Pojem vam, ljubitelji vishukanskih kulinaričnih strasti! Ljubezen do mojega gospoda, moja mama je ščipala bolj od zgodnjega otroštva. Od te ure se pogosto razvajam s slanim okusom. Sem tudi oboževalec sočnega joga, zmiksaj in pretlači 🙂 Nedolgo nazaj sem z blenderjem poskusila bananin sirup in ga švigala. Wiishla je še bolj pikantna masa, po konsistenci pa kot kisla smetana.
Qiu apetitni masu lahko jeste tako kot sladico. Sicer pa ga lahko namažete na polnozrnat kos kruha. Tse bo čudovit prigrizek po treningu.
Korisn_ avtoriteta syrno-banana masi
Ta slanica ima veliko vitaminov, B, , biotina in . Visoka je tudi koncentracija magnezija, kalcija, fosforja, sirka in drugih elementov. Bogata z maščobnimi organskimi kislinami, mono- in disaharidi, prehranskimi vlakninami itd.
Energijska vrednost sirno-bananinega peciva je 135,1 kcal na 100 g. Beljakovine tukaj znašajo 12,6 g, ogljikovi hidrati - 7,2 g in maščobe - 6 g
Takšna sladica je preveč rjava za tkanine s čopičem. In tudi tsi lasoshchi je močan antidepresiv. Po tem slabem razpoloženju in nato mittya viparovayutsya 🙂 Če postanete pametni, poskusite. Tisti, pred tem pa nam, ki se ukvarjamo s športom, je ta beljakovinska sladica še boljša.
Gotuemoblenderjev koktajl s sirupom in banano– osnovna priporočila
- Če je sirok suh, na 200 g izdelka dodamo 100 ml mleka. Lahko vzamete tudi kislo mleko, jogurt ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Osredotočite se na konsistenco, saj potrebujete gostoto izdelka.
- V vologii je dovolj, da dodate 50 ml kisle smetane kot celote. Zvichayno, lahko mešaš in mleko - tako bomo imeli manj kalorij. ale by posebno potrdilo, bolj okusen, da iz naravnega jogurta.
- Za aromo raja dodamo vanilin. Yogo potrebuje nekaj trohov - na robu čajne žličke. Seveda lahko poskusite z drugimi dodatki – manj kakava je bolj primerno.
V mešalniku pretlačite poljuben sir do gladke, enotne konsistence. Kriva je doslednost, ki ugane ime Sir "Philadelphia". Masu qiu lahko zmešate z vašim najljubšim sadjem: vseeno po mešalniku ne morete dobiti dovolj prsi.
Pred kratkim sem prebral, da so bile hkrati beljakovine drago stanejo zaradi sankcij. Zato so fantje, ki se ukvarjajo s športom, prešli na naravne beljakovinske napitke. Smrad je tak napitek, pripravljen iz sirupa in mleka z nizko vsebnostjo maščob. V 100 g beljakovinskega sirupa je 16 gramov in čiste beljakovine. Naenkrat bo pridobljenih 30 gramov beljakovin. Tudi moji dragi športniki, s spoštovanjem rezervirajte svojo porcijo.
Bazhayuchi zbirajo maso vikorističnega pridobivača. Pri tem načinu joge zamenjajte 1 lepljivo banano. Torej, če želite zvečer zahom'yachit, ne hodite v hladilnik po kravje 🙂 Raje si privoščite sir z banano, okusno je koristen. Ale, ne obremenjuj se s takšnimi lososi tezh. Pred govorom, pred novim vetrom, zukorja ni treba dodati. Stiglia banana daje sam slad, kot je potrebno.
