Bir bebeğin hayatının ilk yılında, bağışıklık sistemi ve kemik dokusu oluşur ve bu nedenle birçok çocuk doktoru ek ürünler sunma konusunda katı bir rejime bağlı kalmayı önerir.
Bir çocuğa bir yıl öncesine kadar 6, 7, 8, 9, 10, 11 ayda hangi sebze ve meyveler verilebilir?
Çocuk 6 aylık.
Diyete giren ilk şey sebze ve meyve püresidir.
Yapay sanatçılar daha iyi kilo almak için püreye de girebilirler.
Günde 1 çay kaşığı gibi çok küçük dozlarla başladığınızdan ve bebeğin vücudunun reaksiyonunu izlediğinizden emin olun. Gün boyunca lezyon yoksa, o zaman artan bir bölüme girebilirsiniz, ancak başka bir yeni ürün sunmayın.
ÖNEMLİ: Geliştirilmesi için yeterli kalsiyum ve fosfor içeriğinden dolayı ilk tanıtılan ürünlerden biri karnabahar ve kabak olacaktır. Çocuğun sindirimi için çok yararlı olan kabak püresinin yanı sıra.
Meyve püresinden genellikle pektin bakımından zengin olan ve dolaşım sisteminin normal çalışması için çok miktarda demir içeren elma ve armut tercih edilir.
Kalan ürünlerin geri kalanını önümüzdeki aylarda piyasaya sürmek daha iyidir, çünkü kırılgan organizmanın her yeni ürüne alışması çok zaman alır.
İki hafta içinde, bebek beslemesinin bir kısmı tam bir günlük beslenmenin yerine geçecektir.
çocuk 7 ay içinde meyvelerden girmeyi deneyebilirsiniz:
- şeftali
- kayısı
- muz
- kuru erik
Bu meyveler eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir ve demiri yenilemek ve büyüyen bir vücudun sindirimini geliştirmek için mükemmel bir iş çıkarır. Bebek varsa gevşek taburelero zaman kuru eriklerin terk edilmesi gerekecek.
8 ay Bebeğin vücudu oluşur ve fermente süt ürünlerini kabul etmeye hazırdır. Bu nedenle, birçok çocuk doktoru, ev yapımı kefir, yoğurt ve süzme peynir yapmayı ve yavaş yavaş beslenen bebekleri beslenmeyi önermektedir.
Meyvelerden bebeğinizin diyetine şunları ekleyebilirsiniz:
- çilek
- ahududu
- Frenk üzümü
- kiraz
- erik
9 ayda, egzotik meyveler diyete eklenebilir:
- ananas
Çocuğun dışkısını ve cilt belirtilerini gözlemlemek çok önemlidir. Herhangi bir tezahürde vücudun bir reaksiyonu varsa, bu ürünü iptal etmek daha iyidir.
10 ay içinde Çocuk kiraz erik, erik, karpuz denemeye hazır. Bu durumda, vücuttaki su dengesini etkilediği için, meyvenin son derece meyvemsi bir şekilde verilmesi gerekir.
11 ay içinde Yıldan önce diyete girmeye başlayabilirsiniz: mandalina, portakal, greyfurt.
Bu ürünlerin tüm C vitamini ve diğer vitaminlerin içeriği bakımından faydalı olması nedeniyle, bu ürünler çok alerjiktir ve bu nedenle dikkatli bir yaklaşım gerektirir.
Sebzelere lif bakımından zengin olan ve daha erken yaşta bulunmayan sebzeler verilebilir:
- patlıcan
- pancar
- nabız
- Beyaz lahana
- domates
- brokoli
Sebze çorbası, bitkisel yağ ve az miktarda tuz ilave edilerek pişirilebilir ve bu da yeni ürünlerin tadını iyileştirir.
Sebzeler ve meyveler 2 yılda çocuğa ne verebilir?
İki yaşına geldiğinde, çocuğun yemeği günde dört öğündür ve tüm çeşitliliğe rağmen, genel yetişkin masasına uymuyor.
Çocuk öğün aralarında atıştırmalıklara izin veriyorsa - bu iştahını azaltacaktır, ancak tam tersine kabul sayısını 3'e düşürdüyse, bu durum bebeğin alçakgönüllülüğünü ve mutluluğunu etkileyebilir. Bu nedenle, öğünler arasındaki en iyi molalar 3-4 saattir.
Karbonhidratlar hücreler için ana enerji kaynağıdır ve bebek meyvelerden, sebzelerden ve tahıllardan alır. Vücudun, sebze ve meyvelerde büyük miktarlarda bulunan, yeterli sayıda makro ve mikro element alması da çok önemlidir.
İki yaşına kadar aşağıdaki sebzeler verilebilir:
- patlıcan
- domates
- turp
- salatalık
- Tatlı biber
- patates
- havuç
- brokoli
2 yaşından küçük bir çocuğa meyve ve meyveler 150 grama kadar olan miktarlarda her türlü verilebilir. günde.
Neden yemdeki bir bebek sebze ve meyve yemiyor: ne yapmalı?
Günümüzde, saf emzirme içindeki bebek sayısı artmaktadır ve bebek 6 aylıkken, birçok anne şimdi yeni ürünleri zevkle tatmaya başlaması umuduyla bir kavanoz sebze ve meyve satın almaktadır.
