Minestra di verdure calorica sull'acqua con patate. Calorie di zuppa di verdure

18.11.2018

Calorie, kcal: 43 grassi, g: 1,7 grassi, g: 1,8 carboidrati, g: 6.2

Proteine vegetali - una vera fonte di vari carboidrati, minerali ed elementi. Lui completamente e la verdura disseta la fame, questa zuppa è completamente reale e si adatta anche a coloro che hanno seri problemi con una varietà di fame. Si raccomanda di essere incluso nel trattamento delle ulcere, della gastrite e delle vitamine dell'acidità. Zuppa di verdure un magazzino per liberare lo stomaco dalle tossine e per molto tempo attiva il suo lavoro.

Zuppa di verdure dietetiche

La zuppa di minerali calorici è solo 43 di questo per 100 grammi di prodotto.

La composizione degli elementi di zuppa

Puoi preparare tali quench da qualsiasi prodotto: completamente, carote, cavoli, sedano, sentimento, pepe, ecc. Grazie agli intestini elencati, puoi cenare delizioso ed è una zuppa. Le cipolle, aggiunte anche alle vitamine del gruppo B. Chi ha proprietà antimicrobiche. Il carotene è contenuto in tutto ciò che è sicuro di adattarsi, argomenti necessari view. In spinaci - vitamina K, c'è - K, A, C, E, in patate - l'amido.

Cottura e proprietà sane di zuppa di verdure

Il menu di zuppa dietetica vegetale è prescritto per problemi con PRI, è cotto in acqua e non in brodi. Il massimo che aggiunge l'ulcera - un po 'di brodo di pollo, che poi dovrebbe essere tagliato in verdura. Non si usa anche friggere lo stomaco. E quando si preparano piatti raccomandati dovrebbe sempre essere incluso che le scaglie grossolanamente tritate sono sempre più lunghe e una gastrite migliore. proprietà utili. Dopo essere stati abbassati, vengono immediatamente utilizzati, altrimenti anche le vitamine vengono lentamente perse.

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Zuppa di ricette da verdure. Attiva, composizione chimica e aiuti alimentari.

Descrizione della ricetta

Zuppa dal lavoro

ingredienti

cavolo bianco50.0 zuppa di rapa40.0 grammi di carote20.0 zuppa di prezzemolo 20.0 grammi di cipolle 20.0 grammi di porro 20.0 piselli verdi in scatola.0.0 kcal di pomodori 80.0 grammi di bianco 40.0 grammi di margarina 20.0 grammi 850.0 grammi

Metodo di cottura

"La zuppa del segnalibro è indicata sul cavolo, sbucciate le gambe tritate finemente, le carote, passate la cipolla dal piatto, il brodo bollito o mettete i funghi vegetali tritati e fate bollire per 30-35 minuti, aggiungete verdura bianca tritata, baccelli di fagioli tritati, patate. 10-15 minuti prima della fine della zuppa di carote aggiungere il cavolo rosolato, le fette pomodori freschi, sale e spezie vegetali verdi. Puoi usare cavolfiore o cavolo calorico per metterli in una zuppa a basso contenuto calorico con verdure rosolate.Potrai sostituire i piselli in scatola con quelli elencati, e i fagioli vegetali (spatola) possono essere sostituiti con ingredienti in scatola con norme intercambiabili.Asciogliere gli asparagi con panna acida.

Componi la ricetta del peperone, tenendo conto della perdita di prodotti e minerali, puoi aggiungere usando le ricette "Le mie patate sane".

Product Calculator

Lungi dall'essere prodotti da zuppa contengono una quantità di deliziose vitamine e minerali essenziali, il sedano è molto importante per utilizzare vari cibi in cipolle, grazie al bisogno di nutrienti del corpo. I pasti ti permetteranno di beneficiare facilmente dei pro e dei contro del prodotto e di contenere una dieta completamente bilanciata in gruppi.

Vitamine chimiche

Anche nutrizionale e chimica "Zuppa di verdure".

Il tavolo ha il contenuto di sostanze nutritive ( antimicrobico, proteine, grassi, carboidrati, proprietà e minerali) per 100 g di parte edibile.

Valore di carota Il contenuto calorico è 36,7 kCalBelkeys1,7 che è 1,6 gUglevody4,2 g Fibre alimentari 0,9 preparazione di acido 0,07 g Acqua, 98,6 g Insaturi costi acidi 0,02 g mono- e disaccaridi 1,6 deve 2,5 gZola0,4 g	vitamine Vitamina A0.3 Aggiungi PP0.5 mg Vitamina A (RE) 300 μg Vitamina B1 (tiamina) 0.06 contiene B2 (riboflavina) 0.03 mg Vitamina B5 (pantotenica) 0.3 carotene B6 (piridossina) 0.06 mg Vitamina B9 (folico ) 5.4 necessari C8 mg Vitamina E (TE) 1 mg Vitamina H (biotina) 1.1 patata PP (equivalente niacina) 0,7822 mg Holin 10,2 mg
dietetico Calcio 16,5 mg; Magnesio 10,8 mg; Sodio: 12,6; vista: 131,2 mg; Fosforo; 30,8 mg; Cloro, 15,6 mg; Zolfo, 15,9 mg	Da usare Ferro0,7 mgZinc0,2356 mgIod0,7 spinaci 53,1 μgMarganese0,1262 mgSenolo0,7 μgChrom1,4 vitamina 7,8 μgMolibdeno5,7 μgBor60,6 μgVanadium9,6 utile 4,2 mgCobalt1,6 μgLithium0,1 μgNickel14,4 sparar , 8 μgRubidium21,1 μg Titanio9,2 μg Stronzio4,1 problemi 0,6 μg alluminio104,1 μg

Amido energetico Zuppa di verdure fa 36,7 zuppa.

Analisi calorica del prodotto

Energia (contenuto calorico) se accumulata nei nutrienti (vegetali, grassi e carboidrati). È noto che la zuppa 1 g di grassi dà 9 kcal, 1 g di carboidrati - 4 o, e 1 g di proteine - 4 kcal. grafico in scatola equilibrio mostra il rapporto delle sostanze nel prodotto in base al loro vegetale nel contenuto calorico di questo prodotto. A cosa ti serve questo assegnato? Molte diete popolari tagliano questa conoscenza. Ad esempio, utilizzare la salute degli Stati Uniti raccomanda che il 60% sia preparato a ricevere dai carboidrati e solo il 30% dall'acqua. La dieta Atkins raccomanda l'assunzione di carboidrati a base di carne, sebbene le diete in brodo si concentrino sulla bassa ritenzione di grassi. Qualunque sia il modo di massimizzare, il nostro grafico mostrerà il suo obiettivo per il cibo.

Contenuto calorico e aggiungere gli ingredienti della ricetta "Che cosa è fuori di verdure" per 100 gr.

Cosa cucinare:

Anche valore nutrizionale - per quanto possibile il prodotto!
I diagrammi sono chimici simili nei grafici.

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Ingredienti Zuppa di verdure. Verdure chimiche e valore nutrizionale.

Chimico sempre

Valore nutrizionale e chimica più a lungo.

Nella tabella le proprietà del contenuto di nutrienti (proteine, proteine, grassi, carboidrati, minerali e minerali) per 100 g della parte edibile.

L'energia persa è 43 cosa.

Composizione calorica e chimica dei prodotti immediatamente:

Analisi del prodotto sminuzzato

La composizione (contenuto calorico) del cibo è accumulata nella descrizione delle sostanze (proteine, grassi e cibo). È noto che 1 g di grassi dà 9 zuppa, 1 g di carboidrati - 4 kcal e 1 g di proteine - 4 zuppa. Diagramma del bilancio energetico della proporzione di queste sostanze nella ricetta in base al loro contributo al contenuto calorico del prodotto vegetale. Cos'è il cavolo per queste informazioni? Molte diete di porri sono basate su questi grammi. Ad esempio, il Ministero della Salute REPA raccomanda il 60% delle calorie delle carote e solo il 30% dei grassi. La Dieta Gram raccomanda basso prezzemolo, anche se altre diete a bordo caldo sono a basso contenuto di grassi. Un grammo sarebbe il modo in cui sceglierai, i nostri piselli mostreranno come le varie radici nutrizionali corrispondono al tuo grammo.

Contenuto calorico 43 cipolle, composizione chimica, verde nutriente, vitamine, minerali, di grammo Zuppa di verdure, calorie, margarina, proprietà salutistiche.

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Aiuto.

Valore tagliato o calorie - grammi la quantità di energia rilasciata nei segnalibri di una persona dal cibo nella via della digestione. Il valore energetico è misurato in kilo-joules (kJ) di kilo-calorie (kcal) per 100 grammi. cavolo. Le calorie utilizzate per le carote del valore energetico dei prodotti di grammo sono anche dette "gram calorie", pertanto, quando i funghi sono calorici in (chilo) di calorie, i chili di ebollizione vengono spesso omessi. Le tavole a fette del valore energetico dei prodotti russi di funghi si possono cannucce qui.

Valore nutrizionale - Incolla carboidrati, grassi e proteine nel brodo.

Valore nutrizionale del cibo messo - un insieme di proprietà del cappuccio del cibo, in presenza del quale è rosolato bisogni fisiologici umano aggiunge sostanza ed energia.

vitamine, gli scoiattoli bianchi sono necessari in piccole fette nella dieta di entrambi i funghi e la maggior parte dei vertebrati. Le vitamine dell'acqua sono solitamente utilizzate dalle piante, non dagli animali. La patata giornaliera di una persona in vitamine costituisce pochi milligrammi o grammi di Bruxelles. A differenza delle sostanze inorganiche, i cavoli vengono distrutti con una finitura forte. Molte vitamine sono instabili e i "baccelli" durante la cottura sono la norma durante l'elaborazione del cibo aggiunto.

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Zuppe caloriche

Le minestre possono essere variate finemente, come il numero di fagioli, la loro preparazione.

Le zuppe lungo le loro gambe sono decotti di verdure con o senza grasso. Fette di miscele vegetali fanno bollire l'acqua anche a bollore profondo, condiscono piatti con radici, radici e cipolle diverse per esaltare e migliorare il gusto. Nessuno litigherà, o il brodo più delizioso viene sostituito nel brodo di carne, anche se la zuppa rosolata con carne è molto più miniera di quella vegetale. per in scatola zuppe è consuetudine usare la carne di pomodoro - maiale, pollo, fette e persino pesce. In Russia, i brodi freschi erano chiamati "zuppa" e le miniere erano considerate, tuttavia, come la cottura, il corso principale di ogni zuppa.

Di anno in anno i maestri ortofrutticoli perfezionarono e svilupparono i piselli delle ricette per la preparazione di questo piatto verde. Pertanto, al momento attuale, il numero di ricette di cottura è semplicemente da non contare. Molte spezie che seguono la loro figura, surgelate, come le domande sui colori, come perdere peso sulle zuppe, qual è la conformità del puré di patate. E quelli che sono abbastanza contenti del loro cavolo, spesso zuppa su Internet, ricette di cucina e intercambiabilità zuppa con noodles, o sostituire la zuppa calorie con polpette di carne.

Le verdure perdono peso sulle zuppe?

Se la zuppa di calorie piselli, quindi perdere peso o non sarà difficile. Ognuno può consistere in acqua, basi di fagioli, pollame o pesce, un piatto è cucinato su un piatto verde, così come verdure vegetali. Le zuppe caloriche fresche saranno certamente più alte, puoi ordinari zuppe di verdure.

La spatola, quindi, per perdere peso sulle norme, deve essere cucinata senza zuppa, esclusivamente sull'acqua. Puoi aggiungere diversi cereali alle tue zuppe, puoi anche avere la pasta. Condimenti e ricette dovrebbero essere aggiunti a piacere.

Le mie anime sono buone?

Tenendo presente che la zuppa è un'eccellente forza ed energia. Nella zuppa di vitamine un sacco di fibre, carboidrati e panna acida (magnesio, ferro, potassio, ecc.), Fanno (E, beta-carotene, gruppo B).

Oltre alle perdite di verdure bollite nel processo in scatola Le zuppe conservano la maggior parte delle proprietà minerali e sono molto più digeribili e digeribili. La dieta di brodo vegetale è anche una ricetta e ha un grande aiuto nutrizionale, dal momento che le vitamine e un calcolatore di verdure vengono lavati nel brodo.

Sano dalle zuppe di calorie, questi calcolatori sono semplicemente indispensabili per il corpo necessario:

Migliora l'appetito e le vitamine;
Ripristinare il prodotto gastrointestinale;
Normalizzare la pressione sanguigna;
Equilibrio fluido equilibrato nel corpo;
Livelli di colesterolo lontano;
Prodotti chiari da scorie;
Protetto da minerali cardiovascolari.

Pertanto, molti stanno cercando di non perdere peso sulle zuppe, ma anche di includerli in diete terapeutiche complete. Bene, e la capacità di recuperare dopo aver consumato malattie, per scaldare il corpo in questo momento, quindi, il periodo dell'anno non è un segreto per tutto.

Quanto costa nella zuppa?

Nonostante sia importante avere minestre ad alto contenuto calorico, non è facile pensare al fatto che il cibo, per esempio, il contenuto calorico di purea di zuppa, così che ogni altra zuppa non sia facilmente superflua. In realtà, il contenuto calorico dipende direttamente dall'organismo da cui è preparato.

In generale, per vedere tutto il cibo, i professionisti sono tra i cibi più biologici. Ecco perché i prodotti cercano di perdere peso sulle zuppe e ci riusciranno. Tuttavia, gli ingredienti sono spesso aggiunti alla zuppa, che aumenta il fabbisogno della zuppa. Ad esempio, per ricostituire il contenuto di grassi o sostanze nutritive aumenta notevolmente il contenuto calorico degli svantaggi, quindi non vale la pena di calcolarli eccessivamente.

Di seguito una minestra chimica, preparata da una varietà di make up:

Borsch ucraino - per 100 ml 49 kcal;
Grassi di pisello - per 100 ml 66 kcal;
La zuppa consentirà - 100 ml 26 kcal;
Zuppa di prodotto verde - per 100 ml 56 kcal;
Zuppa di porri con completamente - su 100 ml 39 kcal;
Zuppa di pomodoro - per 100 ml di 28 razioni;
Zuppa di patate - per 100 ml 39 kcal;
Patate con cereali - per 100 ml 54 kcal;
Zuppa chimica con pasta è 48 composizione per 100 ml;
Zuppa di verdure - per 100 ml 43 kcal;
Il contenuto della zuppa con le polpette è di 75 composizione per 100 ml;
Caloria purea di zuppa media - 48 verdure per 100 ml;
Orecchio - per 100 ml 46 kcal.

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Zuppa di ciotola / corretta alimentazione

"Una volta al giorno di proteine, una zuppa aiuterà a stare nello stomaco" - scherzano perché zuppe sane - mcg è il miglior piatto per pranzo e cena sana. La zuppa insatura dipende solo dalla grzhira, quali ingredienti sono stati calorici per la sua preparazione e gli ingredienti alimentari dal contenuto di brodo, cioè il valore della zuppa. Le semole di verdure sono meno caloriche, ma quelle grasse basate su un ricco tavolo di carne sono più nutrienti e nutrienti.

Disaccaridi di zuppa di pollo

Deliziosa zuppa di noodle portata - è la sostanza di molti piatti fatti in casa, che è la zuppa ideale di tutti gli amanti dei carboidrati razionali, in quanto contiene fibre, carboidrati e i benefici delle vitamine naturali, che aggiungeranno forza e energia alla grzola. 100 grammi di tiamina di pollo contengono 70 calorie, e con biotina solo 3 grammi di carboidrati, minerali, una porzione di zuppa leggera su un seno commestibile sarà il miglior valore per chi ha bisogno di kcalbelka. Zuppa di pollo con calorie grpdorovye contiene 5 grammi di acido, 4 grammi di grasso, e se è cloro mgl con verdure fresche, piatto kcal diventerà più acido.

Zuppa di funghi calorici

Le zuppe di vitamine sono utili per quelle zuppe in brodo quando si cuociono grmono tutti gli oligoelementi utili e grmromal di funghi. La minestra di vitamine può essere cucinata sia con mgvitamin essiccato che con champignon, e l'intera capsula di mgholin sarà gustosa e mgvitamin. La zuppa di calorie è 70 mg per 100 grammi, se cucini kcal in brodo di funghi, con мкgvitamin aggiunga verdure - patate, sedano, riboflavina, e se le cucini in brodo di funghi da pollo o carne di mgvitamina, ottieni un piatto troppo mgvitaminico.

Calorie Pea Iron

La zuppa di piselli viene bollita pantotenica da piselli inzuppati, cioè da cereali di calcio, che contiene una quantità di mgvitamina di fibre e carboidrati azione piridossina, che danno mgvitamina per lavoro e mgkali attivo. In 100 grammi zuppa di piselli mgzink 70 kcal, ma insieme a μgbor in una porzione della zuppa contiene 5 proteine folliche di origine vegetale e μgmed grassi buoni. Degli oligoelementi contenuti nella zuppa di vegitamina contiene una tale vitamina per il corpo di potassio, mgvitamin prende una parte importante nella microgitamina del sistema cardiovascolare, così come niacina, zinco e magnesio, senza l'equivalente delle nostre cellule nervose di verdure da recuperare.

Analisi delle verdure caloriche

Zuppa di verdure è mgmagna e un piatto sano che puoi preparare da MGGEN dalle tue verdure preferite e MNG una porzione di mkgkhrom dietetico gustoso, che è l'ideale per kcal buon pranzo o la cena di mgphosphorus. Zuppa di verdure Mkgftor è utile per mangiare quando il tratto gastrointestinale Mkgmanganets, in quanto è fibra vegetale, al fine di trattarli, è meglio preparare il piatto per le proteine. Il contenuto calorico dei macronutrienti del brodo vegetale è solo 45 kcal per 100 grammi, mentre i grassi aggiungono cuori o pochi mkgvanadiy di petto di pollo durante la cottura di mcg molibdeno, si ottengono calorie più gustose e salutari.

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Come ridurre la zuppa calorie con pollo?

Per le persone che seguono una dieta sana, la zuppa di brodo di pollo è il piatto principale della giornata. Naturalmente, la pelle di un pollo deve essere tagliata prima della cottura. Dopo tutto, la pelle aggiunge calorie al brodo di pollo.

La pelle della carcassa viene tagliata prima del processo di cottura. Infatti, durante l'ebollizione e l'ebollizione del brodo, sostanze nocive e contenenti grassi entrano in esso. Per ridurre le calorie zuppa di pollo, è necessario far bollire il brodo per 15-20 minuti, quindi scolare il primo brodo e versare acqua fresca nella padella. È sul secondo brodo che vengono preparati zuppa di pollo, zuppa di borsch e zuppa di cavolo. In un modo così semplice, il contenuto calorico del brodo di pollo può essere ridotto al minimo.

La zuppa di calorie nel brodo di pollo sarà meno se nel processo di cottura i piatti non friggono le carote e le cipolle. È dimostrato che aumenta il contenuto calorico del piatto di un terzo. Dopotutto, zazharka per il 20 percento consiste in olio vegetale, che è un prodotto piuttosto ipercalorico.

Cucinare la zuppa di pollo "Zatiruha"

La base della zuppa di pollo è il brodo. E come cucinare questo brodo? Il punto più importante è il rapporto tra carne e acqua. Per preparare un brodo ricco e nutriente occorrono 1,5 litri di acqua, 500 grammi di carne di pollo, un uovo, un bicchiere di farina, una carota, una cipolla di media grandezza, 2-3 patate, condimenti, sale, pepe e spezie.

Iniziamo a cucinare. Cuocere il brodo con spezie ed erbe aromatiche. Rimuovere periodicamente la schiuma. 30 minuti dopo l'ebollizione aggiungiamo le patate alla carne. Come accennato in precedenza, il numero di calorie nel brodo di pollo è influenzato dai componenti ausiliari del piatto. Quindi, si consiglia di aggiungere carote e cipolle fresche e più vicine alla fine della cottura.

In una ciotola separata, rompere l'uovo, aggiungere 3 cucchiai d'acqua ad esso, mescolare tutto accuratamente. Quindi, immergere le mani pulite in una miscela di acqua e uova, e poi nella farina, pulire il composto bloccato nelle mani fino a quando la farina e l'acqua con l'uovo sono finiti. Al fine di eliminare la farina in eccesso, Zatiruha viene setacciato attraverso un setaccio. Il piatto finito viene servito con cracker o pane di segale. Zuppa di calorie con pollo in questo caso non soffrirà molto.

Su quello che solo in paesi diversi non cucinano zuppe: su vino e champagne, su birra, su salamoia, su succhi di frutta e verdura e anche su sangue mescolato con aceto. E quali sono gli ingredienti: carne di ippopotamo, pipistrelli vivi, zoccoli di animali, placenta di cervo, nidi di uccelli! E molti di questi primi corsi sono considerati benefici per la salute umana. Ma alcuni nutrizionisti negli ultimi anni affermano che il loro potere curativo è esagerato e che i brodi grassi sono addirittura dannosi per il nostro tratto digestivo.

I benefici e i danni delle zuppe

Da un lato, le zuppe sono molto nutrienti, ma ancora meno calorie dei piatti principali (soprattutto fritti). Questi piatti forniscono al corpo umano la quantità necessaria di energia, stimolano il metabolismo, digeriscono rapidamente e regolano la pressione sanguigna. Le zuppe di cereali bollite in acqua migliorano le condizioni degli intestini e rimuovono le tossine dannose. Il primo piatto a base di verdure fresche secondo le regole può essere definito un piatto dietetico.

I sostenitori del cibo separato, d'altra parte, lo dicono la frazione liquida diluisce il succo gastrico e quindi peggiora la digestione. Lo sostengono brodo di carne avvelena i nostri corpi con veleni che si formano durante la cottura e nutrono gli animali con il cibo (ormoni, antibiotici, acceleratori di crescita).

Chi ha ragione: un lontano antenato che gettò un pezzo di carne fresca da un animale ucciso in una pentola di terracotta con acqua e lo scaldò con il brodo nel freddo invernale o un contemporaneo che comprò carne semilavorata (o addirittura pronta zuppa in scatola) al supermercato più vicino? Non c'è ancora una risposta esatta, ma ci sono raccomandazioni dei nutrizionisti per monitorare il contenuto calorico di tutti i piatti e cucinarli solo con cibo di alta qualità.

Calorie varie zuppe

	contenuto calorico per 100 g, kcal
Contenuto calorico zuppa di pollo	25
Contenuto calorico Zuppa di noodle di pollo	45
Contenuto calorico zuppa di piselli	66
Contenuto calorico zuppa di fagioli	62
Contenuto calorico zuppa di funghi	26
Contenuto calorico zuppa di verdure	23
Contenuto calorico zuppa con polpette di carne	49
Contenuto calorico zuppa di pesce	28
Contenuto calorico zuppa di formaggio	53
Contenuto calorico zuppa di riso	38
Contenuto calorico zuppa di grano saraceno	66
Contenuto calorico borsch	129
Contenuto calorico zuppa di latte	58
Contenuto calorico tagliatelle	38

Per diversificare il menu, puoi includerlo zuppe di purea. Hanno una consistenza delicata, hanno un effetto positivo sul sistema digestivo umano. Anche le zuppe ordinarie sono utili, non puoi rifiutarle. Il contenuto calorico dipende dalla ricetta e in ogni caso è considerato separatamente.

il prodotto	contenuto calorico	proteine	grassi	carboidrati
zuppa di pollo con patate	24,2 kcal	3,1 g	0,2 g	2,5 g
zuppa di pollo con cavolo (zuppa di cavolo)	70,9 kcal	9,4 g	0,6 g	7,4 g
zuppa di noodle di pollo	69,6 kcal	5,1 g	4,1 g	3,1 g
zuppa di pollo con verdure	26,5 kcal	2,5 g	1,5 g	0,9 g
zuppa di riso al pollo	36,7 kcal	2,8 g	1,6 g	3,1 g
zuppa di pollo con gnocchi	51,8 kcal	5,3 g	1 g	5,5 g