Os i pokrokovy recept. Priprava je enostavna in enostavna. Tilki potim ne pozabite pisati o tistih, ki so za vas zaslužili sladico. Naročim se na nove posodobitve. V svojih zakladih imam veliko slanih rjavi recepti 🙂
sestavine
2 porciji 10 min. Teža že pripravljenega seva: 500 gr.
| 300 gr | všeč mi je 9% | |
Sir z banano in rjavimi ter slanimi zelišči za prigrizke. Lahko si pol toliko visok kot si majhen otrok. Ko ste strogi do zdravja prehrane, je buti Sire kriv po obveznem vrstnem redu: vino se bo preprosto usedlo v telo, izboljšalo izmenjavo govora, izostrilo ščetke in zobe ter dodalo dobro živčni sistem.
Kako kuhati?
Za pripravo sira z banano, za plačilo dodatnega denarja, potrebujemo sam fermentirani mlečni izdelek. Daj no, pa naj bo tako, a da bi se konsistenca izkazala za pravo, je bolje premagati p'yatividsotkovy gospod. V pogodbi boste potrebovali vino za približno dvesto gramov. Prav tako vimagatime kislo smetano (15 kosov vsebnosti maščobe), lahko začinite s kefirjem (1% vsebnosti maščobe). Očitno bom potreboval eno banano.
Kot da se trava pripravlja na hujšanje, vzemite sir brez maščobe in kislo smetano (kefir). Če pa vsebnost kalorij ni pomembna, potem recept prenaša najrazličnejše izdelke, ne glede na to, ali so debeli ali ne, kot da so boljši.
Vsota izdelkov je visoka. Ko jih poєdnannі pridejo ven unidjanosti sladica užitka. Ta izdelek lahko pripravite v mešalniku ali pretlačite z dodatnimi vilicami. Ale je še posebej ustrežljiv, ki oživi okus vina, ko ga stepemo s kombajnom. Potrebno je narezati banano in sestaviti izdelke. Stepemo do enake konsistence, damo na lepo skledo in okrasimo z bananami. Prav tako lahko popijete vso čokolado.
Vsebnost kalorij in vrednost hrane
Vsebnost kalorij v tem izdelku je premajhna, zato se pogosto uporablja v primeru hujšanja: 100 g zelišč lahko vsebuje skupaj 114 kilokalorij. Bіlkіv poskusite dosit rich: 9 g na 100 g sirupa z banano.
Torej še več prehransko zelišče, je maščoba tukaj manj vidna (3-4 g na 100 g izdelka), os ogljikovih hidratov pa je izravnana s povprečno količino (11 g na 100 g izdelka).
Kaj je prijazno in komu so kontraindikacije?
Ošpice tega izdelka so precej bogate. Glavno prednost takšne sladice lahko vzamejo tisti, ki imajo veliko vitaminov. Novi ima takšne vitamine, kot so:
- AMPAK(podpira zdravje zore, funkcije živčnega sistema in zdravja kože);
- W(Spodbujanje zdravih zob in kosti, krepitev imunosti ter izboljšanje spomina in koncentracije spoštovanja; sam začetek vitamina C je prehranski: zgradba vibrira govor, ki kuri maščobne molekule);
- D(podpira imunski in živčni sistem, podpira telo in je pomemben vitamin za zdrave kosti);
- RR(zniževanje količine holesterola v telesu, škropljenje razgradnje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pomembnih za lepoto in zdravje).
Bіlkіv syri, kot z'yasuvalosa, chimalo. Toda iz polža je enostavno dobiti smrad. Syr je nadnaravno bogat s kalcijevimi minerali, nekakšnimi rjavimi brki za ostrenje ščetk in zob. Tudi melanholija syraha je dobra v tem, da je izdelek ne glede na nizko kalorično vrednost mogoče obogatiti. Sir Korisniy pri dietah (pršice so znane v kilogramih), pri gastritisu in nihanjih (ne turbulenca cevi, ampak, nasprotno, umiritev), za otroke od šestih mesecev, z vagijo (v tem obdobju, telo potrebuje še dva kalcija za jetra).
Če jemljete ta izdelek zvečer ali pred spanjem, lahko vzamete malo več maščobe za hujšanje: cepljenje pred spanjem vam bo pomagalo pri tem procesu, da se m'yazam ne zruši in ne preide na maščobo.
