הכנות לשיפור הפעילות הנפשית. טבליות ותרופות להגברת פעילות המוח

כדי לשפר את הזיכרון ולעודד פעילות המוח, אתה יכול להשתמש בוויטמינים מסוימים ומינרלים. הכמות הנדרשת מהם כמעט בלתי אפשרית עם מזון, גם אם הוא מאוזן לחלוטין. לכן, אנשים יש צורך לקחת מתחמי ויטמין.

ויטמינים - ממריצים לפעילות המוח

לתרופות אלו יש השפעה חיובית על איכות תהליכי החשיבה, לעזור לחזק את הזיכרון, להפעיל את זרימת הדם במוח, כך שתאי הגוף יקבלו כמות נאותה של חמצן וחומרים חשובים אחרים. ויטמינים, בנוסף, לתרום להחמרת תשומת הלב, להפוך אדם פחות עצבני, רגוע. השפעה זו מובטחת על ידי התלות של פעילות המוח על ההתחדשות בזמן של הרקמה של האיבר, אספקת הדם הפעיל שלה. מתחמי ויטמין לעזור להתאים את התהליכים האלה.

ויטמיני B

חומרים אלה נחשבים חיוניים לתפקוד של מערכת העצבים. ויטמינים B למוח לשחק תפקיד מפתח, שכן יש להם השפעה רבה על החשיבה של האדם ואת הזיכרון. חומרים אלה מגרים את תפקודם התקין של תאי עצב, מונעים הזדקנות מוקדמת, מגנים מפני עומס יתר של המוח ומתח. חסר ויטמין B מוביל להפרעות חמורות של מערכת העצבים, הידרדרות המוח, אובדן זיכרון.

תיאמין

חומר זה מגביר את הטון של האדם, מקטין את העייפות ומספק תחושה ארוכת טווח של עליזות. ויטמין B1 מסייע לחיזוק הזיכרון, מנרמל שינה, מסייע להתמודד עם דיכאון ומתח. הוא מעורב גם במתן המוח עם גלוקוז. עם חוסר תיאמין, אתה יכול להבחין בסימפטומים הבאים:

• עצבנות;
• פגיעה בזיכרון;
• חוסר תיאום;
• נדודי שינה;
• דיכאון;
• עייפות;
• פיתוח פתולוגיות של כלי הדם והלב (במקרים חמורים).

ריבופלבין

המטרה העיקרית של ויטמין B2 היא לספק לגוף אנרגיה, לשפר את תפקוד המוח. החומר מעורב בסינתזה של תאי עצב. עם מחסור riboflavin, מאמץ פיזי במהירות מביא עייפות. הסימנים הבאים מצביעים על חוסר B2:

• נמנום;
• כאבי ראש;
• תרדמה;
• ירידה במשקל;
• פצעים בזוויות השפתיים;
• חולשה, אדישות.

חומצה ניקוטית

ויטמין B3 מעורב בסינתזה של אנזימים, ולכן הוא מרכיב חשוב מאוד עבור גוף האדם. בנוסף, חומצה ניקוטינית מסייעת לחלץ אנרגיה מן המזון, יכולה לשפר את תפקוד המוח. עם מחסור של B3, אדם מרגיש:

• עייפות;
• דיכאון, דיכאון;
• קושי להתרכז.

חומצה פנטותנית

עוזר להעביר מידע בין תאי עצב של המוח (אחראי לזיכרון לטווח ארוך). ויטמין B5 מייצר נוגדנים שיכולים להילחם נגד השפעות מזיקות של אלכוהול וניקוטין. בעבר, חסר של חומר זה נחשב בלתי אפשרי, שכן B5 הוא במספר המכריע של מוצרים, אבל מאוחר יותר התברר כי חומצה פנטותנית נהרסת במהלך הבישול או במהלך אחסון לטווח ארוך של מזון. החיסרון שלה מתבטא:

• שינה רע;
• פגיעה בזיכרון;
• עייפות כרונית;
• גפיים דולפים;
• שרירים, כאבי ראש;
• מדוכא.

פירידוקסין

זה עוזר להגדיל את היכולות האינטלקטואליות, מאיץ את תהליכי המחשבה האנושית. ויטמין נוצר באופן פעיל על ידי הגוף, אבל בשביל זה חשוב לדבוק תזונה בריאה. עם מחסור של pyridoxine שנצפה:

• הפרעות שינה;
• חרדה בלתי סבירה;
• דיכאון, דיכאון;
• עצבנות, עצבנות;
• להאט את תהליך החשיבה.

חומצה פולית

יש לה השפעה מועילה על הזיכרון, מרגיע מערכת העצבים, מספק את הגוף עם חיוניות. מחסור בולט של ויטמין B9 הוא הרגיש על ידי אנשים שיש להם הרגלים רעים: אלכוהול או ניקוטין התמכרות. חסר חומצה פולית מתבטא על ידי:

• אובדן זיכרון;
• אובדן עניין במה שקורה;
• נדודי שינה;
• חרדה בלתי סבירה;
• עייפות.

ציאנוקובלמין

ויטמין B12 עבור המוח מעורב ישירות במעבר של המוח מהשינה לערות ולהיפך. ככל שרמת cyanocobalamin בגוף, קל יותר לעלות בבוקר ולהתאים את אזורי זמן אחרים. סימנים של מחסור בוויטמינים הם:

• סחרחורת;
• עייפות, דיכאון;
• הידרדרות תהליך החשיבה;
• עצבנות;
• אובדן או הידרדרות בזיכרון.

חומצה אסקורבית

זה נוגד חמצון טבעי מסייע לספיגת ויטמינים B, מגן על הגוף מפני עומס יתר פיזי ומנטלי. החומר נחוץ כדי לשמור על נוירוטרנסמיטורים במוח. עם מחסור של ויטמין C, אדם מרגיש:

• עייפות מתמדת, מצב רוח רע;
• עייפות, דיכאון;
• ישנונות

טוקופרול אצטט

ויטמין E למוח מונע את התפתחות מחלת האלצהיימר, מחזק את קירות כלי הדם, מגן על הגוף מפני תהליכים הרסניים שונים. חומר זה הוא נוגד חמצון יעיל, הסרת רעלים, סיגים ומוצרים פירוק אחרים. חוסר tocopherol acetate מוביל:

• תוקפנות;
• עצבנות;
• מצבי רוח חדים;
• חוסר יכולת לקבל מידע תופס הולם.

Calciferol

זה מונע את התפתחותם של סרטן המוח, מאריך את הנוער של האיברים של מערכת הלב וכלי הדם. ויטמין D, בנוסף, מונע תהליכים חמצוניים. מחסור Calciferol מוביל:

• הפרעות שינה;
• אובדן תיאבון;
• אפתיה;
• ראייה לקויה;
• התפתחות מחלות עור.

ביופלבנואידים

חומרים אלה מונעים דימומים במוח, לעצור את הפיתוח של שברירי נימי. ויטמין P, כמו גם חומצה אסקורבית, אינו מאפשר יישום של תהליכים חמצוניים. מחסור בביופלאבונואידים מתבטא:

• דימום מהאף, החניכיים;
• חבורות על העור;
• עייפות, פוטנציאל אנרגיה נמוכה.

תרופות לשיפור תפקוד המוח

ויטמינים למוח לספק את ההזדמנות לחיות חיים מלאים, שמירה על תפקוד נפשי במצב נורמלי אפילו בגיל מבוגר. לתרופות שונות יש מספר הבדלים: חלקם אוניברסליים ומתאימים לכל קבוצות הגיל, אחרים מתוכננים במיוחד לילדים, לקשישים, לנשים הרות וכו '. מומלץ לשתות ויטמינים לאחר התייעצות עם רופא, שכן לתרופות מסוימות יש השפעה רצינית על זרימת הדם ברקמות, וזה יכול כרוכות בהשלכות שליליות.

למבוגרים

טבליות לפעילות המוח יש השפעה חיובית על איכות תהליך החשיבה, לתרום לחידוד תשומת הלב, לשפר את הזיכרון. לאחר נטילת ויטמינים כאלה אדם הופך מאוזן ורגוע. עבור אנשים מבוגרים, תוספי תזונה ומתחמי ויטמין חשובים בגלל המאפיינים שלהם כדי הטון הרקמה לשחזר גמישות לכלי. משותף:

1. גינקוביט אביטון. הכלי מכיל 12 ויטמינים, כמות עצומה של מינרלים וחומצות אמינו שחשובים לתפקוד תקין של מערכת העצבים. קומפלקס ויטמין מסומן בהפרה של זרימת הדם של המוח, כדי לשפר את הראייה / שמיעה, להפחית את צמיגות הדם, עם יתר לחץ דם וחוסר ורידי. התרופה עוזרת לחזק את פעילות המוח ולהאיץ את החשיבה. מינוס של התרופה היא רשימה גדולה של התוויות נגד, כולל: הריון, ילדות, המופיליה, אלרגיות, וכו '
2. יום פעיל (לגברים). נועד לשחזר את פעילות המוח. בנוסף סט של ויטמינים ומינרלים, הם מכילים תמציות צמחים של פלפל קאיין, עוזרד, אכינצאה, אגוזי קולה, תה ירוק, שורש זנגביל - כל אשר מספקים אנרגיה למוח.
3. אורתול מנטלי. ויטמינים אלה מסוגלים במהירות להגדיל את פעילות המוח, בנוסף, הם שימושיים עבור מערכת העצבים. הודות לצריכה של התרופה, השינה משתפרת, האדם נעשה מאוזן יותר. ויטמין מורכב מגדיל את שיעור היווצרות של קשרים עצביים, פונקציות אדפטיבית של המוח (תגובה למצבים משתנים). Ortomol Mental מכיל ויטמיני B, חומצה אסקורבית, ניאצין, ביוטין, מגנזיום ומינרלים רבים אחרים.
4. גליצין. ויטמינים אלה עבור המוח מיוצרים על ידי Evalar ולסייע לשחזר תפקוד המוח תקין ולשפר את הזיכרון. התוכן המוגבר של המרכיב העיקרי של התרופה מנרמל את הפעילות של קליפת המוח, מפחית רגישות עצבים, ומונע מתח. יש צורך לקחת את התרופה עם ביצועים נפשיים מופחת, כדי להתגבר על מצבים מלחיצים, למנוע שבץ איסכמי.
5. Brain-o-Flex. כולל ויטמין E, בטא קרוטן, פלבנואידים חיוניים וחומצות אמינו המגינות על המוח מפני עומס יתר. התרופה מוצגת כתוסף תזונתי (BAA) בתקופה של avitaminosis.
6. ריביאן. ויטמין מורכב משפר את פעילות המוח על ידי הפעלת זרימת הדם בגוף. בעזרת התרופה מגדילה את הפוטנציאל הנפשי והפיזי, היא עייפות כרונית. המטרה העיקרית של ויטמינים היא לעזור להתגבר על דיכאון, כדי לייצב את המצב הרגשי. לשתות כדורים מומלץ אך ורק למבוגרים.

לילדים

בילדות, יש התפתחות פעילה של המוח, אשר דורש תמיכה נוספת בצורת ויטמינים. הפעילות המנטלית של ילדי בית הספר משופרת, ולכן כל נער צריך לא רק לאכול תזונה מאוזנת, אלא גם לשתות קומפלקסים של ויטמין כדי לשמור על האפשרות של פעילות מוחית היפראקטיבית. ההכנות המתאימות לילד הן:

1. ילדים Pikovit. הכלי זמין בצורה של סירופ ו lozenges. ויטמין ומינרלים מורכבים מסייע לשפר את תשומת הלב, תפיסה, שינון של מידע. התרופה מוצגת כדי למנוע עבודה מוגזמת בבתי הספר, עם מוגברת neuropsychic ו מאמץ פיזי, במהלך ההתאוששות ממחלות העבר.
2. ויטרום בייבי. המוצר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לצמיחתו והתפתחותו של הילד. ויטמינים לפעילות מוחית גבוהה, בנוסף למטרה העיקרית שלהם, הם נועדו למנוע זיהום על ידי מחלות זיהומיות כתוצאה של חסינות מופחתת.
3. אלפבית. ויטמינים לתפקוד המוח הרגיל מכילים את כל מגוון החומרים החיוניים לגידול ילדים. מומלץ לקחת את התרופה במהלך אוויטמינוזיס מחוץ לעונה, עם לחץ פיזי, נפשי חזק, במהלך תקופת המחלה ואחריהם.

מוצרים למוח ולזיכרון

לפעולה רגילה, המוח צריך את כל מערכת הויטמינים. זוהי הדרך היחידה לסמוך על תפקוד תקין. הדיאטה האנושית צריכה להכיל את המוצרים הבאים:

• שיבולת שועל - כמעט כל הויטמינים של הקבוצה B, E;
  המידע המוצג במאמר נועד למטרות מידע בלבד. חומרי המאמר אינם קוראים לטיפול עצמי. רק רופא מוסמך יכול לאבחן ולייעץ בטיפול בהתאם למאפיינים האישיים של מטופל מסוים.

חומרים שמשנים את התהליכים הביו-אנרגטיים והמטבוליים בתאי המוח כבר ידועים מאז ימי קדם, כאשר הם החלו להשתמש בשיטות שונות שנועדו להרחבת התודעה. משימתם של מדענים מתחילת המאה ה -20 היתה להפוך את השינויים האלה מכוונים ומבוקרים. ולאחר שהוכנו ההכנות לשיפור לתלמידים ולסטודנטים, נעשתה המשימה של החוקרים המודרניים מורכבת אף יותר: נדרשה הגברת היעילות מבלי להגדיל את הסיכונים לפגיעה בבריאות.

כתוצאה מכך, כל האמצעים לשיפור חולקו באופן מותנה יותר יעיל ומסוכן ופחות מסוכן, אבל עם פעולה איטית (לידי ביטוי חלש). ביניהן יש קבוצה גדולה של תרופות שעשויות להגדיל או להקטין פרמטרים אלה בהתאם לתנאי השימוש:

• מינון
• תדירות השימוש
• שילובים עם nootropics אחרים או חומרים ingested עם מזון,
• תגובות בודדות לרכיבים וכו '.

במאמץ לשפר במהירות את רמת האינטלקטואלית שלהם ולשפר את ביצועי המוח לאחר בדיקות עידוד הראשון, כמה ניסויים לעתים קרובות ללכת ניסויים קיצוניים, ביצוע מספר טעויות.

  5 טעויות לקחת גלולות כדי לשפר את תפקוד המוח

1. עבודה בטלה. מצב זה מתעורר כאשר הוא עובד כפי שהוא צריך, אבל התרופה היא חיכתה בלתי אפשרי - מה שכולם עושים עבור אדם: ללמוד את החומר, לפתור את הבעיה, לכתוב את הקורס. לאחר נטילת התרופה, אדם כזה יושב למטה כדי לצפות בטלוויזיה או לשחק במשחקי מחשב בתקווה שזה יהיה להאפיל. ואכן, לפעמים, אם הנושא של הסיפור בטלוויזיה מהדהד את הנושא של הבעיה היומיומית, המוח הפעיל עלול למצוא את הבלתי צפוי יעיל  משימות. אבל לעתים קרובות יותר, כל האנרגיה ואת פעילות המוח צריך להיות בילה על שינון קליידוסקופ של חדשות או על רמות חולפת במשחק. לכן, כאשר לוקחים את התרופה במהלך תקופת הפעילות, יש צורך להשתמש במוח שלך כדי לפתור בעיות מטרה, מבלי לבזבז אנרגיה.
2. התעלמות מתוויות נגד.

   שגיאה זו נעשית לרוב על ידי שתי קטגוריות של אנשים:

   • אלה הרואים את עצמם בריאים, לא יודעים על פתולוגיות (למשל, לפני ביטוי של סימפטומים מובהקים, לא לדעת על בעיות עם הכבד והכליות).
   • אלה המזניחים, במבט ראשון, מגבלות "חסרות משמעות".

   במקרה הראשון, בדיקה ראשונית של רופא על מנת לזהות את המגבלות המפורטות בהוראות הגלולות לשיפור פעילות המוח תסייע במניעת טעות. רשימה זו היא כמעט תמיד ציין גיל מגבלת, הריון, מחלת כליות, מחלות לב וכלי דם חמורות. במקרה השני, ההגבלות "חסרות משמעות" נחשבות, למשל, איסור על שימוש בטבליות במקרה של אי סבילות ללקטוז (כאשר לוקחים Neopept, Phenibut, Nootropil). כתוצאה מכך, הזנחת אותם, לקבל הפרעות במערכת העיכול ואת היעדר ההשפעה nootropic צפוי.

3. השימוש בגלולות.

   כל יום חיים בריאים  את השימוש של מגרה סופר, אשר בחדות, ככלל, לא הכרחי. תרופות מסוג Modafinil משמשות לצבא בתנאי לחימה אמיתיים, במשימות משטרה, במהלך פעולות הצלה, על גבי ה- ISS, כאשר נדרש לחץ פיזי ונפשי מרבי לזמן מוגבל. כך, השימוש במודפיניל איפשר ל טייסי מסוקים לשמור על מוכנות לחימה במשך 88 שעות. עם זאת, גם במהלך ניסויים מבוקר, תופעות לוואי שונות נצפו על ידי שינוי המינונים ואת התדירות של הממשל במשטרי שונים.

   סמים חזקים כגון "Adderol", "Ritalina" נקבעים רק מסיבות רפואיות, כגון הפרעה של הפרעת קשב וריכוז (ADD) עם היפראקטיביות.

4. שילוב נבער של קרנות.

   הוא האמין כי הכללה של נוירוטרנסמיטרים ופעילות היא פשוטה במקרה של שילוב מוכשר של תרופות או תוספי מזון שונים. אז הניסיון של אלה שביקרו בקורס מראה כי "פיראטם" בשילוב עם לציטין וויטמינים מדגים השפעה יציבה יותר במהלך שימוש ארוך טווח, המתבטא בסיבולת ריכוז מוגברת. Piracetam עצמו בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון מגביר את האפקטיביות של האחרון, אשר יכול גם לפשט את הפתרון של בעיה רפואית, ולהיפך - ליצור בעיות בלתי צפויות. השילוב הפופולרי ביותר של "Piracetam + Choline" גם מרמז על התייעצות מוקדמת עם הרופא.

   קפאין עצמו הוא בדרך כלל לא נחשב כל ממריץ יעיל של תהליכים קוגניטיביים, אבל עם L-tyanine, קפאין נותן השפעה יציבה יותר מתמשך, המתבטאת החמרה של זיכרון לטווח קצר ואת היכולת להתרכז במשימות.

   בתוספות מסוימות, השילוב האופטימלי של החומרים הפעילים כבר מסופק על ידי היצרן, ואין צורך להתנסות עם סיכונים בריאותיים. זה בעיקר ההכנות multicomponent, שבו תמציות צמחים לפעול כמו אלמנטים (HeadBooster, אופטימנטס).

5. עודף מינון.

   זוהי טעות ברורה, אשר, בכל זאת, נעשה אפילו על ידי "nootropists" מנוסים כאשר להסתמך על הניסיון הקודם שלהם ללא הוראות קריאה, או כאשר הם רוצים להגדיל את ההשפעות הממריצות בניגוד להמלצות. כתוצאה מכך, מספר סוגים של תגובות עשויים להתרחש:

   • במקרים נדירים, עם עודף קטן של המינון, נטייה ספציפית ותגובות אינדיבידואליות, ההשפעה עשויה לגדול ללא תוצאות שליליות ניכרות.
   • כאשר המינון עולה פעם אחת, מתרחשת ההשפעה ההפוכה. לדוגמה, כאשר לוקחים DMAA (תמצית גרניום) בנפח של 150-200 מ"ג, במקום גירוי, מתרחשת תגובה מעכבת, התרופה מתחילה לפעול כפעילות מוחית מהפנטת ומדכאת.
   • אם אתה עולה על המינון בתנאים שליליים (בנוכחות התוויות נגד, צריכת משותף עם אלכוהול, וכו ') עלול להיות דימום מוחי, כאבי ראש חמורים, בחילות.

  סקירה כללית של גלולות פופולריות כדי לשפר את פעילות המוח: 5x5

המשימה של גירוי תפקודים קוגניטיביים של המוח מצביעה רפואית במקרה של גילויים של מחלות ותנאים הקשורים לגיל, במקרה של הפרעות התפתחותיות בילדים (למשל, ב- ADHD ובעיות ריכוז). כמו גם את הצורך לעורר את היכולות האינטלקטואליות שלהם כל הזמן או בתקופה מסוימת (מושב, ראיון, וכו '). בטיפול של פתולוגיות ומחלות מורכבות לעצור לעתים קרובות על ממריצים neurometabolic מסונתז במעבדות. בעוד הם חותרים להרחיב את היכולות האינטלקטואליות שלהם על בסיס מתמשך, הם פונים לעיתים קרובות לגלולות טבעיות בטוחות יותר כדי לשפר את פעילות המוח.

  קבוצה ממריצה סינתטית

  קבוצה של חומרים ממריצים טבעיים

המרכיבים, יחד זה עם זה, לייצר אפקט סינרגיסטי, הכפלת ההשפעה של גלולות על המוח.

  הגלולות הטובות ביותר למוח: הגדרת המרכיבים

על מנת להבין אילו תרופות משפרות את הזיכרון ומגבירות את הסיבולת האינטלקטואלית טוב יותר מאחרים, רצוי לקבוע תחילה את הרכיבים המועדפים - אלה שהייתי רוצה לראות בהכנה - ולאחר מכן לבחור את נויטרופ המכיל רכיבים אלה.

לכן, בין המחקרים המוכחים ביותר - כלומר, במינונים המומלצים, הבטוחים - המרכיבים את התוצאה הנויטרופית נקראת לעתים קרובות הצמח גינקו בילובה, ג'ינסנג אסייתי, כל אחד מהחומרים המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה -3, ויטמינים מקבוצה B. כשזה מגיע להקלה על מתח ומתח, אז momwort, מנטה, לימון Balm מוזכרים לעתים קרובות. לעתים רחוקות יותר - דלעת, הופ, קמומיל.

• תמצית גינקו בילובה ניתן למצוא ב nootrope מונו רכיב של אותו שם בהכנות מרכיב רב HeadBooster ו Optimentis.
• ג 'ינסנג אסיאתי, אשר משמש להגדיל את רמות האנרגיה, לשפר את היכולות הקוגניטיביות ולשפר את הפעולה של ויטמינים, כמרכיב נמצא "HeadBooster" ו "Optimentis".
• אומגה -3 ניתן למצוא לעיתים קרובות מאכלי ים טבעיים (בשמן דגים כמוסות), זרעי פשתן, דלעת, באגוז. מבין התרופות הנ"ל, רק "HeadBooster" מכיל פירות ים (למשל, בשר דיונון, כבד כריש), אגוזי מלך, זרעי דלעת כמקור של אומגה -3.
• ויטמיני B מיוצגים בצורה הטובה ביותר בהכנות "BrainRush" ו- "Optimentis", אשר, בין ויטמינים אחרים, מכיל פירידוקסין (B6), אשר משפר את חילוף החומרים ברקמות, טוקופרול (E), אשר משפר את אספקת כלי הדם במוח.
• מרכיבים נוגדי לחץ מיוצגים יותר בהכנת "BrainRush" (לדוגמה, motherwort), כאשר גליצין אחראי על האפקט הנוטרופי, ושורש השורש והליקוריץ אחראי על עבודתם של מערכות החיסון והעצבים.

אם אתה מנתח את כל הנתונים, אז בתחרות הלא רשמית של פעילות הזיכרון והמוח, הפוטנציאל הגדול ביותר עבור "", עם זאת, הבחירה הסופית של התרופה תלוי סט שלם של משימות כי הוא הניח לפני nootrope.

זה ידוע כי כאשר עובדים על המחשב, המוח של מתכנת מבלה יותר אנרגיה מאשר המוח של אנשים אחרים. המתכנת, כעובד של עבודה נפשית, חייב לפקח על התזונה ועל הבריאות שלו כדי לשמור על המוח שלו במצב של ביצועים גבוהים. בנוסף, המתכנת חייב להיות בצורה אינטלקטואלית מעולה, לפתח פעילות יצירתית גבוהה ולחשוב על מניעת לקויי זיכרון הקשורים לגיל.

בפרסום זה, נסתכל כיצד לאכול כראוי לתמיכה החיים של המוח וכיצד לפזר אותו עם nootropics (במידת הצורך, אם יש צורך).

כך, 26% מהאנרגיה של חילוף החומרים הבסיסי הוא בילה על שמירה על טונוס שרירים, 25% על תפקוד הכבד, ועל 18% על פעילות המוח.

כדי לשפר את פעילות המוח במספר דרכים:

• שיפור ההתנהגות של דחפים עצביים (שידורים סינפטיים) על ידי מתן מספר מספיק של נוירוטרנסמיטורים (חומרים המשדרים דחפים מתא העצב);
• שיפור אספקת הדם למוח, נורמליזציה של לחץ הדם;
• תמיכה באנרגיה במוח (אספקת אנרגיה, במיוחד גלוקוז);
• שליטה על הרקע ההורמונלי (במיוחד עבור הורמונים של "אושר").

שקול כמה דרכים להשיג את כל זה.

תזונה נכונה

מדענים טוענים כי לתפקוד תקין של המוח, יש צורך לאכול באופן קבוע מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, חומצות שומן אומגה -3, וויטמינים B.

טבלה זו, בסדר יורד של ההשפעות על המוח, מפרטת את המוצרים המשמעותיים ביותר.

דג ים (במיוחד סלמון, טונה, הרינג)	מכיל את הכמות הגדולה ביותר של חומצות שומן אומגה -3. זרחן הוא גם חשוב למוח.
תרד, ברוקולי ושעועית	מקורות חומצה פולית בטא קרוטן, אשר מסייע לשפר את היכולות הקוגניטיביות
אגוז	אומגה -3 חומצות, ויטמינים B2, B12, E
חלב ומוצריו	ויטמינים B, סידן, זרחן
ביצי עוף	מקור חשוב של ברזל, יוד, אומגה -3 חומצות שומן וויטמין B12. מכיל גם כולין (נוירוטרנסמיטר המגביר את הביצועים של המוח)
גבינה
שוקולד מריר	קבוצה של bioflavonoids, נוגדי חמצון, הורמון phenylethylamine, מרומם ומשפר בהירות המוח. גירוי מעולה של המוח ושיפור יכולות קוגניטיביות אנושיות. הימנע שוקולד מריר כהה! נורמה שוקולד 50 - 200 גרם. במשך היום.
גזר	מכיל לוטולין. עוזר להפחית את הזיכרון הקשורים לגיל דלקת במוח
שיבולת שועל	אבץ וויטמינים E ו- B
אוכמניות ותותים	פלבנואידים - אנתוציאנידינים ופוליפנולים מגנים על תאי המוח מפני ההזדקנות
תה ירוק	זה שומר על איזון מלח מים בגוף, כולל בתאי המוח, הגדלת חילוף החומרים ושיפור הזיכרון.
זרעי דלעת	מכיל הרבה טריפטופן (מייצר סרוטונין)
עגבניות	מקור הליקופן הוא ההגנה על תאי המוח מפני השפעות מזיקות.
סלק	ויטמיני B
תפוחים	הם מכילים קטצ'ינים - חומרים המגינים על תאי המוח מפני כימיקלים מזיקים.

מולטי ויטמינים

עבור אלה שאינם מסוגלים למלא את הרצוי קבוצה של יסודות קורט עם דיאטה, יש בשילוב מולטי ויטמין ההכנות, כגון Balansin, Gotu קולה, Doppelgerts פעיל, אינטלמין, Memori רייס, Memostrong, NeuroBright, Secretagog. תן לי להזכיר לך כי כל התרופות האלה הם לא סמים רשומים כתוספי מזון. כמו כן, כמעט כולם עשויים מערביים ויש להם מחיר גבוה.

תוספי מזון

DMAE (dimethylaminoethanol)

זה מגרה תפקוד המוח, משפר זיכרון, ריכוז, יכולות יצירתיות ומשפר את מצב הרוח. משפר באופן משמעותי את מצב האנרגיה של הגוף, ולכן בשימוש אוניברסלי על ידי ספורטאים. משפר משמעותית את תכונות הדם. DMAE מסייע להסיר פסולת הסלולר (lipofuscin). של minuses - את המחיר הגבוה.

קריאטין

זוהי חומצה המעורבת בחילוף האנרגיה של תאי עצב. קריאטין - מאוד תרופה יעילה  כדי לשפר את הזיכרון ולשמור על תשומת הלב. נורם - מ 5000 מ"ג ליום.

קפאין + L- תיאנין

כשלעצמו, קפאין אינו מסוגל לשפר באופן משמעותי יכולות מנטליות. עם זאת, השילוב של קפאין ו- L-Theanine, חומצת אמינו הנמצאת בעלים תה ירוק, הוא אכן מסוגל ליצור השפעה חיובית לאורך זמן, כולל שיפור הזיכרון עובד, להאיץ את עיבוד של מידע חזותי, ובעיקר החלפת תשומת לב. זה אופטימלי לקחת 50 מ"ג של קפאין (בערך כוס קפה) ו 100 מ"ג של L-Theanine (כוס תה ירוק מכיל רק על 5-8 מ"ג של חומר זה.

תכשירים צמחיים

בקופה קטנה

יש לו תכונות לשיפור הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות. צריכה יומית של 150 מ"ג תוספת נחשבת אופטימלית.

גינקו בילובה

תוספת זו מתקבלת מן העלים של נדיר בילקה גינקו בילובה. זה גורם לשיפור הזיכרון ואת הריכוז. מינון של 240-360 מ"ג ליום.

ג'ינסנג

עוזר לשפר את זיכרון העבודה, ריכוז, השפעה מועילה על מצב הרוח. קח 500 מ"ג פעמיים ביום.

רודיולה רוזה

מקדם את הייצור של דופמין וסרוטונין, אשר באופן טבעי משפיע על מצב הרוח. מומלץ לקחת 100-1000 מ"ג, אשר צריך להיות מחולק לשני חלקים שווים.

מרווה ספרדית

מכיל אצטילכולין, אשר אחראי על המהירות של תהליכי החשיבה. מינון - 300 מ"ג עלים יבשים פעם ביום.

בואו נלך שוב על תזונה.

כל יום אנחנו צריכים לאכול:

• פחמימות "איטיות", שנספגות בהדרגה, מבלי לגרום לעלייה חדה ברמות הגלוקוז בדם. הם אכלו בצורה הטובה ביותר לארוחת הבוקר. אז במשך זמן רב יש תחושה של מלאות, מצב רוח טוב, המוח מסופק עם גלוקוז, המשמש לייצור אנרגיה;
• כמות מספקת של ויטמיני B (B1, B2, B3, B5, B6, B12);
• ויטמין C (נוגדי החמצון העיקריים המסיסים במים וזרז לתהליכים רבים);
• מגנזיום - המינרלים העיקריים נגד מתח שמגן מפני נדודי שינה, עייפות, עצבנות, תנודות במצב הרוח, הנחוצות לפעילות נפשית וגופנית פעילה;
• אומגה -3 חומצות שומן רב בלתי רוויות (PUFAs), הנכללות בקרום הנוירונים ומשפרות את הביצועים של דחפים עצביים, מכיוון שהן מעוררות את הסינתזה, ההפרשה והפעילות של נוירוטרנסמיטרים;
• dimethylaminoethanol (DMAE), אשר משפר את הסינתזה של נוירוטרנסמיטר אצטילכולין ותכונות בולטות תכונות נוגדות חמצון;
• ברזל absorbable מאוד. זה חוסר ברזל כי הוא קשור לעתים קרובות עם אובדן כוח פיזי וסיבולת, הידרדרות ביכולת ללמוד, עייפות מוגברת;
• יוד אורגני. עם מחסור זה, הייצור של הורמוני בלוטת התריס הוא מדוכא ואת היכולת של המוח לייצר אנרגיה באופן דרמטי פוחת;
• חלבונים עשירים בחומצות אמינו. לכן, חומצת האמינו tyrosine הוא מבשר של נוראפינפרין, אדרנלין ודופאמין (אחראי על ייצור אנרגיה); טריפטופן-סרוטונין (הורמון האושר) ומלטונין (הורמון השינה).

הורמונים - הנוירוטרנסמיטורים העיקריים

סרוטונין  - אחד החשובים ביותר נוירוטרנסמיטרים, אשר, כפי שאתה יודע, כל כך חזק משפיע על מצב הרוח כי לפעמים זה נקרא גם את "הורמון הנאה". סרוטונין עצמו מיוצר על ידי הגוף של טריפטופן חומצת אמינו. לכן, לצרוך יותר מוצרים עם טריפטופן, נוסיף לעצמנו הורמון הנאה. על ידי הפחתת טריפטופן, יש צורך לצרוך גבינה, בשר, דגים ואפונה.

אוקסיטוצין  - הורמון מורכב הקשור לסיפוק ומין. הוא משוחרר בדם כאשר אדם נהנה מהתקשורת. אוקסיטוצין גורם לתחושה של שביעות רצון, ירידה בחרדה ורוגע. אינטימיות, חיבה, תקשורת נעימה - כל זה תורם להתפתחותה. חוסר אוקסיטוצין מוביל לסוציופתיה.

דופמין (דופמין)  - הורמון של שמחה. זה נותן ביטחון, מסירות ורצון טוב, וגם עוזר להסתגל. חוסר החלטיות וביישנות הם בדרך כלל ביטוי לחוסר דופמין. דופמין גורם תחושה של סיפוק, משפיע על המוטיבציה ועל תהליך הלמידה. הוא מיוצר במהלך יחסי מין, אוכל טעים, תחושות גוף נעימות, זכרונות של משהו נעים. ייצור הדופמין מושפע מסמים, מניקוטין ואלכוהול.

אנדורפין ("הורמון השמחה"). המבנה הכימי קרוב לאופיטים. פותח על ידי הגוף של הנוירונים של המוח להשפיע על המצב הרגשי. הבטוחה יעילה  לפתח אנדורפינים - משחק ספורט.

תירוקסין ("הורמון אנרגיה")  - המיוצר על ידי בלוטת התריס. משפיע על חילוף החומרים, רזה, תיאבון, מרץ, פעילות, ביצועים, עליזות.בריאות של בלוטת התריס ואת הייצור של תירוקסין יש להשתמש מוצרים המכילים יוד: אגוזי מלך, אצות, אצות.

שיטות מרפא של קידום המוח

אולי יש רק לדבר על nootropics. נוטרופיקס משמשים הפרעות במחזור המוח, מניעת שינה, עייפות, מצבים אסתטיים ודיכאתיים לאחר פגיעות מוח טראומטיות ו neuroinfections. נויטרופיקים טובים גם משום שהם מתאימים הן לטיפול והן למניעה במטרה לשפר את הביצועים הנפשיים. באופן כללי, תרופות נויטרופיות מאופיינות ברעילות נמוכה יחסית ובמינימום תופעות לוואי.

Nootropization היא השיטה המודרנית היעילה ביותר של "הצטברות" של המוח ומומלץ לשימוש רק בתקופות ספציפיות - בחינות, מועד אחרון, ראיון.

Nootropics לשפר את אספקת הדם למוח, כלומר גלוקוז וחמצן, לשפר את "תקשורת" בין אחד את השני כתאי מוח בודדים, כמו גם חלקים בודדים שלה בחצי הכדור. כתוצאה מכך, הזיכרון, הריכוז, האינטליגנציה וכו 'משתפרים.

תכונה חשובה של nootropics היא היכולת שלהם לשפר את הפעילות של ההיפותלמוס, אשר נקרא המנצח של המערכת ההורמונלית כולה.

סיווג של תרופות עם nootropic פעולה (וורונין ו Seredenin)

Pyrrolidone נגזרים (racetam)	Piracetam, aniracetam, pramiracetam, oxiracetam, etiracetam, nefiracetam, fenotropil.
תרופות המשפיעות על תהליכים קוליינרגיים	Ipidacin, אמרידין, takrin, gliatilin
תרופות GABA-ergic	חומצה גמא, חומצה אמינו-אוטורית, pantogam, picamilon, phenibut, נתרן hydroxybutyrate
תרופות גלוטמטריות	גליצין, ממנטין
Neuropeptides ואת האנלוגים שלהם	Semax, Cerebrolysin
נוגדי חמצון ומגיני ממברנה	מקלופנוקסט, מקסיקול, פיריטינול
גינקו בילובה ההכנות	בילוביל, טנאקאן, ממנופלנט
חוסמי תעלות סידן	Nimodipine, cinnarizine
Vasodilators מוחיים	Vinpocetine, nicergolin, אינצנון

Racetam

אחת התרופות המפורסמות ביותר של קבוצה זו של nootropics הוא piracetam.
  זהו אחד הסמים הראשונים נויטרופיים. שמוצג מלכתחילה, עם כל חריגות במוח.
  Piracetam ההכנות - Nootropil, Fenotropil, רצוי לקחת את הקורס עם cinarizine (משפר את אספקת הדם למוח, ובכך לשפר את ההשפעה של nootropics).

Phenotropil

כרגע, זה נחשב הכי חזק מותר nootropic ברוסיה. Phenotropil הוא neurometabolic חזק עם פעילות פסיכוגוגית. אני אישית מיישמת את זה בעצמי בנסיעות עסקים כאשר נדרשים שיחות אקטיביות באנגלית. אני מרגיש הבדל גדול. בפרט, יש עלייה בביצועים המנטליים והפיזיים, כמו גם ירידה ניכרת עייפות ונמנום. באופן טבעי, עבור האפקט הטוב ביותר עם fenotropilom יחד יש צורך ליישם את הויטמינים של קבוצה B ומשהו מן vasodilator. מבין תופעות הלוואי ניתן להעלות את סף הרעלה.

הגורם הכי לא נעים בשימוש Phenotropil הוא מחיר גבוה של כ 900 רובל עבור 30 טבליות.

Cholinergic משפרי

ההכנות של קבוצה זו ישירות לעורר עירור סיבי עצב שידור סינפטי ב neuromuscular סיומות.

תרופות GABA-ergic

כל התרופות הן נגזרות של חומצות גמא-אמינוביוטריות (GABA). חומצה זו היא אחד הנוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר במערכת העצבים המרכזית. GABA ההכנות לגרום לעלייה בתהליכים האנרגיה במוח. גם אחד הפופולריים ביותר הזול של nootropics. GABA הוא נסבל היטב ויש לו מינימום של תופעות לוואי.
  התרופות הידועות ביותר על בסיס GABA הן Aminalon, Gammalon, Picamilon, Pantogam (חומצה הופנטנית), Pantocalcin.
  בנפרד ראוי להזכיר מאוד תרופה יעילה  - Phenibut, שפותחה בברית המועצות, אשר נכלל אפילו ערכת עזרה ראשונה של האסטרונאוט.

תרופות גלוטמטריות

מערכת glutamatergic הוא החלק של המוח כי הוא אחראי על תהליכי למידה וזיכרון פונקציות. בקבוצה זו הוא גליצין הכת. זה נסבל היטב כמעט ללא תופעות לוואי.

נוירופפטידים

Semax פופולרי בקרב קבוצה זו. זוהי תרופה רצינית בעלת השפעה עצבית רב-תכליתית. אין לו תופעות לוואי.

Cerebrolysin הוא קומפלקס של נוירופפטידים ואלמנטים קצרים הנגזרים ממוחם של חזירים צעירים. במשך 20 שנה, זה כבר משמש neuroprotector ו nootropic. התרופה מגבירה את האינטנסיביות של חילוף החומרים באנרגיה, סינתזת החלבון במוח, משפר את זרימת הדם במוח. גורם מוחשי השפעה על המוח במהלך היום. הביצועים גדלו באופן דרמטי. זה דוקר על ידי קורסים במשך 10 ימים. החיסרון הוא כלי חזק מאוד, לעתים קרובות יותר מאשר לא כל שישה חודשים.

נוגדי חמצון ומגיני ממברנה

מקסידול ביטא פעילות נויטרופית ונוירופרוטטיבית. מגביר את עוצמת זרימת הדם במוח.

Pyritinol (pyriditol, encephabol) מציג מאפיינים נויטרופיים מובהקים בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה, להיות סמים רעילים.

גינקו בילובה ההכנות

תמציות סטנדרטיות של צמח relict גינקו בילובה (bilobil, memoplant, tanakan, וכו ') מכילים הרכב של פלבנואידים. לתרופות אלו יש מורכבות של תכונות פרמקולוגיות, המספקות אפקט נוגד חמצון, הגדלת חילוף החומרים באנרגיה במוח, שיפור ראולוגיה של הדם ומיקרו-סירקולציה.

חוסמי תעלות סידן

על ידי השפעה על ריכוז סידן תאיים, זרימת הדם במוח יכול להיות שיפור משמעותי. אחד הטובים ביותר הם nimodipine ו cinnarizine.
  Cinnarizine (stugeron) היא תרופה פופולרית שמשפרת את זרימת המוח ויש לה תכונות נויטרופיות.

Vasodilators מוחיים

ההכנות של קבוצה זו להרחיב את נימים של המוח.
  המפורסם ביותר הוא Cavinton (Vinpocetine).
  Cavinton ו אנלוגים שלו הוכיחו להיות יעיל למדי בטיפול של הפרעות חשיבה הקשורים פגמים במחזור הדם של המוח אצל קשישים, למשל, עקב טרשת עורקים. מומלץ לקחת בשילוב עם nootropics. Vinpocetine (cavinton), המתקבל מן periwinkle קטן, שימש במשך כ -30 שנה. זה כמעט אינו גורם לתופעות לוואי.
  Instenon, שהוא שילוב של שלושה מרכיבים - hexobandin, etamivan ו- etofillin, משך לאחרונה תשומת לב לא רק כמתקן של מחזור מוחי, אלא גם כתרופה בעלת מאפיינים נויטרופיים.

תרופות אסורות ברוסיה

מודפיניל הוא אנלפטי. נאסר ברוסיה. משמש יותר בתור psychostimulant כדי לדכא נמנום. הפעולה מבוססת על צמצום אחד ממנגנוני החזרת הדופמין. אין לו תופעות לוואי והוא לא ממכר. זה, יחד עם ritalin, אחד dredgs חכם החזק ביותר.

ריטלין הוא פסיכולוגי, אבל יש לו אפקט נויטרופי חזק. בארצות הברית, ילדים מלאים בסם זה מגיל 12. עם סיום הפעולה, כמו גם כל psychostimulant, גורם עייפות קשה, דיכאון ו גירוי. גורם לתלות פסיכולוגית.

אנרגטית לנוירונים

תוספת שימושית נוספת nootropics נכון הם תרכובות המגדילות את "האנרגיה" של נוירונים.
המוח האנושי הוא מאוד תובעני של אנרגיה סופג עד 50% של כל החמצן הנצרכת על ידי הגוף, תוך שימוש עבור הצרכים שלה על 20% מכלל ייצור האנרגיה של הגוף.
  בתנאים פיזיולוגיים, ללא רעב, המוח משתמש בסוג אחד של "דלק" - גלוקוז. לכן, סוכר הוא לא רק מקור אנרגיה לתפקוד של נוירונים, אלא גם סוג של חלש "חצי נויטרופי".

כמו כן מגביר את האנרגיה של נוירונים L-acetylcarnitine ו nicotinamide (ויטמין PP).

כמה עצות פשוטות כדי לשפר את המוח שלך.

1. לפתור פאזלים פאזלים.
  2. לשים לב לעמימות ועמימות. למד לאהוב פרדוקסים ואשליות אופטיות.
  3. לפתח חשיבה יצירתית.
  4. לשנות את המציאות. תמיד שאל את עצמך: "מה אם? .."
  5. למד את ההיגיון. פתור בעיות לוגיות.
  6. תרגיל.
  7. שימו לב ליציבה.
  8. האזן למוסיקה קלאסית.
  9. להיפטר סחבת (דחיה נצחית של מקרים מאוחר יותר).
  10. שחק שחמט, דמקה, שש בש ...
  11. לפתח חוש הומור. לפצות את הבדיחות.
  12. לפתח תצפית.
  13. למד שפה זרה.
  14. לומר מילים ארוכות להיפך.
  15. למד לנגן בכלי נגינה.
  16. נסו להעריך נפשית את חלוף הזמן.
  17. בצע חישובים אריתמטיים במוחך.
  18. אל תסתכל בטלוויזיה. זה מאט את המוח.
  19. שים את עצמך במקום מוזר. תאר לעצמך איך אנשים אחרים היו לפתור את הבעיות שלך.
  20. קח זמן לבדידות ולהירגע.
  21. להתחייב כל הזמן ללמוד משהו חדש.
  22. צא לטיול בחו"ל. למד על אורח חיים שונה.
  23. לתקשר עם אלה הקרובים האינטרסים שלך.
  24. קרא את הקלאסיקה.
  25. לפתח מודעות עצמית.
  26. לעסוק intspection (ניתוח הפעולות שלך ופעולות)
  26. אל תהיה עצבני

לבסוף, כמה פיזיולוגיה

שינה. כדי לשחזר לחלוטין את תפקוד המוח, זה מספיק כדי לישון לפחות 7 שעות. אל תחשבו כי חוסר שינה כרונית ניתן לפצות על ידי זמן שינה מוגברת בסופי שבוע. מחקרים בבני אדם הראו כי ריכוז תשומת הלב ותפקודים קוגניטיביים אחרים אינם יכולים להתאושש במלואה גם לאחר שלושה ימים של שינה שלמה של שינה, מה שמעלה את שאלת חומרת הפרעות במוח.

ספורט. מינימום 30 דקות בכל יום או להחליף עם הליכה - מ 1 שעה או יותר. ספורט תורם לייצור אנדורפין. אנדורפינים - המרכיב החשוב ביותר של אושר.

אלכוהול. הפיסיקאי התיאולוגי הסובייטי הבולט לב לנדאו אמר: "... כוס שמפניה לשנה החדשה שתויה מונעת ממני פעילות יצירתית במשך חודש שלם". הוכח כי אפילו שימוש לא משמעותי באלכוהול מפחיתה באופן משמעותי את הכישורים ואת פעילות המוח. לדברי מדענים ספרדית, שלוש בירות בשבוע יכול משעמם את פעילות המוח ב -20%. עם זאת, מינונים קטנים של אלכוהול נמצאו כדי לעורר פעילות יצירתית (אבל לא נפשי !!!).

בעיות בזיכרון, ריכוז, אובדן בהירות החשיבה באות לא רק עם הגיל. מתח, overwork, מחלה לגרום להתמוטטות של מערכת העצבים. הכנות לשיפור הזיכרון תפקוד המוח להפעיל יכולות למידה. נטילת גלולות למוח ולזיכרון, במקביל, עושה תרגילי זיכרון. טיפול מקיף יגדיל את סיכויי ההצלחה.

סוגי תרופות כדי לשפר את הזיכרון ואת מחזור הדם

מינוי של תרופות לשיפור הזיכרון ואת תפקוד המוח הוא מומחה. אם אתה לוקח אותם לא נכון, כנראה מחמיר מצב הבריאות. ישנם מתחמי ויטמינים שגורמים לשיפור המוח. עבור מניעת הפרעות, ההכנות אור לעבודה של המוח, צמחים, תרופות הומיאופתיות מסומנים.

ממריצים

פסימולטוריים ממריצים לפעול על קליפת המוח. כמו אמפטמין או ריטלין במדינות מסוימות שווים לסמים. ממריצים מותרים נמכרים על ידי מרשם. גלולות נפוצות כדי לשפר את המוח מגרה פעולה:

1. "Adamantyphenylamine" ("Ladasten"), הוא prescribed עבור דלדול של מערכת העצבים, תנאים אסתניים. אתה לא יכול להיכנס להריון, ילדים מתחת לגיל 18. מגביר את הפעילות של מערכת העצבים. תופעות לוואי  - הפרעת שינה, אלרגיות אפשריות. התרופה היא שיכור במהלך היום, 100-200 מ"ג עבור 2 מנות.
2. "Sidnokarb" ("Mesocarb", "Dimetkarb") - מגרה את הפעילות של מערכת העצבים, מבלי לגרום להתמכרות. אינדיקציות: תנאים אסתניים, פציעה בראש, עייפות. התוויות נגד: טרשת עורקים, רגישות, יתר לחץ דם של השלב השלישי. קח 1-2 פעמים לפני הארוחות, תמיד לפני הערב. תופעות לוואי אפשריות: עצבנות, חרדה.
3. טאורין (Dibicor) הוא מרכיב של משקאות אנרגיה וחומצת אמינו כדי לעורר את המוח. עוזר במהירות להקל על עייפות, ריכוז גדל. כאשר לוקחים משפר את תפקוד המוח. רגישות לטאורין עלולה לגרום לאלרגיות. לשתות 20 דקות. לפני הארוחות, 1 כמוסה ליום (מקסימום 2).
4. קפאין - משפר את הביצועים. מומלץ למחלות המעכבות את תפקוד מערכת העצבים המרכזית. קפאין הוא דרך להגדיל את הטון הנפשי, אשר משמש את התלמידים לפני הבחינה. נאסר על נדודי שינה, מחלת לב. תופעות הלוואי כוללות רעד לב. ליום לא לקחת יותר מ 1.5 גרם.
5. חומצה סוצ'ניקית. זה משפר תזונה תאית, מקדם את הסינתזה של ה- ATP. מנרמל את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, משפר את היכולת לעמוד בלחץ, מגביר את הסיבולת. אינדיקציות: הצורך לעורר את המוח, זיכרון לקוי. התוויות נגד: הפרות של מערכת העיכול, איסכמיה, מחלת כליות. קח את התרופה על 1 לוח, לאחר הארוחות, 3 פעמים ביום.

נויטרופי

המנהיגים בקרב הסמים כדי לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח הם סמים nootropic. כולם מפעילים את זרימת הדם של המוח, תורמים לשיקום תפקידה. תרופות אלו הן התווית להריון ו lactating. סמים כי יש ביקורות חיוביות ביותר:

1. "Piracetam" ("Nootropil"). מסומן לסחרחורת, מחלת אלצהיימר, תשומת לב מופחתת, נפגעת במחזור הדם. גלולות אלה משמשים לשיפור הזיכרון. אפשרי אפקט צד: תרדמה, כאב ראש, עצבנות. קח 8 שבועות, 150 מ"ג / ק"ג ליום, עבור 2-4 פעמים.
2. פזאם. מומלץ אם הפונקציות האינטלקטואליות יופחתו. זוהי תרופה לשיפור הזיכרון. קח קפסולה אחת פעמיים ביום למשך עד 8 שבועות. אלרגיות אפשריות.
3. "Cerebrolysin" - אמפולות. מוצג עם עיכוב התפתחות נפשית  אנשים עם נזק מוחי. הזרקות צריך להיעשות תוך ורידי או תוך שרירי, 10-20 ימים. התוויות נגד: אפילפסיה, אי ספיקת כליות. תופעות לוואי: נדודי שינה, אובדן תיאבון.
4. "Cavinton" - משפר מטבוליזם במוח. משוחררים תוך הפרה של זרימת הדם של המוח. תרופה זו לזכרון היא שיכורה שלוש פעמים ביום, 5-10 מ"ג, קורס של עד 3 חודשים. עלול לגרום לאלרגיות.
5. "Picamilon". הקבלה בקורס ארוך, עד 3 חודשים, משפר זיכרון ותשומת לב. זה נקבע עבור דיכאון, פציעה בראש, neuroinfection, הפרעות במחזור הדם של המוח, התווית נגד - אי ספיקת כליות. קח גלולה אחת 2-3 פעמים ביום, בחילה, סחרחורת, ואלרגיות הם ציינו לפעמים.

באדה

תרופות שמשפרות זיכרון, ממוצא טבעי, יעילות עם שימוש ממושך. בין המרכיבים של תוספי תזונה, אומגה -3, חומצות שומן קריאטין נבדלים. אומגה 3 נקרא "מזון במוח", מקור טבעי הוא שמן דגים. קריאטין, תוסף תזונה לחיזוק התאים, כולל המוח, מסייע לשמור על איזון אנרגיה בתוכו. רוב התוספים אינם מומלצים להריון. בין תוספי תזונה על בסיס צמח ידועים:

1. "גינקו בילובה" - המכיל את תמצית העלים של העץ באותו שם. מומלץ לאנשים עם ירידה בזיכרון ותשומת לב. מינון: על הקפסולה 2 פעמים ביום, 6-8 שבועות. לפעמים זה גורם לאלרגיות.
2. "Ostrum" - בנוסף ginkgo biloba מכיל קומפלקס ויטמין, הכולל כולין, הראשי "אינטלקט ויטמין". אינדיקציות: הצורך לעורר פעילות מנטאלית, לשפר את הזיכרון. זה נלקח פעם ביום.
3. "שינון" - גינקגו שורש ג'ינסנג. משפר שינון של כמויות גדולות של מידע, מגביר את הגמישות של כלי הדם, ואת הביצועים. קח את הקפסולה פעמיים ביום. לא מומלץ ללחץ דם גבוה, נדודי שינה.
4. "אייקוביט" - מרכיבי התוסף התזונתי מאטים את הזדקנות המוח. הקצאה פירושו לאחר שבץ או TBI לאנשים המתלוננים על הזיכרון. שתו קפסולה אחת בארוחת הבוקר.
5. "Vazoleptin" - מכיל כ -100 מרכיבים, כל מקור טבעי. הוא משמש טרשת עורקים, הפרעות במחזור הדם. מינון: 1 טבליה 3-4 פעמים.

טבליות ללא מרשם

תרופות נויטרופיות קלות נמכרות ללא מרשם. האמצעים הפופולריים כוללים "גליצין", זה מרגיע ומשפר ביצועים מנטליים. עבור תרופות ללא מרשם הוא "Intellan", מומלץ להפרעות נפשיות. אותה עדותו של בילוביל. מתוך הומיאופתיה הידועה בשם "Edas-138" ו- "Cerebralik", הם משמשים לשיפור הזיכרון.

ויטמינים

מתחמי התומכים במערכת העצבים כוללים לעתים קרובות ויטמינים של קבוצה B, תוספי מזון בצורת מרכיבים צמחיים, חומצות אמינו ועקבות קורט. ויטמינים הבאים זיכרון מומלץ:

1. "Neuromultivitis" - שנקבעו עבור אופטימיזציה של פעילות עצבים, B- קבוצות ויטמינים.
2. "Memofem" - תרופה לנשים עם lechithin ו choline batartrate, מכיל תמציות של Gotu קולה ו Eleutherococcus.
3. Vitrum Memori הוא קומפלקס ויטמין וגינקו בילובה.
4. "" - משפר זיכרון ועמידות מתח.
5. "Undevit" - ויטמינים לקשישים, לחזק את מערכת העצבים.

אילו תרופות לקחת

תרופות פסיכוטרופיות נקבעו לדמנציה חמורה שאושרה על סמך אבחנה של פסיכיאטר. במקרים אחרים, לרשום nootropics, טיפול תחזוקה. תינוקות עדיף לקבוע אמצעי בצורה של סירופ. תרופות הומיאופתיות מותר לקחת על עצמו את ההוראות. התייעצות עם הומיאופת הוא רצוי.

לילדים

נויטרופיקים מרבים לעתים קרובות לילדים:

• "אנספאבול" (סירופ);
• Pantogam (סירופ, טבליות);
• "ילדים טנוטן" - גלולות, מותר להמיס או לתת בצורת מרוסק;
• "Intellan" (סירופ, כמוסות) - עם פיגור שכלי.

למבוגרים

בגיל מבוגר, רוב האנשים זקוקים לגירוי תרופתי של פעילות אינטלקטואלית. לאחר 50 שנה, מחזור הדם במוח מתדרדר, תאי עצב מתים עם הגיל, כל זה גורם לפגיעה בזיכרון. שיא התהליך הוא ציין לאחר 60, חשבונות עבור 65-70 שנים. תאריכים ואירועים קשה יותר לזכור. אנשים עם ליקויי זיכרון הם prescribed ויטמין complexes ו nootropics.

המידע המוצג במאמר נועד למטרות מידע בלבד. חומרי המאמר אינם קוראים לטיפול עצמי. רק רופא מוסמך יכול לאבחן ולייעץ בטיפול בהתאם למאפיינים האישיים של מטופל מסוים.

ב העולם המודרני  המוח מתרגל לעבוד במצב מואץ, עם שינויים תכופים בפעילות המנטלית עושה יותר מ 2 מקרים בכל פעם. ללא תזונה ותחזוקה נכונה של תאי המוח, היכולת המנטאלית בהחלט תתחיל לרדת. כדי למנוע זאת, לחשוב על הדיאטה שלך, אורח חיים מספיק פעילות גופנית בחיים שלך. זה הכרחי לא רק כדי לספק תזונה למוח, אלא גם את השימוש בהכנות שתוכננו במיוחד על בסיס חומרים שיכולים לשפר את הזיכרון, לחשוב ולהאיץ את העבודה של המוח בכללותו. שקול כיצד לשפר את הזיכרון על ידי לקיחת חומרים הממריצים את המוח.

כיצד לשפר את הזיכרון ולהאיץ את המוח: מה לחפש

ברפואה, יש את הרעיון של nootropics - כלים בעלי השפעה מגרה על רקמת המוח. הם יכולים לשפר את הביצועים, לשפר את הזיכרון, להקל על שינון ולמידה, לעורר פונקציות קוגניטיביות. בנוסף, לוקח nootropics מספק בהירה של המוח בתנאים הקיצוניים ביותר.

הבסיס של nootropics אינם מוצרים של התעשייה הכימית, אבל חומרים המופקים מינרלים אורגניים.

לפני שתתחיל להשתמש בכל אמצעי, עליך להתייעץ עם מומחה ולשקול את הנקודות החשובות הבאות:

• איך לקחת סמים, באיזו כמות ובמשך כמה זמן - מוגדר באופן פרטני. המינון ומסלול הטיפול נקבע על פי גיל האדם, מאפייני האורגניזם, מצב הבריאות, נוכחותם של מחלות מקבילות;
• אל תחשוב כי תוספי תזונה או תמציות צמחים אינם מזיקים לחלוטין ולא יפגעו בבריאות: אפילו הם עלולים לגרום לתגובה אלרגית, יש מספר התוויות נגד ותופעות לוואי;
• כדי להבין אם יש משמרות בפיתוח עבודה נפשית, לעקוב אחר המצב שלך בעזרת בדיקות, תצפיות תרגילים מיוחדים;
• אתה לא יכול לקחת את האמצעים של ספקטרום אחד של פעולה: כדי לבחור את הזכות, אתה צריך להחליף את nootropics ולצפות הגוף שלך. זה יהיה לזהות את החומר המתאים לך מפעיל את המוח במקרה שלך!

10 חומרים כדי לשפר את הזיכרון ולשפר את הביצועים

1. שוקולד מריר ופלבונולים

אם מצב הרוח מופחת בצורה חדה, הדבר הראשון שאני רוצה לעשות זה לאכול בר שוקולד. במיוחד בשוקולד כהה יש פלאבונולים בשפע - חומרים המפעילים את ייצור הורמון השמחה, האושר וההנאה - אנדורפין.

כמו כן, flavonols להאיץ את העברת הדחפים העצביים, אשר מאפשר לך לשמור על פעילות המוח והמוח במשך זמן רב. לא כל השוקולדים הזמינים על מדפי החנויות מספקים אפקט דומה. רק שוקולד באיכות גבוהה עם קיבולת של קקאו מעל 80% הוא מסוגל להעלות את מצב הרוח ולהאיץ את פעילות המוח.

1. לציטין

יותר משליש מהמוח מורכב מליצין. כן, ובכל תא של הגוף האנושי יש מרכיבים של זה phospholipid. לציטין מעורב בהפקת אנזימים והורמונים, כמו גם מתווכים.

בהשתתפות ויטמין B5 - pantothenic acid, הלציטין הפוספוליפיד מומן לאצטילכולין - נוירוטרנסמיטר המאיץ את זרימת תגובות העצבים, וכתוצאה מכך משפיע על הזיכרון, ריכוז תשומת הלב ועבודה חיובית של רוב היכולות המנטאליות.

בשנה הראשונה לחיים, התינוק מקבל כמות עצומה של לציטין מחלב אם. הדבר המעניין הוא זה חלב אם  מכיל 100 פעמים יותר לציטין מאשר מערכת הדם של אם סיעודית.

ככל שילד יקבל לציטין בשנים הראשונות לחיים, כך הוא ילמד מהר יותר, הוא יוכל להתנגד ללחצים ולהתאים לתנאים חברתיים חדשים.

כדי להגדיל את רמת לציטין בגוף צריך לא רק אנשים עובדים עם חישובים מדויקים במיוחד, אלא גם בתחומים אחרים. אם אתה משתמש בלציטין בכמויות הדרושות, לא תרגיש עייף, ועצבנות ועצבנות ייסוגו, הזיכרון גם ישתפר, ויעילותו תגדל.

לציטין הוא שופע ב:

• ביצים;
• בשר בקר או כבד עוף;
• דגים שמנים מאוד;
• קטניות;
• זרעים ואגוזים.

כיצד לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח על ידי לקיחת ההכנות לציטין? כדי לקבל אפקט מובהק באמת, אתה צריך לקחת את הכלי במשך יותר מ -3 חודשים. זה הזמן שבו המוח יכול להסתגל לתנאים חדשים תזונה.

1. פיראטם וצ'ולין

Nootrop Piracetam ידוע גם בשם Lutset ו Nootropil, זה שנקבע עבור סכיזופרניה, מחלת האלצהיימר ודמנציה סנילי. זה גם מקובל להקצות אנשים בריאים כדי להגדיל את העבודה הנפשית, כדי לשפר את הזיכרון ואת הריכוז.

אבל, תרופה זו לא ניתן לקחת באופן עצמאי גם על ידי אנשים בריאים לחלוטין. קבלה Piracetami עשוי להיות מלווה כאבי ראש, אשר צריך להיות נשלט. לעתים קרובות התרופה היא prescribed עם כולין. זה יחסוך את החולה מכאבי ראש חמורים המתרחשים בעת שימוש בתרופה במשך זמן רב.

1. קפאין ו- L- טיאנין

מה לבחור: קפה או תה ירוק להתמקד, להגדיל את הפרודוקטיביות העבודה ולהפוך את המוח שלך לעבוד?

תה ירוק מכיל גם קפאין, אך הוא משולב עם L-tianin. תרכובת כזו יכולה להציל את המוח מפגיעה יתר בגירוי לאחר צריכת קפאין. חומצת אמינו L-thianin מאריכה את הפעילות הפעילה של המוח ומסייעת להגביר את הפרודוקטיביות ללא ירידה בהמשך הפעילות.

כמו תצפיות, לאחר שתיית כוס קפה 2 כוסות תה ירוק, הקשב הופך חריף יותר, יכולות מנטליות להגדיל, ועיבוד מידע חזותי מאיץ.

1. קריאטין

כיצד לשפר את תפקוד המוח על ידי נטילת תוספת קריאטין ביולוגית? החומר מסייע לשמור על עתודות האנרגיה במוח. זה מאפשר לך במהירות לשנן ולשמור נתונים בזיכרון במשך זמן רב. בנוסף, קריאטין מאיצה חשיבה אנליטית. כדי לעשות זאת, מומלץ לקחת קריאטין 5 גרם מדי יום (לאחר אישור הרופא המטפל).

1. חומצות שומן אומגה -3

בכיוון האופנתי היום - נוירודיטולוגיה - זה נחשב כי לבריאות זה מאוד חשוב להשתמש בהכנות המכילות חומצות שומן אומגה -3 או לגוון את התפריט שלך ככל האפשר עם זנים שומניים של דגים האוקיינוס, אגוזים, זרעים, קטניות.

עבור המוח, זה שימושי כדי לקבל אומגה -3 היומי: eicosapentaenoic ו docosahexaenoic חומצות יש צורך להתחדשות התא, להאיץ את התגובה בין אורגנואידים.

מה זה אומר: המרכיבים הספציפיים של שמן דגים יכולים לשפר את הזיכרון, להגן מפני דיכאון ומתח, להאיץ את המוח, להגן על המוח מפני תהליכים סניליים הרסני.

1. L- טירוזין

L-tyrosine היא חומצת אמינו הכלולה הרכב החלבון של רקמות ואיברים. בלי זה, ייצור של אדרנלין ונוראדרנלין, נוירוטרנסמיטר - דופמין. חומר זה יכול להגדיל את סף עייפות ולהגן מפני שחרור בלתי מבוקרת של הורמון הלחץ בדם. זה מוצג להשתמש בסמים המכילים חומצת אמינו, אנשים שצריכים להתמקד כל הזמן את תשומת הלב שלהם ולהפוך את רוב המוח שלהם. מזון עשיר L- טירוזין, או תוסף תזונה היא מניעת התפתחות של בעיות עם המערכת האנדוקרינית, מגן מפני הפרעות של יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה.