Dieta a base di cipolla per dimagrire con un menu e una ricetta per zuppa. Dieta a base di cipolle per la perdita di peso: il menu, i pro ei contro. Zuppa di cipolle per dieta.

11.11.2018

Questo primo corso insolito è così efficace che è una delle venti migliori zuppe di dieta. Viene anche chiamato "Bonn" o "sedano".

Zuppa di cipolle per la perdita di peso non solo brucia efficacemente il grasso, ma è anche piena di proprietà che sono benefiche per il corpo umano.

vantaggi:

i prodotti da cucina sono facili da trovare in cucina o al negozio di alimentari più vicino;
la cottura non richiede conoscenze culinarie speciali e non richiede molto tempo. Sulla scala della difficoltà - 1 stella - "molto facile";
diverse opzioni di ricetta consentono di scegliere quella più adatta alle preferenze di gusto;
ingredienti esotici o costosi non sono necessari per cucinare;
il tempo richiesto per il corso completo è di 7 o 10 giorni;
il primo risultato è evidente dopo 2 giorni;
la dieta è morbida e gentile.
la dieta comprende cereali, verdure, frutta, carne e pesce;
è consentito usare la dieta per le donne incinte, ma è obbligatoria la previa consultazione con il medico;
la dieta è raccomandata per abbassare il colesterolo ed è utile per l'aterosclerosi e le malattie cardiovascolari.
il piatto principale è ricco di microelementi sani, minerali e vitamine;
la zuppa di cipolle ha un effetto positivo sul bilancio idrico del corpo. A causa del fatto che la pianta normalizza il lavoro dei reni, facilitano il carico di lavoro del fegato e nel complesso si scopre il ripristino del corretto processo metabolico.

Per coloro a cui non piace questo ortaggio, vengono dati i seguenti fatti a favore della cipolla:

brucia il grasso in tutto il corpo ed è efficace nella lotta contro le aree problematiche (stomaco, cosce);
rimuove le tossine, i rifiuti e i grassi e il colesterolo "malsani" in eccesso dal corpo;
normalizza la glicemia;
migliora la digestione;
accelera i processi metabolici;
aumenta, ripristina l'immunità;
è un antibiotico naturale.

Questo, ovviamente, non è un elenco completo delle capacità di cipolla, ma oggi non si tratta di lui, ma di una dieta a base di zuppa. A proposito, questo piatto è prescritto dai medici per cancro, diabete, urolitiasi e per il restauro del corpo dopo l'intervento chirurgico.

Sulla dieta

Combinando le cipolle con altri prodotti, la dieta è varia e a breve termine in sette giorni non ha il tempo di annoiarsi. Durante questo periodo, puoi avere il tempo di cucinare la zuppa per due o tre ricette.

Dopo che i 7 o 10 giorni selezionati dalla dieta dovrebbero essere lisci, non dovresti organizzare immediatamente una vacanza sulla perdita di chili di troppo con spuntini e dolci "pesanti".

Durante la dieta, si raccomanda di mangiare zuppe a colazione, pranzo e cena in quantità illimitate. Durante questo periodo viene ridotto il grasso corporeo, che influisce sul miglioramento degli organi e del sistema digestivo. Negli intervalli tra i ricevimenti del piatto principale, dovresti accontentarti dei prodotti consentiti, senza sostituirli e senza abusare di porzioni e liquidi.

Il giorno è consigliabile bere da 2 litri di acqua. Preferibile semplice o minerale, ma l'uso di tè o caffè è auspicabile per ridurre al minimo. Sarebbe ideale abbandonare completamente queste bevande toniche, ma se il corpo non è in grado di svegliarsi senza di loro, non dovresti creare situazioni stressanti inutili. La solita tazza di tè / caffè è meglio divisa in due o anche tre porzioni.

Zuppa di cipolle per perdere peso: ricette

Di seguito sono 4 opzioni di cottura.

Numero della ricetta 1

6 lampadine;
1 testa di cavolo;
2 pezzi di peperone dolce;
1 mazzo medio di sedano;
1-2 carote (facoltativo);
prezzemolo (se vuoi);
4-6 pomodori sono aggiunti a piacere (fresco può essere sostituito con in scatola);

Tutto tritato finemente.
Versare in acqua fredda.
Far bollire per 10 minuti.
Alla fine può essere leggermente salato.

In alcune forme di realizzazione della ricetta, viene utilizzato anche un cubo da brodo.

Numero della ricetta 2

succo di pomodoro (1,5 l);
cipolle (5 pezzi);
cavolo;
radice di sedano (200 g);
peperone dolce (2 pezzi);
carote (6 pezzi);
pomodoro (5-6 pezzi);
fagioli sui baccelli (400 g);

Tutti gli ingredienti sono tagliati, versare il succo e cuocere a fuoco vivo per 15 minuti, senza coprire con un coperchio.
Dopo l'incendio, ridurre, salare, pepare e chiudere, se lo si desidera, cuocere e cuocere fino a quando tutti i prodotti sono pronti.
Le verdure dovrebbero essere sotto il succo. Se non è abbastanza, aggiungi acqua.

Numero di ricetta 3

olio vegetale;
10 lampadine;
peperone dolce (1-2 pezzi);
cavolo (+ -500 g);
carote (1 pz.);
succo di limone;
pepe, alloro, sale, aneto.

Cipolla pripat su olio, versare in acqua bollente.
Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere a fuoco medio fino a quando tutti gli alimenti sono pronti.
Succo di limone appena spremuto e aneto aggiungere al piatto.

Numero di ricetta 4

La seguente ricetta offre una popolare rivista americana per donne.

Per 4 porzioni è necessario:

1 cucchiaio. l. burro;
5 cipolle (utilizzare idealmente una miscela di giallo e rosso);
1/2 cucchiaino di sale;
2 foglie di alloro;
6 tazze brodo di carne basso contenuto di sodio (può essere sostituito con pollo o vegetale);
1/2 tazza di vino rosso secco (questo articolo è applicabile se lo si desidera);
4 o 5 rametti di timo fresco (facoltativo, anche facoltativo);
pepe macinato fresco;
4 fette di baguette o pane a lievitazione naturale;
Formaggio svizzero grattugiato 1/2 tazza.

Per una parte si scopre:

230 calorie;
8 g di grassi (4 g saturi);
720 mg di sodio.

Scaldare l'olio a fuoco basso in una casseruola. Aggiungi cipolle e sale. Coprite e fate sobbollire a fuoco basso fino a quando le cipolle non saranno morbide e caramellate. Ci vorranno circa 30 minuti. Puoi controllare ogni 10 minuti.
Aggiungi brodo, alloro, timo e vino (se usato). Far bollire per almeno 15 minuti a fuoco basso. Condire con pepe Tirare fuori l'alloro.
Preriscaldare il forno. Dividere la zuppa in 4 porzioni in vaso. Metti una fetta di baguette e del formaggio su ogni porzione. Cuocere per circa 3 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e bolle.

Quali altri prodotti sono inclusi nella dieta

Per 7 giorni, ad eccezione della zuppa (di giorno):

Frutta, tranne dolce
Verdure crude e cotte in qualsiasi modo tranne la conservazione.
Frutta e verdura diverse dalle patate
Verdura, banana, latte scremato.
Pomodori freschi o in scatola (non in salamoia); 0,5 kg di carne (carne magra, pollo, pesce). La frutta è proibita.
Manzo bollito, verdure a foglia verde e verde. Non mangiare frutta
ortaggi; può essere un po 'di riso selvatico. Il succo di frutta è possibile solo senza zucchero.

Se la dieta è selezionata per 10 giorni (di giorno):

Frutti.
Insalate con pomodori e peperoni dolci olio d'oliva con spezie
Mele, fragole, pomodori, peperoni, cetrioli.
Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, il più vicino possibile al naturale, e banane.
Pomodori, pesce, carne di tacchino o pollo.
Pranzo porzione di zuppa per sostituire l'insalata greca con formaggio e cavolo cinese.
Latte e succhi di frutta freschi. Puoi aggiungere un cucchiaio da dessert di miele.
Tè verde con latte, pollo, formaggio, mandarini.
Brodo di pollo, formaggio, una fetta di pane. Per pranzo - caffè e uova, per cena - 1 mela.
Un sacco di verdure, pollo, formaggio.

Importante "no"

Non puoi usare:

dolce;
maionese;
pane;
alcol;
salse e altri cibi ricchi di carboidrati.

La dieta è vietata quando:

esacerbazione di qualsiasi malattia cronica;
ulcere;
rene o fegato malato;
gastrite;
alta acidità;
malattie dello stomaco e dell'intestino.

Tra un approccio e l'altro dovrebbe esserci una pausa in un mese.

Prima di scegliere una dieta, devi andare da un medico personale. Possibile indesiderato effetti collateralireazioni allergiche individuali o indigeste.

Cipolle - un magazzino di vitamine, riconosciuto come un prodotto dietetico dopo il trattamento termico. Questo ortaggio è uno dei più convenienti, quindi una dieta basata su di esso è considerata la più democratica, e comunque confortevole ed efficace, pur rimanendo a basso contenuto di calorie. Seguendo il programma dietetico di nutrizione, la zuppa di cipolle per la perdita di peso è combinata con verdure, frutta, carne. Leggi e pratica tutto!

Ricette zuppa di cipolle

Le cipolle crude non sono raccomandate per mangiare in grandi quantità, perché senza la lavorazione a caldo il vegetale è in grado di eccitare il sistema nervoso, aumentare la pressione. Il succo di cipolla irrita la mucosa gastrica e intestinale e l'odore acre dei vegetali rimane a lungo nella bocca. Da tutto ciò elimina la zuppa di cipolla dietetica per una perdita di peso di successo. Questo piatto è la migliore opzione per il consumo frequente di verdure. Come cucinare la zuppa di cipolle?

classico

La ricetta tradizionale del primo piatto, che si basa sulle cipolle, richiederà tali prodotti:

cavolo bianco - 1 forchetta;
acqua - 1,5 l;
cipolla - 6 pezzi;
pomodori e peperoni verdi - 2 pezzi;
cubo di brodo - 1 pz.;
verdi - 1 mazzo.

Si tratta di una zuppa dimagrante da 10 kg, una piastra contiene solo 35 kcal. Cucinare è facile:

Tagliare a cavolo, cipolle, pomodori e peperoni, un mazzo di verdure, aggiungere acqua.
Sciogliere il cubetto di brodo o semplicemente salarlo.
Dopo 10 minuti di cottura, spegnerlo e lasciarlo fermentare.

In francese

I seguenti ingredienti sono necessari per fare un primo corso leggero francese:

cipolla grande - 1 pz.;
acqua o brodo - 0,5 litri;
olio vegetale - 1 cucchiaio. l.;
piccola carota, tagliata a cerchi - 1 pz.;
una fetta di pane e un piatto di formaggio duro.

Una porzione non contiene più di 45 kcal, non è difficile anche preparare un piatto:

Friggere la cipolla sul fondo della padella e metterla in una pentola di terracotta (piatto a prova di fuoco), aggiungere una carota se lo si desidera, aggiungere acqua (brodo), salare e cuocere per 10 minuti.
Mettere in forno per 3 ore con un leggero calore.
Dividere il pane in piccoli quadrati, arrossire nel forno, cospargere di formaggio grattugiato, lasciandolo sciogliere un po 'sotto l'influenza di alta temperatura.
Cracker di formaggio versati in un piatto prima dell'uso.

di porri

Per la preparazione di questa versione di zuppa di cipolle per la perdita di peso richiederà tali prodotti:

pollo senza pelle - 400 g;
acqua - 2 l;
patate a cubetti - 300 g;
porro - 1 pz.;
sale e pepe a piacere.

Una porzione del primo piatto contiene 38 kcal e la cottura non richiede molto tempo:

Tritare finemente il filetto di pollo, aggiungere le patate.
Bollire quasi fino al momento. 5 minuti prima di spegnere, salare, pepare, mettere lo stelo di porro tritato nella padella.
Lascia stare sul fuoco.

Opzione magra - zuppa di cipolle con sedano - e poi la zuppa brucia grassi, la cottura richiederà un set minimo di prodotti:

cipolla - 6 pezzi;
acqua - 1,5 litri;
radice di sedano medio - 1 pz.,
burro - 20-25 g.

Una piastra (porzione) non supera 38 kcal, il piatto è preparato rapidamente:

Lampadine tagliate a metà Spalmare burro, infornare in forno o microonde.
Aggiungere la radice di sedano tritata, portare a ebollizione.
Trasforma il piatto in purea con un frullatore. Opzionalmente riempire con yogurt magro.

Menù dietetico a base di cipolla per la settimana

Giorno della settimana	Base della dieta	Cos'altro è permesso
lunedi	Primo piatto con cipolle	Frutta, ad eccezione di banane, uva e mango, ha permesso l'anguria
martedì	zuppa	Ortaggi - crudi, bolliti, al vapore o alla griglia
mercoledì	Il primo è basato sull'arco	Ortaggi e frutta, patate escluse
giovedi	Menu come martedì	Consentito di mangiare 2 banane, bere un bicchiere di latte scremato
venerdì	Primo piatto di cipolla	Un paio di pomodori (freschi o in scatola nel loro stesso succo), carne bollita o pollo, si può pescare, ma gli alimenti proteici non devono superare 0,5 kg al giorno
sabato	zuppa	Manzo bollito, qualche foglia di lattuga (sostituita da cavolo o sedano), cetrioli, peperone verde
domenica	Il primo dell'arco	Sono consentite verdure fresche o bollite, una porzione di riso selvatico e succhi di frutta senza zucchero.

Video dieta di cipolla

La cipolla è un antiossidante naturale e un antibiotico. Con l'uso regolare di verdure nel corpo riduce il livello di colesterolo dannoso, zucchero, rafforza il sistema immunitario. Il video mostra che le zuppe dietetiche a base di cipolla accelerano il metabolismo e addirittura ringiovaniscono. Per una settimana, puoi provare diverse ricette, il loro basso contenuto calorico contribuisce alla ripartizione del grasso.

Un modo per perdere rapidamente ed efficacemente qualche chilo di troppo - per una settimana mangiare zuppa di cipolle per perdere peso.

L'effetto meraviglioso della zuppa sana e leggera sarà evidente dopo due o tre giorni.

Non a caso questo piatto si chiama brucia grassi: non più di 40 kilocalorie vengono consumate alla volta.

C'è da meravigliarsi se in una settimana puoi sbarazzarti di cinque o sette chilogrammi?

Zuppa di cipolle per perdere peso: più o meno?

Creazione di zuppa di cipolle per la perdita di peso attribuita al francese. In effetti, per la cultura gastronomica di questo paese, l'uso dei porri come base per un piatto di verdure è naturale. I nutrizionisti accolgono con favore l'uso della zuppa di cipolle per molte ragioni:

Ha un sacco di fibra utile, che ha un effetto benefico sulla funzione intestinale;

Accelera i processi metabolici, migliora la qualità del sangue e ha un buon effetto sulla condizione delle articolazioni;

Le cipolle rimuovono i metalli pesanti, le scorie, le tossine dal corpo;

Durante il trattamento termico, il vegetale non perde le sue proprietà benefiche;

La zuppa di cipolle ha così poche calorie che ci vuole più energia per digerire di quanto non faccia;

Zuppa di cipolle per la perdita di peso contiene un sacco di antiossidanti, quindi il suo uso non è accompagnato da perdita di forza e cattivo umore. Al contrario, se si utilizza un piatto per la perdita di peso, allora l'intero periodo di perdita di peso attiva sarà accompagnato da buona salute ed efficienza;

Il brodo magico è un'eccellente prevenzione contro il cancro, il diabete, le malattie renali e il sistema urinario. Si raccomanda di mangiare durante il periodo di recupero dopo un intervento chirurgico addominale.

Ma per le ragazze con eccesso di peso, la più importante zuppa di cipolle in un'altra. Durante la dieta di sette o dieci giorni, il grasso lascia solo i luoghi che causano più problemi. Non solo ciò che la dieta ti permette di perdere rapidamente i volumi sulle mani, sui fianchi e sull'addome. Bella aggiunta sarà una pulizia della pelle, la scomparsa di elementi infiammatori, comedoni.

E cosa c'è in rosso? Risultato instabile Sì, puoi perdere cinque chilogrammi in una settimana di digiuno a base di cipolla. Ma se nelle prossime due settimane non aggiusti il risultato, non guardi la tua dieta, mangi troppo grasso e dolce di nuovo, il peso tornerà immediatamente.

Non usare zuppa di cipolle per la perdita di peso per coloro che hanno malattie gastrointestinali (in particolare pancreatite, ulcere, aumento dell'acidità dello stomaco), problemi di formazione del sangue, soffre di anemia. Per ovvi motivi, non si può nemmeno pensare a diete arbitrariamente prescritte per madri che allattano, donne incinte, bambini e adolescenti.

Tutti gli altri possono cucinare zuppa di cipolle a piacere.

Ricette a base di zuppa di cipolle

ricette piatti dietetici parecchio. Nonostante le differenze significative, tutte queste opzioni sono correlate al contenuto a basso contenuto calorico e l'inclusione obbligatoria di una grande quantità di cipolle nella ricetta. Nota: se la classica ricetta francese prevede l'uso del porro, le sue controparti nazionali possono utilizzare le cipolle.

Un leggero inconveniente dell'utilizzo di zuppa di cipolle per la perdita di peso è che ogni giorno devi preparare una nuova porzione del piatto. Ciò che è rimasto da ieri non può essere mangiato, poiché tutte le sostanze utili non vengono salvate. Ma questa è la bellezza della dieta, perché durante la settimana puoi provare almeno quattro piatti diversi. Non e non noioso, ed efficace.

Ricetta di base

ingredienti:

Sette grandi cipolle;

Due peperoni;

Sei pomodori (o un barattolo da mezzo litro in scatola);

Una piccola testa di cavolo;

Radice di sedano

Tutti i componenti devono essere semplicemente tagliati in piccoli pezzi (cavolo tritare finemente), versare con acqua fredda, portare ad ebollizione e cuocere fino a quando il cavolo è morbido. Non digerire! Non appena l'acqua bolle, aggiungi un pizzico di cumino o curcuma. Servire con prezzemolo tritato.

Ricetta francese

ingredienti:

6-8 cipolle;

Due patate;

Due cucchiai di olio d'oliva (o vegetale);

Un sacchetto di erbe francesi.

Tritare le cipolle e le patate, condire con il burro, cuocere in due litri d'acqua per dieci minuti. Aggiungere le erbe subito dopo l'ebollizione. Al momento di servire, è possibile aggiungere un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi.

Ricetta finlandese

Abbastanza insolito e non così dietetico ricetta per zuppa di cipolle per la perdita di peso. Ma per un cambiamento, perché non provarlo?

ingredienti:

Una piccola testa di cavolo (non più di mezzo chilo);

Radice di sedano;

Cinque spicchi d'aglio;

Due cucchiai di olio d'oliva;

Due pomodori;

Due grandi cipolle;

Pepe bulgaro;

Litro di brodo di pollo;

Un mazzetto di basilico e origano (o un cucchiaio di erba secca);

Un piccolo pezzo di formaggio fuso (due grandi cucchiai).

Cavolo e cipolle sminuzzate, radice tritata o grattugiata. Pepe tagliato a cubetti. Cotta di aglio Nell'olio, friggere un po 'tutti gli ingredienti, quindi versare il brodo, riempirlo con il formaggio e cuocere fino a quando il cavolo sarà ammorbidito.

Ricetta dei funghi

Quando le cipolle in compagnia di cavoli, peperoni e pomodori si stancano molto, puoi cucinare la zuppa con i funghi. Questa opzione, oltre alla diversità, satura la dieta con proteine complete.

ingredienti:

Cinque grandi cipolle;

Trecento grammi di champignon freschi;

Tre peperoni dolci;

Cucchiaiata di olio per friggere;

Erbe stagionali o erbe secche a piacere.

Macinare tutti i componenti, aggiungere acqua e cuocere a fuoco basso fino a renderla morbida. Taglia i funghi, friggi un cucchiaio di olio vegetale, aggiungi alla zuppa. Condite con le erbe, fate bollire per altri dieci minuti, lasciate riposare. Al momento di servire, è possibile riempire con un cucchiaio di panna acida o yogurt.

Zuppa di cipolle per la perdita di peso: i principi di base

Il principio base della nutrizione sulla zuppa di cipolle per la perdita di peso è quello di mangiarlo quando vuoi. Naturalmente, la zuppa farà colazione, pranzo e cena. È possibile integrare la dieta con alimenti approvati, principalmente proteine, frutta e verdura. Tuttavia, devono essere soddisfatti altri requisiti:

Bere molta acqua (almeno due litri al giorno);

Escludere tutta la farina, dolce, grasso. Niente dolci al burro, caramelle (anche sul fruttosio) o tè con zucchero;

È desiderabile (sebbene non strettamente necessario) escludere il caffè;

Non bere bevande gassate;

Al momento della dieta dimentica l'alcol.

Ci sono due opzioni principali per l'utilizzo di zuppa di cipolle per la perdita di peso. Il primo è progettato per sette giorni, il secondo - per dieci. In ogni caso, non puoi usare la dieta per più di un mese.

Zuppa di cipolle per la perdita di peso: un menu per sette giorni

Per sette giorni dovrai mangiare non solo zuppa ipocalorica, ma anche altri prodotti. Questo aiuterà ad evitare le rotture di fame, dal momento che il desiderio di dolci può essere rimosso con i frutti e le sensazioni di sazietà con verdure e carne. Ogni giorno a colazione, pranzo e cena mangiamo un generoso piatto di zuppa. Non appena ho voluto mangiare - di nuovo la zuppa. Ogni giorno, come supplemento alla razione di zuppa, devi mangiare un determinato prodotto.

Primo giorno

Puoi mangiare bacche, qualsiasi frutto (tranne le banane). Il peso totale del cibo aggiuntivo non è superiore a un chilogrammo. Non è necessario rosicchiare le mele crude: possono essere cotte in un pizzico di cannella.

Secondo giorno

Come supplemento alla zuppa, sono consentite tutte le verdure ad eccezione di fagioli e patate. Non puoi mangiare più di un chilogrammo di verdura al giorno.

Terzo giorno

Combiniamo la prima e la seconda dieta integrativa e mangiamo verdure e frutta, escludendo ancora patate e banane. Si consiglia di mangiare frutta e verdura separatamente l'una dall'altra.

Quarto giorno

Oggi puoi coccolarti con due banane e un bicchiere di latte (con un contenuto di grassi non superiore all'1,5 percento). Ma niente più frutta e verdura!

Quinto giorno

Oltre a una porzione di zuppa, introduciamo duecento grammi di carne magra bollita: manzo, vitello, pollo. È meglio dividere il servizio a metà. È consentito aggiungere fette di carne dal taglio di un pomodoro fresco.

Sesto giorno

Durante il giorno, mangiare un chilo di carne magra bollita. È possibile aggiungere pezzi di carne alla zuppa di cipolle finita per perdere peso.

Settimo giorno

L'ultimo giorno della cipolla marathon. Altri prodotti: duecento grammi di riso bollito marrone, pollo bollito, un chilogrammo di frutta (eccetto banana). Puoi spremere il succo dal frutto, ma devi berlo immediatamente.

Zuppa di cipolle per perdere peso: un menu per dieci giorni

Primo giorno

Zuppa di cipolle e frutta Attenzione: mangiamo frutta separatamente dalla zuppa. Altrimenti, puoi avere un disturbo digestivo. Le mele possono essere cotte con un pizzico di cannella (senza zucchero), e comunque essere coccolato in stagione con una fetta di anguria.

Secondo giorno

Insalata con insalata di cipolle e peperoni e pomodori. Puoi riempire il cucchiaio di olio vegetale e spezie. Sale al minimo

Terzo giorno

Puoi mangiare bacche, frutta e verdura oltre alla zuppa. Le verdure sono ammesse solo non amidacee. La preferenza è data a cetrioli, cavoli cinesi, peperoni, verdure a foglia verde. Le banane sono bandite.

Quarto giorno

Zuppa e prodotti caseari freschi - la base della dieta in questo giorno. Presta attenzione: sotto la latteria si intendono i latticini: yogurt naturale, kefir, bifidok, ryazhenka. Durante il giorno puoi mangiare due banane. Per renderlo più divertente, puoi frullare il kefir o lo yogurt con una banana in un frullatore e mangiare come un dessert con un cucchiaino.

Quinto giorno

Appoggiati alla zuppa. Il quinto giorno è un vantaggio dei pomodori: puoi mangiarne fino a otto! Insieme ai pomodori è possibile far bollire il pollo o il tacchino. Ma la cosa principale è la zuppa.

Sesto giorno

Per il pranzo, dopo la zuppa potete cucinare voi stessi un'insalata greca, aggiungendovi il formaggio e il cavolo cinese. Se si desidera effettuare il rifornimento, è possibile eliminare alcune gocce di olio di lino.

Settimo giorno

Facciamo ogni sforzo per non rompere. Mangiate zuppa e riempitela con panna acida. Oggi sono consentiti prodotti a base di latte fermentato. Puoi bere il tè con il latte. E ancora permesso di bere un bicchiere di succo di frutta appena spremuto. Se vuoi un dolce alle vertigini, mangia un cucchiaio di miele: lascia andare.

Ottavo giorno

Insieme alla zuppa mangiamo cibi proteici magri: formaggio, un po 'di formaggio semiduro, pollo bollito o manzo. Due o tre mandarini sono ammessi come snack. Durante il giorno, puoi bere il tè (preferibilmente verde) con il latte.

Giorno nove

Per colazione, mangia due uova sode con una tazza di caffè naturale. Per il pranzo, cucinare il brodo di pollo con le cipolle. Durante il giorno, puoi fare uno spuntino due volte al giorno con panini trasparenti di formaggio e pane nero (senza fanatismo, ovviamente). Di sera puoi mangiare una mela o una pera.

Decimo giorno

Cuocere la zuppa di cipolle per la perdita di peso per l'ultima volta. I pasti possono essere integrati con insalate di verdure fresche, bollite carne magra. Gli amanti del formaggio possono coccolare se stessi oggi dal cuore.

Zuppa di cipolle per la perdita di peso: come risolvere il risultato?

Perdere peso sulla zuppa di cipolle, è necessario uscire correttamente dalla modalità hard power per correggere il risultato. Niente di meglio corretta alimentazione per questo non esiste. Cosa devi fare:

Aggiunga gradualmente ai carboidrati di dieta: cereali, piatti della patata, pasta. È meglio combinarli con verdure in umido, e non con carne, cioè aderire ai principi della nutrizione separata. Questo massimizzerà il lavoro del tratto digestivo;

Fai bere copiosamente una buona abitudine. Se si desidera continuare a perdere peso, quindi senza peso in acqua può resistere. Due litri di acqua pulita al giorno sono la norma;

I dolci scelgono quando possibile a basso contenuto calorico. Se vuoi una torta, lascia che sia, ma non tutti i giorni e non per la notte. Marshmallow, cioccolato nero è una priorità.

Per mantenere il peso, avrà un po 'di tempo per monitorare le calorie. Se non ci sono permanenti sforzo fisico in palestra, è meglio non superare le 1.5 mila calorie al giorno.

Dieta con brodo di cipolla che brucia grassi stupendo e sicuro Pulirà il tuo corpo dall'inquinamento e darà una sensazione di benessere. Se segui rigorosamente la dieta per una settimana, dovresti perdere da 4 a 8 kg.

Zuppa di cipolle:
6 lampadine medie,
diversi pomodori (in scatola),
1 piccola testa cavolo,
2 peperoni verdi,
1 mazzo di sedano
1 cubetto di brodo vegetale.

Tagliare le verdure a pezzetti piccoli o medi, aggiungere acqua, condire con sale, pepe e salsa piccante (opzionale). Far bollire a fuoco vivo per 10 minuti, quindi ridurre il fuoco e cuocere fino a quando le verdure sono morbide.

Durante la dieta con zuppa di cipolle non si dovrebbe usare categoricamente: bevande alcoliche, pane, bevande gassate Niente deve essere fritto o cotto con grasso aggiunto.

La zuppa di cipolle brucia grassi può essere consumata in qualsiasi momentoquando hai fame Mangiatelo quanto vuoi e quando lo vuoi - la zuppa non aggiunge calorie. Riempi con un thermos al mattino per afferrarti se sei lontano da casa o fai un viaggio durante il giorno. E il resto dei prodotti sono distribuiti come segue:

1 giorno - Zuppa di cipolle e frutta: qualsiasi frutto, tranne le banane. Come bevanda, puoi usare tè non zuccherato, succo di mirtillo, caffè non zuccherato o acqua. Non aggiungere latte a tè o caffè. Bevi molta acqua.

2 giorni - zuppa di cipolle e verdure: qualsiasi fresca, stufata (senza olio), verdure bollite. Puoi mangiare tutte le verdure che vuoi. Mangia fino a quando non ne hai abbastanza. Puoi mangiare verdure crude, fresche o in scatola. Foglie verdi ammissibili Mangia tutto con la zuppa. Stai lontano dai fagioli secchi, dai piselli e dal mais. Può essere un po 'di patate al forno o bollite con un po' di olio.

3 giorni - zuppa di cipolle, verdure e frutta Ma non più patate.

4 giorni - zuppa di cipolle, verdure e frutta Oggi puoi 2 banane e un bicchiere di latte a basso contenuto calorico. Bevi più bicchieri d'acqua che puoi, in parallelo con la zuppa.

5 giorni - Zuppa di cipolle, manzo e pomodori. Oggi puoi 400-500 g di carne magra bollita, pollo (senza pelle) o pesce. E pomodori freschi come vuoi. Se non è fresco, allora una lattina di conserve nel suo stesso succo. Senza frutto

6 giorni - Zuppa di cipolle, manzo e verdure a foglia verde. Sostituire i pomodori con lattuga, cavoli, cetrioli, pepe verde. Senza frutto

7 giorni- zuppa di cipolle, riso integrale, verdure, succo di frutta. Qualsiasi verdura che, per esempio, può essere aggiunta al riso. Succo di frutta senza zucchero

È necessario: bere più acqua (non gassata!) 1,5-2 litri al giorno, tè, caffè senza zucchero.

Zuppa di cipolle brucia grassi non c'è proprio modo. Altrimenti, non ci sarà alcun effetto. Una zuppa migliore è 3 volte al giorno: per colazione, pranzo e cena. Negli ultimi giorni, almeno una volta al giorno è necessario mangiare la zuppa.

Scendi dalla dieta almeno 24 ore prima di consumare alcolici.

Saluti, amici. Oggi voglio parlarvi della "arma" segreta che aiuta nella lotta contro l'obesità. Questa è una vecchia ricetta francese che viene utilizzata durante la dieta. E oggi cucineremo la classica zuppa di cipolle per perdere peso.

Fatti sorprendenti

Ho letto per la prima volta la zuppa di cipolle nel libro "Guardiamarina". Ricorda quando la principessa Anastasia Yaguzhinskaya portò il cavaliere di Brillus in Francia. Sulla strada, hanno avuto una conversazione. Hanno confrontato le abitudini della Russia e della Francia. De Brilli rimproverava i russi: "Nei tuoi bagni russi, stai solo facendo malvagità". Al che Anastasia replicò: "Ma hai deciso di lavarti una volta al mese e di cucinare la zuppa solo con le cipolle".

Sì, i francesi hanno questa zuppa è un marchio nazionale. su ricetta classica vino e zucchero sono aggiunti ad esso. E poi caramellare le cipolle fino a ottenere una sfumatura brunastra. Mangiatelo con pane nero e una fetta di formaggio. Ma prepareremo la versione dietetica del piatto.

Cos'è l'arco utile

Il contenuto calorico di questo ortaggio è di 41 kcal per 100 g di prodotto. Contiene 10,4 g di carboidrati e 1,4 g di proteine. Non c'è niente di grasso.

La composizione chimica delle cipolle è ricca e diversificata. Ecco:

L'allicina è un potente antibiotico naturale. Questa sostanza è 6 volte più che nell'aglio caldo. L'allicina resiste perfettamente ai virus della gola irritata e ad altre malattie dell'apparato respiratorio. Uccide anche streptococchi, difterite, dissenteria e bacilli tubercolari. Questo potente antibiotico uccide persino le cellule tumorali. Forse è per questo che i francesi amano così tanto da mangiare? 😉
Glukinin (ormone vegetale) - aiuta a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue.
Vitamine dei gruppi B, C, E, PP e altri.
Alto contenuto di cromo - utile per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

E le cipolle contengono molti zuccheri. Sono molto più qui che nelle succose mele dolci o pere. Ma non affrettarti per questo, per escludere questo vegetale dalla tua dieta mentre perdi peso.

La cipolla è un ottimo bruciagrassi. Questa proprietà è la base della dieta della cipolla.

E ha un effetto benefico sul sistema circolatorio. Si nota che per coloro che lo consumano regolarmente migliora la qualità del sangue.

Le cipolle aiutano anche a combattere il dolore. Quindi, se hai mal di testa, non correre a ingoiare pillole. Invece di avvelenare il tuo corpo ancora una volta con la chimica, prova ad annusare le cipolle crude.

Caratteristiche della dieta della cipolla

Come ho detto, durante questa dieta c'è bisogno di zuppa speciale. Ci sono 2 opzioni per la zuppa di cipolle: classico francese e vegetale. Quest'ultimo è esattamente la stessa ricetta. Penso che non abbia senso descriverlo di nuovo. In questo articolo ti presenterò una ricetta dettagliata con una foto di una versione classica di zuppa di cipolle.

E come preludio alla ricetta ho deciso di scrivere brevemente sulla dieta delle cipolle. Il sistema di perdita di peso, basato sulla zuppa che brucia grassi, è progettato per una settimana. Se lo si desidera, è possibile ripetere la dieta dopo 3 settimane.

Gli sviluppatori di questo programma di scarico promettono risultati impressionanti - dicono che si può anche perdere 10 kg

La perdita di peso della cipolla ha i seguenti vantaggi:

i processi di scambio sono accelerati;
il corpo è saturo di elementi preziosi, quindi il tono aumenta e l'umore aumenterà;
i grassi vengono bruciati nelle aree problematiche.

Durante la perdita di peso della cipolla puoi mangiare qualsiasi verdura. Anche la quantità minima di patate consentita. Ma dal consumo di fagioli e mais è meglio astenersi per un po '.

Plus permesso di usare, solo con dolce, sii più attento. È meglio eliminarli del tutto. Ma se non lo fa, almeno minimizza il loro consumo.

Da carne e pesce non devi rinunciare completamente. Ma con alcol e dolci devi dire addio temporaneamente.

E anche se la dieta a base di cipolla è delicata, ha ancora una serie di controindicazioni. È meglio astenersi da una tale perdita di peso per coloro che soffrono di ulcera peptica, pancreatite e malattie. sistema nervoso. Si deve prestare attenzione a tale programma di dimissione per le persone con malattie cardiache, renali e fegato. Il fatto è che le cipolle possono provocare un aggravamento delle malattie esistenti.

Recensioni di dimagrimento della cipolla

Sono sicuro che le recensioni e i risultati di coloro che hanno perso peso ti diranno molto sull'efficacia di questo sistema di alimentazione di scarico. Ho appena preso alcuni di loro.

Maroussia : Il mio amico ogni anno va a dieta. in una settimana lei scende fino a 10 chili. Ma lei mangia solo zuppa di cipolle. E dopo che la dieta va a una dieta normale. Il peso è ancora in mano da molto tempo. Così ho deciso che mi sarei anche seduto su questa dieta.

Nyusya: Oggi sono il primo giorno di questa dieta. Ho aggiunto un brodo alla zuppa e ne ho aggiunto un po '. Sembra così di nicchia da gustare.

Alenka: In 7 giorni mi sono liberato di 4,5 kg. Ma oltre alla zuppa di cipolle, ho mangiato più carne, verdure e frutta.

Galina: Ho resistito a una dieta a base di cipolla per esattamente 2 giorni. Sì, ha gettato 1,5 kg. Ma già stufo di questa zuppa. Probabilmente un altro anno non posso guardare l'arco.

Dink : E la zuppa funziona))) Ma nel mio piatto c'è sempre un pezzo di carne o una salsiccia. Ho già perso 3 kg in 5 giorni

Ksenia : La zuppa è deliziosa. Solo lui non lavora per me. Forse non è solo la mia dieta. Mi è piaciuto di più.

nastya: L'ultima volta su questa dieta mi sono liberato di 7 kg in una settimana. Voglio un'altra settimana o due per sederci sopra

Lika: Oggi è il 4 ° giorno della dieta. E c'è qualcosa di cui vantarsi. In media, un chilo lascia al giorno. E mangio carne, frutta e verdura oltre alla zuppa.

Il segreto di cucinare zuppa di cipolle

Nella classica zuppa di cipolle francese si usano cipolle bianche. Ma credo che questo piatto possa essere cucinato da qualsiasi tipo - viola, dorato, ecc. Puoi persino combinare. Bene, per esempio, viola e porro. Risulterà molto gustoso e incredibilmente utile.

La zuppa di cipolle ha un sapore forte. Anche i vicini possono sentire l'odore del cibo. Poi ti chiederanno cos'hanno cucinato così fragrante 🙂 Inoltre, la zuppa di cipolle è abbastanza soddisfacente. Il tuo corpo ti dirà quando sarà abbastanza. Credimi, difficilmente puoi mangiarne di più.

Per il sapore puoi aggiungere alloro, pepe nero o timo al piatto. Queste spezie possono essere utilizzate sia insieme che separatamente. Tutto dipende dalle tue preferenze di gusto.

Consumando molta acqua di brodo, si ottiene molto meno calorie per volume. Per uno spuntino, puoi prendere una piccola fetta di pane integrale con una fetta di formaggio. Ti consiglio di assumere il formaggio con un contenuto di grassi fino al 20%.

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Ricetta passo-passo

Passaggio 1. Sbuccia la cipolla e sciacqua. Quindi tagliare le cipolle a metà e ogni metà a strisce sottili.

Passaggio 2. Mettere una scaldavivande o una padella inossidabile sul fornello. Aggiungere l'olio vegetale con la panna e scaldare bene questo composto.

Passaggio 3. Ridurre il calore della stufa a un livello medio-basso. Invia cipolla triturata in una ciotola di grasso riscaldato. Mescolare tutto, coprire il contenitore con un coperchio. Lasciare inzuppare le cipolle per 8 minuti.

Passaggio 4. Aumentare la potenza di fuoco a livello medio. Aggiungi timo e sale alla pentola. Quindi cuocere fino a completa caramellizzazione. Le cipolle dovrebbero avere una ricca tonalità marrone dorato. Per il tempo potrebbe volerci 40-60 minuti. Allo stesso tempo regolare periodicamente la potenza del fuoco - da medio a basso e viceversa. E non dimenticare di mescolare, altrimenti tutto brucerà.

Passaggio 5. Cospargere la cipolla con la farina, mescolare bene e cuocere a fuoco lento per circa 3 minuti. Grazie alla farina, la zuppa diventerà densa.

Passaggio 6. Versare acqua o brodo nella pentola e coprire con un coperchio. Fai bollire il cibo per circa mezz'ora.

Passaggio 7. Rimuovere il campione Se necessario, dosolite. Questo è tutto, la zuppa di dieta in francese è pronta. Servitelo caldo. Buon appetito! :)