Sladica, ki se vidi, ni sledu za življenje:
- zboleli smo za aterosklerozo;
- s cirkulacijsko sladkorno boleznijo, ishemijo, povečano viskoznostjo krvi, tromboflebitisom;
- ljudi, ki so utrpeli srčni infarkt in možgansko kap.
Tudi pri gastritisu ga je treba zaščititi pred kislim sirupom, lahko povzročite bolečino v kurba.
V tsikh vipadkah gospod z banano prinašajo več shkodi, nižje ochіkuvanoy koristі.
Pozitivne in negativne lastnosti seva so bogate z razlogom, poleg tega, koliko svežih in yakіsnі izdelkov je bilo uporabljenih za pripravo vibranija. Zato bodite pri nakupu pozorni na termin navezanosti (gospod) in na znano sadje (banane).
Poleg tega je najbolje upoštevati, da o veliko sirupu naenkrat ni sledu: 200-270 gramov za en vnos je dovolj za eno osebo, sicer bo pomembno, da telo pridobi celoten izdelek.
Dober dan, dragi moji bralci in gostje bloga! Rad bi nadaljeval rozmov o gospodu. O jogo melanholiji, o kuhanju sem že pisala. Pisala sem o, kot o prehrani slana trava, Naključni jak za otroke, torej za odrasle. In danes bom v isti mali objavi to dvoje združila z receptom za smoothie s sirupom.
Zakaj majhna? Le smutiji na tleh so preprosto pripravljeni, da bo recept sedel v eno besedo. Poleg tega želim narediti prostor za vašo domišljijo. Pridi, začnimo
Pri nas je huje, meni je huje
Za tiste, ki ne motijo hujšanja, je ta izdelek kot nalašč za večer. Kdo je rekel, kaj potrebuješ, da vidiš sovražnika? Ne glede na vse, celo smutiji – celo lahki in nizkokalorični. Takšno slanost in sladico je mogoče dati, in izgleda, da je vino prav čudežno.
Katere izdelke je bolje izbrati? Kaj je vaše spoštovanje? No, za kalorije. bomo:
- Kislo mleko z nizko vsebnostjo maščob: sir, mleko, kefir in jogurt.
- Sadje, jagode.
- Vіvsyanі plastіvtsі.
Os i recepti. Smrad je še enostavnejši, k temu ne navajam tehnologije pokrivanja. Vse izdelke le dajte v skledo kombajna ali v mešalnik - šik! - Sem končal!
banana-jabolko
Še bolje je pojesti banano in zeleno jabolko s sirom. Takšna prehrana je naš trdi "ne" holesterol, in okužba ter čiščenje telesa drugih žlindre. Zeleno jabolko za povečanje hemoglobina rabarbara.
Za 1 jabolko vzemite 1 banano in 70 g sirupa. Več podrobnosti in z žlico medu pretlačen v kuhinjskem robotu. Jabolko lahko zamenjate s pomarančo.
Yagidno-ovsena kaša
Z yagіd dobro, os je praktično vse gospod pojdnuyutsya. Iz polnočnice si lahko pripravite sirno-vinske smutije, robide, ribez in na tisoče drugih jagod. In če ji dodate nekaj belega vina, bo to analog slavne lepotne solate. Vino čisti telo od žlindre, čisti jetra, napolni telo z beljakovinami in vitamini.
Za 150 g yagida vzemite žlico plastike, kuhane s škropljenjem, 70 g sirupa, dodajte žlico medu (čaja). Zіb'ёmo v mešalnikih.
granatno jabolko in ribez
V steklenico ribezovih jagod (rdečih, črnih, belih) vzamemo 150 g svežega soka granatnega jabolka, 100 g našega glavnega proizvoda, žlico medu. Zbivaemo - in uživajte v užitku zdravja.
Harmelon in grenivke
Morquin in pomaranča
Še en pomarančni koktajl. Namreč korisny za oči in shkiri. Majhen korenček, piv-pomaranča, 70 g sirupa, pivsklyanki kefir. Pomaranča je olupljena, lahko vidite rese. Zbivaemo - in uživajte v užitku, razmišljajte o pohlepu.