Ancak bazı nedenlerden dolayı, tüm çocuklar annesinin inisiyatifini almaktan ve bu yenilikleri reddetmekten mutluluk duymazlar.
Birçok anne bebeğin ağzını açmasını ve en azından bir kaşık yemesini sağlamak için her türlü numaraya devam eder.
Burada ne yapılabilir:
- Favori karikatürü dahil et
- Oyuncağını meşgul edecek akrabaların dikkatini dağıtmak için yardım çekmek
- En sevdiğiniz oyuncağı, patates püresini nasıl zevkle yediğinin bir örneği olarak kullanın.
- Çeşitli sözleri kullanabilirsiniz: “Katya’nın ağzında bir uçak (kaşık) uçuyor ve doğru…”
Fakat tüm numaralar maalesef kaprisli bir bebeği etkileyemez. Daha sonra tuz kullanarak ve sebzeleri veya meyveleri karıştırıp yemeğin tadını iyileştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bir çocuğa sebze ve meyve yemeyi öğretmek istemiyorsa reddediyor mu?
Çocuğun yiyecek ilgisini artırmak için bir seçenek olarak - ona her şeyi elleriyle deneme fırsatı vermek. Bunu yapmak için, önündeki emiciler üzerine bir tabak koyup, elleriyle ve zevkleriyle dokunabileceği küçük yiyecek parçaları koyabilirsiniz.
Çocuk sebze ve meyve yemeyi bıraktıysa ne yapmalı?
Çocuğun vücudu, hiç kimsenin neye ihtiyacı olduğunu bilmiyor ve bu nedenle, çocuğunuz aniden meyve ve sebzeleri denemeyi bıraktıysa, panik yapmamalısınız. Basitçe, şu anda istemediğiniz bir hakkı vardır.
Ve dahası, büyük olasılıkla sadece zaten elde ettiği vitamin ve mikro elementlere ihtiyacı var. Bir süre sonra, sürekli ikna olmadan, bu ürünlere olan ilgisini tekrar geri getirecek.
Bir çocuk çok fazla sebze ve meyve yemiyorsa ne yapmalı? Çocuk meyve ve sebze yemiyor: Komarovsky
Komarovsky'ye göre, bir çocuk sebze ve meyve denemek istemiyorsa, tam zamanı gelmedi. kalite emzirme her tür tamamlayıcı yiyeceğin yerini alır, çünkü yüzyıldan yüzyıla kadın bedeni çocuğu en gerekli doyurmuştur ve doğayı kandırmaya çalışmamalısınız.
Çocuk yeterince kilo alıyorsa ve ağrılı görünmüyorsa, durumdan vazgeçmeniz ve zorlama ve ikna olmadan yavaş yavaş meyve ve sebzeler tanıtmanız gerekir. Zaman gelecek ve çocuğun kendisi yeni ve kullanışlı ürünler için ulaşacak.
video: Çocuk yemek istemiyorsa ne yapmalı - Doktor Komarovsky
Tüm ebeveynler çocuklarının sağlıklı büyümesini ister. Ve sağlığın temel güvencelerinden biri tam, dengeli beslenme. Meyve ve sebzeler - doğru beslenmenin önemli bir bileşeni. Bu sadece çocukların kendileri için anlaşılması zor, çünkü öncelikle tat ve duygularına odaklanıyorlar.
Çocuğunuz meyve ve sebzeleri sevmiyorsa veya sadece baskı altında yiyorsa, aşağıdaki önerileri okuyun. Çocuğu daha önce sevilmeyen ürünlere alıştırmaya yardımcı olacaklar.
1. Meyve ve sebzeleri çocuğunuza her zaman hazır bulundurun.
Küçük kalemler için küçük boyutlar
Havuç küp küp, salatalık daire şeklinde kesin; kiraz domates satın al Bu boşluklar plastik bir kap içinde katlanır ve soğutulur, böylece çocuklar için herhangi bir zamanda erişilebilir olurlar. Meyveler de "hazır" tutun - meyveler, erikler, mandalinalar, vs. için bir vazoya koymuş elma, armut dilimlerini yıkayın ve kesin. (mevsime bağlı olarak).
Üzüm bolluğu
Büyük üzümleri (kırmızı, yeşil, mor) yıkayın, salkımları meyvelere bölün, her meyveye bir kürdan yapıştırın. Komik kanepeler kesinlikle çocuğunuza hitap edecek.
Kavun, ananas, salatalık vb. Parçalarını kesmek için özel bir formda bıçak kullanın.
2. Meyve ve sebzeleri daha lezzetli hale getirin.
Evet, bu bir hile, ama oldukça zararsız. Ve sonuç tüm beklentileri karşılayacak.
Lezzetli aromalar
Meyveyi az miktarda limon suyu ve bal karışımıyla tarçın veya şekerle serpmeyi deneyin. Doğal bir lezzet arttırıcı olarak sebzeler için, bir tutam deniz tuzu, doğranmış kurutulmuş otlar ve kavrulmuş susamlı bir solüsyon kullanın.
Dip, çok lezzetli!
Bir yapmak tatlı karışım: Çeyrek bardak yoğurtta, bir çorba kaşığı bal ve bir tutam tarçın ilave edin. Çocuğun meyve parçalarını ağzına göndermeden önce yoğurtun içine daldırmasına izin verin.
Sarımsak kullanın
Şaşırtıcı bir şekilde, birçok çocuk seviyorum baharatlı sarımsak tadı. Dene hızlı el böyle pişir sos:
Bir diş taze sarımsak kıyın, 1/2 fincan şekersiz yoğurtla (veya ekşi kremayla veya hafif mayonezle) karıştırın. 2 çorba kaşığı doğranmış taze yeşil soğan ve bir çay kaşığı tuz ve karabiber ekleyin. Her şeyi iyi karıştır.
Bu lezzetli sosu taze sebzelerle kullanın.
Sos, salata sosu olarak kullanılabilir. Çocuklar için hazırlanan sebze dilimleri kalırsa, bunları bir kaba karıştırın ve bu sosla birlikte servis edin. Ve çocuklar için taze sebzeleri kesin.
iki yüzlü
Son zamanlarda yapmak moda oldu evde duman. Bu bir blender ile yapılan taze meyve püresinin adıdır. Her çeşit meyveyi birleştirebilirsiniz: muz, elma, portakal, kivi.
Özel dikkat greyfurt, portakal, kivi, muzlar - C vitamini çocuklar için gereklidir. Smousy biraz ekşi gelirse - birkaç yemek kaşığı toz şeker ile tatlandırın.
Sebzeleri fırında pişirin
Sebzeleri büyük dilimler halinde dilimleyin, bir fırın tepsisine yayın, rendelenmiş peynir serpin ve fırında pişirin. Dilimler çıtır çıtır ve altın olduğunda - elde edebilirsiniz, her şey hazır.
3. Çocuklar için doğru sebze ve meyveleri seçin.
- satın almak "Mevsimsel" meyve ve sebzeler. Yerel meyve ve sebzeler "bir kerede olgunlaştırılmış", daha az nitrat içerir ve tadı çok daha iyidir.
- Mümkünse satın alın yerel meyve ve sebzeler. Özellikle mevsimsel ve bozulabilen: çilek, ahududu, yaban mersini (ve diğer meyveler), erik, şeftali, elmalar.
- Şehrinizde çiftçilerin ürünlerini ürettikleri “hafta sonu pazarları” söz konusuysa, oradaki çocuklar için sebze ve meyve satın alın.
Özetlemek için:
Çocuklar için meyve ve sebzeler çok faydalıdır. Çocuklarına yemeyi öğretmek için isteklerinden vazgeçme. Kural olarak, yeni lezzet ilk defa hoşlanmayabilir. Çocuklara yeni ve yeni meyve ve sebzeler sunun, bunları birleştirin, diğer lezzetlerle birleştirin, mevsim ev yapımı soslarla.
Ve bunlardan hiçbirini beğenmezseniz, bunun bir çocuğun da onlardan hoşlanmadığı anlamına gelmediğini unutmayın.
Çocuk beslenmesi ile ilgili ek literatür
Son zamanlarda size önerebileceğim 2 kitap okudum - çocuklarının ne yediğini düşünen anneler.
İlk kitap “Fransız çocuklar her şeyi yer”, Karel Le Byon (Ozon üzerine Labirentte bağlantı).
Kanadalı annenin eşi ve iki çocuğuyla (2 ve 5 yaşları arasındaki) Brittany'de (Fransa) gelen kitabı. Fransız çocukların nasıl yediği hakkında bir kitap (ve çok çeşitli yerel sebze ve meyveler dahil her şeyi yediğiniz). Küçük Fransızlarda beşikten köken alan 10 temel beslenme kuralı vardır. Bize her şey tanıtılamaz (örneğin, Fransız yemek sistemi atıştırmalıkları tamamen ortadan kaldırır), ancak onlarla tanışmanın çok ilginç olduğu ortaya çıktı. Çok not aldı. Fransa'da, alınan erken yaş Çocuklara "yetişkinlere" olan yiyecekleri öğretmek, ancak yetişkinlere yönelik yiyeceklerin kendisini öğretmek - doğru miktarlarda çeşitli, yararlı. Yemek sırasında, sosyalleşme (yemek masasında yemek yiyenlerin yanı sıra) yeme sürecinin tadını çıkarmak da gelenekseldir. Fransız yemekte anne babaların her şeyden önce toplantılara davet edildiğini, böylece çocuklarının neyle besleneceğini görebileceklerini (ve bu, bence sebze ve meyvelerinin oldukça enfes bir yemeği olduğunu) düşünün.
İlginç gerçek: 2 yaşın altındaki bir çocuk ne kadar çok ürün denerse, onu daha sonra yeni bir yemek ile tanıştırmak o kadar kolay olacaktır. Bu yaşta, yeni olan her şey için can atıyorlar. 4-5 yaş arası çocuklar yeni bir yemek için korku yaratabilir (doğası gereği ortaya konur, “kanıtlanmış” bir yemek yerseniz, “tehlikeli” bir şeyle karşılaşmak için daha az fırsatınız olur).
İkinci kitap, ünlü doktor Jacob Teitelbaum ve bebek maması uzmanı Deborah Kennedy'nin (Labirint.ru ve Ozon.ru'daki bağlantıları) yazdığı “Tatlılardan bir çocuğu nasıl bağlayacağınız”. Kitabın ne düşündüğümde ellerime düştüğü anlamında da faydalı olduğu ortaya çıktı. Kitap, Amerikaları açmıyor, ancak ne kadar tatlı olduğumuzu, düşünmeden (soslarda, içeceklerde vb.) İlişkin faydalı istatistiklere sahip.
Herkes sebze yemenin ne kadar önemli ve sağlıklı olduğunu bilir. Sebze ve meyveler günlük diyetin aslan payı olmalıdır. Aslında, çoğu zaman tam tersi olur: et, tahıl, patates, sandviç vb. mutlaka zararlı ürünler değil, ancak vücudun ihtiyaçlarını büyük ölçüde aşan miktarlarda. Ancak sebze salatası yemek her zaman işe yaramaz.
Çocukları sebzelerle beslemek özellikle zor. Genellikle salata veya yeşillik kelimesi protestolara neden olur. Çocuğun sebze yemesini sağlamanız pek mümkün değildir, ancak çocuklar için çekici, ilginç sebzeler yapma kabiliyetine sahip olursunuz. Ne yapmalı çocuk sebze yemiyor? Çocuklar için sebzeleri en sevdikleri yemek haline getirmeye yardımcı olacak bazı sebze püf noktaları sunuyoruz.
Kişisel örnek
İlk ve ana nokta kendi örneğiniz olmalıdır. Ebeveynler sebzeleri sadece diğer yemeklerin dekorasyonu olarak görürse, çocuğun kendilerine yönelik tutumu tam olarak aynı olacaktır. Her öğünde masanıza bir sebze salatası koymaya çalışın, doğranmış sebzeleri. Onları iştahla ve samimi ilgiyle yiyin :)
Onları şekerle değiştir
Mevsim sebzelerini masanızda tatlılar ve bisküviler yerine her zaman taze kesmiş olabilirsiniz. Domates ve salatalık, yeşil bezelye, yeşillik, tatlı biber, havuç, şalgam ve kışın aynı havuç ve maydanoz, turp, kabak vb. İlk başta, çocuk protesto etmiş olabilir, ama zamanla, belki sebze değil, bazıları değil, alışacak ve aşık olacak. Tabii ki, parçalar iştah açıcı, küçük boyutlu ve güzel kesilmelidir :)
Sebzeleri ... ilginç yap!
Çocuğunuza, marul yaprağı üzerine havuç veya salatalık çemberi koyarak ve yeşillik serperek sebzelerden nasıl güzel renkli sandviç yapılabileceğini gösterin. Desenler, yüzler vb. Düzenleyerek sonsuz bir şekilde hayal kurabilirsiniz Ve tüm bu iki kat hoş
Bir seçenek olarak, çocuğunuza en renkli salatası yapmasını önerebilirsiniz. Çok renkli sebzeler almak daha iyidir - çocuğun malzemeleri seçmesine izin verin. Marul yapraklarını yırtıp, dilimlenmiş sebzeleri bir salata tabağına koyabilir, tohum veya fındık serpebilir, karıştırın - hepsini kendiniz. Ve sonra tüm bu yemek çok ilginç!
kademelilik
Herhangi bir yemeğe sebze eklemeye çalışın. Tabii ki, çiğ yemek arzu edilir, ancak haşlanmışlar bile çok faydalıdır ve gerçekten haşlanmış sebzeler ile bunların eksikliği arasında seçim yaparsanız, ilk seçenek olsun. Evet, sebzeler için gidilmesi daha kolay olacak, eğer onun için normal yemeklerde yiyecekse.
Ve eğer kendi kendine büyürse
Çocuğunuzla birlikte sebze yetiştirin. Çocuğunuz için ayrı bir yatak seçebileceğiniz bir kulübeniz olmasa bile, en azından sıradan yeşillik, su teresi yetiştirebileceğiniz pencere üzerine küçük kutular koyun. Ve sonra kesip atın ve kendinize ve ailenize tabağa ekleyin. Ondan sonra yemek yemeyi reddediyor musun?
Kışın (ve yaz aylarında) pencere kenarındaki yeşilliklere ek olarak, farklı taneler de çimlenebilir: buğday, bezelye - bütün taneler. Bebek küçük fidelerin görünümünü izlemekle mutlu olacak ve ne ilgiyle onları yiyecek! Çimlendirilmiş bezelye, bu arada, neredeyse taze olandan farklı bir tada sahip değildir ve örneğin, bal ile birlikte yenilebilir. Lezzetli ve yardımsever. Çok yararlı! Ve en önemlisi, gelecekte, çocuğunuzun Shakira diyetine, Kremlin'e, yedi günlük bir ekmek diyetine veya başka herhangi bir şeye ihtiyacı olmayacak. Sonuçta aşırı kilo, vakaların% 99'unda tam olarak yetersiz beslenmeden kaynaklanıyor: yağsız ve doğal değil.
Ve filizlerin büyümesini ve yeşillikler gibi bir salatanın içine atmasını biraz bekleyebilirsiniz. Bu tür filizler sebzelerle birlikte çocuğun ve ebeveynlerin sağlığına önemli katkı sağlayacaktır.
