1 साल और 4 महीने की नींद का बच्चा। एक दिन के बच्चे का चयन कैसे करें?

कभी-कभी माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे बहुत अधिक अभिनय कर रहे हैं, भूख की कमी से पीड़ित हैं, जाना नहीं चाहते हैं बाल विहार, स्कूल में समय नहीं है, और यह नहीं देखते कि इनमें से कुछ समस्याओं के बारे में बताया गया है गलत मोड   दिन या इसकी कमी। यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो उसे खाने की आदत नहीं है निश्चित समयतब यह उनके स्वास्थ्य को कमजोर करता है, तंत्रिका तंत्रजल्दी थकान। बच्चे को इष्टतम नींद के आदी होने के लिए और कम उम्र से जागना आवश्यक है।

कुछ माताओं को एक साल पुराने crumbs के दैनिक दिनचर्या को खींचने की आवश्यकता नहीं है, यह देखते हुए कि बच्चे के अनुरोध पर सोने का समय और खिलाने का समय दोनों होना चाहिए। लेकिन यह तथ्य कि आप अपने एक साल पुराने ढर्रे के दिन का अलग-अलग शासन नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका कोई अस्तित्व नहीं है। बस इस मामले में, नींद और जागने का समय, बच्चे को खिलाने और खेलने का समय मनमाने ढंग से विकसित होता है और यदि वे माता-पिता के लिए सुविधाजनक है, तो वे इस तथ्य से मेल नहीं खाते हैं, तो वे इस तथ्य को जन्म देते हैं कि हर कोई पीड़ित है। एक स्लीवलेस बच्चा शरारती होता है और अधिक काम करने की वजह से अच्छी नींद नहीं ले पाता है, जिन माता-पिता को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है वे भी ताकत और स्वास्थ्य खो देते हैं।

इसलिए, प्रत्येक परिवार को अपनी शारीरिक विशेषताओं और डॉ। कोमारोव्स्की के आश्वासन के अनुसार बच्चे के दिन को फिर से तैयार करना चाहिए। जागृति का समय वांछनीय है ताकि घर में सभी के लिए आम हो। मुख्य भोजन भी सभी परिवार के सदस्यों के लिए एक ही समय में होना चाहिए, और माँ और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय पर टुकड़ों के लिए आवश्यक अतिरिक्त भोजन। भोजन का समय भोजन पर निर्भर करेगा। दिन की नींद   टुकड़ों।

यदि आप सुबह जागने, शाम को बिछाने और दिन के दौरान भोजन करने के लिए एक ही घंटे से चिपके रहते हैं, तो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक दिनचर्या का चयन करते हुए, बच्चे को आसानी से आहार मिलेगा, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होगा और माता-पिता के लिए जीवन आसान हो जाएगा। लेकिन बच्चे को नींद और जागने, पोषण और स्वच्छता के पालन का आदी बनने के लिए, एक ही दिनचर्या के लिए सप्ताह के दिनों में और सप्ताहांत में मां का पालन करना आवश्यक है।

प्रति वर्ष और महीने के बच्चे की अनुमानित दिनचर्या इस तरह की सिफारिश करती है:

1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए दैनिक आहार:

खिला:7.30, 12, 16.30, 20.

जगाना: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

सपना: पहली 10-12, दूसरी 15.30-16.30, रात की नींद 20.30-7।

यात्रा: लंच और स्नैक के बाद।

स्नान: 19.

दिन का शासन। बेबी 1 साल 2 महीने

1 साल में मेनू बच्चा

बच्चे के जन्म का पहला दिन, जिसे परिवार को मनाने में खुशी होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के एक वर्ष का हो जाने के तुरंत बाद, उसकी नींद और भोजन तुरंत नाटकीय रूप से बदल जाते हैं। एक बच्चे को एक वर्ष में पांच भोजन मिलते हैं, जिसमें उसे 1000 से 1200 ग्राम भोजन मिलता है। भोजन को भुरभुरा होना चाहिए, लेकिन पहले से ही टुकड़ों को खाना चबाने के लिए सिखाने के लिए छोटे टुकड़े शामिल हैं। भोजन अभी भी केवल उबला हुआ, बेक्ड या स्टू होना चाहिए, तला हुआ या स्मोक्ड कुछ भी नहीं।