Telo hranimo z beljakovinami
Ale, ne shujšaj. Htos, navpaki, pridobivanje vag. Tisti, ki se ukvarjajo z aktivnim načinom življenja, bodo potrebovali beljakovinske koktajle za krepitev. Dzhe korisnі smrad za otroke. Takšni smutiji so čudovita sladica, ki daje energijo in toplo razpoloženje.
Čokoladna sirska sladica
Za 100 g sirupa vzamemo kozarec mleka z normalno vsebnostjo maščob in čajno žličko kakava v prahu. Trohi medeni chi tsukru. Udarite kot naslednji. Okus čokolade je pripravljen. Življenjska doba sladkega korena je zagotovljena.
Energijski koktajl
Za 100 g syraha - steklenica pomarančnega soka, pivbanana in piv-jabolko, žlica sladkanega graha. V koktajlu dodajte še eno žlico masla – malo v tem trenutku, tako da preverite. fizična avantura in aktivno porabljate energijo. Dodamo na žličko kawi ta tsukru. Kinemo v mešalniku trochi rodzinok in suhe marelice. V redu je. Akril? Otozh. Bodite čistejši od katerega koli inženirja energije - in še več krme.
Preberite več receptov s sirom, a za danes imam vse. Poslovim se od vas, dragi bralci, in molim, da bi vam zdrav način življenja vedno dajal tako zlahka in tako sladki koren, kot smuti, pripravljen po teh receptih. Kakšne koktajle pripravljate? Pustite nove recepte v komentarjih - in vse najboljše vam.
Sirní smoothieji so dobri, saj so pripravljeni brez termične obdelave njihovih sestavin. In to pomeni, da prihranijo vsa živa bitja govora in vitaminov. Jagoda je pridobila priljubljenost med vegetarijanci, nato pa so narasli smutiji in šanuvalniki. zdrav načinživljenje je uspešno vikoristovuyut их za prehrano in PP. Vse, kar potrebujemo za kuhanje, je sveže zelenjavno sadje in spominja na sirup, kefir in mleko. Pripravite se v blenderju dobesedno 5 minut. Smoothiejev s sirupom pogosto ne pijemo, ampak jih jemo z majhno žličko, kar raztegne postopek za čim krajšo asimilacijo izdelka in najbolj opazen videz sita. Eden najbolj priljubljenih sirni smoothijev za hujšanje.
Smoothie z banano in sirom so pripravljeni še bolj preprosto, kot da ste videli sladico. Vse sestavine zmešamo in se borimo za pomoč mešalnika.
Recept za sirupni smoothie z banano in jagodami
- kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 steklenica,
- 1 prispela banana
- jagode (prvo zamrznjene ali sveže) - 1 steklenica.
- Povna z vrhom jedilne žlice syraha z nizko vsebnostjo maščob.
Smoothie s sirupom, bananami in mlekom
Čudovita možnost za zmanjšanje lakote je tudi smoothie z bananinim sirupom in mlekom:
- 1 banana
- mleko (cow'yache, sojino ali kokosovo) - 100 ml
- sir z nizko vsebnostjo maščob - 100 g
Recept s kivi banano
3 očiščene v kožice kivija z žlico medu, rafinirajte v homogeno maso v mešalniku. Maso damo v skledo ali širok vinski kozarec. V blenderju popijemo dve žlici syraha in dodamo tri srednje banane. Vse se da na pire krompir iz kіvі, ne zmіshuyuchi. Smoothies z bananami in sirah s kivi pripravljeni. 
banana in jabolko
Za pripravo smoothieja s sirupom in jabolkom v blenderju vzemite naslednje:
S koruzo in drugo plastiko
- 150 g sira
- steklenica mleka s kefirjem,
- 1 banana
- ingver ali cimet po okusu,
- 2 žlici plastike.