Masallar ve bilmeceler hakkında unutma. Bir salatada şalgam kullanımı vesilesiyle belirtilen aynı her yerde bulunan "Şalgam", masaya en çok sevinir. Ve mutlaka "Şalgam" değil. Ne de olsa, kendin için sebzelerle ilgili bir şeyler yapabilirsin, aynı zamanda iştahlı bir şekilde emebilirsin :)
Bir şey söylemek isterim: Çocuğunuzu sebzelere öğretmek, en azından diyetinden hariç tutmak: cips, tatlı içecekler vb. Kaçınılmaz olarak vücuda taşıdıkları zararın yanı sıra, bileşiminde monosodyum glutamat bulunan ve en tatsız olanların bile alıcılarımız için lezzetli yapabileceği doğal ürünlerin tadını çıkarırlar. Cips ya da krakerden hemen sonra havuç istersiniz. Tadı kesinlikle "solgun" görünecek.
Ksenia Poddubnaya
Her anne bebeğinin sadece en çok yemesini ister sağlıklı ve lezzetli yemekler. Ancak, her zaman sağlıklı olmayan yiyecekler çocuklar için lezzetli görünmektedir ve çoğunlukla sebzelerle ilgilidir. Çocuğun hiç sebze yememesi durumunda anne ne yapmalı, küçük kemandan kaçınmak ve çocuğun sebzeleri sevmesini sağlamak mümkün müdür? Bu ve diğer soruların cevaplarını “Güzel ve Başarılı” internet sitesinde bulabilirsiniz.
Çocuk neden sebze yemek istemiyor?
Bu sorunun cevabı çok basit: Çocuk sebze yemiyor çünkü Yetişkinler de onları yemez.Sebzeleri ne sıklıkta kendiniz yediğinizi ve günlük diyetinizde ne kadar yer işgal ettiklerini düşünün, hatırlıyor musunuz?
Aynı zamanda önemli neyi atıştırmayı tercih edersiniz: topuz ya da salata. Bu ve benzeri soruların cevapları sebzelerin lehine değilse, çocuğunuzun neden sebze yemek istemediğine şaşırmamalısınız.
Yetişkinler olarak anne ve baba, taze sebze yemenin tüm faydalarının ve öneminin farkındadır. Onların arzu Çocuğunuza vitaminler, mineraller ve diğer faydalı maddeleri sağlayın oldukça doğal.
Fakat bir çocuğun sebzeleri sevmesi için, ebeveynlerin onu istemesi yeterli değildir, kendileri de bu ürünleri sevmelidir. Sadece kişisel bir örnek, bebeğe sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu gösterebilir. Bir anne akşam yemeğine bir saat verirse, bebeğin bir elmayı veya bir havucunu ezmesi ve çikolataya başlaması durumunda, çocuğuna sebze sevgisini aşılama olasılığı düşüktür.
unutmayın: yemek bütün aile için sağlıklı olmalı,ve sadece en küçük üyeleri için değil!
Çocuk sebze yemiyor: ne yapmalı?
Kurabiye ve tatlılar sebzelerin yerini alır
Ne tür bir annenin tatlılar ve kurabiyelerden oluşan bir vazoları yoktur ve çocuk kendi başına alamazsa iyidir.
site bu vazoyu açık bırakmayı, sadece tatlılarla doldurmayı ve taze kesilmiş sebzeler. Yeşil bezelyekırmızı domates, portakal havuç, sarı Bulgar biber, şalgam beyaz halkaları - böylesine çeşitli renkler mutlaka tadı olmasa da renkli bir çocuk çekecek.
Eğer “sebze” vazo her gün fidanlıkta masada duracaksa, çocuk kesinlikle içeriğini deneyecektir.
Bütün sebzeleri sevmemesine izin verin, ama bazıları sevecek. Sonra çocuğunuzun zarar vermeden sebze yemek istemediğini fark edeceksiniz. sadece ne kadar lezzetli olduklarını bilmiyordu!
Çocuk yetiştirmek
Sebze Dilimleme Çocuğunuzdan yardım isteyin: “Sebze” vazo için salatalık tellerini kesmesine izin verin veya karabiber koyup bezelye ile doldurun.
Eğer karnınız acıktıysa ve akşam yemeği hala uzaktaysa, su ısıtıcısını koymak ve buzdolabından kek almak için acele etmeyin.
Çocuğunuzun sebze yemediğini ve onu tamir etmeye çalıştığını unutmayın: küçük yardımcınıza renkli bir salata veya güzel bir sebze sandviç kendin yap.
Yemek istediği sebzeleri seçmesine, marul yaprağına domates ya da salatalık dilimleri koymasına, yeşillikleri olan bir sandviç süslemesine ya da salatalarınızı yardımınız olmadan karıştırmasına izin verin. Asistanınıza övgüleriniz ve tabağı birlikte boşaltınız!
Sebzelere aşamalı olarak alışmak
Çocuk sürekli taze sebzeleri reddediyorsa, site bulaşıklara eklemeyi önerir. zemin şeklinde haşlanmış sebzeler.
Brokoli soslu spagetti, patlıcan çorbası ve yeşil fasulye, balkabağı püresinde krep, kabak ekmeği, çikolatalı havuçlu kek - bunlar ve eklenmiş sebzeli diğer yemekler sadece küçük değil, aynı zamanda büyük aile bireylerini de memnun edecektir. Günlük öğünlerde sebzeleri gizleyerek, çocuğunuzun bir kez sebze yemek istemediğini unutacaksınız.
Nasıl biraz seçici beslenir?
Çocuğu açıkça sebze ile besleyemiyorsanız, bunu gizlice yapmanız gerekir. Bu sonuç, er ya da geç, bu sorunla karşılaşan tüm ebeveynlere gelir. Ve burada en sevdiğiniz çocuk yemeklerini nasıl sağlıklı yapabilirsiniz?ve çocuğun sebze yemek istememesi gerçeğini unutun, aşağıda okuyun.
- Patates ve et güveç - lezzetli bir çocuk öğle yemeği. Patatesin yarısını haşlanmış karnabahar ile değiştirirseniz daha besleyici yapabilirsiniz, ancak daha az lezzetli olamaz.
- Havuçlu Kek en lezzetli ve sağlıklı çocuk tatlılarından biridir. Pişmiş elma püresi yerine tereyağı eklerseniz, yağ içeriğini azaltmak mümkündür.
- Makarna, tüm çocukların en sevdiği besindir. Sağlık için yemek yemelerine izin verin, sadece makarna eklenmiş patates püresi ile peynir sosu verilmelidir.
- Et pilavına küçük bir kabak kabak ekleyebilir ve sebze yememe konusunda endişelenmeyin. Yine de “hileyi” fark etmeyecek: pilavın tadı değişmeyecek, ancak faydaları artacaktır.
- Küçük bir nechochukhayı bir sebze tabağı ile beslemeniz gerekirse, sebze tuzlu çorbası anne için gerçek bir kurtuluş haline gelir. Kısıtlama yoktur, gerekli olduğunu düşündüğünüz sebzeleri kullanın. Bir blender olarak çalıştıktan ve bir kaşık ekşi krema ekledikten sonra, çocuğunuzun gerekli miktarda vitamin, eser element ve lif alacağından emin olabilirsiniz.
Çocuğunuz sebze yemezse, onu beslemeye zorlamayın.Sadece kişisel bir örnekte, bu zor görevde başarı elde edebileceğinizi unutmayın. Sebzelerin her gün masanızda bulunmasına izin verin, er ya da geç sevgili çocuğunuz size bugün en sevdiği sebzeleri sunmayı unuttuğunuzu hatırlatır.
Bu makalenin kopyalanması yasaktır!
Çocuk sebze ve meyve yemez. Onu zorlamalı mıyım? Bebeğin bitki yemi yediğine katkıda bulunmak.
Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiyelerine göre, sebzeler çocuğun tamamlayıcı yiyeceklerden önce tattığı besindir. İlk defa altı ay içinde onlarla buluşur. Menüsünden sonra meyve içerir. İdeal olarak, 2 yaşına kadar, bebek, ailesinin neredeyse yediği her şeyi yer. Bitki besinlerinin küçük bir çocuğun ve genel olarak erkeğin diyetindeki faydaları herkes tarafından bilinmektedir. Ancak bu ufalanmadan sebze ve meyve yemeyi reddediyor. Ailesi ne yapmalı?
Çocuğa bir yaşına kadar hangi sebze ve meyveler verilebilir?
ÖNEMLİ: Altı aylık bir bebeğin gastrointestinal yolu, ağır protein veya karbonhidratlı yiyecekleri işlemeye henüz tam olarak hazır değildir. Tahıllar ve et ile karşılaştırıldığında, sebzeler daha kolay ve daha iyi emilir, çok miktarda vitamin, mikro elementler, organik asitler, diyet lifi, pektin ve çocuğun büyümesi ve gelişimi için gerekli olan diğer faydalı maddeleri içerir. bebekler
Bir çocuk iyi kilo alıyorsa, bir çocuk doktoru sebze denemesini önerecektir:
- kırıntıları bir karışım yerse 5.5 ayda
- kedi anne sütü yerse 6 ayda
- doğal
- hipoalerjenik
- taze
- mevsimlik
- (tercihen) bebeğin yaşadığı yerde doğal olarak yetişir
Bu yüzden Avrupalılar için yiyecekler şöyle başlar:
- kabak
- karnabahar ve brokoli
- havuç
- kabak
- patates
- bezelye
- kuşkonmaz
ÖNEMLİ: Bir bebeğin tamamlayıcı beslenmesi için sebzeler, ebeveynlerin kendileri tarafından saklanabilir veya pişirilebilir, ancak mutlaka termal olarak işlenebilir. Ebeveynlerin şımarık lezzet tomurcuklarına homojen sebze kitlesinin çok taze olduğu görünebilir. Ancak yetişkinlere yönelik ilk yemekleri deneyen bir çocuk için tadı çok daha parlaktır. Bebek sebze püresinin tuzlanmasına ve özellikle de baharatlanmasına gerek yoktur. Sadece belirli bir miktarda karışımın eklenmesine izin verilir. anne sütüve daha sonra - tereyağı
Meyve ve meyveler bebek mamasına sebzelerle aynı anda verilir. Ancak uzmanlar onlarla biraz beklemelerini ve 2-3 sebze ile tanıştıktan sonra elmaları denemeleri için kırıntı vermelerini tavsiye ediyor: ikincisinin tatlı meyvelerin arka planına karşı tadı çocuğu memnun etmeyebilir.
Tamamlayıcı bir besin olarak meyvelerin gereksinimleri sebzelerle aynıdır. Bir yaşın altındaki çocuklar yemeye başlar:
- bir elma
- armut
- şeftali
- muz
- kayısı
- kuru erik ve erik
- beyaz kuş üzümü
- bektaşi üzümü
ÖNEMLİ: Tamamlayıcı yiyecekleri bir çocuğa sokmanın temel kurallarından biri kademelidir. Sebze ve meyveler, 5 mg veya bir çay kaşığı ile denemeye başlar. Zaten bir yıl bebek bitkisinin bir kısmı 100 g ağırlığında olacak.
Bebeğin hayatının ikinci yarısının tamamının tek bileşenli patates püresi ile doldurulması gerekli değildir. Sebzelerden çorba yapmak, tahıllara ve süt ürünlerine meyve eklemek onun için çok iyidir. Ancak, ancak bebeğin bir veya başka bir bitki ürününün iyi algılandığı netleştikten sonra.
Yaşamın ilk yılının sonunda, bebek zaten birkaç dişe sahip olacak, ona sadece patates püresi şeklinde değil, küçük parçalara da ezilmiş meyve ve sebze vermeye başlayabilirsiniz.
Birçok anne-baba çok kullanışlı bir bıçak kesici bulur - boğulma riski olmadan bebeğin sebze yemeklerini kemirmesine izin veren özel bir cihaz.
Sebzeler ve meyveler 2 yılda çocuğa ne verebilir?
Bir yıl sonra, çocuğun sebze ve meyve diyeti önemli ölçüde genişler. Tüm yeni ve yeni ürünleri deniyor.
Sebzelerden:
- pancar
- beyaz lahana
- salatalık
- bir domates
- patlıcan
- mısır
- fasulye
- yeşillikler (yeşil soğan, ıspanak, maydanoz, dereotu)
Bebeğin masasındaki meyve ve meyveler de daha çeşitli hale geliyor. O yiyebilir:
- tatlı kiraz
- kiraz
- kuş üzümü kırmızı ve siyah
- ahududu
- çilek
- yaban mersini
- kızılcık
- çilek
- kiraz eriği
- karpuz
- nar
- mandalina
- portakal
ÖNEMLİ: Çocuğun alerjisi varsa, meyve ve sebze diyetine giriş doktorla görüşülür.
VİDEO: Tamamlayıcı bebek maması \\ meyve 5-6 ay
Neden yemdeki bebek sebze ve meyve yemiyor?
Eğer çocuk sebze ve meyveleri tamamlayıcı bir gıda olarak yemeyi reddederse, onları tükürür, büyük olasılıkla, bu kendi kendine hoşgörü belirtisi değildir. Bunun için iyi sebepler var:
- Yaşamın ilk altı ayında, bebek sıvı beslenmeye alışmıştır - anne sütü veya bebek maması. Sebzelerden ve meyvelerden yapılmış daha kalın bir püre ona tıkaç refleksi verir.
- Bebeğim aç değil. Belki de sebze ve meyveler yemekten önce aynı süt veya karışımla beslendi.
- Bebek yaramaz, çünkü uyumak istiyor, kendini kötü hissediyor (midesi ağrıyor, dişleri kesiliyor vb.)
- Çocuk sebze ve meyvelerin tadını beğenmez. Hiçbir şey yapılamaz, her insanın kendi gastronomik tercihleri vardır ve belli bir sebep olmadan hiçbir çeşit yemek, çocuğunuzun istediği gibi olmayabilir.
- Çocuk bir kaşıktan yemek yemeye alışkın değildir. Belki çatal bıçak takımı onun için çok büyük
Bir çocuğa sebze yemeyi öğretmek istemiyorsa reddetmesi nasıl? Bir çocuğa meyve yemeyi öğretmek istemiyorsa reddetmesi nasıl?
Yapılamayan şey, sebze yemeklerini bebeğe zorlamak. Komşular duvarın arkasından çığlık atan bir çocuğun sesini duyuyorlar mı ve ebeveynlerinin onu dövdüğünü düşünüyorlar mı? Aslında, annem ve babam sadece bebeği beslemeye çalışıyorlar. Tanıdık bir durum mu? Masanın etrafındaki ritüel danslar, her ebeveyn tarafından en az bir kez yapılan beslenmeye yöneliktir.
ÖNEMLİ: Sebze ve meyvelerin beslenmesi, bebek için sonlandırılmamalı ve sonlandırılmalı sinir krizi ailesi için. Bir çocukta yaşam boyu bitki gıdalarına karşı iğrençlik yaratmamak için anne ve babanın soğuk kan tutması ve bazı püf noktaları gitmesi gerekir.
- Çocuğa annesinin göğsünü veya biberonunu aldıktan sonra tamamlayıcı yiyecekler vermeye gerek yoktur. İlk olarak, bebek sebze yer veya meyve püresive yalnızca o zaman süt veya karışım
- Çocuk için bir diyet geliştirmek ve onu daima izlemek gerekir. Bebeğin aynı anda kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini yemeklerle birlikte yapması gerekir.
- Bebeğin sebze püresinin tadını beğenmesi için, ilk çiftin az miktarda anne sütü ve buna formül vermesi gerekir.
- Bir bebek birkaç sebze ya da meyve denediğinde, en sevdiği ve sevmeyenleri olur. Çok bileşenli yemekler hazırlanırken bu tat tercihleri kırıntıları dikkate alınmalıdır. Belki de bir süre sevilmeyen bir ürün bunlara dahil edilmemelidir. Genellikle çocuk daha sonra onu yeni bir şekilde algılamaya ve zevkle yemeye başlar
- Bebek anne-babaların önemli bir örneğidir. Akşam yemeğinde akrabalarının sebze ve meyve yemekten zevk aldığını görmelidir.
- Meyve yeme isteksizliği veya sebze püresi Çocuk yemeğin görünüşünden dolayı olabilir. Annemin onu güzelce nasıl sunacağını düşünmesi gerekiyor.
ÖNEMLİ: Ebeveynler hiçbir durumda bir ya da başka bir yemeğe vermeyi reddettiği için kırıntıyı azarlamamalıdır. Ayrıca duygularını kontrol etmeli, çocuğa üzgün, güçsüzlük, çaresizlik veya öfke göstermemelidir.
Çocuk sebze ve meyve yemeyi bıraktıysa ne yapmalı?
Ebeveynler ne yapmalı? Sonuçta, bitki yiyecekleri çocuğun diyetinin temelini oluşturmalıdır. Bağışıklık ve çocuğun gastrointestinal yolunun normal işleyişi buna bağlıdır. Onları hiç yememek bir seçenek değildir. Aynı zamanda, bir çocuğu zorla veya ceza tehdidi altında beslemeye zorlamak da mümkün değildir. Anneler ve babalar hilelere başvurmaya teşvik edilir:
- Çocuk 2 yaşında ve daha büyükse, onunla hemfikir olmaya çalışabilirsiniz. Çocuğun hangi sebze ve meyveleri sevmediğini, hangisinin reddetmeyeceğini bulmak mümkün olabilir. Teşvik rolü de harika.
- Bebek alternatiflerden mahrum bırakılmalıdır. Eğer meyve yemezse, bir süredir ona tatlılar ve hamur işleri beslemeyi bırakmanız gerekir. Gözlerinin önünde her zaman tatlı meyveli bir kase, bir tabak çilek olmalı. Belki çocuk tatlıyı çekince, bu yararlı lezzetlerle olan ihtiyacını tatmin edecektir.
- Bebeğin tabağındaki sebzeler her zaman olmalıdır. Her seferinde onları yememiş bıraksa bile
- Yetişkin bir masada otururken, ebeveynlerin salataları, güveçleri, bütün sebzeleri yediklerini görmelidir. Aynı zamanda, lezzetli olduklarını da söyleyebilirsiniz.
- Sebze ve meyvelerin reddedilmesi durumunda, yemekle oynamak için yasaktan kurtulabilirsiniz. Bir çocuk ve anne-babalar birlikte hayal kurarlarsa, tabağın üstündeki parlak sebzelerin resimlerini yaratırlar, küçük bir nehochuhi'nin iştahı uyanabilir
- Son çare olarak, ebeveynler bitki besinlerini “maskelemeyi” öğrenebilirler. Örneğin, aşçı sebze çorbaları, sebze dolgusu ile karıştırın, çok fazla meyve veya meyveyi karıştırıp, çocuğun lapasına veya loruna ekleyin. Çocuk yemek yapmayı seviyorsa, sebze, meyve ve meyve dolgulu turtalar sunması gerekiyor.
ÖNEMLİ: Ve yine yemeklerin tasarımı hakkında. Fotoğrafta çocuğa sebze ve meyvelerin nasıl servis edildiğini görebilirsiniz, böylece kesinlikle onları yemek isterdi
Meyve çeşitleri "Deniz altı".
VİDEO: En küçükleri besleyen ve besleyen sebzeler
Bir çocuk sebze ve meyveleri iyi yemiyorsa ne yapmalı?
Bir çocuk sebze ve meyveleri çok fazla yemezse, ebeveynler satın alınan şekerleme ürünleri, cips, kraker, şeker çubukları ve çiğneme şekerleri şeklinde çok miktarda “moloz” tüketip tüketmediklerini düşünmelidir. Bu görünüşte zararsız lezzetler, sentetik kökenli lezzet arttırıcılar ile tatlandırılır. Etkileri altında, çocuğun reseptörleri artık doğal lezzetler arasında ayrım yapmıyor, bitki yiyeceklerinin bebeği yok gibi görünüyor.
ÖNEMLİ: Bebeğin sebze ve meyveler de dahil olmak üzere her şeyi yemesi için, doğumundan itibaren ebeveynleri diyetlerini oluşturmalı, menüyü WHO tavsiyelerine ve çocuk doktorunun tavsiyelerine göre oluşturmalıdır. Çocuğun belirli yiyecekleri yemeyi reddetmesinin sıklığı, ebeveynlerinin tutarsız davranışıdır.
VİDEO: Çocuklara çiğ sebze ve meyveler yemeyi öğretmek! 9 tavsiye
Komarovsky: Bir çocuk meyve ve sebze yemiyor
Dr. Komarovsky ayrıca çocuğu sebze ve meyve yemeye zorluyor. Onun görüşü:
- Her şeyden önce, reddinin nedeninin isteksizlik veya imkansızlıkta olduğunu anlamanız gerekir. Bir çocuk yemek istemiyorsa ve yemek yiyemiyorsa, nedenini bulmalısınız.
- Bir çocuk sebzeleri sevmiyor ancak meyveyi zevkle yiyorsa hiçbir şey kaybetmez.
- Erken çocukluk çağındaki bir çocuk meyve ve sebzeleri reddediyor, ancak yumurta, et, süt ve süt ürünlerini zevkle yerse, vücudunun ihtiyaçları bunlar. Çocuk aktif olarak büyüyor ve vücutta protein ve kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerekiyor