ඩයට් 8 මාසයේ දරුවා.

දරුවාගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩිවේ මාස 8 කින් පසුව, දරුවාගේ අඩි පාමුල, පළමු පියවර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එවන් බලශක්ති පාඩුවක් තාර්කිකව සිතා ගත හැකි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය දරුවා.

අවුරුද්දකට පමණ ආහාර වේලක් දිනකට පස් ගුණයක් පවතිනු ඇත. බොහෝ ළදරුවන් මෙම රාමුවට ගැලපෙන අතර අතිරේක රාත්රී ආහාර අවශ්ය නොවේ. එය සිය පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී. නමුත් ළදරුවන්ගේ කිරිවලට ප්රවේශය සීමා කිරීම අවශ්ය නොවේ.

එසේම කිරි පෝෂණය සහ සවස පළමු දිනයේම පවතී. මේ මොහොත මාස 8 ක ළමයෙක්   තරමක් වෙනස්. එය අවුරුද්ද දක්වා දරුවන්ට අවශ්ය සියලු නිෂ්පාදන පාහේ: එළවළු, පළතුරු, ධාන්ය, කිරි සහ ගෘහ චීස්, එළවළු තෙල්.

අටවන මාසය මස් සමග සැලකිය යුතු මිත්රයෙකි. තුර්කිය, බැටළු පැටවෙකු, හාවා ලෙස සලකනු ලබන වඩාත්ම හයිපොලාජලීන මස් සමග ආරම්භ කරන්න. දැනටමත් හුරුපුරුදු එළවළු හුණු සංයුතියේ කුඩා දරුවන්ට ආහාර සැපයීම හොඳම ය. ඔබ එය භාවිතා කරන විට, මස් වැඩිවීම හා ක්රමයෙන් සම්පූර්ණ කොටස කරා ළඟා වේ.

මාසයේ තවත් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ චිකන් බිත්තරය. දරුවා කහ මදය හා සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණයෙන් ලබා දෙයි. මෙම කොටස 1 කහට වැඩි වේ. ප්රෝටීන් බොහෝවිට ආසාත්මිකතා ඇති නිසා ඔවුන් කහ මදය සමඟ ආරම්භ වේ. පිටි බිත්තර කහ මදය උත්සාහ කළ හැකිය.

එම බිත්තර මස් සමග මස් නොගැලපෙන පරිදි ආහාර වේලක් සංවිධානය කරන අතර සතියකට දෙවතාවක් සතියකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා දිය යුතුය. මෙම ප්රෝටීන සමඟ දරුවා ප්රජනනය කිරීම හා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකිරීමට අවශ්ය වේ.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ නිරෝගී පෝෂණය   ලුණු, සීනි සහ අනෙකුත් කුළු බඩු එකතු නොකොට පිසූ ආහාර පිසීමට යෝජනා කරයි. අර්තාපල් අලංකාරතාවයක් පවත්වා ගෙන යනු ඇත. මේ වන විට පෙනී ගොස් ඇති දත් පූර්ණ පරිපූර්ණත්වයට පත්වීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.

ප්රකාශය නිකුත් කරන දිනය: Wed, 11/03/2010 - 15:40

ඔබ එයට කැමතිද? ඔබගේ මිතුරන්ට කියන්න - පහළ බොත්තම් මත ක්ලික් කරන්න:

මෙම කාලය තුළ දරුවා දිනකට පස් වතාවක් පෝෂණය කිරීම සුදුසුය. දරුවාගේ ආහාරය තෙවැයි තෙතමනය ලෙස සැලකේ. කිරිපිටි, චිකන් සුප් හොද්ද, යුෂ, කෙෆීර්, පළතුරු සහ මස් පීරිස් නිර්දේශ කරමි. සෑම විටම ඔබේ දරුවාගේ මෙනුව විවිධාංග කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මාස 8 ක් තුළදී දරුවා ආහාරයට ගැනීම:
6.00 - මව්කිරි දිම   (ෙහෝ අනුවර්තනය කරන ලද මිශණය) - 200 ml;
  10.00 - කිරි කැරල් - 170 ml;
  - බිත්තර කහ මදය - 1/4;
  - පළතුරු යුෂ - 50 මිලි;
14.00 - මස් සුප් - 20 මිලි;
  - එළවළු ඉස්ම - 170 ml;
- මස් ඉස්ම   - 50g;
  පාන්, රතිඤ්ඤා හෝ කුකීස් - 5 ග්රෑම්;
  - පළතුරු යුෂ - 20 මිලි;
  18.00 - කෙෆීර් - මිලි ලීටර් 100;
  - ගෘහ චීස් - 50g;
  පළතුරු ඉස්ම - 70g;
  - කුකීස් - 5g;
  22.00 - මව්කිරි දීම (හෝ අනුවර්තනය කරන ලද මිශ්රණය) - 200 ml.

ප්රකාශයක් කරන්න

මාස 8 ක් තුළ දරුවාට ආහාර සැපයීමේ උපලේඛන හා උපලේඛන

දිනපතා චර්යාව තුළ, දරුවන්ගේ පුද්ගලික කායික ලක්ෂණ නිසා ඔබට යම් වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, වයස අවුරුදු 8 ක දරුවෙක් දිනකට පැය දෙකක් තිබේ, නමුත් ඔහු තුන්වෙනි වතාවේ නිදා වැටේ. මෙයින් පෙනී යන්නේ ඔහු වෙහෙස මහන්සි වී හෝ දුකෙන් පෙළෙන බවයි.

මෙය කිහිප වතාවක්ම සිදු වුවහොත්, දරුවාට නව දෛනික වැඩපිළිවෙළ සඳහා තවමත් ඉදිකළ අතර එය යම් කාලයක් සඳහා තබා ගත යුතුය.

පෝෂණ කාලය යනු එදිනෙදා ජීවිතයේ වඩාත්ම වැදගත් කාලයයි. එය මාරු කිරීම අවශ්ය නොවේ. දරුවා නරකයි, කන්න එපා කියනවා නම්, ඔබට ඔහුව බලෙන් ගන්න අවශ්ය නැහැ. පෝෂණය නැවැත්වීමට සහ ඊළඟ ආහාරයට නැගී සිටින්න.

බඩගින්නේ හොඳම කුළුබඩුවක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ආහාර වේලක් ඉක්මවා ගියොත්, ඊළඟ වතාවේදී ඔබ දරුවා පෝෂණය කිරීමට ඊළඟ වතාවේදී 90% ක ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමට සතුටු වනු ඇත.

මාස 8 කින් පෝෂණ තන්ත්රය

මාස 8 දී දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

මාදිලිය දරු ප්රසූතිය මාස 8 කින්   දිනකට ආහාර පහකින් සමන්විත වේ. මෙම යුගයේදී කෘතිම හා ස්වාභාවික ආහාර එකිනෙකට වඩා වෙනස් නොවේ. දිනපතා පෝෂණය සඳහා ආහාරයේ සංයුතිය සමාන වේ. උදෑසන සහ සවස පෝෂණය පමණක් වෙනස් වේ.

නමුත් මාස 8 ක් වයසැති දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද? උදෑසන සහ සවස් වන විට, ළදරුවා කිරිඳි හෝ කිරි සූත්රය පිළියෙළ කර ඇත, කිරි, අනිවාර්යයෙන්ම තම්බා හෝ කෆීර්. දෙවන ආහාර වේල තුළ, ගෘහ චීස් සමග කැඳ පිසූ සහ යුෂ දීම. තෙවන ආහාර වේලක් වන රතිඤ්ඤා, එළවළු පෝ, මැස්සන් කළ මස් හා ගාන ලද ඇපල් සමඟ සුප් හොද්ද (එළවළු හෝ මස්) සමග බිම සුප් වේ. සිව්වන පෝෂණය නැවත එළවළු හානිය, බිත්තර කහ මදයෙන් අර්තාපල් හා එළවළු තෙල් spoonful මත.

දරුවා ආහාරයට ගැනීමට පෙර ඔවුන්ගේ දෑත් සෝදාගත යුතු අතර එය සනීපාරක්ෂාව සඳහා පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. ජලය යනු ස්නායු අවසානයෙහි ඉතා ප්රබල උත්තේජකයකි. කෑමට පෙර හැමදාම දරුවාගේ දෑත් සේදීම නම්, එය ඉක්මණින් වේවි කොන්දේසි සහිත Reflex, එයින් ඔහු ආහාර ජීර්ණ යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරනු ඇත, සහ මෙම ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු වනු ඇත.

කෘතිමව පෝෂණය කරන ලද බිලිඳුන් විශේෂයෙන් ශීත සහ වසන්තයේ දී විටමින් හිඟකම අත්දැකිය හැක. එම නිසා, එම දරුවා බෝතල් පෝෂණය කිරීමවිවිධ විටමින් අඩංගු නිෂ්පාදන ලබා දිය යුතුය. මේවා කළු කරන්ට් යුෂ, වල් රෝස බෙරි, මී පැණි සහ යීස්ට් (බේකරිය හෝ බීර) කසාය.

ඉතින් මාස 8 ක් තුළ දරුවාට ආහාර සැපයීමේ ක්රමය පහත පරිදි වේ (වගුව බලන්න):

මව්කිරි දීම හෝ කිරි සූත්රය 200g, කෙෆීර් 200g හෝ සම්පූර්ණ කිරි 200g, එක් පොහොසත් බිස්කට්

දරුවා දිනෙන් දින වර්ධනය වන අතර එය දිනෙන් දින වර්ධනය වන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ නව විටමින් සහ බලශක්ති ප්රභවයන් අවශ්ය බවය. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී මවක් මවගේ කිරි සමග සංතෘප්ත නම්, මාස හයකට පසුවය   ඔහුගේ ආහාරය වෙනස් වෙමින් පවතී. එය සම්පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය ධාන්ය, එළවළු, මස් හා වෙනත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන එකතු කිරීමට.

මාස 8 ක ළදරු පෝෂණය පැවතිය යුතුය 5 වතාවක්. මෙම යුගයේදී රාත්රී මව්කිරි දීම හෝ සූත්රය බැහැර කළ යුතුය. මව්කිරි දරුවා මව්කිරි කිරි පෝෂණය කර ඇත්නම්, අනුපූරක ආහාර වෙනුවට එය පෝෂණය කළ යුතු ය. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ දරුවාගේ ශරීරයේ වර්ධනය සඳහා දායක වන සියලුම මූලද්රව්ය හා විටමින් වර්ග හොඳ බරක් ලබා ගැනීම සඳහාය.

ළදරු ආහාර මාස 8 කි   කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය පහසු වන අතර ඒවා හොඳින් අවශෝෂණය කරති. ආදර්ශ මෙනුව   මාස 8 කින් ළදරුවා මෙලෙස දැක්විය යුතුය:

• 6-00 – මව් කිරි   කිරි පිටි.
• 10-00 – කැඳයි   කිරි මත 160-180 ග්රෑම්, පළතුරු යුෂ - 60 මිලි, ඔබ අර්ධ කුකුල් මදි කහ දිය හැක.
• 14-00 - එළවළු හෝ පළතුරු අල ආට්රෝනයි   - 160-180 ග්රෑම්, බිස්කට් හෝ රතිඤ්ඤා, ආහාර මස් සිට පස - 50 ග්රෑම්, පළතුරු යුෂ - 30 මිලි.
• 18-00 – කීෆීර්   හෝ යෝගට්   - 100 ග්රෑම්, ගෘහ චීස් 40-50 ග්රෑම්, පළතුරු හෝ එළවළු ඉස්ම - 60-80 ග්රෑම්.
• 22-00 – මව් කිරි   කිරි පිටි.

දරුවා දුක් විඳිනවා නම් අසාත්මිකතාවක්   එළදෙනුන්ගේ කිරි ප්රෝටීන දුර්වල ලෙස ඉවසා දරා සිටීම, සියළුම ධාන කිරි හෝ මිශ්රිත විශේෂ soluble කිරි මිශ්රිත මිශ්රන යොදා ගනී. උදෑසන හා රාත්රී ආහාර ගැනීම සඳහා, දරුවාට ගව ප්රෝටීන් හෝ මවගේ කිරි නොමැතිව සකස් කළ සූත්රය පෝෂණය කරයි.

ඔබේ දරුවා නව ආහාරයට උගන්වන්න

නව නිෂ්පාදනයක් පිළිබඳ පළමු පරීක්ෂණයෙන් පසු දරුවා එය අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. ඔබේ දරුවා නව ආහාරයකට අනුවර්තනය වීමට, දැනටමත් හුරු පුරුදු ආහාර තුළ එය මිශ්ර කළ හැකිය. නව රසයකට හුරුවී නොසිටින බැවින් දරුවන් කන්න එපා. ඔවුන් සඳහා රසවත් නිෂ්පාදන පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම සෑදූ සංකල්පය තවමත් පවතී. කෑමට එකතු කළ නොහැක කුළුබඩු වර්ගයි   හෝ වෙනත් අය අතිරේකයකි. දරුවා ඉක්මනින්ම ඇයව ආදරය කළා. ප්රකෝපකාරී තත්වයක් දරුණු වේදනාවක්   ආමාශය හා ගැස්ට්රයිටිස් වැඩි දියුණු කිරීම.

මාස 8 ක් තුළ ළදරුවකු ආහාර ගැනීම සඳහා marinades, pates, සොසේජස්, ෆ්රයිඩ් ආහාර අඩංගු විය යුතුය. මෙම යුගයේදී දරුවාට උගන්වන්නට පටන් ගත හැකිය මාළු.

දරුවාට අවශ්ය ප්රියජනක ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රෝටීන් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. මොළය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ මුළු ශරීරයේ සම්පූර්ණ වර්ධනය සඳහා මාළු අම්ල අඩංගු වේ. මස් වලට වඩා ජීරණය කිරීමට පහසුය. ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නොකිරීම සඳහා මාළුන් ප්රවේශමෙන් ඇතුල් කරන්න. දරුවාගේ මෙනුව තුළ මත්ස්ය නිෂ්පාදන සතියකට 1-2 වතාවක් පැමිණිය යුතුය. පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදු මාළු සාගර වර්ග තෝරාගත යුතුය.

මාස 8 ක් තුළ මව්කිරි දීම

මෙම යුගයේදී උපතෙන් පසුව දරුවා කිරි දෙනවා නම්, ඔහු තවමත් පියයුරු කිරි අවශ්යයි. මාස 8 ක් තුළ දරුවා ආහාර ගැනීම උදෑසන සහ සවස කිරි දීම පියයුරු වල පෝෂ්යදායි හා පැටවුන් බිත්තර වලින් මව්කිරි එකතු කිරීම තහනම් කර නැත. දරුවාගේ ශරීරයේ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන විශේෂ ප්රතිදේහ මස්ගේ කිරි අඩංගු වේ. මව්කිරි පෝෂණය කිරීම මාස 10 ක් දක්වා පවත්වා ගැනීමට යෝග්ය වේ.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ මෙනුව දැනටමත් විවිධාකාර විය යුතුය. මාස 1 කට පෙර පළමු අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දී ඇති බැවින් "දරුවා" ආහාරයට බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර, මාස 6 ක් - වයස අවුරුදු පහේ. මේ යුගයේ දරුවා බොහෝ නිෂ්පාදන සමඟ හුරුපුරුදු විය යුතුය.

මාසයක් හඳුන්වා දී ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

1. මාස 5-6 තුළ දරුවා ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතු පළමු නිෂ්පාදනය - එළවළු.
2. වයස අවුරුදු 6-7 අතර, පෝෂණය කිරීමේ ක්රමය මත පදනම්ව, කැහැටු හඳුන්වා දෙයි, preferably කිරි සහ ධාන්ය වර්ග, එය තනිවම පිසින ලද හෝ ළමා සාප්පුවක මිලදී ගෙන ඇත.
3. 7-8 මාස තුළ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හඳුන්වාදෙයි - කේෆීර්, ගෘහ චීස්.
4. 8-9 - මස්, පළතුරු.
5. 9-10 - අඩු මේද මාළු.

පෝෂණය ඉතිරි කිරීම පියයුරු කිරි හෝ අනුවර්තී සූත්රය මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

මෙනූපය හෝ ළදරුවා තුළ ඇති සියලු නිෂ්පාදන ක්රමයෙන් තේ ප්රඳනයකින් පටන් ගනී. තවද, අනපේක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් නොතිබුනේ නම්, ඔබට අවශ්ය ප්රමාණයට දෙවරක් ලබා දිය හැකිය.

මස්

ඔබ මාස 8 ක් වයසැති කුඩා මෙනුවක මස් එකතු කිරීම සඳහා තීරණය කළහොත්, එය සුප් හොද්ද සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. මේ යුගයේ සිටින දරුවා දැනටමත් සියලු වර්ගවල එළවළු අනුභව කළ යුතුය. එබැවින් ඒවා පිළිස්සීමට හා කුකුළු මස් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. තව දුරටත් ගැටළු නොමැති නම්, ඊළඟ දවසේ සුප් සඳහා මිරිකා මස් එකතු කරන්න. සතියකට පසු, ඔබ කැඳ හෝ එළවළු ඉස්ම සමඟ එය මිශ්ර කළ හැකිය.

කුකුල්මස්, හාවා, වල් ඌරන්, හරක් මස් සමඟ හොඳ ආරම්භ කරන්න - ඒවා අඩු මේදය සහ වඩා අවදානමට ලක්ව ඇත. වර්ධනය සඳහා මස් අවශ්ය වේ දරුවාගේ සිරුරඇමයිනෝ අම්ල, මේද, සත්ව ප්රෝටීන, ඛණිජ ලවණ හා අත්යවශ්ය විටමින් ගොඩක් අඩංගු වන බැවිනි.

කහ මදය

සතියකට පසු දරුවා චිකන් කුට්ටියක බිත්තර කහ මදය ලබා දෙන්න. හතරෙන් එකක් පටන් ගන්න, ඉන්පසු මාත්රාව වැඩි කරන්න. අවුරුද්දට පෙර දරුවාට දිය යුතු සම්පූර්ණ කහ මලකට නුසුදුසු බව මතක තබා ගත යුතුය.

මාස 8 ක පිරිමි ළමයෙකුගේ මෙනු වල පළතුරු

ප්රසිද්ධ කුකුළු ශිල්පියෙකු වන කොමාරොව්ස්කි යුගෝනි ඔලෙගොවිච්, දරුවාට පළමුවෙන් දත් ඇති නමුත් හරියටම මාස 6 ක් නොලැබේ. එය යුෂ සමග ආරම්භ කිරීම අවශ්ය නොවේ, දරුවා බේක් හෝ ගාන ලද ඇපල් උත්සාහ කිරීමට වඩා හොඳයි. මීලඟට, ආහාරයට පෝෂණය කිරීම, කෙසෙල් කිරි දීමෙන් පසුව, ඇප්රිකොට් ඇටසැරියාවන්ට උත්සහ කරන්න පුළුවන්. ආදිය තේ හැන්දක සමඟ මුලින්ම ඇතුල් වන්න. ඔබ මේ යුගයේ අධික අසාත්මික ආහාර ලබා නොදිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, දොඩම්, ටැන්ඩිනින්, ස්ට්රෝබෙරි, raspberries, kiwi, ආදිය. දින කිහිපයකට ඔබට කුඩා දරුවෙකුගේ පලතුරක් හෝ වියළි පලතුරු කොම්පෝට් එකක් ලබා දිය හැකිය.

පළතුරු ඉස්ම ආහාර ප්රධාන ආහාර වෙනුවට වෙනුවට නොවන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ප්රධාන ආහාර අමතරව.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ මෙනුව විවිධාකාර කළ හැකි තවත් මොනවාද?

ඇඹුල් ක්රීම් සහ කුකුළන් තිරිඟු එකතු කළ හැකිය. සුප් දී - දින දෙකේ පාන්. ඔබේ දරුවාගේ අජීර්ණය සෙලවෙන්නා නම්, ඔහුට කෑම කන්න, පාන් කබොල්ල හෝ බබාලෙකු ඉදිරිපත් කළ යුතුය. මෙය නිසැකවම ඔහුව සතුටු විය යුතුය.

එහෙත් ප්රධාන ආහාරය කුමක්ද (මව්ගේ පියයුරු හෝ අනුවර්තනය කරන මිශ්රණය) කුමක්ද? මව තවමත් ඇගේ කිරි පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය නම්, එය වසරකට අවම වශයෙන් වසරකට පෝෂණය කිරීමට ඉඩ දිය යුතු නම්, වසරකට පසු දරුවාට කිසිදු ජීව විද්යාත්මක තේරුමක් නැත. මාස 8 ක් වයසැති කෘතිම දරුවාක මෙනුව සඳහා, එහි සංයුතිය ගව කිරි වලට වඩා නරක නොවන නිසා, ඔබට ඒවා වසර 2 දක්වා සහ වසර 3 දක්වා පෝෂණය කළ හැකිය.

මෙම යුගයේදී, ඔබට දරුවා සෙමොලිනා ලබා දිය හැක. ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකි නමුත්, එය තුළ ග්ලාඩීන් (ග්ලූටන්) අන්තර්ගතය නිසා මෙම අම්මා වයස අවුරුදු 8 ක් දක්වා වූ දරුවාගේ ආහාරයට ඇතුළත් නොකළ යුතුය. කලාතුරකින් මෙම ද්රව්යය සෑහෙන දුරට බඩවැල් ආශ්රිතව ඇතිවිය හැක.

මාස 8 ක් වයසැති ළදරුවන් සඳහා ආදර්ශ මෙනුව

1 පෝෂණය (පැය 6-7): අනුවර්තනය කරන ලද මිශ්රණය හෝ මවගේ පියයුරු.

2 පෝෂණය (පැය 9-10): කෙසෙල් සහ බිස්කට් සහිත කිරිඟු - 100 ග්රෑම්, කෙෆීර් - 110 ග්රෑම්

3 පෝෂණය (පැය 13-14): එළවළු සුප්මස් සුප් හොද්ද තුළ හෝ මස් කැබලිවලින් - 180 ග්රෑම්, පාන් - 5 ග්රෑම්, කහ මස්, පළතුරු යුෂ - 50 ග්රෑම්

4 පෝෂණය (17-18 පැය): එළවළු ඉස්ම - 160 ග්රෑම්, පළතුරු ඉස්ම - 40 ග්රෑම්, හෝ පළතුරු - 50 ග්රෑම්

5 පෝෂණය (පැය 21-22): කිරි සහ පළතුරු එකතු සමග කැඳ - 180 ග්රෑම්

වතුරට මොකක්ද?

වට්ටක් හෝ තාපාංක ළිඳකින් ජලය ලබා නොදිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. පළමුවැන්නා හට ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා නිසා ඇති වන අතර, අන්තිමයා, දරුවාගේ ප්රයෝජනය නොලැබෙන, දියවන ලවණ වලින් ඇතිවන බවය. එම නිසා දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ඛනිජ ජලය මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. එය කාබනේට් නොකළ යුතුය. එවැනි ජලය මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, එය ඉක්මනින් පිරිසිදු වන, වියළි සුප් හොද්ද සූදානම් කරන්න. මෙය සිදු කිරීමට නැවුම් තම්බන වතුර වීදුරුවක් සමග 1 වියලුණු tablespoon වත් කරන්න. මිනිත්තු කීපයක් නැවත්වීමට අවශ්ය උෂ්ණත්වය ගෙන දරුවාට දෙන්න.

අවධානය යොමු කිරීමට ප්රධානතම දෙය වන්නේ ක්රමයෙන් හා ඉවසීමයි. 8-9 මාසයේ ඇති ළදරුවාගේ මෙනුවෙහි නිෂ්පාදන ඇතුල් කිරීම කළ යුත්තේ ඉතාම පරෙස්සමින් කළ යුතුය, එය දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සමෙහි ඇතිවන ආකාරයේ ගැටළු ඇත්නම් හෝ දරුවාට නුහුරු නුසුදුසු නිෂ්පාදනයක් ඇතුල් කිරීම නතර කළ පසු එය පසුකාලීනව තැබිය හැකිය. මෙම යුගයේ දරුවාට, චොක්ලට්, සොසේජස්, මෙම සොහොයුරාට ඔබේ දරුවාට යුෂ ගබඩා නොකළ යුතු ය. මේ වයසේ අක්මාව සම්පූර්ණයෙන් ම වර්ධනය වී නැති බවත්, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන් ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැකි බවත්, අම්බ මිතුරන් වෙත පැහැදිලි කරන්න. මෙම පියවර දැන ගැනීම සහ ඔබේ මාතෘ ශෛලිය මත රඳා පවතී.

මාස අටක් වයසැති ළදරුවන් සිය දෑතින් කෑම කන්න සහ තමුන්ටම කන්න උත්සාහ කරති. ඔවුන් වැඩිහිටියන් අනුකරණය කිරීමට කැමතියි. ඔවුන්ගේ ආහාරය සුළු වෙනස්කම් වලට යටත්වේ - එය රොටි සහ බිස්කට් (පූර්වයෙන් සිදු කර නොමැති නම්) පරිපූරණය කර ඇත, බොහෝ මව්වරුන් කුඩා දරුවන්ට පැටවුන්ට වඩා බර පැටවුන් ලබා දීමට පටන් ගනී.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ ආහාරයට ගත යුතු ආහාර මොනවාද?

මෙය නිතරම පැසිපික් ප්රශ්න අසන්න. විද්යා ශාස්ත්රාලයේ පෝෂණවේදීන්ගේ පෝෂණවේදීන් යම් නිශ්චිත ප්රමිති ලබා දෙයි. එහෙත් ඔවුන් දරුවන්ගේ අවශ්යතාවයන් සහ රස බැලීමේ අවශ්යතාවයන් වෙළඳපොලේ පවත්නා නිෂ්පාදන, පවුලේ සම්ප්රදායයන්, වෙළඳාමේ පවතින නිෂ්පාදන ඇතුළු අනෙකුත් සාධක මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන් දිනකට මාස 8 ක් වයසැති දරුවාට ලබා දිය හැකිය:

• පළතුරු ඉස්ම 60-65 මිලි දක්වා;
• එළවළු පළතුරු ග්රෑම් 100 ක් දක්වා;
• කැෙරෝ 100-150 ග්රෑම්;
• පළතුරු යුෂ මිලි ලීටර් 60 ට වැඩි නොවේ;
• එළවළු තෙල් ග්රෑම් 3 ක් (බටර් සමාන ප්රමාණයකි);
• ගෘහ චීස් - 30-50 ග්රෑම්;
• පිටි නිෂ්පාදන 5-10 ග්රෑම් (කුකීස් සහ පාන්);
• මස් සහ මාළු - 50 ග්රෑම් දක්වා;
• කේෆීර් - 30-50 ග්රෑම්

දරුවන්ගේ ආහාර රුචිය හා නව නිෂ්පාදන සඳහා ඔහුගේ අනුගත වීමේ මට්ටම සැලකිල්ලට ගනිමින් මව්වරුන් නිවැරදි කරනු ඇත. දෙමව්පියන් සඳහා ඇති ප්රධානතම අභිප්රාය වන්නේ කුඩා ළමයෙකුගේ මෙනුව ගැන සිතා බැලීමයි. සෑම ආහාර වේලක් ඔහු සතුටු වනු ඇත. දරුවාගේ ආහාර ප්රමාණය වෙනස් කිරීමට ක්රමයක් සොයාගත හැකි අතර, බොහෝ විට ඔහු තවමත් කෑමට නොතිබිය හැකිය (ෆ්රයිඩ්, බේක්, අච්චාරු, දුම් කළ මස්, ලොල්) වුවමනාය.

මාස 8 ක් තුළ පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම

මාස 8 ක් වයසැති ළදරුවකුට පියයුරු ලබා දිය හැකි මවුවරුන් සන්තෝෂවත්ය. මස් කැබලි දැනටමත් බොහෝ ආහාරයට ගත්තත්, එය වඩාත් වටිනා ආහාරවලින් ඔහුට අහිමි නොකරන්න. උදේ සහ සවස් කාලයේ පියයුරු මසා දැමීමට ඔහු සතුටු වනු ඇත. දරුවා තවමත් මවගේ කිරි පානය කරන්නේ නම්, දිවා ආහාරය දිනකට - 5 වතාවක්, "කෘත්රිමත්වය" - 4 වතාවක්.

මසුන් සතියකට 2-3 වරක් ලබා දිය යුතුය. සෑම දිනකම, දරුවාට මස් සහ ධාන්ය වර්ග ඉදිරිපත් කළ හැකිය (ඒවා දින කීපයක් නැවත නැවත නොපැවැත්වීම සඳහා ඒවා මාරු කරනු ලැබේ) එළවළු පිදුරු, රසකැවිලි නිෂ්පාදන (වියළි බිස්කට් හා පාන්). සාමාන්යයෙන් සුප් සහ කජු වර්ග සඳහා පුඩින් සහ සුෆල් එකතු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, වට්ටක්කා සමඟ බ්ලූබෙරීස් හෝ වෙනත් පිරවුම් සහිත තිරිඟු කැස්බෑවා සමඟ බත් හෝ එළවළු එකතු කිරීම සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා බිලිඳුන් හොඳය.

දිවා ආහාරය ප්රධාන ආහාර තුනක් ඇත: උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය. පසුව දිවා කාලයේ නින්දේ   ඔබේ දරුවා සවාරිය - දහවල් තේ. බොහෝ විට එය පළතුරු වයිට්, කුකීස් හෝ ගෘහ චීස් වැනි යෝගට් වැනි සැහැල්ලු කෑමක් වේ. සාම්පල් කාලසටහන:

• 07:30 - උදෑසන ආහාරය ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු, ඉරිඟු, ඕට් මස් හෝ බත්, සමහර විට - සෝමාලිනා), බිස්කට්, පෙට්ටි 1-2, කොමෝට් හෝ යුෂ;
• 12:00 - දිවා ආහාරය, සුප්, පාන් කෑල්ලක්, පැණිරස කෑමෙන් මස් මාංශ (ප්රධාන වශයෙන් එළවළු ඉස්ම සහිත), බිත්තර කහ මදය (1/4);
• 16:00 - දහවල් තේ;
• 19:00 - රාත්රී ආහාරය, ඔබ ගෝවා හෝ වෙනත් එළවළු එකතු සමග පිදුරු අර්තාපල් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ළමයෙක් හෝ කෙෆීර් කොටසක් දවස පුරාම අවසන් වේ.

සතිය සඳහා මෙනුපත

දැන් අපි සතියක් සඳහා මෙනුවක් සෑදීමට උත්සාහ කරමු. ඉතින්:

සඳුදා:

• උදෑසන ආහාරය - කිරිපිටි, කැරට් හා ඇපල් යීස්, තේ, බිස්කට් සමග අම්බෙලිෆස් කැහැරි;
• දිවා ආහාරය - එළවළු සුප් (අර්තාපල්, zucchini, කැරට්, ලූණු), මස් වයින් සහිත ජලය මත රයිස් කැ කෝරි, ප්ලූම් යුෂ 30 මිලි;
• දහවල් තේ - යෝගට් මිල 70 මිලි;
• zucchini pudded, compote.

• උදෑසන ආහාරය - කිරිපිටි, ඇප්රිකොට් පීරි, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්, බිස්කට්;
• දිවා ආහාර - මස් බාබල් සහල් සුප්, අක්මා පීට් (ගෙදර හැදූ), අර්තාපල්, අර්තාපල්, පීච් යුෂ;
• සීනි මස් - ගෘහ චීස් සිට පුඩිං;
• රාත්රී ආහාරය - වට්ටක්කා, තේ, බිස්කට් සමඟ සහල් කැහේ.

• උදෑසන උදෑසන ආහාරය - බිත්තර සමග තේ පානය කිරීම, බිස්කට් සහිත තේ;
• රාත්රී කෑම - හාවා සුප්, බ්රොකොලි, අර්තාපල් සහ zucchini සිට එළවළු පිමර්, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්;
• දහවල් තේ ඇපල් සෝස්;
• රාත්රී ආහාරය - කුකුළුමස් අක්මාව පැට්ටි සමග අර්තාපල් සමඟ පැට්ටි.

• උදෑසන ආහාරය - කිරි ඉරිඟු කැඳ, පීච් පිදුරු, තේ;
• දිවා ආහාරය අර්තාපල් සුප්   කහ මස්, බ්රොකොලි පිදුරු සහ මාළු සමග අර්තාපල්;
• සවස් කාලයේ සීනි කුකීස් කුකීස් සමග;
• රාත්රී ආහාරය - මස්කෙල්ලන් සමඟ නිවිති.

• උදෑසන ආහාරය - වල් බෙරි සමග තිරිඟු කැහේරි (raspberries, බ්ලූබෙරීස්, රන්වන්), ගෘහ චීස්, තේ;
• රාත්රී ආහාරය - දරුවන්ගේ බර්ච්ට් (බෝංචි හා ෆ්රයිඩ් ලූණු සහ මුල්), බිම මස් සමග එළවළු පිමර්, compote;
• දහවල් තේ - පලතුරු යෝගට්;
• රාත්රී ආහාරය - චිකන් අක්මාව සහල් කරිය.

• උදෑසන ආහාරය - කිරිපිටි, ඇපල් හා කැරට් වතුර, තේ;
• දිවා ආහාරය - වට්ටෝරුවක් සමග වට්ටක්කා, අම්බෙලිෆස් කැෙරෝධි (ජලය මත) සුප්, compote;
• දහවල් තේ - ගෘහස්ත චීස්, පළතුරු යුෂ;
• රාත්රී භෝජනය - මාළු සමග අර්තාපල්

ඉරිදා:

• උදෑසන ආහාරය - ඕට් මස්, කැරට් යුෂ, කුකීස්;
• දිවා ආහාරය - එළවළු සුප්, ගෘහ චීස්, compote;
• දහවල් සැණින් - කුකීස් සමග ඇපල් ඇප්රිකොට් ඇට වර්ග;
• භෝජන සංග්රහයක් - බරාකුමාර් මස් සමග බ්රොකොලී සමග අලවා ඇත.

ඇඳන් ප්රමාණයේ දරුවාගේ ආහාර රුචිය මත රඳා පවතී. ඔහු කන්න හෝ බලහත්කාරයෙන් පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා - එය නිෂ්ඵලයි. අධික බර වැඩි වීම සැලකිය යුතු ලෙස විශාල ප්රමාදයක් ලෙස සලකන බව සැලකිල්ලට ගන්න. මීට අමතරව, නීති රීති දරුවාගේ පරම්පරාව සැලකිල්ලට නොගනී, අපේක්ෂිත ස්කන්ධයෙන් 10% ක අපගමනය අපහසු නොවේ. දරුවාගේ සෞඛ්යය තක්සේරු කිරීමේදී චර්යාත්මක සාධක සහ ඔහුගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දරුවාට පෝෂ්ය පදාර්ථ අතර 3.5-4 පැය නිවාඩුවක් පවත්වාගෙන යාම නම් එය සාමාන්යයෙන් සංවර්ධනය සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර ප්රමාණවත් වේ. දිවා ආහාරය හෝ උදෑසන කෑමෙන් පසු දරුවා බඩගිනියි. බොහෝ විට ආහාරවල කැලරි ප්රමාණවත් නොවූ බැවින්, ඔබ ඔහුගේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතු ය.

පළමු ආහාර වේලට වට්ටෝරුව

වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි සමග සුප්

ඔබ 1 අර්තාපල්, කැරට් කුඩා කෑල්ලක් (50 ග්රෑම් දක්වා), බ්රොකෝලි ග්රෑම් 100 සහ එම වට්ටක්කා, 30 ග්රෑම් සැල්දිරි (ශාඛා දෙකක්) සහ parsley 10 ග්රෑම් අවශ්ය වනු ඇත.

සිහින් ව එළවළු කපා, ජලය එකතු කරන්න, ගිනි තැබීම. ජලය උතුරා විට, සැල්දිරි එකතු හා තාපය අඩු, පසුව තවත් 15-20 විනාඩි උනු. ඉවුම් පිහුම් අවසන් කිරීමෙන් පසුව, පෑන් දී (හරස් සමග සමග හරිතයන්) හරස් කරන්න, පසුව පියනක් සමඟ ආවරණය සහ 10-15 විනාඩි කෑම වේලක් ඉඩ දෙන්න. පොඟවා පිදුරු රාජ්යය වෙත බ්ලෙන්ඩර් සුප් සූදානම් කර ඇත. ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.

බ්රොකෝලි චිකන් සුප්

අමුද්රව්ය: අර්තාපල් දෙකක්, බිම චිකන් ෆිල්ටට් (තොරව සම) - එය එය ඔබම ආහාර පිසීමට වඩා හොඳ, බ්රෝකියෝ 100 ග්රෑම්.

ජලය ලීටර් 200-300 ක් සාස්පාන් බවට වත් කර ගිනි තබන්න. එය ඉක්මනින් කපාගන්නා විට, එය අඹරනු ලද චිකන් දමා. වතුර මතුපිට ඇති ෆෝම් එකතු, පසුව සුප් කිරීමට අර්තාපල් සහ බ්රොකෝලි මල් florets එක් කරන්න. සූදානම් (විනාඩි 15-20) දක්වා කුක් සහ බ්ලාන්ඩර් සමග සුප් කපා. ඇඹුල් ක්රීම් සමාන වන ආකාරයෙන් ඔබට ස්කන්ධයක් ඇත. සුප් අමාරුවෙන් ලුණු ටික අමතක කරන්න එපා.

සුචිනි සහ වට්ටෝරුව සුප්

වතුර මිලි ලීටර් 100 සඳහා ඔබ වට්ටක්කා සහ zucchini ග්රෑම් 50 ක් අවශ්ය වනු ඇත. එළවළු හොඳින් කපන්න, ඉන්පසු පොඟවා හා නභිගත කරන්න. සූදානම් සුප්, පෙරනයක් හරහා පිස, ටිකක් බටර් සමග කන්නය, තම්බා කහ මලක් එකතු කරන්න.

කුකුල් මස් බාබල් සහිත කිරි සුප්

පාන් මෘදු කිරීම සඳහා කිරි, ජලය 300-400 මිලි ග්රෑම්, අර්තාපල් තුනක්, කුඩා කැරට්, කුකුළු මස් භාජනයක් අඩක් ගෙදර හැදුවේ   - 50-70

මස්කෙප්ලට් සෑදීමට, කිරිවලින් පොඟවන ලද පාන් එකතු කරන්න. පිසින ලද වතුරේ තාපාංක වතුර දැමිය යුතුයි - එවිට ඔවුන් කැඩී නොයනු ඇත. එවිට සුප් සඳහා කැඩුණු එළවළු එකතු කරන්න. සියලුම නිෂ්පාදන පිසින විට, උඳුනට හරිතයන් එකතු කර විනාඩි 10 ක් දක්වා තබන්න. බ්ලෙන්ඩර් හෝ පෙරනයක් සහිත නිමි සුප් කපන්න.

ඔබේ ආදරය සමඟ කුක් සහ ඔබේ කෑම වර්ග ඔබේ දරුවාගේ රසයට ගැලපේ. සමහර විට ඔහු සමහර අමුද්රව්ය වලට කැමති නැත - වට්ටෝරුව වෙනස් කරන්න, මන්ද ප්රධාන කාරණය වන්නේ දරුවා සතුටින් ආහාරයට ගැනීමයි, ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ!

දරු ප්රසූතියේ අටක් වයස අවුරුදු අම්මා හදිසියේම දරු ප්රසූතියක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකියි. මන්ද ඔහුගේ ශාරීරික හා සමාජීය ක්රියාකාරිත්වය ක්රමයෙන් වැඩිවෙමින් පවතින ගතිකය වඩාත් කැපී පෙනෙන ය. මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ දෛනික චර්යාව තුළ නිද්රාකාරි කාලපරිච්ඡේදයන් තුළ ක්රියාකාරී අවදියේ කාලපරිච්ඡේදය තුළ පවතින ස්ථීර නැඹුරුවාවක් පවතී. දිනකට ළදරුවා සමඟ අදහස් හුවමාරු කිරීම වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණකි. එය සැමවිටම ඔහුට සමීපව සිටින මවට වඩාත් කරදරකාරී ය.

මාස 8 ක දරුවෙකු සඳහා සාම්පල කාලසටහන

• 6:00-8:30    ගුවන් නෑමේ ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ කරමින්, පළමු ආහාර සැපයීම සහ සැහැල්ලු සම්බාහනය කිරීම.
• 8:30-10:00    එළිමහනේ පළමු නින්ද ප්රියයි.
• 10:00-10:30    දරුවාගේ දෙවෙනි ආහාරය.
• 10:30-14:00    උදෑසන අභ්යාස, සම්භාහන හා අධ්යාපනික ක්රීඩා ඇතුළුව සක්රීය විවේකය.
• 14:00-14:30    තුන්වෙනි කෑම වේල.
• 14:30-16:00    දවසේ දෙවැනි කාලය නිවාඩු. ඇවිදින්නන් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳය.
• 16:00-18:00    අන් අය සමඟ ක්රියාකාරීව හුරු කිරීම, සංවර්ධන ක්රියාකාරකම් සහ කාර්ය සාධනය සඳහා කාලය ව්යායාමයකි.
• 18:00-18:30    ළමයාගේ හතරවෙනි කෑම වේල.
• 18:30-20:00    නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න.
• 20:00-22:00    කිට්ටු ඥාතීන් සමග ක්රීඩා, ළදරු ස්නානය කිරීමේ ක්රියාපටිපාටිය.
• 22:00-22:30    සවස කිරි දරුවාට කිරි දීම.
• 22:30-6:00   රාත්රී විවේක කාලය.

දිනපතා රොටි සමඟ තවත් විකල්ප කිහිපයක් (ඔබ දැනටමත් ඔබේ දරුවාගේ ගති ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්නා හොඳම විකල්පය වන්නේය):

මාස 8 ක ළමයෙකුගේ ආයු අපේක්ෂිත ආයුධය (පෙර කාල පරිච්ඡේදය හා සසඳන විට) සැලකිය යුතු වෙනස්කම්වලට ලක් නොවූ දිනපතා චර්යාව, වගු වල සංසන්දනාත්මක අධ්යයනයකි. ඔහු තවම පැය හතරක කාලයකින් හා නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ඇවිදීමේ තරාතිරම පහක් ලබා දෙයි. පැය 5-6 දක්වා ක්රියාශීලීව සිටීමට දරුවාට හැකියාව ලැබෙන්නේ දිනක විවේක කාලය පමණි.

විවේක අවශ්යතාවය ගැන

නින්ද අට හැවිරිදි දරුවානොගැඹුරු හා ගැඹුරු නින්දක්, වැඩිහිටියෙකුගේ සිහිනය සමාන කිරීමට පටන් ගනී. හොද නිදා සිටින දරුවා කිසිදු බාහිර උත්තේජකවලට ප්රතිචාර නොදක්වන අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුල එහි ප්රතික්රියා ප්රතික්රියා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. රාත්රී නින්දේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අවම මට්ටමකට අඩු වේ.

• මාස 8 ක් වයසැති දරුවාගේ ෛදනික හැසිරීමේ විවේක කාලය සඳහා රාත්රී නින්ද, සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් පැය අටක්;
• දෛනික නින්දේ ද්විපාක්ෂිකය. බොහෝ ළදරුවන් දිනකට දෙවරක් පැය දෙකකින් නින්දට යන්නේ, නමුත් එහි කාලය විනාඩි 40 ක් නොඉක්මවන අවස්ථා තිබේ. දින අටක් පමණ වයසැති දරුවෙකු පමණක් නිවාඩු ගත හැකි අතර, මෙම විවේක කාලය පැය 4 ක් පමණ විය හැකිය.
• දිනකට ළමයින්ට දහවල් එකොළොස් පැය නින්දක් අවශ්යව ඇති අතර, දිනකට පැය 11 ක් නිදාගැනීම සඳහා නිදා සිටිති.

දරුවා වෙහෙසට පත්ව සිටීම හා අවශ්ය විවේක ගැනීම ඔහුගේ හැසිරීම අනුව අනුමාන කිරීම පහසුය. අස්ථි බිඳීමට පටන් ගනී, සිදුවෙමින් පවතින දේට ක්රියාශීලීව ප්රතිචාර දැක්වීම, නරක ලෙස පටන් ගනී, ඔහුගේ දෑස් මගින් ඔහුගේ දෑස් ඔසවා, ඔහුගේ හුස්ම ගැඹුරු හා වඩාත් ගැඹුරට පත්වේ. මේ සියලු සලකුනු දැක ඇති විට මව දරුවා වෙනස් කළ යුතුයි.

නින්ද නිසි සංවිධානය ගැන

හැකිතාක් දුරට ආරක්ෂිත ලෙස කුරුල්ලා කන පිණිස, ඔබ සඳහා ප්රශස්ත තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

1. තවාන තුළ ඇති ආර්ද්රතා මට්ටම 70% ට වඩා අඩු විය යුතු අතර උෂ්ණත්වය වැඩි විය යුතු නොවේ.
2. ඔබ දරුවාගේ ඇඳෙහි තැබීමට පෙර, කාමරයේ ප්රාථමික වාතාශ්රය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය: ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වාතය, දරුවා ගැඹුරු හුස්මක් සඳහා දායක වේ.
3. නිවැරදිව ගැලපෙන විකලාංග කුට්ටියක (අයිපෑඩ්) සහ සාමාන්යයෙන් සාදන ලද ඇඳ පතුලේ මතුපිට නොලැබෙන ඇඳක් දිගු නින්ද සඳහා තවත් කොන්දේසියක් වේ.
4. දරුවා සාමාන්යයෙන් දිනපතා දිනා ගත යුතු ය.
5. රොටිවල නින්ද සන්සුන් කිරීම සඳහා, ඔබ කවුළුව සෙවනේ සහ රූපවාහිනියේ පරිමාවේ ශබ්දය විකෘති කළ යුතුය (නිහඬ පසුබිම් ශබ්දයන් මැදිහත් නොවන අතර ඊට දායකත්වය සපයයි හොඳ නින්දක්   දරුවා).
6. දරුවාට ලිංගික හැඟීම් ඇවිස්සීමත්, දරුවා බේරා ගැනීමත් සමගම එය ගායනා කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ.
7. එළිමහනේ දිගු ගමනක් සහ නාන ස්පීඩ් ක්රියාවලිය සෑම විටම දිගු රාත්රී විවේකයට දායක වේ. (උණුසුම් ජලය රඳවාගෙන තරමක් සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු, දරුවා වේගයෙන් හා ශක්තිමත් වේ).

වැදගත් කාරණයක් වන්නේ ළමයින්ට, සාමාන්යයෙන් නින්දට ගොස් නින්දෙන් හා නින්දෙන් වැසී ඇති විට, ඔවුන්ගේ කොට්ටේ කොට්ටේ තැන්පත් කරමිනි. ක්ෂණිකවම ගායනා කිරීම හෝ ඒකාකාරව මෘදු ලෙස පසෙකට තල්ලු කිරීම මගින්, ඔහුගේ ක්රියාවන් සමඟ ක්ෂණිකව හරවා ගත යුතුය. බියට පත් වූ දරුවා එකවරම අවදි වන විට, ඔහු ඔබ අතට අත තබා ගෙන නිදාගෙන නැවත ඇඳේ.

සිහින රැවුල කපන දරුවෙකුගේ නින්දෙහි පාලනය පාලනය කිරීම සරල කිරීම සඳහා, ඔබට ඇඳ වටේ බිත්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකි අතර ඇඳන් මට්ටම් ස්ථාවර කිරීමට ඇගේ මවගේ ඇඳට ගෙන යන්න. ළදරුවා දරුවාගේ අත තබා ගැනීම, මවට මුළු රාත්රිය පුරාම සැතපී සිටීම (කුරුල්ලා නිහඬව හැසිරෙන්නේ නම්) හෝ නිවැරදි මොහොතේ අවදි වන්න. සැලකිලිමත් දෙමව්පියන්ගේ නින්ද විශේෂයෙන්ම සංවේදී හා නොනවතින බවයි. කුඩා පෑනක චලනය හැඟීමෙන්, මව දරුවාගේ හැසිරීම අවදි කරයි.

  අපිත් කියවමු:   අලුත උපන් දරුවන් සඳහා ඇඳන් ඇඳීම. අමතර ඇඳක්ඇමරිකාවේ පළමු වතාවට පෙනී සිටියේ තරුණ රාත්රී භික්ෂුන්ව සිටි කාලයේ දී මුණ ගැසුනු තරුණියන් සඳහාය. එහෙත් කාලයත් සමඟම, එවැනි පුරුදු සොයා ගැනීම ඇමරිකානු පුරවැසියන් අතර පමණක් නොව, යුරෝපීය රටවල පමණක් පුලුල්ව පැතිර ඇත. ඉතින් මේ ඇටමි වල ඇති වාසි මොනවාද? -

පෝෂ්ය පදාර්ථය ගැන

මාස 8 ක් තුළ ළදරු පෝෂණය විවිධාකාර වේ. උන් වහන්සේට ප්රසිද්ධ භෝජන සහ පාන වර්ග (එළවළු සහ පළතුරු ඉස්ම, බහු ධාන්ය සහ කිරි කැශිලි, ළමා ගෘහ චීස්, කෙෆර්, තේ හා යුෂ) දරුවා මස් ලබා ගැනීමට පටන් ගනියි. එහි අඩු මේද වර්ග දරු ආහාර සඳහා කුකුල් මස්, හාවා මස් සහ තුර්කිය සඳහා විශිෂ්ටයි.

මස් කැබලිවල ආහාර මස් හඳුන්වා දීම, එය ක්රමයෙන් එය එළවළු ඉස්ම කිරීමට එය වඩා හොඳ වේ. නව නිෂ්පාදන ගැන දැන ගැනීමට හොඳ විකල්පයක් වන්නේ එළවළු හෝ මස් සුප් හොදින් පිසූ ළමා සුප් වල මස් කැබලිවලට තලා දැමීමයි.

මස් වෙනුවට, ඔබ විසින් සුප් දී කුකුල් මස් කහ මදය ඇතුළු කළ හැකි අතර, මෙම තරමක් බර නිෂ්පාදන දෙකක් එක් දිනක ළමා ආමාශයේ අවසානය නොවන බවට වග බලා ගැනීම (ඔවුන් වෙනස් කළ යුතු, විවිධ දින ලබා දෙයි).

මාස අටක් වයසැති මව්වරුන්ගෙන් බොහෝ මව්වරුන් සිතන්නේ මේ යුගයේ දී මව්කිරි වලින් කිරි වීදුරුවක් ගත කිරීමට කාලයයි. මෙය වැරදි ස්ථානයක්. බොහෝ අද්දැකීම් ලත් දරු දැරියන් තර්ක කරන පරිදි, හැකි තාක් දුරට ඔබේ දරුවා මව්කිරි ගත යුතු බව තර්ක කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පියයුරු කිරි පෝෂණ වටිනාකම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඒ නිසා ඔබ දිනපතා දෙවරක් දිනකට වරක් ඔබේ පියයුරේ තබා ගත යුතු වේ. ඔබ අවදි වන විට රාත්රියේදී එය වැතිරී සිටින විට.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවා සඳහා මව්කිරි දීම ආහාරය නොවන බැවින් එය විශේෂ ළදරු තේ හෝ නිවාගත් ජලය සමඟ පෝෂණය කළ යුතුය. දවසේදී දරුවාට ඝන ආහාර ලීටරයක් ​​සහ දියර ග්රෑම් 600 ක් පමණ ලබා ගත යුතුය   (යුෂ, තේ, ශාක කසාය, ජලය සහ මව්කිරි).

මාස 8 ක් තුළ දරුවාගේ දිනපතා ආහාරය මේ ආකාරයෙන් විය යුතුය:

1. උදෑසන ආහාරය:   මවගේ කිරි හෝ කිරි මිශ්රණය.
2. දෙවැනි ආහාර වේල:   (ජලය හෝ කිරි මත), යුෂ හෝ ළමා තේ.
3. දිවා ආහාරය:   මස් හෝ කහ මදය එකතු කිරීම (එළවළු පළතුරු ඉරිඟු, උයන වෙනුවට යුෂ වෙනුවට පළතුරු යුෂ) සමඟ එළවළු සුප්.
4. හතරවන ආහාර වේල   පලතුරු හෝ ළමා ඌරු මස්.
5. නින්දට පෙර ආහාර සැපයීම:   පපුවට හෝ පැපොල්වලට (කෘතීම වසම් සඳහා) සවි කිරීම.

මාස 8 න් පටන් ගැනීමෙන් පසු, ආහාරයට පෙර අත් සේදීම සඳහා දරුවාට උගන්වනු ලැබේ: ඔබ එය නිතිපතා කරන්නේ නම්, ඉක්මනින් ඔහුට පෝෂණය සමඟ හොඳ පුරුද්දක් ඇත. මෙම ප්රයෝජනවත් නිපුණතාවය ඔහු වෙත යන විට දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේ ළමාවිය. ඔබ ළදරු උයනේ ඉදිරිපිට දරුවාට ඉගැන්විය යුතු මූලික ප්රයෝජනවත් කුසලතා 4 ක් ගැන ලිපියක් අපි කියෙව්වා -

මව සඳහා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්:

මාස 8 ක් තුළ දරුවාට විශාල සාර්ථකත්වයක් අත් කර දී ඇත. ඔහුගේ ශක්තිමත් මාංශ පේශිවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔහුට කිසිදු සහායක් නොමැතිව වාඩි වී සිටිය හැකි අතර, කාමරයට කාමරයේ සිට කාමරයට මාරු වන අතර, අත් දෙකට ආධාරකයක් ලෙස ගමන් කරයි.

මෙම ජයග්රහණ තහවුරු කිරීම සඳහා සහ අනාගත සාර්ථක සංවර්ධනයක් සඳහා අඩිතාලමක් දැමීම සඳහා, අඹරාව අවශ්යයි භෞතික ක්රියාවලිය: උදෑසන අභ්යාස සහ විශේෂ අභ්යාස සංකීර්ණ සංඝටක-මාස්කිරි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.

ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම මාලාවකින් මව විසින් කාර්යාලයේ හෙදියක් හඳුන්වා දෙනු ඇත නිරෝගී දරුවෙක්. අස්ථිවල දිගටි විහිදුවීම හා දිගු කිරීම සිදු කරන විට, දරුවාගේ ආයුධ සහ පාද සහිතව චක්රලේඛ මාරු කිරීම සිදු කරන විට, මව ඉතා සංවේදී හා ප්රවේශම් සහගතව සැලකිලිමත් විය යුතුය.

එක් එක් ව්යායාමයෙන් පසුව දරුවාට විනෝදය ලබා දීම සඳහා ජිම්නාස්ටික් සෑදීම සඳහා, ඔබ ලිහිල් සම්බාහක චලන කිහිපයක් කළ යුතුය. මාස 8 ක් වයසැති ළදරුවා සඳහා වන ව්යායාම සඳහා දිනකට විනාඩි 15-20 ක් විය හැකිය.. ජිම්නාස්ටික් කටයුතු කිරීමට පෙර, කාමරයේ හොඳින් වාතාශ්රය කිරීම අවශ්ය වේ.

නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා අසාමාන්ය ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ. එබැවින් ළදරුවාට හැකි සෑම අවස්ථාවකම උපරිම ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා සෑම අවස්ථාවක්ම භාවිතා කරනු ලැබේ. පැය දෙකක තරාතිරම දිනපතා චර්යාවෙහි අනිවාර්ය අංගයක් විය යුතුය.

ඔක්සිජන් සමඟ පොහොසත් වාතය ආශ්වාස කිරීම:

• මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ ක්රියාකාරී සංවර්ධනය;
• දරුවාගේ සිරුරේ සෛල සහ පටක ඔක්සිජන් කිරීම;
• ගැඹුරු හා දිගු නින්ද.

දරුවා සඳහා වන අරාජාලා සංවර්ධන කටයුතු නව සිත්ගන්නාසුළු ක්රීඩා වලින් පිරී ගත හැකිය.

• ළමුන්ට දීප්තිමත් කැට හුවමාරුවකට කැමතියි, විවිධ වර්ණ පිරමීඩ විසුරුවා, පෙට්ටිවලින් වස්තූන් ඉවත් කරන්න;
• ඔබ ළදරුවාගේ සෙල්ලම් බඩු තරම් සෙල්ලම් කළහොත් ඔහු උද්යෝගයෙන් ඇයව ඉවතට ඇද දමනු ඇත. මෙම අමුතුම (වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයකින්) ක්රීඩාව තුළ, දරුවාගේ චලනය වර්ධනය කිරීම, ඇසට, සියලු මාස්ක් කන්ඩිෂන් ශක්තිමත් කර ඇත, සහ එවැනිම ශක්තියක් වැය වන්නේ එකම අවස්ථාවේදීය.
• ළමයින්ට එළිමහන් ක්රීඩා වලට කැමතියි, පාප්වරයාගේ දෑතින් "ගුවන් යානයක් පියාසර කිරීමට" අවස්ථාව ලබා දීම හෝ "කුහරය බෝ" ක්රීඩා කරන විට ප්රීතිය අද්දැකීමට;
• කුඩා මාංශ පේශි වල මෝටර් සම්බන්ධීකරණය සහ මෝටර් නිපුණතා දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ දරුවා මෘදු ආවරණ කඩදාසි ඔතා ඇති සෙල්ලම් බඩු (ඔබ එය ඈතට ආවරණය කළ යුතුය). ඔහුගේ ස්වාභාවික කුතුහලය පිරිමැසීමට ඔහු නියත වශයෙන්ම කටයුතු කරයි.

• කුඩා දරුවෙකුගේ පොත්වල උනන්දුවක් ඇති විට, පින්තූරයේ පින්තූරයේ සිටින අයගේ අදහස් සමඟ ක්රියා පටිපාටියට අනුකූලව, නිදර්ශන පරෙස්සමින් සලකා බැලීමට ඔහුට උගන්වනු ඇත. මෙම සත්වයා නම් - එය ඔබේ ප්රමාණය, පුරුදු, ප්රියතම රස බැලීම් ගැන කතා කළ හැකිය;
• දරුවාට ස්නානය කිරීමේ සාමාන්ය ක්රමවේදය පවා ප්රීතිමත් කාර්ය භාරයක් බවට පත් කළ හැකිය. ප්ලාස්ටික් බෝට්ටුවක් ගනිමින්, අම්මා කුඩා සෙල්ලම් බඩු ගෙන යාමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි අම්මාට පෙන්විය හැකිය. දරුවාගේ ස්නානය හෝ රබර් සෙල්ලම් බඳුනේ ස්පොන්ජ් කෑල්ලක් සමග පොඟවා ගැනීම හා දරුවා ස්නානය කිරීමේදී සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන වචන ම පුනරුච්චාරණය කිරීම සඳහා දරුවෙකුගේ ඇස්වලට හැකි ය. ඊට පස්සේ, මේ කි්රයාවලිය තමන්ගේම ක්රියාවක් කිරීමට අවශ්යයි. දරුවන් වතුර ටිකක් වත් කරනවා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් බාල්කට්, ලීකී හෝ කුඩා බෝතල් () තිබිය යුතුය. බොහෝ ආදරවන්තයින් විසින් ආදරය කරන ලද ජල පතිකාර, දෙමව්පියන්ගෙන් දැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. බාත් හිඳගෙන සිටින දරුවා මොහොතකට වුවද නොසලකා හැරිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. දරුවා සිටින විට වැසිකිළියක බැස යාමේ ආවරණ ආවරණ ආවරණය කිරීම ද අනවශ්යය. වේගයෙන් ගලායන ජලය සහ ශබ්දයෙන් නිකුත් වන ශබ්දය ඔහුට බිය විය.

ස්ථාපිත දිනපතා පුරෝගාමිත්වය සමඟ දිනපතාම අනුකූල වීම, 8 හැවිරිදි දරුවාගේ විශිෂ්ඨ මනෝගතිය, සාර්ථක සංවර්ධනය සහ සෞඛ්යය සුරක්ෂිත බව සහතික කිරීමකි.

වීඩියෝව: මාස 8: සංවර්ධනය, පෝෂණය, නින්ද හා දින ආයාමය, කුමක් කළ හැකිද?

මෙම වීඩියෝ පටයේ දී මා හට වයස අවුරුදු 7 ත් 8 ත් අතර මාසයක් සිටීමට හැකි වන අතර, දරුවාට කුමක් කළ හැකි ද යන්න පෙන්වයි. පෝෂණය, සංවර්ධනය, අපේ ජයග්රහණ, දවසේ තන්ත්රය සහ දරුවාගේ නින්ද වැනි වැදගත් මාතෘකාවලට මම සම්බන්ධ කරමි. ඔබට මාස 7 ත් 8 ත් අතර කාලයක සිට කුමන ආකාරයේ දරුවෙකු ගැනද, ඔහු දියුණු කළ හැක්කේ කෙසේද යන්නත් ඔබට සිතිය හැකිය.

ළමා ජීවිතයේ අටවැනි සහ නව වැනි මාසවල පෝෂණය

මාස 8 ක් තුළදී ළදරුවාගේ පෝෂණය දින පහකට වරක් (සහ, රාත්රී ආහාර නොමැතිව) තවමත් තවත් මව්කිරි දීමක් අනුපූරක ආහාර වෙනුවට ආදේශ කර ඇත. (ඔබ දිනපතා සලාකයේ ඊනියා තුන්වන අනුපූරක ආහාර ඇතුලත් කර ඇත). දරුවා නව ආහාරවල රසය වෙතට පැමිණියා. ඔහු පූර්ණ හා ප්රීතිමත් වන අතර, විශාල බර වැඩි වේ. තුන්වෙනි අනුපූරක ආහාර ලෙස භාවිතා කළ හැකි ආහාර මොනවාද? .. ඩයටිටීයානුවන් කිරි නිෂ්පාදන; මෙම නිෂ්පාදන හොඳ දිරවීමේ ක්රියාවලිය පහසු වන බැවින් මෙම නිෂ්පාදන හොඳයි - ඒවා පහසුවෙන් දිරවීමේ, පහසුවෙන් දිරවන. මෙම යුගයේදී, ඔබගේ මව්කිරි ඇති මෙනුව මේ ආකාරයේ ය:
6.00 - මව්කිරි දීම;
10.00 - කිරි කැඳ (ධාන්ය වර්ග මාරු කළ යුතුය) - 170 ග්රෑම්, බිත්තර කහ මදය (1/2), පළතුරු යුෂ එකක් - 50 මිලි;
14.00 - මස් සුප් හොද්ද - 20 මිලි, සුදු පාන් croutons, එළවළු ඉස්ම - 170 ග්රෑම්, මස් වයින් - 50 ග්රෑම්, පළතුරු යුෂ එකක් - 20 මිලි.
18.00 - කේෆීර් - 100 මිලි, ගෘහ චීස් - 50 ග්රෑම්, පළතුරු සුරේෂ් - 70 ග්රෑම්;
22.00 - මව්කිරි වලින් කිරි පෝෂණය කිරීම. එම මෙනුව කෘතිමව පෝෂණය කරන ලද දරුවා සඳහා නිර්මාණය කළ හැකිය. නමුත් 6.00 ට සහ 22.00 ට පමණ ඔහු මන්තීට හෝ වෙනත් අනුමත සූත්රය ලබා ගනී.

දිගටම මවි කිරිදීම.

පෝෂණය ආරම්භ වූ විට, දරුවාට පියයුරු අඩු කිරි ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ විය. ඔබ ඔබේ ම ක්ෂීරණය අඩු වී ඇති බව ඔබ දැක ඇති. කෙසේ වෙතත්, උදෑසන සහ සවස මව්කිරි දීම පවත්වා ගැනීම සඳහා උත්සාහ කරන්න. මෙය වැදගත් වන්නේ මවගේ කිරි සමග දරුවාගේ ශරීරයේ රෝගයට වඩා අඩුවෙන් ඇතිවන ප්රතිදේහ ප්රමාණයෙන් දරුවා ලැබෙනු ඇති බැවිනි. මව්කූරු කිරිපිටිවලදී මේ දරුවාගේ දරුවා වෙනුවට සුදුසු හොඳම මිශ්රණය පවා නොලැබේ. වයස අවුරුදු දහය දක්වා මව්කිරි දීමනාව පවත්වා ගන්න.

අලුතින් පිඟානකට දරුවකු උගන්වන ආකාරය.

දරුවා උත්සාහ කළ බව ඔබ දැක තිබේද? නව නිෂ්පාදනයකිසමහර විට එය වහාම පිළිගන්නේ නැත. මෙම නිෂ්පාදනයට වැඩිහිටියෙකු බවට පත් කිරීම පිණිස, දැනටමත් හුරුපුරුදු ආහාරය, ප්රියතම කෑමක් සඳහා එය එකතු කරන්න. ඔබට පහත සඳහන් ක්රමය භාවිතා කිරීමෙන් නව නිෂ්පාදනයක් තුළ මිශ්ර කළ හැකිය. පළමුව නව නිෂ්පාදිතයේ 1/10 එකතු කරන්න, ඉන්පසු දිනකට පසු මෙම භාණ්ඩයේ ප්රමාණය වැඩි කරන්න. දරුවා අකැමති යැයි සිතා සිටින නිසා දරුවා නව ආහාරයක් ප්රතික්ෂේප කරන බව සිතන්න එපා. නැහැ, කෑම නම් හරිම අමාරුයි. ඔබට තවමත් එය පාවිච්චි කිරීමට අවශ්යයි. සමහර මව්වරුන් ඉක්මණින් නව ආහාරයකට දරුවාට ඉගැන්වීම සඳහා විවිධ මව්වරුන් විවිධ රසකාරක සහිත ආහාරයක් රස කරති. සුදුළූණු, කුළුබඩු, ලූනු විශාල ලූනු ... මෙය නොකරන්න. ඒ වගේම සෝස්, සෝයා බෝංචි, පැස්ටා, රසවත් marinades සමඟ දරුවාට කෑම බීම ලබා දීමෙන් වළකින්න.

මාස 8 සිට 9 දක්වා දරුවා ආහාරයට ගැනීම.

මාස 8 ත් 9 ත් අතරතුරේදී ඔබේ දරුවාට ආහාර ලබා දීමෙන් මව්කිරි ප්රමාණය මුළු ආහාර ප්රමාණයෙන් තුනෙන් එකක්වත් ගත නොවිය යුතුය. ඉහත නම්, අප විසින් දැනටමත් විවිධ නිෂ්පාදන කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර ඇත. නමුත් මෙය ඔබට ඇතැම් විට දරුවාගේ මෙනුව විවිධාකාර කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. ඔබට එළවළු සහ පළතුරු සියලු එළවළු වලින් ආහාර පිසීමට (පිසීමට අනුව). එළවළු පිදුරු තුළ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ - ඩිල්, parsley, සලාද (රසවත් කුළුබඩු හා කුළු බඩු); දරුවා වැඩෙන විට - සහ ළූණු. කිරි මස්, සමහර මව්වරුන් ඔටෙමල්, අම්බෙලිෆර්, සහල් සහ සැෙමොලිනා වලින් සාදනවා. නමුත් ඔබ ටිකක් උත්සාහ කළොත් ඔබට රසවත් බාර්ලි කැශියක් යුගල ගත කළ හැකිය. බාර්ලි සම්බන්ධයෙන් නොසැලකිලිමත් ලෙස නරක ආකල්පයක් ඇත. මාස 10 ක් පමණ ඔබ මාළු බඳුනක ආහාර පිසීමට ආරම්භ කළ හැකිය (ඇත්ත වශයෙන්ම, හීන) - කේක්, කොඩ්. ඇටකටු වලින් මාළු ඉතාම ප්රවේශමෙන් නිදහස් කරන්න. මත්ස්යයන් වාෂ්ප කට්ලට් ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකි අතර තැම්බූ - පඳුරු. කිරි සහිත කැහේ මුළු කිරි සමග උනු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ - එය ජලය සමග තනුක නොකරන්න. ශීතකරණයක් තුළ එළදෙනගේ කිරි ගබඩා කර තබන්න. ඔබ දරුවාට තම්බා සම්පූර්ණ කිරි බොන්න, එවිට - නිසැකවම කුසලානෙහි. නමුත් කුසලාට කිරි දිය යුතු අතර දරුවා එය මත නොයැවිය යුතු ය.