Redko sestavino za smoothie z bananami, ingverjem in sirupom dodamo po stepanju trdnih snovi. Zmishati do enotne mase.
Recepti s sadjem in jagodami
Če menite, da želite narediti smutije s sirupom, vas čaka nekaj preprostih sadnih sladic.
energijski recept
- piv-jabolko,
- 80 g sira
- steklenica posnetega mleka
- žlica gorіkhіv (kosmat, lešnik).
- čajna žlička kakava v prahu.
- 50 g rodzinoka in suhih marelic.
Grah vtremo v testenine. Jabolko, sir in mleko stepemo do homogene mase. Rodzinke in suhe marelice namočimo v topli vodi, dokler ne nabreknejo, seštejejo do pretepene vsote, stisnejo se daleč stran. Na primer, dodajte kakav v prahu. Za tiste, ki se ukvarjate z bodybuildingom ali fizično aktivni, lahko dodate 50 gramov ščepca olja. 
Jagode in syrn bodo združeni in sirnі smoothieji z jagodami so dobra varianta sladice, tako da sledite postavi in jejte pravilno.
Posoda za malinov smoothie
- 100 g kefirjevega mleka z nizko vsebnostjo maščob,
- steklenica odmrznjenih malin,
- čajna žlička medu
- žlica goríhіv ali sezama,
- žlica sirupa.
Grah ali sezam vtremo v pasto v kavomoltsі, injiciramo v pretlačeno maso s sirupom.
Robida s korenjem
Pripravljen kot malina, s samimi sestavinami (crim maline). Prisotnost karotena in robide v jogi vzbuja še posebno melanholijo ob zori. Uporabite lahko tudi smutije s sirupom in jogurtom, na primer v tem receptu zamenjajte kefir z jogurtom.
Polnočna skleda z medom in ingverjem
- 100 g sira
- steklenica odmrznjene ali sveže polnočnice,
- žlico medu
- čajna žlička naribane ingverjeve korenine. Pripravite se z mešalnikom podobno kot pri vseh prejšnjih receptih.
Sirna sumish z grahom, začimbami in čokolado
Ta sladica je za otroke in lasune - osvojite borovničevo torto, manj naporno, kot so slaščičarski kruhki. Za 100 g syraha je treba vzeti kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob, 50 g fino mletega kefirja ali ga zmleti v kašo iz graha. Zmešajte v mešalniku, dodajte 100 g svetlih rozin, nabreklih v topli vodi, premešajte, naribajte temno čokolado.
Zelenjavne količine
Najbolj priljubljene vsote za dieto in hujšanje so zelenjavne.
Kot jagode in sadje lahko vidite, kot sladkarije, potem je zelenjava namenjena tihim, ki trdno vyrishiv vržejo vago in dvignejo to žalost živo. Osnova zelenjavnih smutijev in sira naj bo zelenica. Služi jim, preko šibkega uma, da postanejo majhen del in služijo, bolj švedski, kot trač in vesel.
Zakaj sveže zelenice v vaših koktajlih - tim manj kharchov, vendar več vitaminske vrednosti vina. Poleg tega se zelenice blagodejno prelivajo v črevesje skozi celično tkivo, ki se vanj spere. Zelenice - stebla in koren zelene, stebla, listi in korenina peteršilja, krep na prvi stopnji listov (brez nasinnya, pidide svežega zamrzovanja), stela iz listov koriandra, korenja, lubenice. Vse je za vsakogar, vse je res, tudi če imaš svoj okus, na katerega se lahko pokličeš. 
Dodate lahko sokove: korenček, garbuzovy, pesa, naravno jabolko. Dodate lahko moč in poper, lahko pa dodate cimet, vendar ne pozabite, da je močan za vodo v telesu, poper pa se bori s sluznico travnika in polža ter povečuje apetit.
Brki zelenjavnega sumishija se brez težav pripravljajo pred implantacijo. Končni izdelek hranite v hladilniku po največ 6-8 letih. Uporabite vikoristannya ovčji sumishey v smoothieju s sirom:
1. 100 g syraha stepemo s kozarcem mleka z nizko vsebnostjo maščob, v seštevku dodamo 2 veliki stebli zelene, srednje za korenje, žličko naribanega ingverja, ščepec soli.
2. 60-70 g syraha, 300 g zelenega fižola (lahko zamrznjenega), 2-3 stebla pridelka in peteršilja, 1 srednji korenček, ščepec soli. Stepite do enake mase.
3. Vivsyanka in sir v smutijih: povprečno velikost korenčka stepemo s 50 g syraha, steklenico mleka. Dodamo 2 žlici vina. Vivsyanka se ne meša, koktajl oživi po naravni oteklini.
Čiščenje s Harmelonom
- pol grenivke,
- 100 g sira
- 100 g garmelone,
- čajna žlička medu
- čajna žlička lyany ali sezamovih semen,
- 100 ml vodenega chi soka.
Z lubenico in avokadom
Skladišče tega smutija s sirupom v blenderju je enako kot v harmelonu, dodan je le avokado. Dodate lahko žličko naribane ingverjeve korenine.
Visnovki
Pojav na trgu nov izdelek, ki je pridobil veliko popularnost zaradi preprostosti in priprave na edinstvene prehranske moči. Primerno za vsakogar. Ale є th obmezhennya! Smrdi nas pred stoletjem: smutijev ne morejo jesti majhni ljudje in ljudje slabe starosti, ki imajo težave z zastrupitvijo. Priporočljivo je, da se ga znebite na enak način za ljudi s kroničnimi obolenji jeter, nirok, zhovchovividnyh traktov, bolezni črevesja in 12 debelega črevesa v fazi zastoja, kot tudi alergijske reakcije na različne specifične izdelke. , do vsote. Jesti z enim smutijem ni naslednji dan tri ali tri dni. Dobov norma- 1-1,5 litra koktajla je bolje razbiti na 5-6 delov.
Opis
Kaj imaš? No, hočeš nekaj, hočeš, hočeš nekaj takega, veš kaj, ale, nache malty. Pa ne torta (fi-i), ne frosty (brr) in (Bog brana) ne zukerka. Ale je še vedno pikanten.
Os je na primer poznala izhod. No, vzemi pomoč. Poskušal ti bom poskusiti.
Sirny sladica z banano je pravi čas, da pripravite bolj pikantno, bolj pikantno in lahko skuhate jogo, pa naj bo čas za skalo, na primer sladico polnočnice z banano ali sir s polnočnico. Poleg tega lahko molčite zase, saj test nikakor ni, nato pa vnos kalorij na straneh ne držijo. No, kaj? Se bomo razvajali? Torej daj no!
Sestavine:
Potrebujemo dve porciji:
- Sir - 1 paket (200 g);
- Banana - 1-2 kos.;
- Kisla smetana - 1 pakiranje (400 g);
- Čokolada - za baganniam.
Navodilo:
In mi pripravimo sladico iz syraha z banano v blenderju - to je samo ta shvidko!
Za katero dodajte banano (banane), naravno čistilno, v blender ali v globoko posodo, saj je vaš blender dolgočasen. Potim dodamo sir, dobro premešamo z mešalnikom in kislo smetano (vse). poznam zb'emo. Lahko, zvichayno, dodate tsukra ... Ale nі, nі, nі! Da nam vinska porcija ne bo škodila, smo se že prepričali! Ne bodimo nahabnі na vіdnoshennia sami sebi. Vzamem kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob (15%). Axis yak me skrbi za postavo! Prosim, učite se od nas!
Obrnimo se na našo sladico. Vtim, vino je že pripravljeno. Dovolj je bilo le, da smo ga obložili s sladoledi in posrkali naribano čokolado ter rahlo ohladili. Pri kuhanju sem bil še posebej pijan od sladice. In zdaj si lahko že vzamete zadovoljstvo z "počutite se dobro, na tak način, z aranžmajem." Kaj naj te vprašam!