. Saya sudah menurunkan 3 kg dalam 5 hari

Ksyusha : Supnya enak. Hanya saja dia tidak bekerja untuk saya. Mungkin itu bukan diet saya. Saya lebih suka.

Nastya: Terakhir kali saya menjalani diet ini adalah menghilangkan 7 kg dalam seminggu. Saya ingin satu atau dua minggu lagi untuk duduk di atasnya

Lika: Hari ini adalah hari ke-4 diet. Dan ada sesuatu untuk dibanggakan. Rata-rata, satu kilo daun per hari. Dan saya makan daging, buah, dan sayuran selain sup.

Rahasia memasak sup bawang

Dalam sup Bawang Perancis klasik, bawang putih digunakan. Tapi saya percaya bahwa masakan ini bisa dimasak dari jenis apa saja - ungu, emas, dll. Anda bahkan dapat menggabungkan. Misalnya, ungu dan daun bawang. Ini akan menjadi sangat lezat dan sangat berguna.

Sup Bawang memiliki rasa yang kuat. Bahkan tetangga bisa mencium makanan Anda. Kemudian mereka akan bertanya apa yang mereka masak di sana sehingga harum rant Selain itu, sup bawang cukup memuaskan. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda kapan itu sudah cukup. Percayalah, Anda hampir tidak bisa makan lebih banyak.

Untuk rasa Anda bisa menambahkan daun salam, lada hitam atau thyme ke dalam masakan. Rempah-rempah ini dapat digunakan bersama-sama dan secara terpisah. Itu semua tergantung pada preferensi selera Anda.

Dengan mengonsumsi banyak air kaldu, Anda mendapatkan jauh lebih sedikit kalori per volume. Untuk camilan, Anda bisa mengambil sepotong kecil roti gandum dengan sepotong keju. Saya menyarankan Anda untuk mengambil keju dengan kandungan lemak hingga 20%.

Pesan makanan di rumah

Resep langkah demi langkah

Langkah 1. Kupas bawang dan bilas. Kemudian potong bawang menjadi dua dan masing-masing setengah menjadi irisan tipis.

Langkah 2. Tempatkan piring gesekan atau panci stainless di atas kompor. Tambahkan minyak sayur dengan krim dan hangatkan campuran ini dengan baik.

Langkah 3. Kurangi panas di kompor ke level sedang-rendah. Kirim bawang parut ke dalam mangkuk berisi lemak panas. Aduk semuanya, tutup wadah dengan penutup. Biarkan bawang berkeringat selama 8 menit.

Langkah 4. Tingkatkan kekuatan api ke level menengah. Tambahkan thyme dan garam ke dalam panci. Kemudian masak sampai karamelisasi penuh. Bawang harus memiliki rona cokelat keemasan yang kaya. Pada saat itu mungkin butuh 40-60 menit. Pada saat yang sama secara berkala menyesuaikan kekuatan api - dari sedang ke rendah dan sebaliknya. Dan jangan lupa aduk, kalau tidak semuanya akan terbakar.

Langkah 5. Taburi bawang dengan tepung, aduk rata dan didihkan selama sekitar 3 menit. Berkat tepung, supnya akan menjadi kental.

Langkah 6. Tuang air atau kaldu ke dalam panci dan tutup dengan tutup. Didihkan makanan selama sekitar setengah jam.

Langkah 7. Hapus sampel. Jika perlu, dosolite. Itu saja, sup diet dalam bahasa Prancis sudah siap. Sajikan panas. Bon appetit! :)