दूध और डेयरी उत्पाद अभी भी पोषण का आधार हैं। यदि बच्चा आगे रहता है, तो वर्ष से आप धीरे-धीरे इसे नियमित बच्चे के भोजन से बदल सकते हैं। अगर बच्चा चालू है बोतल से खानाफिर मेनू के संकलन को और अधिक सावधानी से संपर्क करना आवश्यक है, क्योंकि केवल इससे इसे सभी आवश्यक माइक्रोएलेमेंट्स, विटामिन आदि प्राप्त होते हैं। उसी समय, कृत्रिम खिला पर बच्चे को "ओवरफीड" करना आसान होता है, जिसके लिए मां से अधिक गहन मेनू संकलन की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे के विकास और विकास के लिए, सबसे पहले, आपको प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए बच्चे के मेनू में हर साल मांस और मछली शामिल होना चाहिए। चूंकि प्रोटीन लंबे समय तक अवशोषित होता है, इसलिए सिफारिशें बताती हैं कि मांस या मछली के व्यंजन दोपहर के भोजन के बाद शिशुओं को दिए जाते हैं।

• मांस से दुबला प्रकार चुनें - वील, बीफ, चिकन। इसे लंबे समय तक ध्यान से पकाया जाना चाहिए - स्टू या स्टू। प्यूरी या पीट के रूप में सेवा की। कटलेट और मीटबॉल बच्चों को कम बार देने के लिए पोषण विशेषज्ञ प्रदान करते हैं।
• मछली कम वसा वाली किस्में जैसे पोलक, कॉड आदि देती हैं। प्रति सप्ताह एक सौ ग्राम से कम नहीं।

वर्ष के बाद बच्चे के मेनू में दूसरा अनिवार्य आइटम दलिया है। दलिया और एक प्रकार का अनाज के बीच स्वास्थ्य लाभ में नेताओं, लेकिन चावल, मन्ना, मोती जौ से भी मना करने लायक नहीं है। टुकड़ों के लिए टुकड़ों को दूध के साथ पकाया जाता है और आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है, थोड़ा मक्खन (12 ग्राम दैनिक दर)।

तेल का बोलना: एक बच्चे को प्रति दिन 1 चम्मच से अधिक वनस्पति तेल प्राप्त नहीं करना चाहिए। यह जरूरी रूप से टुकड़ों के आहार में प्रवेश करना चाहिए, क्योंकि इसमें विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसे सलाद में जोड़ा जा सकता है या खाना पकाने में न्यूनतम रूप से उपयोग किया जा सकता है।

बच्चे के मेनू सब्जियों और फलों में शामिल करना सुनिश्चित करें। वर्ष में यह आमतौर पर मैश किया जाता है, लेकिन आप धीरे-धीरे सलाद के लिए उपयोग कर सकते हैं - गाजर, उबले हुए आलू और बीट्स, कद्दू या सेब के बड़े grater पर कटा हुआ या कसा हुआ। सब्जी सलाद अधिमानतः दो घटकों से अधिक नहीं बना है, थोड़ा अधिक घटकों को फल में शामिल किया जा सकता है।

पहले जन्मदिन के बाद, बच्चों को पहले व्यंजन सिखाने का समय है: सूप और शोरबा। मांस का शोरबा   इस उम्र में बच्चों को हल्का होना चाहिए, मोटा नहीं। ऐसा करने के लिए, वे निम्नानुसार तैयार किए जाते हैं: मांस 10-15 मिनट के लिए उबला जाता है, जिसके बाद शोरबा को सूखा जाता है, और बच्चों के लिए एक सूप तैयार किया जाता है, और मांस आगे तैयार किया जाता है

बच्चे मिठाई बहुत पसंद करते हैं और आप मिठाई फल, कुकीज़, मुरब्बा या मार्शमैलो को मिठाई के रूप में पेश कर सकते हैं। सीमित मात्रा में और सुरक्षित मिठाई बच्चे को प्रसन्न करेगी।

शारीरिक विकास

एक वर्ष के बाद बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, वह जल्दी से अपने मोटर कौशल को बढ़ाता है। वह अधिक से अधिक आत्मविश्वास से चलता है, उसके लिए ब्याज की वस्तुओं को उठा सकता है, अपने दम पर बैठ सकता है और उठ सकता है, बाधाओं पर कदम बढ़ा सकता है और दौड़ना शुरू कर सकता है। उसे अपनी सफलताओं और नए अवसरों को मास्टर करने में मदद करने के लिए, बच्चे को सुबह जिमनास्टिक के आदी होने का समय है, जिसमें 10 मिनट से अधिक नहीं लगता है। व्यायाम आयोजित किए जाते हैं खेल का रूप   और केवल अगर बच्चा यह चाहता है।

सपना

एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं की तुलना में वर्ष में नींद और जागने में एक चिकनी संक्रमण होता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में 14 - 16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से तीन - चार घंटे दिन की नींद के लिए दिए जाते हैं। डॉ। कोमारोव्स्की 13.5 घंटे में थोड़ा छोटा आंकड़ा कहते हैं, लेकिन यह सभी व्यक्तिगत मतभेदों के ढांचे के भीतर है। यहां तक ​​कि एक बच्चे के लिए, नींद की आवश्यकता दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकती है।

इसलिए, शासन को हठधर्मिता नहीं होना चाहिए। यह एक दिन में नींद की कमी की भरपाई करने के लिए काफी उपयुक्त है, पहले एक रात के लिए बिछाने के साथ, और दूसरी ओर रात में खराब नींद के कारण, उसे दिन में थोड़ी देर सोने दें। लेकिन यह अभी भी अपवाद होना चाहिए, हमें एक ही समय में नींद के लिए प्रयास करना चाहिए। उस वर्ष में जब बच्चे की गतिविधि बढ़ती है, विशेष रूप से उसे आरामदायक नींद और परिवार के लिए जागृति समय के आदी होना महत्वपूर्ण है।

एक बच्चा वर्ष में दो बार सोता है, जिनमें से एक लंबे समय तक रहता है। लेकिन एक साल के बाद एक एकल नींद के लिए एक क्रमिक संक्रमण होता है। एक लेआउट को रद्द करने के लिए जल्दी मत करो, आपको बस बच्चे को देखने की जरूरत है। दूसरे दिन की नींद बच्चे की ज़रूरत पर निर्भर करेगी: यदि वह थका हुआ है या नहीं सो रहा है, तो वह खुद सो जाएगा, और यदि वह सक्रिय है, तो आपको जोर नहीं देना चाहिए, लेकिन शाम को पहले बिस्तर पर रखना बेहतर है, रात के लिए।

रात में अपने शाम की रस्म को जारी रखना जारी रखें। यह बच्चे को भिगोता है और उसे आसानी से सो जाने में मदद करता है। एक वर्ष में, एक बच्चे को मां के बिना सो जाना सिखाना सार्थक है - स्तनपान और रॉकिंग के बिना।

बच्चे की नींद के नियम बच्चों की नींदबच्चे की नींद

1.1 से 2 वर्ष तक के बच्चों के लिए अनुमानित दिन

प्रत्येक महीने के साथ एक वर्ष के बाद, दिन के दौरान शिशु की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और रात की नींद मजबूत हो जाती है। लेकिन पहले 6 महीनों में बच्चा अभी भी जल्दी थक जाता है, अतिसक्रिय व्यवहार की अवधि सुस्ती का रास्ता देती है, और उसे अभी भी दिन में दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर बच्चा दूसरी बार सो नहीं जाता है, तो यह आवश्यक है कि वह शांति से थोड़ी देर के लिए लेट जाए, अन्यथा बच्चा ओवरवर्क हो सकता है।

वर्ष और छह महीने तक बच्चा अपनी शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और इसलिए उसके कौशल और क्षमताओं का विस्तार होता है। वह पहले से ही चलाता है, एक चम्मच का उपयोग करता है, एक कप पकड़ सकता है, "कैन" और "नहीं" आदि शब्दों को जानता है। शारीरिक शक्ति में वृद्धि और तंत्रिका तंत्र की मजबूती उसे एक दिन की नींद में जाने की अनुमति देती है। अगले दिन के बारे में सिफारिश करें।

1.5 से 2 वर्ष तक के बच्चों के लिए दिन का पालन:

खिला: 8, 12, 15.30, 19.30.

जगाना: 7.30 — 12.30, 15.30 — 20.20.

सपना: 12.30 — 15.30, 20.30 — 7.30

चलना:नाश्ते और नाश्ते के बाद।

स्नान: 18.30.

2 से 3 साल तक के बच्चे का दिन आहार

दो साल बाद का बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से भाषण सीख रहा है, वाक्यों में बोल रहा है और सक्रिय रूप से अपनी शब्दावली का विस्तार कर रहा है। एक वर्षीय बच्चे की तुलना में, उसका अपना शरीर है, वह धीरे से खा सकता है, अपनी टी-शर्ट और पैंटी उतार सकता है। दिन के दौरान, बच्चा बर्तन मांगता है, रात में यह अभी तक उसे नहीं दिया जाता है। दूध पिलाना चार भोजन, एक दिन की झपकी होना चाहिए।

दो से तीन साल की अवधि में एक बच्चा पहले से ही थोड़े समय के लिए अपनी इच्छाओं को वापस रख सकता है और किसी काम में व्यस्त हो सकता है। लेकिन वह अभी भी अतिसक्रिय है, लंबे समय तक नीरस कार्यों में संलग्न नहीं हो सकता है और आसानी से उत्साहित है। कुछ एक बच्चा आधे घंटे से ज्यादा नहीं कर सकता है, इसलिए लंबे समय तक जागने को वैकल्पिक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए दिन की विधा:

खिला: 8, 12.30, 16.30, 19.

जगाना: 7.30 — 13.30, 15.30 — 20.30.

सपना: 13.30 — 15.30, 20.30 — 7.30.

यात्रा: नाश्ते और नाश्ते के बाद दिन में 2 बार।

खंगालना: रात और दिन की नींद के बाद (सर्दियों में) और दोपहर के भोजन से पहले (गर्मियों में)।

स्नान: सोने से पहले।

वर्ष के बाद बच्चे तैरना पसंद करते हैं, लेकिन आप पहले से ही इसे सप्ताह में दो या तीन बार धो सकते हैं। यदि कोई आवश्यकता और इच्छा है, तो यह अधिक बार संभव है, लेकिन इस मामले में, त्वचा को बच्चे की क्रीम या तेल के साथ चिकनाई करना चाहिए। एक साल के बाद, यह नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करने का समय है। हालांकि यह निश्चित रूप से माता-पिता की देखभाल है, साथ ही उसे खुद को धोने और अपने हाथ धोने के लिए सिखाना है।

एक वर्ष के बाद, बच्चा धीरे-धीरे चम्मच का उपयोग करना सीखना शुरू कर देता है,।

बाहर घूमना

एक वर्ष के बाद मौसम के बावजूद, बच्चों को हमेशा बाहर और सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत पर चलना चाहिए। ठंड के मौसम में भी, बच्चे को दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए बाहर होना चाहिए, और अच्छे मौसम में यह समय जितना बेहतर होगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि मौसम और माता-पिता की क्षमताओं की अनुमति है, तो आपको दिन में दो बार डेढ़ से दो घंटे तक चलना होगा। अब जब बच्चा पहले से ही न केवल घुमक्कड़ में चल रहा है, बल्कि अपने पैरों के साथ चलना, बच्चे को शारीरिक गतिविधि और दुनिया का ज्ञान दोनों देता है। ताजी हवा में लंबे समय तक रहना अच्छी भूख और योगदान देता है नींद आती है   बच्चे।

चाइल्ड एंड मोड - स्कूल ऑफ़ डॉक्टर कोमारोव्स्की

सुबह और शाम को आपको बच्चे को धोने, बालों में कंघी करने और अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है। हर दो या तीन दिन में एक बार - स्नान में तैरने की व्यवस्था करने के लिए। गर्म पानी में सक्रिय छींटे का समय प्रशिक्षण के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए: यह दिखाने के लिए कि पानी कैसे छल या छींटा जा सकता है।

पॉटी ट्रेनिंग

सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही डायपर को डिस्पोजेबल पैंटी के साथ बदलने में कामयाब रहे हैं, लेकिन जल्द ही आपको उन्हें अलविदा कहना होगा। जानबूझकर मूंगफली के उत्सर्जन समारोह को नियंत्रित करना केवल डेढ़ साल से शुरू होता है। बर्तन के साथ सामान्य विकास परिचित की स्थिति के तहत पहले शुरू किया जा सकता है।

चार्ज

बढ़ती हुई मोटर गतिविधि के साथ भी, बढ़ते हुए जीव के लिए सभी मांसपेशी समूहों का प्रशिक्षण आवश्यक है। आदतन मालिश को पारिवारिक अभ्यासों द्वारा पूरक किया जा सकता है: परिवार का एक छोटा सदस्य अपने माता-पिता के साथ उत्साहपूर्वक सरल अभ्यास करेगा।

दैनिक दिनचर्या

सपना

एक रात की नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, और दिन के समय आराम सत्र केवल "घंटे" में बदल जाते हैं।

भोजन

शिशु का आहार अधिक से अधिक वयस्क तालिका से मेल खाता है। यह मत भूलो कि बच्चे के आहार में दलिया, डेयरी उत्पाद होना चाहिए, फल प्यूरी   और रस। उपचार के लिए करापुज की प्रतिक्रिया का सावधानीपूर्वक पालन करें: मेनू में नए उत्पादों की शुरूआत खाद्य एलर्जी के उद्भव के साथ होती है।

चलना

यदि संभव हो, तो आपको नए खेल और चकत्ते के साथ ताजी हवा में अपने दैनिक प्रवास में विविधता लाने चाहिए। रास्तों पर चलने के लिए एक फिजेट सिखाओ, लाठी के ऊपर कदम रखना, रेत से बाहर "पास्करी", और पत्तियों को इकट्ठा करना। संचार कौशल में सुधार करने के लिए मूंगफली को अन्य बच्चों के साथ खिलने दें।

बच्चे की फुरसत

पढ़ना और चित्र बनाना

छोटे लोगों के जीवन में पुस्तकों का एक महत्वपूर्ण स्थान है: यह एक सरल कथानक के साथ चित्रों को पढ़ने से कहानियों को स्थानांतरित करने का समय है। प्रतिदिन के विषयों पर क्वाटरिन्स को बताएं: यह स्मृति और कल्पना को विकसित करता है, जिससे आप व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को सीख सकते हैं।

इस समय, आप अपने बच्चे के साथ बुनियादी रंग (लाल, हरा, पीला) सीखना शुरू कर सकते हैं। परिचित चीजों के रंगों पर बच्चों का ध्यान आकर्षित करें।

पसंदीदा शगल बच्चा ड्राइंग होना चाहिए। पहली कृति का निर्माण बिंदीदार रेखा के चारों ओर चक्कर लगाने की जरूरत वाले आंकड़ों के साथ रिक्त की उपस्थिति को सरल करेगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे के लिए एक सीधी रेखा खींचना मुश्किल है या समोच्च के किनारे से बाहर नहीं निकलना है।

छोटा सहायक

बच्चे को रोजमर्रा के व्यवसाय में शामिल किया जा सकता है: सफाई, धुलाई, खाना बनाना। उत्पादों के साथ फ्यूसिंग से बदबू को सीखने में मदद मिलेगी, जबकि धोने से कपड़ों के नाम याद रखना आसान है। मुख्य बात बच्चों के लिए कार्यस्थल को सुरक्षित करना है: तेज और ज्वलनशील डिवाइस, रासायनिक डिटर्जेंट छिपाना।

शारीरिक व्यायाम

खाली समय   एक कार्य करने के लिए बच्चे से पूछें:

• एक कम मल पर चढ़ना;
• एक छोटी सी गेंद को पहले बाएं और फिर दाएं हाथ से फेंके;
• रस्सी के नीचे क्रॉल, 25-30 सेमी की ऊंचाई पर फैला;
• वैकल्पिक रूप से दो रिबन कुछ दूरी पर समानांतर लेटे हुए हैं।

माता-पिता की प्रशंसा के साथ सफल व्यायाम या बच्चे के परिश्रमपूर्ण प्रयास!